Перемены в жизни

24.04.2015 6 374 1 Время на чтение: 14 мин.

Рейтинг:

У каждого из нас бывают периоды, когда наступают перемены в жизни. Это могут быть глобальные и локальные перемены, позитивные и негативные, наступающие по нашей воле или независимо от нее, в любом случае они — неизбежная составляющая жизни любого человека. Сегодня я решил немного порассуждать о том, стоит ли стремиться к переменам или бояться их, как преодолеть боязнь, страх перемен, как принять и пережить перемены в жизни, которые уже произошли, и затронуть некоторые другие вопросы, связанные с изменениями в жизни человека.

Начну с того, что в мире нет ничего постоянного. Все течет, все меняется. Изменения в жизни человека просто неизбежны, тем более, в такую эпоху, которую мы сейчас живем — можно смело назвать ее эпохой перемен. Однако, надо признать, что подавляющее большинство людей тяжело и даже болезненно переносит любые перемены в жизни.

По сути, любые изменения — это всегда шаг в неизвестность. Причем, часто бывает, что перемены в жизни разрушают привычный жизненный уклад человека, заставляя его искать, изучать и использовать какие-то новые жизненные принципы, поскольку старые уже не действуют, или не приносят такого эффекта как раньше. Конечно же, это выводит человека из некой зоны комфорта, которую он, казалось бы, только недавно себе создал. Большинство людей не хотят покидать зону комфорта, среди своих главных жизненных ценностей они называют «стабильность», а любые перемены в жизни воспринимают негативно. Почему так происходит? Ответ очень прост.

Любые изменения в жизни предполагают необходимость меняться самому вслед за этими изменениями. Если не поменяться — жизненная ситуация ухудшится. Чем дольше не меняться — тем сильнее она будет ухудшаться. Робкие и неуверенные в себе люди, которых, к сожалению, большинство, всегда боятся перемен. Они не знают, смогут ли измениться так, как того требуют вновь возникшие обстоятельства, получится ли у них, они долго медлят с принятием любого решения, поэтому жизнь в эпоху перемен для них подобна пытке. От них часто можно услышать высказывания в духе «Ой, за что мне все это!».

Перемены могут коснуться абсолютно любой сферы человеческой жизнедеятельности. Нас, ввиду тематики сайта, будут интересовать, в первую очередь, жизненные перемены, так или иначе связанные с личными финансами. Например, уволили с работы — потерян источник дохода. Или поднялись цены, повысились тарифы на коммунальные платежи при неизменном уровне дохода. Подобные негативные изменения можно наблюдать в жизни практически каждого человека, и происходят они абсолютно не по его воле.

Конечно же, иногда может происходить и изменение жизни к лучшему (например, предложили новую лучшую работу, повысили в должности, подняли зарплату). Но такие, как известно, случаются гораздо реже.

Как я уже писал, перемены в жизни, особенно — когда они в худшую сторону, или даже нейтральны, создают у большинства людей дискомфорт, а порой даже вгоняют в депрессию. Даже мне на сайте иногда пишут комментарии в духе «не знаю, что делать, хоть в петлю лезь». А кто-то ведь и реально «лезет»… Разве это выход? Разве так нужно реагировать на перемены в жизни?

А как тогда? — спросите вы. Я вам отвечу. Если вы не можете изменить ситуацию (а чаще всего — это действительно так, перемены происходят по внешним, совершенно независящим от нас причинам) — вам нужно изменить свое отношение к этой ситуации.

Перемены в жизни, пусть даже неблагоприятные, следует воспринимать, как мотивацию, стимул для развития и самосовершенствования.

Если они произошли не по вашей вине — вы никак не можете на это повлиять, и убиваться по этому поводу бессмысленно. Да и если по вашей — тоже, в любом случае, это уже произошло, и назад ничего не вернуть.

К слову сказать, очень часто перемены в жизни можно и нужно прогнозировать. То есть, уже заранее человек может видеть, что в его жизни в будущем произойдут определенные изменения. Или наверняка, или с какой-то долей вероятности. К примеру, если вы видите, что обостряется финансовый кризис — значит, практически наверняка следует ждать поднятия цен, девальвации нацвалюты, и существенно возрастают риски быть уволенным. И, вместо того, чтобы сидеть и думать «а вдруг пронесет…», лучше подготовиться к таким переменам заранее, разработать некий план Б на тот случай, если они произойдут — так перемены хотя бы не застанут вас врасплох, и вы будете в более выигрышной ситуации, чем те, кто не имел такого плана.

Есть люди, которые воспринимают изменения в жизни, как некий вызов, руководство к действию, и таким людям гораздо проще жить в эпоху перемен. Когда происходят какие-то общие и глобальные перемены, пока большинство убивается и страдает по этому поводу, они уже начинают действовать и менять себя, свою жизнь, адаптируя ее к этим переменам. И такие люди всегда находятся в более выгодном положении, но их, к сожалению, меньшинство.

Возьмем пример, который я приводил: человека уволили с работы. Если посмотреть на это под другим углом, то можно увидеть множество плюсов. Теперь человек стал свободным и независимым от своего работодателя, его больше ничто не держит, и он может развиваться дальше, как того хочет сам, а не как этого требовал работодатель. Например, может открыть свой бизнес или стать фрилансером, что сулит не только большую свободу выбора, но и более солидные заработки.

Позитивное отношение к переменам, пусть даже не самым благоприятным, всегда помогает быстрее и проще их пережить, найти правильный выход из сложившейся ситуации, принять правильные решения.

Есть и еще один положительный фактор, который можно извлечь из жизненных перемен — это опыт. Когда наступают изменения в жизни человека, он меняет какие-то свои жизненные устои, совершает определенные действия, переходит от старого к новому — он приобретает опыт. А опыт — это очень важный и ценный актив. Конечно, за него часто приходится платить, и порой нам кажется, что эта плата слишком высока. Тем не менее, в будущем часто оказывается, что это не так, и именно благодаря полученному опыту человек зарабатывает гораздо больше, чем заплатил за этот опыт.

Чем больше у человека жизненного опыта — тем сильнее его вера в себя и способность быстро приспосабливаться к любым изменениям, а значит — быть легко адаптируемым к жизни в эпоху перемен.

Итак, есть люди, у которых наблюдается страх, боязнь перемен (таких большинство), есть те, которые не боятся изменений в жизни и воспринимают их, как стимул к действию (они в меньшинстве). Но есть и еще одна категория людей, которых совсем мало — буквально единицы: это люди, которые сами инициируют перемены в жизни. И эти люди в большинстве случаев находятся в самом выигрышном положении в сравнении с остальными.

Вернемся к нашему примеру. Одни боятся увольнения с работы, и будут очень переживать по этому поводу, другие — воспримут как вызов, и будут разрабатывать новый план действий. А третьи даже не будут ждать, когда их уволят, и уволятся сами! Потому что у них уже есть этот план действий, они не ждут какого-то внешнего «пинка под зад», для того, чтобы его разработать, а действуют сами. Они знают, что перемены в жизни неизбежны, они все равно произойдут, а тот, кто не ждет их, а сам движется им навстречу — всегда будет в более выигрышном положении в сравнении с остальными.

Движение навстречу переменам — вот оптимальный вариант для жизни в современных, быстро меняющихся условиях!

Итак, боязнь перемен — это плохо. Подведу итоги, и тезисно обозначу, как побороть страх перемен, чтобы быть более приспособленным к современной жизни:

• Изменения в жизни человека неизбежны — не старайтесь от них убежать;
• Учитесь прогнозировать жизненные перемены, и они не застанут вас врасплох;
• Перемены в жизни — это не повод впадать в отчаяние, а руководство к действиям;
• Меняйте свое негативное отношение к переменам на позитивное: если вы не можете что-то изменить — нужно изменить свое отношение к этому;
• Преодолевая перемены в жизни, вы приобретаете бесценный опыт, который можете использовать в дальнейшем себе во благо;
• Не ждите перемен, которые когда-то неизбежно произойдут, а сами идите им навстречу.

Надеюсь, у меня получилось донести вам, что перемены в жизни не так уж и страшны, как это может показаться, особенно — если вы не боитесь их, готовы к переменам, а, тем более, сами идете им навстречу. В заключение одна хорошая цитата:

Если вам кажется, что надо что-то менять в жизни — то вам не кажется…

Буду рад видеть вас в числе своих постоянных читателей, и думаю, что сайт Финансовый гений всегда поможет вам грамотно преодолевать изменения в жизни, касающиеся сферы личных финансов. Если статья была для вас полезна — поделитесь ссылкой с друзьями в социальных сетях. До новых встреч!

Оценить:

как поменять свою жизнь правильно?

Когда перемены в жизни — это острая необходимость? Почему мы так упорно пытаемся изменить жизнь, но останавливаемся на пол пути? Если ничего так и не происходит, а желание поменять себя берет верх — тогда настало удачное время! Перестать делать робкие шаги, а уверенно приступить к воплощению идей — вот это по-взрослому! Не стоит откладывать мечты в дальний ящик, когда на кону стоит счастливое будущее. Достаточно прочитать статью, и вы заметите, как изменения будут притягиваться к вам с особой силой.   

Каждый хотя бы на минуту задумывался о возможных переменах в жизни. «Случиться тот день, когда и на моей улице будет праздник», — для многих мысль как изменить свою жизнь кардинально до сих пор остается идеей, которая не находит применение. Но как поменять жизнь, если любые действия быстро затухали и снова переносили к старту? Мечтания, которые не находят реализации — что может быть ужаснее?

Перемены в жизни могут стать глотком свежего воздуха, если каждый день кажется серым пятном. Когда человек погружается в новую атмосферу, он будто расцветает. Стресс, периодические ошибки — это ценный опыт, после которого наступает долгожданная стабильность.

Хочется освоить новый навык? Нужно учиться и общаться со знающими людьми. Хочется скинуть лишние 70 кг и стать подтянутым? Спорт и правильное питание всему голова! Перемены в жизни наступают с того момента, когда человек настроился на волну самореализации. Личность остается целостной, когда накапливает знания. Чтобы постоянно оставаться на плаву важно приобретать ценные навыки и активно применять их на практике. Так как же поменять свою жизнь?

Пройти тест на характер человека

1. Поверить в успех на примере окружающих.

Перемены в жизни одного человека возможны, если другой также сумел достичь результата. Важно признать, что успех способен передаваться к тем, кто действительно прилагает усилия. Существует даже вероятность превзойти другого, но здесь важно приобрести опыт и знания. Все люди равны и в них заложен одинаковый потенциал. Все на определенном этапе испытывают страх, сомнения, непонимание.

Трудности способны закалить силу воли или полностью ее разрушить. Хочется открыть бизнес, но нет знаний? Почему бы не спросить совет у друга, который занимается этим много лет. Важно держаться ближе к тем, кто имеет те результаты, к которым мы стремимся.

2. Приобретать и применять новые навыки.

С нового этапа в жизни нужно найти место новым навыкам. Важно занести этот пункт куда только возможно: в ежедневник, планшет, телефон, на стикер к холодильнику. Если не сделать хотя бы минимальные шаги к идее в течение первых дней, максимум недели — интерес к этому упадет до нуля. То, что сначала казалось интересным, потом уйдет в прошлое.

Стоит определить четкое время, когда этим можно заняться в полную силу. Между делом уделять внимание мечте просто не выйдет! Решено изучать английский язык? Каждый день по 30 минут будет оптимально! Есть цель бегать по утрам? Тогда нужно заставить себя встать раньше и пойти на пробежку.

Пройти тест на полушария мозга

3. Отказаться от пагубных привычек.

Перемены в жизни будут реальны, когда человек даст отпор пагубным привычкам. День состоит всего из 24 часа, из которых 60-70% стоит наполнить чем-то полезным. В процессе самореализации человеку, итак, требуется больше времени, чем было раньше. Просмотр фото часы напролет, пустые походы по магазинам — это не разумно. Всегда нужно чем-то жертвовать для приобретения большего.

Не обязательно отказываться от удовольствий. Вместо просмотра телевизора, можно приготовить любимые блинчики. Вокруг всегда найдутся капканы, которые завлекают в свои оковы. Затраченное время на пустые дела лучше направить для привлечения в жизнь успеха. Когда люди говорят о чем-то великом, о том, как нужно делать, а сами не являются примером — смысл отсутствует.

4. Ассоциировать свою деятельность с удовольствием.

Если работа не приносит удовольствие в течение 7 лет, то явно требуется поиск новой. Даже если изучение очень полезного английского языка идет из-под палки — не стоит делать на это упор. Любое дело, которое делается через силу, обречено на ранний или поздний провал. В скором времени человек будет чувствовать отвращение. Родители заставляли ходить ребенка в музыкальную школу? Когда он закончит ее, то может испытывать отвращение к инструментам. Если дело не вызывает внутренний восторг — его стоит избегать и найти альтернативу. Но есть исключения! Прочтение книг, поддержание порядка, физические нагрузки и подобное— элементарные вещи нельзя исключать.

5. Принимать ошибки и учиться на них.

Как поменять жизнь, когда постоянно случаются провалы? Не нужно считать себя неудачником! Достаточно проанализировать ошибки и учиться на них. Кто, как не собственные неудачи помогают развиваться. Всегда найдется еще один шанс! Не удалось выиграть спортивное соревнование? Нужно доработать скорость, точность, ловкость и т.д. Не удается найти понимание с семьей? Нужно поговорить с ними и найти общий язык.

Ошибки часто являются предметов внутренней борьбы человека. При возникновении риска еще раз попасть впросак, нужно принимать меры по их устранению. С каждым разом действия станут более взвешенными и мудрыми.

6. Не слушать противников.

Давление со стороны всегда будет совать палки в колеса. Успех человека привлекает тех людей, которые не желают видеть его таким удачливым и счастливым. Многие просто стремятся найти слабые точки и надавить на них, чтобы вернуть личность далеко назад. Близкие поддерживают или же рассчитывают на родного, который обязан вести себя по их плану. Дама усиленно бросает курить? Подруги будут тянуть ее на кофе, где будет предложена сигарета. Твердо решено ходить в фитнес клуб? Друзья будут говорить о возможно вреде тренировок, то, как они им не помогли и вообще это все выброшенные деньги.

Прислушиваться нужно только к опытным людям, которые не проявляют настойчивость в качестве противника.  После многих раз отказа или игнорирования, люди просто перестанут проявлять интерес. Следовать своей мечте нужно твердо!

7. Вознаграждать себя за небольшие победы.

Удалось закончить работу раньше срока? Можно пойти в кино на любимый фильм. После месяца тренировок скинули лишние килограммы? Взять и поехать в туристическую поездку. Для ощутимого роста важно применять правило «кнута и пряника». Если лень берет верх, а цели выполняются вяло — стоит отказать себе в прихотях. На трудном пути развития должно найтись место приятным сюрпризам. Стимул всегда находит отголосок в благодарностях. Перемены в жизни — это свобода, которая доступна каждому!

Надеемся, что статья была для вас полезной! Важно быть открытым к перспективам и не бояться познавать новые стороны себя. P.S. Отсутствие спешки и концентрация на главном быстрее приведут к долгожданным результатам. Счастье рядом!

Пройти тест на уверенность в себе

жизненных переходов — Дрю Адельман, доктор философии | Атланта, Джорджия

Определение жизненных переходов

Переход — это изменение. Это способ жизни попросить нас пересмотреть наш нынешний образ жизни и заставить нас развиваться и расти как личности. Но даже когда мы знаем, что эти жизненные переходы приносят нам пользу, с ними все равно может быть очень трудно справиться эмоционально. Эти переходы могут быть предсказуемыми, например, переезд из другой страны или предстоящая свадьба, или они могут быть непредсказуемыми, например, смерть любимого человека или внезапная потеря работы. Независимо от события, каждый переход, который мы переживаем, заставляет нас вносить изменения в нашу существующую жизнь. Мы знаем, что изменения — неизбежная часть жизни, но это не значит, что они всегда удобны. Это особенно верно, когда сдвиги внезапны или неожиданны. В это время мы можем бороться, потому что наши ситуации не соответствуют нашим ожиданиям относительно того, какой, как мы думали, будет наша жизнь.

С переменами приходит сопротивление. Крупный жизненный переход закрывает одну главу нашей жизни и открывает новую. Часто это очень трудная адаптация, поскольку мы испытываем сильное чувство страха и неуверенности. Переходы могут быть ожидаемыми или неожиданными, желательными или и желательными, избранными или навязанными, внезапными или постепенными. Наша естественная склонность сопротивляться изменениям в нашей рутине. Нам может мешать переход, который уводит нас от того, что знакомо. Мы можем чувствовать себя подавленными, разочарованными или злыми. Мы можем винить себя за ситуации, которые находятся вне нашего контроля.

Примеры сложных жизненных переходов

• Брак или новая взаимосвязь

• Прибытие нового ребенка

• Родители

• Адаптация к колледжу или работе

• Пустое гнездо

• Развод, раздельное проживание или восстановление после измены

• Пенсионная, потеря работы или изменения в карьере

• Финансовый выигрыш или потеря

• Серьезное заболевание или инвалидность самости или любимого человека

• Проблемы старения

• Смерть любимого одного

447

• смерти любимого

4444

• Вопросы веры или духовности

• Вопросы сексуальной или гендерной идентичности

Расстройство адаптации

Диагноз расстройства адаптации может быть поставлен, когда серьезный жизненный стресс или изменения нарушают нормальные механизмы выживания и затрудняют или делают невозможным человек, чтобы справиться с новыми обстоятельствами. Симптомы расстройства адаптации проявляются в течение трех месяцев после жизненного перехода и часто включают депрессивное или тревожное настроение, изменения в повседневных привычках, чувство непреодолимого стресса и паники, трудности с получением удовольствия от деятельности и изменения сна или приема пищи. Это состояние также может привести человека к безрассудному или опасному поведению, избеганию семьи и друзей или даже к мыслям о самоубийстве.

Therapy for Change

Когда изменения в жизни оказываются трудными и приводят к стрессу, беспокойству или депрессии, терапевт также может помочь решить эти проблемы и помочь вам изучить стратегии выживания. Поскольку изменение может вызвать стресс, оно может повлиять на повседневную жизнь. Человек, столкнувшийся с большими переменами, может, например, испытывать депрессию, тревогу или усталость, иметь проблемы со сном или злоупотреблять наркотиками и алкоголем.

Когда люди знают, что они плохо справляются с изменениями, может быть оправдано общение с терапевтом до того, как произойдут какие-либо существенные изменения в жизни. Таким образом, можно подготовиться к изменениям и лучше справляться с ними в будущем, даже не зная заранее о потенциальных изменениях.

С каждым жизненным переходом может возникнуть чувство горя из-за потери, которую вы испытываете. Даже когда вы ожидаете или даже приветствуете жизненный переход, все равно совершенно нормально чувствовать грусть из-за того, что вы оставляете позади. Важно справиться с этим чувством потери и страхом перед неизвестным, прежде чем вы будете готовы принять свою новую реальность. Когда вашей обычной системы поддержки недостаточно, возможно, пришло время поговорить с профессионалом, таким как я. Объективный терапевт может помочь вам преодолеть неуверенность в себе и страх.

30 основных изменений в жизни и как с ними справиться

Этот пост содержит партнерские ссылки, означающие, что без каких-либо дополнительных затрат для вас я получаю небольшую комиссию, если вы совершаете покупку по моим ссылкам. Для получения дополнительной информации посетите мое раскрытие партнерской программы.

Пережить серьезные перемены в жизни — это всего лишь часть человеческого бытия. Мы все были там. Изменения могут быть пугающими, сбивающими с толку, захватывающими, нервными или воодушевляющими.

Независимо от того, как это ощущается…

Большие перемены в жизни — естественная часть взросления.

Тем не менее, у вас есть некоторый контроль над эмоциями, которые окружают ваши фазы роста и жизненные изменения. То, как вы реагируете на серьезные изменения в жизни, помогает определить ваши эмоции и, в конечном счете, насколько приятным и позитивным будет ваш жизненный опыт.

Отношение решает все.

Прежде чем перейти к советам о том, как сохранить позитивный настрой и справиться с любыми большими переменами в жизни, давайте обратим внимание на некоторые из самых больших жизненных перемен, с которыми вы можете столкнуться (или уже столкнулись!).

30 Наиболее распространенные серьезные изменения в жизни

Изменения в жизни в детстве

Хотя все это большие перемены в жизни, через которые вы, вероятно, уже изменения, и как вы можете расти из опыта.

1. Поступление в школу
2. Окончание начальной школы
3. Поступление в среднюю школу
4. Переход в период полового созревания
5. Поступление в среднюю школу
6. Вступление в первые отношения
7. Получение прав
8. Окончание средней школы
9. Поступление в колледж или послевузовское образование
10. Получение работы

Изменения в жизни молодых людей

пройти в своей молодой взрослой жизни. Тем не менее, это некоторые общие важные изменения в жизни, с которыми вы, возможно, знакомы, которые могут предстоять вам, или которые вы, возможно, переживаете прямо сейчас.

Этот период времени включает в себя ваши ранние 20-30 лет.

11. Переезд
12. продвижение по службе / понижение в должности / и т. д.

Изменения в жизни среднего и позднего возраста

Этот список основных изменений в жизни, вероятно, произойдет после 30 лет. Опять же, это может произойти в молодом, старшем возрасте или вообще не произойти! Но вот некоторые общие вещи, которые могут изменить вашу жизнь в более позднем взрослом возрасте.

21. Развод или разлука
22. Переживание всех изменений в жизни ваших детей
23. Покупка нового дома
24. Переезд в новый город
25. Кризис среднего возраста
26. Смерть в семье
Пенсия умственное развитие)
• Переезд детей
• Становление бабушек и дедушек

Эти жизненные изменения невероятно распространены и часто неизбежны.

Жизненные перемены могут иметь плохие последствия. Однако, как вы можете видеть из многих из этих примеров, многие жизненные изменения невероятно позитивны и интересны.

При правильном настрое и правильном знании того, как с ними справиться, можно ожидать больших перемен в жизни!

Итак, вопрос в том, как добиться такого позитивного мышления? Как вы относитесь к крупным жизненным событиям и сдвигам в положительную сторону? Как извлечь максимальную пользу из жизненных ситуаций?

12 советов, как справиться с серьезными переменами в жизни

1.

Дневник

Один из начальных шагов к тому, чтобы справиться с любыми изменениями, — это получить действительно четкое представление о том, с чем вы сталкиваетесь и что вы на самом деле чувствуете.

Вполне естественно испытывать широкий спектр различных эмоций, когда что-то вокруг вас меняется. Ведение дневника — отличный способ войти в контакт со своими эмоциями, связанными с изменениями.

2. Составьте список всех преимуществ

Как список плюсов и минусов… минус минусы. Давайте взглянем на светлую сторону и составим список всех удивительных вещей, связанных с изменениями, с которыми вы сталкиваетесь!

Менять неудобно, да. Но даже в самые непростые времена есть серебряная подкладка. Найди это!

3. Практикуйте Принятие

Итак, даже если вы не можете РАСПРОСТРАНИТЬСЯ по поводу изменения в своей жизни (если оно негативное), вы можете работать над тем, чтобы ПРИНЯТЬ его.

Принятие — это первый шаг в правильном направлении, когда вы изо всех сил пытаетесь принять что-то новое.

Зацикливаться на том, что не в ваших руках, непродуктивно. Вместо этого попытка практиковать принятие — это первый шаг к счастью.

4. Продолжайте жить как обычно

Когда в жизни происходят большие перемены, некоторые вещи явно не будут «нормальными». Но это не значит, что вся ваша жизнь должна быть вырвана с корнем. Продолжайте с максимально возможной нормой.

Один из моих лучших советов — соблюдать постоянную утреннюю и вечернюю рутину.

Таким образом, даже если середина вашего дня кажется сумасшедшей и немного неподконтрольной, у вас будет солидный утренний и вечерний распорядок, на который можно опереться. Начало и окончание дня в безопасном и удобном месте имеет огромное значение.

5. Улучшите заботу о себе

Забота о себе безумно полезна, когда вы переживаете необычное время любого рода… это переходное время ничем не отличается.

Я всегда активизирую свои процедуры по уходу за собой, когда мне нужно быть немного лучше, чтобы сохранить позитивный настрой и хорошее психическое здоровье.

Если у вас нет режима ухода за собой, вам необходимо сделать его как можно скорее. Я люблю включать уход за собой в свои ночи, чтобы расслабиться перед сном. Я также добился больших успехов, посвятив себя заботе о себе, чтобы действительно поддерживать мотивацию и заботиться о себе.

{СВЯЗАННАЯ СТАТЬЯ: 30 дней заботы о себе | Задание на самообслуживание на 1 месяц}

6. Найдите продуктивное хобби

Размышление о том, как сильно меняется ваша жизнь, — это САМОЕ ХУДШЕЕ, что вы можете сделать, если чувствуете себя сомнительно по этому поводу. Тем не менее, это естественно сделать это, если у вас слишком много свободного времени.

Продуктивное хобби не только займет вас, но и принесет вам удовольствие. Продуктивно хобби не обязательно означает продуктивность в том смысле, что вы работаете. Они на самом деле могут быть чем-то супер веселым!

Некоторые продуктивные хобби включают в себя:

• Вязание
• РЕДСВЕРИТЕЛЬНЫЕ ПЕРЕДЕЛЕНИЯ ВАШЕГО ДОМА
. Медитация и йога

Найдите то, что вам понравится и бегите с этим!

7. Окружите себя поддержкой

Иметь хорошую систему поддержки — это ВСЁ, особенно , когда вы сталкиваетесь с некоторыми изменениями в своей жизни.

Родитель, родной брат, двоюродный брат, друг, коллега, сосед и т. д.: кто бы ни предложил вам наибольшую поддержку, на кого вы должны опираться прямо сейчас.

Проводите время с людьми, которые поднимают вам настроение, делают вас счастливыми и напоминают вам, как прекрасна жизнь!

8. Держите свое пространство в чистоте

Одна из самых тяжелых вещей, связанных с переменами в жизни, — это чувство потери контроля. Это чувство может усилиться, если вы также чувствуете себя неуправляемым в своем окружении.

Если в вашем доме царит хаос и беспорядок, возможно, вы чувствуете себя немного более взволнованным, неуправляемым и подавленным. Это противоположно тому, как вы хотите себя чувствовать, приступая к большим изменениям.

9. Оставайтесь активными

Исследования показали, что активный образ жизни и движение помогают вам лучше контролировать свою жизнь. Когда вы решите «новую норму» в своей жизни, это может принести вам реальную пользу.

{СВЯЗАННАЯ СТАТЬЯ: Как провести невероятную тренировку дома}

Изменения в жизни иногда заставляют нас чувствовать себя немного неуравновешенными. Сосредоточьтесь и возьмите под контроль свою жизнь с помощью приятных, нежных движений.

10. Читайте книги по саморазвитию

Это двойной удар. Чтение превращается в «продуктивное хобби», так что совет № 6 тоже подходит!

Книги по самопомощи — мой святой Грааль, когда я чувствую себя немного не в своей тарелке.

Это отрывок из моей любимой книги №1: Untamed by Glennon Doyle

11. Поговорите с кем-нибудь

ТЕРАПИЯ. Это потрясающе.

В настоящее время я использую BetterHelp для своих терапевтических сеансов, и это лучшее, что я когда-либо делал для своего психического здоровья. BetterHelp — это круто, потому что дает вам доступ к терапевтам по всей стране… вы больше не ограничены своим районом! Вы также можете общаться с ними 24/7 в текстовой ветке.

Я обещаю, что это не спонсируется BetterHelp… Я просто не могу рассказать о них достаточно. Хахаха!

Как бы то ни было, терапия в целом является таким удивительным инструментом, когда вы проходите период перехода или изменения в жизни. Полезно просто иметь кого-то, с кем можно поговорить и решить некоторые проблемы.

12. Позвольте себе чувствовать свои чувства

Это, наверное, мой самый любимый совет из всех…

Когда вы переживаете перемены в жизни, ТЫ НАЧНЕШЬ ЧУВСТВОВАТЬ.

Вы человек, у вас есть эмоции, на вас влияют жизненные обстоятельства… и в этом нет ничего плохого!

Итак, если вы пришли к этому сообщению, потому что надеетесь получить какие-то проницательные советы, чтобы перестать чувствовать эмоции, которые вы испытываете вокруг больших изменений в своей жизни, это для вас…

Чувствовать нормально.