Открыть главную навигацию

Поиск Поиск

• Коллекции
  • животные
    • коты
    • Собаки
  • По всему миру
  • искусства
  • Фон
  • красота
  • Бизнес
    • Деньги
    • Товары
    • Розничная торговля
  • праздновать
  • синемаграф
  • город
  • образование
  • семья
    • малыш
    • Дети
  • мода
    • Ювелирные изделия
  • фитнес
    • йога
  • Цветы
  • питание
    • Кофе
  • каникулы
  • Домой
  • Пейзаж
  • Люблю
  • Природа и Пейзажи
  • на открытом воздухе
  • люди
    • Мужчины
    • Портреты
    • женщины
  • отдых
  • Времена года
    • падать
    • весна
    • Лето
    • зима
  • Технология
    • компьютер
  • Транспорт
  • Путешествовать
  • работай
    • Фоны видео звонка
    • Работа из дома
  Исследуйте все коллекции Карта сайта
• Новые фотографии
• Бизнес-идеи
• Советы
  • Реклама в Facebook: как начать
  • Фото на обложке Facebook: размер и все остальное, что должен знать бизнес
  • Сообщения в Facebook: как получить максимальную отдачу от своего бизнеса Страница
  • 20 лучших бесплатных фоновых изображений для увеличения яркости ваших виртуальных встреч
  • Бесплатный онлайн видеомейкер
• Стать участником

Закрыть главную навигацию

• Все коллекции
• Новые фотографии
• Бизнес идеи
• Коллекции
  • Животные
  • Кошки
  • Собаки
  • Во всем мире
  • Искусство
  • Фоны
  • Красота
  • Бизнес
  • Деньги

7 советов для счастливой жизни

«Счастье не готово. Это происходит от ваших собственных действий. ~ Далай Лама

Я недавно столкнулся лицом к лицу со смертностью — не моей, а моего друга. В тридцать семь лет Даниэль оставил армию людей, чьи жизни он каким-то образом затронул, включая мою собственную.

В тридцать три года я только что получил квалификацию психотерапевта и гипнотерапевта. В то время, когда Дэниел скончался, я работал менеджером по персоналу, профессией, которой я изначально обучался и оставался более десяти лет.

Ряд факторов и событий привели меня к прыжку и установили собственную практику психотерапевта и гипнотерапевта, но главной причиной было просто следовать моим мечтам.

Многие из моих друзей рассказывали мне, как я вдохновляюсь ими, другие говорили, что я смелая, а остальные смотрели на меня с благоговением, что подсказывало, что я сошел с ума.

Были произнесены слова из лучших побуждений.

«Почему вы не работаете неполный рабочий день, пока ведете бизнес?»

«Вам понадобится время, чтобы найти постоянных клиентов, которых вы знаете; они не придут в одночасье.”

«Вы всегда можете вернуться к человеческим ресурсам, если они не работают».

Все это пришло от моих самых близких и родных друзей и семьи! Я не слушал никого из них, потому что я знал из глубины своей души, что это было правильно, и я знал, что их слова были лишь отражением их собственных страхов о жизни и вычеркивании, а не моих собственных.

Каждый день мы сталкиваемся с историями, которые напоминают нам о нашей собственной смертности как человеческих существ, но когда вы теряете кого-то, кого любите, всем своим сердцем, это меняет что-то глубоко внутри вас.

Ежедневная драма, которую мы допускаем в нашу жизнь, исчезает и внезапно кажется незначительной. Мы обнаруживаем, что протягиваем руку и открываем свое сердце, чтобы впустить других. Мы начинаем замечать простые удовольствия.

Мы остро осознаем, что никогда не знаем, когда может закончиться наше время, и мы обещаем впустить радость в нашу жизнь.

Это было мое обещание.

Я не могу вернуть моего дорогого друга, но могу почтить его каждый день, следя за тем, чтобы мое путешествие было наполнено людьми и переживаниями, которые заставляют мое сердце петь; позволяя своим эмоциям и интуиции вести меня к тому, что приятно; выбирая свободу вместо страха; и помня, что я единственная вещь, которая может помешать мне сделать этот выбор.

Какие свои мечты, желания, чувства или потребности вы отбросили в сторону? И если бы вы следовали своим собственным мечтам и блаженству, как бы изменилась ваша жизнь к лучшему?

Вы — водитель своей собственной жизни, и, когда вы путешествуете, у вас есть выбор, по каким путям идти. Люди, которых вы подбираете по пути, могут повлиять на вашу жизнь, но вы все еще контролируете ситуацию.

Эти идеи могут помочь вам начать создавать больше радости в вашей жизни:

1.Расскажи новую историю.

Какова ваша текущая история и как вы себя чувствуете? Если вам не нравится, когда вы это говорите, прекратите говорить. Вместо этого расскажите историю, которая заставляет вас чувствовать себя вдохновленным и позитивным. Может быть, вы еще не нашли свое призвание и чувствуете, что каждый день — день свиней.

Вы можете изменить это.

Я оставался работать в отделе кадров в течение десяти лет, но меня всегда интересовал Life Coaching. Два года назад я ничего не делал с этим интересом, пока однажды не решил внести изменения и изучил некоторые местные вечерние курсы.

Я нашел один старт несколько недель спустя и получил последнее место на нем. Совпадение? Думаю, нет! Проводить несколько часов в неделю, изучая что-то новое, просто для удовольствия, было волнующим.

Я изменил свою историю с «Я просто работаю в HR» на «В настоящее время я работаю в HR, но я прохожу курс в Life Coaching и пока не уверен, к чему это может меня привести, но это точно захватывающе!»

Что вы всегда хотели сделать в жизни, но боялись попробовать? Какие действия на протяжении всей вашей жизни дали вам самое большое чувство достижения? Если бы вы могли сделать что-нибудь, что бы вы сделали и что приблизило бы вас к этому?

2.Почувствуйте мысли, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.

Иногда может показаться, что наши мысли думают о нас и что мы не можем их контролировать. Сколько из 60 000 мыслей, которые у вас возникают каждый день, являются тревожными, критическими, защитными или разочарованными?

Большая часть нашего повседневного мышления движется из бессознательного ума, который намного больше, чем сознательный разум. Вот почему может показаться невыполнимой задачей обуздать ваши мысли. Но, как и в большинстве случаев, небольшая практика может иметь большое значение.

Добейтесь мыслей, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, а затем попрактикуйтесь, держась за них. Если, например, у вас был плохой день на работе, не рассказывайте историю об этом, потому что это не заставит вас чувствовать себя хорошо!

Не размышляйте о разговорах или событиях дня, потому что это только сделает вас более напряженным и может повлиять на вашу способность хорошо выспаться ночью. Вместо этого отпустите мысли и подумайте о чем-то еще, что заставляет вас чувствовать себя хорошо.

Это может быть то, что вы запланировали на выходные.Это может быть воспоминание о времени, проведенном с вашим партнером. Или это может быть просто внутреннее знание о том, что вам не нужно так думать, сопровождаемое хорошими чувствами по этому поводу.

Чем больше вы сможете овладеть своими мыслями, тем больше вы сможете контролировать свои эмоции. В конце концов, почему вы решили чувствовать что-то иное, кроме радости, восторга, на вершине мира, ясного ума, творчества, энтузиазма или желания? На что это будет похоже, когда ты будешь так чувствовать большую часть дня?

3.Весной почисти свою систему убеждений.

Мы являемся могущественными создателями нашей собственной реальности, но многие из нас не осознают свой собственный истинный потенциал. Мы все равны; Ни один из нас не является более «особенным», чем другой.

Единственное отличие состоит в том, что есть некоторые люди, которые научились освещать то, что они действительно хотят в жизни, а затем имеют веру, чтобы это произошло.

Когда вы в это верите, вы чувствуете это до самой сути. Многие люди считают, что им нужно жить с картами, с которыми им раздали, что жизнь тяжелая, или если вы хотите чего-то, вы должны бороться за это.

Однако убеждения — это только мысли, о которых мы думаем. Нет веры в камень.

Как люди, мы обладаем огромной способностью придерживаться ложных убеждений. Когда-то мы верили, что мир плоский, пока кто-то не убедил нас в обратном. Я пробежал два марафона за последние два года. Тем не менее, если бы вы спросили меня пять лет назад, могу ли я пробежать хотя бы полумарафон, я бы не поверил.

Какие у тебя есть убеждения, которые тебя сдерживают? Если вы действительно бросите вызов этим убеждениям, вы увидите, что они начинают рушиться, что позволяет вам строить новые, более сильные, более позитивные убеждения.

Спросите себя «Откуда пришло это убеждение?» «Сколько стоит эта вера мне ежедневно?» «Что будет, если я отпущу это старое убеждение?»

4. Будь счастлив сейчас!

Очень часто я слышу, как люди говорят: «Я буду счастлив, когда похудею». «Я буду счастлив, когда уйду на пенсию». «Я буду счастлив, когда получу парня». «Я буду счастлив, когда получу свое собственное место».

А как насчет счастья сейчас? Счастье это эмоция. Если вы достигаете мыслей, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми, вы можете быть счастливы прямо сейчас! Когда вы сосредотачиваете свое внимание на том, чтобы чувствовать себя счастливым сейчас, все остальное становится на свои места, и вы обнаруживаете, что привлекаете новые вещи в свою жизнь.

Моя испытанная «таблетка счастья» — думать о том времени, когда я путешествовал по Южной Америке. Я закрываю глаза и представляю, что я вернулся с не более чем рюкзаком, чувствуя тепло солнца на моей коже, сидя у кафе, потягивая прохладный напиток, пока я впитываю взгляды и звуки перед моими глазами. Это никогда не перестает вызывать улыбку на моих губах и сияние в моем сердце.

5. Попасть в благодарность.

Будь благодарен за то, что ты имеешь в своей жизни сейчас. Потратьте несколько минут каждый день, чтобы по-настоящему насладиться тем, что делает вас счастливым, и поблагодарить за это.

Это может быть пробуждение в теплой постели, наслаждение куском пирога в кафе, наблюдение за происходящим в мире, прогулки с собакой на свежем воздухе или просто здоровье.

Когда вы создаете чувство благодарности, вы меняете это чувство в своем сердце. Подумайте, какой эффект может иметь сердце, разрывающееся от благодарности, на ваш разум и тело!

6. Создайте доску блаженства.

Возьмите большой лист картона и наполните его рисунками, надписями или словами, которые вы хотите отразить в своей жизни.Очень многие из нас знают, чего мы не хотим , но не ясно, чего мы хотим.

Прикрепите его к стене в своем доме, чтобы каждый день напоминать о том, чего вы хотите в жизни. Я нашел замечательный заголовок в журнале, который читал «Обучать тело, разум, сердце и душу». Каждое утро я вижу это на своей блаженной доске, и это дает правильный выходной день.

7. Сделайте прыжок веры.

Чтобы двигаться вперёд и впускать в вашу жизнь новый опыт, новую энергию и новых людей, вы должны отпустить все, что не работает для вас.

Это требует уверенности и уверенности в себе, но это то, где приходит искоренение старых убеждений и замена старых отрицательных мыслей на положительные. При регулярной практике это создаст самооценку и уверенность в себе, необходимые для того, чтобы совершить этот скачок веры.

Найдите минутку, чтобы поразмышлять над всем вышесказанным и над своей жизнью. Напомните себе о том, насколько прекрасен этот богатый гобелен из жизни, что есть море возможностей, готовое к тому, чтобы его забрать, если бы мы только воспользовались им.

Но, прежде всего, помните, что независимо от того, что происходит с кем-либо из нас, единственное, что действительно имеет значение в конце всего этого, — это то, что наши жизни были наполнены радостью.

Фото nhi.dang

О Саре Мод

Сара Мод — международный психотерапевт, специализирующийся на решениях, гипнотерапевт, специалист по EFT и продвинутый тета-целитель. Работая с сотнями клиентов, чтобы помочь им в достижении их целей, она проводит 1 — 1 сеансы в Эдинбурге, Шотландии и по всему миру через Skype.Посетите ее на сайте saramaudehypnotherapy.com.