Качество жизни картинки: D1 83 d1 80 d0 be d0 b2 d0 b5 d0 bd d1 8c d0 b6 d0 b8 d0 b7 d0 bd d0 b8: стоковые картинки, бесплатные, роялти-фри фото D1 83 d1 80 d0 be d0 b2 d0 b5 d0 bd d1 8c d0 b6 d0 b8 d0 b7 d0 bd d0 b8

Содержание

Дыхательная гимнастика для начинающих: 4 упражнения с видео :: Здоровье :: РБК Стиль

Раньше дыхательные упражнения воспринимались как скучные и совсем не обязательные, на них не хватало времени — хотелось лишний раз покачать пресс и ягодицы. В 2020 году дыхательные упражнения стали применять для профилактики осложнений после коронавируса (до момента заражения), восстановления после ОРВИ и компенсации недостатка естественной активности легких в условиях карантина.

Елена Волкова, эксперт-преподаватель Ассоциации профессионалов фитнеса, представитель и преподаватель компании Polestar. Готовит специалистов по пилатесу. Основатель студии «Пилатес Плюс» и учебного центра «Практика».

Почему важно помнить о дыхательной гимнастике

Сегодня работа с упругостью и эластичностью грудной клетки и тканей наших легких актуальна как никогда.

Даже до пандемии большую часть времени мы проводили сидя. На удаленке рабочий день стал только длиннее, а необходимость двигаться, чтобы добраться до офиса, отпала.

Неоптимальная осанка, долгое нахождение в статике приводят к нарушению дыхания, зажатости грудного отдела, что в конечном счете приводит к неэффективному дыханию. А неэффективное дыхание — это стресс, спазм диафрагмы, нарушение работы сердца и других жизненно важных систем.

Признаками, что дыхание происходит неэффективно, могут быть: дыхание ртом, дыхание верхней частью груди, частые вздохи, заметное дыхание в покое, большой вдох перед тем, как начать говорить, апноэ (остановка дыхания) во сне.

Также не стоит забывать, что нормальное дыхание происходит через нос, диафрагмально («в живот»), а не верхней частью груди. Такое дыхание замедляет и регулирует частоту вдохов и выдохов, улучшает насыщение организма кислородом и оказывает успокаивающее воздействие, так как активирует парасимпатическую нервную систему.

Большинство из нас считает, что дыхание — это процесс, которому не нужно уделять внимания и тем более не нужно его тренировать. Однако дыхание напрямую влияет на качество жизни. Эффективное дыхание помогает снизить тревожность, улучшить сон, справиться с апноэ во сне и даже улучшить спортивные результаты.

Забота о здоровье легких также актуальна в связи с распространением коронавируса. Последствия COVID-19 всем известны — поражение тканей легких, бронхиол и альвеол, увеличение соединительной ткани в легких. Все это усложняет процесс вдоха на физическом уровне, и большинство людей после выздоровления имеют нарушения в работе дыхательной системы.

Нужно помочь организму восстановить ткани легких, чтобы как можно скорее вернуться к обычному образу жизни.

Занятие состоит из упражнений на восстановление работы диафрагмы, а также на повышение упругости и эластичности тканей легких и грудной клетки. Его можно использовать для профилактики проблем с дыханием.

Перед занятием рекомендуется пройти тест для оценки состояния дыхательной системы.

Проба Штанге и Генчи

Вам понадобятся часы с секундной стрелкой или секундомер.

Проба Штанге — это один из простых и достаточно информативных методов оценки состояния дыхательной системы, предусматривающий задержку дыхания на вдохе.

Проба Генчи предусматривает задержку на выдохе.

Проба Штанге:

сделайте 2–3 спокойных вдоха и выдоха;
сделайте обычный вдох и задержите дыхание;
засеките время. Обратите внимание, на какой секунде появилось первое желание вдохнуть.

Это не задание на силу воли, просто отследите, до какого момента вам комфортно задерживать дыхание.

Проверьте результат

Меньше 30 секунд — ниже нормы, нужно работать над функциональностью дыхательной системы.

40–50 секунд — норма.

Больше 50 секунд — очень хорошо.

Проба Генчи:

сделайте 2–3 спокойных вдоха и выдоха;
после обычного выдоха задержите дыхание;
засеките время до первого позыва к вдоху.

Проверьте результат

Меньше 30 секунд — ниже нормы, нужно работать над функциональностью дыхательной системы.

30–40 секунд — дыхательная система в норме.

Больше 40 секунд — очень хорошо.

Дыхательная гимнастика для начинающих

Упражнение 1. «Дыхание лежа на животе с использованием софтбола»

В этом упражнении прекрасно активизируется диафрагма, пробуждаются мышцы живота, расслабляется нервная система, уходят последствия стресса.

Примите исходное положение лежа на животе.

Разместите под живот сдутый софтбол (вместо него можно использовать мягкий клубок шерсти или скомканное полотенце).

Сделайте 10–15 глубоких дыхательных циклов, на вдохе толкайте мяч животом наружу, а на выдохе, наоборот, пусть мяч погружается внутрь.

Если возникает некомфортное ощущение, уберите мяч и просто представляйте его у себя под животом.

Перевернитесь на спину и отдохните.

Выполнение упражнения «Дыхание лежа на животе с использованием софтбола»

Упражнение 2. «Дыхание лежа на спине с валиком из пледа»

В этом упражнении мы увеличиваем объем движения дыхательной диафрагмы и нижней части легких.

Примите исходное положение лежа на спине, скрутите небольшой валик из пледа или полотенца и расположите его под грудопоясничный переход. Руками прикоснитесь к нижним ребрам.

Сделайте 10–15 глубоких дыхательных циклов. Ощущайте и осознавайте, как нижние ребра расходятся в стороны. Если возникает дискомфорт в спине, сделайте валик меньше по размеру или положите под голову небольшое полотенце.

Выполнение упражнения «Дыхание лежа на спине с валиком из пледа»

Упражнение 3. «Русалка» (наклоны в сторону сидя)

В этом упражнении мы улучшаем эластичность плевры легких и грудной клетки в целом.

Примите исходное положение, сидя вертикально. Правой рукой обопритесь на пол ладонью, левая рука на груди.

Выполните 10–15 наклонов корпуса вправо на вдохе, на выдохе вернитесь в исходное положение. Представляйте, как на вдохе расширяется левое легкое.

Поменяйте сторону.

Выполнение упражнения «Русалка»

Упражнение 4. «Вытяжение спины сидя»

Это упражнение улучшает эластичность мышц спины, увеличивает объем расширения грудной клетки.

Примите исходное положение сидя, ноги вытянуты вперед. Возьмите шарф или пояс и перекиньте его через арки стоп.

Создайте небольшой наклон корпуса вперед, руками тяните пояс и одновременно округляйте спину до ощущения легкого и приятного растяжения и расширения между лопатками. В этом положении сделайте 10–15 глубоких вдохов и выдохов. Представляйте, как расширяется задняя часть легких.

Выполнение упражнения «Вытяжение спины сидя»

Выполняйте этот комплекс ежедневно или по самочувствию, чаще или реже. Наблюдайте за изменениями в качестве дыхания. Периодически повторяйте тесты Генчи и Штанге. Дыхание должно становиться легким и свободным, а задержки — более долгими. Затем постепенно возвращайтесь к своим обычным нагрузкам.

Рак толстой (ободочной) кишки — симптомы и признаки, диагностика

Рак толстой (ободочной) кишки — это онкологическое заболевание, поражающее часть кишечника, к функциям которого относится обратное всасывание жидкости и формирование каловых масс.

Рак толстой кишки классифицируется на аденокарциному, а также нейроэндокринную и плоскоклеточную опухоль. Определить гистологическую форму заболевания возможно только после диагностики новообразования с использованием эндоскопии и хирургии.

Рак толстой (ободочной) кишки — стадии

Раковая опухоль толстой кишки классифицируется единой международной методикой, которая определяет течение болезни в зависимости от симптомов и признаков развития заболевания. Для прогнозирования эффективного лечения среди врачей и научных исследований используется единое обозначение развития рака толстой кишки.

Стадийность заболевания зависит от распространения раковых клеток в организме. От места появления опухоли до его метастазирования в другие органы.

1 стадия — диагностируется новообразование только в тканях толстой кишки,
2 стадия — прорастание раковых клеток в полость кишечника,
3 стадия — опухоль распространяется в лимфатические сосуды и узлы,
4 стадия — метастазирование в другие органы.

Рак толстой (ободочной) кишки — симптомы

Это опасное заболевание на ранних стадиях проявляется бессимптомно. Признаки рака толстой кишки проявляются уже на 3 и 4 стадии. К симптомам относится боль в средней части живота, нарушение пищеварения, выделение крови и слизи. Общее самочувствие человека тоже ухудшается. Интоксикация организма раковыми клетками выявляется такими признаками, как повышенная температура тела, слабость, утомляемость, снижение аппетита и вследствие чего потеря веса.

Диагностика общего состояния организма и проведение профилактических обследований позволяет определить рак толстой кишки до появления симптомов и признаков, что помогает организовать правильную схему лечения.

Рак толстой (ободочной) кишки — причины развития

Причинами возникновения рака толстой кишки является:

генетическая наследственность,
неправильное питание, особенно употребление жирной пищи и большое количество поваренной соли,
хронические воспалительные кишечные заболевания,
вредные привычки,
малоподвижный образ жизни.

Рак толстой (ободочной) кишки — диагностика

Жалобы пациента и проявление симптомов заболевания начинаются обычно с кишечных колик. На консультации со специалистом выясняются причины возникновения признаков нарушения работы внутренних органов и общего состояния.

Рак толстой кишки в некоторых случаях возможно определить на первичном осмотре при пальпации брюшной полости. После чего назначается эндоскопические исследования со взятием биоматериала. Данное исследование позволяет врачу определить размеры, характер и стадию опухоли, что крайне важно влияет на процент возможного выздоровления.

При невозможности использования эндоскопического метода лечения назначается ирригоскопия, что также помогает оценить характер новообразования. Компьютерная диагностика позволяет определить стадию заболевания и распространение раковых клеток в организме. Рак толстой кишки может быть осложнен сопутствующими патологиями, поэтому необходимо назначение обследований сосудов, лимфоузлов, легких и сердца, а также исследования крови и мочи.

Рак толстой (ободочной) кишки — лечение

Рак ободочной (толстой) кишки лечится доступными комбинированными способами, с применением хирургического вмешательства и приемом химиопрепаратов.

В зависимости от признаков опухоли и симптомов у больного подбирается несколько видов лечения. Стадийность рака толстой кишки позволяет либо сразу произвести радикальное удаление места опухоли, или же проводить комплекс поддерживающих процедур.

При первой и второй стадии возможно удаление только части кишечной полости. Если рак толстой кишки имеет прогрессию в лимфатические узлы, то их удаляют тоже. После резекции части кишечника проводится химиотерапевтическое лечение. Прием специализированных препаратов снижает риск рецидива, а также способствует снятию большого количества симптомов заболевания. Но после приема химиотерапии возможно проявление побочных признаков. Воспалительные процессы в ротовой полости, реакции на кожных покровах, расстройства пищеварения и снижение показателей кровеносных ростков. Такие побочные признаки корректируются сменой препаратов для снижения симптоматики.

Для лечения рака толстой кишки используется также современный вид лечения такой, как HiFu-терапия . Это усовершенствованный аналог лучевой терапии, который позволяет высокочастотное ультразвуковое воздействие на кишечную полость через брюшину.

Особенностью реабилитационного периода рака ободочной (толстой) кишки является постановка кишечной стомы. Такая мера необходима для заживления места резекции и убирается после 3-6 месяцев с момента операции.

Лечение рака толстой кишки имеет благоприятный исход, который можно сохранять на долгие годы. Такое возможно при соблюдении профилактических мер, внимательному отношению к появлению симптомов и признаков заболевания, а также постоянному контролю у врача онколога-гастроэнтеролога.

Рак толстой кишки может изменить течение жизни человека в худшую сторону, или привести к летальному исходу. Распространенное лечение в виде хирургического вмешательства является наиболее эффективным, но это возможно при раннем обнаружении заболевания. С первым проявлением признаков заболевания и симптомами важно начать диагностику и назначение программы лечения. Сохранить нормальное качество жизни поможет комплекс определенных процедур и соблюдение врачебных рекомендаций.

Филиалы и отделения где лечат рак ободочной (толстой) кишки

МНИОИ им. П.А. Герцена – филиал ФГБУ «НМИЦ радиологии» Минздрава России.

МРНЦ им. А.Ф. Цыба – филиал ФГБУ «НМИЦ радиологии» Минздрава России.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)

Основные факты

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) – третья причина смерти по всем мире, от которой в 2019 г. умерло 3,23 млн человек. [1]
Более 80% этих случаев смерти приходятся на долю стран с низким и средним уровнем дохода (СНСД).
ХОБЛ вызывает стойкие и прогрессирующие респираторные симптомы, к которым относятся одышка, кашель и/или выделение мокроты.
Причиной развития ХОБЛ является хроническое воздействие вредных газов и мелкодисперсных частиц в сочетании с индивидуальными факторами, в том числе обстоятельствами, влияющими на развитие легких в детстве, а также генетическими факторами.
Важными факторами риска развития ХОБЛ являются воздействие табачного дыма, загрязнение воздуха в помещениях, а также вдыхание пыли, дыма и химических веществ на рабочем месте.

Для замедления прогрессирования симптомов и уменьшения частоты обострений необходимы ранняя диагностика и лечение, включая помощь в отказе от курения.

Что такое ХОБЛ?

ХОБЛ – распространенное, предотвратимое и поддающееся лечению хроническое заболевание легких, от которого страдают как мужчины, так и женщины во всем мире.

Поражение мелких дыхательных путей в легких приводит к нарушению входящего и выходящего воздушного потока. Сужение просвета дыхательных путей является следствием ряда процессов. Могут иметь место частичное разрушение тканей легкого, облитерация дыхательных путей мокротой, воспалительный процесс и отек слизистой оболочки дыхательных путей.

Иногда для обозначения ХОБЛ используют термины «эмфизема» или «хронический бронхит». Как правило, понятие «эмфизема» означает разрушение мелких воздушных полостей легкого, которыми заканчиваются дыхательные пути. Хронический бронхит – это хронический кашель с выделением мокроты, вызванный воспалением дыхательных путей.

У ХОБЛ и астмы есть ряд общих симптомов (кашель, свистящее дыхание и одышка), и оба заболевания могут протекать параллельно.

Воздействие ХОБЛ на качество жизни

Распространенные симптомы ХОБЛ начинают проявляться в среднем возрасте и включают в себя:

одышку или затрудненное дыхание;

хронический кашель, часто с выделением мокроты; и/или
утомляемость.

По мере прогрессирования ХОБЛ больному становится все труднее выполнять нормальные повседневные действия, часто вследствие одышки. Связанные с этим снижение производительности труда и бытовые ограничения, а также расходы на лечение приводят к значительному финансовому бремени.

Во время обострений симптомы ХОБЛ становятся намного более тяжелыми, в связи с чем больным может требоваться дополнительное лечение на дому или госпитализация для оказания экстренной медицинской помощи. Тяжелые обострения могут угрожать жизни больного.

Часто у людей, страдающих ХОБЛ, отмечаются сопутствующие заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, нарушения опорно-двигательной системы, рак легкого, депрессия и тревожные расстройства.

Причины ХОБЛ
Для ХОБЛ характерно постепенное развитие, часто в результате воздействия комбинации факторов риска:
вдыхание табачного дыма при активном и пассивном курении;
профессиональное ингаляционное воздействие пыли, дыма или химических веществ;
загрязнение воздуха в помещениях: в странах с низким и средним уровнем дохода при приготовлении пищи или для отопления часто применяются топливо на основе биомассы (древесина, навоз, пожнивные остатки) или уголь, с чем связан высокий уровень воздействия дыма в жилых помещениях;
особенности первых лет жизни, например нарушения внутриутробного развития, недоношенность, а также частые или тяжелые респираторные инфекции в детском возрасте, препятствующие полноценному росту и развитию легких;
астма в детском возрасте; и/или
редкое генетическое нарушение – дефицит альфа-1-антитрипсина – может привести к развитию ХОБЛ в раннем возрасте.
Снижение бремени ХОБЛ
ХОБЛ не поддается излечению, однако ранняя диагностика и лечение очень важны и могут помочь замедлить прогрессирование симптомов и снизить риск обострений.
Болезнь можно заподозрить при наличии характерных симптомов, и для подтверждения диагноза проводятся функциональные дыхательные пробы, называемые спирометрией, которые позволяют измерить работу легких. В странах с низким и средним уровнем дохода часто возможности для проведения спирометрии отсутствуют, в результате чего заболевание может остаться недиагностированным.
Больные ХОБЛ могут принять ряд мер для улучшение своего общего состояния и сдерживания прогрессирования заболевания:
прекращение курения – лицам с ХОБЛ следует обеспечить помощь в отказе от курения;
регулярная физическая активность; и
вакцинация против пневмонии, гриппа и коронавирусной инфекции.
Для облегчения симптомов и снижения интенсивности обострений могут назначаться ингаляционные препараты. Существует множество различных ингаляционных препаратов с разным механизмом действия, некоторые из которых могут быть комбинированными.
Некоторые ингаляционные препараты способствуют расширению дыхательных путей; они могут назначаться как на регулярной основе в целях предупреждения или смягчения симптомов, так и для облегчения симптомов во время сильных обострений. Иногда для снижения воспаления тканей легких в комбинации с этими препаратами назначаются ингаляционные кортикостероиды.
Использование ингаляционных препаратов требует правильной техники, и в некоторых случаях применяются так называемые спейсерные устройства, позволяющие более эффективно доставлять препарат в дыхательные пути. Во многих странах с низким и средним уровнем дохода доступ к ингаляционным препаратам ограничен; так, в 2019 г. ингаляционный сальбутамол имелся в наличии в лечебных учреждениях первичного звена только в половине стран с низким уровнем дохода [2].
Нередко обострения бывают спровоцированы респираторной инфекцией; в этих случаях в дополнение к ингаляционным препаратам или небулайзерам по мере необходимости могут назначаться антибиотики и/или пероральные стероидные препараты.
Людям, живущим с ХОБЛ, следует предоставлять информацию об их заболевании, необходимом лечении и правилам оказания самопомощи, что поможет им вести максимально активную и здоровую жизнь.
Стратегия ВОЗ по профилактике и контролю ХОБЛПроблема ХОБЛ отражена в Глобальном плане действий ВОЗ по профилактике неинфекционных заболеваний (НИЗ) и борьбе с ними и в Повестке дня Организации Объединенных Наций в области устойчивого развития на период до 2030 г.
ВОЗ предпринимает ряд мер для расширения диагностики и лечения ХОБЛ.
Для помощи в борьбе с НИЗ на уровне первичной медико-санитарной помощи в условиях ограниченных ресурсов ВОЗ разработала комплекс основных мер борьбы с неинфекционными заболеваниями. Этот комплекс включает в себя протоколы для оценки, диагностики и ведения хронических респираторных заболеваний (астмы и хронической обструктивной болезни легких), а также модули, касающиеся консультирования по вопросам здорового образа жизни, включая отказ от курения и самопомощь.
«Реабилитация 2030» – это новый стратегический подход, призванный способствовать приоритетному развитию и укреплению реабилитационных услуг в рамках систем здравоохранения. В настоящее время в рамках этой инициативы ВОЗ разрабатывает комплекс мероприятий по реабилитации, который кроме прочего включает в себя легочную реабилитацию при ХОБЛ.
Снижение воздействия табачного дыма крайне важно как для первичной профилактики ХОБЛ, так и в контексте ведения больных. Прогрессу в этой области способствует Рамочная конвенция по борьбе против табака, а также такие инициативы ВОЗ, как MPOWER и mTobacco Cessation.
К числу других действий в сфере профилактики относится разработка Набора инструментов для обеспечения чистой энергии в быту (CHEST), который направлен на продвижение чистых и безопасных бытовых энергетических технологий и содействие разработке политики, способствующей внедрению чистых источников энергии в быту на местном, программном и национальном уровнях.
Глобальный альянс по борьбе с хроническими респираторными болезнями
Глобальный альянс по борьбе с хроническими респираторными болезнями (GARD) содействует работе ВОЗ по профилактике и контролю хронических респираторных заболеваний. GARD представляет собой широкий добровольный альянс национальных и международных организаций и учреждений, работающих над достижением общей цели по уменьшению глобального бремени хронических респираторных болезней.
Сеть ресторанов «На Парах». Санкт-Петербург
Немного о нас
Приветствуем всех посетителей нашей сети ресторанов здорового питания «На Парах»!
Мы — первая в Санкт-Петербурге сеть заведений с уникальной и актуальной на сегодняшней день концепцией здорового питания — приготовлением большинства блюд на пару без применения жарки. Наша миссия заключается в том, что мы работаем, чтобы улучшить качество жизни каждого гостя, предоставляя вкусную и полезную еду и гостеприимный сервис.
У нас вы можете попробовать целый спектр блюд от вегетарианских салатов и лосося на пару до фирменного бургера и авторских десертов; насладиться вкусными коктейлями или провести время в приятной обстановке за бокалом вина. Ежедневно мы предлагаем вкусные и питательные завтраки для наших гостей, а в рабочие дни действует разнообразное меню бизнес-ланча. В каждом заведении для наших маленьких гостей есть специальное меню, а в некоторых — детская комната с игрушками и декором.
Первый ресторан «На Парах» открылся в 2009 году на Большом проспекте П.С. рядом со станцией метро «Спортивная». С тех пор мы открывались в разных районах Санкт-Петербурга и рады видеть вас в любом из наших 9 ресторанов, каждый из которых предлагает уникальный интерьер и неизменное качество наших блюд! Мы с удовольствием порадуем Вас и за пределами наших ресторанов: дома, на работе или на отдыхе, с помощью собственного сервиса доставки «На Парах», доступного на сайте или в нашем приложении.
Попробуйте сами — сделайте шаг навстречу полезному и вкусному питанию!
Пермский край занял 48-е место в рейтинге регионов по качеству жизни

Алиса Окулова

Третий год Прикамье почти не передвигается в рейтинге
19 февраля
Поделиться
Поделиться
Твитнуть
Фото: zen.yandex.ru
Пермский край занял 48-ю позицию в рейтинге качества жизни среди 85 российских регионов. Об этом сообщает исследование агентства РИА Рейтинг. Последние пять лет рейтинг Пермского края имеет тенденцию к понижению. Так, если в 2015 году регион занимал 41-е место в рейтинге, то в 2020 году он опустился до 48-го места и набрал 44,9 балла. Однако в 2019 году край занимал 49-ю позицию.
Наиболее проблемными для Пермского края являются вопросы жилищных условий (65-е–66-е места), демографической ситуации (76-е место), здоровья (68-е место) и уровня образования населения (77-е место), а также обеспеченности граждан объектами социальной инфраструктуры. Каждый показатель имеет отрицательную динамику по сравнению с предыдущими годами.
Следует отметить, что по некоторым показателям в этом году отмечена положительная динамика. Улучшились позиции края по занятости населения и рынку труда (уровень безработицы в 2017 году — 53, в 2020 — 40, доля населения, ищущего работу более трёх месяцев, в 2019 году — 63, в 2020 году — 36).
Подпишитесь на наш Telegram-канал и будьте в курсе главных новостей.
Поделиться
Поделиться
Твитнуть
Очищение кишечника от шлаков и токсинов
На самом деле, в кишечнике просто нет анатомических условий, позволяющих задерживаться «токсинам». Стало быть, «очищение кишечника», какое обещает журнальная реклама, человеку не требуется.
Да и нельзя представлять себе, что кишечник работает просто как «выхлопная труба» для отходов жизнедеятельности. Нет, там происходит всасывание питательных веществ, витаминов и минералов, воды (которую, вы конечно, не забываете пить в течение дня). В организме человека непрерывно идут процессы обновления клеток и регулярного выведения переваренной пищи. Твердые отходы не скапливаются: выделение происходит по мере скопления газов и каловых масс — обычно от одного до трех раз в сутки.
Правда, человек, видавший картинки в анатомическом атласе может возразить: ведь человеческий кишечник имеет изгибы – может быть, потому и требуется очищение от шлаков и токсинов? И все же нет. Из картинок в атласе это не очевидно, но природа позаботилась о том, чтобы стенки кишечника были подвижны. Волнообразные, сильные сокращения буквально «продавливают» содержимое кишечника вниз, к анальному отверстию. Перистальтические движения постоянно сглаживают и меняют форму и глубину в изгибах: скапливаться или образовывать «завалы шлаков» и «отравляющих токсинов» каловым массам негде.
Хотя возможна задержка выведения каловых масс, которая называется неприятным словом «запор». Но и эти массы не являются шлаками, они – часть естественного физиологического процесса, который по каким-то причинам нарушился. Так что иногда мягкое очищение кишечника все-таки требуется, чтобы ваши отношения с собственным организмом не стали «токсичными»…
Надо сказать, что практически каждый взрослый человек попадает в зону риска, если мало двигается, беспорядочно питается, стрессует, игнорирует позывы, имеет медицинские причины (сахарный диабет, гипотериоз и хронические заболевания пищеварительной системы), пьет недостаточно воды ^{2, 7} и прочее, прочее, прочее. Никого не узнаете?
Возможных причин нарушения опорожнения кишечника множество, а вот признаков, позволяющих определить запор – достаточно всего двух. Твердый и редкий стул (реже трех раз в неделю), ощущения неполного выделения кала, необходимость тужиться и другие деликатные сложности вплоть до попыток извлечения каловых масс … как бы это помягче?.. вручную! – любые две жалобы такого рода свидетельствуют о недостаточном опорожнении кишечника и возможном развитии запора.
Вред от задержки каловых масс довольно очевиден: длительное отсутствие стула ухудшает самочувствие , может провоцировать симптомы интоксикации ^{3, 4, 9}, снижает качество жизни, провоцирует болезненные состояния самого разного толка — от образования геморроя и анальных трещин (с кровотечением!) вплоть до выпадения прямой кишки…⁸ Ужас, иначе не скажешь! Параллельно нарушается работа пищеварительной системы: может быть затруднена работа желчного пузыря, поджелудочной железы и желудка, что чревато развитием хронических заболеваний, ^{3, 4} которые… как мы помним могут стать причиной запора! В общем, замкнутый круг.
Поэтому не удивительно, что некоторые всерьез планируют «очищение от шлаков и токсинов» — с такими симптомами впору с бубном танцевать. Однако нам повезло жить в просвещенный век, когда даже с самой деликатной проблемой можно обратиться к врачу.
Консультация гастроэнтеролога может понадобиться тем, кто часто – или же постоянно! – испытывает запоры, ощущение переполненности ЖКТ (даже если прием пищи был давно), повышенное газообразование ^4,6. Да-да, такой эффект оказывают запоры… И тут уж действительно не обойтись без «очищения кишечника», пусть и домашнего.
Важное условие: «домашнее очищение» нужно начинать после консультации со специалистом. Только врач грамотно оценит ситуацию, учтет противопоказания и предупредит человека о возможных рисках. Чтобы в разговоре с доктором не упустить важных рекомендаций, имеет смысл заранее ознакомиться с основными принципами:
Без питьевого режима невозможно мягкое очищение: индивидуальную норму лучше уточнить у врача, но ориентироваться можно на 1,5 л негазированной воды в день.
Нужно приучить себя ежедневно делать салаты, смузи и соки из капусты, свеклы, редьки, сладкого перца, сельдерея и яблок. Клетчатка, при отсутствии противопоказаний – это отличная профилактика запоров.
Если все эти меры даже в сочетании со здоровым образом жизни и правильным питанием не помогают, врач может назначить стимулирующее слабительное средство, такое как «Гутталакс» – оптимальное с точки зрения времени оказываемого эффекта- его действие развивается через 6- 12 часов. Поэтому при приеме вечером эффекта можно ждать на утро, когда посещение туалета правильно, с точки зрения физиологического ритма.
Мягкое очищение кишечника ведет к нормализации ритма дефекации и повышению качества жизни.
Однако, чтобы закрепить результат, нужно следить за своим питанием:
избегать мучных блюд и сладостей, особенно рафинированного сахара;
включить в ежедневный рацион свежие овощи, фрукты, зелень по сезону;
следить за правильным соотношением белков, жиров, углеводов: 1 : 1 : 4 – хотя, конечно, точное соотношение лучше рассчитывать с врачом, учитывая возраст, нагрузки и анамнез;
питаться дробно: маленькими порциями, не менее пяти раз в сутки, не переедать;
своевременно проводить профилактику инфекционных заболеваний;
двигаться – в соответствии с возрастом и состоянием здоровья: и помнить, что движение – жизнь!^{1, 7, 8}
А на случай возвращения деликатных проблем всегда под рукой «Гутталакс», который восстанавливает естественные ритмы кишечника, не вызывая привыкания.
Штифт в зубе — цена, виды, установка
Установка штифта в зубе — способ быстро восстановить эстетику улыбки, нарастить разрушенную коронку и вернуть жевательные способности. Метод десятилетиями используется в качестве доступной альтернативы протезированию.
В стоматологической клинике НоваДент доктора не только проведут лечение каналов, но и подберут оптимальную конструкцию, установят ее и дадут рекомендации по уходу за ротовой полостью после манипуляции. Разнообразие видов штифтов позволяет восстановить поврежденный зуб у пациента любого возраста, вернув уверенность в себе и улучшив качество жизни.

Показания
Стоматологи рекомендуют установить штифт в корень зуба, если:
коронка разрушена более чем на 50%;

требуется протезирование переднего зуба. В таком случае зубной штифт устанавливается, если осталась хотя бы часть коронки;

создаются сложные конструкции при шинировании подвижных зубов;

требуется дополнительная опора под зубной мост.

Цена установки штифта в зуб зависит от самого материала, а также степени разрушения зубной единицы и состояния корней. Предварительную стоимость процедуры стоматолог озвучивает после диагностики, оценки снимков корней.
Без зубного штифта зуб быстрее начинает раскрашиваться, корни — разрушаться. Поэтому если стоматолог советует ставить конструкцию, то нужно это делать.

Анкерный штифт: разновидности материалов и типа фиксации
Стержень под коронку имеет несколько классификаций. З зависимости от типа фиксации штифты бывают пассивными и активными. Первый вариант держится за счет цементного раствора. Анкерная конструкция активного типа идет с резьбой, что позволяет более надежно закрепить стержень в корневой зоне.
Сами устройства делают из разных материалов:
углеродоволокно — Наиболее эластичный материал, по характеристикам ближе всего к материалу человеческого зуба;

гуттаперчевые штифты самые легкие, но самые недолговечные, и не позволяют нарастить коронку на десятилетия;

титановые — самые долговечные;

стекловолоконные — легкие и гипоаллергенные.

Стоматолог на индивидуальной консультации поможет подобрать тип и материал конструкции. От этого зависит цена зубного штифта в Москве и стоимость процедуры наращивания.

Как проходит установка
Сразу после вопроса: ”Сколько стоит зуб на штифте” пациентов интересует сам процесс. Самый главный момент: нарастить под коронку запущенный зуб можно только после пломбирования (а иногда предварительного лечения) каналов.
Этапы установки штифта:
Расширение зубного канала химическими веществами. Процесс безболезненный и занимает пару минут.

Фиксация конструкции цементным материалом и/или путем ввинчивания резьбы (анкерные).

Установка коронки или протезного моста.

Восстановление зуба стекловолоконным штифтом занимает до часа. Чтобы минимизировать дискомфортные ощущения при процедуре применяют обезболивающие.
Плюсы и минусы
Стоматологи клиники НоваДент к преимуществам штифтов относят:
универсальность — устанавливаются на любой тип зуба;

биоинертность. Материалы конструкции — гипоаллергенные. Они не вызывают аллергической реакции, не отторгаются организмом;

быстрота операции. Услуга установки штифта в зависимости от типа зуба и сложности случая занимает до 1 часа;

равномерное распределение жевательной нагрузки и давления на коронку;

восстановление эстетики зубного ряда;

долговечность конструкции. Материал не поддается воздействию коррозии.

Но есть и минусы применения таких конструкций в протезировании:
риск перелома корня при избыточной нагрузке на зуб. Поэтому стоматологи категорически запрещают открывать бутылки, разгрызать орехи стороной, где есть протезированный зуб на штифте;

сложности при извлечении конструкции. Если использовался металлический материал для штифта, то его удаляют только с самим зубом.

Реабилитация
Чтобы конструкция под коронку интегрировалась с тканями десны, необходимо особое внимание гигиене ротовой полости после процедуры. Рекомендована минимальная нагрузка на жевательные мышцы. Поэтому после установки штифта пациент неделю питается мягкой пюреобразной пищей. Для минимизации риска воспаления десны и каналов зубы чистят после каждого приема пищи с применением зубной нити.
Часто после установки штифта пациент жалуется на боль в зоне манипуляции, легкую припухлость слизистой. Врачи клиники НоваДент напоминают, что дискомфортные ощущения в течение первых 48 часов после процедуры — норма. Через два дня боль уйдет, и пациент оценит результат лечения.
Цены
Консультация врача Бесплатно
Титановый От 1 250 ₽
Стекловолоконный От 3 000 ₽
✅ Качество% 20% 20life Изображения, картинки и бесплатные фотографии
знамя мужчин с белыми, черными и красными мужчинами, достойными уважения, знамя равенства женщин на дороге, борода
человек из Калифорнии использует macbook pro на коричневом деревянном столе сша
Наводнение возле железнодорожных путей в Кентукки изображение — Бесплатно
на открытом воздухе вид с воздуха на дорогу посреди деревьев пейзаж
красный седан на дороге днем
электроника черный пульт дистанционного управления
электроника черный пульт дистанционного управления
электроника черный пульт дистанционного управления
зеленое дерево на открытом воздухе на коричневом поле под голубым небом в ночное время астрономия
человек-мальчик собирается бросить мяч на открытом воздухе люди
аксессуары для одежды
Одежда в ассортименте, развешанная перед магазином одежды
на открытом воздухе водоем серый
человек женщина в фиолетовой майке с V-образным вырезом улыбается, фотографируя человека
здание силуэт человека купол
окно архитектуры
светофор светофор на зеленом доме
человек мужчина держит смартфон, стоя перед спокойным водоемом человек
человек, держащий инструмент перед столом, работает
растение желтый виноград плоды плоды
ягоды малины много фруктов
лампа хрустальная люстра свеча
Городская фотография черно-коричневого многоэтажного дома под низким углом в дневное время офисного здания
руины вид Колизея в Риме Италия архитектура
машина черно-бордовая каретка на колесе фокусировки
камера черная камера Pentax на открытом окне черная
Архитектурный купол
архитектура серый
поле зеленая трава поле днем на открытом воздухе
человек две женщины возле столиков мебель
человек мужчина держит черный смартфон перед оконным стеклом человек
деловая женщина разговаривает по мобильному телефону, сидя на вращающемся кресле женщина
человек женщина держит квадрат магнитной карты
коричневый земной шар
черный объектив камеры Canon, опираясь на белую книгу
фокусная фотография черно-серой камеры Nikon FG
Домашний гамбургер
Разливание кофе на завтрак
Отчет об изображении тела — Краткое содержание
Как образ тела влияет на психическое здоровье?
Проблемы с изображением тела — относительно обычное явление, которое само по себе не является проблемой психического здоровья; однако это может быть фактором риска проблем с психическим здоровьем. Исследования показали, что более высокая неудовлетворенность телом связана с более низким качеством жизни, психологическим стрессом и риском нездорового пищевого поведения и расстройств пищевого поведения.
Более высокая неудовлетворенность телом связана с более низким качеством жизни, психологическим стрессом и риском нездорового пищевого поведения и расстройств пищевого поведения.
И наоборот, удовлетворенность телом и его признательность были связаны с улучшением общего самочувствия и меньшим количеством нездоровой диеты.Хотя чувство неудовлетворенности своим телом и внешним видом часто более распространено среди молодых женщин, проблемы с имиджем тела актуальны с детства до более поздних лет и затрагивают как женщин, так и мужчин.
Удовлетворенность телом и его признательность были связаны с улучшением общего самочувствия и меньшим количеством нездоровой диеты.
Что вызывает беспокойство по поводу изображения тела?
То, как наш опыт и окружающая среда влияют на образ нашего тела, у всех разный. Однако в целом исследования показывают, что на образ тела могут влиять:
наши отношения с семьей и друзьями
как наша семья и сверстники думают и говорят о теле и внешнем виде
знакомство с изображениями идеализированных или нереалистичных тел через СМИ или социальные сети
требует, чтобы он выглядел определенным образом или соответствовал «идеальному» телосложению
Существуют и другие проблемы, касающиеся образа тела и психического здоровья, которые зависят от определенных факторов и опыта, например:
Долгосрочное состояние здоровья
культурных различий вокруг идеалов тела
гендер и сексуальность
Вышесказанное часто связано с другими социальными факторами и дискриминацией.
Новая статистика изображений тела
Новые онлайн-опросы были проведены Фондом психического здоровья совместно с YouGov в марте 2019 года среди 4505 взрослых в Великобритании 18+ и 1118 британских подростков (в возрасте 13-19 лет). Результаты показали, что:
Каждый пятый взрослый (20%) чувствовал стыд, чуть более одной трети (34%) чувствовал себя подавленным или подавленным, а 19% чувствовали отвращение из-за образа своего тела в прошлом году.
Среди подростков 37% расстроились, а 31% стыдились своего образа тела.
Чуть более трети взрослых сказали, что когда-либо испытывали тревогу (34%) или депрессию (35%) из-за образа своего тела.
Чуть более одного из пяти взрослых (21%) заявили, что изображения, используемые в рекламе, заставляли их беспокоиться о своем теле.
Чуть более одного из пяти взрослых (22%) и 40% подростков заявили, что изображения в социальных сетях заставляют их беспокоиться об имидже своего тела.
Журнал Life: фотографии, которые определяли США
Журнал Life: Фотографии, которые определяли США
(Изображение предоставлено Международным центром фотографии / Музеем изящных искусств, Бостон)
Между 1936 и 1972 годами издавался журнал Life образы, которые помогли мифологизировать США. В новой книге рассматриваются знаковые изображения, которые сформировали наше восприятие нации, пишет Аида Амоако.
W
Когда журнал Life был запущен 23 ноября 1936 года, его миссия, как заявил его создатель Генри Люс, заключалась в том, чтобы дать американцам возможность «увидеть жизнь; увидеть мир; стать свидетелем великих событий… увидеть и поразиться; видеть и получать инструкции… ». В течение 36 лет, отмеченных его золотым веком, еженедельник США информировал о взглядах страны на политику, войну, расу и национальную идентичность с помощью изображений.Со своей группой звездных фотографов, таких как Гордон Паркс, Маргарет Бурк-Уайт и Альфред Эйзенштадт, Life помогла стать пионером фотожурналистики в США. Многие из фотографий сами по себе стали знаковыми произведениями искусства, помогая сформировать нашу глобальную коллективную память о 20 веке.
Примерно так:
— Что такое материнство на самом деле
— Может ли фотография спасти Амазонку?
— Тайная история, скрывающаяся у всех на виду
В новой книге Life Magazine and the Power of Photography (изданной Yale Books совместно с Принстонским художественным музеем) подробно рассказывается, как журнал впервые применил форму фоторепортажа — и как она раскрыла то и другое. и мифологизировал США.Когда Life впервые появился, США оправлялись от Великой депрессии и, верный своей миссии, журнал был полон решимости показать своей преимущественно белой аудитории среднего класса жизнь, которую переживали миллионы людей по всей стране. Люси (которая запустила журнал Time в 1923 году и Fortune в 1930 году) уделяла изображениям столько же внимания, сколько и словам, сжимая текст в подписи к страницам фотографий.
Первая история на обложке Life была о строительстве плотины Форт-Пек в Монтане. На фотографии, сделанной Маргарет Бурк-Уайт, изображена монументальная структура, которая, кажется, излучает чувство амбиций Нового курса Франклина Д. Рузвельта, нависшего над двумя инженерами.Шэрон Корвин, главный куратор Художественного музея Колби-колледжа, пишет в книге Life: «Фотография подчеркивает противоречие между обещаниями индустриального модернизма и неоднозначным статусом американского рабочего».
Обложка журнала Life от 23 ноября 1936 года: фотография плотины Форт-Пек, сделанная Маргарет Бурк-Уайт (Источник: The Picture Collection Inc)
Во время своего выпуска Life публикует несколько обложек и фотографий, раскрывающих противоречия в жизни США. Одним из примеров является фотография Бурк-Уайта 1936 года, на которой очередь афроамериканских жертв наводнения в ожидании помощи под рекламным щитом изображает ухмыляющуюся белую семью среднего класса и провозглашает «высочайший уровень жизни».Другой пример — фотография Томаса Д. МакЭвоя 1939 года, на которой афроамериканская певица Мэриан Андерсон выступает перед мемориалом Линкольна, изображение, которое, по мнению Кэтрин Бассард, редактор книги Life и хранитель фотографий в Художественном музее Принстонского университета, было предназначено для иллюстрации того, как настоящее «не соответствовало демократическим идеалам нации».
Символическое значение США имело огромное значение для редакторов Люси и Лайф, и когда в Европе разразилась война, журнал воспользовался возможностью, чтобы еще раз заявить о своей цели.Люси, в частности, была за участие США во Второй мировой войне. За несколько месяцев до того, как Перл-Харбор втянул страну в конфликт, он опубликовал редакционную статью под названием «Американский век», в которой призвал США положить конец изоляционизму.
Когда, наконец, началась война, Люси прокомментировала в журнале Time, что «японские бомбы наконец принесли национальное единство Соединенным Штатам». Фотографии Роберта Капы высадки высадки в Омаха-Бич в день высадки (6 июня 1944 г.) вызвали вдвойне мифический резонанс. С одной стороны, их размытость (вызванная, согласно опубликованной подписи, «огромным волнением») дала читателю захватывающий опыт и стала частью визуальной иконографии, связанной с Днем Д.С другой стороны, история о том, что их эффект мог быть вызван панической атакой Капы, когда он столкнулся с немецким артиллерийским обстрелом, дает представление о том, что для фотографов Life означало быть настолько глубоко погруженными в среду их объектов.
Вторжение в Нормандию в день «Д», солдат продвигается сквозь прибой, 1944 Роберт Капа
Десятилетия спустя, когда бушевала война во Вьетнаме, такие фотографы, как Ларри Берроуз, стали известны своей близостью к театру военных действий. Люси, которая активно выступала за американские интересы во Вьетнаме, ушла в отставку в 1964 году. В то время как журнал боролся с тем, насколько он должен отражать растущее недовольство войной, он тем не менее публиковал душераздирающие фотографии и, казалось, колебался между гуманитарным возмущением и империалистической увертюрой.
Образы новой войны
Закрепленные в культуре США Второй мировой войной, военные фотографии Life повлияли на восприятие страной войны за границей. С победой союзников Life оказалась в выгодном положении, чтобы помочь сформировать послевоенный имидж Америки, и взгляд на журнал был более сложным, чем, возможно, вспоминают.Журнальные изображения конца войны, такие как грибовидные облака от атомных бомб, разрушивших Хиросиму и Нагасаки, и ставший культовым поцелуй Альфреда Эйзенштадта в День VJ, сигнализировали о сложной визуальной культуре холодной войны, которая теперь последовала. На фотографии Эйзенштадта американский солдат целует незнакомку посреди Таймс-сквер во время парада. Кадр вызывает ощущение безудержного праздника, его композиция напоминает романтические моменты из голливудских фильмов (несмотря на более сложный контекст фотографии).
Фрагмент контактного листа, Таймс-сквер, Нью-Йорк, август 1945 г. Автор Альфред Эйзенштадт (Источник: The Picture Collection Inc)
Профессора Роберт Хариман и Джон Луи Лукайтес пишут в эссе в книге Life: «Знаковые фотографии — это те, которые широко узнаваемы и запоминаются, считаются отражающими исторически значимые события, вызывают сильную эмоциональную идентификацию или реакцию и используются в широком спектре средств массовой информации, жанров и тем ». На этой фотографии многие американцы запечатлели конец войны на протяжении десятилетий.Тем не менее, еще до того, как он получил это наследие, было ясно, что Life — как чрезвычайно популярный журнал, призванный вдохновлять и наставлять — почувствовал вес неизведанной территории, на которую вошел мир: той, на которой маячила угроза ядерной войны. Жизнь имела возможность повлиять на новую идеологическую войну.
Война увеличила штат фотографов журнала вдвое, и хотя качество фотографий и бумаги Life придавало ему ощущение ежемесячных журналов, его объем производства был ближе к газетам. Неизвестный фотограф запечатлел фоторедактора Life Натали Косек, просматривающего изображения, хаотичное окружение, дающее представление об объеме работы и давлении, которое было направлено на выпуск еженедельного журнала. К 1942 году они просматривали 20 000 изображений в неделю.
Фоторедактор Life Натали Косек рассматривает фотографии неизвестного фотографа 1946 года (Источник: The Picture Collection Inc)
Жизнь была на пике в эту послевоенную эпоху, когда США стали еще более сильной экономической и культурной сверхдержавой.Журнал действовал как зеркало страны, отражая миф и реальность с фотографиями, такими как Андреас Фейнингер с Маршрута 66 (2400 миль — 3800 км — дорога, тянущаяся из Чикаго в Лос-Анджелес через засушливую пустыню Мохаве), на которой изображены открытая дорога и небо. , и вызывает в памяти уникальный американский миф о границе.
Но Life не уклонился от изображения борьбы сельских общин. В 1951 году У. Юджин Смит последовал за Мод Каллен, акушеркой, медсестрой и общественным работником, которая обслуживала преимущественно чернокожую общину в Пайнвилле, Южная Каролина. Звездное изображение фоторепортажа показало безмятежно сосредоточенного Каллена, готового принять новорожденного, изображение, которое для Далии Хабиб Линссен из Музея изящных искусств в Бостоне «вызывает ощутимое чувство близости». Об этом свидетельствует и реакция, которую получила история. Посыпались письма, пожертвования и еда. Один подписчик написал: «За все годы, что я читал Life, я никогда не был так тронут или затронут чем-либо, как ваша статья о Мод Каллен». Каллен использовала собранные 20 000 долларов, чтобы открыть клинику Мод Каллен, где она проработала до выхода на пенсию в 1971 году.
Акушерка Мод Каллен рожает ребенка, Пайнвилль, Южная Каролина, 1951 год. Автор Юджин Смит (Источник: The Picture Collection Inc) , Проект Гордона Паркс, рассказывающий историю Флавио да Силва, 12-летнего мальчика, живущего в бразильской фавеле. Опубликованная через 10 лет после книги Смита, она вызвала излияние сочувствия, вины и пожертвований. Это также вызвало вспышку холодной войны в мини-фотожурналистике, когда бразильское издание отправило фотографов запечатлеть бедняков Нью-Йорка в ответ на нарратив США о «спасителях».
Журнал не только описывает жизнь маленького городка, но и упивается историями из мира развлечений. Голливудский гламур был воплощен в фотографиях таких фигур, как Стив Маккуин и Мэрилин Монро; но Жизнь также проследила за тем, что быстрое развитие кинопроизводства значило для зрителей. В 1952 году Дж. Р. Эйерман сфотографировал зрителей фильма «Бвана Дьявол», первого полноформатного цветного трехмерного фильма. С их глазами, закрытыми 3D-очками Polaroid, похоже, что киноманы были ошеломлены, но, видимо, они не были слишком впечатлены.
Аудитория смотрит фильм в трехмерных очках, 1952 год. Автор JR Eyerman (Источник: The Picture Collection Inc / Музей изящных искусств, Бостон, Коллекция Говарда Гринберга)
Life сообщил, что «мегалоптическая» аудитория почувствовала неудобство в очках и фильм, основанный на реальной истории о львах-людоедах в Африке, был «скучным». Но сама фотография выходит за рамки конкретного случая, на котором она изображена. Как пишет в своей книге Кейтлин Э. Райан из Принстонского университета, она «отражает центральную роль, которую популярные развлечения, и в частности Голливуд, сыграли в построении целостного видения журналом американской идентичности середины века».Возможно, неудивительно, что часть фотографии стала обложкой издания 1983 года Гая Дебора «Общество зрелища».
Определение 60-х годов
1960-е годы подарили Life множество политических и культурных моментов, которые следует интерпретировать. В 1961 году президент Кеннеди объявил о части своей стратегии холодной войны, и журнал откликнулся на призыв, выразив в июне того же года мнение, что, по его мнению, цели США заключаются в том, чтобы «выиграть холодную войну» и «создать лучший мир». Америка’.
Два года спустя Кеннеди был убит. У Life были тесные отношения с Кеннеди, они документировали ухаживания и свадьбу Джона и Джеки, а также президентство. Life также опубликовал знаменитое интервью Теодора Х. Уайта с Джеки, в котором родился миф Кеннеди о Камелоте (и которое журнал поддерживал своими многочисленными памятными произведениями и книгами на протяжении многих лет).
В 1968 году дела, казалось, достигли апогея. Гнев на войну во Вьетнаме рос.Мартин Лютер Кинг-младший был убит в апреле, и в США вспыхнули протесты. Предвыборная кампания уже началась, когда младший брат Джона Кеннеди и кандидат в президенты 1968 года Роберт Ф. Кеннеди был убит на кухне отеля. Фотограф Билл Эпперидж, который следил за предвыборной кампанией Кеннеди, запечатлел официанта Хуана Ромеро, держащего сенатора на руках. В октябре на летних Олимпийских играх в Мехико чернокожие спортсмены Томми Смит и Джон Карлос подняли кулаки в знак протеста. Джон Доминис сделал снимок для журнала Life, на котором Смит и Карлос стояли со склоненными головами и поднятыми вверх кулаками в перчатках на фоне угольно-черного неба.
По мере того, как десятилетие подходило к концу, журнал испытывал трудности. Профессор американистики Дублинского университетского колледжа Лиам Кеннеди пишет в книге «Жизнь»: «Все более разобщенная публика больше не видела себя отраженной на страницах Life, и журнал не мог визуально устранить разногласия в американском мировоззрении». Он также больше не мог конкурировать с телевизионными новостями, которые с начала десятилетия оттягивали рекламодателей, чему способствовало их использование кандидатами в президенты.В декабре 1972 года Life опубликовал свой последний еженедельный выпуск, в котором существенно не было фотографической обложки.
Журнал продолжал существовать в различных формах, возрождая сначала ежемесячно, а затем еженедельно, а также публикуя специальные отчеты. Тем не менее, несмотря на то, что Life больше не существует, как когда-то, она сохранила свое наследие как одна из самых важных публикаций в истории США. За время своего существования журнал опубликовал 200 000 страниц фоторепортажей; но конкретные фотографии стали считаться знаковыми произведениями из-за их культурной, исторической и художественной значимости.Выставки, такие как выставка в Художественном музее Принстонского университета, документальные фильмы и партнерские отношения с архивами с Google и Getty помогли канонизировать эти работы — и сама Time Inc. продолжает полировать мифологию и наследие Life как зеркало Америки через юбилейную журналистику. По сей день изображения Life заставляют нас задаться вопросом, как фотографии влияют и сохраняют социальную память.
Журнал Life и Power of Photography находится в Художественном музее Принстонского университета до 21 июня 2020 года, а с 19 августа по 13 декабря 2020 года — в Музее изящных искусств в Бостоне.Книга с таким же названием только что была опубликована издательством Йельского университета.
Если вы хотите прокомментировать эту историю или что-нибудь еще, что вы видели на BBC Culture, перейдите на нашу страницу Facebook или напишите нам на Twitter .
И если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельную рассылку новостей bbc.com , которая называется The Essential List. Тщательно подобранная подборка историй из BBC Future, Culture, WorkLife и Travel, которые доставляются вам на почту каждую пятницу.
Счастье и удовлетворение жизнью — наш мир в данных
Особое значение имела Комиссия Стиглица-Сена-Фитусси. Это также относится к известному в Бутане измерению валового национального счастья (ВНС) как индикатора прогресса (здесь Википедия).
Чтобы быть точным, в 27 из 31 страны с данными за период более одного десятилетия оценка за 2016 год выше, чем самая ранняя доступная оценка.
В некоторых случаях базовые данные имели несколько средних оценок для одной и той же территории (например,г. Баден и Вюртемберг рассматривались как разные образования). В этих случаях карта показывает среднее значение между этими двумя наблюдениями. Подробности можно найти в этом файле
Петруник, И., и Пфайфер, К. (2016). Удовлетворенность жизнью в Германии после воссоединения: дополнительные сведения о модели конвергенции. Jahrbücher für Nationalökonomie und Statistik, 236 (2), 217-239.
GSS задает людям вопрос, очень похожий на вопрос World Value Survey: «В целом, как бы вы сказали, как обстоят дела в наши дни — вы бы сказали, что вы очень счастливы, довольно счастливы или не слишком счастливы?»
Стивенсон, Бетси и Джастин Вулферс.«Неравенство счастья в Соединенных Штатах». Журнал юридических исследований 37.S2 (2008): S33-S79. Более ранняя версия статьи без изменений доступна здесь.
Эти результаты обсуждались в различных блогах. Freakonomics дает быстрый и интересный обзор дебатов, особенно в отношении гендерных разрывов.
Кларк, Эндрю Э., Сара Флеш и Клаудия Сеник. «Экономический рост уравновешивает счастье: данные шести опросов». Обзор доходов и богатства (2015).Несвязанная более ранняя версия документа доступна здесь
Если быть точным, градиенты соответствуют по странам коэффициентам регрессии между квинтилями доходов и соответствующей средней удовлетворенностью жизнью, сообщаемой людьми в пределах каждого квинтиля доходов.
Стивенсон Б. и Вольферс Дж. (2008). Экономический рост и субъективное благополучие: переоценка парадокса Истерлина. Документы Брукингса по экономической деятельности, 1-87. Более ранняя версия доступна в Интернете здесь.
Набор данных включает наблюдения для Египта. Однако мы исключили эти наблюдения из нашего анализа. Это связано с тем, что опрос по Египту в волне, обозначенной как 2014 год, относится к 2012 году, который характеризовался крайней политической нестабильностью в этой стране.
Р.А. Истерлин и Л. Анжелесску — «Современный экономический рост и качество жизни: данные по разным разделам и временным рядам» в Land, Michalos и Sirgy (ред.) (2011 г.) — Справочник по социальным показателям и исследованиям качества жизни.Springer.
Стивенсон Б. и Вольферс Дж. (2008). Экономический рост и субъективное благополучие: переоценка парадокса Истерлина. Документы Брукингса по экономической деятельности, 1-87. Более ранняя версия доступна в Интернете здесь.
Диаграмма от Стивенсона Б., Вольферса Дж. (2008) — Экономический рост и субъективное благополучие: переоценка парадокса Истерлина. Brookings Paper Econ Activ 2008 (весна): 1–87. Базовый источник данных: исследования Life in Nation, 1958–2007 гг. Примечание авторов: «Ряды в каждой из четырех панелей представляют ответы на разные вопросы об удовлетворенности жизнью, поэтому сравнения следует проводить только внутри каждой панели.ВВП на душу населения равен паритету покупательной способности в постоянных международных долларах 2000 года ».
Койвумаа-Хонканен, Х., Хонканен, Р., Антикайнен, Р., Хинтикка, Й., Лаукканен, Э., Хонкалампи, К., и Виинамяки, Х. (2001). Самооценка удовлетворенности жизнью и восстановления после депрессии в проспективном исследовании, рассчитанном на 1 год. Acta Psychiatrica Scandinavica, 103 (1), 38-44. Доступно по адресу: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1600-0447.2001.00046.x.
Герике, Дж.Г. и Шапиро Д. (2000). Уменьшение выражения лица и социального контекста при большой депрессии: несоответствие между активностью лицевых мышц и эмоциями, о которых сообщается самим. Психиатрические исследования, 95 (2), 157-167. Доступно по адресу: http://www.psy-journal.com/article/S0165-1781(00)00168-2/abstract.
Кларк, А. Э., Динер, Э., Джорджеллис, Ю., и Лукас, Р. Э. (2008). Отставание и отстает в удовлетворенности жизнью: проверка базовой гипотезы. Экономический журнал, 118 (529).
Брикман, П., Коутс Д. и Янофф-Булман Р. (1978). Победители лотереи и жертвы несчастных случаев: счастье относительно ?. Журнал личности и социальной психологии, 36 (8), 917. Чикаго. Доступно онлайн здесь.
Освальд, А. Дж., И Поудтхэви, Н. (2008). Приспосабливается ли счастье? Продольное исследование инвалидности с последствиями для экономистов и судей. Журнал общественной экономики, 92 (5), 1061-1077.
Динер, Э., Оиши, С., и Лукас, Р. Э. (2009). Субъективное благополучие: наука о счастье и удовлетворении жизнью.Оксфордский справочник по позитивной психологии, 2, 187–194.
Если быть точным, опрос Gallup World спрашивает: «В этой стране вы удовлетворены или не удовлетворены своей свободой выбирать, что делать со своей жизнью?»
Инглхарт Р., Фоа Р., Петерсон К. и Велзель К. (2008). Развитие, свобода и рост счастья: глобальная перспектива (1981–2007 гг.). Перспективы психологической науки, 3 (4), 264-285.
Johnston, W. M., & Davey, G.С. (1997). Психологическое воздействие негативных сводок телевизионных новостей: катастрофические личные переживания. Британский журнал психологии, 88 (1), 85-91.
Combs, B., & Slovic, P. (1979). Газетное освещение причин смерти. Ежеквартальный журнал журналистики, 56 (4), 837-849.
Риддл (2010), например, обнаружил, что люди, которые смотрят более яркие СМИ, связанные с насилием, дают более высокие оценки распространенности преступности в реальном мире. (Риддл, 2010 г., «Всегда в моих мыслях: изучаю, насколько частые, недавние и яркие телевизионные изображения используются при формировании суждений о социальной реальности.Психология СМИ.)
Канеман Д. и Крюгер А. Б. (2006). Изменения в измерении субъективного благополучия. Журнал экономических перспектив, 20 (1), 3-24.
Ferrer ‐ i ‐ Carbonell, A., & Frijters, P. (2004). Насколько важна методология оценки детерминант счастья? Экономический журнал, 114 (497), 641-659.
Van Praag, B.M.S. (1991). «Порядковая и кардинальная полезность: интеграция двух измерений концепции благосостояния», Journal of Econometrics, vol.50. С. 69–89.
Сутин, А. Р., Терраччано, А., Миланески, Ю., Ан, Ю., Ферруччи, Л., и Зондерман, А. Б. (2013). Влияние рождения на благосостояние Наследие экономических трудностей. Психологическая наука, 0956797612459658.
Sandvik, E., Diener, E. and Seidlitz, L. (1993). «Субъективное благополучие: конвергенция и стабильность показателей самооценки и несамоотчета», Journal of Personality, vol. 61. С. 317–42. Динер, Э. и Лукас, Р. (1999).«Личность и субъективное благополучие» в Kahneman et al. (1999) глава 11.
Сколлон, К. Н., Динер, Э., Оиши, С., и Бисвас-Динер, Р. (2004). Эмоции в разных культурах и методах. Журнал кросс-культурной психологии, 35 (3), 304-326.
Все визуализации, данные и код, создаваемые «Нашим миром в данных», находятся в полностью открытом доступе по лицензии Creative Commons BY. У вас есть разрешение использовать, распространять и воспроизводить их на любом носителе при условии указания источника и авторов.
Данные, предоставленные третьими сторонами и предоставленные «Нашим миром в данных», регулируются условиями лицензии исходных сторонних авторов. Мы всегда будем указывать исходный источник данных в нашей документации, поэтому вы всегда должны проверять лицензию на любые такие сторонние данные перед использованием и распространением.
Наши статьи и визуализации данных основаны на работе множества разных людей и организаций. При цитировании этой записи, пожалуйста, также укажите основные источники данных.Эту запись можно цитировать:
HRQOL Concepts | CDC
Почему важно качество жизни?
Качество жизни важно для всех. Хотя Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) еще полвека назад определила здоровье очень широко, здоровье в Соединенных Штатах традиционно измерялось узко и с точки зрения дефицита, часто с использованием показателей заболеваемости или смертности. Но здоровье рассматривается сообществом общественного здравоохранения как многомерная конструкция ¹, которая включает физическую, умственную и социальную сферы.
Поскольку достижения медицины и общественного здравоохранения привели к излечению и более эффективному лечению существующих заболеваний и отсроченной смертности, было логично, что те, кто измеряет результаты в отношении здоровья, начнут оценивать здоровье населения не только на основе спасения жизней, но и с точки зрения улучшения качества жизни.
Начало страницы
Что такое качество жизни?
Качество жизни (QOL) — это широкое многомерное понятие, которое обычно включает субъективные оценки как положительных, так и отрицательных аспектов жизни.² Проблема измерения заключается в том, что, хотя термин «качество жизни» имеет значение почти для всех и каждой учебной дисциплины, отдельные лица и группы могут определять его по-разному. Хотя здоровье является одной из важных областей общего качества жизни, существуют и другие области, например, работа, жилье, школы, район. Аспекты культуры, ценностей и духовности также являются ключевыми областями общего качества жизни, что усложняет его измерение.Тем не менее, исследователи разработали полезные методы, которые помогли концептуализировать и измерить эти многочисленные области и то, как они соотносятся друг с другом.
Начало страницы
Что такое качество жизни, связанное со здоровьем?
Концепция качества жизни, связанного со здоровьем (HRQOL), и его детерминанты развивались с 1980-х годов, чтобы охватить те аспекты общего качества жизни, которые, как можно ясно показать, влияют на здоровье — физическое или психическое.^3-6
На индивидуальном уровне HRQOL включает восприятие физического и психического здоровья (например, уровень энергии, настроение) и их корреляты, включая риски и состояния здоровья, функциональный статус, социальную поддержку и социально-экономический статус.
На уровне сообщества HRQOL включает ресурсы, условия, политику и практику на уровне сообщества, которые влияют на восприятие здоровья и функциональное состояние населения.
На основе синтеза научной литературы и рекомендаций партнеров по общественному здравоохранению CDC определила HRQOL как «физическое и психическое здоровье человека или группы, воспринимаемое с течением времени.”³
Конструкция HRQOL позволяет агентствам здравоохранения законно рассматривать более широкие области здоровой государственной политики вокруг общей темы в сотрудничестве с более широким кругом партнеров в области здравоохранения, включая агентства социальных услуг, специалистов по планированию сообществ и бизнес-группы. ⁷
вопросов HRQOL стали важным компонентом эпиднадзора за общественным здоровьем и обычно считаются достоверными индикаторами неудовлетворенных потребностей и результатов вмешательства. Самостоятельная оценка состояния здоровья также является более мощным предиктором смертности и заболеваемости, чем многие объективные показатели здоровья.^9-10 Измерения HRQOL позволяют с научной точки зрения продемонстрировать влияние здоровья на качество жизни, выходя далеко за рамки старой парадигмы, которая ограничивалась тем, что можно увидеть под микроскопом.
Начало страницы
Почему важно отслеживать HRQOL?
Сосредоточение внимания на HRQOL в качестве результата может преодолеть границы между дисциплинами и между социальными, психическими и медицинскими услугами. Несколько недавних изменений в федеральной политике подчеркивают необходимость измерения HRQOL в дополнение к традиционным измерениям заболеваемости и смертности, применяемым общественным здравоохранением. Здоровые люди 2000, 2010 и 2020 гг. определили улучшение качества жизни как центральную цель общественного здравоохранения.
HRQOL связано как с хроническими заболеваниями, о которых сообщают пациенты (диабет, рак груди, артрит и гипертония), так и с их факторами риска (индекс массы тела, отсутствие физической активности и статус курения). ³
Измерение HRQOL может помочь определить бремя предотвратимых заболеваний, травм и инвалидности, а также может предоставить новые ценные сведения о взаимосвязи между HRQOL и факторами риска.
Измерение HRQOL поможет отслеживать прогресс в достижении целей в области здравоохранения нации.
Анализ данных эпиднадзора за качеством жизни и качеством жизни может выявить подгруппы с относительно плохим восприятием здоровья и помочь направить меры для улучшения их положения и предотвращения более серьезных последствий. Интерпретация и публикация этих данных может помочь выявить потребности в политике и законодательстве в области здравоохранения, помочь распределить ресурсы на основе неудовлетворенных потребностей, направить разработку стратегических планов и контролировать эффективность широких вмешательств на уровне сообщества.
Начало страницы
Как можно измерить HRQOL?
В начале 1990-х годов Отдел CDC по охране здоровья взрослых и местных сообществ, Программа профилактики инвалидности, Программа по охране здоровья женщин, Лаборатория разработки вопросников Национального центра статистики здравоохранения и Офис программы эпидемиологии работали над разработкой и проверкой компактного набора мер, которые устанавливаются государствами и сообществами. можно использовать для измерения HRQOL. ⁸ Это меры Healthy Days, интегрированный набор общих вопросов о недавнем воспринимаемом состоянии здоровья и ограничениях активности.На основе синтеза научной литературы и рекомендаций партнеров по общественному здравоохранению CDC определил HRQOL как «физическое и психическое здоровье человека или группы людей с течением времени». ³
Узнайте больше о том, как CDC измеряет HRQOL на странице «Методы и измерения».
Начало страницы
Ресурсы
Начало страницы
Список литературы
Преамбула Устава Всемирной организации здравоохранения, принятого Международной конференцией здравоохранения, Нью-Йорк, 19-22 июня 1946 г .; подписано 22 июля 1946 года представителями 61 государства (Официальные отчеты Всемирной организации здравоохранения, № 2, с.100) и вступил в силу 7 апреля 1948 года.
Группа WHOQOL. Оценка качества жизни Всемирной организации здравоохранения (WHOQOL). Развитие и психометрические свойства. Soc Sci Med 1998; 46: 1569-1585.
Центры по контролю и профилактике заболеваний. Измерение дней здоровья: оценка населением качества жизни, связанного со здоровьем. Центры по контролю и профилактике заболеваний , Атланта, Джорджия 2000.
Gandek B, Sinclair SJ, Kosinski M, Ware JE Jr. Психометрическая оценка исследования состояния здоровья SF-36 в рамках управляемой медицинской помощи Medicare. Health Care Financ Rev 2004; 25 (4): 5-25.
McHorney CA. Методы оценки состояния здоровья взрослых: прошлые достижения и будущие направления. Annual Rev. Public Health 1999; 20: 309-35.
Селим А.Дж., Роджерс В., Флейшман Д.А., Циан С.Х., Финке Б.Г., Ротендлер Дж.А., Казис Л.Е. Обновлен стандарт населения США для обследования состояния здоровья ветеранов RAND, состоящего из 12 пунктов (VR-12). Качество жизни . 2009; 18 (1): 43-52.
Kindig DA, Booske BC, Remington PL.Мобилизация действий в интересах здоровья населения (MATCH): показатели, стимулы и партнерства для здоровья населения. Предыдущий хронический диск 2010; 7 (4). http://www.cdc.gov/pcd/issues/2010/jul/10_0019.htm.
Hennessy CH, Moriarty DG, Zack MM, Scherr PA, Brackbill R. Измерение связанного со здоровьем качества жизни для надзора за общественным здоровьем. Представитель общественного здравоохранения 1994; 109 (5): 665–672.
Dominick KL, Ahern FM, Gold CH, Heller DA. Связь качества жизни, связанного со здоровьем, с обращением за медицинской помощью и смертностью среди пожилых людей. Aging Clin Exp Res 2002; 14 (6): 499–508.
DeSalvo KB, Bloser N, Reynolds K, He J, Muntner P.J. Прогнозирование смертности с помощью одного общего вопроса о состоянии здоровья. Метаанализ. Gen Intern Med 2006; 21 (3): 267-75.
Начало страницы
10 быстрых советов по исправлению плохих фотографий
(Фото: Ra2 Studio / Shutterstock)
Цифровая фотография демократизировала среду. Все больше людей делают больше фотографий, чем когда-либо прежде, и они делятся ими в Интернете с друзьями и семьей в рекордном количестве.Легко возложить вину на камеру (или ваш смартфон), если ваши изображения не так хороши, как некоторые другие, которые вы видите в Интернете, но, следуя нескольким рекомендациям, вы можете улучшить качество своих снимков, не тратя большие деньги. баксов за новую камеру. Запомните эти 10 простых советов, когда в следующий раз отправитесь запечатлеть мир вокруг себя. И если у вас есть какие-либо советы, которые помогли вам делать лучшие снимки, поделитесь ими в разделе комментариев.
1. Получить базовую композицию
Используйте правило третей при обучении компоновке изображений (Фото: Джим Фишер) (Джим Фишер)
Сердце фотографии — ее композиция — расположение различных элементов в кадре.Самым простым практическим правилом, которое нужно выучить и запомнить, является Правило третей. По сути, вам нужно разбить рамку на девять квадратов примерно одинакового размера. Попробуйте выровнять объект вашей фотографии по этим линиям и пересечениям и представьте, что основное изображение разделено на эти девять квадратов. Это дает вам более драматичный и визуально интересный снимок, чем снимок, в котором объект съемки находится в мертвой точке. Многие камеры и смартфоны имеют сетку по правилу третей, которую можно активировать при съемке.
2.Регулировка компенсации экспозиции
Пока вы не снимаете в полностью ручном режиме, ваша цифровая камера принимает решения, которые определяют экспозицию фотографии — на английском языке, насколько светлой или темной будет снимок. Вообще говоря, камера смотрит на сцену и пытается определить подходящую экспозицию на основе правильного освещения серой карты, поэтому есть специальные режимы сцены для снега — без них камера попыталась бы сделать белый снег серым. .
Если фотография слишком светлая или темная, вы можете либо изучить десятки сюжетных режимов, доступных в современных камерах «наведи и снимать», либо просто немного поправить экспозицию.Многие камеры имеют для этого физическую кнопку или диск, обозначенный символом +/-. Если ваша фотография слишком темная, переместите масштаб выше нуля; если он слишком легкий, сдвиньте его немного вниз.
3. Выберите правильный режим съемки
Ваша камера, вероятно, имеет множество режимов съемки, от полностью автоматического режима до очень специфических сюжетных режимов. Если вы снимаете динамичные сцены, вы можете переключить камеру в режим приоритета выдержки («S» или «Tv») и увеличить скорость, с которой делается снимок. Установка значения 1/125 секунды или выше поможет заморозить действие. , а для очень быстрых объектов (например, колибри ниже) используйте как можно меньшую скорость, чтобы заморозить движение, или более длинную, чтобы добавить размытие движения к взмахам крыльев.
Используйте приоритет выдержки для остановки движущихся объектов (Фото: Джим Фишер) (Джим Фишер)
При слабом освещении вы можете использовать режим приоритета диафрагмы («A» или «Av»), чтобы убедиться, что в объектив попадает как можно больше света, или, если вы снимаете пейзажи на штативе, вы можете закрыть диафрагму объектива, чтобы увеличить глубина резкости, позволяющая держать все в фокусе от переднего плана до горизонта. Если вы фотографируете зеркальную камеру, вы, скорее всего, будете использовать режимы A или S, в то время как в камерах «наведи и снимай» часто используются более специфические режимы, которые подходят для таких видов деятельности, как спорт, использование при слабом освещении или пейзажная съемка.
4. Подумайте об освещении
Обратите внимание, сколько света у вас есть и откуда он исходит, когда вы делаете фотографии. Если вы снимаете на открытом воздухе, будьте осторожны, чтобы не фотографировать человека, когда солнце находится за его спиной, если только вы не хотите сделать портрет с некоторыми драматическими бликами (обязательно установите положительную регулировку EV, если вы это сделаете). Если вы делаете снимок перед памятником или достопримечательностью и хотите убедиться, что он не переэкспонирован, используйте заполняющую вспышку, чтобы сделать объект, освещенный сзади, таким же ярким, как фон.Возможно, вам придется вручную активировать вспышку, так как есть большая вероятность, что камера сочтет, что в ней нет необходимости в ясный день.
5. Используйте Flash с умом
Используйте заполняющую вспышку для объектов, освещенных сзади (Фото: Джим Фишер) (Джим Фишер)
Многие фотографии были сорваны из-за срабатывания вспышки слишком близко к объекту. Если ваши друзья и семья выглядят как Каспер Дружелюбный Призрак, когда вы их фотографируете, скорее всего, вы слишком близко, когда делаете снимки.Если вам нужно активировать вспышку, немного вернитесь назад и увеличьте масштаб, чтобы получить правильное кадрирование. Если объекты по-прежнему слишком яркие или слишком темные, проверьте, можно ли использовать компенсацию вспышки. Многие камеры позволяют регулировать мощность вспышки, что может помочь улучшить баланс ваших фотографий со вспышкой. Добавление небольшого количества света позволяет заполнить тени, в результате чего фотография будет выглядеть более естественно.
6. Измени свою перспективу
Большинство фотографов и новичков будут стоять на двух ногах и делать снимки с уровня глаз.Хотя это нормально для многих изображений, это не всегда идеально. Если у вас есть камера с наклонным экраном, вам будет проще снимать с низкого или высокого угла, чтобы получить другую перспективу на ваш объект.
При фотографировании домашних животных опускайтесь на землю (Фото: Джим Фишер) (Джим Фишер)
Если у вас нет наклонного ЖК-дисплея, подумайте о том, чтобы опуститься низко на землю, чтобы получить наилучшие снимки домашних животных и детей ясельного возраста — вам понадобится камера на уровне их глаз, чтобы получить яркое изображение.Вам не нужно платить за каждый снимок цифровой камерой, поэтому поиграйте с разными ракурсами и положениями камеры, пока не найдете тот, который запечатлевает момент и выделяется из толпы.
7. Следите за балансом белого
Ваша камера попытается установить баланс белого автоматически в зависимости от типа освещения, при котором вы снимаете. Разный свет дает разные цвета: солнечный свет очень синий, вольфрамовый свет — желтый, а флуоресцентный — немного зеленый. Во многих случаях камера автоматически определяет, под каким освещением вы находитесь, и настраивает цвета на фотографиях, чтобы они выглядели естественно.
Правильно установите баланс белого (Фото: Джим Фишер) (Джим Фишер)
Но когда баланс белого неправильный, вы можете получить результаты, как вы видите выше: изображение слева сбалансировано правильно, а изображение справа — неточно. Если вы снимаете при смешанном освещении или если камере просто сложно что-то разобраться, вы можете установить баланс белого вручную. В большинстве случаев вам придется погрузиться в меню съемки, чтобы отрегулировать это, но многие SLR имеют специальную кнопку баланса белого, часто обозначаемую «WB».«Позже вы сможете скорректировать цвет в прилагаемых приложениях для редактирования фотографий Mac или Windows, но вы получите более качественные фотографии, если изначально правильно установите баланс белого.
8. Используйте штатив или монопод
Иногда лучший способ сделать идеальный снимок — это потратить немного больше времени. Использование штатива позволит вам настроить кадрирование и может пригодиться — вместе с автоспуском вашей камеры — для того, чтобы сделать снимок вас и дети перед горой Рашмор. Вы можете обойтись без недорогого штатива, если вы любите наводить и снимать, хотя, потратив немного больше на такие бренды, как Manfrotto или MeFoto, вы получите гораздо меньше разочарований, чем с дешевыми брендами. что вы найдете в местных пяти центов.Владельцы беззеркальных систем и SLR обязательно должны внимательно выбирать штатив, так как набор ножек и голова, которые достаточно прочные, чтобы удерживать камеру, имеют первостепенное значение.
Рекомендовано нашими редакторами
Штатив для путешествий Peak Design (Фото: Джим Фишер) (Джим Фишер)
Если вы в большей степени любите стрелять и стрелять, монопод — это как бы звучит, штатив с отсутствующими двумя ножками — поможет вам стабилизировать ваши снимки. Отлично подходит для использования в зоопарках и на спортивных мероприятиях, монопод дополняется двумя ногами, чтобы сделать камеру более устойчивой — без трудоемкой установки и поломки, которые требуются при использовании хорошего штатива.
9. Будьте избирательны
При цифровой съемке легко сделать сотни фотографий за несколько часов. Но не стоит просто выгружать карту памяти и загружать все изображения в Facebook. Вам следует потратить некоторое время на просмотр ваших фотографий, чтобы вы могли исключить повторяющиеся снимки и выбросить фотографии, которые могут быть не в фокусе или плохо скомпонованы. Лучше выложить несколько десятков отличных фотографий сами по себе, чем прятать одни и те же хорошие фотографии среди сотен не очень хороших.
10.Не забудьте постобработку
Рассмотрите возможность использования программного обеспечения для систематизации и редактирования фотографий. Apple Photos и Microsoft Photos поддерживают базовую организацию, а также ряд инструментов для редактирования. Если вы больше работаете с телефоном, обратите внимание на VSCO или Snapseed. Выполнение элементарного редактирования фотографии может значительно улучшить ее качество. Небольшая обрезка может помочь с композицией, и вы также можете повернуть фотографию, чтобы линии горизонта были прямыми. Получение идеальных фотографий в камере — высокая цель; Нет ничего плохого в небольшом ретушировании.
Когда вы будете готовы сделать еще больше со своими фотографиями, прочтите наши 10 дополнительных советов по фотографии. У нас также есть объяснители, которые помогут вам сделать снимки молний и фейерверков.
Если вы ищете новую камеру, загляните в наш раздел камеры, чтобы узнать о последних обзорах и о лучших цифровых камерах для лучших камер, которые мы тестировали.
Этот информационный бюллетень может содержать рекламу, предложения или партнерские ссылки. Подписка на информационный бюллетень означает ваше согласие с нашими Условиями использования и Политикой конфиденциальности.Вы можете отказаться от подписки на информационные бюллетени в любое время.
По мере того, как природа приходит в упадок, ухудшается и качество жизни человека.
Исследователи, работающие с Межправительственной научно-политической платформой по биоразнообразию и экосистемным услугам (IPBES), проанализировали более 2000 исследований, чтобы определить, как ухудшение состояния окружающей среды влияет на благосостояние людей. существование.
Исследование выявило «однозначное снижение» качества жизни, связанное с половиной из категорий вклада природы в человечество по IPBES.
Там, где результаты были неоднозначными, негативные последствия часто более остро ощущались людьми с низкими доходами и более бедными странами.
За последние 50 лет экосистемы и природная среда планеты катастрофически упали. Ежедневно исчезает не менее 32 300 гектаров (80 000 акров) леса, а размер популяций диких животных сокращается в среднем на 60%, согласно опубликованному WWF в 2018 году исследованию, которое стало заголовком.
Для некоторых это разрушение — неприятный побочный эффект человеческого экономического развития.Для других это символ того, что вид не в ладах со своим окружением, который быстро создает условия для катастрофы. Но в то время как дебаты о затратах и преимуществах все более глубокого и глубокого проникновения человечества в природу бушуют по всему миру, лишь немногие исследования пытались дать количественную оценку одному из центральных вопросов этих дебатов: делают ли все эти изменения нам лучше или хуже?
В исследовании, опубликованном в октябре прошлого года, группа исследователей, работающая с Межправительственной научно-политической платформой по биоразнообразию и экосистемным услугам (IPBES), попыталась ответить на этот вопрос.МПБЭУ — это совместный межправительственный орган, созданный Организацией Объединенных Наций в 2012 году, аналогичный Межправительственной группе экспертов по изменению климата (МГЭИК), но с упором на биоразнообразие и экосистемные услуги, а не на выбросы углерода.
Исследователи, представляющие 12 стран на пяти континентах, проанализировали более 2000 исследований, опубликованных в научных журналах вместе с другими материалами. Они обнаружили, что почти повсеместно разрушение окружающей среды ухудшает положение людей, и там, где результаты были неоднозначными, негативные последствия часто более остро ощущались людьми с низкими доходами и в более бедных странах.
«Мы проанализировали научную литературу, в которой рассматриваются различные способы, которыми природа способствует благополучию человека, так что это был огромный синтез существующих данных, и мы пытались обобщить состояние и тенденции этих различных преимуществ, которые люди получают от природы. — сказал Стивен Поласки, профессор экологии и экономики окружающей среды Университета Миннесоты и один из авторов отчета.
Чтобы получить согласованный набор данных, Поласки и его коллеги должны были найти способ классифицировать различные способы, которыми другие исследователи оценивали преимущества природы в своей работе.Они выделили четыре категории: «потенциальный вклад» природы, «реализованный вклад», состояние окружающей среды и воздействие на людей.
Первые два были разделены путем рассмотрения того, получают ли люди в настоящее время выгоду от услуг экосистемы или нет, но могли бы в какой-то момент в будущем. Так, например, разрушение лесного массива считалось уменьшением потенциального вклада природы независимо от того, оказывала она услуги людям или нет, тогда как оно измерялось как изменение реализованного вклада только в том случае, если это изменение повлияло на человеческую жизнь. .
Условиям окружающей среды была дана отдельная категория, чтобы отличить то, как природа реагирует на изменения, от того, как эти основные изменения влияют на людей. Примером, который исследователи использовали для объяснения этого, было загрязнение: по мере того, как источники воды становятся более загрязненными, вклад природы в благосостояние людей увеличивается, поскольку экосистемы усерднее работают над отфильтровыванием загрязняющих веществ, но общие условия окружающей среды, в которых живут люди, ухудшились.
Наконец, эти три набора данных были объединены и проанализированы, чтобы определить их общее влияние на качество жизни по 18 категориям вклада природы в человечество IPBES.
На рисунке показаны результаты анализа изменений в природе и их влияния на благополучие человека.
В половине из этих категорий исследователи обнаружили «однозначное снижение» качества жизни, которое было напрямую вызвано изменениями в природе с 1970 года. Это включало рост смертности из-за загрязнения воздуха, повреждение систем опыления, имеющих решающее значение для воспроизводства видов растений. используется людьми, а также последствиями экологических катастроф, таких как наводнения и лесные пожары.
«Если вы живете в тропиках и здесь есть мангровые заросли, которые помогают защитить вас от прибрежных штормов и наводнений, мы можем, например, количественно оценить, какую защиту действительно обеспечивают мангровые заросли или прибрежные водно-болотные угодья? И каково снижение вероятности того, что вас затопит », — сказал Поласки Монгабай.«В конце концов, мы можем количественно оценить снижение имущественного ущерба».
Наиболее положительные последствия были замечены в преобразовании экосистем в производство товаров народного потребления, наряду с занятостью, вызванной этими изменениями. В исследовании говорится, что было легче собрать данные об этих воздействиях, потому что они обычно регистрируются в экономической статистике, в отличие от менее простых услуг, которые предоставляет природа, связанных с идентичностью, культурой и психологическим благополучием.
По словам Поласки, ограниченные данные о последних воздействиях, которые имеют решающее значение для коренных и сельских жителей во всем мире, представляют собой пробел, который необходимо заполнить с помощью социальных и антропологических исследований, чтобы составить полную картину человеческих издержек упадка природы. .
«Когда вы говорите об идентичности и опыте, вы имеете в виду то, как люди думают и чувствуют разные вещи, и это сложнее выразить количественно», — сказал он. «Социальные и гуманитарные науки не так активно участвовали в подобных оценках, и это пробел.Надеюсь, по мере продвижения вперед мы начнем восполнять некоторые из этих пробелов ».
Данные, которые действительно существовали для категорий «идентичность» и «опыт», показали, что воздействие изменения окружающей среды неравномерно ощущается среди социальных классов как внутри страны, так и между странами. Поскольку сельские жители и коренные народы теряют доступ к экосистемам и в некоторых случаях вынуждены переезжать в городские районы, более обеспеченные люди могут использовать экономические ресурсы, имеющиеся в их распоряжении, для посещения и погружения в дикие пространства.
«Люди, теряющие самобытность и непосредственный опыт в природе, связаны с этим глобальным дисбалансом между сельскими и городскими потребностями, и это также проблема прав человека с точки зрения захвата земель в районах, которые обычно контролируются коренными народами и сельскими общинами», сказал Йылдиз Амирудди-Томас из Французского национального центра научных исследований и соавтор исследования.
Другими словами, по мере того как экосистемы были повреждены или разрушены в результате экономического роста и других изменений, вызванных деятельностью человека, бедняки в мире страдают от снижения качества жизни, в то время как богатые могут найти способы противодействовать некоторым последствиям.
Исследователи осторожно отметили, что их результаты отражают конкретные воздействия изменений в окружающей среде и не учитывают компенсацию роста благосостояния, вызванного снижением уровня бедности и технологическими инновациями.
В целом, однако, Поласки сказал, что обзор рисует мрачную картину растущего ущерба, который человечество наносит самому себе своим подходом к биоразнообразию и природе.
«Природа влияет на то, как работают экосистемы, например, как они фильтруют загрязнения и как опыление дает пищу.Многие из этих вещей являются своего рода скрытыми благами природы, которые мы принимаем как должное, но когда вы их теряете, и вы теряете те блага, это имеет реальные последствия для людей », — сказал он. «Мы видим, что эти последствия подтверждаются сейчас, и если мы продолжим придерживаться этих тенденций, они, вероятно, станут еще хуже».
Изображение к заголовку: Дети коренных народов джуруна на реке Шингу в Бразилии любезно предоставлены Келли Лима / ISA.
Образец цитирования:
Брауман, К.А., Гарибальди, Л.А., Поласки, С., Амирудди-Томас, Ю., Бранкалион, П. Х. С., ДеКлерк, Ф.,… Верма, М. (2020). Глобальные тенденции в том, что природа дает человеку. Proceedings of the National Academy of Sciences , 117 (51), 32799-32805. DOI: 10.1073 / pnas.2010473117
Биоразнообразие, Сохранение, Вырубка лесов, Экологическая политика, Разрушение среды обитания, Влияние изменения климата, Природа и здоровье, Вырубка тропических лесов, Тропические леса, Исследования, Угрозы тропическим лесам

ПЕЧАТЬ .