Картинки наше здоровье в наших руках: Презентация по теме » Наше здоровье в наших руках»

Содержание

Презентация по теме » Наше здоровье в наших руках»

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Описание слайда:

Наше здоровье в наших руках

2 слайд Описание слайда:

Цель проекта: Познакомиться с основными факторами, способствующими укреплению и сохранению нашего здоровья.

3 слайд
Описание слайда:

Задачи: Сформировать ответственность за своё здоровье. Направить на здоровый образ жизни.

4 слайд Описание слайда:

Этапы  проекта: 1. выбор темы и задачи проекта; 2. выбор идеи; 3. планирование проектной деятельности; 4. реализация проекта; 5. самооценка проекта; 6. презентация проекта.

5 слайд Описание слайда:

ЗОЖ – здоровый образ жизни: рациональное питание личная гигиена гигиена труда и отдыха подвижный образ жизни закаливание организма здоровый сон доброжелательное отношение между людьми охрана окружающей среды

6 слайд Описание слайда:

Правила здорового образа жизни

7 слайд Описание слайда:

Будешь правильно питаться – со здоровьем будешь знаться!

8 слайд
Описание слайда:

Рациональное питание

9 слайд Описание слайда:

Чтобы сильным, стройным быть – надо овощи любить!

10 слайд Описание слайда: 11 слайд Описание слайда:

Гигиена труда и отдыха

12 слайд Описание слайда: 13 слайд Описание слайда:

Смолоду закалиться всем пригодиться!

14 слайд Описание слайда:

Двигайся больше – проживёшь дольше!

15 слайд
Описание слайда:
16 слайд Описание слайда:

Здоровый сон!

17 слайд Описание слайда: 18 слайд Описание слайда:

ВЫВОД: Быть здоровым в наших руках Только мы выбираем какой образ жизни нам вести Давайте будем вести здоровый образ жизни, чтобы прожить до 100 лет

Курс повышения квалификации

Курс профессиональной переподготовки

Учитель начальных классов

Курс повышения квалификации

Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

Выберите категорию: Все категорииАлгебраАнглийский языкАстрономияБиологияВнеурочная деятельностьВсеобщая историяГеографияГеометрияДиректору, завучуДоп. образованиеДошкольное образованиеЕстествознаниеИЗО, МХКИностранные языкиИнформатикаИстория РоссииКлассному руководителюКоррекционное обучениеЛитератураЛитературное чтениеЛогопедия, ДефектологияМатематикаМузыкаНачальные классыНемецкий языкОБЖОбществознаниеОкружающий мирПриродоведениеРелигиоведениеРодная литератураРодной языкРусский языкСоциальному педагогуТехнологияУкраинский языкФизикаФизическая культураФилософияФранцузский языкХимияЧерчениеШкольному психологуЭкологияДругое

Выберите класс: Все классыДошкольники1 класс2 класс3 класс4 класс5 класс6 класс7 класс8 класс9 класс10 класс11 класс

Выберите учебник: Все учебники

Выберите тему: Все темы

также Вы можете выбрать тип материала:

Общая информация

Номер материала: ДВ-137629

Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Красивые картинки — «Здоровый образ жизни» для детского сада

  • Главная
  • Юмор
  • Демотиваторы
  • Комиксы
  • Девушки
  • Разное
  • Видео
  • Новости

PRISTOR

  • Разное
  • 5 Май, 2017
  • 0
  • Admin

  • Красивые картинки - Здоровый образ жизни для детского сада 1
  • Красивые картинки - Здоровый образ жизни для детского сада 2
  • Красивые картинки - Здоровый образ жизни для детского сада 3
  • Красивые картинки - Здоровый образ жизни для детского сада 4
  • Красивые картинки - Здоровый образ жизни для детского сада 5
  • Красивые картинки - Здоровый образ жизни для детского сада 6
  • Красивые картинки - Здоровый образ жизни для детского сада 7
  • Красивые картинки - Здоровый образ жизни для детского сада 8
  • Красивые картинки - Здоровый образ жизни для детского сада 9
  • Красивые картинки - Здоровый образ жизни для детского сада 10
  • Красивые картинки - Здоровый образ жизни для детского сада 11
  • Красивые картинки - Здоровый образ жизни для детского сада 12
  • Красивые картинки - Здоровый образ жизни для детского сада 13
  • Красивые картинки - Здоровый образ жизни для детского сада 14
  • Красивые картинки - Здоровый образ жизни для детского сада 15
  • Красивые картинки - Здоровый образ жизни для детского сада 16
  • Красивые картинки - Здоровый образ жизни для детского сада 17
  • Красивые картинки - Здоровый образ жизни для детского сада 18

Красивые картинки - Здоровый образ жизни для детского сада 1 Красивые картинки - Здоровый образ жизни для детского сада 18 Красивые картинки - Здоровый образ жизни для детского сада 17 Красивые картинки - Здоровый образ жизни для детского сада 16

Презентация к уроку «Мое здоровье в моих руках»

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд Описание слайда:

«Моё здоровье в моих руках»

2 слайд Описание слайда:

Цель: Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека. Главное в жизни — это здоровье! С детства попробуйте это понять! Главная ценность — это здоровье! Его не купить, но легко потерять. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития других сторон жизнедеятельности человека, достижения им активного долголетия . Здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия.

3 слайд Описание слайда:

Быть здоровым — значит быть физически и духовно полноценным человеком. Здоровье –это одна из самых главных ценностей человека, источник радости.

4 слайд Описание слайда: 5 слайд Описание слайда:

Что способствует сохранению и укреплению здоровья правильное питание закаливание соблюдение режима труда и отдыха личная гигиена двигательная активность безопасное поведение дома, на улице, на работе

6 слайд Описание слайда:

Режим дня школьника Пробуждение Утренняя зарядка Завтрак Занятие в школе Обед Прогулка Приготовление уроков Ужин Свободное время Сон

7 слайд Описание слайда:

1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал: С гимнастикой дружи, Всегда веселым будь, И проживешь 100 лет, А , может быть, и более. Микстуры, порошки – К здоровью ложный путь. Природою лечись – В саду и чистом поле.

8 слайд Описание слайда:

Спинки дружно все прогнули- Вот и мышцы отдохнули. Повернулись вправо-влево- Стало гибким наше тело. Руки к солнцу потянули, Опустили и встряхнули. Носом воздух мы вдыхаем И на месте пошагаем.

9 слайд Описание слайда:

Зачем мы едим? Питание – основной источник жизни. Питание – важный фактор нормального роста и развития школьников. Правильное питание способствует нормальному физическому нервно-психическому развитию, повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, улучшает работоспособность. Пища- источник энергии и необходимый строительный материал для клеток и тканей. Еда – повод для общения людей. Еда – средство лечения от многих болезней.

10 слайд Описание слайда:

Белок (содержатся в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, яйцах, молоке, твороге, сыре, кефире) Жиры (содержатся в сливочном и растительном масле) Углеводы (содержатся в сахаре, овощах, мучных и крупяных изделиях)

11 слайд Описание слайда:

Витамины Витамины помогают думать, двигаться, защищаться от токсинов и инфекций. Витамины содержатся в овощах, фруктах.

12 слайд Описание слайда:

Питаться школьник должен четыре-пять раз в день в определенное время это способствует хорошему аппетиту и улучшению пищеварения

13 слайд Описание слайда:

Завтрак (Должен быть достаточно плотным и состоять из молока или чая, сливочного масла, творога, яйца. Обед (Наиболее обильный прием пищи. Он должен состоять из трех блюд: Первое (супы, бульоны) Второе (мясные, рыбные, крупяные блюда) Третье (компот, чай)

14 слайд Описание слайда:

Полдник (Может состоять из молочных продуктов, чая со сдобой или бутербродом) Ужин (Состоит из: творога или яйца, каши, кисель или кефир.)

15 слайд Описание слайда:

Что нельзя пить и есть детям?

16 слайд Описание слайда:

«Чистота — залог здоровья».

17 слайд Описание слайда:

«Письмо ко всем детям по одному важному делу» Дорогие мои дети! Я пишу вам письмецо И прошу вас, мойте чаще Ваши руки и лицо. Все равно какой водою: Кипяченой, ключевой, Из реки или колодца, Или просто дождевой! Нужно мыться непременно Утром, вечером и днем – Перед каждою едою, После сна и перед сном! Тритесь губкой и мочалкой! Потерпите – не беда! И чернила и варенье Смоют мыло и вода. Дорогие мои дети! Очень, очень вас прошу: Мойтесь чаще, мойтесь чаще – Я грязнуль не выношу. Не подам руки грязнулям, Не поеду в гости к ним! Сам я моюсь очень часто До свиданья! Мойдодыр.

18 слайд Описание слайда:

Как сделать воздух чистым? Проветривать комнаты Проводить влажную уборку Озеленять жилые помещения

19 слайд Описание слайда:

Всё о зубах Зубы нужно чистить дважды в день. Первый раз лучше всего чистить утром, сразу после завтрака, а второй раз – на ночь, перед сном. В течение дня полость рта также должна очищаться после каждого приема пищи или сладких напитков хотя бы с помощью жвачки или полоскания. Длительность чистки зубов очень важна. Очищая на скорую руку, вы не даете зубам должного ухода. Процесс чистки должен занимать 2 – 4 минуты. Очищать нужно не только зубы, но и язык и небо

20 слайд Описание слайда:

Зрение Каждый ребенок понимает, что зрение нужно беречь с детских лет.

21 слайд Описание слайда:

Упражнения для глаз Упражнение 1. Поочередно зажмуриваем глаза на 3-5 секунд, после чего столько же времени держим их открытыми. Так можно повторить раз шесть. Упражнение 2. Быстро моргать на протяжении нескольких минут. Упражнение 3.  Помассируйте веки круговыми движениями пальцев в течение одной минуты. Упражнение 4. Смотрите вдаль перед собой 2-3 секунды. После чего переведите взгляд на кончик носа на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз.

22 слайд Описание слайда:

Как делать нельзя

23 слайд Описание слайда:

Причины нарушения осанки. Большой вес школьного портфеля. Несоответствие школьной мебели росту ребенка. Нарушение зрения — ребенок вынужден низко наклоняться над тетрадью. Недостаточная двигательная активность. Слабое (плохое) развитие мышечного корсета.

24 слайд Описание слайда:

СОН Для ребёнка важен достаточный по продолжительности ночной сон (8-10 часов).

25 слайд Описание слайда:

Если вы всё-таки заболели, вам придётся обратиться к врачу. Но какому? ПЕДИАТР

26 слайд Описание слайда:

Курс повышения квалификации

Курс профессиональной переподготовки

Учитель начальных классов

Курс повышения квалификации

Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

Выберите категорию: Все категорииАлгебраАнглийский языкАстрономияБиологияВнеурочная деятельностьВсеобщая историяГеографияГеометрияДиректору, завучуДоп. образованиеДошкольное образованиеЕстествознаниеИЗО, МХКИностранные языкиИнформатикаИстория РоссииКлассному руководителюКоррекционное обучениеЛитератураЛитературное чтениеЛогопедия, ДефектологияМатематикаМузыкаНачальные классыНемецкий языкОБЖОбществознаниеОкружающий мирПриродоведениеРелигиоведениеРодная литератураРодной языкРусский языкСоциальному педагогуТехнологияУкраинский языкФизикаФизическая культураФилософияФранцузский языкХимияЧерчениеШкольному психологуЭкологияДругое

Выберите класс: Все классыДошкольники1 класс2 класс3 класс4 класс5 класс6 класс7 класс8 класс9 класс10 класс11 класс

Выберите учебник: Все учебники

Выберите тему: Все темы

также Вы можете выбрать тип материала:

Общая информация

Номер материала: ДБ-670182

Похожие материалы

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Наше здоровье — в наших руках.

Курс повышения квалификации

Курс профессиональной переподготовки

Учитель начальных классов

Курс повышения квалификации

Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:

Выберите категорию: Все категорииАлгебраАнглийский языкАстрономияБиологияВнеурочная деятельностьВсеобщая историяГеографияГеометрияДиректору, завучуДоп. образованиеДошкольное образованиеЕстествознаниеИЗО, МХКИностранные языкиИнформатикаИстория РоссииКлассному руководителюКоррекционное обучениеЛитератураЛитературное чтениеЛогопедия, ДефектологияМатематикаМузыкаНачальные классыНемецкий языкОБЖОбществознаниеОкружающий мирПриродоведениеРелигиоведениеРодная литератураРодной языкРусский языкСоциальному педагогуТехнологияУкраинский языкФизикаФизическая культураФилософияФранцузский языкХимияЧерчениеШкольному психологуЭкологияДругое

Выберите класс: Все классыДошкольники1 класс2 класс3 класс4 класс5 класс6 класс7 класс8 класс9 класс10 класс11 класс

Выберите учебник: Все учебники

Выберите тему: Все темы

также Вы можете выбрать тип материала:

Общая информация

Номер материала: 355001

Похожие материалы

Оставьте свой комментарий

Классный час «Наше здоровье в наших руках» (1 и 4 класс)

Классный час «Наше здоровье в наших руках» в 1 и 4 классе.

Районный семинар от 28. 02. 2018 г.

М. Горьковский филиал МБОУ «Жердевская СОШ № 2».

Цель: Формирование у детей осознанного отношения к своему здоровью и потребности к здоровому образу жизни.

Задачи: 1. Формировать у детей представления о зависимости здоровья от двигательной активности, хорошего настроения, закаливания и чистоты тела; уточнить знания о полезных свойствах воздуха. Закрепить представление детей о распорядке дня, значимости режима дня.

2. Развивать познавательный интерес, мыслительную активность, воображение.

3. Воспитывать у детей желание заботиться о своем здоровье.

Планируемые результаты:

Личностные результаты: осознание культуры правильного питания как основного средства здорового образа жизни; принятие мысли о том, что правильное, здоровое питание – это показатели культуры человека; появление желания умело использовать полученные знания в жизни, зарождение элементов сознательного отношения к своему здоровью.

Метапредметные результаты:

Регулятивные УУД: понимать, принимать и сохранять учебную задачу; действовать по плану и планировать свои учебные действия; контролировать процесс и результаты деятельности, вносить коррективы; адекватно оценивать свои достижения, осознавать возникающие трудности и стараться искать способы их преодоления.

Познавательные УУД: искать, получать и использовать информацию; осознавать познавательную задачу; читать и слушать, извлекая нужную информацию, соотносить её с имеющимися знаниями, опытом; фиксировать информацию разными способами; выполнять логические действия с добытым материалом.

Коммуникативные УУД: владеть диалогической формой коммуникации, используя, в том числе, и инструменты ИКТ и дистанционного общения; формулировать собственное мнение; уметь договариваться и приходить к общему решению в совместной деятельности, в том числе в ситуации столкновения интересов; уметь учитывать разные мнения и стремиться к координации различных позиций в сотрудничестве. Понимать возможности существования у людей различных точек зрения; уметь ориентироваться на позицию партнёра в общении и взаимодействии.

Предметные результаты: расширение знаний о правилах питания, направленных на сохранение и укрепление здоровья, формирование готовности соблюдать эти правила; формирование навыков правильного питания как составной части здорового образа жизни; формирование представления о правилах этикета, связанных с питанием, осознание того, что навыки этикета являются неотъемлемой частью общей культуры личности.

Оборудование: компьютер, проектор, экран, презентация; фото на слайдах. Фонограмма для физкультурной минутки, песни, танца. Карточки для составления пословиц, картинки для составления меню; солнышко, дерево здоровья, яблоки.

Ход занятия.

Ребята, у нас сегодня гости! Они пришли посмотреть, как мы с вами хорошо умеем работать.

Мы говорим вам «здравствуйте», а это значит, что мы желаем вам всем здоровья!

Здоровье для человека – это главная жизненная ценность. И наше здоровье чаще всего находится в наших руках и зависит от образа жизни.

— Ребята, что такое здоровье? Кого мы считаем здоровым?

Что надо делать человеку, чтобы не болеть?

Сейчас я хочу рассказать вам старую легенду

«Давным–давно на горе Олимп жили боги. Стало им скучно, и решили они создать человека и заселить планету Земля. Стали решать, каким должен быть человек, один из Богов сказал: «Человек должен быть сильным». Другой сказал: «Человек должен быть умным». Третий сказал: «Человек должен быть здоровым». Но один Бог сказал так: «Если все это будет у человека, он будет подобен нам». И решили они спрятать главное, что есть у человека — здоровье. Стали думать — решать — куда бы его спрятать? Одни предлагали спрятать здоровье глубоко в синее море, другие — на высокие горы. А один из Богов предложил: «Здоровье надо спрятать в самого человека».

Так и живет человек с давних времен, пытаясь сберечь свое здоровье, да вот не каждый может сохранить этот бесценный дар Богов!

Значит, здоровье – то оказывается, спрятано и во мне, и в тебе, и в каждом из вас.

— Ребята, как вы думает, что влияет на здоровье? (Ученики высказывают своё мнение)

Одним из главных условий здоровья является правильное питание, т.к. неправильное питание приводит к болезням. А наша задача научиться заботиться о себе и быть всегда здоровыми. Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть».

Если человек питается разнообразной, здоровой пищей, то он остается здоровым до глубокой старости, но вокруг нас столько разнообразных вкусностей, что просто трудно выбрать здоровые правильные продукты.

Пища, приготовленная с любовью и красиво накрытый стол, будут способствовать прекрасному аппетиту и лучшему усвоению пищи.

Какие же ошибки в питании можно назвать?

– Мы едим слишком много, больше чем расходуем энергии.
– Мы едим слишком жирную пищу.
– Мы неправильно выбираем продукты.
– Мы едим неправильно: нерегулярно, быстро, бесконтрольно.
– Мы неправильно готовим.
– Мы слишком много лакомимся.
– Мы питаемся, забывая о своем возрасте.

Как же правильно питаться? Какие продукты полезно есть, чтобы оставаться здоровым?

ПЕСЕНКА О ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ

  1. Чтобы со здоровьем был у вас порядок

Правильно питайтесь ежедневно вы.

Правильно питаться – верный путь к здоровью.

Это обязательно запомнить все должны.

Припев: И тогда здоровье ваше вас не будет подводить.

Быть здоровым так прекрасно, так прекрасно долго жить.

  1. Больше витаминов, овощей и фруктов

В нашем рационе быть должно всегда.

На пару готовить вкусно и полезно

Вкусной и полезной быть должна наша еда.

  1. Кушать с аппетитом щи, котлеты, каши,

Разные салаты, соки и компот.

Вкусно и полезно — просто объеденье.

Со здоровьем не будет никаких забот.

Если правильно питаться каждый день и каждый раз –

Это значит быть здоровым и счастливым каждый час.

  1. Всем известно, всем понятно,

Что здоровым быть приятно,

Только надо знать,

Как здоровым стать.

  1. Внимание! Внимание! Поспешите на презентацию плаката « Здоровое питание – основа процветания»

  1. А вот и наши герои . Ростик живёт в стране Здоровья, Фырка – в стране болезней.

/Защита проекта «Здоровое питание – основа процветания»

Ростик.

Я, Рости-росток,

Пришёл к вам на часок.

Мы будем вместе трудиться,

Здоровью учиться.

Фырка

Я, Фырка-Фыркалкин,

Люблю вкусно поесть.

Не люблю делиться,

Всё мне пригодится.

Этот тортик мне,

И колбаска мне,

И конфетка мне.

Не подходи ко мне!

Ростик.

Для чего нужна реклама про еду?

Ведь еду и без реклам выбирать ты должен сам.

Фырка

Мармелад, пирожное,

Отличное мороженое!

Булочки, ватрушки,

Сдобные пампушки.

«Марсы», чипсы и «Пикник»

Развивают аппетит.

Ростик.

Овощи и фрукты –

Вкусные продукты.

Фырка.

Жёлтая фанта – напиток для франта.

Ростик.

Будешь фанту пить, смотри –

Растворишься изнутри.

Фырка.

Знайте дамы, господа,

«Сникерс»- лучшая еда!

Ростик.

Будешь кушать «Сникерс» сладкий,

Будут зубы не в порядке.

Фырка.

Стать здоровым мне помог

С красным кетчупом хот-дог.

Ростик.

Будешь часто есть хот-доги,

Через год протянешь ноги.

Фырка.

В благодарность пепси-коле

Лучше всех учусь я в школе.

Ростик.

Обопьёшься пепси-колы,

Не дойдёшь, дружок, до школы,

Не помогут и уколы.

Фырка.

Я собою очень горд:

Я купил сегодня торт.

Ростик

Фрукты, овощи полезней:

Защищают от болезней.

Ты, Фырка, помни:

Сладостей сто,

А здоровье одно.

— Ребята, а вы с кем согласны?

2. Нам не нужны высококалорийные продукты, бедные витаминами и минеральными веществами. Эти продукты в избытке содержат сахар и жир, а многие из них – красители и консерванты.

1.Мы за здоровое питание.

Чтоб здоровым оставаться, надо правильно питаться.

Ростик.

Здоровое питание – основа процветания.

— Фырка, посмотри на наших ребят. Все они румяные, здоровые, сильные. Настоящие богатыри.

ТАНЕЦ мальчиков 1 класса «Богатырская сила»

Если хочешь вырасти сильными, умными и здоровым – заботься о своём здоровье: больше двигайся, гуляй на свежем воздухе, соблюдай режим дня, ешь полезные продукты и занимайся спортом. Тогда ты будешь всё успевать и хорошо себя чувствовать.

— Скажите, ребята, почему человек должен заниматься спортом?

(Чтобы не болеть, быть здоровым.)

— А вы сами занимаетесь спортом? Какие виды спорта вы знаете?

Спорт, ребята, очень нужен,

Мы со спортом крепко дружим.

Спорт – помощник,

Спорт – здоровье,

Спорт – игра,

Спорту скажем дружно: «Да!

Спорт-это сила и здоровье. Спорт — это мир. Какие виды спорта изображены на ваших рисунках?

/Ответы детей/.

Чем полезен спорт?

Существует очень много видов спорта, и каждый вид полезен по-своему. 

Спорт развивает быстроту и ловкость, координацию движений, гибкость и пластичность, а также выносливость, терпение, трудолюбие. Спорт укрепляет мышцы, опорно-двигательную, нервную, дыхательную и сердечно — сосудистую систему, наш иммунитет, улучшает самочувствие.

Заниматься физкультурой и спортом полезно в любом возрасте.

Известна такая пословица: «Кто много ходит, тот долго живет». Но с каждым годом двигательная активность человека уменьшается. А мышечный голод для здоровья человека так же опасен, как недостаток кислорода или витаминов.

В школьном возрасте ребенок должен не менее 1, 5 часов в день заниматься активными физическими упражнениями. Хорошо, когда человек с детства дружит с физкультурой. Это оградит его в будущем от болезней с преждевременной старости.

Предлагаю вам, ребята, заняться физкультурой прямо сейчас.

ФИЗКУЛЬТМИНУТКА «МЫ ПОЙДЁМ НАПРАВО» (Лера)

Работа в группах.

  1. Составить объяснить пословицы

( На карточках написано начало пословиц. Нужно найти продолжение пословицы)

  1. Предлагаем вам, ребята, составить правильное меню на день.

1 группа: завтрак и ужин.

Вывод:

На завтрак полезно есть каши, а на ужин лёгкую пищу, чтобы спокойно спать и хорошо отдохнуть.

2 группа: обед и полдник.

Вывод:

Обычно самое большое количество пищи за день человек съедает во время обеда. Обед может состоять из четырёх блюд: закуски, первого, второго блюда и десерта.

Молодцы, ребята. А ещё очень важно во время еды соблюдать правила, от которых зависит наше здоровье.

ПРЕЗЕНТАЦИЯ «Правила гигиены». Ломова Наташа.

Здоровье зависит от многих факторов и от самого человека – его характера, поведения, привычек. Если человек проявит упорство, целеустремлённость и знания, то он может справиться даже с самыми серьёзными проблемами. Истории известны такие примеры.

Домашнее задание. (Сообщения об известных людях: о Суворове, о челюскинцах).

Рефлексия:

Теперь вы знаете основные правила питания. Возьмите одно яблочко и напишите на нём одно из правил, которое вам запомнилось. Этими яблоками мы украсим наше дерево здоровья.

Ребята, здоровье зависит ещё и от настроения.

_ Что такое настроение?

Настроение — это настрой человека на положительные или отрицательные эмоции.

Эмоции и чувства — это наши душевные переживания.

— Какие эмоции человек испытывает при хорошем настроении? Положительные или отрицательные?

— Верно, ребята, отрицательные эмоции могут навредить здоровью человека, он может заболеть, испортить настроение другим людям, поэтому уберу эти отрицательные эмоции в шкатулку, закрою её на замок и спрячу далеко, далеко, чтобы у всех у нас было только хорошее настроение, чтобы все мы были здоровы. 

Положительные эмоции полезны для здоровья человека, они продлевают жизнь.

Старайтесь говорить своим близким и друзьям, одноклассникам только добрые и ласковые слова, помогите им в трудную минуту. Делайте больше добрых дел. Никогда не расставайтесь с улыбкой. Занимайтесь любимым делом. Помните, если вы будете по-доброму относиться к окружающим вас людям, они вас будут любить вдвойне.

Для того чтобы поднять вам настроение, Лера приготовила для вас весёлую игру.

ИГРА «Самолет» (Лера)

Улыбайтесь почаще. Ведь ещё древний философ Бенедикт Спиноза говорил; «Если вы хотите, чтобы жизнь вам улыбалась, подарите ей сначала хорошее настроение».

Пусть вам всегда светит солнышко, ведь завтра первый день весны. Я дарю вам в класс солнышко, прикоснитесь к его лучикам, улыбнитесь, зарядитесь хорошим настроением. Хочу, чтобы хорошее настроение было у вас дома. Чтобы поднять настроение вашим родителям, я приготовила для них сюрприз. Прочитайте, пожалуйста, это стихотворение своим родителям.

 Жизнь прекрасна!

А жизнь прекрасна, несмотря

На чьи-то злые речи.

Пусть что угодно говорят —

Мир светел и беспечен.

Прекрасны яблоня в саду

И солнце в небе ясном,

Четыре времени в году —

И все они прекрасны.

Прекрасны травы и цветы,

И люди с тёплым взглядом,

Прекрасны светлые мечты,

Печалиться не надо.

Поверим в счастье и в добро,

И жизнь нас не обманет,

Плохое всё уже прошло,

Всё лучшее — настанет.

Видно, ребята, что вы заботитесь о своем здоровье. Так весело, умно, бодро нам об этом рассказали. Ваши глаза светились, а лица излучали улыбку.

Спасибо всем! Будьте здоровы!

Памятка «Наше здоровье в наших руках»

5. Больше улыбайтесь, каждым днем вы наслаждайтесь!

Когда человек улыбается, а еще больше, когда смеется, он как бы успевает продлить свою жизнь, этот короткий миг.

Ученые уверяют: 1 минута улыбки в состоянии заменить… суточную дозу витамина С!

Когда человек смеется, активизируется его дыхательная система и, как следствие, увеличивается приток кислорода в легкие.

В народе говорят: «Деньги потерял — ничего не потерял, время потерял — много потерял, здоровье потерял — все потерял».

Так, что же такое ЗДОРОВЬЕ???

Здоровье — это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоничное развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека.

Для каждого человека хорошее самочувствие, здоровье — залог нормальной работоспособности и жизненного успеха. Своим здоровьем желательно заниматься на протяжении всей жизни. Но не все это понимают. Поэтому мы пропагандируем здоровье и здоровый образ жизни.

Здоровье — это жизнь.

Мы так говорим потому, что без него нет ни любви, ни дружбы, ни успехов на работе, в школе и дома. И, более того, нет даже желания ко всему этому.

Дорогой друг!

Мы рождены, чтоб жить на свете долго:

Грустить и петь, смеяться и любить,

Но, чтобы стали все мечты возможны,

Должны мы все здоровье сохранить.

Спроси себя: готов ли ты к работе —

Активно двигаться и в меру есть и пить?

Отбросить сигарету? Растоптать наркотик?

И только так — здоровье сохранить?

Учащиеся 11 «Б» класса

МБОУ средняя общеобразовательная школа №1

п.Клетня

Брянской области

2012

Пять составляющих

здорового образа жизни:

  1. Чтоб сильным и здоровым быть,

в спортивный зал надо ходить!

Будем жить в прекрасном мире

И здоровье сохраним.

Вот тогда в красивом Сочи

Всех спортсменов победим.

  1. Будешь правильно питаться – со здоровьем будешь знаться!

Всякий раз, когда едим,

О здоровье думаем:

Мне не нужен жирный крем,

Лучше я морковку съем.

Наше здоровье

в наших руках

Памятка

для мальчишек и девчонок, а также

их родителей

  1. Запомнить нужно навсегда: залог здоровья – чистота!

4. Вредные привычки пусть горят, как спички!

Классный час на тему «Наше здоровье в наших руках»

Министерство образования, науки и молодежной политики

Краснодарского края

Государственное бюджетное профессиональное

образовательное учреждение Краснодарского края

«Венцы-Заря сельскохозяйственный техникум»

Методическая разработка

классного часа

на тему:

«Наше здоровье в наших руках»

с элементами тренинга

Автор-составитель: преподаватель

Чурикова Ирина Алексеевна

п. Венцы

2016 год

Одобрено учебно-методическим объединением преподавателей общеобразовательных дисциплин.

Протокол № от «___» ______________ 2016 года

Председатель _______________ Чурикова И.А.

Рекомендовано к использованию в учебном процессе.

Методист ГБПОУ КК ВЗСТ ________________ Приходченко Н.А.

Классный час на тему «Наше здоровье в наших руках»

Цель: формирование ценностного отношения обучающихся к своему здоровью.

Задачи: рефлексия собственного отношения к здоровью, выявление проблем;

– расширить представление учащихся о здоровом образе жизни; способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей ценности;

-моделирование жизненной перспективы с позиций ценностного отношения к здоровью.

Форма проведения: обучающий семинар с элементами тренинга.

  1. Интерактивная беседа «Что такое здоровье? »

Тема нашего классного часа «Наше здоровье в наших руках». Издавна люди при встрече желали друг другу здоровья : «Здравствуйте», «Доброго здоровья!»,спрашивали «Как ваше драгоценное здоровье?» И это не случайно. Ведь еще в Древней Руси говорили: «Здоровье дороже богатства», «Здоровье не купишь», «Дал Бог здоровье, а счастье — найдем». Действительно, здоровье необходимо каждому человеку. А какой смысл в понятие «здоровье » вкладываете вы? (Суждения учащихся). Спасибо за интересные определения, чувствуется, что проблема здоровья находится в поле вашего внимания.

Каждый взрослый человек вам скажет, что здоровье – это величайшая ценность, но почему-то современная молодежь в числе главных ценностей называет деньги, карьеру, любовь, славу, а здоровье ставит на 7-8 место.

Уже давно установлено, что за здоровьем надо следить с детства. Давайте проведем небольшое тестирование о своем здоровье, вам предлагается перечень утверждений, каждое из которых требует ответа «да» или «нет». Эта информация будет полезна, прежде всего, вам.

Тест «Твое здоровье».

1. У меня часто плохой аппетит.

2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова.

3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.

4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться дома.

5. Я почти не занимаюсь спортом.

6. В последнее время я несколько прибавил в весе.

7. У меня часто кружится голова.

8. В настоящее время я курю.

9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.

10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму.

Результаты.

1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.

3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.

7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно изменить свои привычки, иначе…

2. Составление схемы «Здоровый образ жизни» Теперь давайте задумаемся о своем образе жизни и составим схему « Здоровый образ жизни».

Чтоб мудро жизнь прожить,

Знать надобно немало.

Два главных правила запомни для начала:

Ты лучше голодай, чем, что попало есть,

И лучше будь один, чем с кем попало.

Из чего складывается здоровый образ жизни? (Обучающиеся высказывают своё мнение)

1. Здоровое питание;

2. Режим дня;

3. Активная деятельность и активный отдых;

4. Отсутствие вредных привычек.

3. Консультация «Секреты здоровья»

Если мыслить образно, то ваше здоровье можно представить в виде дома, который сейчас

постепенно строит каждый из вас. Каким он будет — красивым, покосившимся или крепким и

долговечным? Давайте попробуем построить дом нашего здоровья вместе. Что на ваш взгляд

составляет фундамент здоровья? (Обучающиеся высказывают своё мнение).

Это – наследственность.

Слово предоставляется творческой группе обучающихся «Корни», которая занималась поиском информации о влиянии наследственности на здоровье человека.

1 студент: (презентация)

Это мы с прадедушкой и прабабушкой.

Наши бабушки и дедушки. Итак, я закладываю фундамент дома нашего здоровья.

2студент: По мнению учёных, от10 до 20 процентов здоровья заложено в нас генетически, 20 процентов зависит от окружающей среды, 5-10 процентов от развития медицины, а на 50 процентов здоровье зависит от нас самих. Без здоровья очень трудно сделать жизнь интересной и счастливой. Доказано, что более половины всех болезней взрослых приобретены в детские годы. Причём наиболее опасный возраст — от рождения до 16 лет. Сбережённое и укреплённое в детстве и юности здоровье позволит жить долго и активно, даст возможность выбрать профессию по душе и призванию, не ограничивая выбор состоянием здоровья.

Слово предоставляется творческой группе обучающихся «Секреты питания».

1. Правильное питание—основа здорового образа.

При здоровом питании снижается заболеваемость, улучшается психологическое состояние , поднимается настроение,  а самое главное — повышается работоспособность и интерес к учебной деятельности.

После большой перемены в мусорнице лежат пустые бутылки из-под лимонада, давайте немного поговорим о том, что мы пьем?

В любом случае, важно знать, что именно в газированных напитках может реально принести вред. Во-первых, это углеводы. В 0,33 л. Pepsi-Cola содержится 8 кусков сахара. Мало, кто стал бы пить такой сладкий чай или кофе. Все эти углеводы откладываются в жировые складки и способствуют развитию диабета. В диетические газировки для минимизации калорий добавляют различные подсластители. Самый опасный из них — белок аспартам. Он в 200 раз слаще сахара, вызывает аллергию, болезни желудка, нарушения работы печени, головные боли, ослабление памяти и зрения и даже припадки. Именно подсластители являются главными секретами газированной воды — они не утоляют жажду, а наоборот вызывают аппетит.

Газировка содержит кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса. Например, в яблочном соке кислоты содержится во много раз больше. Разница только в том, что там она натуральная, хоть и разъедает эмаль зубов, но не вымывает кальций, как это делает ортофосфорная кислота (Е338). Чаще всего в газировках используется именно она.

Также газировки содержат углекислый газ, который возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность и способствует метеоризму. Ну и разумеется кофеин. Если злоупотреблять напитком, можно получить кофеиновую зависимость или интоксикацию. Ее признаки — беспокойство, возбуждение, бессонница, желудочные боли, судороги, тахикардия и пр. В некоторых дозах кофеин может быть смертельным.

Пожалуй, самое коварное в газированной воде — это тара. Алюминиевые банки помогают разносить опасные заразные болезни. В момент вскрытия банки в контакт с ее содержимым вступают различные виды стафилококков, а также бактерии-возбудители сальмонеллеза и энтероколита, жидкость разливается по крышке и вместе со всеми бактериями оказывается внутри нас.

Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.

История кока колы утверждает, что во многих штатах США дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.

Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и не смывайте в течение часа.

Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в кока коле.

Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.

Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку кока колой и обмотайте ею болт на несколько минут.

Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку кока колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Кока кола также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.

О составе кока колы. Активный ингредиент кока колы — фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня он может растворить ваши ногти.

Для перевозки концентрата кока колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов.

Дистрибьюторы кока колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.

Все еще хотите бутылочку Колы?

Единственный безвредный компонент газировок — вода. Мертвая, безжизненная, дистиллированная, чтобы ее естественный вкус не нарушал вкус напитка, чтобы лимонад, производимый в любой точке земного шара, соответствовал строгому стандарту.

Чтобы уменьшить вред от любой газировки, в том числе и от Pepsi, необходимо следовать простым правилам:

1. Пейте ее холодной. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.

2. Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.

3. Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.

4. Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.

5. Не давайте газировку детям до 3 лет.

Теперь поговорим о беде нашего класса, это вечно валяющиеся пакетики из-под чипсов и сухариков и в довольно больших количествах, поэтому нельзя не заострить внимание на том, что мы едим?

Вкусовые качества чипсов и сухариков достигаются за счет применения различных ароматизаторов (правда фирмы-производители почему-то называют их специями). Поэтому существуют всевозможные «чипсовые» и «сухариковые» разновидности, что называется, «на любителя».

Существуют и чипсы без привкусов, т.е. со своим натуральным вкусом, но по статистике, большинство наших с вами соотечественников предпочитают, есть чипсы с добавками: сыром, беконом, грибами, икрой. Стоит ли сегодня говорить, что на самом деле никакой икры нет — ее вкус и запах придали чипсам с помощью ароматизаторов. Больше всего надежды, что вкус и запах получен без применения синтетических добавок, если чипсы пахнут луком или чесноком. Хотя все равно шансы невелики. Чаще всего вкус у чипсов искусственный. Тоже самое в полной мере относится и к сухарикам. В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки «Е», указанные в составе продукта и чипсов и сухариков.

Известны коды пищевых добавок, которым по воздействию на организм человека можно дать следующие характеристики:
Запрещенные – Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Опасные – Е102, Е110, Е120, Е124, Е127.
Подозрительные – Е104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Ракообразующие – Е131, Е210-217, Е240, Е330.
Вызывающие расстройство кишечника – Е221-226.
Вредные для кожи – Е230-232, Е239.
Вызывающие нарушение давления – Е250, Е251.
Провоцирующие появление сыпи – Е311, Е312.
Повышающие холестерин – Е320, Е321.
Вызывающие расстройство желудка – Е338-341, Е407, Е450, Е461-466

Вы хотите чипсов и сухариков, приготовленных на дешевых гидрогенизированных жирах, притрушенных огромным количеством химикатов под названием «пищевые добавки» и содержащих огромные количества канцерогена-акриламида?..

Мы поговорили с вами о неправильном питании, а теперь назовем продукты, которые полезно есть, чтобы оставаться здоровым: фрукты, овощи, рыбу, бобовые и т. д. Сейчас я буду называть полезные качества продукта, а вы угадайте, чему они принадлежат.

Салат, укроп, петрушка.

Зелень – хорошая профилактика инфаркта, улучшает водный баланс, благотворно влияет при малокровии, авитаминозе.

Сельдерей.

Древние греки и римляне не обходились без него ни в будни, ни в праздники. Высокие пищевые и целебные достоинства этого растения определяют более чем сорок вкусовых, витаминных и биологически активных веществ. Исследования американских ученых показали, что корни этого растения – идеальное средство для снижения артериального давления.

Топинамбур.

В клубнях этого растения витаминов С и В вдвое, а солей железа втрое больше, чем в картофельных.

Особенно полезно это растение для больных диабетом, страдающих малокровием, нарушениями обмена веществ и желудочными заболеваниями.

Морковь

Употребление этого овоща очень полезно для зрения и для профилактики раковых заболеваний.

Капуста

Этот овощ улучшает обмен холестерина и является сильным антиаллергеном.

Свекла

А этот овощ улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление. Наличие йода в этом корнеплоде делает ее ценным для профилактики заболевания щитовидной железы и укрепления иммунитета. Обеспечивает организм фосфором, калием, кальцием, натрием и хлором.

Баклажаны

Этот овощ малокалориен, зато в нем много фолиевой кислоты, а это значит, что он ускоряет вывод из организма холестерина, избытка воды и поваренной соли, усиливает способность инсулина понижать уровень сахара и способствует процессу образования эритроцитов в крови.

Яблоки

Обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы. Обмена веществ.

Груши

Повышают прочность капиллярных сосудов, оказывают противосклеротическое действие, способствует выведению из организма воды и поваренной соли.

Вишня, черешня

Общеукрепляющие фрукты, полезные при малокровии.

Малина

Улучшает пищеварение при атеросклерозе и гипертонической болезни.

Черная смородина

Богата общеукрепляющим витамином С.

Слово предоставляется творческой группе учащихся «Секреты режима дня».

Если будешь ты стремиться распорядок выполнять – будешь лучше ты учиться, лучше будешь отдыхать.

Сон очень положительно влияет на организм человека. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенок — 10-12 часов, подросток – 9-10 часов, взрослый – 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

Я начинаю пословицу, а вы заканчиваете.

Пословицы:

1. От хорошего сна … Молодеешь

2. Сон – лучшее … Лекарство

3. Выспишься — … Помолодеешь

4. Выспался – будто вновь… Родился

Многие из нас не умеют выполнять распорядок дня, не берегут время, зря тратят не только минуты но и целые часы. Посмотрите эту сценку – может кто-то узнает себя в этих персонажах..

СЦЕНКА «РЕЖИМ ДНЯ » (Выходят Учитель и Вова)

3.

Слово предоставляется творческой группе обучающихся «Активная деятельность и активный отдых».

Конечно, Вова неправильно распределил время. Сплошной отдых. А где же труд? Чередование труда и отдыха необходимо. Статистика: сидячий образ жизни – это одна из ведущих 10-и причин смерти и инвалидности во всем мире. Дефицит физической активности – это причина 2-х миллионов смертей в год. Менее 30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье.

Спорт увеличивает продолжительность жизни. Установлено, что лица, занимающиеся спортом 5 раз в неделю, живут на 4 года дольше чем те, кто обращается к спорту эпизодически.

Только ходьба, бег, велосипед, лыжи, коньки, плавание способны привести вашу жизнь в движение, а где движение – там и здоровье.

4.

Слово предоставляется Вредные привычки.

КУРЕНИЕ

Из истории

Курение табака возникло еще в глубокой древности. Высадившись на берегах Америки Колумб и его спутники увидели туземцев, которые держали во рту пучки дымящейся травы.

Во Францию табак попал из Испании, его привез посол Жан Нико в подарок королеве Екатерине Медичи. От фамилии «Нико» произошло слово «никотин».

Наказания

В Китае, замеченного в курении ученика ожидает изнурительное наказание – тренировка на велотренажере;

В конце XVI столетия в Англии за курение казнили, а головы казненных с трубкой во рту выставляли на площади;

В Турции курильщиков сажали на кол;

В царствование Михаила Романова за курение полагалась смертная казнь. Всех, у кого найден табак, «надобно пытать и бить на козле кнутом, пока не признается, откуда добыл…»

В нашем гуманном обществе нет таких наказаний, но может быть эти картинки заставят вас задуматься стоит ли начинать (фотографии: легкое здорового человека, легкое курильщика)

АЛКОГОЛИЗМ, хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ, центральной и периферической нервной системы. Нередко возникают алкогольные психозы.

НАРКОМАНИЯ

Официальная статистика в отношении наркомании очень тревожна.

В течение последних 6 лет распространенность наркомании среди подростков увеличилась в 10 раз.

Сам термин «наркомания» связан с понятием «наркотик» (от греч. narkotikos- усыпляющий).

Группу наркотиков в узком смысле слова составляют так называемые опиаты – вещества, которые добывают из мака: морфин, кодеин, героин, метадон.

Говоря о наркомании, мы имеем ввиду вещества, формирующие психическую зависимость от их потребления. Таким образом, в настоящее время термин «наркотическое вещество» (наркотик) применяется по отношению к тем ядам или веществам, которые способны вызвать эйфоризирующее, снотворное, болеутоляющее или возбуждающее действие.

Согласно международному принятому определению, наркомания — это нарушение психики, заключающееся в сильном желании принять определённое вещество (или вещество из определённой группы) в ущерб другим видам деятельности и упорное продолжение использования вещества несмотря на пагубные последствия. Синонимом термина наркомания является понятие «зависимость».

4. Заключительное слово

Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье – это самая большая ценность для человека. Мы построили наш «дом здоровья». Пусть он будет крепким, надёжным и долговечным.

Желаю вам:

Никогда не болеть;

Правильно питаться;

Быть бодрыми;

Вершить добрые дела.

В общем, вести здоровый образ жизни!

5. Рефлексия

Что интересного вы узнали сегодня?

Какие выводы для себя сделали?

Помните, ваше здоровье- в ваших руках!

5 причин, по которым работа с компьютером вредна для вас, и как оставаться здоровым

Работа за компьютером может показаться самой непринужденной работой в мире, но это как раз наоборот. Это очень тяжело для вашего тела, которое не привыкло к этому современному виду работы.Проблемы варьируются от долгого сидения, интенсивного использования мыши и клавиатуры, глядя на яркий экран и изолированной работы на напряженной работе. Другими словами, работа за компьютером настолько вредна для здоровья, насколько вы можете себе представить. Позвольте мне показать вам, в чем заключаются виновные, и как их избежать и исправить.

breaks08b

Работа за компьютером может показаться самой непринужденной работой в мире, но это как раз наоборот.Это очень тяжело для вашего тела, которое не привыкло к этому современному виду работы.

Давно известно, что сидение вызывает боли в спине и отрицательно влияет на кровообращение, что может способствовать сердечно-сосудистым заболеваниям.Частое использование клавиатуры и мыши может привести к напряжению мышц рук, рук и шеи, а также к воспалениям и травмам. Слишком долгое наблюдение за ярким экраном может вызвать сухость глаз и головную боль. Наконец, работа за компьютером может вызывать стресс, изолировать и приводить к депрессии и тревоге. Другими словами, работа за компьютером настолько вредна для здоровья, насколько вы можете себе представить.

Позвольте мне показать вам, в чем именно виноваты, и как вы можете их избежать и исправить.

Сидеть убивает

Занимаетесь ли вы перед компьютером, телевизором или читаете книгу, долгое сидение — очень серьезный риск для здоровья! Сидение влияет на кровообращение, ваша спина испытывает постоянный стресс, вы с большей вероятностью будете пить и есть вещи, которые вам не полезны, и вы сжигаете очень мало калорий, что повышает вероятность переедания.В результате сидение способствует возникновению множества состояний, в первую очередь увеличению веса, диабету, сердечным заболеваниям, раку и, как следствие, сокращению продолжительности жизни.

Средства правовой защиты

Сидеть отлично и нормально.Просто когда вы делаете это чрезмерно, это становится серьезным риском для здоровья. Так что попробуйте расслабиться и поиграть с альтернативами. Вот список того, что вам следует сделать:

  • Делайте частые перерывы, не менее 5 минут в час.
  • Во время перерывов походите и потянитесь.
  • Возьмите стоячий стол и проведите часть дня за работой, стоя прямо.
  • Физические упражнения до или после работы.
computers bad for health

Плохая осанка вызывает боль

Плохая осанка не обязательно является следствием сидения.У вас может развиться неправильная осанка из-за всего, что вы делаете обычно, будь то сидение, стояние или ходьба. Ваша повседневная деятельность влияет на ваше тело и формирует мышцы; они либо сжимаются, либо ослабевают. Типичные последствия неправильной осанки при работе за компьютером — боли в спине, плечах и шее, часто приводящие к головным болям напряжения.

Средства правовой защиты

computer bad for your health

Повторяющиеся движения вызывают травмы

Повторяющаяся травма от растяжения (RSI) вызывается постоянными физическими движениями, которые повреждают сухожилия, нервы, мышцы и другие мягкие ткани тела.На самом деле это тяжелая форма неправильной осанки, которая чаще всего поражает руки и приводит к синдрому запястного канала.

Средства правовой защиты

  • Как указано выше, делайте частые перерывы и делайте упражнения на растяжку.
  • Используйте эргономичную мышь.
  • Отрегулируйте осанку, чтобы уменьшить нагрузку на запястья.
  • Сознательно держите руки расслабленными.
  • При использовании мыши или клавиатуры прикладывайте очень мало усилий.
  • Убедитесь, что ваши руки теплые.

Взгляд на экран вызывает напряжение глаз

Если смотреть на яркий экран в течение нескольких часов, это может привести к усталости глаз или напряжению глаз, головным болям, нечеткости зрения, жжению, зуду или слезотечению в глазах, а также к временным нарушениям зрения.К счастью, перенапряжение глаз редко приводит к постоянному состоянию, и симптомы можно довольно легко предотвратить или вылечить.

Средства правовой защиты

  • Используйте качественный дисплей достаточного размера.
  • Избегайте бликов.
  • Держите расстояние между глазами и дисплеем не менее одной руки.
  • Продолжайте мигать.
  • Следуйте правилу 20/20/20, то есть каждые 20 минут фокусируйтесь на объекте на расстоянии 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд. Вы можете использовать такие инструменты, как EVO или EyeLeo, чтобы напомнить вам.
  • Улучшить освещение в комнате, в частности установить косое освещение.
  • Используйте f.lux для автоматического затемнения дисплея по мере того, как в комнате становится темнее.
computers bad for health

Эмоциональное давление и изоляция, причина беспокойства и депрессии

Компьютеры — очень эффективные инструменты, поскольку они помогают нам выполнять больше работы за меньшее время.В то же время вы меньше общаетесь с коллегами, семьей или друзьями. Это может привести к изоляции, беспокойству и депрессии, то есть проблемам как физического, так и психического здоровья. Симптомы разнообразны и могут включать напряжение в мышцах, боль в спине, головные боли, плохой сон (бессонницу), учащенное или ровное дыхание, учащенный пульс и, как правило, признаки стресса, депрессии или беспокойства.

Средства правовой защиты

  • Дышите осознанно.
  • Помимо растяжки, сделайте быструю прогулку или бегайте вверх и вниз по лестнице, чтобы снизить уровень стресса.
  • Во время частых перерывов ищите возможности для общения.
  • Пообедайте с коллегами или друзьями.
  • Не забывайте пить много воды.
  • План социальной активности после работы.
  • Медитируйте до или после работы.
  • Физические упражнения до или после работы.

Заключение

Вредны ли компьютеры для здоровья? Слишком много всего вредно для тебя.Работа за компьютером часами напролет изо дня в день очень утомляет ваше тело и может вызвать очень серьезные проблемы со здоровьем, как и просмотр фильмов на смартфоне.

watch-movies-smartphone

К счастью, вы можете избежать боли и страданий, выполнив лишь несколько простых действий. Ключевые изменения заключаются в том, чтобы делать частые короткие перерывы, вставать, чтобы ходить и растягиваться хотя бы раз в час, активно расслабляться, взаимодействовать с другими людьми, и особенно, если у вас много стресса, помните, что вы должны заниматься спортом, чтобы оставаться здоровым.Необязательно делать все самому. Эти приложения помогут вам вести здоровый и здоровый образ жизни на работе.

how-search-works Как работают поисковые системы и способы улучшить результаты поиска

Устали много раз искать то, что вам нужно? Вот как на самом деле работают поисковые системы и что делать, чтобы поиски выполнялись быстрее и точнее.

Об авторе Тина Зибер (Опубликовано 822 статей)

Тина писала о потребительских технологиях более десяти лет. Она имеет докторскую степень в области естественных наук, диплом Германии и степень магистра Швеции.Ее аналитический опыт помог ей преуспеть в качестве технологического журналиста в MakeUseOf, где она сейчас руководит исследованием ключевых слов и операциями.

Ещё от Tina Sieber
Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!

Еще один шаг…!

Подтвердите свой адрес электронной почты в только что отправленном вам электронном письме.

.

Урок аудирования на руках

УРОК ПО РУКАМ

Попробуйте онлайн-викторину, чтение, аудирование и упражнения по грамматике, орфографии и лексике для этого урока на Hands . Нажмите на ссылки выше или просмотрите действия под этой статьей:


Ваш браузер не поддерживает этот аудиоплеер.

ПРОЧИТАТЬ

Руки — штука интересная. Они могут делать так много всего. Без них мы бы потерялись.Я считаю, что руки — одна из самых полезных частей тела. Они такие умные. Мы можем делать очень много разных вещей своими руками. Мы можем держать вещи, сжимать вещи, чувствовать их. Мы умеем раскачиваться в тренажерных залах, писать и печатать буквы; список бесконечен. Я считаю, что руки — очень красивая часть тела, если за ними хорошо ухаживать. Интересно посмотреть, сколько разных деталей у нас в руках. У нас есть ладонь, пальцы, костяшки пальцев, линии жизни, кончики пальцев и тыльная сторона ладони. Есть много хороших вещей, которые вы можете сделать своими руками.Я люблю держаться за руки — конечно, с женой и детьми.


МОЯ ЭЛЕКТРОННАЯ КНИГА


ПОСМОТРЕТЬ ОБРАЗЕЦ

Отправьте этот урок друзьям и учителям. Щелкните значок @ ниже.

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

ЗАПОЛНИТЬ ПРОБЕЛ

Руки — штука интересная. Они _______________________ многие вещи. Без них мы бы потерялись. Я думаю _______________________ из большинства _______________________ их тела.Они такие умные. Мы можем делать очень много разных вещей своими руками. Мы можем держать вещи, _______________________, чувствовать вещи. Можем качать на _______________________, писать и печатать буквы; _______________________. Я считаю, что руки — очень красивая часть тела, если они _______________________. Интересно посмотреть, сколько там разных частей _______________________ рук. У нас есть ладонь, пальцы, костяшки пальцев, линии жизни, кончики пальцев и _______________________ рука. Есть много хороших вещей, которые вы можете сделать своими руками.Мне нравится _______________________ — конечно, с женой и детьми.

ИСПРАВИТЬ ВПИСАНИЕ

Руки — штука интересная. Они могут делать так много всего. Без них мы были бы tlos . Я думаю, что руки — одна из самых частей тела. Они такие erelcv . Мы можем делать очень много разных вещей своими руками. Мы можем держать вещи, uezesqe вещи, чувствовать вещи. Мы умеем раскачиваться в тренажерных залах, писать и печатать буквы; список — dnslsee .Считаю руки очень красивой частью тела, если им хорошо оклеод после. Интересно посмотреть, сколько разных деталей у нас в руках. У нас есть alpm , пальцы, sckkuenl , life lines, grsneiptfi и тыльная сторона нашей руки. Есть много хороших вещей, которые вы можете сделать своими руками. Мне нравится donhigl руки — конечно с женой и детьми.

РАЗБИРАЙТЕ СЛОВА

Руки — штука интересная. Они так много могут делать вещь. да они потеряны Мы бы без . Я думаю, что руки — это одна из самых частей тела, а полезная . Они такие умные. Мы можем с разными вещами, так же как и с руками . Мы можем держать вещи, сжимать вещи, чувствовать их. Мы умеем раскачиваться в тренажерных залах, писать и печатать буквы; список бесконечен. Я думаю, что a — часть руки красивая очень тела, если после того, как посмотрел хорошо, они . Интересно посмотреть, сколько там деталей на руки — это наши разные .У нас есть ладонь, пальцы, костяшки, линии жизни, кончики пальцев и — это наша тыльная рука . Есть много хороших вещей, которые вы можете сделать своими руками. Я люблю держаться за руки — конечно, с женой и детьми.

ОБСУЖДЕНИЕ (Напишите свои вопросы)

ВОПРОСЫ СТУДЕНТА A (Не показывайте их студенту B)

1.

________________________________________________________

2.

________________________________________________________

3.

________________________________________________________

4.

________________________________________________________

5.

________________________________________________________

6.

________________________________________________________

ВОПРОСЫ УЧАЩИХСЯ B (Не показывайте их ученику A)

1.

________________________________________________________

2.

________________________________________________________

3.

________________________________________________________

4.

________________________________________________________

5.

________________________________________________________

6.

________________________________________________________

ОБСЛЕДОВАНИЕ РУК СТУДЕНТОВ

Напишите пять ХОРОШИХ вопросов о руках в таблице.Делайте это парами. Каждый студент должен написать вопросы на собственном листе бумаги.

Когда вы закончите, опросите других студентов. Запишите их ответы.

СТУДЕНТ 1

_____________

СТУДЕНТ 2

_____________

СТУДЕНТ 3

_____________

В.1.

Q.2.

Q.3.

В.4.

Q.5.

  • Теперь вернитесь к своему первоначальному партнеру, поделитесь им и расскажите о том, что вы узнали.Часто меняйте партнеров.
  • Сделайте мини-презентации для других групп о своих выводах.

ПИСЬМО

Напишите о руках за 10 минут. Покажите партнеру свою бумагу. Подправляйте работу друг друга.

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

______________________________________________________________________________

ДОМАШНИЕ РАБОТЫ

1.РАСШИРЕНИЕ СЛОВА: Выберите несколько слов из текста. Используйте словарь или поле поиска Google (или другую поисковую систему), чтобы создать больше ассоциаций / сочетаний каждого слова.

2. ИНФОРМАЦИЯ В ИНТЕРНЕТЕ: Поищите в Интернете дополнительную информацию о руках. Обсудите то, что вы обнаружите со своим партнером (-ами) на следующем уроке.

3. СТАТЬЯ ЖУРНАЛА: Напишите статью в журнале о руках. Прочтите то, что вы написали одноклассникам на следующем уроке.Дайте друг другу отзывы о ваших статьях.

4. ПОСТЕР ДЛЯ РУК Сделайте плакат о руках. Покажите это своим одноклассникам на следующем уроке. Дайте друг другу отзывы о своих плакатах.

5. УРОК МОИ РУКИ: Сделайте свой собственный урок английского языка на руках. Убедитесь, что есть чем заняться. Найдите хорошие занятия в Интернете. Когда закончите, научите класс / другую группу.

6. ОБМЕН В ИНТЕРНЕТЕ: Используйте свой блог, вики, страницу Facebook, страницу MySpace, поток Twitter, учетную запись Del-icio-us / StumbleUpon или любой другой инструмент социальных сетей, чтобы узнать свое мнение.Поделитесь своими выводами с классом.

ОТВЕТОВ

Проверьте свои ответы в статье вверху этой страницы.



.

Урок «Наше здоровье» в 6 классе

.

Ex1 Попросите учащихся открыть свои книги на стр. 59 .

• Скажите студентам, что примеры предложений в таблице взяты из текста на странице 58.

• Попросите учащихся скопировать и закончить предложения.

• Проверить ответы.

• Для получения дополнительной информации и дополнительных упражнений студенты могут обратиться к странице 126 раздела Grammar reference .

Ex2 Напишите на доске ряд общих глаголов, например идти, делать, видеть, быть, писать, читать, играть, летать, есть, пить, плавать . Выявите формы причастия прошедшего времени этих глаголов и напишите их на доске.

• Завершите первое предложение в качестве примера.

• Попросите учащихся поработать в одиночку, чтобы завершить оставшиеся предложения, выбирая в каждом случае правильную форму глагола.

• Проверить ответы.

• Чтобы расширить это задание, попросите учащихся сказать своему партнеру, какое из предложений в упражнении 2 им подходит.

Ex3 Прочтите информацию в Сделайте это правильно! коробка.

Попросите учащихся перевести « вместо » и « вместо » на свой язык и сказать, есть ли аналогичные различия в значениях.

• Прочтите пример, а затем проверьте, насколько учащимися понимают , никогда не , что означает , никогда, или , ни разу, .

Укажите, что Я никогда не делал имеет то же значение, что и Я не делал , например Я никогда не был в Исландии.

• Попросите учащихся поработать в одиночку, чтобы завершить предложения в настоящем безупречно со словами в скобках.

• Воспроизведите запись 2.03 , чтобы проверить ответы.

• Чтобы расширить , разделите учащихся на пары, чтобы попрактиковаться в чтении завершенных разговоров.

Ex4 Разделите учащихся на пары и напишите предложения, используя слова.

• Проверить ответы.

• Ex5 Прочтите пример предложения.

• Расскажите классу о своем собственном опыте, используя слова в

коробка. Сделайте некоторые из ваших предложений верными, а некоторые — ложными. Попросите студентов сказать, какие из них верны, а какие нет.

• Попросите учащихся поработать в одиночку, чтобы написать предложения о том, что они сделали и чего не сделали в своей жизни.

• Наблюдайте за тем, как ученики пишут свои предложения. Помогите по мере необходимости.

Ex6 Прочтите пример разговора.

• Разделите учащихся на пары, чтобы сравнить написанные ими предложения.

в упражнении 5.

• Попросите некоторых учеников рассказать классу,

партнер выполнял одно и то же действие.

Ex7 Попросите учащихся написать пять предложений о своем партнере.

на основе разговоров, которые они вели в упражнении 6.

ответы

Ex2 1 съели 2 видели

3 еще не плавал 4 не плавал

5 вылетели 6 не пострадало

Ex3 2 «пели 3 » играли

4 было 5 не сломалось 6 сломалось 7 ‘никогда не встречалось 8 ‘ играл

9 ‘никогда не было 10 ‘ было

Ex4 1 Я не был в больнице.

2 Мои родители побывали в 20 странах.

3 В Лондоне трижды проводились Олимпийские игры. 4 Патрик не читал много книг. 5 Анна жила в США.

6 Вы не встречали моего кузена Сэма.

.

(/): Спорт, здоровье и красота

Спорт, здоровье и красота

Некоторые из моих друзья считают важным заниматься спортом регулярно, а другие предпочли бы смотреть спортивные соревнования по телевизору.
Сейчас людям нужно больше работать, и они предпочитают больше отдыхать. активно Поэтому им нужно лучшее здоровье, больше энергии и выносливость для эффективного выполнения всех работ и без усталости.Важно быть в хорошей форме и оставаться здоровый и привлекательный.
На мой взгляд, физические упражнения необходимы каждому. Если вы хотите быть сильным физически и морально, вы можете пойти в фитнес-клуб, сауна или бассейн. Физические упражнения укрепляют иммунную систему, улучшают психическое здоровье и помогают предотвратить различные заболевания и ожирение. Физические упражнения также являются лучшее средство от бессонницы, депрессии и стресса.
Однако многие люди говорят, что у них нет ни времени, ни возможность заниматься спортом. Более того, они тоже чувствуют устал после тяжелого рабочего дня. Вот почему все, что они могут сделать в вечером посмотреть спортивные передачи по телевизору. Но я думаю что если у вас нет возможности пойти в фитнес-клуб, вы можно просто купить беговую дорожку или велотренажер и заниматься спортом в Главная. Вы также можете делать утреннюю зарядку, бегать трусцой, плавать в летом, кататься на лыжах или коньках зимой, играть в разные спортивные игры, например как теннис, футбол, волейбол, баскетбол и так далее.В по крайней мере, вы можете танцевать и прыгать по комнате под музыку 10-15 минут каждый день.
В заключение, если вы хотите быть стройным и сильным, вы должны оставить удобное кресло и упражнения. Недостаточно наблюдайте, как другие люди занимаются спортом. Только регулярные упражнения помогут поможет сделать вашу жизнь длиннее и здоровее.

Некоторые родители считаю, что физическое воспитание — очень важный предмет их дети.Другие считают, что PE должен быть необязательным только в школа, потому что не все одинаково хороши в спорте.
Было много споров, если физическая культура должно быть в учебной программе в большинстве школ. Некоторые родители считают физкультуру очень важной темой, в то время как другие убежден, что ученики должны выбирать, посещать ли эти уроки или нет.
Я твердо убежден, что физическая культура необходима каждому. Мальчик и девочка.Не у каждого ребенка есть возможность пойти в фитнес-клуб или бассейн, потому что это стоит больших денег. Но физические упражнения важны, потому что они укрепляют иммунной системы, улучшают психическое здоровье и помогают предотвратить различные болезни и ожирение. Все дети и подростки хотят быть в хорошая форма и оставаться здоровым.
С другой стороны, довольно много детей имеют проблемы с их здоровье, и они не могут посещать уроки физкультуры.Некоторые мальчики и девочки смущаются, когда не могут делать то, что их одноклассники Можно. Они не могут быстро бегать, высоко прыгать или не играют баскетбол или волейбол хорошо. Более того, такие дети часто расстраиваются или даже унижаются, когда получают плохие оценки. Но Считаю, что уроки физкультуры полезны всем. На мой взгляд, более слабые дети должны выполнять легкие упражнения.
В заключение хочу сказать, что физическая культура — это неотъемлемая часть школьной программы, а также математика, литература или иностранные языки.Конечно, не все одинаково хорош в спорте. Но не все одинаково хороши в других предметы, и это не повод делать их необязательными. В любом случае уроки физкультуры помогут детям стать сильнее, здоровее. и более энергичный.

Говорят, чрезмерные упражнения вредны для здоровья, но некоторые люди не разделяйте это мнение.
В целом спорт помогает нам быть в хорошей форме, стать сильными и оставаться здоровыми и привлекательными.Но может чрезмерное упражнения портят вам здоровье?
Лично я считаю, что неумеренные тренировки очень вредны. Во-первых, человек, который слишком много тренируется, чувствует усталость и подавлен. Он или она тратит слишком много времени и энергии на выполнение виды спорта. Такие люди испытывают сильное давление и склонны заниматься спортом. все упорнее и упорнее пытаться добиться лучших результатов. Они останавливаются делать перерывы и терять связь с собственными потребностями. Во-вторых, спортсмены часто получают различные травмы, которые иногда могут быть очень серьезно.Обычно им требуется много времени на восстановление. Наконец, некоторые профессиональные спортсмены принимают наркотик, который служит для повышения их производительности. Такие препараты очень вредят их здоровье и они могут даже убить.
Но, несмотря на все эти опасности, многие люди занимаются спортом. Физические упражнения укрепляют иммунную систему, улучшают умственную здоровья и помочь предотвратить различные заболевания и сжечь калории. Физические упражнения также являются лучшим средством от бессонницы и стресса.Люди, которые регулярно занимаются спортом, продуктивны, счастливы, эффективны и спокойно. Упражнения заряжают их энергией, улучшают их концентрация и решение проблем.
В заключение, сейчас широко известно, что существует множество преимущества для физического и психического здоровья, которые могут быть получены от регулярное упражнение. Но не забывайте, что упражнения очень полезно, если они умеренные.

Популярность экстремальных видов спорта значительно вырос за последние десятилетия.Больше и больше людей вовлекаются в эту деятельность. Другие уверен, что глупо с таких людей рисковать своей жизнью.
Экстремальные виды спорта становятся все более популярными. Некоторые люди говорят, что не представляют своей жизни без них. Однако другие не понимают, что заставляет некоторых людей экстремальным видам спорта.
На мой взгляд, экстремальные виды спорта дают прекрасную возможность снять стресс, уйти от повседневного однообразия и получить порция адреналина.Те люди, которые занимаются экстримом занятия говорят, что они накачивают адреналин и заставляют их забудьте обо всех своих проблемах. Кроме того, всегда здорово возьмусь за что-нибудь новое. Я считаю, что это действительно очень сложно думайте об обычных вещах, когда вам нужно выжить и бороться с экологическими препятствиями и проблемами. Это делает люди чувствуют себя сильными и живыми. Более того, это также необычный способ похудения и поддержания формы.
Но некоторые думают, что переходить к экстремистскому образу жизни сумасшедший, поскольку он часто связан с высоким уровнем опасности. Они признают что они боятся нырять с самолета или прыгать с мост. В самом деле, это задача не для слабонервных. Это требует выносливости и опоры на собственные навыки выживания. Экстремальные виды деятельности часто связаны со скоростью, ростом и физическим напряжение. Кроме того, вам понадобится определенная сумма денег, чтобы оплатить узкоспециализированное снаряжение и профессионального инструктора.
Подводя итог, вам решать, рисковать ли своей жизнью или не. Некоторые экстремальные виды деятельности настолько опасны, что люди сравните их с виртуальным самоубийством. Другие говорят, что опыт волшебный. Но вы всегда должны помнить, что ваш жизнь и ваше здоровье — самое главное.

Серфинг — это становится все более популярным в наши дни. Однако некоторые люди говорят, что этот вид спорта не для всех, потому что он скорее рискованно.
Многие люди восхищаются мускулистыми, загорелыми молодыми людьми, которые катаются на доска для серфинга на гребне волны, когда она несет их к берег. Некоторые люди занимаются серфингом как развлечением, а другие думают, что это самое главное в их жизни.
Лично я считаю, что серфинг — это источник вдохновения. для многих людей. Это дает им прекрасную возможность показать свою силу и ловкость, снять стресс, спастись будничное однообразие и получить свою порцию адреналина.Серфинг — отличный вид спорта для тех, кто готов рискнуть. свою жизнь и заняться чем-то новым. Это обязательно поможет вы становитесь сильнее и здоровее. Кто угодно в любом возрасте может научиться лазить в интернете.
Однако многие говорят, что серфинг — это очень сложно. Наиболее новички вообще не умеют ловить волну. Серферам следует уметь управлять своей доской в ​​сложных условиях, чтобы кататься на сложных волнах и выполнять различные маневры.Кроме того, снаряжение и спортивная одежда для серфинга весьма хороши. дорогие. Кроме того, не следует забывать, что серфинг — это чрезвычайно опасно. Попав в ловушку на высоких волнах, серферы могут полностью дезориентироваться. Одна из главных опасностей серфинга тонет. Некоторые профессиональные серферы утонули в чрезвычайно сложные условия. Столкновения с песчаными косами, камнями, рифами или доски для серфинга могут иногда вызывать травмы и даже смерть.Такие такие животные, как акулы или медузы, также могут представлять опасность.
Подводя итог, если вы решили стать серфером, сначала учтите все за и против.

Паркур — это спорт, который очень популярен среди молодежи. Однако, трейсеры (практики паркура) говорят, что это довольно сложно и опасно.
Сегодня паркур получил развитие во всем мире.это особенно популярен среди молодых людей, которые жаждут новых опыты. Паркур учит их быстро двигаться и эффективно и преодолевать препятствия, такие как бетонные стены, высокие заборы, изгороди или камни. Но каждый практикующий паркур должны помнить, что есть ряд опасностей, которые им нужны быть в курсе.
Лично я считаю, что паркур дает много энергии и помогает вы развиваете физическую форму и координацию, а также целеустремленность, выносливость, ловкость и смелость.Вы можете научиться верь себе и будь сильным. Это спорт, который тебя учит контролировать свое тело и двигаться без помех препятствия. На мой взгляд, это естественный метод развития сила, скорость и мощь. Благодаря паркуру трейсеры учатся преодолевать физические и умственные препятствия.
Однако паркур — сложная дисциплина для тренировки. Один из его Основная опасность — падение. Молодые люди обычно тренируются в парках и заброшенные строения.Конечно стараются избежать травм, но все бывает. Некоторые безрассудные люди, которые слишком много думают о своих физических способностях и не полностью учитывают риски могут быть серьезно травмированы. Так что паркур требует хладнокровие, рассудительность, хорошее самоконтроль и умение будьте наблюдательны.
В заключение, паркур учит молодых людей преодолевать повседневные трудности и иначе подходить к проблемам. Это подталкивает пределы человеческого тела и разума.Паркур также дает вам возможность изучить потенциал вашего тела. я верю, что паркур может изменить вашу жизнь и ваше отношение к все.

Много люди мечтают быть стройными. Они следят за диетой, пытаясь сбросить вес. Но другие говорят, что диета для похудения может быть очень полезной. вредно.
Перелистывая страницы глянцевых журналов мод, мы видим картинки красивых женщин и красивых мужчин с идеальными фигурами и мы хотим быть похожими на них.В погоне за здоровьем и красотой много людей придерживаются различных диет для похудения. Но они часто забудьте, какими ужасными могут быть последствия.
Лично я никогда не соблюдаю никаких диет. На мой взгляд, лучший способ чтобы похудеть, нужно заниматься спортом. Физические упражнения помогают быть в хорошей форме и оставаться здоровым и привлекательным. Бег и быстрая ходьба помогает мне сжигать калории. Я часто хожу в фитнес клуб и бассейн. Кроме того, я стараюсь избегать быстрого, жареного и жирная пища.
Однако многие люди увлекаются диетами для похудения. Многие из они перестают есть что-либо, думая, что голод приведет к лучшие результаты. Но у диеты могут быть такие побочные эффекты, как усталость, раздражительность, депрессия или обморок, что может привести при таких расстройствах пищевого поведения, как анорексия или булимия. Я думаю, что если хотите похудеть и сохранить здоровье, лучше Начните с меньших порций еды и некоторых заменителей.За Например, вы можете заменить чашку чая и торт на стакан сок. В любом случае следует помнить, что человеку нужно 2000 калорий в день, но это зависит от возраста, веса, физической активности и другие факторы.
В заключение, быть стройным — это здорово, но никогда не забывайте, что «здоровье — лучшее богатство». В общем, если вы хотите диеты, лучше сначала проконсультироваться с врачом или диетологом.

Некоторые люди считаю, что физическая привлекательность важна для каждого человека.Другие говорят, что действительно имеет значение внутренняя красота.
Красотой люди восхищались с давних времен. Это дает нам чувство удовольствия и вдохновения, поддерживает настроение и заставляет совершать подвиги. Но есть какая-то красота, не наблюдается. Это называется внутренней красотой. Так что больше важно: красивое лицо или доброе сердце?
Лично я считаю, что внутренняя красота намного важнее чем привлекательный внешний вид.Люди всегда ценили честность, доброта, искренность, преданность и нежность. в истории человечества немало примеров, когда человек влюбилась в совершенно непривлекательного или даже некрасивого мужчину или женщина из-за его или ее прекрасных черт характера. Каждые ребенок знает знаменитую сказку «Красавица и чудовище». Это о очаровательная девушка, которая влюбилась в устрашающего монстра потому что он обладал внутренней красотой.
Однако другие считают, что физическая привлекательность заставляет людей счастливый. Человек с большими глазами, стройной фигурой, длинными ногами, густые волосы и правильные черты лица обычно вызывают восхищение у всех. Красота может помочь людям стать успешными и даже знаменитыми. Красивым людям уделяется больше внимания, находят романтических партнеров легче, получить лучшую работу и продвижение по службе и даже зарабатывать больше Деньги. Некоторые исторические личности стали иконами красоты, включая Клеопатру, Софи Лорен и Мэрилин Монро.Но я считаю, что самые красивые люди своенравны, легкомысленны и неверный.
Подводя итог, можно сказать, что и физическая привлекательность, и внутренняя красота важно для человека. Но я твердо уверен, что лучше иметь хороший характер, чем красивое лицо. Во всяком случае, выступления обманчивы.

Пластик хирургия становится все более популярной. Некоторые люди думают что это может помочь им стать счастливее и привлекательнее.Другие убеждены, что нужно идти на слишком много рисков в учетную запись.
В современном обществе личный образ и внешний вид играют важную роль. важная роль. Сейчас модно быть молодым и привлекательный. И мужчины, и женщины боятся стареть. Который вот почему они используют процедуры пластической хирургии, чтобы скрыть признаки старения.
На мой взгляд, возможности пластической хирургии огромны. Это может помочь изменить форму носа, скорректировать торчащий уши, уменьшить двойной подбородок и что нет.Удачная пластика операция может привести к повышению самооценки и уверенности. Исследования показывают, что красивых людей считают более умный, успешный и способный. Кроме того, у них часто бывает увеличиваются романтические возможности, и им легче сделать карьеру и найти друзей. Молодые и красивые люди с большей вероятностью добьются успеха, и они обычно счастливее и более доволен своей жизнью.
Однако пластическая хирургия имеет свои риски, в том числе отторжение имплантата, аллергия на анестезию, послеоперационный период боли, длительная регенерация и другие.Некоторые люди проиграли их жизни и пострадали от обезображивания и шрамов в результате пластической хирургии пошли не так. И даже если тебе хорошо после операция, вы можете быть недовольны результатами. Хирурги могут никогда не гарантируйте стопроцентного успеха. Вот почему я думаю, что пластическая хирургия должна использоваться только для удаления или исправления физические дефекты.
В заключение важно понимать, что хотя пластик операция имеет ряд преимуществ, она вряд ли изменит ваше жизнь или решить свои проблемы.Подумайте обо всех возможных рисках до принятия окончательного решения о пластической операции сделанный.

» . 150. « .. 2011.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *