Курс о том, как следить за здоровьем

СЛОЖНОСТЬ

Считается, что экономить на здоровье нельзя, но это неправда

К тому же в период болезни повышается риск случайных трат: навык критического мышления куда-то улетучивается, мы становимся сентиментальными и падкими на обещания маркетологов.

Этот курс научит сохранять спокойствие и уверенность, когда попадаете в больницу или вызываете врача на дом. Мы расскажем, как организовать себе лучшую медицинскую помощь, а еще о том, как действовать, чтобы пореже болеть.

Этот курс пригодится и тем, кто болеет прямо сейчас, и тем, кто только начал задумываться о ценности здоровья

• Узнаете, как выбрать грамотного врача и хорошую больницу

  Куда обращаться при плохом самочувствии и как отличить профессионального доктора от всех остальных.

• Научитесь подбирать недорогую замену дорогому лекарству

  А заодно — отличать эффективный препарат от биодобавки или фуфломицина.

• Сможете вовремя распознать шарлатанский метод лечения

  И вернуть деньги за ненужную процедуру, на которую согласились под давлением представителя клиники.

• Разберетесь, как требовать у больницы соблюдения прав пациента

  А также — как гасить конфликты с помощью звонков в страховую компанию, писем главному врачу и ссылок на действующее законодательство.

• Выясните, как подбирать медицинскую страховку для разных случаев

  И оцените целесообразность оформления полиса в ситуации, когда просто тревожно за свое здоровье на фоне полного благополучия.

• Поймете, как и зачем инвестировать в профилактику проблем со здоровьем

  Возможно, эта информация поможет вам посещать больницы только для медосмотров и плановой вакцинации.

Один урок — 10–15 минут вашего времени

Уроки в текстовом формате. Доступ к ним навсегда.

Примеры, схемки, выводы — чтобы было интересно учиться и легко запоминать

После каждого урока — тесты, в самом конце — экзамен

Курс пишет медицинская редакция Т—Ж и эксперт по безопасности

Ольга Кашубина — медицинский редактор Т—Ж с высшим медицинским образованием, автор книги «Как болел бы врач: маленькие хитрости большого здравоохранения».

Алексей Малахов — редактор рубрики «Под прищуром» в Т—Ж, эксперт по безопасности.

Этот курс есть в приложении Т—Ж

Скачать на Айфон  ·  На Андроид

Весь курс — 6 уроков по 20 минут. После каждого урока — тест на закрепление материала, в конце — игра на выживание. Возьмите талончик!

Уроки

Урок 1Как выбирать врача и больницу, если уже заболел

Урок 2Проверяем эффективность лекарств

Урок 3Уворачиваемся от медицинских мошенников

Урок 4Отстаиваем свои права в больнице

Урок 5Покупаем медицинскую страховку

Урок 6Занимаемся профилактикой — и экономим на здоровье

Достаём зачёткиЭкзамен: помогите Марине не разориться на здоровье

Повод поделиться впечатлениями о курсе — скидка 40% на любой курс

Оставьте отзыв, и мы пришлем на почту промокод со скидкой на любой другой курс Учебника. Промокод действует один раз.

Напишите нам

Если у вас есть вопросы — пишите на [email protected]. Мы читаем все письма и постараемся ответить вам как можно быстрее.

Ответы на частые вопросы

• В каком формате проходит обучение?

  Каждый урок — это лонгрид с иллюстрациями, примерами, фотографиями, схемами и заданиями. Некоторые задания можно выполнить прямо в уроках, а для других понадобятся дополнительные программы или ручка и лист бумаги. А иногда в конце уроков бывает тест для закрепления пройденного материала.

• Уроки выходят сразу или по отдельности?

  Обычно мы публикуем уроки постепенно. Даты выхода уроков — в списке уроков, выше на этой странице. Если дат нет, значит, все уроки уже вышли и можно пройти курс целиком.

• Сколько длится курс?

  У курсов нет ограничений по времени: они в текстовом формате, поэтому проходить их можно в удобном темпе.

• Можно пройти курс повторно?

  Да, курс можно проходить сколько угодно раз, все материалы останутся у вас.

• Я смогу задать вопросы автору курса?

  Если возникнут вопросы по теме урока — пишите нам: передадим их авторам курса и постараемся найти ответ.

Команда курса

• Написали уроки

• Отредактировали

• Оформили

  • Катя Молчанова

    арт-директриса

  • Дарья Глобина

    фотограф

  • Максим Копосов

    фоторедактор

  • Леся Шарахматова

    верстальщица

  • Вячеслав Хохлов

    верстальщик

  • Виктор Корепанов

    верстальщик

• Организовали

  • Катя Летова

    продюсер

  • Вика Комарова

    продюсер

Дополнительное чтение

Еще курсы

Влияние сахара на здоровье

Родина сахара — Индия, где он известен 2300 лет и по-индусски именовался «сак-кара».

Производился он из сахарного тростника и был завезен в IV веке до н. э. воинами Александра Македонского в Африку, затем в Европу и Америку. Первая в России «сахарная палата» была открыта Петром I в начале XVIII века, и сырье для сахара ввозилось из-за границы. В 1802 году стало налаживаться производство сахара из отечественного сырья — сахарной свеклы сначала под Тулой, а затем во многих районах страны.

Тростниковый и свекловичный сахар (сахарный песок, рафинад) представляется нам пищевым продуктом первостепенной необходимости. Обычный сахар, называемый сахарозой, относится к углеводам, которые считаются ценными питательными веществами, обеспечивающими организм необходимой энергией. Крахмал также принадлежит к углеводам, но усвоение его организмом происходит медленно. Сахароза же быстро расщепляется в пищеварительном тракте на глюкозу и фруктозу, которые затем поступают в кровоток.

Глюкоза обеспечивает более половины энергетических затрат организма. Нормальная концентрация глюкозы в крови поддерживается на уровне 80-120 миллиграммов сахара в 100 миллилитрах. Глюкоза обладает способностью поддерживать барьерную функцию печени против токсических веществ благодаря участию в образовании в печени так называемых парных серных и глюкуроновых кислот. Вот почему прием сахара внутрь или введение глюкозы в вену рекомендуется при некоторых заболеваниях печени, отравлениях.

Длительное время внутреннее потребление сахара в повышенных количествах и внутривенное введение онцентрированных растворов глюкозы считалось эффективным средством при самых различных заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной систем, желудочно-кишечного тракта.

В последние годы взгляды, касающиеся влияния сахара на некоторые физиологические функции организма, претерпели заметные изменения. В основном мнения исследователей склонились к необходимости известного ограничения потребления этого продукта с возрастом, что вполне логично, так как вековой опыт обращает внимание потомков на пользу умеренности.

«Если перейдешь меру, то самое приятное станет самым неприятным», — утверждал древнегреческий философ Демокрит. «Пользуйтесь, но не злоупотребляйте — говорил Вольтер, — таково правило мудрости».

Сторонники крайних взглядов были готовы вообще объявить сахар «сладким ядом»! В чем же заключается отрицательное влияние чрезмерного потребления сахара на организм? Установлено, что в пожилом возрасте избыточное потребление сахара способствует нарушению жирового обмена, приводит к увеличению концентрации холестерина и сахара в крови, вносит дезорганизацию в функции клеток.

На повышение в крови холестерина влияет характер принимаемых с пищей микроуглеводов: наиболее активна в этом отношении, лактоза по сравнению с сахарозой, которая в свою очередь больше способствует гипер-холестеринемии, чем глюкоза. Увеличение концентрации сахара в крови, изменяя проницаемость стенки артерий, создает благоприятные условия для отложения в ней липидов и повышает склеивание тромбоцитов.

Не случайно диетологи настаивают на том, чтобы в рационе питания пожилых людей, особенно имеющих наклонность к тучности, количество сахара не превышало 15% от общего суточного количества углеводов.

Кардиологи утверждают, что в результате повышения калорийности питания за счет сахара у людей, не занимающихся физическим трудом, создаются условия для избыточной массы тела и быстрого развития атеросклероза.

Дело все в том, что потребляемые в излишке легкоусвояемые, но не усваиваемые углеводы попадают из кишечника в кровоток и раздражают (а если это повторяется часто, то могут вывести из строя) инсулярный аппарат поджелудочной железы.

В нормальных условиях гормон поджелудочной железы — инсулин выполняет в организме функции регулятора углеводного обмена. Благодаря инсулину сахар распределяется в печени и в мышцах в виде гликогена, а часть сахара превращается в жир. Потребность организма в углеводах в среднем возрасте составляет 400- 500 граммов, а в пожилом на 100 граммов меньше.

Следует учитывать, что углеводы — это не только сахар, но и мед, фрукты, мучные продукты, крупы. Так называемые простые сахара (тростниковый, свекловичный, виноградный) легкорастворимы в воде и быстро всасываются в кровь. Для замедления перехода сахара из крови в ткани рекомендуется заменять рафинированные углеводы (сладости, кондитерские изделия и прочее) крахмалом.

Вместо сахара полезнее пользоваться медом или фруктами, которые содержат фруктозу. Фруктоза не задерживается в крови, не вызывает накопления жира и повышения концентрации холестерина. Фрукты и ягоды особенно полезны организму благодаря содержанию в них витаминов, органических кислот и минеральных солей. Пчелиный мед также содержит витамины, органические кислоты, соли, ферменты, белки и в той же мере оказывает благоприятное влияние на организм, но содержание сахарозы (до 2%) и высокая калорийность также требуют ограничения его потребления до 50-60 граммов в день.

Заменители сахара (ксилит, сорбит), которые по сладости и внешнему виду мало отличаются от пищевого сахара, могут использоваться при ожирении. Для обеспечения потребности человека в сладком достаточно в день 40 граммов ксилита. Тем не менее имеются данные, что непрерывное употребление ксилита в пожилом возрасте может ускорить течение атеросклеротического процесса.

Таким образом, ценность сахара как пищевого продукта не оставляет сомнений. Необходимо лишь помнить старую поговорку: «Не в меру еда — болезнь и беда»

А вот как писал Ж. Лабрюйер: «Невоздержание превращает в смертельный яд пищу, назначенную для сохранения жизни».

 

Как влияет на здоровье самоизоляция и что советуют врачи

15 апреля 2020

Жителям Приморья, как и всей страны, сказали сидеть дома – чтобы быть здоровее. Самоизоляция, может, и спасёт от коронавируса, но способна привести к другим проблемам. Трудно себя защитить от стресса, возникающего после прочтения новостей, а рука сама тянется к холодильнику за чем-то вредным и вкусным. В итоге всё это с учётом малоподвижного образа жизни может привести к обострению сердечно-сосудистых заболеваний, проблемам с ЖКТ, паническим атакам и расстройствам пищевого поведения. Приморские врачи рассказали о рисках самоизоляции и посоветовали, как справиться с негативным эффектом – в этом помогут физические нагрузки, правильное питание, соблюдение режима дня, уборка в доме и даже перестановка мебели.

Длительное нахождение в замкнутом пространстве способно не только свести с ума, но ещё и привести на больничную койку – если не соблюдать график и не завести здоровые привычки. Врачи различных профилей Медцентра ДВФУ – невролог, физиотерапевт, гастроэнтеролог и психолог – рассказали VL.ru, чем грозит самоизоляция и как избежать негативных последствий заточения в четырёх стенах.

Татьяна Горбач, кандидат медицинских наук, невролог Центра нейрохирургии и неврологии, считает, что в связи с режимом самоизоляции возникает две потенциальные проблемы со здоровьем: с одной стороны – психологические трудности из-за длительного заточения дома, с другой – обострение соматических заболеваний.

«Гиподинамия (малая подвижность), отсутствие необходимой кардионагрузки приводят к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний вплоть до нарушений мозгового кровообращения. Повышаются риски инсульта, – рассказывает невролог. – А на фоне ограничения общения могут обостриться личностные особенности и активизироваться плохие привычки, может усилиться чувство тоски и ненужности, развиться нарушение пищевого поведения (булимия). Нервные срывы, вегетативные кризы, панические атаки – начинается социофобия. В режиме самоизоляции нарушается сон, перестаёт соблюдаться режим дня, сопутствующим фактором могут быть инсомнии (бессонницы)».

У Татьяны Горбач есть несколько советов и рекомендаций для тех, кто находится в режиме самоизоляции. Специалист делает акцент на необходимости упорядочить свой день и следовать режиму: «Иногда в условиях ограниченного времени мы лучше организуем и время, и пространство. Элемент отсутствия внешнего контроля приводит к неисполнению поставленных задач – человек может разочаровываться, в том числе и в себе. Спорт и режим дня – лучшее лекарство. И потом, кардионагрузка, несколько подходов в день – это полезно для сердечно-сосудистой системы».

Физиотерапевт, кандидат медицинских наук, заведующая Центром реабилитации Татьяна Кантур отметила, что из-за длительного нахождения дома может развиться мышечная слабость. В результате замедляется кровоток, поступление кислорода к клеткам организма. Замедляется и метаболизм – поэтому появляются лишний вес, одышка и слабость.

Специалист предложила несколько простых вариантов физической нагрузки, которую можно делать дома: «Элементарное – стоять в планке по 30 секунд три-пять раз в день, это приводит в состояние тонуса, активности. Ходьба на месте перед зеркалом, ещё можно ставить небольшую лавочку, типа ступеньки, подниматься и спускаться с неё. Можно взять палку от швабры – поднимать и опускать на вытянутых руках. Протирать пол, убираться, переставлять книги на полке – это всё кардионагрузка, работа сердечной мышцы. Можно переставлять мебель – это ещё и смена обстановки, которая так необходима людям, находящимся в замкнутом пространстве. С этой же целью можно на телевизоре или любом экране поставить виды моря, леса со звуками природы – чтоб расширить и изменить пространство».

Также физиотерапевт посоветовала обязательно проветривать помещение, пить много несладкой воды. Ложиться и вставать лучше в одно и то же время. Приёмы пищи должны быть равномерными в течение дня. А свой образ жизни необходимо приблизить к тому, который был до самоизоляции.

Диетолог и гастроэнтеролог, заведующая Центром питания и здорового образа жизни Татьяна Гарцман отметила, что реакция на стресс в виде увеличения потребления пищи – абсолютно нормальная. Но во время самоизоляции люди меньше двигаются, и потребность в калориях снижается. Это может приводить, с одной стороны, к избыточному отложению жировой ткани, с другой – к патологиям желудочно-кишечного тракта.

«Учитывая сезонность, могут обостриться те патологии ЖКТ, которые есть, – рассказывает Гарцман. – Стресс сам по себе усугубляет все проблемы, особенно ярко реагирует желудочно-кишечный тракт. Сейчас весна, обостряются патологии ЖКТ, нужно быть аккуратными, минимизировать алкоголь. В плане питания: хочется порадовать чем-то вкусным, необычным, социальные сети пестрят вкусностями. Но при этом нельзя забывать о чётком распорядке питания, что и сколько будете кушать. Излишки лучше не лихорадочно доедать, а порционно заморозить в лоточках. Потом, когда не будет времени готовить, с благодарностью вспомните, что есть запасы».

Диетолог порекомендовала снизить количество пищи примерно на 10% от стандартного рациона и, если есть возможность, включать в рацион больше овощей и фруктов.

Но при этом самый важный совет, на котором сходятся все специалисты, – хороший, позитивный настрой. Ведь когда у человека снижен эмоциональный фон, плохое настроение, он не видит света в конце туннеля – ни одна таблетка не поможет.

Елена Гаранина, психолог, специалист по пищевому поведению, кандидат социологических наук, советует сконцентрироваться на том, что самоизоляция – это не только стресс и ограничения, но и новые возможности.

«Мы часто жалуемся: нет времени, не хватает его, чтобы расслабиться, – рассказывает психолог. – Незапланированный период можно рассматривать как возможность побыть наедине с собой и уделить внимание тому, на что давно не хватало времени. Вспомнить, что вам было интересно в жизни, что вам раньше так нравилось: рисовать, писать стихи, читать любимые романы. Можно перебрать все шкафы в квартире и пообщаться с ребёнком. Нужно вспомнить всё, что вам так хотелось сделать. В негатив можно погружаться сколько угодно, но это ситуацию не изменит. Помочь себе я могу, сакцентировав внимание на плюсах».

Также Елена Гаранина посоветовала, если семья большая, а площадь жилья маленькая и личного пространства не хватает, огородить кровать, рабочее место ребёнка хотя бы какой-то шторкой или ширмой, чтобы снизить уровень напряжённости.

Источник — VL.ru

Статья полностью: https://www.newsvl. ru/vlad/2020/04/16/189386/#ixzz6JpyqOJol
Новости Владивостока на VL.Ru

Изменение климата и здоровье

Изменение климата и здоровье

• Вопросы здравоохранения »
• A
• Б
• В
• Г
• Д
• Е
• Ё
• Ж
• З
• И
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
• Щ
• Ъ
• Ы
• Ь
• Э
• Ю
• Я
• Популярные темы
  • Загрязнение воздуха
  • Коронавирусная болезнь (COVID-19)
  • Гепатит
• Данные и статистика »
  • Информационный бюллетень
  • Факты наглядно
  • Публикации
• Найти страну »
• А
• Б
• В
• Г
• Д
• Е
• Ё
• Ж
• З
• И
• Й
• К
• Л
• М
• Н
• О
• П
• Р
• С
• Т
• У
• Ф
• Х
• Ц
• Ч
• Ш
  
• Щ
• Ъ
• Ы
• Ь
• Э
• Ю
• Я
• ВОЗ в странах »
  • Репортажи
• Регионы »
  • Африка
  • Америка
  • Юго-Восточная Азия
  • Европа
  • Восточное Средиземноморье
  • Западная часть Тихого океана
• Центр СМИ
  • Пресс-релизы
  • Заявления
  • Сообщения для медиа
  • Комментарии
  • Репортажи
  • Онлайновые вопросы и ответы
  • События
  • Фоторепортажи
  • Вопросы и ответы
• Последние сведения
• Чрезвычайные ситуации »
• Новости »
  • Новости о вспышках болезней
• Данные ВОЗ »
• Приборные панели »
  • Приборная панель мониторинга COVID-19
• Основные моменты »
• Информация о ВОЗ »
  • Генеральный директор
  • Информация о ВОЗ
  • Деятельность ВОЗ
  • Где работает ВОЗ
• Руководящие органы »
  • Всемирная ассамблея здравоохранения
  • Исполнительный комитет
• Главная страница/
• Центр СМИ/
• Информационные бюллетени/
• Подробнее/
• Изменение климата и здоровье

WHO /A. Craggs

© Фото

Основные факты

• Изменение климата влияет на социальные и экологические детерминанты здоровья — чистый воздух, безопасную питьевую воду, достаточное количество пищевых продуктов и надежное жилье.
• Ожидается, что в период с 2030 по 2050 г. изменение климата приведет к росту числа случаев смерти примерно на 250 000 в год в результате недостаточности питания, малярии, диареи и воздействия высоких температур.
• Прямые затраты, обусловленные негативным воздействием на здоровье (т. е. без учета затрат в определяющих здоровье секторах, таких как сельское хозяйство, водоснабжение и санитария), по оценкам, будут составлять к 2030 г. 2‑4 млрд долл. США в год.
• Районы со слабой инфраструктурой здравоохранения — в основном в развивающихся странах — будут в наименьшей степени способны справиться с ситуацией без помощи в области подготовки и реагирования.
• Сокращение выбросов парниковых газов за счет улучшения транспорта, продуктов питания и энергопотребления может привести к улучшению здоровья, особенно благодаря снижению уровней загрязнения воздуха.

---

Изменение климата — самая большая угроза для здоровья, с которой столкнулось человечество

Изменение климата является самой большой отдельно взятой угрозой для здоровья, с которой столкнулось человечество, и медицинские работники во всем мире уже принимают ответные меры в связи с вредом, причиняемым здоровью в условиях этого разворачивающегося кризиса.

Межправительственная группа экспертов по изменению климата (МГЭИК) пришла к выводу, что во избежание катастрофических последствий для здоровья и для предотвращения миллионов случаев смерти, связанных с изменением климата, необходимо ограничить повышение температуры в мире до 1,5°C. Выбросы за прошедшее время уже привели к неизбежному повышению глобальной температуры до определенного уровня и к другим изменениям климата. Глобальное потепление даже на 1,5°C не считается безопасным, а дополнительное потепление на каждую десятую долю градуса будет оказывать серьезное воздействие на жизнь и здоровье людей.

И хотя никто не застрахован от этих рисков, первоочередное и наибольшее воздействие климатического кризиса испытывают те люди, которые в наименьшей степени причастны к его возникновению и в наименьшей степени способны защитить от него себя и свои семьи, а именно жители стран и общин с низким уровнем дохода и стран и общин, находящихся в неблагоприятных условиях.

Климатический кризис угрожает свести на нет достигнутый за последние пятьдесят лет прогресс в области развития, глобального здравоохранения и сокращения нищеты, а также еще больше усилить существующие неравенства в отношении здоровья между группами населения и внутри них. Он создает серьезные препятствия на пути обеспечения всеобщего охвата услугами здравоохранения (ВОУЗ), в том числе путем усугубления бремени болезней и усиления существующих барьеров для доступа к услугам здравоохранения, зачастую в то время, когда они наиболее необходимы. Более 930 миллионов человек, или около 12% населения мира, расходуют не менее 10% своего семейного бюджета на оплату услуг здравоохранения. Поскольку беднейшие слои населения в основном не охвачены медицинским страхованием, потрясения и стрессы, оказывающие воздействие на здоровье, уже сейчас ежегодно ввергают в нищету около 100 миллионов человек, и последствия изменения климата усугубляют эту тенденцию.

Риски для здоровья, связанные с климатом

Изменение климата уже оказывает воздействие на здоровье многочисленными способами, в том числе приводит к смерти и заболеваниям в результате все более частых экстремальных погодных явлений, таких как периоды сильной жары, штормы и наводнения, к дезорганизации продовольственных систем, а также к росту числа зоонозов, болезней пищевого происхождения, болезней, передающихся через воду, трансмиссивных болезней и психических расстройств. Кроме того, изменение климата подрывает многие социальные детерминанты хорошего здоровья, такие как средства к существованию, равенство и доступ к структурам здравоохранения и социальной поддержки. Эти обусловленные климатом риски для здоровья несоразмерно ощущают на себе наиболее уязвимые и обездоленные слои населения, включая женщин, детей, этнические меньшинства, бедные общины, мигрантов или перемещенных лиц, пожилых людей и лиц с сопутствующими нарушениями здоровья.

Хотя совершенно ясно, что изменение климата оказывает воздействие на здоровье человека, точная оценка масштабов и воздействия многих связанных с климатом рисков для здоровья остается сложной задачей. Вместе с тем научные достижения все в большей мере позволяют нам связывать рост заболеваемости и смертности с антропогенным потеплением и более точно определять риски и масштаб этих угроз для здоровья.

В краткосрочной и среднесрочной перспективе последствия изменения климата для здоровья будут определяться главным образом уязвимостью населения, его устойчивостью к текущим темпам изменения климата, а также масштабами и темпами адаптации. В более долговременной перспективе последствия будут все больше зависеть от того, в какой мере в настоящее время предпринимаются шаги по преобразованию, с тем чтобы сократить выбросы и избежать превышения опасных температурных порогов и потенциальных необратимых критических моментов.


как рисование, танцы и пение помогают сохранить душевное равновесие

Творите на здоровье: как рисование, танцы и пение помогают сохранить душевное равновесие

Искусство для жизниПодписаться

Group 7Created with Sketch.

Занятия творчеством имеют массу положительных эффектов: они помогают развить креативность, скрасить серые будни и отвлечься от рутины. Но это лишь верхушка айсберга. Ученые доказали, что творческое хобби также помогает улучшить ментальное здоровье. Тем, кто ищет вдохновение, стремится раскрыть свой талант и заниматься творчеством, помогут курсы проекта Муза от Edutoria, а мы рассказываем, как эти практики помогают обрести душевное равновесие и дополнительный источник «гормонов счастья».

Как творчество помогает психике

О том, что творчество помогает справиться с тревожностью, депрессией и другими психическими расстройствами, ученые узнали еще в прошлом столетии, когда арт-терапию начали предлагать военным США для преодоления посттравматического синдрома. К этому варианту терапии пришли, когда поняли, что классические методы — встречи с психологами и медикаментозное лечение — не давали достаточного результата. Военным предлагали рисовать картины, создавать скульптуры, лепить из глины и писать художественные тексты для проработки травмы. С этого момента началось активное изучение и применение арт-терапии и для других групп пациентов: детей с синдромом дефицита внимания, беженцев с посттравматическим стрессом и людей с депрессией. Но даже для людей, не страдающих психическими расстройствами, арт-терапия может стать полезной практикой для соблюдения эмоциональной и психологической гигиены.

По мере развития методов диагностики ученые активно изучали, как творчество влияет на психику и физическое состояние организма, и пришли к выводу, что регулярная практика рисования, танцев, пения и других видов искусства позволяет улучшить эмоциональное состояние. Почему это происходит?

Переход в состояние «потока»

Занятие творчеством помогает сконцентрироваться на одном действии и на время отвлечься от навязчивых мыслей: о непрекращающемся потоке новостей, предстоящей генеральной уборке или незапланированном визите родственников. Остается только повышенный фокус внимания и ощущение контроля над ситуацией, которую наш мозг очень любит. Для него это синоним безопасности — а значит, не нужно искать угрозы и продумывать способы их устранения. Это один из важных факторов снижения стресса.

Стимуляция системы мотивации и награждения

Именно эта система отвечает за уровень «гормонов счастья» в организме. Она запускается, когда мы едим что-то сладкое, общаемся с друзьями и во время занятий творчеством. В 2017 году ученые изучили показатели группы испытуемых, занимавшихся рисованием и раскрашиванием картин по номерам, и пришли к выводу, что во время творчества активизируется префронтальная кора больших полушарий головного мозга, в том числе у тех, кто раньше не занимался им профессионально. К тому же, когда в процессе рисования мы видим что-то приятное (например, сочетание цветов и линий), мозг дает нам порцию дофамина, одного из гормонов счастья, который вызывает желание двигаться дальше и повторять действие.

Социализация

Творчество объединяет. Им можно заниматься с друзьями: например, ходить на групповые занятия по лепке из глины, пленэры для художников или занятия парными танцами. Совместные хобби также влияют на уровень «гормонов счастья». Например, при тактильном контакте с людьми, которым мы доверяем, повышается уровень окситоцина, а когда нас хвалят и поддерживают, вырабатывается серотонин, еще один «социальный гормон».

К тому же творчество позволяет сублимировать эмоциональное напряжение и преобразовать его в новую форму. Дать выход эмоциям можно через движение, визуальный образ или текст. Творчество с целью сублимации позволяет быстро снизить уровень стресса, разобраться в своих чувствах и обещает стать альтернативой битью посуды (хотя даже после такого акта вандализма можно проявить креативность и склеить осколки заново).

Какое направление творчества выбрать

У каждой формы искусства есть свои преимущества, одни более тактильные, другие позволяют избавиться от напряжения через движение. Не обязательно ограничиваться одним вариантом и направлять на него все силы — воспользуйтесь шансом попробовать несколько новых направлений, даже если вам все детство говорили, что «танцы — это не ваше», а «для рисования нужны руки из плеч». Рассказываем, какие виды творчества стоит попробовать, и на что они влияют.

Рисование

Пожалуй, самый популярный вариант творческого хобби, который приходит на ум. Даже если в детстве опыт посещения художественной школы оставил на вашей психике шрам, рисование может его исцелить. Вы не обязаны изучать классический академический рисунок, вместо этого можно выбрать интересующий вас стиль или направление и начать с раскрашивания или перерисовывания изображений, которые вам нравятся. Рисование поможет визуализировать эмоции, повысить концентрацию и найти состояние «потока».

Танцы

Еще одно популярное направление активного творчества — кажется, идеальный вариант для тех, кто работает в офисе и хочет вести более активный образ жизни. Если вы танцуете дома под любимую музыку, то автоматически получаете выброс дофамина и серотонина. А если отправляетесь на парные танцы с любимым человеком, то к ним добавится повышенный уровень окситоцина (кроме счастья он дарит легкое чувство влюбленности). Групповые занятия танцами позволяют приобрести новые социальные контакты, а взаимная поддержка способствует выработке серотонина. И не забывайте о благодарности от опорно-мышечного аппарата за регулярные тренировки (главное, не переусердствовать).

Пение

Еще одно направление творчества, которое повышает самооценку и позволяет избавиться от комплексов, связанных с публичными выступлениями и звучанием собственного голоса. Кроме того, что вы научитесь исполнять любимые композиции — от зарубежной классики до «Танго белого мотылька» — вы еще и сможете натренировать мышцы, ведь в процессе пения активно задействованы диафрагма, пресс и мышцы спины. К тому же, правильное использование дыхания (необходимое для хорошего звучания голоса) позволяет насытить кровь кислородом и сконцентрироваться, как при выполнении дыхательной практики.

Написание текстов

Это направление творчества помогает привести мысли в порядок и развить воображение, а также является отличным инструментом самопознания. Вы можете написать рассказ или историю из своей жизни, можете придумать сюжет о себе, а можете о ком-то из своих близких, или даже написать сказку для своих детей. Вдохновляйтесь примерами из классики и не бойтесь делать ошибки — их всегда можно исправить.

Лепка из глины, вышивание, шитье

Отличный вариант для тех, кто хочет отвлечься от гаджетов, при этом не затрачивая слишком много энергии. Тактильные направления помогают переключить внимание, развивают логическое мышление и заставляют вспомнить математику с геометрией, когда дело касается работы с формой или выкройкой. А еще вы сможете сэкономить на красивых кружках, тарелках и вазах или подарить вторую жизнь старым вещам, освоив трендовую и экологичную технику апсайклинга.

Игра на музыкальном инструменте

Если вы никогда не занимались музыкой, сейчас самое время научиться. Игра на музыкальном инструменте похожа на изучение нового иностранного языка, только это язык эмоций и самовыражения. В зависимости от инструмента вы можете развивать и социальные навыки (например, гитара точно сделает вас душой компании), и физическую выносливость (барабаны отлично тренируют координацию движений). А перспектива публичных выступлений позволит обрести новые контакты и повысить серотонин.

Актерское мастерство

Очень популярное направление, в которое входит множество практик: от постановки речи до импровизации. Даже если вы не собираетесь покорять сцену, занятия актерским мастерством помогут развить навыки, необходимые для публичных выступлений, а также повысить стрессоустойчивость, избавиться от комплексов и страхов, связанных с тем, как вас видят другие люди. Кроме этого, актерское мастерство позволяет научиться реагировать на стрессовые ситуации, например, на рабочем совещании.

Стендап-комедия

Жанр искусства, находящийся сейчас на пике популярности в России, мало кого оставляет равнодушным. Количество комедийных проектов мотивирует попробовать себя в роли стендап-комика. Это направление также помогает справляться со страхом публичных выступлений, но более радикальным способом — вы перестаете бояться быть смешным, когда развлекать людей становится вашей основной задачей. К тому же, стендап развивает креативное мышление и учит вас находить повод посмеяться в любых обстоятельствах.

Главное, помните, что творческое хобби — это в первую очередь увлечение и способ отвлечься от реальной жизни. Пробуйте, занимайтесь в свое удовольствие. Бросайте, если не нравится. Продолжайте, если вы уверены, что это точно «ваше». Но ни в коем случае не вините себя за то, что у вас с первой попытки не получается достичь идеального результата, достойного всех премий мира. Искусство, как и обучение, это бесконечный поиск и развитие, поэтому, вставая на этот путь, выбирайте максимально приятный для себя маршрут.

Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «СберОбразование»

Александра Иваницкая

Теги

#well-being

#саморазвитие

#психология

#эрудиция

Смотрите также

Искусство для жизни

Приятное с полезным: 10 мягких навыков, которые можно развить через творчество

Искусство для жизни

Какой талант в вас скрыт?

Искусство для жизни

«Ничего не хочется»: как творчество помогает вернуть интерес к жизни

Искусство для жизни

Как интереснее жить: 10 причин заниматься творчеством взрослым

Психология

Что такое эмоциональные качели и как их остановить?

Тесты T&P

Что ели герои книг?

Показать еще

Как жалобы перенастраивают ваш мозг на негатив [и влияют на здоровье] / Хабр

Предисловие: Ссылку на оригинальную статью я увидел в комментарии здесь, на Хабре (к сожалению, не могу его найти чтобы указать автора и сказать спасибо). Статья имеет значение не только для тех, кто жалуется (кто же в этом признается?), но и тем, кому жалуются. Не все знают английский язык, поэтому я решил ее перевести.


[В квадратных скобках — мои примечания.]

Исследования показывают, что во время обычного разговора большинство людей жалуется раз в минуту. Нас тянет поныть потому что это приятно. Однако так же как и множество других вещей, которые приятны — например курение или полкило грудинки на завтрак — нытье вредно.
Ваш мозг любит эффективность и не любит работать больше, чем надо. Когда вы делаете что-нибудь несколько раз, например жалуетесь, ваши нейроны перестраиваются так, чтобы облегчить поток информации. Это облегчает повторение действия — настолько, что вы можете даже не сообразить, что вы снова его повторили.

Вы не можете винить свой мозг. Кто бы хотел строить временный мост каждый раз, когда надо пересечь реку? Гораздо логичнее построить постоянный мост. Так и нейроны сближаются и соединения между ними становятся постоянными. Ученые любят описывать этот процесс как “Нейроны которые возбуждаются совместно, связываются совместно”.

Повторяющиеся жалобы перестраивают ваш мозг, чтобы сделать будущие жалобы более вероятными. Со временем, вы обнаруживаете что негативным быть легче, чем позитивным, независимо от того что происходит вокруг вас. Нытье становится вашим поведением по умолчанию, и это влияет на то как люди воспринимают вас. [Выделение — автора]
И вот в чем загвоздка: нытье повреждает и другие области вашего мозга. Исследование Стэнфордского университета показало что нытье уменьшает гиппокамп — область в мозге, которая важна для решения задач. Повреждение гиппокампа пугает, особенно если принять во внимание что это одна из основных областей мозга, повреждаемых при болезни Альцгеймера. [Также гиппокамп отвечает за кратковременную память.]




Хотя и не будет преувеличением сказать, что нытье приводит к повреждению мозга, дело на этом не заканчивается. Когда вы жалуетесь, ваше тело высвобождает гормон стресса кортизол. Кортизол переключает вас в режим бей-или-беги, направляя кислород, кровь и энергию только на те системы, которые нужны для немедленного выживания. Один из эффектов кортизола, например, это повышение артериального давления и сахара в крови, что помогает или защитить себя, или убежать.

Весь лишний кортизол, выделяемый при частых жалобах, ослабляет вашу иммунную систему и делает вас более уязвимым перед высоким холестерином, диабетом, заболеваниями сердца и ожирением. Он даже делает мозг более уязвимым к инсультам.




Так как человек — существо социальное, наши мозги естественно и неосознанно подражают настроениям окружающих, в частности людям с которыми мы проводим много времени. Этот процесс называется нейронным зеркалированием, и это основа нашей эмпатии. С другой стороны, он делает нытье похожим на курение — не обязательно делать это самому, чтобы получить негативные эффекты. Вы должны быть осторожны, проводя время в компании людей которые ноют обо всем. Нытики хотят чтобы люди присоединились к их сожалениям, чтобы почувствовать себя лучше. Подумайте: если человек курит, сидели бы вы рядом с ним полдня, вдыхая сигаретный дым? Скорее вы предпочтете отойти, и так же вы должны поступать с нытиками.




Есть две вещи которые вы можете сделать когда вы чувствуете необходимость пожаловаться.
Первое: воспитывайте чувство благодарности. То есть когда вы хотите пожаловаться, переключите свое внимание на то, за что вы благодарны. Обдумывание, за что же вы можете быть благодарны, не только хорошо само по себе. Это также уменьшает количество кортизола на 23%. Исследование, проведенное в Калифорнийском университете, обнаружило что люди которые ежедневно работают над воспитанием чувства благодарности, имеют больше энергии и лучше настроение и значительно меньшую тревожность благодаря пониженному уровню кортизола. Каждый раз, когда вы думаете негативно или пессимистично, используйте это как сигнал «переключить передачу» и подумать о чем-нибудь позитивном. Со временем, позитивное отношение станет образом жизни.

Второе — только когда у вас есть что-то действительно стоящее жалоб — это использовать жалобу, ориентированную на решение проблем. Думайте об этом как о нытье с целью. Нацеленное на решение нытье должно делать следующее:



1. Иметь ясную цель. Прежде чем ныть, определите что вы ищете. Если вы не можете определить цель, скорее всего вы хотите пожаловаться просто так, и этот тип нытья нужно пресекать в зародыше.
2. Начать с чего-нибудь позитивного. Может показаться странным начать жаловаться с комплимента, но начинать с позитива помогает другому человеку не уходить в защиту. Например, перед тем как жаловаться на плохой сервис, вы можете сказать что-нибудь вроде “Я был вашим клиентом долгое время и всегда восхищался вашим сервисом…”
3. Быть конкретным. Когда вы жалуетесь, не стоит вспоминать все мелкие проблемы за последние 20 лет. Просто опишите текущую ситуацию и будьте конкретным насколько возможно. Не говорите “Ваш сотрудник был груб со мной”, опишите конкретно что сотрудник сделал такое, что выглядело грубостью.
4. Закончить позитивом. Если вы закончите жалобу “Я ничего больше не буду покупать здесь снова”, человек, который вас слушает, не будет заинтересован реагировать на вашу жалобу. В этом случае, вы просто выражаете эмоции, или жалуетесь без цели, просто чтобы пожаловаться. Вместо этого перефразируйте свою цель, которую хотите достичь жалобой. Добавьте вашу надежду что желаемый результат может быть достигнут, например “Я бы хотел уладить это, чтобы мы могли продолжить наши деловые отношения”.



Как и курение, излишняя выпивка и лежание на диване перед телевизором весь день, нытье вредно для вас. Используйте эти советы, и благодаря позитивному настрою вы улучшите физическое и ментальное состояние.




Об авторе

Автор — Dr. Travis Bradberry — является соавтором бестселлера “Эмоциональный интеллект 2.0” и со-основателем TalentSmart — компании, которая предоставляет услуги по тестированию и тренингу эмоционального интеллекта для 75% компаний из Fortune500.




От переводчика

Так как это мой первый опыт публикации перевода, буду благодарен за аргументированную конструктивную критику.




JustDont в комментарии приводит ссылку, в которой (на английском) разобрана эта статья. Оказывается, она основывается на несуществующих исследованиях и неправильных пересказах.
В частности, нет исследований что гиппокамп уменьшается от повышенного уровня кортизола. И нет доказательств, что нытье повышает уровень кортизола.




Keroro приводит цитату из книги Р. Сапольски (видный ученый), в которой говорится, что есть прямая связь «гормонов стресса» и уменьшением гиппокампа. Признаться, я не специалист в нейробиологии, и не могу оценить чьи слова весомее, и каков консенсус ученых по этому вопросу. Есть доводы как «за», так и «против».

Как писать лучше: 15 способов улучшить свои навыки письма

Получить комнату писателя прямо на ваш почтовый ящик

Вы можете отказаться от подписки в любое время, используя ссылку в наших электронных письмах. Для получения более подробной информации ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности.

Письмо 101

– 14 минут чтения

Энн Итикава

Практически все умеют писать, но хорошо писать — это нечто другое. Великие писатели формируются благодаря упорному труду и страсти к обучению. Но так же, как и вы, они все начинали с самого начала.

Проблема в том, что во многих статьях «начни писать хорошо» основное внимание уделяется результату. Но хорошее письмо начинается еще до того, как вы нажмете на клавиатуру. Изучение повседневных практик, обучение тому, как организовать свои мысли, а затем превращение этих идей в эффективное письмо должно быть вашим приоритетом.

Независимо от того, являетесь ли вы блоггером, SEO-писателем, маркетологом или хотите стать следующим Стивеном Кингом, эти универсальные советы по написанию дадут вам множество способов писать лучше.

15 советов по письму, которые помогут вам писать лучше

1. Подумайте, прежде чем начать писать.

Один из лучших советов для начинающих — организовать свои мысли в логической и объяснимой манере, прежде чем положить ручку на бумагу. Самое большое препятствие часто заключается в том, что вы не знаете, как начать или что сказать — все представляет собой беспорядочную смесь идей, которые, вероятно, выглядят как куча краски, брошенная на стену (и не в художественном смысле). Это может быть очень неприятно.

Примечание: ЭТО НОРМАЛЬНО. Не отчаивайтесь. Есть причина, по которой существует фраза «писательский блок». Позвольте себе подумать об этом день или два, особенно если вы пишете творчески. Вы будете удивлены тем, как эта капля краски медленно превращается в узнаваемую форму.

2. Используйте написание «свалка мозгов»

В деловой переписке «свалка мозгов» сигнализирует о начале каждого нового проекта или задания. Это возможность выплеснуть все, что у вас в голове, на цифровую бумагу в потоке сознания.

Старайтесь не исправлять орфографические ошибки, опечатки, структуру предложения или грамматику — просто печатайте, печатайте, печатайте, пока ваш мозг не раскопает все мысли. Вы можете использовать этот творческий навык письма для всех видов работы, от личных блогов и копирайтинга до эссе и рабочих электронных писем.

Помните, что на этом этапе написания: плохих идей не существует. Ваши лучшие творческие идеи появятся, когда вас не сдерживает перфекционизм.

3. Сделайте набросок

Теперь, когда все ваши замечательные беспорядочные мысли записаны на бумаге, пришло время стать более детализированным и систематизированным. Несколько советов о том, как отредактировать ваш мозговой дамп: сделайте первый проход и удалите те части, которые определенно «нет». Затем пройдитесь еще раз и выделите идеи, которые вам больше всего нравятся. Вернитесь к «может быть» позже.

Теперь возьмите свои любимые и кратко или подробно, как вам нравится, составьте план, который передает ваше сообщение. Начните с самых больших, всеобъемлющих идей, а затем переходите к деталям. Заполните недостающие части, проработайте другие части — прополощите и повторите, пока не будете удовлетворены.

4. Знай свою аудиторию

Это простой совет для начинающих, но многие забывают о нем. Например, ваш голос и элементы стиля для личного ведения блога будут гораздо более неформальными, чем деловая переписка (т. е. написание предложения для нового клиента). Помнить о своей аудитории — это ключ к улучшению навыков письма и созданию более эффективной работы.

5. Ведите дневник

Быть лучшим писателем означает писать больше! Ведение дневника должно быть очень легким занятием. Это может быть так же просто, как написать список вещей, которые вы сделали в тот день, поиграть с выбором слов для заголовка LinkedIn или рассказать о разговоре, который у вас был с другом.

Если вы не хотите вести физический журнал, вы можете создать заметку на телефоне или документ на компьютере. Дело в том, что нет никаких правил ведения журнала. Просто начните писать, когда вам захочется, потому что чем больше вы будете это делать, тем более естественно это будет приходить к вам.

6. Написать письмо вместо текстовых сообщений

Великие писатели пишут письма для развлечения и практики. Напишите письмо (или электронное письмо) другу, который живет в другом городе. Сто лет назад люди писали длинные письма, в которых подробно описывалось все, от обыденных дел до дальних путешествий. Почему не сейчас? Это идеальный способ дать волю творческому мышлению, вместо того чтобы полагаться на скучные тексты.

Не забывайте проверять орфографию, использование запятых, структуру предложения, опечатки и т. д. Ваши друзья тоже заслуживают хорошего письма. Проверка орфографии — это хорошая отправная точка, но хороший текст получается, когда вы используете авторитетный инструмент проверки грамматики или пунктуации, такой как Writer, для поддержки.

7. Читайте больше, чтобы писать лучше

Один из лучших пассивных способов стать лучшим писателем — это прочитать книгу (работы Стивена Кинга отлично подходят для запоя). Не увлекаетесь книгами? Длинные деловые тексты, графические романы или короткие рассказы также помогают.

Ежедневное чтение поможет вам улучшить свои навыки письма. Как Роз Моррис, автор бестселлера Nail Your Novel, говорит: «Чтение знакомит нас с написанным лучше, чем наше собственное, и помогает нам совершенствоваться. Чтение — хорошее и плохое — вдохновляет вас».

Чем больше вы читаете, тем естественным образом ваш мозг улавливает такие вещи, как удачный выбор слов, различные стили письма и удачные структуры предложений. Это также улучшает ваше понимание прочитанного и уровень концентрации (что очень удобно для прокрастинаторов среди нас, включая меня).

8. Пишите просто

Как однажды сказал легендарный американский писатель Джек Керуак: «Однажды я найду нужные слова, и они будут простыми».

Одно большое заблуждение о писательстве состоит в том, что оно должно быть полно красивой прозы и впечатляющих слов. Неправильный! Конечно, я могу использовать слово «флокцинаукинигилипилификация», но большинство людей просто решат, что моя кошка прошлась по моей клавиатуре. Нажмите, чтобы твитнуть

Кто бы они ни были, вы должны воодушевлять читателей своими словами. Сложный текст может вызвать у читателей чувство неуверенности, усталости или того и другого вместе. Чтобы упростить написание:

• Замените наречия более сильными глаголами (например, она говорила тихо > она шептала)
• Избавьтесь от ненужных прилагательных
• Выбор простого слова
• Удалить лишнее (например, вместо «чтобы» сказать «для»)

Продолжайте и пользуйтесь тезаурусом, но не пытайтесь быть Шекспиром или даже Эрнестом Хемингуэем — просто делайте это простым и верным себе.

9. Улучшите свой тон при письме

Правильный тон является ключом к тому, чтобы стать хорошим писателем. Это индивидуальность вашего письма, на которую влияет тип письма, который вы пишете, и то, с кем вы разговариваете.

Как мы уже говорили в разделе «Знай свою аудиторию», деловое письмо, подобное электронному письму, может показаться консервативным, в то время как личное сообщение в социальных сетях может быть дружелюбным и непринужденным. Ваш тон может и должен меняться в зависимости от ваших потребностей. Крайний пример: не начинайте сопроводительное письмо словами: «Эй, чувак! Как?

10. Расставьте приоритеты для ключевых моментов

Если вы хотите научиться хорошо писать, структура предложения и расположение слов — это все. Если у вас есть вопрос, не ставьте его в середине абзаца, потому что его могут пропустить. Точно так же, если у вас есть важная информация, которой вы хотите поделиться, выделите ее в отдельный абзац или стратегически поместите во вступление или заключение — разделы, на которые читатели склонны обращать больше всего внимания.

11. Разбейте текст на небольшие кусочки

Длинные фразы, полные ерунды, читать скучно! Это как смотреть прямо на солнце — нужно просто отвести взгляд. Вместо того, чтобы создавать объемный блок текста, разбейте большие разделы информации на краткие, выразительные предложения. Маркеры, в частности, являются удивительным инструментом. Они помогут вам:

• Эффективно и быстро передавать информацию
• Подчеркните важные моменты, которые легче запомнить
• Предоставьте читателю легко усваиваемую информацию

(Видите? Они пригодятся) Программное обеспечение для письма с искусственным интеллектом, такое как Writer, может помочь вам стать лучшим писателем, определяя абзацы, которые трудно читать.

12. Используйте активный залог

Когда вы освоитесь со структурой предложения, использованием знаков препинания и запятых, а также выбором слов, пришло время рассмотреть элементы стиля. Одним из основных элементов является пассивный залог против активного залога.

Активный голос — ключ к эффективному письму. Это делает чтение более увлекательным, передавая сильный и ясный тон. В то время как пассивный залог отвлекает вас от действия, что может создать апатичный опыт.

Вот пример:

• Активный залог: Вор украл один миллион долларов (подлежащее + глагол + дополнение).
• Пассивный залог: вор украл миллион долларов (дополнение + причастие прошедшего времени + подлежащее).

Видите, как в первом предложении подлежащее выполняет действие? Это устраняет дополнительное время обработки, быстрее переходя к сути, в отличие от примера пассивного залога, в котором подлежащее помещается в конец предложения.

13. Редактировать (затем снова редактировать)

Теперь, когда вы преодолели писательский кризис и получили первый черновик, пришло время перейти к процессу редактирования. Скорее всего, вы не профессиональный редактор, но это не имеет значения — вы можете отлично поработать самостоятельно. Во-первых, не редактируйте сразу после написания. Вы хотите свежий взгляд на этого ребенка. Пересмотрите его на следующий день, и вам будет легче искать:

• ненужные слова (например, наречия и прилагательные)
• длинных предложений, которые можно сократить
• использование пассивного залога

На этом этапе не беспокойтесь о грамматических ошибках. Прямо сейчас вы редактируете для ясности ваших идей и мыслей.

14. Проверка написанного

Вычитка – это проверка орфографии, пунктуации (т. Проверка орфографии — хорошая отправная точка, авторитетный инструмент проверки грамматики, такой как Writer, предоставляет вам расширенную поддержку.

По возможности попросите реального человека прочитать ваш текст. Скорее всего, они смогут указать на ошибки в написании и даже предложить предложения. Со временем уроки, которые вы извлечете из этих инструментов, помогут вам стать великим писателем.

15. Подумайте о главном

Мы дошли до самого конца. Вы взяли свою идею и нашли много слов, чтобы превратить их в многочисленные предложения, которые передают ваше предполагаемое сообщение… или вы это сделали?

Последний шаг — всегда объективно смотреть на то, что вы пишете. Представьте, что вы совершенно незнакомы. Теперь спросите себя — имеет ли повествование логический смысл? Можете ли вы прочитать его один раз и понять его смысл? А еще лучше, не могли бы вы подвести итог в нескольких предложениях? Если да, то вы написали что-то, что вас может порадовать.

8 упражнений для улучшения навыков письма

Вот забавные задания, которые вы можете выполнять каждый день, чтобы стать лучшим писателем.

1. Пишите каждый день

Это лучший совет для начинающих. Пишите так, как будто это ваша работа. Практика каждый день является ключом к тому, чтобы научиться писать хорошо. Это поможет вам растянуть мышцы письма и научиться на практике. Всегда иметь при себе дневник означает, что вы можете писать всякий раз, когда приходит вдохновение, например, когда вы выгуливаете своего любимого четвероногого друга.

Пишите каждый день, и это войдет у вас в привычку. Это не значит, что вы должны писать по десять тысяч слов каждый день, как говорит автор детского романа Увидимся в космосе Джек Ченг:

«Когда целью является мастерство, тратить непомерное количество часов на сидение, скорее всего, приведет к выгоранию. Мы не идем в спортзал, рассчитывая нарастить 20 фунтов мышц за одну дневную тренировку. Вместо этого мы проводим несколько коротких тренировок в неделю, растянутых на месяцы».

2. Превратите длинные абзацы в маркированные списки

Хотите научиться писать более качественные предложения? Предложения, которые легко читать и сразу переходить к сути? Практикуйте искусство краткости, разбивая трудные для чтения абзацы на краткие списки.

Это особенно полезно для деловой переписки, поскольку у ваших читателей, вероятно, мало времени. Они хотят, чтобы вы быстро добрались до сути! И они хотят легко усваивать информацию.

В вашей работе есть место длинным предложениям, особенно когда речь идет о творческом письме. У Writology есть отличное руководство по этому вопросу, полное первоклассных советов по написанию для начинающих.

3. Изменить пассивный залог на активный

Небольшой обзор пассивного и действительного залога: Активный залог — это когда предложение начинается с подлежащего, действующего на глагол. Пассивный залог — это когда подлежащее является получателем действия глагола. Активный залог более привлекателен, потому что он требует от читателя меньше времени на обработку, а также создает впечатление, что действие происходит сейчас, а не в прошлом.

Используйте платформу для письма с искусственным интеллектом, такую ​​как Writer , чтобы выявлять непривлекательные экземпляры пассивного залога и преобразовывать их в активный залог. Это поможет вам привлечь читателей и сделать ваш текст более легким для чтения.

4. Используйте средства проверки грамматики, такие как Writer

Используйте средство проверки грамматики, такое как Writer, которое поможет вам выявить ошибки, которые вы, возможно, пропустили. Такие ошибки, как неправильное использование запятых, орфографические ошибки, опечатки, неправильное использование слов (мы смотрим на вас, любители тезауруса) и т. д. Writer также идеально подходит для деловой переписки. Вы можете отправить руководство по стилю своей компании, и приложение сравнит вашу письменную работу с ним, чтобы обеспечить согласованность и фирменный контент.

5. Подтвердите написанное вашим другом или коллегой

Один из эффективных способов улучшить навыки письма: вычитка контента других людей. Вы можете заметить распространенные грамматические ошибки, различные структуры предложений, новые слова, расположение слов — все, что вы, возможно, не узнали из собственного письма. Речь идет о том, чтобы по-новому взглянуть на все различные способы использования языка.

Бонус: вы получаете все хорошие чувства, помогая кому-то. И они могут даже вернуть услугу в один прекрасный день!

6. Написать фанфик

Улучшите свои творческие навыки письма, написав об историях и персонажах, которые вам нравятся. Почему? Чем больше вы увлечены тем, что пишете, тем веселее и увлекательнее будет читать. Потому что вы естественным образом привнесете свою любовь к предмету в свою работу. Кроме того, вы можете быть уверены, что ваши любимые романы или рассказы оживут благодаря вашему удивительному воображению! Это также отличное место для начала, если ваш банк идей пуст, что дает вам вдохновение и направление, необходимое для свободного письма.

7. Читайте вслух

Иногда вы не можете сказать, не работает ли слово или фраза, пока не прочитаете их вслух. То же и с обнаружением ошибок. Это особенно верно, если вы прочитали свою работу более сотни раз (привет, коллеги-перфекционисты). Вашему мозгу будет все труднее замечать ошибки — чтение вслух может это исправить!

Когда вы читаете вслух, вам нужно замедлиться и сосредоточиться на каждом слове, которое вы произносите, чтобы оно могло попасть из вашего мозга в рот. Когда мы вычитываем мысленно, мы склонны торопиться и на самом деле не читаем текст должным образом.

Это потому, что в нашем мозгу уже есть встроенная версия контента, и он хочет сосредоточиться на значении, а не на словах. Как говорит психолог Том Стаффорд, изучающий опечатки в Университете Шеффилда в Великобритании: «Мы не улавливаем каждую деталь, мы не похожи на компьютеры или базы данных АНБ. ожидаем, и мы извлекаем смысл».

8. Читайте книги о том, как писать лучше

Эти книги о том, как писать лучше, просты, легко читаются и полны ценной информации.

• Everyone Writes от Энн Хэндли — для деловой переписки, маркетинга и ведения блога
• О писательстве Стивена Кинга — за написание романов и улучшение ваших творческих навыков письма
• Write Tight от William Brohaugh — для делового и творческого письма, с множеством советов по письму для начинающих
• «Чувство стиля» Стивена Пинкера — за написание романов, писем и понимание наук о разуме, когда дело доходит до языка
• «Вы писатель» Джеффа Гоинса — для бизнес-писателей с отличными советами по написанию для начинающих
• Nail Your Novel от Роз Моррис — для начинающих писателей, которые хотят отшлифовать свой первый черновик или написать книгу

Ваш список книг для следующего отпуска отсортирован!

Теперь вы можете писать лучше

Пришло время раскрыть свои удивительные писательские навыки и креативность! Есть друг, который тоже хочет научиться хорошо писать? Поделитесь советами, которые вы узнали сегодня. Обучая их, вы еще больше внедрите их в свой чудесный мозг.

Пишите четко и уверенно при использовании Writer. Подпишитесь на бесплатную пробную версию.

Дополнительные ресурсы

Письмо 101

– 7 минут чтения

Джессика Малник

Письмо 101

– 7 минут чтения

Джессика Малник

Письмо 101

– 8 минут чтения

Масума Мемон

10 вечных правил от легендарного директора по рекламе Дэвида Огилви

Писать легко. Большинство людей могут это сделать. Если ты это читаешь, то можешь писать.

Но вы можете написать ну ? Ваше письмо связано с людьми? Вовлекает ли он читателей, заставляя их пролистать страницу? Вдохновляет ли ваше письмо действовать, продавать вещи, услуги или идеи?

Если да, то в вашем распоряжении мощный навык: вы можете привлечь внимание , ценный товар. Что еще более важно, вы можете влиять на свободу воли.

Дэвид Огилви, творческая сила Ogilvy & Mather, понимал это. Он уважал потенциал хорошего письма.

Памятка

«Чем лучше вы пишете, тем выше вы поднимаетесь», — написал Огилви в служебной записке своему руководству. «Люди, которые хорошо думают, хорошо пишут».

Заметка, составленная в 1982 году, позже появилась в The Unpublished David Ogilvy , сборнике острых писем и речей человека, которого называют «отцом рекламы».

«Хорошее письмо — это не природный дар, — пишет он. «Нужно научиться хорошо писать».

Как писать хорошо

Он завершил записку «10 советами», которые каждый может применить, чтобы улучшить свой текст.

Ниже я расшифровал его предложения вместе с некоторым современным контекстом:

1) «Прочитайте книгу Романа-Рафаэльсона о письме. Прочтите ее три раза».

Полное раскрытие: Кеннет Роман, Джоэл Рафаэльсон и Дэвид Огилви были закадычными друзьями. На самом деле, Роман был генеральным директором агентства, что объясняет широкое упоминание его книги. Тем не менее, это все еще отличный ресурс для деловой переписки.

Помимо знаний, которые вы почерпнете из книги «Написание, которое работает» , перечитывая ее снова и снова, вы познакомитесь с голосом, тоном и стилем двух превосходных писателей. Чем больше хороших текстов вы прочитаете, тем больше хорошего вы усвоите. Чем больше хорошего вы усвоите от других, тем легче будет заметить и исправить плохое в своем собственном письме.

ВЫВОД: Хорошее письмо — это результат продуктивного чтения.

Подробнее:

Райан Холидей, писатель и медиа-стратег, предлагает здесь несколько советов: измените свое мышление .

«Перестаньте думать об этом как о чем-то, чем вы занимаетесь, — пишет Холидей. «Чтение должно стать для вас таким же естественным, как еда и дыхание. Это не то, что вы делаете, потому что вам так хочется, а потому, что это рефлекс, по умолчанию».

Холидей называет три основных барьера, мешающих людям читать:

Время: «Всегда носите с собой книгу. Каждый раз, когда у тебя есть секунда, открывай ее».

Деньги: «Чтение — это не роскошь… Это необходимость… Книги — это инвестиция».

Цель: «Целью чтения является не просто знание. Это часть человеческого опыта. Это помогает вам найти смысл, понять себя и сделать вашу жизнь лучше».

Если вы хотите узнать больше, сделайте это приоритетным.

2) «Пиши так, как говоришь. Естественно».

Огилви, судя по всему, был приземленным, крутым.

«Его последняя книга называется Огилви о рекламе . Добро пожаловать, Дэвид Огилви!» сказал Дэвид Леттерман в интервью Late Night 1983 года. Он потянулся через стол, чтобы пожать руку гостю. Огилви безмолвно отшатнулся.

«Книга очень информативна, — сказал Леттерман. «Любой, кто заинтересован в карьере в рекламе, безусловно, должен сделать себе одолжение и взглянуть на эту штуку».

Огилви нарушил молчание. — Чертовски верно, — сказал он.

Огилви, естественно, писал так, как говорил, что способствовало его успеху в качестве копирайтера.

ВЫВОД: Хорошее письмо неформально.

Как писать неформально:

Если вы не пишете юридический документ, не стесняйтесь смягчить тон. Использование:

• Активный голос: «Мы заметили, что…» vs. «Было замечено, что…»
• Сокращения: «не могу» против «не могу»
• Сокращения: «тв. » против «телевидения»
• Разговорные выражения: «дети» vs. «дети»

Неформальное письмо менее громоздко, его легче читать.

3) «Используйте короткие слова, короткие предложения и короткие абзацы».

Знаешь, читать тяжело. Это требует энергии, концентрации и времени, всех ограниченных ресурсов.

Плотный, многословный текст, отвечающий внутренним потребностям автора, а не внешним потребностям читателя, не будет прочитан. Письмо должно быстро приносить пользу аудитории . Личное удовлетворение автора значения не имеет.

ВЫВОД: Хороший текст доводит до сути.

Как писать лаконично:

Кратко писать можно:

• Осведомленность: ваша способность распознавать многословие
• Дисциплина: ваша готовность вырезать лишние слова

Эти шесть упражнений помогут вам сделать и то, и другое.

4) «Никогда не используйте такие жаргонные слова, как переосмысление, демассификация, отношение, суждение. Это признаки претенциозной задницы».

Это правда, громкие слова делают писателей снобами и тщеславными. Что еще хуже, они рискуют запутать читателя, заставить его почувствовать себя глупо, оторвав его от сообщения.

Как писатель, у вас есть только небольшое окно, чтобы привлечь внимание. Не сужайте его еще больше, используя непонятные слова.

ВЫВОД: Хороший текст сразу понятен.

Как писать связно:

Сократите риск. Используйте слова, понятные даже ребенку. Например, вместо:

• Переосмыслить , написать «переосмыслить»
• Демассизация , напишите «распад»
• Отношение , напишите «с отношением»
• На основании решения , напишите «на основании решения»

Нужна помощь с выбором слов? Воспользуйтесь редактором Хемингуэя.

5) «Никогда не пишите больше двух страниц на любую тему».

Возьмите это с недоверием. Хотя «две страницы» субъективны, точка зрения Огилви ясна: никогда не пишите более 9 страниц.0262 нужен на любую тему.

Другими словами, если вы можете сократить объяснение, не разбавляя стоящую за ним концепцию, сделайте это.

ВЫВОД: Хороший текст упрощает сложную информацию.

Как упростить концепцию:

The Big Short , получивший «Оскар» фильм о жилищном крахе 2008 года, почти никогда не снимался, потому что тема была слишком технической для непрофессионала. Ипотечные облигации ; дефолтные свопы ; обеспеченные долговые обязательства : все эти понятия требуют объяснения …

Как производители заставили это работать? Камеи и истории .

Каждый раз, когда представлялась сложная концепция, появлялась знаменитость, вооруженная короткой историей. Что сделало эти истории настолько эффективными и эффективными в обучении аудитории?

Шон Каллахан, основатель Anecdote, приводит несколько ключевых элементов

• Знакомство: Истории были рассказаны известными людьми, такими как Селена Гомес, Энтони Бурден и Ричард Талер, известный экономист.
• Правдоподобность: Истории заслуживали доверия благодаря присутствию Талера.
• Относительность: Истории происходили в узнаваемых местах, таких как казино или кухня.

Наконец, истории были метафорическими , проводя параллели между жилищным кризисом и проигрышем руки в блэкджек, например.

«Если вам нужно объяснить что-то сложное или высокотехнологичное аудитории, которая может этого не понять, — пишет Каллахан, — расскажите им гипотетическую историю, основанную на том, что они понимают, на чем-то родственном. И выберите кого-то, кто донесет сообщение, кто знаком аудитории, кто похож на них, а также заслуживает доверия».

6) «Проверьте свои котировки».

Воспринимайте это буквально. Как писатель, информация, которую вы распространяете, влияет на общественное восприятие идей, событий и отдельных лиц. Это огромная ответственность.

В эпоху самостоятельной публикации и фейковых новостей честность автора имеет первостепенное значение. Проверьте свои цитаты, свои факты. Читатели зависят от вас, доверяют вам.

ВЫВОД: Хороший текст должен быть цельным.

Как сохранить свою честность:

Пусть ваша совесть будет вашим проводником.

7) «Никогда не отправляйте письмо или записку в день, когда вы ее написали. Прочтите ее вслух на следующее утро — а затем отредактируйте».

Сообщение редко получается с первого раза, особенно когда оно написано.

Вы не станете проводить презентацию без пробного прогона, так зачем отправлять электронное письмо или публиковать статью без редактирования? Несомненно, написание имеет смысл для вас , автор. Но только потому, что вы так близко к нему: ваша перспектива снята.

Дистанцирование от работы — единственный способ восстановить объективность и убедиться, что ваше сообщение имеет смысл.

ВЫВОД: Хороший текст понятен.

Как писать четко:

Ричард Лэнхэм, профессор английского языка Калифорнийского университета, разработал систему под названием «Метод фельдшера». Он разработан, чтобы помочь писателям прояснить свои предложения с помощью простого двухэтапного процесса:

ШАГ ПЕРВЫЙ: Определите проблемы в предложении.

• Подчеркнутые предлоги (например, о, к, в, через)
• Обведенные формы слова «быть» (например, is, am, are, were, was)
• Коробочные глаголы (например, бежать, прятаться, прыгать; бежать, прятаться, прыгать)
• Выделите человека или предмет, выполняющий действие
• Пояснения по сборке кронштейна
• Вычеркнуть лишнее

ШАГ ВТОРОЙ: Исправьте обнаруженные проблемы.

• Переписать или удалить ненужные фразы с предлогами
• Заменить формы глагола «быть» глаголами действия
• Поместите действие в глагол
• Поместите человека или предмет, выполняющий действие, в подлежащее
• Удалить ненужные объяснения завершения
• Устранение избыточности

Метод Лэнхема упрощает процесс редактирования. Для получения дополнительной информации и примеров нажмите здесь.

8) «Если это что-то важное, попросите коллегу улучшить это».

Насколько я знаю, если там твое имя, это важно. Ведь ваше письмо говорит за вас еще долго после того, как вы с ним расстанетесь. В этом смысле каждое слово имеет значение для вашей репутации, вашего наследия.

Так много на кону, тебе нужен страховой полис.

ВЫВОД: Хороший текст нуждается в редакторе.

Как найти редактора:

Вы можете попросить коллегу поделиться свежим взглядом, как предлагает Огилви. Но у вас есть и другие варианты. Это не 1982 год; использовать Интернет. Попробуйте:

• Reddit: Разместите свой контент в соответствующем подразделе Reddit.
• Twitter: Поделитесь своим контентом с писателем, которым вы восхищаетесь.
• Inbound.org: «Если вы не можете просто похлопать эксперта по плечу, обратитесь за помощью к сообществу inbound.org, и вам помогут».

Пока вы вежливы, тактичны и благодарны, кто-то уделит вам время. Но вы должны спросить.

9) «Прежде чем отправить письмо или записку, убедитесь, что вы предельно ясно представляете, что вы хотите, чтобы получатель сделал».

Деловое письмо всегда требует цели.

Неважно, мягкая (например, влияние на общее убеждение) или жесткая (например, побуждение к конкретному действию), цель сфокусирует ваше сообщение, сделает его более связным, не говоря уже о том, что его будет легче написать. Более того, никто не хочет тратить свое профессиональное время на чтение тупиковых сообщений, заставляющих их задуматься, Что теперь?

ВЫВОД: Хорошее (деловое) письмо имеет цель.

Как указать цель письма:

Чего вы хотите достичь? Вы хотите:

• Информировать, ехать домой функции?
• Влияние, домой выгоды?
• Развлекать, водить бренд домой?

Чтобы знать наверняка, сначала напишите призыв к действию. Это даст направление вашему письму, направляя каждый подзаголовок, абзац и предложение к одной и той же точке.

10) «Если хочешь ДЕЙСТВИЯ, не пиши. Иди и скажи парню, чего ты хочешь.»

В бизнесе нет ничего более интимного, чем улыбка и рукопожатие, похлопывание по спине. Письмо лишено этих элементов. Даже самый лучший текст не может воспроизвести человеческое взаимодействие, ощущение нахождения лицом к лицу.

Люди иррациональны. Нам нравится думать, что мы действуем логически, но в конечном итоге нами движут эмоции . И хотя чтение слов может быть мощным опытом, ничто не заменит зрительный контакт.

ВЫВОД: Хороший текст иногда не работает.

Как не писать:

Огилви сказал лучше всех: не пиши . Встаньте перед человеком. Звоните:

• Скайп
• FaceTime
• Самолет

И если вы идете по коридору от человека, идите к нему. Они это оценят. И вы будете в лучшем положении, чтобы получить то, что вы хотите.

«Хорошее письмо — это не природный дар, — писал Огилви.

«Ты должен научиться хорошо писать».

Теперь у вас есть его совет. Остальное зависит от тебя.

Как хорошо писать — Даниэль Мисслер

Чему я научился за два десятилетия работы в Интернете меня часто спрашивают о том, как я стал приличным в этом. Короткий ответ — много-много плохого письма, но лучший ответ — я научился следовать некоторым основным правилам.

Сейчас я поделюсь с вами этими правилами.

1. Организуйте свои мысли с помощью схемы

Я также использую схемы для презентаций.

Хороший текст требует ясного мышления.

Когда я собираюсь что-то написать или объяснить, я фиксирую все, что хочу сказать, в структуру. Это схема, которую я использовал для этой части.

Введение

План/Четкое мышление

Говорить прямо

Поток предложений

Резюме

Перепишите свой план, пока он не станет понятным как предложение.

Затем я представляю этот набросок как предложение, которое помогает мне кристаллизовать то, что я хочу сказать.

За два десятилетия писательской деятельности я усвоил, что для достижения максимального эффекта нужно мыслить ясно, писать ясно и чередовать короткие и длинные предложения.

Все это эссе можно резюмировать как одно утверждение, и тот факт, что я разъяснил это в уме, прежде чем начал писать, помогает эссе течь. Именно поэтому я точно знаю, куда иду.

Читатели могут сказать, ведут ли их куда-то с уверенностью.

Невозможно скрыть неорганизованность хорошим письмом. Если вы придумываете это по мере продвижения, ваш читатель узнает.

Знайте, что вы хотите сказать, прежде чем начать.

Чтобы хорошо писать, нужно сначала научиться хорошо думать.

2. Пишите разговорным тоном

Язык похож на запуск кода в уме читателя.

Чтобы избежать фильтров умственного мусора людей, вы должны писать так, как вы говорите.

Первое предложение этого эссе:

Я начал писать онлайн в 1999 году, и меня часто спрашивают, как я стал приличным в этом.

Это то, что человек сказал бы другому человеку. Представьте, если бы я начал с этого:

Письмо — один из самых важных жизненных навыков, которые вы когда-либо развиваете.

Это может быть правдой, но нормальные люди так не говорят. Подобные предложения являются письменным эквивалентом Jazz Hands. Они говорят читателю ожидать чуши, и отключаются.

Обфускация подразумевает обман.

Приукрашивание является одним из основных признаков того, что кто-то лжет.

Информационный бюллетень UL: выявление закономерностей в шуме…

Получайте еженедельный анализ того, что происходит в сфере безопасности и технологий — и почему это важно .

Естественный текст передает честность и проникает глубже в читателя, потому что только честные люди могут позволить себе быть простыми.

3. Будьте прямолинейны и лаконичны

Удалите ненужные слова, по возможности избегайте прилагательных и просто говорите то, что хотите сказать.

Не пишите «Он был очень счастлив», если можно написать «Он был счастлив». Вы думаете, что слово «очень» что-то добавляет. Это не так.

Скотт Адамс

Следовать этому совету действительно сложно. Просто предположите, что вы потерпите неудачу, и планируйте редактировать каждое предложение несколько раз, пока не достигнете максимальной эффективности.

4. Чередование сложных и простых предложений

Кристофер Хитченс — мастер этого.

Это правда, что четкие предложения имеют наибольшую силу в расчете на один символ, но вы получаете максимальный эффект, чередуя сложные и простые. Это искусство, но есть и короткий путь.

Чередуйте длинные и короткие предложения.

Вот блестящий пример.

Хороший аргумент в пяти предложениях повлияет на большее количество людей, чем блестящий аргумент в сотне предложений. Не боритесь с этим.

Скотт Адамс

«Не борись с этим» звучит так удачно, потому что предыдущее предложение было длиннее. Это контраст, который заставляет его щелкнуть.

Чередование не одно к одному; вы должны настроить для удобочитаемости.

Резюме

1. Четкое письмо возможно только при ясном мышлении, поэтому начните с плана .
2. Причудливый язык передает обман, поэтому пишите так, как будто вы разговариваете с кем-то .
3. Блуждающие предложения теряют читателя, поэтому будь ясным и прямым .
4. Поток создает впечатление, поэтому чередуйте короткие и длинные предложения .

И, наконец, если бы в этом списке был номер 5, это означало бы потратить много времени практики.

Писать — это единственный лучший способ научиться писать хорошо.

Увидимся там.

Примечания

1. Это руководство явно ориентировано на обычное «онлайн» письмо, такое как эссе или блог. Деловые, академические и другие типы письма могут иметь разные требования, но я бы сказал, что они также могут выиграть от более прямого и разговорного тона.
2. Существует интересный компромисс между разговорным письмом и краткостью. Иногда вам может захотеться сказать что-то очень, очень смешное, потому что это то, что вы сказали бы в реальной жизни. Даже если в нем используются лишние слова.
3. Меня часто спрашивают, как мне удается организовывать свои мысли, когда я отвечаю на вопросы, и я всегда даю один и тот же ответ: это потому, что я трачу много времени на написание . Эта привычка систематизировать то, что вы хотите сказать, бесценна для мыслителя. Это заставляет вас на самом деле иметь пункт назначения, прежде чем вы начнете движение.
4. Пост, который больше всего изменил мою манеру письма, был написан Скоттом Адамсом, известным Дилбертом, под названием День, когда вы стали лучшим писателем . Вероятно, она до сих пор моя любимая, включая ту часть, которую вы только что прочитали. Мое преимущество в том, что это методология, а не просто совет. Я восхищался его письмом задолго до того, как он написал этот пост (привычка, от которой я отказался с тех пор, как он стал сумасшедшим либертарианцем), но именно эта часть кристаллизовала то, что мне нравилось в его прозе. Еще
5. Причина, по которой хакеры избегают клише — это эссе, которое я написал о том, почему вам следует избегать общих фраз. Подробнее
6. Написание сложным языком часто является способом скрыть отсутствие идей в содержании. Вы часто видите это в академическом письме, где они тратят девять страниц крошечного шрифта, чтобы передать три предложения.
7. Маленькие шрифты — интересный прием, используемый людьми и учреждениями, пытающимися максимизировать свой статус в сознании читателя. По сути, чем сложнее понять сообщение, тем больше читатель думает о содержании. Академические журналы и многие блоггеры злоупотребляют этим психологическим фактом, говоря очень мало шрифтом, который едва читается. Ух ты! Мне пришлось прищуриться, чтобы прочитать это! Они должны быть супер умными!

16 простых способов улучшить свои навыки письма

Ничто так не вселяет страх в сердце маркетолога, как просьба написать сообщение в блоге. Некоторые маркетологи предпочли бы целыми днями бороться со сводными таблицами (или медведями гризли), чем писать пост в блоге, но почему?

Писать не обязательно так больно.

Поскольку контент-маркетинг становится одним из самых важных маркетинговых навыков, которые должны быть в вашем резюме, умение писать может действительно принести пользу вашей карьере, а также очевидное преимущество увеличения трафика на сайт вашей компании.

Письмо пугает многих людей, особенно тех, кто пишет не для того, чтобы зарабатывать на жизнь или регулярно. Хорошей новостью является то, что письмо не должно быть мучительным, и почти каждый может улучшить свои навыки письма, проявив некоторую дисциплину и готовность учиться. Хотите стать лучшим писателем? Вот 16 способов улучшить свои навыки письма прямо сейчас.

1. Освежить в памяти основы

Прежде чем вы сможете начать писать невероятный контент, вам потребуется хотя бы среднее понимание основных принципов письма.

Это не означает, что вам нужно записаться на престижную программу творческого письма в университете Лиги плюща, но вам необходимо знать основы грамматики и орфографии. Каждый писатель должен иметь на книжной полке экземпляр «Элементов стиля» Странка и Уайта, так как эта небольшая, но бесценная книга является одним из самых полных ресурсов по правильному использованию грамматики и другим полезным темам.

Чтобы быстро и легко найти онлайн-ресурсы, добавьте в закладки Grammar Girl и, конечно же, Merriam-Webster.

2. Пишите так, как будто это ваша работа

Если вы хотите стать лучше в чем-то, вы должны практиковаться, и писательство не исключение!

К сожалению, есть несколько кратчайших путей, которые могут превратить вас в замечательного писателя за одну ночь, и даже самым талантливым писателям приходилось учиться своему ремеслу в течение многих лет. По общему признанию, писать еще сложнее, учитывая SEO и то, как привлечь трафик к вашему сообщению.

Если вы хотите улучшить свои навыки письма, регулярное письмо не только уменьшит ваш страх перед пустой страницей (или мигающим курсором), но и поможет выработать уникальный стиль. Так что, даже если никто не читает, продолжайте писать. Практика делает совершенным.

3. Читайте так, как будто это ваша работа

Лучшие писатели также увлечены чтением, и регулярное чтение — это простой способ начать развивать свои навыки письма. Я имею в виду не только сообщения в блогах — разнообразьте свой материал для чтения. Расширьте свой кругозор до более сложного материала, чем вы обычно читаете, и обратите внимание на структуру предложений, выбор слов и то, как материал изложен.

Чем больше вы читаете, тем больше шансов, что вы поймете, что делает произведение таким эффективным и каких ошибок следует избегать.

4. Найдите партнера по написанию

Если вы работаете в компании разумного размера, велика вероятность, что есть хотя бы один человек, который также задается вопросом, как стать лучшим писателем. Хотя написание обычно считается занятием в одиночестве, лучшие писатели знают, когда пришло время получить столь необходимую обратную связь о своей работе.

Поговорите со своими коллегами (или друзьями) и спросите кого-нибудь, не захотят ли они взглянуть на вашу работу — они могут заметить ошибки, которые вы упустили из виду.

Поиск партнера по написанию — это также отличный способ взять на себя ответственность и продолжать работать.

5. Присоединяйтесь к семинару или вечернему классу

Большинство людей отказываются стоять перед комнатой, полной незнакомцев, и обнажать свою душу перед миром, но участие в писательском семинаре может быть чрезвычайно полезным — и много веселья (если вам удастся найти хороший).

Вам не нужно прятать незаконченный роман в ящике стола, чтобы присоединиться к семинару. В наши дни встречи по контент-маркетингу и группы профессионального развития становятся все более популярными. Присоединяйтесь к одной из многочисленных групп контент-маркетинга в LinkedIn, чтобы встретить писателей-единомышленников, или найдите ближайшие семинары по писательскому мастерству на таких сайтах, как Meetup. Выберите тему, напишите что-нибудь, выслушайте отзывы группы, а затем отредактируйте. Смыть, повторить.

6. Препарируйте тексты, которые вам нравятся

Большинство людей регулярно читают одни и те же блоги или сайты, потому что материал им нравится, но меньше людей понимают, почему их любимые блоги так привлекательны.

Найдите несколько недавних постов в блогах, которые вам действительно нравятся, и распечатайте их. Затем, как это делал ваш школьный учитель английского языка, возьмите красную ручку и выделите то, что вам понравилось: отдельные предложения, обороты речи и даже целые абзацы. Изучите, почему вам нравятся эти элементы, и посмотрите, есть ли какие-либо общие темы в ваших любимых материалах для чтения. Посмотрите, как писатели берут одну тему и переходят к другой. Примените эти приемы в своей работе.

Давайте взглянем на особенно мощную (и запоминающуюся) работу от Copyblogger, которая служит прекрасным примером этого.

 

Сразу же вас зацепило открытие Морриса. Вы не можете не прочитать, чтобы увидеть, что будет дальше. Темп отличный, он привлекает ваше внимание, и, что самое приятное, заставляет вас читать . Эта статья была впервые опубликована еще в июне, и я до сих пор ее помню. Прочитайте полный пост здесь и посмотрите, как Моррис мастерски рассказывает историю группы под названием Death и как это связано с написанием контента.

7. Подражайте писателям, которыми вы восхищаетесь

Прежде чем мы двинемся дальше, оговорка: имитация — это , а не то же, что и плагиат. Не срывайте чью-либо работу. Всегда.

Точно так же, как у вас, вероятно, есть список блогов, которые вы часто читаете, вы, вероятно, также регулярно читаете одних и тех же авторов. Определите, что вам нравится в их работе, и посмотрите, сможете ли вы использовать это для улучшения своих навыков письма. Использует ли писатель, который вам нравится, юмор, чтобы оживить сухие темы? Попробуй это. Используют ли они отсылки к поп-культуре, чтобы сделать свою работу интересной и полезны? Попробуйте и это.

Когда я впервые начал писать, я подражал некоторым из моих любимых публицистов и эссеистов, таких как Джоан Дидион, Трумэн Капоте и Билл Брайсон. Я также пытался (и потерпел неудачу) подражать таким писателям, как Дэйв Эггерс и Дэн Кеннеди, но вскоре понял, что недостаточно забавен, и бросил это дело. Со временем я выработал свой собственный стиль, но чтение работ этих писателей и наблюдение за тем, как они строят свои эссе и книги, было чрезвычайно полезным для меня как писателя (см. совет № 3).

8. Помните, что наброски — ваш друг

Мигающий курсор на пустой странице — серьезный враг даже для самых опытных писателей. Прежде чем положить ручку на пресловутую бумагу, набросайте план того, что вы планируете написать. Это будет вашим боевым планом, и он поможет вам выиграть войну. Очень немногие — и я имею в виду 90 280 очень, 90 281 очень немногих — писатели садятся за написание чего-либо без четкого плана.

Схема не обязательно должна быть сложной. Может быть достаточно простой структуры, в которой разделы должны появляться в определенном порядке, а также несколько предложений о том, что содержит каждый раздел. Если тема, которую вы решаете, немного сложнее, ваш план, возможно, тоже должен быть таким же, но иметь план перед тем, как писать, это все равно, что иметь дорожную карту в бардачке вашего автомобиля перед поездкой. Если вы начинаете чувствовать себя потерянным, вернитесь к своему плану и вернитесь к надиранию задниц и присвоению имен.

Давайте рассмотрим реальный пример — один из моих собственных планов:

Введение

Краткое содержание поста

Раздел 1 — Что такое Brand Voice?

Параграф(ы), объясняющий ключевые принципы, лежащие в основе голоса бренда (стиль, тон и сообщение)

Примеры каждого из них

Раздел 2 – Развитие голоса бренда с помощью контента (письменный, визуальный, видео)

Рекомендации производителям контента/маркетологам, которые следует учитывать при создании контента (стратегия, цели, общий посыл бренда)

Раздел 3 – Примеры контента, формирующего голос бренда

Несколько примеров (три или четыре) контента, хорошо сочетается с маркетинговым позиционированием и брендингом узнаваемых брендов

Заключение

Подведение итогов

Этот план в итоге стал моей недавней статьей о голосе бренда. Я немного отклонился от своего первоначального плана, но всеобъемлющая структура всегда была рядом, чтобы держать меня в цели.

9. Редактируйте свою работу безжалостно

Итак, вы пишете каждый день (или, по крайней мере, регулярно) и чувствуете себя более уверенно в своей работе. Потрясающий! Теперь ты станешь самым суровым критиком самого себя.

Начинающим писателям трудно освоить редактирование, поскольку они придают огромное значение времени и усилиям, которые они вкладывают в написание текстов. Тем не менее, большая часть написанного на самом деле является переписыванием, и именно здесь холодный, жесткий взгляд редактора сослужит вам хорошую службу.

Развивайте дисциплину, необходимую для устранения лишних слов (подробнее об этом чуть позже). Не поддавайтесь искушению лирически переходить к сути. Не уверены, что абзац работает? Вероятно, это не так. Будьте строги к себе и знайте, когда нужно что-то удалить или переделать. В результате ваша работа станет намного сильнее.

10. Примите тот факт, что первые наброски почти всегда дерьмовые

Лучшие писатели делают так, чтобы все выглядело так просто. После прочтения отличного поста заманчиво представить, как ваши любимые блоггеры легко и с минимальными усилиями создают невероятные посты, прежде чем провести остаток дня за чтением малоизвестных книг в каком-нибудь причудливом кафе на углу. Утешайтесь сознанием того, что письмо работает не так.

Первые наброски почти всегда дерьмовые, и это нормально. Не корите себя, если у вас не получится создать шедевр с первой попытки — скорее всего, у вас не получится, и это тоже нормально. Просто сначала изложите свои идеи на бумаге, а затем вернитесь и начните подчищать. Написание — это итеративный процесс, и даже лучшим писателям приходится тратить времени на переработку материала, который они, вероятно, слишком стеснялись показывать кому-либо.

11. Найдите хорошего (пациентского) редактора

Независимо от того, пытаетесь ли вы убедить своего менеджера в необходимости контент-стратегии или хотите вести гостевой блог на своих любимых сайтах, поиск хорошего редактора и работа с ним — это один из лучших способов улучшить свои навыки письма. Я работал с десятками редакторов на протяжении многих лет, и по моему опыту, лучшими являются те, кто показывает вам , почему что-то не работает, а не просто говорит вам, что это не работает.

Некоторым писателям может быть чрезвычайно трудно разрешить кому-то другому читать вашу работу, особенно когда они только начинают, но очень важно, чтобы вы с самого начала выработали хорошие привычки и научились принимать конструктивную критику своей работы. Помните: писатели — отчаянно нуждающиеся создания, которых нужно постоянно убеждать в том, что они — творческие гении, которыми они себя считают, но вам нужно развить толстокожесть, если вы серьезно относитесь к своей работе, а хороший редактор бесценно, когда дело доходит до ужесточения.

12. Удалите ненужные слова

Еще одна распространенная ошибка среди начинающих писателей (и некоторых более опытных писателей, которые должны знать лучше) — написание слишком сложных предложений в попытке «звучать» более авторитетно.

Во многих случаях более короткие предложения могут оказать большее влияние. Возможно, вы слышали об истории из шести слов, предположительно написанной Эрнестом Хемингуэем, которая гласит: «Продается детская обувь, ни разу не надетая». Написал это Хемингуэй или нет, не имеет значения — сила этих шести слов показывает, что краткость может быть мощным инструментом при правильном использовании, и не каждое предложение нужно усложнять, чтобы донести свою точку зрения.

Давайте посмотрим на другой реальный пример из одного из моих постов — моего самого первого поста для WordStream, как оказалось. Это длинное предложение — главный кандидат на безжалостное красное перо, даже если мои глупые шутки были призваны придать ему немного пикантности. Я отредактировал предложение, чтобы показать вам, как вы можете отредактировать аналогичную строку в своей работе (добавления выделены курсивом).

«Независимо от того, являетесь ли вы новичком в Google Ads (ранее известном как AdWords) или проводите кампании PPC уже 9 лет. 0281 , вы, вероятно, много думали о о , какие ключевые слова приведут к большему количеству кликов и более высоким конверсиям, не говоря уже о загородном доме на озере Тахо, о котором вы мечтали».

13. Прогуляйтесь по переулку воспоминаний

Я так или иначе профессионально пишу последние десять лет. Когда я оглядываюсь назад на свои ранние работы, что я делаю время от времени, это буквально заставляет меня съеживаться. Я делаю это не потому, что я мазохист, а чтобы напомнить себе, как далеко я продвинулся.

Писать должно быть весело, и наряду с трепетом от того, что вы впервые видите свою подпись, наблюдение за тем, как далеко вы продвинулись, является одним из самых приятных моментов в писательской деятельности. Время от времени (но не слишком часто) перечитывайте свою предыдущую работу и удивляйтесь, насколько вы стали лучше, чем были тогда. Похлопайте себя по спине. Вы много работали, так что не стесняйтесь — поздравьте себя.

14. Не бойтесь говорить то, что думаете

Большая часть контента в Интернете безвкусна и ужасно скучна. Это потому, что слишком много блоггеров сосредотачиваются на том, чтобы повторять те же новости, что и все остальные, не утруждая себя добавлением собственного мнения. Очевидно, вы не хотите нарушать законы о клевете, но это не значит, что вы не можете (или не должны) говорить то, что думаете.

Как только вы начали открывать свой собственный «голос», не стесняйтесь делиться своим мнением. Это делает чтение более интересным. Не будьте противоречивы ради самих себя и не пытайтесь намеренно кого-то разозлить, но убедитесь, что в вашем тексте достаточно вас, чтобы сделать его достойным прочтения для вашей аудитории.

15. Проведите исследование

Помимо плагиата чужой работы, ничто не подорвет ваш авторитет быстрее, чем невыполнение домашней работы.

В своем стремлении покончить с сообщением в блоге (или даже крупной газетной статьей) многие писатели пытаются срезать факты. Это может варьироваться от случайной подтасовки статистики в спешке до лени, когда дело доходит до источника или атрибуции. Это не только может привести к большим проблемам с вашим редактором/менеджером по контент-маркетингу/другим боссом, но и выставит вас любителем.

Все совершают ошибки, и вам не нужно тратить недели на перекрёстные ссылки на каждую последнюю статистику (см. следующий совет), но здесь должен преобладать здравый смысл — не полагайтесь исключительно на такие сайты, как Википедия, и используйте актуальные первоисточники. как только возможно.

16. Помните, что «сделано» лучше, чем идеально

Вы обязательно должны потратить время на то, чтобы написать как можно лучше, тщательно вычитывать и редактировать свою работу и следить за тем, чтобы ваша часть логично перетекала из одного пункта в другой.

Однако это не означает, что вам нужно потратить недели, чтобы что-то написать.

Ни один текст никогда не будет идеальным — вы должны знать, когда пора его отпустить. Это особенно важно в контент-маркетинге, потому что вы редко (если вообще когда-либо) сможете позволить себе роскошь создавать мучительно красивые сообщения в блогах, полные острых предложений и вызывающих воспоминания образов. По мере того, как вы станете более уверенными в себе, «письменная» часть письма станет проще и быстрее, но никогда не упускайте из виду тот факт, что сроки или редакционные календари — такие же ваши хозяева, как и любой босс или менеджер.

Что касается меня, то я последую собственному совету и назову этот пост законченным. Я надеюсь, что вы найдете эти советы полезными, независимо от того, как долго вы пишете.

Резюме: Как улучшить свои навыки письма

1. Освежить в памяти основные принципы письма, грамматики и правописания.
2. Пишите так, как будто это ваша работа, и регулярно практикуйтесь.
3. Читайте больше, чтобы понять, как выглядит эффективное письмо.
4. Найдите напарника. Попросите их прочитать ваше письмо и оставить отзыв.
5. Присоединяйтесь к семинару, встрече или вечернему мастер-классу по письму.
6. Найдите время, чтобы проанализировать то, что вам нравится.
7. Подражайте писателям, которыми вы восхищаетесь.
8. Обрисуйте свой текст.
9. Отредактируйте текст.
10. Примите тот факт, что первые наброски часто бывают плохими, и исправьте их.
11. Найдите редактора, который проявит терпение.
12. Удалите ненужные слова из своего письма.
13. Просмотрите свою предыдущую работу и посмотрите, как вы выросли.
14. Не бойтесь говорить то, что вы имеете в виду в том, что вы пишете.
15. Убедитесь, что вы провели достаточное исследование по своей теме.
16. Не откладывайте написание. Сделайте это сейчас.

Ирина Думитреску — Как хорошо писать — Дэвид Лабари об обучении, истории и писательстве

Этот пост представляет собой статью Ирины Думитреску о том, как хорошо писать, первоначально опубликованную прошлой осенью в Times Literary Supplemen t. Вот ссылка на оригинал.

Ранее я разместил две статьи (здесь и здесь) о книге Джо Морана, которую она рецензирует. У меня также был пост об эссе из пяти абзацев.

Наслаждайтесь.

Правила, стиль и «хорошо сделанный предложение»
от Irina Dumitrescu

В этом обзоре

. Почему они не могут написать

9002 . эссе и другие предметы первой необходимости

288стр. Издательство Университета Джона Хопкинса. 20,50 фунтов стерлингов (27,95 долларов США).

Джон Уорнер

ПИСЬМО ДЛЯ УБЕЖДЕНИЯ

Как привлечь людей на свою сторону

224 стр. Нортон. 18,99 фунтов стерлингов (26,95 долларов США).

Триш Холл

КАЖДЫЙ ДЕНЬ Я ПИШУ КНИГУ

Заметки о стиле

256 стр. Издательство Университета Дьюка. Мягкая обложка, 20,99 фунтов стерлингов (24,95 долларов США).

Амитава Кумар

СНАЧАЛА ПИШЕТЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Элементы чтения, письма… и жизни

240 стр. Пингвин. Мягкая обложка, 9,99 фунтов стерлингов.

Джо Моран

МЕАНДЕР, СПИРАЛЬ, ВЗРЫВ

Дизайн и паттерн в повествовании

272 стр. Катапульта. Мягкая обложка, $16,95

В старших классах одна близкая подруга рассказала мне об уроке, который получил ее отец, когда учился писать по-английски. Любое эссе можно было бы улучшить, добавив одну конкретную фразу: «в мире, терзаемом призраком термоядерной катастрофы». Мы подумали, что будет весело удивить этим драгоценным камнем собственных учителей, но из этого ничего не вышло. Двадцать лет спустя, просматривая файлы на старом компьютере, я обнаружил свои школьные сочинения. Там, в конце эссе о Гуго Гроция и теории справедливой войны, которое я должен был написать только для этой цели, был тот непреодолимый риторический росчерк.

Как бы мы ни восхищались новинками и инновациями, все мы учимся, подражая шаблонам. Младенцы, которые учатся говорить, не сразу усваивают полную грамматику своего родного языка и словарный запас, чтобы в него вписаться, а медленно погружаются в язык, повторяя основные фразы, а затем варьируя их. Взрослые, изучающие иностранный язык, должны поступать так же. Пианисты выполняют упражнения, чтобы тренировать свою ловкость, баскетболисты отрабатывают свои пьесы, танцоры репетируют комбо, которые позже можно превратить в более длинные хореографии. Быть названным «формульным» — это не комплимент, но всякий раз, когда люди выражают себя или действуют в мире, они полагаются на знакомые формулы.

Написание советов связано с этим парадоксом. Знатоки четкого общения знают, что простые правила запоминаются и им легко следовать. Используйте глагол вместо существительного. Сменить пассив на актив. Сократите ненужные слова. Избегайте жаргона. Ни один начинающий автор не заставит язык танцевать, следуя этим диктатам, но их поймут, и это уже нечто. То же самое относится и к структуре. В школе учеников обучают основным формам аргументации, таким как «правило трех», «сочинение из пяти абзацев» или, по-американски, эссе о гамбургере (главным аргументом является мясо). Будущие романисты сравнивают свои Фихтеанские кривые с путешествием героя, а сценаристы могут купить программное обеспечение, которое гарантирует, что сценарий их фильма будет соответствовать каждому ритму, предписанному Блейком Снайдером в его бестселлере 9.0280 Спасите кота! (2005 г.). И почему бы нет? Шекспир создавал свои комедии по образцу латинских романов Теренция, а Теренс украл свои сюжеты у греческого Менандра. Мильтон копировал Вергилия, который заимствовал Гомера. История литературы — это подиум, по которому то и дело выходят одни и те же старые скелеты в новых одеждах.

Стиль разрушает эту педагогику моделей и шаблонов. Как однажды сказала писательница Элизабет Маккракен в интервью Бену Ягоде: «Голос писателя живет в его или ее дурных привычках… хитрость в том, чтобы сделать их очаровательными дурными привычками». Читателям, жаждущим чего-то большего, чем просто информация — словесного фейерверка, трепета подлинной связи, прикосновения тихой магии — будет лучше, если они найдут нарушителей правил на полке книжного магазина. Идиосинкразии (даже ошибки) объясняют особое обаяние данного автора и коварно открывают дверь вкусовым решениям. Вспомните бесконечные предложения Дэвида Фостера Уоллеса, неологизмы Джорджа Р. Р. Мартина, фальшивую наивность Гертруды Стайн. В своей книге о литературном голосе The Sound on the Page (2004) Ягода утверждает, что стиль раскрывает «нечто существенное» и невозможное скрыть в характере автора. Представление о том, что то, как человек упорядочивает слова, неразрывно связано с его моральным ядром, имеет долгую историю, но его значение для обучения письму меня интересует здесь: убедите или заставьте писателей слишком строго придерживаться набора предписанных правил, и вы отбросьте то, кто они есть.

Это объясняет, почему книга Джона Уорнера о писательстве, Почему они не умеют писать: убить эссе из пяти абзацев и прочее необходимое , почти не содержит советов о том, как писать. Давний преподаватель колледжа, Уорнер намекает на свой аргумент в подзаголовке: это полемический взгляд на стандартизированную американскую практику тестирования, социально-экономические условия и учебные заведения, которые уничтожают любую любовь или мотивацию, которые молодые люди могут иметь для самовыражения в письменной форме. Вопреки давнему мнению, что сегодняшние студенты слишком ленивы и драгоценны, чтобы много работать, Уорнер твердо придерживается мнения: «Студенты не имеют права и не изнежены. Они побеждены». Символом ошибочного подхода США к образованию является аргументационная структура, вбитая в каждого подростка как кратчайший путь к размышлениям и размышлениям. «Если письмо похоже на упражнение, — язвительно замечает он, — то эссе из пяти абзацев похоже на одну из тех штуковин с поясом для пресса, которые утверждают, что электрошокирует ваше тело до шести кубиков».

Что виновато в том, что ученики плохо пишут? По словам Уорнера, весь контекст, в котором это преподается. Он выступает против школьных систем, которые отдают предпочтение поверхностным «достижениям», а не любопытству и учебе, культуре «надзора и соблюдения требований» (включая приложения, которые отслеживают поведение учащихся и сообщают об этом родителям в режиме реального времени), одержимости стандартизированным тестированием, которое по своей сути враждебное к вдумчивому чтению и письму, а также любовь к причудливым психологическим теориям и бесполезным проектам цифрового обучения.

Любителю хорошего письма легко разделить гнев Уорнера по поводу поверхностной и механистической культуры государственного образования в Соединенных Штатах, легко улыбнуться, когда он заметит, что стандартизированные тесты оценивают способность учащихся производить «псевдо- академическая чушь», бессмысленные запутанные предложения, составленные из сложно звучащих слов. Аргумент Уорнера против обучения грамматике труднее проглотить. Видя в грамматике еще один случай, когда правила и правильность ставятся выше вдумчивого участия, Уорнер утверждает: «Предложение не является основным навыком или фундаментальной единицей письма. Идея в том». Вместо заданий он дает своим ученикам «письменный опыт», взаимосвязанные подсказки, предназначенные для оттачивания их способности наблюдать, анализировать и общаться. Его позиция в отношении преподавания грамматики зашла слишком далеко: она может быть не только кандалами, но и инструментом. Тем не менее, писатели могут признать справедливость размышлений Уорнера о том, что «то, что выглядит как проблема с построением основного предложения, на самом деле может оказаться проблемой поиска идеи для страницы».

Триш Холл разделяет убеждение Warner в том, что эффективное письмо означает ставить мышление выше мастерства. Холл вела страницу с комментариями в «Нью-Йорк Таймс» в течение полувека, а в «Письмо для убеждения » она показывает нам, как преуспеть в одной формуле — короткой газетной статье. Книга тонкая, наполнена личными воспоминаниями в приглушенной прозе и оживлена ​​случайными анекдотами о знаменитостях. Ее целевой аудиторией, похоже, являются образованные профессионалы, которые регулярно читают New York Times, которые могут даже писать в рамках своей работы, но которые не задумывались о том, что значит обращаться к тем, кто не разделяет их мнения. Холл действительно предлагает полезные, иногда удивительные советы, как избегать жаргона, найти писательский голос и рассказать историю, но большая часть книги посвящена культивированию человечности в написании.

«Я не могу переоценить ценность того, чтобы положить трубку и поговорить с людьми», — пишет она. Убеждение — это не просто отстаивание своей точки зрения неопровержимыми фактами и аргументами. Это вопрос того, чтобы слушать других людей, развивать сочувствие к их опыту, опираясь на общие ценности для достижения общей цели. Это также требует уязвимости; Холл хвалит писателей, которые «раскрывают что-то почти болезненно личное, даже когда они связаны с более крупной проблемой или историей, которая кажется одновременно универсальной и актуальной».

Многие из ее советов не удивили бы классического ритора. Она даже цитирует известное замечание Цицерона о том, что было бы ошибкой пытаться «заставить других верить и жить так, как мы», — мантру для этой книги. В своих лучших проявлениях Холл обрисовывает в общих чертах риторику, которая также является руководством к мирной жизни с другими: понимание их желаний, установление связи. Простой эксперимент — не заканчивать предложения других людей, даже если вы думаете, что знаете, что они скажут, — иллюстрирует эту недооцененную мудрость. В худшем случае Холл слишком увлекается маркетингом, например, когда она отмечает, что сильные эмоции хорошо проявляются в социальных сетях, и призывает своих читателей «держаться подальше от депрессивных изображений и плачущих людей». В газете должно быть достаточно места для откровенно высказанных мнений о страданиях человечества. Однако она демонстрирует, что писать для аудитории — это социальный акт. «Письмо, чтобы убедить» — это скрытое руководство по манерам жизни в мире, где разговоры на экране состоят из 280 символов с такой же вероятностью, как и за обеденным столом.

В руках Холла учитывать других людей означает следовать программному набору письменных инструкций. Амитава Кумар, ученый, написавший известные мемуары и публицистику, считает, что возможен и другой путь. В книге Every Day I Write the Book: Notes on Style он вырывается из строгости академической прозы, создавая на своих страницах виртуальное сообщество других писателей. Книга представляет собой сборник коротких размышлений на разные темы, связанные с письмом, его формой и практикой, прежде всего в университете. Стиль Кумара уравновешен и лиричен в других местах, но здесь он принимает фамильярный, расслабленный образ и часто позволяет своим собеседникам говорить лучшие реплики. Выдержки из его чтения наталкиваются на переписку по электронной почте, чаты в кампусе Вассара и комментарии в Facebook; это шумная вечеринка, где у каждого наготове острота. Сама книга собрана как альбом для вырезок и заполнена репродукциями фотографий, скриншотов, рукописных заметок и газетных вырезок, которые Кумар собирал годами.

Другими словами, это вдохновляющий беспорядок, книга, которая в своей бессистемной организации сама по себе является аргументом в пользу игривости и импровизации. Как и Уорнер, Кумар терпеть не может «костюм из пяти абзацев школьного сочинения». Он также не проявляет большого терпения к другим шаблонным аспектам академического письма: дидактическим тематическим предложениям или жаргонной лексике, такой как «возникновение» и «посткапиталистическая гегемония». В своем описании веб-сайта, который одним нажатием кнопки создает бессмысленную теоретическую прозу, Кумар отмечает, что «академия — это оригинальный генератор случайных предложений». Он не антиинтеллектуал; он предан университету, хотя слишком хорошо понимает его провинциальность. Но он просит своих коллег-писателей яростно держаться за странные и причудливые элементы в своих творениях, быть «изобретательными в использовании языка и в поиске формы».

На практике это означает многое. Кумар включает в себя раздел необычных письменных упражнений, многие из которых заимствованы у других авторов: плохое переписывание блестящего отрывка, чтобы увидеть, что заставило его работать; нацарапать то, что поместится на стикере Post-it Note, чтобы начать более длинный кусок; написание писем общественным деятелям. Другие моменты связаны с подключением. В главе, посвященной голосу, он цитирует описание поэтессы и писательницы Бхану Капил того, как она начала серию интервью с индийскими и пакистанскими женщинами: «Первый вопрос, который я задал молодой женщине-мусульманке… Индийские родители, сильный глазегский акцент, [ был] «Кто виноват в страданиях твоей матери?» Она расплакалась». Один этот вопрос может заполнить множество библиотек. Изобретение также означает сотрудничество с редакторами и понимание письма как «практики пересмотра, расширения и открытия». Кумар призывает к верности своему творческому призванию, куда бы оно ни завело. Награда? Не что иное, как свобода и бессмертие.

Но ведь мастерство по-прежнему имеет значение? Мы можем согласиться с тем, что писательство коренится в этических отношениях между учителями, студентами, писателями, редакторами и этими молчаливыми воображаемыми читателями. Означает ли это, что умение ясно и эстетично передать мысль на языке — не что иное, как вишенка на торте? Изысканная книга Джо Морана « Сначала ты напишешь предложение: элементы чтения, письма , … и жизни » предполагает обратное. Как и подобает историку культуры, Моран сравнивает написание предложений с созданием других ремесленных объектов — это произведения искусства и места убежища, дары, с помощью которых автор делает мир более красивым, емким и добрым. Подобно городской площади или городскому парку, «хорошо составленное предложение показывает… молчаливую заботу о других. Это заботит».

Собственные предложения Морана настолько восхитительно эпиграмматичны, что я подумывал отказаться от шоколада и перечитать его книгу. Поскольку он посвятил целый том одной маленькой форме, у него есть свободное время, чтобы уделить внимание мелким деталям. Исследуя предложения со всех сторон, он описывает относительную теплоту различных глаголов, тонкие нюансы выбора пунктуации, то, как короткие слова ощущаются во рту, возможность пустого пространства. «Научитесь любить ощущение предложений, — пишет он с восторгом знатока, — дуги предвкушения и ожидания, уравновешивающие фразы, полезный короткий щелчок точки».

Книга полна советов, но правила Морана не предназначены для запретов. Он с радостью расскажет вам, как достичь стиля, прозрачного как стекло, а затем похвалит ритора в стиле рококо, который «хочет выковать реальность словами, а не просто смотреть на нее безучастно через окно». Он скорее наставник, чем инструктор, медленно помогающий нам заметить и оценить хитросплетения хорошо сфальсифицированной фразы. И он делает это с нежной щедростью по отношению к нелюбимому героизму «грубого составления предложений, которые никто не просил и никто не будет обязан читать». Как бы ни было приятно наблюдать, как Моран раскрывает возможности английского предложения, его лучший вклад — это понимание психологии — хрупкой и лабильной — писателя. Он знает, что писатель должен бороться с отвлекающими факторами, дурными словесными привычками и дешевой привлекательностью ранних набросков, чтобы найти свой голос. Вот оно! «Оно терялось среди твоих спутанных мыслей и бессловесных тревог, пока ты не вырвал его из себя, как плавный ряд предложений».

По словам Морана, люди получают удовольствие, замечая закономерности природы, и эти закономерности помогают им процветать, иногда непредвиденным образом. Предложение также является формой, навязанной хаосу, и его предположение, что оно играет органическую роль в выживании вида, может показаться смелым. (Хотя сколько из нас обязаны своей жизнью родителям, которые произносили правильные слова в приятном порядке?) Воодушевляющая книга писательницы Джейн Элисон « Меандр, спираль, взрыв: дизайн и узор в повествовании» следует тому же импульсу, ища элегантные формы, которые упорядочивают природу в структурах рассказов и романов. Ее пугалом является драматическая дуга, форма, которую Аристотель заметил в трагедиях своего времени, но которая стала тираном обучения творческому письму. «Что-то, что набухает и напрягается до кульминации, а затем разрушается? Немного мужественно-сексуальный, нет? У Элисон есть другие идеи для волнения.

В кратких, убедительных размышлениях о современной фантастике она дразнит фигуры, которые мы могли бы ожидать шпионить из окна самолета или в сердцевине дерева. Здесь и штопоры, и вейвлеты, и фракталы, и сети ячеек. Это принудительно? Элисон признает дерзость своего проекта, знает, что ее прочтение формы может не убедить каждого читателя. Ее цель не в том, чтобы классифицировать сказки, прикалывать их, как бабочек на пенопластовой доске. Она знает, например, что любое сложное литературное повествование создаст в сознании читателя сеть ассоциаций. Ее цель — представить, как читатель может воспринимать историю, ища «структуры, которые создают внутреннее ощущение путешествия к чему-то и оставляют после себя ощущение формы, так что истории кажутся организованными».

Формы появляются в сознании Элисон в виде кластеров образов, поэтому то, что начинается с литературного анализа, превращается в маленькое стихотворение. Что касается «меандра», Элисон просит нас «представить извилистую и извилистую реку, движущуюся змею, серебряный след улитки или путь, оставленный козой». Она говорит об использовании цвета в повествовании «как объединяющий штрих, секретный код или скрытое созвездие». Дело не в украшении, хотя Элисон может написать предложение, достаточно пышное, чтобы в нем можно было утонуть, а в искушении писателей-фантастов более близко передать жизнь. В противовес грандиозной трагедии повествовательной дуги она предлагает небольшие неровности: «Рассредоточенные узоры, ощущение ряби или колебаний, небольшие подъемы и спады могут быть более верными человеческому опыту, чем одиночная разбивающаяся волна». Это переменчивое настроение одного дня, временная потеря ключей от дома, небо более солнечного оттенка, чем ожидалось.

Римский просветитель Квинтилиан однажды сказал, что оратор должен быть хорошим человеком. Это было обычным явлением его времени. Он думал, что строгое изучение красноречия требует ума, не отвлекаемого пороками. Книги, обсуждаемые здесь, унаследовали это древнее убеждение, что попытка писать хорошо ведет к улучшению. Составление четкого предложения требует внимания к мелким деталям и мастерского стремления к совершенству. Чтобы решить, что изложить на бумаге, требуется способность представить себе, где читатель может сопротивляться или зевать. В мире, терзаемом призраками, слишком безрассудными, чтобы назвать их, забота и сочувствие приветствуются незнакомцами.

Ирина Думитреску — профессор изучения средневековья в Боннском университете

Нравится:

Нравится Загрузка… часто является повседневной задачей во многих профессиях, охватывающих различные отрасли. Навыки письма выходят за рамки грамматики и орфографии. Точность, ясность, убедительность и некоторые другие элементы играют важную роль в обеспечении того, чтобы ваше письмо передало правильное сообщение.

Что такое навыки письма?

Письмо — это технический навык, который используется для эффективного письменного общения. Хотя они могут варьироваться в зависимости от того, что вы пишете, есть несколько, которые выходят за рамки категорий. Навыки письма могут, в частности, включать:

Каждый из этих компонентов может влиять на качество письма.

специализация

Эффективное общение: письмо, дизайн и презентация

Развитие навыков общения для профессионального успеха. Овладейте навыками делового письма, графического дизайна и бизнес-презентаций

4,8

(3 999 рейтингов)

83 519 уже зарегистрировано

Уровень новичка

Узнайте больше

Среднее время: 5 месяцев (я)

Учитесь в своем собственном темпе

Вы построите:

. Презентация, Графический дизайн, Письмо, Грамматика, Коммуникация, Графика, Типографика, Ораторское искусство, Коммуникационный дизайн

Почему важны навыки письма?

Умение хорошо писать — это форма эффективного общения, которую многие работодатели считают важным профессиональным навыком. На самом деле сильная коммуникация — письменная, устная, невербальная и визуальная — входит в число девяти распространенных навыков трудоустройства, которые работодатели ищут в кандидатах на работу.

Независимо от вашей должности, обладая хорошими письменными навыками, вы сможете четко транслировать свои мысли в содержательные сообщения, что позволит вам делиться своими идеями, строить отношения и укреплять свой профессиональный имидж.

Узнайте больше: Важные навыки общения и способы их улучшения

Как улучшить свои навыки письма

Письмо, как и любой другой навык, можно улучшить со временем и практикой. Вот несколько стратегий развития собственного письменного общения:

1. Повторить основы грамматики и правописания.

Грамматика и правописание составляют основу хорошего письма. Письмо с правильной грамматикой и правописанием сообщает читателю о вашем профессионализме и внимании к деталям. Это также делает ваш текст более понятным.

Кроме того, знание того, когда и как использовать менее распространенные знаки препинания, такие как двоеточие, точка с запятой и длинное тире, может открыть новые способы структурирования предложений и повысить качество письма.

Если вы хотите улучшить свою грамматику и орфографию, начните с чтения учебника по письму. Элементы стиля Уильяма Станка и Э.Б. Белый долгое время считался одним из основных продуктов для писателей. Вы можете найти аналогичные ресурсы в местной библиотеке, книжном магазине или в Интернете.

специализация

Академический английский: письмо

Измените свои навыки письма. Подготовьтесь к письму и исследованиям на уровне колледжа всего за четыре курса.

4.8

(11 639 оценок)

190 749 уже зачислены

уровень BEGINNER

Подробнее

Среднее время: 6 месяцев

Учитесь в своем собственном темпе

Навыки, которые вы приобретете:

Пунктуация, написание эссе, академическое письмо, письмо, английская грамматика, грамматика, творческое письмо

2.

Читайте то, что хотите написать.

Зная, как может выглядеть законченный текст, вы сможете руководствоваться своим собственным. Если вы пытаетесь написать юмористический рассказ, читайте юмористические рассказы. Писать рецензию на книгу? Найдите несколько и обратите внимание на то, как они структурированы. Обратите внимание на то, что делает их хорошими и чему вы хотите подражать (без плагиата, конечно). Если вы работаете над школьным заданием, вы можете попросить преподавателя привести примеры успешных работ прошлых учеников.

Сделайте чтение частью своей повседневной жизни, чтобы улучшить навыки письма. Попробуйте читать новости утром или взять книгу перед сном. Если в прошлом вы не были большим читателем, начните с тем, которые вам интересны, или попросите друзей и семью порекомендовать вам. Постепенно вы начнете понимать, какие темы, жанры и авторы вам нравятся.

3.

Корректура.

Хотя заманчиво отправить работу, как только вы ее закончите, выделите некоторое время, чтобы пересмотреть то, что вы написали, чтобы выявить большие и маленькие ошибки. Вот несколько советов по корректуре, о которых следует помнить:

• Начните с простых исправлений, затем переходите к более серьезным изменениям. Начав с более простых изменений, вы сможете настроиться на корректуру, еще раз перечитать свою работу и избавиться от отвлекающих факторов, чтобы сосредоточиться на более крупных изменениях. Прочитайте свою работу, чтобы найти опечатки, несоответствия и грамматические ошибки. Затем решите более серьезные проблемы со структурой или неудобными переходами.

• Если вы можете сказать что-то меньшим количеством слов, сделайте это. Излишняя многословность может затуманить ваше сообщение и запутать читателя. Сократите фразы, которые являются излишними, повторяющимися или очевидными.

Следует ли вам использовать компьютерные средства проверки орфографии и грамматики?

Многие компьютерные инструменты, такие как проверка орфографии в текстовом процессоре или Grammarly, могут помочь вам найти и исправить простые орфографические и грамматические ошибки. Эти инструменты не идеальны, но могут помочь даже самым опытным писателям избежать ошибок. Обратите внимание на часто выделенные слова или фразы, чтобы избежать подобных ошибок в будущем.

4.

Получить отзыв.

Независимо от того, пишете ли вы электронные письма или эссе, попросите оставить отзыв — это отличный способ узнать, как кто-то, кроме вас самих, интерпретирует ваш текст. Имейте представление о том, на чем должен сосредоточиться ваш корректор — на структуре, заключении, убедительности аргумента или на чем-то еще.

Обратитесь к надежному другу, члену семьи, коллеге или инструктору. Если вы учитесь, в вашей школе также может быть центр письменных ресурсов, к которому вы можете обратиться.

Вы также можете создать писательскую группу или записаться на курсы письма. Найдите курсы письма в Интернете, в местном колледже или на независимых семинарах по письму в вашем городе.

5.

Подумайте о структуре.

Грамматика и орфография делают ваш текст последовательным и разборчивым, а структура гарантирует, что основные идеи дойдут до читателя.

Во многих случаях формирование контура помогает укрепить структуру. План может прояснить, что вы надеетесь передать в каждом разделе, позволит вам визуализировать ход вашего произведения и выявить части, которые требуют дополнительных исследований или размышлений.

Структура может выглядеть по-разному в зависимости от того, что вы пишете. В эссе обычно есть введение, основные абзацы и заключение. Художественное произведение может следовать шестиэтапной структуре сюжета: экспозиция, развитие действия, кульминация, затухание действия, развязка и развязка. Выберите то, что лучше всего подходит для ваших целей.

специализация

Творческое письмо

Создайте свою историю, как великие писатели. Создайте оригинальную историю, которая будет поглощать интерес читателя от начала до конца.

4,7

(4 772 рейтинга)

107 779 уже зарегистрировано

Уровень новичка

Узнайте больше

Среднее время: 6 месяцев

, Написание художественной литературы, Творчество, Редактирование текстов

6.

Писать.

Как и многие навыки, один из лучших способов улучшить свои навыки письма — это практика. Вот несколько способов начать работу:

• Начните журнал или блог.

• Запишитесь на курсы или семинары по письму.

• Практика свободного письма.

• Пишите письма друзьям или родственникам.

• Подготовьте авторскую статью для местной газеты или публикации, которая вам нравится.

7.

Некоторые общие исправления.

Даже если текст грамматически правильный, вы можете сделать его более динамичным и интересным, отполировав его. Вот несколько распространенных способов улучшить письмо:

• Выберите сильные глаголы (например, «побежал», «побежал» или «побежал» вместо «побежал»).

• Избегайте пассивного залога.

• Изменяйте длину предложения.

• Вырезать ненужные слова.

• Замените клише оригинальными формулировками.

специализация

Good with Words: написание и редактирование

письмо. Редактирование. Убеждение. Изучите механику и стратегию эффективного общения.

4,7

(1652 рейтинга)

51 883 Уже зарегистрировано

Уровень новичка

Узнайте больше

Среднее время: 4 месяца (я)

Узнайте в своем собственном темпе

. , Письмо, Тайм-менеджмент, Редактирование

Демонстрация ваших навыков письма при поиске работы

Ваши навыки письма будут проявляться на протяжении всего процесса поиска работы, независимо от того, собираетесь ли вы демонстрировать их. Это связано с тем, что заявления о приеме на работу в основном представляют собой письменные материалы, включая ваше сопроводительное письмо, резюме и сообщения электронной почты. Используйте эти возможности, чтобы продемонстрировать свои навыки письма потенциальным работодателям, предоставив четкие, точные и привлекательные материалы.

Кроме того, если у вас есть специальные знания, такие как опыт написания юридических, медицинских, технических или научных работ, вы можете отметить это в разделе навыков резюме и более подробно описать этот опыт в сопроводительном письме или во время собеседований.

Начало работы

Независимо от того, являетесь ли вы ученым или менеджером по продукту, журналистом или предпринимателем, эффективное письмо позволит вам донести свои идеи до всего мира.