И даже то, что быть не может, однажды тоже может быть? ( Размазин) — Спрашивалка

Не

Незнакомка

И даже то, что быть не может, однажды тоже может быть? ( Размазин)

4 года

3322

117

21

Ответы

Андрей Белка

«Однажды тоже может быть»

Вячеслав Размазин:

И даже то, что быть не может,
Однажды тоже может быть,
Кто вечно против-вдруг поможет,
А тот всех ближе-смог забыть.

Мы думаем о жизни:» знаем»,
Порой не замечая жизнь,
Зачем страдания вбираем?
А жизнь-она ведь гамма призм.

Ты улыбнулся-жизнь в расцвете,
А огорчился-горе мне,
Ты разозлился-в этом свете
Добро вдруг не придёт извне.

Когда последний раз подумал,
Кому полезным мог бы стать,
Добро ли сделать ты задумал,
Пора бы в смыслах вырастать.

Глядишь, начнёт сбываться, будет,

Как будто сверху кто-то внял
Тебе, и слышен только шёпот:» люди,
Я б всех и каждого обнял..»

Отказываюсь верить в злобу,
Не придаю значений злу,
Пускай по моде, нам пошло бы
Любви то чувство, можно вслух

Озвучить все, что тянет, гложет ,
А может ну его, забыть?
Ведь даже то, что быть не может,
Однажды тоже может быть… «.

4 года

0

Не

Незнакомка

Спасибо. Точно. Верю.

4 года

1

Лю

Людмила

Людские судьбы очень схожи ,
Нам уготовано всем жить .

Нам предначертано незнание ,
Наш к звёздам путь тернист , опасен ,
Мы не достигли понимания ,
Но каждый шаг наш смел , прекрасен .

Ошибки , поиск и сравнения ,
Нас заставляют жить , мечтать ,
Решать Вселенной уравнения ,
Стремиться к звёздам и летать .

Мы разные , но все похожи ,
Нам суждено искать и жить ,
Мы знаем то , что быть не может ,
Однажды , тоже может быть .

4 года

0

ВN

Владимир Nemo

Рано, или поздно, конечно может быть! А сейчас, я Вам хочу предложить, новую социальную сеть, аналог ВК, ОК и ФесбукаЮ и где, вы так-же сможете задавать свои вопросы. Ссылка: http://www.vs-eti.ru/

4 года

0

Без Имени Но По Отчеству

может быть может быть,все на свете может быть,одного лишь быть не может,лишь того не может быть,потому что быть не может,то чего не может быть,,,,,,поговорка

4 года

0

Николай Филиппов

– Если бы это было так, это бы ещё ничего. Если бы, конечно, оно так и было. Но так как это не так, так оно и не этак. Такова логика вещей. (Чеширский кот)

4 года

0

Чеширский Кот

Но ждать того не так уж много
Всеголишь вечность и еще чучуть
Ведь так сложна его дорога
Тут само главно не уснуть !!)))

4 года

0

Не

Незнакомка

Спасибо, котик

4 года

1

Сергей Ревичев

Озвучить все, что тянет ,гложет ,
А может ну его, забыть?
Ведь даже то, что быть не может,
Однажды тоже может быть..

4 года

2

Dmitriy Yushkeev

Всё может быть и быть всё может. Только того не может быть,чего уж вовсе быть не может или чего не может быть ( Гамлет)

4 года

0

Не

Незнакомка

Вооот как?

4 года

1

Dmitriy Yushkeev

Ага.

4 года

1

БИ

Борис Иванович Гурчев

Всё может быть, всё может статься. С женою может муж расстаться. Но чтобы бросили мы пить? Такое вряд ли может быть.

4 года

0

СП

Сергей Петряев

Все может быть , и быть всё может, но лишь того не может быть, чего уж точно быть не может, но этого не может быть

4 года

2

Геннадий Попов

Я убедился — ЭТО есть! Но всё же червь сомненья гложет. Хотя оно, такое ЕСТЬ. НО ВЕДЬ ТАКОГО БЫТЬ НЕ МОЖЕТ!!!

4 года

0

Не

Незнакомка

Круто браво

4 года

1

Геннадий Попов

Взгляд НЕЗНАКОМКИ
На меня не смотрите Вы пристально,
Умоляю!!
Прошу я Вас!
Я боюсь утонуть мелким камушком
В темном омуте Ваших глаз.

Не боюсь я, что так случится,
Это радость, а не напасть,
Но боюсь, что на кучу камушков
Мне придется на дне упасть.

4 года

1

Не

Незнакомка

А вы забавный. Очень красивые стихи. Тонкая ирония.

4 года

1

Геннадий Попов

Спасибо

4 года

1

Boris Boris

Все может быть. .и быть все может..Но быть того совсем не может.. чего совсем не может быть.!

4 года

0

ВК

Владимир Кержаков

Предоставленные самим себе, события имеют тенденцию развиваться от плохого к худшему

4 года

0

ИИ

Игорь Илюшин

Всё может быть и быть всё может,но лишь того не может быть,чего и быть не может.

4 года

0

Игорь Качесов

Есть многое в природе, друг Горацио, что и не снилось нашим мудрецам. Шекспир.

4 года

0

Игорь

… и даже тоненькую нить не в состоянии разрубить стальной клинок… (из песни)

4 года

0

Зиннур (Октябрьский)

Знаменитый и обеспеченный человек, обратился к показу людей другого склада,

4 года

0

Вася Сорокин

Да ,наверное . Гебельс вроде воспитывал Еврейскую Девочку .Приёмную дочь .

4 года

0

Tooroconsan

«почти пришли» — сказал Сусанин, банан срывая на ходу

4 года

0

Арина

В этом мире ничего не происходит случайно, так что однозначно ДА

4 года

0

Следующая страница

Другие вопросы

Выполните действия, сделав подробную запись. 385 + 497; 276 + 567; 935 – 676; 791-493

Как выйти в другое измерение и вернутся обратно?

Задача Решить и объяснить 4 кл

Какое из данных чисел является иррациональным?

похож ли этот парень на уголовника? +

Вы МАТЕРЫЙ ВОЛК или РЫЖЫЙ КОТЕНОК?

Значит Васильева может угражать и скрывать факты, а Сердюков не может? Чёт с логикой у них не то?

HELP ME. МОЖНО ТОЛЬКО ОТВЕТ.масштаб карты 1:10000000.Чему равно расстояние между городами А и В в км..

помочь с задачами по физике

Kakие мне дает преимущества диплом магистра?

Охлобыстин сейчас меня с добрым утром в Твиттере, вчера опять переписывались… что ему от меня надо?)))

как можно увеличить пенсию. если до нее еще 2 года?

где скачать программу для asha 200,чтобы читал документы ворд или ПДФЛ ,,что нибудь?

Что бывает при встрече двух троллей?

Каким, по Вашему, должен быть «симметричный» ответ хасидам за эту ихнюю библиотеку?

И даже то, что быть не может, однажды тоже может быть… : terrao — LiveJournal

?

Category:

• Напитки
• Cancel

И даже то, что быть не может, однажды тоже может быть…
Уильям Шекспир
-Сколько?
-Триста… И за крестовину пятьдесят- добавил шустрый продавец, с интересом глядя на Вовку-возьмет или нет?
-Вовка молча вытащил из кармана деньги и отдал мужику, искренне удивленному тем, что никакого торга не было;
-Может в плёнку завернуть?-уже более приветливо спросил тот;
-Вовка замотал головой- Нет, не нужно, мне рядом, через дорогу…И взяв в одну руку приобретённую ёлку, а в другую крестовину к ней, потопал домой, по дороге размышляя, когда будет её наряжать…

[Spoiler (click to open)] [more]
Ира, консьержка в доме, открыла ему входную дверь и предупредила, чтобы убрал осыпавшуюся хвою в коридоре и лифте, когда после Нового Года, будет выносить сухую ель из квартиры на улицу. ..Вовка кивнул головой, буркнул в ответ — А бывало по другому? — и поднялся с покупкой, на седьмой этаж, в свою холостяцкую, трехкомнатную квартиру, с окнами на широкий проспект, по которому в праздничной суматохе, непрерывно двигались автомобили, с озабоченными пассажирами и не менее замороченными водителями…
До Нового Года оставалось несколько часов и Вовка, с порога, только раздевшись, бросился устанавливать приобретённую зелёную красавицу, на обычное место, в углу, под кондиционером, возле выставленной на тумбочке, большой и разноцветной батареи начатых и ещё нетронутых, пестрящих разноцветными этикетками бутылок, с заморскими напитками…
Крестовина стала хорошо, и уже через каких-нибудь 20 — 30 минут, достав из антресоли две коробки с игрушками, ватой, Дедом Морозом, Снегурочкой, золотистым ”дождём” и звездой на верхушку, Вовка начал наряжать свою зелёную покупку, в праздничный наряд, добавляя к её естественной красоте блеск и вычурность разнообразных ёлочных украшений…Хотя до полночи было не так уж и много времени, он делал всё не спеша, поскольку никого не ждал в гости и в который уже раз, планировал провожать Старый , и встречать Новый Год — в компании телевизора и бутылки любимого ”вискаря”…Необходимые продукты были закуплены заранее, картофель для пюре очищен и залитый водой, ждёт своего времени в кастрюле на плите, зелень и фрукты перемыты, бутерброды сплотились ровными рядами на тарелке — в общем всё практически было подготовлено к празднику, оставалось только снарядить ёлку и красиво выставить имеющиеся припасы на праздничный стол.
Закончив развешивать игрушки, Вовка у самой крестовины, поставил Деда Мороза и Снегурочку, укрыл их золотистым ”дождём” и ватой, отошел на пару шагов в сторону, посмотрел с удовольствием на творение своих рук, затем подставил табуретку, взял звезду и начал устанавливать её, на верхушку ёлки…
-Ой-вдруг прозвучал чей-то тоненький голосок-А можно поставить рядом ведерко с водой…У Вас так жарко…
-Вовкина рука со звездой, повисла в воздухе…Он невольно вздрогнул и медленно оглянулся, понимая, что в квартире кроме него никого нет, но всё же…
— Так можно или нет-пропищал тот же высокий голос, совсем сбивая Вовку с толку…В его голове, вихрем пролетел целый ряд разнообразных мыслей, комбинации которых, пытались найти необходимый ответ на непонятную и непредвиденную ситуацию…
-Ага… Вчера читал Карлоса Кастанеду… Там герой разговаривал с духами… Читал долго… Видимо перечитал… Фу ты…-Вовка надел звезду, встал с табуретки и присел в стоящее рядом мягкое кресло…Такого еще с ним не случалось…Действительно, видимо зачитался не в меру, резюмировал Он, поднялся с кресла, и включил в розетку разноцветную ёлочную гирлянду, которая сразу же придала ёлке, фантастически — сказочный вид…
-Ой! Я просила поставить воду, а ты включил огни… Так не честно…
-В этот раз, Вовка заметил, что голос шел прямо из ёлки, где-то из-под её веток, прикрытых зелёными иголками и навешанными игрушками…
-Кто ты?-Неожиданно для самого себя спросил он-И добавил- Кто ты и где ты?…
-Я ёлка-ответил голосок. ..-Какую ты сегодня купил…Мне жарко, и я прошу тебя, чтобы ты поставил рядом со мной, воду…
-Вовка вытер ладонью стекающий в глаза пот, и снова плюхнувшись в кресло, спросил неизвестно у кого-Разве такое возможно?…
-Возможно, возможно… Под новый год всё возможно… Неси быстрей воду и я тебе скажу кое-что интересное…
-Вовка , всё ещё не веря в происходящее, подпрыгнул с кресла, открыл кладовку, взял там пустое пластмассовое ведерко, быстро набрал туда воды и сам себе удивляясь, представляя как будут смеяться друзья , которым он это расскажет, поставил возле ёлки…
-Спасибо…Ты очень любезный…Ох…Легче стало…Даже передать нельзя, как было жарко…
-Но как?Как это всё происходит?…Возможно я сплю?…-Вовка посмотрел широко открытыми глазами на ёлку и ущипнул себя за руку…- -Не щипай…Это всё реальность…Просто поверь и всё…Тебе сегодня повезло…У тебя есть, какое-то желание на Новый Год, под ёлочку?…
-Желание? … Под ёлочку? — Нереальность всего происходящего всё ещё не покидала Вовку . ..
-Да … Под меня … И не смотри такими глазами …Есть или нет?…
-Есть… Конечно есть…- решил отдаться этой непонятной для него игре Вовка… В конце концов, это пока не требовало от него каких-то нежелательных, некомфортных и необычных действий…
— Тогда напиши на бумаге, сверни в трубочку и положи под ноги Деду Морозу… Только смотри, желание должно быть чрезвычайно желанным, долгожданным, и только одним… И ещё…-Вовке показалось, что голосок стал звучать печальнее-После того, как оно сбудется, я навсегда потеряю возможность общения с тобой и снова стану простой, неговорящей и не волшебной…
Вовка, с каким-то непонятным для него азартом, вырвал из блокнота лист бумаги, прикрылся рукой и написал на нём четыре слова, которые в течение последних лет не выходили у него из головы, затем свернул бумажку в трубочку и краснея от стыда, за то, что принимает всерьёз всю эту чепуху, пристроил своё желание в аккурат между ногами Деда Мороза и Снегурочки… Именно в это время, в дверь кто- то позвонил, и Вовка, крайне недовольный оттого, что его оторвали от дальнейшего разговора то ли с неизвестным духом, то ли со своим фантастическим воображением, перебирая в голове, кто это мог бы припереться к нему в это неподходящее время, когда до Нового Года осталось чуть меньше часа, медленно пошёл открывать дверь…
На площадке, перед дверью, стояла незнакомая красивая девушка, примерно Вовкиного роста и возраста, с собранными на голове в хвостик (как ему всегда очень нравилось в девушках) волосами…
-Добрый вечер!-Весело прощебетала она приятным, располагающим голосом, глядя на Вовку своими голубыми, как безоблачное летнее небо глазами…-Я ваша новая соседка…Из другого города…Сегодня только заехала в соседнюю с Вашей квартиру…Я не знаю никого в этом доме и у меня совсем нет ничего, с чем обычно празднуют Новый Год…Встречать его в одиночестве, отнюдь не хочется… Можно, я присоединюсь к Вашей компании, если Вы и Ваши друзья не будете возражать?… Меня зовут Наташа…
-Вовка оцепенел… Перед ним стояла девушка, которая как две капли воды, походила на ту, которую он так часто видел в своих снах… Хриплым, чужим голосом он пролепетал-Конечно… Тем более, что я тоже встречаю его один…
-Тогда я беру тайм-аут на пятнадцать минут, принаряджусь, возьму из холодильника шампанское и присоединюсь, к Вам, если вы позволите…
-Позволяю!Позволяю!Позволяю!Кричал внутренний Вовкин голос…-Однако вслух он сумел сказать только одно единственное слово — Жду…
-Наташа пошла в свою квартиру, а Вовка стремглав бросился к ёлке, опустился на колени и взял в руки спрятанный там, клочок бумаги…
— Этого не может быть, это какая-то фантастика, сон, непонятный сон, крутилось у него в голове, пока он разворачивал свою записку…
Там, как и просила ёлка, было записано только одно желание, состоявшее из четырёх слов: -Хочу встретить будущую жену!….

Ал Котелевский

Subscribe

• Кэмерон снимает нового «Терминатора». В роли SkyNet будет ChatGPT.

  futurism.com: Знаменитый режиссер Джеймс Кэмерон сообщил, что он работает над сценарием для следующей части «Терминатора». На этот раз он будет…

• Надо просто ловить момент и наслаждаться маленькими радостями жизни.

  Надо просто ловить момент и наслаждаться маленькими радостями жизни. Джоджо Мойес [more] Сапожник На третьем курсе студентка МГУ Соня выходила…

• Это вся жизнь 1341-летнего дерева и те моменты истории, которые оно пережило

  Это вся жизнь 1341-летнего дерева и те моменты истории, которые оно пережило 550 г. — Дерево начало расти 570 г. — Родился Мухаммед 640 г. — Сгорела…

Photo

Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq

Мартин Лютер Кинг У меня есть речь во сне

 

Мартин Лютер Король, Младший

У меня есть мечта

доставлено 28 августа 1963 г. , Мемориал Линкольна, Вашингтон, округ Колумбия,

.

Видео Покупка

Аудио вне сайта mp3 Адреса

Ваш браузер не поддерживает элемент audio.

 

[ПОДТВЕРЖДЕНИЕ ПОДТВЕРЖДЕНО: текстовая версия ниже расшифрована непосредственно из аудио. (2)]

Я счастлив присоединиться к вам сегодня в том, что войдет в историю как величайшая демонстрация свободы в истории нашей нации.

Пять десятков лет назад, великий американец, в чьей символической тени мы стоять сегодня, подписал Прокламация об освобождении. Этот знаменательный указ явился великим луч надежды для миллионов негритянских рабов, сожженных в пламени иссушающая несправедливость. Настал радостный рассвет, чтобы закончить долгую ночь их плен.

Но сто лет спустя негр все еще не свободен. Один сто лет спустя жизнь негра все еще печально искалечена кандалами сегрегация и цепи дискриминации. Сто лет спустя негр живет на одинокий остров нищеты посреди бескрайнего океана материального благополучия. Сто лет спустя негр все еще томится в углах американского общества и находит сам изгнанник в своей стране. И поэтому мы пришли сюда сегодня, чтобы драматизировать постыдный состояние.

В каком-то смысле мы приехали в столицу нашей страны, чтобы обналичить чек. Когда архитекторы нашей республики написали великолепные слова Конституции и в Декларации независимости, они подписывали долговую расписку, к которой каждый Американец должен был стать наследником. Эта записка была обещанием, что все мужчины, да, чернокожие, а также белым людям будут гарантированы «неотъемлемые права» на «жизнь, свободу и стремление к Счастье». Сегодня очевидно, что Америка не выполнила своих обязательств по этому долговому обязательству, поскольку что касается ее цветных граждан. Вместо того, чтобы соблюдать этот священный долг, Америка выдала негритянскому народу фальшивый чек, чек, который вернулся с пометкой. «недостаточно средств.»

Но мы отказываемся верить, что банк правосудия обанкротился. Мы отказываются верить, что в огромных хранилищах возможностей эта нация. Итак, мы пришли обналичить этот чек, чек, который нам выдадут по требованию. богатство свободы и безопасность правосудия.

Мы также пришли в это священное место, чтобы напомнить Америке о свирепая безотлагательность Сейчас. Сейчас не время предаваться роскоши охлаждения или принятия успокаивающее средство постепенности. Настало время воплотить в жизнь обещания демократия. Настало время подняться из темной и пустынной долины сегрегации в залитый солнцем путь расовой справедливости. Настало время поднять нашу нацию из зыбучих песков расовая несправедливость к прочной скале братства. Настало время сделать справедливость реальность для всех Божьих детей.

Было бы фатально для нации игнорировать безотлагательность момент. Это знойное лето законного недовольства негров не пройдет, пока наступает бодрящая осень свободы и равенства. 1963 год — это не конец, а начало. А тем, кто надеется, что негру нужно было выпустить пар и сейчас быть довольным, будет грубое пробуждение, если нация вернется к обычным делам. И не будет в Америке ни покоя, ни покоя, пока негр не получит своего права гражданства. Вихри восстания будут и впредь сотрясать основы нашей народ, пока не наступит светлый день справедливости.

Но есть кое-что, что я должен сказать своим людям, которые стоят на теплый порог, который ведет во дворец правосудия: В процессе обретения нашего законное место, мы не должны быть виновны в противоправных деяниях. Давайте не будем стремиться удовлетворить наши жажда свободы, испивая из чаши горечи и ненависти. Мы должны вечно вести наша борьба на высоком уровне достоинства и дисциплины. Мы не должны позволять нашему творчеству протест перерастает в физическое насилие. Снова и снова мы должны подниматься к величественному высоты встречи физической силы с силой души.

Чудесная новая воинственность, охватившая негритянскую общину не должно вызывать у нас недоверия ко всем белым людям, к многим из наших белых братьев, как их присутствие здесь сегодня, осознали, что их судьба связана с нашей судьбой. И они осознали, что их свобода неразрывно связана к нашей свободе.

Мы не можем идти одни.

И когда мы идем, мы должны дать обещание, что мы всегда будем идти предстоящий.

Мы не можем вернуться.

Есть те, кто спрашивает у подвижников гражданских прав, «Когда вы будете удовлетворены?» Мы никогда не сможем быть удовлетворены, пока негр жертва невыразимых ужасов жестокости полиции. Мы никогда не сможем быть удовлетворены, как пока наши тела, отягченные усталостью от путешествия, не могут найти ночлег в мотелях дороги и гостиницы городов. ** Мы не может быть удовлетворено до тех пор, пока основная мобильность негра исходит от меньшее гетто в большее. Мы никогда не сможем быть удовлетворены, пока наших детей лишают их самости и лишают их достоинство табличками с надписью: «Только для белых». ** Мы не можем быть удовлетворены, пока негр в Миссисипи не может голосовать, а негр в Нью-Йорке считает, что ему не за что голосовать. Нет, нет, мы не удовлетворены и не будем удовлетворены до тех пор, пока «правосудие не покатится вниз, как воды, и правда подобна сильному потоку». ¹

Я не забываю, что некоторые из вас пришли сюда из великого испытания и невзгоды. Некоторые из вас только что вышли из узких тюремных камер. И некоторые из вас пришли из областей, где ваши поиски — поиски свободы оставили вас разбитыми бурями преследованию и потрясен ветрами полицейской жестокости. Вы были ветеранами творческие страдания. Продолжайте работать с верой в то, что незаслуженные страдания искупительны. Вернуться в Миссисипи, вернуться в Алабаму, вернуться в Южную Каролину, вернуться в Джорджию, вернуться в Луизиану, вернуться в трущобы и гетто наших северных городов, зная что как-то эта ситуация может и будет изменена.

Не будем барахтаться в долине отчаяние, говорю вам сегодня, друзья мои.

Итак, несмотря на то, что мы сталкиваемся с трудностями сегодня и завтра у меня все еще есть мечта. Это мечта, глубоко укоренившаяся в американском мечтать.

У меня есть мечта, что однажды эта нация поднимется и будет жить истинное значение его веры: «Мы считаем эти истины самоочевидными, что все люди созданы равными.»

Мне снится, что однажды на красных холмах Джорджии сыновья бывшие рабы и сыновья бывших рабовладельцев смогут вместе сесть за стол братства.

У меня есть мечта, что однажды даже штат Миссисипи, штат изнемогая от зноя несправедливости, изнемогая от зноя угнетения, будет превратился в оазис свободы и справедливости.

У меня есть мечта, что мои четверо маленьких детей однажды будут жить в нация, где о них будут судить не по цвету кожи, а по содержанию их характер.

У меня сегодня мечта !

Мне снится, что однажды, d o wn в Алабаме, с его злобные расисты, а с губ его губернатора капают слова «вмешательство» и «аннулирование» — однажды прямо там, в Алабаме, маленькие черные мальчики и черные девочки смогут взяться за руки с маленькими белыми мальчиками и белыми девочками как сестры и братья.

У меня сегодня мечта !

У меня есть мечта, что однажды каждая долина возвысится, и каждый холм и гора понизятся, неровные места сделаются ровными, и кривые места выпрямятся; «и откроется слава Господня, и всякая плоть увидим его вместе». ²

Это наша надежда, и это вера, что я возвращаюсь на юг с.

С этой верой мы сможем высечь из горы отчаяния камень надеяться. С этой верой мы сможем преобразовать звенящие разногласия нашей нации. в прекрасную симфонию братства. С этой верой мы сможем работать вместе, вместе молиться, вместе бороться, вместе сесть в тюрьму, встать на защиту свободу вместе, зная, что однажды мы будем свободны.

И это будет день — это будет день, когда все Божьи дети смогут петь с новым смыслом:

Моя страна принадлежит тебе, сладкая земля свободы, тебе я петь. Земля, где погибли мои отцы, земля гордости пилигримов,    Со всех горных склонов пусть звучит свобода!

А если Америка должна стать великой нацией, это должно стать правдой.

И пусть свобода звенит с потрясающих вершин холмов Нью-Гэмпшира.

Пусть свобода звучит с могучих гор Нью-Йорка.

Пусть свобода звенит от повышения Alleghenies of Пенсильвания.

Пусть свобода звучит в заснеженных Скалистых горах Колорадо.

Пусть свобода звучит на извилистых склонах Калифорнии.

Но не только это:

Пусть свобода звенит с Каменной Горы Джорджии.

Пусть кольцо свободы с Лукаут-Маунтин в Теннесси.

Пусть свобода звучит с каждого холма и мухи Миссисипи.

Пусть свобода звучит со всех склонов гор.

И когда это произойдет, и когда позволим свободу звенеть, когда мы позволим ему звенеть из каждой деревни и каждой деревни, из каждого штата и каждого города, мы сможем ускорить тот день, когда все Божьих детей, чернокожих и белые люди, евреи и язычники, протестанты и католики смогут взяться за руки и петь словами старого негра спиричуэл:

Наконец-то бесплатно! Свободный наконец-то!

Слава Всевышнему, мы наконец-то свободны! ³

---

** = Исходный звук отредактирован для исключения содержание в двойном красном звездочки в приведенной выше расшифровке.

¹ Амоса 5:24 (точно передано в американском стандарте Версия Библии)

² Исайя 40:4-5 (Версия короля Иакова Библия). Кавычки исключены из части этого момент в тексте, потому что перевод Исаии 40:4, сделанный Кингом, не точно следовать версии KJV, из которой он цитирует (например, «холм» и «гора» наоборот в KJV). Однако перевод Исаии 40:5, сделанный Кингом, точно цитируется из KJV.

³ Адрес: negrospirituals.com/songs/free_at_last_from.htm

Также в этой базе данных : Мартин Лютер Кинг-младший: Время нарушать молчание Источник звука : Прямая ссылка на: archive.org/details/MLKDream

Изображение #1 : Wikimedia.org

Изображение #2 Источник :.jfklibrary.org

Изображение #3 : Цветной скриншот

См. также : Королевский центр

Страница обновлена ​​ : 16.01.23

Статус авторского права США : Текст = Запрещено, запросите разрешение. Запросы об авторских правах и запросы на получение разрешений можно направлять по адресу: Управление интеллектуальной собственности (IPM), эксклюзивный лицензиар Estate of Martin Luther King, Jr., Inc. по адресу [email protected] или 404 526-8968.   Изображение #1 = общественное достояние () на данные здесь). Изображение № 2 = общедоступное домен. Изображение №3 = Добросовестное использование.

Основы мозга: понимание сна | Национальный институт неврологических расстройств и инсульта

Image

Сон является важной частью вашего распорядка дня — вы тратите на него около трети своего времени. Качественный сон — и его достаточное количество в нужное время — так же важен для выживания, как пища и вода. Без сна вы не можете формировать или поддерживать пути в своем мозгу, которые позволяют вам учиться и создавать новые воспоминания, и вам труднее сосредоточиться и быстро реагировать.

Сон важен для ряда функций мозга, в том числе для взаимодействия нервных клеток (нейронов) друг с другом. На самом деле, ваш мозг и тело остаются удивительно активными, пока вы спите. Недавние исследования показывают, что сон играет роль уборщика, удаляя из мозга токсины, которые накапливаются во время бодрствования.

Всем нужен сон, но его биологическая цель остается загадкой. Сон влияет почти на все типы тканей и систем организма — от мозга, сердца и легких до метаболизма, иммунной функции, настроения и устойчивости к болезням. Исследования показывают, что хроническое недосыпание или плохое качество сна увеличивает риск заболеваний, включая высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, депрессию и ожирение.

Сон — это сложный и динамичный процесс, который влияет на ваше функционирование так, как это начинают понимать ученые. В этой брошюре описывается, как регулируется ваша потребность во сне и что происходит в мозгу во время сна.

Анатомия сна

Несколько структур мозга участвуют во сне.

Image

Гипоталамус , структура размером с арахис в глубине мозга, содержит группы нервных клеток, которые действуют как центры управления, влияющие на сон и пробуждение. В гипоталамусе находится супрахиазматическое ядро ​​ (SCN) — скопление тысяч клеток, которые получают информацию о световом воздействии непосредственно от глаз и контролируют ваш поведенческий ритм. Некоторые люди с повреждением СХЯ спят беспорядочно в течение дня, потому что они не могут сопоставить свои циркадные ритмы с циклом свет-темнота. Большинство слепых людей сохраняют некоторую способность ощущать свет и способны изменять свой цикл сна/бодрствования.

Ствол мозга , расположенный в основании мозга, сообщается с гипоталамусом, чтобы контролировать переходы между бодрствованием и сном. (Ствол головного мозга включает в себя структуры, называемые мостом, продолговатым мозгом и средним мозгом.) Продвигающие сон клетки в гипоталамусе и стволе мозга вырабатывают химическое вещество головного мозга, называемое 9. 0079 ГАМК , который снижает активность центров возбуждения в гипоталамусе и стволе головного мозга. Ствол мозга (особенно мост и продолговатый мозг) также играет особую роль в БДГ-сне; он посылает сигналы для расслабления мышц, необходимых для осанки и движений конечностей, чтобы мы не разыгрывали свои мечты.

Таламус действует как реле для передачи информации от органов чувств к коре головного мозга (покрытие мозга, которое интерпретирует и обрабатывает информацию из кратковременной в долговременную память). На большинстве стадий сна таламус успокаивается, позволяя вам отключиться от внешнего мира. Но во время быстрого сна таламус активен, посылая в кору изображения, звуки и другие ощущения, которые наполняют наши сны.

Шишковидная железа , расположенная в двух полушариях мозга, получает сигналы от SCN и увеличивает выработку гормона мелатонина , который помогает вам уснуть, как только гаснет свет. Люди, которые потеряли зрение и не могут координировать свой естественный цикл бодрствования и сна с использованием естественного света, могут стабилизировать свой режим сна, принимая небольшое количество мелатонина в одно и то же время каждый день. Ученые считают, что пики и спады мелатонина с течением времени важны для согласования циркадного ритма организма с внешним циклом света и темноты.

Базальный передний мозг , расположенный рядом с передней и нижней частью мозга, также способствует сну и бодрствованию, в то время как часть среднего мозга действует как система возбуждения. Высвобождение аденозина (химический побочный продукт потребления клеточной энергии) из клеток в базальных отделах переднего мозга и, возможно, в других областях поддерживает ваше влечение ко сну. Кофеин противодействует сонливости, блокируя действие аденозина.

миндалевидное тело , миндалевидная структура, участвующая в обработке эмоций, становится все более активной во время быстрого сна.

Стадии и механизмы сна

Стадии сна

Существует два основных типа сна: сон с быстрыми движениями глаз (БДГ) и медленный сон (который состоит из трех разных стадий). Каждый из них связан с определенными мозговыми волнами и активностью нейронов. Вы циклически проходите через все стадии медленного и быстрого сна несколько раз в течение обычной ночи, причем ближе к утру все более длинные и глубокие периоды быстрого сна.

Изображение

Стадия 1 Медленный сон — это переход от бодрствования ко сну. В течение этого короткого периода (длительностью несколько минут) относительно легкого сна ваше сердцебиение, дыхание и движения глаз замедляются, а мышцы расслабляются с периодическими подергиваниями. Волны вашего мозга начинают замедляться из-за дневного бодрствования.
 

Изображение

Стадия 2 Медленный сон — это период легкого сна, предшествующий более глубокому сну. Ваше сердцебиение и дыхание замедляются, а мышцы расслабляются еще больше. Температура тела падает, а движения глаз прекращаются. Активность мозговых волн замедляется, но характеризуется короткими вспышками электрической активности. Вы проводите больше повторяющихся циклов сна во второй стадии сна, чем в других стадиях сна.

Изображение

Стадия 3 Медленный сон — это период глубокого сна, который необходим вам, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшим. Это происходит в более длительные периоды в течение первой половины ночи. Ваше сердцебиение и дыхание замедляются до самого низкого уровня во время сна. Ваши мышцы расслаблены, и вас может быть трудно разбудить. Мозговые волны становятся еще медленнее.
 

Изображение

БДГ-сон впервые возникает примерно через 90 минут после засыпания. Ваши глаза быстро двигаются из стороны в сторону за закрытыми веками. Активность мозговых волн смешанной частоты становится ближе к наблюдаемой в состоянии бодрствования. Ваше дыхание становится более быстрым и нерегулярным, а частота сердечных сокращений и артериальное давление увеличиваются почти до уровня бодрствования. Большая часть ваших сновидений происходит во время фазы быстрого сна, хотя некоторые из них могут происходить и во время медленной фазы сна. Мышцы ваших рук и ног временно парализованы, что мешает вам воплотить в жизнь свои мечты. С возрастом вы спите меньше времени в фазе быстрого сна. Консолидация памяти, скорее всего, требует как медленного, так и быстрого сна.

Механизмы сна

Два внутренних биологических механизма — циркадный ритм и гомеостаз — работают вместе, чтобы регулировать, когда вы бодрствуете и спите.

Циркадные ритмы управляют широким спектром функций, от ежедневных колебаний бодрствования до температуры тела, метаболизма и выброса гормонов. Они контролируют время вашего сна и вызывают сонливость по ночам и склонность просыпаться утром без будильника. Биологические часы вашего тела, которые основаны примерно на 24-часовом дне, контролируют большинство циркадных ритмов. Циркадные ритмы синхронизируются с сигналами окружающей среды (свет, температура) относительно фактического времени суток, но продолжаются даже при отсутствии сигналов.

Изображение

Биологические часы вашего тела основаны на 24-часовом дне и контролируют большинство циркадных ритмов. Эти ритмы влияют на множество функций, включая температуру тела (обозначена белой линией на графике выше). Мелатонин — гормон, вырабатываемый шишковидной железой, — помогает чувствовать сонливость, когда гаснет свет. Пики и впадины мелатонина (обозначенные золотой линией выше) важны для согласования циркадного ритма организма с внешним циклом света и темноты.

Гомеостаз сна и бодрствования отслеживает вашу потребность во сне. Гомеостатический драйв ко сну напоминает организму о необходимости сна через определенное время и регулирует интенсивность сна. Это стремление ко сну становится сильнее с каждым часом бодрствования и заставляет вас спать дольше и глубже после периода лишения сна.

Факторы, влияющие на ваши потребности во сне и бодрствовании, включают медицинские условия, лекарства, стресс, условия сна, а также то, что вы едите и пьете. Возможно, наибольшее влияние оказывает воздействие света. Специализированные клетки сетчатки ваших глаз обрабатывают свет и сообщают мозгу, день сейчас или ночь, и могут опережать или задерживать наш цикл сна-бодрствования. Воздействие света может затруднить засыпание и возвращение ко сну после пробуждения.

Работники ночной смены часто не могут заснуть, когда ложатся спать, а также не могут бодрствовать на работе из-за нарушения их естественного циркадного ритма и цикла сна-бодрствования. В случае смены часовых поясов циркадные ритмы не синхронизируются со временем суток, когда люди летят в другой часовой пояс, что создает несоответствие между их внутренними часами и реальными часами.

Сколько сна вам нужно?

Изображение

Потребности во сне меняются с возрастом, как показано на диаграмме выше. Вначале малыши спят 16-18 часов в сутки. Детям школьного возраста и подросткам требуется около 9.5 часов сна каждую ночь. Большинству взрослых требуется 7-9 часов ночного сна. Однако пожилые люди (в возрасте 60 лет и старше), как правило, спят ночью меньше.

Ваша потребность во сне и режим сна меняются с возрастом, но это значительно различается у людей одного возраста. Не существует волшебного «количества часов сна», подходящего для всех людей одного возраста. Младенцы изначально спят от 16 до 18 часов в день, что может ускорить рост и развитие (особенно головного мозга). Детям школьного возраста и подросткам в среднем требуется около 9.5 часов сна в сутки. Большинству взрослых требуется 7-9 часов сна в сутки, но после 60 лет ночной сон становится короче, легче и прерывается частыми пробуждениями. Пожилые люди также чаще принимают лекарства, которые мешают сну.

В целом люди спят меньше, чем им нужно, из-за более продолжительного рабочего дня и наличия круглосуточных развлечений и других мероприятий.

Многие люди считают, что они могут «наверстать упущенное» в выходные дни, но, в зависимости от того, насколько они лишены сна, более продолжительный сон в выходные дни может оказаться недостаточным.

Сновидение и отслеживание сна

Сновидение

Все мечтают. Вы проводите около 2 часов каждую ночь во сне, но можете не помнить большую часть своих снов. Его точная цель неизвестна, но сны могут помочь вам справиться со своими эмоциями. События дня часто вторгаются в ваши мысли во время сна, и люди, страдающие от стресса или беспокойства, чаще видят пугающие сны. Сны можно увидеть на всех стадиях сна, но обычно они наиболее ярки в фазе быстрого сна. Некоторые люди видят цветные сны, а другие помнят только черно-белые сны.

Изображение

Отслеживание сна с помощью интеллектуальной технологии

Миллионы людей используют приложения для смартфонов, прикроватные мониторы и носимые устройства (включая браслеты, смарт-часы и повязки на голову) для неофициального сбора и анализа данных о своем сне. Умная технология может записывать звуки и движения во время сна, вести журнал часов сна и контролировать сердцебиение и дыхание. С помощью сопутствующего приложения данные с некоторых устройств можно синхронизировать со смартфоном или планшетом или загрузить на ПК. Другие приложения и устройства издают белый шум, излучают свет, стимулирующий выработку мелатонина, и используют легкие вибрации, чтобы помочь нам заснуть и проснуться.

Роль генов и нейротрансмиттеров

Химические сигналы сна     

Кластеры нейронов, способствующих сну, во многих частях мозга становятся более активными, когда мы готовимся ко сну. Химические вещества, передающие нервные сигналы, называемые нейротрансмиттерами, могут «выключать» или ослаблять активность клеток, которые сигнализируют о возбуждении или расслаблении. ГАМК связана со сном, расслаблением мышц и седацией. Норадреналин и орексин (также называемый гипокретином) поддерживают активность некоторых частей мозга, пока мы бодрствуем. Другие нейротрансмиттеры, которые формируют сон и бодрствование, включают ацетилхолин, гистамин, адреналин, кортизол и серотонин.

Гены и сон

Гены могут играть важную роль в том, сколько сна нам нужно. Ученые идентифицировали несколько генов, связанных со сном и нарушениями сна, в том числе гены, контролирующие возбудимость нейронов, и «часовые» гены, такие как Per , tim и Cry , которые влияют на наши циркадные ритмы и время сна. . Полногеномные ассоциативные исследования выявили участки на различных хромосомах, которые повышают нашу предрасположенность к нарушениям сна. Кроме того, различные гены были идентифицированы с такими нарушениями сна, как семейное расстройство фазы сна, нарколепсия и синдром беспокойных ног. Некоторые из генов, экспрессируемых в коре головного мозга и других областях мозга, изменяют уровень своей экспрессии между сном и бодрствованием. Несколько генетических моделей, включая червя, плодовую мушку и рыбку данио, помогают ученым идентифицировать молекулярные механизмы и генетические варианты, связанные с нормальным сном и нарушениями сна. Дополнительные исследования позволят лучше понять наследственные модели сна и риски циркадных расстройств и нарушений сна.

Изображение

Исследования сна

Ваш лечащий врач может порекомендовать полисомнограмму или другой тест для диагностики нарушений сна. Полисомнограмма обычно предполагает проведение ночи в лаборатории сна или центре сна. Он записывает ваше дыхание, уровень кислорода, движения глаз и конечностей, частоту сердечных сокращений и мозговые волны в течение ночи. Ваш сон также записывается на видео и аудио. Эти данные могут помочь специалисту по сну определить, правильно ли вы проходите через различные стадии сна. Результаты могут быть использованы для разработки плана лечения или определения необходимости дальнейших тестов.

Советы по хорошему сну

Image

Достаточное количество сна полезно для здоровья. Вот несколько советов, как улучшить свой сон:

• Установите расписание: ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день.
• Занимайтесь физическими упражнениями от 20 до 30 минут в день, но не позднее, чем за несколько часов до сна.
• Избегайте кофеина и никотина в конце дня и алкогольных напитков перед сном.
• Расслабьтесь перед сном — попробуйте теплую ванну, чтение или другой расслабляющий ритуал.
• Создайте комнату для сна — избегайте яркого света и громких звуков, поддерживайте в комнате комфортную температуру, не смотрите телевизор и не держите компьютер в спальне.
• Не ложись спать без сна. Если вы не можете заснуть, займитесь чем-нибудь другим, например, почитайте или послушайте музыку, пока не почувствуете усталость.
• Обратитесь к врачу, если у вас проблемы со сном или вы чувствуете себя необычно усталым в течение дня. Большинство нарушений сна можно эффективно лечить.

Надежда через исследования

Ученые продолжают изучать функцию и регуляцию сна. Основное внимание в исследованиях уделяется пониманию рисков, связанных с хроническим недосыпанием, и взаимосвязи между сном и болезнями. Люди, которые хронически недосыпают, чаще имеют избыточный вес, имеют инсульты и сердечно-сосудистые заболевания, инфекции и некоторые виды рака, чем те, кто высыпается. Нарушения сна распространены среди людей с возрастными неврологическими расстройствами, такими как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Остается много загадок о связи между сном и этими проблемами со здоровьем. Приводит ли недостаток сна к определенным расстройствам или определенные болезни вызывают недостаток сна? Эти и многие другие вопросы о сне представляют собой передний край исследований сна.