Что можно пожелать на день рождения

Недавно поздравлял дядю с днём рождения и поймал себя на мысли, что чаще всего именинникам желают: здоровья, счастья, любви и благополучия. Что само по себе не так уж и плохо, так как эти 4 слова несут в себе всё, что необходимо человеку для счастливой жизни.

Но я всё же решил расширить свой арсенал пожеланий на день рождения и обратился к поиску яндекса за помощью.

Сразу стало понятно, что не один я задавался подобным вопросом, поэтому и решил написать эту статью, в которой постараюсь по максимуму предоставить список возможных пожеланий ко дню рождения. При этом, уже всем приевшиеся стишки и смс поздравления я, конечно же, не рассматривал.

Пожелания на день рождения:

1. Исполнения всех желаний и воплощения своей мечты.
2. Достижения высоких (поставленных) целей.
3. Всего самого доброго и прекрасного.
4. Еще больше творческой энергии и удачи в ее реализации.
5. Побольше ярких красок в жизни.
6. Развития и личностного роста.
7. Гармонии и душевного равновесия.
8. Финансовой cтабильности и уверенности в себе.
9. Всего необычного, загадочного, сказочного и волшебного.
10. Оптимизма и бодрости духа.
11. Остроты всех чувств, богатырского здоровья и долголетия.
12. Тепла, радости, достатка.
13. Вдохновения, улыбок, успеха.
14. Крутых подъемов, яркой жизни и опьянения от счастья.
15. Всех неземных благ и всего самого доброго и прекрасного.
16. Верных друзей, чистой и взаимной любви.
17. Быть вечно молодой, любимой и желанной.
18. Чтоб всегда было желание ЖИТЬ!
19. Карьерного роста и денежной работы.
20. Везения и хорошего настроения.
21. Море удачи и дачу у моря.
22. Новых позитивных впечатлений от жизни.
23. Быть успешным и не забывать верить в мечту, которая будет двигать тебя только вперед!
24. Счастья, уюта, достатка в квартире, и мира во всем мире!
25. Гору успеха, море любви, океан здоровья, пустыню радости, планету денег.
26. Чтоб печали и невзгоды проходили стороной.
27. Всегда оставаться таким же сильным, добрым, мудрым и жизнерадостным.
28. Чтоб в жизни было как можно меньше хлопот и неурядиц.
29. Только ясных, светлых дней, стабильности и семейного благополучия.
30. Пусть все, кто тебе дороги — всегда будут рядом с тобой.
31. Чтобы этот день рождения был далеко не последним;).

Красивое поздравление с Днём рождения:

Я хочу пожелать Вам Маленьких Радостей!
Чашку ароматного кофе сваренного не Вами…
Неожиданного телефонного звонка от старого, доброго друга…
Зелёных светофоров на работу или за покупками…
Я желаю Вам приятных мелочей от которых радуется душа…

Приведённый список пожеланий, можно взять за основу и составить своё собственно индивидуальное поздравление исходя из того, кем приходится Вам именинник. Будь то подруга, друг, мать, отец, сестра, брат, бабушка, дедушка, муж, жена или коллега по работе.

8 правил + 3 сайта

Что желают в День Рождения: 3 полезных совета + 7 способов избежать неловкой ситуации + 3 сайта с множеством готовых поздравлений.

В День Рождения от приглашенного гостя требуется немного: хорошо выглядеть, приобрести подарок, а еще – придумать несколько добрых слов, которые нужно сказать виновнику торжества.

Последнее иногда наиболее проблематично, ведь не всегда удается подобрать нужные слова.

Начинаешь искать, что желают в День Рождения другие, чтобы это не выглядело ни банально, ни чересчур витиевато.

Красивых поздравлений существует предостаточно. Можно придумать и свое, следуя общим правилам.

Что желают в День Рождения: хорошие и плохие поздравления

Вы, наверное, удивитесь, но поздравления с днем рождения бывают как хорошие, так и плохие, причем даже самые красивые слова, сказанные с выражением, могут попасть в категорию плохих пожеланий, если они неуместны.

1) Все ли пожелания хороши в День Рождения?

Казалось бы, ну, какие ограничения и правила могут существовать в таком простом деле, как пожелания на День Рождения? Придумал себе несколько красивых фраз, отбарабанил их в нужный момент и наслаждайся дальше вечеринкой.

Вот именно из-за такой беспечности и возникают неприятные ситуации.

Наталья на свой 30-летний юбилей решила созвать всех близких друзей и родственников, отметив это дело в ресторане.
Все шло хорошо: наслаждались вкусными блюдами, танцевали, сыпали пожеланиями. Пока слово не взяла тетушка.
И давай желать Наталье детей, да еще и приговаривая: «Куда это годится? Тебе 30 уже, замужем шестой год, а до сих пор на ребятенка сподобились. А женщине без детей нельзя. Так что не ленитесь, и чтобы к 31-му году уже были полноценной семьей».

Вот вроде бы и неплохое пожелание – родить деток, да только у Натальи были проблемы медицинского характера, которые она никак не могла решить. Из-за этого очень страдала, потому что ребенка хотела страстно.
На такие нетактичные поздравления выдавила улыбку и благодарность, но остаток праздника для нее был безнадежно испорчен.

Думаю, что многие были свидетелем подобной ситуации, когда вроде и слова хорошие, и видно, что человек готовился, и намерения холил и лелеял самые благородные, но лучше бы ему пожелать на День Рождения что-то другое, чтобы не казаться бестактным дураком.

2) День Рождение и что желают в этот день: 8 правил

В День Рождения желают только все самое хорошее. Никто не пытается адресовать имениннику семь египетских казней, если речь не идет о заклятом враге.

Но исключить из своей именинной речи слова с негативным содержанием – не значит правильно поздравить. Нужно еще придерживаться нескольких простых правил.

Умные и тактичные люди в День Рождения желают:

1. То, что действительно важно имениннику.

   Если речь идет о близком человеке, то вы наверняка знаете, что именно для него важно. Например:

   • если вы знаете, что подруга который год мечтает о поездке на Бали, то упомяните это в своем поздравлении;
   • женщинам, которые высокого мнения о своих внешних данных, обязательно нужно сказать несколько комплиментов, а не ограничиваться лишь пожеланиями;
   • мужчинам, что имеют хобби, желают успеха в этом увлечении: ваш знакомый рыбак точно расцветет, услышав пожелание больших уловов и т.д.

2. То, что не вызовет неприятных ассоциаций.

   Опять же нужно хорошо знать человека, чтобы понимать, какими словами его можно порадовать, а какими – огорчить. Но и в ситуации с малознакомыми людьми, можно сработать грамотно, если включить голову:

   • одинокой женщине после 30-ти не желают «наконец-то найти себе в пару, а не сидеть в девках»;
   • мужчине, потерявшему работу или успешный бизнес, не нужно лишний раз намекать о его бедах в День Рождения, лучше ограничиться обтекаемым – «пусть все неприятности останутся позади»;
   • семейной паре, длительное время живущей вместе, не желают детей, ведь пополнение их семейства – это вообще не ваше дело, пожелайте лучше «исполнения желаний» и т.д.

3. То, что запомнится.

   Если вы в 125-й раз произнесете: «Поздравляю с днем рожденья. Желаю счастья, здоровья и всего самого лучшего», то так и останетесь безликим желальщиком, одним из многих.

   Если это ваша цель – пожалуйста. Но, если вы хотите, чтобы ваши пожелания запомнились, скажите более оригинальную, длинную и проникновенную тираду.

А еще важно, как вы произнесете свою речь. Даже самые красивые слова померкнут, если вы их пробубните, опустив голову в пол.

Вот несколько советов, как правильно желают виновнику торжества всего самого хорошего:

• не спеша и с выражением;
• глядя в глаза;
• с улыбкой и радостью в голосе;
• не слишком громко, но и не себе под нос;
• не превращая именинную речь в доклад на 10 страниц, но и, не ограничиваясь одним словом.

Как видите, правила совсем простые и легкие в исполнении.

Что желают в День Рождения чаще всего?

Есть ряд слов, которые можно смело использовать в своих пожеланиях, потому что они всегда вызывают положительную эмоцию и практически никогда не провоцируют неприятных ассоциаций.

1. Что люди чаще всего желают в День Рождения друг другу?

Лучше запастись некоторыми заготовками заранее, чтобы всегда быть готовыми произнести пожелание в честь чьего-то дня рождения.

Что подарить девушке на: 18, 20, 30 лет и не только

Пожелания, связанные со здоровьем и самочувствием	Гармонии и душевного равновесия. Оптимизма и бодрости. Остроты всех чувств, богатырского здоровья и долголетия. Здорового тела и бодрого духа. Хорошего настроения и отличного самочувствия. Навсегда забыть дорогу к врачам и аптекарям из-за великолепного самочувствия.
Пожелания, связанные с чувствами	Стойкости в преодолении жизненных обстоятельств. Вдохновения, улыбок, тепла. Крутых подъемов, яркой жизни и опьянения от счастья. Купаться в любви и обожании. Быть вечно молодой, любимой и желанной. Пусть все, что окружает тебя, приносит только радость.
Пожелания, связанные с карьерой	Достижения высоких (поставленных) целей. Еще больше творческой энергии и удачи в ее реализации. Финансовой стабильности и уверенности в себе. Неминуемых побед и покорения новых вершин. Реализации всех задуманных планов.
Пожелания, связанные с успехом, мечтами	Исполнения всех желаний и воплощения своей мечты. Вдохновения, улыбок фортуны и успеха. Море удачи и дачу у моря. Быть успешным и не забывать верить в мечту, которая будет двигать тебя только вперед! Несбыточной мечты, чтобы было, к чему стремиться.
Другие красивые пожелания	Всего самого хорошего в твоей жизни. Самого светлого и прекрасного в существующем мире. Ярких красок в жизни. Всего необычного, загадочного, сказочного и волшебного. Гору успеха, море любви, океан здоровья, пустыню радости, планету денег. Только ясных, светлых дней, стабильности и семейного благополучия. Желаю тебе того, что ты сам желаешь иметь в своей жизни.

Обычно желают всего самого лучшего, можно даже – вполне общими стандартными фразами. Главное, чтобы это прозвучало искренне.

2. Чем заменить наиболее частые пожелания в День Рождения?

Если вы не хотите, чтобы ваше поздравление прозвучало так, будто вы списали его у десятка гостей, которые выступали со своими тостами ранее, но при этом не желаете слишком уж оригинальничать или говорить о чем-то личном, воспользуйтесь простой хитростью: замените традиционные слова синонимами, которые встречаются в нашей речи реже.

Конечно, не все поддается замене, но многое из того, что желают в стандартных ситуациях можно немного видоизменить и приукрасить, чтобы оно заиграло яркими красками:

Пожелание	Чем его можно заменить
Здоровья	Пройти жизнь без болезней; не хворать; забыть, где вообще находится больница; силы и мощи. А еще можно разбавлять слово «здоровь» прилагательными: стального, крепкого, богатырского, суперменовского и т.п.
Любви	Желать напрямую любви вообще опасно. А вдруг наступите на больной мозоль. Лучше заменить следующими фразами: «Желаю всегда чувствовать любовь и уважение окружающих», «Пусть аура любви вокруг тебя не меркнет» и т.п.
Богатство	Это слово заменимо на: достаток, деньги, материальное благополучие. Если речь идет о близком человеке, можно конкретизировать: повышения зарплаты, выигрыша в лотерею, расширения бизнеса, повышения на работе и т.д.
Счастье	Трудно определить, в чем для конкретного человека источник счастья, но, если вы точно знаете это, не стесняйтесь расширить предложение: «Желаю всегда чувствовать себя счастливой в кругу семьи», «Пусть любимое дело приносить только радость», «Пускай хорошее настроение и бодрость духа не покидают» и т.п.
Успех	Заменяется это слово на удачу, везение в чем-то, триумф, восхождение на вершину, признание, торжество, победа и т.д. Но можно просто конкретизировать, в чем именно вы желаете успеха.

Хотя все вышеназванные слова можно и не заменять, особенно, если речь идет о формальных поздравлениях кому-то из френд-ленты в соцсетях, коллеге, преподавателю и т.д.

Что не желают в День Рождения: избегаем неловких ситуаций

Если не хотите оказаться в неловкой ситуации, лучше присмотреться, что обычно желают умные люди другим в их День Рождения, и следовать примеру.

Благо, что сейчас в век интернет не составляет труда ознакомиться с красивыми и достаточно нейтральными пожеланиями.

С близкими друзьями и родственниками подобные проблемы вряд ли возникнуть, ведь вы точно знаете, какие трудности эти люди испытывают, о чем мечтают, от каких слов расцветают и т.д.

Но вот с малознакомыми людьми неловкие ситуации возможны. Им не желают в День Рождение:

1. Исполнения заветной мечты с детальным описанием этой самой мечты, о которой вы случайно узнали. Сокровенное должно такими и оставаться.

2. Поддержки близких людей.

   Откуда вы знаете, есть ли у именинника вообще близкие люди? А вдруг он недавно пережил утрату кого-то из родных?

3. Верных друзей.

   Если таких друзей не имеется, наступите на больной мозоль. А если они есть, то зачем их желать?

4. Найти свою вторую половину.

   Во-первых, каждый человек – цельная личность, а не половинчатое создание. Во-вторых, не нужно в День Рождения напоминать имениннику о том, что он одинок.

5. Добиться успеха в жизни.

   Я понимаю, что вы из благих намерений желаете воспитательнице детского сада добиться успеха в жизни, но почему не учитываете, что она свою работу любит, а жизнь свою считает вполне счастливой, успешной и состоявшейся?

6. Много денег.

   О деньгах в приличном обществе вообще говорить не принято. К тому же именинник вполне может решить, что вы считаете его нищебродом, ведь обычно желают того, чего не достает в жизни.

7. Глупостей.

   Это, конечно, понятие расплывчатое, но попробую пояснить. В погоне за оригинальностью, не нужно скатываться на пошлость и грубость.

   Например, говорить о сексе на семейном празднике в присутствии родителей виновника торжества – как-то глупо. Согласны?

Ну, и не думаю, что есть смысл напоминать о том, что в своем поздравлении на День Рождения, нужно избегать любых слов с негативной окраской: беда, печать, бедность, болезнь, неудача, одиночество и т.д.

Даже если вы не желаете всего этого, а просите, например, избегать, имениннику будет неприятно слышать о бедах и неудачах в такой светлый для него день.

Поздравления с днем рождения.

Как правильно говорить поздравления и пожелания?
Лучшие советы от специалиста.

Готовые пожелания, которые можно использовать, чтобы поздравить с Днем Рождения

Не всем людям дано умение красиво формулировать свои мысли. Если не хотите обходиться банальными поздравлениями на День Рождения, типа: «Желаю счастья в личной жизни. Пух», можно воспользоваться уже готовыми поэтическими и прозаическими сочинениями.

Приятные слова для девушки, которые она жаждет услышать

Ведь есть достаточно людей, которые желают красиво. Берете их текст, учите его на память и произносите в нужный момент с выражением.

Много хороших пожеланий можно найти вот на таких сайтах:

• http://pozdravok.ru/pozdravleniya/den-rozhdeniya/,
• http://www.romanticflyers.ru/krasivye-pozdravleniya-s-dnem-rozhdeniya.html,
• http://www.stost.ru/f/15/tswnyzm.html

Уверена, что после прочтения статьи вы перестанете каждый раз панически думать, что желают в День Рождение другие люди, потому что сами не можете собраться мыслями. Небольшая подготовка перед торжеством и вы станете лучшим из тостующих.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Пожелания женщине на день рождения в прозе

Желаю домашнего тепла, уюта очага, достатка, здоровья, бодрости и свежести, вечной молодости и грандиозного, просто умопомрачительного счастья! Мы тебя все очень любим! Будь бодра, весела, счастлива и делай все для того, чтобы осуществлялись даже самые смелые мечты и планы! рейтинг:↑47↓

С днем рождения! Крепко-крепко обнимаю и желаю, чтобы ты всегда была счастлива! Знай, что я тебя очень люблю! От всего сердца желаю стабильности, уверенности в завтрашнем дне, всегда оставаться настоящей красоткой, с гармонией и порядком на душе. Пусть реализуются все твои самые смелые планы и желания, пусть во всех делах ждут только победы и удачи!

↑18↓

Бог создал женщину, чтобы радовать и вдохновлять мир! Так что желаю тебе в твой день рождения всегда сохранять оптимизм, никогда не печалиться, с легкостью со всем справляться, не оборачиваться назад и продолжать радовать собой окружающих! Желаю исполнения всех твоих желаний, и пусть впереди тебя ждут только самые счастливые события! ↑59↓

Наверняка у тебя, как у любой женщины, есть и маленькие желания, и большие мечты. И в твой день рождения я всем им желаю скорейшего исполнения! Пусть всё обязательно сбудется в самое ближайшее время, пусть судьба и удача всегда будут на твоей стороне, и годы приносят только позитив, счастье и радость! ↑37↓

Желаю солнца, цветов, улыбок, хорошего настроения, мужского внимания, женского счастья и безупречного здоровья! Пусть исполняются все твои мечты и желания, радуют дети, обожают друзья и боятся враги! Радости тебе, яркого счастья, солнышка в небесах, уюта и спокойствия на душе! ↑40↓

С Днем Рождения, самая добрая и очаровательная женщина на Земле! Пусть сбудутся все надежды и желания, превратив судьбу в настоящую сказку! Пусть жизнь дарит исключительно положительные моменты, и яркие воспоминания, о которых невозможно будет забыть, пусть сердце наполняется радостью и любовью, а всё вокруг только радует!

↑22↓

Поздравляю! Желаю оставаться всегда такой же умной, красивой и очаровательной! Пусть тебя всегда окружают лаской, заботой, любовью, теплом, а жизнь чаще дарит радость и новые незабываемые ощущения! С днем рождения! ↑47↓

Я поздравляю тебя с Днем Рождения, и хочу пожелать оставаться всегда такой же душевной, веселой, искренней и радостной, ведь все, что ни случается – в конечном итоге, к лучшему! Пусть жизнь будет светлой полосой, пестрит добрыми событиями, как всеми цветами радуги! Пусть все твои планы заканчиваются успешным результатом, чтобы ты всегда гордилась собой! ↑45↓

С днем рождения! Поздравляю! Ты красива и молода! Наслаждайся великолепием жизни, береги и цени то, что имеешь! Живи на полную катушку, не отказывая себе ни в чём!
Желаю тебе самого волшебного настроения, позитива, самых интересных событий! Пусть дом радует уютом, на работе все дела идут, как по маслу! И пусть впереди ждет только хорошее!

↑36↓

Дорогая наша красавица! Сердечно поздравляю тебя с Днем Рождения! Не грусти, что еще год пролетел, ведь ты стала еще очаровательнее и притягательнее, ведь ты как яркий огонек, радующийся жизни, продолжаешь свой прекрасный полет! Счастья тебе в судьбе и самой яркой, взаимной и нежной любви! ↑35↓

С Днем рождения! Желаю счастья, удачи, любви, отличного здоровья и успехов во всем! Оставайся всегда такой же милой, доброй и заботливой! Ты – особенная личность, ты видишь жизнь в самых ярких красках! Кажется, что и сама ты – воплощение радости, света, солнца и счастья! Пусть и дальше твоя душа всегда наполняется только позитивом, добром и гармонией!

↑29↓

Желаю тебе в день рождения:
Если здоровья — то крепчайшего!
Если любви — то яркой, страстной и взаимной!
Если работы — то интересной и хорошо оплачиваемой!
Если счастья — то самого настоящего!
И пусть всего хорошего в твоей жизни будет очень-очень много, а остального – лишь самую малость, чтобы ты не переставала ценить хорошее! ↑58↓

Пожелания счастья и удачи

Пусть жизнь идет без огорчений
Невзгоды прочь и прочь беда.
Пусть удача, радость и здоровье
Тебе сопутствуют всегда.

---

Пусть будет все благополучно,
Пусть будет счастье от души,
Пусть дни в грядущем станут лучше
Чем те, которые прошли.

---

Пусть глаза твои как всегда
Ласково светятся,
А улыбка не сходит с лица.
Пусть беда никогда не встретится.
Ну а счастью не будет конца.

---

Мы любим тебя,
Наш хороший, давно!
И пусть тебе будет
Все в жизни дано:

Удача, здоровье,
Большая любовь,
Успехи в работе,
И чувств нежных новь.

Победно по жизни
Иди лишь вперед.
И счастье пусть рядом
С тобою идет!

---

Никогда не грусти! Не грусти!
Молодым горевать не годится!
Помни! К счастью ведут все пути.
Если хочешь ты счастья добиться.

---

Пусть в делах успех
Будет круглый год,
Все ступеньки вверх,
Все пути вперед.

Верен каждый шаг,
Каждый день – сюрприз,
А счастливый шанс
Чаще дарит жизнь!

---

От всей души желаю счастья,
Желаю солнца в дни ненастья,
Желаю бодрости и смеха,
Во всех делах — больших успехов!

Больше радости, чем забот,
Больше отдыха, чем работ,
Больше солнечных дней, чем ненастья
И огромного личного счастья!

---

Дарим тепло пожеланий своих
И поздравляем с торжественным днем!
Счастья, везения, планов больших
И достижений везде и во всем!

Будет отличным пускай настроение.
То, что намечено, произойдет,
Вдохновляют удачи, свершения
Снова и снова стремиться вперед!

Ярких событий и замыслов смелых
И побеждать непременно всегда!
Только успех ждет пусть каждое дело
И воплотится любая мечта!

---

Желаем, чтоб радостно было на сердце
А в жизни хватало всегда доброты!
Пускай каждый день будет маленькой дверцей
В счастливую жизнь, словно, в царство мечты!

---

Желаем тебе в каждом деле успеха,
Конечно, любви — самой крепкой из всех.
Много разных удач, меньше всяких тревог.
Больше радостных дней и счастливых дорог.

---

От дум, забот, не надо хмурить брови,
Улыбка пусть засветится в глазах,
Желаем, чтобы мимо проходили все невзгоды,
Проходила стороной беда,
А простое человеческое счастье,
Пусть будет Вашим спутником всегда!

---

Тебя поздравить очень рады
И с восхищеньем пожелания шлем:
С тобою встречи, как награда,
Мы все тебя боготворим.

Не преклоняйся пред печалью,
И не грусти в ночной тиши.
Тебя сегодня поздравляем,
Желаем, счастья от души.

---

Хрустальной жизни не хочу желать —
И в ясный день случаются ненастья,
Желаю просто всяческих удач,
Простого человеческого счастья!

---

Ещё одна бесценная крупица
Добавилась в мозаику светлых дней.
Заветная мечта осуществится,
Желаем всей душой стремиться к ней!

Пусть правильными будут все решенья,
И плодотворны будут все дела,
Пусть будет жизнь безудержным движеньем
По рекам счастья, радости, добра!

---

Какие пожелания звучат? Богатств? Удачи?
От жизни каждый хочет своего…
А мы тебе желаем просто счастья,
Чтоб было понемногу, но всего!

---

Примите искренние пожелания счастья, здоровья, процветания. Пусть сбываются все заветные надежды и мечты!

---

Счастье — это жить сегодняшним днем и радоваться каждой минуте.
Счастье — это с благодарностью принимать все то, что дает тебе жизнь.
Для счастья необходимо любить, любить без остатка и без края, любить и не ждать ничего взамен.
Счастье — это уметь жить так, чтобы потом было что вспомнить и что передать.
Счастье — это жить так, чтобы не было мучительно больно за растраченные впустую годы…
Счастье — это жить и ни о чем не жалеть.
Будьте счастливы!!!

Поздравления

Сегодня у Вас юбилей, Красивая, круглая дата. Какой бесконечной когда-то Дорога казалась Вам к ней. Стремительно время летит, Но сколько бы ни миновало, А лет Вам сегодня на вид Еще удивительно мало. Такой оставайтесь всегда: Красивою, женственной, милой, Не знающей скуки унылой, Внушающей радость труда. Чтоб лет через десять опять Смогли мы, как прежде, сказать: На вид Вам всего 25, А может, чуть-чуть с половиной. 60 — немало, 60 — немного, В 60 открыта к мудрости дорога. Не беда, что мелькают года И волосы от времени седеют. Была бы молодой душа, А души молодые не стареют! Так пускай же и в эти годы, Пока есть еще «порох» и прыть, В Вас горит огонек задора, Продолжающий людям светить! Пусть будет так: В семье — любовь, В работе — уваженье. Успехов, радости труда И чуточку терпенья 40 лет — это много и мало, Много для тех, кто от жизни устал, Мало для тех, кому времени мало, Но в жизни своей всегда успевал. Обычно женщины «под 40» О возрасте своем стараются молчать. Гнетет их цифра 40 И воспоминаний ворох, И нет желанья возражать. А Ты, как 20 лет назад, Стройна, бодра и блеск в глазах. Сидишь сегодня рядом с нами, И хочется сказать стихами: «Сколько Вам лет? Дайте ответ, Свой нам откройте секрет. Сорок? Ну, что Вы? Честное слово, Вам 30 еще нет!» Есть у метких французов Золотые слова: «Если б молодость знала, Если б старость могла». Но бывает участок В середине пути, Когда опыт и сила Могут рядом идти. Этот возраст счастливый Сочетает в себе Два хорошеньких слова: «Еще» и «уже». Так что жить в это время И легко, и приятно: Вам еще все доступно. Вам уже все понятно. Если жизнь Вам предложит Трудных ребусов ряд, То решайте их смело — Вам уже пятьдесят! Если юность окликнет, Становись с нею в ряд. Становитесь, не бойтесь — Вам еще пятьдесят! Не подыскать такого слова, Чтоб в полной мере пожелать Вам хорошего здоровья И никогда не унывать. Желаем счастья и добра, Поменьше горя и печали, Чтоб больше было светлых дней, А хмурые — не посещали. Но в день чудесный юбилея Все пожеланья хороши. Пусть все оставшиеся годы Несут Вам радость от души. Не жалей Ты прошедшие годы, Жизнь во все времена хороша. Поздравляем Тебя с юбилеем И желаем здоровья, добра. Чудес на свете не бывает, И юность не вернуть назад. А годы, словно льдинки, тают, Но стоит ли о них вздыхать? С годами женщина мудрее, И в ней другая красота, И поступь гордая, и статность Очарования полна. Чтоб дольше это сохранить, Желаю счастливо прожить, Не волноваться, не грустить, А главное — здоровой быть. От всей души, с большим волненьем С которым, слов не находя, Мы поздравляем с Днем Рожденья, С 70-летием Тебя. Наш родной юбиляр, не болей, Не старей, не грусти, не скучай И еще много лет Дни Рожденья встречай!! Ваш юбилей — совсем немного, Но годы прожиты не зря. Большая пройдена дорога, Большие сделаны дела. Пусть будет жизнь всегда такой: Чтоб годы шли, а Вы их не считав Вовек не старились душой И никогда бы горько не вздыхали. Пусть счастье Вас не покидает, Здоровье пусть не убывает. Прекрасных, светлых, мирных дней Желаем Вам в Ваш юбилей. Ведь 50 — совсем не дата, Когда в запасе столько сил. Желаем, чтобы год грядущий Успех и радость приносил. Желаем брату долгие года, Здоровье будет пусть отличным, Не будет горя никогда, А счастье будет безграничным. Не грусти, что уже не 17, В каждом возрасте прелесть своя. Важно в жизни уметь улыбаться, Чтоб друзья окружали Тебя. Пусть в жизни ждут лишь теплые слова, И сердце никогда от боли не заплачет, И пусть Твоя кружится голова От счастья, от любви и от удачи. В преданье старом говорится: Когда родится человек, Звезда на небе загорится, Чтобы светить ему навек. Так пусть звезда Тебе сияет, По крайней мере, лет до ста, Пусть счастье дом Твой окружает, Пусть будет радость в нем всегда. Пусть здоровье, счастье, радость С вами дружат каждый час. Пусть суровые несчастья Стороной обходят Вас! Поздравить рады с Днем рожденья, Здоровья, счастья пожелать, С улыбкой, добрым настроеньем Свой путь по жизни продолжать. Пусть каждый Твой обычный день В прекрасный праздник превратится И никогда печали тень В Твоих глазах не отразится. Желаем в жизни лишь успеха, Поменьше слез, побольше смеха, Дорогу жизни подлинней И много радости на ней. Будь в жизни счастлив Ты всегда, И лет до ста года продлятся. Пусть в Твои двери никогда Болезнь и старость не стучатся. Не будет места пусть тревоге, И прочь уходит грусть-кручина: Пусть безопасные дороги Найдет всегда Твоя машина Пусть ангел жизнь Твою хранит, Беда пускай Тебя не знает, Пусть горе от Тебя бежит, Друзья пускай не забывают. Пусть радость, счастье, смех, Удача, нежность и успех, Как лучезарная звезда, Тебе сопутствуют всегда. Пусть этот день красивым будет, ясным, Пусть счастье не обходит никогда. Пусть будет настроение прекрасным, Желанья пусть сбываются всегда. Желаем, чтоб сердце ритмично стучало, Чтоб годы замедлили бег, Чтоб беды отпали, печаль не встречалась, Здоровья хватило на век. Не беда, что годы вихрем проносятся. Пусть исполнится то, чего хочется. Пусть забудется то, о чем надо забыть, И желаю Тебе я счастливою быть Пусть ни горе, ни беда Над Тобой не властны, Рядом пусть идут всегда Здоровье, бодрость, счастье. Не падай духом никогда, В глаза несчастью смейся. Веселым, добрым будь всегда, На молодость надейся. Дни проходят без оглядки И сливаются в года. Год прибавился к десятку Это вовсе не беда. Важно быть всегда здоровым И неважно, сколько лет. Мы желаем счастья много И сердечный шлем привет. Здоровья, радости и смеха, Везде во всем Тебе успеха И счастья столько, сколько надо, Чтобы душа была бы рада, И чтобы весело жилось И что задумано — сбылось. Разрешите пожелать Вам Счастья, мира и тепла. Пусть сопутствуют удача, Чувство юмора всегда. И что бы в жизни ни случилось, Вы запомните слова: «Пока женщина смеется, Значит, женщина жива!» Пусть будут праздничные речи, Пожеланья от друзей. Возраст Ваш — еще не вечер, Но заметный юбилей. Нам так приятно Вас поздравить И пожелать Вам жить без бед. Пусть счастье Вас не покидает, Здоровья Вам на много лет. Желаю быть всегда счастливой, Доброй, милой, терпеливой. Будь всегда немного новой, Жизнерадостной, здоровой. Будь подольше молодой И не состаришься душой. От души желаем счастья, Много-много долгих лет. Ну, а главное ~ здоровья, Чего дороже в жизни нет. Пускай спешат, бегут года, Остановить мы их не в силах. Но будь Ты молода всегда, Неважно, сколько лет пробило. Желаем счастья, шуток, смеха, Здоровья, радости, успеха, Еще прожить немало лет, Не зная горя, слез и бед. Желаем счастья через край, Здоровья, мира, радости. Пусть будет крепкою семья И ныне, и до старости. Желаю счастья Тебе вечно, Желаю горьких слов не знать, Смеяться в жизни бесконечно И счастье счастьем запивать! Желаем счастья, светлых дней, Здоровья, что всего ценней, Дороги жизни подлинней И много радости на ней. Прожить желаю без таблеток, Примерно десять пятилеток. Затем на фруктах и кефире Еще лет десять и четыре. Ни разу больше не болеть, Год сотый тоже одолеть! Желаем быть загадочной, желанной, Самой нежной и долгожданной, Самой любимой и самой красивой, Самой-самой на свете счастливой. Все, что в жизни самое лучшее, Мы желаем сегодня для Вас: Солнца ясного, благополучия, Теплых слов и приветливых глаз! Ну, а самое-самое главное: Пусть не старят Вам душу года, Желаем уюта, тепла и добра. Здоровья покрепче, чтоб век не болеть, Жить не тужить и душой не стареть. Желаю много лет прожить И с горем не встречаться, Кто сердцу мил, того любить И с ним на век остаться. Растила Ты нас, устали не зная, В заботах забывая о себе. Спасибо же за все Тебе, родная, И долгих-долгих лет еще Тебе! Желаю любви красивой, Желаю жизни счастливой, Желаю здоровой быть И все печали забыть. Пусть радости и счастья будет много, Пусть в жизни будет светлая дорога. Чтоб Ты не знала, что такое слезы, Пусть стороной проходят бури, грозы. Пусть будет много солнечных улыбок, Не будет огорчений и ошибок. Пусть красивою дорогой Будет виться жизнь Твоя, Счастье пусть идет с Тобою, От невзгод Тебя храня. Поздравляем! Поздравляем! Счастья, радости желаем, Жить, творить, смеяться, петь, В общем, — сердцем не стареть. Дари улыбку — всем, Дружбу — некоторым, Любовь — одному, Тайну — никому. Пусть дни идут, тускнеют годы, Уносят память и мечты. Останься Ты навек такою, Как светлый лучик среди тьмы. Где взять одних благополучии, Так не бывает — это факт. И пусть побольше будет «лучше» И меньше будет «кое-как». Тебе желаем в день рожденья Улыбок, радостных хлопот, Здоровья, счастья и веселья Сегодня, завтра, круглый год! С тех пор прошло немало лет, Когда свершилось чудо: На белый свет явился Ты Неведомо откуда. Бывает в жизни только раз Подобное явленье, Мы от души хотим Тебя Поздравить с Днем рожденья! Пусть боль, невзгоды и тревоги Минуют все Твои дороги. И чтоб светила бы всегда Тебе счастливая звезда. Прекрасной жизни ни к чему желать: И в ясный день случаются ненастья. Желаю просто всяческих удач И чисто человеческого счастья. Лебединой стаей куда-то Улетают из жизни года, И не будет им больше возврата, Повторить их нельзя никогда. Пусть сегодня звучат поздравленья, Их так много, что хватит на век. Так живи же, душой не старея, Наш любимый, родной человек! Будь прекрасна, нежна и добра, Будь в ненастные дни весела. Пусть разлуки и горя рука Не коснется Тебя никогда. Пусть верны Тебе будут друзья, Пусть не будет жестока судьба, Пусть удачи и счастья звезда Днем и ночью горит для Тебя! Сегодня День рожденья у Тебя, А сколько лет — значенья не имеет. Так оставайся доброй, как, всегда. И сердце никогда пусть не стареет А дни летят, сливаются в года, И каждый новый — человеку праздник. Хоть дней у человека много разных. Но этот день особенный всегда Храни судьба от злого языка, От горя и ненастья. И дай. Господь, коль это в его власти, Здоровья, счастья и добра. Закон природы так суров — Бегут года в потоке века. Как много есть хороших слов, Чтобы поздравить человека. Но мы не ищем этих слов, А просто от души желаем Здоровья, счастья и цветов И жить сто лет не унывая! Желаю счастья, которого так не хватает Здоровья — оно никогда не мешает Успехов — они ведь не в тягость, Удачи — пусть она приносит радость А рядом -хороших друзей: С ними всегда веселей! Будь здоровой всегда и милой, Доброй, приветливой и красивой, Радостной, неповторимой, Вечно желанной и вечно любимой. Будь всегда судьбой согрета, Останься духом молодой. Пусть будет долгим «бабье лето», А осень — только золотой. Не унывай, что годы пролетают, Нам поучиться бодрости Твоей. И пусть Тебя все время согревают Внучат вниманье и тепло детей. Оставайтесь всегда молодым, Не старейте душой никогда. Вас, учителя и друга, Помнить будем мы всегда. Пожеланий моих не счесть, Так зачем их делить на части? Пусть все они, сколько есть, Поместятся в слове «счастье». Под звон хрустального бокала, Шипенье сладкого вина Мы с днем рожденья поздравляем, Желаем счастья и добра. Все, что в жизни звучит красиво, Я хочу подарить Тебе. Чтобы Ты была самой счастливой В этом мире, на этой земле. С днём рожденья Тебя поздравляем, Счастья, мира, здоровья желаем. Чтоб сбывались мечты, была удача во всем, Чтоб радость всегда находила Твой дом. От всей души без многословья Желаю счастья и здоровья. Желаю жить без старости, Работать без усталости. Желаю благ Тебе земных — Я знаю, Ты достоин их. От всей души без многословья Желаю счастья и здоровья. Желаю жить без старости, Работать без усталости. Желаю благ Тебе земных — Я знаю, Ты достоин их. И пусть прожиты года, На висках седина, А в глазах Твоих добрых Боль-грустинка видна. Ты по прежнему молод, И, как прежде, любим. Для жены и детей, Для родни — Ты один. Успехов и счастья желаю, Открытку на память дарю, Привет от души посылаю, «Люблю», — я Тебе говорю. Желаю быть всегда здоровой, Всегда улыбкой день встречать, Не знать обид, болезней, горя И никогда не унывать С Днем рожденья поздравляю И от всей души желаю: Счастья, радости, добра, Быть веселою всегда. Что задумано — исполнить, Жизнь прекрасна — это помнить. Улыбаться, долго жить, Людям радость приносить. Желаем море счастья, Капельку невзгод, Океан удачи, ручеек забот Желаю солнца на земле И неба нежно-голубого. Любви и радости Тебе, И счастья самого земного. Желаем счастья, солнца, света, Улыбок, радости, успеха, Прожить еще до сотни лет, Не зная горя, слез и бед. Я в этот день прекрасный Весь мир Тебе дарю, «Так будь Ты очень счастлива, — От сердца говорю. — Пусть жизнь Твоя течет рекой, Минуя камни и пороги. И пусть обходят стороной Тебя печали и тревоги» Пожеланья наши кратки: Быть здоровым, жить в достатке.

Добро безмерно, как вода Бездонного колодца. Будь добрым к людям — и добро Всегда к Тебе вернется В День рожденья Твой сегодня Годы можно не считать, В этот самый день счастливый Мы хотели б пожелать: Пусть морщинки, но от смеха. Не беда и седина. Пусть слезинки, но от счастья Тебе сопутствуют всегда. Чтобы в жизни улыбались Твои ясные глаза, Чтобы счастье и здоровье Были спутником всегда. Пусть будет все, что в жизни нужно, Чем жизнь бывает хороша: Любовь, здоровье, верность, дружба И вечно юная душа. Желаю счастья и добра, Чтоб жизнь, как день была светла, Чтоб только радость, без тревог, Переступала Ваш порог. Желаю здоровья, бодрости, Огромной женской гордости, Уменья быть красивой, Казаться всем счастливой. Любить без вздохов, вечно, Растить детей сердечно. И жить не годы, а века, И не стареть Вам никогда. Желаю успехов, желаю удачи, Легко отдыхать и трудиться с отдачей. Чтоб радость в судьбе Твоей чаще встречалась, Чтоб все выходило и все получалось. Пусть солнце светит В День рожденья И голубеют небеса. И пусть любовью окружают Родные, близкие, друзья. Пусть в меру радость, Пусть в меру грусть. Мороз и снег пусть будут в меру, Но только счастье будет пусть Всегда бездонным и безмерным. Добрых слов о Тебе можно много сказать: Справедлива, добра, терпелива. В этот день от души мы хотим пожелать Жизни долгой, полной, счастливой Желаю здоровья, тепла и добра, Чтоб бед, неудач отступила пора, Чтоб жить не тужить до 100 лет довелось, Пусть сбудется все, что еще не сбылось От всей души, с поклоном и любовью Мы Вам желаем долгих, долгих лет, Большого счастья, крепкого здоровья. Хороших дел и трудовых побед. Что пожелать Тебе, не знаю! Повторяться снова не хочу. Просто нежно Тебя обнимаю. «Будь счастливой» — на ухо шепчу. Пусть жизнь Твоя в труде продлится, Пусть бодрость духа сохранится, Пусть стороной пройдет беда, Пусть в Твои двери не стучатся Болезнь и старость никогда. Пусть эта замечательная дата В душе Твоей оставит добрый след, Желаем мы всего, чем жизнь богата: Здоровья, счастья, мира, долгих лет. День рожденья -хорошая дата, Но немножко грустно всегда. Потому что летят незаметно Наши лучшие в жизни года. День рожденья — особая дата, Этот праздник ни с чем не сравнить, Кто-то умный придумал когда-то Имениннику радость дарить. Радость встречи, улыбки надежды, Пожеланья здоровья, тепла, Чтобы счастье безоблачным было, Чтоб успешными были дела. Поздравляя с этой славной датой, От всей души хотим мы пожелать Еще полвека или даже с гаком По жизни бодро, весело шагать. Шагать уверенной походкой, Путь впереди еще большой. Потери будут и находки, Ну, а мы всегда с Тобой. Все хорошее пусть запомнится, А задуманное — исполнится. Пусть глаза счастьем светятся, Пусть хорошие люди встретятся. Без лишних слов, без лишних фраз, С глубоким чувством уваженья Позвольте нам поздравить Вас В день светлый Вашего рожденья. Что пожелать Вам в этот день, Каких же благ, какого счастья? Чтоб никогда не унывать, Не знать болезни и несчастья. Чтоб Вы не знали никогда Ни огорчений, ни печали, Чтобы товарищи, друзья С улыбкой всюду Вас встречали. Любите жизнь, любите вдохновенье. Пусть не страшат Вас в будущем года. Пусть лучше будет Ваше настроенье, А грусть покинет раз и навсегда. Не в том беда, что множатся года, Что волосы от времени седеют, Пусть будет молодой душа, А души молодые не стареют Не жалей никогда, Что уходят года. Так законом природы положено. Не старей Ты душой, Будь всегда молодой, Твое счастье на годы помножено. Пусть каждый день Ваш будет светлым. Пусть Ваше сердце Будет щедрым. От всей души желаем счастья, В работе — радостных побед Пусть обойдут Вас все несчастья, Как будто их в природе нет. Сколько прожито лет, Мы не будем считать, Но хотим в этот день Мы Тебе пожелать: Не болеть, не стареть, Никогда не скучать И еще много лет Дни рожденья встречать Хотим от сердца пожелать Черных дней всю жизнь не знать, Доброй, сильной, милой быть, До 100 лет такой прожить. Долгие годы желаем прожить, Вечно любить и любимою быть, В жизни заботы и горя не знать — Вот что хотим мы Тебе пожелать. Живи, люби И жизнью наслаждайся. Умей людей распознавать: Коль встретишь добрых — доверяйся, А злых старайся избегать Жизни долгой и счастливой. Быть везде всегда красивой. На работе лишь успеха, Дома — радости и смеха. Чтобы ласка сердце грела И ничто бы не болело, Все невзгоды забывались, А мечты бы все сбывались. Желаю жить и не тужить, Беду и горе пережить. И быть такой же доброй, милой, Любить самой и быть любимой. Желаю быть загадочной, желанной, Самой нежной и долгожданной, Самой любимой и самой красивой, Самой-самой на свете счастливой. Хотим, чтоб Ты была счастливой, Хотим, чтоб Ты была красивой. Веснушки — тоже украшенье, Носи их гордо, без стесненья. От всей души, без многословья, Желаю счастья и здоровья. Будь Ты милой и красивой, И, конечно же, счастливой! С каждым годом Ты нужней И в семье, и на работе. Жизни смысл твоей — в заботе, Близким радости дарить И взамен счастливой быть Пусть юбилей несет лишь счастье, Ни капли грусти, ни одной слезы. Душевного богатства и здоровья Желаем мы от всей души. Годы — не всегда лихое бремя, Жизнь-плутовка тем и хороша. Над душой не властно даже время, Если настоящая душа Пусть годы не уносят красоту, Когда коснется ниточка седая. Все сохрани: душевность, доброту — И оставайся вечно молодая. С юбилеем Тебя поздравляем, Желаем здоровья, счастья, добра. Если время виски запорошит — То это совсем-не беда. Пусть сердце Твое молодеет И не стареет никогда. Мы Тебе сегодня пожелаем Здоровья, бодрости на долгие года Будь таким, каким Тебя мы знаем — Добрым и отзывчивым всегда. Много слов хороших хочется сказать Доброго здоровья в жизни пожелать Сердцем и душою вечно не стареть И прожить на свете еще много лет. Любой юбилей — это чуточку грустно, Ведь это из жизни уходят года. Но если года эти прожиты честно — Не надо об этом жалеть никогда. Желаю много счастья и света, Много теплых и радостных дней. Пусть душа Твоя будет согрета Добрым чувством родных и друзей Неслышно пролетают годы, Как птиц небесных караван. И мчится время незаметно — Ты не грусти по пустякам. Не грусти, заметив перемены, Когда морщинку лишнюю найдешь. Дни новые приходят дням на смену, И каждый возраст по-своему хорош. Ни шагу к старости! Ни часу в горести! А только в радости! И только в бодрости! Тебе желаем мы здоровья и удачи. Пусть рядом будут радость и мечта. И пусть из всех мужских моральных качеств В Тебе сильнейшим остается доброта. Желаю легких, светлых дней, Теплого внимания друзей. С любым делом справиться И никогда не стариться. Сегодня и всегда Тебе желаем счастья. Храни Тебя судьба от мрака и ненастья, От злого языка, от тяжкого недуга, От умного врага, от мелочного друга. И дай Тебе Господь, коль это в его власти, Здоровья, долгих лет и много-много счастья Живи на свете долгий век, Родной, любимый человек. Живи без грусти, не болей, Душой и сердцем не старей. Живи счастливо и светло, С Тобой спокойно и тепло Желаю Вам не знать закат печальный, Желаю Вам не знать любви прощальной, Желаю в мыслях, чувствах не страдать, Желаю счастья в жизни не терять. Есть в мире много пожеланий, Их всех не перечесть. Тебя я просто поздравляю, Люблю такой, какая есть! Желаю много светлых дней, Хороших, преданных друзей, Здоровья, счастья и любви На твоем жизненном пути. Будь счастлива, хоть трудно будет иногда, Любима будь — любовь спасает нас всегда, Будь молодцом, в любых условиях держись, Ведь что бы ни было — прекрасна эта жизнь Пусть радостью глаза Твои искрятся, Улыбка никогда не сходит с губ. Умей, когда и трудно, рассмеяться, Улыбкой погасить любой недуг. Умей любить и ждать, и верить людям, Ни злости, ни корысти не тая, Умей дышать свободно, полной грудью, И счастье, верь, не обойдет Тебя. Желаем нашей юбилярше Грядущих ясных, светлых дней, Но с каждым годом быть не старше А моложе и милей. Пусть идут, идут года, Но есть у нас надежда, Что в 40 лет и в 60 Ты будешь молодым,как прежде! Семейный круг родных, друзей Вас поздравляет с годовщиной. Желаем вырастить детей Здоровых, умных и красивых. 50 — это много и мало, Это в жизни проложенный путь. Не всегда были розы в дороге, Но с нее никуда не свернуть. Было трудно, но Ты не сдавалась, Было больно — похныкала Ты. И всегда Ты собой оставалась, И порою сбывались мечты. Быть такою Тебе мы желаем Много лет, много радостных дней. С Днем рожденья Тебя поздравляем. Будь здорова, душой не старей! Года бегут, несутся, как лавина, Но стоит ли о прожитом тужить. Твой юбилей — лишь только половина. Желаем столько же еще прожить. В юбилейный Твой День рожденья Пожелания самые лучшие: И здоровья, и настроения, И семейного благополучия. В жизни слабым сейчас не место, Только сильным везет в судьбе. o Из крутого Ты сделан теста. Так удачи во всем Тебе! Юбилей — это праздник не старости, Пусть не чувствует сердце усталости. Юбилей — это зрелость всегда, Это опыт большого труда. Это возраст совсем небольшой, Никогда не старейте душой. Природою нам жизнь дана одна, В ней — поиск и наше становленье, Но юбилей, подобный, как весна, Опять приносит в сердце обновленье Кто придумал судить о возрасте По числу промелькнувших лет? Ну, а если Ты полон бодрости, Если любишь Ты целый свет. Если мир Твой рисован красками, Где отсутствует черный цвет, Если Ты не скудеешь ласками И мечтателен, как поэт? Если Ты отвергаешь пошлое И Тебя не влечет покой. Если с грустью Ты смотришь в прошлое, Значит, Ты еще молодой! Нет, не стоит судить о возрасте По числу промелькнувших лет. Если Ты еще полон бодрости, Значит, старости места нет! Забудь про все печали, Забудь про огорченья. Сегодня праздник у Тебя. Сегодня День рожденья. Не грусти, что незаметно Пролетело столько лет. От души желаю счастья, На Твой длинный-длинный век. Не страшны Тебе года, Хоть волосы седые, Коль сохранил Ты навсегда Все чувства молодые! Рецептов долголетья нет, Однако все о нем мечтаем. Здоровья, счастья, многих лет От всей души Тебе желаем! Дедуля, много Ты видал. Живи, о прошлом не тужи. Тобой горжусь: твои медали Пылают пламенем души. Пью, чтоб земля без ласки не грустила Пью, чтобы руки крепкие мужчин Не в ствол оружья вкладывали силу А в плуг, и в мир, и в мирный гул машин И чтобы злу и войнам вопреки, Вовек не тосковали на планете О доброй теплоте мужской руки Ни старики, ни женщины, ни дети Желаем радости и счастья, Причин, чтоб не было грустить. И в полном здравии, конечно, До свадьбы правнуков дожить. Вся Ваша грудь сияет орденами, Геройски Вы прошли сквозь дым войны. Пусть голова уже давно седая, Но мыслями и духом Вы сильны. Так пусть не сломят Вас невзгоды жизни. Здоровья, счастья Вам на долгий век. Благополучия от всей души желаем, Любимый, дорогой наш человек. Не считай свои года, Не ищи для старости причины. Говори всегда, что молода, Даже если есть уже морщины. Все пройдет: и молодость, и жизнь. Так зачем же рано стариться? Лет до ста сумей прожить, Лет до ста мужчинам нравиться. Пусть годы летят, Ты не будь им подвластна, Пусть в сердце добро не исчезнет вовек. Здоровья и счастья Тебе мы желаем, Любимый Ты наш и родной человек. Молодость — понятие такое, Где совсем не главное года. Если Ты противница покоя, Значит, Ты пока что молода. А покуда веришь Ты, что можешь Одолеть любой крутой подъем, Значит, Ты на 10 лет моложе Возраста, что в паспорте Твоем. Неумолимые года Остановить не в нашей власти. Так пусть же будет навсегда Чем больше лет, тем больше счастье Не спрашивают, сколько лет,у женщины. Она всегда красива, молода, Хоть сединой с морщинками отмечены Так незаметно пролетевшие года. Все было в них — застой и перемены, А Ты живешь -характером светла, Пережила невзгоды, перемены, Двоих детей на ноги подняла. Чего же пожелать еще? От всей души, от нас: Живи, работай, не болей, Чтоб встретить сотый юбилей Не надо лет своих бояться, Хотя Тебе давно за 20. Если рядом есть друзья, Значит, жизнь живешь не зря. Пусть будет жизнь Твоя прекрасной, Пусть будет меньше зла и бед. Желаю я большого счастья И долгих, светлых, добрых лет. Пусть в жизни будет все, что нужно, Чем жизнь бывает хороша: Любовь, здоровье, счастье, дружба И вечно юная душа. От всей души с поклоном и любовью Мы Вам желаем долгих-долгих лет, Большого счастья, крепкого здоровья, Хороших дел и трудовых побед. Желаю счастья, радости, тревог, Желаю солнца, света и улыбок. Пусть много будет пройдено дорог, Пусть мало будет сделано ошибок. Пусть будет в жизни все, как прежде: Любовь, уверенность, надежда, Движенье к цели и удача, А сердце — добрым и горячим Пусть этот день веселой сказкой Пораньше утром в дом войдет. Одарит Вас здоровьем, лаской И радость, счастье принесет. Вы много сделали такого, Чтоб на земле оставить след. Желаем Вам четыре слова: Здоровья, счастья, долгих лет Хотим большого счастья, долголетья, Здоровья, сил Вам дружно пожелать! И в здравии отпраздновать столетье, У правнуков на свадьбе погулять. Хотим поздравить с Днем рожденья И счастья в жизни пожелать. На жизнь не стоит обижаться, Не стоит в жизни унывать. Пусть будет все: гроза, метели, Пусть будет радость и покой. А если очень будет трудно, То знай, что мы всегда с Тобой. Желаю счастья и удачи, Желаю дружбы и любви, Пусть радуют Тебя надежды, Пусть сбудутся Твои мечты.

варианты, примеры, подсказки. Разные пожелания здоровья Пожелать здоровья в день рождения

С Днем рожденья поздравляю
Здоровья, радости желаю,
Мечтам твоим желаю сбыться
И сердцу долго-долго биться.
И песне жить в твоей груди,
И много счастья впереди.

С днём рожденья тебя поздравляю!
Здоровья, радости желаю.
И чтоб жила ты много лет
Без слёз, без горести, без бед!

Примите наши поздравленья,
Частицу нашего тепла.
Желаем крепкого здоровья,
Уюта, счастья и добра.

Пусть нынче праздник украшают
Цветов прекрасные букеты.
Друзья, родные пусть желают
Здоровья, радости и света!

Пусть в этот день весенний лучами
Вам улыбнутся люди и цветы,
И пусть всегда идут по жизни с Вами
Любовь, здоровье, счастье и мечты.

Сегодня с Днем рождения тебя поздравляем,
Желаем, чтоб сбылись твои мечты,
Здоровья и счастья на долгие годы
Желаем мы все от души!

Пусть будет в жизни всё, что нужно,
Чем жизнь бывает хороша —
Любовь, здоровье, счастье, радость и
Ваша добрая душа!

Пусть жизнь твоя идет спокойно.
Живи, не зная горести и бед
И крепким будет пусть здоровье
На много долгих, долгих лет.

Пусть вам всегда в любой работе
И впредь сопутствует успех.
Здоровья, счастья, жизни долгой
Желаем вам от нас от всех.

Желаю в жизни всё успеть
И полный дом всего иметь,
Здоровье, бодрость сохранить
И много-много лет прожить!

В твой день рождения, в лучах сияя,
жизнь воплотит мечты.
Я от души тебе желаю:
Любви, здоровья, красоты!

Сегодня пусть и солнце ярче светит,
Букеты лягут под ноги ковром,
Желаем вам здоровья, мира, света —
Всего того, зовется что добром!

Пусть в этот день все ярче солнце светит,
Цветы под ноги стелются ковром,
Желаем крепкого здоровья, счастья, смеха,
Всего того, что называется добром.

Несомненно, каждый из нас оказывается в такой ситуации, когда надо поздравить с праздником близкого человека, друга, коллегу по работе. Что же пожелать? И банальным не хочется показаться, и нужные слова подобрать сложно. Мы желаем счастья, любви, успехов, но всё-таки пожелания здоровья являются самыми важными. Ведь здоровья много не бывает! Здоровый человек — это и успешный, наделённый особой

Как пожелать здоровья оригинально?

Для того чтобы поздравить именинника оригинально, можно употребить прилагательные, которые сопутствуют слову «здоровье»:

• крепкое, наикрепчайшее;
• безграничное;
• сибирское;
• медвежье;
• богатырское;
• спартанское;
• стальное.

Пожелания здоровья можно разнообразить, употребив вместо нужного слова глаголы:

• не кашлять;
• не чихать;
• не болеть;
• не стареть;
• прожить без боли;
• не хворать.

Оригинально будет звучать, если заменить слово «здоровье» на другие, близкие по смыслу слова:

• бодрость;
• сила;
• долголетие;
• цветущий вид.

Игриво-шуточные формы пожеланий

Если вы ищете пожелание здоровья в прозе, вот несколько удачных примеров:

• Пусть здравствуют весёлые и добрые люди!
• Желаю, чтобы твоим вечным спутником было здоровье!
• Пусть никакие простуды не помешают тебе жить в удовольствие и весело проводить время!
• Желаю тебе бегать в аптеку… только за витаминами или любимым травяным чаем для бабушки!
• Здоровья желаю во все времена и в любую погоду!
• Пусть хворь не настигнет никогда!
• Чтобы здоровьем кипела душа!

Особенности пожеланий для мужчины и женщины

Особенностей пожелания здоровья мужчине либо женщине, как таковых, нет. Тем не менее если у именинника присутствует то на праздник мужчине можно произнести следующее: «Будь здоров как бык!» (варианты «как слон», «как медведь»). Либо же пожелать «мужского здоровья, ну, чтобы так, о-го-го!».

Женщине-хохотушке подойдёт шуточное «Будь здорова как корова!». Но будьте предельно осмотрительны, ведь неправильно подобранная шутка может превратить яркий праздник в унылое событие. Например, женщина пышных форм может неверно истолковать такое сравнение и обидеться. В таком случае лучшее пожелание здоровья женщине будет таким: «Желаю тебе здоровья рюкзак — на хрупкие плечи!».

Тематические и личные пожелания

От Нового года люди ожидают только лучшего, ярких перемен, сказочного здоровья. Есть множество вариантов, многие могут придумать поздравление сами, удачно подобрав рифму. Например:

«В эту чудную ночь
Боли и горечь — прочь!»

«Здоровья крепкого всегда!
Все остальное — ерунда!»

Даже если вы не поэт, будет очень оригинально, если вы сами придумаете пожелание в стихотворной форме. Не стесняйтесь, если вы не совсем попали в рифму, и стих выглядит коряво. Человек, которому адресуется это пожелание, обязательно оценит ваши старания. Вот что может получиться:

Для подруги

Для любимого

«Любимый мой, здоровье — счастье,
Пусть испарятся все ненастья.
Желаю не болеть вовек,
Мой милый добрый человек!»

Для мамы

«Тебе желаю я, родная,
Ни в коей мере не болеть.
Ты у меня одна такая!
Тебе нельзя еще стареть!»

Для заболевшего

«Ты не грусти и не болей!
Чайку горячего налей,
Варенье — в чашку! Вот ответ!
Окрепнет твой иммунитет!»

Для всех

«Здоровья много не бывает,
Об этом каждый школьник знает!
И это правда, в самом деле:
Здоровый дух — в здоровом теле!»

И несколько примеров шутливого пожелания здоровья :

«Пусть не хворает твой живот,
Глаза и уши, нос и рот!»

«Пусть здоровье рядом с тобой
Будет жить и есть суп с одной миски.
Пусть шагает спокойной ходьбой,
Пусть глотает с тобою сосиски.
В стужу лютую греет тебя
И не даст тебе кашлять в холод.
Пусть живёт с тобой, вечно любя,
Пуд здоровья. Отличный повод!»

Будьте здоровы! Не кашляйте!

Пожелание здоровья маме
Прошли года, но ты все та же:
Добра, прекрасна и мила,
Лишь волосы немного глаже
И в них сверкает седина.
Так дай тебе Господь, коль это в его власти,
Здоровья, долгих лет и много‐много счастья.

Пожелание крепкого здоровья
Пусть обходят болезни стороной.
Пусть бьется сердце легко и чисто.
Здоровье крепкого желаю вам.
Пусть мед бежит всегда по устам.

Прикольное пожелания здоровья
Жизнь полна хлопот и тревог.
Пусть не ступают они на ваш порог.
Пусть здоровье поражает врачей.
А жизнь дарит много счастливых дней.

С днем рождения пожелания здоровья
Часто здоровья в день рождения желают.
Радости и богатства всегда обещают.
А я пожелаю здоровья для души,
Чтобы вам снились только легкие сны.

Пожелание в день здоровья
Желаем прожить Вам больше ста лет,
И чтоб не подвел Вас иммунитет,
Детей от простуды желаем сберечь,
И чтоб не пришлось Вам и вовсе болеть!

И мы в день здоровья хотим Вам сказать,
Что нужно беречься, не перемерзать,
Чтоб были здоровы родные, друзья
Доверится нужно умелым врачам!

Пожелание счастья, здоровья
Здоровья, счастья и любви
Желаем вам в светлый праздник весны.
Пусть радуга жизни сверкает всегда.
И обходит стороною любая беда.

Пожелание здоровья другу
Пускай идут года,
Только тебя, мой друг,
Не трогает беда
И никакой недуг.

Пожелание здоровья маме
Мы с вами не виделись давно.
И время бежит незаметно.
Желаю вам долгих жизни лет.
И шлю свой пламенный привет.

Прикольное пожелание здоровья
Чистые порывы весны
Подарят вам сказки любви.
А добрые улыбки друзей
Помогут жить веселей.

Пожелание здоровья другу

Всё может поменяться вмиг вокруг,
Прогонит солнце тучи и ненастье.

Пожелание счастья, здоровья
Хочу тебе сказать сегодня, друг,
Что грусть или тоску сменяет счастье,
Будьте здоровы, не только чихая.
Будьте здоровы в апреле и в мае.
Будьте здоровы с утра и под вечер.
Будьте здоровы отныне и вечно!

Пожелание счастья, здоровья
Счастья — без меры!
Здоровья — без меры!
Много успехов,
Надежды и веры!

Пожелание счастья, здоровья

Удачи желаем — она ведь приходит нечасто.
И просто желаем огромного личного счастья.

Прикольное пожелание счастья, здоровья
Желаем здоpовья, удачи, успеха,
И если моpщинок — то только от смеха,
И чтобы не встpетились в жизни несчастья,
А если уж слезы — то только от счастья!

Пожелание крепкого здоровья
Желаем здоровья крепкого,
Что в жизни всего ценней,
Лелеять мечту заветную,
Всем сердцем стремиться к ней.

Пусть сбудутся все желания,
Жизнь будет всегда щедра,
Желаем во всём понимания,
Здоровья, тепла и добра!

Пожелание крепкого здоровья
Как бы быстро ни летели вдаль года,
Как бы ни была сложна реальность,
Главное, чтоб были молоды всегда
И душа, и стать, и сексуальность.

Чтоб здоровье крепло с каждым днем,
И не убывало глаз сиянье,
Чтоб не находили днём с огнём
Ни печаль, ни горечь, ни отчаянье!

Пожелание здоровья мужчине
Я желаю тебе здоровья,
Ведь оно всегда пригодиться,
Ну а всего остального
Ты и сам способен добиться.

Пожелание здоровья другу
Будь здоров не болей,
Чтоб не заражать друзей.

Пожелание здоровья любимому
У меня к тебе важнейшее послание
Ты такого нигде не слыхал:
В этот день моё пожелание —
Чтобы ты никогда не хворал.

Пожелание в день здоровья
День Здоровья! В этот день
Поздравлять друзей не лень!
Поздравляю, поздравляю,
Счастья, радости желаю.

Ну, а, главное, — здоровья!
Это главное условье
Для жизни счастливой,
Для радости звонкой,

Для крепкой семьи
И для смеха ребенка!
Помогут вам в этом
Спорт и диета,

Режим дневной
И прогулки в выходной
На воздухе свежем,
Работа на даче

Будет здоровье — Будет удача!

Пожелание в день здоровья
С Днем Здоровья поздравляю
И от всей души желаю
Здоровья в теле,
Здорового духа,

Успеха в каждом деле,
Пусть сгинет «невезуха»!
Пусть ждет вас во всем
И повсюду удача,

Живите лет сто
И никак не иначе!

Пожелание любимому в день здоровья
В этот праздник весны, в этот праздник здоровья
Я желаю тебе, дорогой мой, с любовью,
Чтобы хвори тебя обошли стороной,
Чтобы сильным, здоровым ты был, мой родной,

Чтобы все твои планы всегда исполнялись,
И мечты до единой всегда чтоб сбывались,
Чтобы день тебе радость и счастье дарил,
Чтобы ветер прохладу в жару приносил,

Чтобы каждое утро дарило зарю,
А любовь я тебе и сама подарю.

Пожелание родителям здоровья
Желаем здоpовья, любви и добpа,
Чтоб жизнь интеpесной и долгой была,
Чтоб в доме уют был, любовь да совет,
Чтоб дом защищен был от гоpя и бед.

Смс пожелание здоровья девушке
Дней изумительно счастливых,
Цветов, улыбок, нежных слов!
Пусть будет всё, что сердцу мило:
Здоровье, счастье и любовь!

Пожелания здоровья другу
Как важно в этой жизни не терять,
Того, что нам с трудом большим дается.
Пусть навсегда с тобою остается,
Здоровье, что спешу тебе желать.

Пожелание здоровья подруге
Желаем солнечного света
Друзей за праздничным столом,
Пусть будет жизнь твоя согрета
Любовью, радостью, теплом.
И как всегда напомним снова
Тебе о главном — будь здорова!

Пожелание здоровья больному
Желаю забыть про болезни, невзгоды,
Здоровою быть еще долгие годы,
Чтобы радость дарили Вам люди сполна,
Чтобы в сердце царили покой и весна!
Желаем здоровья, желаем успеха,
Побольше улыбок, веселого смеха!

Пожелания здоровья подруге
Желаем света и добра,
Друзей хороших и тепла.
Жить долго весело и смело
Чтоб никогда не надоело.
Смеяться, верить и любить,
А главное здоровой быть.

Пожелание родителям здоровья
В здоровом теле дух здоровый,
Мы Вам желаем так держать,
Быть нам опорой и основой,
Своих позиций не сдавать!

Пожелание родителям здоровья
Желаем Вам не знать невзгод,
Житейских бурь и непогод,
Творить, дерзать и не стареть,
Здоровье крепкое иметь!

Пожелание родителям здоровья
Желаем жизни без кручины,
Не волноваться без причины,
Всегда иметь веселый вид,
Вовек не знать, где что болит.

Красивое пожелание здоровья
Желаем жить без огорчений,
Без обид и без утрат,
Чтоб хорошее здоровье
Было лучшей из наград!

Пожелание счастья, здоровья
Желаем здоровья, счастья удачи,
В житейских вопросах везения,
Пусть будут по силам любые задачи,
И чудным всегда настроение!

Пожелание родителям здоровья
Желаем искренне, сердечно
Не знать волнений и помех,
Чтоб сопутствовали вечно
Здоровье, радость и успех.

Пожелание крепкого здоровья
Желаем мира на земле,
И хлеба‐соли на столе,
И чтоб здоровье крепким было,
И никогда не подводило,
Чтоб стучалась радость в дом
Утром, вечером и днем!

Пожелание здоровья ребенку 2 лет
Год отметили едва,
— А уже, смотри‐ка, два!
Научился ты ходить,
Одеваться, говорить,
Дважды видел ты снежок…
Будь счастливым, наш дружок!

Пожелание здоровья ребенку 5 лет
Тебе сегодня — ровно пять!
И праздник в доме всем опять:
Входи, ребенок наш, смелей
В свой первый славный юбилей!

Ты все уже на свете знаешь,
Умеешь, слушаешь, читаешь/
Тебе желаем, не иначе,
Здоровья, счастья и удачи!

Пожелание здоровья ребенку 6 лет
С Днем рождения! 6 лет!
Всюду солнца яркий свет!
Это игры, шутки, смех,
Возраст твой — прекрасней всех!

Пусть исполнятся мечты,
Будет все, как хочешь ты!
Целый мир перед тобой,
Улыбайся в праздник свой!

Пожелание здоровья родителям
Родителям слава, хвала и почет.
Я думаю, будет согласен народ,
Что тост за родителей надо поднять,
Здоровья и счастья от нас пожелать!

Пожелание здоровья другу
Своей заботой и теплом
Они оживят ваш дом.
С такими друзьями болезнь не придет.
И ждет вас только счастья полет.

Пожелание крепкого здоровья
Пусть здоровье будет крепким, как гранит,
Жизнь длиннее, чем земная ось.
Пусть во всём по жизни подфартит,
Всё задуманное, чтоб сбылось.

Пожелание счастья, здоровья
Желаем счастья и здоровья,
Желаем бодрости и сил,
Чтоб каждый день обычной жизни
Одну лишь радость приносил.

Пожелание здоровья девушке
Желаю быть красивой и цвести,
Счастливой быть, в карьере подрасти.
Живи оптимистично и с любовью,
Тебе желаю главного — здоровья!

Пожелание родителям здоровья
Желаем, чтоб спутником было здоровье.
Чтоб в дверь не стучалась беда.
Желаем успехов, семейного счастья
И бодрости духа всегда.

Пожелание здоровья маме
Желаю здоровья, тепла и добра,
Чтоб бед, неудач отступила пора,
Чтоб жить не тужить до 100 лет довелось,
Пусть сбудется все, что еще не сбылось.

Пожелание здоровья мужчине
Много слов хороших хочется сказать,
Счастья и здоровья пожелать,
Сердцем и душою вечно не стареть,
И прожить на свете много‐много лет.

Желаем, чтоб жизнь никогда не кончалась,
Беда и печаль на пути не встречались,
Вечного счастья, хороших друзей,
Успехов, здоровья и солнечных дней!

Желаем здоровья — ведь часто его не хватает,
Веселья желаем — оно никогда не мешает.
Удачи желаем — она ведь приходит нечасто,
И просто желаем огромного личного счастья!

Пожелание здоровья подруге
Мы тебе сегодня пожелаем
Здоровья, бодрости на долгие года.
Будь таким, каким Тебя мы знаем —
Добрым и отзывчивым всегда.

Пожелания крепкого здоровья
От всей души с поклоном и любовью
Мы Вам желаем долгих‐долгих лет.
Большого счастья, крепкого здоровья,
Хороших дел и трудовых побед.

Прикольное пожелания здоровья
От души поздpавляем,
Здоpовья желаем,
Бодpости вечной,
Добpоты сеpдечной,
Счастья заветного,
Богатства несметного!

Пожелание в день здоровья
Желаю Вам быть веселыми,
Всегда красивым и успешными,
А главное быть здоровыми,
Сильными, закаленными!

И хочется в день здоровья,
Чтоб каждый начал ценить
Горло свое и почки,
Начал себя любить!

Пожелание родителям здоровья
От чистого сердца с открытой душой
Сегодня желаем вам жизни большой.
Чтоб было здоровье, и счастье, и радость!
Чтоб годы летели и не были в тягость!

Смс пожелание здоровья
Пусть в быту, на работе — всюду
Вас встречают тепло и уют,
Пусть все дни лишь счастливыми будут,
Мир, здоровье и счастье ждут!

Пожелание любви, здоровья
Пусть года мчатся чередой,
Минуя все ненастья,
Мы Вам желаем всей душой
Любви, здоровья, счастья!

Пожелание родителям здоровья
Пусть годы бегут и бегут — не беда,
Пусть рядом здоровье шагает всегда,
Пусть счастье, как птица, на крыльях летит,
А сердце не знает тревог и обид.

Пожелание здоровья маме
Пусть годы летят,
Ты не будь им подвластна,
Пусть в сердце добро не исчезнет вовек.
Здоровья и счастья Тебе мы желаем,
Любимый Ты наш и родной человек.

Пожелание здоровья в стихах
Счастья желаем, здоровья, успехов,
Hежности, ласки, радости, смеха,
Желаем с родными Вам мирно прожить,
С песней по жизни идти, не тужить!

Желаем счастья, светлых дней,
Здоровья, что всего ценней,
Дороги жизни подлинней
И много радости на ней!

Пожелания здоровья другу
Удач тебе на все года,
Здоровья крепкого всегда,
Счастливой жизни, и тогда —
Все остальное ерунда!

Пожелание здоровья мужчине
Хлебом‐солью семья твоя славится,
Ото всех пожелание наше —
Будь здоров, пусть гостей не убавится
Да икры будет полная чаша!

Пожелание здоровья больному
Храни Вас Бог от житейских невзгод,
От тяжких болезней, душевных тревог.
Пусть будет побольше безоблачных дней,
Согретых любовью родных и друзей!

Пожелание здоровья подруге
Чтоб жизнь всегда была светла,
Желаю света и тепла,
Здоровья крепкого навек,
Всего, чем счастлив человек!

Пожелания здоровья маме
Тебе одной из всех даров я,
Желаю крепкого здоровья!
Пусть будет житься веселей,
Тебе желаю становиться только здоровей!

Смешные пожелания здоровья
Его не купишь и в билете лотерейном не найдешь,
За хвост, увы, его ты тоже не поймаешь.
Его однажды в жизни только обретешь,
И я надеюсь — никогда не потеряешь! Здоровья!

Пожелания родителям здоровья
Желаю вам смеяться везде и всегда,
Тогда нипочем будут вам холода!
Пусть смех каждый день вашу жизнь удлиняет,
И ваше здоровье пускай укрепляет!

Пожелания здоровья мужчине
Успешных дел и радости желаем,
Счастья, крепкого здоровья и любви!
Друзья чтоб были верные с тобой,
Доволен чтоб ты был своей судьбой!
И в день твоих святейших именин,
Желаем, чтоб был ты Ангелом храним!

Пожелание здоровья ребенку
Сынок, любимый… Это очень просто:
Ты скоро станешь сильным и большим,
Но мне б хотелось, чтобы вместе с ростом
К тебе пришла бы доброта души.

Шагай ты с ней по жизни дружно в ногу
И не жалей ее ты для людей.
Мне нужно от тебя не так уж много,
Но много нужно Родине твоей.

Пожелание здоровья ребенку
Ты родился, появился, словно лучик золотой,
Мы тебя так долго ждали,
Дни и месяцы считали,-
Когда вырастишь большой!

Будь красивым, будь счастливым,
Добрым будь и терпеливым,
Ну, а главный наш наказ —
Чтоб всегда ты помнил нас!

Пожелание здоровья ребенку
Ты прелестна, непоседа!
Весела с тобой беседа,
Ты танцуешь и поешь,
Всем улыбки раздаешь,
Озорно глаза блестят,
Покорить весь мир хотят.
Пусть тебе он покорится,
Чтобы сердце, словно птица,
Безудержно, вольно, смело
К счастью радостно летело!

Пожелание малышу 1 года здоровья
Год исполнился ребенку,
В доме шум и тарарам,
Детский смех веселый, звонкий,
Раздается тут и там.

Очень шустрый наш сынишка,
Все познать он хочет сам,
Озорник и хвастунишка,
В доме от него — бедлам.

Но сынишка — наше счастье,
Только с ним есть в жизни смысл.
Уберечь бы от напасти,
Чтоб всегда здоровым был.

Чтоб умел давать он сдачу,
Чтоб всегда была семья,
За ребенка, за удачу
Предлагаю выпить я!

Пожелание здоровья ребенку 3 лет
Глазки, щечки… Посмотри:
Вот тебе уже и три!
Три исполнилось тебе
Лучших годика в судьбе!

В этот чудный юбилей
Ты — всех краше и милей.
Здоровей, умней, расти
Эдак лет до ста шести!

Пожелание здоровья ребенку 4 лет
Тебе уже — четыре!
И нет прекрасней в мире,
Умней, стройней, смелее
И в играх веселее!

Живешь ты с мамой — самой лучшей,
Ее ты слушайся и слушай,
Тогда тебя за годом год
Одна удача в жизни ждет!!!

Пожелание здоровья ребенку 7 лет
Тебе не два, не три, а семь,
И взрослый ты почти совсем:
Уж скоро вырастать усам,
Все делать ты умеешь сам.

Да в знаниях догонишь нас —
Пошел ты в школу, в первый класс!
Будь с каждый годом веселей,
Расти, умней и не болей!

Пожелание здоровья ребенку 8 лет
Праздник сердцу и душе
В этот день рожденья всем:
Восемь лет тебе уже!..
А ведь только было — семь!

В школе будь умнее всех,
Ты ходи в театр, в музей.
Пусть всегда вокруг — лишь смех
Самых искренних друзей!

Пожелание здоровья ребенку 9 лет
Так классно, интересно
В твой праздник зажигать
И 9 лет чудесных
Всем вместе отмечать!

Дней ярких и везенья!
И чтоб мечта сбылась!
В отличном настроеньи
Всегда быть, как сейчас!

Пожелания здоровья в прозе
Желаю во всём быть 1-ым, всегда иметь 2-ую половинку, никогда не быть 3-им лишним, иметь свои 4 уголка, что бы всё в жизни было на 5, иметь 6-ое чувство и быть на 7-ом небе от счастья…

Пожелания здоровья в прозе
Пусть жизнь бывает порой сурова, но ты будь сильным. И для себя скорей открой надежный путь. Не выживать умей, а жить, иди всегда только вперед, с удачей всегда дружи и постарайся поймать свою птицу счастья! Здоровья богатырского тебе!

День рождения это праздник, который полон радости. А поздравления с днем рождения в стихах делают его еще радостнее. Кроме того, у нас есть поздравления с днем рождения в прозе и поздравления женщине в стихах . А ещё у нас есть переделки песен на день рождения .

1. Желаю счастья в день рожденья

Желаю счастья в день рожденья,
Здоровья, смеха, доброты!
Пусть дарит каждое мгновенье
Осуществление мечты!
Всё то, что радость доставляет
И отчего душа поёт,
Всё то, что сердце вдохновляет,
Пусть обязательно придёт!

2. Желаем быть богаче, чем земля

Желаем быть богаче, чем земля,
Желаем быть красивей, чем рассвет
И счастья верного на много-много лет.
Желаем много звезд в вашу ладонь,
Любви желаем жаркой, как огонь,
Дорог желаем в жизни не крутых
И жить не для себя, а для других!

3. Будь самой веселой и самой счастливой

Будь самой веселой и самой счастливой,
Хорошей, и нежной, и самой красивой.
Будь самой внимательной, самой любимой,
Простой, обаятельной, неповторимой.
И доброй, и строгой, и слабой, и сильной,
Пусть беды уходят с дороги в бессилии.
Пусть сбудется все, что ты хочешь сама.
Любви тебе, веры, надежды, добра!

4. Желаем здоровья на долгие годы.

Желаем здоровья на долгие годы.
Чтоб вас стороной обходили невзгоды,
Чтоб счастье и радость не знали разлуки,
Чтоб душу согрели вам дети и внуки.

5. День рожденья — хорошая дата

День рожденья — хорошая дата,
Но немножко грустно всегда.
Потому, что летят незаметно
Наши лучшие в жизни года.
День рожденья — особая дата,
Этот праздник ни с чем не сравнить,
Кто-то умный придумал когда-то
Имениннику радость дарить.
Радость встречи, улыбки, надежды,
Пожеланий здоровья, тепла,

Что успешными были дела!

6. С днем рожденья поздравляем

С днем рожденья поздравляем,
С таким большим, счастливым днём,
От всей души тебе желаем
Благополучия во всём!
И пусть горит твоя звезда,
Звезда любви и вдохновения,
Не гаснет в жизни никогда,
Не меркнет, даже на мгновенье!

7. Желаю счастья и добра

Желаю счастья и добра,
И вечной юности цветения,
Любви, веселья и тепла
В твой светлый праздник — День Рождения.
Пусть сбудутся твои мечты
И годы будут над тобой не властны.
И будешь ты всегда прекрасна,
Как эти дивные цветы.

8. Желаем вам светлых и радостных дней

Желаем вам светлых и радостных дней,
Успехов, здоровья, надежных друзей,
Любимы и счастливы будьте всегда,
И пусть никогда вас не старят года!

9. Где взять одних благополучий?

Где взять одних благополучий?
Так не бывает — это факт.
Но пусть побольше будет «лучше»,
И меньше будет «кое-как».
Тебе желаем в день рожденья —
Улыбок, радостных хлопот,
Здоровья, счастья и веселья,
Сегодня, завтра, круглый год!

10. Красивый и сильный, удачливый, смелый!

Красивый и сильный, удачливый, смелый!
Тебе по плечу даже сложное дело!
На верном, мы знаем, стоишь ты пути,
И дальше желаем победно идти,
Успехов в труде и в делах новых сил,
Здоровья и счастья! Ты их заслужил!

11. Такой душевной красоты

Такой душевной красоты
Встречать не часто удается.
Мы счастливы, что рядом ты,
Что сердце трепетное бьётся!
Глаза прекрасны и грустны,
На нас взирают с умилением,
И признаёмся в день рожденья:
Тебя, родная, любим мы!

12. С днем рожденья тебя поздравляем

С днем рожденья тебя поздравляем,
Близкий друг, наш родной человек,
И здоровья тебе мы желаем
Не на год, а на долгий твой век!
Среди сильного зноя, ненастья,
Среди горя, обмана и лжи
Мы желаем тебе только счастья,
Только преданности и любви!

13. Поздравляем с днем рожденья!

Поздравляем с днем рожденья!
Желаем счастья, наслаждения!
И чтоб не стала жизнь ошибкой,
И пусть лицо цветет улыбкой!

14. Родной, прими в свой день рождения

Родной, прими в свой день рождения
Признания и поздравления.
Благополучия твоей семье,
Всегда, во всем быть на коне,
Удач в делах, достичь вершин!
Быть образцом для всех мужчин!

15. Пусть годы мчатся чередой

Пусть годы мчатся чередой,
Минуя все ненастья,
Мы Вам желаем всей душой.
Любви, здоровья, счастья.

16. У тебя сегодня день рождения

У тебя сегодня день рождения,
Это самый радостный из дней,
Пусть же это поздравление
Тоже будет радостью твоей.
В этот день желаю тебе счастья,
Самых долгих, интересных лет,
Пусть не будет у тебя ненастья
Только радость, только солнца свет!
Пусть любовь придет к тебе большая,
Не на год — на вечность, навсегда,
И пусть будет жизнь твоя, родная,
Светлой, словно родниковая вода!

17. Пусть в этот день, вам солнце ярче светит

Пусть в этот день, вам солнце ярче светит,
Цветы под ноги падают ковром,
Желаем Вам здоровья, счастья, света,
Всего того, что называется добром.

18. Пусть этот день не шумный праздник

Пусть этот день не шумный праздник,
Не красный день в календаре,
Но он счастливый и прекрасный —
Ты появился на земле.
И мы сердечно поздравляем
Тебя с таким чудесным днем,
И от души тебе желаем —
Здоровья, радости во всем!

19. Ваш день рожденья — яркий день!

Ваш день рожденья — яркий день!
Пусть не цветет сейчас сирень,
Не пахнут розы под окном,
Но разве дело только в том!
Взгляните вы в глаза друзей —
Что может быть их глаз теплей!
В них есть и розы, и сирень,
В них море ласки в этот день!

20. Сегодня, в день рожденья твой

Сегодня, в день рожденья твой,
Желаем сердцем и душой:
Здоровья, бодрости и смеха,
Во всех делах твоих успеха!

21. Раз в году, как в песне, день рождения

Раз в году, как в песне, день рождения,
Радуйся и здравствуй от души,
Для тебя природы пробуждение,
Для тебя родник поет в тиши.
Год — трамплин тобою взят, как прежде,
Год другой мечтами озадачь,
И доверься пламенной надежде!
С днем рожденья! Счастья и удач!

22. Годы мчатся, жаль, конечно

Годы мчатся, жаль, конечно,
Не задержишь их на час.
Знаем: молодость не вечна,
И грустим о том подчас.
Сколько стукнуло — не важно,
Ну, зачем года считать?
В ногу с веком — это важно!
И в дороге не отстать!
Пусть будет все, что в жизни нужно,
Чем жизнь бывает хороша:
Любовь, надежда, верность, дружба
И вечно юная душа!

23. К сожалению, я не гений, не пишу поэм в стихах

К сожалению, я не гений, не пишу поэм в стихах,
А хотелось рассказать бы о тебе на ста листах.
С днём рожденья поздравляя, я хочу сказать тебе:
Ты отличный друг, поверь мне, в счастье, радости, беде.
Стоит лишь тебя увидеть — лучик солнца промелькнёт,
И плохое настроение, если есть, то в раз пройдёт.
Ты приносишь радость света и уверенность в себе.
Улыбайся! И удача пусть сопутствует тебе!
Очень жаль, что не умею чувства в строчки превращать,
Да и слов ужасно мало, чтобы всё тебе сказать.

24. Примите наши поздравления

Примите наши поздравления,
Частицу нашего тепла.
Желаем крепкого здоровья,
Уюта, счастья и добра.

25. Желаем, чтоб жизнь никогда не кончалась

Желаем, чтоб жизнь никогда не кончалась,
Беда и печаль на пути не встречались.
Огромного счастья и верных друзей,
Здоровье успехов и солнечных дней!

26. Желаем счастья личного

Желаем счастья личного,
Настроения отличного,
Чтоб здоровой ты была,
До свадьбы внуков дожила.

27. Дай Бог Вам мудрости в решениях

Дай Бог Вам мудрости в решениях
И умножения лучших качеств,
С детьми — прекрасных отношений
И понимания их чудачеств.

28. Желаем жизни без кручины

Желаем жизни без кручины,
Не волноваться без причины,
Всегда иметь веселый вид,
Вовек не знать, где что болит.

29. Хочу любить, хочу не спать ночами

Хочу любить, хочу не спать ночами
И ласку рук и губ тебе дарить.
Хочу гулять с тобою вечерами,
О чувствах своих нежных говорить.
Хочу к тебе и трепетно, и страстно
Прижаться, утонув в волнах любви.
Я знаю, ты родился не напрасно,
Счастливыми пусть будут дни твои!

https://сайт/pozdravleniya-s-dnem-rozhdeniya/

30. Всегда и грустно, и приятно

Всегда и грустно, и приятно
Свой день рожденья отмечать:
Уходят годы безвозвратно,
Их только успевай считать.
Но время, будто бы течение,
Ничто не в силах удержать.
Тебе сегодня в день рожденья
Хотим мы счастья пожелать,
Удачи, радости, успеха,
Здоровой быть, беды не знать,
Преграды в жизни и помехи
Легко и быстро устранять,
Побольше смеха, меньше грусти —
И никогда не унывать.

31. День твоего рождения пришел

День твоего рождения пришел
И это не простая дата,
Пусть в этот день все будет хорошо,
И весело с рассвета до заката.

32. Ну где нам взять такую песню

Ну где нам взять такую песню,
Найти достойные слова,
Чтоб от горячих поздравлений
Кружилась ваша голова.
Пусть эта замечательная дата
В душе оставит добрый след.
Счастливой будьте и богатой,
Здоровья вам и долгих лет!

33. Мужчине, в день рождения мы пожелать должны

Мужчине, в день рождения мы пожелать должны —
Тещи не сварливой и ласковой жены,
Чтоб дом хотел построить, деревья посадить,
И в любви-согласии детишек заводить.
Ведь, в принципе, для счастья не так уж много надо:
Дом, сад, жена и дети, ну и любовь — в награду!

34. Пусть жизнь твоя идет спокойно.

Пусть жизнь твоя идет спокойно.
Живи, не зная горести и бед

На много — много, долгих лет.

35. В день рожденья твой сегодня

В день рожденья твой сегодня
Годы можно не считать,
В этот самый день счастливый
Мы хотели б пожелать:
Чтобы в жизни улыбались
Твои ясные глаза,
Чтобы счастье и здоровье —
Были спутником всегда!

36. Желаю жить и жизнью наслаждаться

Желаю жить и жизнью наслаждаться,
Брать всё, что можно, нынче, не потом.
Мечтать, шутить и главное — влюбляться
И не жалеть, конечно, о былом.
Я поздравления дарю тебе сегодня,
Ты улыбнись, и станет мир светлей!
Пусть праздник детства повторится снова,
Ведь с ним идти по жизни веселей!

37. Спешу поздравить с днем рождения

Спешу поздравить с днем рождения,
Желаю счастья, настроения,
Успеха, бодрости, удачи,
Здоровья крепкого в придачу.
Живи, цвети, как мак лиловый,
Не зная горя и нужды,
И расцветай весною снова,
И лаской солнца дорожи!

38. Желаю солнца на земле

Желаю солнца на земле
И неба нежно-голубого.
Любви и радости тебе
И счастья самого земного!!!

39. Вас сегодня поздравляя

Вас сегодня поздравляя,
Мы пожелать хотим вам от души
Чтоб много лет,
Еще прожить не уставая,
Чтоб эти годы были хороши.
Желаем молодости вечной,
Пусть все исполнятся мечты,
И счастье будет бесконечным.

40. Подруга, будь уверенной и яркой

Подруга, будь уверенной и яркой,
Сияй улыбкой, радостно живи!
В свой день рожденья принимай подарки!
Желаю тебе счастья и любви!

41. В чудесный этот день

В чудесный этот день
О прожитых годах забудь!
Будь счастлива всегда,
Всегда красивой, нежной будь,
Не стой на месте — двигайся вперед.
Движение — залог, что счастье и успех к тебе придет.
Движенье жизнь и счастье в нем, вперед, вперед —
И будешь молодеть ты с каждым днем!

42. Желаю счастья и удач

Желаю счастья и удач,
Чтоб часто к Вам не ездил врач.
Чтоб солнце Вам всегда светило,
А горе всюду обходило.
Чтоб Вам сопутствовал успех
И были Вы счастливей всех!

43. Желаем мы в твой праздник только

Желаем мы в твой праздник только
Расти, смеяться и цвести,
Добра, тепла и счастья столько,
Чтоб лет за сто не унести!
В учебе и труде — удачи,
А отдыхать — легко и всласть!
Пусть будут виллы, деньги, дачи
И над судьбой пусть будет власть!

44. Загадай желание сейчас

Загадай желание сейчас,
Непременно пусть оно исполнится.
И удачей дни твои наполнятся,
И счастливым будет каждый час!!!

https://сайт/pozdravleniya-s-dnem-rozhdeniya/

45. Пусть жизнь идет спокойно

Пусть жизнь идет спокойно,
Живи, не зная бед.
И крепкого здоровья,
И долгих, долгих лет! С Днем рождения!

46. Пусть жизнь твоя полнее станет

Пусть жизнь твоя полнее станет,
И с каждым днем ты будь мудрей.
Пусть долго молодость не вянет,
А жизнь проходит веселей.
Пусть будут радость и веселье,
Ведь только этим мы живем.
И говорим мы: с днем рожденья!
Со светлым и счастливым днем!

47. Пусть вечно весна

Пусть вечно весна
В твоем сердце живет,
Пусть лучами цветок
Для тебя расцветет!

Счастья — без меры!
Здоровья — без меры!
Много успехов,
Надежды и веры!

48. Пусть годы идут за годами

Пусть годы идут за годами,
О том, что прошло, не грусти.
А всех, кто когда-то обидел,
От чистого сердца прости.
Не трать свои нервы напрасно,
Здоровья не купишь нигде.
Пусть жизнь твоя будет прекрасна,
Мы счастья желаем тебе!

49. Желаю я в твой праздник светлый

Желаю я в твой праздник светлый
Глазам от радости блестеть,
Для счастья жить мечтой заветной,
Здоровья, сил на много лет.
Любви желаю и удачи,
Во всем успеха для тебя,
Пусть будут дни светлей и ярче
И благосклонною судьба!

50. Желаем здоровья, любви и тепла

Желаем здоровья, любви и тепла,
Чтоб жизнь интересной и долгой была,
Чтоб в доме уют был, любовь да совет,
Чтоб дом защищен был от горя и бед.

51. День рождения — особая дата.

День рождения — особая дата.
Этот праздник ни с чем не сравнить.
Кто-то мудрый придумал когда-то
Имениннику радость дарить.
Радость встречи, веселья, улыбок,
Пожелания здоровья и сил.
Чтобы счастье безоблачным было,
Чтоб успех каждый день приходил.

52. С днем рождения, тебя, с днем рожденья!

С днем рождения, тебя, с днем рожденья!
В этот славный денечек весенний
Тебе пожеланий не счесть,
В них все сокровенное есть!
А главное — чтобы весна и любовь,
Всегда будоражили чувство и кровь!
Желаем, чтоб серостью быт не затмил,
И каждый твой день, чтобы солнечным был!

53. Сегодня день рожденья у тебя

Сегодня день рожденья у тебя,
А сколько лет — значения не имеет.
Так оставайся бодрой, как всегда,
И сердце пусть, подруга, не стареет!
Желаю тебе бодрости душевной,
Успехов разных в жизни повседневной,
Здоровья тебе крепкого всегда,
Не унывать, не падать духом никогда!

54. Желаем вам всего, чем жизнь богата

Желаем вам всего, чем жизнь богата,
В труде успехов, счастья, долгих лет.
Пусть вам всегда сопутствует удача,
Пускай не будет в вашей жизни бед!

55. В твой день рожденья, праздник ясный

В твой день рожденья, праздник ясный
Пусть рядом будут добрые друзья,

А плакать и грустить никак нельзя.
Желаем счастья, радости, веселья,
Успехов в малых и больших делах,
И пусть не будет никогда печали
В твоих счастливых, радостных глазах!

56. Желаем здоровья на долгие годы

Желаем здоровья на долгие годы,
Пусть милю пройдут все печали, невзгоды,
Пусть радостью, счастьем искрятся глаза,
И только от смеха сверкает слеза!

57. Тебе сегодня многого желали

Тебе сегодня многого желали,
А я хочу, чтобы в твоих глазах
Не было места для печали.
Всегда цвела улыбка на устах.

Я так хочу, чтоб счастьем ты сияла,
Не зная горя, слез и всяких бед.
С Днем рождения дорогая мама,
И долгих-долгих тебе лет!

58. В честь дня великого сегодня

В честь дня великого сегодня,
Хотим сказать вам теплые слова:
Удачи, превосходного здоровья,
И чтоб сбывалась каждая мечта!
Пусть в жизни ждет вас только лучшее:
Событий самых радостных желаем,
Достатка от души, благополучия,
И много-много счастья! Поздравляем!

59. Примите пожелания

Примите пожелания
Вы в этот добрый час.
Красивые признания
Сегодня — лишь для вас!
Желаем в день рождения
Вам радости, любви,
Чтоб наши поздравления
Вам счастье принесли!

https://сайт/pozdravleniya-s-dnem-rozhdeniya/

60. Желаю в праздник День Рожденья

Желаю в праздник День Рожденья
Тебе огромного терпенья,
Застолье сказочно накрыть
При этом, как огурчик быть.

61. С днём рожденья простыми словами

С днём рожденья простыми словами
Ты позволь мне поздравить тебя.
Улыбнись, и пройдут все печали,
На проблемы взгляни ты шутя!
Я желаю тебе добрых взглядов
И хороших надёжных друзей,
Человека любимого рядом
И шальных авантюрных идей!

62. Ты сегодня на год повзрослела

Ты сегодня на год повзрослела,
К зеркалу с тревогой не спеши
Ты за этот год похорошела,
Веселись и смейся от души.
Позабудь обиды и невзгоды,
Улыбнись волшебно и светло.
В зной и стужу, дождь и непогоду
Мы желаем, чтоб тебе везло.

63. Мы желаем от души

Мы желаем от души,
Чтобы будущие годы
Были также хороши,
Чтобы счастье и здоровье
Непременно рядом шли,
Чтобы месяцы и годы
Только радость вам несли!

64. Пускай душа не знает холода

Пускай душа не знает холода,
Как ясный день, как сад в цвету.
Пусть будет сердце вечно молодо,
Добром венчая доброту.

65. В День рождения поздравления от нас — это раз.

В День рождения поздравления от нас — это раз.
Шлем мы добрые слова — это два.
Быть все время впереди — это три.
Жить со всеми в дружбе, в мире — это, кажется, четыре.
Никогда не унывать — это пять.
Приумножить все что есть — это шесть.
Быть внимательным ко всем — это семь.
Быть всегда в нормальном весе — это восемь, девять, десять.
Ну, а к этому впридачу —
Счастья, радости, удачи!

66. Много слов хороших хочется сказать

Много слов хороших хочется сказать,
В этот день рождения хотим вам пожелать:
Сердцем и душою вечно не стареть
И прожить на свете много-много лет.

67. Желаю в этот день

Желаю в этот день,
Как издавна желают на Руси:
Здоровья, радости, веселья
И жизни длинного пути.
Не хныч, не плач и не скучай,
Не капай мокротой на блузку.
До сотни лет пей крепкий чай
С улыбкою вприкуску.

68. Я желаю тебе в день рожденья

Я желаю тебе в день рожденья,
Чтоб шла твоя жизнь без забот,
Чтобы солнце всегда тебе светило ярко
Чтоб всегда в душе цвели сады,
Чтоб любовь жила в сердце твоем,
И чтоб много приятных мгновений
Жизнь дарила тебе день за днем!!!

69. Любимым будь всегда друзьями

Любимым будь всегда друзьями
И празднуй все рожденья с нами.
А если денег вдруг не хватит,
То за тебя любой заплатит!
Желаем, чтоб за мысли все
Платили бы без промедления
И не пропали бы в тумане
Твоих мозгов изобретения!

70. Слов прекрасных роскошный букет

Слов прекрасных роскошный букет
Я дарю в день рождения твой,
Ведь дороже тебя в мире нет!
Я хочу быть всегда лишь с тобой.
Дай же Бог тебе счастья на век
За улыбку и нежность твою.
Милый мой, дорогой человек,
Как же сильно тебя я люблю!

71. В свой день рождения прими поздравления

В свой день рождения прими поздравления
Все они только тебе:
Вечного рая, счастья без края,
Верного друга в беде,
Юности ясной, жизни прекрасной
И поворотов в судьбе!

72. В твой чудесный день рожденья

В твой чудесный день рожденья
Нам разреши тебя обнять
И подарить стихотворение,
Любви и счастья пожелать.
И пусть здоровье будет крепким,
А сердце вечно молодым,
Пусть каждый день твой будет светлым
На радость нам и всем родным!

73. Желаем Вам:

Желаем Вам:
В работе — скорости,
В здоровье — бодрости,
В счастье — вечности,
В жизни — бесконечности.
От солнца — тепла,
От людей — добра,
От мужа — нежности,
От друзей — любви и верности.

74. Желаем в день рожденья от души

Желаем в день рожденья от души
Тепла, удачи, неба голубого,
Улыбок, солнца, радости, любви
И счастья в жизни самого большого!

https://сайт/pozdravleniya-s-dnem-rozhdeniya/

75. Проходит каждый день у Вас в работе

Проходит каждый день у Вас в работе,
И дел невпроворот у Вас.
Но в этот день забудьте все заботы
И пусть улыбка украшает Вас.
Но что же это за окном?
Зима! Не важно.
Для Вас и в зимний день, распустится сирень.
И будет в вашей жизни все прекрасно,
И юность вновь придет к Вам в этот день.

76. Пусть годы мчатся — не беда

Пусть годы мчатся — не беда,
Ведь время лечит раны,
И пусть уходят навсегда
Невзгоды и туманы.
А то, что для души светло,
Пусть остается с вами.
Желаем в этот день того,
Чего хотите сами.

77. Желаем в день рожденья не грустить

Желаем в день рожденья не грустить,
А весело смеяться и шутить!
Пусть соберется вместе вся семья
И от души поздравят вас друзья!
Желаем вам здоровья, счастья, смеха,
Достатка, оптимизма и успеха!
Пусть будет в радость утренний рассвет,
Безоблачных вам, ярких, светлых лет!

78. Пусть беззаботно жизнь идет

Пусть беззаботно жизнь идет,
Легко, как бабочки полет.
Пусть радость каждый день несет,
Пусть тебе во всем везет.

https://сайт/pozdravleniya-s-dnem-rozhdeniya/

79. Как радостно поздравить с Днем Рожденья

Как радостно поздравить с Днем Рожденья,
Любви и счастья другу пожелать,
Чтоб Ты на жизнь не вздумал обижаться,
Ведь нет причин сегодня унывать.
Пусть будет без помех твоя дорога,
Пусть будет в ней лишь радость и покой,
Немного грусти, а успехов — много,
Всегда встречай с улыбкой праздник свой!

80. Тебя поздравить очень рады

Тебя поздравить очень рады
И с восхищением говорим:
С тобою встречи, как награда,
Мы все тебя боготворим
Не преклоняйся пред печалью,
И не грусти в ночной тиши.
Тебя сегодня поздравляем,
Желаем счастья от души.

81. Когда приходит день рожденья

Когда приходит день рожденья,
На год становишься взрослей.
В душе и радость, и веселье,
И жизнь становится сложней.
Но годы быстро пролетают,
И их нельзя остановить,
Они нас сильно изменяют,
И ими надо дорожить!

82. Хотим поздравить с Днем рожденья

Хотим поздравить с Днем рожденья
И счастья в жизни пожелать.
На жизнь не стоит обижаться,
Не стоит в жизни унывать.

Пусть будет радость и покой.
А если очень будет трудно,
То знай, что мы всегда с Тобой.

83. Поздравляя тебя в этот день

Поздравляя тебя в этот день,
Мы желаем тебе одного:
Чтобы грусти холодная тень
Не коснулась лица твоего.
Неудач пусть не будет в делах,
Чтоб не знала ты их никогда,
Чтобы самой счастливой была
В этот день, в этот год и всегда!

84. Милая, добрая, нежная, славная!

Милая, добрая, нежная, славная!
Сколько исполнилось — это не главное.
В жизни желаем быть самой счастливой,
Всеми любимой, веселой, красивой.

85. Сегодня день рожденья твой

Сегодня день рожденья твой,
Дай Бог тебе хорошего здоровья,
Пусть в очаге твоем ютиться лишь покой,
Согретый счастьем, радостью, любовью.
Желаю жить без грусти и печали,
И счастье, как ромашки собирать,
Чтоб трудности тебя не огорчали,
Всю жизнь смеяться и не тосковать.

86. В светлый день, в ваш день рожденья

В светлый день, в ваш день рожденья,
Вас поздравить мы спешим,
Счастья, радости, веселья
Пожелать мы вам хотим,
Чтоб заботы и печали,
Вы не знали никогда,
Чтоб здоровье и удача
Были рядышком всегда!

87. День рождения — праздник из детства

День рождения — праздник из детства,
Праздник памяти, веры, любви.
Принимай ты от нас поздравления.
Много лет ты здоровым живи!
И не просто живи, а будь счастлив,
Каждый день, исполняя мечты.
Будь по жизни фартовый, удачлив,
Но спускайся к друзьям с высоты!

88. День рождения сегодня твой.

День рождения сегодня твой.
Дай тебе Бог здоровья!
Пусть будет в доме твоем покой,
Согретый счастьем и любовью.

89. В день прекрасный, день весенний

В день прекрасный, день весенний
Поздравляю с днем рожденья!
Пусть тебе со всех сторон
Принесут цветов миллион!

https://сайт/pozdravleniya-s-dnem-rozhdeniya/

90. От всей души желаем счастья.

От всей души желаем счастья.
Чтоб не было в душе ненастья,
Здоровья, бодрости и смеха,
В больших делах — больших успехов!

91. Что пожелать вам в день рожденья?

Что пожелать вам в день рожденья?
Успехов в жизни и труде,
Друзей хороших и веселья,
Благополучия в семье,
Чтобы душа не знала холода,
Как майский день, как сад в цвету,
Чтоб сердце было вечно молодо,
Добром встречая доброту!

92. С днем твоего рождения

С днем твоего рождения
Тебя я поздравляю!
Желаю, чтобы счастье
Было в каждом новом дне,
Желаю красок жизни,
Успеха в начинаниях.
И я хочу признаться,
Как дорога ты мне!

93. Позвольте нам поздравить вас в стихах

Позвольте нам поздравить вас в стихах
И пожелать здоровья и удачи,
Успеха в начинаниях и делах
И позитива яркого в придачу.
Энергия пусть в жизни бьёт ключом,
Мечты пусть превращаются в реальность,
И счастье прочно вселится в ваш дом,
И не покинет ваше сердце радость!

94. Все в этот праздник для тебя:

Все в этот праздник для тебя:
Цветы, улыбки, поздравления.
Пусть будет яркой жизнь твоя,
Прекрасным — каждое мгновение!
Все, что задумано тобой,
Пусть станет былью без сомнения!
Желаем счастья и любви большой,
И жизнь прожить без сожаления!

95. День рожденья — прекрасная дата

День рожденья — прекрасная дата,
Не беда, что уходят года.
Жизнь настолько светла и прекрасна,
Что не стоит грустить никогда.

96. Что пожелать тебе? Богатств? Удачи?

Что пожелать тебе? Богатств? Удачи?
От жизни каждый хочет своего…
А мы тебе желаем просто счастья,
Чтоб было понемногу, но всего!

97. Ароматами бархатных роз

Ароматами бархатных роз,
Каждым светлым, чудесным мгновеньем,
Исполнением радужных грёз
Будет радовать пусть День Рожденья!

Нежных, искренних слов теплота
Пусть согреет волшебным дыханьем,
Чтоб в душе было счастье всегда
И сбывались любые желанья!

98. Пусть жизнь твоя идет спокойно

Пусть жизнь твоя идет спокойно,
Живи, не зная горести и бед.
И крепким будет пусть здоровье
На много долгих, долгих лет.

99. От души я тебя поздравляю

От души я тебя поздравляю,
Веселись в этот день, не скучай!
Я желаю тебе столько счастья,
Чтоб оно пролилось через край.
Пусть хорошее все запомнится,
Все задуманное — пусть исполнится,
Пусть глаза твои счастьем светятся,
И хорошие люди встретятся!

100. Не жалей о том, что в день рождения

Не жалей о том, что в день рождения
На год ты становишься взрослей,
Выброси из сердца все сомнения,
И бегом шампанского налей!
Наши годы — звонкая монета,
Их вернуть назад уже нельзя,
И поэтому должны мы на планете
Нашу жизнь использовать сполна!

101. И сколько бы лет ни стукнуло тебе

И сколько бы лет ни стукнуло тебе,
Поверь, не стоит их бояться.
Желаем счастья светлого в судьбе,
Твои года — твое богатство!

102. В этот радостный день рождения

В этот радостный день рождения
Нет причины, дружище, грустить,
Отмечаешь не дату старения,
А тот день, когда начал ты жить.
Даже если немалые годы,
Если радости мало в судьбе,
Даже если бывают невзгоды,
Жизнь прекрасна сама по себе!

103. Только ты — моё дыханье

Только ты — моё дыханье,
Солнца свет и жизнь моя.
У меня одно желанье —
Видеть и любить тебя.
Лишь к тебе я устремляюсь,
Лишь тобой душа полна.
Вновь и вновь в тебя влюбляюсь
И пьянею без вина.
С днем рождения, мой милый,
Будь же счастлив ты вовек!
Нет тебя родней и ближе,
Дорогой мой человек!

104. Пожеланий наших не счесть

Пожеланий наших не счесть,
Так зачем же делить их на части,
Если все они, что ни есть,
Заключаются в слове счастье.

https://сайт/pozdravleniya-s-dnem-rozhdeniya/

105. Долгих лет и крепкого здоровья

Долгих лет и крепкого здоровья,
Молодости, силы, красоты!
Пусть всегда — не только в день рожденья,
Исполняются заветные мечты.

106. Суть поздравления проста

Суть поздравления проста —
Прожить бы еще пол ста
В приятном окружении,
В любви и уважении.

107. Тебя поздравить я спешу

Тебя поздравить я спешу
И, как словесную сонату,
Я нотки нежности сложу
В одну прекрасную цитату.
Пусть чувства трепетной души
На строчки песнею ложатся.
Что мне пропеть тебе, скажи,
И рифмы в ноты превратятся!
Пусть в день рождения тебя
Благословит судьба удачей.
Тебе желаю счастья я
И светлых слов любви в придачу!

108. С днем рожденья поздравляю

С днем рожденья поздравляю —
Любви и доброты желаю!
Счастья, радости, удачи,
Океан цветов в придачу!
Чтобы жизнь была прекрасной,
А погода теплой, ясной,
Светлой, солнечной была!
Чтобы нежность, красота —
Тебя по жизни окружала.
И исполнилось бы все —
Все, о чем только мечтала!

109. На крыльях солнечной любви

На крыльях солнечной любви,
Сквозь расстояние и время
Пусть поздравления мои
Достигнут, милый, своей цели.
Я этот день благословлю
Своей улыбкой и любовью.
Я каждый миг тебе дарю
И быть хочу всегда с тобою!

110. Уходят и приходят дни рожденья

Уходят и приходят дни рожденья
А жизнь безостановочно идет,
Не дав нам ни на йоту снисхожденья
В чреде падений, взлетов и забот.
Но пусть тебе почаще улыбаются
Счастливые и радостные дни,
И люди только добрые встречаются,
И не погаснут главные огни!

111. Много лет прошло с тех пор

Много лет прошло с тех пор,
Как крик твой над землею взвился
И сразу всех оповестил о том,
Что человек родился.
И вот, сегодня, в праздник твой
Сердечно поздравляем,
Здоровья крепкого тебе
И счастья мы желаем!

112. Поздравляем тебя с Днем рожденья!

Поздравляем тебя с Днем рожденья!
И хотим пожелать в этот радостный день
Чтоб из сказки принес тебе счастья олень.
Чтобы радость дарили два верных крыла.
Чтоб любовь постоянно с тобою была.
Чтоб хорошего было побольше в судьбе.
Мы от чистого сердца желаем тебе!

113. Желаю счастья целый ворох

Желаю счастья целый ворох,
Улыбок радостных букет,
Друзей надежных и веселых,
Счастливой жизни целый век!

114. Ты всегда на высоте

Ты всегда на высоте,
Вызываешь уважение!
Пусть сопутствуют тебе
Удача и везение!
Мы желаем долгих лет,
Благ и изобилия!
И пусть будет на слуху,
У всех твоя фамилия!

115. Желаем не считать свои года

Желаем не считать свои года,
Настанет день — жизнь подведет итоги.
На нас желаем опираться иногда,
Чтоб легче одолеть в пути тревоги.
Не остывай к мирским заботам,
Будь щедрою в своей любви.
Мы будем помогать в работе,
И ангел пусть тебя хранит!

116. Праздник души — день рожденья

Праздник души — день рожденья,
Жмем твою крепкую руку!
Счастья, любви и здоровья,
Нашему лучшему другу!

117. Желаю не стареть, не болеть

Желаю не стареть, не болеть,
Год от года молодеть.
Счастья, радости, успеха,
Меньше грусти, больше смеха!

118. Неслышно пролетают годы

Неслышно пролетают годы,
Как птиц небесных караван.
И мчится время незаметно —
Ты не грусти по пустякам.
Не грусти, заметив перемены,
Когда морщинку лишнюю найдешь.
Дни новые приходят дням на смену,
И каждый возраст ведь по-своему хорош.

119. Сегодня с днем рождения тебя поздравляем

Сегодня с днем рождения тебя поздравляем,
Желаем, чтоб сбылись твои мечты,
Здоровья и счастья на долгие годы
Желаем мы дружно тебе от души!

https://сайт/pozdravleniya-s-dnem-rozhdeniya/

120. Не надо лет своих бояться

Не надо лет своих бояться,
Хотя тебе уже за двадцать.
И если рядом есть друзья,
То, значит, жизнь живешь не зря!

121. Спешим к столу в который раз

Спешим к столу в который раз,
Коль для веселья есть причины:
Пусть станут — праздникам для нас
Очередные именины.
Бокалы дружные сомкнем,
Крепя свое расположение,
Чтоб этот день стал светлым днем
Тому, чье празднуем рожденье!

122. Желаем долгих лет, желаем их не мало

Желаем долгих лет, желаем их не мало,
Чтоб лишь удачу вам с собою принесли.
Пусть вам сегодня на год больше стало,
Не стоит грусти: в пору зрелости вошли!

123. Милая, нежная, светлая, чистая

Милая, нежная, светлая, чистая,
Пусть в этот день, когда ты родилась,
Счастье тебе улыбнется лучистое,
Бед и печалей минует напасть.
Пусть никогда, никогда не кончается
Вера твоя в наступление весны,
Пусть все мечты и надежды сбываются.
Явью становятся сказки и сны…

124. Пусть счастья будет полон дом

Пусть счастья будет полон дом,
И станет, без сомненья.
Прекрасным, светлым, добрым днем.
День твоего рожденья.

125. Желаем здоровья и личных успехов

Желаем здоровья и личных успехов,
Побольше улыбок, веселья и смеха,
Жизни и юности в сердце горячем,
Веры, надежды, удачи в придачу,
Верных друзей и крепкой любви
От жизни все лучшее ты получи!

126. Хотим поздравить с днем рожденья

Хотим поздравить с днем рожденья,
И счастья в жизни пожелать,
На жизнь не надо обижаться,
Не стоит в жизни унывать.
Пусть будет все: гроза, метели,
Пусть будет радость и покой,
А если станет очень грустно,
Ты помни, мы всегда с тобой.

127. Сколько прожито лет

128. Желаю радости всегда

Желаю радости всегда
И настроения бодрого,
Не знать печали никогда
И в жизни всего доброго.
Никогда не унывать,
Не видеть огорчения
И дни с улыбкой начинать,
Как в этот День Рождения!

129. Когда проснешься в день рожденья

Когда проснешься в день рожденья,
То мир наполнен чудесами!
Вернувшись в волшебстве круженья
Любимыми из снов мечтами!

Пусть грезы станут явью срочно,
И сказкой жизнь на миг предстанет.
Лишь в день рожденья, это точно,
Задуманное все бывает!

130. Будь счастлив нынче и всегда

Будь счастлив нынче и всегда,
Люби и снег, и ветер,
Пока летят твои года,
Пока живешь на свете!
Ведь много счастья в мире нет,
И нет ценней награды,
Чем доброты оставить след
В сердцах живущих рядом!

131. Год прибавился к десятку — это не беда.

Год прибавился к десятку — это не беда.
Дни ведь мчатся без оглядки
И сливаются в года.
Важно быть всегда счастливой
И не важно сколько лет.
С Днем рождения поздравляем,
Счастья, радости желаем
Мы на много-много лет.

132. С прекрасным, светлым, добрым праздником!

С прекрасным, светлым, добрым праздником!
От всей души – счастливых дней!
Пусть будет жизнь согрета радостью,
Заботой близких и друзей!

Не счесть сегодня пожеланий
Удачи, счастья, доброты,
Всех исполнения желаний
Тепла, любви и красоты!

133. С Днем рождения, с днем неповторимым!

С Днем рождения, с днем неповторимым!
Счастья, красоты, любви, добра!
От улыбок близких и любимых
Пусть прибавится в душе тепла!

134. С днем рождения поздравляем!

С днем рождения поздравляем!
В этот день желаем вам —
Чтобы муж очень любил,
И цветы всегда дарил,
Дети чтоб не забывали,
Во всем маме помогали!

https://сайт/pozdravleniya-s-dnem-rozhdeniya/

135. Пусть будет счастьем жизнь полна

Пусть будет счастьем жизнь полна,
А лет Вам нечего бояться,
И помнить Вы должны всегда:
«Мои года — мое богатство».

136. Молодость твоя пусть не убудет

Молодость твоя пусть не убудет,
А вместе с ней — любовь и доброта.
Пусть вечным гостем в доме твоем будут
Покой и счастье, мир и теплота!

137. Желаем солнечного света

Желаем солнечного света,
Друзей за праздничным столом.
Пусть будет жизнь твоя согрета —
Любовью, радостью, теплом.
И, как всегда, напомним снова
Тебе о главном — будь здоровым!

138. Не мало и не много лет

Не мало и не много лет
Прошло, как появился Ты на свет,
И ясный день собой украсил
Младенческий твой звонкий смех.
Здоровья, счастья и добра,
Веселья, шуток и тепла
Желают в твой чудесный праздник,
Все закадычные друзья!

139. С днём рожденья тебя поздравляю

С днём рожденья тебя поздравляю,
И не стоит, поверь, унывать!
Я тебе оптимизма желаю,
Чтоб с улыбкой по жизни шагать.
Пусть тебя не минует удача,
А печаль стороной обойдёт.
Я желаю тебе море счастья,
В каждом деле тебе пусть везёт!

140. Дарю тебе нежность и светлую радость

Дарю тебе нежность и светлую радость
Любовь моя снимет любую усталость.
Целую тебя в этот праздничный день!
Ещё и ещё! Зацелую, поверь!

141. Неумолимые года

Неумолимые года,
Остановить не в нашей власти.
Так пусть же будет навсегда —
Чем больше лет, тем больше счастья!

142. Подруга, в славный день рождения

Подруга, в славный день рождения,
В твой адрес наши поздравления:
Желаем света и тепла,
Желаем мира и добра,
Здоровья крепкого навек,
Всего, чем счастлив человек!

143. Как же мне тебя поздравить?

Как же мне тебя поздравить?
Чем тебя мне удивить?
Что, скажи, тебе, любимый
В день рожденья подарить?
Может быть, свою улыбку
Или блеск влюблённых глаз?
Ты не скромничай, мой милый,
Намекни хотя бы раз!
Хочешь — рук прикосновение,
Кожи нежный аромат.
Лишь бы ты, хоть на мгновенье,
Был подарку очень рад!

144. С днём рождения, любимый!

С днём рождения, любимый!
Я сказать тебе спешу.
Самый нежный, самый милый,
Лишь тобой одним дышу.
Самый близкий, самый главный,
Дорогой мой человек.
Будь же счастлив, мой желанный,
Нынче, завтра и вовек!

145. С днем рожденья поздравляем!

С днем рожденья поздравляем!
Здоровья, успехов и счастья желаем,
Пусть мир улыбается солнышком ясным,
Пусть каждый твой день в жизни будет прекрасным!

146. Желаю жизнью наслаждаться

Желаю жизнью наслаждаться
Лишь раз дано на свете жить.
Умей средь жизненных развалин:
Смеяться, верить и любить.

147. С днем рождения, с днем рождения!

С днем рождения, с днем рождения!
Принимайте поздравления!
И хоть слышим мы подчас —
Праздник этот старит нас,
Мы отбросим эту грусть,
Пусть рождение будет, пусть!
И несет нам праздник этот
В зимний холод — солнце лета!
В день печальный — настроения!
В неудачный день — веселья!
В день тоски — друзей желанных,
Поздравлений долгожданных
И побед в делах и спорах,
Новых встреч и песен новых!
Счастья на сто лет вперед,
Жизни светлой без забот!

148. Пусть все ваши свершения и надежды

Пусть все ваши свершения и надежды
Достигнут небывалой высоты,
Пусть будет мир в семье, благополучие в доме,
И пусть несбыточные сбудутся мечты!

149. Вам желаем много счастья

Вам желаем много счастья,
Победить беду — ненастье.
Много лет прожить, как в сказке,
В полном здравии и ласке!

https://сайт/pozdravleniya-s-dnem-rozhdeniya/

150. У тебя сегодня день рожденья

У тебя сегодня день рожденья,
И это праздник только твой.
Встречай его без сожаления,
Что годы мчатся чередой.
Ведь каждый год, как откровение —
В нем можно много пережить.
Багаж житейский пополняя,
Желаю счастье в нем копить!

151. И вот наступил праздник — ваш день рожденья!

И вот наступил праздник — ваш день рожденья!
Хотим пожелать вам по жизни везения,
Желаем здоровья, удачи, успеха,
И если морщинок — то только от смеха,
И чтобы не встретились в жизни несчастья,
А если уж слезы — то только от счастья!

152. Пусть будет светлым жизни век

Пусть будет светлым жизни век,
Мечта с надеждой не обманут,
И пусть хороший человек
Единственным на свете станет.
Пусть горе никогда не будет
Таиться в зеркале пустом…
Неси любовь и счастье людям,
И будет полной чашей дом!

153. Если б знал ты, насколько приятно

Если б знал ты, насколько приятно
Мне сегодня поздравить тебя.
В этот день ты родился когда-то,
И поэтому счастлива я.
Для меня нет дороже, роднее
В этом мире, поверь, никого.
С каждым днём я люблю всё сильнее,
Мой хороший, тебя одного!

154. Остановитесь, годы, на мгновенье

Остановитесь, годы, на мгновенье,
Не торопитесь! Время, не спеши!
Любви и счастья, вечного цветения
Я искренне желаю, от души!

155. Пусть этот день красивым будет, ясным

Пусть этот день красивым будет, ясным,
Пусть счастье не обходит никогда.
Пусть будет настроение прекрасным,
Желанья пусть сбываются всегда!

156. Поздравляю, любимый, тебя

Поздравляю, любимый, тебя
С этим светлым и радостным днём.
Очень значим он и для меня,
Так давай его встретим вдвоём!
Будут свечи мерцать на столе,
Отражаясь в счастливых глазах,
И смогу я тебе в темноте
Всё сказать в двух заветных словах.
С днём рождения, милый, тебя!
Благодарна судьбе я вовек,
Что связала с тобою меня,
Драгоценный ты мой человек.

157. В этот день, в твой день рожденья

В этот день, в твой день рожденья
Все так рады и милы.
Выставляй нам угощения,
На широкие столы.
Каждый гость тебе по дружбе
Пожелать сейчас хотел:
Счастья в доме и на службе,
Долгих лет и добрых дел.

158. Цветут каштаны и сирень

Цветут каштаны и сирень
И все короче в полдень тень,
А ты сегодня на год старше
На год мудрее и взрослей.
Так много надо впереди
Исследовать, открыть, найти.
И пусть нелегким будет путь.
Друзья помогут не свернуть.
И пусть седые облака,
От нас закрыли небеса.
Это Тебя спешит поздравить
Неистовая майская гроза.

159. Присоединяюсь к поздравлениям

Присоединяюсь к поздравлениям
И желаю счастья океан!
Пусть не станут главным развлечением —
Пиво, телевизор и диван!
Пусть влекут мечта и приключения,
Блеск, многообразие идей
И проходит каждый день рождения
Весело, всегда в кругу друзей!

Пусть здоровье будет крепче гранита. Энергии и сил – хоть отбавляй! Желаю находить только положительные моменты в каждом прожитом дне и не расстраиваться по пустякам!

желаю, чтобы здоровье всегда было твоим верным другом, спутником и защитником. Оберегало от напастей и гнало прочь и все болячки!

Пусть отличное здоровье
Ни за что не подведёт,
Жизнь наполнится любовью,
Впереди удача ждёт!

Я желаю, чтоб болезни
Обходили стороной,
Кушай овощи – полезно,
Знай, я за тебя – горой!



Желаю, чтобы было тело
Здоровым, бодрым и активным,
Ну, а душа – от счастья пела,
И каждый день стал позитивным!

Желаю здоровья могучего
И случая очень везучего,
Всегда настроения отличного,
Дохода, довольно, приличного!

Шикарнейшего самочувствия
И радостного предчувствия,
Моментов незабываемых,
Энергии неиссякаемой!

Дай то бог тебе здоровья
Телу бренному, душе!
И на молоке коровьем
Постоянно хорошеть!

Закаляйся, тренируйся,
Спорт цени и уважай.
Результатом полюбуйся
И с годами не сдавай!

Будь всегда силен, здоров
И не знай про докторов!
В кабинет к ним позабудь
Проторенный раньше путь!

Не пускай болезнь в себя,
Вы отныне – не друзья!
В норме вес и внешний вид
И отменный аппетит!

Болеть – пустая трата времени,
И эта истина доказана!
Желаю в лучшем настроении
Бороться с болью и заразою!

Пусть не цепляются болячки
Ни в будущем, ни в настоящем!
Гони их спортом как метлою,
Им не угнаться за тобою!

В здоровом теле – дух такой же
И оптимизм намного больше!
Желаю не играть здоровьем
И подкреплять его любовью!

Желаю с истиной любовью
Тебе отменного здоровья!
Пускай ничто не беспокоит,
Костей болезненно не ломит…

Хватает бодрости и силы
И тело выглядит красиво!
Ешь то, что нужно и полезно
И будешь крепким, как железо!

Здоровье – долголетия залог
И эти пожелания для тебя,
Чтоб до единого исполнить мог
Все то, что тут советую любя!

Держи в узде свой вес и аппетит,
Старайся витамины принимать.
Пусть ничего отныне не болит,
А от энергии захочется летать!

Я желаю тебе не болеть никогда,
Чтоб здоровья хватило на век.
И тобой восхищались везде и всегда,
Что здоровый такой человек!

Не курить и не пить, и полезное есть,
Закаляться и бегать трусцой.
Свои нервные клетки стараться беречь,
Жить с открытой и юной душой!

Желаю здоровье свое укреплять
И все только к лучшему в жизни менять!
И знать про болезни по слухам притом,
А свой организм содержать бодрячком!

Зарядку с утра, душ контрастный — и в путь,
Чтоб с этой тропинки уже не свернуть!
Пример покажи на себе для других
И каждое утро от хворей беги!!!

Если хочешь быть в порядке,
Долго утром не дремли,
Быстро выполни зарядку,
Витаминчиков прими.

К самым радостным событьям
Будь решительно готов,
И на длительные годы
Позабудешь докторов.

Быть здоровым телом и душой,
Вам сегодня искренне желаю.
Для себя отвергнуть алкоголь,
И дружить лишь с соками и чаем!

Пожелания доброго здоровья

Доброго здоровья Вам!
Пусть болезни отступают
И собою никогда
Быт активный не меняют.

Болезни поощрять не нужно,
Лучше закаливать себя
И армию микробов чуждых
Тем самым на корню губя!

Кушать побольше витаминов:
Фруктов, орехов, овощей.
И все проблем разом сгинут.
Будь всех сильней и здоровей!

В здоровом теле крепкий дух,
Так пожелаю быть здоровой
Не просто за себя – за двух,
Но лишь как лань, не как корова!

Пожелания здоровья мужчине

Как положено мужчине:
Будь здоровым, крепким, сильным.
Пусть больничного ни дня
Не бывает у тебя!



Хочу пожелать здоровья
Тебе как мужчине я!
Спортзал и занятия любовью
Требуют сил всегда.

Пусть хватит их однозначно
На цели твои и мечты,
На личное твое счастье.
Чтоб жить, как желаешь ты!

Пусть все болячки за версту
Минуют в жизненном быту.
И обращаться к докторам
По делу не придется Вам!

Пожелания здоровья в стихах

Будь сильней, резвее пули
Без уколов и пилюлей.
Пусть заменой всех лекарств
Станет радость и экстаз!

Болеть совсем не весело,
Глотать лекарства вредно…
Лечись ты лучше песнями,
Будь розовой, не бледной!

Почаще быть на воздухе
Старайся каждый день.
В твоем прекрасном возрасте
И некогда болеть!!!

Прогони свою болячку,
В спину плюнь ей от души.
Не впадай уныло в спячку,
Свою силу докажи.

Можно начинать меняться:
Обливаться по утрам,
С сигаретами не знаться
И ты выздоровеешь сам!

С болезнью можно справиться,
Если собраться с силами.
Не дай себе расслабиться,
Недуг пошли красиво!

Пожелания здоровья больному человеку

Покажи недугам дулю,
Пусть их всех из жизни сдует!
Пусть поймут, что шутки плохи
И уйдут с твоей дороги!

Постарайся осознать –
Рано руки опускать!
На тропе войны с недугом
Не один ты, вместе с другом.

Помогу с ним справиться,
Чтобы ты поправился!
Мне ты нужен рядом,
Раскисать не надо.

Верю, скоро ты сумеешь
Исцелиться, друг.
Соберись, как ты умеешь,
Посмотри вокруг:

Ждут тебя дела большие,
Радости и прибыли.
Распахни окно пошире,
Все микробы выгони!

Обещай поправиться
И со мной отправиться
Поскорее на свидание.
Я уже его заждалась!

Не грустите, не болейте.
Все недуги одолейте.
Вам здоровья от души
Пожелаю на всю жизнь!

Пускай оно больше
Ни разу не подводит.
Будьте крепки духом,
Ни пера, ни пуха!

Пожелание здоровья и хорошего настроения

Настроения хорошего
И здоровья богатырского!
Пускай катятся горошинами
Все недуги опостылевшие.

Если есть здоровье –
Сил на все хватает.
Я тебе с любовью
Здравия желаю!

Чтобы настроение
Век не покидало
И твое терпение
Болезнь не испытала.

Когда больно и тоскливо
Настроения нет совсем.
И приводит нос сопливый
К череде проблем…

Я желаю поправляться,
На ноги вставать.
Стоит жизнь, чтобы цепляться
За нее и рвать!

Когда болеешь ты – мне грустно
И без тебя тоскливо, пусто.
Свое здоровье поправляй,
Мне настроение возвращай!

Не болеть пообещай,
Себя в руки собирай.
Хватит быть без настроения,
Нет хандре и промедлению!

Убивай микробы смехом,
Быть здоровым – путь к успеху.
А больные – размазня.
Это все не про тебя.

Пожелания крепкого здоровья

Крепкого здоровья Вам,
Долгих лет во благо!
Пусть недуги никогда
Нос не кажут рядом.

Только крепкое здоровье –
Дар бесценный от природы.
Но помочь мы можем точно,
Чтобы вылечиться срочно.

Выкинь из ума недуги,
Опускать не вздумай руки.
Столько ожидает дел,
Сам я б их не одолел!

Хватит киснуть и болеть,
Есть пилюли пачками.
Ты не кот, а сильный лев,
Хватит прохлаждаться!

Пожелание здоровья в прозе

Обещайте быстрее поправиться, потому что без Вас нам не справиться! Вы нужны нам здоровым и сильным. Затянулся больничный Ваш сильно.

Пускай силы прибывают и болезни подавляют. Пейте фреш из соков, пусть микробы сдохнут!

Болеть пока нельзя никак. Помни, недуг – твой главный враг. Его ты точно одолеешь. В тебя я в этом очень верю!

Будьте здоровы! Болезни просто проверяют наше тело и дух на прочность. Пусть Ваши ресурсы восполняются энергией и вниманием близких.

Прикольное пожелание здоровья

Если хочешь быть здоровой
Телочкой, а не коровой –
Бери в руки свои ноги,
Хватит свое тело гробить.

Вместо вороха лекарств
Поднимай с кровати таз
И тащи его на воздух.
За себя примись серьезно!

Желаю я тебе того,
Чего деньгами не измерить.
Здоровья ведь важней всего.
Так выздоравливай быстрее!

Пожелания здоровья и благополучия

Быть здоровым – это благо
И тебе сейчас как раз
Именно того и надо,
Раз чихаешь каждый час.

Начихай уж лучше
На микробов кучу.
Пусть болезнь отстанет,
А ты на ноги встанешь!

В здоровье заключается
Все ценное, что есть.
Пусть у Вас получается
Ни дня не проболеть!

Для благополучной жизни
Важно не болеть.
Я желаю тебе силы
Все преодолеть.

Чтобы заиграли снова
Позитивом дни.
Силой духа все микробы
Разом прогони!

Здоровье каждый сам способен
Улучшить или погубить.
Желаю сил тебе особых,
Чтобы всегда здоровым быть!

Пожелания здоровья и счастья

Желаю здоровья, огромного счастья,
Пускай улетучатся злые напасти,
Хранит тебя жизнь от ненастий и вьюг,
Всегда будет рядом надежнейший друг!

Здоровья крепкого желаю
И в душе всегда тепла,
Чтобы счастливо жила ты
И весёлою была!

Дарит пусть судьба победы,
От недугов оградит,
Ты не знай, родная, беды,
Пусть Господь тебя хранит!

Желаю могучего, нерушимого здоровья. А, где есть здоровье – там и счастье живет! Поэтому, будь счастлив, не кашляй, лови лишь позитивные моменты!

Хочу, чтобы здоровье тебя никогда не покидало, а жизнь доставляла только счастливые мгновения, ободряющие и вдохновляющие на новые необычайные открытия и свершения! Желаю всего самого доброго!

Пожелания хорошего здоровья 

Пусть будет здоровье хорошим,
Лови от судьбы позитив
И в дождик надень ты калоши,
Чтоб было комфортней идти!

В морозы пускай шуба греет,
Не вздумай чихать и болеть,
А если простыл, то скорее
Желаю недуг одолеть!

Желаю хорошего самочувствия,
Не знать никогда дурные предчувствия,
Пусть будет здоровье надёжным, как щит,
И славный ангел от бед защитит!

желаю, чтобы здоровье было хорошим и ни за что не подвело! Поэтому, береги его, как редчайшую драгоценность, заботься и цени! Всего наилучшего тебе!

Желаю, чтобы твоё здоровье было настолько хорошим, что хотелось плясать и прыгать от радости! Пусть позитивное настроение бьёт ключом и заряжает тебя неутомимой энергией!

Пожелания добра и здоровья

Желаю целый воз добра,
Мешок здоровья на века,
Чтобы была душа бодра,
И не болеть, наверняка!

Всего тебе самого доброго,
Чтоб радость сияла в глазах,
Здоровья крепчайшего, твёрдого,
Не знать ни обиды, ни страх!

Хочу пожелать, без сомнения,
Лишь радостных, чистых побед,
Пусть ждут впереди приключения,
Счастливых и радостных лет!

Пусть добро и здоровье сопровождают тебя на протяжении всей жизни, а благородные поступки дарят массу позитивных впечатлений! Желаю чудесного самочувствия и всего только самого наилучшего!

Пускай добро всегда живёт в твоё душе, а здоровье никогда не покидает тело! Искренне желаю быть все время в строю и иметь только отличнейшее настроение!

Пожелания здоровья женщине

Будь здорова, дорогая,
За тебя переживаю,
Не чихай и не болей,
Одевайся потеплей!

Желаю здоровья отличного,
Успеха в делах – безграничного!
Будь весела и активна
И мысли всегда позитивно!

Гони далеко огорчения,
Развей все пустые сомнения,
Прекраснейшего настроения,
Лови позитива мгновения!

Я желаю тебе всегда замечательного настроения, побольше лучезарных улыбок и тёплых эмоций! Пусть здоровье будет каменным, а нервы – стальными! Не болей и не хандри!

Пускай здоровье станет тебе верным и преданным другом, который никогда не подведет! А удача всегда поворачивается лицом! Будь счастлива и, как всегда, неотразима!

Поздравления на днем на день рождения

Эмоций — только радостных,
Дней — ярких и нетягостных,
Любви — крепчайшей, смеха,
Во всех делах успеха!

Купюр в кармане крупных
И развлечений путных,
Три сотни путешествий,
Веселых сумасшествий!

Здоровья, сил душевных,
Сюрпризов ежедневных,
Тепла, добра, везения
И счастья. С днем рождения!

С днем рожденья поздравляю
И тебе я пожелаю
Счастья, радости, успеха,
Крепкого здоровья, смеха!

Любви, удачи, вдохновения
И всех желаний исполнения,
Чтоб жить богато и без бед
Еще как минимум сто лет!

Поздравляю с днем рождения!
Счастья, радости, везенья,
Чтоб побольше ясных дней
В жизни встретилось твоей.

Чтоб друзья не оставляли,
Когда нужно выручали,
Чтоб на жизненном пути
Было с кем тебе идти.

Мира в доме и семье
Пожелаю я тебе,
Чтоб очаг горел всегда
У семейного гнезда.

Очень крепкого здоровья,
Это главное условие,
И в ближайший самый срок
Денег сказочный поток.

С днем рождения поздравляю
И от всей души желаю
Быть всегда на позитиве,
В банке были чтоб активы!

Жизнь была сплошною сказкой,
Полной чашей — милый дом,
С радостью, любовью, лаской,
Чтобы жилось прекрасно в нём!

Пусть здоровье и веселье
Будут рядышком всегда.
И не только в день рождения,
А на долгие года!

Хочу тебя поздравить с днем рождения
И очень много счастья пожелать!
Пускай отличным станет настроение,
Пусть будет все, о чем можно мечтать!

От радости глаза пускай искрятся,
Желаю света, солнца и добра,
Как можно чаще ярко улыбаться,
Чтоб стала жизнь прекрасней, чем вчера!

Поздравляю с днем рожденья!
Счастья, радости, веселья
Пусть сегодня будет много.
И вперед ведет дорога
К исполнению желаний!
И добавлю пожеланий
Долгих и успешных лет
Без болезней и без бед.
Пусть родные будут рядом,
С добрым сердцем, нежным взглядом.
Пусть сопутствует удача!
Только так! Никак иначе!

Поздравляем с днем рожденья!
Счастья, радости, везенья
И здоровья, и тепла,
Чашу полную добра!

И друзей хороших, верных,
Новостей всегда отменных,
Верности, любви и страсти,
Чтоб исчезли все напасти!

Чтобы Ангел за спиной
Охранял всегда покой.
Счастья и в делах удач,
И решенья всех задач!

От души хочу поздравить
С днем рождения тебя,
Пожелаю в этот праздник
Много радости, добра.

Жизнь твоя пусть будет яркой,
Будь с улыбкою всегда.
Ты иди по жизни смело,
Не волнуйся никогда.

Пусть мечты твои и цели
Все сбываются всегда.
Напоследок пожелаю
Я здоровья и тепла.

Желаю крепкого здоровья,
Улыбок, преданных друзей,
Финансов полные карманы
И только добрых новостей.

И пусть беда всегда обходит
Тебя и дом твой стороной.
А радость, молодость, веселье
Останутся всегда с тобой!

Я в этот день тебе желаю
Побольше счастья и добра,
Чтоб мечты всегда сбывались.
И с днем рождения тебя!

Пусть будет в жизни все
Самое теплое,
Самое милое,
Самое доброе,
Очень красивое,
Самое верное,
Самое нужное,
Трепетно-нежное,
Самое дружное,
Только приятное,
Только хорошее,
Невероятное,
Чуть невозможное,
Просто веселое,
Просто любимое,
Но обязательно
НЕПОВТОРИМОЕ!

Отгадай, какой сегодня день?
Ведь сегодня день у папочки рожденья!
Тебе я подарю букет,
чтоб был ты счастлив много лет!

Будут песни и холодное вино,
Будут птицы залетать в окно.
Отразится мир в глазах твоих,
Когда я прочту веселый этот стих!
Скопировать

Тебе родной мы подарили б вечность.
чтоб длились без конца твои года
за доброту твою, за человечность
за то, что ты жалеешь нас всегда

пусть небо будет чистым над тобою
земной поклон твоим годам
желаем счастья. Крепкого здоровья
и долгих лет на радость нам

любви и ласки от детей ,
добра и славы от людей
пусть этот день счастливым будет
пусть принесет он радость и успех

И сколько б счастья не желали люди
Но мы желаем больше всех.
Скопировать

Вырос твой отцовский стаж
Этим светлым днём:
С днём рожденья, папа наш! .
О былом споём!

Пожелаем мы тебе —
Лишь удач, побед,
Счастья и добра в судьбе,
Долгих лет без бед.
Скопировать

много прожил ты лет
много сделал ты дел
много видел ты бед
но душой не старел

дай бог в жизни твоей
счастья, радости, сил
в праздник-рюмку налей
живи лучше чем жил

мы сердцами с тобой
будь здоров много лет
дорогой и родной наш
отец, муж и дед.
Скопировать

Согревают январскую стужу
Юбилейных торжеств раскаты
В честь самого лучшего мужа
И самого доброго папы.

Ты красивый, высокий, умный,
Наш любимый Глава Семьи.
Ты смотришься очень недурно
В почтенные годы твои.

Ты внимательный и справедливый,
Самый лучший отец на свете.
О таком, чрезвычайно милом
И мечтают обычно дети.

И сегодня, когда тебя чествуют,
Мы сердечно желаем тебе:
Пусть успех тебя всюду преследует
В начинаньях, идеях, труде.
Скопировать

Спасибо за жизнь и за весь белый свет,
За детскую сказку и нужный совет!
Спасибо за смех и тепло добрых слов,
За верную дружбу, за пищу и кров!

Пусть время идёт не спеша никуда,
Пусть радость украсит и дни и года!
Пусть счастье и солнце согреют в пути,
Любовь пусть поможет сквозь грозы пройти!
Скопировать

Моя любимая жена,
Тебя поздравить я хочу,
Ведь день рождения у тебя,
Слов много для тебя скажу.

Всегда красивой будь, как есть,
И мудрой, это ты умеешь,
Твоих достоинств мне не счесть,
Меня ты удивить умеешь.

Здоровой будь и не болей,
На женщине ведь вся семья,
Счастливых тебе только дней,
Люблю душой и обожаю я.
Скопировать

Любимой женщине моей,
Что всех прекрасней и милей,
Спешу озвучить поздравления
В прекрасный день ее рожденья!

На свете нет жены такой,
Любимой, милой, озорной,
Желаю я тебе, родная,
Во всех задумках процветанья!

Я красоты не пожелаю,
Тебе дана она сполна.
Добра и счастья ― точно знаю:
Тот, кто любим, счастлив всегда!

Желаю, чтоб ты оставалась
Такой же любящей женой,
Чтоб все мечты осуществлялись,
И пусть хранит тебя Господь!
Скопировать

Поздравить рад я с днем рождения,
Здоровья, счастья пожелать.
С улыбкой, с добрым настроением,
Наш путь по жизни продолжать.

Пусть было все: гроза, метели,
Тебя по-прежнему люблю.
За то, что есть в моей ты жизни,
Судьбе спасибо говорю.
Скопировать

Совсем не понимаю, как я жил,
Пока тебя, красавицу, не встретил
И всей душою крепко полюбил,
От сердца ключ отдал и не заметил.

Сегодня праздник, день рожденья твой,
И искренне желаю я, родная,
Чтобы была ты счастлива со мной,
И исполнялись все твои желанья!

Удачи птица чтоб была в руках,
А ты же каждый день без исключения
От радости летала в облаках,
От жизни получая наслаждение!
Скопировать

Мир сегодня оживает,
Красками с утра сияет,
Это все из-за тебя,
Именинница моя!

Я тебе желаю счастья,
Радости, добра,
Моя милая супруга,
Я люблю тебя!

Будь всегда красивой,
Улыбайся ты,
Воплощу сегодня,
Все твои мечты!

В этот день особый,
Пожелаю я,
Чтобы ты как прежде,
Верила в себя!
Скопировать

Который год я не могу поверить,
Что ты из многих выбрала меня,
Что только мне свои открыла двери,
Моя малышка, девочка, жена!

Прошу Судьбу, пускай тебя хранит
Даже от самых малых огорчений.
И пусть счастливой жизнью одарит
Рукою щедрой без ограничений.

А от себя, как в свадьбы день, клянусь
Любить, оберегать, всегда быть рядом,
С твоим капризом каждым соглашусь
И с неба звезд достану, если надо.
Скопировать

С днем рождения милая,
Любимая жена,
Судьбою ты на счастье
И радость мне дана.

Желаю, чтоб ни в чем
Отказа ты не знала,
На моем плече
Счастливой засыпала.

Чтоб в моих объятиях
Тебе уютно было,
Чтоб счастье на двоих
Судьба нам разделила.

В любви я вновь признаюсь
В день рождения твой,
Желаю, чтоб была ты
Счастлива со мной.
Скопировать

С днем рождения, дорогая,
Милая жена моя.
Нет важнее человека
В жизни сложной у меня.

Я в любви тебе признаюсь,
Пред терпением преклонюсь,
Я тобой лишь восхищаюсь,
С тобой грущу и веселюсь.

Желаю доброты и мира,
Тепла в душе и красоты,
Чтоб лучезарно улыбалась,
Чтоб лишь счастливой была ты.
Скопировать

Моя вторая половинка,
Неповторимая жена.
Ты, как красивая картинка,
Чудесной прелести полна.

Твоя улыбка — просто чудо,
А образ впрямь неповторим.
Всегда беречь тебя я буду,
Любить! С рождением твоим!
Скопировать

Я лучшей женщины не знаю,
Во всей Вселенной краше нет!
И в день рожденья поздравляю,
Собой ты украшаешь свет!

Нежна, талантлива, красива
И сексуальна — нету слов,
Мудра, но с ноткой позитива,
Втройне верну тебе любовь!

Тобой горжусь, моя родная,
Тебе желаю долгих лет,
Тебе несу, не уставая,
Награды всех своих побед!
Скопировать

Ты лучшая моя награда,
Мое ты солнышко, отрада,
Я рад, что праздник вместе встретим,
Твой день рождения отметим.

Тебе, любимая, желаю улыбаться,
А над проблемами, конечно же, смеяться,
Назло ветрам и стужам злым,
Пусть каждый день будет крутым.

Здоровой будь и не болей,
Пред трудностями не робей,
Тебе всегда я помогу,
От бед и зла уберегу!
Скопировать

• год 2020 от Рождества Христова, 25 мартя по старому стилю
• год 5781 от Сотворения Мира, 30-й день месяца Нисан
• Римское написание
  VII-IV-MMXX

• Популярные праздники
• День рождения
• ПОЗДРАВЛЕНИЯ С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ

Тебе желаю в день рождения,
Чтоб вызывала восхищение.
Как будто ветра дуновения,
Дарила всем ты вдохновение.

Желаю счастья и удачи,
Чтоб выполнялись все задачи,
Как будто сами по себе.
И свет не гас в твоем окне.

Чтоб ты сияла, будто звезды,
На летнем небе ночью поздней.
И украшал чтоб твой денёк
Весенних птичек голосок!

В день, в который появилась ты,
От всего сердца я тебе желаю —
Будь счастлива, и верь в свои мечты,
И исполняй их.

Пусть окружают тебя близкие твои,
И вера людям будет без ошибок.
И ощущай всегда тепло любви
И свет улыбок.

Что женщине прекрасной пожелать?
В достатке жить, и все от жизни брать,
И путешествовать three раза в год,
Здоровых, умных деток хоровод.

Мужчину верного, чтоб с ним, как за стеной,
Чтобы души не чаял лишь в тебе одной.
Цветов, улыбок искренних, любви
В свой день рождения, красавица, прими!

Сегодня день рождения —

День сладости, веселья, настроения!
Немного красноты в носу,
Еды в длину и широту.
Море цветов и песен жарких,

Ручей подарков, словечек ярких.
Открыты двери для друзей,
Желанья чтоб сбывались по скорей.
Душа твоя светла и молода,
Естественность красивая твоя,
Незабываема остаешься навсегда!
И в день, наполненный мечтой,
Я дам совет: «Закусывай ты лучше колбасой!»

Подружка, милая, родная,
Тебя сегодня поздравляю.
Хочу, чтоб в день рождения свой
Ты познакомилась с мечтой!

Любви желаю, словно в сказке,
Заботы, преданности, ласки.
Чтобы во всем была взаимность,
Глаза чтоб радостью искрились!

Будь счастлива, мила, успешна,
Красива ангельски, конечно.
Пускай звучит твой звонкий смех,
А в жизни ждет тебя успех!

Что нам снег? Что нам дождь?
Что нам зной или мороз?
Если ты, подруга, рядом
Все невзгоды не всерьез!

В твой прекрасный день рожденья
Я к тебе скорей спешу
Потому что дружбой нашей
Очень сильно дорожу.

Я шампанское в бокале
Выпью за тебя до дна,
Море счастья пожелаю
И семейного тепла.

Будь прекрасной и желанной,
Ярче звездочки свети,
Пусть веселье и удача
Будут на твоем пути.

Привет, подруга! Как дела?
Сегодня я к тебе пришла
Поздравить с самым главным днём;
Что есть ещё сказать о нём?

Сегодня праздник. Так, смелей!
Пусть будет много этих дней;
Пускай тебя хранит любовь,
И радость будоражит кровь.
Будь рядом все твои друзья;
Средь них, конечно, буду я.

Душой и телом крепкой будь
И пусть счастливым будет путь.
Будь непременно хороша —
Пускай всегда поёт душа.

Кто еще, если не ты
Поможет в трудный час?
Положиться я могу
Лишь только на тебя!

Кто поможет мне понять,
Что этот парень «не моё».
Ведь «он будет изменять»
Лично тобой подтверждено!

Кто поможет подобрать
Платье «по фигуре»,
Чтоб смотрелось классно,
А не «как на дуре».

Помощь я твою ценю,
Ведь мы с тобой подружки.
И за День Рожденья твой
Давай поднимем кружки.

Это в шутку поздравок,
Целую тебя в щечку — ЧМОК!

Поздравления > Поздравления с днем рождения

Поздравления с днем рождения

С прекрасным днем рожденья поздравляя,
Хочу тебе сегодня пожелать
Стремиться к цели, курса не меняя,
И все мечты свои осуществлять.
Любви и радости пусть будет много.
Пусть впереди тебя успехи ждут,
Жизнь за ошибки пусть не судит строго,
И награждает за упорный труд!

Мы очень рады вас поздравить с днем рождения,
Пусть жизнь становится светлее с каждым днем,
Чтобы прекрасным было каждое мгновение,
И полной чашей был всегда уютный дом.
Здоровья, радости, взаимопонимания,
Любви, гармонии мы пожелать хотим,
Чтоб исполнялись сокровенные желания,
И были рядом те, кто дорог и любим!

Твой праздник – замечательная дата,
И в этот день хотим мы пожелать,
Жить весело, красиво и богато,
Намеченные планы выполнять.
Любви тебе большой без всякой меры,
И дружбы, без которой счастья нет,
И головокружительной карьеры,
Здоровья и прекрасных долгих лет!

Свой день рожденья отмечать –
Обычай есть прекрасный,
И это повод классный,
Чтоб всех друзей собрать.
Желаю добрых дел и слов,
Любви и процветания,
Пусть сбудутся желания.
Будь счастлив и здоров!

Пусть будет в день рождения
Прекрасным настроение,
И счастья ощущение
В душе пусть расцветет.
Пусть радость не кончается,
Все в жизни получается,
И то, о чем мечтается,
Скорей произойдет!

Хотим в стихах поздравить с днем рождения
И дарим пожелания тебе:
Все делать от души и с вдохновением,
Идти по жизни, радуясь судьбе.
Здоровья тебе, счастья, процветания,
Событий радостных и добрых дел,
Пусть сбудутся все эти пожелания,
И будет в жизни все, как ты хотел!

Мы с днем рождения твоим
Поздравить очень рады,
И пожелать тебе хотим,
Чтоб было все, как надо.
Чтоб добрым был весь мир вокруг,
А жизнь полна любовью.
Друзей хороших и подруг,
И крепкого здоровья!

Желаем процветания, добра,
Чтоб мир вокруг был солнечным и ярким,
А настроенье – праздничным с утра,
Чтоб радость приносили вам подарки.
Пусть будет жизнь всегда так хороша
И удивительна, как в этот день рождения!
От счастья пусть у вас поет душа,
Прекрасным будет каждое мгновение!

Тебя я поздравляю с днем рождения,
Пусть восхищает мира красота,
Безоблачным пусть будет настроение,
И расцветает в сердце доброта.
Пусть даст судьба все, что для счастья надо,
Чтоб от любви кружилась голова,
Пусть чаще говорят вам те, кто рядом,
Хорошие, душевные слова!

Пусть весело и интересно
Живется тебе с убеждением,
Что жизнь наша просто чудесна
И радует каждым мгновением.
Здоровья желаем и счастья,
Гармонии и процветания,
Активного в жизни участия,
И чтобы сбылись все желания!

Поздравления в день рождения

Пусть будет жизнь полна веселья, смеха,
Пусть в сердце вечно молодость живёт.
Желаем мы здоровья и успеха
На много-много лет вперёд!
И сколько б лет ни стукнуло тебе
Поверь, не стоит их бояться.
Желаем счастья светлого в судьбе,
Твои года — твоё богатство!

Стихи ко дню рождения

В долгожданный день рожденья
Мы поздравить тебя спешим,
Счастья, радости, веселья
Пожелать тебе хотим,
Чтоб заботы и печали
Ты не знала никогда,
Чтоб здоровье и удача
Были рядышком всегда!

Стихи про день рождения

Налей нам всем вина, ведь нынче славный день,
И поздравления нам уже спешат.
В бокалах бьется пена, и на столе сирень
Нам день рождения будет украшать.
Есть время для любви, для счастья без конца,
И впереди дорога нам видна.
Пусть не увидим нынче мы лунного лица,
Пусть ночь сегодня майская темна.
Мы с легкою душой пойдем сквозь пелену
Печалей и тревог, чтоб выйти вновь
Туда, где соловьи хвалу поют вину,
Туда, где радость вечна, и любовь.

Короткие пожелания с днем рождения

Пусть будет светлым настроение
И будет вечным вдохновение,
И дарит каждое мгновенье
Надежду, веру и любовь
И пусть надежны исполняются,
Во веки вера не кончается,
Любовью сердце согревается,
И счастье в дом приходит вновь.

Как поздравить с днем рождения

Ни к чему считать года:
Сколько пройдено — все наше.
Лучше знать, что полной чашей
Будет жизнь твоя всегда.
Будь здоровым ты весь век,
Пусть забудутся ненастья,
Мы тебе желаем счастья,
Самый близкий человек.

Пожелания ко дню рождения

В День рождения поздравления от нас — это раз.
Шлем мы добрые слова — это два.
Быть все время впереди — это три.
Жить со всеми в дружбе, в мире — это, кажется, четыре.
Никогда не унывать — это пять.
Приумножить все что есть — это шесть.
Быть внимательным ко всем — это семь.
Быть всегда в нормальном весе — это восемь, девять, десять.
Ну, а к этому впридачу —
Счастья, радости, удачи!

Универсальные поздравления с днем рождения

Сегодня праздник – день рожденья!
Все с пожеланьями спешат.
Так пусть не смолкнут поздравленья,
Слова прекрасные звучат!
Пусть будет в жизни всё, что нужно,
Чтоб прибавлялось счастье вновь —
Тепло сердец и радость дружбы,
Благополучие, любовь!

Спасибо, что вы со мною были друзья,
Что уделили свое время для меня,
Искренне поздравили с Днем моего Рождения,
Все было замечательно без капельки сомнения!
Я жду вас в гости без повода и приглашения,
Мне очень дорого ваше отношение,
Без вас бы не было задорного веселья,
Приходите каждый раз ко мне на День Рождения!

Длинные поздравления с днем рождения

Цветы, улыбки, поздравленья,
Сегодня праздник — день рожденья!
Весь мир сияет красотой,
Он, конечно, только твой.

Солнце весело смеётся,
И всё сегодня удаётся,
Потому что день рожденья —
Это лучшие мгновенья.

Льются песни, слышен стих,
Зал в волнении затих.
Поздравленья от души
Поскорей принять спеши:

Здоровья, радости и смеха,
Пожелания успеха,
Исполнения мечты
И всего, что хочешь ты!

Счастья, здоровья и всего самого-самого! Поздравления на все случаи жизни.

Чего можно пожелать в день рождения? Оказывается много всего, причем обязательно хорошего, доброго и самого-самого!

Пожелания обычно включают позитивные слова (например «счастья, радости«), но также еще могут включать отрицания негативного, например «чтобы не было печали«. Мы собрали наиболее частые варианты поздравлений, можете выбрать то что вам больше подходит, и то что подходит тому, кого вы хотите поздравить.

Итак в помощь поздравляющему список пожеланий именниннику, юбиляру и просто хорошему человеку:

• счастья
• здоровья
• не болеть
• всего наилучшего
• всего самого самого
• чтобы сбылись все мечты
• чтобы все желания исполнились
• любви, большой любви
• семейного благополучия
• счастья в личной жизни
• радости
• богатства
• достатка
• надежды
• успехов (в работе, учебе, спорте, творческих успехов)
• решения всех проблем
• чтобы печали прошли стороной
• горя не знать
• только ясных дней, светлых дней
• удачи (в делах)
• победы
• добра
• веселья, веселого настроения
• долгих лет жизни
• светлых чувств
• везения во всех делах
• преданных друзей
• ярких впечатлений
• мирских благ
• душевного равновесия
• море позитива

В общем, всего самого-самого мы желаем в этот замечательный праздник!

Поздравления « С днем рождения »,
Замирает душа на мгновение.
Стихи и проза — только у нас,
Пожелания — лишь высший класс.
Для любимых, родных и знакомых,
Поздравления отыщите вмиг.
Подарите всю свою любовь и нежность
И отправьте имениннику красивый стих

День Рожденья – самый красивый и важный праздник для каждого человека, ведь в этот день он становится центром внимания всех своих друзей, родственников и любимых. Сколько бы ни исполнилось лет виновнику торжества, в его душе всегда живет ожидание чуда и желание получить кусочек сказки. Торжественные слова, веселые и искренние поздравления с Днем Рождения играют одну из главных ролей в любом празднике. Иногда самый дорогой и оригинальный подарок может померкнуть рядом с изысканным пожеланием счастья, или прикольным поздравительным тостом. Но, что поделать, если не удается придумать беспроигрышный текст? Не стоит отчаиваться! На нашем сайте вы можете найти самые прикольные и красивые поздравления с днем рождения: оригинальные и романтичные, веселые и мудрые, самый полный сборник поздравлений в стихах и прозе предоставит вам поздравления на любой вкус.

День рождения — это праздник с личностным характером, а потому подбирать не только подарки, но и поздравления следует с учетом каких-то определенных качеств, черт характера или увлечений виновника события. Особенно актуальными считаются поздравления с днем рождения, адресованные по имени или связанные с календарным временем года в зависимости от даты. Основой любого поздравления ко дню рождения считается пожелание всех жизненных благ и подведение итогов прожитого года, ведь именно полученный опыт делает каждого мудрее.

Праздник день рождения является самым желанным в жизни каждого из нас и ассоциируется скорее с детством, когда за большим столом собирались гости, на сладком торте обязательно горели свечи, звучала веселая музыка, а внимание всех присутствующих было приковано к тому, кто родился несколько лет назад именно в этот день.

В день рожденья пожелаю,
Чтоб сбывались все мечты.
Чтобы смехом озарялись,
Твои радостные дни!

Пожелать хочу здоровья,
Много ярких, сочных дней.
И конечно же побольше
Верных, преданных друзей.

Пусть звезда на небе ясном,
Светит для тебя всегда.
Освещает ярким светом,
Твои долгие года.

В доме пусть царит порядок,
В кошельке всегда достаток.
Планы сбудутся все в срок,
А деньжат — под потолок!

Хочу пожелать я тебе в день рожденья
Улыбок счастливых, удачи, везенья
Пусть каждый твой день будет светел и ярок,
Судьба каждый день преподносит подарок.
Пусть твой кошелек никогда не пустеет,
Глаза пусть сияют и солнышко греет!

Поздравляю с Днем Рождения!
Счастья, радости, веселья!
Пусть твой новый в жизни год
Лишь успехов принесет!

В жизни будет пусть все сладко!
И дела идут все гладко!
Всех желаю тебе благ!
Чтоб по жизни только так!

Пусть Ваше сердце наполняют
Тепло, забота и любовь,
Судьба пусть щедро посылает
Моменты счастья вновь и вновь.

Пусть вечно в доме обитают
Благополучие и смех,
А в жизни Вас сопровождают
Удача, легкость и успех!

С днем рождения поздравляю!
От души тепла желаю.
Желаю радости, любви
И чтоб сбывались все заветные мечты!

Чтоб улыбка с лица не сходила
И жизнь была прекрасной, красочной и дивной.
Чтоб каждый день как день рожденье.
Повсюду доброта, здоровье и веселье!

Поздравляю с днем рождения
И желаю светлых дней,
Ярких, солнечных мгновений,
Только денежных дождей.

Мира, радости, улыбок,
Верных, преданных друзей,
С каждым днем быть позитивней,
Веселее и добрей.

Рядом будут те, кто дорог,
Пусть друзья не предают,
Пусть любимые с тобой
В ногу, в такт всегда идут.

Красивых красок я желаю,
Чтоб жизнь была всегда пестра!
Я с Днем Рождения поздравляю!
Желаю счастья и добра!
Пусть в этот день глаза сияют
И все сбываются мечты!
Пускай всегда сопровождают
Тебя лишь солнечные дни!

Поздравляю с днем рожденья!
Пусть исполнятся мечты,
Пожелаю я везенья
И вселенской доброты.

Чтоб здоровья было много,
Чтоб до правнуков дожить.
Чтоб на каждый отпуск строго
На Мальдивы колесить.

В общем, я желаю счастья,
И любви, и долгих лет.
Теплоты, родных участья,
Ну а в сердце—теплый свет!

Здоровья, радости, любви
Я в День Рождения желаю!
И с этим светлым ясным днем
От всей души я поздравляю!
Пусть будет счастье и уют,
И полон дом пусть будет смеха!
И песни птицы пусть поют!
Желаю в жизни лишь успеха!

С днем рождения поздравляем
И от всей души желаем
Ярких красок, впечатлений,
Новых важный назначений.

Здоровья, страсти, сумасшествий
И новых яркий путешествий.
Удачи, счастья, денег впрок
И всем целям сбыться в срок!

Удачи, здоровья, тепла,
Достатка и веры в себя,
Хороших и верных друзей,
И множество солнечных дней.

Улыбок, наполненных светом,
И близких с добрым советом.
Загадок и приключений,
И ярких живых впечатлений.

Возможностей быть впереди,
И сил, чтоб не сбиться в пути.
Найти свое счастье быстрей,
Смеяться, чтоб жить веселей.

Все это тебе в День Рождения
Желаю я в знак уважения.

Желаю побольше улыбок и смеха,
Моментов веселых, здоровья, любви.
Всегда и во всем добивайся успеха,
Пусть счастьем наполнятся будни твои!

Друзей тебе верных, таких, чтоб навечно,
Энергии бурной для новых свершений.
Живи, улыбаясь, легко и беспечно,
Избавься скорее от разных сомнений.

Здоровья желаю любому на зависть,
Запоминай радостные мгновения.
Чтоб позади неудачи остались.
Тебя поздравляю я с Днем Рождения!

С днём рожденья поздравляю,
Счастья, радости желаю.
И в делах всегда успеха,
В жизни было б больше смеха.
И всегда ты улыбайся,
Никогда не огорчайся.
Смело ты иди вперёд,
Пусть удача тебя ждёт.
И поддержки от друзей
С ними вместе веселей!

Пусть глаза сияют счастьем,
Сердце полнится любовью,
Дом обходят все ненастья,
Будут близкие с тобою.

И здоровье не подводит,
Грусть с тоскою не подходят,
Солнце для тебя сияет,
Ветер тучи разгоняет.

Красочных воспоминаний,
Исполнения желаний.
Всегда полный кошелёк,
В глазах горящий огонёк.

Желаю везенья, любви, настроенья,
Пусть прочь уйдут все твои огорченья.
Люби, наслаждайся ты жизнью своей.
Цени каждый прожитый радостно день.

Пускай у тебя будет все хорошо,
Достаток в твой дом навсегда чтоб пришел.
И много здоровья, надежды и веры,
И лучших моментов в судьбе непременно!

В этот праздник дня рождения
Пожелаю тебе, как всегда, —
Счастья, радости, терпения
И здоровья на года.

Много ярких впечатлений,
Чистой искренней любви,
Ноль забот и ноль волнений,
Исполнения мечты!

Мы поздравляем с Днем рожденья,
Желаем мира и добра.
Ведь что такое вдохновенье?
В душе весенняя пора.

Чтоб солнце чаще появлялось
На вашем жизненном пути,
И вы улыбкой озаряли
Тех, с кем Вам рядышком идти.

Пускай сопутствует удача,
Здоровье крепким будет пусть.
Любовь Вас сделает богаче
И денежный покажет путь.

Ваш опыт жизненный богатый
Не ослабел и не угас,
И мы сегодня с этой датой
Сердечно поздравляем вас.
Летят года, но не беда,
О том не стоит волноваться,
Не зря Вахтанг поет слова:
«Мои года — мое богатство»

С Днем рождения спешим поздравлять
И такие слова пожелать:
Не болеть, не хандрить, не тужить
И конечно с достатком дружить.

Пусть твой дом наполнится смехом,
И удача стучится в окно,
Оставайся таким человеком,
Ведь общаться с тобой так легко!

Пожелать хочу не много,
Чтобы счастлива была,
Чтобы лучшую дорогу,
В этой жизни избрала
Я хочу, чтоб ты добилась,
Без препятствий высоты,
Чтоб семья твоя сложилась,
В личном не было грозы.

Поздравляю с Днем рожденья,
И хочу тебе сказать,
О такой как ты подруге,
Можно только лишь мечтать!

Обычно в день такой большой,
Который назван день рождения,
Друзья с открытою душой
Тебе приносят поздравления.

Так пусть же будет жизнь чиста,
И каждый день пусть будет ярок,
И чтобы жизни красота
Сама пришла тебе в подарок.

Этот день счастливый самый!
День рождения твоего!
В этот день от всей души я
Пожелать хочу всего!

И богатства, и здоровья,
И, конечно же, тепла!
Чтобы жизнь твоя похожа
На мечту всегда была!

В этот день, такой
Светлый без сомнения,
Я хочу поздравить
Тебя с днем рождения.

Много пожелать
Доброго и светлого:
Радости, любви,
Счастья беззаветного.

Жизнь тебя пусть балует
За деньком денёк,
И удачно сложится
Этот вечерок.

Поздравить рады с днём рожденья,
Здоровья, счастья пожелать,
С улыбкой, добрым настроеньем
Свой путь по жизни продолжать.

Пусть каждый твой обычный день,
В прекрасный праздник превратится,
И никогда печали тень
В твоих глазах не отразится!

Желаю счастья — океан,
Везенья — просто бездну!
Подарков дивных от судьбы,
Что дарят безвозмездно.

Авантюризма и идей,
Приятнейших открытий,
Веселых, преданных друзей
И радостных событий.

Красивых и приятных слов,
Улыбок искренних мешок.
Держи нос выше, ведь тогда
Приятен жизненный урок.

Желаю радости всегда
И настроенья бодрого,
Не знать печали никогда
И в жизни всего доброго.

Никогда не унывать,
Не видеть огорчения,
И дни с улыбкой начинать,
Как в этот день рождения!

Женщиной быть очень сложно,
Нужно по утрам вставать,
Делать разные прически,
Семье завтрак подавать.

Ты справляешься отлично,
С этим делом не простым,
И с тобою, знаю точно,
Никогда мы не проспим.

Пусть исполнятся желанья,
Все заветные твои,
Полежишь ты на диване,
Без забот и суеты!

Пусть каждый день несёт вам радость,
Успех в труде, уют в семье,
Пусть позже всех приходит старость,
Живите долго на земле!
Желаем искренне, сердечно,
Hе знать волнений и помех,
Чтобы сопутствовали вечно
Здоровье, счастье и успех!

Желаем счастья и здоровья,
Хотим, чтоб в жизни молодой
Твоя прекрасная дорога
Не стала узкою тропой.

Ещё любви тебе желаем,
Огромной, чистой, как слеза,
И чтобы чаще улыбались
Твои счастливые глаза!

Всем сердцем желаю успехов
В делах и занятиях важных,
И радостью, шутками, смехом
Чтоб день твой наполнился каждый.

Пусть в жизни удачно всё сложится,
И будет угодно судьбе,
Чтоб выпало больше возможностей
И шансов счастливых тебе.

Пусть счастья будет полон дом
И станет, без сомнения,
Прекрасным, светлым, добрым днем
День твоего рожденья.

С днем рожденья тебя поздравляю!
Счастья в жизни большого желаю,
Светлых дней и улыбок букет,
Не болеть, не стареть много лет!

В день рождения для тебя
Скажем много слов любя!
Пожелаем сил, идей,
Чтоб жилось повеселей.

Чтобы люди все, кто рядом,
Поддержали тебя взглядом.
Пусть по жизни этот год
Только радость принесёт!

Мы желаем, чтоб скорей,
Не позднее пары дней,
Наполнял твой кошелёк
Сильный денежный поток!

В небесах сияют звезды,
За столом – сияешь ты.
Мы сегодня отмечаем
День рожденья красоты.

В этот праздник пожелаем,
Только радости тебе.
Оставаться самой милой,
И прекрасной на земле.

И пусть ангел твой хранитель,
Над тобой взмахнув крылом,
Тебя радостью одарит,
И удачею во всем.

Танцуй, кружись и веселись –
Сегодня праздник твой большой!
Пусть будет праздничной вся жизнь,
Счастливой, яркой и шальной!

Пускай счастливою всегда
Любовь твоя с тобой живет!
Пускай тоска и ерунда
Не нарушает твой полет!

Пусть сбудутся все мечты и желания,
И сердце твое пусть от счастья поет,
Желаю успехов во всех начинаниях,
Высоким всегда пускай будет доход!

Хочу пожелать тебе верных друзей,
Чтоб каждый твой миг наполнялся весельем,
Улыбок, добра и цветных, ярких дней
В чудеснейший праздник — твой день рождения!

Чтоб всегда под счастливой звездою
Вас судьба по дороге вела.
В доме чтоб полноводной рекою
Жизнь спокойно и мирно текла.

Пусть ваш дом лишь друзья посещают,
Стороною обходят ненастья,
От души мы добра вам желаем,
Долгой жизни, здоровья и счастья!

Поздравления на мобильный новое.

Пусть работа будет легкой,
Пусть любовь сама придет!
Пусть цветы будут душисты,
Ну, а лето — круглый год!
Жизнь пусть пусть будет такой легкой,
И улыбка на лице
Пусть всегда сияет солнцем!
С Днем Рождения уже!

Желаю в жизни новых красок,
Эмоций и счастливых лет.
Чтоб день не проходил без плясок
От сердца исходил лишь свет.

Я с днём рождения поздравляю
И пусть нескромен будет слог,
У моря жить я вам желаю —
Где чайки, солнце и песок.

От чистого сердца
Прими поздравления!
Так много хочу пожелать
В день рождения:

Пусть солнце всегда
Освещает твой путь.
Невзгоды в пути —
Обойти, обогнуть.

Любви бесконечной,
Огромного счастья,
С плохими людьми
Никогда не встречаться.

Здоровья желаю,
Добра, вдохновения,
Сто раз чтоб отметить
С тобой день рождения!

Море счастья, море смеха,
Океан большой любви.
Ты по жизни, как царевна,
Гордым шагом проходи.

Штабелями пусть ложатся,
Все красавцы на пути.
Чтоб любимой и желанной,
Каждый день бывала ты.

Пусть всегда глаза сияют,
И искрятся добротой,
Будь всегда такой прекрасной,
И конечно, молодой.

Какое счастье люди больше всего ценят?

Конечно, всем хочется быть счастливыми. Но какого счастья хотят люди? Это счастье, переживаемое от момента к моменту? Или это более широкое, запоминающееся счастье, например, возможность оглянуться назад и вспомнить время как счастливое? Лауреат Нобелевской премии Даниэль Канеман охарактеризовал это различие как «быть счастливым в своей жизни» по сравнению с «быть счастливым в своей жизни». Эти два понятия не всегда идут рука об руку. Исследователи спросили тысячи американцев (в возрасте от 18 до 81) о том, что они предпочитают между пережитым и запомненным счастьем.Они обнаружили, что предпочтения людей между пережитым и запомненным счастьем различаются в зависимости от количества времени, которое они рассматривают, и что это может варьироваться в зависимости от культуры.

Конечно, всем хочется быть счастливыми. Но какого счастья хотят люди? Это счастье, переживаемое от момента к моменту? Или это возможность оглянуться назад и вспомнить счастливые времена? Лауреат Нобелевской премии Даниэль Канеман охарактеризовал это различие как «быть счастливым в своей жизни» по сравнению с «быть счастливым примерно в своей жизни».«Найдите минутку, чтобы спросить себя, какого счастья вы ищете?

Это может показаться ненужным очерчиванием; в конце концов, время, которое мы пережили как счастливое, часто вспоминают как счастливое. Вечер, проведенный с хорошими друзьями за хорошей едой и вином, останется в памяти и . Точно так же будет интересно поработать над и , оглядываясь назад, над интересным проектом, в котором работают ваши любимые коллеги.

Но эти два понятия не всегда идут рука об руку.Выходные, проведенные перед телевизором, будут для вас счастливыми в данный момент, но это время не останется незабываемым и может даже вызвать чувство вины в ретроспективе. День, проведенный в зоопарке с маленькими детьми, может включать в себя множество неприятных моментов, но исключительный момент восторга сделает этот день счастливым воспоминанием. Неделя поздних ночей, проведенных в офисе, хотя и не совсем весело, задним числом заставит человека почувствовать себя удовлетворенным, если это приведет к крупному достижению.

В то время как исследователи счастья долго пытались понять, какую форму счастья следует измерять и к чему стремиться, никто просто не спрашивал людей, какой вариант счастья они ищут.Но если мы хотим найти способы быть счастливыми, это может помочь понять, какого счастья мы действительно хотим.

В серии исследований, недавно опубликованных в журнале The Journal of Positive Psychology , , мы напрямую спросили тысячи людей (в возрасте от 18 до 81) об их предпочтениях между пережитым и запомненным счастьем. Мы обнаружили, что предпочтения людей различаются в зависимости от того, сколько времени они рассматривают, и от их культуры. Для жителей Запада счастье, которое, по словам большинства людей, они хотели на следующий день, отличалось от счастья, которое, по их словам, они хотели на всю свою жизнь, даже несмотря на то, что одни дни складываются в жизнь.Нам это показалось интересным; если люди принимают решения по часам, они могут получить другую версию счастья, чем то, что, по их словам, они хотят для своей жизни.

В одном исследовании мы попросили 1145 американцев выбрать между переживанием счастья («когда вы испытываете счастье от момента к моменту») и счастьем воспоминанием («когда впоследствии вы будете размышлять и чувствовать себя счастливым») на более длительный срок. временные рамки (т.е. их жизнь в целом или в следующем году) или более короткие временные рамки (т.е.е., их следующий день или час). Большинство участников предпочли пережитое счастье воспоминаниям о счастье, делая выбор в пользу своей жизни (79%) или следующего года (65%). Напротив, было примерно равное разделение участников, которые выбрали испытанное счастье и вспомнили о нем, когда выбирали то, что они хотели на следующий час (49%) или день (48%). На эту модель результатов не влияли общее счастье, импульсивность, возраст, семейный доход, семейное положение или родительский статус человека.

После того, как участники сделали свой выбор, мы попросили их написать короткий абзац, объясняющий, почему. Мы обнаружили, что те, кто предпочитал испытывать счастье, в основном выражали веру в carpe diem : философию, согласно которой нужно ухватиться за настоящий момент, потому что будущее неопределенно, а жизнь коротка. С другой стороны, объяснения участников в отношении выбора запоминаемого счастья варьировались от желания более длительного счастья до ностальгического сохранения воспоминаний и мотивации к достижению, чтобы чувствовать себя продуктивным и гордым.

Таким образом, люди стали более философскими, когда их попросили рассмотреть более длительные периоды времени, такие как их жизнь в целом, и они сообщили, что хотят большего счастья, испытываемого в данный момент. Но когда они думали о следующем дне или часе, казалось, что возникла пуританская трудовая этика — больше людей, казалось, были готовы лишиться тех моментов счастья, вложить в работу сейчас, чтобы иметь возможность оглянуться назад и почувствовать себя счастливыми. . Эта готовность, конечно, необходима в определенные периоды жизни. Но слишком частый отказ от него может привести к тому, что вы не сможете испытать счастье.Эти неиспользованные моменты складываются, и вместе они могут идти вразрез с тем, что многие считают счастливой жизнью.

Мы провели еще несколько исследований, чтобы проверить надежность наших результатов. В одном исследовании мы дали людям разные определения запоминаемого счастья, чтобы увидеть, влияет ли конкретное изображение на результат. В другом мы варьировали, как скоро наступит час, который они рассматривали («один час сегодня» против «один час до конца вашей жизни»), чтобы увидеть, сыграли ли неизбежность и, возможно, нетерпение роль в предпочтениях людей.В обоих случаях эти методы лечения не изменили наблюдаемую нами картину: делая выбор в пользу своей жизни, большинство людей предпочитали пережитое счастье воспоминанию о счастье; но выбирая на час, половина выбрала запомнившееся счастье.

Наконец, мы хотели проверить, распространяется ли картина, которую мы наблюдали среди всех наших американских участников, на другие культуры. Мы предложили один и тот же выбор между пережитым и запомненным счастьем на следующий час или на всю жизнь примерно 400 людям в других западных странах (Англия и Нидерланды) и 400 в восточных странах (Китай и Япония).

Как и американцы, при выборе своей жизни большинство европейцев (65%) предпочли пережитое счастье воспоминанию; но при выборе следующего часа пуританская рабочая этика проявлялась еще сильнее: большинство (62%) предпочитали вспоминать счастье испытанному счастью.

Напротив, предпочтительное счастье жителей Востока сохранялось во все временные рамки. Большинство жителей Востока предпочли пережитое счастье воспоминанию о счастье независимо от того, выбрали ли они свою жизнь (81%) или следующий час (84%).Почему такая последовательность? Мы полагаем, что участники из Китая и Японии более четко отдавали предпочтение переживанию счастья из-за долгой религиозной истории в восточных культурах, где они учили ценности внимательности и ценили каждый настоящий момент.

Наши исследования спросили тысячи людей, какой из двух типов счастья — испытанный или запомненный — они предпочитают. Мы обнаружили, что ответ зависит от того, рассматривают ли люди короткие отрезки своей жизни или свою жизнь в целом, и откуда они.Хотя стремление к счастью настолько фундаментально, что может быть названо неотъемлемым правом, особая форма счастья, к которой стремятся люди, на удивление податлива.

Важно отметить, что, хотя это исследование помогает нам понять убеждения людей относительно того, какое счастье предпочтительнее, оно не предписывает, какую форму счастья лучше придерживаться. Но эти результаты показывают, что жители Запада, планирующие свою жизнь по дням или часам, скорее всего, достигнут другой версии счастья, чем то, что, по их мнению, делает счастливой жизнь.Мы все слишком заняты и вынуждены отказываться от возможностей постоянно чувствовать себя счастливыми. Но если вы считаете, что хотите, чтобы жизнь была счастлива в данный момент, дважды подумайте, прежде чем мешать себе ее достичь.

Ключ к счастью: перестань пытаться быть счастливым

Если тебе нужно стараться быть крутым, ты никогда не будешь крутым. Если вам нужно стараться быть счастливым, вы никогда не будете счастливы. В наши дни люди просто слишком стараются.

Когда вы злитесь и бросаете гаечный ключ в соседских детей, вы не стесняетесь своего гнева.Вы не думаете: «Я наконец сержусь? Я правильно это делаю? » Нет, ты жаждешь крови. Вы живете в гневе и живете в нем. Вы — это злость.

А потом его нет. Надеюсь, до того, как приедут копы.

Счастье, как и другие эмоции, — это не то, что вы получаете, а то, что вы населяете. Временный ¹ . Всегда.

Это означает, что обретение счастья не достигается само по себе, а, скорее, является побочным эффектом определенного набора продолжающихся жизненных опытов.Это часто путается, особенно с учетом того, что в наши дни счастье позиционируется как самоцель. Купите X и будьте счастливы. Учите Y и будьте счастливы. Но счастье нельзя купить и не достичь счастья. Это просто так — как только вы приведете в порядок другие части своей жизни.

Счастье — это не удовольствие

Тони Монтана не выглядел слишком счастливым.

Когда большинство людей ищут счастья, они на самом деле ищут удовольствия: хорошая еда, больше секса, больше времени для телевидения и фильмов, новая машина, вечеринки с друзьями, полный массаж тела, потеря 10 фунтов, повышение популярности и т. Д.

Но удовольствие — это здорово, но это не то же самое, что счастье ² . Удовольствие соотносится со счастьем, но не вызывает его. Спросите любого наркомана, чем обернулось их стремление к удовольствиям. Спросите прелюбодейку, которая разрушила ее семью и потеряла детей, сделало ли удовольствие в конечном итоге ее счастливой. Спросите человека, который чуть не съел себя до смерти, насколько счастливым он чувствовал себя в погоне за удовольствиями.

Удовольствие — это ложный бог. Исследования показывают, что люди, которые сосредотачивают свою энергию на материалистических и поверхностных удовольствиях, в конечном итоге становятся более тревожными, более эмоционально нестабильными и менее счастливыми. ³ .Удовольствие — это самая поверхностная форма удовлетворения жизнью и, следовательно, самая легкая. Удовольствие — это то, что нам продают. Это то, на чем мы зацикливаемся. Это то, что мы используем, чтобы оцепенеть и отвлечься. Но удовольствия, хотя и необходимо, недостаточно. ⁴ . Есть кое-что еще.

Обретение счастья не требует занижения ожиданий

В последнее время популярно повествование о том, что люди становятся несчастнее, потому что мы все нарциссичны и выросли, когда нам говорили, что мы особенные, уникальные снежинки, которые изменят мир, и у нас есть Facebook, который постоянно говорит нам, насколько прекрасны жизни всех остальных, но не наши собственные, поэтому мы все чувствуем себя дерьмом и гадаем, где все пошло не так.Да, и все это происходит к 23 годам.

Извините, но нет. Дайте людям немного больше уважения, чем это.

Например, мой друг недавно начал рискованное предприятие. Он истратил большую часть своих сбережений, пытаясь заставить их работать, и потерпел неудачу. Сегодня он счастлив, как никогда, благодаря своему опыту. Это научило его многим урокам о том, чего он хотел и чего не хотел в жизни, и в конечном итоге привело его к нынешней работе, которую он любит. Он может оглянуться назад и гордиться тем, что пошел на это, потому что в противном случае он всегда задавался бы вопросом: «А что, если?» и это сделало бы его несчастнее, чем любая неудача.

Неспособность оправдать наши собственные ожидания не противоречит счастью, и я на самом деле утверждаю, что способность терпеть неудачу и при этом ценить опыт на самом деле является фундаментальным строительным блоком для счастья ^{5 , 6} .

Если вы думали, что собираетесь заработать 100000 долларов и сразу же выпустить Porsche из колледжа, тогда ваши стандарты успеха были искажены и поверхностны, вы принимали удовольствие за счастье, и болезненный привкус реальности, бьющий вас по лицу, будет одним из них. из лучших уроков, которые когда-либо давала вам жизнь.

Аргумент «заниженных ожиданий» становится жертвой того же старого мышления: счастье рождается извне. Радость жизни не в зарплате в 100 000 долларов. Он работает, чтобы получить зарплату в 100 000 долларов, а затем — до 200 000 долларов и так далее.

Итак, я говорю повысить ваши ожидания. Продлите свой процесс. Лягте на смертном одре со списком дел длиной в милю и улыбнитесь бесконечной возможности, предоставленной вам. Установите для себя нелепые стандарты, а затем смакуйте неизбежную неудачу.Учитесь на этом. Переживи это. Позвольте земле трескаться, а камни рассыпаться вокруг вас, потому что именно так сквозь трещины вырастает что-то удивительное.

Счастье — не то же самое, что позитив

Скорее всего, вы знаете кого-то, кто всегда кажется безумно счастливым независимо от обстоятельств или ситуации. Скорее всего, это на самом деле один из самых неблагополучных людей, которых вы знаете. Отрицание отрицательных эмоций ведет к более глубоким и продолжительным отрицательным эмоциям и эмоциональной дисфункции.

Это простая реальность: дерьмо случается. Дела идут не так. Люди нас огорчают. Делаются ошибки и возникают отрицательные эмоции. И это нормально. Отрицательные эмоции необходимы и полезны для поддержания стабильного базового уровня счастья в жизни.

Уловка с отрицательными эмоциями заключается в том, чтобы 1) выразить их социально приемлемым и здоровым образом и 2) выразить их способом, который соответствует вашим ценностям.

Простой пример: моя ценность — стремление к ненасилию. Поэтому, когда я злюсь на кого-то, я выражаю этот гнев, но также стараюсь не бить его по лицу.Я знаю, что это радикальная идея. (Но я обязательно брошу торцевой гаечный ключ в соседских детей. Попробуйте.)

Есть много людей, которые придерживаются идеологии «всегда будь позитивным». Этих людей следует избегать так же сильно, как и тех, кто думает, что мир — это бесконечная куча дерьма. Если ваш стандарт счастья таков, что вы всегда счастливы, несмотря ни на что, тогда вам нужна проверка на реальность.

Я думаю, что часть очарования навязчивого позитива — это то, как нас продают.Я думаю, что отчасти это связано с тем, что по телевидению постоянно показывают счастливых улыбчивых людей. Я думаю, что отчасти это связано с тем, что некоторые люди в индустрии самопомощи хотят, чтобы вы все время чувствовали, что с вами что-то не так.

Или, может быть, мы просто ленивы и, как и все остальные, хотим результата, не выполняя для этого тяжелую работу.

Что подводит меня к тому, что на самом деле приносит счастье….

Счастье — это процесс становления идеальным собой

Завершение марафона делает нас более счастливыми, чем шоколадный торт.Воспитание ребенка делает нас более счастливыми, чем победа в видеоигре. Начать небольшой бизнес с друзьями и изо всех сил пытаться заработать деньги делает нас более счастливыми, чем покупка нового компьютера.

И самое забавное, что все три действия, описанные выше, являются чрезвычайно неприятными и требуют завышенных ожиданий и, возможно, не всегда соответствовать им. Тем не менее, это одни из самых значимых моментов и занятий в нашей жизни. Они связаны с болью, борьбой, даже гневом и отчаянием, но когда мы с ними справляемся, мы оглядываемся назад и смотрим на них с туманными глазами.

Почему?

Потому что именно такие занятия позволяют нам стать идеалом. Это постоянное стремление реализовать свое идеальное «я», которое дарит нам счастье, независимо от поверхностных удовольствий или боли, независимо от положительных или отрицательных эмоций. Вот почему одни люди счастливы на войне, а другие грустят на свадьбах. Вот почему одни рады работать, а другие ненавидят вечеринки. Их черты характера не соответствуют их идеалу.

Конечные результаты не определяют наше идеальное «я».Нас радует не финиш марафона; это достижение сложной долгосрочной цели. Нас радует не то, что мы можем похвастаться отличным ребенком; это знание того, что вы посвятили себя росту другого особенного человека. Вас радуют не престиж и деньги от нового бизнеса, а процесс преодоления всех разногласий с близкими вам людьми.

И это причина того, что попытки стать счастливыми неизбежно сделают вас несчастными.Потому что попытка быть счастливой подразумевает, что вы еще не населяете свое идеальное «я», вы не соответствуете качествам того, кем хотите быть. В конце концов, если бы вы действовали в соответствии со своим идеальным «я», вы бы не чувствовали необходимости пытаться быть счастливыми.

Признаки «найти счастье внутри» и «знать, что тебя достаточно». Дело не в том, что счастье находится в вас , дело в том, что счастье возникает, когда вы решаете преследовать то, что в вас .

И поэтому счастье так мимолетно.Любой, кто ставит перед собой главные жизненные цели только для того, чтобы достичь их и понять, что они испытывают такое же относительное количество счастья / несчастья, знает, что счастье всегда ощущается так, будто оно не за горами, просто ожидая вашего появления. Независимо от того, где вы находитесь в жизни, вы всегда будете воспринимать как еще одну вещь, которую нужно сделать, чтобы быть особенно счастливым ⁷ . Но это тоже будет мираж.

И это потому, что наше идеальное «я» всегда рядом, всегда на три шага впереди нас.Мы мечтаем стать музыкантами, а когда мы музыканты, мы мечтаем написать музыку к фильму, а когда пишем музыку к фильму, мы мечтаем написать сценарий. И важно не то, чтобы мы достигли каждого из этих плато успеха, а то, что мы последовательно движемся к ним, день за днем, месяц за месяцем, год за годом. Плато будет приходить и уходить, и мы продолжим следовать нашему идеальному «я» по жизненному пути.

Что касается обретения счастья, кажется, что лучший совет является одновременно и самым простым: представьте, кем вы хотите быть, а затем сделайте шаг навстречу этому. ⁸ .Мечтайте масштабно, а затем сделайте что-нибудь Что-нибудь ⁹ . Простое движение вообще изменит ваше отношение ко всему процессу и послужит вам дополнительным вдохновением.

Отпустите воображаемый результат — в этом нет необходимости. Фантазия и мечта — всего лишь инструменты, которые помогут тебе слезть с ума. Неважно, сбудутся они или нет. Живи, мужик. Просто живи. Прекратите пытаться быть счастливым и просто будьте.

14 советов, как жить счастливой жизнью

Ты счастлив? Вопрос кажется достаточно простым.Но когда вы действительно потратите время, чтобы оценить свой уровень счастья, вы можете обнаружить, что вы потеряли равновесие, и вам может быть интересно, , как именно вы можете это исправить.

Дело в том, что более счастливая жизнь многое значит для разных людей. Согласно исследованию американского счастья, проведенному Харрисом в 2016 году, только треть американцев сообщили, что они действительно счастливы. Общее социальное исследование выявило то, что в США называется «неравенством счастья», что означает, что в нашей стране уровень радости различается в зависимости от расовых, экономических и гендерных обстоятельств.

Хотя мы все хотим быть более позитивными, очень немногие из нас знают, как сделать свою жизнь больше удовольствия, отбросив негативные мысли. К счастью, если вы последуете этим советам о том, как стать счастливым, вы, надеюсь, обнаружите, что удовлетворение от жизни может быть более доступным, чем вы думаете.

---

Установите границы.

Если забота о себе является приоритетом для вашего общего счастья, важно дать себе разрешение сказать «нет». «Будьте осторожны с границами», — советует Вирджиния Уильямсон, семейный терапевт из Коннектикута.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Легко впасть в привычку чрезмерно расширять себя, как в личном, так и в профессиональном плане, только для того, чтобы чувствовать себя обманутым, подавленным или обиженным. Установите ограничения для себя и других и будьте последовательны в их поддержании. более счастливые отношения, что сильно влияет на качество нашей жизни.«

Стратегия, позволяющая научиться говорить« нет »и приносить счастье в свою жизнь? По словам психотерапевта Лоры Лейнванд, вместо того, чтобы отвечать немедленным отказом, установите крайний срок, позволяя себе привыкнуть к любому решению, которое вы принимаете.

И хотя концепция «нет» на первый взгляд может показаться немного эгоцентричной, Лейнванд объясняет, что «здоровые границы и позволяют другим иметь ясное представление о том, чего они могут от вас ожидать.»

---

Используйте ароматерапию для ухода за собой.

Эфирные масла, такие как лаванда и мята, не только успокаивают, но и помогают очистить сознание, когда вы испытываете стресс.

» Ароматерапия — это средство отличное настроение, когда вы попадаете в спад », — предлагает Мастер Рейки целитель и тренер по сексу и отношениям Кара Ковач. и безопасно.Она предлагает хранить эфирные масла на столе или в сумочке.

Эфирные масла, способствующие счастью

Для начала нанесите несколько капель на ладони, разотрите их и аккуратно нанесите на лицо. Этот простой ритуал одновременно успокаивает и поднимает настроение. Кроме того, это заставляет вас остановиться и расслабиться в мгновение ока.

«Ценить настоящее — один из лучших способов почувствовать себя легче и счастливее», — говорит Ковач.

---

Читайте аффирмации для борьбы с отрицательными эмоциями.

«Утверждения — это утверждения или предположения, которые признаны истинными», — объясняет автор Шавнгела Пирс, изучающая натуропатическую медицину.

Что касается того, как они могут сделать вас счастливыми, Пирс ссылается на исследование мозга, проведенное в 2015 году в журнале Social Cognitive and Affective Neuroscience Journal, в котором ученые рассмотрели, что происходит в мозге, когда люди практикуют самоутверждение. Они обнаружили, что участники, получившие подтверждение, показали повышенную активность в области мозга, которая обрабатывает самооценку и оценку.

Один из простых способов выработать повседневную привычку использовать аффирмации — это придумать пять вдохновляющих предложений о себе, начинающихся со слов «Я есть». Например, «Я живу своей лучшей жизнью», «Меня любят» или «Я здоров». Затем повторите эти утверждения вслух первым делом утром и еще раз перед сном. Это повысит вашу самооценку и запрограммирует подсознание думать более позитивно.

---

Принесите природу в свой дом.

Ваш дух — не единственное, что может нуждаться в обновлении счастья. Приведение в порядок вашего дома и включение большего количества природных элементов, таких как растения, дерево, органические соевые свечи или обои с изображением природы, может стать ключом к большему здоровью и счастью. Или, знаете, вы могли бы просто настроиться на бесшумное шоу королевы Марии Кондо на Netflix, чтобы освежить свой дом.

Несмотря на то, что у вас есть ошибка дизайна, помните об определенных цветах, которые, как говорят, естественным образом делают вас счастливее.Эксперт по цвету Сью Ким рассказала Country Living, что желтый, голубой, фиолетовый, зеленый и шалфей — это оттенки, которые, как известно, улучшают настроение.

«Все, чем мы окружаем себя, влияет на наше эмоциональное состояние», — говорит целостный дизайнер интерьеров Нора Боуз, которая также является основательницей Lucida, Wellbeing by Design, практики дизайна интерьеров. «Когда мы будем помнить о том, что находится в наших домах и как они устроены, они превратятся в мощные места, которые поддерживают здоровые привычки и приносят радость.Находясь на природе (и, следовательно, привнося в свой дом природные элементы), можно уменьшить стресс и вызвать положительные эмоции, как показало исследование, проведенное в 2010 г. организацией «Здоровье окружающей среды и профилактическая медицина ».

Готовы начать работу? «Обычные комнатные растения. , такие как мирные лилии, пальмы арека, карликовые финиковые пальмы и бостонские папоротники, обладают способностью выводить токсины из воздуха, согласно исследованию чистого воздуха НАСА », — говорит Боуз. используйте ткань и обои с растительными мотивами, которые хотя бы передадут ощущение природы », — говорит она.

Кроме того, держите окна в чистоте, чтобы в дом проникал дневной свет. Она предлагает использовать лампы дневного света, имитирующие цветовую температуру солнца, в тех местах, где вы проводите длительные периоды времени и недоступен естественный свет.

И не забывайте про звук. Шумовые машины, которые изгибают птицу, воду и ветер, также помогают вывести на улицу.

---

Или, еще лучше … выйти на улицу.

«Вы когда-нибудь замечали, что ваше настроение улучшается, когда вы проводите время на улице», — спрашивает зарегистрированный диетолог и диетолог Кристин Коскинен, RDN, LD, CD.«Это потому, что человеческая кожа способна вырабатывать серотонин, нейрогормон хорошего самочувствия. Воздействие солнечного света помогает мозгу регулировать циклы сна. Сидеть у солнечного окна — это хорошо, но для получения всех серотонинергических преимуществ вам нужно немного кожи.

Lincoln-Nichols также выступает за включение в свой рацион большего количества витамина D. Продукты с витамином D включают разнообразную рыбу, йогурт, яйца и (обогащенный) апельсиновый сок.

«Низкий уровень солнечного витамина «ассоциируются с чувством депрессии и печали», — добавляет Линкольн-Николс.«Возьмите за привычку регулярно (и безопасно) впитывать достаточное количество солнечного света, особенно если вы живете в умеренном климате с длинными днями и короткими ночами. Только не забывайте о SPF! уровень счастья.

Когда дело доходит до эмоций, доверяйте своему кишечнику. Согласно исследованиям Калифорнийского технологического института, около 90 процентов серотонина вырабатывается в желудочно-кишечном тракте. Серотонин — это нейротрансмиттер, обнаруженный в мозге учеными. называют «химическим веществом счастья», потому что оно способствует благополучию.

«Мы то, что мы едим, и исследования показали, что связь между кишечником и мозгом сильно влияет на наше настроение», — говорит Дикси Линкольн-Николс, сертифицированный тренер по здоровью и благополучию и создательница Inside Outer Beauty Market. «Ешьте продукты, которые усиливают чувство счастья. Темный шоколад, например, снижает уровень гормона стресса кортизола. Белковая киноа содержит флавоноиды, которые представляют собой группу растительных химических веществ, содержащихся во фруктах, овощах, зернах, чае и вине. Флавоноиды были говорят, что оказывает успокаивающее действие.»

---

Прогуляйтесь.

Доказано, что упражнения могут влиять на ваше настроение. Конечно, тренировка в тренажерном зале может отвлечь вас от любых проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Но вам не нужен напряженный час или бега на беговой дорожке, чтобы воспользоваться преимуществами.

Исследование, проведенное в 2016 году психологами из Университета штата Айова, показало, что 12-минутная прогулка, даже без партнера по прогулке или на открытом воздухе, может значительно улучшить ваше настроение.Вы даже можете заниматься спортом во время стирки или стирки. У вас есть стопка тяжелых полотенец или штанов? Используйте их в качестве сопротивления во время серии выпадов или приседаний, или вы можете несколько раз поднять корзину над головой, чтобы укрепить руки и плечи.

«Мы нуждаемся в нашем физическом выборе, чтобы поддерживать наше эмоциональное состояние», — объясняет Фати Мари, тренер по личному росту и позитивному мышлению в Four Moons Spa. «Умеренные упражнения позволяют телу достичь сбалансированного состояния, необходимого для стабилизации гормонов и выработки эндорфинов.

---

Составьте список желаний.

Дать себе то, чего ждать, — это еще один способ стать счастливее. В журнале «Journal Of Experimental Psychology» за 2007 год исследователи проверили, как люди реагируют на будущие события, а не отражают их в ответ. после того, как они произойдут.

Оказывается, эмоциональные реакции участников исследования усиливались, когда они думали о событии до того, как оно произошло на самом деле. Например, испытуемых больше волновала лыжная поездка в будущем, чем отдых в прошлом.Будь то ожидание выхода новой книги или фильма, проба блюда в модном ресторане или планирование отпуска, вы почувствуете себя счастливее, создав список вещей, которые вы хотите увидеть, сделать или испытать, а не проверять их. прочь и вспомнив, как весело они были.

Нужны идеи для начала? Здесь у нас есть полный список простых занятий, которые вы можете выполнять в одиночку (или с близкими друзьями).

---

Ведите дневник благодарности.

Хотя отношение благодарности не обязательно изменит ваши обстоятельства, это может изменить вашу энергию и изменить вашу точку зрения.

Юлия_СудницкаяAP

«Не просто говорите , что вы благодарны за конкретную вещь или человека. Вместо этого проанализируйте, насколько вы благодарны», — рекомендует доктор Кэролайн Лиф, нейробиолог и автор книги «Думай, учись, добейся успеха» , которая также служила в качестве советника инициативного комитета по психическому здоровью Белого дома. «Записывайте каждый раз, когда вы благодарны, каждый раз, когда вы чувствуете себя подавленным, и то, как ваше отношение влияет на вашу способность думать и действовать в конкретной ситуации», — рекомендует она.Кроме того, попробуйте настроить ежедневное телефонное оповещение, чтобы напоминать вам о том, что нужно на секунду оценить свою жизнь.

Если задуматься, писать для изгнания негативных мыслей — это древняя концепция. Вот почему у нас так много замечательных книг в мире. Чтобы вы начали выбирать идеальный дневник, у нас есть рекомендуемый список из 20 блокнотов, в котором вы обязательно найдете тот, который подходит именно вам.

---

Слушайте музыку, чтобы заглушить негативные мысли.

Помимо веселья, которое вы получите, танцуя под оптимистичные мелодии, есть наука, подтверждающая мнение о том, что вдохновляющие песни могут положительно повлиять на ваш мозг.

«Было обнаружено, что музыка уменьшает боль, снимает тревогу, повышает иммунную систему и усиливает положительные эмоции», — говорит Азизи Маршалл, основатель и генеральный директор Center for Creative Arts Therapy, центра психотерапевтической практики и обучения искусству в Чикаго. . «Музыка имеет прямую связь с вашими эмоциями, поэтому, когда вы в стрессе, подпевайте и почувствуйте, как беспокойство покидает ваше тело».

---

Оплатите вперед.

Доброта по отношению к другим и отдача воспламеняют центры удовольствия в мозгу, которые отвечают за выработку эндорфинов.Это то, что обычно называют «кайфом помощника», по мнению ученых из Большого научного центра (GGSC) Калифорнийского университета в Беркли.

«Я знаю, что жизнь и так кажется слишком беспокойной, поэтому идея добавить что-то в свою тарелку кажется нелепой», — предполагает специалист по психическому здоровью Крисс Шейн, MS, LMSW. «Однако иногда работа для других может принести чувство покоя и новую перспективу в вашей жизни».

Шейн предлагает использовать то, в чем вы хорошо разбираетесь, чтобы помочь.Если вы любите печь, принесите печенье персоналу местной больницы. Или, если вы обожаете ходить по магазинам, найдите благотворительный фонд, который принимает игрушки, зимние пальто или другие предметы для людей из вашего сообщества, которые не могут себе их позволить. Возможно, вы умеете давать советы. Обратитесь в местную среднюю школу и предложите наставником академической или спортивной команды. «Объединив то, что вы любите делать, и сосредоточившись на нуждающихся, вы увидите, как ваши таланты могут принести счастье другим».

---

Тратьте меньше времени на свой телефон.

Отключение от технологий, социальных сетей и работы освобождает время для других хобби и занятий, которые приносят вам радость. Но давайте посмотрим правде в глаза: если у вас есть работа, которая требует от вас частой проверки электронной почты, или вы не можете удержаться от публикации этой очаровательной фотографии в Instagram, возможно, вы можете начать с небольшой цели — не проверять свой телефон за 20 минут до сна.

Исследователь ЯнгАх Парк, доктор философии из Университета штата Канзас, сообщает, что люди, отключающиеся от сети в нерабочее время, решают проблемы более проактивно и более вовлечены в работу.

«Одной из причин стресса и выгорания может быть отсутствие конца рабочего дня», — говорит сертифицированный консультант по жизни и специалист по общественному здравоохранению Нэнси Вито, CHES. «Постоянно проверять электронную почту, отвечать на сообщения и т. Д. — это не очень расслабляет. Нам нужно время, чтобы пополнить запасы энергии».

Flipd, бесплатное приложение для Android и iOS, позволяет блокировать трудоемкие приложения и игры на определенный период времени, помогая вам создать зону, свободную от отвлекающих факторов, не задумываясь об этом.Если у вас iPhone, воспользуйтесь настройками, доступными в новой операционной системе 12.1. Думайте о функции «Время простоя» как о том, чтобы дать вашему экрану вздремнуть. Когда вы выберете это, будут проходить только выбранные вами приложения и телефонные звонки, поэтому вы не пропустите звонок от няни, но вы можете игнорировать, ну, всех остальных. Или попробуйте «Ограничения приложений», который позволяет вам планировать ежедневное использование определенных приложений. Например, если вы на работе, вы можете заблокировать Facebook, а когда вы дома, вы можете заблокировать приложение для чата на рабочем месте Slack.

---

Подделывайте, пока не сделаете.

Есть причина, по которой Дик Ван Дайк призвал фанатов «сделать счастливые лица» в музыкальном фильме 1963 года Bye Bye Birdie . Это действительно работает. Улыбка, особенно когда вам этого не хочется, может повлиять на то, как вы себя чувствуете, и снизить стресс. Однако, несмотря на преимущества, вы не должны чувствовать принуждение к этому. Нет ничего более раздражающего (и, честно говоря, сексистского), чем идти по улице и видеть, как незнакомец говорит вам улыбнуться.

Забавное исследование Кардиффского университета в Уэльсе показало, что люди, которые не могли хмуриться из-за инъекций ботокса, в среднем были счастливее тех, кто мог хмуриться. Точно так же исследование Канзасского университета показало, что улыбка помогает снизить реакцию организма на стресс и снизить частоту сердечных сокращений в напряженных ситуациях.

---

Почитайте книгу или посмотрите телевизор.

Как будто вам нужен еще один повод, чтобы зарыться носом в хорошую книгу.

В исследовании Mindlab International из Университета Сассекса исследователи пришли к выводу, что чтение в течение шести минут в день может снизить уровень стресса на 68 процентов.Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что те, кто читает по 30 минут в неделю, на 20 процентов чаще будут удовлетворены своей жизнью, чем те, кто не читает, и на 21 процент реже испытывают чувство депрессии.

«Афроамериканская поэзия» под редакцией Кевина Янга

«Мальчик в поле» Марго Ливси

«Дьякон Кинг-Конг» Джеймса МакБрайда

«Невидимая жизнь Адди Лару» В.Э. Шваб

И любители выпивки, те марафонские телепередачи на диване могут действительно окупиться в долгосрочной перспективе, по крайней мере, в том, что касается вашего эмоционального благополучия. Согласно опросу Netflix, проведенному в 2013 году, 73 процента участников сообщили, что чувствуют себя позитивно после просмотра своих любимых развлекательных шоу, а 76 процентов взрослых заявили, что просмотр нескольких эпизодов был «долгожданным убежищем от их напряженной жизни». Итак, вперед, проведите потоковую сессию без чувства вины.

---

Чтобы узнать о других способах прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, подпишитесь на нашу рассылку!

ПОДПИСАТЬСЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

63 научно доказанных способа стать счастливее

Почти все любят быть счастливыми (а иногда нам отчаянно нужно быть счастливее). Имея это в виду, вот обзор научно доказанных способов сделать вас счастливее.

Большинство из 63 идей, представленных ниже, проверены с научной точки зрения (исследования представлены по ссылкам), но если вам все еще нужна причина для чтения этой статьи, пункт № 41 может просто помочь вашей сексуальной жизни.

Прежде чем перейти к рекомендациям о том, как быть счастливыми, сделаем интересный вывод о счастье: счастье не только помогает нам чувствовать себя хорошо, но и делает нас более успешными.

И — теперь я чувствую себя рекламным роликом 80-х — это еще не все! … Согласно этому Гарвардскому исследованию, оптимизм может снизить вероятность сердечного приступа до 50%.

Как быть счастливым:

См. Позитив

Исследователи обнаружили, что мы счастливее, когда видим позитив.Это не значит, что мы живем в мире грез, где не видим проблем. Значит, мы замечаем позитив. Хорошая новость в том, что мы можем тренировать свой мозг. со временем, чтобы чаще видеть позитив.

Вот как:

1 — Делайте комплименты.
Я знаю, что каждый день можно найти хотя бы одного человека, которому можно сделать комплимент. Может быть, это ваша супруга, которая готовит завтрак, бариста, которого вы видели, отлично выполняющий свою работу, коллега, который хорошо поработал. Делайте хотя бы один комплимент в день. Возможно, вы начинаете каждое утро с короткого сообщения электронной почты или сообщения, рассказывая кому-то, за что вы их цените.

Вы тренируете свой разум, чтобы замечать больше хороших вещей, происходящих вокруг вас, что увеличивает ваш собственный позитив и счастье.

2 — Начните вести дневник благодарности.
Записывайте три вещи, за которые вы благодарны в конце каждого дня. Исследование доктора Роберта А. Эммонса и Майкла Маккалоу показало, что люди, которые вели дневник благодарности, были на 25% счастливее. 3 — Начните семейную традицию благодарности.
Отличная идея, которую я почерпнул из лагеря Рональда Макдональда, — это еженощное семейное обсуждение того, за что мы благодарны за то, что произошло в тот день.Это побуждает детей думать о своей удаче и о том, что делает их счастливыми. Это способ вести дневник словесной благодарности.

4 — Совершайте по крайней мере одно доброе дело в день.
Когда вы начнете совершать добрые дела, вы будете замечать все больше и больше возможностей быть добрыми. Исследование Майкла Стегера показало, что добрые поступки увеличивают счастье, а добрые поступки меняют наше мышление в сторону более позитивного мировоззрения.

Что касается добрых дел, думай мелко.Благодарственное письмо на обеде вашего супруга, электронное письмо одному из замечательных учителей вашего ребенка и т. Д. Для начала вот более 100 простых, значимых проявлений доброты и 25 случайных проявлений доброты для детей.

Поймите, что (и кого) делает вас счастливым и несчастным

5 — Ведите дневник и записывайте, что делает вас счастливым и что делает вас несчастным.
Мне казалось, что я знаю, что делает меня счастливым и несчастным — и я знал до некоторой степени — но когда я начал записывать это, я стал гораздо лучше осознавать, что мне следует включать в свою жизнь больше и меньше.

6 — Поток.
Михай Чиксентмихайи руководил новаторским исследованием потока, отметив, что длительное удовольствие и удовлетворение приносит деятельность, которая вызывает состояние «потока», состояние, когда мы полностью вовлечены в легкую, полезную деятельность, которая полностью занимает наши умы. . То, что заставляет угаснуть все остальное. Для меня это игра в софтбол. Для других это может быть медитация.

Ваш журнал может раскрыть некоторые возможности потока. Уделите им больше времени.Это длительный импульс, который очищает ваш разум и повышает общий уровень счастья еще долгое время после того, как действие было завершено.

7 — Составьте нужную компанию.
Запишите трех человек, с которыми вы общаетесь больше всего. Рядом с именем каждого человека напишите его качества. Когда закончите, продолжайте читать…

Вы хотите быть похожими на этих людей? На нас больше всего влияют люди, с которыми мы общаемся больше всего. Это масштабное исследование показывает, что счастливые люди делают вас счастливее.И, конечно же, если вас окружают негативные люди, это сделает вас еще более негативными.

Как быть счастливым? Имейте правильную перспективу

8 — Не сравнивайте себя с другими.
Многочисленные исследования показывают, что социальные сети вызывают несчастье. Почему? Потому что вы сравниваете свою реальную жизнь с яркими роликами всех остальных.

Я пытаюсь напомнить себе, что не могу предположить, что у кого-то лучше, потому что я не знаю их жизни или их проблем.

Сосредоточьтесь на себе.Что бы вам понравилось? И что вы можете сделать, чтобы туда добраться?

9 — Помогите другим людям
Я всегда считал, что помощь другим делает нас счастливее, и теперь у меня есть научное доказательство (кстати, даже помощь людям на работе делает вас счастливее, согласно исследованию Университета Висконсина в Мэдисоне). Вместо того, чтобы сосредоточиться на собственных проблемах, вы помогаете кому-то другому и расширяете свои возможности в процессе.

10 — Волонтер
Помимо помощи другим, волонтерство позволяет вам взглянуть на свои проблемы в перспективе.Когда вы работаете волонтером в столовой или больнице, ваши рабочие проблемы или груды грязного белья кажутся намного меньше. Иногда даже небольшие дозы волонтерства могут оказывать положительное влияние на недели или месяцы. (Щелкните здесь, чтобы узнать о преимуществах волонтерской деятельности для счастья)

Научные исследования показывают, что быть в моменте — даже на короткое время — это один из лучших способов быть счастливым. Мне сложно. Я буду работать и думать о других вещах или делать что-то еще, пока рабочие мысли приходят мне в голову.Но я почти всегда нахожусь в том моменте, когда занимаюсь волонтерством. Мой разум ясен, и я расслаблен.

11 — Тратить деньги на других
Исследование, проведенное профессорами Гарвардской школы бизнеса и Университета Британской Колумбии, показало, что как только вы выбрались из бедности, трата денег на других людей приносит вам больше радости, чем трата денег на себя. Они обнаружили, что даже минимальные суммы имеют значение. Попробуйте купить небольшие подарки друзьям и любимым людям. (Это относится к категории того, как быть счастливым и как сделать счастливыми других людей.)

Или сделайте небольшое пожертвование. Ежемесячные пожертвования Хильды Бэк в размере 15 долларов изменили жизнь более 350 детей.

12 — Дайте людям преимущество сомнения
Это еще одно предложение, которое легче сказать, чем сделать, но все же стоит попробовать… Вместо того, чтобы расстраиваться из-за кого-то, попробуйте проявить сострадание.

Если кто-то груб, я думаю, что у этого человека, вероятно, ужасный день, и напоминаю себе, как мне повезло, что я не являюсь им (и не грублю).

Также будьте осторожны при оценке людей. Подруга моей кузины Мэг была инвестиционным банкиром. Это соревновательная область, которая не особенно дружелюбна для женщин. Тем не менее, Мэг добралась до исполнительного уровня. У нее также был муковисцидоз, из-за которого ей было трудно ходить на большие расстояния. Хотя она выглядела здоровой, у нее была серьезная инвалидность, и ей разрешили парковаться на парковке для инвалидов. Когда она там припарковалась, на нее часто кричали люди, считавшие, что ей не следует использовать место для инвалидов.Кричащие люди были недовольны, и, конечно же, это было ужасно для Мэг и несправедливо по отношению к ней. Ей было так плохо, что, несмотря на то, что она боролась на пути к вершине в своей карьере, она решила перестать парковаться в местах для инвалидов. Избавьте себя и других от страданий, не торопясь судить.

13 — Помните, вы не умеете читать мысли.
Это согласуется с предыдущим предложением. Не воспринимайте чьи-либо действия как оскорбление. Если вы не понимаете, что кто-то имел в виду, примите лучшее решение или попросите объяснить.

14 — Простить
Злоба только заставляет вас чувствовать себя плохо. Не позволяйте тому, кто плохо с вами обращался, лишить вас радости. (Конечно, это легче сказать, чем сделать.)

15 — Дайте себе
Найдите время для себя, своего образования и своего здоровья. Мы счастливее, когда не забываем заботиться о себе.

Кинорежиссер Энди Салливан посетил мой класс и подтолкнул всех моих студентов выкроить 15 минут в день, чтобы заняться чем-то, что могло бы их продвинуть.Это нашло отклик в моем классе и было поддержано почти каждым учеником. Если мы не будем инвестировать в себя, кто будет? . . . И почти каждый может уделять 15 минут в день.

16 — Простите себя
В какой-то момент я был расстроен своим решением, и я думал об этом каждый день. Наконец, я с кем-то поговорил об этом. Через некоторое время человек спросил: «Что бы вы посоветовали другу, если бы она пришла к вам с этой проблемой?»

Я ответил: «Я бы сказал ей, что она не сделала ничего плохого с моральной точки зрения.Она просто ошиблась, и в этом нет ничего страшного. Она должна двигаться вперед ». Потом меня осенило: я должен был сделать то же самое. Мы склонны относиться к себе строже, чем к другим.

Простите себя. Ты человек.

17 — Радуйтесь достижениям других людей и подбадривайте их
Вы будете счастливее, когда будете радоваться чужому успеху. Не завидуй; увидеть образцы для подражания и возможность узнать от них, как вы можете добиться собственного успеха.

18 — Живите сегодня
Ожидание менее загруженного дня — это ожидание дня, который не наступит.Не откладывайте то, что делает вас счастливым.

19 — Не оглядывайтесь назад
Вы не идете в том направлении.

Персональное развитие

20 — Рассматривайте неудачи и препятствия как возможности для роста
Джека Андрака отвергли 199 исследовательских институтов, прежде чем он нашел пристанище для своих исследований. К счастью, отказы не остановили его. Он разработал революционный диагностический тест на рак (в 15 лет). Майкл Джордан был исключен из школьной баскетбольной команды.Стивен Спилберг был исключен из киношколы. Это нормально. Ваши неудачи — лучшая возможность учиться. Надеюсь, вы так их и видите. Если это поможет, прочитайте эти известные истории неудач, чтобы вдохновить вас.

21 — Позвольте себе быть новичком
Никто не начинает как эксперт. Если задуматься, Титаник построили специалисты. Пара студентов, которые не знали, что делают, создали Google. Кем бы вы хотели быть? Иногда начало работы сейчас над чем-то важным для вас поможет вам почувствовать себя лучше.

22 — Не переживайте по мелочам
Прежде чем расстраиваться, спросите себя: «Будет ли это иметь значение завтра, на следующей неделе или через год?»

23 — Не будьте максималистом
Ваш подарок для кого-то не обязательно должен быть идеальным; это должно быть продуманным. Ваш дом может быть чистым, но не обязательно безупречным. Очень хорошо — достаточно хорошо. Решение не использовать по максимуму экономит время и снижает стресс.

Найдите цель

24 — Найдите свою цель
Исследователи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе сообщили, что люди становятся более счастливыми, когда они ощущают сильную цель и смысл своей жизни.

Может быть, это быть отличным родителем, прекрасной супругой, отличным садовником или, если вы амбициозны, спасением мира.

Люди постоянно ищут свою цель. Вот упражнение, которое поможет вам разобраться в своем:

Представьте, что вы на собственных похоронах. Что бы вы хотели, чтобы о вас говорили? Как бы ты хотел, чтобы тебя запомнили? Чего ты добился в жизни?

То, что вы придумали, важно, и его нельзя откладывать. Что вы можете сделать сейчас, чтобы пойти по этому пути? Необязательно делать большой шаг, но нужно начинать.

25 — Живите верным себе
«Престиж — это мощный магнит, который искажает даже ваши представления о том, что вам нравится. Это заставляет вас работать не над тем, что вам нравится, а над тем, что вам нравится ». Пол Грэм, основатель Y-Combinator

26 — Не пытайтесь втиснуться в кого-то, кем вы не являетесь.
Отмечайте то, что у вас хорошо получается, и соглашайтесь с тем, что каждый приносит свои уникальные сильные стороны.

27 — Найдите значимую работу:
«Ваша работа заполнит большую часть вашей жизни, и единственный способ быть по-настоящему удовлетворенным — это делать то, что вы считаете великой работой.И единственный способ делать отличную работу — любить то, что делаешь. Если вы еще не нашли его, продолжайте поиски. Не соглашайтесь. Как и во всем, что касается сердца, вы узнаете, когда найдете это. И, как и любые отличные отношения, с годами они становятся все лучше и лучше. Так что продолжайте искать, пока не найдете. Не соглашайся ». — Стив Джобс

28 — И когда вы это сделаете, не работайте слишком много
Давайте посмотрим правде в глаза — всегда будет еще одно электронное письмо, на которое нужно ответить. Не относитесь к походу на бейсбольный матч сына как к уклонению от работы.Смотри на то, чтобы не уклоняться от важного.

29 — Живите своими ценностями
Верьте и действуйте в соответствии со своими личными ценностями. Со временем это приносит удовлетворение.

30 — Детские шаги к жизненным целям
Многие люди ставят огромные жизненные цели — настолько большие, что работа над ними никогда не начинается. Разбейте большие мечты на маленькие достижимые шаги, а затем сосредоточьтесь на том, чтобы делать шаг за шагом. Прогресс делает нас счастливыми, а маленькие шаги дают шанс на успех.

Когда я преподаю предпринимательство, студенты часто говорят, что им нужен процветающий ресторан или успешный модный бренд.Они не начали, потому что не видят возможности немедленно туда добраться. Я говорю им начинать с малого, например, продавать еду из дома или футболки. Оттуда мы можем построить план с множеством маленьких шагов, чтобы в конечном итоге осуществить свою мечту.

31 — Никогда не время
Смена работы или осуществление своей мечты — время никогда не подходит. Найдите способ начать с малого прямо сейчас.

32 — Научи кого-нибудь
Мы все можем чему-то научить, даже если оно маленькое, и обучение других делает большинство из нас счастливыми.В качестве дополнительного бонуса иногда самые маленькие уроки имеют большое значение. Золотой призер Олимпийских игр, профессиональный бейсболист и автор бестселлеров Джим Эбботт вспоминает, что его учитель в третьем классе, показывающий ему, как завязывать ботинки, был одним из самых больших вдохновителей в жизни Джима.

33 — Этот корпоративный манифест — прекрасное заявление о жизненной миссии

Построение отношений

34 — Инвестирование в отношения — важный ответ на вопрос, как быть счастливым
Исследования показывают, что крепкие отношения делают вас счастливее, даже если вы интроверт.По мнению исследователей, ваши отношения важнее денег. Одно из пяти основных сожалений о смерти — это недостаточное времяпровождение с семьей и друзьями.

Отношения также могут помочь, когда вы находитесь в стрессе. Я часто думал, что смогу пережить стрессовые периоды, сосредоточив свою энергию на выполнении дел или поиске ответов на проблемы. Иногда лучшим лекарством было снять трубку и позвонить тому, кто меня рассмешил.

35 — Понять
Приложите больше усилий, чтобы понять людей вокруг вас.Действительно слушайте и задавайте вопросы. У вас будут лучшие разговоры и лучшие отношения.

36 — Погрузитесь глубже.
Исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что важны не только отношения, но и более содержательные разговоры, чем пустая болтовня, увеличивает счастье. 37 — Поговорите с кем-нибудь
Если вы недовольны, поговорите с кем-нибудь. Ваша семья и друзья могут захотеть помочь. Также может помочь терапевт. Как найти хорошего терапевта? Если вы слишком стесняетесь спрашивать совета у друзей, спросите своего лечащего врача.Или выберите нескольких терапевтов в Psychology Today. Позвоните каждому терапевту и узнайте, с кем вы чувствуете себя наиболее комфортно. Исследования Криса Бойса показали, что терапия в 32 раза более эффективна, чем деньги, для увеличения счастья. (Тем не менее, я готов поспорить, что это неверно для тех, у кого нет финансовой стабильности.) 38 — Не говори плохо о людях
Ищите положительное и говорите об этом. Вы также помогаете проявить позитив, изменяя свое мышление, чтобы видеть позитив, что делает вас счастливее.

Будьте добры и благодарны

39 — Будьте благодарны
Когда мелочи, которые кто-то делает, сводят вас с ума, это помогает следить за положительным. Возьмем твою супругу. Когда вы начинаете замечать великие дела, которые ваш муж делает каждый день, вам легче не беспокоиться о таких мелочах, как грязные носки на полу.

40 — Выберите, чтобы увидеть позитив
Это связано с выражением благодарности. У вас есть выбор смотреть на вещи в позитивном или негативном свете.Более позитивный взгляд на вещи увеличивает счастье. Я не предлагаю вам обнять того, кто пытается причинить вам боль, или сказать кому-то, что это хорошо, что он болен, но вы можете научить себя смотреть на вещи более позитивно.

Вы можете быть человеком, который смотрит на улицу и говорит: «Сегодня прекрасный день, и я взволнован», или человеком, который говорит: «Я разочарован, завтра должен идти дождь».

Вы можете рассматривать визит друзей как возможность наверстать упущенное или как хлопот, потому что вам нужно навести порядок в доме.

Поиск положительных моментов приучает вас думать более позитивно и быть счастливее (это соответствует пунктам 1–4).

Найдите возможности в повседневной жизни

41 — Занимайтесь сексом.
Да, секс прекрасен.

Может быть, это даже может считаться научно доказанным, что упражнения делают нас счастливее, чем антидепрессанты (пункт 57)?

И секс поможет нам лучше спать, и больше сна = больше счастья (пункт 59)!

Плюс есть научное доказательство того, что секс приносит значительное счастье (ребята, вы можете поблагодарить меня позже за то, что включили это).

Другое исследование, проведенное экономистом Дартмутского колледжа и профессором Уорикского университета в Англии, показало, что секс создает больше счастья, чем деньги. По их оценкам, увеличение количества половых контактов с одного раза в месяц до одного раза в неделю эквивалентно количеству счастья, полученному от получения 50 000 долларов дополнительного дохода.

42 — Быть рано
(Мужчины, это не имеет ничего общего с предыдущим пунктом). Я всегда нервничаю, когда опаздываю. Не знаю, почему это заняло у меня так много времени, но я решил проводить меньше встреч подряд и уделять себе достаточно времени, чтобы всегда приходить пораньше.Что ж, я не всегда прихожу рано (или вовремя, если на то пошло), но быть уверенным раньше — это менее стрессово, чем пытаться втиснуть продуктивность в каждую свободную минуту.

43 — Избегайте беспорядка
Наличие большего количества вещей создает работу, и вещи могут просто утяжелять вас. Наблюдение за беспорядком — это постоянное напоминание о том, что вам нужно работать и что нужно убрать.

Я узнал правду об этом от друзей, пострадавших от урагана «Сэнди». Все их подвалы были затоплены.Каждый человек сказал, что был удивлен, что выбросить все в их подвале было для них облегчением. Их сожаления о том, что они не выбросили вещи раньше.

Это исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показало, что захламленные дома вызывают стресс у матерей, а исследование, проведенное в Принстонском университете, показало, что захламленные офисы вызывают раздражительность и трудности с концентрацией внимания.

Если вы откажетесь от беспорядка, вот полный список, куда можно пожертвовать свои вещи.

45 — Заведите питомца.
Согласно этому исследованию, владение домашними животными увеличивает счастье — даже у счастливых людей. 46 — Как быть счастливым? Удачного супруга.
Согласно исследованию Американской психологической ассоциации, уровень счастья человека увеличивается вместе с его партнером. Делать счастье своему партнеру так же важно, как и самому себе!

Сделайте это легко и весело

47 — Купить впечатлений
Если вы собираетесь тратить деньги, исследование Корнельского университета показало, что покупка вещей делает людей более счастливыми, чем покупка вещей.

48 — Оплата помощи
Нам всем так не хватает времени, что, если мы можем позволить себе нанять людей для выполнения рутинных дел, мы часто будем счастливее.

49 — Развлекайся сам по себе
Это еще один урок, который я усвоил в лагере Рональда Макдональда. Все может быть весело, если мы так решим. В этом лагере для детей, больных раком, медперсонал организовал вечеринку «Танцы для ваших лекарств», благодаря которой детям было весело принимать лекарства. Если прием лекарств, вызывающих тошноту, может быть забавным, то развлечением может быть почти все. Наша работа — выяснить, как это сделать!

50 — Измените взгляд на работу по дому
Я не мыть посуду, потому что должен.Я мою посуду, потому что хочу порадовать жену. Это делает меня намного более счастливым в отношении работы по дому и заставляет искать больше вещей, которые я могу делать по дому (хотя моя жена может спорить по этому поводу). Вы также можете сказать, что делаете работу по дому, потому что вам нравится результат — например, чистый дом.

51 — Не веди счет
Никто не должен тебе за твои добрые дела. Вы делаете добрые дела, потому что хотите изменить ситуацию к лучшему, и вы также знаете, что это поможет вам почувствовать себя лучше.Ведение счета отнимает у вас часть радости.

52 — Сохраняйте напоминания о счастливых моментах
Развешивайте счастливые фотографии, храните в доме сувениры, создавайте фотоальбомы. Исследования показывают, что напоминание о приятных временах увеличивает счастье.

53 — Признайте и примите свое вдохновение
Может быть, есть фильмы, рассказы или люди, которые вас вдохновляют. Ищите их и подвергайте себя воздействию — неоднократно. Некоторым людям нравится читать о людях, которые преодолели огромные трудности, чтобы дать им перспективу.Другим нравится читать о людях, спасающих мир. Выберите то, что вам нравится.

54 — Слушайте музыку.
Согласно исследованию Group Health Research Institute, в течение трехмесячного периода у людей, слушавших музыку, симптомы тревоги уменьшались на 50%, как и у пациентов, получавших десятичасовой массаж. (Обратите внимание, что их результаты указывают на то, что массаж также помогает уменьшить беспокойство — просто он намного дороже, чем музыка.) Выбор правильной музыки может сыграть определенную роль в достижении счастья.У меня работают веселые и веселые песни. Некоторые исследования показали, что грустные песни увеличивают счастье, поэтому вы можете попробовать разные стили музыки, чтобы увидеть, что вам подходит.

55 — Смейтесь
Над собой, над смешными фильмами и с друзьями. Научные исследования показали, что смех высвобождает эндорфины и даже значительно увеличивает порог боли. Если вы хотите здорово посмеяться прямо сейчас, ознакомьтесь с этим веселым 1-минутным чтением о невероятных реальных разговорах в зале суда, записанных стенографистками — Беспорядок в суде.

Хотя любой смех хорош, групповой смех приносит больше пользы.

56 — Планировать отпуск
Голландское исследование показало, что простое планирование отпуска повышает счастье на 8 недель. И это даже без учета опыта поездки.

В центре внимания здоровье и благополучие

57 — Упражнение
Научно доказано, что 30 минут упражнений оказывают большее влияние на счастье, чем антидепрессанты. Ух ты! В шестимесячном исследовании депрессивных людей 38% из тех, кто принимал лекарства, снова впали в депрессию.Только 9% тренировались. 31% людей, которые занимались физическими упражнениями и принимали лекарства, снова впали в депрессию. Если ничего другого, начните ходить по 30 минут в день.

58 — Ешьте здоровую пищу
Вы почувствуете себя лучше; об этом говорят многочисленные исследования.

Ну, за исключением тех случаев, когда вы едите с семьей гигантское мороженое с мороженым на субботний завтрак, просто потому, что это было бы весело. Спонтанное развлечение важнее здорового питания.

59 — Больше спите
Исследования показывают, что больше 60-90 минут сна сделают большинство из нас счастливее и что большинство из нас не высыпается. 60 — Сон нужен не только бабушкам и дедушкам.
Это исследование показывает, что дневной сон снижает нашу чувствительность к отрицательным эмоциям, делая нас более отзывчивыми к положительным. 61 — Выйти за пределы
Многочисленные исследования, рассмотренные в «Журнале экологической психологии», показали, что пребывание на открытом воздухе, а также пребывание на природе увеличивает счастье и жизненную силу. Прогулка на свежем воздухе может стать отличным шагом к счастью.

62 — Медитируйте
Медитация — отличный способ быть в моменте.Бесчисленные исследования показывают, что люди, которые медитируют, более счастливы. Я не освоил медитацию и не думаю, что это делает меня счастливее. Однако меня познакомили с мини-медитацией, которая оказалась полезной в период сильного стресса.

Я сосредоточился на счете и дыхании, очищая свой разум от всего остального. Вот как работает мини-медитация:

1. Закройте глаза
2. Медленно сосчитайте до 4, делая максимально глубокий вдох. Во время дыхания расширяйте живот, а затем грудь.Сядьте прямо, чтобы вдохнуть как можно больше воздуха. Вы хотите почувствовать, что вот-вот взорветесь.
3. Медленно сосчитайте до 4, задерживая дыхание.
4. Затем на выдохе медленно сосчитайте до 4. Почувствуйте, как небольшое напряжение покидает ваше тело на выдохе.
5. Повторить 8 раз.

Мне рекомендовали делать это в одно и то же время каждый день и когда я был в стрессе. Это сработало отлично.

Дополнительное дополнение: попробуйте сосчитать до 4 (или меньше) после выдоха и перед следующим вдохом.

Со временем я увеличил большинство своих счетчиков выше 4. Теперь я делаю это в машине по дороге на работу (конечно, с открытыми глазами).

63 — Совет по медитации
Хотя 20-минутная (или даже 10-минутная) медитация для меня не работала, я обычно начинал медитацию с размышлений о том, что я хочу улучшить. Я хотел, чтобы меня меньше беспокоили мелочи. Через месяц ежедневное напоминание помогло мне поймать себя, прежде чем я расстроился.

В начале каждой медитации я также думала о том, как я хочу, чтобы медитация сделала меня лучшим мужем и папой, и я думаю, что это помогло.

Имейте в виду, что вы не будете счастливы в 100% случаев. Хотя в социальных сетях создается впечатление, что многие люди все время счастливы, на самом деле это не так. Имейте реалистичные цели и ожидания. Стремление к постепенному обретению счастья — это реалистичная цель, и она может изменить нашу жизнь.

Видеть положительное — важная часть счастья. Если вы хотите больше позитива в своей ленте новостей Facebook, пожалуйста, подумайте о том, чтобы щелкнуть эту ссылку и поставить лайк моей странице в Facebook.Вы получите вдохновляющие истории, хорошие новости и сосредоточитесь на хорошем. (Примерно один пост в неделю.) Спасибо! Вы также можете подписаться на мою нерегулярную рассылку новостей по электронной почте.

Надеюсь, вы нашли некоторые из этих идей, которые стоит попробовать, когда вы спрашиваете себя, как стать счастливее или как стать счастливым.

Единственный путеводитель к счастью, который вам когда-либо понадобится

«Конституция только гарантирует американскому народу право на поиски счастья. Вы должны поймать это сами ». — Бенджамин Франклин

Лео Бабаута

Для некоторых из нас конечная цель жизни — счастье.

Видим ли мы удовлетворение в нашей работе, удовлетворение в отношениях, страсть в наших увлечениях… мы стремимся обрести счастье.

«Счастье — это смысл и цель жизни, вся цель и конец человеческого существования». — Аристотель

И все же этот поиск счастья может быть поиском на всю жизнь, особенно если мы смотрим на счастье как на то, что придет, когда мы достигнем определенных целей — хороший дом, идеального супруга, высшее продвижение по службе … и когда мы достигнем этих целей, вместо того, чтобы быть счастливыми, мы часто с нетерпением ждем счастья, когда достигнем наших следующих целей.

Счастье не должно происходить с нами в будущем, может быть, когда-нибудь, если все пойдет хорошо. Счастье должно быть здесь и сейчас, мы такие, какие мы есть сейчас, с людьми, с которыми мы сейчас, делаем то, что делаем сейчас. И если мы не с людьми, которые делают нас счастливыми и делают то, что делает нас счастливыми … тогда мы должны принять меры, чтобы это произошло.

Это простая формула счастья. Примите меры, чтобы делать то, что делает вас счастливым, с людьми, которые делают вас счастливыми, и быть счастливым с тем человеком, которым вы являетесь сейчас.( Заявление об отказе от ответственности : это, вероятно, не относится, конечно, к тем, кто находится в клинической депрессии или у кого есть другие подобные заболевания, которые я не имею права обсуждать.)

Счастья не жди. Возьми это.

«Если хочешь быть счастливым, будь». — Лев Толстой

Вот как — список действий, которые вы можете предпринять сегодня, чтобы обрести это счастье. Вам не обязательно делать это все сразу, но вы должны сделать большую часть (если не все) со временем, и скорее раньше, чем позже.Выберите один или два и начните сегодня.

1. Присутствовать . Не думайте о том, какими прекрасными будут события в будущем. Не зацикливайтесь на том, что произошло или не произошло в прошлом. Научитесь быть здесь и сейчас, переживайте жизнь такой, какая она есть, и цените мир за его красоту прямо сейчас. Практика совершенствует этот важнейший навык.
2. Связаться с другими . По моему опыту, очень немногие вещи могут достичь счастья, кроме связи с другими людьми, развития отношений, установления связи с другими.Несколько советов по этому поводу.
3. Проводите время с теми, кого любите . Это может показаться почти таким же, как и пункт выше, но на самом деле это расширение той же концепции, более конкретное приложение. Проведение времени с людьми, которых вы любите, чрезвычайно важно для счастья … и все же невероятно, как часто мы делаем прямо противоположное: проводим время в одиночестве или без связи с теми, кого мы любим, или проводим время с людьми, которые нам не очень нравятся. Сделайте своим приоритетом , чтобы планировать время с людьми, которых вы любите.Сделайте это самым важным делом дня. Что касается меня, то у меня бывает время, когда я отключаюсь от работы, а остальная часть дня — для моей семьи. Выходные — исключительно для моей семьи. И, откладывая это священное время, я обеспечиваю свое счастье, не позволяя ничему встать между мной и людьми, которых я больше всего люблю.
4. Делай то, что любишь . Что ты любишь делать больше всего? Выясните 4–5 вещей, которые вам больше всего нравятся в жизни, которые делают вас наиболее счастливыми, и каждый день сделайте их основой своего дня.Избавьтесь от всего остального, насколько это возможно. Что касается меня, то я люблю проводить время с семьей, писать, читать и бегать. Я делаю это каждый день и мало что еще. Может потребоваться некоторое время, чтобы свести вашу жизнь к главному, как это сделал я (мне потребовалось несколько лет тщательного исключения, изменения расписания и отказа от запросов, которых нет в моем коротком списке), но это того стоит.
5. Сосредоточьтесь на хорошем . В жизни каждого человека есть положительные и отрицательные стороны — счастливы вы или нет, во многом зависит от того, на каких аспектах вы сосредоточены.Вы проиграли сегодня в софтболе? По крайней мере, вам нужно проводить время с друзьями, занимаясь чем-нибудь веселым. Вы вывихнули лодыжку во время бега? Что ж, вашему телу, вероятно, и так нужна была неделя отдыха, так как вы слишком много бегали! Ваш ребенок заболел? Что ж, по крайней мере, это всего лишь вирус гриппа и ничего опасного для жизни… и, по крайней мере, у вас есть замечательный ребенок, которого нужно кормить грудью до здоровья! Вы можете понять мою точку зрения — почти все имеет положительные стороны, и сосредоточение внимания на положительных моментах имеет решающее значение. Моя тетя Керри умерла на прошлой неделе (как вы знаете), и я все еще горюю, но 1) я счастлив, что провел с ней время до ее смерти; 2) ее смерть сблизила нашу семью; 3) ее страдания закончились; и 4) это напомнило мне проводить больше времени с людьми, которых я люблю, пока они еще живы.
6. Делай работу, которую любишь . Разумеется, продолжение занятий любимым делом, но применимое к работе. Вы уже занимаетесь любимым делом? Тогда вы один из счастливчиков, и вы должны оценить, насколько вы удачливы. Если вы не занимаетесь любимым делом, вам следует сделать своим приоритетом попытаться найти работу, которая вам нравится, и направить свою карьеру в этом направлении. Возьмем, к примеру, себя: я делал работу, в которой хорошо разбирался (только в прошлом году), но не был увлечен ею.Я был увлечен письменном виде, и поэтому я продолжал ведение блога … и с годом напряженной работы, был в состоянии бросить свою дневную работу и блог полный рабочий день. В эти дни я намного счастливее!
7. Погрузитесь в работу . Как только вы найдете работу, которую любите, вам нужно полностью погрузиться в нее … убрать все отвлекающие факторы, найти интересную и сложную задачу и просто вложить всю свою энергию и сосредоточиться на ней. Со временем вы забудете о внешнем мире. Немногие рабочие радости могут сравниться с этим чувством.Прочитайте больше.
8. Помогите другим . Что может быть лучше, чем помогать ближнему? Их немного. И это не так уж сложно — вот 25 способов.
9. Найдите время для мира . В наши дни суетливым ритмом жизни трудно найти момент покоя. Но если вы можете найти время для уединения и тишины, это может стать одним из самых счастливых моментов вашего дня. Вот как.
10. Обратите внимание на мелочи . Вместо того, чтобы ждать больших событий — брака, детей, дома, красивой машины, большого продвижения по службе, выигрыша в лотерею — найдите счастье в мелочах, которые происходят каждый день.Такие мелочи, как тихая чашка кофе ранним утром, восхитительный и простой вкус ягод, удовольствие от чтения книги с ребенком или прогулки с партнером. Наблюдение за этими маленькими удовольствиями в течение дня имеет огромное значение.
11. Развивайте сострадание . Сострадание развивает чувство совместного страдания с другими … и предпринимает шаги, чтобы облегчить страдания других. Я слишком часто думаю, что мы забываем о страданиях других, сосредотачиваясь на собственных страданиях, и если бы мы научились разделять страдания других, в результате наши страдания казались бы незначительными.Сострадание — чрезвычайно ценный навык, которому нужно научиться, и вы станете лучше с практикой. Вот как.
12. Будьте благодарны . Научиться быть благодарным за то, что происходит в нашей жизни, за людей, которые обогатили нашу жизнь, — это долгий путь к счастью. Это помогает нам ценить то, что у нас есть и что мы получили, а также людей, которые нам помогали. Прочитайте больше.
13. Станьте учеником на протяжении всей жизни . Я нахожу непомерное удовольствие в чтении, в изучении новых вещей, в обогащении своих знаний по мере того, как я становлюсь старше.Я думаю, что проводить время за чтением некоторых классических произведений, а также увлеченно преследовать новые интересы — это хорошо вложенная энергия. Постарайтесь делать понемногу каждый день и посмотрите, не сделает ли это вас счастливее.
14. Упростите себе жизнь . На самом деле речь идет о том, чтобы определить то, что вам нравится (см. Выше), а затем по возможности исключить все остальное. Упрощая таким образом свою жизнь, вы создаете время для счастья и уменьшаете стресс и хаос в своей жизни. По моему опыту, очень простая жизнь сама по себе доставляет удовольствие.
15. Притормозить . Подобно упрощению, замедление — это просто напоминание себе о том, что не нужно спешить по жизни. Запланируйте меньше дел в своем календаре и больше места между делами. Научитесь есть медленнее, медленнее водите машину, медленнее ходите (если вы не делаете это ради физических упражнений). Медленное движение помогает снизить стресс и повысить удовольствие от выполнения дел, а также удерживает вас в настоящем моменте.
16. Упражнение . Я много раз писал об удовольствиях от физических упражнений.Может быть трудно начать программу упражнений (вот как), но если вы начнете заниматься, она снимает стресс и действительно может подарить вам хорошее самочувствие. Я радуюсь каждый раз, когда выхожу на пробежку!
17. Медитируйте . Вам не нужно присоединяться к Зендо, покупать коврик или изучать какие-либо позы лотоса, но простейшая форма медитации действительно может помочь вам присутствовать и избавиться от волнующей части вашей головы. Вы можете сделать это прямо сейчас: закройте глаза и просто постарайтесь как можно дольше сосредоточиться на своем дыхании.Обратите внимание на дыхание, когда оно входит в ваше тело, а затем выходит. Когда вы чувствуете, что ваш разум начинает блуждать, не волнуйтесь, а просто признайте другие мысли, а затем вернитесь к своему дыханию. Делайте это понемногу каждый день, и вы станете лучше.
18. Научитесь принимать . Одна из проблем для таких людей, как я, — людей, которые хотят улучшить себя и изменить мир, — это научиться принимать вещи такими, какие они есть. Иногда лучше научиться принимать и любить мир таким, какой он есть, и людей такими, какие они есть, чем пытаться заставить все и каждого соответствовать невозможному идеалу.Я не говорю, что вы должны мириться с жестокостью и несправедливостью, но научитесь любить вещи, которые не «идеальны».
19. Проводите время на природе . Выйдите на улицу и гуляйте каждый день или найдите время, чтобы полюбоваться закатом или восходом солнца. Или найдите водоем — океан, озеро, реку, пруд — и проведите время, глядя на него, созерцая его. Если вам посчастливилось жить недалеко от леса, горы или каньона, отправляйтесь в поход. Время на природе — это время, вложенное в ваше счастье.
20. Найди чудеса в жизни . Я абсолютно верю в чудеса и верю, что они окружают нас каждый день. Все мои дети — чудеса. Доброта незнакомцев — это чудо. Жизнь, растущая вокруг нас, — это чудо. Найдите эти чудеса в своей жизни и наслаждайтесь их величием.

Чтобы получить больше удовольствия от чтения, загляните в мой любимый блог о счастье : The Happiness Project, написанного прекрасной Гретхен Рубин.

«Человек любит считать свои беды, но не считает свои радости.Если бы он пересчитал их, как должен, то увидел бы, что для каждого жребия предусмотрено достаточно счастья ». — Достоевский Федор

7 шагов к тому, чтобы стать более счастливым человеком

Популярная поздравительная открытка приписывает эту цитату Генри Дэвиду Торо: «Счастье похоже на бабочку: чем больше вы преследуете его, тем больше оно будет ускользать от вас, но если вы переключите свое внимание на других вещи, он придет и мягко сядет вам на плечо «.

При всем уважении к автору Walden , это не так, по мнению растущего числа психологов.Говорят, вы можете выбрать , чтобы быть счастливыми. Вы можете преследовать эту неуловимую бабочку и заставить ее сесть вам на плечо. Как? Частично, просто прилагая усилия для наблюдения за работой своего ума.

Исследования показали, что ваш талант к счастью в значительной степени определяется вашими генами. Профессор психологии Дэвид Т. Ликкен, автор книги « Счастье: его природа и забота» , говорит, что «пытаться быть счастливее — все равно что пытаться стать выше». У каждого из нас есть «заданная точка счастья», — утверждает он, и мы отходим от нее лишь немного.

И все же психологи, изучающие счастье, в том числе Ликкен, считают, что мы можем стремиться к счастью. Мы можем сделать это, подавляя негативные эмоции, такие как пессимизм, негодование и гнев. И мы можем вызывать положительные эмоции, такие как сочувствие, безмятежность и особенно благодарность.

Стратегия счастья № 1: не волнуйтесь, выбирайте счастье

Однако первый шаг — это сделать осознанный выбор, чтобы повысить свое счастье. В своей книге The Conquest of Happiness , опубликованной в 1930 году, философ Бертран Рассел сказал следующее: «Счастье — это не то, что падает в рот, как спелый плод, за исключением очень редких случаев…. Счастье должно быть для большинства мужчин и женщин скорее достижением, чем даром богов, и в этом достижении большую роль должны играть внутренние и внешние усилия ».

Сегодня психологи, изучающие счастье искренне согласен. Намерение быть счастливым — первое из 9 вариантов выбора счастливых людей , перечисленных авторами Риком Фостером и Грегом Хиксом в их одноименной книге.

«Намерение — это активное желание и обязательство быть счастливыми, — пишут они. — Это решение сознательно выбирать отношение и поведение, ведущие к счастью, а не к несчастью.

Продолжение

Том Г. Стивенс, доктор философии, назвал свою книгу смелым утверждением: Вы можете выбрать, чтобы быть счастливым. «Сделайте счастье главной целью, — говорит Стивенс WebMD. — Выбирайте, чтобы воспользоваться преимуществами. возможности научиться быть счастливыми. Например, перепрограммируйте свои убеждения и ценности. Изучите хорошие навыки самоуправления, хорошие навыки межличностного общения и хорошие навыки, связанные с карьерой. Выбирайте окружение и людей, которые увеличивают вашу вероятность счастья.Самыми счастливыми и наиболее растущими становятся те, кто также делает правду и свой личный рост главными ценностями ».

Продолжение

Короче говоря, мы можем родиться с« заданной точкой »счастья, как это называет Ликкен: но мы не застряли там. Счастье также зависит от того, как мы управляем своими эмоциями и отношениями с другими.

Джон Хайдт, автор книги «Гипотеза счастья », преподает позитивную психологию. Он фактически поручает своим ученикам сделать себя счастливее во время учебы. семестр.

«Они должны точно сказать, какую технику они будут использовать», — говорит Хайдт, профессор Университета Вирджинии в Шарлоттсвилле. «Они могут выбрать быть более снисходительными или более благодарными. Они могут научиться определять негативные мысли, чтобы бросить им вызов. Например, когда кто-то пересекает вас, вы в своем уме строите дело против этого человека, но это очень разрушительно для отношений. Таким образом, они могут научиться затыкать рот своему внутреннему адвокату и перестать строить дела против людей.»

После того, как вы решили стать счастливее, вы можете выбрать стратегии достижения счастья. Психологи, изучающие счастье, обычно соглашаются с такими, как это. , Психолог из Пенсильванского университета Мартин Селигман призывает читателей ежедневно выполнять «упражнение с благодарностью». Оно включает в себя перечисление нескольких вещей, которые вызывают у них благодарность. По его словам, это уводит людей от горечи и отчаяния и способствует счастью.

Стратегия счастья № 3: поощрять прощение

Обида и уход за обидами могут повлиять на физическое, а также на психическое здоровье, согласно быстрорастущему количеству исследований. Один из способов обуздать такие чувства — способствовать прощению. Это снижает способность плохих событий вызывать горечь и негодование, говорят Майкл Маккалоу и Роберт Эммонс, исследователи счастья, редактировавшие Психология счастья .

Продолжение

В своей книге, Пять шагов к прощению , клинический психолог Эверетт Уортингтон-младший.предлагает 5-этапный процесс, который он называет REACH. Во-первых, напомним пострадавших. Затем посочувствуют и попытаются понять действие с точки зрения преступника. Будьте альтруистом , вспомнив момент в своей жизни, когда вы были прощены. Поручите выразить свое прощение словами. Вы можете сделать это либо в письме к человеку, которого вы прощаете, либо в своем дневнике. Наконец, попробуйте удержать на прощении. Не зацикливайтесь на своем гневе, обидах и желании мести.

Продолжение

Альтернатива прощению — размышление о проступке. По словам Уортингтона, это форма хронического стресса.

«Руминация — плохой парень с психическим здоровьем», — говорит Уортингтон WebMD. «Это связано почти со всем плохим в области психического здоровья — обсессивно-компульсивным расстройством, депрессией, тревогой — возможно, также с крапивницей».

Стратегия счастья №4: противодействовать негативным мыслям и чувствам

По словам Джона Хайдта, улучшите свою психическую гигиену.В книге «Гипотеза счастья » Хайдт сравнивает разум человека, едущего на слоне. Слон олицетворяет сильные мысли и чувства, в основном бессознательные, которые управляют вашим поведением. Мужчина, хотя и намного слабее, может контролировать слона, так же как вы можете контролировать негативные мысли и чувства.

«Ключ — это обязательство делать все необходимое для переобучения слона», — говорит Хайдт. «И данные свидетельствуют о том, что вы можете многое сделать. Просто нужно потрудиться.»

Например, вы можете практиковать медитацию, ритмическое дыхание, йогу или техники релаксации, чтобы подавить тревогу и способствовать спокойствию. Вы можете научиться распознавать и бросать вызов своим мыслям о своей неадекватности и беспомощности.

» Если вы изучите техники для Выявив негативные мысли, легче бросить им вызов », — сказал Хайдт.« Иногда просто чтение книги Дэвида Бернса, Feeling Good , может иметь положительный эффект ».

Стратегия счастья № 5: Помните, за деньги нельзя Счастье

Исследования показывают, что когда доход поднимается выше уровня бедности, больше денег приносит очень мало дополнительного счастья.Тем не менее, «мы продолжаем предполагать, что, поскольку вещи не приносят нам счастья, они — неправильные вещи, вместо того, чтобы признавать, что само стремление бесполезно», — пишет Дэниел Гилберт в своей книге Stumbling on Happiness . «Независимо от того, чего мы достигаем в погоне за вещами, это никогда не приведет к устойчивому состоянию счастья».

Стратегия счастья № 6: Развивайте дружбу

«Нет лучшего противоядия от несчастья, чем близкая дружба с людьми, которые заботятся о вас», — говорит Дэвид Г.Майерс, автор книги В погоне за счастьем . Одно австралийское исследование показало, что люди старше 70 лет, у которых была самая сильная сеть друзей, жили намного дольше.

«К сожалению, наше все более индивидуалистическое общество страдает от обеднения социальных связей, что, по мнению некоторых психологов, является причиной сегодняшнего эпидемического уровня депрессии», — пишет Майерс. «Связующие социальные связи также оказывают поддержку в трудные времена».

Стратегия счастья № 7: занимайтесь осмысленной деятельностью

По словам психолога Михали Чиксентмихайи, люди редко бывают более счастливыми, чем когда они находятся в «потоке».»Это состояние, в котором ваш разум полностью поглощен важной задачей, которая бросает вызов вашим способностям. Тем не менее, он обнаружил, что наиболее распространенная деятельность в свободное время — просмотр телевизора — приносит один из самых низких уровней счастья. Чтобы получить от жизни больше, нам нужно вкладывать в нее больше, — говорит Чиксентмихайи. «Активный досуг, который помогает человеку расти, дается нелегко», — пишет он в книге Finding Flow . первоначальное вложение внимания, прежде чем оно станет приятным.»

Итак, оказывается, что счастье может быть вопросом выбора, а не только удачи. Некоторым людям повезло обладать генами, которые способствуют счастью. Однако определенные модели мышления и навыки межличностного общения определенно помогают людям стать» эпикюрами опыта «. , — говорит Дэвид Ликкен, чье имя по-норвежски означает «счастье».

Что такое счастье? Узнайте о лучшем определении счастья, которое вы можете использовать, чтобы стать счастливее

Как часто вы говорите: «Я просто хочу быть счастливым»?

Как часто вы говорите кому-то еще: «Я просто хочу, чтобы вы были счастливы»?

Вы когда-нибудь задумывались, что именно означает счастье? Чего именно вы желаете?

Это важно, потому что вашим желаниям счастья трудно сбыться, если вы не совсем понимаете, что такое счастье.

Что такое счастье? Определение счастья

Возможно, лучше всего начать определять счастье с определения того, чем оно не является.

Многие люди верят, что счастье — это весело провести время на вечеринке, волнение от новых впечатлений, острые ощущения и страсть секса или наслаждение прекрасной едой. Все это прекрасные переживания, которые нужно лелеять и культивировать, но это не счастье.

Эти переживания — определение удовольствия. Это опыт, который нужно пережить и оставить.Еда, которую нужно смаковать, а затем переварить. Вечеринка, чтобы развлечься, а затем расслабиться. Страсть к наслаждению и теплое сияние, которое надолго остается.

Удовольствие мимолетно и должно быть, чтобы оно продолжало доставлять нам удовольствие, потому что, если мы постоянно испытываем эти радостные переживания, наш мозг адаптируется и превращает удовольствие в рутину. Как только это произойдет, нам понадобится еще больше, чтобы снова почувствовать себя хорошо. Погоня за удовольствием — это не счастье.

Итак, если счастье — это не то же самое, что удовольствие, тогда что такое счастье?

Счастье — это… теплый щенок.Шучу, теплые щенки — это неплохо, но я с удовольствием ставлю щенка прямо туда. В конце концов, разве было бы весело подержать месяц теплого щенка? Я так не думаю. Итак, что такое счастье?

Счастье — это когда ваша жизнь удовлетворяет ваши потребности.

Другими словами, счастье приходит, когда вы чувствуете удовлетворение и удовлетворение. Счастье — это чувство удовлетворения, что жизнь такая, какой она должна быть. Совершенное счастье, просветление приходит, когда вы удовлетворяете все свои потребности.

В то время как совершенное счастье просветления может быть труднодостижимым, а еще труднее поддерживать, счастье — это не случай «или-или». Между блаженством просветления и отчаянием депрессии есть почти безграничные степени счастья. Большинство из нас находится где-то посередине, ближе к середине, чем по краям.

Что вам необходимо для счастья?

Поскольку счастье — это когда ваша жизнь удовлетворяет ваши потребности, следующий логичный вопрос: «Каковы мои потребности?»

На протяжении тысячелетий многие предлагали ответы на этот вопрос, и почти все давали слишком простые ответы на то, что, по сути, является сложной проблемой.

Позвольте задать вам вопрос. Вы бы сказали, что вас, как и всех людей, сложно понять? Конечно же. Мы все. Если бы нас не было, жизнь могла бы быть намного проще, но и менее богатой. Эта сложность означает, что не существует простых универсальных ответов на вопрос, что делает нас счастливыми.

Наши индивидуальные потребности различаются в зависимости от нашей генетики, нашего воспитания и нашего жизненного опыта. Эта сложная комбинация — то, что делает каждого из нас уникальным, как в наших конкретных потребностях, так и во всех других аспектах того, что делает нас тем, кем мы являемся.

Каждый из нас может быть сложным, но все мы люди, и это обеспечивает основу, на которой мы можем обнаружить наши основные человеческие потребности. Подобно тому, как все мы рождаемся внешне похожими на людей, все мы разделяем общие базовые потребности внутри. Чем мы отличаемся, так это тем, насколько сильно мы чувствуем каждую из этих потребностей.

Мне нравится думать о каждом из нас как об одной из тех больших студийных микшерных плат, со всеми скользящими регуляторами и ручками, некоторые из которых взаимодействуют друг с другом, некоторые работают отдельно, все вместе работают над конечным продуктом.Мы такие. Каждую ручку и ползунок можно настроить особым образом, в зависимости от того, кем мы являемся. Каждый из нас похож на одну и ту же модель микшерного пульта, назовем его Homo Sapiens 1. У каждого из нас одинаковые регуляторы и ползунки, но у каждого они установлены по-своему.

Наша текущая теория, в значительной степени основанная на новых научных открытиях о том, как работает мозг, и на современных теориях счастья, определила 9 универсальных и частично совпадающих человеческих потребностей, которые называются удобной аббревиатурой МЫ ОБЕЩАЕМ.

WE PROMISE означает:

• Благополучие — связи между разумом и телом, аспекты вашего физического тела, которые влияют на ваше настроение, и наоборот
• Окружающая среда — внешние факторы, такие как безопасность, наличие продуктов питания, свобода, погода, красота и ваш дом

• Удовольствие — временные переживания, такие как радость, секс, любовь и еда
• Отношения — как социальный вид отношения лежат в основе того, что значит быть человеком
• Outlook — как вы приближаетесь к миру через приключения, любопытство и построение планов
• Значение — наличие цели и мудрость для ее понимания
• Вовлеченность — чтобы быть счастливым, вы должны быть вовлечены и активно участвовать
• Успех — подтверждение от себя и других, что то, что вы делаете, имеет ценность
• Эластичность — как оправиться от неизбежных негативных событий жизни

Эти 9 категорий охватывают диапазон человеческих потребностей в очень общем виде и намеренно перекрываются, так же как наши мысли и чувства накладываются друг на друга в нашем сознании.

Например, острые ощущения от поездки на американских горках представляют собой смесь: страха (Эластичность), радости (Удовольствие), приключений (Перспектива), совместного опыта (Отношения), безопасности (Окружающая среда), расстройства желудка (благополучие), смелость ехать (участие) и награда за это (успех). Все это происходит в одном событии, многие одновременно.

Хотя категории «МЫ ОБЕЩАЕМ» — это удобный способ упорядочить и упростить наши универсальные потребности, они — только начало — каждый из нас более сложен.

В каждой категории содержится от 5 до 10 конкретных элементов, которые мы называем «Основы счастья ™», всего (на момент написания статьи) 58 «регуляторов и ползунков».

Идем глубже — как построить счастливую жизнь

Чтобы глубже познакомиться с МЫ ОБЕЩАЕМ и вашими основами счастья, я создал специальную серию из 14 частей «Ключи к счастью: ваше полное руководство по созданию жизненной удовлетворенности и удовлетворения», которая не только объясняет гораздо больше о МЫ ОБЕЩАЕМ категории и все ваши основы счастья, но покажем вам, как построить план счастья, и даже вычислить свой индекс счастья, чтобы дать вам измерение вашего счастья, которое вы можете отслеживать с течением времени.