на здоровье или наздоровье — как правильно пишется слово

Данное устойчивое сочетание является достаточно распространённым, но его правописание вызывает определённые сложности.

Давайте с этим разберёмся.

Существует два варианта правописания анализируемого слова:

• “на здоровье”, где слово пишется раздельно,
• “наздоровье”, где слово пишется слитно.

Как правильно пишется: “на здоровье”  или “наздоровье”?

Согласно орфографической норме русского языка изучаемое слово пишется, как в первом варианте:

на здоровье

Почему мы пишем раздельно?

Правило:

“Пишутся раздельно (в два слова) употребленные в наречном значении сочетания существительных с предлогами”.

В нашем случае “на” – это предлог, а “здоровье” – это существительное и согласно правилу их сочетание пишется раздельно.

Приведем еще примеры раздельного написания существительных с предлогами:

• без ведома
• в стельку
• до отвала
• на бегу
• от силы
• по старинке
• под стать
• с ведома

“На здоровье” может быть как наречным выражением, так и существительным в винительном падеже (“здоровье”) с предлогом “на”.

В обоих случаях слово с предлогом пишется раздельно.

Как понять, что данное выражение является существительным с предлогом?

Для этого между предлогом и существительным вставим вопрос и если он подходит по контексту предложения, то это существительное в винительном падеже с предлогом “на”.

Например:

• на чьем? здоровье – на его здоровье
• на какое? здоровье – на плохое здоровье

Примеры для закрепления:

• Пельмени очень вкусные – кушайте на здоровье.
• Соберите в нашем саду яблоки и ешьте на здоровье.
• На здоровье в таком преклонном возрасте лучше не экономить.

На здоровье или наздоровье: как правильно пишется слово?

Когда некую устойчивую фразу или словосочетание повторяешь часто изо дня в день, то значение каждого отдельного слова ускользает и остаётся только общий смысл этого сочетания. Неудивительно поэтому, что, произнося в ответ на благодарность «на здоровье», мы не задумываемся, одно это слово или два. Поэтому часто правописание этих слов вызывает затруднение: как правильно пишется: на здоровье или наздоровье? Вместе или через пробел? Разбираемся.

Правописание слова

Прежде всего нужно понять, из каких слов состоит это устойчивое сочетание, и к каким частям речи они относятся. Понятно, что основное из них – это существительное среднего рода «здоровье», а вот «на» – это предлог или приставка?

Чтобы определиться, давайте попробуем вставить между «на» и «здоровье» любое прилагательное, подходящее по смыслу: «на доброе/крепкое/ваше здоровье». Как видим, прилагательное легко вписывается и не меняет смысла выражения.

А, как известно, в русском языке вставить слово между корнем и приставкой невозможно, следовательно, «на» – это предлог, а сочетание на здоровье – это существительное с предлогом.

Кроме того, отметим, что подобные устойчивые выражения, которые могут отвечать на вопрос «как?» в русском языке носят название наречных выражений. Их довольно много, например, «бок о бок», «на ура», «на отлично», «с глазу на глаз». На здоровье – тоже наречное выражение, но только в том случае, если подразумевается ответ на «спасибо» или «благодарю».

И хотя именно этот вариант используется чаще всего, не нужно забывать, что это сочетание также может быть использовано и не в смысле «пожалуйста», а именно как предлог «на» и существительное среднего рода в винительном падеже. Например: «сетовать на (что?) здоровье».

Примеры предложений

1. Последнее время мой дед всё чаще стал уставать и жаловаться на здоровье и на плохой сон.
2. — Кушайте на здоровье! Пирожки сегодня удались как никогда, — угощала нас соседка баб Маня.
3. Катя сказала: «Помнишь, ты спрашивала про летнее ситцевое платье? Так вот – забирай и носи на здоровье».
4. Ирина, подружка Оксаны, передала, чтобы утюг спокойно брали и пользовались на здоровье.
5. На бабушкино спасибо Виталька всегда важно отвечал, именно так как научили его родители: «На здоровье!»
6. На вопрос, зачем ему столько денег, Иван Петрович отвечал, что копит, чтобы в старости потратить на здоровье, ведь лекарства нынче недешёвы, а их наверняка понадобится много.

Ошибочное написание

Неправильно писать слитно: «наздоровье», а также «наздаровье» и «на здаровье».

Синонимы

«Пожалуйста», «всегда пожалуйста», «не за что», «будьте здоровы», «обращайтесь», «к вашим услугам».

Заключение

Итак, чтобы не ошибиться в написании на здоровье и не мучиться, слитно или раздельно пишутся эти слова, нужно запомнить, что это существительное и предлог, потому что между ними можно вставить прилагательное. А предлог всегда пишется отдельно.

Правильно/неправильно пишется

на здоровье — Викисловарь

Тип и синтаксические свойства сочетания[править]

на здо-ро́-вье

Устойчивое сочетание (фразеологизм). Используется в качестве наречия цели и междометия.

Произношение[править]

• МФА: [nə‿zdɐˈrovʲɪ̯ə]

Семантические свойства[править]

Значение[править]

1. межд. в речевом этикете пожалуйста, будьте добры ◆ «Ну, говорю, спасибо, голубушка, за науку». ― «Ничего, говорит, на здоровье, родимый!» А у самой от смеху даже нутро все колыхается, у поганки. М. Е. Салтыков-Щедрин, «Губернские очерки», 1856—1857 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆ Два лакея подавали ему кушанья, низко кланялись и говорили: — Кушайте на здоровье, ваше высокоблагородие! А. П. Чехов, «Сапожник и нечистая сила», 1888 г. ◆ Ну, гуляй на здоровье! Н. А. Островский ◆ Затем он встал из-за стола и, перекрестившись в угол на образа, поклонился хозяевам, говоря: — Покорно благодарю на чае… — На здоровье, ― ответила Варвара, а Финоген лишь молча качнул головой. Максим Горький, «Финоген Ильич», 1899 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
2. нареч. чтобы быть здоровым ◆ Посылаю при этом наших деревенских гостинцев — малинки из твоего сада, белого медку — чистый, как слеза, — полотна голландского на две дюжины рубашек да домашнего вареньица. Кушайте и носите на здоровье, а выйдут — ещё пришлю. И. А. Гончаров, «Обыкновенная история», 1847 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆ Припоминал он, как Оля, проходя мимо него, наскоро трепала его по щеке и приговаривала: «Дурашка ты мой!»; припоминал он, как Оля однажды надевала на него чистенькую новенькую рубашечку и сказала при этом: «Ну, носи теперь на здоровье, Мишутка ты мой!» М. Е. Салтыков-Щедрин, «Невинные рассказы / Миша и Ваня», 1857—1863 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆ Гаврило. Господа веселы? Илья. Разгулялись, важно разгулялись, дай бог на здоровье! А. Н. Островский, «Бесприданница», 1879 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆  — За ваше здоровье, маменька! — говорит он, обращаясь к старухе барыне и проглатывая водку. — На здоровье, батюшка! М. Е. Салтыков-Щедрин, «Господа Головлевы», 1875—1880 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
3. нареч. разг., экспр. сколько угодно; никто не ограничивает, не запрещает ◆ — Да ведь они там помирать шибко будут. Жалко… // — Дураков-то? Да пусть мрут на здоровье. Боже ты мой! А. Т. Аверченко, «Пылесос» ◆ Да Бог с ним, если он приличный человек — пускай себе паясничает на здоровье, а нам какое дело. Т. Г. Шевченко, «Прогулка с удовольствием и не без морали», 1855—1858 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆ Оно бы и ничего: что ж, если царь в голове есть, да руку себе набил ― действуй на здоровье. М. Е. Салтыков-Щедрин, «Губернские очерки», 1856—1857 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆  — Стреляйте себе вальдшнепов на здоровье; птица прилетная, никому не принадлежащая; ну, а коли зайчик вам попадется ― вы уж его пощадите: это добыча ― наша. И. С. Тургенев, «Степной король Лир», 1870 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
   ◆ Да, да, всё подшучивает надо мной… ну, да на здоровье… Л. Н. Толстой, «Война и мир», 1867—1869 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆  — Варварушка, ежели тебе, матушка, — сказал он ласково, — понадобится что в лавке, то ты бери. Бери себе на здоровье, не сомневайся. А. П. Чехов, «В овраге», 1900 г. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)

Синонимы[править]

1. пожалуйста

Антонимы[править]

Гиперонимы[править]

Гипонимы[править]

Этимология[править]

Перевод[править]

Список переводов

«На здоровье» или «наздоровье»: как правильно?

Говорить о здоровье, желать его другим, заботиться о нём – так привычно для каждого человека. Именно поэтому это слово довольно часто употребляется как в устной, так и в письменной речи. И, наверное, не раз каждый из нас задумывался над тем, как следует правильно писать: «на здоровье» или «наздоровье»? Найти ответ на этот вопрос не составит большого труда. Достаточно вспомнить несложные и давно известные правила русской орфографии и можно смело писать это слово в любом тексте.

Слитно или раздельно?

Сомнения в правильности написания «на здоровье» или «наздоровье» могут появляться из-за того, что это слово, в зависимости от контекста и лексического значения, может быть разными частями речи: наречием или сочетанием имени существительного с предлогом.

Именно поэтому часто делают такой поспешный вывод: если части речи разные, то и правописание слов также должно отличаться. И таких пар слов, действительно, немало в русском языке. Вот лишь несколько подобных примеров: «во время – вовремя», «на встречу – навстречу», «на лицо – налицо», «на удачу – наудачу», «на пример – например», «на голову – наголову», «на выпуск – навыпуск». Однако, в случае с написанием «на здоровье» или «наздоровье» такое умозаключение является ошибочным. Грамотный человек всегда будет писать раздельно – «на здоровье».

Наречие «на здоровье»

В том случае, если «на здоровье» говорят в ответ, когда слышат слова благодарности за оказанную услугу или полученный подарок, то это наречие. Наречием будет это слово и в той ситуации, когда его произносят, угощая чем-то.

В соответствии с правилами русской орфографии, его всегда пишут раздельно.

Объясняется это тем, что между «на» и «здоровье» можно поставить какое-либо другое слово. Это могут быть такие слова: «долгое», «твоё», «крепкое», «хорошее», «доброе», «ваше». Такое правило также применяется и при написании других наречий, например, «на виду», «на вкус», «на диво», «на зависть», «на смех», «на славу», «на совесть».

Примеры предложений

Каждое правило принято всегда подтверждать примерами. В любом случае это не только уместно, но и необходимо.

1. Я выразила признательность подруге за привезённую мне баночку мёда, а она произнесла в ответ: «Не стоит благодарности. Кушай на здоровье».
2. Бабушка поставила на стол большой кувшин с молоком и сказала внукам: «Пейте, детишки, на здоровье. Это своё, домашнее».
3. Мы поблагодарили Александра Васильевича за отремонтированный кран, а он сказал: «Пользуйтесь на здоровье».

 

Существительное с предлогом «на здоровье»

«На здоровье» (как уже было сказано) может быть не только наречием. В предложении «на здоровье» может отвечать на вопросы винительного (кого? что?) или предложного (на ком? на чём?) падежа и иметь лексическое значение: «отсутствие болезней, недугов». В таком случае следует определять, что вышеуказанное сочетание – это имя существительное с предлогом.

Они, как известно, в русском языке пишутся исключительно раздельно. Примеры других сочетаний имён существительных с предлогом: «на землю», «на солнце», «на площадку», «на платье» «на цветок». Знать это правило нужно обязательно, так как сочетания предлогов и имён существительных часто встречаются в русском языке.

Примеры предложений

Для закрепления данного правила можно привести несколько примеров:

1. Наша соседка Ольга Васильевна последнее время стала всё чаще жаловаться (на что?) на здоровье.
2. «Никогда не экономьте (на чём?) на своём здоровье», – любит повторять своим подругам моя бабушка.
3. От Андрея Львовича коллеги по работе никогда не слышали жалобы (на что?) на здоровье.
4. Всем давно пора усвоить, что злоупотребление алкоголем и табаком оказывает негативное влияние (на что?) на здоровье.

 

Неправильное написание слова

В любой ситуации, в тексте слитное написание слова «наздоровье» будет ошибочным. Написав «на-здоровье» через дефис, также сделаете грубую орфографическую ошибку.

Заключение

Таким образом, следует запомнить раз и навсегда, что выбор правильного написания «на здоровье» или «наздоровье» не зависит ни от контекста, ни от лексического значения слова. Написание должно быть исключительно раздельным – «на здоровье».

«На здоровье» или «наздоровье», как правильно пишется?

Этикетное сло­во «на здо­ро­вье», как сло­во­фор­ма име­ни суще­стви­тель­но­го с пред­ло­гом, пишет­ся раз­дель­но.

Чтобы выяс­нить, как пишет­ся сло­во «на здо­ро­вье», слит­но или раз­дель­но, выяс­ним его грам­ма­ти­че­скую фор­му. В этом соче­та­нии сло­во «здо­ро­вье» явля­ет­ся суще­стви­тель­ным сред­не­го рода, кото­рое обра­зу­ет падеж­ные фор­мы:

• укреп­ле­ние чего? здо­ро­вья;
• отме­чу что? здо­ро­вье;
• в ладу с чем? со здо­ро­вьем;
• забо­та о чём? о здо­ро­вье.

Часто в оби­хо­де мы слы­шим:«На здо­ро­вье!»  Это сло­во чаще все­го исполь­зу­ет­ся в раз­го­вор­ной речи как доб­рое поже­ла­ние в ответ на бла­го­дар­ность за уго­ще­ние или при уго­ще­нии. А как оно пишет­ся с предлогом-приставкой, слит­но или раз­дель­но?

Правописание слова «на здоровье»

Чтобы выбрать пра­виль­ный вари­ант напи­са­ния, уточ­ним, что инте­ре­су­ю­щее нас сло­во по сво­е­му про­ис­хож­де­нию явля­ет­ся падеж­ной фор­мой вини­тель­но­го паде­жа ука­зан­но­го суще­стви­тель­но­го с пред­ло­гом «на».

Сколько я себя пом­ню, Василий Петрович нико­гда не жало­вал­ся на здоро́вье.

• Не жало­вал­ся на что? на здоро́вье;
• на  какое? здо­ро­вье — на креп­кое здо­ро­вье, на хоро­шее здо­ро­вье;
• на чьё? здо­ро­вье — на моё здо­ро­вье, на твоё здо­ро­вье, на бабуш­ки­но здо­ро­вье.

Этикетное сло­во «на здо­ро­вье» пишет­ся раз­дель­но, так как , образ­но гово­ря, ещё «пом­нит» падеж­ную фор­му про­из­во­дя­ще­го суще­стви­тель­но­го. В этом мож­но убе­дить­ся, если меж­ду пред­ло­гом и сло­вом вста­вить вопрос или опре­де­ле­ние в виде при­ла­га­тель­но­го или место­име­ния. Такой при­ём про­вер­ки слит­но­го или раз­дель­но­го напи­са­ния явля­ет­ся основ­ным кри­те­ри­ем в выбо­ре раз­дель­но­го напи­са­ния мно­гих слов, обра­зо­ван­ных от име­ни суще­стви­тель­но­го, напри­мер  таких нареч­ных соче­та­ний с пред­ло­гом «на»:

• ему на руку;
• пода­рить на память;
• быть на исхо­де;
• рабо­тать на совесть;
• выпол­нить на отлич­но;
• на ред­кость кра­си­вый;
• отве­тить на ходу;
• быть на пла­ву;
• под­нять на ска­ку.

Слово «на здо­ро­вье» пишет­ся раз­дель­но с пред­ло­гом «на».

Скачать ста­тью: PDF

Как пишется слово — здоровье

«Здоровье» или «здоровья» как пишется? Есть простое правило!

Не знаете, как в конкретном предложении написать слово «здоровье»? Давайте вместе вспомним, как оно изменяется по падежам.

Правильно пишется

В соответствии с нормами правописания существительное может иметь окончание «е» и «я» – здоровье, здоровья.

В соответствии с нормами правописания существительное может иметь окончание «е» и «я» – здоровье, здоровья.

Какое правило

Все существительные в русском языке изменяются по падежам. В зависимости от склонения окончания тоже будут разными. Слово «здоровье» относится ко 2 скл. В родительном падеже у таких существительных будет окончание «я», а в именительном, винительном и предложном – «е».

Сравним: счастье – счастья, сиянье – сияния. Поэтому главное – правильно определить вопрос. Желаю (чего?) здоровья, поговорим (о чем?) о здоровье.

Примеры предложений

• Коллеги пожелали Павлу крепкого здоровья.
• Здоровье его подводило, он уже не мог так резво передвигаться.

Неправильно пишется

Недопустимо писать на конце этого слова «е» в родительном падеже – здоровье.

Нельзя писать «я» на конце слова во всех падежах, кроме родительного – здоровья.

Как написать слово (словосочетание) здоровье? Как правильно поставить ударение и какие имеет словоформы слово (словосочетание) здоровье?

Здоровье

⇒ Правильное написание:

здоровье

слово относится к словарным; смотрите подробнее, как запомнить

правописание словарного слова «здоровье»

⇒ Гласные буквы в слове:

здоровье

гласные выделены красным

гласными являются: о, о, е

общее количество гласных: 3 (три)

• ударная гласная:

здоро́вье

ударная гласная выделена знаком ударения « ́»

ударение падает на букву: о

• безударные гласные:

здоровье

безударные гласные выделены пунктирным подчеркиванием «  »

безударными гласными являются: о, е

общее количество безударных гласных: 2 (две)

⇒ Согласные буквы в слове:

здоровье

согласные выделены зеленым

согласными являются: з, д, р, в

общее количество согласных: 4 (четыре)

• звонкие согласные:

здоровье

звонкие согласные выделены одинарным подчеркиванием «  »

звонкими согласными являются: з, д, р, в

общее количество звонких согласных: 4 (четыре)

⇒ Беззвучные буквы в слове:

здоровье

беззвучные выделены синим

беззвучными являются: ь

общее количество беззвучных: 1 (одна)

⇒ Формы слова:

здоро́вье, -я

⇒ Количество букв и слогов:

гласных букв: 3 (три)

согласных букв: 4 (четыре)

беззвучных букв: 1 (одна)

всего букв: 8 (восемь)

всего слогов: 3 (три)

«На здоровье» ℹ️ как правильно пишется слитно или раздельно, этимология и значение слова, правописание части речи

Столкнувшись с необходимостью письменно поблагодарить кого-либо, многие могут задуматься, как пишется выражение «на здоровье» — слитно или раздельно? 

Давайте попробуем разобраться.

«Наздоровье» или «на здоровье» — как пишется правильно

Данное словосочетание образовано от существительного, которое правильно пишется так: здоро́вье.

Небольшой фонетический и морфологический разбор:

• ударение падает на 2-й слог;

• состоит из 3-х слогов, в нём 8 букв, из которых 3 гласных, 4 согласных;

• разбивка по слогам: здо-ровь-е;

• гласные: о, о, е;

• согласные: з, д, р, в;

• 1 буква (ь) не обозначает звука.

Разбор по составу делается следующим образом:

Морфемы слова: «здоровь» — корень, «е» — окончание, «здоровь» — основа слова.

По происхождению «здоровье» восходит к старославянскому «dorvo», то есть «дерево». Этимология слова: означает «крепкий, высокий и сильный, как дерево».

Само слово является существительным среднего рода, относится ко второму склонению. Его можно просклонять по падежам и посмотреть изменение окончания:

Падеж, вопрос
Именительный — есть что?	здоровье
Родительный — нет чего?	здоровья
Дательный — радоваться чему?	здоровью
Винительный — берегу что?	здоровье
Творительный — в порядке с чем?	со здоровьем
Предложный — беспокойство о чём?	о здоровье

Чаще всего мы слышим это выражение в ответ на благодарность за угощение. Также оно может выступать синонимом к слову «пусть»: «Ну и съест себе на здоровье!».

Правило написания наречия «на здоровье»

Как пишется наречие можно проверить, вставив между составляющими его словами подходящие по смыслу прилагательные или местоимения:

• на какое здоровье? — на крепкое, доброе здоровье;

• на чьё здоровье? — на своё, на твоё, на папашино здоровье.

Приведённые примеры словосочетаний объясняют, что написание слов вместе (в смысле слитно) будет ошибкой. 

Письменно употреблять следует исключительно по отдельности:

• «Носите на здоровье!».

• «Угощайтесь, кушайте на здоровье!».

• «На здоровье, пользуйтесь!».

Правописание существительного с предлогом «на здоровье»

Правописание предлогов требует их раздельного написания с существительными, местоимениями и числительными, не путая с приставками.

Приставка представляет собой составную часть речи, стоящую перед корнем и придающую новое значение слову: стол — престол; стал — настал; думать —придумать.

Предлог же является служебной частью речи, находящейся в зависимости от существительного, местоимения или числительного:

Английский словарь — Здоровье

Словарь — Здоровье и здравоохранение

---

Это список словарных статей, относящихся к здоровью и здравоохранению

Как сказать, что ты болен

• Я болею .
• Я чувствую действительно грубым.
• Я разбит (то есть устал или истощен )
• Я на последнем издыхании (очень устал, особенно после большой физической активности или работы.Это также означает, что скоро он умрёт — « старик на последней ноге »).
• Я чувствую / выгляжу плохо / остро / грубо / чертовски ужасно .
• Я чувствую / выгляжу как согретая смерть (очень больна или выглядит очень болезненно — Бедняжка! Она выглядит так, будто смерть согревает )

Как сказать, что вы хорошо себя чувствуете

• Я жив и здоров (чтобы оставаться здоровым, здоровым или успешным — Не беспокойтесь о своем дедушке; он жив и здоров)
• Я чувствую себя хорошо (раньше говорил об эмоциональном состоянии)
• I чувствую себя отлично / хорошо
• Он Изображение (хорошего) здоровья (Быть в очень здоровом состоянии — Врач сказал ему, что он является изображением хорошего здоровья)
• Она бодрая и бодрая (для хорошего здоровья — Несмотря на преклонный возраст, выглядит бодрой и бодрой )

Проблемы со здоровьем

• У меня головная боль / зубная боль / боль в спине / боль в животе / ушная боль …
• У меня болит спина / зуб / голова …
• У меня сломан / вывихнут / перекрут лодыжки / запястья.
• У меня грипп / простуда / насморк / лихорадка / высокая температура / боль в горле
• Я чувствую себя больным . меня тошнит .
• У меня синяк / порез / ссадина / рана.

Консультации по вопросам здоровья:

• Регулярно занимайтесь спортом.
• Ешьте здоровую пищу.
• Регулярно чистите зубы.
• Спать рано (= не ложиться допоздна!)
• Регулярно проходите медицинский осмотр.
• Расслабьтесь.
• Сядьте на диету.

Лекарства

• капли глазные
• крем
• шприц
• сироп
• бинт
• доза (лекарства)
• Лекарства
• выстрел / укол (сделать укол)
• лекарство (принимать лекарство)
• болеутоляющее
• таблетка
• гипс
• планшет
• транквилизатор

Лечение

• обследование
• диагностика
• операция / хирургия
• рецепт

Люди

• офтальмолог
• стоматолог
• врач / терапевт
• Врач общей практики
• акушерка
• медсестра
• пациент
• специалист
• хирург

Мест

• врачебная
• аптека / аптека / аптека
• больница
• операционная
• хирургия (лечебная операция)
• зал ожидания
• отделение (гериатрическое / родильное / психиатрическое отделение)

Сопутствующие материалы:

Факторы хорошего здоровья
Советы по здоровью
Словарь, связанный со здоровьем
Цитаты о здоровье
Анекдоты о врачах

.

Питание, польза для здоровья и способы использования

Спельта — это древнее зерно, являющееся подвидом пшеницы. Полба и пшеница похожи по внешнему виду, но у полбы более прочная шелуха и немного отличается по содержанию питательных веществ.

Люди в Европе выращивали зерно полбы более 300 лет, но до Соединенных Штатов она не дошла до 1890-х годов.

В большинстве рецептов люди могут использовать муку из полбы вместо пшеничной. Он придает выпечке более ореховый вкус, чем пшеничный.Также популярны расфасованные продукты из полбы, такие как макароны и крекеры.

В этой статье мы рассмотрим возможные преимущества полбы для здоровья. Мы также предлагаем несколько способов добавить в свой рацион больше полбы. Пищевая ценность полбы незначительно отличается от пшеницы. Он также имеет более ореховый вкус.

Одна чашка вареной полбы содержит:

• калорий: 246
• белки: 10,67 г
• Всего жиров: 1.65 г
• углеводы: 51,29 г
• клетчатка: 7,6 г
• кальций: 19 мг
• железо: 3,24 мг
• магний: 95 мг
• фосфор: 291 мг
• калий: 277 мг
• натрий: 10 мг
• цинк: 2,42 мг
• тиамин: 0,2 мг
• рибофлавин: 0,06 мг
• ниацин: 5 мг
• витамин B-6: 0,16 мг
• фолиевая кислота: 25 мкг
• витамин A: 8 МЕ
• витамин E : 0.50 мг

Спельта — отличный источник углеводов и пищевых волокон.Он особенно богат железом, магнием, фосфором, цинком и ниацином (витамином B-3).

По сравнению с пшеницей, полба содержит:

• немного более высокое содержание белка (15,6% в полбе против 14,9% в пшенице)
• немного более высокое содержание жира (2,5% против 2,1%)
• менее растворимая клетчатка ( 9,3 процента против 11,2 процента)
• меньше всего клетчатки (10,9 процента против 14,9 процента)

Нет значительных различий в уровнях сахара или растворимой клетчатки в полбе и пшенице.

Употребление полбы в составе здоровой диеты может дать следующие преимущества:

1. Повышение уровня холестерина.

Употребление в пищу продуктов, содержащих растворимую клетчатку, например, полбы, может снизить количество холестерина, который организм поглощает в кровоток.

Предыдущие исследования показали, что растворимые пищевые волокна снижают как общий, так и липопротеины низкой плотности, или «плохой» холестерин.

Исследование, проведенное в 2015 году на людях в Китае, показало, что более высокое потребление пищевых волокон может повысить уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) или «хорошего» холестерина.

Исследователи сообщают, что чем выше потребление клетчатки, тем больше увеличивается холестерин ЛПВП.

2. Пониженное кровяное давление

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), каждый третий взрослый в США имеет высокое кровяное давление (гипертония).

Употребление в пищу полбы и других цельнозерновых продуктов может снизить гипертонию из-за высокого содержания в них пищевых волокон.

Анализ 24 исследований в 2005 году показал, что добавление клетчатки снижает кровяное давление.Это преимущество было больше у взрослых старше 40 лет и у молодых людей с высоким кровяным давлением.

3. Здоровье сердца

Американская кардиологическая ассоциация (AHA) рекомендует получать достаточное количество пищевых волокон, чтобы снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Исследования показывают, что клетчатка может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца.

Один метаанализ 18 исследований показал, что у людей, которые ели больше всего цельного зерна, риск сердечных заболеваний на 21 процент ниже.

Другой анализ с участием более 247 000 участников показал, что у людей, потребляющих больше всего цельного зерна, риск инсульта значительно снижается.

4. Лучшее пищеварение

Клетчатка необходима для здорового пищеварения, поскольку она облегчает отхождение стула. Потребление клетчатки — эффективный способ уменьшить запоры и диарею, а также другие расстройства пищеварения, такие как вздутие живота, газы и геморрой.

Исследования показывают, что диета с высоким содержанием клетчатки может также снизить риск дивертикулярной болезни, поражающей толстую кишку, и ее осложнений.

Однако некоторые люди с синдромом раздраженного кишечника могут быть не в состоянии переносить спельту из-за ее высокого содержания ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов (FODMAP). Это ферментируемые короткоцепочечные углеводы.

5. Контроль веса

Продукты с высоким содержанием клетчатки могут сыграть важную роль в достижении или поддержании здорового веса, поскольку они дольше сохраняют чувство сытости.

Исследования показывают, что даже простые изменения, такие как увеличение потребления клетчатки до 30 граммов в день, могут способствовать снижению веса.

Исследователи также отметили, что некоторым людям может быть легче придерживаться простого увеличения потребления клетчатки, чем более сложных диет.

6. Снижение риска диабета

Многие исследования показывают, что употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки, например, полбы, может снизить риск диабета или помочь людям с этим заболеванием справиться с симптомами.

Это связано с тем, что клетчатка замедляет пищеварение и снижает внезапные скачки уровня сахара в крови.

Обзор 2013 года показал, что ежедневное употребление не менее 2 порций цельнозерновых может снизить риск диабета 2 типа.Рафинированные зерна, такие как белый хлеб и белые макароны, не обеспечивают подобной защиты от болезни.

Людям, которые уже болеют диабетом, может быть полезно употребление в пищу полбы, поскольку это помогает им контролировать свой вес и снизить риск сердечных заболеваний, которые являются частым осложнением диабета.

Люди могут использовать муку из спельты или цельнозерновые.

Используйте муку:

• для выпечки хлеба из полбы или печенья
• вместо половины пшеничной муки в рецептах хлеба
• для загущения соусов и подливки

Ешьте цельнозерновые полбы:

• в качестве гарнира блюдо
• в качестве хлопьев для завтрака
• в ризотто
• в тушеном виде

Зерна всегда следует тщательно промывать перед приготовлением.

Спельта с мягким ореховым вкусом — популярная альтернатива пшенице. Он также содержит несколько важных питательных веществ, таких как железо, магний и цинк.

Употребление полбы и других цельнозерновых продуктов может улучшить здоровье сердца, улучшить пищеварение, снизить риск диабета и помочь людям достичь или поддерживать здоровый вес.

Как и пшеница, полба содержит глютен. Это делает его неподходящим для людей с глютеновой болезнью или непереносимостью глютена.

.

Проблемы со здоровьем — Английский словарь

Английский словарь

Наиболее распространенные способы спросить о чьем-либо здоровье:

• Как вы себя чувствуете (сегодня)?
• Как вы себя чувствуете?
• Все в порядке?

Скорее всего ответят:

• Я в порядке.
• Меня тошнит.
• Не очень хорошо.
• Не очень хорошо.
• Я плохо себя чувствую.
• Я болен.

Когда вы видите (или слышите), что они нездоровы, вы можете спросить:

• Что случилось?
• Что не так?

Если человек хочет сказать, что не так, он может указать причину, по которой он так думает:

• Имею … (+ состояние здоровья)
• У меня … (+ состояние здоровья)
• У меня головная боль
• У меня болит горло.

ESL Список проблем со здоровьем

Ниже приводится список распространенных проблем со здоровьем (недомоганий и болезней) с определением каждого слова или выражения:

аллергия: заболевание, при котором вы плохо реагируете или чувствуете тошноту, когда вы едите или прикасаетесь к определенному веществу.

астма: респираторное заболевание, при котором спазмы в легких вызывают затруднение дыхания. Больной астмой успокаивает спазмы с помощью ингалятора.

боль в спине: длительная боль в спине.

сломанная нога: сломанная кость в ноге. На сломанную ногу накладывают гипс, чтобы обездвижить ногу и ускорить ее заживление. Другие части тела с костями также могут быть сломаны, например, сломанная рука , , сломанное запястье , и т. Д.

рак: серьезное заболевание, вызванное неконтролируемым делением аномальных клеток, которые убивают нормальные клетки тела в части тела.

простуда: распространенная вирусная инфекция, которая вызывает выделение слизи из носа, вызывает боль в горле и часто включает чихание.

кашель: акт вытеснения воздуха из легких с внезапным резким звуком.

диарея: (английский язык: диарея ) заболевание, при котором фекалии выделяются из кишечника часто и в жидкой форме.

боль в ухе: боль внутри уха.

лихорадка: аномально высокая температура тела, обычно сопровождающаяся дрожью и головной болью.

грипп: грипп — это общее название, данное для гриппа . Это заразная вирусная инфекция дыхательных путей, вызывающая жар и сильные боли.

головная боль: постоянная боль в голове.

изжога: форма несварения желудка, ощущаемая как ощущение жжения в груди.Это вызвано срыгиванием кислоты в пищевод.

(the) корь: инфекционное вирусное заболевание, вызывающее жар и красную сыпь на коже. Обычно это происходит в детстве.

сыпь: множество маленьких красных пятен на коже, которые обычно вызывают зуд.

боль в горле: болезненное состояние в горле, обычно вызываемое его воспалением.

растяжение: травма сустава вашего тела, особенно запястья или лодыжки, вызванная внезапным его скручиванием.

боль в животе (США) — боль в животе (брит.): Боль в животе человека. Обратите внимание на то, как это слово может быть написано вместе или как два слова, в зависимости от страны.

солнечный ожог: когда кожа становится красной из-за воспаления в результате чрезмерного воздействия ультрафиолетовых лучей солнца.

зубная боль: боль в зубе или зубах.

Учителя могут получить эту таблицу с отдельными флеш-карточками для каждой проблемы со здоровьем здесь: Проблемы со здоровьем Английский словарь — Настенные таблицы ESL — Флэш-карточки

Разница между больных и больных

Для большинства людей больных и больных более или менее означают одно и то же: вы не в здоровом состоянии.

Больной менее формальный, чем больной и обычно описывает краткосрочные недомогания или заболевания (например, простуду или кашель). Больной может также означать чувство тошноты. На британском английском языке означает быть больным может означать рвоты .

Ill часто применяется при более серьезных проблемах со здоровьем (например, при раке или пневмонии), но также может использоваться при краткосрочных проблемах.

Болезнь (существительное) относится к заболеванию. Болезнь (существительное) относится к тому, как вы себя чувствуете.

Разница между болью и болью

ACHE — это постоянная или длительная тупая боль в какой-либо части тела. Часто это может быть ощущение пульсации, охватывающее более одной точки. Иногда вы можете попытаться игнорировать боль.

БОЛЬ — это физические страдания или дискомфорт, вызванные болезнью или травмой. Обычно это резкое ощущение в определенной части тела, которое причиняет больше боли, чем боль.

Следующее действие

ИГРА: Попробуйте нашу словарную игру о распространенных проблемах со здоровьем на английском языке.

Если вы нашли этот английский словарь о проблемах со здоровьем интересным или полезным, сообщите об этом другим:

.

Как быстро заснуть за 10, 60 или 120 секунд

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Самый быстрый способ заснуть?

Тратить больше времени на попытки заснуть, а не на сон? Ты не один.

Даже слишком много усилий может вызвать (или продолжить) цикл тревожной, нервной энергии, которая не дает нам уснуть.

И если ваш разум не может спать, вашему телу действительно трудно следовать.Но есть научные уловки, которые вы можете попробовать щелкнуть переключателем и перевести свое тело в режим безопасного отключения.

Мы рассказываем о некоторых научно обоснованных хитростях, которые помогут вам быстрее заснуть.

Обычно требуется магическое заклинание, чтобы так быстро и по сигналу заснуть, но, как и в случае с заклинаниями, с практикой вы в конечном итоге можете добраться до сладкого 10-секундного пятна.

Примечание: Для выполнения описанного ниже метода требуется полных 120 секунд, но считается, что последние 10 секунд — это все, что нужно, чтобы наконец отложить сигнал.

Военный метод

Популярный военный метод, о котором впервые рассказала Шэрон Акерман, взято из книги под названием «Расслабься и побеждай: Чемпионские выступления».

По словам Акермана, предполетная школа ВМС США разработала программу, помогающую пилотам заснуть за 2 минуты или меньше. Пилотам потребовалось около 6 недель практики, но это сработало — даже после того, как выпили кофе и на фоне звуков выстрелов.

Говорят, что эта практика работает даже для людей, которым нужно спать сидя!

Военный метод

1. Расслабьте все лицо, включая мышцы рта.
2. Опустите плечи, чтобы снять напряжение, и позвольте рукам опуститься по бокам тела.
3. Выдохните, расслабляя грудь.
4. Расслабьте ноги, бедра и икры.
5. Очистите свой разум на 10 секунд, представив расслабляющую сцену.
6. Если это не помогает, попробуйте повторять слова «не думай» снова и снова в течение 10 секунд.
7. В течение 10 секунд вы должны заснуть!

Если это не работает для вас, возможно, вам придется поработать над основами военного метода: дыханием и расслаблением мышц, которые имеют некоторые научные доказательства того, что они работают.Кроме того, на эффективность этого метода могут влиять некоторые состояния, такие как СДВГ или беспокойство.

Продолжайте читать, чтобы узнать о методах, на которых основан этот военный метод, и о том, как их эффективно применять.

Эти два метода, которые сосредоточены на вашем дыхании или мышцах, помогают отвлечься от темы и вернуться в постель.

Если вы новичок, пробуя эти приемы, использование этих методов может занять до 2 минут.

Метод дыхания 4-7-8

Сочетая вместе силы медитации и визуализации, этот метод дыхания становится более эффективным с практикой.Если у вас есть респираторное заболевание, такое как астма или ХОБЛ, подумайте о том, чтобы проконсультироваться с врачом перед началом, так как это может усугубить ваши симптомы.

Чтобы подготовиться, прижмите кончик языка к нёбу за двумя передними зубами. Держите язык там все время и при необходимости сожмите губы.

Как выполнить один цикл из 4-7-8 дыхания:

1. Позвольте губам слегка приоткрыться и издайте свистящий звук, выдыхая через рот.
2. Затем закройте губы и тихо вдохните через нос. Считайте до 4 в уме.
3. Затем задержите дыхание на 7 секунд.
4. Затем выдохните (со свистящим звуком) в течение 8 секунд.
5. Не будьте слишком внимательны в конце каждого цикла. Попробуйте практиковать это бездумно.
6. Завершите этот цикл, сделав четыре полных вдоха. Дайте вашему телу поспать, если вы чувствуете, что расслабление наступает раньше, чем предполагалось.

Прогрессивное расслабление мышц (PMR)

Прогрессивное расслабление мышц, также известное как глубокое расслабление мышц, помогает расслабиться.

Смысл в том, чтобы напрячь — но не напрягать — мышцы и расслабиться, чтобы снять напряжение. Это движение способствует умиротворению всего тела. Это уловка, которую рекомендуют от бессонницы.

Перед тем, как начать, попробуйте применить метод 4-7-8, представив, как напряжение покидает ваше тело на выдохе.

Сценарий релаксации

1. Поднимите брови как можно выше на 5 секунд. Это подтянет мышцы лба.
2. Немедленно расслабьте мышцы и почувствуйте падение напряжения.Подождите 10 секунд.
3. Широко улыбнитесь, чтобы создать напряжение в щеках. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
4. Пауза 10 секунд.
5. Прищуриться с закрытыми глазами. Держите 5 секунд. Расслабьтесь.
6. Пауза 10 секунд.
7. Немного наклоните голову назад, чтобы вам было удобно смотреть в потолок. Держите 5 секунд. Расслабьтесь, когда ваша шея снова погрузится в подушку.
8. Пауза 10 секунд.
9. Продолжайте двигаться вниз по остальному телу, от трицепсов к груди, от бедер к ступням.
10. Позвольте себе заснуть, даже если вы не закончили напрягать и расслаблять остальную часть тела.

Делая это, сосредоточьтесь на том, насколько расслабленным и тяжелым ощущается ваше тело, когда оно расслаблено и находится в удобном состоянии.

Если предыдущие методы все еще не помогли, возможно, вам нужно выбраться из скрытой блокировки. Попробуйте эти техники!

Скажите себе бодрствовать

Также называемое парадоксальным намерением, уговаривать себя бодрствовать может быть хорошим способом быстрее заснуть.

У людей, особенно страдающих бессонницей, попытки заснуть могут усилить беспокойство по поводу производительности.

Исследования показали, что люди, которые практиковали парадоксальное намерение, засыпали быстрее, чем те, кто этого не делал. Если вы часто испытываете стресс из-за того, что пытаетесь заснуть, этот метод может быть более эффективным, чем традиционные практики преднамеренного дыхания.

Визуализируйте спокойное место

Если счет слишком активизирует ваш ум, попробуйте задействовать свое воображение.

Некоторые говорят, что визуализация чего-либо может сделать это реальностью, и, возможно, это работает и со сном.

В исследовании 2002 года, проведенном Оксфордским университетом, исследователи обнаружили, что люди, которые занимались «отвлечением образов», засыпали быстрее, чем те, кто отвлекался в целом или не имел никаких инструкций.

Отвлечение изображения

1. Вместо того, чтобы считать овец, попробуйте представить себе безмятежную обстановку и все чувства, которые с ней связаны. Например, вы можете представить себе водопад, звуки эха, стремительную воду и запах влажного мха.Главное — позволить этому образу занять место в вашем мозгу, чтобы вы не «возвращались к мыслям, тревогам и заботам» перед сном.

Акупрессура для сна

Нет достаточных исследований, чтобы с уверенностью определить, действительно ли точечный массаж работает. Однако имеющиеся исследования многообещающие.

Один из способов — воздействовать на области, которые, как вы знаете и чувствуете, особенно напряжены, например, верхнюю часть переносицы или виски.

Тем не менее, в акупрессуре есть определенные моменты, которые, как сообщается, помогают при бессоннице.Вот три, которыми вы можете обойтись, не вставая:

1. Духовные врата

Техника

1. Ощутите небольшое пустое пространство под ладонью на мизинце.
2. Осторожно надавливайте круговыми движениями или движениями вверх-вниз в течение 2–3 минут.
3. Слегка надавите на левую сторону острия (обращенной ладонью) в течение нескольких секунд, а затем удерживайте правую сторону (обращенной тыльной стороной ладони).
4. Повторите то же самое на другом запястье.

2. Внутренние пограничные ворота

Техника

1. На одной ладони, обращенной вверх, отсчитайте три пальца вниз от складки запястья.
2. Большим пальцем равномерно надавите вниз между двумя сухожилиями.
3. Вы можете массировать круговыми движениями или вверх-вниз, пока не почувствуете расслабление мышц.

3. Бассейн с ветром

Техника

1. Соедините пальцы вместе (пальцы наружу и ладони соприкасаются) и раскройте ладони, создавая руками форму чашки.
2. Поместите большие пальцы рук у основания черепа, при этом большие пальцы должны касаться места соединения шеи и головы.
3. Примените глубокое и сильное давление, используя круговые движения или движения вверх-вниз, чтобы массировать эту область.
4. Глубоко дышите и обратите внимание на то, как ваше тело расслабляется на выдохе.

Если вы попробовали эти методы, но по-прежнему не можете заснуть за 2 минуты или меньше, посмотрите, есть ли другие советы, которые помогут сделать спальню более удобной для сна.

А вы пробовали…

1. спрятать часы
2. принять теплый душ перед сном
3. открыть окно, чтобы сохранить прохладу в комнате
4. носки
5. нежные 15-минутные занятия йогой
6. положив телефон подальше вдали от кровати
7. ароматерапия (лаванда, ромашка или мускатный шалфей)
8. есть раньше, чтобы избежать пищеварения или стимуляции желудка перед сном

Если вы обнаружите, что атмосфера в вашей комнате мешает вашему сну, есть инструменты, которые вы можно использовать, чтобы заблокировать шум.Буквально.

Попробуйте приобрести затемняющие шторы, устройства с белым шумом (или послушайте музыку с таймером автостопа) и беруши — все это можно купить в Интернете.

С другой стороны, гигиена сна, или чистый сон, реальна и эффективна.

Прежде чем по-настоящему заняться военным методом или дыханием 4-7-8, подумайте, что вы можете оптимизировать в своей спальне для беззвучного сна.

---

Кристал Юн — редактор Healthline, который пишет и редактирует контент, посвященный сексу, красоте, здоровью и благополучию.Она постоянно ищет способы помочь читателям сделать свой собственный путь к здоровью. Вы можете найти ее в Twitter .

.