Самые важные правила для хороших взаимоотношений с людьми

Практически каждую минуту мы с кем-то взаимодействуем. Это наши родные, коллеги по работе, соседи и просто незнакомые люди. Часто эти встречи огорчают нас, приносят неудовлетворение и отрицательные эмоции. Все хотят иметь хорошие взаимоотношения, но при этом частенько забывают, что все в нашей жизни подчиняется Закону бумеранга: что ты посылаешь, то и получаешь.

Поэтому избежать неприятных последствий очень просто. Для этого достаточно знать три самые важные правила, которые значительно улучшают ваши отношения с другими людьми. Конечно, мало их знать, надо еще внедрять их в свою жизнь.

Давайте рассмотрим эти правила. Думаю, что вы согласитесь с тем, что они очень важны. Так что вы уж постарайтесь не забыть их и органически вписать в свои взаимоотношения с другими людьми.

 

Три самые важные правила
для хороших взаимоотношений

 

Правило 1.

Идеальных людей не бывает.

 

Самая большая ошибка, которую мы можем совершить по отношению к другому человеку, – потребовать от него идеального поведения. Особенно грешит этим молодые люди. В своем стремлении к совершенству они не только пытаются это требовать, но и делают попытки изменить другого человека.

Никто не может быть идеальным. Изначально заложено, что человек дуален. У каждого есть положительные и отрицательные качества. Каждый из нас может совершить ошибку, упасть духом, вспылить, разочароваться. Каждый может улыбаться и плакать, соглашаться и спорить, быть добрым и злым. Это нормально. Если вы читали мои статьи в рамках проекта “Петля времени”, то вы это все хорошо видели.

Да, иногда не хочется смотреть на то, что тебе неприятно. Но все же надо принимать человека таким, как он есть, а в случае необходимости – поддержать его. Никто не имеет права ставить задачу по изменению другого. Только сам человек может осознать свое несовершенство и захотеть изменить себя. Вот тогда ему потребуется ваша помощь и совет. Но делать это надо только по его просьбе.

В принципе, каждый человек в состоянии изменить себя, стать более совершенным. Для этого ему надо всего лишь составить свою Программу саморазвития и поэтапно двигаться по ней.

Если вам трудно принять человека, вы можете сделать лишь одно: подтолкнуть его к этому шагу. А еще надо ВЕРИТЬ в него так сильно, чтобы он смог поверить в себя. Правильные слова, Забота и Вера могут совершить чудо. Хотите иметь рядом с собой идеал, так создайте его!

А вот упреки и требования никогда не приведут к чему-либо хорошему. Может быть, они и заставят человека измениться, но в его новом мире уже не будет места для вас. Ведь вы вели себя по отношению к нему агрессивно и он вам ответить той же монетой.

Так что, если вы хотите изменить ваши отношения, прежде всего, освойте технику Кувшин (как самую простую), и наберитесь терпения.

Конечно же, требуя от других людей идеала, прежде всего, надо самому быть таким идеалом.

И если вас что-то не устраивает в другом человеке, подумайте, не отзеркаливает ли он вас. Может быть, именно вам надо меняться – менять свои взгляды, свое отношение, свои оценки.

Учитесь принимать людей такими, какими они есть. И помните, что на любые изменения требуется время. И если человек начал меняться, важно поддерживать и вдохновлять его, а не высказывать претензии.

Будьте терпеливы:

никто в этом мире не идеален!

 

Правило 2.

Ваше мнение о других не объективно.

 

Любое восприятие мира субъективно. Мы оцениваем людей и ситуации сквозь свои индивидуальные призмы, которые сформировались у нас под влиянием обстоятельств и людей, что раньше были рядом с нами. На восприятие также влияет наше настроение.

У Энтони де Мелло есть прекрасная притча на эту тему. Он сравнивает эти призмы с окнами. А окна бывают грядными и туманными, по ним могут бежать потоки дождя – и все это искажает наш взгляд. Мы видим мир не таким, каким он есть, а таким, какие мы сейчас.

Наши внутренние убеждения и программы накладывают свои фильтры на наши предпочтения и суждения. Игнорировать это – большая ошибка, что может привести к неправильным выводам и ухудшению взаимоотношений с другими людьми. Джордано Бруно говорил, что такие люди слепы вдвойне, ибо помимо того, что они видят мир искаженным, они еще не видят собственной слепоты.

То же самое может быть и с нашим мнением о другом человеке. Нам может казаться, что мы все знаем о нем. Но мысли эти могут оказаться ошибочными.

Вы можете считать, что человек доволен своей жизнью, а на самом деле, он может глубоко страдать. Вы можете считать, что человек богат, а он может сидеть в долговой яме. Кто-то может показаться вам вообще непримечательным, а на самом деле это интересный человек с глубоким внутренним миром. Нам не дано знать, что у другого человека в голове. В большинстве случаев мы не знаем, каким он был раньше, через что ему пришлось пройти, какие поступки он совершал.

Как сказал Лев Толстой, высшая степень человеческой премудрости, это знать то, что ты ничего не знаешь. Всегда исходите из того, что вы не знаете о человеке все, вы можете лишь что-то предположить в отношении его.

Отсюда вывод – к каждому человеку надо относится, как к раскрытой книге: стараться вникнуть и понять. А если вы будете исходить из такой позиции понимания, то это только упрочит ваши отношения с другими людьми.

Люди часто выделяют несущественное,

не видя того, что важно.

 

Правило 2.

У вас не будет второго шанса сказать

 

Не знаю, как вам, а мне всегда досадно наблюдать, когда люди кричат друг на друга, особенно, на детей. А если бы спросить такую мамашу, любит ли она свое чадо, она, конечно же, ответит, что да.

Так почему наши самые лучшие чувства так расходятся с нашими действиями?! Ведь в любой момент жизнь может изменится, человека не станет. А у вас уже не будет возможности сказать ему, насколько он был вам дорог.

Уходят из жизни наши родные, наши друзья. И только после их ухода мы начинаем осознавать, что так мало говорили им хороших слов. Не откладывайте это на завтра, успейте сегодня сказать главное (пока не поздно).

Почему же мы так тормозим? Я вижу здесь три основные причины:

• Человека не научили выражать свои чувства.
• Человек не управляет своими эмоциями и не сдерживает себя.
• Человек не видит в этом потребности.

В первом случае – это прямая вина родителей. Ребенок приходит в мир с улыбкой на лице. Он открыт для других, дружелюбен и ласков. А вот когда начинается постоянные запреты, когда родители считают, что воспитывать можно только строгостью, внутренний огонек ребенка гаснет и он замыкается в себе. Поэтому дарите своим детям любовь и учите их выражать ее.

Второй момент вообще не может служить оправданием. Взрослый человек должен быть способен контролировать себя. Научиться управлять своими эмоциями – как раз первая наша задача. Освойте простые техники самоуспокоения или же начните использовать ту же методику Кувшин.

Это позволит вам остановить поток негатива и заменить гневные слова на другие. Согласитесь, что чаще всего как раз близкие люди страдают из-за вашего плохого настроения. Вы их любите, но почему-то изливаете все на них. Неужели ваши близкие заслуживают этого?! Нет, они заслуживают подтверждения того, что дороги вам, что они – самые важные люди в вашей жизни.

Особо хочется сказать о наших еще живых родителях, чьих-то бабушках и дедушках.

Мало кто, наверное, задумывается, что своим отношением он формирует отношение к себе, когда он будет в том же возрасте. Задумайтесь, какой пример вы показываете своим детям, какой шаблон поведения закладываете, какие слова вкладываете в их уста?!

Если в бешеном беге неотложных дел у вас нет времени для своих родителей, то будет ли это время у ваших детей. Если вы считаете ненужным говорить с ними, то почему ваши дети захотят говорить с вами. Если вы считаете их глупыми, отжившими свой век (“предками”), то не удивляйтесь, когда столкнетесь с таким же отношением к себе.

Все это есть ответ тем, кто считает, что этот вопрос не важен (третий случай). Поймите, что добрые слова – это самое главное в нашей жизни. Не стоит откладывать их до последней минуты, когда будет поздно.

Почаще обнимайте своих детей

и говорите, как вы их любите.
Говорите “Люблю” и целуйте своих родных
каждый раз, когда уходите из дома.
Успейте сказать “Люблю” своим старикам.

 

Я постаралась вам показать, насколько эти важные правила хороших взаимоотношений, действительно, очень важные. Помните об этом. Начните вовремя ценить то, что по-настоящему подарила вам жизнь – ваших родных. Сейчас еще не поздно вспомнить о них, показать им свою любовь, помочь, да и просто сказать короткое “Благодарю.”

Поделитесь в комментариях своим мнением. Что вы думаете по этому поводу?

 

ЕЩЁ по ТЕМЕ:
Как стать более уверенным, если ты застенчив

 

 

 

Десять правил общения

Десять правил общения Чтобы люди лучше понимали вас, следует придерживаться правил доверительного общения. Эти правила не являются плодом кабинетной работы, а получены из опыта тех людей, кто умеет и может договариваться с другими, устанавливать с собеседником доверительные, теплые отношения.   1. В первую очередь интересуйтесь другими людьми и делайте это искренне, ваше дело – вторично. Хорошего контакта не будет, если Вас волнуют только собственные дела. «Я хотел бы с вами посоветоваться…» – вот формула успеха. 2. Будьте хорошим слушателем. Умейте слушать. Часто это бывает более ценным, чем умение говорить. Позвольте сначала высказаться другому человеку, а потом говорите сами, с учетом услышанного. Помните! Люди склонны слушать другого только после того, как выслушали их. Лучший собеседник не тот, кто умеет хорошо говорить, а тот, кто умеет хорошо слушать.   3. Скажи, что ты можешь дать. Люди хотят общаться с теми, кто может принести «пользу». Не расхваливайте себя или качество своих услуг и способностей. Лучше скажите конкретно, что будет иметь человек, если примет Ваши предложения. 4. Критикуйте  осторожно. Часто критика бывает бумерангом. Начав критиковать человека, помните, что Вам могут отплатить тем же. Поэтому сначала поговорите о собственных ошибках, а затем уже критикуйте своего собеседника. Указывайте на ошибки других не прямо, а косвенно. Критикуйте не личность, а только действия и поступки. Не говорите: «Ты необязательный человек», лучше скажите: «Ты не выполнил свое обещание». Говорите позитивно: «Ты умный человек и понимаешь, что в этом случае ты поступил…» Не обобщайте: «Ты — злой», замените на следующее: «Твои слова меня обижают». Не обвиняйте людей в непонимании, упрямстве, неспособности слушать, в неумении сдерживаться. Перестаньте обвинять вообще! 5. Без металла в голосе. Большинство людей не любят, когда им приказывают, напоминают об их обязанностях или говорят с ними в приказном, высокомерном, назидательном или поучительном тоне. Взяв такой тон, Вы ставите человека в «детскую», зависимую позицию. И вполне естественно в ответ получаете сопротивление, раздражение или такой же тон. Убирайте металлические нотки в своем голосе! Представьте, что перед Вами хороший приятель или человек, желающий им стать. Не возвышайте себя, говорите мягко, спокойно, доверительно. Лучшая форма «приказа» — просьба, совет, предложение или вопрос. 6. И Вы можете быть виноваты. Если случилось нечто приятное, то, каждый желает сделать себя «героем» успеха. Во всякого рода неприятных происшествиях, люди склонны искать причину не в себе, а винить других людей. Научитесь разделять с другими  ответственность за случившееся, а лучше ищите причину в себе. Принимая на себя вину, Вы обезоруживаете обвиняющих, им остается только сказать: «Наверное, это с каждым могло бы случиться…» 7. Хвалите людей Говорите о достоинствах других людей. Может быть, эти достоинства еще в зачатке, но человек, услышав Ваш отзыв, будет стремится оправдать ожидания и   «закрепить» достоинства. Думайте о людях только хорошее, доверяйте им. На подозрениях Вы потеряете намного больше, чем приобретете на доверии. Не бойтесь говорить комплименты и говорите их искренне. Комплименты — лучший способ поднять настроение и удачное начало разговора. Если Вы не привыкли говорить комплименты, просто посмотрите внимательно на человека, и найдите в нем что-то хорошее. 8. Сделайте «агрессора»  своим другом. Когда мы имеем дело с агрессивным и нетерпимым человеком, как правило, у нас возникают раздражение или обида. Попробуйте войти в его положение. Он, возможно, изрядно намучился, бегая по равнодушным к его делам людям, возможно, что он болен или у него неприятности. А может, у него просто очень слабая нервная система? Взгляните на него, как на страдающего от чего-то человека. Забудьте на минуту про свою колокольню, послушайте колокола другого! Во-первых, Вы вызовете доверие и благодарность за интерес к чужим проблемам. Во-вторых, там, на колокольне другого человека, можно совместно найти решение проблем. В итоге человек удовлетворен, а Вы сохранили и  улучшили свой имидж. 9. Не ссорьтесь. Уважайте мнение другого человека. Этот принцип вовсе не означает уступки и полное молчание. Будьте выше ссоры. Даже в самых резких разговорах не кричите: «Вы неправы» или «Это ваша вина». Хотите показать человеку, что он глуп или плох, а Вы сообразительней и лучше? Вашему собеседнику это явно не понравится. Тем самым Вы затрудните восприятие Вашего мнения, даже если оно правильное, т.к. вызываете протест. Если ссора все же произошла, не отвергайте претензий в свой адрес и не оправдывайтесь. Это лишь стимулирует противоположную сторону, укрепляет ее желание доказать свою правоту. Лучше  продолжите разговор, отметив ряд преимуществ и позитивных моментов в  контрпредложениях: «Да, вы правы… (конкретно в чем), я хотел бы отметить… (и высказывайте свое мнение)». 10. Улыбайтесь! Глядя на добродушно улыбающегося человека, даже самые агрессивные люди становятся более миролюбивыми. Веселый и остроумный попутчик обычно поднимает настроение утомленных тяжелой дорогой путешественников. Если улыбаешься, то у самого угрюмого человека появится на лице нечто вроде улыбки. Попытайтесь улыбнуться, если у Вас плохое настроение, и оно улучшится! У тех, кому приходится работать с  людьми,   улыбка и чувство юмора  — профессиональный инструмент и профессиональное качество. Искренняя, доброжелательная улыбка не может испортить ни одно лицо, а подавляющее большинство лиц делает более привлекательными. * * * Однажды  провели такой  эксперимент: на тренинге  общения  каждый  участник группы  выступал  в  роли  подсудимого,   которому  предоставлена  одна  минута,   чтобы  сказать  последнее слово и просить  помилования,  а  остальные  были  присяжными  заседателями, выносящими  вердикт:  казнить его или  миловать. Оказалось, что решение «присяжные заседатели» принимали уже в течение первых 10-15 секунд; вся остальная речь «подсудимого» практически не имела  значения. Сформулируем «Правило 15 секунд»: ОСНОВА ОТНОШЕНИЯ СОБЕСЕДНИКА К НАМ ЗАКЛАДЫВАЕТСЯ В  ПЕРВЫЕ 15 СЕКУНД ОБЩЕНИЯ С НИМ. Специалистами  замечено:   чтобы  с  самого  начала  знакомства  или беседы расположить к себе собеседника,  нужно дать ему, как минимум три психологических  «плюса»,  существует,  конечно,  множество возможных «плюсов», но наиболее универсальные   из   них:   комплимент,   улыбка,   имя   собеседника   и   поднятие его значительности.

19 правил жизни, которые работают всегда

Простые и важные правила жизни.

Простые и важные правила жизни.

1. Правило взаимности:
Прежде чем судить ошибки других, обратите внимание на себя. У того, кто бросается грязью, не могут быть чистые руки.

2. Правило боли:
Обиженный человек сам наносит обиды другим.

3. Правило верхней дороги:
Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.

4. Правило бумеранга:
Когда мы помогаем другим, мы помогаем самим себе.

5. Правило молотка:
Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.

6. Правило обмена:
Вместо того, чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.

7. Правило обучения:

Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.

8. Правило харизмы:
Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.

9. Правило 10-ти баллов:
Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.

10. Правило ситуации:
Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.

11. Правило Боба:
Когда у Боба проблемы со всеми, обычно главной проблемой является сам Боб.

12. Правило доступности:
Легкость в отношениях с собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.

13. Правило окопа:
Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.

14. Правило земледелия:
Все взаимоотношения можно и нужно культивировать.

15. Правило 101 процента:
Отыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.

16. Правило терпения:
Путешествовать с другими всегда медленнее, чем путешествовать одному. Хочешь идти далеко — идите вместе, хочешь идти быстро — иди один.

17. Правило двух сторон одной медали:
Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.

18. Правило симпатии:
При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать.

19. Правило сотрудничества:
Совместная работа повышает вероятность совместной победы.

Поделитесь этим постом с друзьями!

Какие навыки развивать у ребенка и как это поможет в будущем

Фото: Nicolas Picard / Unsplash

Успех человека в профессии на 85% зависит от soft skills. Вместе с Наталией Гатановой, психологом, мамой и научным руководителем фонда МиКЭБИ разбираемся, что это и как развивать их у детей младшего возраста

Что такое soft skills и почему они важны для ребенка

Ученые разделяют навыки человека на две условные группы: профессиональные hard skills и надпрофессиональные soft skills.

1. Hard skills («жесткие» навыки) — узкоспециализированные навыки для выполнения определенных задач в работе. Например, навык программиста — писать код на python. hard skills можно научиться в школе, университете, на работе, курсах или тренингах.
2. Soft skills («гибкие» навыки) — набор социальных навыков, которые помогают человеку решать задачи в жизни: коммуникация, лидерство, работа в команде, управление людьми, эмоциональный интеллект. Гибкие навыки нельзя освоить на тренинге, они формируются в детстве и развиваются в течение всей жизни.

Простая модель профессиональных компетенций в виде матрешки. Внутри «жесткие» навыки, снаружи — «гибкие» (Фото: МШУ «Сколково»)

Согласно результатам совместного исследования ученых из Гарварда, Стэнфорда и Фонда Карнеги, soft skills определяют успех человека в профессии на 85%, и только 15% зависит от узкоспециализированных навыков.

В исследовании британского фонда Sutton Trust, 88% опрошенных молодых людей, 94% работодателей и 97% учителей ответили, что считают «жизненные навыки» настолько же или более важными, чем академические. Изменчивый VUCA-мир требует быстрой адаптации человека к новому. VUCA — аббревиатура нестабильности (volatility), неопределенности (uncertainty), сложности (complexity) и неоднозначности (ambiguity). Сейчас важно уделить внимание развитию гибких навыков у ребенка, чтобы помочь справиться с изменениями и не потеряться в будущем.

Какие soft skills развивать у детей

Как и у взрослых, у детей самые важные навыки — коммуникативные, при этом нужно обратить внимание на лидерство и работу в группе, считает научный руководитель фонда МиКЭБИ Наталия Гатанова.

• Коммуникативные навыки. Ребенок должен научиться общаться: представляться, знакомиться, договариваться вместе играть. Если нужно, просить о помощи взрослых или сверстников, предлагать оказать ее самому. Объяснять, что именно им нужно и зачем. Развивая коммуникативные навыки, ребенок учится принимать разные точки зрения и аргументировать свою.
• Лидерские качества. Лидерство — это уверенность в себе и своих силах. Ребенок учится брать ответственность за принятые решения и людей вокруг. Если никто не хочет играть, он сам предложит начать. Малыш может ощущать себя невидимым и ненастоящим, если постоянно будет ждать, пока кто-то организует игру за него или решит все проблемы. Дети должны ощущать себя полноценными людьми, которые умеют добиваться своего и принимать для этого верные решения.
• Работа в группе. Умение работать и быть в группе с другими детьми помогает достигать больших целей, конкурировать и договариваться, развивает лидерство и коммуникацию. Работая в группе, ребенок не боится принимать правила игры, выдерживать свою роль и получать от нее удовольствие.

Шесть основных мегатрендов, которые меняют мир. Из доклада «Навыки будущего»

Эксперты Global Education Futures и WorldSkills Russia рекомендуют развивать десять главных навыков, которые потребуются людям в будущем:

1. Управление вниманием и концентрация. Поможет справиться с информационным шумом и перегрузом, управлять процессами и решать сложные проблемы.
2. Творческое мышление. В будущем рутинные задачи автоматизируют, поэтому навыки творческого мышления и создания креативных идей помогут оставаться востребованным специалистом на рынке труда.
3. Логику. Логика развивает вычислительное мышление. Помогает решать сложные проблемы и принимать взвешенные решения.
4. Пространственное мышление и воображение. Помогает соотносить себя с окружающим пространством, представлять новые объекты и ориентироваться в нем.
5. Навыки работы с информацией. Цифровая грамотность и умение программировать также важно как умение читать. Это базовые навыки, необходимые каждому в новом сложном мире.
6. Самоорганизация и тайм-менеджмент. Зумеры и миллениалы чаще выбирают свободный график и меняют работу. Удаленная работа становится нормой и задает новую эпоху — самоорганизации. Навыки помогут управлять временем, проектами и жизнью.
7. Эмоциональный интеллект. Через эмоции мы реагируем на происходящее вокруг. Навык помогает управлять своим эмоциональным состоянием, избегать неврозов, депрессии и апатии.
8. Межкультурную коммуникацию. Глобальные изменения заставляют экономики, корпорации и сообщества объединятся для решения общих проблем. Навыки межкультурной коммуникации помогают строить отношения с людьми из других сфер и стран.
9. Умение учиться, разучиваться и переучиваться. Самообучаемость помогает самостоятельно осваивать навыки в быстро меняющимся мире и адаптироваться к изменениям.
10. Критическое мышление. Навык помогает мыслить ясно и рационально, искать логическую связь между фактами и формулировать сильные аргументы.

В своем выступлении на TED преподаватель Римма Раппопорт рассказывает, как на уроках русского языка можно развивать гибкие навыки у детей

Согласно теории привязанности (психологическая модель, описывающая отношения людей, в том числе матери и дитя, — РБК Тренды), ребенок понимает свои потребности, если мать адекватно на них реагирует. То есть, если мать кормит сына, когда ему холодно — у него формируется неверное понимание себя на бессознательном уровне. Уже в три года ребенок сам хочет решать: какой мультфильм смотреть, что надевать и в какие игрушки играть. Он представляет, что мир строится вокруг его желаний. Если ребенок не понимает себя, он не может удовлетворять свои потребности.

В теории самодетерминации выделяют три базовые потребности человека.

1. Быть принимаемым — ребенок играет с другими детьми, ощущает себя нужным и полезным.
2. Быть независимым — ребенок понимает, что может что-то поменять, если этого захочет. Например, поставить по-своему игрушки или выбрать одежду.
3. Быть успешным и компетентным — ребенок знает, что если перед ним ставят сложную задачу, он с ней справится. Взрослые могут не обращать на это внимания, объясняя фразой «вырастешь — поймешь», но это неверно. Нужно относиться к ребенку, как к полноценному человеку.

От удовлетворения базовых потребностей зависит психологический комфорт и здоровье. Если ребенок научится понимать и удовлетворять свои потребности в детстве, он вырастет самостоятельным взрослым, который спокойно реагирует на трудности. Такие взрослые уверены, что любую проблему можно решить.

Как развивать «гибкие» навыки у ребенка

Кружки и секции развивают, но надеяться только на дополнительное образование не стоит. Soft skills формируются с рождения, поэтому лучше подавать ребенку личный пример и серьезно к нему относиться.

1. Личный пример. Ребенок перенимает модели поведения, подражая взрослым. Родители задают образцы коммуникации, если открыто общаются с людьми, выражают чувства, просят о помощи, решают проблемы. Например, хотите, чтобы ребенок здоровался — здоровайтесь сами.
2. Отношение. Ребенок — это не маленький взрослый, который начнет жить после 18 лет, а полноценный человек. Относитесь к ребенку серьезно, спрашивайте его мнение. Если даете выбор, он должен быть настоящим. Например, предложение выбрать чашку под молоко — мнимое, потому что ребенку все равно придется пить молоко. Лучше спросите, что он хочет выпить: чай, воду, молоко или сок.
3. Ближнее окружение. Родственники, друзья и знакомые — ближнее окружение ребенка. Они задают образцы всех форм общения, которые развивают гибкие навыки. Если ребенок придет в группу развития с атмосферой взаимоуважения и возможностью самовыражения, soft skills будут развиваться. При этом отдавать застенчивого ребенка в группу развития и ждать, что он станет в ней лидером — не стоит. Лучше дайте ребенку ответственную задачу с правом на ошибку. Если на первом этаже дома находится булочная, назначьте ребенка ответственного за хлеб в доме. Это задача с реальными действиями: взять деньги, сходить в магазин, выбрать хлеб и принести его домой.

Как увидеть, что у ребенка трудности, и вовремя помочь с ними справиться

Чтобы вовремя увидеть трудности с развитием soft skills у ребенка, смотрите за его поведением. Например, если ребенок приходит в группу детей, но не может найти себе друга для игры за 5—10 минут, значит, у него трудности. Ребенок может не здороваться, прятаться или долго стоять в сторонке и наблюдать за игрой других детей. Попробуйте с ним поговорить и выяснить причины такого поведения, обратитесь к детскому психологу.

Поговорите с воспитателями детского сада, преподавателями школы или родителями одноклассников. Если взрослым трудно работать с ребенком: от всего отказывается, задирает ребят, «перетягивает на себя одеяло», — и это не разовое явление, значит, трудности есть.

Психотерапевт Андрей Курпатов в книге «Счастливый ребенок. Универсальные правила» пишет, что не понимая при­чин детского плача, родители демонстратив­но оставляют ребенка один на один с его бедой, допуская массу ошибок эмоционального воспитания

Soft skills развиваются постепенно в течение всей жизни. Одни навыки формируют другие. Например, коммуникация развивает эмоциональный интеллект и умение управлять людьми. Определенного возраста, когда ребенок вырастет и поменяет один набор гибких навыков на другие, нет.

Чтобы ребенок понимал свои потребности и мог их удовлетворить, мать должна правильно реагировать на эмоции и запросы ребенка в детстве и своевременно давать правильную обратную связь. Тогда, если ребенок сломает игрушку и заплачет, он поймет, что плачет из-за сломанной игрушки, а не плохой мамы. Нужно верить в своего ребенка, любить его и давать возможность жить, а не готовиться к жизни в будущем.

Чтобы развить soft skills своего ребенка:

• Правильно реагируйте на потребности в раннем возрасте, давайте своевременную обратную связь. Так ребенок научиться понимать себя и удовлетворять базовые потребности.
• Обратите внимание на коммуникацию, лидерство и работу в группе — это самые важные гибкие навыки у ребенка.
• Личным примером показывайте образцы поведения, коммуникации и работы вместе с другими людьми.
• Относитесь к ребенку, как к полноценному взрослому со своим мнением.
• Следите за ближним окружением — попросите родственников показывать правильный пример, отдавайте ребенка в группы развития с атмосферой взаимоуважения.
• Обратитесь к специалисту, если у ребенка трудности с развитием коммуникации и гибких навыков.
• Любите и уважайте своего ребенка.

Елизавета II и принц Филипп: история любви длиною в жизнь

• Сара Кэмпбелл
• корреспондент по делам королевской семьи

10 апреля 2021

Автор фото, Cantral Press / Getty Images

Подпись к фото,

23 ноября 1947 года: принцесса Елизавета и принц Филипп во время медового месяца в поместье Бродлендс, графство Гэмпшир

Принц Филипп и королева Елизавета II прожили в браке более 70 лет. Все эти годы он был рядом с ней на публике в самые важные для страны моменты. Но была еще и их частная жизнь, и никто не знал королеву лучше него.

«Принц Филипп — единственный в мире человек, который относится к королеве как к простой смертной. Он единственный, кто может себе это позволить», — сказал однажды один из личных секретарей королевской четы.

Их брак был основан на любви. Они сами выбрали друг друга.

Их пути пересекались и раньше, но именно встречу в Дартмутском королевском военно-морском колледже, куда во время визита родители взяли и юную принцессу, можно считать началом их общего будущего.

Лихой 18-летний кадет приглянулся 13-летней принцессе Елизавете, увлеченной игрой в крокет и теннис.

Юношеское увлечение с годами переросло в дружбу, поддерживавшуюся перепиской и редкими визитами в годы войны. Пока он в составе королевского флота служил вдали, принцесса хранила в своей комнате его фотографию.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Принцесса Елизавета (третья слева) в часовне Королевского военно-морского колледжа в Дартмуте со своими родителями в июле 1939 года. На этой же фотографии молодой кадет, принц Греции и Дании Филипп (стоит второй справа)

С самого детства Филипп часто переезжал с места на место: урожденный принц греческий, он вскоре оказался в изгнании, после чего начал кочевать по всей Европе. Он должен был быть совершенно независимым, инициативным и эмоционально устойчивым.

Она выросла в стенах королевского дворца, защищенная от жестокого мира. По складу характера она была сдержанной, застенчивой и вдумчивой. Они прекрасно дополняли друг друга.

Их внук принц Уильям позднее скажет об их союзе так: «Он заставляет ее смеяться, потому что порой его слова, поступки и взгляд на жизнь немного отличаются от ее собственных. Поэтому они и стали такой прекрасной парой».

«По уши влюблен»

Хотя о своих намерениях жениться Филипп говорил уже примерно год, об их помолвке было объявлено только в 1947 году, после того, как Елизавете исполнился 21 год.

Он участвовал в создании дизайна обручального кольца из платины и брильянтов, для которого использовали камни из тиары его матери, принцессы греческой и датской Алисы.

Незадолго до свадьбы принц Филипп написал письмо королеве-матери, в котором уверил, что влюбился в ее дочь полностью и безоговорочно.

Автор фото, PA

Подпись к фото,

Принцесса Елизавета и Филипп на балконе Букингемского дворца в день свадьбы

На бракосочетании в Вестминстерском аббатстве присутствовали две тысячи гостей. После окончания войны прошло всего два года, страна все еще не оправилась от разрухи, и эта свадьба стала редким по тем временам праздником, который Уинстон Черчилль назвал яркой вспышкой на блеклом фоне послевоенной Британии.

На следующий год у пары родился сын Чарльз, а затем дочь Анна. Принц Филипп делал быструю карьеру на военном флоте, и молодая семья некоторое время жила на Мальте, пока он служил на эсминце «Чекерс».

В тот период они жили обычной жизнью, на кадрах семейного архива — молодая пара, наслаждающаяся обществом друг друга, в теплом климате, вдали от дворцов и королевских обязанностей.

Все изменилось 6 февраля 1952 года со смертью короля Георга VI. Елизавете было всего 25 лет, Филиппу — 30. Они знали, что рано или поздно ей предстоит взойти на престол, но надеялись, что в запасе есть еще несколько лет жизни, в которой можно принадлежать самим себе.

Для герцога Эдинбургского (этот титул он получил от отца Елизаветы в день свадьбы) коронование супруги означало конец собственной военной карьеры. Для человека, привыкшего командовать кораблями, переход на роль второго плана не мог быть простым.

И не надо забывать, что это были 1950-е годы, когда крайне редко жена могла быть выше мужа по положению. А для королевы, хотя она и была в тот момент молодой матерью, самым важным должно было стать предначертанное для нее служение.

Распределение ролей

Если их отношения и пострадали каким-то образом от изменения статусов, то это осталось за закрытыми дверями.

Принцу Филиппу понадобилось некоторое время, чтобы приспособиться к своей новой роли консорта, и часто это приводило к конфликтам с придворными.

В 1956 году он провел четыре месяца, путешествуя по самым отдаленным странам Британского Содружества, и многие начали сомневаться в его преданности своей супруге. Но они все-таки нащупали нужный ритм жизни, который остался с ними на многие последующие десятилетия.

Автор фото, PA

Подпись к фото,

С Джоном и Джеки Кеннеди на приеме в Букингемском дворце. Всего за свою жизнь принц Филипп вместе с королевой принял в Лондоне 18 американских президентов

Герцог позволил королеве исполнять свою роль главы государства, а на себя взял роль главы семьи. Для всего мира она была главной, в частной жизни они менялись местами.

В документальном фильме о жизни королевской семьи, снятом в 1960 году, есть эпизод, когда принц Филипп готовит барбекю, а королева моет посуду.

Он сопровождал ее на всех событиях национального масштаба — в государственных визитах, на ежегодных открытиях парламентских сессий, Днях поминовения, юбилеях и молебнах. На любых кадрах видно, что они всегда обменивались взглядами и еле заметными улыбками. Это были их личные маленькие моменты посреди самых официальных мероприятий.

Герцог часто брал на себя ее гостей: непринужденно болтал с ними, готовил почву и задавал нужную тональность к прибытию королевы. Они действовали на пару, и это всегда работало.

Их личные отношения тоже развивались хорошо, потому что они умели проводить время поодиночке. Как однажды сказал сам герцог: «Секрет счастливого брака в том, чтобы иметь разные интересы».

Автор фото, PA

Подпись к фото,

Это фото сделано в 2009 году во время ежегодной церемонии выноса знамени в честь дня рождения королевы — Trooping the Colour Parade. Приближенные четы говорят, что принц Филипп нередко смешил королеву в разгар официальных мероприятий

Всему миру известно, что королева очень любит собак и лошадей и много свободного времени проводит с заводчиками и инструкторами по скачкам. Принц Филипп всю свою жизнь был выдающимся спортсменом, живо участвовал в управлении семейными поместьями, и в последние годы его часто можно было увидеть в экипаже, объезжающим парки Виндзорского дворца и поместья Сандрингем.

«Несмотря на то, что дедушка часто занимается своими делами, чувствуя себя при этом как рыба в воде, на самом деле его личное присутствие всегда ощущается, и без него она бы не смогла», — сказал в 2012 году об отношениях бабушки и дедушки принц Гарри.

В 2017 году принц Филипп наконец решил, что сделал достаточно, и отошел от публичных дел. А мы стали привыкать к тому, что королева появляется на публике одна либо в сопровождении каких-либо других членов королевской семьи.

До марта 2020 года герцог в основном проводил время в поместье Сандрингем в графстве Норфолк.

Королевский карантин

Он никогда не скрывал, что не любит суету и церемонии, но долгие годы был вынужден наряжаться, вести светские беседы и пожимать руки. После ухода от дел он получал массу удовольствия от того, что можно просто читать, писать и рисовать.

Единственный минус заключался в том, что королева по долгу службы проводила большую часть времени в Лондоне и в Виндзоре. Безусловно, они все время разговаривали по телефону, но физически в эти дни были в разлуке.

Когда грянула пандемия, было решено, что они вместе изолируются в Виндзорском дворце и будут на попечении небольшого числа слуг, также живших в условиях карантина.

Автор фото, PA Media

С марта 2020 года весь последний год своей совместной жизни, благодаря пандемии они проводили все время вместе, чего в обычных обстоятельствах не произошло бы. Сидя в дворцовых покоях, они часами вспоминали все, что они видели и пережили вместе.

Более 70 лет они были друг для друга единственной неизменной величиной в жизни, и для королевы это глубокая и невосполнимая утрата.

Их королевская история любви никогда не была публичной, но навсегда запомнится как самая долгая и невероятная.

Фазы сна, или как спать полноценно — советы от специалистов МногоСна.ру

Сон представляет собой состояние, во время которого все органы работают в особом режиме. Применительно к физиологии, сон — это проявление саморегуляции, которое подчинено жизненным ритмам. Это отключение сознания человека от внешней среды, необходимое для восстановления работы нервной системы.

Полноценный сон способствует укреплению памяти, сохранению концентрации внимания, обновлению клеток, выведению шлаков и лишних жировых клеток, снижению уровня стресса, разгрузке психики, выработке мелатонина (гормона, регулирующего циркадные ритмы, и укрепляющего иммунитет).

Содержание статьи

1. Медленный сон
2. Быстрый сон
3. Правила здорового сна
4. Каталог

Медленный сон

I стадия. При этом состоянии сна у человека в подсознании возникают интересные мысли и новые идеи. Он больше дремлет, чем спит. Данное состояние длится примерно 5–10 минут.

II стадия. На ней сознание человека полностью отключается, возникает полноценный сон. В этой фазе, которая длится примерно 20 минут, обостряются слуховые анализаторы. В это время можно легко проснуться от незначительного шума, шевеления в кровати и тому подобного.

III стадия. Она своего рода продолжение второй фазы и является более глубокой. В этом случае человека уже не будят незначительные шорохи и звуки. Стадия длится примерно 45 минут.

IV стадия. Характеризуется очень глубоким сном. Человека разбудить намного сложнее, чем на третьей стадии. Отмечаются яркие сны, некоторые люди страдают лунатизмом. Обычно человек, переходя в состояние бодрствования, не запоминает сновидений, увиденных в этой фазе. Данное состояние длится примерно 45 минут.

Быстрый сон

Быстрый сон относят к пятой стадии сна. В это время состояние спящего максимально активное. Но, несмотря на это, его мышцы парализуются и человек находится в одном положении. Подсознание работает достаточно хорошо, поэтому можно запомнить все сны.

Если разбудить спящего во время быстрой фазы, то он сможет рассказать все сновидения в самых красочных и ярких подробностях.

На четвертой стадии самостоятельно проснуться достаточно тяжело. Если Вы попробуете разбудить спящего, Вам понадобится больше усилий. Некоторые специалисты отмечают, что резкий переход из такого периода к бодрствованию может негативно сказаться на психике. Быстрый сон занимает около 60 минут.

Полноценный сон крайне необходим для всех людей, ведь он помогает сохранить крепкие нервы, высокий иммунитет и даже оптимистичный взгляд на окружающий мир.

Правила здорового сна

Ошибочно считать, что во сне время проходит бесполезно и люди зря тратят на него много часов. Недостаток отдыха не только пагубно сказывается на здоровье, но и негативно влияет на настроение.

Существует несколько правил, благодаря которым можно достичь крепкого сна ночью и, соответственно, отличного самочувствия и высокой работоспособности днем. Ниже приведены основные рекомендации.

1. Всегда придерживайтесь выбранного графика подъема и отхода ко сну. Ложиться желательно не позднее 11 часов вечера, при этом сон должен длиться 8–9 часов.
2. Весь сон должен захватывать период от 12 часов ночи до 5 утра. Именно в это время вырабатывается максимальное количество гормона долголетия — мелатонина.
3. Если Вам сложно засыпать, попробуйте по вечерам недолго гулять. 20–40 минут будет достаточно. Также перед сном можно принять теплую ванну с настоем успокаивающих трав — пустырника, душицы, ромашки, мелиссы (при отсутствии противопоказаний) — и морской солью.
4. За 2 часа до сна старайтесь не есть, в крайнем случае можно выпить стакан теплого молока (с медом). Кофеин и алкоголь вечером желательно не употреблять.
5. Перед сном рекомендуется всегда проветривать помещение. Вы можете спать с немного приоткрытой форточкой и закрытой дверью либо открыть окно и дверь в соседней комнате. В этом случае желательно спать в носках. Оптимальная температура в спальне составляет +18 °С.
6. Спать на правильно выбранном матрасе. Вместо подушки можно подложить валик.
7. После пробуждения рекомендовано немного подвигаться и размяться: провести зарядку, сходить на пробежку, по возможности поплавать в бассейне.

Правила поведения летом

«Дорогие женщины, (беременные и не очень :), а также ваши дети, мужья, родители и прочие члены семьи, о которых вы заботитесь!). Наступило долгожданное лето и период отпусков. Постарайтесь провести его с максимальной пользой для здоровья. Ведь это сезон фруктов, овощей, солнышка и хороших впечатлений» — акушер-гинеколог Галина Владимировна Овсянникова отвечает на самые распространенные женские вопросы о летнем отдыхе!

О чем не стоит забывать во время летнего отдыха?

 

• Помните, что солнце — это энергия для жизни, но оно полезно только в утренние (до 11) и вечерние (после 16)  часы. И никакие кремы от загара не спасут. Но загар является также и блокатором синтеза витамина Д.
• Солнцезащитные кремы использовать не желательно — от агрессивного обеденного солнца они не спасут, а в утренние и вечерние часы они будут значительно уменьшают синтез витамина Д.
• Плавание очень полезная физическая нагрузка. Но плавать лучше с погружением головы, или в маске. Иначе мышцы шеи находятся в напряжённом состоянии и от такого плавания спине только хуже.
• Если есть выбор, то плавать лучше в море или чистой речке, озере. В общественных бассейнах вода, как правило, хлорируется в 99% (даже если говорится, что вода морская, озонируется, ионизируется, производится бромирование воды и т.п.). Хлор вдыхается и поступает через кожу, что не очень благоприятно для человека.
• Температура воды – понятие индивидуальное. Кто-то любит тёплую воду, кто-то прохладную. Это выбирайте сами. Вам должно быть комфортно, а система терморегуляции будет поддерживать температуру внутренних органов на обычном уровне.
• О защите и тампонах! При купании в водоёмах никаких тампонов женщинам использовать не нужно. Они, наоборот, будут впитывать и задерживать воду из водоёма. Кстати, заразиться инфекцией во время плавания в бассейне практически невозможно. Именно потому что вода хлорируется, а для заражения нужна высокая концентрация бактерий, повреждение слизистой (влагалища, например) и контакт бактерии с повреждённой слизистой. На практике это нереально.
• То же касается и купания во время менструации —   это не является противопоказанием. Если вы чувствуете себя достаточно комфортно, то средство индивидуальной гигиены (тампоны) решат эту проблему.
• И наконец, старайтесь насыщать организм сезонными фруктами, ягодами и овощами. Они аккумулируют солнечную энергию, так как выращиваются под солнцем. Зрелые фрукты и овощи уже содержат необходимые ферменты для их переваривания, потому усваиваются быстро и помогают насытить организм необходимыми витаминами и минералами. К тому же большая часть из них являются «щелочными», что позволяет поддерживать РН крови на необходимом уровне. А это очень важно для сохранения здоровья.

PS: Живите каждый день полной, здоровой и счастливой жизнью!

16 простых правил для успешной и полноценной жизни

Бросить курить — это самая легкая вещь на свете. Некоторые люди бросают курить тысячу раз в жизни! Все знают кого-нибудь с таким складом ума.

Но это изменение поверхностное. Это не длится долго. Для того, чтобы произошли настоящие, длительные изменения, нам необходимо учитывать сектора изменений.

Настоящее изменение, изменение, которое является фундаментальным, последовательным и долгосрочным (длящимся во времени), должно произойти в четырех секторах вашей жизни.

Не обязательно бросать курить; это может быть любая привычка, от которой вы хотите избавиться — пить, грызть ногти, переедать, играть в видеоигры, делать покупки и многое другое.

Большинство экспертов сосредотачиваются только на одной области изменений, некоторые сосредотачиваются на двух областях, но почти никто не сосредотачивается на всех четырех квадрантах изменений. Вот почему большая часть управления изменениями терпит неудачу.

Будь то в личной жизни отдельного человека через действия и привычки, или в корпоративной среде, в отношении того, как они ведут свой бизнес, текущие стратегии управления изменениями отсутствуют.

Все это происходит из-за игнорирования хотя бы одной части уравнения.

Итак, сегодня мы рассмотрим все четыре квадранта изменений и изучим формулу того, как фундаментально измениться и никогда не возвращаться к своему «старому я».

Предупреждение: это просто сделать, но это непросто. Любой, кто говорит вам, что перемены — это легко, либо пытается вам что-то продать, либо не понимает, о чем говорит.

Те, кто хочет получить мгновенное решение, оставили статью, так что остается вам, мне и реальному процессу изменений.

Содержание

1. Четыре квадранта изменений
2. Объединение всего

Четыре квадранта изменений

Есть четыре области или квадранта, в которых вам нужно внести изменения, чтобы они закрепились. Если вы пропустите или проигнорируете одно из них, ваше изменение не сохранится, и вы вернетесь к своему прежнему поведению.

Четыре квадранта:

1. Внутренний индивидуум — образ мышления
2. Внешний индивидуум — поведение
3. Внутренний коллектив — система культуры / поддержки
4. Внешний коллектив — законы, правила, положения, команды, системы, государства

Может показаться, что все четыре сектора изменений могут нести изменения сами по себе, но это не так.Итак, обязательно внесите изменения во все четыре квадранта. Иначе все будет напрасно.

Первый квадрант — Внутренний индивидуальный

Этот квадрант фокусируется на внутреннем мире человека, и он касается его мышления.

Наши действия проистекают из наших мыслей (большую часть времени), и если мы изменим наше мышление в отношении чего-либо, мы начнем процесс изменения того, как мы действуем.

Люди, использующие закон притяжения, попадают в эту категорию, поскольку они осознали силу мысли и то, как они заставляют нас меняться.

Даже Лао-цзы сказал по этому поводу замечательное высказывание:

«Следи за своими мыслями. Они становятся словами. Следи за своими словами. Они становятся делами. Следите за своими делами. Они становятся привычками. Следите за своими привычками. Они становятся персонажами. Характер — это все ».

Один из наиболее эффективных способов изменить этот сектор — это реализовать то, что Джеймс Клир называет привычками, основанными на идентичности.

Вместо того, чтобы отдавать приоритет результату изменения (например: я хочу сбросить 20 фунтов), вы ставите приоритет своей личности как личности (я хочу стать / оставаться здоровым человеком).

Вот несколько примеров, чтобы вы могли убедиться в силе такого разрешения:

Я хочу смотреть много фильмов = Я любитель кино
Я хочу убрать свою квартиру = Я чистый человек
Я хочу собирать урожай = я комбайн (фермер)
Я хочу плавать = я пловец

Этот квадрант касается изменения идентичности, которую вы привязываете к определенному действию. Как только вы перестроите свое мышление таким образом, вы завершите первый из квадрантов изменений.

Второй квадрант — Внешний индивидуум

Этот квадрант фокусируется на внешнем мире человека и занимается его поведением.

Здесь живут такие люди, как Даррен Харди, автор «Составного эффекта». Харди — это выполнение небольших последовательных действий, которые в конечном итоге приведут к изменениям (сложный эффект).

Вы хотите сбросить 30 фунтов? Начните есть всего на 150 калорий (примерно на два ломтика хлеба) меньше в день, и через два с половиной года вы потеряете 30 фунтов.

Те же правила применяются к бизнесу, инвестированию, спорту и многим другим областям. Небольшие последовательные действия могут привести к большим изменениям.

Это работает — я читал 20 дополнительных страниц в день в течение последних двух лет, и это собрало в 90 книг, прочитанных за два года.

Здесь у вас есть два способа справиться с изменением поведения: отрицательный дизайн окружающей среды и позитивный дизайн среды.

Негативный экологический дизайн

Это когда вы устраняете из своего окружения вещи, которые возвращают вас к старому поведению.Если вы хотите перестать есть мороженое, не храните его в морозильной камере.

Если вы хотите перестать смотреть телевизор, вы извлекаете батарейки из пульта и кладете их на другой конец дома (работает!).

Положительный экологический дизайн

Это когда вы помещаете вещи, которые хотите сделать, в досягаемость — буквально!

Вы хотите научиться играть на гитаре? Поставьте гитару рядом с диваном. Хочешь пойти в спортзал? Поместите спортивную одежду в рюкзак и наденьте ее поверх обуви.

Хотите читать больше книг? Держите книгу на прикроватной тумбочке, на кухонном столе или на диване.

Вы можете даже объединить этот последний трюк с моим ранним советом по извлечению батареек из вашего пульта дистанционного управления, сочетая отрицательный и положительный дизайн окружающей среды для максимального эффекта.

Две стороны одной монеты

Если вы просто измените свое поведение и оставите свои намерения (мысли) нетронутыми, ваша дисциплина подведет вас, и настоящих изменений не произойдет.

Вы просто вернетесь к предыдущему поведению, потому что вы не изменили основную причину возникновения этой проблемы.

Вот почему вам нужно создавать изменения как в первом квадранте (внутренний индивид — образ мышления), так и во втором квадранте (внешний индивид — поведение). Эти квадранты перемен — две стороны одной медали.

Большая часть управления изменениями на этом остановится, и именно поэтому большая часть управления изменениями терпит неудачу.

Независимо от того, насколько вы сосредоточены на себе, есть вещи, которые влияют на нашу жизнь, и происходят вне нас.Это фокус двух оставшихся квадрантов.

Третий квадрант — внутренний коллектив

Этот квадрант фокусируется на внутреннем мире коллектива, в котором проживает индивид, и занимается культурой этого коллектива.

Здесь есть два разных различия: внутреннее кольцо и внешнее кольцо.

Внутреннее кольцо

Это твои друзья и твоя семья. Внутреннее кольцо — это место, где правят социальные и культурные нормы ваших друзей и семьи.

Итак, если все в вашей семье имеют избыточный вес и каждый обед содержит 1000 калорий на человека, то вы можете попрощаться со своей идеей стать здоровым.

В этом случае культура вашей группы, внутренние нормы, которые определяют решения, действия, мысли, идеи и модели поведения, сосредоточены на том, чтобы есть как можно больше.

Если вы хотите добиться перемен, вам нужна поддержка вашего Внутреннего кольца. Если у вас нет этой поддержки, лучший способ продолжить — либо полностью изменить свое внутреннее кольцо, либо дистанцироваться от него.

Остерегайтесь — большинство Внутренних колец не примут тот факт, что вы хотите измениться, и будут подрывать вас во многих случаях — некоторые по привычке, некоторые из-за ревности, а некоторые из-за того, что поддержка вас будет означать, что они тоже должны измениться .

Вам не нужно разрывать связи с людьми, но вы можете сознательно решить проводить с ними меньше времени.

Наружное кольцо

Внешнее кольцо — это культура вашей компании, сообщества, округа, региона и страны. Например, в Северной Нигерии довольно сложно быть непредубежденным человеком, как бы вы ни думали, ваши друзья и ваша семья.

Внешнее кольцо — это причина, по которой молодые люди переезжают в места, которые разделяют их системы ценностей, вместо того, чтобы оставаться в своем текущем городе, округе или стране.

Иногда вам нужно изменить и ваше Внешнее кольцо, потому что его культура мешает вам измениться.

Я вижу это каждый божий день в своей стране, где культура может быть настолько токсичной, что не имеет значения, насколько велика ваша работа или насколько прекрасна ваша жизнь в настоящее время — культура изменит вас дюйм за дюймом, пока ты не станешь таким.

Четвертый квадрант — внешний коллективный

Этот квадрант фокусируется на внешнем мире коллектива, в котором проживает индивид, и занимается системами, командами, законами и правилами этого коллектива.

Этот квадрант посвящен внешним проявлениям коллективной культуры. Если большая часть среды мыслит определенным образом, они создадут институты, которые будут реализовывать этот образ мышления.

Те же правила применяются к компаниям.

Примером для компаний могут служить те менеджеры, которые думают, что сотрудники ленивы, несут ответственность и нуждаются в постоянном контроле (или то, что называется Теорией X в управлении).

Затем эти менеджеры внедряют системы, отражающие такую ​​культуру — без гибкого графика работы, строгих правил ведения журнала, без удаленной работы и т. Д.

Однако ваши мысли могут быть другими. Вы можете поверить, что люди хотят ответственности, что они способны к самоуправлению, что они могут принимать правильные решения, и что менеджерам не нужно стоять на шее, если они хотят что-то сделать (это называется Теория Y в управлении). .

Затем вы захотите иметь гибкий рабочий график, различные способы измерения вашей производительности (например, не время на работе, а выполненную работу) и удаленную работу, если это возможно для вашей профессии.

Это когда вы вступаете в конфликт с внешним коллективным квадрантом. Здесь у вас есть четыре варианта: уйти, упорствовать, пренебречь и высказаться.

Выход

Вы можете просто покинуть компанию / организацию / сообщество / страну и отправиться в другое место.Большинство людей решают это сделать.

Настойчивый

Это когда вы видите, что ситуация плохая, но вы решаете придерживаться ее и ждать идеального времени (или позиции), когда вы можете осуществить изменения.

Пренебрежение

Здесь вы отказываетесь от изменений, которые хотите увидеть, и просто плывете по течению, выполняя минимальную работу, необходимую для сохранения статус-кво.

Это люди, которые не заняты на работе и делают минимум необходимого (что в U.С. составляет около 65% рабочей силы).

Я сделал это только один раз, и это, наверное, единственное, о чем я сожалею в своей жизни.

Голосовой

Здесь вы активно работаете над изменением ситуации, и ответственные люди знают, что вы хотите изменить ситуацию.

Неважно, ваша компания, сообщество или ваша страна; вы активно призываете к изменениям и не остановитесь, пока они не будут реализованы.

Собираем все вместе

Если принять во внимание все это, изменения просты в теории, но их нелегко осуществить.Требуется работа во всех четырех квадрантах:

1. Внутренний человек — образ мышления
2. Внешний человек — поведение
3. Внутренний коллектив — культура / система поддержки
4. Внешний коллектив — законы, правила, положения, команды, системы, состояния

Некоторые из них потребуют больше работы, другие — меньше, но вам нужно будет внести изменения во все четыре из них.

Но не позволяйте этому разочаровывать вас, потому что изменения возможны, и многие люди сделали это.Лучшее время для начала изменений было вчера, но второе лучшее время — сегодня.

Изображение предоставлено: Джим Лоик через unsplash.com

11 простых правил налаживания отношений с другими людьми

Эти 11 простых правил, впервые представленные Дэйвом Паккардом на второй ежегодной конференции по менеджменту HP в 1958 году, неподвластны времени. Они не только помогут вам улучшить вашу способность работать с другими, но и являются ключом к использованию талантов других.

Они демонстрируют философию работы и жизни Дэйва Паккарда.

11 простых правил Дэйва Паккарда

1. Сначала подумайте о другом. Это основа — первое необходимое — для того, чтобы ладить с другими. И это действительно трудное достижение, которое вы должны сделать. Получив это, остальное будет «на одном дыхании».

2. Развивайте у другого человека чувство значимости. Когда мы заставляем другого человека казаться менее важным, мы нарушаем одно из его самых глубоких побуждений. Позвольте ему почувствовать равенство или превосходство, и мы легко сможем с ним поладить.

3. Уважайте права личности другого человека. Уважайте как нечто священное право другого человека отличаться от вас. Никакие две личности никогда не формируются одними и теми же силами.

4. Выражайте искреннюю признательность. Если мы думаем, что кто-то сделал что-то хорошо, мы не должны колебаться, чтобы сообщить ему об этом. ВНИМАНИЕ: это не означает беспорядочное использование очевидной лести. Лесть в адрес самых умных людей вызывает именно ту реакцию, которую заслуживает — презрение к эгоистичным «фальшивым», которые к ней склоняются.

5. Избавьтесь от негатива. Критика редко делает то, что хочет ее пользователь, поскольку неизменно вызывает негодование. Малейшее неодобрение иногда может вызвать обиду, которая будет мучить вас — в вашу пользу — в течение многих лет.

6. Избегайте открытых попыток исправления людей. Каждый человек знает, что он несовершенен, но он не хочет, чтобы кто-то другой пытался исправить его недостатки. Если вы хотите улучшить человека, помогите ему достичь более высокой рабочей цели — стандарта, идеала — и он сделает свое собственное «исправление» гораздо более эффективно, чем вы можете сделать это за него.

7. Постарайтесь понять другого человека. Как бы вы отреагировали на подобные обстоятельства? Когда вы начинаете понимать его «почему», вы не можете не поладить с ним.

8. Проверьте первые впечатления. Мы особенно склонны не любить некоторых людей с первого взгляда из-за некоторого смутного сходства (о котором мы обычно не подозреваем) с кем-то еще, кого у нас были причины не любить. Следуйте знаменитому самоучению Авраама Линкольна: «Мне не нравится этот человек; поэтому я лучше узнаю его.”

9. Позаботьтесь о мелких деталях. Следите за своей улыбкой, тоном голоса, как вы используете свои глаза, как вы приветствуете людей, использование прозвищ и запоминание лиц, имен и дат. Мелочи улучшают ваше умение общаться с людьми. Постоянно сознательно думайте о них, пока они не станут естественной частью вашей личности.

10. Развивайте неподдельный интерес к людям. Вы не сможете успешно применить вышеприведенные предложения, если у вас нет искреннего желания любить, уважать и помогать другим.И наоборот, вы не сможете вызвать неподдельный интерес к людям, пока не испытаете удовольствие работать с ними в атмосфере взаимной симпатии и уважения.

11. Так держать. Вот и все — так держать!

Все еще любопытно? Узнайте больше о динамичном дуэте, прочитав «Билл и Дэйв: как Hewlett и Packard создали величайшую компанию в мире».

Обзор — Верховенство закона

Более 200 лет назад Александр Гамильтон, Джеймс Мэдисон и Джон Джей опубликовали серию эссе, пропагандирующих ратификацию Конституции Соединенных Штатов, ныне известных как Федералистские документы .Объясняя необходимость в независимой судебной системе, Александр Гамильтон отметил в «Федералисте № 78», что федеральные суды «были задуманы как промежуточный орган между народом и его законодательной властью», чтобы гарантировать, что народные представители действуют только в рамках предоставленных им полномочий. Конгрессу в соответствии с Конституцией.

Конституция США — это основной закон страны. Он кодифицирует основные ценности людей. Суды несут ответственность за толкование значения Конституции, а также значения любых законов, принятых Конгрессом.Федералист № 78 далее заявляет, что, если какой-либо закон, принятый Конгрессом, противоречит Конституции, «Конституция должна быть предпочтительнее статута, намерения людей — намерениям их агентов».

«Этот вывод никоим образом не предполагает превосходства судебной власти над законодательной. Он только предполагал, что власть народа превосходит обе; и что там, где воля законодательной власти, провозглашенная в ее статутах, находится в оппозиции в отличие от народа, провозглашенного в Конституции, судьи должны руководствоваться последними, а не первыми.Они должны регулировать свои решения фундаментальными законами, а не теми, которые не являются фундаментальными ».

Американская демократическая система не всегда основана на правиле простого большинства. Есть определенные принципы, которые настолько важны для нации, что большинство согласилось не вмешиваться в эти области. Например, Билль о правах был принят потому, что такие понятия, как свобода религии, слова, равное обращение и надлежащая правовая процедура, были сочтены настолько важными, что, за исключением поправки к Конституции, даже большинству не должно быть позволено изменить их.

Верховенство закона — это принцип, согласно которому все лица, учреждения и организации подотчетны законам, которые:

• Публично обнародованный
• В равной степени соблюдается
• Независимо признано
• И в соответствии с международными принципами прав человека.

Суды играют неотъемлемую роль в поддержании верховенства закона, особенно когда они заслушивают жалобы, высказанные группами меньшинств или теми, кто может придерживаться мнения меньшинства.Равенство перед законом является такой важной частью американской системы правления, что, когда большинство, действуя намеренно или непреднамеренно, нарушает права меньшинства, Суд может счесть целесообразным заслушать обе стороны спора в суде.

Типовые правила профессионального поведения: преамбула и сфера действия

ПРЕАМБУЛА: ОБЯЗАННОСТИ АДВОКАТА

[1] Юрист как представитель юридической профессии является представителем клиентов, должностным лицом правовой системы и гражданином, несущим особую ответственность за качество правосудия.

[2] Как представитель клиентов, юрист выполняет различные функции. В качестве консультанта юрист дает клиенту осознанное представление о юридических правах и обязанностях клиента и объясняет их практические последствия. Как адвокат, юрист ревностно отстаивает позицию клиента по правилам состязательной системы. Как переговорщик, юрист стремится к результату, выгодному для клиента, но соответствующему требованиям честности в отношениях с другими. В качестве оценщика юрист исследует правовые вопросы клиента и сообщает о них клиенту или другим лицам.

[3] В дополнение к этим представительским функциям, юрист может выступать в качестве стороннего нейтрального лица, не представляя роль представителя, помогая сторонам разрешить спор или другой вопрос. Некоторые из этих Правил применяются непосредственно к юристам, которые являются или выступали в качестве нейтральных сторонних организаций. См., Например, Правила 1.12 и 2.4. Кроме того, существуют Правила, которые применяются к юристам, которые не занимаются юридической практикой, или к практикующим юристам, даже если они действуют в непрофессиональном качестве.Например, юрист, совершающий мошенничество при ведении бизнеса, подлежит дисциплинарному взысканию за действия, связанные с нечестностью, мошенничеством, обманом или введением в заблуждение. См. Правило 8.4.

[4] При выполнении любых профессиональных функций юрист должен быть компетентным, оперативным и старательным. Юрист должен поддерживать связь с клиентом по поводу представительства. Юрист должен хранить конфиденциальную информацию, касающуюся представительства клиента, за исключением случаев, когда раскрытие информации требуется или разрешено Правилами профессионального поведения или другим законодательством.

[5] Поведение юриста должно соответствовать требованиям закона как в сфере профессионального обслуживания клиентов, так и в деловых и личных делах юриста. Юрист должен использовать процедуры закона только в законных целях, а не для преследования или запугивания других. Юрист должен демонстрировать уважение к правовой системе и к тем, кто ее обслуживает, включая судей, других юристов и государственных служащих. В то время как обязанность юриста, когда это необходимо, оспаривать правильность официальных действий, это также обязанность юриста — поддерживать судебный процесс.

[6] Как гражданин страны, юрист должен стремиться к совершенствованию закона, доступу к правовой системе, отправлению правосудия и качеству услуг, оказываемых юристами. Как член образованной профессии, юрист должен развивать знание закона, выходящее за рамки его использования для клиентов, использовать эти знания в реформе закона и работать над укреплением юридического образования. Кроме того, юрист должен способствовать пониманию и укреплению доверия общественности к верховенству закона и системе правосудия, поскольку правовые институты в конституционной демократии зависят от участия и поддержки населения для сохранения своего авторитета.Юристу следует помнить о недостатках в отправлении правосудия и о том факте, что бедные, а иногда и небедные, не могут позволить себе адекватную юридическую помощь. Следовательно, все юристы должны уделять профессиональное время и ресурсы и использовать общественное влияние, чтобы обеспечить равный доступ к нашей системе правосудия для всех тех, кто из-за экономических или социальных барьеров не может позволить себе или получить адекватную юридическую консультацию. Юрист должен помогать юридической профессии в достижении этих целей и помогать адвокатуре регулировать свою деятельность в общественных интересах.

[7] Многие профессиональные обязанности юриста прописаны в Правилах профессионального поведения, а также в материальном и процессуальном праве. Однако юрист также руководствуется личной совестью и одобрением коллег-профессионалов. Юрист должен стремиться к достижению высочайшего уровня квалификации, совершенствованию права и юридической профессии, а также служить примером идеалов юридической профессии на государственной службе.

[8] Обязанности юриста как представителя клиентов, должностного лица правовой системы и гражданина обычно гармоничны.Таким образом, когда противная сторона хорошо представлена, юрист может быть ревностным защитником от имени клиента и в то же время предполагать, что справедливость восторжествует. Точно так же юрист может быть уверен, что сохранение доверия клиентов обычно служит общественным интересам, потому что люди с большей вероятностью будут обращаться за юридической консультацией и, таким образом, соблюдать свои юридические обязательства, если они знают, что их общение будет конфиденциальным.

[9] Однако в природе юридической практики встречаются конфликтующие обязанности.Практически все сложные этические проблемы возникают из-за конфликта между обязанностями юриста перед клиентами, правовой системой и собственными интересами юриста в том, чтобы оставаться этичным человеком, зарабатывая при этом на удовлетворительную жизнь. Правила профессионального поведения часто устанавливают условия разрешения таких конфликтов. Однако в рамках настоящих Правил может возникнуть множество сложных вопросов профессионального усмотрения. Такие вопросы должны решаться путем взвешенного профессионального и морального суждения, руководствуясь основными принципами, лежащими в основе Правил.Эти принципы включают обязанность юриста ревностно защищать и отстаивать законные интересы клиента в рамках закона, сохраняя при этом профессиональное, вежливое и вежливое отношение ко всем лицам, вовлеченным в правовую систему.

[10] Юридическая профессия в значительной степени самоуправляема. Хотя другим профессиям также были предоставлены полномочия самоуправления, профессия юриста уникальна в этом отношении из-за тесной взаимосвязи между профессией и процессами правительства и правоохранительных органов.Эта связь проявляется в том, что высшая власть над профессией юриста в основном принадлежит судам.

[11] В той мере, в какой юристы выполняют свои профессиональные обязанности, отпадает необходимость в государственном регулировании. Саморегулирование также помогает поддерживать независимость юридической профессии от господства государства. Независимая юридическая профессия — важная сила в сохранении правительства в соответствии с законом, поскольку злоупотребление юридическими полномочиями более легко оспаривается профессией, члены которой не зависят от правительства в отношении права заниматься юридической практикой.

[12] Относительная автономия юристов влечет за собой особые обязанности по самоуправлению. Профессия несет ответственность за то, чтобы ее правила разрабатывались в общественных интересах, а не во исполнение узких или корыстных интересов коллегии адвокатов. Каждый юрист несет ответственность за соблюдение Правил профессионального поведения. Юрист также должен помогать в обеспечении их соблюдения другими юристами. Пренебрежение этими обязанностями ставит под угрозу независимость профессии и общественные интересы, которым она служит.

[13] Юристы играют жизненно важную роль в сохранении общества. Выполнение этой роли требует от юристов понимания их отношения к нашей правовой системе. Правила профессионального поведения при правильном применении служат для определения этих отношений.

ОБЛАСТЬ ПРИМЕНЕНИЯ

[14] Правила профессионального поведения — это разумные правила. Их следует толковать со ссылкой на цели юридического представительства и самого закона. Некоторые из Правил являются императивными и сформулированы в терминах «должен» или «не должен».«Они определяют надлежащее поведение для целей профессиональной дисциплины. Другие, обычно употребляемые термином« может », являются разрешительными и определяют области в соответствии с Правилами, в которых юрист имеет право по своему усмотрению выносить профессиональное суждение. Никаких дисциплинарных мер не должно применяться, когда юрист решает не действовать или не действует в рамках такого усмотрения. Другие Правила определяют характер отношений между юристом и другими. Таким образом, Правила являются частично обязательными и дисциплинарными, а частично конститутивными и описательными в том смысле, что они определяют профессиональную роль юриста.Во многих комментариях используется термин «следует». Комментарии не добавляют обязательств к Правилам, но служат руководством для практики в соответствии с Правилами.

[15] Правила предполагают более широкий правовой контекст, определяющий роль юриста. Этот контекст включает судебные правила и статуты, касающиеся вопросов лицензирования, законы, определяющие конкретные обязанности юристов, а также материальное и процессуальное право в целом. Комментарии иногда используются, чтобы предупредить юристов об их обязанностях в соответствии с другими законами.

[16] Соблюдение Правил, как и всех законов в открытом обществе, зависит, прежде всего, от понимания и добровольного соблюдения, во вторую очередь от подкрепления коллег и общественного мнения и, наконец, при необходимости, от принудительного исполнения в рамках дисциплинарного производства. Однако Правила не исчерпывают моральных и этических соображений, которыми должен руководствоваться юрист, поскольку никакая стоящая человеческая деятельность не может быть полностью определена правовыми нормами. Правила просто обеспечивают основу для этической практики закона.

[17] Кроме того, для целей определения полномочий и ответственности юриста принципы материального права, не относящиеся к настоящим Правилам, определяют, существуют ли отношения клиент-юрист. Большинство обязанностей, вытекающих из отношений между клиентом и юристом, возлагаются только после того, как клиент попросил юриста оказать юридические услуги, и юрист согласился сделать это. Но есть некоторые обязанности, такие как соблюдение конфиденциальности в соответствии с Правилом 1.6, которые возникают, когда юрист соглашается рассмотреть вопрос о том, должны ли быть установлены отношения между клиентом и юристом.См. Правило 1.18. Существуют ли отношения клиент-юрист для какой-либо конкретной цели, может зависеть от обстоятельств и может быть вопросом факта.

[18] В соответствии с различными правовыми положениями, включая конституционное, статутное и общее право, в обязанности государственных юристов могут входить полномочия по юридическим вопросам, которые обычно передаются клиенту в частных отношениях между клиентом и юристом. Например, юрист государственного агентства может иметь полномочия от имени правительства принимать решение об урегулировании спора или об обжаловании неблагоприятного судебного решения.Такие полномочия в различных отношениях обычно принадлежат генеральному прокурору и прокурору штата в правительстве штата и их федеральным коллегам, и то же самое может относиться к другим государственным служащим юстиции. Кроме того, юристы, находящиеся под надзором этих сотрудников, могут быть уполномочены представлять несколько правительственных агентств в внутриправительственных юридических спорах в обстоятельствах, когда частный юрист не может представлять нескольких частных клиентов. Настоящие Правила не отменяют никаких таких полномочий.

[19] Несоблюдение обязательства или запрета, наложенного Правилом, является основанием для возбуждения дисциплинарного процесса. Правила предполагают, что дисциплинарная оценка поведения юриста будет производиться на основе фактов и обстоятельств, существовавших во время рассматриваемого поведения, и с учетом того факта, что юристу часто приходится действовать на основании неопределенных или неполных доказательств. ситуации. Более того, Правила предполагают, что необходимость наложения дисциплинарных мер за нарушение и суровость санкций зависят от всех обстоятельств, таких как умышленность и серьезность нарушения, смягчающие факторы и от того, имели ли место предыдущие нарушения.

[20] Нарушение правила само по себе не должно служить основанием для иска против юриста и не должно создавать никаких презумпций в таком случае, что юридическая обязанность была нарушена. Кроме того, нарушение правила не обязательно требует каких-либо других недисциплинарных средств правовой защиты, таких как дисквалификация юриста в незавершенном судебном разбирательстве. Правила призваны служить руководством для юристов и обеспечивать структуру для регулирования поведения через дисциплинарные агентства. Они не являются основанием для гражданской ответственности.Более того, цель Правил может быть нарушена, если на них ссылаются противоборствующие стороны как на процедурное оружие. Тот факт, что Правило является справедливым основанием для самооценки юриста или для наложения санкций на юриста под руководством дисциплинарного органа, не означает, что противник в сопутствующем производстве или сделке имеет право добиваться исполнения Правила. Тем не менее, поскольку Правила действительно устанавливают стандарты поведения юристов, нарушение юристом Правила может быть доказательством нарушения применимых стандартов поведения.

[21] Комментарий, сопровождающий каждое Правило, объясняет и иллюстрирует значение и цель Правила. Преамбула и данное примечание о сфере действия обеспечивают общую ориентацию. Комментарии предназначены для использования в качестве руководства по интерпретации, но текст каждого правила является авторитетным.

Предисловие | Вступительное слово председателя | Презентация кафедры «Этика 2000» | Содержание

Обязательные правила безопасности дома для вашей семьи

Обеспечение безопасности дома — это то, что не может быть выполнено одним человеком, но требует участия всех.Есть различные аспекты, которые необходимо учитывать, чтобы дом был безопасным местом для всех членов.

Функции безопасности, такие как дымовая сигнализация, запирающиеся шкафы для обеспечения безопасности огнестрельного оружия и предотвращение опасностей для обеспечения здоровья и безопасности вашей семьи, являются обязательными. Точно так же наличие правил безопасности дома — это еще один способ, с помощью которого все обитатели дома могут обеспечить безопасность.

Обычно в каждом доме есть свои правила безопасности, и, хотя некоторые из них могут отличаться от дома к дому, большинство из этих правил применимо почти к каждому дому.

Таким образом, для каждой семьи важно определить, какие правила безопасности необходимо соблюдать, чтобы сделать дом более безопасным для жизни. Другой областью, на которую часто не обращают внимания, но не менее важной, является безопасность пищевых продуктов. .

Болезни пищевого происхождения могут серьезно повлиять на членов семьи, поэтому необходимо принять меры, чтобы все было чистым, чтобы избежать пищевого отравления.

Национальный центр статистики здравоохранения указывает, что количество обращений за неотложной помощью в результате непреднамеренных травм достигло 30.6 миллионов. Большое количество этих травм происходит дома, поэтому необходимо пересмотреть меры безопасности дома.

Дом — одно из тех мест, которые можно считать безопасными, но это может быть не совсем так. Есть больше проблем с безопасностью, особенно в домах с детьми и пожилыми людьми, и следует соблюдать особые меры безопасности.

Правила безопасности дома, которые необходимо выполнять, чтобы сделать его безопаснее для всех

Безопасность — понятие широкое, и реализовать его непросто, но необходимо.Когда дело доходит до безопасности, нет короткого пути, и для достижения этой цели требуется приверженность.

Отсутствие хороших знаний о том, что необходимо для обеспечения безопасности дома, является одной из причин, по которой люди применяют некоторые методы и приемы, которые не помогают сделать дом безопасным местом.

Правило 1. Всегда держите двери запертыми

Несмотря на то, что кто-то может жить в безопасном районе, всегда рекомендуется включать замки. Это не только сводит к минимуму случаи краж со взломом, но и гарантирует, что дети не выйдут на улицу без присмотра.

Дом — это место, где царит тишина и спокойствие, и вы не хотите, чтобы кто-то входил и выходил по своему желанию. Правило также должно гарантировать, что дети старшего возраста выходят на улицу с разрешения родителей или опекунов. Они не должны просто приводить в дом кого-либо без предупреждения.

Правило 2: всегда держите двери закрытыми

Дети дружелюбны и им интересно узнать, кто звонит в дверь у входной двери. Однако не каждое посещение означает хорошее, поэтому важно, чтобы дети больше знали об этом факте.

Тем не менее, дети, особенно в возрасте до 5 лет, могут не понимать, что есть люди, которые могут причинить им вред, и как родители находят удобный способ заставить их понять.

Например, научите ребенка всегда позволять старшему человеку открывать дверь, если ребенок достаточно высокий, чтобы дотянуться до замков. Также вы можете сказать детям, что любой, кто является другом семьи, не прочь подождать.

Правило 3: Храните лекарства в безопасных шкафах

Лекарства — это то, с чем нужно обращаться с осторожностью в домашних условиях.Правила безопасности в домашних условиях при хранении лекарства никто не должен игнорировать. Это лекарство опасно не только для детей, но и для некоторых взрослых.

Люди сталкиваются с различными проблемами, в том числе психологическими, в результате чего человек склонен к суициду. Поэтому в семье, где есть суицидный человек, всегда хорошо следить за тем, чтобы все предметы, которыми они могут причинить себе вред, были вне досягаемости.

Пожилые люди также принимают лекарства от различных болезней, и необходимо убедиться, что они принимают правильное количество рецептов.Рекомендуется выписать им рецепт в назначенное врачом время, а оставшуюся часть забрать обратно для сохранности.

Правило 4: Всегда держите пол сухим

Несчастные случаи из-за мокрого пола могут привести к серьезным последствиям для здоровья человека, например, к травмам позвоночника. Дома всех следует учить тому, как важно нести ответственность за обеспечение безопасности.

Утечки — обычное явление в доме, и их невозможно предотвратить.Важно иметь правила, как управлять разливом. В любом доме необходимо, чтобы все понимали опасность мокрого пола.

Кроме того, родители и опекуны должны внимательно следить за детьми во время еды. Там должно быть специальное место для кормления малышей, и оно должно быть высушено после того, как кормление закончится.

Правило 5: Всегда имейте запасной план

Несчастные случаи вызваны непредвиденными ситуациями.Однако важно всегда быть готовым к любой чрезвычайной ситуации. Наличие плана действий в чрезвычайных ситуациях должно быть частью правил безопасности дома, и крайне важно обеспечить безопасность семьи.

Если вы узнаете, что делать в случае чрезвычайной ситуации, например, пожара, вы почувствуете удовлетворение от того, что семья в безопасности даже вдали от дома. В случае возникновения чрезвычайной ситуации люди должны быстро реагировать, и должен быть безопасный способ выбраться.

Это правило безопасности дома также должно быть ознакомлено с каждым, кто приезжает к семье на короткое время, чтобы обеспечить защиту каждого.

Правило 6: Убедитесь, что системы сигнализации работают

Системы охранной сигнализации предназначены для оповещения в случае любой формы вторжения или отклонения от нормы. На рынке существует множество систем сигнализации, предназначенных для удовлетворения конкретных потребностей. Например, детекторы дыма издают звуковой сигнал при обнаружении дыма в результате пожара или пригоревшей пищи.

Достижения в области технологий помогли сделать дом более безопасным. Есть также датчики движения, которые могут обнаруживать движение в таких областях, как задняя часть дома, и уведомлять владельца.

Большинство этих систем сигнализации подключены к сотовым телефонам, что позволяет человеку определить, есть ли реальная причина для тревоги.

Сигнализаторы угарного газа очень важны, и они должны быть в каждом доме. Поддерживать тепло в доме за счет разжигания огня делают почти все, особенно зимой.

Однако это может иметь катастрофические последствия, особенно из-за того, что угарный газ не может быть обнаружен по запаху. Поэтому крайне важно убедиться, что сигнализация установлена ​​и постоянно проверяется, чтобы убедиться, что она работает.

Правило 7: Включите сигнальные огни ночью

Это особое правило безопасности дома направлено на защиту семьи от возможного вторжения. Обычно злоумышленники стремятся проникнуть в ваш дом в темноте. Свет отпугивает преступников, так как вероятность быть увиденным высока.

Возможно, вы не всегда будете рядом на закате, чтобы убедиться, что свет включен. Однако наличие правила, согласно которому свет должен быть включен в определенное время, оставит вас в покое, зная, что все идет гладко, несмотря на ваше отсутствие.Культура безопасности дома требует, чтобы каждый играл свою роль. Принятие правила делать что-то определенным образом облегчает задачу.

Правило 8: Держите определенные комнаты закрытыми, например, прачечную

Обычно большинство из нас уделяет больше внимания тому, чтобы входная дверь была заперта, чтобы предотвратить проникновение злоумышленников. Однако важно помнить, что в доме также есть определенные комнаты, которые всегда следует запирать, поскольку они представляют опасность.

Прачечная — одна из тех комнат, которые всегда должны быть заперты.Дети любопытны и в то же время всегда в движении. Может быть трудно следить за ними на каждом шагу, который они делают. Однако важно следить за тем, чтобы любая часть дома была для них безопасной.

Помимо обеспечения безопасности прачечной, убедитесь, что кухня всегда запирается, если в пределах досягаемости есть электрические приборы. Ножи и другие острые предметы следует хранить в закрытых шкафах, чтобы к ним можно было получить доступ только во время использования и чтобы они не попали в руки не того человека.

Правило 9: Никогда не сообщайте личную информацию людям в Интернете

Интернет-технология принесла всем множество преимуществ в плане повышения удобства и превращения мира в глобальную деревню. Однако в Интернете таится множество опасностей, и каждый, кто находится дома, должен располагать необходимой информацией, чтобы не стать следующей жертвой.

В нашу эпоху, когда у всех есть сотовые телефоны и подключение к Интернету, родителям и опекунам сложнее определить, чему дети учатся из Интернета.Однако, несмотря на трудности, вы не хотите узнавать, что ваш ребенок является членом запрещенной секты или чего-то еще хуже, с чем его познакомили через Интернет.

Интернет стал важной частью жизни людей, и может быть проблемой иметь дома правила безопасности, запрещающие им использовать определенные аспекты Интернета. Однако информирование об опасностях, связанных с Интернетом, сделает его безопаснее для всей семьи.

В то же время, всех не следует поощрять к тому, чтобы делиться информацией в любой форме через Интернет или приглашать в свой дом кого-то, кого они знают только из Интернета.

29 правил социальных сетей, о которых вы могли не знать

Как вы в итоге узнали неписаные правила этикета в социальных сетях?

Для меня это было много наблюдений и ожиданий, немного экспериментов и множество проб и ошибок. Когда я только начинал работать в социальных сетях, у меня были самые простые правила и интуиция. Даже сейчас мне кажется, что я изучаю новую причуду или придирку почти ежедневно.

Трудно понять, какие правила существуют, какие из них реальны, а какие можно нарушить или следовать.

Я хотел бы помочь пролить здесь свет, чтобы вы могли уверенно делиться.

Изучив кучу исследований, проведенных лидерами мнений и влиятельными лицами, я обнаружил, что, похоже, существует набор правил для социальных сетей, с которыми большинство могло бы согласиться. Вот список из 29 правил социальных сетей, которые чаще всего упоминаются профессионалами.

(Спасибо HubSpot, TollFreeForwarding и Gryffin, Rebekah Radice [1] [2], Chris Brogan и Outbound Engine за их прекрасные ресурсы и вдохновение в этих правилах социальных сетей.)

Для всех социальных сетей

1. Делитесь несколько раз в день, но размещайте свои сообщения каждые несколько часов.
2. Отвечайте на все комментарии как можно быстрее.
3. Знайте искусство хэштега. 1 хэштег в порядке. 10 хэштегов нет.
4. Всегда соблюдайте правило 80/20! Развлекайте и информируйте свою аудиторию в первую очередь, во вторую — продавайте им.
5. Используйте первое лицо во множественном числе, когда говорите о бренде вашей компании (Мы, Нас).

Для Twitter

1. Не отправляйте автоматические сообщения людям, которые следят за вами.
2. Добавьте больше контекста в свои твиты с помощью последнего обновления Twitter.
3. Не перехватывайте хэштеги других компаний.
4. Не покупайте подписчиков.
5. Не набивайте свои твиты ключевыми словами.

Для Facebook

1. Не лайкайте свой пост.
2. Запрещается размещать и отмечать фотографии поклонников, клиентов или сотрудников без разрешения.
3. Не отмечайте людей или страницы, которые не имеют отношения к вашему сообщению.
4. Не просите лайков, комментариев или репостов.

LinkedIn

1. Персонализируйте запросы на подключение. Скажите им, ПОЧЕМУ вы подключаетесь.
2. После подключения отправьте приветственное сообщение.
3. Не вступайте в группы и сразу же начинайте продавать себя.
4. Не игнорируйте более профессиональный тон сети.

Google+

1. Всегда + упоминать пользователей, комментируя их сообщения.
2. При публикации поста всегда сначала добавляйте к нему собственный комментарий.
3. Поделиться в кругах, чтобы настроить таргетинг на свой контент.
4. Используйте форматирование Google+ для текста — полужирный, курсив и зачеркивание.

Pinterest

1. Не пренебрегайте хорошими описаниями для ваших контактов.
2. Всегда ссылайтесь на первоисточник и указывайте кредит.
3. Не используйте изображения, которые не имеют ничего общего с контентом, который вы просматриваете, чтобы получить больше контактов или кликов.
4. Не прикрепляйте только свой собственный материал.

Instagram

1. Не просите людей подписаться на вас или использовать хэштеги, такие как #tagsforlikes — это непрофессионально.
2. Не перегружать. Никому не нравится, что их лента заполнена одним пользователем.
3. Используйте хэштеги для своего бренда надлежащим образом. Золотое число хэштегов — 11.

Правила для всех социальных сетей

Какие из них настоящие? Какие из них можно сломать?

Делитесь сообщениями несколько раз в день, но размещайте сообщения каждые несколько часов.

Исследования показали, что всплески — моменты, когда вы наводняете временную шкалу своих подписчиков несколькими обновлениями, пересылаемыми одна за другой, — являются одним из наиболее важных факторов отказа от подписки.Чтобы бороться с этим, вы можете использовать инструмент планирования социальных сетей, такой как Buffer, чтобы размещать свои сообщения.

Отвечайте на все комментарии как можно быстрее

Исследование социальных сетей показало, что 53 процента пользователей, которые пишут в Твиттере бренду, ожидают ответа менее чем через 60 минут. Twitter — это социальная сеть, работающая в режиме реального времени. Своевременные ответы необходимы в Твиттере и приветствуются везде.

Знайте искусство хэштега. Допускаются от 1 до 3 хэштегов.10 хэштегов нет.

Сколько хэштегов слишком много? The Next Web рекомендует 1-3 хэштега на сообщение на всех платформах. Для начала это хорошее практическое правило; вы можете обнаружить, что ваш пробег варьируется в зависимости от разных сетей.

Судя по тому, что мы смогли исследовать и узнать о хэштегах,

• Twitter — от 1 до 3 хэштегов кажутся лучшими
• Facebook — хэштеги могут фактически снизить вовлеченность
• Instagram — 11 или более хэштегов на публикацию получают наибольшая вовлеченность
• Pinterest — хэштеги не рекомендуются

Вывод: хэштеги отлично подходят для повышения вовлеченности и видимости почти всегда.Идеальное количество хэштегов сильно различается. Не стесняйтесь тестировать и повторять сами.

Всегда соблюдайте правило 80/20! Развлекайте и информируйте свою аудиторию в первую очередь, затем продавайте им

Мы рассмотрели множество различных соотношений, которые вы можете попробовать для публикации в социальных сетях — правило 4-1-1, правило третей, золотое соотношение и т. Д. — и у них всех есть одна общая черта — это упор на то, чтобы делиться чужим контентом больше, чем своим собственным.

Для многих это будет отличная стратегия.Что касается публикации в социальных сетях в Buffer, мы попробовали противоположный совет, поделившись 90 процентами собственного контента и 10 процентами других. Мы еще не наблюдали негативного влияния на взаимодействие.

Используйте первое лицо во множественном числе, когда говорите о бренде вашей компании (We, Us).

Например:

Когда вы говорите от лица компании, лучше всего использовать множественное число от первого лица. Если говорить о вашем личном бренде, то единственное число от первого лица (я, я) было бы более естественным.

Какие из них реальны? Какие из них можно сломать?

Не отправлять автоматические сообщения людям, которые следят за вами.

Пришло время и место для хорошей автоматизации социальных сетей, и прямой обмен сообщениями с новыми подписчиками, похоже, не подходит. Автоматическая прямая переписка — популярная практика на заре Twitter, теперь пользователи легко идентифицируют ее как неаутентичный обмен сообщениями.

Обеспечьте больше контекста в своих твитах с помощью последнего обновления Twitter.

Идеальная длина твита составляет от 71 до 100 символов, поскольку это позволяет людям настраивать сообщение вашего твита при публикации. Если человек решит вручную ретвитнуть вас (скопировав текст из вашего твита и набрав RT: в начале), он может захотеть добавить личную заметку или сообщение к вашему исходному твиту.Это упрощается, если оставить длину значительно ниже обновленного ограничения в 140 символов.

Не взламывайте хэштеги других компаний.

У HubSpot есть отличный совет для этого:

Когда вы видите, что компании создают хорошо работающие хэштеги, не запрыгивайте на их поезд для продвижения нерелевантного контента — это обесценивает их хэштеги и, как следствие, ваш бренд.

Не покупайте подписчиков.

Специалист по данным Betaworks Гилад Лотан провел эксперимент по этому точному правилу, заплатив 5 долларов за 4000 подписчиков в Twitter.Он обнаружил, что делать это было совершенно неуместно — даже неряшливо. Тем не менее, окончательный результат эксперимента фактически привел к положительному росту Twitter для Гилада.

Я действительно верю, что приобретение нужной суммы, как бы я ни ненавидел это писать, может иметь положительный долгосрочный эффект на ускорение роста и заметность.

Это могло бы вызвать интересную этическую дискуссию, не так ли? Означает ли это, что стратегия работает в социальных сетях только потому, что ее можно использовать? Как влияют правила социальных сетей и этикет? Покупка подписчиков в Твиттере кажется мне немного закулисной и неэтичной.Я хотел бы услышать ваши мысли!

Не набивайте свои твиты ключевыми словами.

Как бы звучал ваш твит, если бы вы сказали его лично другу или коллеге? Кажется, это хороший показатель правильного баланса ключевых слов.

Мне не нравится ваш собственный пост.

Если вы поставите лайк вашему собственному сообщению, это может привести к тому, что контент снова появится в ленте новостей (сначала, когда вы публикуете, а затем, когда вам нравится), и спровоцирует участие других.При этом, как правило, это посылает довольно отчаянный, сомнительный сигнал тем, кто уловил.

Запрещается размещать и отмечать фотографии поклонников, клиентов или сотрудников без разрешения.

Многие сайты рекомендуют получить письменное разрешение, прежде чем размещать и отмечать фотографии других людей на своей странице в Facebook. Если бренды не будут осторожны в этой области, могут возникнуть серьезные проблемы с конфиденциальностью.

Не отмечайте людей или страницы, не имеющие отношения к вашему сообщению.

Люди и страницы, отмеченные в обновлениях Facebook, получают уведомление об упоминании; некоторые используют это как простой прием, чтобы привлечь дополнительное внимание к публикуемому контенту. Опять же, это одна из тех тактик, которая может хорошо сработать, но не выглядит особенно хорошей.

Не просите лайков, комментариев или репостов.

Раньше правило социальных сетей для этого было: просить людей нравиться вашему статусу только в том случае, если вы проводите опрос, т. Е.«Поставьте лайк, если вы любитель собак, поделитесь им, если вы любитель кошек». Запрос лайков, комментариев или репостов — один из факторов, который учитывает лента новостей Facebook, когда решает, какой контент показывать. Такой рекламный текст снижает заметность вашего контента.

Какие из них реальны? Какие из них можно сломать?

Персонализируйте запросы на подключение. Скажите им, ПОЧЕМУ вы подключаетесь.

Личные запросы, как правило, замечают и ценят — и принимают! — больше, чем простой общий запрос.

После подключения отправьте приветственное сообщение.

По моему опыту, это случается довольно редко, хотя эффект может быть большим! Если вы получаете много запросов LinkedIn, это может не очень хорошо масштабироваться; однако это можно сделать для нескольких контактов одновременно или для тех случаев, когда вы общаетесь с влиятельными лицами.

Не вступайте в группы и сразу же начинайте продавать себя.

Группы — отличный способ связаться с другими участниками LinkedIn (одно из преимуществ групп состоит в том, что вы можете отправлять сообщения любому другому члену группы, независимо от того, подключены вы к нему или нет).Одно из лучших правил для групп LinkedIn — уважать групповую динамику. Делитесь и участвуйте перед продажей.

Не игнорируйте более профессиональный тон сети.

Это говорит о еще более важном правиле социальных сетей: адаптируйте свой контент и сообщения для каждой конкретной сети. LinkedIn, в частности, имеет целевую аудиторию деловых людей и профессионалов. Контент в сети работает лучше всего, когда он соответствует этому тону.

Какие из них реальны? Какие из них можно сломать?

Всегда + упоминать пользователей, комментируя их сообщения.

Это помогает первоначальным авторам следить за цепочкой сообщений, и это вежливый способ указать авторство и кредит там, где это необходимо.

Публикуя сообщение, всегда сначала добавляйте к нему свой комментарий.

Сообщения в Google+ — настоящее удовольствие читать и писать; они часто больше похожи на мини-сообщения в блогах, чем на обновления в социальных сетях. То, как пользователи создают эти сообщения, связано с изящным искусством и наукой. Я заметил, что многие люди сначала добавляют свои мысли по теме, за которыми следует горизонтальный разрыв строки (обычно это серия соединенных тире), затем заголовок и ссылка на соответствующую статью.

Поделиться в кругах для таргетинга вашего контента.

Обмен сообщениями в кругу подобен обмену личными сообщениями с определенной группой людей. Только участники Круга получат уведомление и смогут просматривать содержимое. Это удобный способ поделиться целевым контентом с разрозненной группой подписчиков.

Используйте форматирование Google+ для текста.

Вот краткое руководство по стилизации ваших сообщений в Google+.

Какие из них реальны? Какие из них можно сломать?

Не пренебрегайте описанием ваших контактов.

Иногда при быстром закреплении разных изображений легко опустить описание булавки. Это один из основных способов, с помощью которого новые пользователи могут обнаружить ваши пины, при условии, что вы составите хорошее описание, богатое ключевыми словами.

Всегда ссылайтесь на первоисточник и указывайте его.

Каждый раз, когда мы говорим об изображениях в блоге Buffer, следует помнить о правильной атрибуции. Изображения, как правило, много раз передаются в Интернете, поэтому всегда лучше вернуться к первоисточнику, чтобы они получили признание за свое создание.

Всегда лучше закрепить изображение из оригинального источника, а не из того места, где изображение было синдицировано или повторно опубликовано.

Не используйте изображения, которые не имеют никакого отношения к вашему контенту с переходом по клику, чтобы получить больше контактов или кликов.

Этот прием Pinterest может приносить клики, но они вряд ли принесут ценный, липкий трафик, и новые посетители не оставят очень хорошее впечатление о своем опыте.

Не прикрепляйте только свой собственный материал.

Вместо этого вы можете создать отдельные доски, на которых будут выделяться сообщения или контент вашего блога.Кроме того, используйте пин из самых разных источников.

Вот пример того, что мы сделали для наших сообщений с советами по маркетингу из блога Buffer.

Какие из них реальны? Какие из них можно сломать?

Не просите людей подписаться на вас и не используйте хэштеги, например #tagsforlikes.

Как и в случае с Facebook, ставить отметки «Нравится» не рекомендуется, хотя вместо того, чтобы повлиять на видимость вашей фотографии (для Instagram нет алгоритма ленты новостей), это, скорее всего, скажется на профессионализме вашего бренда.

Не перегружать. Никому не нравится, что их лента заполнена одним пользователем.

В нашем исследовании идеальной частоты показа для социальных сетей Instagram был не таким конкретным стандартом. Одно исследование показало, что основных брендов публикуют в среднем 1–2 раза в день . В то же время бренды, которые публикуют 10 или более раз в день , продолжали демонстрировать положительный рост вовлеченности, даже несмотря на рост частоты.

Используйте хэштеги для своего бренда надлежащим образом.Золотое число хэштегов — 11.

Как упоминалось выше, в Instagram часто можно обойтись большим количеством хэштегов, чем в любой другой социальной сети. Исследование хэштегов Instagram, проведенное компанией Track Maven, показало, что наибольшее количество взаимодействий было на изображениях, когда использовалось 11 или более хэштегов.

Самая лучшая часть этой рекомендации заключается в том, что данные поступают от группы пользователей с 1000 или меньше подписчиков — группы, которая, вероятно, включает малые предприятия и тех, кто просто ныряет в Instagram.Другими словами, хэштеги могут быть вашим лучшим выбором для быстрого роста числа подписчиков в Instagram.

Резюме

Какие неписаные правила социальных сетей вы узнали на собственном опыте? На какие вы подписаны? Какие из них вы сломаете?

Было бы здорово услышать о вашем опыте работы с некоторыми из них. Не стесняйтесь оставлять свои мысли здесь, в комментариях.

Источники изображений: The Noun Project, Blurgrounds, Get Refe, Pablo

Вы нашли эту статью полезной? Вам также может понравиться наш универсальный набор инструментов для социальных сетей.

Начни бесплатно прямо сейчас

Топ-10 правил безопасности в Интернете

19-летний парень, баллотирующийся на государственную должность в Нью-Гэмпшире, осознал важность соблюдения правил безопасности в Интернете на собственном горьком опыте. Как сообщает Seacoast Online, его оппоненты находили в его сообщениях в социальных сетях изображения сексуального характера и ссылались на употребление наркотиков в прошлом. Вот так и его политическая карьера рухнула и загорелась при взлете. Но, к сожалению, он не единственный, поскольку небрежные привычки в Интернете сделали других уязвимыми для мошенничества, кражи личных данных и физического вреда от рук людей, которых они встречали в Интернете.Поскольку все больше пользователей получают доступ к Интернету через мобильные устройства, эти риски быстро меняются и растут.

Несмотря на то, что приложения играют более важную роль в повседневном онлайн-взаимодействии большинства людей, чем традиционные веб-сайты, это не означает, что основные правила безопасности в Интернете изменились. Хакеры все еще ищут личную информацию, которую они могут использовать для доступа к вашей кредитной карте и банковской информации.

Небезопасный серфинг также может привести к другим угрозам — от неприятных личных комментариев или изображений, которые, оказавшись в сети, почти невозможно стереть, до общения с людьми, с которыми вы бы предпочли не иметь ничего общего.

Вот 10 главных правил безопасности в Интернете, которым нужно следовать, чтобы избежать проблем в сети (и офлайн).

1. Храните личную информацию на профессиональном и ограниченном уровне

Потенциальным работодателям или клиентам не обязательно знать ваш личный статус или домашний адрес. Им нужно знать о вашем опыте и профессиональном опыте, а также о том, как с вами связаться. Вы не стали бы раздавать чисто личную информацию незнакомцам по отдельности — не передавайте ее миллионам людей в Интернете.

2. Сохраняйте настройки конфиденциальности на

Маркетологи любят знать о вас все, и хакеры тоже. Оба могут многому научиться из вашего просмотра и использования социальных сетей. Но вы можете взять на себя ответственность за свою информацию. Как отмечает Lifehacker, и в веб-браузерах, и в мобильных операционных системах есть настройки для защиты вашей конфиденциальности в Интернете. На крупных веб-сайтах, таких как Facebook, также доступны настройки повышения конфиденциальности. Эти настройки иногда (намеренно) трудно найти, потому что компании хотят, чтобы ваша личная информация имела маркетинговую ценность.Убедитесь, что вы включили эти меры защиты конфиденциальности, и оставьте их включенными.

3. Практикуйте безопасный просмотр страниц

Вы бы не выбрали прогулку по опасному району — не посещайте опасные районы в Интернете. Киберпреступники используют зловещий контент в качестве приманки. Они знают, что людей иногда соблазняет сомнительный контент, и они могут ослабить бдительность при его поиске. Интернет-полусвет полон труднодоступных ловушек, где один неосторожный щелчок может раскрыть личные данные или заразить ваше устройство вредоносным ПО.Сопротивляясь побуждению, вы даже не даете хакерам шанса.

4. Убедитесь, что ваше интернет-соединение безопасно. Используйте безопасное соединение VPN

Когда вы выходите в Интернет в общественном месте, например, используя общедоступное соединение Wi-Fi, PCMag отмечает, что у вас нет прямого контроля над его безопасностью. Эксперты по корпоративной кибербезопасности беспокоятся о «конечных точках» — местах, где частная сеть соединяется с внешним миром. Ваша уязвимая конечная точка — это ваше локальное Интернет-соединение. Убедитесь, что ваше устройство безопасно, и, если сомневаетесь, дождитесь лучшего времени (т.е., пока вы не сможете подключиться к защищенной сети Wi-Fi), прежде чем предоставлять такую ​​информацию, как номер вашего банковского счета.

Чтобы еще больше повысить безопасность работы в Интернете, используйте безопасное соединение VPN (виртуальная частная сеть). VPN позволяет установить безопасное соединение между вашим устройством и интернет-сервером, при котором никто не сможет контролировать или получать доступ к данным, которыми вы обмениваетесь. Узнайте больше о том, что такое VPN

5. Будьте осторожны при загрузке

Главная цель киберпреступников — заставить вас загрузить вредоносное ПО — программы или приложения, которые несут вредоносные программы или пытаются украсть информацию.Это вредоносное ПО может быть замаскировано под приложение: от популярной игры до того, что проверяет трафик или погоду. Как советует PCWorld, не загружайте приложения, которые выглядят подозрительно или поступают с сайта, которому вы не доверяете.

6. Выбирайте надежные пароли

Пароли — одно из самых слабых мест во всей структуре Интернет-безопасности, но в настоящее время их невозможно обойти. Проблема с паролями заключается в том, что люди обычно выбирают простые для запоминания (например, «пароль» и «123456»), которые кибер-ворам также легко угадать.Выбирайте надежные пароли, которые киберпреступникам труднее разоблачить. Программное обеспечение менеджера паролей может помочь вам управлять несколькими паролями, чтобы вы их не забыли. Надежный пароль — это уникальный и сложный пароль длиной не менее 15 символов, состоящий из букв, цифр и специальных символов.

7. Совершайте покупки в Интернете с защищенных сайтов

Каждый раз, когда вы совершаете покупку в Интернете, вам необходимо предоставить информацию о кредитной карте или банковском счете — именно то, что киберпреступники больше всего хотят заполучить.Предоставляйте эту информацию только тем сайтам, которые обеспечивают безопасные зашифрованные соединения. Как отмечает Бостонский университет, вы можете идентифицировать защищенные сайты, ища адрес, который начинается с https: (S означает secure ), а не просто http: . Они также могут быть отмечены значком замка рядом с Адресная строка.

8. Будьте осторожны с тем, что публикуете

В Интернете нет ключа удаления, как выяснил тот молодой кандидат из Нью-Гэмпшира. Любой комментарий или изображение, которое вы публикуете в сети, могут оставаться в сети навсегда, поскольку удаление оригинала (например, из Twitter) не приводит к удалению копий, сделанных другими людьми.У вас нет возможности «забрать назад» замечание, которое вы хотели бы не делать, или избавиться от смущающего селфи, которое вы сделали на вечеринке. Не размещайте в Интернете то, что вы бы не хотели, чтобы увидела ваша мама или потенциальный работодатель.

9. Будьте осторожны с тем, с кем вы встречаетесь в Интернете

Люди, которых вы встречаете в Интернете, не всегда те, кем они себя называют. В самом деле, они могут даже быть ненастоящими. Как сообщает InfoWorld, фальшивые профили в социальных сетях — это популярный способ для хакеров подстроиться под неосторожных пользователей Интернета и забрать их кибер-карманы.Будьте осторожны и разумны в своей социальной жизни в Интернете, как и в личной общественной жизни.

10. Поддерживайте актуальность антивирусной программы

Программное обеспечение для обеспечения безопасности в Интернете не может защитить от всех угроз, но оно обнаружит и удалит большинство вредоносных программ, хотя вы должны убедиться, что оно актуально.