Предложить пример

Другие результаты

You can stay up, have a good time, watch a movie.

Cleave, can you try and have a good time?

I can get you what you need, and we can have a good time.

It’s so that people can have a good time.

How can have a good time?

I can have a good time without mindlessly pumping money in a machine.

This guy likes to have a good time.

Like, I can have a good time, but then I’ll look back on it and it’ll… I’ll realize that I’m upsetting people or being inconsiderate somehow.

It means we can have a good time in Kingsize.

Have a good time with that.

That’s no reason for you not to have a good time.

I know how to have a good time.

Alright, you two lovebirds have a good time.

простых способов получить больше удовольствия от работы

«На работе так важно получать удовольствие», — говорит Лаура Броунштейн, директор по специальным проектам журнала Cosmopolitan, которая в настоящее время планирует мероприятие Cosmo 2014 «Fun Fearless Life Weekend».«Все, что вам нравится, вы, естественно, будете лучше выполнять и отдавать себе больше, поэтому важно сделать свою работу тем, чего вы с нетерпением ждете, а не просто ответственностью».

Она говорит, что если вам повезет найти что-то, что вы хорошо умеете делать в и , то вряд ли вы будете думать об этом как о «просто работе».

«Успешных мужчин и женщин, с которыми я общаюсь в рамках моей работы, объединяет то, что им нравится то, что они делают», — объясняет она. «Это не значит, что каждый день — это куча смеха от начала до конца, но они получают достаточно счастья и удовлетворения от своих ролей в целом, чтобы пережить трудные моменты.Если вам нравится то, что вы делаете, то даже самые длинные дни не кажутся такими тяжелыми ».

Браунштейн говорит, что создательница Spanx Сара Блейкли, модель Крисси Тейген и певица Келли Осборн — лишь три из тех успешных женщин, которые будут выступать на конференции» Fun Fearless Life Weekend »в Линкольн-центре в Нью-Йорке в ноябре этого года. Одна вещь, которую они могут затронуть:« тот факт, что веселье и удовольствие на работе не являются взаимоисключающими ».

«Чем больше вы связаны и вовлечены в то, что вы делаете, тем больше удовольствия вы получите от этого», — добавляет она.«С помощью наших замечательных партнеров, таких как Maybelline New York и Express, я думаю, что любой, кто посетит мероприятие, почувствует себя более подготовленным для этого».

Браунштейн поделился с Business Insider восемью советами, которые помогут сделать работу более увлекательной.

Это:

1. Создавайте «радостные традиции» со своими коллегами.

Это действительно может быть что угодно.

«Признаюсь, один из моих пороков — это послеобеденная диетическая кола», — говорит Браунштейн. «Я знаю, что некоторые из моих друзей в офисе делятся этим, поэтому время от времени, когда мы попадаем в торговый автомат, мы покупаем лишнее и дарим друг другу.Мало что заставит меня улыбнуться больше после досадной встречи, чем вернуться к своему столу и найти там морозную вкусную диетическую колу с запиской от одного из них ». ок.

«Даже когда вы сошли с ума, потратите несколько минут на то, чтобы встать и встать со стула, это проясняет ваш разум и делает вас более готовым к следующей задаче. И доказано, что это повышает творческий потенциал «, — говорит она.

Если вы можете ненадолго выйти из офиса, это даже лучше.»Когда у меня с коллегой Сарой есть что-то сложное, чтобы обсудить, часто кто-то из нас предлагает прогуляться до Starbucks, чтобы поговорить об этом. Глоток свежего воздуха, обещание добра с кофеином и набег с другом сделают любой разговор более аппетитный «.

3. Сделайте свое рабочее место местом, которое вам нравится.

Украсьте свой офис или куб. «Почему бы не наклеить фотографию из недавнего отпуска на стены своего куба или не поставить сувенир на свой стол? Друг принес мне из поездки в Россию великолепное искусственное яйцо Фаберже, которое я храню на своем столе и каждый раз, когда вижу его, Я улыбаюсь «, — говорит она.

Еще одно предложение: сохраните все открытки, благодарственные письма и электронные письма от коллег или клиентов, которые заставили вас улыбнуться, и прикрепите их к пробковой доске или стене вашего куба.

«Восторженный ответ друга, когда вышло в эфир интервью нашего исполнительного редактора Лесли Язель и Джилл Абрамсон, я всегда напоминаю мне, что мне нравится то, что я делаю, и мои друзья это ценят», — говорит она.

4. Смейтесь.

Работа не обязательно должна быть все рабочих, все раз.

Конечно, вам нужно поддерживать свой профессионализм, но это не значит, что вы не можете улыбнуться (или пошутить). Когда вы улыбаетесь и смеетесь, окружающие будут делать то же самое (это заразно!), И ваш офис станет более счастливым местом.

«Моя подруга, Кэти, и я проводим день, делясь друг с другом обо всем, что мы читаем или видим, что забавно», — говорит Браунстайн.«Мы хорошо чувствуем, когда другая слишком сосредоточена, чтобы ее беспокоить, но в остальном, услышав то, что ей понравилось, мой день станет ярче».

5. Делайте комплименты каждый день.

Когда коллега говорит вам, что ему понравилась идея, которую вы представили на утреннем собрании, или новая картина, которую вы повесили в своем офисе, вы чувствуете себя хорошо. Итак, вы должны делать то же самое с другими.

Вы будете чувствовать себя так же хорошо, как и когда делаете комплимент.

6. Общайтесь со своими коллегами и в своей сети.

Подойдя к столу коллеги, чтобы «отметиться», или отправив электронное письмо друзьям, просто сказать «привет» и спросить, как у них дела, можно значительно скрасить ваш день.

7. Будьте благодарны.

«Одна из женщин, с которыми я работаю, Диандра, всегда готова сделать дополнительный шаг, и я стараюсь дать ей понять, насколько это важно», — говорит Браунштейн. «И она делает то же самое, что делает любой рабочий день лучше.«

8. Создайте офисную команду или клуб или присоединитесь к ним.

Если в вашей компании есть команда по софтболу или пекарня, присоединяйтесь. Это не только отличный способ наладить связь с коллегами, но и даст вам то, чего стоит ждать, и что поговорить со сверстниками на работе.

Если в вашей компании нет команд или клубов, подумайте над их созданием.

«Работа не всегда доставляет удовольствие», — говорит Браунстайн. «Но если вы добросовестны и придаете особое значение обязанностям и срокам, любое развлечение, которое вы можете внести в свой день, только сделает вас более продуктивными и увлеченными тем, что вы делаете.«

13 шагов, чтобы развлечься на работе

Есть 3 способа мотивировать людей работать усерднее, быстрее и умнее:

1. Угрожать им.

2. Заплатите им много денег.

3. Сделайте их работу увлекательной.

На сегодняшнем рабочем месте угрозы людям неэффективны. Выплата им больших денег (даже если вы можете себе это позволить) показала лишь краткосрочный успех. Только номер три, делающий рабочее место приятным, имеет опыт реальных изменений.Пришло время, чтобы эксперты и менеджеры по лидерству научились создавать атмосферу, которая стимулирует и вдохновляет на творчество — рабочее место, которое доставляет удовольствие как сотрудникам, так и им самим.

ПОЛУЧАЙТЕ ВЕСЕЛО НА РАБОТЕ — КАК ВЕСЕЛО ПРОИЗВОДИТЕЛЬНО
Представьте себе мотивированную компанию, в которой люди любят свою рабочую среду, и они спокойны, свободны от стресса и счастливы весь день. Люди в хорошем настроении более продуктивны. Их умственное отношение увеличивает приток кислорода, эндорфинов и крови к мозгу, что позволяет им мыслить более ясно и творчески.Они более расслаблены, более восприимчивы к другим и с большей вероятностью обладают чувством юмора. Это важный навык межличностного общения.

Смех создает связь, которая объединяет нас; людям нравится быть с людьми, которым весело. Креативность, интуиция и гибкость являются ключом к успешной работе организаций сегодня; сотрудники получают удовольствие от своего времени на работе в стимулирующей среде, и они также будут преуспевать в работе. В атмосфере гостеприимства проще привлекать и удерживать клиентов.Веселое рабочее место не только более продуктивно, но и привлекает людей для работы, привлекает клиентов и приносит прибыль.

ТЕСТ: СТРАДАЕТ ЛИ ВАШИ ПЕРСОНАЛЫ СЕРЬЕЗНОСТЬЮ ТЕРМИНАЛА?

Просканируйте свое рабочее место и обратите внимание:

Вы регулярно замечаете, что люди смеются или улыбаются на работе?

 ДА НЕТ 

Когда происходит что-то забавное, люди останавливаются и ценят это?

 ДА НЕТ 

Проводит ли ваша организация веселые мероприятия хотя бы раз в месяц?

 ДА НЕТ 

Есть ли у вас инструменты (розыгрыши, розыгрыши), чтобы пригласить пациентов принять участие в развлечениях в вашем окружении?

 ДА НЕТ 

Руководители обычно оптимистичны и улыбаются на работе?

 ДА НЕТ 

Если вы ответите «нет» на два или более из этих вопросов, ваш персонал, вероятно, страдает «предельной серьезностью», что отрицательно сказывается на моральном духе и производительности.

Дополнительные преимущества юмора на рабочем месте
Забавный вдохновляющий оратор доктор Норман Казинс сказал: «Смех — источник больших надежд». Дети смеются в среднем 400 раз в день, и, к сожалению, это число уменьшается до 15 раз в день к тому времени, когда люди достигают возраста 35 лет. Дошкольники должны знать то, чего мы не знаем. Смех высвобождает эндорфины (химическое вещество, в 10 раз более мощное, чем болеутоляющее морфин) в организм с таким же бодрящим эффектом, как и при выполнении физических упражнений.Смех увеличивает потребление кислорода, тем самым восстанавливая и укрепляя клетки. Также он повышает болевой порог, повышает иммунитет и снимает стресс.

Юмор также уравнивает игровое поле, создавая атмосферу, поощряющую честный диалог, открытое общение и повышенный риск. Создание большего равенства во власти или контроле показывает людям уважение и вызывает чувство гордости за свою работу. Общий смех — это упражнение по построению команды!

Это лишь некоторые из преимуществ веселья на рабочем месте.Надеюсь, теперь вы убедились, что можете использовать «забавную инъекцию» на собственном месте работы.

Помогите людям принадлежать к вашей организации, а не просто работать в ней, давая им возможность укрепиться и построить взаимопонимание.

ТРИНАДЦАТЬ ШАГОВ К СОЗДАНИЮ УДОБНОГО РАБОЧЕГО МЕСТА:

1. Откажитесь от представления о том, что профессионализм означает всегда быть серьезным.
Можно относиться к себе легко и при этом оставаться компетентным и продуктивным. Начните пропагандировать преимущества юмора (здоровье, продуктивность, вдохновение и т. Д.) На рабочем месте.

2. Определите, что доставляет удовольствие на вашем рабочем месте, а что нет.
(Например, вредный юмор, нецензурные шутки, сексуальный юмор, порочащий организацию юмор — не смешно.)

3. Организуйте «Комитет по развлечениям» для придумывания забавных «вещей», которыми можно заниматься во время и после работы.

4. Добавьте веселья к встречам.
Принесите забавные вещи, такие как мячи Nerf, баскетбольный мяч и кольцо, или воздуходувки для вечеринок. Начните встречу с юмористического рассказа или шутки.Пригласите забавного мотивационного оратора, чтобы подбодрить людей.

5. Собирайте и делитесь любимыми мультфильмами и шутками.
Создайте информационный бюллетень для шуток или рассылки юмора на рабочем месте. Отправьте электронное письмо с анекдотом в обеденное время. Ищите инструменты для ежедневного распространения забавных и забавных вещей.

6. Расскажите клиентам, что вы веселая компания.
Сделайте что-нибудь просто для развлечения (организуйте веселые мероприятия для клиентов, оденьтесь для развлечения, поделитесь забавными вещами с клиентами) и дайте сотрудникам инструменты, которые вдохновят вас на веселые отношения с клиентами (наклейки, конфеты для детей, печенье для собак, юмористические кнопки логотип компании).Эти действия делают работу сотрудников более увлекательной и укрепляют отношения с клиентами. Дик Сноу из Ben and Jerry’s Ice Cream говорит: «Мы считаем, что работаем в сфере развлечений, и продажа мороженого — лишь часть того, что мы делаем. В наших магазинах прилавок — это наша сцена, а покупатели — это наша аудитория ». Похоже, хороший мотивационный оратор. У Диснейленда такой же подход: сотрудники Disney участвуют в развлекательных мероприятиях, а не просто выполняют свою работу. Их «пробуют» на работу.Юмор на рабочем месте начинается с того, что вы открываете людям свой секрет.

7. Соберите сотрудников на час «Радость работы».
Здесь каждый должен говорить о вдохновении на работе. По очереди рассказывайте истории о том, что делает работу приятной. Каждый человек должен поделиться своими идеями о том, как сделать работу более увлекательной.

8. Получите удовольствие от программы распознавания.
Удовольствие — это не награда за производительность, но развлечение может быть способом поощрения сотрудников к работе.Например, вы можете создавать «игры» из продуктивной деятельности. . . который может заставить большинство пациентов в больнице улыбнуться и сказать что-нибудь смешное старшей медсестре. Лучше всего веселое и целеустремленное развлечение. Веселье бывает спонтанным, и самое лучшее, самое запоминающееся признание должно быть неожиданным. Веселье и признание идут рука об руку.

9. Отвечайте на удовольствие, когда оно случается.
Смешные вещи происходят постоянно, но если вы одержимы аналитическим мышлением левого полушария, вам может быть трудно остановиться и ответить.Природный непосредственный юмор — благо! Остановитесь и найдите время, чтобы дать сотрудникам и клиентам возможность увидеть самое интересное на мероприятии. Для юмористического мотивационного оратора лучшие моменты выступления — это неожиданный игривый юмор, который возникает естественным образом.

10. Старайтесь развлекаться, и это изменит ваш подход к работе.
Начните медленно с нескольких занятий и сообщите о своем желании создать более расслабленное рабочее место. Не ждите, что все изменится в одночасье.

11. Поместите забавные вещи и занятия в комнату для персонала / комнату отдыха.
Это позволяет людям на короткое время отвлечься от серьезности работы и вернуться к работе более отдохнувшими, с более позитивным и уравновешенным взглядом.

12. Поощряйте сотрудников оставлять работу в конце рабочего дня.
Сотрудники не должны быть настолько поглощены работой, чтобы это влияло на их семейную жизнь и досуг. Найдите для сотрудников забавные способы «разгрузиться» в конце дня или недели.Поощряйте сотрудников создавать ритуал, например, написание списка дел в конце дня и размещение его на доске. Поступая так, вы соглашаетесь не думать о вещах в списке до следующего дня — и, как дополнительное преимущество, следующий день начнется более гладко, если это заранее запланировано.

13. Поощряйте сотрудников развивать свой собственный стиль развлечений.
Медсестра-анестезиолог в больнице в Мичигане часто поет своим пациентам, чтобы помочь им расслабиться перед операцией.Пациенты так высоко оценили это, что рассказали о своем опыте семье и друзьям. Сейчас нередко сотрудники больницы получают запросы на «Поющего анестезиолога», когда планируют операцию.

Помните, что на рабочем месте веселятся сотрудники, а не менеджеры. Работа менеджера — организовывать веселые занятия (а не мешать им) — создавать атмосферу, в которой приветствуется юмор.

Ищете идеи для основных докладчиков? Джоди Уркхарт — забавный мотивирующий оратор, который помогает профессионалам создавать значимую и увлекательную рабочую среду.Для получения дополнительной информации позвоните нам по телефону (877) 750-1900 или посетите наш веб-сайт www.idoinspire.com

Как важно получать удовольствие от работы + 3 основных совета

Мы все слышали известную цитату Марка Твена: «Найдите работу, которая вам нравится, и вам никогда не придется работать ни дня в жизни».

Но все мы знаем, что легче сказать, чем сделать. Намного проще. Даже на самой лучшей работе на земле дни или недели являются утомительными.

Признание этой реальности означает признание того факта, что получение удовольствия от любой работы имеет решающее значение.Приносить и разделять эту радость означает привносить в вашу работу забавные вещи, независимо от вашей должности, срока пребывания или отрасли.

Игры и развлечения делают что-то невероятное для нашей психологии: по словам американского психиатра Уильяма Фрая, смех и веселье активно снижают стресс, снижая уровень гормона кортизола. Активно и регулярно уделяя внимание развлечениям на рабочем месте, руководители компании улучшат моральный дух и станут основополагающей частью корпоративной культуры.

Я всю жизнь верю в силу веселья на рабочем месте и за его пределами, будь то изобретение новых игр с моими пятью братьями и сестрами, добавление смеха на напряженную рабочую встречу или еженедельные мелочи на рабочих местах по всему миру через викторины с кулером .

Самый лучший и простой способ развлечься? Игры. Мы собрали лучшие хиты о том, почему развлечение является таким важным компонентом здоровой корпоративной культуры, и идеи о том, как развлечься в вашей команде.

Этого не избежать: 2020 год был тяжелым, и менеджеры по персоналу видят это каждый день. Согласно Lattice, моральный дух сотрудников был главной проблемой почти для 70% из 1700 HR-специалистов, опрошенных Lattice в апреле 2020 года.

Растущая нормализация политики работы из дома и удаленного доступа повысит необходимость борьбы с изоляцией с помощью развлекательных мероприятий по созданию культуры.

Моральный дух и изоляция — это не только проблемы во время глобальной пандемии. Исследование Kaiser Permanente / Economist в 2018 году показало, что миллениалы почти в два раза чаще чувствуют себя одинокими, чем другие работники.

Беззаботные развлечения — верный способ поднять боевой дух. В том же опросе Lattice почти 25% команд активно внедряли игры с целью повышения морального духа.Что касается морального духа, один респондент написал, что «виртуальные командные обеды были действительно забавными для нашей команды».

У нас есть новое математическое уравнение, с которым вы, вероятно, не сталкивались на уроках алгебры: 2 сотрудника x веселье = лучшее сотрудничество. И мы можем доказать это… (драматическая пауза)… наукой!

Исследование показало, что сотрудников с друзьями на работе в два раза больше , чем те, у кого нет друзей на работе.Этот уровень вовлеченности оказывает прямое влияние почти на все аспекты работы.

По словам консультанта по вопросам руководства и автора бестселлеров New York Times Энни Макки, дружба — один из ключей к счастью на работе.

«Один из самых пагубных мифов в сегодняшних организациях — это то, что вам не нужно дружить со своими коллегами. Здравый смысл и мои десятилетия работы с людьми и компаниями показывают прямо противоположное. Любовь и чувство принадлежности к работе так же необходимы, как воздух, которым мы дышим.”

Веселье и положительные эмоции, скорее всего, будут заразительны на рабочем месте, поэтому влияние веселья может распространяться на офис. Исследование школы менеджмента Йельского университета показало, что в рабочих группах радость и тепло распространяются легче всего, а раздражительность менее заразна.

Заразительность веселья означает, что внедрение игр и радости на рабочем месте может создать дружеские отношения, которые улучшат вовлеченность сотрудников и удовлетворенность работой.

Несмотря на рост «коллективной работы», большинство сотрудников все еще знают лишь часть своего офиса или компании в целом.

Встречи с другими сотрудниками посредством развлечений и игр создают социальную сеть в офисе, и преимущества этой более плотной сети взаимоотношений проявляются в повышении доверия, большей прозрачности и большей готовности к открытому общению и сотрудничеству.

Что еще более важно, развлечения и игры могут служить отличным «выравнивателем», снижающим барьеры между сотрудниками с разным сроком пребывания в должности и стажем.

Время анекдота: в качестве стажера на моей первой офисной работе я рассылал викторины просто для удовольствия, и это стало началом разговора, который я провел с менеджерами и партнерами в моей консалтинговой фирме. Это укрепило мою уверенность и позволило мне более эффективно выступать на собраниях, чем если бы я оставался излишне запуганным со стороны моих более опытных коллег.

Помимо преодоления препятствий, в командах, которые считают себя веселыми, гораздо больше шансов иметь очень заинтересованных сотрудников.

Согласно собственному исследованию Bonusly, 90% высоко вовлеченных сотрудников говорят, что они работают в веселой команде, по сравнению с 37% активно не вовлеченных сотрудников. Ознакомьтесь с отчетом «Вовлеченность сотрудников и современное рабочее место за 2020 год», чтобы получить еще больше информации.

Хотя поначалу это может показаться немного вводящим в заблуждение, разделение рабочего дня на развлечения на самом деле может привести к более продуктивным результатам для компаний всех мастей.

Хотя мрачно-мрачная статистика низкого морального духа в верхней части этого поста может показаться обломом, обратная сторона медали: более вовлеченная команда с более высоким моральным духом ведет к более высокой производительности.

Вот еще больше научных данных, подтверждающих эту стратегию построения культуры:

«В трех разных стилях эксперимента случайно выбранные люди становятся более счастливыми либо благодаря использованию короткого (10-минутного) комедийного ролика, либо благодаря предоставлению напитков и закусок. Мы проверяем, эти методы делают испытуемых более счастливыми (они делают), а затем показываем, что эти люди имеют примерно на 12% большую производительность , чем контрольная группа.”
— Даниэль Сгрой, Счастье и продуктивность: понимание счастливого производительного работника

Это означает, что люди более продуктивны в своей работе, когда они более счастливы, и эффекты усугубляются на уровне команды и офиса.

Согласно метаанализу, проведенному Gallup, рабочих групп в верхнем квартиле по вовлеченности сотрудников превзошли подразделения из нижнего квартиля на 22% по рентабельности и 21% по производительности. Оборот на 25% ниже, как вишенка на вершине.🍒

Итак, мы видим, что счастье заразительно и помогает строить дружеские отношения на рабочем месте. Затем мы подтвердили, что дружба на рабочем месте способствует углублению вовлеченности сотрудников. И, наконец, более сильная вовлеченность сотрудников означает более продуктивные компании.

Секрет всего? Сделайте рабочую неделю счастливой и веселой.

Логистика и социальное давление на организованном корпоративном мероприятии может фактически вызвать стресс и беспокойство у некоторых работников: «Важно помнить, что не всем сотрудникам нравится веселиться на работе, особенно когда это пакетное официальное развлечение, в котором все сотрудники «должны» участвовать.”

По мере того, как социальные мероприятия переходят к видеоконференцсвязи, а распределенные команды вводят множество часовых поясов в одну команду, альтернативные издержки присоединения к скоординированному социальному мероприятию возрастают, когда сотрудники находятся дома со своими семьями . Это означает, что как никогда важно рассматривать «асинхронное развлечение» как соревнование по пустякам, проводимое в любое время в течение недели.

«Асинхронное развлечение» — это непросто, так что давайте разберемся с ним. Это означает просто «развлечение в разное время для разных людей.«

Традиционные счастливые часы в баре рядом с офисом или скоординированные праздничные дни — это «синхронное развлечение», означающее, что все сотрудники находятся вместе в одно и то же время друг с другом. Однако с распределенными командами 17:00 Виртуальный счастливый час по восточному побережью может быть не таким увлекательным для сотрудников в Польше со сдвигом часового пояса, когда сейчас 23:00. и их дети спят в постели.

Во времена, когда ориентировано на WFH, «асинхронное развлечение» может быть особенно важным, поскольку люди находят прямой компромисс между своей домашней жизнью (времяпрепровождение с близкими) и рабочими событиями.Подумайте о пустяках, опросах и других способах участия в развлечениях, которые не обязательно требуют, чтобы все были в одном месте в одно и то же время, и которые могут растягиваться на определенный период времени.

Все, что дает вам возможность поделиться своей индивидуальностью в профессиональной среде, может доставить удовольствие. Вот почему платформа признания и вознаграждения Bonusly позволяет вам включать GIF-файлы, изображения и смайлы в бонусы, которые вы отправляете товарищам по команде.

Важно отметить, что все вышеперечисленное предназначено для виртуального использования. В них также можно играть лично или с «гибридно-распределенными» командами, которые частично работают лично, а частично — удаленно.

Руководители групп лучше всех знают, что движет их командой. Не бойтесь полагаться на собственное творчество, чтобы развлечься на рабочем месте.

Нет необходимости ждать «официального» веселья от Социального комитета компании, когда любой товарищ по команде может принести викторину или ледокол на встречу Zoom.

Одна идея: открыть менеджера 1: 1 с историей, которая недавно заставила вас смеяться. Построение этих «простых» элементов веселья — способ наладить взаимопонимание с коллегами и укрепить отношения. Кроме того, это отличный способ подать пример и привнести в офис более доверительную и социальную культуру.

Врач и писатель Оливер Венделл Холмс однажды сказал: « Мы не бросаем играть, потому что становимся старше; мы стареем, потому что бросаем играть.”

Иногда в сознании некоторых людей развлечение и работа находятся на противоположных полюсах, но это не обязательно.

Представление небольших способов развлечься на рабочем месте — беспроигрышный вариант. Менеджеры и руководители команд побеждают, потому что у них более заинтересованный и продуктивный персонал. Сотрудники выигрывают, потому что они могут более свободно выражать свои мысли на рабочем месте и повышать моральный дух на рабочем месте, избавляясь от чувства изоляции.

Развлечения на работе полезны для культуры

• Исследования показали, что предоставление сотрудникам возможности весело проводить время на работе увеличивает вероятность того, что они будут лучше выполнять свою работу.
• Обучение на работе с большей вероятностью будет происходить вместе с коллегами, а не в установленной классной комнате.
• Создавайте удовольствие на работе, поощряя социализацию. Устройте счастливые часы, корпоративные веселые дни и вечера пиццы.

Исследования показывают, что если позволить вашим сотрудникам получать больше удовольствия в офисе, они смогут лучше выполнять свою работу.

Исследование, опубликованное в Journal of Vocational Behavior, обнаружило связь между неформальным обучением, которое является обычным способом приобретения сотрудниками новых навыков, улучшающих их производительность, и получением удовольствия от работы.

Майкл Тьюс, один из авторов исследования и доцент Пенсильванского государственного университета, сказал, что неформальное обучение включает в себя большинство неструктурированных, внеклассных форм обучения.

«Большая часть обучения на рабочем месте происходит независимо за столом или с несколькими другими людьми, не обязательно в классе», — говорится в заявлении Тьюса.

Создание увлекательной рабочей среды

Авторы исследования считают, что новые уроки для сотрудников не обязательно преподают сами веселые занятия.Вместо этого они думают, что веселая атмосфера создает лучшую среду обучения.

Тьюс сказал, что сотрудники, работающие в увлекательной рабочей среде, более охотно пробуют новое и не переживают из-за ошибок, которые могут совершить.

«Легче установить связь между развлечением и удержанием или развлечением и производительностью, поскольку это ведет к творчеству, но развлечение и обучение не кажутся связанными на первый взгляд», — сказал он. «Суть этого аргумента, однако, заключается в том, что, когда у вас есть более интересное рабочее место, оно создает безопасную среду для обучения.»

Авторы исследования заявили, что исследование показало, что, хотя развлечение можно считать отвлечением, на самом деле оно может повысить устойчивость и оптимизм сотрудников, что приводит к лучшему вниманию к задачам. вместе, что может способствовать обучению среди коллег.

«Это создает эту групповую сплоченность, — сказал Тьюс. — Итак, когда есть веселье, сотрудники могут лучше узнать друг друга, иметь более тесные связи и быть более склонными помогать друг другу.

В рамках исследования исследователи опросили 206 менеджеров сети ресторанов с непринужденной обстановкой. В ходе опросов менеджеры оценили развлекательные мероприятия, поддержку своих боссов для развлечения, свое отношение и неформальное обучение в своих ресторанах.

Вопросы были разработаны, чтобы определить, поддерживает ли руководство веселые мероприятия, такие как упражнения по построению команды и празднования признания, и насколько общая поддержка была оказана для удовольствия на работе.

Авторы исследования обнаружили, что развлечения больше влияют на обучение сотрудников, чем создал ли работодатель атмосферу для обучения.

«Мы показываем, что удовольствие от работы на самом деле имеет такое же значение, как и поддержка обучения, — сказал Тьюс.

Авторы исследования, однако, отмечают, что развлечение не может исправить все проблемы с производительностью на рабочем месте. Предыдущее исследование Тьюса показало, что, хотя развлечение может увеличить удержание сотрудников, оно также может снизить производительность.

Основываясь на текущих и прошлых исследованиях, Tews считает, что работодатели должны избирательно использовать развлечения для поощрения обучения и продуктивности.

«У большинства управленческих тактик всегда есть плюсы и минусы», — сказал он. «Никогда не будет идеального рабочего места, никогда не будет идеального управленческого вмешательства, поэтому вам придется выбирать свои сражения».

Хотя Тьюс считает, что по мере продвижения вперед было бы полезно изучить другие группы сотрудников, он все же считает, что это текущее исследование поддерживает идею о том, что веселье играет важную роль на рабочем месте.

Соавторами исследования выступили Джон Мишель, доцент Университета Лойолы, и Раймонд Ноэ, профессор Университета штата Огайо.

Советы для развлечения на работе

Создание большего количества возможностей для развлечения на работе имеет тенденцию повышать моральный дух компании. Люди более склонны прилагать усилия к тому, что им нравится. Если вы не сделаете счастье своих сотрудников приоритетом, вы заметите снижение производительности. Вот несколько способов создать веселое и счастливое рабочее место.

• Добавьте игры в комнату отдыха. Игры не только для детей. Комнаты отдыха никогда не должны быть стерильными, украшенными только столами и стульями.Заполните пространство интересными вещами, например, игрушками-головоломками, такими как кубики Рубика, настольными играми и книжками-раскрасками для взрослых. Если у вас есть бюджет, купите телевизор и игровую консоль, например Xbox.
• Создавайте возможности для общения вне работы. Установите счастливый час один раз в месяц или закажите билеты, чтобы вместе посетить бейсбольный матч. Если ваши сотрудники станут друзьями, они с большей вероятностью будут счастливы на своей должности.
• Отмечайте большие и маленькие победы. Поощряйте членов команды за хорошо выполненную работу. Это может означать угощение пиццей однажды вечером после работы или вознаграждение за компьютерное время. Убедитесь, что вы оставляете положительные отзывы чаще, чем отрицательные, чтобы поддерживать оптимизм на работе.
• Развивайте здоровый образ мышления. Многие рабочие места начинают инициативы, чтобы помочь сотрудникам оставаться физически и психически здоровыми. Это может означать предложение скидки на абонемент в тренажерный зал или организацию семинара с фитнес-инструктором. Упражнения помогают снизить уровень стресса сотрудников, а совместное посещение тренировок может быть веселым.

Как развлечься на работе, работая дома

Доказательства того, что развлечения улучшают здоровье отдельных сотрудников — и производительность на рабочем месте — неопровержимы. Исследование, проведенное BrightHR в 2015 году, показало, что «сотрудники, которые весело проводят время на рабочем месте — от смеха и празднования дня рождения до Xbox и массажа, — берут меньше отпусков по болезни, работают усерднее и более продуктивны». Кроме того, Harvard Business Review сообщает: «Исследования показывают, что, когда люди работают с позитивным складом ума, производительность улучшается почти на всех уровнях — продуктивности, творчестве, вовлеченности.”

Но как нам весело на работе, когда в наши дни все работают удаленно из дома? Мы заставили свой мозг работать и придумали следующие способы весело проводить время на работе, работая дома.

Как и в начальной школе, когда учитель позволяет нам играть в «Heads up 7up» перед обеденным звонком, время для небольшой игры в ваших удаленных рабочих группах может воодушевить и воодушевить вас для того, что будет дальше.

• Как мы уже писали в статье «6 способов сделать ваши удаленные встречи более ориентированными на человека», возможность показать и рассказать своим коллегам о домашних животных или малышах с помощью Zoom может быть быстрым способом поднять всем настроение. Кто не любит симпатичную собачку? А кому не нравится, когда он прерывает скучную встречу?
• Включите чертеж . Этот может быть особенно хорош для интровертов. Выполнение простых вещей, таких как начало виртуальных встреч, попросив всех беззвучно нарисовать лицо другого человека, или адаптация упражнений по совместному рисованию для виртуального партнерства с использованием iPad и приложений для рисования, может помочь восстановить ощущение детского творчества и веселья при работе из дома.
• Играть в ПЯТЬ ВЕЩЕЙ. Это импровизированная игра Mindhatch для мозга, которая действительно может оживить виртуальные встречи и заставить людей чувствовать себя расслабленными, связанными и спонтанными.

• Вместе играйте в игры вне работы. «Мы играем в кампанию D&D, используя карту, созданную одним из членов нашего кооператива!» — говорит Жасмин Энг из Story2Designs. Многие конкурсы мелочей в барах тоже стали виртуальными.
• Участвуйте в виртуальном турнире «камень, ножницы, бумага»! Мы много делали это во время личных сессий Organizational Improv ™, но поверьте нам, когда мы говорим, что это также отлично работает виртуально.Соберите всех на собрание Zoom и используйте группы для обсуждения, чтобы люди могли встретиться друг с другом парами одновременно. Победитель комнаты обсуждения 1 играет победителя комнаты обсуждения 2 и так далее. Повторите это несколько раз, и всего через несколько минут у вас будет финальная схватка между двумя коллегами, за которую каждый сможет болеть!
• Вы часто собирали пазл из 3000 деталей в комнате отдыха в офисе? Продолжайте традицию, пока все работают из дома и вместе работают над головоломкой онлайн! Есть и настольные онлайн-игры, которые идеально подходят для развлечения на обеденный перерыв!

В то же время веселье на работе не обязательно должно быть таким осознанным, как игра.Иногда структурированное, «принудительное» развлечение противоположно представлению сотрудников о хорошем времени. Вместо этого создайте возможности для подключиться на человеческом уровне с коллегами, используя инструменты только для удаленного доступа, с которыми вы уже застряли. Другими словами, если ваш офис обычно планирует и наслаждается групповыми счастливыми часами, совместными обедами или другими мероприятиями, подумайте, как поддерживать эти важные ритуалы виртуально, пока все работают из дома.

• Укажите канал, Slack или Google Messenger для офисных мелочей или тем для обсуждения о кулерах ( «Чем вы занимаетесь в эти выходные?» ) и попросите людей поделиться своими ответами.Или вы можете использовать канал для воспроизведения Rose / Thorn. Для этой игры начните групповой чат или канал и попросите всех поделиться своей «Розой», которая является любым положительным аспектом их дня, который заставляет их чувствовать себя благодарными и позитивными, а затем его или ее «Шипом», который является чем-то, что бросил им вызов в тот день. Роза / шип — отличный способ поощрить взаимопонимание и сочувствие, чего иначе было бы трудно достичь, когда все работают из дома.
• Когда часы бьют 17:00 (дополнительные баллы, если вы начинаете в 16:00), пусть все возьмут свой любимый напиток и проведут коктейльный час в Google Hangouts или Zoom или на любой другой платформе виртуальной встречи вашего рабочего места.
• Вы слышали, что ваши домашние животные участвуют в видеозвонках во время работы из дома, но как насчет ослов или лам? Dangrooster позволяет вам пригласить сельскохозяйственных животных на следующую виртуальную встречу и порадовать свои команды! Зайдите на их сайт, выберите дату встречи, и они свяжут вас с животным из далекой Северной Каролины. Или, если ламы больше подходят вашему воображению, посетите Sweet Water Farms, чтобы получить аналогичный опыт «приглашенных знаменитостей».

• Устройте соревнования, кто найдет самое веселое видео, подходящее для работы, и поделитесь им со всеми, а в конце недели устройте вечеринку Zoom, на которой победитель получит виртуальный приз.
• Возьмите заметку от команды Лианы Льюис в Logic 20/20 и запланируйте тематические командные обеды в общем календаре: «Мы планируем командные обеды и встречаемся на Zoom, иногда по темам. Мы стараемся использовать этот час как мысленный перерыв от сосредоточения на работе, аналогичный тому, что вы получили бы, если бы вышли из офиса с коллегами в обычной обстановке. Подобно счастливым часам, иногда они будут посвящены «отпуску», поэтому люди будут носить забавную шляпу или рубашку из отпуска или люди меняют свой виртуальный фон на место, в котором они были или хотели бы пойти.Это становится отличным началом разговора и обычно помогает нам в первой половине обеда », — сказал Льюис.

Может показаться, что это не совсем весело. , но перерывы в уходе за собой могут творить чудеса с вашим настроем, снимать напряжение и поднимать настроение. В конце концов, мы также знаем, что упражнения способствуют творчеству и что такие занятия, как медитация, высвобождают эндорфины — химическое вещество мозга, отвечающее за чувство счастья.Цель здесь — счастье, работая из дома; «Развлечение» — лишь один из нескольких способов достичь этой цели.

• Запланируйте в течение дня короткие перерывы для занятий спортом. Команды могут даже решить синхронизировать перерывы на растяжку и проводить их вместе. Например, часто ли вы делали перерывы на кофе и ходили в Starbucks через дорогу с другими членами команды, прежде чем вам приходилось работать из дома? Выложите гарнитуры Bluetooth, чтобы вы могли гулять и разговаривать из своего района, когда вы варите кофе дома или идете к ближайшей кофейной стойке.

• Практикуйте внимательность. Осознанность — это действие, направленное на то, чтобы приблизить себя к настоящему моменту, что также является одним из семи принципов сотрудничества. Исследование, проведенное нейробиологом Гарвардской медицинской школы Сарой Лазар, также показало, что медитация и внимательность могут быть ключевыми в повышении нашей способности получать удовольствие. Я действительно был частью команды дизайнеров, которая каждую неделю начинала собрание команды с управляемой медитации, и это было фантастически!
• Добавьте к этому шанс отпраздновать тяжелую работу концертом живой музыки.Исследование, проведенное в 2013 году в Journal of Positive Psychology, показало, что люди, слушавшие веселую музыку, могут улучшить свое настроение и повысить свое счастье всего за две недели. Music2Meeting предлагает три различных варианта представления живой музыки вашим командам: сразу после встречи, во время счастливого часа после работы или в рамках предложения по фасилитации «Музыка для тимбилдинга».

Пожалуй, самый быстрый способ развлечь сотрудников и коллег — это спросить их, чего они хотят, и дать им это.Конечно, вы не всегда можете выполнить поставленные задачи, но просто попросить их и попытаться удовлетворить их желания могут иметь большое значение. Вот чего действительно хотят сотрудники.

• Дайте сотрудникам полноценную работу. Сотрудники, которые считают работу очень значимой, на 69% реже планируют уволиться с работы в течение следующих 6 месяцев и имеют в среднем на 7,4 месяца дольше, чем сотрудники, которые считают работу бессмысленной. Создание общих целей для проектов, поощрение сотрудников к объединению и поддержке друг друга, а также предоставление сотрудникам работы, которая поддерживает их профессиональный рост, — все это способы создать больше смысла для сотрудников.Постарайтесь заставить сотрудников чувствовать себя тесно связанными с более важными целями и воздействием своей работы. В нашем неформальном опросе людей наиболее частые ответы на вопрос «Как вам сейчас весело на работе?» Были о том, что людям просто нравится работа, которую они делают.

• Поощряйте сотрудников пробовать что-то новое . Тратя свое время на новую работу — например, на использование новых процессов, работу в новых секторах или предоставление возможности работать с новыми клиентами — может создать для сотрудников очаги радости в эпоху работы из дома.Как говорит доктор Алекс Ликерман, основатель и генеральный директор ImagineMD: «Попытка чего-то нового открывает для вас возможность насладиться чем-то новым». Хорошо, что это легко сделать в условиях пандемии, которая требует, чтобы мы и наш бизнес приспосабливались к новым потребностям клиентов, новым распорядкам сотрудников и новым технологиям. Как говорит Ребекка Поузи, руководитель программы по работе с бизнесом и правами человека в Control Union, виртуальный характер ее работы с клиентами прямо сейчас требует от нее изучения новых навыков и обучения им других, что ведет к более инновационным проектам.«Все это весело, — сказала она.

• Планирование дней без встреч, чтобы сэкономить время, когда люди могут отдохнуть от видео и телефонных разговоров, — еще один отличный способ омолодить и развлечь людей. В конце концов, длительное время перед экраном, как говорят, вызывает плохое настроение.

• Найдите время для отдыха. Сейчас в мире шумно и много людей, и многие люди настолько ошеломлены, что не могут наслаждаться даже простейшими удовольствиями. Плюс средний рабочий день увеличился на 48.5 минут во время карантина. Поощрение сотрудников к тому, чтобы они использовали свой отпуск и отдых, действительно может помочь им вернуться с более позитивным настроем и сохранить здоровье. Как говорит Апарна Рэй, специалист по стратегии воздействия компании Moving Beyond: «В конечном счете, было бы забавно просто наслаждаться летом, вместо того, чтобы участвовать в звонках / встречах».

Имейте в виду, получать удовольствие на работе прямо сейчас очень сложно. Так что будьте осторожны с собой, и если, пробуя некоторые из этих идей, вы или ваши сотрудники все еще не чувствуете себя очень энергичным, постарайтесь сохранить непредвзятость.Если все остальное не помогает, вы можете просто добавить немного случайной глупости в свои внутренние электронные письма, например, Тейлор Шранг Риди, сотрудник Mark Cuban Companies.

«На днях я написал« Demon Goat Robot »по электронной почте. Это было весело, — говорит Риди.

Как всегда, если вам нужна помощь в получении удовольствия от работы при удаленной работе в эти тяжелые времена, Mindhatch предлагает удаленные возможности, которые могут способствовать продуктивному веселью.

Как получать больше удовольствия от работы (и при этом оставаться на высоте)

Вам не обязательно заниматься любимым делом, чтобы получать от работы максимум удовольствия, но возможность получать радость в повседневной жизни окупается.В конце концов, если вы работаете полный рабочий день, вы будете проводить на работе не менее трети каждого рабочего дня. Зачем быть несчастным по восемь часов в день?

Хорошая новость заключается в том, что на работе можно получать удовольствие, даже если вы не любите свою работу, и быть в ней профессионалом. Фактически, вам следует попытаться найти эту светлую сторону — ради себя и всех остальных.

Вот почему удовольствие на работе полезно для вашей карьеры:

• Это повысит вашу креативность. Беспокоитесь о том, что роботы украдут вашу работу? Сосредоточьтесь на создании тех уникальных человеческих качеств, которые автоматизация не может воспроизвести. Например, творчество становится все более важным, а веселье, работа и игра помогают развивать творческие способности. Это помогает лучше решать проблемы и помогает взглянуть на вещи с другой точки зрения.
• Он сохраняет ваше психическое и физическое здоровье. «Игра важна для нашего здоровья», — сказал доктор Боуэн Уайт, член-основатель Национального института игры, в интервью CNN.«Если вы хотите весело провести время, вы не сможете весело провести время без игры». Звучит как натяжка? Подумайте вот о чем: согласно исследованиям, стресс на работе вызывает 120 000 смертей в год из-за нездорового поведения, такого как переедание, недостаточная физическая нагрузка и недосыпание. Добавьте немного веселья в свой рабочий день, и вы выпустите больше пара, наладите общение с коллегами и, возможно, снизите уровень стресса.
• Вы не будете беспокоиться о мелочах. Одна из главных причин развивать удовольствие на работе заключается в том, что это помогает вам быть счастливее в целом, а это дает множество преимуществ.У вас меньше шансов расстроиться из-за мелочей, когда вы развлекаетесь на работе. И вы сможете справляться с более серьезными проблемами, если будете более спокойны. Получая удовольствие от работы, вы легче справляетесь с проблемами и решаете их.
• Вы будете более симпатичны. С счастливыми людьми приятнее находиться — точка. Когда вы ставите во главу угла хорошее настроение и удовольствие от дня, вы можете заметить изменения в реакции окружающих.Отношение — это все. Поймите, что означает приходить на работу с позитивным настроем и энергией.
• Это помогает вашим коллегам стать счастливее. Когда вы развлекаетесь, это дает другим людям возможность повеселиться немного больше. Вы — часть культуры своей компании, а не просто ее пассивный приемник. Когда вы получаете больше удовольствия от работы, вы двигаете корпоративную культуру в более светлом и ярком направлении.

Нет ничего плохого в том, чтобы развлекаться в течение рабочего дня.Быть счастливым — тоже не непрофессионально. (На самом деле, это заразно и, следовательно, приносит пользу всей организации.) Итак, вот несколько советов, как получать больше удовольствия от работы:

Найди развлечение

Развлечение на работе — это не то, что вам нужно. Вы должны создавать возможности. Главное — найти то, что вам нравится на работе, и сосредоточиться на этом. Прежде чем начать проект, найдите время, чтобы развлечься. Вы счастливы, что у вас есть несколько минут, чтобы просто откинуться в удобном кресле и написать? Солнце светит в ваше окно? Вы в восторге от идеи или проекта, который собираетесь начать?

Получение большего удовольствия от работы начинается с сознательного стремления сосредоточиться на хорошем, а не на плохом.Потратьте несколько минут на то, чтобы развлечься, прежде чем приступить к делу, не займет много времени. Но это может существенно изменить ваш подход к работе.

Насладитесь победами

В любой рабочий день так много дел. Иногда вам может понадобиться небольшое напоминание, чтобы сделать шаг назад и оценить свои достижения. (Это особенно верно, если ваш менеджер не имеет обыкновения делать вам комплименты.) Итак, когда вы закончите задачу, напомните себе, что нужно уделить время. Вместо того, чтобы сразу переходить к следующему делу, просто найдите секунду, чтобы оценить то, чего вы достигли.Просмотрите выполненную работу и скажите себе, что вы хорошо поработали.

Признание и празднование своих достижений способствует формированию более позитивного мышления. Победы, большие и маленькие, — это прекрасный способ стать счастливее и получать больше удовольствия от работы. И часто это должно происходить изнутри. Вы не всегда будете получать признание от других, которого заслуживаете.

Подружитесь

Построение прочных профессиональных отношений поможет вам более эффективно общаться.И это может помочь вам добиться большего успеха на текущей работе, а также на следующей.

Кроме того, наличие друзей на работе поможет вам получать больше удовольствия от работы и получать больше удовольствия. Ваши коллеги понимают все тонкости вашей повседневной профессиональной жизни лучше, чем кто-либо другой. Создание крепких связей позволяет развлечься внутри шуток и создать дух товарищества в вашей рабочей жизни. Уже одно это должно помочь вам получать больше удовольствия от работы.

Присутствовать

Если вы похожи на большинство людей, ваше наслаждение настоящим моментом часто нарушается из-за размышлений о прошлом или будущем.Практики осознанности, будь то формальная медитация или просто привлечение другого внимания к дню, могут помочь вам перестать размышлять о прошлом и так сильно беспокоиться о будущем. Вы будете более полно присутствовать, что поможет вам получать больше удовольствия от работы и куда бы вы ни пошли.

Имейте в виду, что практика внимательности — это всего лишь практика. Чем больше вы это делаете, тем лучше вы это делаете и тем больше увидите результатов. Медитация один или два раза не так эффективна, как регулярная и продолжительная практика.

Делайте больше за меньшее время

Не нужно бездельничать, чтобы получать удовольствие от работы — делать больше за меньшее время — это весело! Разве вы не были бы счастливее на работе, если бы смогли найти способы стать немного более эффективными?

Хорошая новость заключается в том, что сделать больше можно за меньшее время. Тщательно планируйте свое расписание (особенно по утрам) и старайтесь убирать отвлекающие факторы хотя бы на пару часов в день, чтобы вы могли войти в состояние потока и максимизировать свою продуктивность.Это поможет вам сэкономить время, что поднимет вам настроение и поможет вам постоянно получать удовольствие от работы.

Настроить пространство

Вы можете чувствовать себя более комфортно и как дома на работе, если уделите время тому, чтобы немного изменить свое пространство. Имейте в виду:

• Освещение может иметь большое значение. Попробуйте дополнить грубое верхнее освещение, например, поставив настольную лампу. Кроме того, работайте над минимизацией бликов и максимальным увеличением естественного освещения на рабочем месте.
• Некоторые считают, что цвет может иметь большое влияние на настроение. Помните об этом при оформлении своего офиса.
• Попробуйте послушать музыку на работе. (Обязательно используйте наушники, если они могут беспокоить ваших коллег.) Некоторые люди считают, что это помогает им слушать музыку, в то время как других это отвлекает. Посмотрите, что лучше всего подходит для вас.
• Принесите на стол пару вещей, которые заставят вас улыбнуться. Фотография любимых людей или даже просто забавная небольшая безделушка может стать настоящим усилителем настроения.

Позаботьтесь о себе, когда вы не на работе

Трудно получать удовольствие на работе, если вы не заботитесь о себе, когда вы не на работе. Так что, если вы действительно хотите получить немного больше удовольствия в течение дня, сделайте заботу о себе более приоритетной по вечерам и в выходные дни. Делайте упражнения и много спите. Ешьте хорошо. И время от времени проводите время на природе — это действительно может улучшить ваше настроение.

Кроме того, повеселитесь с друзьями и семьей и найдите время для увлечений и интересов вне дома.Вы, вероятно, получите больше удовольствия от работы в офисе, если будете получать больше удовольствия и вне работы.

Работа к карьере Fit

Конечно, один из самых простых и легких способов получить больше удовольствия от работы — это иметь работу, которая вам действительно нравится. Итак, если вы не без ума от того, что делаете сейчас, подумайте о том, чтобы работать над изменением. Вы, вероятно, получите больше удовольствия от работы, если сможете переключиться на свои интересы.

Есть много способов поработать над тем, чтобы превратить свое хобби в подработку или даже в карьеру.Итак, подумайте о том, что вы действительно любите делать, и подходит ли вам профессиональное увлечение. Это замечательно — искренне любить свое дело. И нет лучшего способа повеселиться на работе.

Скажите нам, что вы думаете

Что помогает получать удовольствие от работы? Ждем вашего ответа! Оставьте комментарий или присоединитесь к обсуждению в Twitter.

20 гениальных способов сделать работу менее ужасной

Сидите ли вы за столом весь день или трудитесь над более сложной работой, скорее всего, вы будете регулярно испытывать стресс от своей работы.На самом деле, по данным Американской психологической ассоциации, работа является одним из самых серьезных стрессоров в жизни среднего американца. И хотя увольнение с работы и выход из строя иногда может показаться последней фантазией, для большинства из нас это не совсем реально.

К счастью, это не значит, что мы должны страдать день за тяжелым рабочим днем, которому не видно конца. Использование этих советов, которые сделают ваш рабочий день более приятным, поможет вам побороть стресс, стать более продуктивным и, возможно, даже заставит вас с нетерпением ждать, когда вы будете работать.

Хотите получать больше мотивации с каждым днем? Начните свой день с плейлиста, который порадует вас. На самом деле, исследования показывают, что спортсмены, которые слушали мотивационную музыку, больше рисковали, предполагая, что несколько вдохновляющих мелодий могут помочь вам мыслить нестандартно и на работе.

Хотя с флуоресцентным освещением или бежевыми стенами в кабине, вероятно, мало что можно сделать, каждый рабочий день можно сделать веселее, оживив свое рабочее пространство.Приобретите несколько суккулентов, чтобы украсить свое пространство, добавьте фотографии друзей и семьи в рамках или установите несколько забавных украшений, которые заставят ваше рабочее место чувствовать себя там, где вы действительно хотите быть.

Сидение весь день не пойдет на пользу нашей талии, сердечно-сосудистому здоровью или нашей производительности. Если вы хотите сделать свой рабочий день намного более приятным, попробуйте вместо этого заменить свое обычное сиденье на мяч для упражнений. Фактически, исследования показывают, что использование гимнастического мяча вместо обычного стула увеличивает продуктивность учащихся.А что может быть веселее, чем прыгать в течение дня?

Если вы хотите, чтобы ваш рабочий день прошел намного быстрее, попробуйте использовать каждую последнюю секунду своего обеденного перерыва для разнообразия. Мало того, что перерыв на обед сделает день значительно короче, исследователи из Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн обнаружили, что перерывы на самом деле улучшают концентрацию внимания.

Те самые грустные костюмы, которые вы носили изо дня в день, вероятно, не самая внушающая вам уверенность одежда.Решение? Подарите себе несколько забавных нарядов, в которых вы будете чувствовать себя великолепно, и вы станете счастливее, увереннее и мотивированы выполнять свою работу.

Небольшая конкуренция может иметь большое значение, когда дело доходит до того, чтобы сделать вашу работу более приятной. Попросите коллегу узнать, кто быстрее всех опустошит свой почтовый ящик, кто сможет собрать больше денег на благотворительность, или сделайте дружеское пари о том, кто сможет завершить проект до его срока, — чувствуя, что вы против своего коллега заставит день пролететь незаметно.

Хотите вдохновить всю свою команду и сделать свой рабочий день более приятным? Попробуйте вместе собрать деньги на благотворительность. Участие в благотворительности с коллегами — это отличное объединяющее занятие, которое поможет вам сохранять мотивацию и выполнять задачи, работая вместе для достижения общей цели.

Часто может казаться, что каждый день приходит с бесконечным списком дел, от которого вы едва ли отказываетесь. Но вы можете использовать приложение для повышения производительности, такое как FocusList, Trello или Evernote, которое поможет вам справиться с задачей и даст вам удовлетворительное визуальное вознаграждение, когда вы отметите что-то из своего списка дел.

Хотя те занятия, которые ваш начальник постоянно пытается заставить вас продолжить, могут показаться банальными, их использование может сделать вашу рабочую жизнь более приятной. Использование того, что ваш начальник предлагает вам за пределами офиса, может помочь вам сохранить мотивацию и желание возвращаться изо дня в день.

Работа не всегда может быть увлекательной поездкой, но вы можете сделать ее более увлекательной, сыграв несколько безобидных шуток со своими коллегами. Разместите несколько забавных фотографий в кабинке вашего коллеги (Николас Кейдж всегда в выигрыше), накройте его стол липкими заметками или просто переставьте его рабочее пространство так, чтобы он не мешал работе, чтобы он захихикал.

Хотите скоротать время во время восьмичасовой рутинной работы? Попробуйте приспособиться к полуденной тренировке. Мало того, что ваш день будет проходить быстрее, так и повышение уровня эндорфинов, которое вы получите от тренировки, заставит вас чувствовать себя счастливее в долгосрочной перспективе.

Вы можете почувствовать, что хотите сбежать из офиса, как только рабочий день закончится, но если вы найдете время, чтобы пообщаться с коллегами, когда работа закончилась, это может помочь сделать работу более увлекательной в долгосрочной перспективе.Выпейте с друзьями по кабинке, потренируйтесь на 5 км с коллегами или просто идите домой вместе после работы, и вы будете на пути к созданию настоящих дружеских отношений, которые сделают каждый рабочий день веселее.

Плохая новость: эта кабинка никуда не денется. Хорошие новости: вы можете сделать его более увлекательным, купив себе баскетбольное кольцо для мусорного ведра или мусорного ведра. Каждый раз, когда вы закончите работу и сможете отбросить связанные с ней документы, вы будете чувствовать себя Леброном на линии трех точек.

Если вы хотите поднять моральный дух в офисе и ускорить свой рабочий день, попробуйте время от времени делать комплименты своим коллегам. Хотя комплименты по поводу внешности ваших коллег могут быстро пойти не так, как надо, вы дадите им понять, что вам нравится, как они украсили свой офис, что вы считаете, что их работа над недавним проектом была отличной, или скажите им, как мило это фото их ребенка безусловно, не останется без внимания.

Хотите поддерживать мотивацию и получать удовольствие от работы? Вознаграждайте себя каждый раз, когда вы убираете задачу из своего списка дел.Перекусите себя, дайте пять коллеге или прогуляйтесь по офису, когда вы выкинули один пункт из своего списка.

Сделайте весь офис более здоровым, здоровым и счастливым, объединившись с коллегами для выполнения групповых упражнений. Проведите соревнования по отжиманию в комнате для отдыха, пробежитесь по кварталу с коллегами во время перерыва или просто вместе ходите в спортзал во время обеда — этот вид деятельности по укреплению связей с эндорфинами заставит вас пролететь незаметно.

Небольшое развлечение может иметь большое значение на работе. Чтобы сделать ваш рабочий день более приятным, объединитесь с коллегами и поиграйте в настольную игру за обедом. Регулярное свидание с коллегами по настольной игре может дать вам повод надеяться, а также поможет вам сблизиться с людьми, с которыми вы проводите 40 с лишним часов в неделю.

Хотите, чтобы ваш рабочий день прошел быстро? Попробуйте время от времени менять обстановку. Если ваше рабочее место предлагает вам возможность работать из дома, воспользуйтесь им.Даже если они этого не делают, возьмите свой ноутбук и поработайте в общем помещении, на диване или поменяйте кабинку с коллегой, чтобы сделать день намного веселее.

Войдите в зону дзен, и вы будете поражены тем, как быстро пролетает ваш день. Приложения для медитации, такие как Headspace, Aura, MindFi и Sway, могут помочь вам быть более внимательными на работе и свести к минимуму эти отвлекающие факторы, сведя ваше внимание с текущей задачи к минимуму.

В то время как обычная пятница может означать для ваших коллег надеть джинсы и кроссовки, вы можете мгновенно сделать ее более забавной, превратив ее в тематический день.