Почему на Солнце две гигантские дыры и что это значит для Земли Суперсрез

Как какаду перехитрили людей, чтобы полакомиться нашим мусором Мировые отходы

Как морские водоросли могут заменить пластиковые пакеты и упаковку Мировые отходы

Ниже приводится стенограмма видео.

Рассказчик: Сорок три процента американцев говорят, что они слишком устали, чтобы работать. Так что, скорее всего, ты изрядно устал. Иногда по утрам вы можете даже мечтать о том, чтобы остаться в постели… навсегда.

Эй, смотри, твое желание сбылось! У вас есть еда, судно и бесконечный поток подкастов. Все, что вам нужно, чтобы больше никогда не двигаться. Но скоро вы поймете, что совершили ужасную ошибку.

Люди все время проводят ленивые воскресенья или больничные дни в постели и не устают, но если вы не начнете снова двигаться примерно через 24 часа, одним из первых изменений будут ваши легкие. Гравитация больше не тянет их вниз в их нормальное положение, поэтому нижняя часть ваших легких сомнется. Вы, вероятно, не почувствуете никакой разницы, но будьте осторожны, потому что слизи труднее пройти через эти спавшиеся проходы. Таким образом, он может попасть в ловушку, которая может заразить ваши легкие и в конечном итоге привести к пневмонии. Вот почему врачи советуют людям, находящимся на постельном режиме, время от времени сидеть и кашлять. Но ты слишком поглощен этими подкастами, чтобы помнить о кашле.

Через неделю ваши проблемы только усугубятся. Видите ли, обычно ваши мышцы и кости помогают поддерживать ваш вес под действием силы тяжести. Но теперь, когда ты лежишь, они остались без работы. И как говорится, если ты их не используешь, ты их теряешь. Каждую неделю, проведенную в постели, вы теряете около 1% плотности костей, что делает ваши кости более хрупкими и легко ломаемыми. Вот почему астронавты, которые часто месяцами проводят без гравитации, тренируются по крайней мере два часа в день и загружаются кальцием.

На той же неделе вы также теряете 1% мышечной массы, особенно в области бедер, ягодиц и плеч, которые вы больше не используете. Обычно эти мышцы высасывают сахар из вашей крови для получения энергии, но после всего лишь 10 дней постельного режима этот процесс замедляется. Результат? Весь этот неиспользованный сахар может накапливаться в крови и приводить к диабету 2 типа.

Ко второй неделе у вас могут появиться неприятные язвы, называемые пролежнями. Они образуются, когда костные части вашего тела, такие как бедра, копчик и лодыжки, слишком долго давят на одно и то же место. Постоянное давление блокирует кровоток, убивая клетки кожи. И если вы не будете осторожны, они могут даже разорвать слои кожи и тканей и обнажить ваши кости и мышцы, что звучит как противоположность расслаблению.

Тем временем эти мускулы истощаются быстрее, чем когда-либо. Всего за две недели вы потеряли целых 10% мышечной массы. И это вызывает новую проблему, потому что чем меньше у вас мышц, тем меньше кислорода и, следовательно, кровотока им нужно. Итак, после месяца в постели ваше сердце перекачивает на 30% меньше крови за один удар. И с меньшим количеством кислорода, циркулирующего в вашем теле, вы чувствуете себя более уставшим. Даже если вы отдыхали целый месяц.

И если ты не встанешь в ближайшее время, тебе будет трудно снова встать. Потому что через шесть месяцев, может быть, через год большая часть ваших мышц истощилась. Ваши кости слишком слабы и хрупки, чтобы выдержать ваш вес, а ваше сердце недостаточно сильно, чтобы выполнять большую работу в ближайшее время.

Между тем, ваш мозг тоже не в восторге. В конце концов, вы застряли в одной комнате на несколько месяцев. Глядя на одни и те же стены, на одно и то же место на потолке, день за днем ​​испытывая одни и те же переживания. Мягко говоря, не очень хорошо для психического здоровья. Исследование беременных женщин показало, что постельный режим увеличивает риск тревоги и депрессии, а некоторые женщины сообщали, что чувствуют себя изолированными, неконтролируемыми и в тюрьме.

Итак, нет, год непрерывного постельного режима — это не тот расслабляющий рай, о котором мы все мечтаем. И именно поэтому врачи стараются как можно быстрее поднять своих пациентов и ходить. Тем временем медицинский персонал каждые два часа меняет людей, чтобы предотвратить пролежни, и побуждает их делать упражнения в постели, чтобы заставить работать сердце и мышцы. Итак, просто имейте в виду: нет ничего плохого в ленивом воскресном утре, если вы встали и двигаетесь до того, как наступит понедельник.

ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: это видео было впервые опубликовано в сентябре 2019 года.

POTS: малоизвестная причина крайней усталости

Избранный эксперт:

Все знают, что такое усталость в конце долгого дня. Но некоторые люди испытывают усталость настолько сильную и кажущуюся случайной, что ее трудно описать. Если это звучит знакомо, это может быть нечто большее, чем ежедневный стресс.

Хотя существует множество причин усталости, одну из них часто упускают из виду и неправильно диагностируют: синдром постуральной ортостатической тахикардии (СПОТ). Специалист по физической медицине и нервно-мышечным заболеваниям Тэ Чанг, доктор медицинских наук, отвечает на вопросы о POTS и крайней усталости как об одном из его симптомов.

Когда усталость считается крайней?

Не существует хороших критериев для оценки уровня усталости — это зависит от человека. Тем не менее, большинство людей знают, когда их усталость больше, чем недостаток сна. Некоторые из моих пациентов точно помнят тот день, когда они почувствовали такую ​​сильную усталость, что поняли, что что-то не так.

Синдром постуральной ортостатической тахикардии (POTS)

POTS — распространенное заболевание, которым страдают от одного до трех миллионов американцев. Исследователи не до конца понимают причины СПОТ, но это чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и с большей вероятностью развивается у подростков и молодых людей.

Узнайте больше о POTS

Как бы вы описали усталость, связанную с POTS?

Люди с POTS по-разному переносят усталость. Многие описывают это как чувство чрезмерной усталости. Как будто ваша энергия полностью исчерпана. Усталость, вероятно, в сотни раз хуже, чем ваш худший грипп. Люди с POTS также могут иметь проблемы с концентрацией внимания и трезвым мышлением. Выполнение простых задач может показаться вам только что пробежавшим марафон.

Эта усталость может приходить и уходить, поражая вас без предупреждения ежедневно, еженедельно или реже. У некоторых людей крайняя усталость длится несколько дней. Другие могут испытывать периодические «приступы». Это может произойти в любой момент — даже если вы только что проснулись. И никакое количество сна или кофе не может заставить его уйти.

Что такое POTS и почему оно вызывает усталость?

POTS — это группа симптомов, возникающих в результате дисфункции вегетативной нервной системы. Эта ветвь нервной системы регулирует функции, которые мы не контролируем сознательно, такие как потоотделение и кровообращение.

У людей с СПОТ больше крови скапливается в нижней части тела, когда они стоят прямо. Сердце бьется быстрее, чтобы перекачать его к мозгу, но без особого успеха. Причины POTS неизвестны, но считается, что проблема заключается в нарушении связи между мозгом и сердечно-сосудистой системой.

Усталость, связанная с POTS, имеет физическую природу, и ее механизм до конца не изучен. Это может быть вызвано несколькими причинами, в том числе вашим телом, которое усердно работает, чтобы перекачивать кровь.

Каковы другие симптомы СПОТ, кроме сильной усталости?

Люди с POTS могут испытывать различные симптомы в разной степени. Эти симптомы могут включать, но не ограничиваются:

• Головокружение при стоянии
• Тошнота и рвота
• Головокружение и обмороки
• Мозговой туман
• Боль в мышцах и судороги
• Головные боли
• Чрезмерная потливость
• Дрожь

Некоторым людям кажется, что их сердце бьется очень быстро или пропускает удары. Это называется учащенным сердцебиением.

У некоторых людей чаще встречается POTS?

Факторы риска POTS не установлены. Однако известно, что он передается по наследству, поэтому он может иметь генетический компонент. Исследователи также установили связь между POTS и синдромом Элерса-Данлоса (высокая подвижность суставов). Поэтому, если у вас есть одно из этих условий, у вас может быть и другое.

Большую группу людей с диагнозом POTS составляют молодые женщины и подростки. Однако это не означает, что они более склонны к развитию этого состояния.

Возможно ли, что у меня POTS, и мне поставили неправильный диагноз?

Это вполне возможно. Учитывая, насколько распространены симптомы POTS и насколько мало знакомы многие врачи с этим заболеванием, случаются диагностические ошибки. POTS часто ошибочно принимают за синдром хронической усталости, фибромиалгию, миофасциальный болевой синдром, тревожное расстройство, СДВГ, синдром раздраженного кишечника, миозит и т. д. Также возможно, что у вас одновременно POTS и одно из этих состояний, что может осложнить диагностику. Иногда людям с POTS говорят, что «это все в вашей голове», подразумевая, что причина их симптомов психологическая. Если вы чувствуете, что что-то физически не так, не стесняйтесь искать второе, а то и третье или четвертое мнение.

COVID-19 и POTS: есть ли связь?

Несмотря на то, что многие люди быстро выздоравливают от COVID-19, заболевания, вызванного коронавирусом, другие выздоравливающие могут продолжать испытывать симптомы в течение нескольких месяцев. Исследователи все еще выясняют причину этих расширенных симптомов, но некоторые «дальнобойщики» COVID-19 могут на самом деле иметь дело с POTS.

Узнайте больше о COVID-19 и POTS

Как ставится диагноз POTS?

Проблемы с вегетативной нервной системой трудно диагностировать. Стандартным тестом для POTS является тест наклонного стола. Во время теста вас прикрепляют к столу, который наклоняется от горизонтального до почти 90-градусного угла. Тест измеряет реакцию вашего сердца на переход от положения лежа к стоянию. Некоторые люди с POTS теряют сознание во время этого теста, даже если они редко теряют сознание, стоя.

Несмотря на то, что тест кажется простым, многое может помешать ему. Важно, чтобы за этим наблюдал специалист POTS. Лучше всего работать с врачом, который диагностировал и лечил пациентов с СПОТ. Это может быть кардиолог, нервно-мышечный специалист или другой врач.

Можно ли вылечить POTS?

Хотя нет ничего, что могло бы навсегда избавить от POTS, есть способы справиться с симптомами. Одним из вариантов лечения является диета, которая включает в себя увеличение потребления соли и воды. Это помогает вашему телу удерживать жидкость и увеличивать объем крови.

Другим методом лечения являются физические упражнения, хотя они могут быть последним, о чем вы думаете. Бороться с усталостью сложно, но упражнения могут помочь вам поддерживать здоровое кровообращение. Упражнения должны быть предписаны и тщательно контролироваться врачом. Оно часто начинается с упражнений низкой интенсивности, которые можно выполнять лежа, и постепенно увеличивается по мере того, как ваше тело способно выдерживать большую физическую активность, хотя опыт каждого человека индивидуален.