7 советов, как относиться к жизни проще — BBF.RU

Жизнь многих людей состоит из сплошных переживаний: они начинают переживать, едва открыв глаза утром, беспокоятся весь день, тревожные мысли не дают им заснуть ночью. И поводов для беспокойства у них предостаточно, причем решив одну тревожащую их проблему, они тут же находят другую.

В общем-то каждый человек имеет множество поводов для беспокойства. И эти поводы могут быть как незначительными, так и серьезными. Нас может преследовать как тревога за близких и свое будущее, страх болезни, так и переживания по поводу кривого слова сотрудника или косого взгляда начальника и т. д.

О людях, беспокоящихся по любому поводу, говорят, что они ранимые, впечатлительные и имеют тонкую душевную организацию. Обычно на таких людей можно положиться, они ответственны и обязательны, если, конечно, чрезмерное волнение не помешает им справиться с задачей.

Правда, сами они, если не изменят свое отношение к жизни, рискуют в итоге получить нервное расстройство.

Антиподами людей, которые слишком близко все принимают к сердцу, являются так называемые пофигисты, которые вообще ничему не придают большого значения, а все негативные события вычеркивают из своей жизни. Правда, пофигисты обычно «берут себе в друзья» людей ответственных, потому что кто-то же должен решать вместо них их проблемы.

Нередко слово «пофигизм» употребляется вместе со словами «здоровый» или «разумный». Люди, которые являются представителями здорового пофигизма, сами решают для себя, «что такое хорошо и что такое плохо». Все, что кажется им плохим, они воспринимают отстраненно, не придавая ему значения. В то же время они умеют видеть позитив и радоваться жизни.

Можно сказать, что разумные пофигисты живут в соответствии с принципом: «Будь проще!», «Не бери в голову» или, как говорят англичане, «Take it easy!».

«Как перестать беспокоиться и начать жить» — книгу под таким названием написал американский психолог Дейл Карнеги. А значит, тема «Как проще относиться к жизни» действительно актуальна. Ведь за волнениями и тревогами мы не замечаем, как летит время и проходит наша жизнь, а стрессы и депрессии вообще делают ее короче.

Какие же установки следует себе дать, чтобы смотреть на жизнь проще и перестать беспокоиться по поводу и без?

1. Не драматизируем события

Есть такое выражение – «делать из мухи слона». Его употребляют, когда говорят о преувеличении, придании чему-то неоправданно большого значения. Оно подходит и к случаю, когда мы изводим себя переживаниями по поводу собственных промахов, значительно преувеличивая их масштаб.

Психологи утверждают, что драматизация событий свойственна людям, которым родители с детства дали установку, что жизнь – это сплошная череда трудностей, которые нужно преодолевать. В результате такие люди, во-первых, испытывают потребность перед кем-то отчитываться о своих действиях по борьбе с трудностями, а, во-вторых, нуждаются в положительной оценке этих действий. И, таким образом, ставят себя в зависимость не только от самого события, преувеличивая его значимость, но и от мнения окружающих.

2. Не додумываем

Нам показалось, что на нас косо посмотрели, и вот мы уже выстраиваем в голове чуть ли не теорию заговора: начальник хочет нас уволить, сотрудники строят козни и т. д. Не лучше, если на нас с улыбкой глянет прохожий –мы тут же додумываем, что с нашей прической или одеждой что-то не в порядке, раз это так его рассмешило. И настроение на весь день испорчено.

Возомнив о себе, что мы видим других насквозь и знаем, что они в данный момент думают или чувствуют, мы наверняка ошибаемся. Прохожий, скорее всего, улыбался своим мыслям, а сотрудник мог быть просто не в настроении. Додумывая за других, мы преувеличиваем свою роль в жизни остальных людей, ведь каждый занят прежде всего самим собой.

Если же нас слишком беспокоят какие-то недомолвки в отношениях, то лучше деликатно поинтересоваться, чем они вызваны, нежели молча переживать. Недаром говорят, что самый короткий путь – это прямой.

3. Не настраиваем себя на негатив

У братьев Гримм есть сказка «Умная Эльза». Молодая девушка, которую окружающие считали необыкновенно рассудительной, видела будущее в мрачных тонах и заражала своим настроением окружающих. Например, спустившись в погреб, она заметила кирку, оставленную строителями, и нафантазировала, как выйдет замуж, родит ребенка, а затем его убьет эта кирка, которая упадет на него со стены. Рисуя в голове такие мрачные картины будущего, она заливалась горючими слезами. Эльза таки вышла замуж, но ребенка так и не родила, потому что прежде сошла с ума и убежала из деревни.

Кстати, в психиатрии есть понятие – «синдром умной Эльзы». Им называют состояние навязчивой тревоги за будущее, которое видится в пессимистичных тонах.

А ведь, наверно, у каждого в окружении найдется не один человек, который видит будущее в мрачном свете или любому действию предрекает негативный результат. И, таким образом, отравляет пессимизмом не только свою жизнь, но и жизнь друзей и близких. Если это качество присуще нам, то поскорее избавляемся от него.

4.

Живем настоящим, а не прошлым

Многие люди имеют склонность, которую иначе, чем мазохистской, и не назвать: они мысленно возвращаются к неприятным событиям прошлого, переживая негатив снова и снова. Они не могут забыть обиды, нанесенные им когда-то. Есть даже выражение – «копить обиды».

Психологи считают, что подобное «накопительство» вызывает ряд заболеваний, в том числе и онкологических. Жизненная энергия расходуется на прокручивание в уме неприятной ситуации, на внутренний диалог с обидчиком, которому мы мысленно пытаемся дать достойный ответ.

Говорят, что подобное притягивает подобное. Когда мы постоянно раздражаемся и копим обиды, то превращаемся в злобный комок нервов, притягивая к себе новых обидчиков. И выход из этого замкнутого круга один: забыть старые обиды, не вспоминать об обидчике, думать о хорошем, начинать день с улыбки, привлекая в свою жизнь позитив и добро.

5. Не обобщаем

Потерпев одну за другой несколько неудач, мы мысленно награждаем себя званием неудачника. А зациклившись на неудачах, мы тем самым снова настраиваем себя на отрицательный результат, чем усложняем себе жизнь.

Причем обиды от поражений почему-то остаются в нашей памяти намного дольше, чем радость от достижений.

Чтобы не забывать обо всем хорошем, что случилось в нашей жизни, можно завести дневник, где отмечать свои достижения и приятные жизненные моменты, пусть и незначительные. В трудные минуты эти записи заставят нас улыбнуться и помогут восстановить душевное равновесие.

6. Избавляемся от перфекционизма

Перфекционисты – люди, которые за что бы ни взялись, стремятся все сделать идеальным образом. Причем этот перфекционизм может быть направлен и на окружающих, к которым они предъявляют завышенные требования. Нередко перфекционисты сами зависят от мнения других людей, потому что испытывают потребность в похвале и соответствии чужих ожиданий.

Такое стремление достичь идеала нередко принимает патологическую форму и может вызвать нервное расстройство. «Совершенству нет предела», поэтому перфекционист редко когда бывает доволен результатом. Радоваться настоящему он не способен, потому что его преследует чувство неудовлетворенности, несовершенства и бесконечный поиск идеала.

Жить проще – значит научиться принимать мир таким, какой он есть.

7. Не загоняем себя в жесткие рамки правил

Все мы имеем определенные обязанности и дома, и на работе. И это нормально. Но говоря себе «надо», «должен» или «должна», потому что так велят некие правила, кажущиеся незыблемыми, мы порой не задумываемся, действительно ли мы «должны» поступать так, как они предписывают. Следуя им, мы порой переступаем через свои желания и усложняем себе жизнь, потому что отказываемся от собственных желаний и упускаем собственные возможности.

8 мужских советов. Статьи. Онлайн-гид по Лондону.

Назад

в закладки

0 3360

Фото: kleo. ru

Здоровое равнодушие и умение относится к жизни проще — отличные качества для современного мужчины. Так что будем учиться ими овладевать.

Все мы хотим быть по-настоящему счастливыми, а обретение здоровой способности «забить» на что-то не слишком важное — качество, которое многие недооценивают.

Наш тебе совет: выброси из головы стереотипный образ наглеца, идущего к цели по головам и включи здоровый пофигизм — умение относится к жизни проще и видеть в ней больше позитива.

1

Позволь себе быть эгоистом

Есть разница между эгоизмом и здоровым эгоизмом. Человек со здоровым чувством эгоизма будет уважать себя и искать баланс между своими и чужими интересами, устанавливать личные границы. Расслабиться после рабочего дня для него — нормально, так же, как и отпраздновать что-то знаменательное в кафе / ресторане потому, что не хочется готовить.

Фото: tomsguide.com 2

Не жалуйся и не жалей

Что бы ни происходило в жизни, не замечай плохое. Частые жалобы на жизненные обстоятельства порождают еще больше поводов к жалобам.

В итоге нытье становится твоей типичной моделью поведения. А если перестанешь жаловаться, со временем просто прекратишь замечать незначительные неприятности.

3

Не бери близко к сердцу

Воспринимая все на свой счет, рискуешь оказаться в кабинете психотерапевта, поэтому эмоции в сторону и не реагируй остро на мнение окружающих.

Нет смысла переживать о том, что уже произошло, тем более если это такие мелочи. Лучше займись делами.

Фото: medium.com 4

Не настраивайся на плохое

Как себя настраиваешь, так все и произойдет.

Как минимум потому, что сам себя уже уговорил, что так будет.

Следуй установке «я всё смогу» и избавь себя от лишних переживаний.

5

Не контролируй все

Большинство людей хотели бы полностью контролировать свою жизнь, но сталкиваясь с проблемами, человек получает чувство тревоги даже по мелочам.

Прими тот факт, что в жизни всегда будет неопределенность, и это не хорошо и не плохо. Это норма. И, между прочим, так даже интереснее.

Фото: hronika.info 6

Смирись с неизбежным

Не слушай «успешных людей» и «психологов», которые говорят, что все мы уникальны. Но если каждый из нас станет добиваться выдающихся результатов, они таковыми просто перестанут быть.

7

Живи по своим правилам

Если тебе постоянно что-то указывают и ты это выполняешь — хорошо. Но есть вариант получше. А именно: выработай свои правила, и живи по собственным принципам, которые помогут улучшить качество твоей жизни.

Фото: b17.ru Фото: Stocksnap — ©Matthew Henry 8

Помни о причинно-следственных связях

У каждого действия есть последствия, и не всегда приятные. Если в твоей жизни происходит что-то непредвиденное, причина этого — ты сам. Отбрось волнения и не ищи виновных в своих проблемах.

Источник: mPort.ua.

Смотрите также:

Еще 0 ответов комментарии

Решение проблем: советы и рекомендации

Решение проблем не должно вызывать стресса. Когда мы создаем пошаговый план, мы можем изящно решать даже самые сложные вопросы.

У вас есть проблема, о которой вы не хотите думать? Возможно, вы продолжите перемещать его в список дел на завтра. А когда наступит завтра, вы сделаете это снова и снова.

Прежде чем вы это узнаете, проблема превратилась в гигантского монстра, который становится все более злобным с каждым днем. Это кричит о том, что нужно решить, но сейчас это почти слишком невыносимо, чтобы с этим справиться.

Однако решение проблемы не должно быть таким напряженным. Когда у вас есть правильные инструменты в вашем наборе инструментов для решения проблем, вы можете справиться с большинством проблем с большим успехом и гораздо меньшим стрессом.

Будь то проблемы в отношениях, финансовые или рабочие проблемы, проблемы являются неотъемлемой частью жизни.

Некоторые проблемы могут показаться невероятно сложными. Но когда вы разделяете решение проблемы на действенные шаги, становится намного легче справиться с ней.

Вот 5 шагов для решения проблемы:

1. Определите проблему . Чтобы найти решение, это может помочь определить основную причину проблемы, а не только симптомы проблемы. Для этого продолжайте спрашивать «почему?» пока не доберешься до корня. Это также может помочь вести дневник о том, как вы себя чувствуете, и подумать, откуда исходит ваш стресс.
2. Мозговой штурм потенциальных решений . Решений вашей проблемы может быть несколько. Перечислите плюсы и минусы каждого из них. Не торопитесь с этим. Вы даже можете спросить совета у нескольких друзей. Это поможет вам взвесить несколько точек зрения.
3. Выберите лучшее решение. Рассмотрим решение, которое является наиболее практичным, устойчивым и с наибольшей вероятностью успешным. Как только вы выбрали решение, направьте свою энергию на ваш выбор.
4. Создайте пошаговый план . Теперь, когда вы выбрали решение, составьте пошаговый план его реализации. Вы можете установить цели проекта (например, выполнить эту задачу, затем эту задачу и т. д.) или временные цели (работать над этой задачей в течение 4 часов). Важно предпринимать управляемые шаги, потому что попытка решить проблему сразу порождает ментальный хаос и тревогу.
5. Не откладывай . Откладывание проблемы на потом может создать больше беспокойства. Прокрастинация также усугубляет ваши проблемы, если вы ограничены во времени. Например, если вам нужно написать отчет на 2000 слов за неделю, не откладывайте его до вечера.

Ниже приведены несколько советов по более эффективному решению проблем.

• Будьте уверены . Насколько это возможно, постарайтесь быть уверенным, что решение находится прямо за углом (вам просто нужно его найти). Исследования 2018 года показывают, что ваша мотивация возрастает, когда вы уверены, что получите желаемое вознаграждение или результат. Для развития этого типа позитивного мышления часто сначала требуется повысить вашу самооценку, чтобы вы были уверены в своих способностях решать проблемы.
• Будьте активны. Всегда думайте наперед и старайтесь предвидеть любые потенциальные препятствия. Допустим, у вас сегодня важный экзамен по математике, и время на его сдачу ограничено. Не забудьте взять с собой дополнительные карандаши на случай, если один сломается.
• Считайте это вызовом. Воспринимайте свою проблему как вызов, а не как раздражение или трудность. Это поможет вам занять место водителя. Древнегреческая философия стоицизма говорит нам сосредоточиться на том, что мы можем контролировать, и превращать каждое препятствие в возможность для роста.
• Спросите экспертов. Хороший специалист по решению проблем не всегда пытается решить проблему в одиночку. Иногда нужна помощь и совет специалиста. Например, если вы пытаетесь починить прибор, позвоните тому, кого вы знаете, кто делал это раньше.
• Не жалуйтесь, просто начните двигаться. На жалобы уходит много энергии, и вы чувствуете себя еще хуже. Допустим, вам нужно посетить три встречи в один день. Вместо того, чтобы жаловаться на то, как много вам нужно сделать, начните работать над решением для тайм-менеджмента.
• Возьмите на себя ответственность. Иногда наши планы терпят неудачу, и это нормально. Это часть жизни. Успешные люди встают на ноги и пробуют снова. Ищите уроки в каждой ошибке или предполагаемой неудаче. Будьте осторожны, чтобы не обвинять другого человека, потому что это заставляет вас чувствовать себя менее контролируемым.

Определенные черты характера также могут пригодиться. Авторы исследования 2021 года со студентами колледжей предполагают, что несколько характеристик помогают развить сильные навыки решения проблем:

• любознательность
• тяга к знаниям
• позитивный настрой
• активный темперамент

Хотя некоторым эти качества даются легче, любой может развить свои навыки решения проблем, немного попрактиковавшись.

Хорошие навыки решения проблем являются необходимой и важной частью повседневной жизни.

На самом деле, мы решаем проблемы каждый день, не задумываясь об этом. Например, может быть, вы на работе и вдруг понимаете, что у вас дыра в штанах. Или, может быть, вам не хватает никеля для торгового автомата. Что вы делаете в таких ситуациях?

Каждый день нам приходится решать эти маленькие проблемы творчески и терпеливо.

Когда вы нарабатываете навыки решения небольших повседневных неудобств, вы готовитесь к тому времени, когда столкнетесь с более серьезной жизненной проблемой или задачей. Таким образом, у вас будет уверенность и мотивация, чтобы справиться со стрессом и вырасти из сложного опыта.

Решение проблем включает в себя определение проблемы, разработку возможных решений и принятие соответствующего плана действий.

Во многих случаях решение проблем может быть интуитивно понятным и совсем не сложным. И чем больше вы практикуете свои навыки решения проблем, тем более интуитивными становятся решения.

Стив Джобс, американский предприниматель и генеральный директор Apple, сказал: «Когда вы только начинаете пытаться решить проблему, первые решения, которые вы придумываете, очень сложны, и большинство людей останавливаются на этом. Но если вы продолжите идти вперед, будете жить с проблемой и снимете больше слоев луковицы, вы часто можете прийти к очень элегантным и простым решениям».

Самое приятное то, что когда вы, наконец, преодолеваете проблему, это действительно приятно!

16 практических советов по более простому решению проблем

Как лучше всего решить проблему?

Я действительно не думаю, что это можно сделать одним способом. И способы, которые вы можете использовать для решения проблемы, зависят от проблемы.

Но я нашел несколько советов, которые помогли мне легче решать проблемы. Я редко использую все советы для решения одной задачи, и они не располагаются в каком-то особом порядке. Тем не менее, я считаю, что некоторые из этих вещей на раннем этапе действительно могут помочь вам решить проблему быстрее и с меньшими усилиями и болью.

1. Примите проблему.

Это то, что я стараюсь делать первым, когда сталкиваюсь с проблемой, и я использую его почти каждый раз. Когда вы признаете, что проблема уже существует, и перестаете сопротивляться, вы также перестаете вкладывать больше энергии в проблему и подпитывать ее. Теперь он просто существует (ну, более или менее, вы все еще можете немного расстраиваться из-за этого). И вы можете использовать энергию, которой ранее подпитывали проблему — энергию, из-за которой проблема, вероятно, выглядела больше, чем она была на самом деле, — чтобы найти творческие решения проблемы.

2. Спросите себя: что самое худшее может случиться?

Это еще одно, что нужно сделать на ранней стадии. Вы можете легко использовать свой разум, чтобы раздувать проблемы до невероятных размеров. Задавая этот вопрос, вы можете восстановить исходный размер задачи. И осознайте, что наихудший сценарий — если вы на самом деле определяете его — возможно, не так уж и приятен, но с ним можно справиться и решить.

3. Получите хорошие знания.

Информация о вашей проблеме часто может уменьшить неопределенное беспокойство и страх, с которыми мы сталкиваемся, когда нам что-то бросают вызов.

Знание рассеивает тучи страха вокруг проблемы. И мы часто обнаруживаем, что проблема может быть не так серьезна, как мы думали.

4. Попытайтесь выяснить возможную проблему по пути.

Это то, что вы можете сделать еще до того, как возникнет проблема. Будь готов. Когда вы исследуете — как описано в пункте № 3 — также попытайтесь выяснить, с чем сталкивались другие в такой же ситуации, с какими проблемами они столкнулись. Спросите людей, что они сделали.

Если вам не у кого спросить, книги, форумы и блоги — хорошие ресурсы для сбора личного опыта людей. Кроме того, следите за местными группами и организациями. Погуглите и посмотрите, что найдете. Если вы будете держать глаза и уши открытыми, вы обязательно найдете что-то полезное.

5. Обратитесь за помощью.

Вы можете попросить у людей совета о том, что делать и что они делали в ситуациях, подобных вашей. Но вы также можете обратиться за более практической помощью.

Вам не нужно решать все проблемы самостоятельно, и иногда лучше, когда кто-то рядом с вами, даже если это просто эмоциональная поддержка.

6. Отпустите потребность быть правым.

Откройте для себя решение, которое может сработать, и попробуйте его вместо того, чтобы просто делать поспешные суждения, основанные на небольшом количестве информации и опыте. Потребность быть правым может заставить вас слишком долго игнорировать решения, которые вам нужны.

7. Придумайте несколько решений.

Вы не узнаете, что на самом деле сработает, пока не попробуете. То, что может показаться хорошим решением в теории, не всегда работает на практике. Так что проведите мозговой штурм и придумайте хотя бы несколько решений. Если первый не сработал, попробуйте следующий.

8. Переопределить отказ.

Это важно как для того, чтобы справиться со страхом неудачи в отношении всей проблемы, так и для того, чтобы вы начали пробовать разные решения без особых колебаний. Определение неудачи, с которым мы воспитаны в обществе, возможно, не самое лучшее и самое полезное. Если вы посмотрите на самых успешных людей, вы быстро заметите, что они реагируют на неудачи иначе, чем более распространенные.

Они не слишком серьезно относятся к неудачам и отказам. Они знают, что это не конец света, если они потерпят неудачу. Вместо этого они смотрят на каждую неудачу и видят в ней хорошую часть: чему они могут научиться на этом и что можно улучшить в следующий раз. У них менталитет изобилия. Они знают, что если их первое деловое предприятие терпит неудачу, какое-то время это кажется дерьмом, но в долгосрочной перспективе это нормально. Они учатся на этом, а затем пробуют снова. Воспринимайте неудачу как обратную связь и как естественную часть успешной жизни.

9. Разбейте проблему на более мелкие части.

Выполнение задачи или решение проблемы может показаться непосильным и невозможным, если вы берете все это сразу. Чтобы уменьшить тревогу и мыслить более ясно, постарайтесь разбить проблему на части.

Попробуйте определить, из каких предметов и людей он состоит. Затем придумайте одно практическое решение, которое вы можете использовать для каждой из этих частей. Попробуйте эти решения. Они не могут сразу решить всю проблему. Но они могут решить некоторые ее части. И затем вы можете продолжать пробовать другие решения для остальных частей, пока не останется ни одного.

10. Используйте правило 80/20.

Тратьте 80 процентов своего времени на поиск решений и только 20 процентов на жалобы, беспокойство и нытье. Это может быть не всегда легко, но такое сосредоточение энергии, времени и мыслей гораздо полезнее для вас и других, чем наоборот.

11. Используйте закон Паркинсона.

Этот закон гласит, что задача будет увеличиваться во времени и кажущейся сложности в зависимости от времени, которое вы на нее отведете. Например, если вы скажете себе, что найдете решение в течение недели, проблема будет казаться все более сложной, и вы будете тратить все больше и больше времени, пытаясь найти решение. Объедините этот закон с правилом 80/20, чтобы быстро найти решения. Сосредоточьте свое время на поиске решений. Затем просто дайте себе час (вместо целого дня) или день (вместо целой недели) на решение проблемы. Это заставит ваш разум сосредоточиться на решениях и действиях.

12. Найдите урок или возможность в проблеме.

Почти всегда у проблемы есть и хорошая сторона. Возможно, это предупреждает нас об отличном способе улучшить наш бизнес. Или учит нас тому, что наша жизнь, возможно, не так плоха, как мы думали. Обнаружение этой более положительной части проблемы снижает ее негативное эмоциональное воздействие, и вы даже можете начать рассматривать ситуацию как прекрасную возможность для вас. Когда вы сталкиваетесь с проблемой, спросите себя: Как я могу это использовать? Что в этом хорошего? Чему я могу научиться из этого? Какую скрытую возможность я могу найти в этой проблеме?

13. На самом деле говорить о проблеме и говорить ясно.

Многие проблемы возникают из-за того, что кто-то неправильно истолковал то, что сказал другой. Один из способов убедиться, что вы и все остальные одинаково интерпретируете, например, проект, состоит в том, чтобы люди повторяли свое видение проекта и свою роль в нем. Посмотрите, совпадают ли ваши и их взгляды. Если возникает конфликт, возможно, вам нужно просто выговориться, выпустить немного пара, эмоций и напряжения, вместо того, чтобы все его сдерживали. После этого дискуссия может быть менее эмоционально заряженной. И становится легче четко общаться и достигать хорошего решения для всех участников.

14. Создавайте меньше проблем.

Многие наши проблемы созданы нами самими. Вы избавляете себя от многих проблем, проявляя инициативу, думая, прежде чем говорить, и стараясь не создавать и не усложнять проблемы больше, чем это необходимо. Один из способов уменьшить количество проблем — следовать — насколько это возможно — мудрым словам Дейла Карнеги: «Никогда не критикуйте, не жалуйтесь и не осуждайте». Многие проблемы так или иначе связаны с отношениями с другими людьми, поэтому хороший способ создать меньше проблем — улучшить свои социальные навыки. Проверьте, делаете ли вы эти 10 ошибок в разговоре? И сходите в местную библиотеку и возьмите книгу «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей».

15. Используйте силу слов в своих интересах.

Наш разум реагирует больше, чем можно подумать, на то, какие слова используются для описания чего-либо. Проблема – это отрицательно заряженное слово. Чтобы облегчить решение проблемы, используйте вместо этого более нейтральное или положительное слово «вызов». Это может звучать как какой-то пустой и на самом деле просто бесполезный совет. Но, по крайней мере для себя, я обнаружил, что это небольшое изменение оказывает некоторое влияние на то, насколько негативно/положительно я смотрю на ситуацию.

16. Поддерживайте свою мотивацию.

Легко впасть в уныние, особенно если вы боитесь неудачи и ваше первое и второе решение проблемы не сработало. Возможно, вам захочется просто сдаться. Тогда пришло время дать себе заряд мотивации.