Прикольные поздравления с днем рождения

Желаю жить и не тужить,
По вечерам вискарик пить.
А в выходной — шашлык на даче,
С друзьями верными в придачу.

Прожить желаю сотню лет
И есть омаров на обед,
С семьей в Дубае загорая,
Кататься только на «Ferrari».

На позитиве быть всегда,
Чтобы сбылась твоя мечта,
И в золоте всегда купаться,
Как можно чаще улыбаться.

#1

Чтоб с улыбкой, с позитивом,
Без ассоциаций с пивом,
Жизнь, как спелая малина,
Серебристая машина!
Пусть, как в сказке будет дом!
Чтоб работалось не в лом!
Что в достатке и в избытке
Исчислялись деньги в слитке!
Чтоб здоровье было крепким:
Кушай лук, морковь и репку!
Чтоб удача и любовь
С тобой были вновь и вновь!

#2

Счастья, удачи,здоровья,веселья!
Доброго сердца и банку варенья!
Новых побед, достижения высот,
Ехать,как танк, напролом и вперёд,
Много здоровья и сильного духа,
Разных толковых идей Винни Пуха,
Остров вблизи Средиземного моря,
Женского счастья без слёз и без горя,
Дикой любви и простых комплиментов,
Ежеминутных приятных моментов,
Нежных закатов, жемчужных рассветов,
И своевременно нужных советов!

#3

Тебе желаю позитива,
Много денег, креатива,
Бесконечную удачу,
Где-нибудь на море дачу.
Плюс здоровья очень много,
Силы как у носорога,
Чтоб на утро не болеть
И конечно не стареть.
Поздравляю с днем рожденья!
Счастья, радости, везенья!

#4

Жить кайфово, офигенно,
Нереально, несравненно,
Потрясающе, прекрасно,
Сказочно, роскошно, классно,
Вкусно, пряно, ярко, страстно,
Упоительно, потрясно,
С обожаньем, с вдохновеньем
Я желаю в день рожденья!

#5

Не буду желать ничего хорошего, только лучшего: успехов в делах, здоровья в семье, сердца, полного любви, глаз, светящихся от счастья, новых открытий, самых приятных эмоций. Пусть вся твоя жизнь будет сплошным праздником. С днем рождения!

#6

Сегодня день рожденья твой
Все восхищаются тобой,
Букеты дарят и вниманье,
Ну и конечно обожанье.
Спешу от многих не отстать
Тебе скорее пожелать:
Уверенно по жизни мчаться
И никогда не оступаться,
А вдруг споткнешься ты ногой,
То чтоб о слиток золотой.
И руки пусть не отдыхают
Все время что-нибудь сжимают,
Чтоб с выбором определиться:
В одной — журавль, в другой — синица!
Желаю хруста в банкомате,
Прибавок всяческих к зарплате,
Дышать всей грудью, жизнь любить
И очень-очень долго жить.

#7

Ключи желаю от машины,
Чтоб не грустил ты никогда!
И все, что хочется мужчине –
Красавиц с формами всегда,
Пивка холодного побольше,
Соленой рыбки под него,
Чтоб длилось все всегда подольше,
Не раздражало ничего!

#8

Удачный праздник День Рождения,
Подарок нужен от души,
А в голове одни сомнения
Подожди-ка не спеши.
Хотелось бы вручить путевку
На Кипр, Гоа или Бали,
Но нет финансовых потоков,
Хоть грабь пиратов Сомали.
Открытки, сувениры, книга,
Весьма практично спору нет,
А вдруг покажут перед носом фигу?
И даже не пропустят на банкет.
Что б было в жизни лишь веселье,
Словами радость принести,
И мое четкое вот поздравление —
Здоровым крепким Ты живи!
Деньжата, тачки, острова,
Вот это райские мечты,
А я лишь искренне желаю
Удачи счастья и любви!

#9 Поздравляю с Днем Рожденья!
Много съедено варенья…
Много тортиков назад
Шлепнул доктор Вас под зад.

Много килограмм конфет
Повидал уж твой буфет.
Только это не беда,
Прочь уходят все года.

Мы встречаем новый год,
Много счастья он несет!
Сладкой жизни я желаю,
С Днем Рожденья Поздравляю!

#10

Поздравления с днем рождения, страница 3701

Вид поздравления: все / смс / в стихах / в прозе

Чтобы ты была здоровой
И росла красивой,
Чтобы счастья тюк пудовый
Ты сама себе нашла.
А еще мешок со смехом
И улыбок килограмм.
Всем знакомым для веселья
Улыбайся тут и там!
И пускай с твоей улыбкой
Солнце на небе встает,
И душа волшебной скрипкой
У тебя всегда поет!

Где взять одних благополучий?
Так не бывает — это факт.
Но пусть побольше будет «лучше»
И меньше будет «кое-как».

Тебе желаем в день рожденья
Попасть в красоток топ,
Здоровья, счастья и веселья
Сегодня, завтра, круглый год!

Милее всех живущих на земле, а также радостной и щедрой оставайся;
Шикуй вовсю, шампанским умывайся, а неприятности пусть будут на нуле!

Уж коралловый закат,
Возьму сегодня на прокат!
Еще, все звезды мира,
И все, что есть сапфиры!
Но буду краток я,
Любимая, с днем рождения!

Пускай будет меньше критических дней,
А больше – безоблачных, страстных!
Пусть денег сполна будет в сумке твоей,
И связей поменьше опасных!
Надежды, здоровья, удачи и сил,
Любви – без проблемных залетов,
И чтоб Абрамович руки попросил,
И жизненных радостных взлетов!

Моя кошечка красивая,
Люблю тебя так сильно я,
Желаю в этот день тебе,
Была всегда чтоб на коне,
Была всегда чтоб ты красивой,
Как Сальма Хаек была милой,
Дарила чтоб любовь ты мне,
Иметь участок на луне,
Ценили чтоб тебя друзья,
Сбылась любая чтоб мечта,
И пусть в душе пылает страсть,
И по ночам нам зажигать!

Желаю тебе мужчин симпатичных,
Которых рисуют на долларах наличных.
Что б толстою пачкой лежали в кармане,
И в миг исполняли любое желанье!

Ты так мила и обаятельна!
Твоя улыбка привлекательна!

Что Голливуд перед тобою???
Ты там могла быть стать звездою!

И, если это вдруг случится,
Мадонна может огорчится!
У Шерон Стоун будет транс!
Ты лучше всех!
Ты просто класс!!!

С днем рождения!
Хочу скaзать тебе я в этот день –
Моя любовь всегда с тобой, как тень.
Любовь к тебе – как динозавр большая,
Она – как космос, без конца и края!
Я не могу держать ее в секрете.
Люблю тебя я больше всех на свете!

Желаю, чтобы твои мягкие ушки всегда слышали лишь приятные слова. А твои пушистые лапки держали самые драгоценные подарки. С Днем Рождения, зайка!

Ты – лучшая, ты – супер!
С днем рожденья, милая!

Ты сама не знаешь
Какая ты красивая!
Пусть все, чего ты хочешь,
Сбывается в момент.
Ты лучше всех, и это
Не просто комплимент.

• Именины сегодня

  Мария, Ульяна, Иван, Константин, Дмитрий

  Именины завтра

  Павел, Дмитрий, Афанасий

Страницы:   ← предыдущая

следующая →

Самоуважение — Канал лучшего здоровья

Действия для этой страницы

Резюме

Читать полный информационный бюллетень

• Самооценка — это ваше мнение о себе.
• Всем иногда не хватает уверенности, но люди с низкой самооценкой большую часть времени несчастны или неудовлетворены собой.
• Для повышения низкой самооценки требуется внимание и ежедневная практика.

Самооценка — это ваше мнение о себе. Люди со здоровой самооценкой любят себя и ценят свои достижения. В то время как всем иногда не хватает уверенности, люди с низкой самооценкой большую часть времени чувствуют себя несчастными или неудовлетворенными собой. Это можно исправить, но для повышения самооценки требуется внимание и ежедневная практика.

Обратитесь к врачу за информацией, советом и направлением, если у вас возникли проблемы с повышением самооценки или если низкая самооценка вызывает такие проблемы, как депрессия.

Характеристики заниженной самооценки

Как правило, человек с заниженной самооценкой:

• Чрезвычайно критично относится к себе
• Преуменьшает или игнорирует свои положительные качества
• Считает себя ниже своих сверстников отрицательный слова, чтобы описать себя, такие как глупый, толстый, уродливый или непривлекательный
• Обсуждает сам с собой (это называется «разговор с самим собой»), которые всегда негативны, критичны и обвиняют себя когда что-то идет не так, вместо того, чтобы принимать во внимание другие вещи, над которыми они не властны, такие как действия других людей или экономические силы
• Не верит тому, кто делает им комплименты.

Низкая самооценка и качество жизни

Низкая самооценка может по-разному снижать качество жизни человека, в том числе:

• Негативные чувства – постоянная самокритика может привести к стойким чувствам грусти, депрессии, беспокойства, гнева, стыда или вина.
• Проблемы в отношениях – например, они могут терпеть все виды неразумного поведения со стороны партнеров, потому что считают, что должны заслужить любовь и дружбу, не могут быть любимы или не вызывают любви. С другой стороны, человек с низкой самооценкой может злиться и запугивать других людей.
• Страх перед попыткой – человек может сомневаться в своих способностях или ценности и избегать проблем.
• Перфекционизм – человек может подтолкнуть себя и стать сверхуспешным, чтобы «искупить» то, что он считает своей неполноценностью.
• Боязнь осуждения – они могут избегать деятельности, связанной с другими людьми, например, спортивных или общественных мероприятий, потому что боятся, что их осудят негативно. Человек чувствует себя застенчивым и напряженным рядом с другими и постоянно ищет «признаки», что люди его не любят.
• Низкая устойчивость – человеку с низкой самооценкой трудно справиться со сложным жизненным событием, потому что он уже считает себя «безнадежным».
• Недостаток заботы о себе – человек может настолько мало заботиться о себе, что пренебрегает собой или злоупотребляет собой, например, употребляет слишком много алкоголя.
• Самоповреждающее поведение – низкая самооценка подвергает человека повышенному риску членовредительства, например расстройства пищевого поведения, злоупотребления наркотиками или самоубийства.

Если вы когда-либо беспокоитесь о своем психическом здоровье или психическом здоровье близкого человека, позвоните по телефону Lifeline 13 11 14.

Причины низкой самооценки

Некоторые из многих причин низкой самооценки Уважение может включать:

• Несчастливое детство, когда родители (или другие значимые люди, такие как учителя) были крайне критичны
• Плохая успеваемость в школе, приводящая к неуверенности в себе
• Постоянное стрессовое событие в жизни, такое как разрыв отношений или финансовые проблемы
• Плохое обращение со стороны партнера, родителя или опекуна, например, нахождение в оскорбительных отношениях
• Текущая медицинская проблема, такая как хроническая боль, серьезное заболевание или инвалидность
• Психическое заболевание, такое как тревожное расстройство или депрессия.

Обратитесь за помощью по поводу основных проблем с самооценкой

Хронические проблемы могут деморализовать и привести к проблемам с самооценкой. Обратитесь за профессиональным советом по таким проблемам, как разрыв отношений, тревожное расстройство или финансовые проблемы.

Повышение самооценки

Самоуважение тесно связано с тем, как вы смотрите и реагируете на то, что происходит в вашей жизни. Рекомендации по повышению самооценки включают:

• Говорите с собой позитивно – относитесь к себе так, как если бы вы относились к своему лучшему другу. Будьте добрыми, понимающими и поддерживающими. Не ругайте себя, когда совершаете ошибку.
• Бросьте вызов негативному «разговору с самим собой» – каждый раз, когда вы критикуете себя, останавливайтесь и ищите объективные доказательства того, что критика верна. (Если вы чувствуете, что не можете быть объективным, спросите мнение надежного друга.) Вы поймете, что большая часть ваших негативных разговоров с самим собой необоснованна.
• Не сравнивайте себя с другими – признайте, что все люди разные и каждая человеческая жизнь имеет ценность сама по себе. Приложите усилие, чтобы принять себя, бородавки и все такое.
• Признавайте положительное – например, не отмахивайтесь от комплиментов, называйте свои достижения «глупой удачей» или игнорируйте свои положительные качества.
• Цените свои особые качества – напоминайте себе о своих достоинствах каждый день. Составьте список и часто обращайтесь к нему. (Если вы чувствуете, что не можете думать о себе ничего хорошего, попросите надежного друга помочь вам составить список.)
• Забудьте о прошлом – сосредоточьтесь на жизни здесь и сейчас, а не на переживании старых обид и разочарований.
• Говорите себе позитивные сообщения каждый день – купите набор «вдохновляющих карточек» и начинайте каждый день читать новую карточку и нести послание открытки с собой весь день.
• Хватит беспокоиться – «беспокойство» — это просто беспокойство о будущем. Примите тот факт, что вы не можете увидеть или изменить будущее, и постарайтесь сосредоточить свои мысли на том, что происходит здесь и сейчас.
• Развлекайтесь – планируйте приятные события и мероприятия каждую неделю.
• Упражнения — это такая хорошая зарядка для мозга во всех сферах, но особенно в борьбе с депрессией и помогает вам чувствовать себя хорошо. Цели должны быть пошаговыми, например, начать с прогулки по кварталу один раз в день, записаться на местный урок физкультуры или пойти поплавать.
• Будьте настойчивы – сообщайте другим о своих потребностях, желаниях, чувствах, убеждениях и мнениях прямо и честно.
• Практикуйте приведенные выше рекомендации каждый день. . Требуется усилие и бдительность, чтобы заменить бесполезные мысли и поведение более здоровыми версиями. Дайте себе время, чтобы установить новые привычки. Ведите дневник или журнал, чтобы отслеживать свои успехи.

Обратитесь за поддержкой для повышения самооценки

Другие способы повышения самооценки включают:

• Поговорите с надежным другом или любимым человеком о своих проблемах с самооценкой.
• Просмотрите канал Better Health для получения дополнительной информации.
• Обратитесь к врачу за информацией, советом и возможным направлением.
• Читайте книги по саморазвитию.
• Пройдите курс личностного развития.
• Обсудите свои проблемы и получите совет от квалифицированного терапевта.

Где можно получить помощь

• Ваш врач
• Ваш местный медицинский центр
• Найдите рядом с вами врача общей практики, который специализируется на проблемах психического здоровья, на веб-сайте BeyondBlueВнешняя ссылка
• BeyondBlue Информационная линия Тел. 1300 22 4636
• Lifeline Тел. 13 11 14
• Детская горячая линияВнешняя ссылка Тел. 1800 55 1800
• Телефон доверия для самоубийц Виктория Тел. 1300 651 251
• Фонд психического здоровья Тел. (03) 9427 0407, с понедельника по пятницу, с 9:00 до 17:00
• Отношения Австралия (Виктория) Тел. 1300 364 277

Что нужно помнить

• Самоуважение — это ваше мнение о себе.
• Всем иногда не хватает уверенности, но люди с низкой самооценкой большую часть времени несчастны или неудовлетворены собой.
• Для повышения низкой самооценки требуется внимание и ежедневная практика.

• Самоуважение – чувствовать себя хорошо в отношении того, кто вы есть, Reach Out, Inspire Foundation, Сидней. Дополнительная информация здесьВнешняя ссылка.
• Повышение самооценки – что такое низкая самооценка? , (218кб, pdf), Центр клинических вмешательств. Подробнее здесьВнешняя ссылка.
• История о самооценке , Kids Health US. Подробнее здесьВнешняя ссылка.

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена к:

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена к:

Оставить отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Заявление об отказе от ответственности

Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении никоим образом не одобряет и не поддерживает такую ​​терапию, услугу, продукт или лечение и не предназначена для замены рекомендаций вашего врача или другого зарегистрированного медицинского работника. Информация и материалы, содержащиеся на этом веб-сайте, не предназначены для использования в качестве исчерпывающего руководства по всем аспектам терапии, продукта или лечения, описанным на веб-сайте. Всем пользователям настоятельно рекомендуется всегда обращаться за советом к зарегистрированному специалисту в области здравоохранения для диагностики и ответов на свои медицинские вопросы, а также для выяснения того, подходит ли конкретная терапия, услуга, продукт или лечение, описанные на веб-сайте, в их обстоятельствах. Штат Виктория и Министерство здравоохранения не несут никакой ответственности за использование любым пользователем материалов, содержащихся на этом веб-сайте.

Отзыв от: 21 августа 2014 г.

Мифы и факты о запорах

Медицинский обзор Дэни Пола Бэби, доктора медицинских наук, 28 июня 2022 г.

Миф.

Все люди разные. Некоторые люди ходят три раза в день; остальные три раза в неделю. Обычно бывает опорожнение кишечника один раз в день. Но можно обойтись без него несколько дней, если вы чувствуете себя хорошо. Если у вас меньше трех раз в неделю, у вас запор. Это серьезно, если у вас меньше одного раза в неделю.

Миф. Некоторые люди считают, что запор заставляет организм поглощать ядовитые вещества с калом, что приводит к таким заболеваниям, как артрит, астма и рак толстой кишки. Нет никаких доказательств того, что стул производит токсины или что очищение толстой кишки, слабительные или клизмы могут предотвратить рак или другие заболевания.

И запор сам по себе не болезнь.

Миф. Это правда, что большинству людей не хватает, поэтому, вероятно, было бы неплохо есть больше овощей, фруктов, цельнозерновых и других растительных продуктов, а также пить больше воды. Добавляйте клетчатку постепенно, чтобы ваше тело привыкло к ней. Если после этого у вас все еще запор, могут быть другие причины, например, состояние здоровья или побочный эффект от некоторых лекарств.

Факт. Это правда, но только в редких случаях и в основном у маленьких детей, которые не умеют. Иногда употребление большого количества жевательной резинки или многих кусочков за короткое время может привести к образованию массы, которая блокирует пищеварительный тракт, особенно если вы проглотите ее вместе с другими неперевариваемыми вещами, такими как семена. Блокировка может вызвать запор. Но для большинства людей жевательная резинка проходит через ваше тело и выходит из него так же, как и другие продукты.

Факт. Путешествие меняет ваш распорядок дня и диету. Пока вы в отъезде, пейте много воды — бутилированной, если вы не можете пить воду из-под крана в пункте назначения. Будьте активны и вы. Прогуляйтесь, пока ждете свой рейс, и разомните ноги в дороге. Ограничьте употребление алкоголя и ешьте фрукты и овощи — приготовленные , если вам нужно избегать салатов или сырых продуктов в месте, которое вы посещаете.

Факт. Депрессия может вызвать запор или усугубить его. Помогает снижение стресса с помощью медитации, йоги, биологической обратной связи и методов релаксации. Акупрессура или массаж шиацу тоже могут помочь. Массаж живота расслабляет мышцы, поддерживающие кишечник, что может помочь вам стать более регулярным.

Миф. Вы чувствуете себя слишком занятым на работе, чтобы идти? Игнорирование этого позыва может вызвать у вас физический дискомфорт, а также вызвать или усугубить запор. Некоторым людям помогает выделить время после завтрака или другого приема пищи для дефекации, когда эти сигналы наиболее сильны.

Но независимо от того, когда природа зовет, отвечайте.

Факт. Некоторые лекарства от боли, депрессии, высокого кровяного давления и болезни Паркинсона связаны с запорами. Расскажите своему врачу, что происходит. Возможно, вы сможете взять что-то еще. Добавки кальция и железа, особенно если вы принимаете что-то еще, влияющее на стул, также могут вызвать проблемы.

Миф. Есть два вида. Нерастворимая клетчатка увеличивает объем стула и помогает ему быстрее проходить через кишечник. Хорошими источниками являются цельнозерновой хлеб, макароны и крупы.

Растворимая клетчатка растворяется в воде. Он содержится в бобах, горохе и некоторых других растительных продуктах.

Факт. Этот маленький сухофрукт заслужил репутацию «природного средства» от запоров. Чернослив (также называемый черносливом) богат нерастворимой клетчаткой, а также природным слабительным сорбитом. Дети, которым они не нравятся, могут есть фруктовое мороженое из сливового сока или пить черносливовый сок, смешанный с другим соком, чтобы скрыть вкус.

Факт. Достаточное количество воды делает стул мягким и облегчает запоры. Вы можете получить его из напитков или богатых водой продуктов, таких как фрукты и овощи. Ограничьте или избегайте кофеина и алкоголя.

Факт. Слишком долгое время простоя повышает вероятность запоров. После того, как вы плотно поели, подождите хотя бы час, прежде чем тренироваться, чтобы ваше тело успело переварить пищу. Тогда вперед! Совершайте прогулки по 10–15 минут несколько раз в день. Более тяжелые тренировки также подходят. Все ваше тело получит пользу.

Миф. Это правда, что кофеин может стимулировать сокращения мышц пищеварительной системы, вызывая дефекацию. Но поскольку кофеин (особенно эсцессивный кофеин) обезвоживает, его не рекомендуется. Поэтому, если у вас запор, избегайте его или выбирайте кофе без кофеина.

Миф. Клизмы и промывание толстой кишки (высокая кишка) удаляют отходы организма. Но они не являются эффективным способом предотвращения или лечения запоров. Клизмы могут вызвать запор у пожилых людей, которые их регулярно получают. Промывание толстой кишки, которое обычно проводят специалисты по гигиене толстой кишки или терапевты, может повредить толстую кишку и привести к другим проблемам. Сначала поговорите со своим врачом.

Миф. Зависит от типа. Суппозиторий или клизма могут подействовать в течение часа. Массовое формирование продукта может занять несколько дней; стимулирующий, на несколько часов. Не используйте их слишком долго, иначе они могут вызвать другие проблемы с пищеварением. Поговорите со своим врачом, если вам нужно использовать слабительные в течение более 2 недель.

Факт. Они предотвращают запоры, позволяя стулу поглощать больше воды из толстой кишки. Мягкий стул легче пройти. Как и другие слабительные, вы должны использовать их только в течение короткого времени, если ваш врач не дал иных указаний.

Миф. Это мощное слабительное — средство старой школы. Но сначала спросите у врача. Как и другие слабительные, его не следует использовать в течение длительного времени, иначе организму будет труднее усваивать питательные вещества и некоторые лекарства. Если вы переусердствуете, это может повредить мышцы кишечника, нервы и ткани, что может вызвать запор.

Миф. Пожилые люди чаще страдают запорами. Но это не нормальная часть старения, и это также может произойти, когда вы моложе. Это очень распространено и обычно не длится долго, и в большинстве случаев не является серьезным. Но сообщите своему врачу, если вам не станет легче, если вы едите больше клетчатки, пьете больше воды и больше занимаетесь физическими упражнениями.

Миф. Кровь в испражнениях не всегда опасна. Но вы должны немедленно позвонить своему врачу, если это произойдет. Ярко-красная кровь обычно возникает из-за геморроя или разрывов слизистой оболочки заднего прохода, называемых трещинами. Запоры и напряжение во время дефекации могут вызвать это. Темно-бордовая или смолисто-черная кровь или сгустки часто означают, что кровотечение происходит из верхних отделов пищеварительной системы. Получите неотложную медицинскую помощь, если это произойдет

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1)    Peter Dazeley / Photodisc
2)    Guy Drayton / Dorling Kindersley
3)    Laurence Dutton / Photographer’s Choice
4)    Hemera / Thinkstock
5)    Grove Pashley / Выбор фотографа
6)    Смешивание изображений / ER Productions Ltd. 0334 13)  Медиоизображения / Фотодиск
14)   iStockphoto
15)   Стив Помберг
16)   Pixtal
17)   Джордж Маркс / Hulton Archive
18)  Ариэль Скелли / Blend Images
19)  Ларс Борхес / Photonica

 

ИСТОЧНИКИ:

Атталури, А.  Пищевая Pharmacology and Therapeutics , май 2011 г.

Калифорнийский совет сушеных слив: «Часто задаваемые вопросы».

Клиника Кливленда: «Обновленная информация о запорах: одно лечение не подходит всем», «Запор».

FamilyDoctor.org: «Запор», «Слабительные: безрецептурные препараты от запора».

Гарви, М. Психосоматика , весна 1990 г.

Гастроэнтерология: «Технический обзор AGA по запорам».

Публикации Harvard Health: «Что вам нужно знать о кальции».

Iacono, G. New England Journal of Medicine , 15 октября 1998 г.

Johns Hopkins: «Еще мифы о расстройствах пищеварения», «Colonics: насколько они опасны?» «Симптомы и средства правовой защиты».

KidsHealth: «Ответы экспертов о… что произойдет, если я проглотил жевательную резинку», что произойдет с проглоченной жевательной резинкой?»

Кумар, В. Клиническая гериатрия , 1 мая 2007 г.

Medline Plus: «Псиллиум», «Смягчители стула».

Милов, Д. Педиатрия , 1 августа 1998 г.

Мюллер-Лисснер, С. Американский журнал гастроэнтерологии , январь 2005 г.

Национальный центр биотехнологической информации: «Сорбитол — Комп. круглое резюме».

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек, Национальный институт здоровья: «Запор», «Что мне нужно знать о запоре».