Просто хочу быть счастливой… Редко встречаться с бедой! Просто хочу быть любимой… Не оставаться одной… Просто хочу не лить слезы… от горести тяжких утрат… Просто хочу держать розы… И чувствовать их аромат! — Обсуждай

Рая я на пенсии 1988 года я инвалид но травма почти прошла я разбился на рабочей машине но вине организации мне делали трепанацию черепа врачи говорят твой лекарь время и женщина а бывшая говорит мне мужик в кровати не нужен а я хочу 3 или 5 раз в неделю хочу любить и быть любим я тогда взял и развёлся вот теперь в поисках надоело одному жить хотя с бывшей живем в одной квартире только она в спальне спит а я в детской не занимаемся любовью 15 лет уже даже не разговариваем у нее своя жизнь у меня своя хотя детей 2 сыну 35 лет дочери 33 года 5 внучек живи и радуйся а нет без женщины не могу хочу любить и быть любим

Запомни раз и навсегда, Что жизнь одна-она твоя! Не надо слушать никого, Они не знают ничего. .. Твоих эмоций и страданий, Твоих обид,любви,прощаний… Не знают,что в душе,на сердце, Не знают,чем тебе согреться… Кто нужен,дорог,кто любим, Кто до безумия тебе необходим… Не знают снов твоих, Не видят боли… И никогда не быть им в твоей роли. Ведь жизнь одна,она твоя, Ты делать в сё сама должна. Решать,брать,видеть, говорить, Звонить,кричать,страдать и ждать. И ненавидеть,и скучать, И крепко за руку держат

калининградскаяобл г гусев 35 км за литвой короче прибалтика
https://ok.ru/video/54068710077

https://ok.ru/video/10838214143

https://ok.ru/video/10922689907

https://ok.ru/video/10729817534

https://ok.ru/video/10697377208

https://ok.ru/video/11259479548

https://ok.ru/video/54055602877

https://ok.ru/video/86608448008

https://ok.ru/video/10483795325

https://ok.ru/video/11006707062

https://ok.ru/video/41323596297

я холост те разведен надоело одному сколько той жизни хочу любить и быть любить

Хочу быть любимой и счастливой

​​​​​​​

​​​​​​​Мы, женщины, любим мечтать. Представлять принца на белом коне, дом, полный цветов, поцелуев и нарядных детишек за семейным обедом… Почему же раз за разом наши мечты разбиваются о жестокую реальность? Ведь мы же так хотим быть любимыми и счастливыми!

К сожалению, мы с вами не умеем эти мечты преобразовывать в реальность. В детстве нас этому не научили, вот и живем в иллюзиях: хочу одного, а по факту в жизни совсем другое. В этом несоответствии – наше страдание, наша боль.

Так что же, перестать мечтать? Отказаться от девичьих грез раз и навсегда, принять аксиому «все мужики козлы», смириться со своей судьбой? Уверена, вы встречали женщин, которые выбрали этот путь. Грустно смотреть на них — усталых и замотанных, живущих в вечном недовольстве, и, хуже того, в унижении. Они не испытывают внутренних терзаний, они живут так, как получается, и не замахиваются на большее.

Есть ли другой путь? Можно ли сделать реальную жизнь похожей на мечту, можно ли сделать себя – любимой и счастливой? Оказывается, можно. Об этом подробно рассказывает Ирина Мирошниченко.

Картинки любви и счастья

Во-первых, продолжайте мечтать. Рисуйте в воображении картинки счастливых отношений: вы с любимым гуляете по парку, готовите вместе еду, танцуете на пляже или катаетесь на каруселях… покупаете ковер, вешаете занавески, пеленаете ребенка или просто просыпаетесь с улыбкой…

Добавляйте в мечты мелких деталей, они помогут вам полнее погрузиться в картинку любви и счастья. В вашем представлении любящий мужчина дарит вам цветы? Розы с герберами или ромашки с орхидеями? Срезанные или в горшочке? Представляйте с какой улыбкой вы их принимаете, каким взглядом смотрите на мужчину, какие слова говорите в ответ?

Собирайте себе копилку таких картинок из любимых фильмов и книг, из жизни знакомых или из собственной фантазии. А затем – устраивайте «просмотр» коллекции, каждый день, минут по 15, утром, после пробуждения, или вечером, перед сном.

Можно и нужно рассказывать свои картинки окружающим – желательно тем, кто благожелательно их воспримет и подкинет вам пару идей для коллекции.

Кстати, на тренинге Ирины Мирошниченко всегда подбираются на удивление приятная женская компания, в которой очень эффективно создавать свои картинки счастья.

Но это еще не все. Во-вторых, и, пожалуй, в-главных, каждой женщине нужно относиться к своим мечтам, как к инструкциям.

Инструкции для тех, кто хочет быть любимой и счастливой

Хочешь, быть любимой – веди себя как любимая женщина! Как это? Вспоминаем копилку картинок: быть в хорошем настроении, радоваться при виде любимого мужчины. Он подошел к тебе что-то спросить – ты сразу от своих дел отвлеклась, на него нежно посмотрела, улыбнулась и ласково ответила. «Подожди-подожди, не мешай, я сейчас не могу, отстань…» — так любимая женщина себя не ведет.

Хочешь теплой атмосферы в семье – пусть у тебя всегда будет наготове тема для беседы, легкая и приятная – для отдыха, серьезная и конструктивная – для работы над отношениями, интересная и захватывающая – для вдохновения. «Почему ты меня не любишь» или «Как мне жить с таким дураком как ты» — такие темы теплой атмосфере точно не способствуют.

Почему же так трудно стать счастливой?

Казалось бы, все просто: представляй красивые картинки и веди себя так же в жизни – будешь и любимой, и счастливой. Увы, порой нам бывает невероятно сложно отстраниться от негативных мыслей, эмоций и чувств, которые нас одолевают. Мы продолжаем действовать по неработающему, но такому привычному сценарию, раз за разом наступая на одни и те же грабли. Разобраться с этими препятствиями и научиться делать простые и эффективные шаги к счастью можно на тренинге Ирины Мирошниченко. Приходите и становитесь любимыми и счастливыми!​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Цитаты хочу быть счастливой. Я счастлива: цитаты

Секрет Счастья — в соприкосновении душ.

Счастье есть, нужно его только поискать. Может быть, счастье сидит здесь, в нашем саду, устроилось между зелеными листьями и душистыми помидорами.

А может быть, довольно лишь открыть пару баночек, достать несколько интересных специй и растопить сливочное масло в сковородке. А может быть, счастье — в глазах любимого человека, и стоит просто заглянуть в них, включить музыку, взяться за руки и потанцевать. Счастье — это не то, чем можно овладеть. И уж конечно, за ним не нужно гнаться.

Счастье проистекает из умения остановиться и увидеть. Увидеть по-настоящему. Счастье — не где-то там. Оно прямо перед тобой.

Теперь я всегда буду жить с тобой:)

Счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету.

Альбус Дамблдор

Счастье нужно всем и в каждый дом… Жизнь, она ведь только раз даётся… Мыслей светлых вам. Пусть в душе всегда сияет солнце! 🙂

НЕ СУДИТЬ. НЕ СРАВНИВАТЬ.

Люди счастливы настолько, насколько свободны от сравнений и суждений.

Вчера ко мне приходило счастье. Оно было одето в осень, пахло разноцветными дождями и почему-то пряниками. Мы сидели на кухне, я угощал его горячим чаем, а оно добавляло в него насушенные за август лепестки опавших звезд. Потом оно село на мой подоконник и тихонько запело. Оно пело о светлом, о важном, о любимом, о том, что молча живет в сердце и делает руки нежными, оно пело о смехе людей, похожим на теплый янтарный ветер, и о мокрых от росы тропинках, ведущих к тому, что ищет каждый. Мы провели вместе всю ночь. Оно то птицей садилось на плечо, то мягкой урчащей кошкой лежало на коленях. А утром оно засобиралось в путь, извинялось, обещало обязательно заглядывать на огонек, потом накинуло на тонкие плечики радугу, раскрашенную детскими снами, и вылетело за дверь. Но я рад, потому что обернувшись на пороге, оно сказало мне, что идет к тебе. Встречай.

Кошка на коленях, пачка мармелада,

Ну что ж нам, бестолковым, ещё для счастья надо?!

Ну что пошли за люди с «счастьем» понарошку?

Лично моё счастье — книжка, чай и кошка!

Главное — правильно дышать)

Вдыхать Счастье. ..

Выдыхать Добро…

— Ну, что мне вам ещё сказать? …Будьте счастливы!!!

Не ждите пока наступит счастье, наступите на него сами ツ

Самая большая задача твоего путешествия — каждый день делать счастливым одного человека. И этот человек всегда ты.

Когда я вижу, что люди радуются запаху свежей выпечки, торопятся к ужину домой, жарят картошку или вместе лепят пельмени, убеждаюсь в том, что мир держится на простом счастье.

Это привычка, хорошая привычка — каждый день стремиться быть счастливым!

В каждой минуте есть что-то великое. Например, счастье…

Богатство, как и счастье, нельзя обрести напрямую. И то и другое является побочным продуктом служения людям. Генри Форд

Счастье надо пить свежим — его нельзя откладывать!

А неприятности могут и подождать!

Ромэн Роллан

А счастье — это купить обои, иметь семью, запастись терпеньем.

А счастье — это на кухне двое, пьют чай и мажут на хлеб варенье.

А счастье — это не Рим и Куба, не куча шмоток, не развлечение.

А счастье — слишком родные губы, уютный домик и чай с печеньем.

Счастье заразительно. Чем счастливее вы, тем счастливее те, кто вокруг вас.

Время для счастья — сейчас.

Многие ищут счастье… Но счастье можно найти тогда, когда счастливым ты делаешь другого. Природа любви не в том, чтобы забирать, а в том, чтобы отдавать….

Счастье — это когда дома светло, уютно, тепло, чисто и спокойно. И так же — в душе.

Существует два способа стать счастливым: улучшить реальность или снизить ожидания.

Быть счастливым очень важно, потому что именно в этом состоянии мы можем с легкостью создавать то, что нам нужно.

Мужчинам надо знать, что если женщина счастлива — будут счастливы ее дети, родители, муж, друзья, собака и даже тараканы.

К каждому придет Счастье. И не обязательно в ночь со среды на четверг. Не обязательно в феврале или в июле. Не обязательно в хорошую погоду. Но обязательно, вдруг…

Счастье — это когда всё, что должно произойти, происходит.

А вы сегодня были счастливы?

Еще нет.

Тогда поторопитесь. Этот день заканчивается!

Счастья в жизни столько, сколько ты сможешь заметить…

Счастье охотнее заходит в тот дом, где всегда царит хорошее настроение.

Счастье не надо искать — им надо быть.

Счастье всегда находится гораздо ближе, чем ты думаешь…

СЧАСТЬЕ ВОКРУГ НАС!

Счастье, оно есть во всем: в солнечном зайчике, в ветре, в траве, в запахе корицы и яблока, в какао под одеялом холодным вечером; оно спрятано в щенячьем запахе, в маминых звонках, в соленой морской воде, в ярком и чистом небе (там оно безгранично), в летних рассветах, в школьных ранцах и исписанных тетрадках, в детском смехе, в самых заветных воспоминаниях… оно везде, нужно только присмотреться.

КАК МНЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ?

Вы задаетесь вопросом: «Как мне быть счастливым, если я несчастлив?». Действительно, чувствам не прикажешь, но мыслям, словам и делам можно и приказать. Сделайте что-то простое, дайте волю хорошим мыслям, говорите добрые слова, держитесь так, будто вы счастливы, даже если внутреннего ощущения счастья у вас нет.

Постепенно внутренняя радость души победит, пробьется наружу.

365 размышлений Ребе

Быть счастливым не значит, что у вас все совершенно, это значит, что вы научились смотреть сквозь несовершенства.

Пусть каждому обязательно достанется счастливый билетик в счастливую жизнь!

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем.

Меня интересует восторг. Меня интересует абсолютное слияние с космосом на бытовом уровне. Если я целуюсь, то меня нет в этот момент. Если я пою песню, меня нет в этот момент. Вот это меня интересует. Я ищу там, где меньше всего отвлечения. Где меньше всего зайчиков вокруг. Я не хочу впустую тратить свои силы. Если опять взять аналогию с поцелуем, есть люди, которые целуются и думают — мне еще надо сегодня позвонить этому, сделать это, это и это. А так неинтересно. Если я что-то делаю, я хочу быть весь там. Я пришел к той точке зрения, что мне хочется неразбавленного счастья.

Борис Гребенщиков

Большое счастье часто вырастает из маленького зернышка радости…

Счастье не втискивается в заданные рамки, оно бесконечно, как воздух, которым мы дышим.

Счастье увеличивается от того, что им делишься с другими.

Счастья в жизни столько, сколько ты сможешь его заметить.

С возрастом мы утрачиваем многие важные качества. И одно из них — дар быть счастливыми просто так. Ловить на крючок маленькие радости и подолгу с восторгом разглядывать их.

Счастливым можно быть в любое время года. Счастье — это вообще такой особый пятый сезон, который наступает, не обращая внимания на даты, календари и всё такое прочее. Оно как вечная весна, которая всегда с тобой, за тонкой стеклянной стенкой оранжереи.

Собираем чемоданы и переезжаем в Счастье…

А ты счастлив? В данный конкретный миг — занимаешься ли ты тем, чем хотел бы заняться больше всего на свете? Р. Бах

Великая наука жить счастливо состоит в том, чтобы жить в настоящем.

Нельзя откладывать счастье на будущее, нужно быть счастливым сейчас.

Что ты ищешь? Счастья, любви, спокойствия духа. Не ходи искать их на другой край земли, ты вернешься разочарованным, огорченным, лишенным надежд. Поищи их на другом краю самого себя, в глубине своего сердца. Далай Лама.

Люди постоянно придумывают себе проблемы. Почему бы не придумать себе счастье?

Счастье находится там же, где находитесь вы, — где вы, там и счастье. Оно вас окружает, это естественное явление. Оно точно как воздух, точно как небо.

Счастье заразительно. Чем

счастливее вы, тем счастливее

те, кто вокруг вас.

Счастье случается, когда вы сонастроены со своей жизнью, сонастроены так гармонично, чтобы всё, что бы вы ни делали, было в радость.

Каждый имеет право быть счастливым на своих собственных условиях.

Помните, счастье не зависит от того, кто вы есть или что у вас есть. Оно зависит исключительно от того, о чем вы думаете.

Счастье — это свойство характера. У одних в характере его все время ждать, у других — непрерывно искать, у третьих — повсюду находить.

Счастье не любит, когда к нему привыкают, счастье любит, когда им дорожат…

Все счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Все страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе.

Чтобы стать счастливым, надо избавиться от всего лишнего. От лишних вещей, лишней суеты, а самое главное, — от лишних мыслей.

Это прекрасно — быть чьим-то счастьем!.. 🙂

Главное — чувствовать себя счастливым, что скажут остальные — неважно.

Мое высшее счастье, мое полное удовлетворение состоит в том, чтобы читать, гулять, мечтать, думать. Дэвид Юм.

Тебе ничего не надо, чтобы быть счастливым.

Тебе что-то надо, чтобы быть несчастным.

Слушай, я совершенно счастлив. Счастье моё — вызов. Блуждая по улицам, по площадям, по набережным вдоль канала, — рассеянно чувствуя губы сырости сквозь дырявые подошвы, — я с гордостью несу своё необъяснимое счастье. Прокатят века,- школьники будут скучать над историей наших потрясений,- всё пройдёт, всё пройдёт, но счастье моё, милый друг, но счастье моё останется, — в мокром отражении фонаря, в осторожном повороте каменных ступеней, спускающихся в чёрные воды канала, в улыбке танцующей четы, во всём, чем Бог окружает так щедро человеческое одиночество.

Жизнь дана для счастья!

Чтобы быть счастливым человеком, нужно уметь достигать своих целей, сохраняя хорошие отношения с людьми, свою репутацию и не жертвуя при этом внутренней гармонией. Кристоф Андре/психиатр, психотерапевт.

Секрет счастья — это внимание друг к другу. Счастье жизни составляется из отдельных минут, из маленьких, быстро забывающихся удовольствий от поцелуя, улыбки, доброго взгляда, сердечного комплимента и бесчисленных маленьких, но добрых мыслей и искренних чувств.

Счастливого человека очень просто узнать. Он словно излучает ауру спокойствия и тепла, движется неторопливо, но везде успевает, говорит спокойно, но все его понимают. Секрет счастливых людей прост — это отсутствие напряжения.

В счастливые моменты улыбайся от всего сердца.

Все замерли.

Время остановилось.

Тихо. Счастье идет;)

Ожидание счастливых дней бывает иногда гораздо лучше этих самых дней.

Я всегда чувствую себя счастливым. Ты знаешь, почему? Потому что я ничего ни от кого не жду. Ожидания всегда боль… Жизнь коротка… Так что люби свою жизнь… Будь счастлив… И улыбайся… Перед тем, как говорить, слушай… Прежде чем писать, думай… Перед тем, как тратить деньги, заработай… Перед тем, как молиться, прощай. .. Перед тем, как делать больно, почувствуй… Перед тем, как ненавидеть, люби… Перед тем, как умереть, живи!

Уильям Шекспир

Я совершил самый страшный грех из всех возможных грехов. Я не был счастлив. Борхес

Быть несчастным, это привычка. Быть счастливым, это тоже привычка. Выбор за вами.

Иногда нам трудно быть счастливыми просто потому, что мы отказываемся отпустить то, что делает нас печальными.

Счастливый человек — это тот, который не жалеет о прошлом, не боится будущего, и не лезет в чужую жизнь.

Счастье стучалось в каждую дверь. Оно давало надежду всем людям: печальным и веселым, подавленным и смеющимся, энергичным и лишенным фантазии. Счастье говорило: «Послушайте, ищите меня не вокруг себя, а внутри себя!». Большинство людей не понимали языка счастья. Они ожидали, что счастье войдет в их жизнь с барабанной дробью, но счастье любит тишину! Оно скрытно и проявляется почти не ощутимо в изгибах жизни и в простых деталях каждого дня. ..

Я всегда чувствую себя счастливым.

Ты знаешь, почему?

Потому что я ничего ни от кого не жду.

Иногда для счастья нужно просто остаться дома, побаловать себя вкусностями и просто целый день провести в теплой постели.

Счастье — понятие индивидуальное и эфемерное. Мерила счастья нет. Кто-то, имея гроши и большую семью, считает себя счастливым; кто-то, купив особняк или представительский автомобиль, испытывает блаженство. Если не решили, хорошо ли живется вам в этом мире, то вот цитаты о счастье. Прочитайте, возможно, в них ответ на этот вопрос.

Красивые цитаты о счастье

Счастье — удивительное чувство удовольствия, которое испытывает человек. Для одного это миг влюбленности, для другого — результат работы, для третьего — выздоровление или спасение жизни. К сожалению, этот миг недолговечен. Он, как огонек, зажигается в жизни человека и исчезает.

Над тем, бывают ли люди счастливыми, философы, творческие люди задумывались с незапамятных времен. Поэтому копилка вековой мудрости полна высказываниями о счастье, которые открывают полог этого чувства.

«Одно из самых удивительных заблуждений — заблуждение в том, что счастье человека в том, чтобы ничего не делать» (Лев Толстой).

«Часто случается, что человек считает счастье далеким от себя, а оно неслышными шагами уже пришло к нему» (Джованни Боккаччо).

«Счастье, как здоровье: когда оно налицо, его не замечаешь» (Михаил Булгаков).

«Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми» (Авраам Линкольн).

«Счастье — это не станция назначения, а способ путешествовать» (Маргарет Ли Ранбек).

«В белизне уйма оттенков. Счастье, как и весна, каждый раз меняет свой облик» (Андре Моруа).

«Счастлив не тот, кто имеет всё лучшее, а тот, кто извлекает всё лучшее из того, что имеет» (Конфуций).

«Я рожден, и это все, что необходимо, чтобы быть счастливым» (Альберт Эйнштейн).

«Величайшее в жизни счастье — это уверенность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть» (Виктор Гюго).

Цитаты великих людей часто приоткрывают завесу таинственности над понятием «счастье в браке». Лев Толстой говорил, что все семьи счастливы одинаково и несчастливы по-разному. В чем же суть счастья в браке, подскажут такие высказывания:

«Свадьба делает мужчину счастливым только в одном случае — если это свадьба его дочери».

«Если бы не женская интуиция, сколько мужчин пробежало бы мимо своего счастья» (Михаил Мамчич).

«Удачный брак — это строение, которое нужно каждый день реконструировать» (Андре Моруа).

«Счастливый брак — это брак, в котором муж понимает каждое слово, которое не сказала жена» (Альфред Хичкок).

Отдельная тема разговора об удовольствии, которое получает человек от жизни, — это женское счастье. Умные высказывания помогут определиться дамам с ответом на этот вопрос:

«В жизни есть лишь одно счастье — любить и быть любимой» (Жорж Санд).

«Когда ты наконец получаешь то, что хотела, оказывается, что это вовсе не то, чего ты хотела» (Гертруда Стайн).

«Чтобы быть счастливым с мужчиной, нужно очень хорошо его понимать и немножко любить» (Витольд Зехентер).

«Самые счастливые женщины, как самые счастливые нации, не имеют истории» (Джордж Элиот).

Эти мудрые мысли представляют серьезный и ироничный взгляд на счастье человека. Каждое неуловимое мгновение жизни прекрасно, наполнено смыслом и радостью. Важно не гнаться за счастьем, а научиться его ценить и переживать.

Цитаты о счастье короткие

Краткие и емкие высказывания, которые точно отображают суть переживаемого человеком состояния, называются афоризмами. Они легко запоминаются, потому что в лаконичной форме выражают суть какого-то феномена, ощущения или переживания.

Вот лучшие афоризмы про счастье:

«Нет пути к счастью, счастье — это путь» (Будда).

«Разделяя счастье с другим, мы умножаем счастье» (Пауло Коэльо).

«Не нужно гоняться за счастьем, нужно лечь на его пути» (Марк Твен).

«Дай каждому дню шанс стать самым прекрасным в твоей жизни!» (Пифагор).

«Счастье — на стороне того, кто доволен» (Аристотель).

«Улыбайся жизни, и жизнь улыбнется тебе» (Томас Фуллер).

«Красота — иероглиф счастья» (Сергей Федин).

«Задача — сделать человека счастливым — не входила в план сотворения мира» (Зигмунд Фрейд).

«Здоровый нищий счастливее больного короля» (Артур Шопенгауэр).

Пусть счастье — это мимолетное чувство, которое испытывает человек. Важно научиться прислушиваться к себе и находить как можно больше таких моментов. Тогда человек по-настоящему счастлив. Отыщите подсказки в мудрых цитатах, чтобы не пропустить тот миг, когда будете действительно счастливыми.

«Счастье – это не жизнь без забот и печалей, счастье это состояние души .» Дзержинский Ф.

«Люди не о счастье пекутся, они стремятся к наслаждению. Они стремятся к наслаждению даже вопреки своим интересам, вопреки своим убеждениям и своей вере, вопреки своему счастью .» Седерберг Я.

«Каждый счастлив ровно настолько, насколько он умеет быть счастливым.» Дин Д.

«Кто видит счастье в обретении материальных благ, те никогда не смогут стать по-настоящему счастливыми .» Апшерони А.

«Счастье посещает нас в разных видах и почти неуловимо, но я чаще видел его среди маленьких детей, у домашних очагов и в деревенских домиках, чем в других местах .» Смит А.

«Быть счастливым — это не цель и не приобретенное благо. Это решение .» Сантана К.

«Как стать счастливым ? Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее . »

«Величайшее в жизни счастье — это уверенность в том, что нас любят, любят за то, что мы такие, какие мы есть, или несмотря на то, что мы такие, какие мы есть .» Гюго В.

«Если когда-нибудь, гоняясь за счастьем, вы найдете его, то, подобно старухе, искавшей свои очки, обнаружите, что счастье все время было у вас на носу .» Шоу Б.

«Истинное счастье – минуты энтузиазма .» Вульф Л.

«Помните, что счастье не зависит от того, кто вы и что вы имеете; оно зависит исключительно от того, что вы думаете .»

«Если вы хотите найти счастье, перестаньте думать о благодарности и неблагодарности и предавайтесь внутренней радости, которую приносит сама самоотдача .» Дейл Карнеги

«Счастье — на стороне того, кто доволен .» Аристотель

«Научись радоваться и тому, что имеешь. И тогда ты дойдешь до такого состояния, что даже на самом краю преисподней будешь стоять, скрестив руки, и улыбаться, ощущая себя счастливейшим человеком . » Мартел Я.

«Единственное истинное счастье в жизни — это жить для других .»Толстой Л.

«Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, оно придет и тихонько сядет вам на плечо .» Франкл В.

«Большое препятствие для счастья – это ожидание слишком большого счастья .» Бернар Ф.

«В жизни есть лишь одно счастье — любить и быть любимой .» Санд Ж.

«Счастье заключается в радости достижения цели и острых ощущениях творческого усилия .» Рузвельт Ф.

«Подлинное счастье стоит недорого: если за него приходится платить высокую цену, значит, это фальшивка .» Коко Шанель

«Счастье не в счастье, а лишь в его достижении .» Достоевский Ф.

«Безоблачное счастье может наскучить, в жизни никак нельзя обойтись без приливов и отливов. » Мольер

«У человеческого счастья есть два врага – боль и скука .» Шопенгауэр А.

«Самый счастливый человек тот, кто дарит счастье наибольшему числу людей .» Дидро Д.

«В здании человеческого счастья дружба возводит стены, а любовь образует купол .» Прутков К.

СМЕШНЫЕ И ЗАБАВНЫЕ

ВЫСКАЗЫВАНИЯ, АФОРИЗМЫ И ЦИТАТЫ О СЧАСТЬЕ

«Быть дураком, эгоистом и обладать хорошим здоровьем — вот три условия, необходимые для того, чтобы быть счастливым. Но если первого из них не хватает, то остальные бесполезны .» Флобер Г.

«Биография счастливого человека: родился после потопа и не дожил до землетрясения .»

«В выпивке еще никто не находил счастье; но по сей день ищут .»

«Если подкова приносила счастье, лошадь была бы счастливее всех .» Рамишвили С.

«Счастье, оно — как истина. Где-то рядом .» Елецких Г.

«Если вы больше чем один день чувствуете себя счастливым, значит, от вас что-то скрывают .» Задорнов М.

«Боюсь, что я с тобою просто счастлив …» Вишневский В.

«Задача — сделать человека счастливым — не входила в план сотворения мира .» Фрейд З.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Когда у него знак он-лайн в контакте я счастлива

Сегодня я счастливая проснулась, ведь я засыпала весной, а утром глаза распахнула и лето проснулось со мной.

Я счастлива, потому что я влюбилась, но не в какую то очередную х**ю, а просто в эту жизнь. Люди, любите эту жизнь, она того стоит!

Я сегодня такая счастливая. Даже перед людьми не удобно.(m)

Я счастлива сама с собой и своей собственной жизнью. Все, что требуется от тебя — это быть счастливым для меня.

Ты самый дорогой мне человек на этом свете, и только с тобой рядом я счастлива. Пусть знает весь мир и пусть слышит вся вселенная.я по-настоящему люблю тебя.

Я счастлива, что встретила того, кого искала. И не променяю свою судьбу ни на чью другую.

Иногда хочется сказть своему прошлому: что тебе нужно, сука?! Не видишь, я счастлива?. Сказать, чтоб оно исчезло навсегда. Не вспоминать.

И все-таки я счастлива. Да, я счастлива. Никто не может отрицать это. У них нет доказательств.

Красивая, умная, готовить умею, голова не болит. Никого не ищу, просто хвастаюсь. Завидуйте: я счастливая!

Чтоб удавались все твои дeла, а жизнь светилась позитивoм, ты установку дай сeбе с утра. Я Счастлива, Успeшна и Красива!!!

Разговаривал с ним по телефону. Я счастливаа:*

Знаете почему я такая счастливая? Просто на день рождения мне пожелали много счастья.

Я одна. И я счастлива, не ты последний. Тебе тоже счастья желаю. Найди себе идеальную. Есть ли она, но ты ищи, может и найдешь.

Идем с подругой, она на каблуках, такая вся шикарная. А я рядом в шлепках, такая вся счастливая.

Хахаха. Думал мне будет больно? От#оси милый я счастлива и без тебя

Родной мой. любимый, спасибо за то, что ты есть на свете. Я счастлива, что ты силён, как ветер и любишь меня, не смотря не на что. От боли и слёз ты меня бережёшь. Печаль, даже близко не подпускаешь. Мой милый, спасибо, что ты живёшь!

Ааа. Ребят. Я влюбилась!. И походу я счастлива! =)

Я налила кофе, подошла к окну, посмотрела на солнце и поняла, что я счастлива.

Я счастлива просто!=)

Мне плохо, а вы думаете — я счастлива. Я играю, а вы думаете — живу. У меня ещё много масок, а вы и не пытаетесь их снять.

Вспоминаю лицо парня, который был мне нужен 8 месяцев, он видел меня с моим молодым человеком! Он сам тогда сказал, что он не вариант! Ну так на! Получай! Я счастлива без тебя! Мой максима самый лучший!

Я счастлива! -с чего ты взяла? -я просто это знаю! Люблю всех, люди дарите друг другу улыбки! В современном мире этого так не хватает!=)

Слабые мстят. Сильные прощают. А я Счастливая — я все забываю.

Пользуясь случаем, хочу передать привет моим бывшим: Отсосите, дорогие, я счастлива!

Мам, я тебе обещаю. Он меня не погубит. Я счастлива от того, что он меня любит.

Нет, я не пафосная. Я курю «Kent», из алкоголя пью, только кофе с виски, не хожу по клубам, им я предпочитаю кофейки. Не меняю парней, у меня есть один единственный. Я счастлива, хули.

Я счастлива. Я говорю себе это каждое утро и, наверно, так оно и есть.

Мальчик который мне очень нравиться написал мне (любишь меня?)я ему ответила что он мне оч нравиться. И он сказал что я ему тоже)блин девчонки я етого год ждала я счастлива)

Возьмите меня замуж, срочно! А то все подруги на мужей жалуются, такие несчастные! одна я счастливая, аж неудобно)))))

Мне кажется что моё вдохновение черпается только из грусти, тоски и боли. Когда я счастлива, мне ничего не хочется писать, а вот когда мне больно, я всю душу выплесну в написанные строчки.

Когда ты с работы вернешься домой, Тебе улыбнусь и скажу тихо, тихо: «Я счастлива очень, что рядом со мной Находится лучший на свете мужчина.

Хочу, чтоб было так: сп: замужем за. Статус: я счастлива с самым любимым и лучшим мужчиной(обновлено 50 лет назад), а на стене надписи: бабуль, с годовщиной!

Самая счастливая, самая любимая, а остальное не важно.

Представляешь его. Сердце начинает бешено стучать и на лице появляется счастливая улыбка!

Пусть у каждого человека, который читает эту цитату, сбудутся его самые заветные мечты! Моя мечта сбылась! И сегодня я самая счастливая! Чего и вам всем желаю!

Женщина по-настоящему становится счастлива только тогда, когда становится мамой. У каждой мамы есть свой источник счастья, своё собственное сияющее солнышко, смысл жизни — любимый ребёнок.

Я всегда и всем говорю, что у меня все отлично и я счастлива, несмотря ни на что. Ведь наши мысли материальны!

Он красивый, добрый, милый, такой смешной. Без него плохо, а когда он рядом, я счастлива. Со мной он хороший. настоящий. у него красивые глаза и улыбка. он самый родной. я очень люблю его.

Чтоб удавались все твои дела, а жизнь всегда искрилась позитивом, ты установку дай себе с утра: Я СЧАСТЛИВА, УСПЕШНА И КРАСИВА!!!

Я счастлива! Для этого у меня есть все, даже ты, милый, просто ты еще этого не знаешь.

Один в моем сердце, другой в мыслях, третий на заставке телефона. Я счастлива.

Я счастлива не потому что есть причина, а потому что нет причин не быть таковой

Мне плохо. Когда ты далеко(когда ты рядом, я счастлива! Мне хочется совершать не понятные поступки и я не знаю, что ты со мной сделал=/

Самая счастливая женщина на свете — это, конечно же, мама, у которой есть дети.

Есть только одно страдание:быть одиноким. И поэтому я часто понимаю, как я счастлива, ведь у меня есть Друзья!

Ты для меня теплее солнышка, нежнее облаков и ароматнее цветов. Я самая счастливая, потому что ты моё счастье.

Я обманываю самого себя, я курю, я ругаюсь матом, у меня нет совести, в моей комнате беспорядок, но я счастлива, счастлва что так живу, и мне ничего не надо.

4 дня не писал, ну я и не выдержала и написала ему сама.) а он хотел увидеть какая я гордая. Я счастлива!

Я волчица. Горда и свободна. На колени стану только перед Богом. Сильная, потому, что делали больно. Смелая — мне нечего бояться! У меня есть настоящие друзья и суперские родители. Я счастлива, а Вас попрошу не вмешиваться!

Как стать счастливой и научиться радоваться жизни? Советы профессионала

Большинство людей счастливы настолько, насколько они решили быть счастливыми.
Авраам Линкольн

С приведенным в эпиграфе высказыванием многие не согласятся, ведь считается, что счастье нельзя «сделать» своими руками, что это состояние, которое не зависит от наших усилий. Однако психологи, мыслители и мудрецы повторяли и повторяют, что каждый может создать себе счастливую жизнь. В этой статье мы попробуем узнать – как это сделать.

Что такое счастье?

Пожалуй, это один из тех вопросов, на который вряд ли можно услышать два одинаковых ответа, ведь для каждого счастье – индивидуально. Что для разных людей скрывается под этим эфемерным понятием? И насколько разнятся представления людей о счастье? Вот лишь несколько примеров.

Мнение философов:

Счастье приносят добрые дела и помощь другим людям. (Платон)

Истинное счастье и блаженство человека состоят только в мудрости и познании Истины. (Б. Спиноза)

Для детей счастье – более предметно:

Счастье – это когда конфеты – и много!!! Ну, еще когда у меня день рождения и много подарков. (Алексеев Вова, 4 года 3 месяца)

Взрослые люди нередко ищут ответ на главный вопрос в себе, окружающих и в практической стороне жизни:

Счастье это когда хочется жить и работать. Когда мужчина после работы сам и по доброй воле бегом бежит домой, когда дома тебя обожают и ждут всегда, когда верят безгранично, когда тебя понимают! (Ирина Терентьева)

Как стать счастливой женщиной? Да очень просто! Работа по душе, любимый рядом, друзья и отдыхать – на море. (Елена Кочеткова)

В любом случае все сходятся во мнении, что счастье – это сугубо личное ощущение, которое может возникнуть только «внутри» человека. Однако есть несколько универсальных советов, следуя которым, людям легче найти свое – неповторимое – счастье.

С чего начинается счастье или как начать радоваться жизни?

Несколько простых, но действенных способов, помогающих научиться быть счастливым каждый день Адам Дж. Джексон, автор сверхпопулярной серии книг по саморазвитию и мотивации, приводит в книге «Десять секретов счастья». Подобные программы «обучения радости жизни» составляют для своих подопечных многие профессиональные коучеры из разных стран, например, Моника Мачник, известная и в родной Австрии, и за ее пределами.

Научитесь изменять свой взгляд на любую ситуацию и находить в ней положительный смысл
Оптимизм – великая движущая сила жизни. Так легко, потерпев неудачу, опустить руки и ждать от жизни только худшего, чтобы избежать разочарования. Но нужно найти в себе силы и посмотреть на неприятную ситуацию с другой стороны, вынести из нее какие-то полезные уроки, найти положительные моменты даже в самом тяжелом испытании, а потом просто «отпустить» неприятность и с улыбкой встречать новые события. Они обязательно вас порадуют!

Займитесь спортом и измените систему питания
Этот совет, казалось бы, никаким образом не относится к нашей теме, но если вспомнить уроки биологии, то выяснится, что физические нагрузки напрямую влияют на выработку эндорфинов. Исследователи утверждают, что часовая тренировка повышает уровень «гормонов счастья» в организме в 7-10 раз. А правильное питание в сочетании с занятиями спортом формирует здоровое тело, наполненное энергией и красотой – чем не причина полюбить себя?

Находите счастье в каждом мгновении жизни
Что мешает находить маленький кусочек мозаики счастья в луче солнца, выглянувшего сквозь тучи, в улыбке проходящего мимо приятного незнакомца или в любимой песне, заигравшей в наушниках? Правильно, ничего! А ведь из этих маленьких «осколков» радости можно составить целую картину большого непроходящего ощущения гармонии с миром и собой. Радоваться жизни каждый день – это искусство, но им можно овладеть, как и любым другим.

Поменяйте представление о себе
Не думайте о себе плохо. Никогда. Чаще хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим успехам, делайте себе комплименты. Совсем скоро вы увидите, насколько действенна такая методика. Многие коуч-тренеры просят своих клиентов каждый день записывать по пять дел, которые оказались самыми удачными или приятными за день. Со временем, воочию наблюдая результат своей деятельности, люди начинают больше верить в себя и стремиться к новым свершениям.

Поставьте себе новую цель в жизни
Задумайтесь, к чему вы идете в последнее время. Об этом ли вы мечтали в детстве, в юности, два года назад? Не снижаете ли вы планку ваших целей? Скажем, в прошлом году вы ставили перед собой задачу выучить испанский язык и поехать в путешествие в Аргентину, а потом решили, что это невозможно и копите на отпуск в Турции. Недостижимых целей практически нет, утверждают ведущие специалисты по мотивации. Если поставить перед собой высокую целевую планку и не отступать от намеченного, то вы не только достигните желаемого, но попутно выполните еще уйму полезных и интересных задач и начнете верить в свои силы куда больше, чем раньше. Но не ставьте свою цель выше всего остального на свете, не считайте, что для достижения ее можно перешагнуть через этические принципы. Как правило, такой путь не приносит радости.

Относитесь ко всему с юмором
Если вы боитесь показаться людям смешной, попасть в глупую ситуацию, то рано или поздно вы окажетесь именно в таком невыгодном положении. Не пытайтесь контролировать каждый момент своей жизни, это не удастся сделать. Лучше относиться к любой жизненной ситуации с долей иронии, глядя с улыбкой на свои невольные промахи и не высмеивая чужие, но с юмором поддерживая близких, «севших в лужу». Такое отношение заслужит благодарность и уважение окружающих.

Прощайте других. Прощайте самого себя
Не судите других за их ошибки и неудачи и не судите себя. Лучше помочь выбраться из трудной ситуации попавшему в нее человеку, и тогда однажды вам сторицей вернется сделанное добро. Негатив и агрессия, направленные на себя или других, будут лишь усугублять проблемы и окрашивать вашу жизнь в темные тона.

Дарите другим радость и счастье
Один из самых простых способов стать счастливой – это осчастливить кого-то другого. Психологи усматривают в этом эгоистические мотивы, а философы говорят, что это истинный альтруизм, который дарит ни с чем не сравнимое чувство радости. Какими бы ни были подсознательные мотивы, просто вспомните как расцветает улыбка на лице вашей мамы, когда вы приносите ей цветы, как радуется ваша собака, когда вы идете с ней гулять, как благодарно смотрит на вас прохожий, которому вы вернули выпавший кошелек. Это ли не счастье – дарить другим моменты радости?

Относитесь к другим так, как вы хотели бы, чтобы другие относились к вам
Вы хотите, чтобы вас уважали, ценили ваши способности, помогали в трудную минуту и разделяли с вами радостные часы? Тогда делайте все это для своих близких и просто случайных людей. Относитесь к ним с пониманием, уважайте их, будьте к ним добры. Так вы не только заслужите одобрение и поддержку окружающих, но и сами начнете относиться к себе лучше. Стать счастливой и любимой просто, нужно любить других и стараться делать их счастливыми.

Верьте в то, что у вас все получится
Вы никогда не добьетесь успеха, если не будете полностью уверены в нем. Звучит жестко, но это правда. Достигают вершин те, кто идет к ним, преодолевая все преграды и ни на минуту не сомневаясь в правильности своего пути. Вера в свои силы, в свои цели и мечты – это то, что поможет вам даже в самую отчаянную секунду. И помните: результат превзойдет все ваши ожидания, даже самые смелые.

Не ждите, когда же вы станете счастливой – начинайте сами творить свое счастье уже сейчас!

Я просто хочу быть счастливой — фанфик по фэндому «Элита»

Набросок из нескольких строк, еще не ставший полноценным произведением
Например, «тут будет первая часть» или «я пока не написала, я с телефона».

Мнения о событиях или описания своей жизни, похожие на записи в личном дневнике
Не путать с «Мэри Сью» — они мало кому нравятся, но не нарушают правил.

Конкурс, мероприятие, флешмоб, объявление, обращение к читателям
Все это автору следовало бы оставить для других мест.

Подборка цитат, изречений, анекдотов, постов, логов, переводы песен
Текст состоит из скопированных кусков и не является фанфиком или статьей.
Если текст содержит исследование, основанное на цитатах, то он не нарушает правил.

Текст не на русском языке
Вставки на иностранном языке допустимы.

Список признаков или причин, плюсы и минусы, анкета персонажей
Перечисление чего-либо не является полноценным фанфиком, ориджиналом или статьей.

Часть работы со ссылкой на продолжение на другом сайте
Пример: Вот первая глава, остальное читайте по ссылке. ..

Если в работе задействованы персонажи, не достигшие возраста согласия, или она написана по мотивам недавних мировых трагедий, обратитесь в службу поддержки со ссылкой на текст и цитатой проблемного фрагмента.

ХОЧЕШЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ — БУДЬ ЕЮ!. Как стать настоящей женщиной

ХОЧЕШЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ — БУДЬ ЕЮ!

Не суетись в поисках счастья.

Д.Е.

Если ты не считаешь себя закоренелой пессимисткой, то знай: быть счастливой или не быть, во многом зависит от тебя самой! Люди не рождаются счастливчиками или несчастными. Они ими становятся. Нередко они сами делают все, чтобы, в конце концов, почувствовать себя несчастными. Может быть, ты думаешь, что это абсурд, парадокс? Как же так? Люди рождаются для того, чтобы быть счастливыми, а кто-то специально делает все, чтобы почувствовать себя несчастным?

Да, представь себе! Есть такое понятие как мазохизм. Может быть, ты слышала это слово, а если нет, то знай, что оно означает стремление к страданиям, переживанию униженного положения, что приносит такому человеку чувство удовлетворения. Это психологический мазохизм. Бывает еще и сексуальный, когда человек испытывает половое удовлетворение от того, что ему причиняют боль. У одного человека может быть и психологический, и сексуальный мазохизм.

Ты еще в таком возрасте, что вряд ли тебе могут быть присущи оба этих качества, но вот если ты любишь порыдать и упиваешься своими несчастьями, то, может быть, ты — мазохистка? Задумайся над этим! Если тебе нравится часто повторять: «Как я несчастна!» или думать об этом, или делать что-то, чтобы опять оказаться в ситуации, когда ты с чувством произнесешь: «Какая же я несчастная!», то, может быть, тебе просто нравится ощущать себя несчастной?

Некоторым людям свойственно стремление к навязчивому повторению неприятных ситуаций, то есть, ситуаций, которые вызывают негативные (отрицательные) чувства. Казалось бы, можно избежать ситуации, которая приносит страдания, и, тем не менее, человек упорно стремится к неоднократному ее повторению — активно стремится к страданию.

Так вот, для того чтобы с тобой никогда этого не произошло, давай предпримем определенные меры, чтобы ты была счастливой, а не несчастной неудачницей.

Оптимисты не любят отрицательных эмоций, они запрограммированы на удачу, на счастье, уверены, что удачу творит сам человек. Они не зацикливаются на негативных моментах, хотя в жизни каждого человека бывают и приятные, и неприятные события. Оптимисты относятся к неприятностям, как к чему-то временному, преодолимому и прилагают определенные усилия, чтобы их преодолеть.

А вот пессимисты — наоборот. Они считают, что невезение — это их естественное состояние, поэтому плывут по течению, не предпринимают ничего, чтобы изменить ход событий в лучшую сторону и ждет от судьбы подарка на блюдечке с голубой каемочкой. Пессимиста плохой новостью не удивишь: он всегда готов к плохим новостям.

Того, кто всегда готов к неприятностям, интуиция никогда не подводит!

Д.Е.

Еще раз повторю: неприятности бывают у каждого человека, только все по-разному к ним относятся. Неудачник не собирается бороться с неприятностями, он с благодарностью принимает все удары судьбы, все беды и злосчастья, которые сыплются на его голову. Есть такое понятие: «притягивать неприятности», так вот: неудачник как будто притягивает к себе неприятности. Почему? Да потому, что он их не преодолевает!

Если сравнить беспристрастно, то легко убедиться, что и у оптимиста, и у пессимиста в жизни неприятностей поровну, вот только относятся они к ним по-разному. Пессимист констатирует факт: «Мне все время не везет». Оптимист же считает: «А проблемы для того и существуют, чтобы их решать»!

Так вот: если ты замечаешь за собой, что часто склоняешь голову перед обстоятельствами и склонна покорно смиряться, и уж, тем более, если ты смакуешь свои неприятности, тогда тебе необходимо срочно менять свою жизненную позицию и для этого учиться аутотренингу. В этой книге я дам тебе несколько формул аутотренинга. Выбери для себя наиболее подходящую, выучи ее и повторяй в ситуации, для которой она больше подходит!

Ты всегда можешь найти повод почувствовать себя счастливой — было бы желание. Никаких особых усилий для этого не требуется. Знай, что удачливые люди не копят несчастья, а планируют свою счастливую жизнь. Если ты сейчас относишь себя к категории пессимистов, пора резко менять свои прежние представления! Составь список того, что может поднять тебе настроение. Не обязательно в один день использовать все пункты этого списка. Ты можешь распределить их на несколько дней или целую неделю вперед, и каждый день доставлять себе удовольствие, делая что-то из своего списка.

Все в твоих руках, главное — их не опускать! Удачливые люди — хозяева своей судьбы, а неудачники предпочитают роль жертвы обстоятельств. Есть люди с психологией жертвы, им нравится такое состояние, они упиваются им, но знай: такие люди — тяжкая обуза для своих близких и друзей. Изображая из себя жертву, они требуют к себе повышенного внимания и тем самым часто раздражают близких людей. С ними тяжело, их не любят, так что на будущее знай: никогда не нужно изображать из себя жертву!

Можно, попытавшись изобразить из себя «несчастненькую», сыграть на чувстве жалости парня, но знай: долго это не протянется, и потом он тебя возненавидит. Знай и то, что не стоит ни на кого долго дуться и обижаться. Всем симпатичны люди открытые, искренние, простые в общении. Если ты знаешь кого-то, кто для тебя образец для подражания и открыт в общении, легко общается с кем угодно, постарайся перенять его манеры. Дальше мы еще поговорим, как преодолевать многие комплексы, а сейчас запомни: старайся брать пример с людей успешных, с «везунчиков», и всегда говори о себе: «Я отношусь к категории счастливчиков». Не забывай, что самовнушение — великая вещь!

Оптимисты радуются каждому дню. Постарайся и ты этому научиться! Каждый день перед сном подводи итог прошедшего дня и вспоминай только хорошее из того, что с тобой за этот день произошло. Это называется «позитивное мышление». Ты проводишь анализ положительных событий прошедшего дня, только положительных, еще раз повторю! А потом начинаешь составлять мысленный список того хорошего, что должно произойти завтра. Когда ты составишь такой список, скажи себе: «Это обязательно произойдет. Я постараюсь, чтобы все это хорошее непременно завтра случилось»!

Проснувшись завтра утром, первым делом вспомни то, о чем думала накануне. Подумай о том, что хорошего ждет тебя, какие приятные события порадуют тебя сегодня. Вспомни все это и опять мысленно или вслух скажи: «Это непременно случится, я обязательно постараюсь, чтобы все эти положительные события сегодня произошли»!

Вечером опять подведи итог: что ты успела сделать, что не успела, что хорошего произошло, а если запланированное позитивное событие не произошло, то перенеси его на следующий день и т. д.

Если ты будешь делать так каждый день, если научишься позитивно мыслить, то в твоей жизни будут преобладать счастливые события, и скоро они вытеснят все неудачи, вернее, ты просто не будешь их замечать. Так и надо! Вот это и называется: «позитивно мыслить».

Итак, повторю: если хочешь быть счастливой, — будь ею! Знай, что можно научиться чувствовать себя счастливой так же, как можно научиться всему, что умеют люди! Даже если изначально ты не обладаешь качествами оптимистки, то можно в себе эти качества выработать и стать «везунчиком».

Когда ты привыкнешь каждый вечер подводить позитивный (положительный) итог дня, это и будет значить, что ты обучилась позитивно мыслить. И вот теперь ты можешь определить, к какой категории относишься: везунчиков или неудачников. А для этого ответь на нижеследующие вопросы:

· Как начался твой сегодняшний день: с хорошего настроения, или ты проснулась в дурном расположении духа?

· Считаешь ли ты себя оптимисткой?

· Ждала ли ты от нового дня только хорошего?

· Испытывала ли ты в течение дня ощущение счастья?

· Много ли удовольствий было за сегодняшний день?

· Что в течение прошедшего дня превалировало: чувство счастья, удовлетворения или раздражения-недовольства.

· А что ты ждешь от дня нового: счастья и радости или неведомых напастей и неприятностей?

· Если у тебя что-то вчера не получалось, что ты подумала: «Вот опять мне не везет» или «Это всего лишь временная трудность, с которой я как всегда успешно справлюсь»?

· Испытывала ли ты сегодня к какому-нибудь человеку чувство признательности, благодарности? А высказала ли ты ему свои чувства, если таковые были?

· Были ли в прошедшем дне добрые дела?

· Сделала ли ты что-нибудь, чем ты можешь гордиться?

· Была ли ты сегодня искренней? Говорила ли с кем-то о том, что чувствуешь?

· Уверена ли ты, что твоя жизнь изменится к лучшему?

Если на эти вопросы у тебя было значительно больше положительных ответов, чем отрицательных, значит, ты ощущала себя счастливой, следовательно, ты с полным основанием можешь отнести себя к категории счастливчиков!

Счастье — это когда некому завидовать.

Д.Е.

Хочу быть любимой и счастливой.

Хочу быть счастливой и любимой молитва Как стать счастливой любимой женщиной

Ответ на вопрос о том, как стать счастливой и любимой женщиной, ищут во многих областях науки и не только.

Психология, эзотерика, трансерфинг, индийские и славянские веды и множество других научных и околонаучных дисциплин рассказывают об этом по-своему.

В чем же заключается секрет по-настоящему счастливой женщины — такой, которая кажется слабой, но является сильной?

Такой, которая всегда выглядит на все сто; такой, в которую легко влюбиться и хочется любить всегда? Давайте разберемся!

Что нужно для любви и счастья? Ищем свой ответ

Счастье и любовь хочется найти всем. Это факт: даже если человек тщательно скрывает свои желания, даже если жизнь диктует свои суровые правила, люди по природе своей наполнены стремлением обрести счастье и найти того, с кем можно его разделить.

Главная сложность заключается в том, чтобы найти пару, нужно сначала найти самого себя — и научиться быть счастливым и любимым … в одиночестве.

Кажется, что эта концепция противоречит здравому смыслу?

И тем не менее все направления современной психологии сходятся в этом единогласно. И не только психологии.

Древние ведические культуры, будь то славянские или индийские, ратуют за наполненность каждого человека в паре — так, что один дополняет другого, являя вместе нечто большее.

Можем вспомнить и китайский символ объединения двух начал инь-ян: мужская и женская половинки тесно переплетаются, но не сливаются, представляя собой красоту и взаимодополненность.

Совет: помните о том, что счастье и любовь подобны бабочке. Гоняясь за ними, вы ничего не добьетесь. Но остановитесь, и прекрасный мотылек сам тихо опустится на ваше плечо.

Психологические тренинги и уж тем более заговоры на тему, как стать счастливой и любимой женщиной, помогут мало, если вы не подготовлены к этому в самой своей сути.

Да, учиться быть счастливой наедине с собой — непростое искусство.

Но оно того стоит, ведь результатом будет интересная, красивая леди с сияющим взглядом, готовая принимать и дарить любовь. А это настоящий магнит для всех, кто вас окружает!

Шаг первый. Учимся хотеть!

Хочу и надо. Надо и хочу… В жизни взрослых людей две эти категории часто очень неравномерны.

Нас с детства приучают к тому, что надо, а в результате мы совсем забываем, как нужно правильно хотеть. Именно так!

Учитесь формулировать свои желания

Конечно, важно ухаживать за собой, быть аккуратной и опрятной.

Работайте над уверенностью в себе

Однако необходимость соответствовать каким-то заоблачным модельно-рекламным идеалам — навязанная ерунда. Не стоит на этом зацикливаться.

Зато вот что делать можно и нужно, чтобы полюбить себя такой, какая вы есть:

1. Выбирайте здоровый образ жизни. Здоровый человек всегда красивее, привлекательнее и счастливее того, кто не заботится о себе.
2. Уделяйте немного времени каждый день, чтобы позаботиться о себе: расчесать и заплести волосы, принять ванну, расслабиться. Это очень быстро начнет отражаться на вашей внешности в лучшую сторону.
3. Изучите собственное тело. Кто лучше вас разберется в том, что приятно, а что — нет, где границы ваших возможностей и т. п.? Не полагайтесь на других: вы живете в этом теле всю жизнь и знаете его лучше, чем кто-либо еще.

Для некоторых женщин эффективно работают аффирмации.

Для их применения выберите несколько позитивных фраз , которые отражают достигнутый результат (не «я хочу быть счастливой и любимой женщиной», а «я счастлива и любима!») и повторяйте перед зеркалом утром и перед сном.

Смотрите себе в глаза открыто и смело, улыбайтесь и чувствуйте, как вас наполняет уверенность: да, именно эта леди самая красивая, счастливая и любимая!

Шаг четвертый. Наполняемся изнутри!

С любимой женщиной всегда хочется разговаривать, спрашивать совета, обсуждать новости и просто делиться всем, что происходит.

Можете ли вы не только слушать, но и рассказывать?

Интересная ли вы собеседница? Все зависит от того, есть ли вам, что поведать миру и любимому человеку.

Хорошо, если самым любимым делом является работа. К сожалению, так бывает не всегда — в таком случае нужно обязательно иметь источник собственного внутреннего вдохновения.

То, в чем вы хороши, то, что приносит вам удовольствие и зажигает искру неподдельного интереса в глазах — ваше хобби. Нет никаких правил о том, каким оно должно быть.

Если вы внимательно относились ко всем предыдущим шагам, то с легкостью сможете вычислить свое.

Рукоделие, шоппинг, дизайн, кройка и шитье, писательство, музыка , личный канал на youtube, общение с людьми или математика — это может быть все что угодно!

Совет: опознать свою настоящую страсть очень просто по тому, какое воздействие она оказывает на вас. Любимое дело не вызывает усталость, а восполняет душевные ресурсы — потому и заниматься им хочется снова и снова.

Для некоторых женщин настоящей отдушиной является забота о домашнем очаге и близких.

И это тоже прекрасно — важно помнить, что вы делаете это не ради и для кого-то другого, а в первую очередь для себя.

Пусть благодарности и тепло любимых будут приятным дополнением к награде, которой является само действие.

Не забывайте правильно питаться

Шаг пятый. Открываемся миру!

Это последний шаг на пути того, как стать счастливой и любимой женщиной — и конец пути столь же важен, как и начало.

Научившись любить и ценить себя, быть счастливой с самой собой, можно потерять ориентир и подумать, что никто другой рядом не нужен.

Но не забывайте о том, зачем вы все это начали.

Откройте себя миру. Дарите ему свой внутренний свет и любовь. И поверьте: не останется ни одного равнодушного человека!

Искренность и любовь всегда притягивают симметричный отклик и заставляют сердца открываться навстречу неподдельному теплу.

А это значит, что вы быстро найдете того единственного, с кем можно разделить эти чувства и стать по-настоящему счастливой и любимой Женщиной с большой буквы.

«Нравственность учит не тому, как стать счастливым, а тому, как стать достойным счастья.»

―Иммануил Кант

Интересно, сможет ли каждая женщина сказать, что она счастлива? Когда нам задают подобный вопрос, мы мгновенно отвечаем – конечно, я счастлива, ведь у меня есть все – заботливый муж, дети, любимая работа.

Это про вас? Тогда вы на правильном пути. Но самое главное не убеждать себя в этом, а действительно так чувствовать.

Популярные статьи:

Позитивное мышление – первый шаг к победе. Но некоторые женщины склонны поддаваться чужому мнению, думая, что счастье — должно быть таким, как пишут в книжках или как показывают по телевизору. Такие женщины впадают в депрессию… А затем, вдоволь настрадавшись, подвергают угнетению и своих близких.

Как научиться быть счастливой каждый день

День за днем истекают минуты нашей жизни, женщина стремится везде успеть, быть и оставаться, здоровой, красивой, состояться как мать, быть любимой и конечно сделать карьеру. В суете этих дней мы порой забываем даже просто посмотреть наверх и увидеть какое красивое голубое небо и как красиво поют птицы.

Необходимо остановится и оглянуться вокруг и найти прекрасное в мелочах, ведь нет «вчера» и «завтра», а есть только «здесь и сейчас» . Задумайтесь о том, что завтра может никогда не наступить. Что бы вы сделали сегодня? Может стоит прожить на полную катушку, дышать полной грудью, сделать то, о чем давно мечтала и сказать «люблю» всем, кого любишь.

Но не забывайте, что совет жить каждый день, как последний раз, не означает, что стоит пить, кутить и делать глупости. Попробуйте прокайфовать каждый момент! Этому научиться не легко, но если вы начнете уже сейчас, вскоре научитесь быть счастливой независимо от обстоятельств и людей.

14 золотых правил счастья:

1. Проснувшись, первым делом улыбнитесь себе и солнцу (улыбайся родным, близким, прохожим)…
2. Перестаньте жаловаться на жизнь, сравнивать себя с другими, мыслить негативно. Научитесь радоваться мелочам, не принимая близко к сердцу неудачи.
3. Найдите свое хобби.
4. Отучитесь мыслить негативно и «отрезайте» все думы о плохом.
5. Получайте удовольствие от еды (во время трапезы думайте о пище, ее запахе, вкусе, откажитесь от просмотра телевизора).
6. Прогуляйтесь на свежем воздухе, наслаждаясь природой.
7. Смотрите жизнеутверждающие фильмы, слушайте приятную музыку (аудио, песня или видео неважно), подберите то, что радует и греет душу, пусть это будет мелодрама или триллер, комедийный сериал или исторический фильм…
8. Простите обидчиков и отпустите прошлое, оставьте в настоящем только хорошее. Научиться прощать легко, сначала нужно простить себя , ведь мы люди, нам свойственно делать ошибки. Помните как в фильме «Ешь, молись, люби»? Посылайте лучик света дорогому вам человеку, так вы подарите частичку себя, начав уже новую жизнь, наполненную счастьем.
9. Читайте книги или эссе по психологии (благо их предостаточно). Вот, например Дейл Карнеги и его «Учебник жизни», Луиза Хей «Все, что хочет женщина», сестра Стефания «Как назвать ребенка, чтобы он был счастлив»…, Мринал Кумар Гупта « Как быть счастливым всегда», в каждой из книг есть своя мораль.
   найти различные тренинги и аффирмаци (в интернете они есть онлайн и совершенно бесплатно).
10. Делайте добро другим безвозмездно.
11. Уделяйте время себе (размышление о смысле жизни, планах на лето и т.д).
12. Всегда во всех ситуациях ставьте на первое место «любовь».
13. Мечтайте.
14. Благодарите за все то, что есть у вас сейчас.

Радость в семье

Каждая женщина должна помнить, что нет ничего дороже семьи. Именно она является фундаментом счастья. А о том, как быть счастливой в семье вам подскажет сердце.

Есть два выхода:

1. Вы понимаете, что не любите мужа, четко осознав, что он не ваш человек и вы с ним несчастливы — уходите.
2. Принимаете своего супруга таким какой он есть, не желая изменить «под себя».

Рецепт банально прост.

Далее стоит понять, что очень важно стать в семье любовницей, любящей женой и хорошей матерью в одном лице. Доктор Торсунов в своих лекциях об аюрведе – науке о жизни, раскрывает принципы, помогающие именно семейным людям наладить отношения, рацион питания, избавиться от вредных привычек. Например, чтение лекций может помочь бросить курить или избавиться от тяги к спиртному, если муж или жена пьет.

В отношениях с мужчиной

Главные правила крепких и долгих отношений:

• стань для него другом
• ухаживай за собой
• научись вкусно готовить
• «не выноси мозг»
• удивляй его в постели
• оставляй ему время для личного пространства (походы в спорт бар, пиво с друзьями)
• говори «я тебя люблю»
• не старайся его изменить
• будь собой

Такие простые, но в то же время сложные правила помогут вам не потерять своего мужчину.

Если же вы собираетесь замуж, подумайте, приносит ли вам радость общение со своим возлюбленным. Может, вы просто завидуете остальным женатым парам, или просто надоела родительская опека? Тогда не стоит спешить с замужеством.

Психологи советуют скачать книгу «Как стать любимой и желанной». Написала ее современная писательница Оксана Дуплякина. Автор дает советы всем женщинам. Своими книгами, она учит женщин быть увереннее в себе, узнавать своего избранника или мужа с другой стороны, наладить с ним отношения…. А вот что говорит нам «Учебник жизни» Карнеги по поводу отношений мужа с женой:
не критикуйте и не придирайтесь к мужу;
ревность ни к чему, не преследуйте его по любому поводу;
оказывайте друг другу знаки внимания, умейте слушать собеседника;
будьте предупредительны, то есть заранее извещайте мужа о своих или общих планах;
прочтите хорошую книгу о сексе (супруги могут ближе узнать друг друга).

А как же мужчина – он что-нибудь должен сделать? Конечно, должен.

Прочтите стихи А. Пушкина «Письмо Онегина к Татьяне», герои этого произведения счастливы или может удручены своими чувствами… поразмышляйте, кем являетесь вы для своего мужчины, кто вы – рядом с ним?

Обычно причинами разводов или ссор в отношениях являются отсутствие денег, неудовлетворенность в сексуальных отношениях или расхожесть интересов.

Состоять в браке настоящее искусство, требующее учения и новых практик. Книга Риммы Хоум «Магические женские штучки» специально для женщин. Она поведает, что вы – ценный приз, находка для мужчины, они будут охотиться за вами как за добычей. Решайтесь на «магический эксперимент» вместе с Риммой. Писательница обладает богатым опытом общения с противоположным полом, передает его остальным женщинам, советует как удержать любимого, при этом, не напрягаясь особо, как поднять свою самооценку. Более подробно об этой книге вы сможете узнать, прочтя отзывы и рецензии читательниц.

В одиночестве

Что делать, если женщина одна?

Примите эту данность, как новый этап в жизни и насладитесь одиночеством. Вам не надо кому то готовить по утрам и стирать грязные носки, вы живете для себя и можете делать что хотите. Прокайфуйте этот период и вы не заметите, как в вашей жизни появится тот единственный с которому вы захотите стирать носки и готовить завтраки.

Поймите, что успешные и счастливые люди притягивают таких же в себе. Если же вы будете убиваться горем и страдать, вы притянете к себе такого же неудачника.

(Всем тем, кто хочет раз и навсегда поменять все в своей жизни, советуем книгу Виталия Гиберта «Моделирование будущего).

Прочитав текст по тибетской медицине тибетского врача, вы поймете, что женщины не успевают развиваться в современном мире, то есть их физическое состояние — телесное не успевает за духовным. Раньше ж было не так, женщины рожали и по 5-10 детей, но не занимались дополнительными делами, уставали гораздо меньше. Так вот, ты в периоде, когда у женщины идет очищение организма (проходит менструация), нужно очиститься еще и духовно, провести медитацию, например, либо заняться чем-то полезным, несложным, нельзя в эти дни нервничать, сильно выплескивая свою энергию, нужно впустить в душу только добрые чувства. Согласно этой теории женщины делятся на 3 типа: ветер (лунг), желчь(трип), слизь(бадкан). Не очень приятные названия, но стоит изучить эти типы женской энергетики хотя бы для общего развития. Тем более у каждого типа свой характер, свой рацион питания, помогающий справиться с ПМС, в результате повысить свой жизненный тонус. Вроде бы несложные рекомендации, которые помогут женщине пережить трудности, наладить контакт с собой и другими людьми.

Скажите перед зеркалом – Я сильная, Я человек, достойный уважения и любви, Я ценю себя и люблю себя такой, какая Я есть! Несмотря на одиночество, как видишь, Я жива, и все у меня будет хорошо.

Даже если так сложилось, что вы живете без мужа, или он вас предал, умейте уйти по английски, ведь жизнь бьет ключом, поблагодарите бога за то, что у вас есть близкие, друзья, возможно дети, родители. Каждый день старайтесь навещать их, отдавая им любовь всем, вы тоже станете счастливей! Если уж тоска замучила, можно завести питомца, он точно станет для вас источником положительных эмоций.

Любите и будьте любимой!

Человек рожден для счастья. Но о женской доле люди часто говорят с горечью, подразумевая, что судьбы женщин, как правило, нелегки. Вопрос о том, почему многие женщины несчастны, очень широк и сложен. Но вместо того, чтобы разбираться в нем или жаловаться на свою женскую долю, женщине важно задаться вопросом «Как стать счастливой и любимой?»

О природе счастья

Стать счастливой и любимой может любая женщина вне зависимости от обстоятельств, здоровья, образа жизни и прочих жизненных условий. Если это утверждение встречает внутреннее сопротивление и отрицание, значит, желание быть счастливой неустойчиво и может быть неискренно!

Счастье – это внутреннее состояние человека, соответствующее наибольшей удовлетворенности собой и жизнью. Всеми оно ощущается примерно одинаково, а вот условия для счастья у каждого свои. Задаваясь целью стать счастливой, нужно ответить себе на вопрос «А что такое счастье для меня? Что это?» .

Для многих женщин это вопрос о желаниях, мечтах, целях, об образе идеального «Я» и идеальном образе жизни. Для многих счастье чем-то должно быть обусловлено: «Если будет так-то, я буду счастлива».

Но счастье – это внутреннее самоощущение! Его не надо искать снаружи, оно внутри: «Если я буду счастливой, обстоятельства сложатся так, как я того желаю!». Не внешние обстоятельства определяют ощущение себя «счастливой – несчастной», а внутренний настрой .

Единственное условие для счастья – особая внутренняя установка, вера в то, что счастье уже есть здесь и сейчас.

Для счастья не нужен кто-то или что-то (муж, деньги, модельная внешность и тому подобное). На самом деле все, что женщине нужно для счастья у нее уже есть – это она сама .

Каждому человеку от рождения дается то, что обуславливает его счастье – это разум/душа/сознание/психика/внутренний мир – называть можно как угодно то «Я» индивида, которое мыслит и претворяет мысли в реальность. Претворяет, значит, воплощает в жизнь посредством творчества, творит, создает.

Женская психика уникальна еще и тем, что интуитивна , а интуиция, как известно, компетенция бессознательного, которое ведает намного больше, чем сознание. Каждая женщина немножко экстрасенс и чтоб раскрыть в себе этот дар сверх-чувствования, нужно больше чувствовать и ощущать, а не логически мыслить, анализировать и планировать.

Общество определяет атрибуты счастья и внушает, что к ним нужно стремиться (надо иметь дом, машину, выйти замуж как можно раньше и обязательно за богатого, родить ребенка до сорока, иначе – неудачница и так далее). Но стремиться нужно к тому, что хочется самой , а не к тому, что навязывается как желанное счастье кем-то!

Отвечая на вопрос «Что для меня счастье?», нужно заглянуть вглубь себя и прочувствовать это состояние, а потом представить себе жизнь с этим чувством.

Правильный ответ — тот, при мысли о котором создается ощущение комфорта, на лице появляется светлая улыбка, сердце бьется быстрее и дышится легко и глубоко. Это чувство, когда приходит воодушевление и вдохновение и хочется творить, активно действуя.

Тело не обманывает! Если во время представления счастливой жизни, оно выдает положительную эмоцию (восторг, воодушевление, эйфорию, возбуждение) и физически комфортно себя ощущает, это сигнал – если сделаешь то, о чем думаешь, будешь удовлетворена.

Здесь нет магии, это принцип работы эмоций: положительные говорят о том, что впереди удовольствие и жизнь, а отрицательные предупреждают об опасности остаться неудовлетворенным или даже погибнуть. Слушать свое сердце это и значит идти за эмоциями и чувствами, которые подсказывают: «Впереди счастье».

Счастье это не «то, что, кажется, мне нужно хотеть для счастья», а «то, что действительно хочется».

Так, женщина стремится родить ребенка в определенном возрасте, потому что у всех дам в ее возрасте есть дети и, похоже, это и есть счастье. Будет ли она в таком случае счастлива, родив малыша? Вряд ли. Нужно стремиться к своим целям, а не к чужим. Должно быть не «Похоже , это счастье», а «Я уверенна и всем своим существом ощущаю – это мое счастье!»

Дополнительную интересную информацию о том, что такое счастье, какова его природа и как к нему прийти, вы найдете в статье .

Где искать любовь?

Как правило, счастье ассоциируется с любовью. Действительно, счастливой быть, оставаясь нелюбимой, трудно. Многие женщины, еще будучи маленькими девочками, заводят привычку думать: «Приедет принц на белом коне и сделает меня счастливой». Но любовь, которая нужна для счастья, не чья-то, это любовь к себе .

Без любви к себе нельзя быть счастливой! Без нее трудно быть и по-настоящему любимой кем-то другим и любить самой. Ни кто и ни что не сможет сделать женщину счастливой кроме нее самой !

Полюбив себя, можно обрести счастье внутреннее, которое повлечет за собой счастье внешнее и привлечет того самого главного, единственного и желанного, способного разделить и преумножить счастье, любящего и любимого мужчину.

Если трудно добраться до глубины души, сложно понять подсказки бессознательного (в виде эмоций и физиологических реакций), значит собственное, свободное и рожденное для счастья «Я», словно белокочанная капуста – «Сто одежек и все без застежек».

Попробовав хотя бы раз поставить и достигнуть личную цель, можно удивиться, как хорошо жить! Да, мир вокруг остается не идеальным, да, еще куча задач, которые остаются нерешенными, но первая же победа подтверждает, что счастливой можно быть даже в тех обстоятельствах, которые люди называют несчастьем.

Нужно захотеть быть счастливой, почувствовать себя такой уже сейчас и идти за этим ощущением.

У женщин, чувствующих себя счастливыми, все складывается и на работе и в личной жизни. Они следуют зову своего сердца и поступают в соответствии с внутренним настроем, они не противоречат сами себе и своей природе, не идут в разрез со своими желаниями, поэтому жизнь сама приводит их к лучшему.

То, что со стороны выглядит как везение, на самом деле серьезная работа над собой.

Беда в том, женщина часто лишь декламирует желание быть счастливой, на самом же деле ею выбирается роль «страдалица», «благородная мученица», «жертва», «мать Тереза», «рабочая лошадка», «святая» и так далее.

Человек удивительное существо, иногда он от боли и страданий получает удовольствие и выгоду. Огромное количество женщин живут в несчастье. Например, с мужьями, которых ненавидят, которые их обижают и унижают, не уходя от них. Почему? Такова их доля? Нет, таков их личный выбор и, как ни странно, личная выгода и удовольствие.

Выбор: быть счастливой и любимой либо несчастной и нелюбимой – всегда остается за женщиной .

Как стать счастливой и любимой: 8 правил

Итак, резюмируя все вышесказанное, становится понятным, что для счастья нужно:

Счастье – это выбор быть счастливой и любимой!

​​​​​​​

​​​​​​​Мы, женщины, любим мечтать. Представлять принца на белом коне, дом, полный цветов, поцелуев и нарядных детишек за семейным обедом. .. Почему же раз за разом наши мечты разбиваются о жестокую реальность? Ведь мы же так хотим быть любимыми и счастливыми !

К сожалению, мы с вами не умеем эти мечты преобразовывать в реальность. В детстве нас этому не научили, вот и живем в иллюзиях: хочу одного, а по факту в жизни совсем другое. В этом несоответствии – наше страдание, наша боль.

Так что же, перестать мечтать? Отказаться от девичьих грез раз и навсегда, принять аксиому «все мужики козлы», смириться со своей судьбой? Уверена, вы встречали женщин, которые выбрали этот путь. Грустно смотреть на них — усталых и замотанных, живущих в вечном недовольстве, и, хуже того, в унижении. Они не испытывают внутренних терзаний, они живут так, как получается, и не замахиваются на большее.

Картинки любви и счастья

Во-первых, продолжайте мечтать. Рисуйте в воображении : вы с любимым гуляете по парку, готовите вместе еду, танцуете на пляже или катаетесь на каруселях… покупаете ковер, вешаете занавески, пеленаете ребенка или просто просыпаетесь с улыбкой…

Добавляйте в мечты мелких деталей, они помогут вам полнее погрузиться в картинку любви и счастья. В вашем представлении любящий мужчина дарит вам цветы? Розы с герберами или ромашки с орхидеями? Срезанные или в горшочке? Представляйте с какой улыбкой вы их принимаете, каким взглядом смотрите на мужчину, какие слова говорите в ответ?

Собирайте себе копилку таких картинок из любимых фильмов и книг, из жизни знакомых или из собственной фантазии. А затем – устраивайте «просмотр» коллекции, каждый день, минут по 15, утром, после пробуждения, или вечером, перед сном.

Можно и нужно рассказывать свои картинки окружающим – желательно тем, кто благожелательно их воспримет и подкинет вам пару идей для коллекции. Кстати, на тренинге всегда подбираются на удивление приятная женская компания, в которой очень эффективно создавать свои картинки счастья.

Но это еще не все. Во-вторых, и, пожалуй, в-главных, каждой женщине нужно относиться к своим мечтам, как к инструкциям.

Инструкции для тех, кто хочет быть любимой и счастливой

Хочешь, быть любимой – веди себя как любимая женщина! Как это? Вспоминаем копилку картинок: быть в хорошем настроении, радоваться при виде любимого мужчины. Он подошел к тебе что-то спросить – ты сразу от своих дел отвлеклась, на него нежно посмотрела, улыбнулась и ласково ответила. «Подожди-подожди, не мешай, я сейчас не могу, отстань…» — так любимая женщина себя не ведет.

Хочешь теплой атмосферы в семье – пусть у тебя всегда будет наготове тема для беседы, легкая и приятная – для отдыха, серьезная и конструктивная – для работы над отношениями, интересная и захватывающая – для вдохновения. «Почему ты меня не любишь» или «Как мне жить с таким дураком как ты» — такие темы теплой атмосфере точно не способствуют.

Почему же так трудно стать счастливой?

Казалось бы, все просто: представляй красивые картинки и веди себя так же в жизни – будешь и любимой, и счастливой. Увы, порой нам бывает невероятно сложно отстраниться от негативных мыслей, эмоций и чувств, которые нас одолевают. Мы продолжаем действовать по неработающему, но такому привычному сценарию, раз за разом наступая на одни и те же грабли. Разобраться с этими препятствиями и научиться делать простые и эффективные шаги к счастью можно на тренинге . Приходите и становитесь любимыми и счастливыми!​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Быть счастливой, брать от жизни все и купаться во внимании любимого мужчины хочет каждая представительница прекрасной половины человечества. Только удается этого достичь лишь некоторым. Проблема заключается в том, что женщина не всегда может выбрать верный путь, к чему двигаться дальше. Ведь у каждого понимание счастья свое – кому-то нужны дети, дом, другой – дорогой автомобиль и известность, третьей – карьера и Айфон последней модели. Только когда вы сами поймете, что для этого нужно вам, вы станете той самой счастливой и улыбающейся красоткой, от которой все без ума!

Работать над собой стоит с самого детства. Вы должны понимать, что вы уникальная, нужно беречь себя, таким образом, у окружающих вас людей также возникнет аналогичное желание. Делайте людям приятное, простой завтрак порадует ваших близких, а в ответ они отплатят вам приятным сюрпризом.

Не забывайте ухаживать за собой . Уделите внимание коже лица, волосам, ноготкам. Ведите здоровый образ жизни. Никто не говорит, что нужно и вовсе обезопасить себя от представленных развлечений и некоторых напитков. Можно побаловать себя, приятно отдохнуть с друзьями, просто все должно быть в меру.

Старайтесь быть женственной. Для этого одевайте почаще платья, туфли на каблуке, следите за модой. Купите себе парочку наборов потрясающего нижнего белья. Как неудивительно, но красивое нежное белье придает девушке особой уверенности.

Если же вы чувствуете на себе похотливые взгляды мужчин, то научитесь их правильно воспринимать, не стоит их бояться, а просто с удовольствием принимайте, что вы мечта мужчин!

Кстати, чтобы быть по-настоящему счастливой, стоит по жизни заниматься любимым делом . Не стоит бояться сменить профессию в каком бы возрасте вы не были. Работа должна быть в удовольствие. Если вы без ума от модных нарядов, может и себя попробовать в роли дизайнера. А может, вы призваны ухаживать за животными, несмотря на то, что все ваши окружающие твердят вам, что лучше стать экономистом. Выбор только за вами – ни в коем случае не бойтесь принимать решения самостоятельно! Это ваша жизнь и вы живете только 1 раз!

Ежедневные ритуалы для того, чтобы стать счастливой и любимой

Еще Генри Дэвид Торо говорил о том, что счастье подобно бабочке, только ее отпустишь, как она прилетит к вам. Но с этим утверждением можно немного поспорить, ведь каждая из нас вправе быть счастливой или же нет!

Начните новую жизнь сегодня:

Радостные искорки в глазах, ухоженные волосы и лицо, тело – это то, что любят в женщинах мужчины. Нужно стать нужно и любимой для себя, а для этого стоит больше времени уделять себе. Так вы станете не только счастливой, но и любимой для своего избранника.

10 вещей, которые нужно прекратить делать, если хочешь быть счастливым

“ Это не ’ t то, что у вас есть, или кто вы, или где вы находитесь, или что вы делаете, что делает вас счастливыми или несчастными. Это то, о чем вы думаете. ”~ Дейл Карнеги

Было время, когда я не думал, что когда-нибудь смогу быть счастливым.

Я чувствовал себя одиноким. Я был сбит с толку. И я был ошеломлен.

К счастью, все стало меняться, когда я начал заглядывать внутрь.Я обнаружил, что I были причиной моего несчастья.

И я обнаружил, что стояло между мной и наслаждением жизнью.

Вот десять вещей, которые я обнаружил:

1. Пренебрежение собой и своими потребностями

Одна из самых важных вещей заключалась в том, что я игнорировал то, что было правильным для меня. Я поискал ответы снаружи.

Я посмотрел на друзей и общество, чтобы узнать, как мне жить. Было слишком больно открывать то, что мне нужно, поэтому я отдал свою силу и надеялся, что это решит все.

Нет.

В конце концов я понял, что на самом деле никто не знает, как жить счастливой жизнью. Некоторые кажутся уверенными, но на самом деле они не знают.

Даже самые счастливые люди переживают темные времена. Когда я начал замечать, что меня тянет делать и что мне кажется правильным, все начало меняться.

Это происходило медленно. Сначала я не был уверен в себе, но начал прислушиваться к своему внутреннему GPS.

2. Игнорирование внутреннего GPS

Когда я начал прислушиваться к себе, я увидел, что внутри меня есть внутренняя система руководства.

Тогда я его так не называл. Он общался со мной через чувства. Когда что-то было для меня правильным, я чувствовал внутри мир, радость и любопытство.

Когда что-то было не так, оно казалось безжизненным, мертвым.

Я начал понимать, что попытки логически разобраться в жизни не работают, потому что мой разум не мог предвидеть будущее.

Сердце — это то, что я бы назвал своим внутренним GPS. Он подталкивает меня к жизни, момент за моментом. Я не знаю, куда иду, но знаю, что нахожусь на правильном пути, когда слушаю свое сердце.

3.

Противостояние тьме

В жизни есть и тьма, и свет.

Звучит нелогично, но когда вы обнимаетесь с тьмой, вы открываете дверь свету.

В моей жизни были тяжелые депрессивные периоды. Я сопротивлялся им много раз. Сегодня делаю меньше.

Я знаю, что именно в эти темные времена я узнаю больше всего. Я ныряю внутрь. Я вдыхаю все это и замечаю, что заставляет меня дрожать от страха.

Я исследую свою внутреннюю реальность и остаюсь в настоящем моменте.

Это трудно сделать, когда мне плохо. Я хочу убежать к еде, фильмам, играм, книгам и всему остальному, кроме темноты.

Но когда я ныряю, я вижу, что тьма — это не что иное, как виртуальная реальность, созданная мной. Я смотрю на страх того, что чего-то не хватит, и вижу, что то, чего я боюсь, — это мысль, которую я предпочитаю развлекать.

4. Сказать «нет» настоящему

Чем больше я пытаюсь убежать от настоящего момента, тем я несчастнее.

Когда я остаюсь здесь, прямо сейчас, даже самые обычные задачи становятся необычными. Мытье посуды кажется живым.

Но если я попытаюсь обменять настоящее на будущий рай, я буду жить в настоящем аду.

Быть в настоящем для меня — это просто замечать то, что здесь, прямо сейчас. Когда я пишу это, я слышу, как мои пальцы постукивают по клавиатуре.

Я замечаю гудение электроники на своем рабочем столе и чувствую свое тело на стуле.

И, прежде всего, я полностью чувствую свои чувства. Я немного беспокоюсь, когда пишу это. И это нормально.Беспокойство — это нормально.

5. Боязнь ошибиться

Если я боюсь ошибиться, я предполагаю, что мне есть что терять.

Я также предполагаю, что есть идеальный способ что-то сделать.

Но я ничего этого не могу знать. Я не знаю, помогает ли мне ошибка расти (что часто бывает). И я не знаю, идеальный ли путь для меня — совершить ошибку.

Понимаете, мы живем в головах. Мы создаем реальность, в которую затем верим, когда это не так.

Через сто лет мои ошибки не будут иметь значения. Что будет иметь значение (для меня), так это то, насколько я любил и насколько я наслаждался жизнью.

Я человек. Ты человек. Мы совершаем ошибки. Это нормально, если мы честны с собой.

6. Стремление к совершенству

Я стараюсь быть идеальным, потому что думаю, что это вызовет одобрение со стороны других, от вас.

И это одобрение заставит меня почувствовать себя любимой и хорошо себя чувствовать.

Тем не менее, попытка достичь совершенства означает отказ от себя.Это значит не любить себя сейчас. Это означает не делать то, что я могу, с тем, что у меня есть.

У меня есть представление о том, что такое совершенное, и мне всегда кажется, что это вне досягаемости.

Я стараюсь чувствовать себя лучше, но единственное, что мне удается, — это чувствовать себя хуже в этот момент. Когда я замечаю мошенничество с совершенством, я возвращаюсь в настоящий момент.

Я дышу. Я стараюсь. И я слежу за своим сердцем.

Это относится и к пребыванию в настоящем моменте. Я не все время нахожусь в настоящем.Я стараюсь принимать все, что приходит.

7. В погоне за счастьем

У меня часто появляется привычка гоняться за счастьем.

Но для меня это больше похоже на то, что я избегаю своих чувств. Мне плохо, поэтому я хочу быть счастливой. Я создаю образ будущего, в котором я счастлив, и я этого хочу.

Я хочу это сейчас.

Я думаю про себя: «Если бы у меня было это, я был бы счастлив».

И все же эта мысль заставляет меня застрять. Желание счастья уводит меня из настоящего момента.

Когда я отпускаю желание быть где-то в другом месте, я замечаю, что прямо здесь. Иногда это не то, что я хочу, но даже то, что мне кажется, я хочу — это еще одна мысль.

Каждая мысль, говорящая о том, что мне нужно что-то еще, — это возможность для меня остаться в настоящем моменте.

8. Пытаться контролировать жизнь

Я не контролирую жизнь.

Я контролирую свои реакции и действия, но не более того.

Когда я пытаюсь манипулировать жизнью, людьми и местами, я истощаюсь.Это не моя сфера. Не мне контролировать результаты.

Все, что я могу сделать, это следовать своему сердцу, своему внутреннему GPS и смотреть, что произойдет. Я пассажир в этом теле, на нашей голубой планете.

Я здесь, чтобы испытать и хорошее, и плохое. Я здесь, чтобы учиться и расти. Плакать и смеяться.

9. Отказ от мечты

Сны страшны.

Мне потребовалось два-три года, чтобы набраться смелости и написать о том, о чем я действительно хотел написать.

Я боялся того, что вы подумаете, что вы сделаете. Я боялся неудачи, успеха, всего.

В конце концов я понял, что могу уступить своим предположениям или сделать следующий шаг и посмотреть, что произойдет.

К счастью, я сделал следующий шаг. И знаешь, что? Ничего плохого не случилось.

Я написал. Я рассказывал людям о своей работе. Моя аудитория росла. И спустя годы я здесь. Вот ты читаешь мои слова.

Мои мечты начались с одного шага, и ваша тоже.

Перестаньте ждать грандиозной возможности и обратите внимание на двери, которые сейчас открыты. Это может означать только создание блога с десятью читателями или запись в вашем журнале. Но начните с чего-нибудь.

И начните, прежде чем почувствуете себя готовым.

10. Попытка исправить другие

Раньше я думал, что это моя ответственность — исправлять других, даже если это означало заставить их смотреть на вещи по-моему, и это ставило под угрозу мое и их счастье.

Теперь я позволяю людям идти своим путем.

У вас есть ошибки, которые вам нужно сделать. У вас есть опыт, который нужно накапливать. Я не собираюсь этому препятствовать.

Если вы придете ко мне за помощью, я помогу, но я не буду навязывать вам свою правду.

Я не могу контролировать жизнь, и я не могу контролировать тебя. Когда я вижу, что жизнь сама о себе позаботится, мне не нужно тебя контролировать.

Это было особенно тяжело с моими близкими, но я учусь. Я улучшаюсь каждый день.

Исправления нет, т.к. не знаю, что такое совершенство.Если мы здесь, чтобы испытать жизнь, тогда совершенство — это опыт.

Нет ошибок, промахов и подводных камней.

Есть только этот момент.

–

За свою жизнь я многому научился, но одна из главных вещей — это то, что мы склонны воспринимать свои мысли слишком серьезно.

Мы слишком серьезно относимся к жизни.

Я думаю, что если я сделаю ошибку, мои мечты рухнут. Но когда я вижу предположения, лежащие в основе этого предложения, и когда я вижу, что мои сны — плод моего воображения, я освобождаюсь.

Я помню, что все, что мне нужно делать, все, что я могу, — это следовать своему внутреннему GPS.

Я могу делать только то, что меня волнует, обо всем остальном позаботится жизнь.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Я просто хочу быть счастливым.

Фраза, которую я слышал много раз произнесенной… | Автор: Сара Хили Счастливый человек (Фото: Сара Хили)

Это фраза, которую я слышал много раз на протяжении своей жизни как от близких друзей, так и от знакомых.

Я считаю, что эти слова часто произносятся подавленным тоном.Как будто счастье находится за пределами их досягаемости. Возможно, правда в том, что они просто не знают, как быть счастливыми.

Городская жизнь (фото: Сара Хили)

В 20 лет я повторяла себе фразы, которые все немного напоминали —

Если я достигну x, то буду счастлив

Например, ‘Если я получу это работа, тогда я буду намного счастливее! ». Тем не менее, это так и не произошло так, как я себе представлял. В my 20’s я нашел работу по специальности и переехал в город Дублин, который мы, деревенские болваны, называем The Big Smoke. Я рассматривал переезд в большой город как ступеньку к успешной жизни и знак того, что я двигаюсь в правильном направлении .

Однако получение работы и переезд в большой город не привели к чувству удовлетворения или счастья.

Хотя я любил свою работу, мне не нравилось жить в городе вдали от природы и сельской местности, к которой я привык. Несмотря на то, что меня окружали люди, мне тоже было немного одиноко. Чтобы завязать новые дружеские отношения и познакомиться с новыми людьми, требовались последовательные и упорные усилия.Самостоятельно переехать в новый город сложно и немного страшно. Хотя со стороны может показаться, что моя жизнь успех . Внутри он может казаться совсем другим.

Какие маленькие шаги я сделал, чтобы стать более счастливым человеком?

Шаг 01: Я изменил свое внимание

Я постепенно начал понимать, что обстоятельства никогда не сделают меня счастливым. Думать в терминах

«Если я достигну x, то буду счастлив»

— это ошибочный образ мышления и рецепт несчастья. Я знал, что, если продолжу сосредотачиваться на конечном пункте назначения, я никогда не буду счастлив. Я должен сосредоточиться на самом путешествии, а не на том, где я закончу.

Шаг 02: Я снизил свои ожидания

Это может звучать довольно негативно, но действительно помогло мне стать более счастливым человеком.

Я понятия не имею, как все сложится. Никто не делает. Однако если у меня в голове есть представление о том, как, по моему мнению, они должны работать, а реальность не соответствует этому восприятию, это может привести к разочарованию.

Я научился принимать результат по мере того, как он разворачивается. Например, если я хожу на вечеринку с друзьями и предвижу в уме, что это будет «лучшая ночь на свете!» . Скорее всего, он не оправдает моих ожиданий. Если я провожу ночь с друзьями и просто наслаждаюсь этим вечером, я считаю, что это намного приятнее.

Это не значит, что я все время плыву по течению. Если у меня есть цель или что-то, чего я хочу достичь, я очень много работаю, чтобы воплотить это в жизнь.

Тем не менее, я согласен с тем, что есть много ситуаций, которые я не могу контролировать. Чем больше я пытаюсь контролировать их, тем меньше счастья создается.

Мое счастливое место, Тасмания (Фото: Сара Хили)

Шаг 03: Я наслаждаюсь маленьким радостным моментом своего дня

Может быть легко погрузиться в дела жизни и забыть все мелочи радостные моменты, которые мы можем сделать паузу и насладиться.

Мне нравится ощущение солнечного света на моем лице. Я всегда закрываю глаза и наслаждаюсь моментом.

Я люблю находить время, чтобы посидеть и полюбоваться природой. В природе все работает в идеальной гармонии, не требует усилий и имеет смысл. Это очень увлекательно и приятно смотреть.

Если я ем, то стараюсь сосредоточиться исключительно на этом. Я обнаружил, что получаю гораздо больше удовольствия от еды, когда делаю это, и чувствую себя благодарным за такую ​​вкусную еду. Если я предпочитаю смотреть телевизор во время еды, я считаю, что это отвлекает и отвлекает от впечатлений.

Это всего лишь три простых шага, которые, как я обнаружил, дали мне средства стать более счастливыми.Их можно делать где угодно и когда угодно.

Есть, конечно, бесконечные способы, которыми я могу принести больше радости в свой день, но эти небольшие изменения в моем мышлении помогли мне стать более счастливым человеком.

7 вещей, от которых следует отказаться, если хочешь быть счастливым | Стив Спринг | The Startup

«Позитивное мышление и негативное мышление не могут действовать на одном уровне в вашем уме, один должен быть хозяином, а тот, кого вы его больше кормите, будет править другим.»- Оскар Бимпонг

Я сам себе худший критик.

У меня в голове идет постоянный разговор, говорящий мне, что «я никогда не добьюсь успеха».

Когда я что-то забываю, мне говорят: «Я такой идиот».

В последнее время мне говорили: «Я не умею писать» (это может быть правдой).

Негативный разговор с самим собой приводит к неуверенности в себе, низкой самооценке и плохому отношению.

Некоторые из наиболее распространенных форм негативного разговора с самим собой включают:

• Фильтрация — когда вы увеличиваете негатив и уменьшаете позитивное в своей жизни.
• Персонализация — когда вы вините себя в том, что идет не так.
• Polarizing — когда вы видите вещи только как черно-белые (это мой любимый вариант).
• Catastrophizing — когда вы ожидаете худшего в любой ситуации.

«Никогда не думайте ни на дюйм, иначе это займет милю». — Матсона Дхливайо

Негативный разговор с самим собой никогда не приведет к счастью.

Если вы хотите быть счастливыми, вам нужно избавиться от негативного внутреннего диалога.

Обратите внимание на свой негативный внутренний диалог и когда вы его слышите….

Стоп!

Измените свое мышление и превратите негативные мысли в позитивные.

Изменить…

«Я никогда не добьюсь успеха» на «Я найду способ заставить это работать».

«Я не могу этого сделать» на «Я могу научиться это делать».

«Это невозможно» на «Я попробую».

Вы уловили идею.

Вы можете изменить то, как вы говорите о себе.

Это не произойдет в одночасье и может занять некоторое время, но вы можете это сделать.

Учитесь быть добрыми, нежными и подбадривать себя.

Начните с того, что не говорите себе ничего такого, что вы бы не сказали своему лучшему другу.

Я просто хочу быть счастливым

Сколько раз вы слышали, как кто-то говорит: «Но я просто хочу быть счастливым!» Или даже сам сказал?

«Я был бы счастлив, если бы смог сбросить еще 10 фунтов, но я ненавижу все время голодать!»

«Мне нравятся люди, с которыми я работаю, но я очень недоволен своей работой».

«Я больше не могу терпеть эту квартиру.. . Я хочу дом! »

«Я никогда не буду здесь счастлив. Разве ты не видишь, как на меня смотрят?

«Я не приседаю от посещения церкви, но я не собираюсь отрывать жену от ее друзей по изучению Библии. Я просто хочу, чтобы она была счастлива! »

Как будто счастье — это то, ради чего мы торгуем. «Я сдамся (заполните поле) в обмен на то, что будет счастливым ». Но, кажется, никогда не получается, не так ли?

Три вещи и делают нас счастливыми.. .

1. Не получается то, что мы хотим
2. Не получается делать то, что мы хотим
3. Не заставлять людей думать так, как мы хотим, чтобы они думали

Беспокойство возникает из-за неудовлетворенных ожиданий, и все три «несчастья» начинаются с ожиданий. . . для себя, других людей или Бога. Мы, люди, создаем нескончаемый поток ожиданий.

Даже когда мы получаем то, что думаем, что хотим, мы недолго счастливы. Или глубоко. Как только мы получаем то, что хотим, мы хотим чего-то еще.То, что мы хотим делать, может на некоторое время сделать нас счастливыми, но все меняется, появляется что-то новое, и счастье исчезает. И получение одобрения людей никогда не бывает надежным и непостоянным, как комнатная муха. «Вы бы не так сильно беспокоились о том, что думают другие о вы , если бы вы осознали , как редко они делают , », — сказала Элеонора Рузвельт.

Happy — это «состояние благополучия, приятного или удовлетворительного опыта». Оно происходит от того же корня, что и «случайный».«Это означает случайность. Поддельный. Тут и там. Непредсказуемо.

А вот слово «радость». . . что происходит от слова «радоваться», что означает «испытывать большой восторг, приветствовать или радоваться». В зависимости от перевода, в Библии слова «счастье» и «счастье» употребляются примерно 30 раз, а слова «радость» и «радуйтесь» встречаются более 300 раз.

Для меня радость сводится к двум вещам: любви и надежде. Впервые это произошло, когда я понял, что меня любят. . . вроде очень понравился . . . моим Небесным Отцом.И с тех пор его не было. У меня безвозвратная надежда, потому что я знаю , что меня всегда будут любить. Лично. Богом вселенной. Он знает мое имя! И Он любит меня. Индивидуально. Потрясающе, да?

Единственное верное лекарство от беспокойства — благодарное сердце. А для последователя Иисуса, который «понимает это», благодарность является установкой сердца по умолчанию. Понимая, как сильно Бог нас любит, как Он прощает нас, как Он всегда рядом с нами. . . вот источник настоящей радости.И эта радость не зависит от наших обстоятельств. Он доступен 24/7/365. Не случайно. Он есть у каждого последователя Иисуса.

Священное Писание: Пусть Бог надежды наполнит вас всей радостью и миром, когда вы уповаете на Него, чтобы вы могли переполниться надеждой силой Святого Духа. (Римлянам 15:13)

Совет наставника: Если вы поймаете своих парней, которые говорят вещи, которые начинаются со слов «Если бы только я. . . » или «Я буду счастлив, когда. . . » вскочите и напомните им, что, как последователи Иисуса, мы не ищем счастья.. . мы отдыхаем в радости, исходящей от знания, что мы любимы.

Комментарий здесь.

13 простых способов избавиться от печали сейчас

Когда вы смотрите на свою жизнь, возможно, вы думаете о том, как время пролетело так быстро, и вы не представляете, как вы попали туда, где находитесь. Вы можете начать грустить из-за того, что вы так далеко отдалились от того, чего хотели в своем возрасте. Жизнь была намного труднее, чем вы ожидали, поэтому вы просто успокоились и решили признать, что жизнь такова.

Вы сдались, и теперь ваша цель — выжить. Ты просто хочешь быть счастливым.

Однако так быть не должно.

Сделать в своей жизни больше счастья — это очень реальная и близкая возможность. Вам просто нужно немного поработать.

Вот 13 проверенных способов избавиться от печали и снова почувствовать себя счастливым:

1. Делай то, что приносит тебе смысл

Мы все были там. Чувство скуки и застревание в жизни, не зная, что делать.

Вместо того, чтобы пытаться разгадывать такие сложные вопросы, как «Какова моя цель в жизни?» гораздо проще включить телевизор и позволить себе пройти день.

«Когда человек не может найти глубокого смысла, он с удовольствием отвлекается». -Viktor Frankl

Многие состоятельные люди испытывают несчастье, независимо от того, сколько у них денег, уважения или славы, по одной большой причине: Наше несчастье в конечном итоге происходит из чувства бессмысленности.

Франкл разработал процесс, называемый логотерапией, чтобы помочь людям обрести смысл в своей жизни. Он был назначен заведующим отделением психического здоровья венской больничной системы, потому что они теряли слишком много пациентов из-за самоубийства. Его методы были тем, что предотвратило самоубийство десятков тысяч этих пациентов. Он сделал это, помогая привить смысл их жизни.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

В моменты, когда вы боретесь с несчастьем, вы можете начать применять логотерапию Франкла в своей жизни, выполнив следующие действия:

• Работайте над проектом, который требует ваших навыков и способностей. Если у вас возникли проблемы с его составлением, поищите что-нибудь важное, над чем можно поработать, что поможет нуждающемуся.
• Полностью погрузитесь в свой опыт и поделитесь им с людьми, которые любят вас искренне, без осуждения.
• Найдите искупительную точку зрения на свои страдания. Смысл приходит в нашу жизнь, когда мы меняем свою точку зрения на наши невзгоды так, что это улучшает нашу жизнь, а не ухудшает ее.

Однажды в Таиланде я встретил женщину, которая содержала приют для детей, пострадавших от вируса СПИДа.Она также страдала от рака, но вместо того, чтобы рассматривать болезнь как нечто, разрушающее ее жизнь, она поделилась со мной:

«Это похоже на смертный приговор, когда врач говорит вам:« Вы ВИЧ-инфицированы »или «у вас рак», и это дает мне возможность идентифицировать себя с этими детьми, которые являются ВИЧ-положительными, поэтому я благодарен за рак, как минимум из-за этого ».

Рекомендуемая литература:

2. Начните убивать свои варианты и будьте кристально ясны в том, что вы хотите

«Слишком много вариантов утомляет нас, делает нас несчастными и приводит к тому, что мы иногда вообще избегаем принятия решения.«« Держите ваши варианты открытыми », возможно, вы слышали часто. Но если вы оставляете свои варианты слишком открытыми, это обычно делает вас более несчастным, нервным и усталым от необходимости выбирать между слишком большим количеством вещей.

Когда у вас слишком много вариантов выбора, вы начинаете принимать более неудачные решения, принимая каждое последующее в течение дня. Это так называемая усталость от решений.

Самое важное, что вы можете сделать для повышения своего уровня счастья, — это эффективно сократить количество любых ненужных решений, которые вам нужно принять за день.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Установите процедуры, которые помогут вам выполнить следующее:

• Принимайте наиболее важные решения раньше днем, когда ваш разум более свеж.
• По возможности постарайтесь спланировать свой день накануне вечером.
• Выбирайте блюда заранее.
• Если вам нужно принять важное решение, но вы голодны, сначала поешьте.
• Если у вас слишком много вариантов, попробуйте сузить его до нескольких выбранных.
• Узнайте, какие аспекты жизни требуют вашего внимания больше всего. Если вы не уверены, пройдите Life Assessment и получите индивидуальный отчет, чтобы выяснить это.
• Максимально автоматизируйте свою жизнь, выполнив следующие действия:
  • Настройте автоматические платежи для любых счетов
  • Используйте бесплатное программное обеспечение If This Then That, чтобы автоматизировать свою жизнь. Например: вместо просмотра и обновления, чтобы выиграть аукцион на Ebay или получить желанный товар на Craigslist, получите уведомление по электронной почте, чтобы вы могли одним из первых заключить сделку.
  • Если ваш бюджет позволяет, наймите виртуального помощника или такую ​​компанию, как Fancy Hands, чтобы избавиться от множества черных дел.

3. Создайте безопасное пространство, чтобы найти себя и побороть чувство стыда

Нас постоянно засыпают сообщениями, в которых говорится, что нам нужно выглядеть, действовать или быть определенным образом, чтобы быть счастливыми и успешными.

В среднем человек видит более 10 000 рекламных объявлений в день, и большинство из этих сообщений — полная чушь.

Все эти ложные обещания, данные нам каждый день, заставляют нас изображать себя так, как мы думаем, что другие хотят, чтобы мы были, чтобы мы могли вписаться. Печально то, что многие из нас действительно находят способы вписаться , но мы никогда не чувствуем себя принадлежим.

Когда мы не чувствуем себя любимыми и понимаемыми такими, какие мы есть на самом деле, мы никогда не сможем быть счастливыми. Причина, по которой мы часто не хотим быть самыми настоящими, — это стыд.

В какой-то момент вашей жизни вы столкнетесь со стыдом и почувствуете, что с вами что-то не так. Будь то дразнение в школе, несоответствие ожиданиям родителей или резкое осуждение сверстников, стыд заставляет вас скрывать свое истинное «я» и носить маску, чтобы показать кого-то другого.

Научиться иметь смелость оставаться верным себе — один из ключей к долгому счастью.

Д-р Брен Браун, замечательный исследователь уязвимостей, объяснила в своем выступлении на TED, что однажды она провела опрос в социальных сетях с вопросом «Как бы вы определили уязвимость? Что заставляет вас чувствовать себя уязвимым? » :

В течение полутора часов она получила 150 ответов.Вот что некоторые из них сказали:

• Мне пришлось просить мужа о помощи, потому что я больна, а мы молодожены
• Начало секса с мужем / женой
• Получают отказ
• Приглашение на свидание
• Ожидание перезвона врача
• Увольнение
• Увольнение людей

В такие уязвимые моменты мы наиболее склонны стыдиться. Изучение того, как справиться с этим стыдом, поможет вам избавиться от него здоровым образом.

Что можно сделать прямо сейчас:

Практика уязвимости.

Начните с того, что каждое утро смотрите себя в зеркало и говорите себе «Я не идеальна, но ничего страшного»

Воспользуйтесь простым советом доктора Браун, который она дала в шоу Опры. Когда вы испытываете стыд, разговаривает с самим собой, как будто вы разговариваете с любимым человеком, обращайтесь к тому, кому доверяете, и рассказывайте свою историю.

Рекомендуемая литература:

I Думал, что это был только я (но это не так): Путешествие из «Что подумают люди?» на «I Am Enough» доктораБрен Браун

4. Привлекайте любопытство, чтобы стимулировать личностный рост

Некоторые из величайших вещей, которые существуют в нашем мире сегодня, возникли в результате чьего-то любопытства. По этой причине такие люди, как Стив Джобс, Томас Эдисон и Генри Форд, создали одни из самых инновационных продуктов всех времен.

Удовлетворение своего любопытства высвобождает дофамин в мозгу. Вот почему нам абсолютно необходимо закончить отличный фильм и досмотреть его до конца. Вы хотите знать, что происходит, и когда вы наконец это сделаете, вы получите прилив дофамина и получите от этого удовольствие в качестве награды.То же самое относится и к любым сформированным нами привычкам, например к проверке лент и электронных писем в социальных сетях.

Хотя подобные вещи могут подарить вам кратковременное счастье, есть любопытство, которое подарит вам более длительное счастье. Доктор Тодд Кашдан объясняет это тем, что он «любопытный исследователь».

«Любопытные исследователи не боятся риска, связанного с новыми проблемами. Вместо того, чтобы отчаянно пытаться объяснить и контролировать наш мир, мы, как любопытные исследователи, принимаем неопределенность и рассматриваем свою жизнь как увлекательный поиск открытий, обучения и развития.”

Используя свое любопытство, чтобы помочь вам стать лучше в чем-то, стать более осведомленным или увидеть что-то с новой точки зрения, вы обнаружите, что жизнь становится намного более приятной.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Предложения Кашдана о том, как стать «любопытными исследователями», резюмированы в статье Кари Хенли в Huffington Post следующим образом:

• Попытайтесь заметить мелкие детали своего распорядка дня, которые вы никогда не замечали перед.
• При разговоре с людьми старайтесь оставаться открытым для всего происходящего, не осуждая и не реагируя.
• Позвольте новизне раскрыться и не поддавайтесь искушению управлять потоком.
• Осторожно позвольте вашему вниманию ориентироваться на небольшие достопримечательности, звуки или запахи, встречающиеся на вашем пути.

Рекомендуемая литература:

Любопытно? Откройте для себя недостающий ингредиент полноценной жизни Тодд Кашдан, доктор философии.

5. Помогайте себе сами, помогая другим

Самые счастливые люди — это те, кто оказывает положительное влияние на других.

«Ни один мужчина или женщина не являются островом. Существовать только для себя бессмысленно. Вы можете достичь наибольшего удовлетворения, когда почувствуете связь с какой-то более важной целью в жизни, чем-то большим, чем вы сами ». ―Денис Уэйтли

У каждого человека есть что-то, что он может внести в мир. Самое сложное — выяснить, что это такое. И правда в том, что мы никогда не поймем этого, пока действительно что-то с этим не сделаем.

Наука предоставила данные, подтверждающие, что пожертвования — это мощный путь к прочному счастью.Если все сделано правильно, отдача может быть приятной и подарит вам столь необходимый подъем настроения.

«Счастье реально только тогда, когда им делимся». -Кристофер МакКэндлесс, Into The Wild

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Намеренно начать вносить вклад в что-то или кого-то в своей жизни.

Посмотрите на эти 20 маленьких добрых дел, чтобы сделать что-то большее, чем просто для себя.

6. Выйдите из своей зоны комфорта, чтобы перестроить свой мозг

Скорее всего, вы несчастны из-за рутины. Проще говоря, вам скучно, но в то же время, возможно, вы немного боитесь попробовать что-то новое.

Или, в более крайнем случае, вы можете ненавидеть свою работу, но слишком боитесь уволиться, потому что боитесь, что можете разориться, и впереди у вас нет ничего лучшего.

В любом случае, максимально возможное выведение себя из зоны комфорта может привести к гораздо более удовлетворительной жизни.

Ученые обнаружили доказательства того, что если человек выходит из своей зоны комфорта ровно достаточно, он может увеличить уровень эндорфинов в своем мозгу, что создает повышенное чувство счастья.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

• Создайте в своей жизни больше впечатлений, от которых вы не сможете отказаться. Подумайте о большой цели в своей жизни, которую вы всегда хотели достичь, а затем создайте ситуацию, которая выведет вас из зоны комфорта, и вы ее добьетесь.
• Путешествуйте дальше. Нейробиология показала, что новый опыт может создавать новые нейропатии в головном мозге, что в результате способствует укреплению психического здоровья. Путешествие приносит радость, и независимо от того, посещаете ли вы чужую страну, соседний город или даже останавливаетесь в новом местном ресторане, открытие и испытание новых вещей может помочь.
• Измените свой взгляд на ограничения. Какие пределы действительно могут стать вашим оружием для достижения успеха. Вот как превратить свои ограничения в возможности.

7. Отбросьте материализм в лицо и инвестируйте в опыт

Я не могу вспомнить, сколько раз я был взволнован, чтобы купить себе новую игрушку, игру или технологию, только для того, чтобы это не надолго после. Это показывает, что материальные вещи в лучшем случае приносят лишь временное счастье.Счастливые переживания навсегда останутся счастливыми воспоминаниями.

Хотя владение материальным имуществом может быть приятным, оно никогда не может быть частью вас, как большой опыт может быть частью вас. Вот почему вам следует больше инвестировать в опыт, а не в вещи.

«Часть из нас считает, что новый автомобиль лучше, потому что он служит дольше. Но на самом деле это худшее в новой машине », — сказал он. «Он останется, чтобы вас разочаровать, а поездка в Европу окончена. Он испаряется. У него есть здравый смысл уйти, и у вас не останется ничего, кроме прекрасных воспоминаний.”- Дэн Гилберт

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Вместо того, чтобы тратить деньги на покупку чего-то материального, чего вы всегда хотели, попробуйте следующие варианты:

• Инвестируйте в класс, который вы всегда хотели принять.
• Забронируйте поездку туда, где вы всегда хотели побывать.
• Купите билеты на популярное шоу, которое может вам понравиться.

8. Регулярно медитируйте

Доказано, что самореализация дает много преимуществ, и этого можно достичь, регулярно практикуя медитацию осознанности.

Потратьте время, чтобы освободиться от всех беспорядочных мыслей и эмоций, которые вы испытываете, может быть именно тем, что вам нужно, чтобы стать счастливее. Медитация увеличивает количество серого вещества в гиппокампе, который является областью мозга, важной для обучения, памяти и эмоций. Он также уменьшает количество серого вещества в миндалине, области мозга, связанной со стрессом и тревогой.

Это лишь некоторые из многих преимуществ медитации.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Загрузите серьезное приложение для медитации Headspace.Все, что вам нужно, это 10 минут и удобный стул. Если вы поймете, что думаете, что у вас нет 10 минут, позвольте истине слов Тони Роббинса осознать:

«Если у вас нет 10 минут, у вас нет жизни».

9. Измените свое отношение к благодарности

Это то, что говорят обычно, но исходит из истины.

The Journal of Happiness опубликовал исследование, в котором 219 мужчин и женщин написали три благодарственных письма за трехнедельный период.Результаты показали, что написание благодарственных писем увеличивало счастье участников и их удовлетворенность жизнью, уменьшая депрессивные симптомы.

Ваш мозг не может одновременно сосредотачиваться на положительных и отрицательных вещах. Из-за этого практика благодарности может помочь вам сместить фокус с грусти по поводу того, чего у вас нет в жизни, на радость за то, что у вас есть.

Когда вы проявляете благодарность за что-то, увеличивается выработка дофамина и серотонина.Это активирует мозговой центр счастья, аналогично тому, как действуют антидепрессанты; Итак, вы можете считать благодарность естественным антидепрессантом.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

• Заведите привычку записывать три вещи, за которые вы благодарны каждый день.
• Регулярно пишите благодарственные открытки тому, кого вы цените, или тем, кто недавно что-то сделал для вас.
• Добавляйте вещи, за которые вы благодарны, в повседневные разговоры вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативных темах.

10. Создавайте лучшие привычки

Одно из самых больших различий между счастливыми и несчастными людьми — это их привычки. Более 40% вашего дня не тратится на принятие активных решений, а является результатом привычки.

Правда о том, почему так трудно вырваться из старых рутин, заключается просто в том, что это рутина. Люди — существа привычки. Чарльз Дахигг объясняет в своей книге The Power of Habit , как основная структура привычки состоит из сигнала (триггера), распорядка и награды.

Например, стресс может быть вашим сигналом к ​​тому, чтобы вы начали курить сигарету, что вознаграждает вас выбросом никотина для снятия стресса. Дахигг учит, что ключ к превращению плохих привычек в хорошие — это понять, как изменить распорядок дня. Вместо того, чтобы курить, вы можете прогуляться или помедитировать, чтобы добиться такого же снятия стресса.

Если ваши привычки не делают вас здоровее и счастливее, это означает, что вы автоматически тратите почти половину своего дня на то, что делает вас более несчастным.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Сказать об изменении привычек гораздо проще, чем сделать, поэтому вам также необходимо как можно больше изменить окружающую среду, чтобы увеличить свои шансы на успех. После этого попробуйте выполнить распорядок дня, который поможет вам заменить плохие привычки хорошими.

Также ознакомьтесь с этим подробным руководством, чтобы попытаться разорвать цикл своих привычек и выработать устойчивые привычки для улучшения себя:

Как избавиться от привычки и взломать цикл привычек

11.Узнайте, как более точно предсказывать счастье

В жизни есть много вещей, которые не так приятны, как вы думали.

Возможно, вы всегда хотели красивую дорогую машину, но теперь, когда она у вас есть, вы постоянно беспокоитесь о любых новых царапинах и раздражаетесь из-за дополнительных непредвиденных расходов, связанных с поддержанием ее в хорошем состоянии.

Возможно, вы всегда хотели жениться, но теперь, когда вы это делаете, вы не осознавали, сколько работы требуется, чтобы построить и сохранить любовные отношения.

Гарвардский профессор психологии Дэн Гилберт утверждает, что одной из причин нашего несчастья является неправильное предсказание того, что сделает нас счастливыми.

«Если бы я хотел знать, каким будет для меня определенное будущее, я бы нашел того, кто уже живет этим будущим. Если мне интересно, каково это стать юристом, выйти замуж за занятого руководителя или поесть в определенном ресторане, лучше всего найти людей, которые действительно сделали это, и посмотреть, насколько они счастливы.То, что мы знаем из исследований, повысит точность вашего прогноза, но никто не хочет этого делать ».

Простое инвестирование времени и энергии на то, чтобы больше узнать о том, во что вы ввязываетесь, может повысить ваши шансы правильно поставить себя в более счастливые ситуации.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Обратитесь к людям, которые ведут образ жизни, который вы хотите, или обладают тем, что вы хотите иметь; поговорите с ними по телефону или пригласите их на кофе.Спросите об их опыте, как хорошем, так и плохом, и понаблюдайте, делает ли их счастливее то, что они пережили, а затем решите, хотите ли вы этого же.

Поговорить с близким другом, который владеет новой технологией, которую вы хотите, или в настоящее время участвует в карьере, которую вы хотите сделать, легко. Тем не менее, если интересующий вас человек — знаменитость или очень уважаемый человек, то связаться с ним будет намного сложнее. В этом случае изучите любую общедоступную информацию, такую ​​как сообщения в блогах, интервью и сообщения в социальных сетях, чтобы узнать их и помочь вам принять решение, является ли жизнь, которой они живут, той, которой вы хотите заниматься.

Рекомендуемая литература:

Наткнувшись на счастье Дэн Гилберт

12. Относитесь к себе с состраданием, чтобы повысить свою самооценку

Представьте, что вы сидите в кафе и подслушиваете разговор двух девушек за соседним столиком.

«… и ты тоже стал толще. Это ужасно… »

« Тебе не ужасно сейчас? »

«С такими большими бедрами и бедрами твоей лошади?»

К счастью, этот разговор был организован компанией по уходу за телом Dove. Но разговор был тем, что происходило на самом деле, за исключением того, что он был с самим собой.

Сценарий для актрис был написан на основе реального самодиалога женщин, которые документировали свои мысли о себе каждый раз, когда эта мысль приходила в голову.

Dove провела эту кампанию, чтобы проиллюстрировать этот тезис: если мы не будем говорить с другими в такой негативной манере, зачем нам говорить с собой таким образом?

Вот видео:

Люди, которые проявляют сострадание к себе, также имеют большую социальную связь, эмоциональный интеллект, счастье и общую удовлетворенность жизнью.Так что в следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным и начнете придираться к себе, встаньте на защиту и дайте себе передышку.

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Вот несколько способов проявить сострадание к себе:

• Относитесь к себе, как к своему собственному ребенку.
• Практикуйте осознанность без осуждения (например, медитацию, йогу), чтобы успокоить своего внутреннего критика.
• Напомните себе о том, что вы не одиноки.
• Позвольте себе быть несовершенным.
• Если вы боретесь с самосостраданием и чувствуете, что нуждаетесь в помощи, подумайте о найме поддерживающего коуча или терапевта.

13. Дайте себе время грустить

В большинстве случаев люди стараются избегать негативных эмоций, потому что они боятся боли и горя, которые они испытают, или уязвимости, которую они потребуют. Но если вы не позволите этим слезам прийти в себя, вы никогда не сможете отпустить эмоции. Они останутся внутри вас.

Еще хуже, когда вы пытаетесь заглушить свою печаль негативным поведением, таким как чрезмерное употребление лекарств, чрезмерное употребление алкоголя или отвлечение себя чрезмерной работой. Когда вы притупляете свое негативное поведение, вы также подавляете свое позитивное поведение.

Полноценное переживание эмоций, будь то положительные или отрицательные, важно для вашего собственного благополучия.

«Но, погрузившись в эти эмоции, позволив себе полностью погрузиться в них, даже через голову, вы испытаете их полностью и полностью. Вы знаете, что такое боль. Вы знаете, что такое любовь. Вы знаете, что такое горе. И только тогда вы можете сказать: «Хорошо.Я испытал эту эмоцию. Я узнаю эту эмоцию. Теперь мне нужно на мгновение отстраниться от этой эмоции ». — Морри Шварц, Вторник с Морри

Что вы можете сделать прямо сейчас:

Выработайте привычку определять свои эмоции. Например, когда вы начинаете грустить, просто скажите себе: «Это печаль». Как только вы начнете называть свои эмоции по имени, это поможет вам понять, что это эмоция, и вам не нужно определять, кто вы есть.

Это простой процесс, который позволяет вам оседлать волну эмоций и позволить им пройти, не позволяя им овладеть вами и контролировать свое поведение.

В следующий раз, когда вы начнете чувствовать грусть, позвольте себе почувствовать это. Не позволяйте страху найти оправдание, чтобы избежать этого. Точно так же, как американские горки становятся развлечением после первого падения, позвольте дискомфорту печали пройти через вас, чтобы вы могли снова наслаждаться жизнью.

Важная часть переживания печали — убедиться, что вы не переступаете тонкую грань, зацикливаясь на ней и жертвуя собой. Позвольте чувству прийти, а когда оно захочет уйти, отпустите.

Рекомендуемая литература:

Счастье на отметке

В отличие от сказок, не бывает счастья и вечности.Напротив, это похоже на множество разбросанных сокровищ, закопанных в огромном поле, называемом жизнью. Вам нужно будет немного покопаться, чтобы найти каждое сокровище, проходя через разные моменты своей жизни.

Если вы чувствуете себя несчастным из-за того, где вы находитесь, вам не обязательно оставаться таким. Фактически, вы можете перезапустить свою жизнь, чтобы снова стать счастливым:

Как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда кажется, что это слишком поздно

По мере того, как вы продолжаете выполнять ежедневную рутинную работу, сделайте выбор, чтобы инвестировать время и энергию в используя описанные здесь методы, чтобы поднять себе настроение. Вы будете счастливы, что сделали.

Еще статьи, которые помогут вам сделать жизнь счастливой

Кредит на выбранную фотографию: unsplash через unsplash.com

Я просто хочу быть счастливым. Ничто никогда не приносило мне этого неуловимого чувства Как мне стать лучше? : DecidingToBeBetter

После приема нескольких разных лекарств, многолетней терапии, пробной когнитивно-поведенческой терапии, медитации осознанности, частых тренировок, знакомства с девушками и тусовок с близкими мне людьми, я чувствую себя несчастным.Я какая-то гребаная аномалия? Если

Мне не о чем расстраиваться. Я просто хочу жить осмысленной жизнью. Все, что я делаю, это перемещаюсь на автопилоте, выполняю задания и наблюдаю за другими. Я хочу вещей, которых для меня нет … для меня нет рационального ответа. Нет внутренней причины жить. Я хочу принести счастье другим, но не знаю как. Само по себе нет ничего, что могло бы принести мне чувство покоя и удовлетворения. Ничто не вызывает у меня выброса дофамина. Только алкоголь и наркотики.

Такой образ жизни просто зло. Конформистский характер американской «культуры» безумен. В Америке даже нет культуры. Это просто покупка дерьма, в котором нам не нужно производить впечатление на людей, которых мы не знаем. Нет, новый пиар в жиме лежа не приносит мне удовлетворения. Нет, работа волонтером в приюте для бездомных не приносит мне удовлетворения. Я не чувствую облегчения от выполнения своих дел или от работы с бумагой. Я поступил в колледж и до сих пор не люблю жить. Что я должен сделать?

Стоицизм и буддизм особенно больны в этом отношении, поскольку они советуют вам признать ошибки реальности и просто принять приземленность и бессмысленность существования.

Говорят, у меня есть хобби. Создать семью. Живите такими моментами, как отпуск или качественное времяпрепровождение с близкими. Так сказать, «моменты». Это все, что нам следует делать? Отвлечься и стать настолько занятыми, что у нас нет времени размышлять, почему мы так заняты? Расспросы оставили меня в беспорядке.

«Неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить полностью».

Печально то, что я действительно не особенный. Люди обдумывали такие же проблемы, как моя, на протяжении тысячелетий, и будут продолжать делать это на протяжении веков после нашей смерти.Вселенная безразлична и хаотична. Мы, как вид, перестанем существовать, затем Солнце поглотит Землю, и Вселенная, вероятно, вскоре после этого схлопнется сама по себе. Мы настолько поразительно незначительны, что почти комично, что большинство людей так усердно трудятся за небольшую награду, борются из-за таких мелочей или посвящают то короткое время, которое у них есть на Земле, сознательному саботажу благополучия других людей или животных во имя прибыли или другие средства преодоления глубоко укоренившейся незащищенности.

Я не могу мотивировать себя прилагать усилия или откладывать получение удовольствия. Я ненавижу боль от лишать себя этого печенья или делать то, что нужно сделать через 2 недели. Я бы сделал все, что угодно, только не преследовал произвольную цель. Я не получаю повышения дофамина от завершения работы, победы в игре или продуктивной работы.

Здесь некому спасти меня, кроме меня самого. Я не хочу обманывать себя бесполезными заявлениями типа «Жизнь — это то, что ты из нее делаешь! Ты можешь делать, что хочешь! Вы свободны от социальных ограничений! Найдите себе хобби.

По словам известного исследователя Стэнфорда Сони Любомирски, 50% вашего счастья определяется вашей генетикой, 10% — внешними обстоятельствами и 40% — вашими убеждениями. Что ж, в моей семье были поколения несчастных, злобных, но чрезвычайно успешных людей; мультимиллионеры, которые дулись и курили, как трубы. Так что явно что-то там есть. Мои внешние обстоятельства в порядке, и я сомневаюсь, что был бы намного более удовлетворенным, если бы жил в пентхаусе, имел красивую девушку и отличную карьеру.Это подводит меня к моим взглядам; Я в основном вижу мир таким, какой он есть.

Поколения войн, религиозного террора и промывания мозгов, олигархический контроль над правительствами, самолечение опиумом, виски и теперь ксанаксом, ненадежный труд, выполняемый подавляющим большинством людей, и невообразимое количество ненужных страданий, которые могли быть предотвратить, если бы люди у власти не были такими злыми и разрушительными, не являются признаком пессимистического мышления. Это реализм. Я буквально не в состоянии понять, как люди могут быть довольны своим положением в таком порочном и бессмысленном мире.

Может быть, я проклят быть таким. Я все время падаю с гедонистической беговой дорожки, и все же я постоянно возвращаюсь к ней и снова начинаю пробовать бегать по ней, зная, что для меня там ничего нет. Я отчаянно хочу, чтобы мое существование не было полностью лишенным внутренней ценности. Но в глубине души я знаю, что так и будет. Я пью или получаю кайф, чтобы стать трезвым и чистым.

Употребление психоактивных веществ — единственный способ, которым я могу вести себя как нормальный человек. Я невероятно общителен и доволен после пары кружек пива, а также стал еще более красноречивым и умным, чем обычно.Я не хочу прибегать к этому, чтобы жить. Я помню эпизод в Южном парке, в котором Стэну исполнилось десять, и его мир буквально превратился в дерьмо. В конце эпизода он сделал глоток Джека Дэниэлса, чтобы увидеть мир, как он это делал раньше, когда гулял со своими друзьями. Это будет я?

«Представьте себе счастливую группу дебилов, занятых работой. В чистом поле несут кирпичи. Как только они сложили все кирпичи на одном конце поля, они приступают к транспортировке их на противоположный конец.Это продолжается без остановки, и каждый день и каждый год они заняты одним и тем же. Однажды один из дебилов останавливается достаточно надолго, чтобы спросить себя, что он делает. Ему интересно, зачем нести кирпичи. И с этого момента он уже не так доволен своим занятием, как раньше. Я — идиот, который задается вопросом, зачем он таскает кирпичи ».

Ирвин Ялом, известный экзистенциальный психотерапевт, процитировал эту предсмертную записку в одной из своих работ. Я не хочу кончать, как автор этой заметки.

Мне нужен повод, чтобы продолжать.

Если бы меня спросили, что бы я сделал, если бы завтра выиграл в лотерею, я бы переехал в ветхую квартиру, купил поддельное удостоверение личности и каждую ночь напивался до ступора. Для меня ничего нет. Единственная причина, по которой я еще не покончил с собой, — это то, что я слишком ленив, чтобы планировать такое мероприятие, а мои исполнительные навыки настолько некачественны, что я, вероятно, испортил бы план.

Я не знаю, что мне делать с собой. Несуществование кажется таким мирным… вечный сон был бы прекрасен. Но я слишком трус, чтобы пытаться покончить жизнь самоубийством. Я не достаточно храбр, чтобы полностью погрузиться в пропасть.

Это все так абсурдно. Я представляю Сизифа несчастным человеком. Я не могу жить счастливо и одновременно мыслить рационально. Я закончу цитатой гарвардского психолога Дэниела Гилберта из его книги «Наткнувшись на счастье»:

«Если бы мы познали мир таким, какой он есть, мы были бы слишком подавлены, чтобы вставать утром с постели»,

Почему я не могу быть счастливым? 8 вещей, которые сделают вас счастливее

Счастье: вы узнаете его, когда чувствуете его, и вы, , определенно, , когда не знаете. В то время как немногие из нас ходят, улыбаясь в постоянном состоянии блаженства, частые чувства печали — это повод сделать паузу и оценить, почему это может быть. Противоположность счастья — не всегда несчастье; Если вы больше не получаете удовольствия от вещей, которые когда-то приносили вам радость, это еще один серьезный признак того, что что-то не так.

По словам Акации Паркс, главного научного сотрудника Happify, сайта, предлагающего «решения для эмоционального здоровья», разработанные с помощью экспертов в этой области, «исследования показывают, что счастье — это сочетание того, насколько вы удовлетворены своей жизнью (для например, поиск смысла в своей работе) и то, насколько хорошо вы себя чувствуете в повседневной жизни.«

Чувствовали ли вы в последнее время, что ваш внутренний мир стал немного мрачнее, даже когда вы здоровы, трудоустроены и у вас солидная финансовая база? Если да, эти стратегии, основанные на исследованиях, могут помочь вам ответить на вопрос:« Почему? разве я не могу быть счастлив? »

Во-первых, узнайте разницу между« хандрой »и депрессией.

У всех нас были« выходные »дни, но более длительный период несчастья может означать, что пора обратиться за профессиональной помощью .

«Несчастье может быть проводником и другом, помогая нам лучше узнать себя и лучше понять, что заставляет нас чувствовать себя живыми и увлеченными своей жизнью», — говорит Лаура Петифорд, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи из Коннектикута. .
Но если вы испытываете то, что Американская ассоциация тревожности и депрессии (ADAA) определяет как симптомы депрессии, в течение как минимум двух недель, большую часть времени и в большинстве дней, Петифорд говорит, что это может быть что-то более серьезное.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержание в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Между тем, «блюз — это еще один нормальный жизненный опыт, который может сопровождать воспоминание, переходный период или другую потерю», — считает Петифорд. В любом случае, пробная терапия может помочь раскрыть то, что вам нужно для продвижения вперед, и если у вас возникли мысли о самоповреждении, позвоните в Национальную круглосуточную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255.

Тогда перестаньте сравнивать свою жизнь с другими.

Как сказал лайф-коуч и ведущий Fix My Life Иянла однажды сказал: «Сравнение себя с другими — это акт насилия по отношению к себе». Трудно наслаждаться тем, что у вас есть, когда ваш разум переполнен мыслями вроде , почему у меня нет того, что есть у этого человека? Тем не менее, импульс совершенно естественный, хотя часто и нездоровый.

«Мы социальные существа, на которых сильно влияет присутствие и влияние окружающих нас людей», — говорит личный тренер доктор Сьюзан Биали Хаас. «По своей сути человек должен внимательно наблюдать за тем, что делают другие, и сравнивать это с собой».

Проблема в том, отмечает Хаас, мы с большей вероятностью сосредоточимся на профессиональном достижении / бриллиантовом кольце / более счастливом браке, которым сверстник хвастается в Instagram, и это внезапно становится обломом, если у нас нет того же . Кстати, об Instagram (и Facebook, и LinkedIn)…

«Мы все были в прекрасном настроении, чувствовали себя достаточно довольными собой и своей жизнью, пока не пролистали ленту социальных сетей», — отмечает Хаас. «Внезапно мы видим что-то, что заставляет нас чувствовать себя неадекватными или завистливыми. Хотя ваша жизнь по-прежнему такая же хорошая, как и минуту назад, сравнение лишает вас покоя и удовлетворенности, затмевая ваши добрые чувства к своей жизни».

Полностью уйти из социальных сетей нереально.Но Хаас предлагает изменить настройки вашей ленты Facebook, чтобы вы могли видеть только избранную группу постов людей (то есть людей, которые заставляют вас чувствовать себя лучше всего). Что касается Instagram, «обращайте внимание на то, какие типы постов или людей загоняют вас в ловушку сравнения, и соответствующим образом корректируйте свой канал, если можете». Читайте: Удалите аккаунты, которые медленно отравляют вашу самооценку.

Природа позаботится о вас.

По словам Джона Зеленского, профессора психологии, изучавшего связь между счастьем и природой, время, проведенное на природе, может расслабить вас, уменьшить стресс и прояснить разум.«Короткие прогулки — это здорово, но даже сидячее положение поднимает настроение».

Практикуйте благодарность (а затем продолжайте практиковать).

Результаты исследований в области позитивной психологии снова и снова превозносят преимущества благодарности, но на фоне реальных разочарований в жизни может быть трудно оставаться благодарным. Думайте о благодарности как о мышце, над поддержанием которой вам нужно работать.

«Независимо от того, ведете ли вы дневник благодарности или произносите благодарственную молитву перед сном, этот фокус поможет вам сосредоточиться на всем добре, которое наполняет вашу жизнь», — говорит Хаас.

Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти то же содержание в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Опра воспевает дневник благодарности, в котором вы записываете мелочи, за которые вы благодарны, по крайней мере, несколько раз в неделю, с 1990-х годов. В этом клипе 1997 года из шоу The Oprah Winfrey Show Опра прославляет авокадо, с которыми у нее была духовная (но веселая) связь в отпуске; теперь у нее есть собственный сад авокадо.

Освободитесь от мысли: «Я буду счастлив, когда …»

«Я думаю, что наиболее распространенным мифом о счастье является идея о том, что« я буду счастлив, , когда, », — говорит Соня Любомирская, профессор психологии и автор книги «Мифы о счастье: что должно делать вас счастливым, но не делает», что не должно делать вас счастливым, но делает. «Итак, сейчас я не счастлив, но я буду счастлив, когда у меня будет ребенок, или когда я наконец выйду замуж, или перееду в Калифорнию, или получу повышение и воспитание, которое я всегда хотел, или переехать в настоящий дом или сбросить 20 фунтов.«

Достижение этих целей принесет счастье, — объясняет Любомирский, но люди часто ожидают, что это чувство будет длиться вечно, хотя обычно оно мимолетно:« В конце концов, исследования показывают, что большинство людей возвращается к своему прежнему уровню счастья ».

« Люди склонны переоценивать, насколько важные жизненные события изменят их общее счастье «, — подтверждает Зеленский. Так что, если ваша жизнь после свадьбы не та, которую вы себе представляли, это совершенно нормально.

Делайте упражнения, чтобы улучшить настроение .

«Упражнения увеличивают белок в мозге, называемый нейротропным фактором мозга, или BDNF, который, как было показано, улучшает умственные способности, одновременно борясь с тревогой и депрессией, — говорит Петифорд. Она предлагает тренировки средней интенсивности, такие как ходьба, езда на велосипеде и гребля. , которые, как было показано, повышают BDNF.

Возможно, вы родились с базовым уровнем счастья, но вы можете его поднять.

«Когда дело доходит до счастья, люди — не чистый лист», — говорит Зеленский, объясняя, что гены и ранний жизненный опыт может влиять на чувство благополучия человека на протяжении всей его жизни.

Личность человека, экономические обстоятельства и привычки могут способствовать фиксированному уровню счастья, охватывающему десятилетия: «самые счастливые 20-летние в среднем — самые счастливые люди 40, 50 и 60 лет», — продолжает он.

Тем не менее, вы, , можете перейти к несколько более солнечному поведению («работа» — это ключевое слово). «Это может включать небольшие ежедневные упражнения, попытки изменить привычки или консультирование».

Регулярно совершайте добрые дела.

«Вы замечали, как хорошо вы себя чувствуете, когда держите дверь перед кем-то или улыбаетесь и говорите спасибо? Эти чувства возникают из-за биохимических изменений в мозге», — говорит Петифорд.

Выполнение добрых дел может повысить уровень окситоцина, также известного как «гормон любви», и вызывающего эйфорию дофамина — настолько, что исследователи назвали его «кайфом помощника».

Petiford говорит об этом лучше всего: «Это заставляет вас чувствовать себя лучше, а волновые эффекты приносят пользу окружающим. И не можем ли мы все использовать немного больше этого в наши дни?»

---

Чтобы узнать о других способах прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, подпишитесь на нашу рассылку!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.