Как писать как здоровье: «Здоровье» или «здоровья» как пишется? Есть простое правило!
Health Committee of St. Petersburg
healthcare
institutions
of St. Petersburg
Горячая линия Комитета по здравоохранению
63-555-77По телефону «Горячей линии» Комитета по здравоохранению 63-555-77* круглосуточно осуществляется прием устных обращений граждан на неправомерные действия медицинских работников.
Любой звонок на телефон «Горячей линии» поможет повысить качество оказания медицинской помощи и устранить причины несоблюдения медицинских технологий и неэффективного использования ресурсов. Цель работы «горячей линии» — обеспечение органов управления здравоохранением и исполнительной власти Санкт-Петербурга достоверной и актуальной информацией о причинах неудовлетворенности граждан качеством медицинской помощи, оказываемой в городских лечебно-профилактических учреждениях (ЛПУ).
*Бесплатные звонки на телефонную «горячую линию» (635-55-77) и медицинскую справочную службу «Здоровье города» (635-55-63, 246-11-11), осуществляются с номеров стационарных и мобильных телефонов, если данная функция предусмотрена тарифом домашней телефонии и тарифом сотовой связи Абонента.
Консультирование граждан и регистрация обращений на телефонной «горячей линии» (635-55-77), предоставление информации медицинской справочной службой «Здоровье города» (635-55-63, 246-11-11), проводится бесплатно.
- за 2022 г.
- за 3 квартал 2022 г.
- за 2 квартал 2022 г.
- за 1 квартал 2022 г.
- за 2021 г.
- за 3 квартал 2021 г.
- за 2 квартал 2021 г.
- за 1 квартал 2021 г.
- за 2020 г.
- за 3 квартал 2020 г.
- за 2 квартал 2020 г.
- за 1 квартал 2020 г.
- за 2019 г.
- за 3 квартал 2019 г.
- за 2 квартал 2019 г.
- за 1 квартал 2019 г.
- за 2018 г.
- за 3 квартал 2018 г.
- за 2 квартал 2018 г.
- за 1 квартал 2018 г.
- за 2017 г.
- за 3 квартал 2017 г.
- за 2 квартал 2017 г.
- за 1 квартал 2017 г.
- за 2016 г.
- за 10 лет работы горячей линии
- за 3 квартал 2016 г.
- за 2 квартал 2016 г.
- за 1 квартал 2016 г.
- за 2015 г.
- за 3 квартал 2015 г.
- за 2 квартал 2015 г.
- за 1 квартал 2015 г.
- за 2014 г.
- за 3 квартал 2014 г.
- за 2 квартал 2014 г.
- за 1 квартал 2014 г.
- за 2013 г.
Назад
iPhone — официальная служба поддержки Apple
Начало работы
Настройка нового устройства iPhone
Перенесите информацию и контент со своего предыдущего устройства iPhone или Android на новое устройство iPhone.
Резервное копирование данных
Создайте резервную копию данных iPhone с помощью iCloud или компьютера на случай замены, потери или повреждения устройства.
Управление идентификатором Apple ID
Доступ ко всем службам Apple можно получить с помощью идентификатора Apple ID и пароля.
О чем можно попросить Siri?
Siri поможет с повседневными задачами на любом из ваших устройств Apple.
Другие возможности iPhone
Использование режима «Киноэффект»
Снимайте видео с малой глубиной резкости и автоматически добавляйте плавное перемещение фокуса между объектами.
Использование FaceTime
Оставайтесь на связи и делитесь впечатлениями, совершайте видео- или аудиовызовы, слушайте пространственное аудио и не только.
Использование карты eSIM на iPhone
Карта eSIM, сохраненная в цифровом виде на iPhone, работает как обычная SIM-карта, но без физического носителя. Узнайте, как настроить новую карту eSIM или перенести уже имеющуюся с предыдущего устройства iPhone.
Использование фокусирования
Не отвлекайтесь ни на что благодаря новому набору инструментов для приоритизации вашего времени и внимания.
Добавление записей о COVID-19 в Apple Wallet и приложение «Здоровье»
Информацию о вакцинации от COVID-19 и записи о результатах тестов с возможностью проверки можно хранить в Wallet и приложении «Здоровье».
Предоставление доступа к данным о состоянии здоровья
Делитесь информацией, сохраненной в приложении «Здоровье», с членами семьи или специалистами по уходу, чтобы им было проще получить представление о состоянии вашего здоровья.
Ресурсы
Руководство пользователя
Узнайте больше о функциях и возможностях iPhone.
Технические характеристики
Ознакомьтесь с техническими характеристиками своей модели iPhone.
Поиск других тем
Поиск по ресурсам службы поддержки Начните ввод, чтобы открыть список вариантов. Поиск по ресурсам службы поддержки
Сообщества Apple
Задавайте вопросы, находите ответы и общайтесь с другими пользователями Apple.
Получить поддержку
Мы поможем вам найти оптимальный вариант поддержки.
Приложение «Поддержка Apple»
Получите персонализированный доступ к решениям для ваших продуктов Apple.
8 простых и эффективных советов для здоровья профессиональных писателей
Вы понимаете, что писательство считается одной из самых опасных профессий?
Поскольку вы зарабатываете на жизнь писательством, вы, вероятно, проводите несколько часов в день, сидя и уставившись в свой компьютер во время работы. Возможно, вам также нравится перекусывать всем, что попадется под руку, и пить бесконечный запас кофе в течение всего дня.
И прежде чем ты это осознаешь, целый день прошёл, а ты встал только тогда, когда тебе нужно было в туалет.
Ночью вы падаете на кровать и спите всего четыре-шесть часов, а затем просыпаетесь и повторяете тот же цикл снова и снова.
А теперь вы все время жалуетесь на головные боли, боли в теле, усталость и другие симптомы плохого самочувствия.
Хотите услышать правду? Вы ведете сидячий образ жизни .
Это опасно, потому что малоподвижный образ жизни повышает вероятность развития некоторых хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания и даже рак.
Хорошая новость в том, что у вас есть выбор.
Просто изменив свой образ жизни, вы удивитесь, как быстро улучшится ваше общее состояние здоровья. Вот восемь эффективных способов улучшить свое здоровье как профессионального писателя.
1. Сократите время, которое вы тратите сидя
Легко быть диванной или письменной картошкой, когда вы пишете для жизни. Поскольку для того, чтобы оставаться на своем месте, требуется очень мало энергии, сидеть в течение нескольких часов вредно для вас.
Исследования показывают, что у людей, которые длительное время сидят, чаще развиваются серьезные заболевания, такие как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, высокий уровень сахара в крови, увеличение талии и так далее.
Помимо того, что вы сидите, чтобы писать и работать, добавьте время, которое вы проводите за рулем автомобиля, просмотром телевизора, играми в игры, чтением и едой, и вы обнаружите, что проводите лучшую часть своего дня. на свое место.
Чтобы ваше здоровье как профессионального писателя улучшилось, одна из ключевых вещей, которую вы должны делать ежедневно, — это сократить количество времени, которое вы проводите сидя.
Но как это сделать?
Это не так сложно. Вместо того, чтобы часами прилипать к своему стулу:
- Вставайте и двигайтесь каждые 30 минут, даже если это просто прогулка в другую комнату и обратно.
- Вы также можете работать стоя, используя стол для работы стоя.
Когда вы проводите свое рабочее время и большую часть остального дня каждый день, сознательно чередуя сидение и движение, вы не только сократите время, проводимое в кресле, но и станете более физически активными. и, как следствие, улучшить свое здоровье.
2. Примите меры, чтобы избежать переутомления глаз
Вероятно, вы пишете с помощью компьютера, а это значит, что вы часами смотрите в экран компьютера каждый день. Вдобавок к этому, вероятно, вы проводите много времени в свободное время, глядя на другие цифровые устройства, такие как планшет, смартфон, телевизор и так далее.
По данным The Vision Council, зрительное напряжение — это дискомфорт, который испытывают некоторые люди, проводя более двух часов, глядя на экраны. Хотя это может варьироваться от одного человека к другому, симптомы включают головные боли, помутнение зрения, жжение в глазах, слезотечение, боль в шее и боль в плече.
Чтобы улучшить свое здоровье и избежать всех неудобств, связанных с напряжением зрения, в ваших же интересах предпринять профилактические меры, такие как: минут на что-то, что находится на расстоянии около 20 футов в течение 20 секунд.
Применяя все эти шаги на практике, вы снизите риск развития зрительного напряжения, улучшите свое здоровье и, скорее всего, повысите свою продуктивность как писателя.
3. Всегда следите за своей осанкой
Письмо поощряет сутулость, но вы можете дать отпор, работая над своей осанкой за компьютером. Знаете ли вы, что неправильная осанка в положении сидя или стоя может негативно сказаться на вашем здоровье?
Большинство людей, работающих за компьютером, склонны сидеть сгорбившись. Эта поза может вызвать боль в спине и шее, а также может привести к необратимому повреждению в долгосрочной перспективе, если ее не исправить быстро.
Другие проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть в результате плохой осанки, включают боль в плече, усталость, проблемы с дыханием, головные боли, нарушение кровообращения, боль в кистях и запястьях и плохое настроение.
Вот несколько советов, которые помогут вам сохранить хорошую осанку и улучшить здоровье:
- Сидя, всегда сидите прямо, отведите плечи назад и поставьте ноги на пол или на подставку для ног.
- Стоя, убедитесь, что ваш вес сосредоточен на подушечках стоп.
- Убедитесь, что ваши плечи всегда расслаблены.
- Во время работы за компьютером держите шею в нейтральном положении, чтобы верхняя часть экрана компьютера находилась на уровне глаз, а вы смотрели на компьютер немного вниз.
- Всегда держите предплечья параллельно полу, когда печатаете на компьютере.
- Не держите мышь мертвой хваткой в течение нескольких часов.
- Не ударяйте по клавиатуре слишком сильно при наборе текста.
Постоянная правильная осанка поможет вам избежать проблем со здоровьем, о которых говорилось выше, а также укрепит ваше здоровье.
4. Следите за тем, что вы едите и пьете
Еще один способ быстро улучшить свое физическое и психическое здоровье, когда вы пишете, чтобы зарабатывать на жизнь, заключается в том, чтобы быть разборчивым в том, что вы едите и пьете каждый день.
Диета, богатая фаст-фудом и нездоровыми напитками, вредна для вас, потому что повышает риск развития проблем со здоровьем, таких как диабет, ожирение, высокий уровень сахара в крови, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, одышка, акне, резистентность к инсулину, головные боли и депрессия.
Эти нездоровые продукты и напитки легко доступны повсюду вокруг нас и включают в себя продукты, приготовленные с высоким содержанием сахара, рафинированные растительные масла, рафинированное напитки, изделия из белой муки, такие как хлеб, пирожные, печенье и т. д.
Чтобы улучшить свое здоровье и помочь своему телу и разуму работать оптимально, вы должны взять за привычку выбирать высокопитательную пищу и напитки, которые будут питать ваш организм, такие как фрукты, овощи, яйца, ягоды, семена, орехи, бобовые. , коричневый рис и так далее.
Поскольку все мы разные, важно также изучить и понять, какие виды здоровой пищи ваш организм может переносить без каких-либо негативных побочных эффектов, таких как аллергия на дрожжи, непереносимость лактозы, чувствительность к глютену, непереносимость яиц и так далее.
Кроме того, вы также должны:
- Ежедневно пить много воды.
- Следите за своими порциями, чтобы не переедать.
- Пейте травяные чаи вместо слишком большого количества кофе или содовой.
- Планируйте свои блюда и закуски заранее, чтобы иметь запас.
В конце концов, вы — это то, что вы едите и пьете ежедневно, и от этого во многом зависит, насколько вы будете физически и психически здоровы.
5. Высыпайтесь ежедневно
Если вы серьезно относитесь к своему здоровью, не пропустите эти z’s Убедитесь, что вы ежедневно высыпаетесь, — это еще один способ улучшить свое физическое и психическое здоровье как писателя.
Несмотря на то, что некоторые писатели хвастаются, что на пике своей карьеры спят очень мало, по крайней мере семь часов качественного сна каждую ночь являются общей рекомендацией для оптимальной работы нашего тела и разума.
По данным клиники Майо, недостаток сна может негативно сказаться на вашем настроении, темпераменте и способности сосредотачиваться и концентрироваться, что может снизить вашу продуктивность.
Это также может подвергнуть вас более высокому риску развития проблем со здоровьем, таких как диабет, высокое кровяное давление, увеличение веса, депрессия, усиление болей в теле и снижение иммунитета, среди прочего.
Различные исследования также показывают, что ежедневный сон не менее семи часов:
- Укрепит вашу иммунную систему.
- Контролируйте чувство голода и не допускайте переедания.
- Укрепи свою память.
Имея в виду все это, вы должны ежедневно высыпаться, чтобы ваше физическое и психическое здоровье могло улучшиться.
6. Чаще двигайтесь и больше занимайтесь физическими упражнениями
Поскольку писатель не является физически активной профессией, еще один способ улучшить свое здоровье для писателя — регулярно выполнять физические упражнения, а также чаще двигаться.
Регулярные физические упражнения могут помочь вам жить дольше, повысить уровень энергии, снизить вес, улучшить сон и улучшить настроение, а также помочь вам избежать таких заболеваний, как диабет, сердечные заболевания, депрессия и различные виды рака.
Даже если вы не можете прийти в спортзал, есть много простых упражнений, которые вы можете выполнять, не выходя из дома, чтобы выполнить свою дневную норму, например:
- Прогулка по дому или окрестности в течение 10-15 минут или даже дольше.
- Бег на месте.
- Бег по лестнице.
- Скакалка.
- Танцы.
- Растяжка.
- Выполнение приседаний и прыжков.
- Использование беговой дорожки для работы.
Простой способ чаще двигаться в дополнение к регулярным упражнениям — это делать частые перерывы, когда вы пишете, стоите, сидите или делаете что-то еще. Это поможет вам не застревать в одном и том же положении на несколько часов и значительно улучшит ваше здоровье.
7. Найдите время, чтобы наслаждаться жизнью вне работы
Не пренебрегайте другими аспектами жизни, такими как общение с друзьями и приключения. Когда вы обычно работаете много часов и вся ваша жизнь вращается вокруг письма, ваше физическое и психическое здоровье может пострадать достаточно сильно, чтобы вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как усталость, депрессия, инсульт, диабет, рак и проблемы с сердцем.
Ко всему этому, скорее всего, могут сильно пострадать и ваши отношения с супругом, семьей и друзьями.
Но если вы будете поддерживать хороший баланс между работой и личной жизнью, сокращая рабочее время, чтобы у вас оставалось время для других сфер жизни, вы можете избежать всех этих рисков для здоровья, а также повысить свою производительность. Фактически, исследования показывают, что люди, живущие вне работы, обычно счастливы и удовлетворены своей работой.
В то время как нерабочая деятельность может быть разной для каждого человека, вы можете:
- Проводить время с супругом, детьми, семьей и друзьями.
- Поделитесь своими навыками и услугами на благо тех целей, в которые вы верите.
- Посвятите время любимым проектам и хобби.
- Примите участие в общественной деятельности и проектах.
- Берите выходные и время от времени отправляйтесь в отпуск.
Но если в сутках всего 24 часа, как это сделать?
По словам некоторых успешных предпринимателей, метод, который неоднократно срабатывал для них, состоит в том, чтобы выделить время в своем ежедневном рабочем графике для всех тех вещей, которые вам нравятся вне работы, точно так же, как вы выделяете время для своей работы.
А дальше соблюдайте график.
Суть в том, что в жизни есть нечто большее, чем постоянно писать и работать. Найдите время, чтобы насладиться другими сферами жизни вне работы, и вы, вероятно, получите больше удовольствия от своей работы. Помните, что только работа и отсутствие развлечений не только делают вас скучным писателем, но и вредят вашему здоровью.
8. Планируйте и придерживайтесь ежедневного графика работы
Заблаговременное составление ежедневного графика работы, которым вы будете руководствоваться в своих действиях, может значительно улучшить ваше здоровье.
Без него вы, вероятно, проснетесь и потратите некоторое время, пытаясь вспомнить все, что вам нужно сделать в этот день. Поскольку вы человек, вполне вероятно, что вы забудете некоторые вещи или даже вспомните, когда будет слишком поздно, и все это может вызвать у вас стресс и негативно повлиять на ваше здоровье.
Но со списком дел вы можете заранее распланировать свой день и приступить к делу, как только проснетесь.
Кроме того, заблаговременное планирование вашего ежедневного расписания может помочь вам более эффективно использовать свое время, расставить приоритеты для важных задач, стать более дисциплинированным, вести более здоровый образ жизни и повысить свою производительность.
Чтобы составить расписание, которое укрепит ваше здоровье, составьте список всех важных дел, которые вам нужно делать каждый день, и выделите для них время, например, выполнение поручений, выполнение работы по дому, письмо и работа, упражнения, перерывы, завтракать, обедать и ужинать, проводить время с семьей и так далее.
Чтобы получить больше идей, вот несколько вопросов, на которые вы должны ответить:
- Сколько часов в день вы хотите работать?
- Когда вы наиболее продуктивны? Ваш ответ может помочь вам решить, какие часы выделить на письмо и работу.
- Сколько часов ты хочешь спать?
- Когда вы прекратите работу на день?
- Какие часы дня вы собираетесь проводить со своим супругом, семьей или друзьями?
Поскольку вы знаете, сколько часов вам доступно каждый день, планирование ежедневного графика работы заранее может помочь вам найти время для работы и любой другой важной сферы вашей жизни, не жертвуя своим здоровьем.
Укрепите свое здоровье как профессиональный писатель
Стать более здоровым писателем не должно быть сложно! Занятость профессиональным писателем не является оправданием небрежного отношения к своему здоровью .
Круглосуточная работа над завершением этого проекта или соблюдением надвигающегося срока, без учета вашего здоровья, может быть причиной всех этих болей, на которые вы постоянно жалуетесь.
Вы можете улучшить свое здоровье и стать более здоровым писателем, просто изменив несколько вещей в своем образе жизни с помощью этих восьми эффективных способов:
- Сократите время, которое вы проводите сидя.
- Примите меры, чтобы избежать утомления глаз.
- Всегда следите за своей осанкой.
- Следите за тем, что вы едите и пьете.
- Высыпайтесь ежедневно.
- Чаще двигайтесь и больше тренируйтесь.
- Найдите время, чтобы насладиться жизнью вне работы.
- Планируйте и придерживайтесь ежедневного графика работы.
Наконец, не забывайте обращаться к врачу за мнением и советом обо всем, что вы делаете и собираетесь делать для улучшения своего здоровья.
Важные компоненты товаров для здоровья и хорошего самочувствия
21.11.2022
9 комментариев
Если вы заинтересованы в написании статей о здоровье, благополучии или медицине в качестве карьеры или в качестве дополнения к карьере, важно работать над тем, чтобы писать как можно лучше. Даже признанные писатели, написавшие много публикаций, продолжают совершенствовать навыки письма, чтобы иметь возможность более эффективно общаться с читателями.
Некоторые характеристики хорошей научно-популярной литературы включают следующее: Релевантно Ни одна книга или статья не может быть актуальной для каждого читателя. Некоторые темы имеют широкую привлекательность и актуальность (например, безрецептурные лекарства от простуды), в то время как другие, очевидно, имеют небольшую нишевую аудиторию (прививки для взрослых, путешествующих в Юго-Восточную Азию). Ваша тема может иметь небольшую или широкую аудиторию, но это должно быть актуально, по крайней мере, для некоторых читателей. Знающий Хорошо написанная статья должна демонстрировать, что автор хорошо осведомлен по теме, сохраняя при этом язык и уровень детализации, соответствующие целевой аудитории. Квалифицированный Большинство читателей ценят авторов, которые имеют право писать о предмете, что выходит за рамки самостоятельного знакомства с предметом. Квалификация предполагает формальное обозначение, тогда как знание связано с опытом. |
Интересно Глубина, широта, конкретность, детализированность Глубина, дыхание и конкретика также зависят от знания вашей аудитории. Некоторые читатели ищут широкий спектр информации по широкой теме без излишних подробностей, в то время как другие заинтересованы в глубоком понимании темы. Большинство хорошо написанных статей и книг содержат богатое содержание, но не обязательно должны обладать такими качествами, как глубина, дыхание, конкретика и  Проницательный Большинство читателей ищут какую-либо информацию. Это означает, что автор предоставляет дополнительную информацию по теме или другую интерпретацию предмета, что делает статью или книгу более ценной. Проницательность — характеристика, которую не все читатели оценивают одинаково. Читатель считает автора, который согласен с его или ее собственными (читательскими) всеобъемлющими убеждениями, проницательным. Когда «понимание» автора основано на иной основной точке зрения, чем точка зрения читателя (например, вакцины безопасны, а вакцины небезопасны), читатель, скорее всего, отклонит статью, автора и, возможно, публикацию, даже если автор квалифицированный и знающий. |
Полезно, полезно Практический Своевременно, актуально Real |
Дружелюбный Не оскорбительный Не горький |
Забавный Организованный, плавный Прозрачный |
