Как стать мудрее: несколько практических советов

• Клаудиа Хэммонд
• BBC Future

7 марта 2017

Автор фото, Getty Images

Что такое мудрость и можно ли ей научиться? Обозреватель BBC Future узнала мнение психологов.

Мудрость с трудом поддается определению — хотя каждый из нас неоднократно был свидетелем ее примеров.

Мудрый человек не теряет спокойствия в трудную минуту. Он всегда может отойти на шаг назад и увидеть общую картину. Он вдумчив и склонен к самоанализу.

Он не забывает об ограниченности своих знаний, учитывает альтернативные точки зрения и помнит, что мир непрерывно меняется.

Мудрость не следует путать с умом. Интеллект — полезная вещь, но можно быть умнейшим человеком и при этом страдать от недостатка мудрости.

Мудрый человек умеет жить в условиях неопределенности и знает, что даже у сложных проблем есть решение. Он может отличить правду от лжи и сделать правильный выбор.

Впечатляет, не правда ли? Так как же обрести мудрость?

Психологи, изучавшие этот вопрос на протяжении десятилетий, утверждают: каждый из нас может приложить усилия для того, чтобы стать мудрее и добиться в этом успехов.

Стремиться к мудрости имеет смысл не только для того, чтобы принимать правильные решения. С ней связано много других положительных моментов.

Как отмечает Игорь Гроссман из Университета Ватерлоо в Канаде, мудрые люди более удовлетворены жизнью, испытывают меньше негативных эмоций, строят более гармоничные отношения и реже оказываются в плену тягостных мыслей.

Гроссман и коллеги даже нашли некоторые свидетельства того, что мудрость может продлевать жизнь.

Чем мудрее человек, тем больше он доволен жизнью, причем особенно заметно это становится с возрастом.

При этом от уровня интеллекта благополучие зависит мало — возможно, потому, что высокий показатель IQ не помогает выстраивать здоровые отношения и принимать верные решения в повседневной жизни.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Мудрость — это не постоянное качество: мы ведем себя более — или менее — мудро в зависимости от ситуации

Гроссман считает, что мудрость — это не постоянное качество, которое либо есть, либо нет, а характеристика поведения в той или иной ситуации.

Эта версия обнадеживает: она означает, что все мы ведем себя мудро хотя бы иногда.

Возьмем ваш вчерашний день. Какая ситуация была для вас самой сложной? Чем вы руководствовались, когда приняли решение о том, как поступить?

Такие вопросы Гроссман задавал участникам своего недавнего исследования. Те в ответ рассказывали, как опаздывали на совещания из-за пробок, о конфликтных ситуациях в семье и на работе.

На основе полученных данных исследователи анализировали ход мышления людей, чтобы оценить степень проявленной ими мудрости.

Признавали ли участники исследования, что их знания ограничены? Видели ли они скрытые преимущества в ситуациях, складывающихся не в их пользу?

Гроссман выяснил, что некоторые люди могут быть настоящими мудрецами в одних ситуациях и вести себя совершенно немудро в других.

В каких же обстоятельствах мы проявляем мудрость?

Оказалось, люди ведут себя мудрее, когда рядом с ними друзья. Тогда они чаще склонны рассматривать ситуацию с разных точек зрения и признавать ограниченность своих знаний.

В одиночестве, напротив, человек может так зациклиться на происходящем, что даже не задумывается о возможных альтернативах.

Это значит, что мудрость — более частое явление, чем мы привыкли считать. «Возможно, каждый из нас в той или иной ситуации способен проявить себя как мудрец. Просто не всегда получается», — заключает Гроссман.

Некоторые участники исследования вели себя мудрее других, а некоторые, наоборот, безрассуднее, но это соотношение сохранялось не во всех ситуациях.

Это значит, что у нас есть надежда. Раз мы способны действовать мудро хотя бы иногда, можно надеяться, что мы научимся делать это чаще.

Кроме того, как показывают данные, суждения человека с возрастом становятся мудрее, а значит, мы можем осваивать новые глубины мудрости.

Вопрос только в том, как этого добиться.

Автор фото, JD/Flickr/CC by-2.0

Подпись к фото,

Мудрым стать можешь ты, психологов совету следовать должен

Психолог Роберт Стернберг из Корнелльского университета считает, что секрет мудрости — в умении найти баланс.

Мудрый человек способен одновременно держать в уме целый ряд различных факторов: учитывать краткосрочную перспективу, не забыв о долгосрочной, балансировать между собственными интересами и интересами окружающих и при этом каждый раз оценивать, что лучше — адаптироваться к текущей ситуации, пытаться ее изменить или сменить ситуацию полностью.

Соответственно, по версии Стернберга, в рамках каждой задачи нужно стараться в первую очередь выделить интересы всех сторон, как краткосрочные, так и долгосрочные, а также обращать внимание на изменения той среды, в которой вы находитесь, и искать способы повлиять на нее.

Гроссман превратил свою лабораторию в своеобразную школу мудрости, где участников исследования учили разным приемам, призванным стимулировать мудрое поведение.

Например, человеку предлагалось посмотреть на ситуацию как бы с высоты птичьего полета — или глазами мухи, сидящей на стене. Цель такого метода — попытаться абстрагироваться от своих непосредственных ощущений.

Может быть полезно даже просто подумать о себе в третьем лице. Иными словами, когда передо мной в следующий раз встанет непростая дилемма, мне следует спросить себя: что бы сделала в этой ситуации некая Клаудиа Хэммонд?

Иногда имеет смысл пойти еще дальше и не просто подумать о себе в третьем лице, а спросить совета как бы у другого человека. Мы часто мудрее смотрим на жизнь других, чем на свою собственную.

Одно из моих любимых исследований, касающихся восприятия времени, посвящено так называемой ошибке планирования — искажению восприятия, из-за которого многие из нас недооценивают время, которое им нужно, чтобы выполнить ту или иную задачу.

Пытаемся ли мы сделать косметический ремонт в гостиной за один день или закончить рабочий проект за один вечер, нас нередко постигает разочарование: мы обнаруживаем, что не укладываемся в поставленные собой же сроки.

В будущем, конечно же, мы станем более организованными, говорим мы себе. К сожалению, это, скорее всего, не так.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Спрогнозировать результаты других людей нам вполне по силам

Однако, хотя мы и не умеем ставить себе сроки, продуктивность других людей мы вполне можем предсказать.

В одном из исследований студентам предложили оценить время, которое потребуется на выполнение задания как им самим, так и их сокурсникам.

Чужие результаты студенты оценивали гораздо более точно, поскольку учитывали вероятность таких непредсказуемых факторов, как внезапный грипп или протекшая стиральная машинка.

Собственная жизнь нам видится как идеальный мир, где всё всегда идет по плану — естественный оптимизм мешает предусмотреть возможность возникновения проблем.

Так что же, можно ли стать мудрее? Да, но придется помнить сразу о многих вещах.

Нужно учитывать, что у других людей другие цели, приоритеты и реакции, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Если вам удается все это держать в уме — вероятно, вы ведете себя мудро.

Но даже если это кажется непосильно сложной задачей, попробовать не повредит.

Как отметил Гроссман, «сразу новым Буддой вы не станете, но даже просто попытка сделает вас немножко мудрее».

Перикоронит: симптомы, диагностика, лечение перикоронита зуба мудрости

Перикоронит – это болезненное состояние, которое возникает у ряда людей при прорезывании так называемой «восьмерки». Зубы мудрости, которые растут под наклоном или перестают расти, застревая под десной, приводят к воспалению мягких тканей. Неправильное их прорезывание, вызывающее эти неприятные, болезненные ощущения, это и есть перикоронит зуба мудрости. Коронка зубного элемента остается прикрытой «капюшоном» из мягкой оболочки. Если вовремя не обратиться к стоматологу, можно получить серьезные осложнения. То, как выглядит перикоронит, можно посмотреть на фото и видео в интернете.

Важно знать: Перикоронит – это не только больно, но и опасно для здоровья. Под слизистую «капюшона» попадают остатки пищи. В полости создаются благоприятные условия для стремительного роста патогенной микрофлоры. Десна инфицируется. В воспалительные процессы вовлекаются соседние зубы. Это может привести к развитию кариеса и впоследствии – к утрате зубов.

Как проявляется перикоронит?

«Капюшон» десны – обязательный признак перикоронита зуба. Как уже было сказано, причина развития патологии в том, что зуб не может прорезаться сквозь ткани, расположенные над ним. При осмотре стоматолог видит отекшую десну, которая прикрывает зуб. Такие деформации в полости рта мешают анатомически правильному смыканию зубных рядов. Проблема усугубляется тем, что при пережевывании пищи происходит надкусывание, защемление мягких тканей. Постоянный травматизм десны неизбежен.  

Перикоронит причиняет массу неудобств, боли. Исправить ситуацию позволяет обращение к стоматологу. Специалисты стоматологического центра Silk предлагают квалифицированную помощь при различных заболеваниях полости рта.

Если вас беспокоит долгое и болезненное прорезывание «восьмерки», не откладывайте визит к стоматологу. Записаться на прием можно по контактному телефону.

Главные симптомы перикоронита можно перечислить следующим списком проявлений:

·         острая боль, прострелы в височную зону, в ухо;

·         болезненное, затрудненное пережевывание пищи из-за невозможности сомкнуть зубы;

·         отек мягких тканей, изменение цвета десны в зоне воспаления на темный цвет;

·         редко – воспаление лимфатических узлов, расположенных рядом;

·         возможны гнойные выделения из полости между десной и зубом, который не смог прорезаться;

·         в некоторых случаях наблюдается лихорадка.

Важная информация: Наиболее часто перикоронит с гнойной этиологией диагностируют при прорезывании нижних зубов. На верхние зубы мудрости приходится всего около 1/3 случаев. Это обусловлено рядом анатомических особенностей. Часто воспаление возникает у детей при смене молочных постоянными зубами.

Важно: Не рискуйте здоровьем! При перечисленных проявлениях сразу  обращайтесь к врачу. Не стоит пробовать лечиться так называемыми «народными средствами». Проволочка в данном случае может обернуться серьезными осложнениями.

Диагностика перикоронита

Как правило, пациенты, которые обращаются в стоматологию Silk с перикоронитом, могут четко обрисовать симптоматику. А визуальный осмотр полости рта помогает специалисту подтвердить острое состояние. Чтобы окончательно подтвердить диагноз, врач может назначить дополнительные методы исследования. Например, рентгеновский снимок помогает исключить другие патологические процессы. По фото специалист может определить направление роста зуба мудрости, глубину расположения коронки, другие анатомические особенности. Всесторонняя диагностика позволяет нашим стоматологам разработать верный план лечения перикоронита зуба мудрости.

Это, в свою очередь, снижает риски травматизма во время процедуры.

Лечение перикоронита

Интересная информация: Лечение перикоронита проводит стоматолог-хирург. Метод предусматривает использование скальпеля, так как необходимо провести рассечение десны. Наши специалисты прилагают максимальные усилия, чтобы убрать проблему и сохранить все элементы зубного ряда.

Протокольное лечение перикоронита в неосложненном случае предусматривает вскрытие «капюшона» из слоя слизистой оболочки. Эта процедура возможна, если зуб мудрости растет ровно.

·         Операция проводится под местным обезболиванием.

·         Дальше необходимо очистить новую ранку и имеющуюся полость от гноя, частиц разлагающейся пищи, отложений.

·         Десна ушивается, в полость закладывается медикаментозный антибактериальный препарат, ускоряющий заживление и помогающий быстро снять воспаление.

·         Если полость глубокая и была заполнена гноем, может потребоваться установка дренажа, который не даст ранке затянуться, прежде чем произойдет ее полное очищение.

·         Также стоматолог обязательно даст рекомендации по уходу за полостью рта.

Пока воспаление полностью не пройдет, обязательно назначаются антибиотики и обезболивающие препараты. Это поможет улучшить общее состояние пациента. Необходим контрольный визит к врачу. Специалист удалит дренаж и оценит скорость заживления. 

При осложненной ситуации, когда зуб мудрости растет под углом, не только травмируются мягкие ткани. Также в процессы вовлекаются соседние элементы, на которые оказывается чрезмерное давление. В этом случае перикоронита хирургическая стоматология предусматривает лечение путем удаления проблемной «восьмерки». Извлечение ретинированного зуба мудрости сопровождается последующим наложением швов на рану.

Лечение перикоронита в стоматологии Silk

В нашей клинике работают лучшие в городе стоматологи, имеющие необходимые знания и опыт для оказания профессиональной стоматологической помощи при различных острых и хронических состояниях. Это позволяет нам лечить зубные болезни с минимальным риском осложнений. Хирургия центра снабжена необходимыми аппаратами и современным инструментарием. Записаться на прием можно по телефону, обозначив менеджеру удобное для вас время посещения центра.

Сколько зубов мудрости у человека

Белоснежная улыбка, сияющая красотой и здоровьем — мечта всех жителей Москвы. Но есть у людей четыре зуба, которые приносят больше хлопот, чем другие. По приданиям, они приносят нам мудрость. Появляются у каждого человека они в разном возрасте. Как вы уже догадались, мы поговорим про зубы мудрости. Эта статья поможет узнать о них больше.

Немного теории

Достоверно дать ответ на вопрос, сколько зубов мудрости у человека, нельзя. Так называемые восьмёрки в ходе эволюции потеряли своё изначальное предназначение. Сегодня их относят к числу рудиментарных органов. Прорезываются они в возрасте 18-30 лет, но всё индивидуально, и в некоторых случаях могут быть отклонения.

Сколько зубов мудрости существует? Природой предусмотрено 4, но так происходит не у всех. У одних людей прорезаются всего 2 зуба мудрости, а у других они вообще отсутствуют.

По мнению учёных, причиной этому является наследственная память. Если у вас в роду был тот, кто пережил воспаление восьмёрок или болезненное удаление, то у вас их может не быть. Но эту теорию ещё никто не смог доказать. Часто зачатки восьмёрок просто не развиваются, и тогда зубы не вырастают. Правда случается, что прорезываются они намного позже положенного возраста: в сорок лет и даже позже.

Практический аспект

Количество зубов мудрости и время их появления зависит от ряда факторов:

• генетической предрасположенности;
• наличия зачатков;
• конструктивных особенностей челюсти и т. д.

Поэтому как их наличие, так и отсутствие является абсолютно нормальным. Больше всего дискомфорта они приносят во время прорезывания. Десна в это время воспаляется и опухает, может даже подняться температура. Снять болезненные ощущениям поможет тёплая вода с солью или содой. Полощите ротовую полость несколько раз в день и почувствуете облегчение. В особо тяжёлых случаях зуб не может прорезаться самостоятельно, и ему нужно помощь. В такой ситуации стоматолог делает небольшой надрез десны, что ускоряет процесс и делает его менее болезненным.

Крайние зубы из-за особенностей расположения быстро портятся, подвергаются кариесу. Тогда их необходимо либо лечить, либо удалять. Помочь принять правильное решение может специалист. Удаление может понадобиться, если зуб мудрости окажется большим или для него нет места в челюсти. Если его оставить, он будет давить на весь ряд, вызывая деформации или искривления.

Если возникли проблемы с зубами мудрости, единственно верным решением будет обратиться к специалистам. Стоматология «НоваДент» готова принять жителей Москвы и области. Здесь работают настоящие профессионалы с большим опытом, а кабинеты оснащены современным оборудованием для диагностики и лечения.

Удаление зуба мудрости простое — Стоматологическая клиника Дзен

Проблема, с которой сталкивается каждый

Из Википедии: «Зуб мудрости — 8-й зуб в ряду (просторечное название «восьмерка»), третий моляр (всего их 12), обычно прорезаются в возрасте 18–25 лет (иногда позже, реже раньше, иногда не прорезаются — остаются ретинированными). Не до конца прорезавшиеся зубы мудрости называются «полуретинированными». Полный набор зубов мудрости— по одному с каждой стороны и на каждой челюсти — выявляется у 92% взрослого населения. Поэтому удаление зуба мудрости – это процедура, с которой столкнётся в своей жизни практически каждый человек.

Удаление без боли – это норма

Простое удаление зуба мудрости, проведенное профессионально и аккуратно, является малотравматичной операцией, поэтому челюсть и десна болят меньше всего. Чтобы определить состояние и местоположение корней зуба перед удалением, врач должен изучить рентген-снимок зуба. Если зуб находится на поверхности десны, не нужно делать никаких надрезов и доставать отдельные части зуба. После подбора анестетика, проводится соответствующая анестезия. Как только обезболивающее подействовало, врач выдергивает зуб точно так же, как удаляются обычные зубы. Как правило, после удаления, в десне остаются достаточно большие лунки. Если лунку, оставшуюся после удаления зуба мудрости, ушить, то десна заживёт быстрее. Во избежание послеоперационных последствий, врач даст вам соответствующие рекомендации.  

Чем раньше, тем лучше

Наша практика показывает, что многие люди не понимают смысла удаления зубов мудрости и боятся идти к стоматологу-хирургу, предполагая, что удалять зуб адски больно. Надо сказать, что зуб мудрости не придаст роста интеллекта, зато с высокой долей вероятности «одарит» своего владельца сильной болью, отечностью десен и гнойными воспалениями. Гораздо проще потерпеть и избавиться от восьмерки, чем жить в ожидании боли, которая, как бывает в жизни, наступит в самый не подходящий момент. На Западе, к примеру, от третьих моляров избавляются сразу же после их появления, независимо от того, насколько они здоровы.

показания, трудности, особенности удаления воьмерки

31.05.2018

Зубы мудрости вырастают нормально только в 20% случаев, а 8 из 10 пациентам их нужно удалять еще во время прорезывания. Даже если они заняли физиологическое положение во рту, на них часто развивается кариес и пульпит. При этом лечение осложнено затрудненным доступом и запутанным строением корневой системы.

Происхождение и роль «восьмерок» в зубочелюстной системе

Проблемы с прорезыванием зубов мудрости заключаются в:

• недостаточном пространстве на челюсти;
• отсутствием предшественников – молочных зубов;
• времени появления – третьи моляры вырастают в 18 – 25 лет, когда костные ткани уже полностью сформированы и уплотнены.

Даже нормальный рост сопровождается неприятными симптомами: набуханием десны, болью, зудом, кровоточивостью, субфебрильной температурой (до 37,5°С). Если же прорезывание осложненное, эти симптомы усиливаются, развивается воспаление слизистой, подчелюстных лимфоузлов.

Сложности обусловлены происхождением 3-их моляров. Они – яркий пример атавизма. Предкам человека приходилось пережевывать пищу плохо или вовсе не обработанную термически. Была нужна большая площадь для первичной обработки еды. Со временем продукты стали мягче, а пережевывать их – проще. Поэтому необходимость в дополнительных зубах отпала. В ходе эволюции зубочелюстная дуга уменьшилась на 10 – 12 мм, для «восьмерок» не осталось места.

Зубы мудрости – рудиментарный орган. Они почти не участвуют в измельчении пищи. С этой функцией справляются 1-е и 2-е моляры – «шестерки» и «семерки». Однако не стоит спешить избавляться от них. Иногда они могут пригодиться.

Их стараются сохранить, когда были удалены «семерки» и соседние «шестерки» или высока вероятность потерять их в ближайшее время. В этом случае их используют как опору для протезирования зубов.

Но к таким мерам прибегают редко. У последних элементов слабые корни, они с трудом выдерживают ту малую нагрузку, которая приходится на них и не удержат протез долго. Также из-за отдаленного расположения за ними сложно ухаживать. Будет постоянно скапливаться налет, который приведет к отложению камня, гиперемии десен и потере «моста» через пару лет. Поэтому лучше решение – установить имплантат.

Возможные трудности с зубами мудрости

Проблемы с третьими молярами возникают еще на этапе их прорезывания. К ним относят:

1. Дистопию – неправильное положение зубов. Аномалийное положение сопровождается травмами слизистой, что может привести к развитию патологических изменений эпителия, в том числе злокачественных; упираясь в соседние, интактные зубы, «восьмёрки» провоцирует деформацию зубной дуги.
2. Ретенцию – полное или частичное непрорезывание. Полуретенированные зубы обязательно удаляют, так как они приводят к травмам и воспалению десен, смещению интактных коронок.
3. Перикоронарит – воспаление наддесневого капюшона. Заболевание развивается из-за скопления остатков пищи и бактериального налета в свободном пространстве под десной. Вычистить их щеткой невозможно. Постепенно развивается покраснение и отечность, образуется жидкость с гнойным содержимым (экссудат), возникает болезненность, нарушается симметричность лица, повышается температура, увеличиваются региональные лимфатические узлы.

Даже если «восьмерки» нормально прорезались, они часто подвергаются кариозным поражениям. Связано это с их отдаленным расположением и, как следствие, затрудненной гигиеной.

Полностью убрать налет сложно. Скапливаясь, отложения приводят к поражению эмали и дентина. Если не устранить дефект на этом этапе, он перетечет в пульпит (поражение сосудисто-нервного пучка), а затем – в периодонтит (инфекционное поражение верхушки зуба). Положение может осложняться гингивитом (воспалением десен), формированием гранулем и кист на корнях – капсул с гноем.

Показания для лечения и удаления

Решение о сохранении или удалении принимает только врач, основываясь на клинической картине и данных рентгенологической диагностики. Зуб оставляют, если:

• он нормально прорезался и не мешает другим единицам;
• у него есть антагонист – еще одна «восьмерка» с той же стороны на противоположной челюсти;
• он устойчив, играет роль «сдерживающего» фактора – предотвращает смещение соседних коронок.

Лечение зуба мудрости мало отличается от терапии других зубов. При кариесе также убирают поврежденные ткани, обеззараживают полость, устанавливают пломбу. Единственное ограничение – материал для восстановления. Предпочитают использовать стеклоиономерный цемент, а не светоотверждаемый полимер. Так как щека находится близко к коронке, невозможно полноценно высушить полость и подвести полимеризационную лампу к обрабатываемому участку.

Иначе выглядит ситуация при пульпите. В этом случае большинство стоматологов склоняются к экстракции. У 3-их моляров запутанная корневая система, непредсказуемое количество корневых каналов, ложных и микроканальцев. Из-за осложненного доступа трудно работать эндодонтическими инструментами. Даже с дентальным микроскопом полноценно очистить и запломбировать каналы почти невозможно.

Врач клиники обязательно консультирует пациента о возможных осложнениях.

Удаление обязательно проводят при:

• осложненном прорезывании;
• дистопии и ретенции;
• нехватке места;
• невозможности терапевтического лечения;
• периодонтите, гранулемах, кистах;
• рецидивирующем перикороните;
• разрушении соседней «семерки»;
• угрозе искривления прикуса.

Еще одно показание для удаления – планируемое выравнивание прикуса. Для этого необходим запас пространства на челюсти, куда будут передвигаться скученные единицы. А если «восьмерки» начнут расти уже после исправления прикуса, они исказят ее повторно.

Особенности удаления зубов мудрости и реабилитация

Так как экстирпация сопровождается высокой травматичностью, невозможно избежать некоторых осложнений. Они считаются нормальными и проходят самостоятельно. К ним относят:

• болит десна после удаления зуба мудрости;
• отек слизистой;
• незначительное посинение десны;
• незначительное увеличение температуры.

Иногда развиваются серьезные последствия:

• выпадение кровяного сгустка из лунки – он нужен, чтобы предотвратить попадание пищи и патогенных микроорганизмов в рану;
• альвеолит или «сухая лунка» – инфицирование полости, происходит из-за вымывания сгустка;
• длительное первичное или вторичное кровотечение – появляется при обширных повреждениях тканей, его развитию способствуют сахарный диабет, плохая свертываемость крови, прием кроворазжижающих препаратов (аспирина и др.).

Чтобы избежать патологических осложнений, необходимо четко следовать указаниям врача стоматологии. Для предотвращения рекомендуют:

• наложить швы: даже если рана небольшая, ее лучше ушить – это снизит риск последствий на 90%;
• принимать антибиотики – обычно назначают «Амоксициллин», «Линкомицин», «Амоксиклав», их выписывают обязательно, если экстирпация проводилась на фоне инфекционного процесса;
• первые часы после экстракции не есть и не пить;
• придерживаться диеты несколько дней – исключить горячую, холодную пищу, напитки и продукты, которые раздражают слизистую;
• не греть прооперированный участок;
• чтобы снять отек, можно прикладывать к щеке холодные компрессы на 5 – 10 минут;
• снять боль можно анальгетиками и противовоспалительными препаратами – «Кетанов», «Нимесил» и др. ;
• тщательно поддерживать гигиену ротовой полости;
• использовать антисептические растворы для полоскания – хлоргексидин, «Мирамистин», «Стоматофит», первые 2 – 3 суток делают ротовые ванночки, чтобы не вымыть сгусток.

Если удаление зуба мудрости проводил квалифицированный стоматолог, а пациент четко придерживался его советов, заживление пройдет быстро и без последствий. Уже через пару дней лунка начнет затягиваться, а спустя несколько недель от раны не останется следа.

симптомы, фото и что делать

Прорезывание зубов мудрости – естественный процесс, который для одних проходит незаметно и безболезненно, а другим доставляет массу неприятностей. Например, когда зуб мудрости растет в щеку. Симптоматика этой патологии будет описана ниже с фотографиями и советами специалистов. Пускать ситуацию на самотек нельзя, иначе не исключено возникновение неприятных последствий, ухудшение самочувствия и состояния соседних зубов.

Вне зависимости от действий человека, его гигиенической культуры, стиля жизни и здоровья, каждая зубная единица имеет свою направленность роста и свои особенности. Патологии возникают обычно при генетической и природной предрасположенности, которые практически не поддаются никаким влияниям.

Причины возникновения патологии

Закладка структуры будущего челюстного аппарата и формирование твердых тканей происходит еще во внутриутробном периоде. А аномалии и индивидуальные особенности проявляются с возрастом, когда начинается прорезывание конкретной единицы. Специалистами выделяются типичные нарушения при росте «восьмерок»:

• развитие идет неправильно, если у зачатка наблюдается аномальная форма и направление;
• последний зуб выбивается из общего ряда из-за своих больших размеров или необычной формы. Места для правильного расположения на челюсти ему недостаточно;
• для нормального роста зуба недостаточно минералов по причине общего нарушения обмена веществ;
• челюстные патологии могут спровоцировать и нарушения работы гормональной системы;
• наблюдается скученность, увеличенное количество единиц в ряду. Для восьмерки на челюстной дуге просто нет места;
• иногда челюстная патология наблюдается и при противоположной ситуации: избыток пространства для зуба мудрости провоцирует его неправильное положение.

Какой бы причиной не была вызвана патология, исправить это в домашних условиях невозможно. При наличии подобной проблемы рекомендуется незамедлительно обратиться за врачебной помощью для корректировки или удаления единицы хирургическим путем.

Симптомы

Третьи моляры – так в медицине принято называть зубы мудрости. И говорить о природной патологии третьих моляров раньше, чем они начнут прорезываться, не приходится. Зато на первые признаки, проявляющиеся по мере роста единицы, стоит обратить пристальное внимание. Что должно насторожить:

• кровоточивость в конце зубного ряда, возрастающая при жевательных нагрузках или механической чистке;
• воспаление мягких тканей в районе прорезавшегося второго моляра, там, где ожидается появление следующего;
• усиление боли при жевании и глотании, болевые симптомы не проходят со временем, а лишь нарастают;
• наблюдается отечность десны, иногда в процесс вовлекаются и окружающие органы;
• в зоне роста третьего моляра происходит травмирование внутренней поверхности щеки;
• чувствуется болезненное уплотнение;
• периодически беспокоят интенсивные головные боли, жар, общее недомогание.

Зуб мудрости растет не быстро, а значит и описанные симптомы беспокоят время от времени в течение продолжительного периода. Некоторые так мучаются годами. И само собой ничего не проходит, пока человек не обратится к врачу.

Рекомендации для облегчения боли

Не у каждого есть возможность посетить стоматолога сразу при появлении болезненных симптомов или дискомфорта. Можно ли самостоятельно облегчить боли? Чем успокоить слизистую, уменьшить воспаления и кровоточивость? До похода к стоматологу в вашем распоряжении рецепты народной медицины:

1. Содовый раствор. Эффективно справляется с отеками и болезнетворными бактериями, предотвращает инфицирование. применяется в качестве полоскания.
2. Отвар из дубовой коры и шалфея. Комплексное лечебное средство готовим так: берем по 5 ст.ложек каждого компонента, добавляем 0,5 л кипятка. Даем время настояться. Используем в теплом виде, полоская рот не менее 7-8 раз в сутки. Средство заживляет повреждения, уменьшает воспалительный процесс, убивает патогенную микрофлору.
3. Отвар из репы. Измельченный корнеплод (3 ст. ложки) залить 200 мл воды, закипятить. На медленном огне выдержать 15 минут. Используется для полосканий 1 раз в час.
4. Солевой раствор. В стакане воды растворить 1 ч. ложку соли. Используется для полосканий, без ограничений. Хорошо снимает отеки и воспаления.
5. Масло облепихи. Это ценное масло применяется для аппликаций на эрозии слизистой. Быстро восстанавливает структуру ткани, обладает регенерационными свойствами.
6. Настой мелиссы. Берется 2 ст. ложки сырья, добавляется 0,5 л кипятка. Хорошо укутать посуду с заготовкой и дать настояться 4 часа. Рекомендуется для полосканий, до 4-х раз в день.
7. Настой корня цикория. Готовится аналогично предыдущему рецепту. Оказывает мощное противовоспалительное и обезболивающее действие.

Если ожидаемый эффект от применения народных средств не наблюдается, а неприятные ощущения только усиливаются, то используйте лекарственные препараты из домашней аптечки. Большинство из них полезны и при глубоких эрозиях.

• Чтобы устранить интенсивную боль, воспользуйтесь «Нурофеном», «Кеторолом», «Темпалгином», то есть теми обезболивающими препаратами, которые отпускаются без рецепта. Однако длительное самолечение этими препаратами не допустимо, в противном случае возможно привыкание или интоксикация.
• Более мощное обезболивающее — «Эторикоксиб». Но его можно принять только 1 раз в сутки – 1 таблетку. Это препарат пролонгированного действия, оказывающий также и противовоспалительный эффект.
• Растворы «Хлоргексидин», «Ангилекс» и «Элюдрил» используйте для антисептических полосканий ротовой полости. Между применениями – до 4-х раз в день, соблюдайте одинаковые интервалы.
• Гели «Холисал» или «Камистад», являющиеся препаратами комплексного действия на основе растительных и лекарственных компонентов, помогут снять воспаления слизистой. Лидокоин, входящий в их состав, окажет местное обезболивание.

Еще раз обращаем ваше внимание: не откладывайте поход к врачу! Даже применяя все вышеперечисленные средства и препараты, вы не устраните проблему, а лишь временно избавитесь от боли или снимете воспаление. Только стоматолог сможет устранить саму причину. Самостоятельная корректировка или удаление зуба не возможны.

Удаление

Часто врач, объективно изучив все причины неправильного роста и невозможности дальнейшей корректировки, принимает решение удалить неправильно растущий третий моляр.

С этой целью проводятся следующие манипуляции:

1. Рентген диагностика и компьютерная томография для уточнения диагноза и определения степени аномалии, особенностей расположения единицы и ее корней.
2. Выполняется анестезия. В виду того что процедура длительная и требующая хирургического вмешательства, назначается местный либо общий наркоз. Врач при этом непосредственно контролирует пациента и в ходе операции и в начальном послеоперационном периоде.
3. Стоматолог открывает корни зубы, разрезая мягкие ткани на проблемном участке.
4. Если требуется, то дополнительно удаляются костные ткани в зоне корневой системы.
5. Может возникнуть необходимость распиливания перегородки, когда корни приходится удалять по отдельности.
6. Зуб полностью извлекается из полости при помощи инструментов.
7. Рана обрабатывается антисептиками, ее заполняют противовоспалительными препаратами.
8. Соединяют края мягких тканей, выполняя простой узловой шов.
9. При обильном кровотечении применяется гемостатическая губка.

Насколько быстро и как пройдет сама операция, зависит от сложности проблемы – расположения зуба и корней, степени сформированности единицы и ее возраста, глубины и других важных факторов. Иногда требуется легкий разрез, и экстракция выполняется практически в считанные минуты. Но процесс может и затянуться, если в ходе операции врачу потребуется совершить множество сложных действий.

Послеоперационный период

Не стоит умалять серьезность подобного хирургического вмешательства. И напротив, тщательная подготовка к длительному восстановлению, соблюдение врачебных рекомендаций и правил, поможет предотвратить возможные осложнения:

• Если врач назначил курсовой прием антибиотиков на 5-10 дней, строго следуйте его указаниями или инструкции. Таким образом уменьшается риск инфицирования раневой поверхности, нагноения и абсцессов, что нередко наблюдается при бактериальном заражении открытых глубоких ран.
• В первые послеоперационные дни старайтесь не вымыть со дна лунки сгусток крови, который выполняет защитную функцию, перекрывая доступ инфекции вглубь тканей и ускоряя процессы регенерации.
• Откажитесь на время от жесткой и твердой пищи, чтобы не вызвать раздражения и не травмировать слизистую.
• не применяйте агрессивные солевые растворы, что допустимо и оправдано на подготовительном этапе. По рекомендации врача применяйте аптечные антисептики для дезинфекции и быстрейшего заживления тканей.
• Во избежание переохлаждения нервных окончаний и чтобы не простудить поврежденные ткани, никаких ледовых компрессов не применяйте.
• Временно перейдите на мягкую зубную щетку, не затрагивайте во время чистки поврежденный участок.
• Контролируйте свое состояние. При малейшем его ухудшении, нарастании боли и отека, появлении жара незамедлительно отправляйтесь к врачу.

В заключение

Не тяните с походом к стоматологу, если проблема прорезывания зуба мудрости вызывает неприятные ощущения, боль и дискомфорт. Только грамотная врачебная консультация позволит наметить дальнейшую тактику действий. В любом случае самостоятельно ситуацию не выправить, а можно только навредить себе и значительно осложнить имеющуюся проблему. Помните, что здоровье – важнее всего. Обращайтесь к профессионалам.

Болезненные ощущения будут и в случаях, если восьмерка растет вбок или вовнутрь ротовой полости.

Получить консультацию

Картинки со смыслом, о жизни, с мудрыми советами

Представить свою жизнь без картинок со смыслом, о жизни, с мудрыми советами трудно – это обои, заставки, открытки или просто послания в виде фото с надписями. Достаточно одной удачно выбранной картинки, чтобы выразить океан страстей, который происходит в душе, или чтобы дать правильный совет взволнованной подруге. А если надпись с глубоким подтекстом, но шутливая, то такая открытка заставит улыбаться, подскажет, как лучше поступить.

Такие картинки со смыслом несут мудрость лучше сотни слов, поэтому их отправляют в сообщениях по телефону, в письме по мейлу, в комментариях к видео. А о соцсетях или общении в месенджерах и говорить не стоит – общение без мотиваторов невозможно представить. С таких картинок начинается и заканчивается день, самые бойкие собеседники всегда находят удачное фото с надписью на любой случай.

Мы не всегда можем выразить то, что кипит внутри, а иногда нам не удается подобрать идеальные слова в тяжелых ситуациях. Не знаем, как тактично сказать о наболевшем, не понимаем, как привлечь внимание к своим чувствам.

Всегда на помощь придут картинки со смыслом, они помогут сделать первый шаг, подскажут мудрый совет из жизни. А идеально подобранный фон в сотни раз усиливает силу слов.

Совет, как правильно «держать» лицо, несмотря на бурю внутри.

Тонкий намек тому, кто носит корону не по размеру.

Не стоит лишний раз тревожиться – судьба давно предрешена. Следует жить по полной!

Отличный выбор, если хочется побыть одному.

Сильное признание в любви словами гения.

Не стоит оставлять важные слова и поступки на потом…

Расставаться нужно легко, особенно, если человек не ценит отношение к нему.

Выбирай таких, как ты – замечательных!

Доверься Богу, судьбе – время откроет истинное лицо и намерения окружающих.

Истинная мудрость проверена веками.

Отличный совет в наше материальное время!

Не бойся быть собой, даже если твои мысли слишком…не похожи на массу.

Жизнь одна, прожить ее следует незабываемо!

Очень уместный совет во все времена.

Для тех, кто любит подумать.

Очень тонко подмечено!

Не все так однозначно…

Улыбка помогает решить половину проблем!

Чем лучше наше окружение, тем лучше мы и наша жизнь.

Собачья любовь и преданность самые искренние в мире!

Стоит отличать влюбленность и любовь…

Никогда не стоит смеяться над чужой болью…

Как просто решить помогать другим, как трудно в слабости признаться…

Иногда для счастья стоит сделать один шаг и просто довериться другому…

Когда все настолько волшебно, что даже слова могут нарушить гармонию…

Целая подборка афоризмов о дружбе!

Простой, но безотказный совет как завоевать любимую.

Никогда не стоит опускать руки!

Жизнь нередко дает второй и третий шанс, но им стоит пользоваться.

Просто плыть по течению – легко, зато самому строить свою жизнь интереснее.

Побеждают самые настойчивые!

Идеальная картинка для кабинета шефа.

Живи так, чтобы не было стыдно перед другими.

Нет ничего больнее, чем предательство родного человека…

Хладнокровие помогает выходить красиво из самых пикантных ситуаций!

Лучший девиз для успеха!

Нет ничего важнее, чем жизнь!

Иногда достаточно изменить свое отношение к происходящему.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

цитат мудрости | Поговорки Мудрости

Цитаты Мудрости | Поговорки мудрости | Цитаты С Изображением Мудрости

Вам не нужно, чтобы кто-то завершал вас. Вам нужен только тот, кто полностью вас примет

Безумие делает одно и то же снова и снова и ожидает разных результатов

Если бы кошки могли говорить, они бы не

Я немного больше нравлюсь, когда я с тобой

Единственное место, где успех приходит до работы, — это словарь

Я сказал вам, что буду готов через ПЯТЬ минут, перестаньте звонить мне каждые полчаса

Девушке не нужен тот, кто ей не нужен

Вместе — мое любимое место, чтобы быть

Текстовые цитаты

Мудрость — знать, когда нужно уйти.возможность — это смелость. уходить с высоко поднятой головой — это достоинство (Цитаты Мудрости) Правда остается правдой, даже если ей никто не верит. Ложь остается ложью, даже если все ей верят (Цитаты Мудрости) Знание — это знание того, что помидор — это фрукт, мудрость — это не добавление его во фруктовый салат (Цитаты Мудрости) Мудрые люди не всегда молчат. Но они знают, когда быть (Цитаты Мудрости) Важно не то, на что вы смотрите, а то, что вы видите (Цитаты Мудрости) Никогда не принимайте постоянных решений, основанных на временных чувствах (Цитаты Мудрости) Постарайтесь быть информированным, а не просто самоуверенным (Цитаты мудрости) Вы должны отучиться от того, чему научились (Цитаты Мудрости) Когда ничего не получается.Иди налево (Цитаты Мудрости) Великие умы обсуждают идеи. Обычные умы обсуждают события. Маленькие умы обсуждают людей (Цитаты Мудрости) Безумие делает одно и то же снова и снова и ожидает разных результатов (Цитаты Мудрости) Есть кое-что, чему можно научиться только во время шторма (Цитаты Мудрости) Чем больше вы знаете, тем меньше вам нужно говорить (Цитаты мудрости) Не заниматься невежеством — это мудрость (Цитаты Мудрости) Думать, прежде чем действовать, — это мудрость, но действовать, прежде чем думать, — это сожаление (цитаты о мудрости) Человек, который не умеет читать, не имеет преимущества перед тем, кто не умеет читать (Цитаты Мудрости) Имейте больше, чем вы показываете, и говорите меньше, чем вы думаете (Цитаты Мудрости) Будь простым глупым (Цитаты мудрости) Чтобы получить знания, нужно учиться; но чтобы обрести мудрость, нужно соблюдать (цитаты о мудрости) Мудрые люди говорят, потому что им есть что сказать.Глупцы, потому что они должны что-то сказать (Цитаты Мудрости) В наши дни люди знают цену всему и ничего не ценят (цитаты мудрости) Будьте осторожны с тем, кому вы открываетесь. Лишь немногие действительно заботятся, остальные просто любопытны (Цитаты Мудрости) Знание того, как думать, дает вам гораздо больше возможностей, чем те, кто знает только то, что думать (Цитаты Мудрости) Многие получают совет, только мудрый извлекает из него пользу (Цитаты Мудрости) Если вы думаете, что образование дорогое, попробуйте невежество (Цитаты мудрости) Только дурак спотыкается о том, что у него за спиной (Цитаты Мудрости) Не обещай, когда ты счастлив.Не отвечайте, когда вы злитесь, и не решайте, когда вам грустно (Цитаты Мудрости) Иногда молчание — лучший ответ (Цитаты мудрости) Иногда ты выигрываешь. Иногда ты учишься (Цитаты мудрости) Я не верю в коллективную мудрость индивидуального невежества (Цитаты Мудрости)

Как найти мудрость в фотографии

Дорогой друг,

Я (и вы) философы — не философы в каком-то претенциозном смысле, но мы философы, потому что мы ЛЮБИМ МУДРОСТЬ.

1. Что такое философия?

Философия означает просто «любовь к мудрости».

А что есть мудрость? Зная разницу между добром и злом. Мудрость имеет прочную моральную и этическую основу, в которой мы можем ориентироваться в мире. Мудрость — это великодушие — превзойти свои боли и жизненные трудности, стать сильнее и более благотворным по отношению к другим людям.

Я не умен, и никогда не буду мудрым на 100%. Однако сейчас я, безусловно, намного мудрее, чем был 10 лет назад.

2. Что такое счастье?

Самым большим препятствием на пути к мудрости было замешательство. Путаница в том, что правильно и что неправильно в этом мире — и что принесет мне истинное «счастье».

Самый большой урок, который я извлек в фотографии относительно счастья, заключается в том, что счастье — это не чувство. Скорее счастье — это состояние души. Счастье — это состояние бытия. Счастье активно.

Мне нравится греческое определение счастья, которое звучит как «EUDAIMONIA» (человеческое процветание).Человеческое процветание — означает, что вы используете все свои человеческие навыки, чтобы стать лучшей версией себя. Вы развиваете все свои навыки на новом уровне и постоянно растете, развиваетесь и меняетесь к лучшему.

В фотографии мы должны стремиться к «человеческому процветанию». Являются ли ваши фотографии частью вас? Ваши фотографии раскрывают вашу душу другим? Ваши фотографии вызывают у вас радость в самом маленьком листочке? Помогает ли фотография сохранять этот невинный взгляд и видеть весь мир без предубеждений?

3.Учитесь у мастеров прошлого

Чтобы найти (немного) мудрость в фотографии, полезно находить, открывать и извлекать уроки из мудрости прошлого. Я лично многому научился у мертвых мастеров прошлого в фотографии.

Я узнал от Анри Картье-Брессона, что фотография — это не что иное, как дзен-медитация, за исключением фотоаппарата. Я узнал от Йозефа Куделки, что вы можете жить своей жизнью на 100% в соответствии со своими собственными стандартами, без компромиссов для своего искусства — и жить так, как вам хочется.От Уильяма Эгглстона я узнал, что даже самая обыденная вещь может быть красивой — цветная текстура стены или остатки еды в холодильнике.

От Гарри Виногранда я узнал, что фотография — это любопытство. Как он сказал: «Я фотографирую, чтобы увидеть, как мир выглядит на фотографии». Это означает, что когда вы фотографируете мир, он выглядит иначе, чем реальный «реальный» мир. И это то, что делает фотографию интересной (одна из причин, почему мне нравится снимать на пленку — никогда не знаешь, каким будет конечный продукт).

4. Познай себя как фотографа и человека

В фотографии самый большой шаг к мудрости — познать себя как фотографа. Что вам нравится фотографировать, а что , а не ?

Какие фотографии приносят вам радость и смысл в жизни — и какие фотографии утомляют вас до смерти?

Избегайте утомительных фотографий. Фотографируйте только то, что вам интересно. И используйте фотографию как инструмент для самопознания.

Сфотографируйте себя, снимая автопортреты. Сфотографируйте своих близких. И всегда медитируй на том, что твои близкие однажды умрут — одни умрут раньше тебя, другие умрут после тебя. Но для меня фотография дает мне возможность ценить своих близких и напоминать себе: «Эрик, никогда не трать впустую ни одного дня».

5. Ваш глаз и ум — самые важные инструменты

Я также узнал, что вам не нужны дорогие фотоаппараты или оборудование, чтобы стать самым самореализованным художником.Я действительно искренне верю, что фотография и искусство могут изменить мир к лучшему.

Я знаю, что мне не нужна дорогая камера, чтобы выразить себя. На самом деле не имеет значения, какую камеру я использую, чтобы выразить себя и как я вижу мир. Потому что мой инструмент номер 1 — это мой глаз, мое чувственное восприятие и мой разум. Если мои глаза не могут определить значение в этом мире, то даже 100-мегапиксельная камера не может помочь мне найти значение в моем видоискателе.

6.Сними завесу невежества

Я много изучал философию, и моя единственная цель в жизни такова: каждый день быть немного менее невежественным. Я знаю, что даже когда я лежу на смертном одре, есть много дерьма, о котором я не узнаю.

Но если я буду стремиться взобраться на эту гору мудрости, я знаю, что это будет не ровный путь. Это будет сложно. Чертовски тяжело. Я буду подниматься на самые большие высоты, мало кислорода, еле дышу. Я почувствую обморожение пальцев ног.Я буду чувствовать боль в ушах, щеках и носу.

Кто знает, я могу умереть, пытаясь добраться до вершины горы.

Но поиск — это то, что делает жизнь достойной того, чтобы жить.

7. Как стать мудрее в фотографии

Несколько советов:

1. Всегда спрашивайте себя: « Почему » я делаю фотографии? почему фотографии гораздо важнее, чем , как или , что .
2. Фотография — это не соревнование : Фотография — это медитация, самолечение и самопознание.Вы познаете себя через фотографию, а не для того, чтобы соревноваться с другими фотографами. Реальная жизнь — это не соревнование.
3. Доверяйте себе : Знайте, что вы движетесь в правильном направлении. Всегда доверяйте себе и своей интуиции. Вам не нужно одобрение других. Вы знаете лучше.

Будь сильным,
Эрик

Чтобы найти более личное значение в своей фотографии и жизни, возьмите копию ФОТОЖУРНАЛА.

Подробнее: ФИЛОСОФИЯ>

140 Бесплатные вдохновляющие цитаты и мотивационные изображения (2021)

Нужны вдохновляющие цитаты из картинок, чтобы повесить их на стену? Эти мотивирующие цитаты с картинками помогут вам двигаться вперед.

Когда вы переживаете тяжелые времена, найти вдохновение непросто.

Доверьтесь нам, когда мы говорим, что все были там, даже успешные люди.

Даже в этом случае внутри вас есть сила для достижения. Вам просто нужно выйти из того фанка, в котором вы сейчас находитесь.

Цель этих вдохновляющих цитат с картинками — поднять настроение, воодушевить и зарядить энергией, когда вы чувствуете себя истощенным и разбитым.

Они могут помочь поделиться мудростью и перспективой, которые улучшат вашу жизнь.Они могут помочь вам раскрыть свое внутреннее величие.

Никто не говорил, что жизнь будет легкой. То, что вы переживаете, тяжело. Да.

Примите это и решите, что чем сложнее становится, тем усерднее вы будете работать, чтобы улучшить ситуацию.

Плюс, тем жестче ты будешь. Вы можете преодолеть все с решимостью и временем.

Дело не в том, чего вы хотите, а в том, кем вы становитесь во время путешествия.

Пусть эта эпическая коллекция цитат из мотивационных картинок поможет вам осознать, насколько вы велики, как далеко вы продвинулись и как много еще вы можете дать!

Не стесняйтесь делиться этими мотивационными цитатами с изображениями в своем Instagram, Facebook, Twitter или Pinterest.

Вдохновляющие цитаты картинок, которые вдохновят вас на величие!

1. «Скажи больше да, чем нет!»

2. «Зачем перестать мечтать, когда вы бодрствуете?»

3. «Единственный раз, когда тебе стоит оглянуться назад, — это посмотреть, как далеко ты продвинулся».

4. «Если вы искали знак, вот он».

5. «Я отвечаю за свои чувства, и сегодня я выбираю счастье».

6. «Будьте готовы идти в одиночку! Многие, кто начал с вами, не закончат с вами.- Тони Гаскинс младший

7. «Единственное, что хуже, чем быть слепым, — это иметь зрение, но не видеть». — Хелен Келлер

8. «Хорошие вещи приходят к тем, кто ждет работы и никогда не сдается».

9. «Если вы делаете ошибки, значит, вы что-то делаете».

10. «Когда вы счастливы, вы наслаждаетесь музыкой. Но когда тебе грустно, ты понимаешь тексты ».

Также ознакомьтесь с этими короткими вдохновляющими цитатами, чтобы подпитывать свой день.

Лучшие мотивационные цитаты к картинкам

11. «Любите жизнь, которой живете. Живите жизнью, которую любите ». — Боб Марли

12. «Делайте все возможное каждый день!»

13. «Как только вы замените негативные мысли позитивными, вы начнете получать позитивные результаты». — Уилли Нельсон

14. «Мечта. Полагать. Делать. Повторить.»

15. «Сегодня я сделаю то, что другие не сделают, а завтра я смогу сделать то, что другие не могут!»

16.«Будьте тем человеком, с которым хотите встретиться».

17. «Вместо того, чтобы гадать, когда у вас следующий отпуск, может быть, вам стоит создать такую ​​жизнь, от которой не нужно убегать». — Сет Годин

18. «Не носи с собой свои ошибки. Вместо этого положите их под ноги и используйте как ступеньки! »

19. «Замени мысли беспокойства мыслями надежды, веры и победы».

20. «Душа всегда знает, что делать, чтобы исцелить себя. Задача состоит в том, чтобы заставить ум замолчать.- Кэролайн Мисс

Вдохновляющие картинки со словами, которые придадут вам силы

21. «Большинство вещей, о которых мы беспокоимся, не будут иметь для нас никакого значения через несколько месяцев».

22. «Я не могу позволить себе никого ненавидеть. У меня нет такого времени ».

23. «Если у вас хватит смелости начать, у вас хватит смелости добиться успеха».

24. «Иногда нужно перестать смотреть на свои проблемы и начать видеть, насколько прекрасна ваша жизнь.

25. «Вы не можете контролировать, откуда вы пришли, но вы всегда можете контролировать, куда вы идете».

26. «Каждый день может быть плохим… но в каждом есть что-то хорошее».

27. «Сильный — это то, что случается, когда кончается слабый».

28. «Ваше желание измениться должно быть больше, чем ваше желание оставаться прежним».

29. «Единственная инвалидность в жизни — плохое отношение». — Скотт Гамильтон

30. «Всегда превращайте негативную ситуацию в позитивную.- Майкл Джордан

Лучшие мотивационные цитаты и вдохновляющие изображения

31. «Без плана вы останетесь там, где находитесь. Пора сделать ход.

32. «То, что мы видим, в основном зависит от того, что мы ищем». — Джон Лаббок

33. «Честность делает правильные вещи, когда никто не смотрит».

34. «Ничего нельзя ограничивать. Чем больше вы мечтаете, тем дальше продвигаетесь ». — Майкл Фелпс

35.«Я буду настаивать, пока не добьюсь успеха».

36. «Чтобы стать чемпионом, нужно верить в себя, тогда как никто другой не поверит». — Шугар Рэй Робинсон

37. «Секрет перемен в том, чтобы сосредоточить всю свою энергию не на борьбе со старым, а на создании нового». — Сократ

38. «Изменение мира начинается с очень личного процесса изменения себя. Единственное, что может начаться с перемены места, — это там, где ты находишься, а начать можно только сейчас ».

39.«Есть разница между интересом и обязательством. Когда вам интересно чем-то заняться, вы делаете это тогда, когда вам удобно. Когда вы преданы чему-то, вы не принимаете оправданий; только результаты ».

40. «Мы перестали проверять монстров под кроватью, когда поняли, что они внутри нас».

Цитаты из мотивационных картинок, которые помогут вам изменить вашу жизнь

41. «Смысл жизни в том, чтобы найти свой дар. Цель жизни — отдать это ».

42.«И настал день, когда риск остаться в зародыше был больше, чем риск, который он взял на цветение».

43. «Сохраняйте спокойствие, потому что это тоже пройдет».

44. «Если мы будем ждать, пока мы не будем готовы, мы будем ждать всю оставшуюся жизнь».

45. «Иногда сбываются мечты, о которых вы даже не подозревали».

46. «Момент, когда вы принимаете ответственность за все в своей жизни, — это момент, когда вы обретаете силу изменить что-либо в своей жизни.»- Хэл Элрод

47.« Страх имеет два значения! Выбор ваш!»

48. «Мы покоряем не гору, а себя».

49. «Именно в самые темные моменты мы должны сосредоточиться, чтобы увидеть свет».

50. «Люди вдохновляют или истощают. Выбирайте их с умом ». — Ханс Ф. Хансен

Лучшие мотивирующие цитаты и вдохновляющие изображения

51. «Жизнь слишком коротка, чтобы прожить один и тот же день дважды.»

52.« Успешные люди боятся. У успешных людей есть сомнения. У успешных людей есть заботы. Они просто не позволяют этим чувствам останавливаться ». — T. Harv Eker

53. «Они могут быть умнее вас. У них может быть больше денег, чем у вас. Они могут приехать из другого города или из более хорошей семьи. Но они никогда не смогут вас превзойти. И они никогда не смогут вас подготовить. И они просто не могут вас переучить. Вот почему ты выиграешь! » — Робин Шарма

54.«Сегодня когда-нибудь!»

55. «Жизнь — это не то, что« имеет »значение — это то, чему мы придаем смысл. У вас не «заканчивается» значимая жизнь, вы ее создаете ».

56. «Дорогой Прошлый, спасибо за все уроки. Дорогое будущее, теперь я готов ».

57. «Я всегда удивляюсь, почему птицы остаются на одном и том же месте, когда они могут летать куда угодно на земле. Затем я задаю себе тот же вопрос ». — Харун Яхья

58. «Тот, кто следует за толпой, обычно не продвигается дальше толпы.Тот, кто ходит один, скорее всего, окажется в местах, где еще никто не был ». — Альберт Эйнштейн

59. «Извинения не всегда означают, что вы неправы, это просто означает, что вы цените свои отношения больше, чем свое эго».

60. «Найдите то, чем вы увлечены, и продолжайте этим чрезвычайно интересоваться». — Джулия Чайлд

Вдохновляющие цитаты из картинок, которые побудят вас к действию

61. «Не судите меня по моему прошлому.Я там больше не живу! »

62. «Я не такая красивая, как ты. Я такая же красивая, как и я ».

63. «Каким бы тяжелым ни было прошлое, всегда можно начать сначала». — Будда

64. «Настоящая история любви никогда не заканчивается».

65. «Изменения не за горами».

66. «БУДЬТЕ СОБСТВЕННЫМ ГЕРОЕМ!»

67. «Будь собой, все остальные взяты».

68. «Станьте лидером своей жизни. Ведите себя туда, где вы хотите быть. Вдохните жизнь в свои амбиции, желания, цели и отношения.- Стив Мараболи

69. «Сделайте то, за что ваше будущее будет вам благодарно».

70. «Не спрашивайте, что нужно миру. Спросите, что заставляет вас ожить, и сделайте это. Потому что миру нужны люди, которые ожили ». — Howard Thurman

Лучшие цитаты мотивационных картинок, которые помогут вам осуществить ваши мечты

71. «Время: СЕЙЧАС!»

72. «Для меня жить — значит бороться. Речь идет о настойчивости. Речь идет о проверке себя.Речь идет о том, чтобы не успокаиваться «. — Рашад Эванс

73. «Страх — это логово».

Вдохновляющие цитаты о жизни и любви

74. Мы все в сточной канаве, но некоторые из нас смотрят на звезды. — Оскар Уайльд

75. Будьте собой и говорите, что чувствуете, потому что те, кто возражает, не имеют значения, а те, кто имеет значение, не возражают. — Доктор Сьюз

76. «Само сделано, а не дано». — Барбара Майерхофф

77.«Для чего я живу и за что умираю — это один и тот же вопрос». ―Маргарет Этвуд

78. В этой жизни есть только одно счастье — любить и быть любимым. — Жорж Санд

79. Глубокая любовь кем-то придает силы, а глубокая любовь к кому-то придает смелости. — Лао-цзы

80. Величайшая лечебная терапия — это дружба и любовь. — Хьюберт Х. Хамфри

81. «Бог дал нам дар жизни; мы должны дать себе дар жить хорошо.- Вольтер

82. «Никто никогда не находит, что жизнь стоит того, чтобы жить — нужно делать ее достойной жизни». — Уинстон Черчилль

Цитаты из вдохновляющих изображений, которые побуждают вас бороться за свои мечты

83. Верьте вы можете, и вы на полпути. — Т. Рузвельт

84. «Нет лучшего дара, который вы можете сделать или получить, чем почтить свое призвание. Вот почему вы родились. И как стать по-настоящему живым ». — Опра Уинфри

85.Люди, которые достаточно безумны, чтобы думать, что могут изменить мир, — это те, кто это делают. — Стив Джобс

86. «Если вы организуете свою жизнь вокруг своей страсти, вы можете превратить свою страсть в свою историю, а затем превратить свою историю в нечто большее, что-то, что имеет значение». — Блейк Микоски

87. Сидя, мы порождаем страхи. Мы преодолеваем их действием. — Доктор Генри Линк

88. Сохраняйте свои мечты. Понимание, чтобы достичь чего-либо, требует веры и веры в себя, дальновидность, упорный труд, решимость и преданность делу.Помните, что все возможно для верующих. — Гейл Деверс

89. «Верь в себя! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах вы не сможете добиться успеха или счастья ». — Норман Винсент Пил

90. Самое большое приключение, которое вы можете предпринять, — это жить жизнью своей мечты. Опра Уинфри

91. Не отказывайтесь от своих мечтаний, иначе они откажутся от вас. — Джон Вуден

92.«Успех работает как цикл — рост и сокращение, балансирование и дисбаланс — все время, когда вы сталкиваетесь с препятствиями, которые со временем становятся все выше и выше». — Жюльен Смит

93. «Будь сильным и действуй, чтобы осуществить свою мечту». — Lailah Gifty Akita

Цитаты в картинках, чтобы вдохновлять и учить

94. Успех не окончательный, неудача не фатальна: главное — смелость продолжать. — Уинстон Черчилль

95. Верьте в себя.Вы смелее, чем думаете, талантливее, чем думаете, и способны на большее, чем вы думаете. — Рой Т. Беннетт

96. Если вы ставите цели и будете добиваться их со всей решимостью, на которую вы способны, ваши дары перенесут вас в места, которые поразят вас. — Les Brown

97. Если вы всегда пытаетесь быть нормальным, вы никогда не узнаете, насколько удивительным вы можете быть. — Maya Angelou

98. Пустые карманы никогда никого не сдерживали. На это способны только пустые головы и пустые сердца.- Норман Винсент Пил

99. Особых талантов у меня нет. Мне только страстно любопытно. — Альберт Эйнштейн

100. Брат не может быть другом, но друг всегда будет братом. — Томас Джефферсон

Картинки цитаты, чтобы вдохновлять и мотивировать

101. «Неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить». — Сократ

102. «То, что вы делаете, имеет значение, и вы должны решить, какие изменения вы хотите изменить.”- Джейн Гудолл
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция вдохновляющих цитат Джейн Гудолл об окружающей среде.

103. «Вы сами, как и кто-либо во всей вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности» — Шэрон Зальцберг

104. «Плакать. Простить. Учить. Двигаться дальше. Пусть твои слезы поливают семена твоего будущего счастья ». — Стив Мараболи

105. «Единственное, что стоит между вами и вашей целью — это чушь, которую вы постоянно рассказываете себе о том, почему вы не можете ее достичь.- Джордан Белфорт

106. «Трудно победить человека, который никогда не сдается». — Джордж Херман Рут

107. «Рисковать нужно, потому что величайшая опасность в жизни — не рисковать ничем». — Лео Ф. Бускалья

108. «Я никогда не делал ни одного из своих открытий в процессе рационального мышления» — Альберт Эйнштейн

109. «Все усилия мира не будут иметь значения, если вы не вдохновлен ». — Паланик Чак

110.«Ваша жизнь — это повод. Поднимитесь к этому ». — Сюзанна Вейн

Цитаты из вдохновляющих картинок, расширяющие кругозор

111. «Весь секрет успешной жизни в том, чтобы узнать, что предназначено делать, и затем сделать это». — Генри Форд

112. «Инновации делают различие между лидером и последователем». — Стив Джобс

113. «Если вы не цените свое время, другие тоже. Перестаньте тратить свое время и таланты — начните заряжать их.- Ким Гарст

114. «Отправной точкой всех достижений является желание». — Наполеон Хилл

115. «Те, кто достаточно сумасшедший, чтобы думать, что могут изменить мир, — это те, кто это делают». — Аноним

116. «Весь прогресс происходит за пределами зоны комфорта». — Майкл Джон Бобак

117. «То, что нам кажется горькими испытаниями, часто оказывается замаскированным благословением». — Оскар Уайльд

118. «Отложите на завтра только то, что вы готовы умереть, оставив незавершенным.»- Пабло Пикассо

119.« Жизнь не в том, чтобы найти себя. Жизнь это создание самого себя.» — Lolly Daskal

120. «Успех — это любить себя, нравится то, что ты делаешь, и нравится, как ты это делаешь». — Maya Angelou

Картинки цитаты, которые заставят вас думать иначе

121. «Неважно, насколько медленно вы идете, пока вы не останавливаетесь». — Конфуций

122. «Питайтесь своим умом великими мыслями.Вера в героизм делает героев ». — Бенджамин Дизраэли

123.« Мужество на шаг впереди страха ». — Коулман Янг

124. «Смелость — первое из человеческих качеств, потому что это качество, которое гарантирует все остальные». — Уинстон Черчилль

125. «Все, что вы когда-либо хотели, находится на другой стороне. страх.» — Джордж Аддер

126. «Не беспокойтесь о неудачах, беспокойтесь о шансах, которые вы упустите, когда даже не попытаетесь.- Джек Кэнфилд

127. «Мы должны принять боль и сжечь ее как топливо для нашего путешествия». — Кендзи Миядзава

128. «Некоторые мужчины видят вещи такими, какие они есть, и говорят, почему — я мечтаю о вещах, которых никогда не было, и говорю, почему нет». — Джордж Бернард Шоу

129. «Дело не в совершенстве. Речь идет об усилиях «. — Джиллиан Майклс

130. «Не позволяйте тому, что вы не можете делать, мешать тому, что вы можете делать». — Джон Вуден

Другие цитаты и высказывания с картинками

131.«Если люди сомневаются, как далеко вы можете зайти, заходите так далеко, что вы их больше не слышите». — Мишель Руис

132. «Великие дела делаются совокупностью мелких вещей». — Винсент Ван Гог

133. «Напиши это. Стрелять. Опубликуйте это. Свяжите это крючком, обжарьте, что угодно. ДЕЛАТЬ.» — Джосс Уидон

134. «Мы то, что мы постоянно делаем. Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка ». — Аристотель

135.« Все, что вы можете вообразить, реально.»- Пабло Пикассо

136.« Начните с того места, где вы находитесь. Используйте то, что у вас есть. Делай, что можешь ». — Артур Эш,

137.« Делай каждый день то, что тебя пугает ». — Элеонора Рузвельт

138.« Если хочешь возвыситься, вознеси кого-нибудь ». — Букер Т. Вашингтон

139. «Невозможное — всего лишь мнение». — Пауло Коэльо

140. «Совершенство скучно. Все самое интересное — стать лучше ». — Dragos Roua

Какие вдохновляющие цитаты из картинок вам понравились больше всего?

Используйте эти мотивационные цитаты с картинками, чтобы получить мотивацию.Распечатайте эти изображения. Вешайте их дома, на работе или в школе.

Используйте их, чтобы стать смелым и решительным. Убей жизнь позади.

Вы можете делать все, что захотите. С правильной психологией можно преодолеть все.

В каждом человеке есть величие, но большинство людей никогда не поверят этому и не воспользуются им.

Откажитесь от недостаточного использования ваших талантов. Откройте для себя свое внутреннее величие.

Найдите время, чтобы прочитать эти вдохновляющие цитаты из картинок и примите мудрость, которую они дают, близко к сердцу. Действуйте!

Какая из этих цитат из мотивационных картинок вам понравилась больше всего? У вас есть еще какие-нибудь любимые цитаты, которые можно добавить? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже.

29 Мотивационных и вдохновляющих цитат с картинками

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по всему вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1.Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг.С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело.Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до разговора? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация широко известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, популярный метод, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение на дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

У людей, которые боятся публичных выступлений, есть одна общая черта — слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время и выходили из комнаты как более лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, что многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс в нечто положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков стараются выглядеть легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубленно практикуясь. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то отработка речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали их истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом вышесказанного, чтобы быть достаточно комфортным, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторого опыта, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером настоящего и страстного оратора:

7. Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступление или презентацию, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить то, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

23 Изображение мудрых цитат Марка Твена | Известные цитаты | Цитаты о любви | Вдохновляющие цитаты

Марк Твен был известным и уважаемым американским писателем. Он наиболее известен своими романами «Приключения Тома Сойера» (1876 г.) и его продолжением «Приключения Гекльберри Финна».Мы выполнили коллекцию 23 цитат Марка Твена , мы думаем, вам понравится!

Если вы говорите правду, вам не нужно ничего запоминать.
— Марк Твен

Хорошие друзья, хорошие книги и сонная совесть: это идеальная жизнь.
— Марк Твен

Человек, который не читает, не имеет преимущества перед человеком, который не умеет читать.
— Марк Твен

Всякий раз, когда вы оказываетесь на стороне большинства, пора остановиться и задуматься.
— Марк Твен

Никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать послезавтра, точно так же.
— Марк Твен

Я никогда не позволял учебе мешать моему образованию.
— Марк Твен

«Классика» — книга, которую люди хвалят и не читают.
— Марк Твен

Ложь может облететь полмира, а правда надевает свою обувь.
— Марк Твен

Два самых важных дня в вашей жизни — это день вашего рождения и день, когда вы узнаете, почему.
— Марк Твен

Всегда поступай правильно. Некоторых это порадует, а остальных удивит.
— Марк Твен

Держитесь подальше от людей, которые пытаются умалить ваши амбиции. Маленькие люди всегда так поступают, но действительно великие заставляют вас чувствовать, что вы тоже можете стать великими.
— Марк Твен

Лучший способ поднять себе настроение — это попытаться поднять настроение кому-нибудь другому.
— Марк Твен

Делай то, чего боишься больше всего, и страх неизбежен.
— Марк Твен

Через 20 лет вы будете больше разочарованы тем, чего не делали, а не тем, что делали.
— Марк Твен

Сначала соберите факты, а затем вы сможете их искажать, как вам угодно.
— Марк Твен

Почему правда не должна быть более странной, чем вымысел? В конце концов, художественная литература должна иметь смысл.
— Марк Твен

Секрет успеха в том, чтобы начать.
— Марк Твен

Действительно великие люди заставляют вас чувствовать, что вы тоже можете стать великим.
— Марк Твен

У человечества есть одно действительно эффективное оружие — смех.
— Марк Твен

Не расставайтесь со своими иллюзиями. Когда они ушли, вы все еще можете существовать, но вы перестали жить.
— Марк Твен

Вы не можете полагаться на свои глаза, когда ваше воображение не в фокусе.
— Марк Твен

Через 20 лет вы будете больше разочарованы тем, что не сделали, чем тем, что сделали.
— Марк Твен

Держитесь подальше от людей, которые пытаются умалить ваши амбиции.
— Марк Твен

Доброта — это язык, который глухие могут слышать, а слепые видеть.
— Марк Твен

Жизнь коротка, Нарушайте правила, Простите быстро, Целуйте медленно, По-настоящему любите, Смейтесь бесконтрольно и никогда не жалейте ни о чем, что заставило вас Улыбаться.
— Марк Твен

Человек, который живет полноценной жизнью, готов умереть в любой момент.
— Марк Твен

По-видимому, сегодня нет ничего, что не могло бы произойти.
— Марк Твен

Не бойтесь рискнуть, вот где плод.
— Марк Твен

Нельзя ожидать, что круглый человек сразу поместится в квадратное отверстие. У него должно быть время, чтобы изменить свою форму.
— Марк Твен

Никогда не говорите правду людям, которые этого не достойны.
— Марк Твен

Мы надеемся, что вам понравилась эта коллекция Цитат с изображениями Марка Твена и благодарим вас за посещение нашего сайта

Зубов мудрости: изображения, симптомы, хирургия и обезболивание

Ретинированные зубы мудрости (третьи моляры) могут вызывать боль, инфекции и даже кисты.Не все зубы мудрости необходимо удалять, но большинству людей удаляют их в течение жизни.

Распространенность: 90% людей имеют по крайней мере 1 ретинированный зуб мудрости Пострадавший возраст: От 12 лет и старше

• Давление / пульсация в деснах
• Опухшие, красные или болезненные десны
• Видимые порезы на деснах
• Постоянные боли в ушах или головные боли
• Инфекция носовых пазух
• Облегчение энергичной чистки щеткой или полосканием в области вокруг боли
• Отек вокруг челюсти
• Жесткость челюсти

• Обезболивание (ибупрофен и / или обезболивающие, отпускаемые по рецепту)
• Простое удаление (для симптоматических непораженных зубов мудрости)
• Хирургическое удаление (ретенированных зубов мудрости)

Около 10 миллионов зубов мудрости ежегодно удаляются примерно у 5 миллионов пациентов в США.

Зубы мудрости обычно появляются в подростковом возрасте, но могут появиться уже от 12 до 26 лет. Их прозвали «зубами мудрости», потому что вы немного старше и мудрее, когда они появляются, в отличие от другого взрослого. зубы.

Не все зубы мудрости следует удалять, даже если они изначально вызывают боль.

Боль в зубе мудрости можно эффективно лечить с помощью ибупрофена и домашних средств.

Удаление зубов мудрости стоит от 75 до 200 долларов за простое удаление и от 225 до 600 долларов за хирургическое удаление ретенированных зубов мудрости.Обычно это покрывается стоматологической страховкой .

ЕСЛИ ВЫ ПОКУПАЕТЕ ПРОДУКТ ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ, МЫ МОЖЕМ ПОЛУЧИТЬ НЕБОЛЬШУЮ КОМИССИЮ БЕЗ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ РАСХОДОВ ДЛЯ ВАС. ПРОЧИТАЙТЕ НАШУ ПОЛИТИКУ ОБЪЯВЛЕНИЙ ЗДЕСЬ .

Что такое зубы мудрости?

Зубы мудрости, или «третьи моляры», — это последние зубы в задней части верхней и нижней дуги зубов. Они появляются в возрасте от 12 до 26 лет, хотя зубы мудрости чаще всего прорезываются самостоятельно в возрасте 17-21 года.

По данным AAOMS, 9 из 10 человек имеют как минимум один ретинированный зуб мудрости.

Примерно к 6 годам наши взрослые зубы начинают прорезаться, заменяя молочные зубы, с которыми мы родились. У большинства людей первыми появляются центральные резцы, за ними следуют боковые резцы и первые моляры.

К 13 годам большинство постоянных зубов уже на месте, за исключением зубов мудрости. Зубы мудрости — это последние взрослые зубы, которые прорезываются (завершают формирование постоянного прикуса).

Зубы мудрости совершенно непредсказуемы, как с точки зрения того, когда они появятся, так и с точки зрения прорезывания вообще.

У некоторых людей нет зубов мудрости, у некоторых их всего 2 из 4, а у других — полный набор.

К сожалению, если и когда они прорезываются сами по себе, зубы мудрости могут вызвать множество стоматологических проблем, включая воспаление, отек и боль.

Когда наши лица еще не раскрыли свой потенциал, зубам мудрости просто не хватает места, чтобы прорезаться.

В результате они могут пострадать или заразиться. И, да, возможно, их нужно будет добыть.

Как выглядят зубы мудрости?

Растущая боль в зубах мудрости на рентгеновском снимке

Зубы мудрости имеют форму и размер, аналогичные вторым коренным зубам, которые, как правило, относятся к в возрасте от 12 до 13 лет.

Почему у нас зубы мудрости?

Зубы мудрости служат только для дополнительного набора коренных зубов для пережевывания пищи. У современных людей часто нет места для зубов мудрости из-за диеты, полной мягкой пищи, дефицита витамина K2 и более короткого времени кормления грудью в младенчестве.

Третьи моляры, возможно, использовались для измельчения растений в эпоху палеолита года . Клетчатка в стенках растительных клеток усваивается труднее, чем питательные вещества в мясе, поэтому потребовалось дополнительное предварительное переваривание в виде жевания.

Из-за изменений в рационе питания зубы мудрости широко считаются «рудиментарными» или частью тела, которая больше не служит важной цели.

В то время как большинству людей в 21 веке не хватает места для своих зубов мудрости, люди в обществах охотников-собирателей часто делали это.Черепа древних людей имели более длинные и широкие челюсти, которые могли легко соответствовать третьим коренным зубам.

ИСТОЧНИК: Science , Vol 363, Issue 6432

К сожалению, сейчас у нас челюсти меньшего размера, но такое же количество зубов, как у наших предков. В основном из-за нашей диеты у нас больше нет места для прохождения последних взрослых зубов.

Одной из причин распространенных современных проблем с ортодонтическим аппаратом рост является недостаток свежих, необработанных продуктов в нашем рационе по сравнению с диетами охотников-собирателей.

Например, более мягкие обработанные пищевые продукты требуют меньшего пережевывания, что может повлиять на рост челюсти. До аграрной и промышленной революций они были необычными продуктами для большинства диет.

Кроме того, современные диеты часто содержат слишком мало витамина К2, который может быть причиной недоразвития нашей челюсти.

Охотники-собиратели также практиковали грудного вскармливания на дольше, чем современные люди, которые, возможно, также лучше поддерживали полный рост челюсти.

Симптомы прорезывания зубов мудрости

Зубная боль часто является первым признаком прорастания зубов мудрости.

Однако не всякая боль в задней части рта возникает из-за зубов мудрости. Например, TMJ может вызывать симптомы, похожие на симптомы зубов мудрости.

Симптомы прорезывания зубов включают:

• Давление или пульсация в деснах в задней части рта
• Опухшие, красные или болезненные десны
• Видимые порезы в деснах
• Постоянная боль в ухе или головная боль
• Инфекция носовых пазух, начавшаяся одновременно с болью в зубах
• Облегчение энергичной чистки или полоскания в области вокруг вашей боли
• Отек вокруг челюсти
• Жесткость челюсти

Боли в ушах и головные боли могут возникнуть, когда зубы мудрости прорезываются без достаточного пространства во рту.Давление может расти вокруг окружающих зубов и тканей, вызывая сильную боль во рту, которая проявляется в других областях.

Если ваши зубы мудрости были повреждены или инфицированы, у вас также может возникнуть неприятный запах изо рта, неприятный привкус или проблемы с полным открытием рта.

Распространенное заблуждение состоит в том, что изменение положения ваших зубов может быть причиной скученности зубов мудрости. Однако нет никаких клинических доказательств, подтверждающих эту популярную теорию.

Приведенные ниже симптомы предполагают, что вы, вероятно, не испытывают прорезывание зубов мудрости, а скорее кариес или другую проблему, которую следует обсудить со своим стоматологом:

• Чувствительность зубов к горячему или холодному
• Слабая или острая боль при укусе
• Видимое отверстие в зубе
• Изменение цвета зуба
• Постоянная зубная боль или повышенная чувствительность, которая сохраняется в течение как минимум нескольких минут после воздействия к горячему, холодному или сладкому

Почему зубы мудрости вызывают боль

Как правило, боль от прорезывания зубов мудрости возникает по нескольким причинам:

• Перикоронит: Когда зубы мудрости частично прорезываются, бактерии могут проникнуть в эту область и вызвать инфекцию, отек, жесткость и боль.Это состояние называется перикоронитом. По сути, это взрослая версия прорезывания зубов и наиболее частая причина боли в зубах мудрости. Если вам не нужно удалять зубы мудрости, с этой болью можно справиться с помощью обезболивающих и чистки зубов, пока она не исчезнет сама по себе.
• Ущерб: Часто зуб мудрости пытается прорезаться, не имея достаточного места для полного прорезывания. Это может привести к попытке прорезывания зуба под странным углом, прижимаясь к другим зубам.Когда эти зубы начинают скучиваться, они вызывают болезненность и общую боль в челюсти рядом с ретинированными зубами мудрости. Существует 6 основных классификаций непроходимости зуба мудрости.
• Полости: В зубах мудрости и прилегающих вторых молярах может образоваться кариес, или «кариес». Необработанный кариес в конечном итоге вызовет боль и чувствительность, поскольку воспаление и инфекция распространяются по зубу.
• Кисты / опухоли: Более серьезной причиной боли могут быть опухоли или кисты, образующиеся вокруг ретинированного зуба мудрости.Эти поражения могут привести к потере костной ткани челюсти и разрушению других здоровых зубов, если их не лечить должным образом.

Обезболивающее для зубов мудрости

Обезболивание растущих зубов мудрости можно получить с помощью:

• Полоскание соленой водой: Используйте сверхнасыщенную соленую воду с кельтской солью или розовой гималайской солью 4–5 раз в день, чтобы снять воспаление десен при прорезывании зубов мудрости.
• Обезболивающие: Обезболивающих, отпускаемых без рецепта, обычно достаточно для облегчения боли, вызванной ретинированием зубов мудрости.Ибупрофен лучше всего помогает при зубной боли по сравнению с ацетаминофеном (тайленолом). Ваш стоматолог может также прописать короткий запас (одна неделя или меньше) опиоидов, таких как гидрокодон (викодин) или тайленол-3, для более сильного обезболивания.
• Бензокаин: Этот обезболивающий гель для местного применения может временно облегчить боль в деснах и мягких тканях рта. Поищите Orajel или Anbesol в местной аптеке или на Amazon.
• Гвоздичное масло: Эфирное масло гвоздики может быть столь же эффективным, как бензокаин, для снятия боли во рту.Смешайте гвоздику в соотношении 1: 1 с маслом-носителем, например, кокосовым маслом, и вотрите в пораженный участок десен.
• Холодный компресс: При болезненности челюсти, вызванной защемлением зубов, приложите холодный компресс или пакет со льдом к болезненной стороне лица. Обертывание пакетом со льдом может обеспечить обледенение без помощи рук на обеих сторонах лица, а также полезно при восстановлении после операции.
• Акупрессура / иглоукалывание: Клинически доказано, что прицельная акупрессура и профессиональная акупунктура уменьшают зубную боль.Посмотрите это видео, чтобы продемонстрировать, как выполнять акупрессуру при различных типах зубной боли.
• Антибиотики: Иногда ваш стоматолог может прописать антибиотики, если ваши зубы мудрости, вторые моляры или десны инфицированы. В этих случаях антибиотики могут временно уменьшить инфекцию на время, достаточное для облегчения боли. Однако для предотвращения высыхания лунки также часто назначают антибиотики. Если у вас уже нет инфекции, антибиотики вряд ли уменьшат боль в зубах мудрости.

Как долго длится боль от роста зуба мудрости? Острая боль в прорастающих зубах мудрости должна длиться около 3-4 дней и исчезнуть сама по себе, если зубы не ретинированы. Ожидайте, что вы будете чувствовать болезненность в течение 6-8 недель, и планируйте регулярно ополаскивать кожу теплой соленой водой в течение всего этого времени.

Если вы решите не удалять ретинированный зуб мудрости, боль может продолжаться бесконечно, в зависимости от положения зуба. Однако не все ретинированные зубы мудрости вызывают боль.

Стоит ли удалять зубы мудрости?

Решение об удалении зуба мудрости — не всегда простое решение, даже если он ретинирован.Не все зубы мудрости следует удалять, и вы должны учитывать риски операции на зубах мудрости по сравнению с преимуществами удаления.

Вам следует удалить зуб мудрости, если:

• Ваши зубы мудрости ретинированы и болезненны по мере того, как они растут по направлению ко вторым молярам
• Ваши вторые или третьи моляры (зубы мудрости) инфицированы или больны
• Зубы могут вызывать ортодонтические проблемы, такие как скученность
• Вы вы подвержены высокому риску развития кариеса в будущем
• Вы подвержены риску пародонтита (, болезнь десен, ) и связанных с ним заболеваний (диабет, болезни сердца, болезнь Альцгеймера и т. д.))
• У вас рецидивирующие инфекции вокруг или за задними зубами
• У вас опухоль или киста рядом с зубом / зубами мудрости
• Зуб мудрости поражен нижним альвеолярным нервом

Вероятно, вам следует , а не зубы мудрости удалены, если:

• В вашей челюсти достаточно места для зубов мудрости без скучивания
• У вас хорошее здоровье
• Зубы не повреждены
• У вас ВНЧС, и ваши зубы мудрости не вызывают никаких симптомов

Боль на самом деле одна из самых сильных показателей для удаления зуба мудрости.Не следует удалять зубы мудрости только потому, что они причиняют боль. Ваш стоматолог может помочь вам лучше определить, пройдет ли боль или продлится она долго.

Если вы проходите ортодонтическое лечение, такое как брекеты , вам следует по возможности отложить операцию на зубе мудрости до завершения лечения.

Поговорите со своим стоматологом о его оценке ваших зубов мудрости с помощью рентгена, чтобы определить, подходит ли вам удаление зуба мудрости.

Антибиотики перед операцией на зубы мудрости

При инфицировании зуба мудрости или в качестве профилактической меры для защиты от инфекции после операции ваш стоматолог может прописать любой из следующих антибиотиков:

• Пенициллин
• Амоксициллин
• Эритромицин
• Клиндамицин
• Метронидазол

Профилактические (профилактические) антибиотики при удалении зуба мудрости противоречивы, особенно в отношении повышения устойчивости к антибиотикам.

Некоторые исследования показывают, что антибиотики могут уменьшить инфекцию вокруг операционного поля и риск высыхания лунки. Другие исследования не согласны с этим и утверждают, что профилактические антибиотики существенно не снижают риск любого из осложнений.

Варианты анестезии при хирургии зуба мудрости

Для стоматологической работы обычно требуется 3 уровня седативного эффекта: минимальный, умеренный и глубокий. На каждом уровне седации есть несколько вариантов.

Вы и ваш хирург-стоматолог можете выбрать один из различных вариантов седации для удаления зуба мудрости :

• Местная анестезия (МИНИМАЛЬНАЯ): Местный анестетик вводится в место операции для полного обезболивания внутри и снаружи области вокруг пораженного зуба.Это то же самое, что и начинка. На самом деле это не вызывает седативного эффекта, а просто вызывает онемение. При удалении зубов мудрости используется местная анестезия.
• Закись азота (МИНИМАЛЬНАЯ): Это очень безопасное, мягкое седативное средство помогает вам чувствовать себя спокойно и беззаботно во время стоматологической процедуры. Это быстро проходит, и вы можете ожидать, что полностью проснетесь перед тем, как отправиться домой. Закись азота используется только для удаления непрорезавшихся зубов мудрости.
• Устные седативные средства (УМЕРЕННЫЕ): Валиум (диазепам) — наиболее распространенное пероральное седативное средство для умеренного седативного эффекта при стоматологической работе.Обычно вы принимаете одну дозу за 45–60 минут до процедуры. Вы можете быть достаточно слабыми, чтобы заснуть, но ваш стоматолог легко разбудит вас.
• Внутривенное седативное средство «в сознании» (УМЕРЕННОЕ): Вы можете выбрать седативное средство, аналогичное валиуму, вводимому внутривенно. Точно так же вы можете спать во время некоторых процедур, но легко проснетесь.
• Общая анестезия (ГЛУБОКАЯ): Общая анестезия заставит вас полностью «заснуть», и вас будет трудно разбудить.Если вы получаете общую анестезию для удаления зубов мудрости, ваша оральная полость должна пройти дополнительную двухлетнюю сертификацию или обратиться к домашнему анестезиологу.

Минимальная седация используется при удалении зубов мудрости, когда зуб не затронут. Для удаления ретинированных зубов мудрости может использоваться умеренная или глубокая седация.

Могу ли я поехать домой после удаления зуба мудрости ? После операции по удалению зубов мудрости вы можете ехать домой с минимальным седативным действием.Если вы получаете умеренную или глубокую седацию, вам нужно будет попросить кого-нибудь отвезти вас домой.

Операция по удалению зуба мудрости: чего ожидать

Перед операцией

Ваш стоматолог или хирург-стоматолог проведет полный осмотр полости рта, включая рентген.

Перед операцией вы обсудите несколько тем со своим челюстно-лицевым хирургом (или стоматологом общего профиля, если он выполняет удаление):

• Любые лекарства, которые вы принимаете
• История болезни
• Тип анестезии, которая вам нужна или которую вы хотите
• Точная дата и время вашей операции
• Кто отвезет вас домой после операции, если будет использоваться больше, чем местная анестезия

Во время операции

Удаление ретинированного зуба мудрости — это операция челюстно-лицевой хирургии , которая занимает около 45 минут от начала до конца.Это амбулаторная процедура, поэтому после удаления вы можете отправиться домой.

Ретинированный Зуб мудрости Операция , шаг за шагом:

1. Дантист применяет местную анестезию и седацию. (После этого вы не будете знать о процедуре.)
2. Разрез будет сделан вокруг второго моляра и обратно через верхнюю часть десны.
3. Десна втягивается, обнажая челюстную кость.
4. Ретинированный зуб обнажается путем удаления части или всей кости сверху и части кости по бокам с помощью фрезы с хирургическим двигателем.
5. Перед извлечением его можно разделить на более мелкие части с помощью фрезы.
6. Зуб удален с помощью подъемника.
7. Лунка зуба промывается физиологическим раствором.
8. Наложены швы, закрывающие лунку зуба.

Простое удаление зуба, если зубы мудрости не ретинированы, занимает 20-30 минут на каждый зуб. Это амбулаторная процедура, которая не требует умеренной или глубокой седации, если не требуется.

Большинство удаленных зубов мудрости требуют хирургического удаления (как описано выше). Простое удаление зуба мудрости является стандартом лечения только в том случае, если зубы уже больны, иначе они могут остаться во рту.

Удаление зуба мудрости, шаг за шагом:

1. Дантист применяет местную анестезию и седацию (если требуется).
2. Волокна связок вокруг зуба ослабляются с помощью надкостничного подъемника.
3. Зуб удаляется стоматологическим подъемником, соблюдая осторожность, чтобы не повредить соседний зуб.
4. Костные пластины сжимаются и опиливаются для облегчения заживления.
5. Лунка зуба промывается физиологическим раствором.

После операции

Проснувшись, вы заметите, что ваш рот, вероятно, все еще онемел. Местная анестезия прекратится через 60-90 минут после процедуры.

Если вам удалили ретинированный зуб мудрости, ожидайте, что во рту будет кровь в течение первых 24 часов восстановления (особенно в течение первых 4 часов).

Как правило, вам будет предложено:

• Приложите марлю к месту удаления и замените ее, если она пропиталась кровью в течение первых нескольких часов после операции.
• Получите рецепт по дороге домой и примите первую дозу как можно скорее.
• Обледеньте те стороны лица, где были удалены зубы. Используйте пакет со льдом для удобной и эффективной глазури.

Чувство тошноты или даже рвоты в течение первых 10 часов после восстановления — это нормально. Обычно это происходит из-за проглатывания крови или прекращения действия седативных средств.

Ваш хирург-стоматолог предоставит список того, что вам нужно делать, когда вы выздоравливаете после операции на зубе мудрости.

В дополнение к рекомендациям по применению марли, глазури и лекарств, инструкции, которые вы получите, вероятно, будут препятствовать любой физической активности или напряжению в течение нескольких дней.

Обязательно следуйте всем инструкциям, предоставленным хирургом-стоматологом.

Восстановление после удаления зубов мудрости

Во многих случаях вы выздоровеете через 3-4 дня после удаления зуба мудрости. Для заживления может потребоваться неделя или больше после сложной операции или если до удаления были серьезные симптомы.

Имейте в виду, что для полного заживления лунки зуба требуется 3-6 месяцев. Однако через 1-2 недели он вряд ли вызовет какие-либо симптомы.

Для быстрого восстановления после операции на зубе мудрости:

• Предотвратить сухой лунки , болезненное осложнение удаления зуба, которое возникает, когда вы слишком рано теряете сгусток крови из лунки заживающего зуба. Снизьте свой риск, избегая соломинок, курения и интенсивного полоскания в течение как минимум 3 дней.
• Поднимайте голову, особенно ночью, на в течение первых 72 часов, чтобы предотвратить пульсирующую боль. Используйте подушку-клин или сложите несколько подушек.
• Покройте щеки льдом на 36 часов , чтобы уменьшить воспалительную боль и отек.
• Осторожно прополощите рот соленой водой несколько раз в день. Это может уменьшить воспаление и предотвратить заражение. Не закрывайте рот и не полощите рот — это может вызвать сухость в лунке.
• Принимайте безрецептурные противовоспалительные препараты до 2-го дня выздоровления.Ибупрофен — наиболее эффективное обезболивающее при восстановлении после операции на зубе мудрости.
• Предотвратить сухость во рту при дыхании через нос , чтобы снизить риск послеоперационной инфекции. Используйте гель Biotene, чтобы сохранить влажность рта, если вы не можете дышать носом.
• Помассируйте челюсть (с осторожностью), чтобы расслабить жевательную мышцу, которая могла быть истощена после того, как оставалась открытой во время операции.
• Пейте кокосовую воду , которая богата важными питательными веществами и может уменьшить воспаление.Если вкус отталкивает, попробуйте мой обезболивающий смузи из зубов мудрости .
• Спите столько, сколько сможете.
• Избегайте чрезмерного употребления лекарств , уменьшив дозу как можно скорее. Вы можете использовать резак для таблеток, чтобы разделить дозу пополам, особенно для сильнодействующих опиоидов , отпускаемых по рецепту, .
• Используйте влажное тепло, чтобы уменьшить синяки. Через 36 часов после операции. Некоторые синяки на 14-й день — это нормально, но они могут исчезнуть на 4-й день или в любое время после него.

Начиная со 2 дня, вы должны начать аккуратно чистить зубы и пользоваться зубной нитью как обычно. Для оптимального здоровья полости рта жизненно важно соблюдать правила гигиены полости рта, поскольку это снижает риск осложнений после операции.

Ваш стоматолог, вероятно, назначит обезболивающее для выздоровления. Обычно к ним относятся гидрокодон (викодин) или тайленол с кодеином (тайленол-3). Большинству людей они не нужны через 3 дня после операции на зубе мудрости.

Что можно есть после удаления зубов мудрости ? В первые 24 часа после операции придерживайтесь жидкостей и очень мягкой пищи (картофельное пюре и т. Д.).). Во 2-й и 3-й дни вы можете есть больше продуктов, чтобы получить достаточно калорий, но все же избегайте острой, острой или горячей пищи.

Нужно больше идей? Я разработал — бесплатное руководство с полным списком простых в приготовлении продуктов, которые можно есть после челюстно-лицевой хирургии.

Многие стоматологи используют рассасывающиеся швы. Однако, если швы необходимо снимать вручную, вам нужно будет вернуться к хирургу-стоматологу примерно через 1 неделю после операции.

Когда звонить стоматологу

Немедленно позвоните стоматологу, если у вас возникли какие-либо из этих симптомов после удаления зуба мудрости:

• Чрезмерное кровотечение в течение 4 часов после операции
• Пульсирующая боль, которая не проходит
• Вытекающий гной
• Отек, который увеличивается, а не уменьшается
• Лихорадка / озноб
• Боль, которая усиливается через 48 часов после удаления
• Тошнота или рвота через 10 часов после операции
• Рвота значительным количеством крови (небольшое количество крови — это нормально)
• Кашель
• Боль в груди
• Одышка
• Затрудненное глотание или дыхание
• Кровь или гной из носа

Осложнения после удаления зубов мудрости

В 1.В 2-4,3% случаев пациенты будут испытывать осложнения после удаления зубов мудрости.

Возможные осложнения удаления зуба мудрости включают:

• Сухая лунка: Это болезненное состояние возникает после того, как сгусток крови выходит из лунки слишком рано. Как правило, риск появления сухой лунки наиболее высок на 2-3-й день после операции и в основном исчезает после 4-го дня. PRP (богатая тромбоцитами плазма) или PRF (богатый тромбоцитами фибрин) во время операции могут снизить этот риск. Сухая лунка упоминается в медицинской литературе как альвеолярный остит.
• Парестезия: Если во время операции поврежден нижний альвеолярный нерв, у вас может возникнуть временное или постоянное онемение губ и языка. Это состояние называется парестезией.
• Инфекция: Рана может инфицироваться после удаления зуба мудрости. Комплексное исследование показало, что послеоперационная инфекция возникла у 0,8% пациентов.
• Кровотечение: В некоторых случаях может возникнуть чрезмерное кровотечение, которое длится более 10 часов.В среднем это может быть наиболее частым осложнением удаления зубов мудрости. Это произошло у 0,9% пациентов в вышеупомянутом исследовании.

Факторы, повышающие риск осложнений, включают:

• Иммунодефицит (например, ВИЧ / СПИД или аутоиммунное заболевание)
• Диабет
• Болезнь сердца
• Пожилой возраст
• Некоторые лекарства, включая кортикостероиды, антикоагулянты и противозачаточные таблетки
• Существовавшая ранее инфекция
• Периодонтит десны болезни)
• Плохая гигиена полости рта
• Исключительно сложное удаление
• Плохое орошение лунки зуба

Стоимость удаления зубов мудрости

Удаление зуба мудрости стоит 75-200 долларов за зуб при простом удалении и 240-600 долларов за зуб при хирургическом удалении.Это может не включать некоторые виды анестезии, которые могут стоить дополнительно.

Большинство планов стоматологического страхования покрывают 80% стоимости хирургии зубов мудрости. У них часто есть ограничение в 1500 долларов или меньше в год, поэтому удаление 4 ретенированных зубов мудрости, вероятно, максимизирует ваши преимущества за этот календарный год.

Прогноз и долгосрочная перспектива

Удаление зуба мудрости — обычная и относительно безопасная процедура. Хотя любая медицинская процедура или операция сопряжены с риском, серьезные осложнения (например, парестезия) очень редки.

После удаления зуба мудрости и восстановления можно продолжать как обычно. В большинстве случаев эта операция практически не требует последующего наблюдения, особенно если вы молоды и здоровы.

Если вы решите не удалять зубы мудрости, потому что они не вызывают длительных симптомов, у вас может быть более высокий риск заболевания десен и кариеса в задней части рта. Ретинированные зубы мудрости, даже без боли, с большей вероятностью могут заразиться.

Признаки инфекции включают покраснение, отек, боль и неприятный запах изо рта (неприятный запах изо рта).

Не забывайте регулярно чистить зубы в течение 6 месяцев, чтобы стоматолог мог определить любые возникающие проблемы.

Часто задаваемые вопросы

Q: Что исследование Уэстона А. Прайса говорит нам о том, почему у большинства людей нет места для зубов мудрости?

А: Уэстон А. Прайс был дантистом-индивидуалистом, который в 1939 году опубликовал увлекательный отчет о том, как приспособление к современной диете может на самом деле сократить рост челюсти. Это еще раз свидетельствует о том, что современные диеты — основная причина, по которой у промышленно развитых людей часто меньше челюстей, чем у людей в обществах охотников-собирателей.Из Пищевая и физическая дегенерация Вестона А. Прайса, DDS (Глава 10)

На изображении выше доктор Прайс сравнил изображения женщин-аборигенов на традиционной диете охотников-собирателей (вверху справа) с изображениями женщин на модернизированной, более обработанной диете.

Ортодонтический рост челюстей был резко ограничен у людей, соблюдающих современные диеты. Современные диеты также привели к тревожно более высокому уровню полостей . Прайс снова и снова видел одно и то же явление в каждой примитивной vs.сравнение современного общества он провел.

Теории, объясняющие, почему это произошло, в первую очередь сосредоточены на наличии витамина К2 и отсутствии обработанных сахаров и углеводов.

Q: Если у меня нет боли, значит ли это, что мне не следует удалять зубы мудрости?

А: Боль — не лучший диагностический инструмент для удаления зуба мудрости. Не все испытывают боль в зубе мудрости, но стоматолог может сказать вам, есть ли у вас риск долгосрочных проблем, сделав полное обследование и рентген.

Q: Только один из моих зубов мудрости болел. Это нормально?

А: Не все зубы мудрости появляются одновременно. Ваши зубы мудрости могут не прорезаться одновременно с зубами вашей сестры или лучшего друга. Все четверо тоже могут не войти сразу.

Один зуб может попасть в ткань десны, а три других вылезут без проблем. Двое могут прийти сразу, а два других могут занять еще год или два. Рентген зубов и регулярные осмотры — лучший способ следить за прогрессом или отсутствием прорезывания зуба мудрости.

Q: Страшно ли операция на зубах мудрости?

А: Удаление зуба мудрости хирургическим путем может быть сложной задачей. Однако эта процедура не должна быть страшной. Будьте готовы к боли и болезненным ощущениям во время выздоровления. Но имейте в виду, что для болезненных ретинированных зубов мудрости боль после операции после операции часто бывает более терпимой, чем боль, которая изначально отправила вас к стоматологу!

Q: У всех есть зубы мудрости?

А: Нет, не у всех есть зубы мудрости.Нередко от рождения остается два или даже ноль зубов мудрости. Ваш стоматолог может сказать вам, есть ли у вас зубы мудрости, посмотрев на рентгеновский снимок вашего рта.

Q: Может ли операция на зубе мудрости вызвать истончение лица?

А: Да, возможно, что удаление зубов мудрости может вызвать незначительное истончение формы вашего лица.

Посмотреть этот пост в Instagram

Витамин K2 — одна из самых запутанных добавок, которые я рекомендую принимать людям, чтобы укрепить зубы и кости.Итак, давайте удалим загадку. • ⁣? Витамин K2 НЕ то же самое, что витамин K1.⁣? В отличие от K1, витамин K2 не имеет небезопасного верхнего предела, который когда-либо проверялся. (Перевод: вы не «передозируете» витамин K2.) ⁣? Легче всего найти продукты с высоким содержанием витамина K2 — это в основном продукты животного происхождения, выращенные на травах / пастбищах, такие как яйца, мясо и сыры. ОДНАКО, японское ферментированное соевое натто на самом деле содержит самую высокую концентрацию витамина К2 из всех продуктов. Просто сложно найти за пределами Японии!? Добавки с витамином K2 производятся из двух очень разных штаммов: MK-4 и / или MK-7 (некоторые добавки содержат только один, другие содержат оба).⁣? МК-4 — синтетический витамин К2. Из-за очень короткого периода полувыведения МК-4 необходимо принимать в гораздо больших дозах, чем МК-7. «Терапевтическая» доза МК-4 составляет 4500 мкг / день, и ее нужно принимать 3 раза в день для терапевтического эффекта. МК-7 — это натуральный витамин К2 из натто. Эффективная дневная доза составляет от 90 до 120 мкг / день, и вам нужно принимать ее только один раз в день для терапевтического эффекта, потому что у нее более длительный период полураспада, чем у МК-4⁣? Витамин K2 всегда следует принимать с витамином D3 (либо в одной, либо в двух разных добавках).Слишком много или слишком мало того или другого, особенно если вы принимаете добавки с кальцием, может вызвать проблемы со здоровьем ⁣? Поскольку многие федеральные агентства ограничивают потребление витамина K1 (из-за проблем с передозировкой) и еще не различают эти отдельные дозировки питательных веществ, некоторые страны не разрешают продажу добавок MK-4 с более чем 120 микрограммами. Но для МК-4 это всего 2,6% от рекомендованной суточной терапевтической дозы. Вот почему MK-7 часто является предпочтительным выбором. • ⁣ Если вы так же увлечены этой наукой, как и я, я рекомендую вам проверить книгу Кейт Реом-Блю «Витамин K2 и парадокс кальция».Проверьте ссылку в моей биографии, чтобы найти ссылки как на указанные выше добавки, так и на книгу.

Сообщение, опубликованное доктором Марком Бурхенном (@askthedentist) 18 июня 2020 г. в 6:01 по тихоокеанскому времени

Предотвратить удаление зубов мудрости

Вы мало что можете сделать с ретинированным зубом мудрости, чтобы он с большей или меньшей вероятностью стал причиной проблем. Хорошее здоровье полости рта — отличное начало, но вы не можете повлиять на положение зубов.

Но при очень раннем вмешательстве вы сможете предотвратить необходимость удаления зуба мудрости, поддерживая правильный рост кости челюсти.

Я имею в виду очень раннее вмешательство — по возможности до беременности!

Выполните следующие действия, чтобы поддержать правильный рост челюсти во время развития:

• Добавляйте и ешьте много витамина K2 во время беременности и в детстве. Третий триместр беременности является наиболее важным, так как эти 13 недель — это период, когда нижняя часть лица формируется в утробе матери, включая челюсть, и к этому моменту требуется больше всего витамина К2. Давайте ребенку детское масло печени трески один раз в день и по возможности ешьте продукты животного происхождения травяного откорма.Чтобы узнать больше о том, как K2 поддерживает ортодонтический рост, ознакомьтесь с витамином K2 и Calcium Paradox .
• Предотвратить дыхание через рот , особенно в детстве. Дыхание через рот и / или нарушение дыхания во сне может вызвать задержку роста ортодонтического аппарата. Дети старшего возраста и подростки могут использовать скотч для рта ночью, но с дыханием через рот и нарушениями дыхания во сне у младенцев и малышей справиться труднее.
• Пройдите ортодонтическое обследование для вашего ребенка в возрасте от 2 до 5 лет. Это раньше, чем рекомендуют многие традиционные ортодонты. Однако, если вы решите какие-либо проблемы ортодонтического роста к 5 годам, ваш ортодонт может порекомендовать небные расширители и поддержать полный рост челюсти. Если ждать брекетов после 10 лет, челюсть уже сильно выросла. Найдите в нашей базе данных врача-ортодонта, практикующего «Ортотропы».

Найдите функционального стоматолога

Поиск в поисковике функциональных стоматологов

Наша база данных поставщиков медицинских услуг включает стоматологов, гигиенистов и миофункциональных терапевтов в более чем 50 регионах по всему миру и продолжает расти.

Найдите свой район

Споры об удалении зуба мудрости

До начала 2000-х годов почти все ретенированные зубы мудрости — и некоторые здоровые, непораженные зубы мудрости — удалялись в качестве профилактической меры.

Обычно считалось, что удаление большинства или всех зубов мудрости предотвратит будущие проблемы, которые эти зубы могли бы создать в противном случае, например:

• Скученность и ортодонтические проблемы
• Заболевание десен (пародонтит)
• Полости (в зубах мудрости или соседних вторых молярах, известные как «дистальный цервикальный кариес»)
• Стоматологическая хирургия у пожилых пациентов с более высокой частотой неудач

Но в 2000 году Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) выпустила руководство, в котором говорилось, что профилактическое удаление ретенированных зубов мудрости «следует прекратить».Они основали это на рекомендациях Королевского колледжа хирургов 1997 года.

В отчете 2007 года о профилактическом удалении зубов мудрости это явление названо «опасностью для здоровья населения». Дантист Джей Фридман, доктор стоматологии, объяснил в своем отчете, что около 1% пациентов после удаления зубов мудрости на всю жизнь заболевают парестезией.

По его расчетам, можно сэкономить 9 миллионов рабочих дней и около 2,2 миллиарда долларов ежегодно.

Фридман также обсудил «мифы» о потенциальной опасности оставить в покое бессимптомные зубы мудрости.Например, он постулирует, что около 12% ретенированных зубов мудрости вызовут проблемы с соседними зубами или деснами, если их не удалить.

Как он указывает, эта частота аналогична частоте инфекций желчного пузыря и аппендикса, но эти процедуры не рекомендуются в качестве стандарта лечения.

Нормально развивающиеся зубы мудрости. Источник: Американский журнал общественного здравоохранения

Американская ассоциация общественного здравоохранения опубликовала в 2008 году заявление, подтверждающее эту позицию. Они советуют удалять зубы мудрости только в том случае, если есть «доказательства диагностированной патологии или очевидная необходимость.”

В 2016 году Американская ассоциация челюстно-лицевых хирургов также рекомендовала не удалять здоровые зубы мудрости, если хирург не считает, что существует высокий риск возникновения проблем в будущем. Их публичное заявление поддержали 11 аналогичных организаций по всему миру.

Совсем недавно другие клиницисты и организации высказали опасения, основанные на этих рекомендациях. В конце концов, популярная цифра Фридмана «12%» может быть неточной.

Обзор 2014 года показывает, что 64% ​​процентов пациентов, у которых не было удаленных ретенированных зубов мудрости, потребуется их удаление в течение 18 лет.

Хирург-стоматолог Луи В. Макардл, BDS, MSc, FDS написал в 2019 году статью о возрастающей распространенности дистальных полостей шейки матки (кариеса второго моляра) как осложнения ретинированных зубов мудрости.

Как стоматолог общего профиля, который провел много операций по удалению третьих моляров за более чем 35 лет, я рекомендую удалить все частично или полностью ретинированные зубы мудрости. Если зуб поврежден, это не может, по моему опыту, вызвать проблемы в более позднем возрасте.

Эти экстракты имеют гораздо более высокую вероятность осложнений у пожилых людей или пациентов с ослабленным иммунитетом.Вот почему я не рекомендую своим пациентам оставлять ретинированные зубы мудрости даже при отсутствии боли.

В конечном счете, удаление зубов мудрости — это решение, которое вам необходимо принять после консультации со стоматологом. Что бы вы ни решили, будьте уверены, с вами миллионы людей!

30 источников

1. Бейли Э., Кашбор В., Шах Н., Уортингтон Х.В., Рентон Т.Ф., Култхард П. Хирургические методы удаления зубов мудрости нижней челюсти. Кокрановская база данных систематических обзоров 2020 , выпуск 7.Аннотация: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004345.pub3/full
2. Blasi, DE, Moran, S., Moisik, SR, Widmer, P., Dediu, D., И Бикель, Б. (2019). Звуковые системы человека сформированы постнеолитическими изменениями конфигурации укусов. Наука, 363 (6432). Полный текст: https://science.sciencemag.org/content/363/6432/eaav3218
3. фон Крамон-Таубадель, Н. (2011). Глобальные изменения нижней челюсти человека отражают различия в стратегиях существования сельского хозяйства и охотников-собирателей. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108 (49), 19546-19551. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3241821/
4. Price, W. A., & Nguyen, T. (2016). Питание и физическое вырождение: сравнение примитивных и современных диет и их последствий. EnCognitive. Com. Полный текст: https://healthwyze.org/archive/nutrition_and_physical_degeneration_doctor_weston_a_price.pdf
5. Фальчи, С. Г. М., Де Кастро, К. Р., Сантос, Р. К., де Соуза Лима, Л.Д., Рамос-Хорхе, М. Л., Ботельо, А. М., и Дос Сантос, К. Р. Р. (2012). Связь между наличием частично прорезавшегося третьего моляра нижней челюсти и наличием кариеса в дистальной части вторых моляров. Международный журнал оральной и челюстно-лицевой хирургии, 41 (10), 1270-1274. Резюме: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22464852/
6. Обехина А. Э., Аротиба Дж. Т. и Фасола А. О. (2001). Поражение третьего моляра: оценка симптомов и картины импакции третьих моляров нижней челюсти у нигерийцев. ТРОПИЧЕСКИЙ СТОМАТОЛОГИЧЕСКИЙ ЖУРНАЛ , 22-25. Резюме: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11484653/
7. Бейли, Э., Уортингтон, Х.В., ван Вейк, А., Йейтс, Дж. М., Култхард, П., & Афзал, З. ( 2013). Ибупрофен и / или парацетамол (парацетамол) для обезболивания после хирургического удаления нижних зубов мудрости. Кокрановская база данных систематических обзоров , (12). Полный текст: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD004624.pub2/full
8. Hersh, E. V., Ciancio, S.Г., Куперштейн, А.С., Штоплер, Э.Т., Мур, П.А., Бойнс, С.Г.,… и Шабли, О. (2013). Оценка 10-процентных и 20-процентных бензокаиновых гелей у пациентов с острой зубной болью: эффективность, переносимость и соблюдение указаний по введению доз на этикетке. Журнал Американской стоматологической ассоциации, 144 (5), 517-526. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3844156/
9. Alqareer, A., Alyahya, A., & Andersson, L. (2006). Эффект гвоздики и бензокаина по сравнению с плацебо в качестве местных анестетиков. Стоматологический журнал, 34 (10), 747-750. Резюме: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16530911/
10. Найк, П.Н., Киран, Р.А., Яламанчал, С., Кумар, В.А., Голи, С., и Вашист, Н. (2014) . Иглоукалывание: альтернативная терапия в стоматологии и ее возможные применения. Медицинская акупунктура, 26 (6), 308-314. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270142/
11. Рентон Т. и Уилсон Н. Х. (2016). Проблемы с прорезыванием зубов мудрости: признаки, симптомы и лечение. Британский журнал общей практики, 66 (649), e606-e608. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4979926/
12. Halpern, L. R., & Dodson, T. B. (2007). Предотвращает ли профилактический прием системных антибиотиков послеоперационные воспалительные осложнения после операции на третьем моляре? Журнал оральной и челюстно-лицевой хирургии, 65 (2), 177-185. Резюме: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17236918/
13. Ren, Y. F., & Malmstrom, H. S. (2007).Эффективность профилактики антибиотиками в хирургии третьего моляра: метаанализ рандомизированных контролируемых клинических исследований. Журнал челюстно-лицевой хирургии, 65 (10), 1909-1921. Полный Tet: https://www.researchgate.net/profile/Yanfang_Ren/publication/5957787_Effectiveness_of_Antibiotic_Prophylaxis_in_Third_Molar_Surgery_A_Meta-Analysis_of_Randomized_Controlled_Clinical_Trials/links/59fc5d53a6fdcca1f294ee19/Effectiveness-of-Antibiotic-Prophylaxis-in-Third-Molar-Surgery-A-Meta-Analysis-of -Рандомизированные-контролируемые-клинические испытания.pdf
14. Блюм И. Р. (2002). Современные взгляды на сухую лунку (альвеолярный остит): клиническая оценка стандартизации, этиопатогенеза и лечения: критический обзор. Международный журнал оральной и челюстно-лицевой хирургии, 31 (3), 309-317. Полный текст: https://www.researchgate.net/profile/Igor_Blum2/publication/11197833_Contemporary_views_on_dry_socket_alveolar_osteitis_A_clinical_appraisal_of_standardization_aetiopathogenesis_and_management_A_critical_review/links/59bedd67458515e9cfd22997/Contemporary-views-on-dry-socket-alveolar-osteitis-A-clinical-appraisal-of-standardization-aetiopathogenesis -и-менеджмент-критический-обзор.pdf
15. Сиддики А., Моркель Дж. А. и Зафар С. (2010). Профилактика антибиотиками при хирургии третьего моляра: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое испытание с использованием техники разделения рта. Международный журнал оральной и челюстно-лицевой хирургии, 39 (2), 107-114. Аннотация: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20117915/
16. Мамун, Дж. (2017). Использование подъемных инструментов при вывихе и удалении зубов в стоматологии: клинические методы. Журнал Корейской ассоциации челюстно-лицевых хирургов, 43 (3), 204-211.Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5529197/
17. Chiapasco, M., De Cicco, L., & Marrone, G. (1993). Побочные эффекты и осложнения, связанные с операцией на третьем моляре. Хирургия полости рта, стоматология, патология полости рта, 76 (4), 412-420. Резюме https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8233418/
18. Вальмаседа-Кастельон, Э., Берини-Айтес, Л., и Гей-Эскода, К. (2001). Повреждение нижнего альвеолярного нерва после хирургического удаления нижнего третьего моляра: проспективное исследование 1117 хирургических удалений. Хирургия полости рта, Медицина полости рта, Патология полости рта, Радиология полости рта и эндодонтия, 92 (4), 377-383. Резюме: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11598570/
19. Буй, К. Х., Селдин, Э. Б., и Додсон, Т. Б. (2003). Типы, частота и факторы риска осложнений после удаления третьего моляра. Журнал оральной и челюстно-лицевой хирургии, 61 (12), 1379-1389. Аннотация: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278230836X
20. Blakey, G.H., Marciani, R.Д., Хауг, Р. Х., Филлипс, К., Оффенбахер, С., Пабла, Т., и Уайт-младший, Р. П. (2002). Патология пародонта, связанная с бессимптомными третьими молярами. Журнал челюстно-лицевой хирургии, 60 (11), 1227-1233. Резюме: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12420253/
21. Normando, D. (2015). Третьи моляры: удалять или не удалять ?. Стоматологическая пресса, журнал ортодонтии, 20 (4), 17-18. Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4593524/
22. Falci, S.Г. М., Де Кастро, К. Р., Сантос, Р. К., де Соуза Лима, Л. Д., Рамос-Хорхе, М. Л., Ботельо, А. М., и Дос Сантос, К. Р. Р. (2012). Связь между наличием частично прорезавшегося третьего моляра нижней челюсти и наличием кариеса в дистальной части вторых моляров. Международный журнал оральной и челюстно-лицевой хирургии, 41 (10), 1270-1274. Резюме: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22464852/
23. Morant, H. (2000). NICE издает рекомендации по зубам мудрости. BMJ: Британский медицинский журнал, 320 (7239), 890.Полный текст: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1117824/
24. Факультет стоматологической хирургии Королевского колледжа хирургов Англии. Текущая клиническая практика и параметры лечения: ведение пациентов с третьими коренными зубами. Лондон: Факультет стоматологической хирургии RCS (англ.), 1997.
25. Фридман, Дж. У. (2007). Профилактическое удаление третьих моляров: опасность для здоровья. Американский журнал общественного здравоохранения, 97 (9), 1554-1559. Полный текст: https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1963310/
26. Статопулос П., Мезитис М., Каппатос К., Тицинидес С. и Стилогианни Э. (2011). Кисты и опухоли, связанные с ретинированными третьими молярами: оправдано ли профилактическое удаление ?. Журнал челюстно-лицевой хирургии, 69 (2), 405-408. Резюме: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21050646/
27. Американская ассоциация общественного здравоохранения. (2008). Противодействие профилактическому удалению третьих моляров (зубов мудрости). База данных заявлений о политике.Политика , (2008). Полный текст: https://www.apha.org/policies-and-advocacy/public-health-policy-statements/policy-database/2014/07/24/14/29/opposition-to-prophylactic-removal-of -третий моляр-зубы мудрости
28. Американская ассоциация челюстно-лицевых хирургов. (2016). Лечение третьего коренного зуба . Полный текст: https://www.aaoms.org/docs/govt_affairs/advocacy_white_papers/management_third_molar_white_paper.pdf
29. Bouloux, G.F., Busaidy, K.F., Beirne, O.R., Чуанг, С. К., и Додсон, Т. Б. (2015). Каков риск удаления в будущем бессимптомных третьих моляров? Систематический обзор. Журнал оральной и челюстно-лицевой хирургии, 73 (5), 806-811. Аннотация: https://www.joms.org/article/S0278-2391(14)01628-0/abstract
30. McArdle, L. W. (2019). Профилактика и лечение дистального шейного кариеса второго моляра нижней челюсти. Dental Update, 46 (5), 406-410. Полный текст. .pdf

Зубы мудрости: изображение, проблемы, удаление

Зубы мудрости — это третий и последний набор коренных зубов, которые у большинства людей появляются в подростковом возрасте или в начале двадцатых годов. Иногда эти зубы могут быть ценным активом для полости рта, если они здоровы и правильно выровнены, но чаще они смещены и требуют удаления.

Когда зубы мудрости смещены, они могут располагаться горизонтально, располагаться под углом к ​​вторым молярам или от них, а также располагаться под углом внутрь или наружу.Плохое выравнивание зубов мудрости может привести к растиранию или повреждению соседних зубов, челюстной кости или нервов.

Зубы мудрости также могут быть ретинированы — они заключены в мягких тканях и / или челюстной кости или только частично прорываются или прорезываются через десну. Частичное прорезывание зубов мудрости позволяет бактериям проникать вокруг зуба и вызывать инфекцию, что приводит к боли, отеку, ригидности челюсти и общему заболеванию. Частично прорезавшиеся зубы также более подвержены кариесу и заболеваниям десен, поскольку их труднодоступное расположение и неудобное положение затрудняют чистку зубов щеткой и зубной нитью.

Как узнать, есть ли у меня зубы мудрости?

Спросите стоматолога о расположении зубов мудрости. Они могут периодически делать рентген, чтобы оценить наличие и положение ваших зубов мудрости. Ваш стоматолог также может решить отправить вас к хирургу-стоматологу для дальнейшего обследования.

Ваш стоматолог или челюстно-лицевой хирург может порекомендовать удалить зубы мудрости еще до того, как возникнут проблемы. Это сделано, чтобы избежать более болезненного или более сложного удаления, которое может потребоваться через несколько лет.Удаление проходит легче у молодых людей, когда корни зубов мудрости еще не полностью развиты, а кость менее плотная. У пожилых людей время восстановления и заживления обычно больше.

Как удаляют зубы мудрости?

Относительная легкость, с которой ваш стоматолог или хирург-стоматолог может удалить зубы мудрости, зависит от их положения и стадии развития. Ваш врач-стоматолог сможет дать вам представление о том, чего ожидать во время предэкстракционного осмотра. Зуб мудрости, полностью прорезавшийся через десну, можно удалить так же легко, как и любой другой зуб.Однако зуб мудрости, расположенный под десной и внедренный в челюстную кость, потребует надреза десны и последующего удаления части кости, которая лежит над зубом. Часто для зуба в этой ситуации зуб удаляется небольшими участками, а не целиком, чтобы минимизировать количество кости, которую необходимо удалить, чтобы удалить зуб.

Что происходит при удалении зубов мудрости?

Перед тем, как зубы мудрости будут удалены, зубы и окружающие ткани будут обезболены местным анестетиком — тем же самым типом, который используется для обезболивания зубов перед заполнением полости.В дополнение к местному обезболивающему, обезболивающему, вы и ваш стоматолог или хирург-стоматолог можете решить, что седативное средство необходимо для контроля любого беспокойства. Седативные препараты, которые можно выбрать, включают: закись азота (также известную как «веселящий газ»), пероральное седативное средство (например, валиум) или седативное средство для внутривенного введения (вводимое путем инъекции в ваши вены). Если ввести закись азота, вы сможете самостоятельно добраться до дома. Если будет выбран какой-либо другой препарат, вам понадобится кто-нибудь, кто отвезет вас на прием и обратно.

Что включает в себя восстановление после удаления зубов мудрости?

После удаления зуба мудрости скорость вашего выздоровления зависит от степени сложности удаления (простое удаление полностью прорезавшегося зуба по сравнению с зубом, врезанным в челюстную кость). В общем, вот чего ожидать.

В течение первых 24 часов

• Кровотечение может появиться в течение нескольких часов после удаления зуба. Чтобы контролировать это, наложите кусок чистой влажной марли на пустую лунку зуба и плотно прикусите.Прикладывайте постоянное давление в течение 45 минут. Смоченный чайный пакетик — эффективная альтернатива. Дубильная кислота в чае способствует заживлению образования тромбов (сгустки крови действуют так же, как струпья на открытой ране). Повторите этот процесс, если небольшое кровотечение продолжается; если сильное кровотечение продолжается, обратитесь к стоматологу или хирургу-стоматологу. Избегайте полоскания или сплевывания в течение 24 часов после удаления зуба, избегайте «сосательных» действий (например, не пейте напитки через соломинку или дым) и избегайте горячих жидкостей (таких как кофе или суп).Эти действия могут сместить сгусток, вызывая развитие сухой лунки (см. Ниже).
• Отек лица обычно возникает в области удаления зуба. Чтобы свести к минимуму отек, положите кусок льда, завернутый в ткань, на эту область лица по графику: 10 минут, а затем 20 минут перерыв. При необходимости повторите в течение первых 24 часов.
• Обезболивающие , такие как парацетамол (тайленол) или ибупрофен (мотрин или адвил), можно принимать при незначительной боли.При необходимости стоматолог или хирург-стоматолог могут назначить более сильнодействующие обезболивающие.
• Антибиотики , которые могли быть прописаны до удаления зуба (для лечения любой активной инфекции вокруг удаляемого зуба мудрости), следует продолжать принимать до тех пор, пока не будет отменен полный рецепт.
• Foods следует ограничить жидкой диетой до тех пор, пока не пройдет все онемение от анестезии. Ешьте мягкую пищу в течение нескольких дней. Также избегайте алкоголя, если вы также принимаете наркотические обезболивающие.
• Продолжайте чистить зубы , но избегайте зубов, непосредственно соседствующих с удаленным зубом в течение первых 24 часов. На второй день возобновите нежную чистку зубов. Не используйте коммерческие ополаскиватели для рта — они могут вызвать раздражение в месте удаления.

Через 24 часа

• Отек лица в области удаления зуба следует обработать теплом после первых 24 часов льда. Приложите к пораженному участку влажное теплое полотенце по 20-минутному графику включения и 20-минутному перерыву.При необходимости повторите. Имейте в виду, что отек обычно достигает максимума через 2–3 дня после процедуры.
• Прополощите рот теплой соленой водой (1/2 чайной ложки соли на стакан теплой воды) после еды и перед сном. Не используйте имеющиеся в продаже ополаскиватели для рта без указания стоматолога.
• Швы , если они используются и если они не саморассасывающиеся, должны быть удалены вашим стоматологом примерно в течение 1 недели. Если вам нужны швы, спросите, какой тип вам сделали.
• Следите за признаками сухого гнезда (описано ниже). Это состояние требует лечения у вашего стоматолога.
• Полное заживление не происходит в течение нескольких недель или нескольких месяцев после удаления. Однако обычно в течение первых недель или двух происходит достаточное заживление, чтобы использовать ротовую полость, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно в области удаления. Ваш стоматолог объяснит, чего ожидать в вашем конкретном случае.

Каковы возможные осложнения удаления зуба мудрости?

Два наиболее важных осложнения после удаления зубов мудрости:

• Сухая лунка. Сухая лунка — распространенное осложнение, которое возникает, когда либо сгусток крови не сформировался в лунке удаленного зуба, либо образовавшийся сгусток крови был смещен. Без образования сгустка заживление будет отложено. Когда это происходит, сухость лунки обычно возникает через 3-4 дня после удаления и сопровождается болью (от «тупой» до умеренной до сильной) и неприятным запахом изо рта. Ваш стоматолог или хирург-стоматолог обработает сухую лунку, поместив в нее лекарство.

• Парестезия. Парестезия — более редкое осложнение при удалении зубов мудрости. Зубы мудрости, застрявшие в челюстной кости, часто находятся рядом с нервами. Иногда эти нервы могут быть ушиблены или повреждены во время удаления зуба. Результатом является онемение (так называемая парестезия) языка, губы или подбородка, которое может длиться несколько дней, недель, месяцев или даже быть постоянным.

Сколько стоит удаление зубов мудрости?

Простое удаление зуба мудрости может стоить всего 99 долларов за зуб.Стоимость ретинированных зубов мудрости может составлять от 230 до 340 долларов и даже больше. Поскольку расходы различаются в разных регионах страны, свяжитесь со своим стоматологом или челюстно-лицевым хирургом, чтобы узнать их стоимость. Кроме того, проконсультируйтесь как со своей стоматологической страховой компанией, так и с медицинской страховой компанией.