Как научиться любить жизнь: 5 привычек, которые помогут снова полюбить жизнь

Содержание

5 привычек, которые помогут снова полюбить жизнь

100 способов изменить жизнь

5 привычек, которые помогут снова полюбить жизнь

1 февраля 2018 55 948 просмотров

Лариса Парфентьева

Вы попали в ряды «приунывших» или накатила зимняя хандра? Жизнь потеряла свои краски и ничего не хочется делать?

Так, хватит унывать. Мы приготовили вам яркий коктейль из пяти полезных привычек, которые помогут вам снова влюбиться в жизнь.

Я буду писать именно о привычках, потому что именно они дают долговременный эффект. Сила привычки в ее кумулятивном эффекте. Чем больше делаешь, тем лучше (или хуже, если речь о вредной привычке).

Поэтому, рекомендую внедрять сразу же после прочтения.

Быть благодарным

Одна из самых полезных привычек, которые могут сделать вас счастливее — ведение дневника благодарности. Кстати, это упражнение есть в ежедневнике «Космос. Agile-ежедневник для личного развития» Катерины Ленгольд.

Каждый день в дневнике или в ежедневнике вы пишете о тех вещах, за которые сегодня благодарны. Это может быть благодарность человеку, с которым вы сегодня встретились или событию, которое с вами произошло. Да даже простая благодарность за то, что у вас уже есть — крыша над головой, семья, работа. Постарайтесь вот это ощущение благодарности, которое у вас появляется, прочувствовать и задержать как можно дольше.

Это упражнение не на шутку может изменить вашу жизнь в лучшую сторону. Каждый день говоря «спасибо», вы обращаете внимание на мелочи, которые делают вас чуточку более счастливым, чуточку более осознанным и мудрым.

Дружить с позитивными людьми

Как ни крути, но на нас и наше настроение сильно влияет окружение. Окружаете себя слабохарактерными нытиками, которые то и дело плачутся вам в жилетку о том, как им плохо и тяжело? Тогда не удивляйтесь, что у вас плохое настроение и то и дело хочется также поныть и вообще ничего не делать.

Скажем так: есть люди, которые наполняют вас энергией, а есть те, кто ее забирает. Это не плохие люди, просто они «вампиры». Когда вы с ними общаетесь, вы просто впустую тратите свою энергию, не забирая ничего взамен.

Подумайте, каких людей больше в вашем окружении?

И не бойтесь прекратить общаться с «кровопийцем». Окружайте себя веселыми и позитивными людьми, рядом с которыми вам хорошо.

Источник

Каждый месяц учиться новому навыку

Эту привычку я бы посоветовала не только «приунывшим», но и тем, кто ищет свое любимое дело или хобби. Попробуйте учиться чему-то новому в течение целого месяца. Хотите научиться рисовать? Есть специальные книги, которые научат рисовать всего за месяц. Интересно попробовать себя в латиноамериканских танцах? Значит, пора записываться в танцевальную студию. А если понравилось, значит, надо продолжать.

Пробуйте, пока не получите душевный отклик. Только не следуйте убеждению, что «Надо идти всегда до конца». Если вы после первого занятия поняли, что это не ваше и вы точно не хотите этим заниматься, то не нужно себя заставлять. Иногда просто необходимо бросить начатое, чтобы идти дальше вперед.

Еще будет полезно периодически бросать себе вызов и делать те вещи, которых вы страшитесь. Выступить с докладом на конференции, спонтанно куда-нибудь уехать, прыгнуть с парашютом, в конце концов. Часть любви к жизни и ощущения счастья — это именно освобождение от власти страха.

Источник

Открываться новым возможностям и людям

Наша зашоренность проявляется не только в ограничивающих убеждениях и установках. Еще мы можем просто отказываться от всех возможностей и ништяков, которые нам подкидывает жизнь.

Я сейчас не пытаюсь сказать вам, чтобы вы всему и всегда говорили «Да», как в фильме с Джимом Керри. Но прежде чем сказать чему-то «Нет», задумайтесь, а может стоит попробовать? Может, стоит сходить на это мероприятие? Или подойти к человеку и пообщаться с ним просто так? Может стоит откликнуться на эту интересную вакансию?

Есть теория «Черного лебедя» Нассима Талеба, по которой все ключевые события происходят незапланированно. Вспомните, как вы встретили свою вторую половинку или лучшего друга. Такие события невозможно внести в свои планы.

«Черные лебеди» случаются с нами, когда мы открыты новым возможностям. А еще, когда мы начинаем заниматься тем, что нам нравится. Когда человек находит свою страсть, он начинает гореть. И на это тепло каким-то магическим образом притягиваются возможности.

Поэтому, открывайтесь. Открывайтесь для новых возможностей и для новых людей. Вдруг вы встретите еще одного «черного лебедя»?

Спрашивать себя: «Что так?»

У Тит Нат Хана, вьетнамского монаха, есть такой совет. Вместо того, чтобы постоянно спрашивать себя: «Что не так?», научиться спрашивать: «Что так?».

Когда мы акцентируем свое внимание только на негативных моментах, мы настраиваем себя на негативные эмоции. Не стоит смотреть на каждую ситуацию только с этого угла зрения. Да, фигня случается, но сосредотачиваться только на плохом — заведомо проигрышная позиция. Как и искать во всем позитив, игнорируя негативные моменты.

Во всем нужен баланс. Никогда не забывайте отметить и что-то хорошее в произошедших ситуациях. Каждый раз спрашивайте себя: «А что так?».

Вот и все! Надеюсь, вы внедрите эти полезные привычки и станете гораздо счастливее. А если вы хотите узнать, как кардинально изменить свою жизнь и почитать вдохновляющие истории, вы читайте об этом в моих книгах «100 способов изменить жизнь. Часть первая» и «100 способов изменить жизнь. Часть вторая».

P.S. Хотите стать лучшей версией себя, прожить жизнь, полную смысла и получать хорошие скидки на лучшие книги МИФа? Подписывайтесь на нашу рассылку. Каждую неделю выбираем самые полезные отрывки из книг, советы и лайфхаки — и отправляем вам. В первом письме — подарок.

Источник обложки.

Как полюбить жизнь? 6 идей

Может ли вкус к жизни проявляться через юмор? Почему бы и нет! Роли известного актера-комедианта Джима Керри это доказывают. Практически все его киногерои рано или поздно приходят к счастью, пониманию его настоящей сути.

Как им это удается? Есть ли у них какие-то особые секреты или методики? И главное — можно ли перенять их пути, способы борьбы за счастливую жизнь? О признаках искренней тяги к существованию, а также о методах ее развития — в этой статье.

Как проявляется вкус к жизни? Он есть далеко не у всех. Лишь немногие воспитывают его в себе. Именно воспитывают, потому что это стремление не заложено генетически. Можно подумать: а как же инстинкт самосохранения? Однако неосознанные попытки сохранить свою жизнь не доказывают умения ею наслаждаться. У людей, которые любят и ценят свой век, есть несколько похожих особенностей.

Вот самые главные из них:

жизнерадостность, оптимистический настрой мыслей;
умение достойно проходить через трудности;
желание пользоваться возможностями, которые предоставляет судьба;
вера в лучшее;
наличие многочисленных хобби, интересов, любимой работы;
многогранность, открытость;
явное понимание собственных желаний, целей;
адекватная самооценка;
любовь и уважение к себе;
положительное, доброжелательное отношение к окружающим, миру в целом;
понимание ценности каждого момента.

Эти качества действительно делают человека счастливым. Если их в себе не воспитывать, жизнь может показать свою другую, темную сторону. Именно у замкнутых, пессимистичных людей возникают депрессии, различные заболевания, нежелание жить, потерянность. Вот почему перечисленные достоинства так важны.

Основа киносюжетов берется из реальности. Даже фэнтези и фильмы-утопии сохраняют в себе частичку правды, что уж говорить о комедиях, драмах. Лучше учиться на чужих ошибках, чем допускать свои. Поэтому можно попробовать взять урок о страсти к жизни из кинолент с участием Джима Керри. Как они помогут раскрыть жизнерадостность? Как полюбить свою жизнь?

Пройти тест на самооценку

1. Следовать зову сердца — «Эйс Вентура».

Эксцентричный, немного авантюрный детектив по розыску домашних животных Эйс Вентура — яркий пример привязанности к своему делу. Профессия у него странная, редкая, но почему он этим занимается? Потому что в ней заключены три признака «любимого дела»:

польза. Пропажа питомцев — настоящая трагедия для многих;
любовь. Эйсу нравится его занятие, он чувствует себя нужным, признанным;
умения. Детектив знает свою работу, успешно выполняет дела одно за другим.

Если стереть пелену киновыдумки, юмора, то можно увидеть, что это обычная житейская ситуация. Если человеку нравится какое-то дело, он умеет его выполнять, принося при этом выгоду окружающему миру, то это занятие нельзя отпускать.

Как происходит в реальности? Из-за давления общества, зависимости от денег, гонки за престижем, многие отказываются от призвания. К чему это приводит? К тем же депрессиям, зависимостям, неврозам, болезням. Поэтому лучше всегда слушать свое сердце. Если нет возможности хорошо зарабатывать в интересующей сфере, пускай это дело останется на правах хобби. Главное — его сохранить.

А еще «Эйс Вентура» показывает, как важны питомцы. Они сами приносят счастье, радуют в трудные минуты, учат наслаждаться маленькими радостями.

2. Позволить себе каплю озорства — «Маска».

Стэнли Ипкисс — вежливый, деликатный мужчина. И все бы хорошо, но все вокруг этим откровенно пользуются. Как молодой человек противостоит насмешникам? Да никак, терпит. Как и миллионы остальных людей в действительности.

Ситуация остается неизменной до одного момента. Стэнли случайно находит древнюю маску, в которой заключена сила бога озорства и коварства Локи. И все сразу становится на свои места: находится симпатичная девушка, обидчики остаются наказанными, справедливость торжествует. Но ведь в реальной жизни такой маски не отыскать, что же делать?

Найти эту маску в себе.

В каждом живет небольшой Локи, готовый вырваться наружу, показать, как нужно любить жизнь. Как его «освободить»:

не бояться показаться смешным, быть открытым;
стараться участвовать во всеобщем веселье, а не оставаться в стороне;
позволять себе иногда становиться ребенком;
почаще смеяться, шутить, развивать чувство юмора;
искоренять зажатость, страхи;
открыто выражать свои эмоции;
находить каплю веселья, позитива во всем;
уметь развлекать себя, окружающих, самостоятельно создавать впечатления, приятные воспоминания.

Пройти тест на чувство юмора

3. Жить с правдой — «Лжец, лжец».

Тот, кто врет остальным, будет мучиться совестью либо последствиями лжи. Тот, кто лжет себе, закрывается от счастья. Разве можно радоваться, проживая чужую жизнь?

Адвокат Флэтчер Рид не представляет свою профессию без вранья. Навешать лапши он успевает и своей семье. Врет он, в конце концов, себе, думая, что работа для него — главное сокровище. В результате мужчина чуть не теряет сына, едва ли не рушит карьеру, почти лишается единственного настоящего друга — пожилой секретарши Греты. Как не банально, но именно правда спасает его от всех бед, пусть и не прямым путем. Что случается с такими Флэтчерами, если они не приходят к своей истине? Они:

теряют близких, друзей, остаются одинокими;
утрачивают себя, настоящий смысл жизни, ориентиры;
испытывают постоянное навязчивое ощущение, будто чего-то не хватает;
страдают от невротических расстройств, вспышек агрессии, апатии;
приобретают склонность к депрессиям, заболеваниям на почве психосоматики, зависимостям;
в результате не добиваются ничего из-за усталости, грусти, потерянности;
вскоре начинают жалеть о неправильно прожитых годах.

4. Поверить в свои силы — «Брюс Всемогущий».

Брюс Нолан — типичный пессимист и нытик. У него есть любимая работа, любящая девушка, даже фанаты его журналистской деятельности. Но парню мало — он бредит повышением. Видимо, за постоянные упреки высшие силы решают проучить Брюса, и он теряет работу. Приходит ли к нему какое-то осознание? Нет. Тогда мужчину ждет встреча с самим Богом, который наделяет его своими силами, властью.

А правда заключается в том, что в каждом человеке живет своя сила. Чтобы ее открыть, задействовать, не нужен высший разум, космос, мантры или карма. Достаточно просто захотеть, например:

решиться на то, что кажется невозможным;
преодолеть страх;
повысить уверенность в себе, сходив к психологу;
меньше внимания уделять общественному мнению;

откинуть все отговорки, причитания;
от мыслей, идей переходить к активным действиям;
искать личные способы мотивации.

Однако у этого кино есть еще одна мораль — ответственность. Каждый поступок приносит свои последствия, о которых лучше задумываться заранее. А если задумка не причинит никому вреда, тогда почему она еще не осуществлена?

5. Брать от жизни все — «Всегда говори «Да».

Все мнения, действия Карла Аллена складываются в одно большое слово «нет». Он отказывает себе в развлечениях, личной жизни, самореализации, даже во встречах с друзьями. По стечению обстоятельств главный герой попадает на тренинг, где дает обещание на все вопросы отвечать согласием. Что в результате? Карл встречает любимую девушку, получает повышение, уважение друзей, внимание бывшей жены и насыщенную жизнь. Какой вывод?

Нет, говорить «да» абсолютно во всех случаях, пожалуй, не лучшая идея. Но соглашаться желательно на:

предлагаемую помощь;
интересную перспективную работу, даже если она требует риска бросить старую;
различные хобби, ища себя практически во всем;
развивающие занятия;
благие дела, которые не идут во вред себе;
легкие авантюры, помогающие развеяться, заработать новые впечатления;
что-то новое хотя бы изредка.

6. Ценить каждый миг — «Рождественская история».

Эбенезер Скрудж — самый жадный старик в мире. Ему плевать на окружающих, он ненавидит праздники, считая их пустой тратой времени и средств. Брюзга и эгоист. Так было до встречи с призраком старого партнера и тремя духами Рождества.

Переосмыслив собственное поведение, взгляды на жизнь, Эбенезер налаживает отношения с племянником, избавляется от алчности, становится всеми уважаемым горожанином. Но главным его достижением становится жизнелюбие, понимание ценности времени. Как не повторить историю старого Скруджа, показанного в начале фильма:

не откладывать радости на другой раз;
жить сегодняшним днем;
ценить мелочи;
учиться быть доброжелательным, открытым человеком;
воспитывать в себе положительные качества, стремиться к минимизации плохих;
развивать оптимизм, здоровый азарт к событиям, занятиям;
быть снисходительным к чужим порокам.

Вкус к жизни — то, без чего невозможно счастье, его поиски. Именно эта тяга заставляет радоваться, бороться, наслаждаться, любить, ценить. Каждый киногерой Джима Керри доказывает это по-своему. Даже просмотр фильмов с участием знаменитого актера-комика уже заряжает на позитив, вдохновляет. Легкий авантюризм, открытость, легкость, чувство юмора — лучшие качества его персонажей. Возможно, чтобы обрести счастье, стоит перенять эти достоинства?

Пройти тест: оптимист или пессимист

Как полюбить жизнь?

Не знаешь, как полюбить жизнь? С чего начать? Заходи к нам — мы научим тебя наслаждаться каждым днем и ценить все моменты своего бытия!

Доброго времени суток всем читателям полезного сайта – Дневник Успеха! 🙂

Мы все постоянно куда – то торопимся, пытаемся зарабатывать материальные блага, воспитывать своих ближних, при этом очень сильно устаем и не получаем абсолютно никакого удовольствия от жизни.

Почему нельзя получать наслаждение от жизни в банальных вещах: в улыбке своего ребенка, в приготовленном с душой завтраке, в юморной смс?

Знаете, только единицы могут так жить и выжимать из каждого прожитого дня по максимум удовольствия, а вот кому-то нужно научиться полюбить свою жизнь!

Данная статья посвящена тому, как максимально получать удовольствие от каждого дня и научиться любить жизнь!

Обратите внимание на бродячую собаку, с каким чувством собственной радости она катается на траве или играет со своими друзьями-псами, так вот, можно с уверенностью сказать, что бродячие собаки намного более счастливы, чем мы!

Почему так?

Да потому, что человек живет неосознанно!

Каждый из нас уверен в том, для того чтобы получать истинное наслаждение от жизни можно только тогда, когда добьешься всего того, чего запланировал себе в голове!

Согласны?

То самое удовольствие (по нашему мнению) должно прийти тогда, когда у нас уже будет все: деньги, пентхаус, несколько авто, руководящая должность или же собственный бизнес, отдельная комната для гардероба, дети-отличники, муж (или жена) красапеты!

НО!

Наслаждаться жизнью можно каждую секунду и для этого даже не нужно всего того, что перечислено выше!

Совет № 1: Смейтесь!
Смейтесь над собой, над своими проблемами, и жизненными ситуациями.
Только смех может сгладить все углы при неправильном общении или конфликтной ситуации.
От того, что Вы будете серьезным ничего не измениться, только заработаете себе нервное перенапряжение, а смех сделает вашу жизнь более приятной.
Старайтесь постоянно поднимать себе настроение и сможете прожить дольше, при этом начнете получать удовольствие от жизни.
Совет № 2: Окружение!

Старайтесь формировать свое окружение.
Если Вы сможете вокруг себя собрать молодых и приятных людей, то сами станете моложе и приятней.
Задумайтесь о том, что возможно, кто-то из вашей компании тянет постоянно вниз, лучше избавиться от такого человека, ведь общение с ним Вам ничего не даст, только добавит негативных эмоций.
Относитесь осознанно к своему окружению!
Совет № 3: Думайте об успехе!
Читайте книги и смотрите фильмы об успехе , таким образом, сможете вбить в свое подсознание, что Вы успешный человек.
Наш ум работает странным образом, поэтому, чем чаще Вы будете соприкасаться с успешными идеями, тем быстрее станете более высокоморальной и продуктивной личностью.
Старайтесь находиться возле успешных людей, победителей!
Если Вы хотите стать успешным, независимым человеком – тогда общайтесь с состоятельными людьми, которые сами смогли добиться многого!
Окружайте себя именно такими людьми – и увидете как начнете меняться и с каждым днем любить жизнь!
Совет № 4: Благодарность!
Поблагодарите свою жизнь, за то, что у Вас есть две руки и две ноги, Вы здоровый и успешный человек, ведь многие не обладают такими вещами.
Почаще обнимайте своих родных, благодарите своих покупателей – дарите им улыбку!
Старайтесь постоянно создавать позитив вокруг себя: шлите веселые и приятные открытки с теплыми словами, сообщения — всем тем, кто Вам дорог!
Читайте также: Как развить чувство юмора?
Совет № 5: Делайте то, что вам нравиться!

Перестаньте лишь только зарабатывать деньги, найдите себе какое-нибудь хобби, которым Вам будет приятно заниматься.
Это может быть все что угодно, начиная от коллекционирования марок и заканчивая онлайн-играми.
Таким образом, Вы станете не только более счастливым, начнете получать удовольствие от жизни, а возможно и найдете в себе новую грань личности, что, несомненно, даст возможность к новым свершениям и еще более откровенным открытиям.
Совет № 6: Займитесь самовоспитанием!
Пообещайте самому себе, что с этой минуты больше не будете раздражаться, кричать и прыскать своим негативом!
Дайте слово, что станете совсем другим человеком!
Дружелюбным, приветливым, веселым!
Совет № 7: Получайте радость от привычных дел!
Вот к примеру, Вы купили жене (или мужу) маленьким призентик (просто так, в будний день) и преподнесли его с теплыми словами – вот Вам повод для счастья!
Вы подарили улыбку другому человеку!
Совет № 8: Превращайте свою рутинную работу в маленький праздник!

Например, не просто на скорую руку сварить пельмени (купленные в магазине) и прилепив себя к телевизору – поглощать их!
НЕТ!
А вот возьмите и отбросьте всю свою лень — откройте кулинарную книгу и приготовьте действительно что-то вкусное, от души!
Сделайте праздник как себе, так и родным!
Никогда не отвлекайтесь на мелкие неурядицы в вашей жизни.
Пытайтесь становиться счастливее изо дня в день.
Так Вы сделаете приятно не только себе, но и своим друзьям и близким.

Советую посмотреть яркое и красочное видео,

которое только придаст Вам больше позитиве и прекрасного настроения!

Улыбайтесь и старайтесь замечать каждую минуту своего бытия! 🙂

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Как полюбить жизнь?

У каждого человека в жизни бывают моменты разочарований, падений, тревог… Но всегда нужно помнить о том, что жизнь состоит не только из белых и черных полос, в ней нет ничего однозначного. Но несмотря ни на что, жизнь надо любить. Только тогда она заиграет яркими красками и откроется для вас с другой стороны.

Неурядицы в семье, нелюбимая работа, череда несносных проблем – все это омрачает нашу жизнь, делает ее скучной, может даже привести к различного рода психологическим заболеваниям (например, депрессиям). В наш век спешки, загруженности, вечной погони за чем-то новым и лучшим очень важно время от времени останавливаться и говорить самому себе – я очень люблю жизнь! Как же полюбить жизнь, если для этого не находится достаточных оснований для этого?

Как научиться любить жизнь?

Итак, для того, чтобы полюбить жизнь нужно:

Найти причину своей нелюбви к жизни. Может быть, во всех ваших проблемах виновато не стечение обстоятельств, а вы сами и ваше отношение к происходящему. Попробуйте пересмотреть свое поведение, и выявить то, что в жизни нужно немедленно изменить.
Найдите в своей жизни позитивные моменты и определитесь с тем, что для вас действительно важно. Спросите себя «почему я люблю жизнь, ради чего я живу?» Жить обязательно нужно ради чего-то: ради родных, друзей, детей, работы. Расставьте приоритеты, не отступайте от них и научитесь ценить то, что имеете.
Всегда мыслите позитивно. Не нужно настраивать себя на то, что все пойдет не так при любых обстоятельствах. Верьте до конца в благополучное достижение цели. Помните, что мысль материальна, и для того, чтобы привлечь удачу на свою сторону, не лишним будет воспользоваться приемами самовнушения. Например, опишите на листе бумаги волнующую ситуацию и ее положительный исход или мысленно составьте модель этой же ситуации, доведя ее до логичного завершения.
Еще один верный способ настроить себя на нужный лад – составить «Коллаж желаний». Это не только полезное, но и интересное, увлекательное занятие. Для изготовления коллажа вам понадобится лист бумаги, клей и, вырезанные из журналов, символы ваших желаний. Наклейте на бумагу все, что вам хотелось бы иметь и чего хотелось бы достичь, и повесьте получившийся плакат на видном месте. «Коллаж желаний» станет отличным напоминанием того, что в жизни нет ничего недоступного.
Помните, что жизнь – это бесценный дар. Говорите себе, что вы любите жизнь потому, что она у вас одна, она полна яркими эмоциями, она подарила вам близких людей, тех, без которых вы не представляете своего существования. Задумайтесь, а ведь многие люди живут хуже вас! Ребенок не слушается? А кто-то не может иметь детей! Маленькая квартира? А у кого-то ее вообще нет! Во всем и всегда ищите плюсы.
Воспринимайте трудности, которые встречаются на пути как уроки, без которых в жизни никак не обойтись. Проблемы, неурядицы, стрессовые ситуации только закаляют, делают сильнее и выносливее. Все это – жизненный опыт. Как в песне Юрия Наумова – «Выход наверх всегда через боль». Не зная боли, не изведав страданий и трудностей, невозможно оценить счастье и радость жизни.

Посмотрите вокруг! Жизнь не так уж плоха, как вы о ней думаете. Всегда помните о том, что каждый человек рождается для того, чтобы быть счастливым. Стоит только этого захотеть и все преграды на пути исчезнут в тот миг, когда вы твердо и решительно скажите себе: « Я очень люблю жизнь!»

Статьи по теме:

Как научиться радоваться жизни?

Жизнь частенько выглядит в наших глазах, как не простая штука с множеством сложностей, с которыми необходимо просто смириться. Однако зацикливаясь на негативе, мы теряем радость жизни, забывая, что она, несмотря ни на что, – прекрасный и бесценный дар.

Как развить уверенность в себе?

Иногда, когда ты думаешь, что твоя неуверенность в себе и своих силах – это просто твоя особенность, с которой необходимо смириться. Но действительно ли такое положение дел нельзя поправить? Ведь должны же существовать способы развить уверенность в себе.

Как развить логику?

Развитие мышления и тренировка умственных способностей неразрывно связана с логикой. И чтобы наш ум не застаивался, не терял гибкость и живость, ему необходимо постоянное развитие, и не последнее место в этом занимают логические игры и задачи.

Как изменить жизнь к лучшему?

Редко бывает, чтобы человек был полностью доволен тем, как он живет. Практически всегда есть нотка недовольства, желание чего-то большего или понимание того, что жизнь складывается не совсем так, как хотелось бы. И приходит момент, когда просто необходимо начать предпринимать шаги для того, чтобы жизнь изменить и изменить к лучшему…

Хит-парад распространенных заблуждений о женских гениталиях

Аптека на кухне: 5 лучших продуктов-лекарств

Учитесь любить жизнь и каждый ее миг. Говорите «спасибо» за каждый прожитый день. Не тормози! Как выжать максимум из своей жизни

Учитесь любить жизнь и каждый ее миг. Говорите «спасибо» за каждый прожитый день

Начать выжимать из жизни максимум, который она вам может дать, не так сложно, как вам кажется. Главное – просто начать это делать. Сегодня, прямо сейчас. Не нужно строить грандиозные планы, расписывать свою стратегию, которая поможет вам свернуть на новый полноценный жизненный путь. Главное правило, которое вам нужно усвоить, – полюбить жизнь. Вам будет непросто, если вы будете следовать советам психологов, которые предлагают пошаговые инструкции и проводят тренинги. Тогда у вас есть все шансы зациклиться на этой задаче, и вы снова попадете в заточение, из которого так и не выберетесь. Но вы же не хотите поменять шило на мыло? Нет, поэтому просто будьте проще, меньше заморачивайтесь и впустите в ваше бренное существование свежего воздуха и насыщенных красок.

Прекратите держать все под контролем. Вы от этого не устали? Никто не способен проконтролировать все, и вам не подвластно знать, что запланированное будет происходить именно так, как вы это представляете. Будьте более гибкими, умейте подстроиться под обстоятельства, просто принимайте их. В противном случае, вы просто будете раз за разом разочаровываться, ломаться, забиваться в угол от очередной неудачи. Все происходит так, как должно происходить.

Не бойтесь перемен, все они происходят во благо. Если вас уволили с работы – порадуйтесь возможности найти лучшую, более интересную, которая соответствует вашим запросам. Не бойтесь вносить перемены в ваш повседневный режим. Когда вы живете по графику изо дня в день – вы превращаетесь в робота. Что может быть хуже для живого человека? Хотя бы попробуйте поесть в другом кафе во время обеденного перерыва. Может быть, там вы познакомитесь с интересным человеком или попробуете новое блюдо, которое станет вашим любимым? Будьте открыты к переменам, и тогда они принесут вам положительный результат.

Как ни крути, но не бывает жизни без проблем. Все мы сталкиваемся с большими и маленькими трудностями. Но не все умеют на них правильно реагировать. Помните, что только 5 процентов проблем можно решить, остальные 95 решаются сами собой. Кстати, прежде чем говорить, что у вас возникла проблема – проанализируйте ситуацию, возможно, вам показалось, и на самом деле никакой проблемы нет? Не накручивайте себя. Если все-таки проблема есть, и ее нельзя пускать на самотек, сосредоточьтесь на ней и постарайтесь решить как можно быстрее, чтобы забыть и жить дальше.

Балуйте себя. Давайте себе отдыхать столько, сколько того требует душа. Не жалейте времени на приём ванны, не жалейте времени на уход за собой, своим телом и разумом. Умейте останавливаться и просто отдыхать. И пусть весь мир подождет! Не будьте жадиной для себя. Если вам хочется купить новую сумочку – купите! Этого удовлетворения вам хватит надолго.

Не спешите и не суетитесь. Если вы опоздали на автобус – разве это так страшно? Приедет другой. А чтобы не опаздывать, попробуйте выйти из дома на 15 минут раньше, и вам не придется бежать сломя голову. У вас будет возможность насладиться прекрасным днем, вы сможете услышать пение птиц, заметите, наконец, что ваша соседка каждый день выгуливает собаку. Вы сможете настроить себя положительно на новый день, что невозможно сделать в спешке. Всё это мелочи, но они важны.

Любите свое тело. Речь идет не только о том, что нужно любить свою внешность. Это само собой разумеется. Не забывайте радовать свой организм полезными физическими нагрузками. Они способны не только укрепить ваше здоровье, но и поднять настроение. Утренняя пробежка или пятиминутная зарядка прибавят вам бодрости. Перед сном прогуляйтесь по улице, так вы обогатите свой организм кислородом, после чего вас ждет крепкий здоровый сон. Если же для вас это все скучно – включите любимую музыку и танцуйте! Питайтесь здорово. Природа создала все, что нужно нашему организму. Тогда зачем изобретать велосипед и травить себя искусственно приготовленными продуктами? Не жалейте времени для сна. Если вы не будете регулярно высыпаться, приготовьтесь к плохому настроению и угнетённому состоянию.

Что касается внешности. Вам нравится свое отражение в зеркале? Если да – это замечательно! А если нет – почему вы к себе так плохо относитесь? Разве вы этого заслужили? Если бы в нашем мире всё сводилось к внешности, исход судеб был бы предопределен с самого начала. К счастью, все решает ощущение самого себя, своего места, всё то, что внутри вас. Если кому-то не нравится ваш нос, уши или лишний вес – это его проблема, которая сидит в его сознании, потому что больше там ничего не может поместиться. Люди, которые любят себя и свою жизнь, не тратят время на глупые сожаления о том, что природа их чем-то обделила или, наоборот, переборщила.

Нельзя себя не уважать настолько, чтобы подчиняться стандартам, которые написаны непонятно кем. Мэрилин Монро была далека от стандартов, но это ей нисколько не помешало стать кумиром миллионов мужчин и женщин. Анфиса Чехова – счастливая жена, мама и актриса, и она этого добилась только тогда, когда приняла себя и полюбила, хотя всю жизнь мечтала похудеть. Бетховен потерял слух, и это не помешало ему создать свои гениальные шедевры. Сервантес потерял левую руку в сражениях, после чего начал работу над известным романом о Дон Кихоте. Английский физик Стивен Хокинг двигает только пальцами правой руки, при этом он даже не может говорить, но он добился того, что заслужил должность в Кембриджском университете, которую занимал Исаак Ньютон три столетия назад. Вам все еще не нравятся ваш нос и кривые пальцы на ногах?

Проводите больше времени на природе. Нам очень повезло, у нас есть всё! В прямом смысле слова. В нашем распоряжении несметные богатства, которые способны удовлетворить все наши потребности. Так почему бы не открыть для себя этот прекрасный мир, в котором есть моря, океаны, горы, равнины, небо… Вы привыкли к своему парку возле дома и думаете, что отдыхаете на природе, когда идете через него с работы? Вы думаете, что дышите свежим воздухом? Свежий воздух вы почувствуете там, где вашей душе будет просторно. Постарайтесь почаще выбираться куда-то, куда не добралась цивилизация, где нет места машинам, суете. И для этого совсем не обязательно много денег. Просто насладитесь ярким цветом свежей сочной зелени, лягте на траву и смотрите в небо, считайте звезды, наслаждайтесь прохладой морской воды, в конце концов, пожарьте шашлык с друзьями где-то на берегу реки или озера. Вы почувствуете себя совсем иначе: вы почувствуете свободу. Посмотрите на карту мира – у вас не так много времени, чтобы откладывать свое с ним знакомство. Так что поторопитесь. Вас ждут новые страны, новые знакомства, новые культуры. При этом совсем не обязательно откладывать деньги на дорогие путевки, вполне реально путешествовать на скромные суммы. Познакомьтесь в сети с человеком, который разделяет ваши жизненные принципы, пригласите его в гости, съездите к нему в гости. Это будет интересный опыт, который запомнится вам на всю жизнь. Сотни людей путешествуют автостопом. Чем вам не нравится крепкий сон в туристической палатке? Рюкзак на спину и вперед в поход!

Проводите меньше времени в Интернет и не смотрите телевизор. Пожалуй, самое полезное, что вы можете найти – это познавательные каналы. Остальное – мусор. Вы же не держите мусор дома, вы его выносите на свалку. Зачем же держать «моральный» мусор в своей жизни? Избавьтесь от него, и вы сразу заметите, что ваша жизнь стала чище. Не смотрите новости, там редко показывают что-то хорошее, а ваша жизнь не создана для негатива. Не смотрите телешоу: пожалейте свое время и не тратьте его на чужую жизнь, у вас есть своя. Интернет нужно использовать только тогда, когда вам это действительно нужно. В сети можно почерпнуть для себя довольно много интересного, но не застревайте там. Обращайтесь за помощью этого блага цивилизации только в тех случаях, когда это действительно необходимо.

Не тратьте время на социальные сети. Если вы начинаете свой день с просмотра сообщений ВКонтакте, твитов друзей, лайков фотографий в Инстаграм, срочно прекращайте это бесполезное занятие. Попробуйте посчитать, сколько времени вы тратите каждый день на социальные сети. А теперь представьте, сколько интересного и полезного вы бы могли сделать за это время. Социальные сети лишают вас очень многого, даже общения. Переписка в Интернет обманчива, ведь в виртуальном мире люди часто совсем не такие, как в реальной жизни. Там можно быть кем угодно, каждый раз менять себя в зависимости от ситуации, чтобы в любом случае оказаться в выгодном положении. Так делают люди со слабым характером, которые не умеют жить своей жизнью. Особенно глупо общаться с друзьями и близкими, которые находятся в зоне досягаемости. Вы получите гораздо больше удовольствия, если пойдете с этим человеком в кино или просто посидите на лавочке в парке.

Кроме того, в социальных сетях очень много мусора, которым вы набиваете свое сознание и в результате – жизнь. Неужели вам не жаль тратить свое время на чтение глупых бесполезных новостей и просмотра сотни новых фотографий так называемых друзей? Почему так называемых? Потому что настоящие друзья могут позволить выделить свое время, чтобы приятно провести с вами время. Если им лень – стоит ли называть их друзьями?

Кстати, о лени. Фейсбук, Инстаграм, ВКонтакте, Твиттер – все это источники лени, которые привязывают вас к столу, а еще хуже к дивану. Каждый день вы наполняете себя мусором, и на вас наваливается лень. Лень действовать, лень менять что-то, лень хотеть чего-то. Это ужасное чувство распространяется на все сферы вашей жизни. Вы посмотрели чужие фотографии, нелепые видео, снятые непонятно кем, сделали вид, что неплохо провели время, и заснули. Но, может, хватит быть зрителем? Пишите сценарий собственной судьбы! Очень глупо потратить годы на чужую жизнь и отходы в социальных сетях. Если у вас совсем не хватает силы воли, чтобы отказаться от ежедневного, а то и ежечасного захода в интернет-ловушки – заблокируйте вход на эти сайты.

Будьте благодарны за каждый прожитый день. Ваша жизнь – это большой дар, который стоит благодарностей. Каждый день – это новый шанс. Каким он будет – зависит от вас. Но не расходуйте этот день впустую, это просто неуважение к себе. Не забывайте говорить «спасибо» за все, что у вас есть. Не жалуйтесь, что у вас чего-то нет. Будет, а если не будет – значит это вам и не надо. У вас уже есть все, чтобы жить полноценной жизнью – сама жизнь. Неважно кого вы будете благодарить: Бога, Вселенную, Космос, судьбу, можете просто посылать благодарность в никуда. Но не забывайте это делать. Это поможет вам понять, что у вас есть на данный момент многое для того, чтобы считать себя счастливым человеком. Каждый раз, когда вы мысленно будете говорить «спасибо», вы будете искренне чувствовать радость и удовлетворение.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Каждый день может стать счастливым

Каждый день может стать счастливым Можно сколько угодно говорить о том, что наше счастье зависит только от нас, можно повторять ежеминутно и ежечасно, что мы сами властелины своей судьбы, но неизменным остается одно – мы очень часто, почти всегда, ставим свое собственное

VI. КАЖДЫЙ ДЕНЬ МЫ СТАНОВИМСЯ БЛИЖЕ

VI. КАЖДЫЙ ДЕНЬ МЫ СТАНОВИМСЯ БЛИЖЕ (10 мая — 21 июня)10 маяДоктор ЯломЯвление народу. Сегодня произошло нечто совершенно новое. Джинни привела с собой Карла. Я очень устал за день. Прошлой ночью плохо спал, поэтому полусонный прошел в приемную, чтобы забрать Джинни и привести

8. Полезные «нет» на каждый день

8. Полезные «нет» на каждый день Вам случалось покупать что-то совершенно ненужное только для того, чтобы не огорчать продавца? Приходилось ли вам оплачивать счет на 50 % больше предварительной суммы только из-за того, что вы не хотели поднимать скандал? Вы не любите

Глава пятая, азы программирования. Каждый стремится к счастью, но не каждый знает, чем занять руки

Глава пятая, азы программирования. Каждый стремится к счастью, но не каждый знает, чем занять руки Тест для предварительной самодиагностики Вопросы, перечисленные ниже, в большинстве случаев не предполагают единственно верного ответа. В некоторых из них — все варианты

Проживать каждый день с почтением

Проживать каждый день с почтением Мы с мужем недавно провели несколько недель на Бали, одном из островов, составляющих Индонезию. Жители Бали славятся своим дружелюбием, а познакомившись во время путешествия с некоторыми из них, я бы сказала, что они к тому же самые

Глава 3.

Позитивные мысли на каждый день

Глава 3. Позитивные мысли на каждый день Эта часть книги также предназначена для ежедневного тренинга. Открывайте любую страницу наобум и постарайтесь прожить этот день под девизом, который прочтете. Пусть эта книга станет вашим доброжелательным наставником, который

Глава 4. Я пью редко, но метко, а ты — каждый день

Глава 4. Я пью редко, но метко, а ты — каждый день О том, почему «пьют все». Об изменении характера употребления алкоголя по частоте. Что такое «злоупотребление»? Чем запой отличается от эксцесса? О разных формах болезни. Пьют все?Вам приходилось слышать о таком симптоме,

Праздник на каждый день?

Праздник на каждый день? Эти праздники не совпадают с выходными днями «для всей страны». Праздники на каждый день – это маленькие события, наполняющие наши будни яркими эмоциями и мимолетными впечатлениями, способные зародить в душах оптимизм, умение радоваться и

4.

Самосовершенствование – работа на каждый день

4. Самосовершенствование – работа на каждый день Дэйвида Д. Гласса, президента и директора фирмы «Walmart», однажды спросили, почему он так восхищается Сэмом Уолтоном, основателем организации. Его ответ был таков: «На моей памяти не было ни одного дня в его жизни, когда

5. Узнавать что-то новое каждый день

5. Узнавать что-то новое каждый день Секрет успеха любого человека можно обнаружить в его расписании на каждый день. Люди растут и совершенствуются не гигантскими скачками, а через маленькие, поступательные шажки. Борец за права детей Мэриан Райт Эдельман писала:

Глава XIX Лунный календарь на каждый день

Глава XIX Лунный календарь на каждый день Все мы являемся частью Вселенной и подчиняемся космическим ритмам. Лунные ритмы воздействуют на все стороны нашей жизни: от бизнеса до целительства, от тренировочного процесса до питания. Умение пользоваться лунным календарем

Как развивать интеллект каждый день

Как развивать интеллект каждый день Вопрос: Здравствуйте Константин, изучаю вебинар «Супер-интеллект». В первом касте было сказано, что «интеллект сам по себе не развивается», нужно давать нагрузку. Приведен пример с мышцами. Задался вопросом – как ежедневно давать

Признак 7. Сегодня праздник! как и каждый день!

Признак 7. Сегодня праздник! как и каждый день! Сегодня праздник свежего хлеба или, нет, скорее – запаха кофе. Нет, я ошибся, сегодня праздник важно шествующей черной кошки с высоко поднятым пушистым хвостом. Или сегодня праздник легкого ветерка и качающихся деревьев?

Каждый день укрепляем супружеские узы

Каждый день укрепляем супружеские узы Начинайте день вместе Мы уже говорили, что каждое утро, проснувшись, мы полчаса-час вместе читаем Библию. Это приносит куда больше пользы, чем вам кажется. Совместное чтение Библии создает ощущение покоя и помогает нам войти в новый

Вы можете делать свою жизнь лучше. Каждый день. На самом деле

Вы можете делать свою жизнь лучше. Каждый день. На самом деле Желание может быть всем, чем угодно, но не пустяком. Оно – интерфейс между тобой и тем, что больше, чем ты. Ни одно желание не бывает бессмысленным или неуместным. Если оно тянет тебя за собой, пусть даже еле

Как любить жизнь, несмотря ни на что

Цитаты – это нечто, что легко воспринимать и усваивать. С ними легко согласиться. Однако их трудно применять в реальной жизни, действуя согласно тому, какая мысль в них высказана. Тем не менее из цитат вы можете почерпнуть для себя самую, что ни есть, мучительную истину, применив которую на практике, вы можете преобразить свою жизнь. Ниже приведена одна из самых трудно применяемых (в моем случае) на практике цитат. Однако когда мне это удается, я замечаю, насколько полезна эта цитата.

«Моя формула для величия человека есть amor fati: не хотеть ничего другого ни впереди, ни позади, ни во веки вечные. Не только переносить необходимость, но и не скрывать ее – всякий идеализм есть ложь перед необходимостью — любить ее…», — Фридрих Ницше.

Это человек сумасшедший? То есть подразумевается, что я должен с любовью относиться ко всему, что случается со мной в любой период моей жизни? На самом деле Ницше пытается донести до нас следующую мысль – существует только одна переменная в вашей жизни, над которой вы действительно можете иметь власть – это ваше отношение к чему-либо.

Мне очень не хочется вас огорчать, но факт заключается в том, что вы не уникальны. Вы не являетесь тем единственным человеком, в жизни которого бывают плохие дни. Неприятные ситуации происходят не только в вашей жизни. Вы не единственный в мире человек, который страдает от конфликтов с другими людьми. Дело тут даже не в том, что все ситуации, с которыми вы сталкиваетесь, часто происходят и в жизнях других людей. Дело в том, что человечество, в принципе, на протяжении всей истории своего развития имеет дело с одними и теми же проблемами.

Людей, которые жили тысячи лет назад, также предавали их вторые половинки. У них также были финансовые проблемы, они также хотели добиться чего-то в своей жизни, и они тоже чувствовали себя потерянными, расстроенными или будто попали в безвыходную ситуацию.

Весь ужас нашей жизни отражается в истине, от которой невозможно сбежать и которая объединяет собой людей из абсолютно всех слоев населения. Она же является и тем самым лекарством от того, что причиняет нам всем страдания. Самое лучшее, что вы можете сделать – это найти ту самую «награду». Найти те самые невероятно ценные крупицы мудрости, которые доступны нам тогда, когда мы проходим различные испытания в нашей жизни. Кажется, что это проще сказать, чем сделать, не так ли?

Наше эго – наш самый главный враг

Каждый раз, когда вы воспринимаете проблемы, как некое зло, которое вам причинили, вы попадаете в ловушку, которую подготовило для вас ваше эго. Оно говорит вам, что ваша жизнь должна быть лучше, чем она есть сейчас. Ваше эго убеждает, что неправа была именно ваша вторая половинка и, что именно он (она) должен (должна) перед вами извиниться.

Ваше эго говорит вам, что ваш босс придурок, что все в этом мире замышляют заговор против вас. Все это происходит специально, чтобы вывести вас из себя, чтобы ваша зарплата была максимально низкой. Ваше эго вовсе не хочет, чтобы вы были способны с любовью относиться ко всему, что с вами происходит, поскольку, если вы научитесь это делать, рассматривать ситуацию с точки зрения логики будет сложнее.

Поймите, из каждой ситуации можно почерпнуть что-то полезное для себя. В своей книге «Человек в поисках смысла» Виктор Франкл говорит о том, что он был способен отыскать этот самый смысл, находясь в таких условиях, в которых главной его задачей было просто постараться выжить. Он рассказывает о том, как он нашел смысл жизни даже будучи в концлагере.

Если он был способен найти смысл жизни, находясь в казалось бы безысходной ситуации, то мы совершенно точно можем научиться с любовью относиться ко всему, что с нами происходит. Все, что с нами происходит, не идет ни в какое сравнение с тем, что пережил Франкл.

Я понимаю. Для вас нелегко это сделать в какой-то определенный момент. Когда вы грустите или рассержены, когда вы затаили злобу на кото-то или расстроены, когда вы чувствуете в себе желание отомстить, когда гордость застилает вам глаза, или когда вы испытываете любой другой коктейль из разрушительных эмоций, вам трудно принять тот факт, что эта ситуация может привнести пользу в вашу жизнь.

Ваша жизнь сама по себе может выступать в роли учителя, даже если вы не хотите выучить те уроки, которые она преподносит вам в данный конкретный момент. Даже боль может являться сигналом к действию. Все зависит от того, как вы воспринимаете то, что с вами происходит.

Самый эффективный способ разобраться со своими проблемами

Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с какой-либо проблемой, вы проходите один и тот же цикл уже знакомых вам эмоций и моделей поведения. Вы просто не хотите принять то, что происходит. Вы начинаете раздумывать об «альтернативных сценариях», вы начинаете думать о том, что могло бы и, что должно было бы произойти.

В этот момент вы, образно выражаясь, настолько сильно фокусируетесь на чем-то одном, что вы не можете увидеть картину целиком. Именно в этот самый момент, когда, вам кажется, что все, хуже некуда, у вас есть больше сил, чем когда бы то ни было.

С другой стороны, именно такая ситуация может, опять же, забить последний гвоздь в крышку гроба. В итоге, все приходит к тому, что единственное, что вы ощущаете, это разочарование, от которого невозможно отделаться. Каким же образом некоторым людям удается вырваться из плена обстоятельств?

Я не могу с точностью описать их ход мышления. Однако, полагаю, что они используют точно такой же двухэтапный способ, которым пользуюсь и я, когда оказываюсь в ситуациях хуже некуда.

В первую очередь, необходимо полностью принять то, что происходит. Вы не можете переписать историю и изменить то, что уже произошло. Одна из самых сложных вещей в жизни – это начинать что-то, находясь в конкретном моменте и в конкретной ситуации. Однако, если вы способны, в данный конкретный момент, подстроится под ситуацию, вы постепенно сможете сделать следующий шаг.

После того, как вы приняли ситуацию, вы можете искать пути, по которым измените свое восприятие этой ситуации. В случае Франкла, он не мог убежать от ситуации, в которой находился. Однако он выбрал свое восприятие этой ситуации. Он решил, что будет воспринимать ее так, чтобы найти в ней более глубокий смысл вместо того, чтобы фокусироваться на ее «трагической составляющей».

Через что вы проходите в данный момент? Можете ли вы изменить свое восприятие этой ситуации? Постарайтесь изменить свое восприятие ситуации с «что-то, что было сделано, чтобы навредить мне» на «что-то, в рамках чего я могу предпринять действия».

Вопрос, который открывает перед вами двери в мир возможностей

Единственными ошибками, которые приносят вам вред, являются те, из которых вы не извлекаете урока, и которые совершаете вновь и вновь. Такое случается время от времени. Однако если вы способны достаточно долго проводить рефлексию своих действий для того, чтобы ответить на один конкретный вопрос, вы, вполне вероятно, будете способны продолжать свой путь, имея более хорошие перспективы на будущее.

Вот тот самый вопрос: «Что я могу вынести из этой ситуации?» Предположим, ваш начальник вас уволил. Это действительно один из самых неприятных моментов в вашей жизни. Что вы можете вынести для себя из этой ситуации? Может быть, вы поймете, что ваша работа вам не подходила. Она не учитывала ваши сильные стороны. Следовательно, увольнение было неизбежно.

Может быть, вам следует благодарить Бога за то, что вас уволили? Ведь теперь вы можете посвятить время тому, чтобы выяснить, в чем заключаются ваши таланты вместо того, чтобы тратить годы своей жизни, выполняя работу, для которой вы изначально не были созданы. Вот еще одна ситуация. Предположим, вы очень сильно поссорились с любимым человеком. Может быть, благодаря этой ситуации, вы научитесь выражать те чувства, которые вы испытываете до того, как дойдете до точки кипения.

Может быть, вы научитесь держать ухо востро, принимать участие в ваших отношениях и уделять им свое внимание и время. Таким образом, вы сможете избежать ситуации, когда что-то, на что вы не обратили внимание, в будущем обернется против вас – вы не будете понимать, что происходит.

Я знаю, что все это только слова. На словах все выглядит просто. В тот самый конкретный момент вам будет трудно задуматься о том, что вы можете вынести для себя из этой ситуации. В тот самый момент вы потеряете самообладание, у вас душа будет не на месте, и вы будете чувствовать себя заложником ситуации.

В этом и весь смысл. Любовь – это не простая штука. Особенно, если дело касается чувства, с которым вы должны относиться ко всему, что происходит в вашей жизни. Когда дело касается вашей жизни клятва «пока смерть не разлучит нас» – это клятва, которую вы не можете нарушить.
Понравилась статья? Поделись с друзьями.

Источник

Как снова влюбиться в жизнь — Шантель Грейди

Нередко впадают в рутину. Жизнь может быть однообразной. Наши рутины часто одинаковы изо дня в день. Трудно радоваться жизни, когда кажется, что мы бежим по беговой дорожке.

В то время как процедура помогает нам быть продуктивными, приятно время от времени ее менять. Важно напоминать себе, что нужно получать удовольствие.

Люблю последовательность и рутину. Но я чувствую, что мне не терпится заняться чем-то другим или захватывающим. В ранние годы мне повезло: у меня была возможность собрать чемоданы и несколько раз отправиться за границу, чтобы пожить. Но все изменилось, когда появились наши дети и они начали посещать детский сад и школу. Жизнь вошла в довольно жесткую рутину.

Несмотря на наши обязательства и обязательства, мы все еще можем вырваться из обыденности повседневной жизни и снова полюбить жизнь.

Записаться на курс

Изучение чего-то нового может быть достаточным, чтобы поднять и обогатить нашу жизнь. Счастливая жизнь и здоровый ум предполагают постоянное обучение на протяжении всей жизни и творческий подход.

Запишитесь на курсы кулинарии и научитесь готовить аутентичных итальянских блюд. Начните брать уроки игры на фортепиано и поставьте перед собой цель сыграть произведение Баха к концу года. Перейти на Coursera и узнать о социальной психологии или питании. Посетите вечернюю школу и научитесь говорить по-французски.

Читать

Мы также можем многому научиться, просто взяв книгу и почитав. Чтение — это такой прекрасный опыт, который побуждает нас войти в мир и воображение другого человека.

Прогуляйтесь по библиотеке и позвольте себе исследовать ее, выбирая те названия, которые говорят вам. Или даже вернуться к книге из прошлого, которая вам нравилась. Вступите в местный книжный клуб, если вам нравится обсуждать книги с другими.

Притормози и заметь

Многие из нас мчимся сквозь наши дни не замечая окружающий мир. Мы слишком сосредоточены на том, куда мы идем и успеем ли мы — с нашим списком дел и мыслями, постоянно прыгающими в наших умах.

Дайте время остановиться в кафе и просто посидеть, или в парке и просто посмотреть. Обратите внимание на жизнь вокруг вас — на летающих птиц, медленно движущиеся облака, ветерок, дующий в ветках, или проходящих мимо людей.

Если мы замедлимся, чтобы заметить , это поможет успокоить наш разум и напомнит нам, что за пределами маленького пузыря, в котором мы часто себя держим, существует гораздо больший мир.0003

Наслаждайтесь простыми

повседневными делами Поскольку большая часть нашего дня основана на рутине, почему бы не сделать их как можно более красивыми, отпраздновав их в мелочах.

Приготовьте вкусную еду и зажгите свечу за ужином. Приготовьте утренний кофе и насладитесь им, сидя на солнышке. Покупайте продукты на рынке, обращая внимание на то, насколько они свежие. Наносите на кожу красивый ароматный крем, когда ложитесь в постель.

Измените что-нибудь в своем доме

Иногда такая простая вещь, как немного изменить наш дом и освежить угол, может поднять нам настроение.

Перетасуйте мебель или несколько декоративных предметов. Найдите небольшое комнатное растение, чтобы оживить угол. Посетите операционный магазин и найдите винтажное сокровище. Проведите некоторое время в саду, чтобы он выглядел немного более привлекательным.

Подарите своей внешности немного времени и заботы

Когда у нас мало времени, мы нередко позволяем своей внешности ускользать. Когда мы заботимся о своей внешности и о том, что носим изо дня в день, это может повысить нашу самооценку и уверенность в себе. Когда мы питаем свое тело и занимаемся спортом, мы чувствуем себя лучше внутри.

Запишитесь на прием к парикмахеру и сделайте здоровую стрижку или новую прическу. Избавьте свой гардероб от одежды , которая выглядит изношенной, и приобретите несколько новых вещей. Проведите пятничный вечер, накрасив лицо и нанеся свежий слой краски на пальцы ног. Просыпайтесь на полчаса раньше и отправляйтесь на утреннюю прогулку.

Отключение и подключение

Мы слишком хорошо знаем, что тратим много времени на наши устройства, «подключаясь» к другим. Но общение лицом к лицу так важно и, к сожалению, многие из нас не считают его приоритетным. Связь и наши отношения помогают нам чувствовать себя счастливыми.

Запланируйте обед с другом, который работает рядом с вами. Попросите маму или свекровь присмотреть за детьми, пока вы идете ужинать с партнером. Пригласите друзей или семью на простой воскресный бранч. Запланируйте утреннюю прогулку с соседом.

Найдите работу, которая вам нравится

Работать, чтобы жить, или жить, чтобы работать — этот вопрос задают себе многие из нас. Хотя я верю, что большая часть жизни и радости происходит вне работы, большая часть нашей жизни тоже о работе. Так почему бы не попробовать насладиться этим?

Работа часто является большим источником боли для многих из нас. Поэтому важно время от времени делать паузы, чтобы размышлять о тех аспектах нашей работы, которые нам действительно нравятся, и стараться включать их в нашу повседневную жизнь. Или поразмышляйте над теми занятиями, которые нас вдохновляют, и, возможно, попытайтесь перейти к той сфере деятельности, которая их включает. Сначала это может потребовать некоторой суеты, но в долгосрочной перспективе это может стоить того.

Смех

Смех полезен для здоровья. Он поднимает настроение, вызывая выброс эндорфинов, расслабляет тело, снижает уровень гормонов стресса и в целом добавляет радости и пикантности в жизнь.

Выделите ночь, чтобы посмотреть смешной фильм, встретиться с другом, который знает, как вас рассмешить, поиграть с детьми в дурацкую настольную игру или даже вступить в клуб смеха.

Позвольте себе мечтать

Слишком часто мы останавливаем себя от мечтаний и фантазий о будущем из страха разочарования. Да, жизнь не всегда дает то, на что мы надеемся, и мы должны это понимать. Но чтобы прогрессировать и иметь цели, нам сначала нужно мечтать и представлять, что могло бы быть. Когда мы мечтаем, мы узнаем о том, что мы действительно ценим в жизни.

Перед тем, как заснуть, послушайте музыку в стиле эмбиент и посмотрите, о чем идет речь. Подумайте о том, что для вас означает счастье, и обратите внимание на то, что оно включает в себя. А затем подумайте, какие действия вам нужно предпринять, чтобы приблизиться к осуществлению своей мечты.

Путешествия

Хотя некоторые могут сказать, что путешествие — это бегство от вашей реальности и что вам нужно смириться с тем, где вы находитесь (и это правда), исследования невероятно познавательны и полезны для души. Вы узнаете так много о других и большом мире, посещая другие страны. Вы видите вещи, которые выглядят иначе, чем то, к чему вы привыкли. Вы обнаруживаете в себе сильные стороны, поскольку вас часто выталкивают за пределы вашей зоны комфорта.

Если позволяют деньги, забронируйте билет в страну, где вы еще не были. Потратьте время на изучение и изучение их культуры. Часто подготовка к празднику и его ожидание — самая приятная часть. Волнение от этого помогает нам чувствовать себя счастливыми.

Если денег мало, поищите где-нибудь рядом с домом. На выходных отправляйтесь в новом направлении с корзиной для пикника и ковриком, упакованными в машину.

Чувство застревания в колее может быть неприятно. Мы все проходим через это. Выход из нашего пузыря и принятие мер помогает нам двигаться в новых направлениях и, возможно, чувствовать себя счастливее внутри.

Важно не закрываться от новых ощущений. А лучше посмотрите на жизнь с любопытством и почаще говорите «да».

Учимся снова любить и жить, когда жизнь становится тяжелой

«Боль, которую вы чувствуете сегодня, станет силой, которую вы почувствуете завтра». ~Неизвестно

Это когда вы проснулись с полным днем впереди после всего лишь двух часов сна.

Это когда тебе нечего делать, кроме как сидеть рядом с друзьями, пока они разбираются с трагедиями и всеми трудностями, которые подбрасывает нам жизнь.

Это когда ты не знаешь, как вести себя в жизненных ситуациях, которые ничем не отличаются от черного и белого.

Это когда ты чувствуешь себя совершенно беспомощным и бессильным, наблюдая, как кто-то, кто тебе дорог, страдает от глубоких душевных ран, которые появляются только от потери человека, составлявшего вторую половину его сердца.

Это когда твое собственное сердце раз за разом раздавливается до неузнаваемости.

Это когда твой путь совершенно не ясен и ты не знаешь, будет ли следующий шаг по твердой земле или с обрыва.

Это когда ты не уверен, что решения, которые ты принял, правильны.

Иногда ты понимаешь, что это не так.

Это когда кажется, что мир безвозвратно рушится.

Это когда кажется, что люди становятся все более и более изолированными, одинокими и напуганными.

Это когда ты чувствуешь, что не можешь даже начать что-либо исправлять.

Это когда ты понимаешь, что, несмотря ни на что, ты действительно достаточно умен и силен, чтобы пройти через мучительно медленный шаг за шагом.

Это когда вы понимаете, что когда вы думали, что вам больше нечего дать, вы обнаруживаете, что на самом деле у вас есть все, что можно дать, и даже больше.

Это когда вы хотите бросить все, но найти то, что заставляет вас продолжать.

Легко любить и отдавать, чувствовать себя счастливым и живым, когда все идет хорошо, когда мы чувствуем, что весь мир — наша устрица. Но что происходит, когда кажется, что жизнь рушится под сокрушительной тяжестью духа?

В течение сорока восьми часов я узнал, что мой друг умер, двое моих близких поддерживают своих мам, которые борются с раком, несколько друзей борются с семейными проблемами, и все это время я пытаюсь чтобы сбалансировать четырнадцатичасовой рабочий день в качестве консультанта в средней школе-интернате, но просто хотел быть дома, чтобы быть со всеми.

Это очень напоминает мне, когда я часами тренировался и тренировался. Приходили времена, когда я чувствовал себя истощенным, выгоревшим и отчаянно хотел бросить курить. Но тут я вспомнил о своей цели.

Я вспомнил, что боль и дискомфорт были временными, а сила, выносливость, гибкость и функциональность, которые я приобрел, были бесценны.

В то время как тренировки кажутся незначительными по сравнению с важными жизненными событиями, психологическая подготовка остается неизменной. То, что вы говорите себе в моменты, которые кажутся неважными, всплывает на поверхность, когда становится тяжело. Как гласит цитата: «Вы не поднимаетесь до уровня своих ожиданий, вы падаете до уровня своего обучения».

Ты не растешь, когда делаешь все легко и без усилий. Вы растете, когда вам бросают вызов — иногда за пределами того, с чем, по вашему мнению, вы способны справиться.

Мы несем идеи о том, что, по нашему мнению, представляют собой любовь и жизнь, пока что-то не приходит и не переопределяет то, как мы все это видим. Иногда он переопределяет его, заставляя его казаться полностью сломанным или полностью исчезнувшим.

Но знаете, в чем прелесть всего этого?

То, что мы думаем, что что-то сломано, не означает, что это нельзя каким-то образом починить.

И если мы думаем, что чего-то не видим, это не значит, что этого нет. Окружающий мир постоянно напоминает нам об этом. Даже солнце, луна и звезды безмолвно показывают нам, что они существуют, даже когда слишком много препятствий, чтобы их увидеть.

Это непросто. Это действительно очень тяжело. На самом деле, иногда это кажется почти невозможным. Как мы должны собрать наши разрозненные частицы решимости, чтобы восстановить волю, чтобы продолжать двигаться вперед, когда все, что мы действительно хотим сделать, это свернуться калачиком и спрятаться от мира?

Это те времена, когда мы должны отойти в сторону и исцелиться любым возможным способом, и в это время вспомнить (или найти), что заставляет нас двигаться вперед.

Когда мы думаем, что у нас больше нет причин любить, а иногда, когда мы подвергаем сомнению само существование, мы должны позволить себе найти и создать совершенно новую красоту из того, что, возможно, казалось (и, возможно, было ) конец.

Как писал Кормак Маккарти в All the Pretty Horses , «…те, кто пережил какое-то несчастье, всегда будут отделены друг от друга, но именно это несчастье является их даром и их силой».

Если мы открыты для уроков наших невзгод, несчастий и трагедий, они неизбежно создадут в нас все более непоколебимое сострадание, понимание и любовь.

Потеряв так много того, что я любил, и наблюдая, как друзья борются со своими потерями, я понял, что когда кажется, что хуже уже быть не может, именно тогда важнее всего собрать все силы воли и сердце и выковать веру, чтобы продолжать верить, что любовь и жизнь стоят каждого мгновения.

Даже те, что разбивают нам сердца.

Именно в те моменты, когда мы должны научиться любить и жить заново.

«В такие времена заново учишься жить. В такие моменты ты отдаешь и отдаешь снова. В такие моменты ты снова учишься любить». ~Foo Fighters

О Хайку Квон

Хайку Квон — заядлая странница, которая была баристой, барменом, специалистом по логистике, инструктором по йоге и консультантом в разных жизнях, которые сопровождали ее во всем мире. Ей еще предстоит понять, кем она хочет стать, когда вырастет. Вы можете следить за ее историей в Life’s A Risk… And I’m All In. Она хотела бы связаться с вами на Facebook или Twitter.

Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Как снова полюбить свою жизнь

«Если мы будем смотреть на мир с любовью к жизни, мир откроет нам свою красоту». ~Дайсаку Икэда

Вы когда-нибудь оказывались в колее, просто ожидая, что какая-то сила Вселенной вытащит вас?

Когда наступает скука, может быть трудно найти путь обратно к свету, но обычно нам требуется ряд событий и решений, чтобы мы жили жизнью, не соответствующей нашим личным целям, ценностям и страстям.

В прошлом году я попал в одну из таких колей. После того, как я довольно долго крутил колеса, я понял, что мои так называемые попытки улучшить мое положение были фарсом — я просто истощал свою энергию в ожидании спасителя, который придет мне на помощь.

В конце концов, когда этот спаситель так и не пришел, я вырвался из себя и признал, что живу не в каком-то фантастическом романе и не могу призвать по чистой воле рыцаря в сияющих доспехах. Как написала Алиса Сиболд в своих мемуарах «90 173, счастливчик, 9 лет».0174 «Ты спасаешься или останешься неспасенным».

В то время у меня была работа, которую я давно перерос. Работа, которая больше не обеспечивала вызов, рост или даже дружеское общение. Одно только это повлияло на все остальное в моей жизни.

Одинокий день за одиноким днем брал свое, истощая мою энергию. К концу дня у меня больше ничего не оставалось, и я не хотел заниматься тем, что мне обычно нравилось, например, йогой или встречами с друзьями. Я даже изо всех сил старался регулярно подавать заявки на новые должности, разочаровываясь и впадая в отчаяние с каждым отказом.

Так как я только что закончил свою магистерскую программу, я еще больше разочаровался в своих перспективах. Неужели я только что потратил три года своей жизни на получение степени, которая не соответствовала моим ценностям или целям? Придется ли мне снова идти в школу?

Слишком много вопросов без ответов оставили меня безнадежным и лишенным мотивации.

Затем я встретил Хейзел, карьерного тренера, с которым сразу же подружился. Мне потребовалось несколько месяцев, но я, наконец, позвонил ей, чтобы назначить сеанс.

Хейзел помогла мне разобраться с моими самоограничивающими убеждениями, определить мои ценности — и ценность — и признать, что я могу жить по-настоящему сейчас . Мне не пришлось начинать с нуля.

Вот что я узнал:

1. Долгий путь домой.

Иногда требуется буквальное изменение точки зрения, чтобы изменить вашу ментальную точку зрения. В течение недели, когда моя машина стояла в магазине, я решил идти домой пешком, а не ехать на автобусе.

На улице шел дождь, и идти было не менее семи миль, но мне было негде быть. Некоторые из дорог, по которым я ездил, были дорогами, по которым я никогда раньше не ездил, а по некоторым я ездил много раз. Все они были новыми для меня в тот день.

Когда я впервые переехал в Денвер, я везде ходил пешком, и все было волшебно, потому что оно было новым и особенным и открывало столько возможностей. Пробыв здесь три года, новизна сошла на нет, и она стала знакомой — и волшебство и возможности, которые я чувствовал в двадцать четыре года, казалось, улетучились вместе с ними.

Эта прогулка вернула меня к основам и открыла мое сердце для магии. Мне не нужно было переезжать в новое место, место, которое также неизбежно станет домом и потеряет свою магию, если я позволю. Мне просто нужно было изменить свою точку зрения.

Когда нам становится скучно или беспокойно, нам не обязательно двигаться дальше. Пройдя долгий путь домой, я снова влюбился в свой город, и, изменив свою физическую перспективу, я смог увидеть все возможности, которые были там все это время.

2. Переместить.

Я настоятельно рекомендую движение стать частью вашей повседневной жизни. Как и любой другой человек, я могу и буду находить отговорки, чтобы не выходить на улицу или заниматься йогой, но когда я это делаю, я чувствую себя перезаряженным, сосредоточенным и полным сил. Движение делает это быстрее и лучше, чем что-либо еще, что я нашел.

Есть забавная поговорка: если каждый день вставать на голову по несколько минут, у тебя изменится точка зрения. Я думаю, что это тоже движение. Когда вы переключаете свое внимание с помощью движения, вы начинаете видеть вещи немного по-другому, и возможности снова открываются.

3. Окружите себя правильными людьми.

Нет ничего плохого в том, чтобы общаться с людьми или время от времени высказывать свое мнение, но также важно окружать себя людьми и беседами, которые вызывают энтузиазм, волнение и удовлетворение. Проводите время с людьми, которые укрепляют вас, видят и поощряют ваши сильные стороны и которые сами живут по-настоящему.

Энергия заразительна, и если у вас около положительной энергии и вы говорите с другими с точки зрения позитивности, вы начнете реструктурировать свое мышление и, в конечном счете, то, как вы видите и воспринимаете мир вокруг себя.

4. Присутствовать.

Знаю, знаю — об этом уже говорили. Но этого нельзя сказать достаточно. Одна из основных причин, по которой люди недовольны своей жизнью, заключается в том, что они скучают по ней .

Когда нас нет рядом, мы немного цепенеем.

Воспринимать этот момент таким, какой он есть, по-настоящему увлекательным — вместо того, чтобы жить в своей голове, думая о том, что будет дальше, или размышлять (или тосковать) о том, что было в прошлом — может действительно усилить вашу признательность и помешать вам испытывать это чувство пустоты, возникающей из-за того, что ты живешь не здесь и сейчас.

Вы даже можете быть удивлены тем, как легко узнавать что-то новое или запоминать фрагменты информации, когда вы начинаете полностью настраиваться.

5. Определите свои ценности.

Мне пришлось признать человеческую связь одной из моих главных ценностей, прежде чем я понял, что со мной все в порядке только потому, что я не могу работать в изоляции. Как только я понял, что жизненно важно для моего эмоционального благополучия, я смог вести жизнь, в которой мои ценности были частью моего повседневного мира.

Каковы ваши значения? Мы часто восхищаемся другими и думаем, что должны делать то же, что и они, чтобы быть успешными и довольными своей жизнью. На самом деле мы, вероятно, восхищаемся ими, потому что они живут своей собственной правдой. Аутентичность привлекательна, а не качество X, Y или Z.

Смотрите внутрь себя, а не на других, чтобы найти свои ценности; как только вы это сделаете, выясните, как их можно привести в действие, чтобы вы жили своей самой настоящей жизнью, и начните предпринимать шаги, большие или маленькие, чтобы сделать их реальностью.

6. Служите другим.

Вы когда-нибудь замечали, как немного времени, проведенного в вашей голове, может помочь прояснить ситуацию, в то время как слишком много времени только делает все более туманным? Уходи оттуда уже!

Ненавижу это говорить, но мы (и я включаю себя в это утверждение) немного эгоцентричное общество. Когда мы всегда думаем обо мне, обо мне и обо мне, мы быстро становимся неудовлетворенными. Может быть, это слишком много времени, проведенное с непродуктивными мыслями или отсутствием связи, но это погружение в себя может быстро вывести нас из себя.

Самый верный способ перестать думать о себе — это начать думать о ком-то другом. Когда вы делаете что-то для кого-то другого — из любви, сострадания или связи, а не из-за обязательства, вы можете обнаружить, что забыли о своих проблемах, и жизнь на самом деле кажется более полной и значимой.

Я считаю, что все мы связаны между собой, и поэтому у всех есть свои роли, в которых мы вносим свой вклад в общее дело. Когда мы подключаемся к этой роли, мы одновременно подключаемся к нашей цели и друг к другу, заполняя ту пустоту, которую мы можем получить, когда мы не чувствуем себя так влюбленными в нашу жизнь.

Чтобы снова полюбить свою жизнь, нужно немного решимости и размышлений, но в основном нужно отпустить ситуацию и просто настроиться на себя, на мир и людей вокруг вас.

Фото bellaleb-photo

О Меган Кэмп

Меган — грантодатель из Денвера и защитник некоммерческих организаций и социальных предпринимателей, чьи работы отражают видение и настойчивость в стремлении сделать мир лучше. Она стремится вдохновить чувство связанности, а также способствовать позитивным преобразованиям в людях, системах и организациях через свои письма. Узнайте больше о Меган и ее личных размышлениях о жизни и отношениях на сайте Marvelousunknownthings.com.

Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

26 способов полностью полюбить – Просто роскошная жизнь®

У вас осталось 4 бесплатных просмотра сообщений в этом месяце.

Станьте участником и просматривайте сообщения без ограничений.

~The Simple Sophisticate, эпизод №136

~Подпишитесь на

The Simple Sophisticate : iTunes | Сшиватель | iHeartRadio

«Никогда не поздно научиться всему, к чему у вас есть потенциал. . . и безграничный потенциал любви в каждом человеке [стремится] быть признанным, ждет развития, стремится расти. . . Если вы хотите научиться любить, тогда вы должны начать процесс выяснения того, что это такое, какие качества составляют любящего человека и как они развиваются. У каждого человека есть потенциал для любви. Но потенциал никогда не реализуется без работы. Это не означает боль. Любовь лучше всего познается в удивлении, в радости, в покое, в жизни». — Лео Бускалья, в Любовь: что такое жизнь

Воспитание или природа. Приобретенный или известный. Натуральный или квалифицированный.

У каждого из нас есть способности, которые более естественны для нас: способность петь, как певчая птица, или плавать, как рыба. Это не означает, что практика и опытный коучинг не помогут, но в каждом из этих случаев есть врожденная способность, которая продвигает людей, которые прилагают усилия к таким большим усилиям, которых другие не могут достичь.

С другой стороны, есть навыки, которым может научиться каждый, если захочет, и вот хорошая новость. Одним из таких навыков является , как любить .

Мы не рождаемся, умея любить. Мы учимся, наблюдая за теми, кто нас воспитывает, наблюдая за миром, в котором мы родились, и через то, что мы читаем, видим и воспринимаем. Загвоздка в том, что не все из нас следят за тем, чтобы хорошо любить. У некоторых из нас будет искаженное представление, некоторые из нас будут ограничены тем, что мы видим, в то время как другие будут придерживаться здоровых, добрых, вдумчивых способов любви. Хотя есть много прекрасных способов выразить любовь, есть важные компоненты, и это то, что мы сегодня обсудим. И если во взрослом возрасте вы обнаружите, что модели, за которыми вы наблюдали, нездоровы, вы можете полностью измениться и снова стать учеником, изучая, как хорошо любить, и тем самым обогащая свою жизнь, двигаясь вперед.

Жизнь, прожитая хорошо и с наслаждением, требует от каждого из нас приобретения навыков для достижения успеха. Как я упоминал вчера в первом посте 2017 года, часто те из нас, кто совершает ошибки по пути, путешествуя по жизни, не пытаются совершать ошибки или неспособны совершенствоваться. Вместо этого мы делаем то, чему нас учили, что мы знаем. Мы менее опытны. Но мы можем абсолютно улучшить.

Взгляните на 26 способов научиться хорошо любить:

~Более подробное обсуждение представлено в сегодняшнем выпуске подкаста, так что не забудьте скачать и прослушать для получения дополнительных объяснений по каждому пункту.

1. Экспериментируйте со своей жизнью

«Изменения и рост происходят, когда человек рискует собой и осмеливается экспериментировать со своей жизнью». — Герберт Отто

2. Вечно быть студентом

Нельзя отдать то, чем не владеешь. Чтобы дарить любовь, вы должны обладать любовью.
Нельзя знать то, чего не изучают. Чтобы изучать любовь, вы должны жить в любви.
Нельзя оценить то, чего не признаешь. Чтобы распознать любовь, вы должны быть восприимчивы к любви.
Нельзя сомневаться в том, во что хотят верить. Чтобы доверять любви, вы должны быть убеждены в любви.
Нельзя признать то, чему они не поддаются. Чтобы поддаться любви, вы должны быть уязвимы для любви.
Нельзя жить тем, чему не посвящаешь себя. Чтобы посвятить себя любви, вы должны вечно расти в любви.
— Лео Ф. Баскалья

3. Развивайте собственное удовлетворение

«Когда мы питаем и поддерживаем наше собственное счастье, мы питаем нашу способность любить».

4. Найти, раскрыть свое истинное «я»

«Уметь любить, исцелять и принимать себя, чтобы потом предлагать эти дары другим».

Часто мы ищем любовь, чтобы облегчить собственные страдания, и эти страдания возникают из-за сознательного или бессознательного отказа найти время, чтобы познать себя.

5. Будьте внимательны

Понимание того, как создавать моменты радости для себя, позволяет вам дарить эту радость, а значит, и любовь, другим.

6. Будьте добры

7. Практикуйте любовь

Нужно жить любовью. Действовать.

8. Прекратите объективировать любовь

Любовью нельзя владеть. У вас уже есть это, любовь, внутри вас, теперь вам просто нужно подключиться к ней, взращивать ее, практиковать ее, а затем жить в любви.

9. Развивайте в себе доверие, самоуважение и уверенность

10. Станьте хорошим слушателем

Изучите «язык любви» своего партнера.

«Любить, не зная, как любить, ранит человека, которого мы любим. Чтобы знать, как любить кого-то, мы должны понять его», и это начинается с умения слушать. —Thich Nhat Hanh

11. Перестаньте навешивать ярлыки

Перестаньте делать предположения, перестаньте делать поспешные выводы. Избавьтесь от стереотипов о культурах, группах и т. д.

12. Откажитесь от совершенства и просто будьте человеком

«Основа для любви и потенциал роста в любви также есть в каждом мужчине. Тогда любовь — это процесс «наращивания» того, что уже есть. Любовь никогда не бывает полной ни в одном человеке. Всегда есть место для роста».

«Если вы знаете, принимаете и цените себя и свою уникальность, вы позволите это делать другим. Если вы цените и цените открытие себя, вы будете поощрять других заниматься самопознанием».

13. Будьте уязвимы

«Человек может знать, что только будучи уязвимым, он может по-настоящему предлагать и принимать любовь». — Лео Бускалья

14. Раскройте ладонь

«И потом, любящий, чтобы учиться, изменяться и становиться, тоже нуждается в свободе. Торо сказал замечательную вещь: «Птицы никогда не поют в пещерах». И люди тоже. Вы должны быть свободны, чтобы учиться». —Лео Бускалья

15. Отпустите ожидания, но держите четкие границы

16. Прекратите размещать условия

«Другие могут и будут давать только то, что они могут, а не то, что вы хотите, чтобы они давали. Когда вы перестанете ставить условия своей любви, вы сделаете гигантский шаг к тому, чтобы научиться любить».

17. Будьте терпеливы

«Человек, ищущий любви, обнаружит, что любовь терпелива. Любящий знает, что каждый человек может расширить [свои] знания о любви и приблизить их к себе. . . каждый человек будет расти со своей скоростью, своим образом, в свое время, благодаря своему уникальному «я». Поэтому беспомощно ругать, судить, предсказывать, требовать или предполагать. Любовь должна быть терпеливой. Любовь ждет. Это не значит, что любовь сидит пассивно вечно, если нужно, чтобы человек рос. Любовь активна, а не пассивна. Он постоянно вовлечен в процесс открытия новых дверей и окон, чтобы можно было допустить свежие идеи и вопросы».

18. Learn how to communicate well

19. Become an expert of understanding your own emotions

20. Meet your emotional as well as your physical needs

“A human’s basic таковы психологические потребности. Она требует, чтобы ее видели, узнавали, ценили, слышали, ласкали, сексуально удовлетворяли. Ей должна быть предоставлена свобода выбирать свой собственный путь, расти своими темпами и делать свои собственные ошибки, учиться. Ей нужно принять себя и других людей и быть принятой ими. Она желает быть «я» так же, как и «мы». Она стремится стать уникальной личностью, которой она является».

21. Присутствовать

«Любовь живет в данный момент».

22. Верь, что мир хорош, потому что он есть

23. Помогай другим полностью раскрыть свой потенциал любовные отношения, не ведите другого человека к себе, эта любовь, даже если она кажется самой надежной и экстатической привязанностью, которую я когда-либо испытывал, это не настоящая любовь».
24. Создавайте повседневную жизнь, чтобы наслаждаться ею
«Еще одна обязанность любви — создавать радость. Радость всегда является неотъемлемой частью любви. В каждом жизненном акте есть радость, каким бы простым или повторяющимся он ни был. . . вы можете превратить день в рутину; скучно, нервотрепка, разочарование, пустая трата времени. Или тот же день можно провести с энергией, энтузиазмом и решимостью сделать его одним из лучших дней в вашей жизни для себя и окружающих».
25. Держись своей силы
«Жестокими бывают слабые. Мягкости можно ожидать только от сильного». — Лео Ростен
26. Станьте любовью
«Чтобы быть любовником, вам потребуется постоянно обладать тонкостью очень мудрого, гибкостью ребенка, чувствительностью художника, пониманием философ, принятие святого, терпимость преданного, знание ученого и стойкость уверенного».

Шел Сильверштейн Пропавшая часть встречает большое О , аллегория истинной любви» F. Buscaglia
~ How to Love Тит Нат Хан
Petit Plaisir
~Books for Living Will Schwalbe
Скачать эпизод
Скачать эпизод
Научиться «Love Life» со всем своим сердцем
от Stephen Walton
Изучение Love Life, действительно довольно просто…
.
Просто…
«Вложите в это свое сердце.»
Звучит достаточно просто… не так ли?
«Потому что так оно и есть.»
любовь ты держишь в своем сердце способен подарить все счастье и комфорт, которые тебе когда-либо понадобятся в жизни.

Одна истина, которую я узнал о жизни, заключается в том, что счастье исходит изнутри. Оно проявляется только через позитивное отношение , благодарность и осознание того, что любовь является величайшим источником радости жизни.
Чем больше любви вы вложите в свою жизнь, тем больше вы будете…
                                                       Любите свою жизнь .
Норман Винсент Пил, очень красноречиво сказал:
«Бросьте свое сердце через забор
и остальное приложится»
В своей книге «Сила» Ронда Бирн призывает нас использовать высшую силу любви до буквально:
« Влюбиться в жизнь «, все об этом; Говорите только о любви, слушайте ее и чувствуйте ее всем своим сердцем.
Любите, цените и будьте благодарны за: своего супруга, детей, семья, друзья, сосед, ваш питомец, ваш дом, ваша работа, природа, особые интересы, такие как музыка, спорт или хобби.
Цени все в своей жизни.
Никогда не принимайте удачу как должное, особенно хорошее здоровье и финансы, всегда найдется кто-то менее удачливый, чем вы…
«Открой им свое сердце».
________
Доктор Ричард Карлсон (автор книги «Не парься по мелочам») утверждает, что:
Основа жизни, наполненной любовью, заключается в желании и стремлении быть «источником любви», не ожидая, пока другие подарят любовь.
Будьте первыми, кто проникнет в собственное сердце и проявит любящую доброту к другим.

Когда вы по-настоящему «Любите жизнь» и живете ею со страстью , вы устраняете ненависть и растворяете негатив в своей жизни.
Да… может быть трудно любить все и всех во все времена, особенно среди негативных влияний, у всех нас есть свои уязвимые моменты.
Но!…. Прекрасная вещь в жизни — это возможность, которую вы имеете, выбрать свое собственное отношение.
У вас есть только один из двух вариантов: «Положительно» или «Отрицательно»…
«Выберите правильный».
Вы когда-нибудь замечали, что люди с позитивным настроем не несут на своих плечах бремя всего мира?
Они не зацикливаются на негативе других.
Они понимают, что развитие положительного отношения означает:
Обучение не осуждать других… понимая, что никто не совершенен и принимать и любить их, несмотря на их недостатки и различия.
Они осознайте, что все мы находимся на отдельных этапах жизненного пути, и его проблемы и уроки уникальны для каждой души.
Они практикуют прощение и имеют сострадание и терпение к другим, поскольку они тоже стремятся быть лучшими они могут быть.
Возьмите на себя ответственность и «Любите жизнь»

Возьмите на себя ответственность за свою жизнь, развивайте позитивный настрой и выберите « любить жизнь ».
Пообещайте себе буквально:
«Влюбиться в жизнь»
Быть оптимист, смотрите на все в жизни с положительной стороны и видите стакан наполовину полон во всех ситуациях. Наденьте свою пресловутую розу цветные очки и смотреть на мир таким, какой он есть на самом деле…….
«Невероятно чудесно»
____________

Считайте свои благословения каждый день, когда вы просыпаетесь, в течение дня и когда ложитесь спать вечером…
и напоминайте себе, насколько на самом деле драгоценна жизнь.
Наше время в этой жизни слишком короткое, проживите его на полную катушку, замедлитесь, найдите время, чтобы понюхать розы.
Не ждите, пока ваша жизнь случится….
       «Создавайте… Стройте… Наслаждайтесь…
       «Любите жизнь так, как она того стоит»
Всегда помни…
«Живи» «Смейся» + «Люби»
The Dash
Я очень восхищаюсь Маком Андерсоном, основателем «Simple Truths», одного из наших веб-сайтов. Аффилированные члены.
Далее следует его сотрудничество с выдающейся писательницей Линдой Эллис в создании вдохновляющей книги «The Dash».
Это невероятно впечатляющее и вдохновляющее послание о том, как жить полной жизнью.
Это говорит само за себя
Потратьте 2 минуты на просмотр видеоролика
«Заработанные комиссионные»
Неоспоримая правда о
«Жить счастливой жизнью»

Моя личная цитата ниже приведена просто; это абсолют. ..
Ничто другое не приблизит к полноте жизни…
Никакое измерение материального изобилия не сравнится с уровнем довольства, обретаемым благодаря теплу любящего сердца.
Прислушайтесь к его словам, применяйте его ежедневно, и вы действительно будете счастливы.
«Жизнь любви»
Вернуться к: «Добродетель любви»..из: «Жизнь любви»
«Домашняя страница»
Раскрытие партнерской информации
Некоторые ссылки на продукты на нашем сайте являются партнерскими ссылками, по которым мы можем получать небольшую комиссию за совершенную вами покупку.
«Подробнее»
Если вы найдете наш сайт интересным и информативным, мы будем рады, если вы

«нравится или поделиться» США на Facebook
Посетите нашу страницу в Facebook по ссылке ниже
. Положительный родительский центр

Promotote Your Partic
   Подпишитесь с на наш
периодический информационный бюллетень
20 способов наслаждаться каждым днем
Хотите узнать, как получать больше удовольствия от жизни? Некоторые люди считают, что для того, чтобы получать удовольствие от жизни, им нужно делать такие вещи, как:
Заработать больше денег
Иметь идеальные отношения или друзей
Стать уважаемым или знаменитым
Однако у многих людей есть эти и другие вещи, и они все еще недовольны.
Вьетнамский монах и «отец осознанности» Тич Нхот Хон писал: «Существует так много условий для счастья — более чем достаточно, чтобы вы были счастливы прямо сейчас».
Но если в жизни уже есть так много вещей, которыми можно наслаждаться, почему бы нам не наслаждаться каждым днем?
Потому что научиться радоваться жизни требует практики .
Нам нужно развивать позитивный настрой, развивать хорошие привычки и наполнять свою жизнь смыслом. Тем не менее, вероятно, нет лучшего навыка для практики, чем научиться наслаждаться жизнью в полной мере, верно?
Вот 20 вещей, которые вы можете сделать, чтобы получать больше удовольствия от жизни.
Начните продавать онлайн прямо сейчас с Shopify
Начните бесплатный пробный период
1. Практикуйте благодарность
Невозможно одновременно быть и благодарным, и несчастным. Это так просто. Попробуйте, и вы поймете, что я имею в виду.
Неудивительно, что многие научные исследования показали, что благодарность может повысить самооценку, уменьшить негативные эмоции, такие как зависть, и снизить риск депрессии. Благодарные люди также склонны лучше заботиться о своем здоровье, больше заниматься спортом, лучше спать и имеют более низкий уровень гормонов стресса.
Итак, если вы хотите научиться радоваться жизни, начните практиковать благодарность.
Например, вы можете завести дневник благодарности или просто начинать каждый день с записи трех вещей, за которые вы благодарны, например: «Сегодня я благодарен за эту прекрасную чашку кофе в моих руках, книгу, которую я Я читаю, это многому учит меня и мою очаровательную кошку».
2. Работа над осознанностью
Осознанность — это акт полного присутствия и осознания того, где вы находитесь, с кем вы и что вы делаете, не отвлекаясь на мысли, суждения или эмоции.
Или, как выразился духовный учитель Экхарт Толле: «Где бы вы ни были, будьте там тотально».
Когда мы научимся наслаждаться моментом, мы сможем стать спокойными, сосредоточенными и счастливыми.
Чтобы практиковать осознанность, начните с удаления вещей, которые отвлекают вас от вашего окружения, таких как социальные сети, телевидение и музыка. Затем успокойте свои мысли, не обращая на них внимания, и вместо этого сосредоточьте внимание на своем дыхании.
Вы также можете практиковать внимательность, научившись радоваться простым вещам в жизни, таким как:
Прогулка на природе и наблюдение за видами и звуками
Делать упражнения и чувствовать свое тело
Получать удовольствие от мелочей, таких как чашка чая или горячий душ
3. Ставьте себя на первое место
Трудно радоваться жизни каждый день, если вы никогда не ставите свои потребности на первое место.
Если вы хотите чувствовать себя довольным и умиротворенным, вам нужно время, чтобы расслабиться, повеселиться, быть продуктивным, исследовать новые вещи и развивать здоровые отношения.
Итак, в следующий раз, когда кто-то попросит вас сделать что-то, чего вы не хотите делать, лучше откажитесь. Это не означает, что вы не должны быть добрыми или помогать другим. Это просто означает, что вам нужно сначала позаботиться о своих собственных потребностях.
Берегите свое время и энергию. Ты заслуживаешь это.
4. Будьте добры к себе
Все мы иногда ошибаемся и не попадаем в цель. Будьте добры к себе в эти моменты. Что бы ни случилось, случилось. Вы ничего не можете сделать с прошлым, кроме как извлечь из него уроки. Поначалу это может быть невероятно сложно, но с практикой становится легче.
Посмотрите глубже, и вы обнаружите, что заслуживаете счастья независимо от того, кто вы, что вы сделали и куда идете. Ты заслуживаешь счастья только потому, что ты жив.
Разрешите себе быть счастливым и спокойным в этот момент.
5. Отдых и восстановление сил
Довольно сложно научиться наслаждаться жизнью в полной мере, если вы устали, выгорели или испытываете стресс.
Нам всем нужно время, чтобы отдохнуть и восстановить силы.
Однако в современную эпоху так много всего происходит: мы должны работать, учиться, выполнять работу по дому, не отставать от COVID-19, управлять своими финансами, заботиться о семье и многое другое.
«Очень важно, чтобы мы заново научились искусству отдыха и расслабления», — пишет Thích Nhất Hạnh. «Это не только помогает предотвратить появление многих болезней, которые развиваются из-за хронического напряжения и беспокойства, но и позволяет нам очистить свой разум, сосредоточиться и найти творческие решения проблем».
Итак, найдите время, чтобы научиться расслабляться и наслаждаться жизнью.
Например, вы можете немного вздремнуть, почитать хорошую книгу, совершить короткую прогулку или даже отправиться на выходные куда-нибудь в тихое место.
6. Отмечайте маленькие победы
В наши дни социальные сети могут обмануть нас, заставив поверить, что жизнь состоит из скачков от одного опыта или достижения к другому. Но жизнь состоит не из достижений или переживаний — она состоит из моментов между ними.
Не , а празднуют вехи – в конце концов, они случаются только раз в милю. Вместо этого научитесь радоваться жизни, празднуя каждый шаг на этом пути.
Например, наслаждайтесь не только результатами экзаменов и прибылью от бизнеса, но и каждым часом, проведенным за учебой, и каждым довольным клиентом, которого вы обслуживаете.
7. Инвестируйте в себя
Инвестирование в собственное развитие — это акт любви к себе.
Делая это, мы ставим во главу угла свое благополучие. Мы также развиваем наше самосознание, которое порождает сострадание к себе, принятие и счастье.
Ищите способы самосовершенствования и наслаждайтесь процессом.
Например, вы можете пройти бесплатный онлайн-курс, вести дневник, тренироваться, медитировать или читать книгу по саморазвитию.
8. Поддерживайте позитивные отношения
Наличие позитивных отношений в нашей жизни необходимо для того, чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливыми и довольными.
Крупнейшее из когда-либо проводившихся исследований счастья показало, что «проведение времени с другими людьми делало испытуемых счастливее изо дня в день».
Итак, работайте над улучшением отношений с близкими друзьями и семьей.
Чтобы помочь, вы можете узнать больше о пяти языках любви, которые представляют собой различные способы, которыми люди выражают и интерпретируют любовь. Понимание вашего языка и языка ваших близких может помочь вам улучшить ваши отношения.
9. Знакомство с новыми людьми
Не у всех в жизни много близких отношений. Кроме того, иногда мы можем перерасти дружеские отношения и должны установить новые связи, чтобы занять их место.
Помните, что общение и общение необходимы для нашего счастья и благополучия.
Тем не менее, поскольку COVID-19 вынуждает так много людей самоизолироваться, заводить новых друзей стало еще сложнее. Тем не менее, все еще можно завязать новые дружеские отношения в Интернете с помощью платформ социальных сетей, групп Facebook и сообществ онлайн-курсов.
Начните общаться с другими людьми в Интернете, разделяя общее увлечение, и наслаждайтесь новыми взглядами и личностями, которые становятся частью вашей жизни.
Возможно, один из самых простых способов получать больше удовольствия от жизни — уменьшить количество негатива в нашей жизни, и один из самых простых способов сделать это — меньше потреблять новости и социальные сети.
«Постоянно читать новости может быть вредно, потому что постоянное воздействие негативной информации может повлиять на наш мозг», — говорит Энни Миллер, MSW, LCSW-C, LICSW.
Более того, новое исследование, опубликованное в Журнале социальной и клинической психологии, пришло к выводу, что социальные сети негативно влияют на самочувствие, в первую очередь вызывая депрессию и одиночество.
Итак, избавьтесь от негатива и сосредоточьтесь на вещах, которые поднимают вам настроение.
Вы даже можете использовать приложение для отслеживания, которое поможет вам понять, как вы проводите свое время в социальных сетях и на новостных сайтах.
11. Пробовать новое
Пробовать новое и исследовать новые места может оживить наши чувства и расширить наши перспективы.
Есть ли что-то, что вы всегда хотели сделать или изучить? Есть ли место, куда вы всегда хотели отправиться?
Напишите список мест, которые вы хотите посетить, занятий, которыми вы хотите заниматься, и того, чему вы хотите научиться. Включите некоторые важные вещи, например, стать своим собственным боссом, и небольшие вещи, такие как еда на вынос из ресторана, который вы всегда видите, но никогда не посещали.
Тогда запланируйте некоторые из этих событий в своем календаре! Начните с малого с быстрых побед и продвигайтесь к крупным вещам.
12. Избавьтесь от беспорядка
Вы знаете, как говорят: «Опрятное пространство, опрятный разум».
Ни для кого не секрет, что загроможденный дом вызывает стресс и требует больше времени для уборки. С другой стороны, чистота и порядок помогают нам чувствовать себя спокойно и расслабленно. Кроме того, мы можем заработать дополнительные деньги, продавая ненужные вещи.
Если вы хотите избавиться от беспорядка, отложите некоторые вещи для пожертвований. Вы также можете поставить перед собой задачу, например, каждый день добавлять по одному товару на Facebook Marketplace или Craigslist.
13. Тратьте деньги на опыт, а не на имущество
Исследования показывают, что опыт делает нас счастливее, чем имущество.
Почему? Первоначальное счастье от приобретения чего-то нового со временем угасает. Однако переживания продолжают приносить радость через воспоминания.
Итак, в следующий раз, когда вы захотите потратить деньги, чтобы испытать радость, почему бы вместо этого не потратить деньги на незабываемое путешествие или впечатления?
И эй, если вы застряли с идеями во время COVID-19, всегда есть онлайн-впечатления Airbnb!
14. Регулярные физические упражнения
Всем известно, что физические упражнения укрепляют здоровье, но могут ли они помочь нам получать удовольствие от жизни сегодня? Спорим, может.
«Исследования показывают, что упражнения могут быть самым надежным стимулятором счастья из всех видов деятельности», — пишет позитивный психолог Соня Любомирски в книге «Как достичь счастья».
Независимо от того, ходите ли вы, бегаете, поднимаете тяжести или занимаетесь спортом, каждый день уделяйте немного времени физическим упражнениям и получайте удовольствие от каждого дня.
15. Проводите время на природе
Наука доказала то, что мы все интуитивно знаем: времяпрепровождение на природе улучшает наше здоровье и счастье.
Например, одно исследование показало, что прогулки на природе улучшают наше настроение и снижают уровень кортизола, также известного как «гормон стресса».
Когда вам плохо, прогуляйтесь по парку, устройте пикник с друзьями, почитайте под деревом или нарисуйте пейзаж. Что бы вы ни делали, чаще возвращайтесь на природу.
16. Следите за своим временем
Иногда, прежде чем научиться получать больше удовольствия от жизни, нам сначала нужно понять, куда уходит наше время.
Если вам кажется, что дни летят незаметно, а вы не получаете от них удовольствия, ведите дневник своей деятельности, чтобы отслеживать, как вы проводите время.
Возможно, вы удивитесь тому, что обнаружите.
Когда мы начинаем лучше осознавать, как мы тратим свое время, мы часто можем найти возможности сократить время, которое мы тратим впустую, и использовать дополнительное время для того, чтобы делать то, что нам нравится.
17. Развивайте цель
Без значимой цели, которая помогает нам управлять, может быть сложно чувствовать себя защищенным, продуктивным и ценным.
Британский премьер-министр Уинстон Черчилль однажды сказал: «Недостаточно просто жить. Мы должны быть полны решимости жить ради чего-то».
Чувствуете ли вы стремление помогать другим, стать лучшим человеком, которым вы можете быть, или бороться с изменением климата, постарайтесь развить цель, чтобы дать себе направление и помочь вам больше наслаждаться жизнью.
18.
Помогайте другим
Вы можете сочетать положительные эффекты хороших отношений и твердой цели, находя способы помогать другим.
Например, вы можете стать волонтером местной благотворительной организации или помочь пожилому соседу по хозяйству. Ищите возможности на веб-сайте, таком как VolunteerMatch, или ознакомьтесь со списком возможностей виртуального волонтерства.
В качестве альтернативы, если у вас мало времени, вы можете каждый день находить небольшие способы помогать другим. Например, вы можете пожертвовать вещи на благотворительность, позволить кому-то в спешке пройти первым к кассе в продуктовом магазине или купить кофе и бутерброд для менее удачливого человека.
19. Преодоление разрушительных привычек
Довольно сложно научиться наслаждаться жизнью в полной мере, живя под покровом пагубной привычки или зависимости.
Будь то алкоголь, прокрастинация, порнография, еда, сахар, телевидение, социальные сети или сплетни, разрушительные привычки истощают нас и пробуждают в нас худшее.
Честно признайтесь себе в своих пороках и подумайте о том, чтобы обратиться за помощью, чтобы избавиться от них.
Может пройти какое-то время, прежде чем эти облака начнут рассеиваться, но вы можете быть уверены, что когда они это сделают, вы получите больше удовольствия от жизни.
20. Стремитесь освоить что-то новое
Изучать что-то новое может быть весело и интересно, но первоначальное волнение часто быстро проходит.
С другой стороны, есть глубокое чувство радости, гордости и удовлетворения, когда мы учимся что-то делать.
Будь то игра на гитаре, приготовление пищи или проведение рекламных кампаний в Facebook, вы можете получать удовольствие от медленного освоения интересующего вас предмета, навыка или хобби.
И эй, никогда не знаешь, куда тебя может завести мастерство!
Часто задаваемые вопросы о том, как наслаждаться жизнью
Может ли осознанность сделать вас счастливее?
Внимательность может сделать вас счастливее, помогая вам чаще быть «в моменте».