Читать онлайн «Как ваше здоровье?» — Алексин Анатолий — RuLit

Анатолий Алексин

Как ваше здоровье?

Бабушка считала моего папу неудачником. Она не заявляла об этом прямо. Но время от времени ставила нас в известность о том, что все папины товарищи по институту стали, как назло, главными врачами, профессорами или в крайнем случае кандидатами медицинских наук. Бабушка всегда так громко радовалась успехам папиных друзей, что после этого в квартире становилось тихо и грустно. Мы понимали, что папа был «отстающим»…

– Хотя все они когда-то приходили к тебе за советами. Ты им подсказывал на экзаменах! – воскликнула как-то бабушка.

– Они и сейчас приносят ему свои диссертации, – тихо сказала мама, не то гордясь папой, не то в чем-то его упрекая. – Они получают творческие отпуска для создания научных трудов! А он и в обычный отпуск уже три года не может собраться. Каждый день эта больница! Операции, операции… И больше ничего. Хоть бы на недельку взял бюллетень: заболел бы, отдохнул, что ли…

Вскоре мамино желание сбылось: папа заболел гриппом.

Ему прописали лекарства.

– А еще, – сказал врач, – нужен покой, тишина…

Телефон у нас стал звонить каждые две минуты…

– Как его здоровье? Как он себя чувствует? – спрашивали незнакомые голоса.

Сперва меня это злило: папа не мог заснуть. И вечером я сказал маме, которая вернулась с работы:

– Звонили, наверно, раз двадцать!

– Сколько? – переспросила мама.

– Раз тридцать, – ответил я, потому что почувствовал вдруг, что мама как-то приятно удивлена. – Они мешают ему спать, – сказал я.

– Я понимаю. Но, значит, они волнуются?

– Еще как! Некоторые чуть не плакали… от волнения… Я их успокаивал!

– Когда это было? – поинтересовалась бабушка.

– Ты как раз ушла за лекарством. Или была на кухне… Точно не помню.

– Возможно… Звонков действительно было много, – сказала бабушка и с удивлением посмотрела на дверь комнаты, в которой лежал папа.

Она не ожидала, что будет столько звонков. Они обе не ожидали!..

«Как здорово, что папа заболел! – думал я. – Пусть узнают… И поймут. Особенно мама!» Да, больше всего мне хотелось, чтоб мама узнала, как о папе волнуются совершенно посторонние люди.

– Однажды мне довелось ухаживать за студентом Юрой. Ну, который живет в соседнем подъезде… – сказал я. – Вы помните? (Мама и бабушка кивнули в ответ.) Он тоже был болен гриппом. И ему тоже звонили. Человека два или три в день. Не больше. А тут прямо нет отбоя!

В эту минуту опять зазвонил телефон.

– Простите меня, пожалуйста… – услышал я в трубке тихий, какой-то сдавленный женский голос… – Я с кем разговариваю?

– С его сыном!

– Очень приятно… Тогда вы поймете. У меня тоже есть сын. Его завтра должны оперировать. Но я хотела бы дождаться выздоровления вашего папы. Если это возможно… Попросите его, пожалуйста. Если возможно… У меня один сын. Я очень волнуюсь. Если это возможно. Я хотела, чтобы ваш папа сам, лично… Тогда я была бы спокойна!

– Повторите, пожалуйста, это его жене, – сказал я.  – То есть моей маме… Я сейчас ее позову!

И позвал.

Еще через час или минут через сорок мужской голос из трубки спросил:

– С кем я имею честь?

– С его сыном!

– Прекрасно! Тогда вы не можете не понять. Моей супруге будут вырезать желчный пузырь. Обещали, что вырежет ваш отец. Именно поэтому я и положил ее в эту больницу. Хотя у меня были другие возможности! Но мне обещали, что ваш отец… И вдруг такая неприятная неожиданность! Как же так? Надо поднять его на ноги! Может быть, нужны особенные лекарства? Какие-нибудь дефицитные? Я бы мог… Одним словом, я хотел бы его дождаться. Это не театр: здесь дублеры меня не устраивают…

– Скажите все это его жене. Вот так, как вы говорили мне… Слово в слово! Может быть, она сумеет помочь.

Я опять позвал маму.

В последующие дни я говорил всем, кто интересовался папиным самочувствием:

– Сейчас ничего определенного сказать не могу. Вы позвоните вечером. Как раз его жена будет дома! Она вам все объяснит…

Вернувшись с работы, мама усаживалась в коридоре возле столика с телефоном и беспрерывно разговаривала с теми, кого я днем просил позвонить.

Иногда я говорил бабушке:

– Может быть, ты ей поможешь?

И она «подменяла» маму у столика в коридоре.

Больные, врачи, медсестры, которые звонили папе, каждый раз спрашивали:

– А какая температура?

К сожалению, температура у него была невысокая. А мне хотелось, чтобы все они продолжали волноваться о его здоровье!

Однажды я сказал:

– Температура? Не знаю… Разбил градусник. Но лоб очень горячий. И вообще мечется!..

21 способ улучшить свое здоровье.

1. Часто ходите пешком.
Если вы сидите весь день в офисе, поднимайтесь и прогуливайтесь так часто, как можете. Смотрите только, чтобы вас не уволили за это. Если большую часть дня вы сидите за столом или водите машину, примите правило совершать небольшую прогулку утром, вечером или в обеденное время как минимум в течение 20 минут.

2. Поднимайтесь пешком по лестнице.
Ваш кабинет на втором этаже? Или может на восьмом? Поднимайтесь пешком по лестнице каждый день. Возможно, поднявшись на восьмой этаж пешком, вы сначала едва сможете дышать. Но через год, вы будете взлетать на восьмой этаж, обгоняя коллег, которые в этот момент поднимаются на лифте. Лестница – это прекрасный способ безболезненно добавить тренировку в ваш день, даже не посещая спортзал по соседству.

3. Пейте воду.
Вы и раньше это слышали, но это никогда не потеряет актуальность. Вода творит чудеса. Чтобы оставаться здоровым, вам надо пить много воды ежедневно. Попробуйте заменить не полезные напитки на стакан чистой воды, когда почувствуете жажду. Носите с собой бутылку воды везде, куда бы вы ни пошли, и тогда у вас не будет повода не сделать глоток.

4. Завтракайте.
Да, завтрак – по-настоящему самый важный прием пищи в течение дня. Даже если вы не голодны, вы должны попытаться что-то съесть. Нет ничего полезного из еды в доме? Съешьте что-нибудь! Завтрак – это тот прием пищи, когда лучше съесть что-нибудь не полезное, чем вообще ничего. Однако, овсянка с черникой, изюмом и бананами будет лучше всего. Захватите с собой яблоко или апельсин на работу, чтобы перекусить позже после завтрака.

5. Побудьте на солнце.
У солнца есть все целебные свойства. Да, оно может вызвать рак кожи, но я не говорю о том, что вам надо выйти голым и загорать восемь часов подряд. Просто выйдете на улицу, чтобы поймать пару солнечных лучей во время обеденного перерыва. Проведите выходной день на улице, например, и прогуляйтесь в лесу по известному маршруту.

6. Делайте растяжку каждый день.
Ваши мышцы, как эластичные жгуты. Чем меньше они растягиваются, тем напряженней и тверже они становятся. Растяжка улучшает приток крови и помогает доставлять питательные вещества во все части вашего тела. Подумайте, в каких обычных позициях находится ваше тело, и потянитесь в противоположных направлениях. Если вы много сидите, то встаньте и потяните руки вверх над головой. После того, как вы поднялись с постели, потратьте как минимум две минуты на растяжку перед тем как направитесь в душ. Вам не надо заниматься йогой. Просто потянитесь, чтобы чувствовать себя хорошо.

7. Ешьте экологически чистые продукты.
Это кажется само собой разумеющимся, но это абсолютно жизненно важно для нашего здоровья. Экологически чистые продукты полезны. Когда мы едим их, они делают наш организм здоровым. Это действительно так просто. Экологически чистые продукты, в основном, не обработаны или не произведены с помощью механизмов: фрукты, овощи, орехи, злаки. Постарайтесь выработать привычку съедать одно яблоко в день. Держите пакетик с орехами в машине и перекусывайте по дороге домой.

8. Следите за осанкой.
Каждый имеет собственную осанку, но есть такая вещь, как “правильная осанка”. Оцените свою осанку. Сутулитесь ли вы? Идете ли вы с опущенной головой? Представьте, что кто-то привязал струну к вашему затылку и тянет ее (нет, вас не собираются подвесить). Сделайте так же с вашей осанкой: отведите плечи назад, выдвините грудь вперед, вытяните шею и дышите. Старайтесь следить за вашей осанкой весь день и поправляйте себя, сразу, как только заметите.

9. Измените свои привычки есть.
Всем нам надо кушать. К тому времени, как вы становитесь взрослым, питание становится привычкой. Тем не менее, небольшие изменения в привычных ежедневных приемах пищи могут иметь долгосрочные последствия, влияющие на ваше здоровье. Обычно вы едите тосты на завтрак? Попробуйте кашу с черникой и бананами вместо этого. Обычно вы пьете кофе с двумя порциями сливок и четырьмя кусочками сахара? Попробуйте с двумя порциями сливок и одним кусочком сахара. Медленно меняйте свои привычки принимать пищу в более здоровом направлении, и еще до того, как вы узнаете об этом, вы станете чувствовать себя на много более здоровым.

10. Медитируйте.
Это не означает, что вам надо становиться монахом и провести остаток жизни в духовном просвещении. Соберитесь мыслями. Проведите пару минут, успокоив свое сознание. Дышите глубоко и расслабьте все свое тело. Вы можете попробовать это по утрам (перед растяжкой) или перед тем, как лечь спать. Даже обеденный перерыв хорошо подойдет.

11. Избегайте чувства переедания.
Целью приема пищи не должно быть наесться до отвала. Это не комфортное состояние, и оно вредно для здоровья. Если переедание – это ваше обычное чувство, просто попробуйте съедать слегка меньшие порции. Это нормально чувствовать себя немного голодным после приема пищи. Вы не умрете. Самое плохое, что случится – это легкое чувство голода перед следующим приемом пищи. Наука доказала, что существует множество преимуществ в том, чтобы есть меньшее количество калорий, поэтому постарайтесь не переедать – это не означает, что вам придется практиковать голодание.

12. Рассматривайте физические неудобства, как мини-тренировки.
Если вам надо перетащить тяжелую коробку в другую комнату, считайте это мини-тренировкой. Если вы не можете найти подходящее место для парковки поблизости и вам надо пройти пешком дольше обычного, считайте это мини-кардио-тренировкой. Многие физические неудобства можно считать возможностью улучшить свое здоровье. Вместо того, чтобы жаловаться подумайте лучше, как это делает вас сильнее и здоровее.

13. Высыпайтесь.
Наше тело требует сна чтобы восстановиться и подзарядиться. Если вы экономите на сне, то ваше тело будет находиться в более стрессовом состоянии, чем оно должно быть. Стресс вызывает старение и химические реакции, которые вредны. У каждого свои потребности во сне, но вы узнаете, когда вы получили достаточно сна. Ложитесь спать немного раньше, чем обычно. Постарайтесь не пить напитки, содержащие кофеин, как минимум за 5 часов до сна. Также прием большого количества пищи и просмотр телевизора помешает вам быстро заснуть. Регулярные занятия физическими упражнениями помогут засыпать раньше.

14. Ходите босиком.
Ваши ступни содержат множество нервных точек, связанных с разными частями вашего тела. Хождение босиком стимулирует эти точки и улучшает кровообращение во всем теле. Если обычно вы проводите день обутым, попробуйте прогуляться босиком. Если возможно, пройдитесь в офисе только в носках (только убедитесь, что они не пахнут). В следующий раз, когда пойдете выносить мусор, сделайте это босиком. Не торопитесь, ваши ступни могут быть сверх чувствительными из-за комфортной жизни в обуви.

15. Попробуйте что-нибудь, чего никогда раньше не пробовали.
Наше тело и мозг требует стимуляции, чтобы оставаться здоровыми. Если вы делаете одно и то же каждый день, или выполняете одинаковый набор действий на каждых выходных, вы серьезно ограничиваете свой рост. Запишитесь в секцию боевых искусств. Посетите тренировку по йоге. Попробуйте бег по пересеченной местности. Возьмите на прокат горный велосипед и исследуйте известные тропы в лесу с новой стороны. Послушайте какое-нибудь новое направление в музыке. Прочитайте другой тип книги. Исследуйте ту улицу, по которой вы ходите ежедневно, но понятия не имеете, куда она ведет.

16. Чаще двигайтесь.
Объекты в движении остаются в движении всегда. Если вы хотите быть здоровыми, вам надо двигаться, как физически, так и умственно. Старайтесь быть как можно более активным (снова, как физически, так и умственно). Постарайтесь не сидеть на одном месте более одного часа. Вставайте, пройдитесь, потянитесь, присядьте, попрыгайте, сделайте что угодно. Думайте об активности, как о жизни, и о неактивности, как о прогрессирующей смерти (еще раз, как физически, так и умственно).

17. Сделайте что-нибудь расслабляющее.
Выделяйте время для отдыха, как можно чаще. Это может означать что угодно: проводить качественно время с семьей, читать книгу у моря, пойти в поход на выходные, или просто сидеть на свежем воздухе, наслаждаясь моментом. Вам следует выделять время для отдыха каждый день, но даже если вся неделя занята, стресс можно снять в считанные часы на выходных, делая что-нибудь, что вас расслабляет.

18. Глубоко дышите.
Глубокий вдох поставляет достаточно кислорода в организм, успокаивает мышцы и снимает стресс. Это то, что вы можете делать всегда и везде. В течение дня старайтесь сделать глубокий вдох, как только вы почувствуете первые признаки усталости. Боритесь со стрессом с помощью кислорода!

19. Чаще смейтесь.
Так же, как и глубокий вдох, смех – отличный борец со стрессом. Наука доказала, что смех может даже потенциально физически исцелять организм. Это чистое выражение радости и счастья. Даже если вам не с кем посмеяться, попробуйте сами. Это просто отлично!

20. Наблюдайте, как играют дети.
Наблюдение за тем, как играют дети, напоминает нам, что такое жить без беспокойства и стресса, жить беззаботно и наслаждаясь моментом. Внутри всех нас есть ребенок, который никогда не умирает, и наблюдая за игрой детей, мы позволяем нашему внутреннему ребенку проявиться. Это позволяет нам заново открыть радость и красоту каждого момента жизни.

21. Думайте о будущем.
Причина, по которой мы хотим быть здоровыми, в том, что мы хотим жить без дискомфорта и боли. Если мы думаем краткосрочно, мы не видим ту ценность ради которой нужно улучшать здоровье сегодня. Спросите себя, что будете думать вы завтра или через год о вас сегодняшнем. Будет ли тот человек оглядываться назад с гордостью и восхищением за усилия, которые вы прикладываете, чтобы быть здоровыми? Будущее начинается сегодня.

Как видите, есть много способов ежедневно улучшать наше здоровье, но одного чтения о них недостаточно. Выберете несколько из этих пунктов, неважно один это или двадцать один, и следуйте им в вашей повседневной жизни.

8 способов спросить «Как дела?» На английском языке

Хотите узнать несколько новых способов сказать «Как дела?» по-английски? Этот вопрос постоянно задают носители английского языка. Когда мы знакомимся с кем-то новым, сталкиваемся с коллегой по работе и особенно когда мы встречаемся с друзьями . Задавать всегда один и тот же вопрос может быть немного скучно, мы здесь, чтобы помочь: вы можете спросить «Как дела» на английском официально, неформально или даже на сленге. Вот несколько способов использования различных вариаций.

Изучайте языки в своем темпе

Выберите свой план

---

Общие способы спросить «Как дела?» на английском

Как дела?

Мы не можем оставить это без внимания. Это одна из самых основных фраз в английском языке, и вы можете использовать ее в любом контексте. С друзьями, коллегами, начальником, учителем… всегда хорошо. Обычный ответ, особенно в англоязычном мире, — «Хорошо, спасибо» или «Хорошо, спасибо». Мы ответили бы так, даже если бы вокруг нас рухнуло небо. Итак, формальное «Как дела?» не всегда вопрос, который предполагает правдивый ответ.

Как дела?

«Как дела?» немного более неформальный, чем «Как дела?». Но это все еще очень хорошая общая фраза, которую вы можете использовать с большинством людей. В англоязычных странах можно использовать эту фразу с кем-то более старшим, чем вы (например, с вашим начальником), при условии, что у вас есть с ним хоть какие-то отношения. Но, опять же, ответ, скорее всего, будет «Хорошо, спасибо», даже если это неправда.

Как дела?/Как дела?

Этот вопрос вы бы задали своим знакомым. Это означает, что вы немного знаете об их жизни и не против услышать об этом. Таким образом, вы можете спросить коллегу: «Как дела?», и он может ответить: «Все хорошо, спасибо. Тот проект, над которым я работал…».

Что происходит?

Это еще один хороший вопрос, который можно задать знакомым. Он приглашает их рассказать вам немного о своей жизни и о том, что произошло с тех пор, как вы видели их в последний раз. Таким образом, у вас больше шансов услышать правдивый ответ на этот вопрос, чем если вы спросите «Как дела?».

Изучайте языки в своем темпе

Выберите свой план

Официальные способы сказать «Как дела?» на английском

Ты в порядке?

Люди, которые задают этот вопрос, ожидают, что вы просто скажете: «Да, я в порядке, спасибо» или что-то в этом роде. — Ты в порядке? на самом деле не требует длинного, подробного ответа, если только его не задает кто-то из близких вам людей, который, как оказалось, довольно старомоден.

Как дела?

«Как дела?» старомоден и определенно более британский , чем американский . Вы можете ответить: «У меня все хорошо», но это действительно старомодно, действительно , поэтому лучше просто сказать «Очень хорошо, спасибо» или что-то в этом роде.

Способы сказать «Как дела?» с друзьями

Как дела?

Это неформальный или сленговый способ спросить друга: «Как дела?». Спросите друга или близкого коллегу: «Как дела?» может дать вам длинный или короткий ответ. Это может быть: «Что случилось?» – «Ничего особенного, ты?». Или «Что случилось?» – «У меня так много работы…». Англоговорящие также спрашивают «Что случилось?» когда кто-то выглядит грустным, но в этом случае, конечно, тон голоса был бы другим.

Что нового?

Неформальный способ спросить: «Что происходит». Это приглашает человека, с которым вы разговариваете, рассказать вам немного о себе и своей жизни.

Хорошо?

«Все в порядке?» это неформальный способ спросить кого-то, кого вы хорошо знаете, как они. Вы можете дать короткий или длинный ответ на этот вопрос — нормально сказать «Все в порядке?», «Да, все в порядке?», или дать гораздо более длинный ответ о себе.

Теперь у вас есть множество способов спросить кого-нибудь: «Как дела?». Полезно помнить, какие из них предполагают более длинный ответ, чтобы вы могли не задавать их, когда спешите!

Изучайте языки в удобном для вас темпе

Выберите свой план

---

Лора — независимый писатель и восемь лет преподавала английский как второй язык. Она родилась в Великобритании, жила в Австралии и Польше, где ведет блоги для Lingoda обо всем, от грамматики до свиданий с носителями английского языка. Она определенно лучше первой. Она любит путешествовать, и это еще одна важная тема, на которую она пишет. Лора любит пилатес и езду на велосипеде, но когда ей лень, ее можно найти свернувшись калачиком за просмотром Netflix. В настоящее время она изучает польский, и ее битва с этим загадочным языком вызвала у нее огромное сочувствие ко всем, кто изо всех сил пытается выучить английский. Узнайте больше о ее работах в ее портфолио.

Как ответить на вопрос «Как дела?» на английском языке • 7ESL

PIN-код

Мы все были там.

Вы встречаете кого-то нового или встречаете старого знакомого, и он задает, казалось бы, безобидный вопрос: «Как дела?». Но что вы скажете? В английском языке на этот вопрос есть много возможных ответов — некоторые вежливые, некоторые более непринужденные, а некоторые — забавные.

В этом посте я расскажу о некоторых наиболее распространенных ответах на вопрос «Как дела?» по-английски.

Содержание

Как ответить на вопрос «Как дела?»

Формальные способы ответить на вопрос «Как дела?»

Вот список наиболее формальных способов ответа на вопрос «Как дела?» и примеры их использования:

1. «У меня все хорошо, спасибо».
2. «У меня все отлично, спасибо, что спросили».
3. «Очень хорошо, спасибо. И себя?»
4. «У меня все хорошо, а у тебя?»

Примеры их использования включают:

• Если вы встретите старого друга и он спросит: « Как дела, ?» вы можете ответить что-то вроде: « У меня все хорошо, я просто пытаюсь пережить день. Как насчет вас ?».
• Если вы переехали в новый район и встретили соседа, и он спросил: « Как дела? Как дела? », вы можете ответить что-то вроде «, не так уж и плохо. Я только что переехал сюда на прошлой неделе. Как насчет вас, ?

Неформальные ответы на вопрос «Как дела?»

Теперь давайте рассмотрим некоторые из более неформальных способов ответить на вопрос «Как дела?» и примеры их использования:

1. «Неплохо, сам?»
2. «Неплохо, а ты?»
3. – Потерпите, а вы?
4. «Не могу жаловаться, а ты?»

Примеры их использования:

Эти идиоматические ответы лучше всего использовать в неформальной обстановке, например, со старыми друзьями или членами семьи. Они демонстрируют чувство юмора и, скорее всего, заставят вашего слушателя улыбнуться.

• Если ваша бабушка спросит: «, как дела, ?» когда вы входите в ее дом, вы можете ответить что-то вроде: « счастлив как моллюск. Как насчет тебя? ».

Идиоматические способы ответа на вопрос «Как дела?»

Вот несколько идиоматических способов ответа на вопрос «Как дела?»

1. «Жить мечтой».
2. «Довольно персиковый».
3. «Висит, как волос на печенье».
4. «Счастлив как моллюск».

Эти более красочные ответы лучше всего использовать в беззаботных беседах с близкими друзьями и семьей. Они демонстрируют чувство остроумия и юмора и могут сделать разговор более приятным для обеих сторон.

Профессиональные способы ответа на вопрос «Как дела?»

При ответе на электронное письмо или другую форму общения в профессиональной обстановке важно использовать более формальные ответы, описанные выше. Однако есть и другие способы вежливого ответа на вопрос «как дела?» в профессиональном контексте:

1. «У меня все хорошо, спасибо, что спросили».
2. «Все в порядке, спасибо за вопрос».
3. «У меня все хорошо, спасибо за беспокойство».

Забавные способы ответить на вопрос «Как дела?»

Наконец, вот несколько забавных способов ответить на вопрос «Как дела?»:

1. «Лучше, чем я заслуживаю».
2. «Довольно паршиво, но что поделаешь?»
3. «Неплохо для человека».
4. «Жить сладкой жизнью».
5. «Я выживаю на кофе и сарказме».

Различные способы ответа на вопрос «Как дела?»

• Я в порядке.
• Я в порядке.
• Довольно хорошо
• Я в порядке
• Я в порядке.
• Не так уж плохо.
• Все тот же старый такой же старый
• Да, хорошо.
• Я жив.
• Очень хорошо, спасибо
• Я держусь там.
• Мне было лучше.
• Ничего особенного.
• Немного.
• Ничего.
• О, как обычно.
• Боже, сколько всего!
• Как ты, но лучше.
• Я действительно мог бы пойти на массаж.
• Намного лучше теперь, когда ты со мной.
• Не очень хорошо
• Пока все хорошо!
• Сейчас я довольно обычный.
• Рад и доволен, спасибо.
• Все отлично. Надеюсь, что этот статус-кво сохранится до конца дня.
• Достаточно хорошо, чтобы поболтать с вами, если хотите.
• Я лучше, чем был, но далеко не так хорош, как я собираюсь быть.
• Думаю, у меня все в порядке. Как вы думаете, как я поживаю?
• Я счастлив!
• Гораздо лучше, чем я заслуживаю!
• У меня есть пульс, значит, я в порядке.
• Лучше, чем у некоторых, но не так хорошо, как у других.
• У меня все хорошо.
• Средний колодец.
• Я бы солгал, если бы сказал, что со мной все в порядке.
• Наверное, выжил.
• Нуждается в тишине и спокойствии.
• Ужасно, теперь, когда я встретил тебя.
• Представляю себе сказочный отпуск.
• Внутри я лучше, чем снаружи
• Солнце весь день!
• Пока не уверен.