2. Меняем свое мировоззрение. Что Вам мешает быть богатым

2. Меняем свое мировоззрение. Что Вам мешает быть богатым

ВикиЧтение

Что Вам мешает быть богатым
Свияш Александр Григорьевич

Содержание

2. Меняем свое мировоззрение

Вся первая глава была посвящена рассмотрению причин, по которым у вас могут возникать проблемы с деньгами. И наверняка большинство из вас нашло там что-то близкое и понятное, присущее именно вам. Кстати, автор этой книги – не исключение.

Но в итоге может возникнуть ощущение некоторой беспомощности, почти обреченности. Да, у меня есть эти проблемы, теперь я их осознаю, но что с ними делать? Можно ли от них избавиться и изменить свою жизнь к лучшему?

Ответ, как вы понимаете, очевиден – можно. Но это не очень просто, потому что для этого именно вам придется отказаться от каких-то стереотипов, устоявшихся систем ценностей, стандартных оценок и привычек.

Практически мы предлагаем вам изменить свое отношение к миру, то есть поменять мировоззрение. Это очень сложно, особенно для людей со сложившейся системой взглядов на жизнь.

Естественно, мы дадим вам некоторый набор рецептов и рекомендаций – именно этому будут посвящены остальные главы книги. Но это только рекомендации, а сумеете ли вы ими воспользоваться – зависит от вас. И даже при полном понимании того, что написано в этой книге, вы можете всего лишь из прежнего мира переживаний «почему мир такой не правильный» погрузиться в переживания по поводу «ну почему я не могу избавиться от своих ошибочных убеждений».

Но, как вы понимаете, это все равно переживания, и материальное благополучие будет все так же далеко от вас. Потому что вашу голову и мысли в ней никто не сможет заменить (к сожалению для многих). Внести в свои мысли порядок и заставить себя поступать так, как считаете нужным, можете только вы. А мы вовсе не идеализируем результаты нашей работы и понимаем, что если книга поможет хотя бы 10% читателей, то это будет прекрасный результат.

После столь оптимистичного вступления, рассмотрим, как же мы можем исправить ту ситуацию, в которую загнали себя своими мыслями и поступками.

Что касается приемов очистки от избыточного заполнения «сосуда кармы», а также способов отказа от значимых для вас идеализаций, то все это мы довольно подробно рассматрено в предыдущих работах. Так что по этим проблемам отсылаем наших читателей именно туда (3,5,8). Здесь мы не будем повторять рассказ о медитации прощения, «ежике событий», дневнике самонаблюдений и жизненных позициях. Надеемся, вам хорошо знакомы эти инструменты, и вы уже активно пользуетесь ими. А если нет, советуем познакомиться.

Здесь мы остановимся только на одном, наиболее эффективном способе вытеснения наших негативных внутренних программ – на аффирмациях.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Меняем тактику!

Меняем тактику! Впрочем, информация – это не единственный наш враг, обретающий вид благоверной овцы и ранящий нас исподтишка. Есть и еще один товарищ, который ведет себя точно таким же образом – изводит человека незаметно и часто под совершенно благовидными предлогами.

Почему мы меняем хорошее на новое Неомания

Почему мы меняем хорошее на новое Неомания Как будет выглядеть мир через 50 лет? Как будут обустроены наши будни? Какими вещами мы будем окружены? Люди, которым задавали этот вопрос 50 лет назад, имели смутные представления о том, что сегодня является нашей

Меняем тактику!

Меняем тактику! Впрочем, информация – это не единственный наш враг, обретающий вид благоверной овцы и ранящий нас исподтишка. Есть и еще один товарищ, который ведет себя точно таким же образом – изводит человека незаметно и часто под совершенно благовидными предлогами.

Глава 9. Меняем механизм проявления эмоций

Глава 9.

Меняем механизм проявления эмоций Люди научились плавать как рыбы, летать как птицы. Осталось теперь научиться жить как люди. Бернард Шоу Нужно отметить сразу, что эта глава – не для слабонервных. В ней много сложных рассуждений. Если они вас напрягают,

Меняем Манхэттен на Петрифайд-Форест

Меняем Манхэттен на Петрифайд-Форест Прежде всего нужно быть тем, кто ты есть на самом деле, а затем уже делать то, что необходимо, чтобы получить желаемое. Маргарет Янг, певица Мы вчетвером — Джен, Джеки, Мишлен и Дебора — сидели за столом, покрытым скатертью, окруженные

Глава 3. Меняем настроение

Глава 3. Меняем настроение Твой внутренний компьютерМного лет назад я работала в школе психологом и была классным руководителем выпускного класса. Я стала им буквально за несколько месяцев до его выпуска из школы, и на меня сразу свалилась масса проблем. Класс был очень

Меняем свою жизнь к лучшему

Меняем свою жизнь к лучшему Сам Левин формулировал свою идею так: «Обычно легче изменить индивидуумов, собранных в группу, чем изменить каждого из них в отдельности». Но, как мы обсудили в предыдущей главе, очень часто трансформация целого возможна только при изменении

Правило № 3. Меняем стереотипы

Правило № 3. Меняем стереотипы Впервые термин «стереотип» был введен в общественные науки в 20-е годы ХХ века в США, когда возникла необходимость изучения и объяснения законов функционирования массового сознания. Основателем концепции стереотипного мышления и поведения

Меняем убеждения

Меняем убеждения Мы с тобой разобрали целый ряд ограничивающих денежных убеждений.

И теперь ты, наверное, удивляешься, как ты мог в них поверить?Теперь из вышеперечисленных убеждений отметь те, которые присущи тебе.Осознание ограничения – это уже 50 % его уничтожения. А

Меняем убеждения и ассоциации через самовнушение

Меняем убеждения и ассоциации через самовнушение Концентрация, или Почувствуй чувство Я расскажу тебе историю, как я открыл один из самых сильных способов внушения. Долгое время я не знал, как его назвать, и называл просто «почувствуй чувство». То, что я делал, так и

Продолжение рефрейминга: меняем недостаток на достоинство!

Продолжение рефрейминга: меняем недостаток на достоинство! 3. Спроси свое подсознание: «Можешь ли ты сообщить мне, зачем мне нужен мой недостаток?» Если подсознание откажется отвечать, поблагодари его и перейди к следующему шагу. Скажи себе: «В любом случае спасибо тебе. Я

План Б. Меняем маршрут

План Б. Меняем маршрут Если любимого предмета нет, то продолжать учиться не стоит. Ведь после учебы по нелюбимой специальности необходимо будет и работать по этой специальности. А это уже надолго…Но заниматься тем, что вам не нравится, – это самое бессмысленное, что

Мировоззрение

Мировоззрение Меня часто спрашивают, как я отношусь к тем или иным психологическим теориям.Чтобы не расписывать подробно мое мнение по каждой теории, я лучше напишу о главном признаке, по которому можно сразу определить ценность любой теории о человеке.Для примера

Меняем свой образ мышления

Меняем свой образ мышления Вы проанализировали свои предубеждения, которые не дают вам жить полнокровно. Пришло время для самой важной части шестого этапа подготовки к управлению вашей эмоциональной жизнью – определения и перепрограммирования образов, наносящих вам

Глава 2 Меняем негативные установки на позитив

Глава 2 Меняем негативные установки на позитив Непонятно, зачем мужчины так упорно добиваются руки и сердца женщины, ведь впоследствии они это практически не используют. Вадим Зверев Очень серьезным барьером на пути к желанным целям являются различные внутренние

Меняем себя

Меняем себя Мы рассмотрели несколько стереотипов женского поведения, которые не способствуют гармонии в душе женщины и ощущению истинного счастья.Большинство женщин, играющие одну из этих ролей, часто ощущают опустошение, одиночество и непонимание со стороны

Как изменить свое мировоззрение

10.10.2016

Содержание:

• Где происходит рост?
• В финансовых вопросах
• В путешествиях
• При смене места жительства
• При рождении детей
• Самый быстрый способ
• Что вы едите?
• Подведем итоги

Сегодня я хотел бы обсудить с вами тему личностного, духовного роста, изменения внутри себя и того, как изменить свое мировоззрение. Есть один очень важный момент, который многие упускают. Изменения невозможны без практического опыта. Вы можете читать книги, слушать тренинги, перечитывать много раз рассылку, но никакого роста не будет, пока вы не получите определенный жизненный опыт.

За последние годы у меня произошли серьезные изменения в ценностях и мышлении. Эти изменения были бы невозможны, если бы я не получил определенного практического опыта. Было время, когда я гонялся за деньгами, дорогими машинами и другими атрибутами страсти. Поднимал все выше и выше свой уровень стресса и доходов.

Я получил этот опыт и стал гораздо спокойнее относится к страсти, когда попробовал жить немного иначе. Когда начал практиковать простую жизнь во всем. Простая пища, простые автомобили, простые мысли. После таких практик я увидел совсем другую сторону жизни.

Невозможно изменить свою жизнь и себя только в уме. Необходим практический опыт.

Сложно увидеть истинную красоту загородной жизни, если вы все время проводите в городе. Невозможно увидеть красоту обычных вещей, если вы находитесь в среде людей, которые говорят только о страсти. Трудно быть умиротворенным, если вы все время находитесь в поле стресса. Чтобы изменить свое питание и отношению к еде, необходимо какое-то время поститься. И так далее…

В финансовых вопросах

Когда у тебя много денег, когда у тебя мало денег. Когда деньги тебе достаются легко и когда сложно. Когда стоит выбор между деньгами и совестью. Когда ты по уши в кредитах из-за ненасытности ума, когда ты финансово свободен из-за холодной головы и здравого расчета. Опыт разного количество денег, степени сложности их получения, в решениях о том, как ими распорядиться. Важно увидеть этот рост, переводить полученных опыт в качество, ошибки в мудрость, учиться видеть в этой жизни что-то большее, чем просто деньги.

В путешествиях

Если Вы почитаете высказывания известных людей о путешествиях, то увидите, что каждый из них говорил о важности путешествий для развития личности.

+++ Человека делают счастливым три вещи: любовь, интересная работа и возможность путешествовать. © Иван Бунин

+++ У хорошего путешественника нет точных планов и намерения попасть куда-то. © Лао-Цзы

+++ Не говори мне, насколько ты образован – просто скажи, сколько ты путешествовал. © Мухаммед

+++ Высшая цель путешествия не в том, чтобы увидеть чужую страну, а в том, чтобы увидеть свою страну как чужую. © Гилберт Честертон

Важно. Если для вас путешествиями является поездка в Турцию на 10 дней, где вы большую часть времени проводите в бассейне и в столовой, то от таких путешествий роста не будет. В таких путешествиях будет отличный отдых для тела, но рост будет минимальный или его не будет вообще.

Сильнейший рост в путешествиях появляется, когда вы попадаете в другую среду обитания. Когда получается окунуться в быт другого народа. Когда вы попадете в святые места, в места с необыкновенной природой, когда вы пробуете общаться на чужом языке, когда сами строите маршруты, когда оказываетесь в «другом мире», когда жизнь в путешествии максимально сильно отличается от той, к которой вы привыкли дома.

При смене места жительства

Путешествовать это одно, а переезжать жить — совсем другое. Есть множество мест на планете, где хорошо отдыхать, но невозможно жить. Сколько озарений дала мне жизнь в Европе, сколько открытий принесла жизнь в России в дали от родного Санкт-Петербурга. Это очень сильно меняет мировоззрение.

При рождении детей

Когда в семье появляется ребенок, то он меняет не только быт, привычки, ритм жизни. Ребенок меняет родителей в плане отношения к жизни и истинным ценностям. Чем больше детей, тем больше «сдвиг по фазе». Чтобы прочувствовать на себе всю прелесть того, что значит быть родителей, необходимо много детей, от двух и больше…

Сколько семей боятся заводить детей из-за страха, что это ограничит их свободу, что будет сложнее в финансовом плане и так далее… Не бойтесь, ребенок принесет особую ценность жизни и изменит вас раз и навсегда. Постарайтесь увидеть в этом ценность, если раньше не обращали на этот момент внимания.

Самый быстрый способ

Не все могут получить опыт больших денег. Не у всех есть возможность регулярно отправляться в путешествие, кто-то уже получил родительский опыт, а кому-то еще не время. Тренинг — один из самых доступных и быстрых способов роста.

За несколько недель на тренингах происходят мощнейшие изменения, на которые в обычном режиме жизни могут уйти годы или даже десятилетия. Это разве не удивительно! Особенно мощными являются тренинги с полным погружением, когда участник тренинга вырывается из повседневной жизни, физически перемещается в другое место и каждую секунду окружен особой атмосферой и единомышленниками.

К сожалению, не у всех есть временная и финансовая возможность проходить тренинги в реальности, поэтому в своих онлайн тренингах я стараюсь создать условия, которые максимально приближены к тренингам в реальности и это работает!

Что вы едите?

Зависимость питания от мировоззрения гарантированно существует. Чаще всего наблюдается тенденция к более здоровому питанию у тех людей, которые занимаются своим духовным, личностным ростом и наоборот. Сложно представить монаха с пивом и с чипсами.

Экспериментируйте со своим питанием. Поститесь, пробуйте разные системы. Отказывайтесь хотя бы на время от тяжелой пищи и от мяса. Увидите, что это будет влиять на ваше умонастроение и мировоззрение.

Подведем итоги

Путешествуйте, получайте осознанный жизненный опыт, пробуйте эту жизнь на вкус, погружайтесь в семейную жизнь, ходите на тренинги, занимайтесь своим питанием и тогда постоянно будете расти над собой, а значит реализовывать одну из самых главных своих жизненных задач — развитие души и приобретение человеческого опыта. Конечно, есть еще множество пунктов, которые можно было рассмотреть, но формат статьи заставляет меня немного сократить диалог и уделить внимание вышеуказанным пунктам.

Будьте внимательны к своей жизни, не засыпайте! Каждое мгновение вашей жизни имеет смысл, стоит только внимательно присмотреться!

Email рассылка Михаила Гаврилова

Нажимая на кнопку «Получать рассылку», вы даете согласие на обработку своих персональных данных: Политика конфиденциальности

Комментарии:

7 способов повысить уровень мышления.

Измените свое мнение, чтобы изменить свой мир. | Лиз Хубер | Стартап

Измени свое мнение, чтобы изменить свой мир.

Опубликовано в

·

Чтение: 4 мин.

·

17 мая 2018 г.

Фото Макса Острожинского на Unsplash

Я твердо верю, что успех и счастье зависят от мышления. Ваше мышление и система убеждений влияют на все в вашей жизни, от того, что вы думаете и чувствуете, до того, как вы действуете и реагируете на окружающий мир.

Чтобы достичь своих целей, ваше мышление должно соответствовать вашим стремлениям, иначе оно может помешать вам достичь того, чего вы хотите.

Вот 7 эффективных способов улучшить свое мышление:

Разговоры с самим собой являются прямым отражением вашего мышления. Если вы говорите себе: «Я недостаточно хорош, чтобы осуществить свои мечты», ваши мысли будут создавать вашу реальность, а ваше мышление будет удерживать вас от жизни, которую вы хотите. Чтобы улучшить свое мышление, смените негативный внутренний диалог на вдохновляющую речь. Звучит банально, но говоря себе «Я могу сделать это» или «У меня есть это», это действительно работает.

После изменения вашего внутреннего диалога мыслей и истории, которую вы рассказываете себе, измените то, как вы разговариваете с другими людьми. Избегайте таких фраз, как «Я всегда такой» или «Я всегда делаю это», чтобы стимулировать мышление роста. Кроме того, сделайте привычкой говорить о том, что в вашей жизни идет хорошо, вместо того, чтобы жаловаться и говорить о своих проблемах. Это будет поощрять мышление изобилия вместо страха и недостатка.

Выберите цель, которую хотите достичь, и спросите себя: «Какое мышление мне нужно для достижения этой цели?» и «Какое мышление есть у людей, которые добились успеха в достижении этой цели?».

Например, здоровые и стройные люди могут разделять мнение: «Я люблю заботиться о своем теле, питать его цельными продуктами и заниматься спортом каждый день». Если ваша цель — быть здоровым и подтянутым, действуйте так, как будто у вас уже ЕСТЬ мышление здорового и подтянутого человека. Таким образом, вы, по сути, обманываете свой мозг, заставляя его принять новое мышление и укрепляя его действиями.

Получите это здесь: http://bit.ly/mental-blocks

Читайте книги великих умов, чтобы понять и принять их мышление. Читайте книги о том, как работает разум и мозг. Учитесь у экспертов по мышлению с помощью онлайн-курсов, мероприятий и коучинга.

Вот некоторые из моих любимых ресурсов по мышлению:

• Мышление Кэрол Дуэк, чтобы узнать о мышлении роста
• Все от Габриэль Бернстайн, чтобы принять мышление изобилия и настроиться на поток жизни
• Письмо Томаса Оппонга на Medium для отличных самородков по улучшению вашего мышления
• Онлайн-курсы от Denise DT для улучшения вашего мышления о деньгах

Хотите улучшить свое мышление о деньгах и успехе? Начните тусоваться с людьми, которые очень успешны и, кажется, имеют много денег, которые текут к ним в любое время. Легче принять новое мышление, когда вы видите, что оно уже работает для других людей. Узнайте, как они думают, и адаптируйте свои повседневные привычки, чтобы они соответствовали их мышлению.

Внедрите в свой день полезные привычки, которые помогут изменить образ мышления и подкрепят его действиями. Если вы переходите от «фиксированного» к «развивающему» мышлению, запланируйте время для обучения и начните ежедневно записывать свои знания и достижения. Если вы переходите от «цели» к «путешествию», практикуйте осознанность, наслаждайтесь настоящим моментом и празднуйте небольшие успехи.

Узнайте больше о 7 изменениях мышления, необходимых для создания жизни вашей мечты, в моей бесплатной памятке: http://bit.ly/dreamlifeshifts

Если вы попадаете в ситуации, которые бросают вам вызов, у вас нет другого выбора, кроме как оказаться на высоте положения и изменить свое мышление. Это становится необходимостью для выживания.

Итак, спросите себя: «В какие ситуации я могу себя поставить, что потребует от меня более высокого мышления?». По сути, идея состоит в том, чтобы спроектировать среду для тренировки вашего мозга!

Ваше мощное, изменчивое мышление — Stanford Report

Вы смотрите на жизнь через свою собственную уникальную линзу. Это ваше мышление — предположения и ожидания, которые вы придерживаетесь в отношении себя, своей жизни и окружающих вас ситуаций. Исследования показывают, что образ мышления играет важную роль в определении результатов жизни. Поняв, адаптировав и изменив свое мышление, вы можете улучшить свое здоровье, уменьшить стресс и стать более устойчивыми к жизненным трудностям.

Этой осенью Healthy Living предлагает два курса по мышлению; Переверните сценарий стресса — улучшите свое самочувствие с помощью позитивного мышления 7 октября с 12:00 по московскому времени. — 13:00 и «Мышление импровизатора», среда, 29 сентября — 20 октября, с 15:00. – 16:30

Чтобы узнать больше об образе мышления и о том, как его изменить, Бевелл поговорил с доктором Джейкобом Тауэри, адъюнкт-инструктором кафедры психиатрии Стэнфордского университета.

Образ мышления поможет вам упростить.

Образ мышления — это набор предположений, которые помогают вам преобразовать сложные мировоззрения в удобоваримую информацию, а затем сформировать ожидания на основе этой информации. Например, вы можете полагать, что заболеть раком будет катастрофой или что диета будет сложной и лишенной. Эти системы убеждений помогают вам устанавливать ожидания, планировать худшее и принимать решения, основанные на этих предположениях.

Хотя образ мышления может быть полезен для извлечения информации и управления ожиданиями, он также может быть неадекватным, приводить к межличностным проблемам и чувству вины, неадекватности, печали и беспокойству. Доктор Тауэри отмечает, что обычно придерживаются мышления, которое было адаптивным в какой-то момент жизни, но с тех пор стало неадаптивным. Например, может быть полезно полагать, что другим нельзя доверять, если вас предали в молодом возрасте, но это убеждение может привести к межличностным проблемам на более позднем этапе жизни.

Доктор Тауэри уверяет: «Хорошая новость заключается в том, что мышление очень изменчиво, и если вы готовы изучить технологию изменения своего мышления и победы над искаженными мыслями, вы можете обрести значительно больше счастья».

Фиксированное или развивающееся мышление влияет на ваше мировоззрение.

Возможно, вы слышали о «фиксированном» и «развивающемся» мышлении. Эти термины были придуманы исследователем из Стэнфорда и профессором Кэрол Двек, доктором философии. описать системы убеждений о вашей способности меняться, расти и развиваться с течением времени. Если вы считаете, что ваши качества по существу неизменны или «фиксированы», вы можете быть менее подвержены ошибкам, потому что неудачи рассматриваются как неотъемлемые и препятствующие будущему успеху. Например, если у вас фиксированное мышление и у вас есть проблемы с общением с другими людьми на мероприятии, вы можете рассматривать это как свидетельство того, что вы никогда не сможете общаться в обществе, что приводит к социальной тревоге и избеганию.

С установкой на рост вы знаете, что со временем можете измениться, и поэтому вы более открыты для размышлений, обучения и роста, преодолевая трудности. Поскольку неудача менее опасна, вы с большей готовностью принимаете жизненные вызовы, воспринимаете обратную связь как возможность обучения и продолжаете учиться и расти на протяжении всей жизни. С установкой на рост вы также с меньшей вероятностью будете персонализировать неудачи. Например, в приведенном выше сценарии вы могли бы подумать, что причина ваших социальных трудностей была больше связана с окружающей средой на мероприятии, чем с личной неспособностью к общению.

При фиксированном мышлении может быть трудно найти мотивацию для работы над предполагаемыми слабостями, потому что способность измениться может показаться такой же безнадежной, как изменение цвета глаз. Напротив, с установкой на рост вы будете воспринимать свою воспринимаемую слабость как вызов, который может быть мотивирующим и даже забавным для преодоления.

Как пишет Дуэк в книге «Мышление», «… когда вы начнете понимать установки на данность и рост, вы увидите, как одно приводит к другому — как вера в то, что ваши качества высечены в камне, приводит к множеству мыслей. и действия, и как вера в то, что ваши качества можно развивать, приводит к множеству различных мыслей и действий, уводящих вас по совершенно иному пути».

Доктор Тауэри приводит личный пример: «В своей жизни я был недоволен своими способностями к пению и решил брать уроки пения в течение девяти месяцев. Хотя в ближайшее время вы не услышите меня по радио, мое пение стало намного менее ужасным, чем до уроков». Он описывает, что было весело узнать, что пение — это навык, который можно развивать, а не что-то врожденное и неизменное.

Образ мышления может повлиять на вашу реальность.

Образ мышления может повлиять на ваши результаты, определяя то, как вы думаете, чувствуете и даже физиологически реагируете на некоторые ситуации. Исследование 2007 года показало, что повышение осведомленности о физической активности приводит к таким преимуществам для здоровья, как потеря веса и снижение артериального давления.   Для дальнейшего изучения этого феномена в 2011 году было проведено исследование физиологического насыщения в связи с отношением к определенным продуктам. Исследование показало, что сытость участников соответствовала их мышлению о еде, которую они потребляли, а не о питательной ценности пищи.

Другой пример того, как образ мышления влияет на физиологию, был показан в исследовании 2012 года, посвященном связи между восприятием стресса, здоровьем и смертностью. Келли МакГонигал ссылается на это исследование в своем выступлении на TED в 2013 году, объясняя, что у участников, испытавших высокий уровень стресса, был повышенный риск смерти, но только в том случае, если они считали стресс вредным. У тех, кто испытал высокий уровень стресса, но не считал его вредным, шансов умереть не было больше. МакГонигал призывает развивать более позитивное мышление в отношении стресса и воспринимать физиологические реакции вашего тела на стресс, такие как учащенное сердцебиение и бешеный ум, как естественную реакцию вашего тела на вызов и преодоление его, а не как сигнал о том, что что-то не так. .

Доктор Тауэри отмечает, что образ мышления влияет на действие лекарств. «В медицине существует мощное явление, известное как эффект плацебо, при котором, если кто-то верит, что получит пользу от приема определенного лекарства, он часто так и делает. На самом деле, независимо от болезни или состояния, около 30-40% людей могут значительно улучшить свои симптомы даже при приеме плацебо (сахара), если они верят, что таблетка поможет».

«Не менее интересен, — замечает Тауэри, — «ноцебо-эффект», психологическая реакция, основанная на ожиданиях человека в отношении побочных эффектов. Когда врач подчеркивает потенциальные побочные эффекты лекарства, а пациент считает, что у него разовьются эти симптомы, даже если ему дадут сахарную таблетку, у этих пациентов могут развиться неблагоприятные побочные эффекты, просто основываясь на том, что ожидает их разум».

Наука только начинает подтверждать силу взаимосвязи разума и тела. Образ мышления имеет значение, поэтому важно обращать внимание на свои системы убеждений — откуда они берутся, насколько они обоснованы и как они влияют на качество вашей жизни.

Вы можете изменить свое мышление.

Хотя на ваше отношение к таким темам, как внешность и успех, в значительной степени влияют внешние факторы, мозг нейропластичен, что означает, что нейронные сети могут продолжать расти, изменяться и реорганизовываться на протяжении всей жизни. Испытав себя новым опытом и перспективами, вы можете сформировать новые нейронные связи — или образ мышления — в любой момент жизни.

Даже фиксированное мышление не высечено в камне. Вы можете изменить свое мышление, научившись и сознательно выбрав веру в то, что ваши характеристики не предопределены заранее и что вы можете продолжать расти с течением времени.

По словам Тауэри, «захватывающая новость о мышлении заключается в том, что оно абсолютно изменчиво. Вся область когнитивной терапии основана на идее о том, что мысли определяют чувства и что вы можете научиться мощным техникам изменения искаженных мыслей и саморазрушающих убеждений. Для тех, кто хочет узнать, как это сделать, я рекомендую прочитать книгу «Чувствовать себя прекрасно» Дэвида Бернса, доктора медицины, и выполнить все письменные разделы. Компетентный когнитивный терапевт также может научить вас, как изменить свое мышление, даже за небольшое количество сеансов».

Доктор Тауэри говорит, что самая полезная часть его работы — помогать людям трансформировать искаженные убеждения, такие как «я неудачник», в более реалистичные мысли, такие как «я плохо справился, но я могу лучше подготовиться в следующий раз, и это вероятно, пойдет намного лучше».

Towery поощряет подвергать сомнению обреченные на провал мысли и создавать новые нарративы, более корыстные. Если вы развиваете мышление роста, неудачи могут стать возможностью для обучения, и всегда есть еще один шанс стать лучше и почувствовать себя лучше.

1. http://www.amazon.com/gp/product/0345472322/ref=as_li_qf_sp_asin_il_tl?ie=UTF8&camp=1789&creative=9325&creativeASIN=0345472322&linkCode=as2&tag=farnamstreet-20&linkId=Z YKJHPHELN46AOWM
2. https://dash.harvard.edu/bitstream/handle/1/3196007/Langer_ExcersisePlaceboEffect.pdf?sequence=1%3FviewType=Print&viewClass=Print
3. https://pubmed.