Ваше мышление — это набор убеждений, ценностей и взглядов на себя и окружающий мир. Эти убеждения формируют ваше восприятие мира: происходит ли жизнь на вы или на вы? Вы чувствуете, что ваша жизнь находится под вашим контролем или суждено идти определенным путем? Верите ли вы в личностный рост или предпочитаете оставаться в своей зоне комфорта?

Вы, наверное, слышали, как кого-то обвиняют в том, что он застрял на своем пути или имеет старомодный набор убеждений. Возможно, вам говорили, что вы пессимист или оптимист. Это все разные типы мышления, которые формируются на основе нашего прошлого опыта и могут быть изменены.

Да, вы можете абсолютно изменить свое мышление. На самом деле способность изменить свое мышление — это то, что

объединяет всех успешных людей, что помогло им достичь того, что они имеют сегодня. Есть много способов изменить свое мышление, чтобы улучшить качество своей жизни и приблизить себя к успеху, в том числе:

Успешные люди не позволяют негативному опыту и событиям, находящимся вне их контроля, влиять на их душевное состояние. Они понимают, что наши убеждения создают наш мир, но мы управляем своими убеждениями. Они отвечают за свои эмоции, мышление и жизнь.

Позитивное мышление связано с большим счастьем, уменьшением беспокойства и улучшением физического здоровья — все это может помочь вам на пути к достижению ваших целей. Одно исследование даже показало, что позитивный настрой ведет к успеху. Теория состоит в том, что позитивные люди более приятны, что помогает им наладить отношения, завязать контакты и добиться успеха в жизни.

Люди с установками на данность считают, что они не могут стать лучше или расти, что они застряли на месте. С установкой на рост вы верите, что, когда будете работать, вы будете вознаграждены. Вы знаете, что можете развивать новые навыки, улучшать отношения и расти как личность. Вы смотрите на проблемы как на возможности, а не как на препятствия.

Скольких разочарований и разочарований в жизни можно избежать, если мы променяем наши ожидания на признательность. Когда вы цените изобилие вместо того, чтобы всегда ожидать большего — от вселенной, других и себя — вы можете присутствовать в своей жизни и наслаждаться ею в полной мере.

Чтобы изменить свое мышление, перестаньте смотреть на жизнь как на ситуацию «все или ничего». Часто изменение вашего мышления происходит небольшими шагами. Тони учит правилу двух миллиметров: иногда все, что нужно, чтобы навсегда изменить ваше мышление, — это малейшее изменение вашего взгляда на мир на два миллиметра.

Тренер по результатам Джоша подтолкнул его к достижению следующего уровня, сначала обратившись к проблеме, с которой он боролся в своей профессиональной и личной жизни, и поставив перед ним задачу изменить свое отношение к будущему. . Чтобы изменить свое мышление и добиться аналогичных результатов, начните с этих пяти шагов.

1. Бросьте вызов своим ограничивающим убеждениям

Почти все придерживаются ограничивающих убеждений, которые мешают им реализовать свои мечты. Те, кто способен бросить вызов и преодолеть их, идут к достижению своих целей. Те, кто не продолжают жить по негативным шаблонам — и часто даже не осознают этого.

Ограничивающие убеждения — это истории, которые мы рассказываем себе о том, кто мы на самом деле: застенчивые, толстые, недостойные любви или успеха. Они не соответствуют действительности, и их можно заменить вдохновляющими убеждениями. Тренер Джоша работал с ним, чтобы помочь ему понять, что вместо того, чтобы встречать возможности лицом к лицу, он возвращается к знакомым, ограничивающим шаблонам, потому что они были для него более удобными.

Восстановив набор положительных привычек, он смог достичь нового уровня успеха на работе и в личной жизни. Изменения были очевидны для Джоша, который чувствовал себя более уверенно и меньше боялся неудачи.

2. Взгляните в лицо своим страхам

Джош говорит: «Одним из самых важных вещей, на которые мой тренер обратил мое внимание, была моя система убеждений в то время. Я действительно смотрел на вещи из страха. Когда меня научили определять это, удивительно, как изменилось мое восприятие».

Джош пропускал свою профессиональную и личную жизнь, потому что боялся неудачи. Когда его тренер столкнулся с ним по поводу такого поведения, вся жизнь Джоша изменилась. «Я понял, что боюсь замаскированных огромных, огромных возможностей. Как только я узнал, как покинуть место страха, было удивительно обнаружить возможности, которые были передо мной все это время».

Страх — разрушительная эмоция, но Джошу не нужно было его принимать, как и вам. Преодоление своих страхов — важный шаг к тому, как изменить свое мышление для достижения успеха.

3. Измените свою точку зрения

Изучение того, как изменить свое мышление, может показаться непосильной задачей, но это не обязательно так. Иногда все, что нужно, чтобы навсегда изменить свое мышление, — это малейшее, двухмиллиметровое изменение в том, как вы видите мир. Один выбор, который мы можем легко сделать, — это значение, которое мы придаем своему опыту. Тони говорит: «Ничто в жизни не имеет никакого смысла, кроме того смысла, который я придаю этому». Рассматриваем ли мы проблемы как препятствия или как возможности?

Такой подход к созданию наилучшей из возможных версий жизни сразу же оказался полезным для Джоша: «Коучинг Тони Роббинса был таким необычным, потому что это были не просто стратегии по изменению моего бизнеса, а скорее моя психология. Что я делал, о чем думал, как я придавал этому смысл».

Он продолжает: «Мой тренер позволяет мне смотреть на вещи по-другому… Я чувствую, что это сильно повлияло на мой бизнес, вплоть до того, что спасло мою компанию». Это небольшой сдвиг с огромными результатами.

Когда вы думаете о том, как изменить свое мышление, вы ловите себя на том, что погрязли в негативных мыслях? Если вы это сделаете, сосредоточьтесь на своем языке, чтобы изменить свое мышление. Измените свой внутренний диалог, начав с того, как вы начинаете свой день. Если вы посадите в голове позитивный язык в начале дня, вы почувствуете себя более энергичным. В зависимости от того, как вы себя чувствуете, вы можете найти эффективным сочинение мантры для себя.

Меняйте свою мантру так часто, как вам нужно, чтобы максимизировать свою силу. Кроме того, помните, что в течение дня нужно много раз корректировать свой курс. Чтобы сохранить позитивный настрой, окружите себя людьми, чье мышление отражает то, чего вы хотите. И помните, неудачи — это нормально. Оправляйтесь от неудач, напоминая себе, почему вы хотите измениться.

Хотите узнать, как изменить свое мышление? Вы жаждете роста и радости в своей жизни, но не знаете, с чего начать? Работа с профессиональным коучем — один из самых эффективных способов изменить свое мышление. Сотрудничая с наставником, который уже прошел путь к успеху и знает лучшие стратегии для его достижения, вы тоже можете добиться невероятного успеха в своей жизни.

Тренировка определенно сработала для Джоша. Люди в его жизни, которые знают его лучше всего, заметили в нем серьезные изменения: «Многие люди заметили разницу. Я прошел через некоторые личные проблемы, и я буду честен, мой тренер был главным решающим фактором в том, чтобы заставить меня прийти в норму так быстро. Эти проблемы отрицательно сказывались на моем бизнесе… На самом деле, две сессии с моим коучем помогли мне понять, где я был эмоционально, почему я не был так увлечен своим бизнесом и что мне нужно было сделать, чтобы это исправить».

Изменив свое мышление и перенаправив свою энергию на достижение позитивных целей, таких как развитие своего бизнеса, Джош смог восстановить себя как бизнесмен и на более глубоком уровне общаться с людьми в своей жизни. Запишитесь на вводную тренировку сегодня и узнайте, какую пользу программа может принести вам.

close

Получите преимущество благодаря коучингу результатов

Вводя свои данные на веб-сайт Tony Robbins, вы соглашаетесь с тем, что мы можем собирать и использовать ваши персональные данные в маркетинговых и других целях, как указано в нашей Политике конфиденциальности. , который мы рекомендуем вам просмотреть.

Этот веб-сайт использует файлы cookie для персонализации вашего опыта и целевой рекламы. Продолжая использовать наш веб-сайт, вы принимаете условия наших обновленных политик

Как изменить свое мышление для достижения успеха

Присоединяйся к суете

Сафия Ланье

Обновлено: 06 марта 2023 г.

Опубликовано: 18 февраля 2023 г.

Образ мышления — это способ мышления, влияющий на ваше поведение и взгляды на жизнь. Например, человек с мышлением жертвы может подумать: «Мир против меня, со мной всегда случаются плохие вещи», а человек с мышлением героя может подумать: «Я могу преодолеть свои трудности».

Существует несколько различных типов мышления. Вот несколько примеров:

• Дефицит (на всех не хватит)
• Изобилие (всем найдется, чем заняться)
• Исправлено (вы тот, кто вы есть, и это не изменить)
• Рост (вы можете учиться и становиться лучше)
• Жертва (все против тебя)
• Герой (вы можете преодолеть все, что встретится на вашем пути)

Упорство в состоянии негатива может привести к неправильным решениям и привычкам в образе жизни, но вы можете разорвать нисходящую спираль, научившись менять свое мышление.

Можете ли вы изменить свое мышление?

Да, каждый может изменить свое мышление с практикой. Он работает, преднамеренно меняя свои привычки и модели мышления каждый день, пока позитивное мышление не станет естественным.

«Все, что мы делаем постоянно, становится легко изнашиваемым путем или выбором, который может выбрать наш мозг», — говорит клиницист Стефани Ларсен, которая помогает «перепрограммировать мозг» в своей клинике Restore Behavioral Health.

Недавно Ларсен помог пациенту изменить свое негативное поведение — накопительство, алкоголизм, опоздания и переедание — заставив его принять свои недостатки и задуматься о своих достоинствах. Со временем он понял, что достоин и заслуживает лучшей жизни, что привело к положительным изменениям.

Как изменение мышления может изменить вашу жизнь

Изменение образа мышления может улучшить ваше самочувствие и способность принимать решения, что приведет к улучшению вашей личной и профессиональной жизни.

Например, вы можете чувствовать себя подавленным на бесперспективной работе. Но после изменения мышления вы решаете освоить новый навык, а затем ищете новые возможности, пока в конечном итоге не найдете более успешную карьеру.

Правильный настрой может помочь предпринимателям преодолеть трудности в бизнесе. Например, предприятия, столкнувшиеся с финансовыми трудностями, могут:

• Проведите подробный анализ проблемы, почему она возникает и что требуется для ее решения.
• Сосредоточьтесь на том, что он может сделать, чтобы улучшить ситуацию. Если продажи сокращаются, вы можете искать партнерские отношения для выхода на новые рынки или представления новых продуктов или услуг.
• Сократите расходы и повысьте эффективность, например, за счет создания воспроизводимых процессов и передачи работы фрилансерам вместо найма штатных сотрудников.
• Ставьте реалистичные цели и отмечайте достижения на пути к успеху.
• Следите за призом. Даже если вы не достигнете своей цели за три месяца, наблюдая за постепенными успехами, вы должны двигаться вперед.

Сосредоточившись на позитиве и на том, что вы можете сделать, вы предотвращаете негативные мысли, которые могут помешать вам предпринять необходимые действия для достижения ваших целей.

Как изменить свое мышление, чтобы стать позитивным

Иногда достаточно увидеть стакан наполовину полным, даже во времена невзгод, чтобы изменить свою точку зрения.

Если вы сделаете следующие шаги, оптимизм станет естественной частью вашей жизни и мыслей:

1. Определите свои негативные модели мышления и поведения, ведя дневник. Например, записывайте, когда вы отговариваете себя от изменений или от того, что никогда не делали раньше.
2. Выберите позитивную мантру или аффирмацию, чтобы говорить себе, когда у вас возникают негативные мысли, например: «Я могу сделать все, что захочу» или «Я способен добиться успеха».
3. Старайтесь концентрироваться на положительных моментах в любой ситуации, какими бы незначительными они ни были.
4. Найдите время, чтобы расслабиться и регулярно заниматься осознанностью, например медитацией, йогой или ведением дневника.
5. Окружите себя позитивными людьми, которые будут поддерживать и поощрять вас в достижении ваших целей.
6. Ставьте реалистичные цели, которые помогут вам двигаться вперед, начав с малого и продвигаясь к большим достижениям.
7. Идите на необходимый риск и пробуйте что-то новое — даже если поначалу это кажется неудобным — чтобы вы могли обрести уверенность и устойчивость. Например, если вы интроверт, попробуйте сетевые возможности, которые имеют решающее значение для открытия дверей.
8. Ищите возможности учиться на ошибках, а не зацикливайтесь на них или корите себя.
9. Будьте добры и терпеливы к себе по мере того, как вы вносите изменения и продвигаетесь к более позитивному мышлению.

Как изменить свой настрой на успех

Не всегда все идет по плану, но сможете ли вы прийти в себя и попробовать еще раз, зависит только от вас. Если вы постоянно чувствуете себя неудачником, то пришло время изменить мышление в сторону успеха.

Вот советы, которые вы можете использовать, чтобы это произошло:

1. Признайте свои ограничения: Первый шаг к изменению вашего мышления — признать любые ограничения или убеждения, которые могут вас сдерживать.
2. Ставьте реалистичные цели: Постановка реалистичных целей является ключом к достижению успеха. Убедитесь, что ваши цели достижимы и измеримы, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс и сохранять мотивацию.
3. Визуализируйте свой успех: Визуализация — мощный инструмент для создания жизни, которую вы хотите. Проводите время каждый день, представляя, как вы достигаете своих целей и живете жизнью своей мечты.
4. Отмечайте свои успехи: Празднование своих успехов, какими бы маленькими они ни были, поможет вам сохранять мотивацию и продолжать стремиться к большему и лучшему.
5. Окружите себя позитивными людьми: Люди, которыми вы себя окружаете, могут оказать огромное влияние на ваше психическое здоровье. Заполните свой круг людьми, которые поддерживают и поощряют вас в достижении ваших целей.
6. Заботьтесь о себе: Забота о себе необходима для поддержания позитивного мышления. Убедитесь, что вы находите время, чтобы расслабиться, практиковать осознанность, хорошо питаться и высыпаться.

Как изменить свое мышление с фиксированного на рост

Фиксированное мышление — это убежденность в том, что ваши способности и таланты высечены в камне и не могут быть улучшены. С другой стороны, установка на рост — это вера в то, что вы можете развить свои навыки и способности, прилагая усилия и практикуясь.

Чтобы переключиться, воспользуйтесь следующими советами: 

1. Определите свои ограничивающие убеждения: Первый шаг к изменению вашего мышления с фиксированного на рост – это определите любые ограничивающие убеждения, которые у вас могут быть в отношении себя. Это могут быть убеждения о вашем интеллекте, способностях или потенциале успеха.
2. Бросьте вызов своим ограничивающим убеждениям: После того, как вы определили свои ограничивающие убеждения, пришло время бросить им вызов. Спросите себя, верны ли эти убеждения или они просто мешают вам полностью раскрыть свой потенциал.
3. Переформулируйте свои мысли: Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что вы не можете сделать или чего вы не знаете, переформулируйте свои мысли, чтобы сосредоточиться на том, что вы можете сделать и чему вы можете научиться, прилагая усилия и практикуясь.
4. Действовать: Действовать — единственный способ двигаться к своим целям. Разбейте большие задачи на более мелкие этапы и начните двигаться вперед.
5. Учитесь на своих ошибках: Ошибки неизбежны, но вместо того, чтобы корить себя, подумайте о том, что вы могли бы сделать по-другому, и используйте это как возможность для роста.

Как быстро изменить свое мышление

Хотя такие практики, как произнесение аффирмаций и воздержание от негативного поведения, могут выявить мгновенные изменения вашего мышления, они не сохранятся, если вы не будете придерживаться их в течение длительного времени. Ларсен говорит, что привычки становятся поведением: чем больше вы что-то делаете, тем больше это становится частью вас самих.

Вы можете начать с более глубокого изучения темы. Например, слушайте подкасты, читайте книги или работайте с коучем, который является экспертом по перезагрузке мышления.

Вот несколько ресурсов для ознакомления:

• Подкаст Мела Роббинса рассказывает о мотивах, историях и методах улучшения вашей жизни.
• Подкаст Goal Digger с Дженной Катчер поможет вам переосмыслить успех и следовать своим жизненным целям.
• Мышление: новая психология успеха , написанная доктором Кэрол Двек, дает психологическое объяснение успеха  и то, как перейти к установке на рост.
• Чудесное утро , написанный Хэлом Элродом, подробно описывает, как создать утреннюю рутину, которая даст вам мотивацию и возможность сосредоточиться на улучшении своей жизни.

«Скорость, с которой может измениться наше мышление, может зависеть от нескольких конкретных факторов», — говорит Даниэль Йоворски, психолог и бизнес-тренер для женщин.

К этим факторам относятся:

• Ясность: Четко определите желаемый результат или цель, которую необходимо достичь в новом образе мышления.
• Связь: Связь с причиной важности результата или изменения мышления.
• Последовательность: Совершайте последовательные действия и шаги, чтобы изменить свое мышление и закрепить изменения, используя подходящие вам инструменты (например, написание или произнесение аффирмаций, запись ежедневных целей в дневнике, работа с тренером).

Что вы думаете об этой статье?

Отправить отзыв

Темы: Производительность

Не забудьте поделиться этим постом!

Связанные статьи

• Лучшие советы по тайм-менеджменту для работы

  02 мая 2023 г.

• hubspot.com/the-hustle/the-best-work-life-balance-hacks»>

  Лучшие советы по балансу между работой и личной жизнью из Интернета

  30 апр. 2023 г.

• Как владельцы бизнеса могут максимизировать управление производительностью

  16 апр. 2023 г.

• hubspot.com/the-hustle/productivity-tips-from-executive-assistants»>

  C-Suite Secrets: советы по повышению производительности от помощников руководителя

  27 марта 2023 г.

• Тренируйте свой мозг: как взломать свою биологию, чтобы стать более продуктивным

  15 марта 2023 г.

• hubspot.com/the-hustle/bored-at-work»>

  Скучно на работе: как мотивировать себя и стать продуктивным

  19 фев, 2023 г.

• Никогда не теряйте мысли — используйте эти приложения, чтобы создать второй мозг

  16 февраля 2023 г.

• hubspot.com/the-hustle/productivity-guilt»>

  Чувство вины за продуктивность убивает вашу работу: как его преодолеть

  21 января 2023 г.

• Производительность и эффективность: как улучшить и то, и другое на работе

  14 января 2023 г.