Если ты отказываешься от человека на время значит ты отказываешься навсегда: если ты отказываешься от человека на время, значит ты отказываешься от него навсегда слова песни
если ты отказываешься от человека на время, значит ты отказываешься от него навсегда слова песни
если ты отказываешься от человека на время, значит ты отказываешься от него навсегда (исполнитель: Скриптонит)
[-Ты же сам сказал, что жить нужно ради того, ради кого ты готов умереть. Ты помнишь?! -Я же, я ж не отказался от него, я на время... -Если ты, отказываешься от человека на время, значит ты отказываешься от него навсегда!] Я по горло в дерьме и хэш пылает скажешь:" так не легче " Демон лыбу скалит, вытянув за плечи Деньги - цель и я полон под клапан Если ваша жизнь в сюжетах Киосаки, то я бедный папа Правда, я заебался так хавать реальность Мой демон заставляет меня глубже падать Ведь я не ради славы вылизал за грани Они точно знают, что за камни оставляли шрамы Ты не видел мое имя где-то на афише В спину мне кричали:" музыка не дышит " Я заебался плавать между этих вышек Я потерян снова во дворах словно голодный хищник Одинаковые будни: косяки, виски, бренди, пятаки Мы на дно летим опять, прикинь От богемы или глама далеки И мне тут не по нраву, но я снова майк беру, BLVCROSS кричит : Глоток свободы все что нужно по кускам Собираю, но сегодня я в хлам От кайфа до боли по забытым берегам мой салам И мы глубже чем море ,ведь уже нам не видать берегов но хватает сил из спины вынуть перо дай мне, дай им, дай мне глоток свободы ты в меня верил че серьезно что ли? где были все вы, когда я дох от боли я делился с каждым родным все по доле помню тех, кто видел небо в клетку и не видит воли знаешь я был замечен там где тлеют свечи жизнь как удары на живую в печень нахуй ваших лекарей ,лишь музыка меня излечит будто волына та что не даёт осечек они просят о встречи , теперь мне в след кричат :"ты безупречен " а я все тот же и я тут навечно этот долгий путь нагрянет выстрелом картечи, встречу но я никого из них не знаю ... хули маяки и время тает ? я на сушняках ,над головой воронов стая меня давит, бро, дай мне сделать лишь еще один разок Глоток свободы все что нужно по кускам Собираю, но сегодня я в хлам От кайфа до боли по забытым берегам мой салам И мы глубже чем море ведь уже нам не видать берегов но хватает сил из спины вынуть перо дай мне, дай им, дай мне глоток свободы
К чему может привести полный отказ от сахара?
К чему может привести полный отказ от сахара?
Можно ли отказаться от сахара в ежедневном рационе? Как повлияет такое изменение рациона на организм? Поможет ли похудеть, улучшить фигуру? Будут ли негативные последствия?
В желудке сахар распадается на фруктозу и глюкозу. Глюкоза – основной источник энергии, необходимой для нормальной работы мозга, мышц, внутренних органов. Если она не поступает в организм, человек ощущает слабость, ему сложно концентрировать внимание, выполнять физическую работу, двигаться, возможна потеря сознания.
Большая часть глюкозы поступает в организм современного человека в виде сахара. Не грозит ли ему истощение, если отказаться от сладких кристаллов в чистом виде, кондитерских изделий, напитков? Рафинированный сахар стал доступным продуктом питания в конце ХІХ века. До этого его производили очень мало, и он отсутствовал в ежедневном меню людей, но у них было достаточно сил для географических и интеллектуальных открытий, войн, подвигов, продолжения человеческого рода и благоустройства нашего мира.
Вред от употребления сахара
Врачи-диетологи рекомендуют здоровым людям ограничивать употребление сахара: не больше 25-30 грамм в сутки. Но, по статистике, средняя норма его потребления в России – 107 грамм, в США – 160 грамм.
Сладкая жизнь дает горькие последствия:
- ожирение – с каждой ложкой белых кристаллов мы получаем 20-30 калорий, которые превращаются в жировые отложения, вес увеличивается, двигаться становится тяжелей, и развивается заболевание;
- сахарный диабет;
- снижение иммунитета;
- атеросклероз;
- повреждение стенок сосудов;
- уменьшение прочности костных тканей;
- размножение во рту микроорганизмов, разрушающих зубную эмаль.
При расщеплении и выведении сладостей желудок, печень, почки, поджелудочная железа испытывают повышенную нагрузку, что провоцирует сбои в их работе, развитие заболеваний эндокринной, пищеварительной и выделительной системы.
Польза
Вредно излишнее употребление сахара, но полностью лишать организм глюкозы нельзя, она необходима, чтобы поддерживать нормальный углеводный обмен. При его нарушении снижается работоспособность. Клетки мозга, не получая питание, работают медленней, человеку трудно сосредоточиться, выражать свои мысли, генерировать новые идеи. Появляется раздражительность, агрессивность. Но достаточно съесть сладкий десерт, и через несколько минут появятся силы, свежие мысли, улучшится настроение.
Но глюкоза содержится не только в белом рафинированном сахаре. Это природный углевод, которым богаты сладкие фрукты, овощи. Природные сахара есть в меде, молочных продуктах, орехах. Их употребление позволяет получить суточную норму глюкозы, фруктозы, лактозы, которой достаточно для нормальной работы организма.
Почему трудно отказаться от сладостей?
При употреблении рафинированного сахара в мозгу вырабатываются серотонин и дофамин – гормоны удовольствия. Он вызывает привыкание как наркотические препараты. Отказ от него может вызывать неприятные ощущения:
- раздражительность, подавленность, чувство тревоги;
- снижение работоспособности, быструю утомляемость при физическом и интеллектуальном труде;
- головные боли;
- бессонницу;
- боли в мышцах;
- нарушение режима питания – в привычное время завтрака, обеда, ужина аппетит пропадает, но в неурочное время возникает сильное желание съесть что-нибудь сладкое.
Если проявить силу воли и отказываться от сладкого, негативные последствия отказа исчезнут через 2-3 недели: наладится сон и аппетит, вы почувствуете легкость и прилив энергии, улучшится самочувствие, настроение.
Отказ от сахара в чистом виде
Если вы хотите сбросить лишний вес, укрепить здоровье, можно отказаться от употребления сахара в чистом виде.
Отказ от сахара в продуктах питания
Рафинированный сахар вызывает привыкание, улучшает вкус, и производители максимально используют эти свойства недорогого продукта, добавляя его не только в кондитерские изделия, но и в хлеб, маринованные овощи, колбасы, майонез, кетчуп и т.д. При полном отказе от него, ассортимент продуктов, закупаемых в супермаркете, существенно сократится.
Но, исключив из рациона колбасу, майонез, соусы длительного хранения, конфеты, печенье и другие сахаросодержащие продукты, вы сохраните здоровье, снизите риск развития сахарного диабета, ожирения, атеросклероза. Без них несложно составить разнообразное вкусное повседневное или праздничное меню. Чтобы организм получал достаточно энергии, используйте продукты богатые белками и углеводами: крупы, мясо и рыбу, овощи, фрукты.
Преимущества отказа от сладостей
Преимущества отказа от употребления рафинированного сахара и содержащих его продуктов, подтверждены исследованиями врачей в странах Европы, в России, в США:
- эффективная профилактика сахарного диабета;
- облегчается контроль массы тела – сладкая пища насыщает ненадолго, голод возникает через 30-40 минут после съеденного пирожного, а если выбрать нежирное мясо с порцией овощного салата, в котором в 3-4 раза меньше калорий, аппетит появится через 2-3 часа;
- уменьшается риск развития гипертонии, сосуды дольше сохраняют эластичность, что облегчает работу сердца и снабжение мозга кислородом и питательными веществами;
- люди, не злоупотребляющие сладостями, дольше остаются физически активными и сохраняют ясность мышления;
- в подростковом возрасте уменьшается количество высыпаний на коже, а в зрелом – улучшается цвет лица, позже появляются морщины.
Отказ от сахара: 10 советов
Отвыкнуть от сахара – широко распространенного продукта, вызывающего сильную зависимость, сложно. Простые советы помогут быстрей перейти на новый режим питания, и наслаждаться здоровой пищей.
Совет 1: когда нужна консультация врача?
Здоровый человек может изменить свой рацион, отказавшись от сладостей, не обращаясь к врачу. Но, людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, почек, печени, при которых нужно соблюдать определенную диету, вносить в нее коррективы можно только после консультации с врачом. Она нужна и тем, кто страдает расстройствами пищевого поведения, имеет недостаток массы тела или страдает от ожирения. При ожирении резкое изменение рациона, снижение его калорийности и быстрая потеря веса могут быть опасны. Если от сладкого хочет отказаться подросток, родители должны проконтролировать, чтобы его рацион был достаточно калорийным, чтобы полностью обеспечить энергетические потребности растущего организма.
Совет 2: мотивация
Чтобы отвыкнуть от сладостей, нужно 3-4 недели бороться с соблазном. Не поддаться поможет четкое понимание преимуществ отказа от сахара в чистом виде и содержащих его продуктов.
Вы страдаете от лишнего веса? Сахар в рационе – это не только лишние калории, но и сложности контроля аппетита. При поступлении в организм глюкозы, ответственный за чувство насыщения гормон лептин, перестает работать. Насыщение возникает не сразу после приема пищи, а через 20-30 минут, за которые человек успевает съесть лишнее.
Частые простуды и другие заболевания мешают жить полноценной жизнью, строить карьеру, путешествовать? Отказ от сладкого укрепит иммунитет, способствует нормализации давления, благотворно влияет на работу мозга.
Совет 3: уменьшайте количество сахара постепенно
Чем больше сладостей вы употребляете, тем трудней отвыкать от них. У тех, кто привык пить несладкий чай, кофе, не любит конфеты, печенье, пирожные, сладкую газированную воду, редко возникает желание полностью отказаться от сахара, ведь его количество в рационе и влияние на организм незначительно.
Сладкоежкам легче отвыкать от сладкого постепенно. Тогда симптомы, напоминающие наркотическую ломку, будут меньше выражены. Составьте график изменений рациона. Начните с отказа от сладостей к чаю или перестаньте добавлять в напитки сахар. Через неделю откажитесь еще от одной «сладкой» привычки. Найдите замену продуктам, содержащим сахар. За 2-4 недели можно полностью исключить рафинированный сахар из рациона.
Совет 4: изучайте состав продуктов
Сахароза содержится в несладких продуктах питания. Ее добавляют в хлеб, соусы, маринады, сокосодержащие напитки, йогурты. Изучайте в магазинах состав продуктов. Откажитесь от покупки полуфабрикатов, завтраков, обедов и ужинов в заведениях общепита. Хлеб и хлебобулочные изделия можно выпекать самостоятельно: хлебопечка позволяет приготовить их с минимальными затратами времени и сил. Вместо вареной колбасы, в составе которой есть не только сахар, но и соя, крахмал, усилители вкуса, красители, консерванты, можно готовить запеченное в духовом шкафу мясо, а кетчуп заменить натуральным томатным соком.
Майонез без сахара можно приготовить в блендере меньше, чем за минуту, и в нем тоже не будет консервантов и других химических добавок.
Совет 5: чем заменить сахар
Если вам очень хочется сладкого, можно купить в аптеке заменители сахара: сукразит или ксилит. Эти препараты разработаны для больных сахарным диабетом и выпускаются в виде таблеток или драже. Одна таблетка заменяет ложку сахарного песка или кубик рафинада, но содержит 0 калорий. Препарат термически устойчивый, он сохраняет свойства при добавлении в горячий чай, кофе, молоко, тесто или крем. Он снимает симптомы, возникающие при отказе от сладкого (раздражительность, чувство тревоги, бессонницу), не влияет на углеводный обмен, но, как и рафинированный сахар, увеличивает аппетит. Его можно использовать в период отвыкания от сладостей и иногда употреблять, чтобы насладиться любимым вкусом, если нет проблем с весом и контролем аппетита.
Совет 6: натуральные заменители
Заменить рафинированный сахар можно и натуральными продуктами: медом, сухофруктами, изюмом, свежими фруктами и овощами.
Мед имеет ряд преимуществ: натуральный продукт, содержащий не только фруктозу и глюкозу, но и витамины, минералы, биологически активные вещества, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, благотворно влияет на состояние кожи. Полезны и сухофрукты, сладкие свежие фрукты и овощи. Но эти продукты калорийные, и если вы отказываетесь от сладостей, чтобы сбросить лишний вес, их употребление нужно ограничивать. Изучите таблицу калорийности свежих фруктов. Съев 100 г банана, вы получаете 89 калорий, а в 100г вишни или черешни – 52, мандарина – 33, клубники – 30, арбуза – 27.
Совет 7: сбалансируйте свой рацион
Убрав из рациона рафинированный сахар, позаботьтесь, чтобы организм получал достаточно сложных углеводов, которые обеспечат его энергией. Включайте в ежедневное меню каши из цельного зерна, хлеб с отрубями, овощи, фрукты. Чувство длительного насыщения дает и богатая белками пища: нежирное мясо, рыба, сыры. Готовьте из этих продуктов любимые блюда, чтобы получать не только белки, углеводы, витамины, минералы, но и удовольствие от еды. Используйте натуральные специи, пряные травы, покупайте любимые сорта чая, кофе, натуральный горький шоколад, морепродукты.
Совет 8: не покупайте сладости
Не держите дома запас сладостей для гостей или про запас, чтобы не было соблазна съесть чуть-чуть, а потом еще чуть-чуть. Гостям можно предложить фрукты, чай с медом или кофе, сваренный в турке с солью, перцем, кардамоном и т.д.
Не покупайте сладости на перекус, если нет времени на полноценный обед. Вырабатывайте правильные пищевые привычки: пройдите мимо полки с конфетами в отдел фруктов. Банан насытит не хуже шоколадного батончика, булочки или пирожного и чувство сытости дольше сохранится.
Совет 9: ищите единомышленников
Перед тем, как отказаться от сладостей, обсудите свое решение с членами семьи, расскажите им о негативных последствиях употребления рафинированного сахара и пользе здорового питания. Если они поддержат вас, не будут предлагать вам сладкого, и еще лучше – сами откажутся от него, отказ от него пройдет легче. Расскажите об изменениях своих пищевых привычек друзьям, не стесняйтесь напоминать, что не нужно предлагать вам десерты, приносите с собой фрукты.
Совет 10: осторожней с алкоголем
Сахароза присутствует не только в десертах, газированных безалкогольных напитках, но и в десертных винах, ликерах, коктейлях на их основе. Если организм отвык от нее, не стоит напоминать ему о сладком наркотике. В состоянии даже легкого опьянения слабеет сила воли, и сложно устоять от искушения съесть еще и шоколадку, пирожное.
Что будет, если отказаться от сладкого? Отвечает эндокринолог
https://rsport.ria.ru/20200920/sakhar-1577502729.html
Что будет, если отказаться от сладкого? Отвечает эндокринолог
Что будет, если отказаться от сладкого? Отвечает эндокринолог — РИА НОВОСТИ Спорт, 20.09.2020
Что будет, если отказаться от сладкого? Отвечает эндокринолог
Причина бессонницы и кариеса — это сладкое, считает эндокринолог Татьяна Бочарова, и рассказывает РИА Новости, что происходит, когда его исключают из рациона. РИА НОВОСТИ Спорт, 20.09.2020
2020-09-20T10:45
2020-09-20T10:45
2020-09-20T11:06
зож
питание
диета
здоровье
сахар
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn22.img.ria.ru/images/84153/67/841536767_101:1143:1427:1889_1920x0_80_0_0_ce91173d91baafeffc18a5bb14feda1c.jpg
Причина бессонницы и кариеса — это сладкое, считает эндокринолог Татьяна Бочарова, и рассказывает РИА Новости, что происходит, когда его исключают из рациона.Для многих является открытием, что сладкое — не только сахар-песок, конфеты и торты. «Продукты, которые попадают к нам на стол, часто содержат добавленный сахар — от фруктовых йогуртов и творожков до соуса чили. Таким образом, полностью отказаться от сладкого невозможно. Но реалистично снизить его долю в своем питании», — говорит эндокринолог.Придется читать этикетки: продукты, где больше 22,5 грамма сахара на 100 граммов — слишком сладкие. Производители по-разному обозначают сахар на упаковках. Он может фигурировать под несколькими наименованиями, например гидролизованный крахмал, патока, фруктоза, мальтоза, сахарная пудра и так далее. Через один деньПервое, что можно сделать для себя, если вы решили отказаться от сладкого, — наедаться во время основных приемов пищи. Для этого включите в рацион медленные углеводы — макароны и цельнозерновые крупы: бурый или коричневый рис, перловую, овсяную, гречневую каши — они позволят долгое время ощущать себя сытым и избегать желания перекусить.Уже в первый день такого питания вы ощутите себя вечером бодрее, чем обычно. День пройдет без перепадов уровня глюкозы, и настроение будет ровным.Два-три дняАппетит станет стабильнее. Вы заметите, что уйдет психологическая зависимость от еды: перестанет тянуть что-то «пожевать от скуки» или заесть стресс. Сон станет крепче: сладкое не только дает кратковременный рост дофамина (гормона удовольствия), но и стимулирует выработку кортизола (гормона стресса). Если вас регулярно клонит в сон днем, но вы испытываете проблемы с засыпанием ночью, проверьте, сколько сладкого в вашем меню.Пять днейВкусовые рецепторы станут чувствительнее. Например, вкус фруктов и овощей будет выраженнее; вы ощутите характер зернового кофе, который проявляется, если не добавлять в него сахар.Улучшится состояние кишечника. «Сладкое расшатывает баланс микрофлоры, провоцирует вздутие живота, развитие дисбактериоза, а также мешает усваивать витамины и минералы. В частности, железо, кальций, магний, фосфор, витамины А, D, Е и многие другие полезные вещества всасываются в кишечнике», — говорит специалист. Изменится состояние кожи: сахар — причина разрушения коллагена, белка, который делает кожу эластичнее и не дает образовываться морщинам раньше времени.Семь днейВес снизится на 800 граммов — один килограмм, даже если количество калорий останется прежним. Причина — вы возьмете под контроль инсулин и жидкость не будет задерживаться в организме. Тело начнет расходовать собственные запасы жира.Тридцать днейЧерез месяц все эти изменения станут более выраженными — отказ от сладкого повлияет на все системы организма — от желудочно-кишечного тракта до гормонального фона. Будет лучше метаболизм; исчезнет бессонница; вы сбросите до четырех килограммов веса — в целом улучшится качество жизни. ГодВы не только похудеете, но и, с высокой долей вероятности, не вернетесь к прежнему весу. Улучшится иммунная система. «Вы будете реже посещать стоматолога, поскольку в результате расщепления сахара во рту образуется кислота, которая повреждает поверхность зубов, что в долгосрочной перспективе приводит к кариесу», — считает Татьяна Бочарова. Положительные изменения из-за отказа от сладкого будут явными.
https://rsport.ria.ru/20200203/1564185614.html
https://rsport.ria.ru/20200915/son-1577277878.html
https://rsport.ria.ru/20200916/gazirovka-1577316475.html
https://rsport.ria.ru/20200818/1575940598.html
РИА НОВОСТИ Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА НОВОСТИ Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА НОВОСТИ Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn22.img.ria.ru/images/84153/67/841536767_0:466:1427:1536_1920x0_80_0_0_8162597d699f3b23bd808261655d5506.jpgРИА НОВОСТИ Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА НОВОСТИ Спорт
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
питание, диета, здоровье, сахар
Причина бессонницы и кариеса — это сладкое, считает эндокринолог Татьяна Бочарова, и рассказывает РИА Новости, что происходит, когда его исключают из рациона.
Для многих является открытием, что сладкое — не только сахар-песок, конфеты и торты. «Продукты, которые попадают к нам на стол, часто содержат добавленный сахар — от фруктовых йогуртов и творожков до соуса чили. Таким образом, полностью отказаться от сладкого невозможно. Но реалистично снизить его долю в своем питании», — говорит эндокринолог.
Придется читать этикетки: продукты, где больше 22,5 грамма сахара на 100 граммов — слишком сладкие. Производители по-разному обозначают сахар на упаковках. Он может фигурировать под несколькими наименованиями, например гидролизованный крахмал, патока, фруктоза, мальтоза, сахарная пудра и так далее.
3 февраля 2020, 14:00ЗОЖЧто произойдет с организмом, если отказаться от сахараЧерез один день
Первое, что можно сделать для себя, если вы решили отказаться от сладкого, — наедаться во время основных приемов пищи.
«Не совмещайте отказ от сладкого с диетой, во всяком случае на начальном этапе — не нужно постоянно быть полуголодным. Организм окажется в новых для себя условиях, и лучше привыкнуть к ним, а потом уже урезать калории — так будет гораздо проще», — предлагает Татьяна Бочарова.
Для этого включите в рацион медленные углеводы — макароны и цельнозерновые крупы: бурый или коричневый рис, перловую, овсяную, гречневую каши — они позволят долгое время ощущать себя сытым и избегать желания перекусить.
Уже в первый день такого питания вы ощутите себя вечером бодрее, чем обычно. День пройдет без перепадов уровня глюкозы, и настроение будет ровным.
15 сентября 2020, 17:05ЗОЖКак высыпаться и чувствовать себя бодрым? Пять проверенных способовДва-три дня
Аппетит станет стабильнее. Вы заметите, что уйдет психологическая зависимость от еды: перестанет тянуть что-то «пожевать от скуки» или заесть стресс. Сон станет крепче: сладкое не только дает кратковременный рост дофамина (гормона удовольствия), но и стимулирует выработку кортизола (гормона стресса).
Если вас регулярно клонит в сон днем, но вы испытываете проблемы с засыпанием ночью, проверьте, сколько сладкого в вашем меню.
Пять дней
Вкусовые рецепторы станут чувствительнее. Например, вкус фруктов и овощей будет выраженнее; вы ощутите характер зернового кофе, который проявляется, если не добавлять в него сахар.
Улучшится состояние кишечника. «Сладкое расшатывает баланс микрофлоры, провоцирует вздутие живота, развитие дисбактериоза, а также мешает усваивать витамины и минералы. В частности, железо, кальций, магний, фосфор, витамины А, D, Е и многие другие полезные вещества всасываются в кишечнике», — говорит специалист.
Изменится состояние кожи: сахар — причина разрушения коллагена, белка, который делает кожу эластичнее и не дает образовываться морщинам раньше времени.
16 сентября 2020, 15:40ЗОЖЧто произойдет с организмом, если регулярно пить газировкуСемь дней
Вес снизится на 800 граммов — один килограмм, даже если количество калорий останется прежним. Причина — вы возьмете под контроль инсулин и жидкость не будет задерживаться в организме. Тело начнет расходовать собственные запасы жира.
Тридцать дней
Через месяц все эти изменения станут более выраженными — отказ от сладкого повлияет на все системы организма — от желудочно-кишечного тракта до гормонального фона. Будет лучше метаболизм; исчезнет бессонница; вы сбросите до четырех килограммов веса — в целом улучшится качество жизни.
18 августа 2020, 15:15ЗОЖДыня или арбуз? Врач рассказала, какой продукт полезнееГод
Вы не только похудеете, но и, с высокой долей вероятности, не вернетесь к прежнему весу. Улучшится иммунная система.
«Вы будете реже посещать стоматолога, поскольку в результате расщепления сахара во рту образуется кислота, которая повреждает поверхность зубов, что в долгосрочной перспективе приводит к кариесу», — считает Татьяна Бочарова. Положительные изменения из-за отказа от сладкого будут явными.
Пожизненное лечение. Почему психиатрические больницы становятся тюрьмой, и как Грузия пытается это изменить
- Нина Ахметели
- Русская служба Би-би-си, Грузия
Автор фото, Dato Koridze (RFE/RL)
Психиатрические учреждения, в которых пациенты нередко проводят большую часть жизни, — до сих пор самый распространенный вид лечения людей с расстройствами психики во многих постсоветских странах. После выхода шокирующих докладов об условиях жизни в крупнейших психиатрических учреждениях Грузии правозащитники призывают власти ускорить реформу системы, которая изолирует от общества уязвимых людей.
В 2004 году Давид Дгебуадзе, выпускник исторического факультета Тбилисского университета, оказался в психиатрической клинике. «Казались мне какие-то вещи, и я подписал согласие на добровольное лечение», — говорит он. Пациентом психиатрического стационара он стал на 16 лет.
Подробно о своем диагнозе Давид не рассказывает, зато с гордостью говорит, что родился на Мтацминда, в центре Тбилиси. После окончания вуза три года жил в церкви — говорит, что остаться там ему предложил священник. После приступа болезни Давид оказался в больнице — первой из многих за время его лечения.
«Хуже всего было в Бедиани, — рассказывает Дгебуадзе о психиатрической клинике, долгое время служившей фактически градообразующим учреждением для поселка на юге Грузии. — У нас не было там никаких прав. Только еду давали и иногда разрешали погулять в маленьком дворе. Больше ничего. По шесть-восемь коек в комнате и общая тумбочка».
Автор фото, Dato Koridze (RFE/RL)
Подпись к фото,Больницу в Бедиани называли символом советской психиатрии
В Бедиани Давид прожил около четырех лет. По его словам, с пациентами там обращались грубо: связывали и иногда применяли физическую силу. «У меня там одежду отняли, сказали: «У нас такие правила — у всех общая одежда», — рассказывает он.
Осенью прошлого года офис Народного защитника Грузии (омбудсмена по правам человека) опубликовал шокирующий доклад по итогам визита в больницу Бедиани. Согласно отчету, палаты были переполнены и многим негде было хранить личные вещи; двери туалетов не закрывались; пациентам приходилось пользоваться общей мочалкой и иногда вместе принимать душ.
В поселок можно было добраться только на маршрутке, которая ходила лишь раз в день, и, чтобы успеть на обратный рейс, близкие могли проводить с пациентами только несколько минут. Общение женщин с мужчинами в больнице запрещалось под предлогом предотвращения сексуальных связей. На прогулках им нельзя было даже поговорить — за пациентами всегда следил персонал.
Расположенную в ущелье за высоким бетонным забором психиатрическую больницу Бедиани некоторые называли символом советской психиатрии — системы, которая стремилась скрыть от общества людей с психическими расстройствами.
От такого наследия Грузия пытается избавиться уже более десяти лет.
Пожизненная госпитализация
В конце 2018 года диагностированное расстройство психики и поведения в Грузии имели 76,5 тысяч человек. В вопросах помощи этим людям власти по-прежнему ориентируются на стационары: больше половины бюджета программы психического здоровья выделяется именно таким учреждениям, лечение в которых оплачивается за счет государства.
При этом зачастую те, кто нуждается в постоянной поддержке и уходе, или не имеющие собственного жилья оказываются обречены на пожизненную изоляцию в стационарах — по сути, не столько из-за своей болезни, сколько от безысходности. Согласно докладу Народного защитника, из 158 пациентов клиники Бедиани 64 находились там более пяти лет, а половина из них прожили в ней более 11 лет.
Подпись к фото,Давид в течении шестнадцати лет был пациентом психиатрических учреждений. Менялись только больницы, куда его переводили
Психиатрическая больница не должна быть приютом, говорит заместитель Народного защитника Екатерина Схиладзе. «Люди не должны годами жить в медицинских учреждениях, особенно на фоне тех инфраструктурных проблем, которые сегодня встречаются в психиатрических учреждениях», — отмечает она.
Народный защитник из года в год говорит о нарушениях в психиатрических больницах и призывает к деинституциализации — перевода пациентов на иную форму лечения, которая не предполагает постоянного проживания в больнице. Этот процесс начался в странах Запада еще в середине прошлого века, и Всемирная организация здравоохранения считает его одним из главных этапов реформы системы психиатрической помощи.
Длительное пребывание в закрытых психиатрических учреждениях не только не способствует выздоровлению, но и приводит к потере навыков независимой жизни, говорят специалисты.
«Абсолютное большинство людей с психическими расстройствами могут нормально жить в обществе при условии наличия необходимых сервисов. В стационары они должны попадать только в случае обострения на недолгое время до стабилизации их состояния», — говорит Манана Шарашидзе, председатель управления Ассоциации психического здоровья Грузии, которая добивается реформирования психиатрической службы в Грузии еще с 1990-х годов.
С этим соглашаются и в правительстве: согласно плану действий на 2015-2020 годы, решение о госпитализации пациента может быть принято только после того, как все альтернативы лечения и помощи и исчерпаны.
Но несмотря на развитие некоторых форм внебольничных сервисов, альтернатив крупным учреждениям у тех, кто нуждается в уходе и крыше над головой, по словам правозащитников, по-прежнему немного.
За железной дверью
Старые здания, ржавые раковины и темные коридоры психиатрической больницы Бедиани осенью прошлого года увидели зрители многих грузинских телеканалов. Власти признали нарушения и объявили о планах закрыть клинику, переоборудовав ее в центр наркологической реабилитации.
Однако 18 октября сотрудники, для которых больница — фактически единственное место работы в маленьком поселке, в знак протеста перекрыли бревнами выезд из клиники, помешав увезти оттуда часть пациентов.
В результате от планов построить центр наркореабилитации в Бедиани власти отказались, а статус психиатрической клиники изменили на убежище, оставив около тридцати пациентов в женском отделении, которое находилось в сравнительно хорошем состоянии.
Большинство пациентов из Бедиани перевели в Национальный центр психического здоровья в селе Кутири на западе Грузии. В их числе оказался и Давид.
Подпись к фото,Площадка для прогулок у обновленного корпуса в Национальном центре психического здоровья
Во дворе больницы Кутири лежат выкинутые старые сеточные кровати, которые, как рассказывает мне персонал, заменили на новую мебель. За бетонным забором с колючей проволокой — отдельное здание для осужденных и тех, кто по решению суда находятся здесь на принудительном лечении.
У других корпусов — залитые цементом и огороженные площадки для прогулок.
«Там было лучше, но там тоже был небольшой двор. Гулять пускали по их (персонала — Би-би-си) разрешению. Там была железная дверь, которую запирали по нескольку раз в день», — вспоминает Давид место, где он провел около полугода.
Подпись к фото,Некоторых пациентов все еще держат за металлическими дверями
Массивные двери до сих пор там. В одном из корпусов мы проходим по длинному коридору, по бокам которого через узкие дверные форточки видны худощавые лица пациентов, которые находятся на недобровольном лечении. Кто-то через проем просит у сотрудников центра сигарету.
Такие же металлические двери у тех, кого перевели сюда из Бедиани. Сотрудники центра говорят, что это временно, пока не закончится ремонт. Потом их обещают перевести в комнаты с окнами без решеток и обычными дверями.
Поговорить ни с кем из пациентов — даже теми, кто поступил сюда добровольно, — мне не разрешают, ссылаясь на меры безопасности в связи с пандемией.
Это самое крупное психиатрическое учреждение в Грузии, расположенное в нескольких километрах от города Хони с населением 9 тысяч человек. Сегодня здесь находится около 650 пациентов и бенефициаров — то есть тех, кто живет в расположенном на территории центра приюте. В 2015 году 95% центра было приватизировано, остальные 5% по-прежнему остаются в собственности государства.
Подпись к фото,Фасад здания, в котором расположен приют, отремонтирован наполовину
Генеральный директор и владелец центра Гоча Бакурадзе с гордостью говорит, что был одним из первых, кто с начала марта объявил карантин и ввел запрет на прием посетителей. Общаться с родными пациенты с тех пор могут лишь по телефону.
«Все относятся к этому с пониманием, — считает Бакурадзе. — Все знают, что альтернативы отделениям по принудительному лечению, как у нас, в стране нет. Не дай Бог, туда проникнет инфекция, куда переведешь этих людей? В гостиницу? Это исключено. Поэтому, я особенно строго все соблюдаю».
«Будем тебя лечить, как угодно»
Условия жизни в приюте при больнице Кутири в отчете Народного защитника также были названы нечеловеческими и унижающими достоинство.
Фасад здания, в котором расположен приют, наполовину отремонтирован. У нетронутой пока ремонтом старой части с облупленными стенами сушится белье, но пройти внутрь сотрудники центра мне не разрешают.
Наибольшей критике со стороны омбудсмена, однако, подверглась не инфраструктура центра, а сложившаяся в нем практика обращения с пациентами. Согласно докладу, к ним применялись методы «физического и химического сдерживания» — то есть фиксация (связывание) пациентов и нейролептики — препараты, подавляющие нервную деятельность и эмоциональное состояние. При этом речь шла и о находящихся на добровольном лечении, и, согласно докладу, «физическое сдерживание» иногда применялось в присутствии других пациентов.
Подпись к фото,Сотрудники центра обещают после ремонта перевести пациентов в комнаты с окнами без решеток и обычными деревянными дверьми
Такие методы были распространены не только в Кутири. Ольга Калина, правозащитница и одна из основателей организации «Платформа за новые возможности», впервые попала в психиатрическую больницу в 21 год. Альтернативы стационару тогда не было, и поэтому, когда у нее впервые проявилась болезнь, родственники отвезли ее в больницу на окраине Тбилиси. Там Ольге поставили диагноз параноидальная шизофрения — расстройство, которое характеризуется искаженным восприятием реальности и может проявляться в галлюцинациях.
«Меня там просто заперли. Когда я попыталась это опротестовать и спросила, почему закрыта дверь, меня связали и применили нейролептики, — вспоминает Калина свою первую больницу. — Ничего не объясняли: ни что со мной не так, ни то, какой курс лечения возможен, ни то, сколько я там буду находиться».
После этого Ольга еще дважды оказывалась в психиатрической больнице. Пациентов связывали, вспоминает она, иногда применяли силу. «Женщина не могла передвигаться, скорее по психическим причинам, а не из-за физического состояния. Санитары ее били для того, чтобы убедить, что ей надо встать и двигаться», — рассказывает Ольга.
В последний раз в больницу Калина попала в 2011 году — тогда о у нее уже был опыт работы в неправительственной организации, и она знала свои права как пациента. Но помогало это не всегда.
Автор фото, Olga Kalina
Подпись к фото,Сейчас Ольга Калина работает в трех организациях, занимающихся защитой прав людей с ограниченными возможностями и продвижением реформы психиатрии
«Помню, я сказала, что отказываюсь принимать лекарства, пока не поговорю со своим психиатром. Мне ответили, что психиатр будет в понедельник, а до этого мы тебя будем лечить, как угодно. Мне сделали тогда инъекцию в заднюю часть тела на глазах других пациентов. Это было очень унизительно, но персонал этого не понимает, — рассказывает она. — Если человек как-то опротестовывает, выражает недовольство, то это считается обострением заболевания или психозом».
В своем докладе о ситуации в психиатрическом центре Кутири правозащитники также обратили на качество медицинской помощи: в большинстве медицинских карт 25 пациентов, умерших в этой больнице или вскоре после перевода из нее с конца января 2018 года по конец апреля 2019-го, причиной смерти была указана внезапная смерть от острой сердечно-сосудистой недостаточности. В докладе отмечается, что в некоторых случаях к ухудшению состояния пациентов могли привести передозировка антипсихозных препаратов и рискованная комбинация медикаментов без учета физического состояния пациента.
В центре на это говорят, что в штате есть терапевт, который незамедлительно реагирует на проблемы со здоровьем у пациентов, а в случае необходимости их доставляет в другие учреждения бригада скорой помощи.
Подпись к фото,В отремонтированном новом корпусе светлая приемная для посетителей. На стенах фотографии старого здания
Значение термина «химическое сдерживание», по словам директора центра Гочи Бакурадзе, он вообще не понимает, а физическое сдерживание — это самая крайняя мера, которая применяется в учреждении редко. К тому же другие психиатрические учреждения часто «отбирают пациентов» и переправляют к ним наиболее проблемных, жалуется Бакурадзе.
«Понимаете, все цифры по сравнению с другими психиатрическими учреждениями будут гораздо выше, потому что и пациентов гораздо больше. А если будет такой подход, как у некоторых моих коллег в других психиатрических учреждениях: «Ой это слишком острый психоз, в Хони его надо перевести, мы его не можем принять», то, конечно, в Хони будет больше фиксирования и применения медикаментов», — говорит он.
Роды в туалете
В докладах Народного защитника приводятся и другие шокирующие примеры условий содержания в психиатрических стационарах. Так, персонал больницы в Бедиани узнал о беременности пациентки только после того, как она родила в туалете без посторонней помощи. При этом в предшествующие месяцы она проходила лечение в двух клиниках и, согласно медицинским записям, посещала гинеколога. В докладе также отмечается, что во время беременности она принимала психотропные медикаменты.
Председатель Общества психиатров Грузии и заместитель директора Тбилисского центра психического здоровья Эка Чкония называет этот пример из ряда вон выходящим случаем, но признает проблемы с оказанием иной медицинской помощи пациентам психиатрических стационаров.
Если человека привезли из такой клиники или же если у него есть подозрения на расстройство психики, обычные больницы часто не хотят его принимать.
«Вот недавно к нам привезли пациента с печеночной недостаточностью, он рвал кровью, и у него, естественно, было измененное сознание. Еле-еле его семья договорилась, чтобы его перевезли в другую клинику. И такое часто происходит», — рассказывает Чкония.
Автор фото, Dato Koridze (RFE/RL)
Подпись к фото,О кошмарных условиях жизни в крупных психиатрических учреждениях рассказывалось в докладах грузинского омбусдмена по правам человека
С другой стороны, из других больниц пациентов редко перенаправляют к психиатрам, даже если такая помощь необходима. «К примеру, во время попытки суицида привозят в неотложную терапию и зачастую потом прямо выписывают домой, — говорит Чкония. — Тогда как в таких случаях высока вероятность повтора попытки в течение месяца. Но никто их к психиатрам не посылает».
Специалисты и правозащитники не первый год призывают к замене отдельных психиатрических стационаров отделениями в больницах общего профиля, считая, что это не только облегчит доступ к медицинским услугам, но и поможет бороться со стигмой в отношении людей с психическими расстройствами.
В правительстве говорят, что стремятся к этому, но жалуются на нехватку кадров. По словам первого замминистра по вопросам здравоохранения и соцзащиты Тамар Габуния, в многопрофильных больницах уже появлялись психиатрические отделения, но позднее их приходилось закрывать из-за отсутствия квалифицированного персонала.
Для пополнения кадров государство оплачивает программу резидентуры в психиатрии — послевузовское медицинское образование, но на подготовку специалистов нужны годы.
Альтернатива стационарам
С распадом Советского Союза средств на содержание психиатрических стационаров, а значит и мест в них, становилось все меньше, а качество обслуживания — все хуже.
«С 1990 по 1995 год скончалось более 800 пациентов с психическими расстройствами в таких закрытых учреждениях. При этом больше людей умирали в тех учреждениях, которые находились далеко от центра города или в отдаленных регионах. Вот что значит институция. Люди были оставлены, родственники их не могли навещать», — говорит Манана Шарашидзе из Ассоциации психического здоровья Грузии.
Для просмотра этого контента вам надо включить JavaScript или использовать другой браузер
Подпись к видео,Жители интернатов переезжают на время карантина домой к волонтерам
С группой специалистов и помощью международных доноров в 1999 году она открыла центр психосоциальной реабилитации при психиатрической больнице в Тбилиси. Сегодня у центра есть свое здание; его посещают сорок пять человек — это люди с хроническими психическими расстройствами.
Для каждого посетителя центра разрабатывается индивидуальный план, который корректируют раз в полгода. В центре проводятся как групповые, так и индивидуальные терапии. Кого-то учат пользоваться интернетом и соцсетями, некоторые учат английский, надеясь, что это поможет в поиске работы.
Всего в Грузии три таких центра психосоциальной реабилитации, услуги в которых полностью финансирует государство. Но этого, по словам специалистов, недостаточно для полноценной интеграции в общество людей с психическими расстройствами, и эффективных программ их трудоустройства по-прежнему нет.
При Ассоциации психического здоровья также работает амбулатория, где пациенты могут получить медицинскую помощь, и две мобильные группы — выездные бригады, которые консультируют и посещают на дому более тяжелых пациентов. Это наиболее динамично развивающийся вид обслуживания: всего в Грузии работает около 30 таких бригад, восемь из них — в Тбилиси.
Подпись к фото,В реабилитационном центре пациенты занимаются арт-терапией и учатся пользоваться интернетом
Прототипом мобильных бригад была команда ассертивного лечения, которая начала работу в Тбилиси в 2013 году при поддержке фонда Открытое общество. Она рассчитана на домашнее обслуживание людей с тяжелыми психическими расстройствами и тех, у кого кроме них есть зависимость от психоактивных веществ. В составе этой команды сейчас 13 человек, которые в среднем посещают одного человека 8-9 раз в месяц (мобильные бригады, в составе которых три человека, — 2-3 раза), говорит Георгий Гелеишвили, ассистент-профессор кафедры психиатрии Тбилисского государственного медицинского университета из некоммерческой организации «Центр основанной на доказательстве практике», которая занимается ассертивным лечением.
Помимо непосредственного обслуживания пациента, специалисты также работают с его родственниками, помогая им лучше понять болезнь и то, как ухаживать за своим близким.
Сегодня этим сервисом пользуются сто жителей Тбилиси. Попасть в эту программу могу только те, кто был госпитализирован не менее трех раз или провел в стационаре более пяти месяцев в год.
«Ассертивное обслуживание обходится государству примерно в ту же сумму [что и стационары], — уверяет Гелеишвили, — С той разницей, что пациенты находятся вне больницы, ухоженные, прошедшие лечение и реабилитацию, а не закрытые в институциях».
Но убедить правительство выделить средства на финансирование этой программы не удалось. Навстречу пошли только городские власти Тбилиси, которые с мая 2016 года финансируют около 80% расходов ассертивного обслуживания.
Для сокращения нагрузки на стационары в четырех городах Грузии также работают группы кризисной интервенции, которые на дому помогают людям при симптомах острого психоза или поведении, угрожающем жизни пациента или его окружения.
Несмотря на определенный прогресс в реформировании системы здравоохранения, критики обвиняют власти в непоследовательности: одновременно с развитием внебольничных сервисов самое крупное психиатрическое учреждение в стране — центр в Кутири — продолжает расти.
Автор фото, Dato Koridze (RFE/RL)
Подпись к фото,По словам правозащитников, в учреждениях подход к лечению пациентов обезличен и игнорирует нужды самих больных
«Мы не достигнем такого фантастического развития внебольничных сервисов, чтобы стационары не были нужны, — говорит Гелеишвили. — Но это не должны быть стационары на 600 человек».
Деинституционализация — это не цель, а один из механизмов для того, чтобы у людей с проблемами психического здоровья были все возможности для реализации, убеждена замминистра по вопросам здравоохранения и соцзащиты Тамар Габуния.
«У нас должен быть полный спектр всех сервисов, которые могут понадобиться человеку с проблемами психического здоровья. Это уход за острыми случаями в больнице, разные общинные сервисы, а, если у человека хроническая проблема, которая не требует активного, острого вмешательства, у него должна быть возможность спокойно жить в комфортной среде внутри общины», — говорит она.
Семейные дома
Давид стал одним из немногих, кого после многолетнего пребывания в психиатрическом стационаре перевели в так называемый дом семейного типа, — оплачиваемое государством жилье, где люди с психическими расстройствами и нарушениями в развитии живут вместе друг с другом. Тем, кому нужен уход, помогают ассистенты. Медицинскую помощь жильцы таких домов получают либо в амбулатории, либо от мобильных бригад.
«Здесь лучше, дружеская обстановка, люди веселее. Этого очень не хватало. Здесь я свободен. Буду спокойно жить. Ведь не может человек всю жизнь жить закрытым», — говорит Давид, сидя на широком балконе семейного дома, который обслуживает неправительственная организация «Рука в руке».
Давид показывает мне свою комнату, которую делит с еще двумя жильцами. У него отдельный шкаф для одежды, который, правда, пока почти пустой. Давид говорит, что любит читать, но на полках пока только одна книга — рассказы Марка Твена.
«Здесь хорошо, но, конечно, лучше иметь собственное жилье. Я поживу здесь несколько лет, а потом перееду. У меня брат есть, на полтора года младше. Он уже навещал меня здесь. Я с ним хочу жить, но у него тоже нет своего жилья», — сетует Давид.
На адаптацию после перевода из закрытых учреждений нужно время, говорит основательница организации «Рука в руке» Майя Шишниашвили. «Большинство из них (пациентов психиатрических стационаров — Би-би-си) — жертвы насилия. Я имею в виду не только избиения или оскорбления. Они жертвы системы, которая не дает тебе права выбора — просыпайся во столько, ешь во столько и вот это блюдо, а сейчас ты должен отдыхать. Это тоже насилие», — говорит она.
Подпись к фото,В семейном доме Давид может жить практически обычной жизнью
Первый семейный дом Шишниашвили открыла в 2011 году в доме своих родителей в Гурджаани на востоке Грузии. Идея появилась у нее после того, как ее сыну поставили довольно редкий диагноз — синдром Ангельмана, который характеризуется задержкой в развитии, нарушением речи, хаотичными движениями и спонтанным смехом. Майя думала о том, какое будущее может ждать ее сына. Все, что могло предложить государство, — пожизненная изоляция в крупном учреждении.
«Я хотела создать сервис, который заменит семью, поможет людям с ограниченными возможностями, которым нужна поддержка и у кого нет навыков независимой жизни», — говорит Шишниашвили, добавляя, что во всем ориентировалась на то, что хотела бы для своего сына. «Главное — это человек, и сервис должен адаптироваться под его интересы и нужды, а не наоборот. Эта идея оказалась абсолютно новой, чуждой и трудно осуществимой здесь», — рассказывает она.
Изначально в семейных домах жили только люди с нарушениями развития, но с 2015 года организация начала принимать и пациентов с психическими расстройствами.
«Никто тогда не верил, что это возможно. Да и регуляции были такие, что в психиатрических учреждениях отказывались переводить к нам людей», — рассказывает Майя.
Сегодня у организации «Рука в руке» уже шесть семейных домов в Гурджаани и Тбилиси, и вскоре планируется открыть еще один в Батуми. На каждого жителя государство выделяет около 10 долларов в день. В каждом доме работают по три-четыре ассистента, которые сменяют друг друга. Они помогают решать бытовые проблемы, следят за здоровьем жильцов и развивают у них навыки независимой жизни.
По словам Шишниашвили, помощь в поиске работы — тоже часть обслуживания, и 40-50% жильцов семейных домов трудоустроены.
Автор фото, Maja Shishniashvili
Подпись к фото,Майя говорит, что при создании семейных домов ориентировалась на нужды своего сына
«Мы стараемся, чтобы в каждом доме было не более пяти, максимум шести человек, — говорит Майя Шишниашвили. — Больше — это уже институция, и начинаются строгие правила».
В правительстве говорят о планах открыть еще несколько более крупных домов, куда смогут перейти в том числе те, кто живет в приюте Кутири. Но правозащитница Ольга Калина считает, что толку от таких домов будет немного.
«Даже если [в доме] будут жить по пять или десять человек, но им будут говорить, когда вставать, когда есть — это будет институция. Институционная культура — это в-первую очередь режим и ограничения в свободе передвижении, свободе звонить кому-то и с кем-то видеться. Эти ограничения количеством не исправляются», — говорит Калина.
Стигма
Часто противниками вывода людей с психическими расстройствами из изоляции выступают близкие пациентам люди, которые по тем или иным причинам не хотят или не могут брать на себя заботу о них. В условиях, когда вне стен больницы нет необходимой поддержки ни со стороны государства, ни со стороны близких, перед дилеммой стоят и правозащитники.
«Руки у правозащитников связаны. Хотя это незаконно — несмотря на подписи о добровольном лечении, люди находятся там [в психиатрических учреждениях] не добровольно, их закрывают, к ним применяют физические методы, такие как связывание, — это продолжается. Потому что альтернатива — выпустить их в никуда, фактически на улицу», — говорит Калина.
В обществе, которое привыкло к тому, что люди с психическими расстройствами живут в изоляции, стигма — один из главных барьеров, тормозящих реформу психиатрической системы.
Подпись к фото,Люди, долго время прожившие в изолированных психиатрических больницах, со временем теряют навыки независимой жизни
Люди с психическими расстройствами страдают от насилия, стигмы и стереотипа о том, что человек с психическим расстройством априори опасен и агрессивен, говорят специалисты. По словам психиатров, такие люди часто представляют большую опасность для себя, чем для окружающих.
Сейчас Ольга Калина работает в трех организациях, занимающихся защитой прав людей с ограниченными возможностями и продвижением реформы психиатрии. Она участвует во многих конференциях, к ее мнению прислушиваются в профессиональных кругах.
Но она по-прежнему одна из немногих в Грузии, кто открыто говорит о своем психиатрическом диагнозе. По словам Ольги, если бы не поддержка близких, сегодня она, как и сотни людей, могла быть запертой в стенах психиатрического учреждения.
«Единственное, почему я здесь, а не в институции, — это семья. Будь семья другой, запри они меня там, коли они меня нейролептиками без моего согласия еще год или полгода, я бы потеряла навыки [независимой жизни], у меня сильно повредилось бы здоровье и память, — говорит Калина. — Если нет жилплощади, если семья не поддерживает — это обычный сценарий».
«Не возвращайтесь»: нью-йоркцы не хотят принимать богачей
Нью-Йорку и другим мегаполисам предсказывают крах, связанный с дистанционной работой, которая сохранилась во многих компаниях даже после отмены режима самоизоляции. Состоятельные люди на время карантина поспешили покинуть город и поселились в частных резиденциях. Теперь жители финансового центра без энтузиазма смотрят на их возвращение. Они считают, что город только преобразится в отсутствие богачей: станет доступнее и чище. Ждет ли мегаполисы вторая жизнь, разбиралась «Газета.Ru».
Еще в начале пандемии COVID-19 состоятельные резиденты Нью-Йорка, которые могли себе позволить уехать за город в свои виллы или арендовать дом, чтобы переждать там карантин, покинули мегаполис. Жители близлежащих курортных городов им были не рады, так как считали, что нью-йоркцы привезут инфекцию коронавируса. Теперь пришло время возвращаться, и недовольство высказывают уже сами нью-йоркцы, которые оставались в городе в разгар пандемии и массовых протестов против расовой дискриминации.
Они считают, что богачей, уехавших из города в такой трудный момент, и вовсе не стоит пускать обратно: «Пусть сидят в своих резиденциях», — заявляют они.
Колумнистка британской газеты The Guardian в шутку даже предложила построить стену, чтобы не допустить возвращения нью-йоркцев, которые, по ее словам, «предали город, оставив его в трудный момент».
«То же самое и с другими мегаполисами, из которых сбежали богатые: если ты покидаешь город в час нужды, ты отказываешься от своего права на возвращение», — сказала журналистка Арва Махдави из Нью-Йорка.
По ее мнению, город от этого только преобразится. Во-первых, снизится стоимость арендной платы за жилье. Во-вторых, станет меньше машин и пробок. В-третьих, работающим из дома американцам не придется добираться до офиса, так что жизнь в целом станет проще.
В американских СМИ уже упоминали, что крупные торговые центры уходят с Манхэттена, так как это становится нерентабельно: нью-йоркцы в большинстве перешли на онлайн-шоппинг.
Ранее СМИ также сообщали, что
богатые жители стран, особенно пострадавших от пандемии, даже стали покупать гражданство других государств, где эпидемиологическая ситуация более благоприятная, чтобы в случае чего переселиться туда.
Тем не менее журналистка оспаривает точку зрения о том, что «Нью-Йорк мертв навсегда», как написал в посте на LinkedIn Джеймс Алтачер, бывший менеджер хедж-фонда. По его мнению, раз богачи уезжают из Нью-Йорка в пригороды и работают оттуда, а крупный бизнес переводит свои офисы и представительства в другие города либо оперирует в удаленном формате, Нью-Йорку как деловой столице мира пришел конец.
Однако Арва Махдави считает, что это лишь одна из волн джентрификации — явления, которым в урбанистике называют переселение платежеспособной городской элиты из центра в пригороды и спальные районы, которые раньше занимали рабочие.
The exodus of New York. Big lines this morning at UHAUL. CATASTROPHIC setbacks in quality of life —-people have had enough. pic.twitter.com/5StqXtKWQO
— Greg Kelly (@gregkellyusa) August 29, 2020
Консервативно настроенный ведущий американских новостей Грег Келли 29 августа опубликовал в Twitter видео, на котором заметно, как нью-йоркцы стоят в очереди за арендой грузовиков, перевозящих вещи в контейнерах. «Исход из Нью-Йорка, — подписал видео ведущий, подумав, что люди покидают город навсегда. — Катастрофический упадок качества жизни — с людей хватит». Однако Арва Махдави поясняет, что последний уикенд августа — это пик сезона переездов в Нью-Йорке, когда число арендаторов превосходит количество собственников жилья, так что возникает конкуренция за жилплощадь. Причина в том, что 1 сентября большинство договоров аренды истекают и одни жильцы сменяют других. Об этом же пишут и сами нью-йоркцы в комментариях к неудачному твиту.
«Я работаю риэлтором в Нью-Йорке, так вот
с начала пандемии количество покупателей собственности только увеличилось»,
— написала Жанет Д’Элиа в комментариях.
«Его твит стал вирусным не из-за тревоги по поводу «исхода»: пользователи были удивлены тем, что Келли не понял, почему на самом деле люди толпятся перед грузовиками», — отметила Махдави в колонке. Она предлагает тем, кто считает, что Нью-Йорк должен функционировать как их личный парк развлечений, не возвращаться в этот «грязный, дорогой город», ведь работать удаленно можно откуда угодно. При этом журналистка упоминает статьи, которые предсказывали конец городу в том виде, каким он был до пандемии — связано это во многом именно с дистанционной работой, которая делает возможной децентрализацию всех процессов, замкнутых на деловой столице США.
Во время карантина многие люди по всему миру, как американцы, так и россияне, переселялись из столицы в регионы, из городов — на дачи и в деревни.
По мнению журналистки, туристы и экспаты прибывают в такие города, как Нью-Йорк и Лондон, не только ради работы, а прежде всего для того, чтобы познакомиться с местной культурой и местными людьми. «Они приезжают в поисках заразительной энергии, которую можно получить только там, где много разных людей собирается вместе, — уверена журналистка. — Многие из представителей меньшинств остаются в мегаполисах, потому что это единственное место, где мы можем быть самими собой».
Она отмечает, что в Нью-Йорке чувствует себя в безопасности. При этом журналистка не забывает упомянуть, что в городе много мусора. Богатые вернутся, считает она, после того, как остальные разберутся со всеми неурядицами и приведут город в порядок.
О проекте. Человек и закон. Первый канал
Основное правило программы старо как мир: информация из первых рук и только проверенные факты.
Общественно-политическая программа «Человек и закон» выходит на Первом канале уже 35 лет (Алексей Пиманов ведет программу с 1996 года). Столь «преклонный возраст» ничуть не мешает программе оставаться одной из самых востребованных и актуальных на отечественном телевидении. Быть может потому, что основные темы — борьба с организованной преступностью, расследования о коррупции в высших эшелонах власти, криминальные истории…
Программа старается дать взвешенную оценку важнейшим событиям в политической, экономической и социальной жизни страны, освещает огромный спектр вопросов и проблем, с которыми каждодневно приходится сталкиваться человеку, причем не только с правовой точки зрения, но и с позиций общечеловеческой нравственности (заметим в скобках, что речь идет не о навязшем в зубах «шаманском моралите» советских времен или вызывающем оскомину «демагогическом словоблудии», а прежде всего об основополагающих ценностях человеческого общежития, которых осталось не так уж и много в современном мире). Именно поэтому «Человек и закон», ориентируясь на рядового зрителя, постоянно следит за судьбой своего постоянного героя — обыкновенного человека, попавшего в клещи несправедливости и беззакония.
Алексей Пиманов любит приглашать в студию программы «Человек и закон» гостей. Это основные ньюсмейкеры недели — политики, представители силовых структур и правоохранительных органов, известные журналисты со своими не всегда «удобными» расследованиями, известные всей стране VIP-персоны, не по своей вине попавшие в крупную передрягу (будь то неправильно оформленные авторские права, защита чести и достоинства или спровоцированное ДТП).
Связаться с редакцией можно по почте: [email protected]; [email protected] или по телефону: +7495 617-91-92. Также вы можете обратиться к юристам и адвокатам правового центра передачи «Человек и закон» по телефону +7495 646-06-97 или по электронной почте [email protected].
В Роструде разъяснили, за что могут уволить в период пандемии коронавируса
Отсутствие прибыли у компании, пострадавшей из-за коронавируса, еще не повод для расторжения трудового договора с сотрудниками. Уволить подчиненных работодатель может только по основаниям, предусмотренным трудовым кодексом.
Повод расстаться
По собственной инициативе прекратить трудовые отношения с сотрудниками работодатель может в том случае, если увольнение предусмотрено частью 1 статьи 81 Трудового кодекса, пояснили «Российской газете» в Роструде. Например, за грубое нарушение дисциплины: если подчиненный систематически опаздывал или отсутствовал на рабочем месте без уважительных причин больше четырех часов подряд, а также за то, что пришел на работу в нетрезвом виде, был уличен в хищении имущества, нарушил требования охраны труда. Причиной может стать аморальный поступок работника, который выполняет воспитательную функцию, а также утрата доверия к подчиненным, которые работают с деньгами и были причастны к финансовым махинациям.
В связи с ликвидацией…
Работодатель может инициировать сокращения в случае ликвидации компании или изменений в штатном расписании по той же 81 статье Трудового кодекса. Как рассказали в Роструде, для таких увольнений законом предусмотрен особый порядок. Закрыть организацию навсегда так, чтобы вычеркнуть её из числа налогоплательщиков, работодателю не позволят, пока он не погасит задолженность перед своими подчиненными.
Поэтому в его интересах все сделать правильно, соблюдая закон: предупредить сотрудников о предстоящем сокращении, вручив им не позднее, чем за 2 месяца уведомления, в день расторжения трудового договора погасить перед ними все задолженности по заработной плате, не использованным отпускам, а в придачу ко всему — выплатить выходное пособие в размере среднемесячного заработка. Работодатель обязан сохранить за работниками среднемесячный заработок на ближайшие два месяца со дня увольнения в случае, если они не найдут себе другую работу.
Ликвидация организации — это не смена названия, не объединение двух компаний, поэтому предполагается, что под увольнение попадают все работники.
В остальных случаях, когда по инициативе работодателя сокращаются должности, ставки, численность — вносятся изменения в штатное расписание. При этом закон запрещает увольнять беременных, матерей с малолетними детьми, матерей-одиночек, воспитывающих ребенка в возрасте до 14 лет, работников в декрете, а также страдающих увечьем или профессиональным заболеванием, полученным в организации. Уведомление о сокращении вручается работникам за два месяца, а работодатель обязан предложить другие вакансии, если они есть. И наконец, трудовой договор расторгается с одновременной выплатой заработной платы, компенсации за неиспользованный отпуск, выходного пособия в размере среднего заработка. Право на выходное пособие за работником сохраняется в течение последующих двух месяцев, если он не смог устроится на другую работу.
Форс-мажор
Закон допускает прекращение трудовых отношений по независящим от работодателя и работника причинам, например, в случае объявления чрезвычайной ситуации.
«Трудовой договор подлежит прекращению в случае наступления чрезвычайных обстоятельств, препятствующих продолжению трудовых отношений, которыми следует считать — военные действия, катастрофу, стихийное бедствие, крупную аварию, эпидемию и другие чрезвычайные обстоятельства», говорится в п. 7 ст. 83 Трудового кодекса.
Всегда можно договориться
Прекратить трудовые отношения можно по обоюдному согласию, такое основание Трудовой кодекс тоже предусматривает. Работнику и работодателю нужно просто договориться об условиях расторжения трудового договора. Их можно прописать, например, в дополнительном соглашении.
Если вы готовы отказаться от любви, вот 11 вещей, о которых нужно помнить
Свидания могут вас по-настоящему огорчить. Если вы какое-то время безуспешно искали любви, вы можете начать чувствовать, что это совершенно безнадежно. Но, по мнению экспертов, отказ от любви — не лучший вариант, особенно если вы действительно этого хотите.
«Сегодняшнее свидание — это трудная задача , можем ли мы сначала подтвердить это?» Рэйчел Райт, MA, LMFT, соучредитель Wright Wellness Center, рассказывает Bustle.«Старые поколения так часто преувеличивают или сравнивают. Но на самом деле в этом нет никакого смысла. Свидания. Сегодня. Это сложно».
Например, онлайн-знакомства упростили поиск людей на свидании. Но это также облегчило людям выгорание или призрак других, как будто в этом нет ничего страшного. В целом, свидания могут серьезно повлиять на вашу уверенность в себе. Но как бы тяжело ни было, вы не должны позволять этому расстраивать вас.
«Я действительно верю и как человек, и как терапевт, и как тренер, что любой, кто хочет отношений, может их получить», — говорит Райт.«Я не думаю, что кто-то обречен« умереть в одиночестве »или быть одиноким навсегда, если вы не верите в это о себе. Если вы думаете, что вам суждено [быть] одиноким, вы можете это сделать. линза того, что вы ХОТИТЕ «.
Важно надеяться и думать о том, что возможно. Если вы этого не сделаете, вы с большей вероятностью застрянете в «реальности», которая вам не нужна. Поэтому, если вы чувствуете, что готовы отказаться от любви, вам следует помнить о некоторых вещах.
1
Каждый человек, с которым вы встречаетесь, может научить вас чему-то новому
Эндрю Заех для Bustle
Даже если свидание идет не так, как вы хотели или надеялись, вы все равно можете чему-то научиться у каждого человека Вы встречаете.Вам действительно не нужно учиться чему-либо, что изменит вашу жизнь. Вы можете открыть для себя новый ресторан, который вам действительно понравится, или новый взгляд на вещи. «Если вы можете пойти на свидание, чтобы узнать об этом человеке и о жизни, а не сосредотачиваться на потенциальном результате, вы получите от него намного больше удовольствия», — говорит Райт.
2
Чтобы быть «личностью», нужен только один человек
Эшли Батц / Суета
Каждые «неудачные» отношения или свидания делают вас на шаг ближе к своей личности.Хотя вам, возможно, придется поцеловать пару лягушек, чтобы добраться до них, говорит Райт, вы узнаете больше о том, что вам нравится, а что нет. Вы перестанете тратить время на людей, которые не дадут вам любви, которую вы заслуживаете.
3
Жизнь — это путешествие, а не пункт назначения
Эшли Батц / Суета
«Если вы сосредоточены на пункте назначения, вы пропустите все красивые цветы и достопримечательности. кстати, — говорит Райт. Кроме того, когда дело доходит до любви, не существует «места назначения».«Как только вы вступите в отношения, у вас появятся новые проблемы и проблемы. По словам Райта, вы всегда будете работать над собой. Это не прекращается, когда вы находитесь в отношениях. . Отношения — не конечная цель, поэтому наслаждайтесь тем, что есть сейчас. «Поверьте, если вы и дальше будете оставаться лучшей версией себя, — говорит Райт. — Они придут именно тогда, когда вы буду готов их принять ».
4
Экстрасенс не может предсказать, будет ли у вас вечно и счастливо
Эндрю Зэ для суеты
Когда вы собираетесь готовы отказаться от любви, так заманчиво проконсультироваться у экстрасенса или гадателя Таро, чтобы дать вам некоторую надежду на то, что все изменится.Но, как сказала Bustle Давида Раппапорт, духовный консультант и эксперт по отношениям, это, вероятно, последнее, что вам следует делать. «На мой взгляд, экстрасенс или духовный консультант должен взвесить отношения, когда вам нужно понять, как улучшить отношения или выявить проблемные точки», — говорит она. «Они не могут предсказывать долго и счастливо, но они могут направить вас в правильном направлении, чтобы вы могли принимать более обоснованные решения или чувствовать, что вы на правильном пути».
5
Время — это все
Эндрю Заех для Bustle
Для тех, кто «ждет» кого-то, чтобы быть готовым, это для вас.По словам Раппапорта, ждать кого-то, независимо от того, сколько времени это займет, прекрасно. «Может быть, вы готовы, но возможно, вам не подойдет лучший человек», — говорит она. «Знайте, что когда они будут готовы, вы оба найдете друг друга. Доверяйте своей интуиции и знайте, что время решает все. Доверяйте этому, и вы не будете разочарованы».
6
Остерегайтесь искры и верьте в медленное горение
Эндрю Заех для Bustle
Искры могут ввести в заблуждение.Так что доверять медленному прожигу — неплохая идея. «Первоначальное влечение, конечно, горячо, но не обращайте внимания на того, кто заставляет вас чувствовать себя хорошо в глубине души и продолжает появляться для вас снова и снова», — говорит Кара Ларикс, сваха ЛГБТК + с правилом трех дней. Суета. «Вот какой огонь вы хотите разжечь!»
7
Успокойся, отпустив не того, чтобы найти нужного
Эндрю Заех для суеты
Если вы хотите найти любовь, вы должны привести себя в порядок встречать новых людей.Вы также должны уметь отпускать людей и ситуации, которые больше не служат вам. «Ядовито держаться за прошлые отношения или тосковать по людям, с которыми у тебя никогда не будет шанса», — говорит Bustle Маккензи Рил, эксперт по отношениям с TooTimid. Трудно отпустить кого-то, кого вы считаете своей второй половинкой. Но, может быть, вы не вместе по уважительной причине.
8
Трава не всегда зеленее
Эшли Батц / Суета
«Если вы найдете кого-то, кто чувствует себя хорошо, не ждите« фантазийного человека », — говорит Раппапорт.«Встречайтесь с этим человеком, и если он хочет наладить отношения, сделайте это». Если вы с кем-то, кто чувствует себя «хорошо», и вы счастливы, зачем искать в другом месте? По словам Раппапорта, слишком часто люди находятся в хороших отношениях, встречаются с кем-то, кого они считают своей родственной душой, и хотят оставить кого-то, кого они любят, для кого-то нового. «Не теряйте ничего хорошего, если оно у вас есть ради чего-то, что может быть вам полезно, а может и не быть», — говорит она. «Держите это в секрете».
9
Не позволяйте страху мешать вам идти за тем, чего вы хотите
Эшли Батц / Суета
«Не позволяйте страху одиночества или брошенности мешать вам верить в свою способность находить отличный партнер », — говорит Раппапорт.Также помните о своих негативных мыслях. Если вы верите в Закон Притяжения, думая, что никогда не найдете кого-то, это станет реальностью. «Позитивное мышление может и изменит вашу энергию, и в результате вы почувствуете больше оптимизма и надежды», — говорит Раппапорт. «Это позитивная энергия, которая может привлечь позитивного человека».
10
В поисках любви нужно работать
Эшли Батц / Суета
«Думаю ли я, что легко найти романтическую общность и влюбиться в свою вторую половинку? Нет», — Кэндис Смит, эксперт по взаимоотношениям — основатель KinkKit, — рассказывает Bustle.«Это почти всегда требует обыска». Потребуется работа. Для этого потребуется сделать выбор, чтобы быть открытым и уязвимым по отношению к другим людям. Это также может потребовать от вас отказа. «Каждый может найти любовь», — говорит она. «Но я думаю, что мы все должны работать над этим, если они хотят найти и сохранить». Хорошие вещи в жизни не всегда даются легко. Но затраченные на это усилия в конце концов окупятся.
11
Ты того стоишь
Эшли Батц / Суета
Так легко напасть на себя, когда ничто в любовном отделе никогда не выходит из строя.Но совсем не сурово относись к себе. «Когда и только когда вы увидите себя целостным и завершенным, вы будете готовы к партнеру», — говорит Bustle психолог Келси М. Латимер, доктор философии, CEDS-S, основатель Hello Goodlife. «Когда мы сосредотачиваемся на том, чтобы быть лучшей версией самих себя, а не на принуждении к любви, часто именно тогда она находит нас». Всегда помни, что ты достоин любви. «Прежде чем что-то искать, убедитесь, что вы чувствуете себя достойным и цельным человеком, поскольку это создает для вас здоровую основу отношений», — говорит Латимер.
Найти любовь может быть сложно. Но не расстраивайтесь. Никому не суждено быть вечно одному, если вы на самом деле в это не поверите. Если вы хотите отношений и приложите усилия, вы их получите. Так что не сдавайтесь и продолжайте идти.
Почему отказ от любви — это ошибка
Автор: Уильям Дрейк
Обновлено 11 ноября 2020 г.
Медицинское заключение: Карен Девлин, LPC
Почти каждый задумывался о том, чтобы отказаться от любви.Возможно, вы состоите в браке или длительных отношениях и думаете о том, чтобы их прекратить. Или вы можете быть одинокими или не состоявшими в неудавшихся отношениях, думая, что никогда больше не найдете любви. Любовь — это то, что нужно каждому, и отказ от любви может привести к депрессии, тревоге, снижению количества социальных взаимодействий и стрессу. Все были там, и хотя это трудное место, вы можете выйти с другой стороны с ревом.
Вы начинаете чувствовать, что готовы отказаться от любви?
Дай шанс любви.Поговорите с сертифицированным советником по взаимоотношениям сегодня. Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.Источник: freepik.com
Любовь — это необходимость
Хотя вы можете подумать, что любовь — это нечто приятное, но не обязательное, любовь — это необходимость, которая необходима всем нам, чтобы быть здоровыми. В частности, любовь считается потребностью в иерархии потребностей Маслоу, которая определяет цели, с помощью которых люди достигают эмоционального и физического здоровья.
Исследования доказали, что люди, которых любят и которые выражают любовь, в целом намного счастливее и здоровее. Наличие любви в вашей жизни помогает уменьшить стресс и беспокойство, которые также могут привести к физическим симптомам. Когда вы уменьшаете стресс, у вас гораздо меньше шансов иметь сердечные заболевания, воспаления, аутоиммунные расстройства или избыточный вес.
Причины сохранения отношений
Многие люди часто думают о том, чтобы отказаться от любовных отношений, будь то брак или долгосрочные обязательства.Когда отношения становятся тяжелыми, иногда может казаться, что единственный способ быть счастливым — это оставить их позади. Работа может показаться слишком сложной.
Однако есть много веских причин бороться за свою любовь. Любовь — драгоценная вещь, за которую нужно держаться. Если в отношениях нет эмоционально или физически разрушительных аспектов, гораздо лучше бороться за любовь, которую вы разделяете со своей второй половинкой. Снова обрести любовь, хотя это вполне возможно, может быть больше проблем, чем она того стоит.
Трудности обретения новой любви
Найти новую любовь может быть непросто. Чем старше ты становишься, тем труднее становится. Сражаться за уже имеющуюся любовь — хорошая идея. Чем легче вам отказаться от любви, тем больше времени вы потратите на ее поиски.
Когда вы заканчиваете отношения, всегда наступает период траура, но затем вы снова ищете любви. И, если вы похожи на большинство людей, вам будет очень трудно его найти.Знакомиться с новыми людьми и развивать любовь в современном обществе чрезвычайно сложно. Хотя существует множество приложений для знакомств, которые помогают людям обрести любовь, печальная правда заключается в том, что многие из людей, использующих эти приложения, не стремятся к прочным отношениям.
Источник: freepik.com
Есть и другие способы познакомиться с людьми, но результаты часто те же. У людей, которые встречаются в барах или клубах, меньше шансов на установление длительных отношений, чем у людей, которые встречаются через приложения для знакомств.Найти людей, которые придерживаются единого мнения и хотят настоящей длительной любви, может быть непросто.
Однако, приложив усилия и упорство, можно найти любовь. Это случается каждый день. Но факт остается фактом: если у вас уже есть преданные любовные отношения, гораздо легче сохранить, восстановить и работать над существующими отношениями, чем начинать заново.
Когда любви мало
Бывают моменты, когда вам действительно нужно отказаться от любовных отношений.Любви не всегда бывает достаточно. Иногда это может быть даже нездоровым. Не позволяйте мысли о том, что вы не должны отказываться от любви, держать вас в плохой ситуации. Нельзя не подчеркнуть, что необходимо прекратить эмоционально или физически оскорбительные отношения.
Если вы подвергаетесь насилию любого рода со стороны вашего партнера, отказ от этой любви — лучшее, что вы можете сделать. Помните, что вы заслуживаете доброты и уважения. Если ваш нынешний партнер подвергается эмоциональному или физическому насилию, у вас есть все основания отказаться от этой любви и искать другую, более здоровую любовь.
Если вы покидаете токсичные отношения, эта статья будет еще более актуальной. Вы можете почувствовать, что у вас есть веская причина навсегда отказаться от любви. Когда вы будете готовы, важно начать все сначала, потому что любовь — это необходимость. Продолжайте читать и узнайте еще несколько причин искать здоровую любовь.
Причины продолжать искать любви
Вы можете оказаться в ситуации, когда отношения закончились, и вы чувствуете, что должны просто полностью отказаться от любви. Или вы можете быть более молодым человеком, который искал любви и еще не нашел ее.Иногда может показаться, что легче смириться с одиночеством и отказаться от поиска любви.
Но это серьезная ошибка, которую вы делаете. Любовь — это то, что нужно каждому по многим причинам. Когда вы закрываете свое сердце и решаете, что никогда больше не полюбите, это может повлиять на все сферы вашей жизни. Это может иметь риски для психического здоровья и физические побочные эффекты. В конечном итоге любовь находит всех, и готовность к любви вместо того, чтобы отказываться от нее, приведет вас к здоровым и прочным отношениям.
Психиатрические пособия
Многие исследования показали огромную пользу любви для психического здоровья. Люди, которых любят или любят, в целом намного счастливее и здоровее. Любовь помогает снизить риски расстройств настроения и личности, а также помогает уменьшить стресс и беспокойство.
Когда вы любите свободно и получаете любовь, ваш мозг работает иначе, чем когда вы живете без нее. Дарить и получать любовь высвобождает нейромедиаторы, которые делают вас счастливее.Эти же нейротрансмиттеры отвечают за вашу способность соблюдать гигиену сна, а также ограничивают физические последствия стресса и беспокойства.
Вы начинаете чувствовать, что готовы отказаться от любви?
Дай шанс любви. Поговорите с сертифицированным советником по взаимоотношениям сегодня.Источник: unsplash.com
Взгляд на жизнь
Когда вы отказываетесь от любви, это затрагивает все аспекты вашей жизни. Люди, которые отказываются от любви, обычно более закрыты и не ладят с другими.Это может повлиять на все сферы вашей жизни, от общественной до карьеры. Когда вы не чувствуете потребности дарить или получать любовь, вы попадаете в очень циничное место.
Люди, которые отказываются от любви и закрывают свои сердца, обычно легче возбуждаются и имеют негативное отношение к миру. Они чувствуют себя неважными и не могут изменить мир к лучшему. В целом, люди, которые полностью отказываются от любви, гораздо более циничны и очень «стеклянные полупустые» люди. Когда вы полностью закрываете свое сердце, это может вообще перестать заботиться о чем-либо.Это ведет к очень несчастливому образу жизни и может разрушить другие, более платонические отношения, которые у вас были в вашей жизни.
Но когда вы держите свое сердце открытым и готовым к любви, вы обычно будете более оптимистичны. Вы лучше способны дарить и получать доброту и щедрость. Когда вы верите в любовь, это намного полезнее для вашего социального взаимодействия и вашего взгляда на мир. Это может помочь вам улучшить платонические отношения и даже помочь вам в дальнейшей карьере.
Количество разводов
Развод — это распространенный способ отказаться от любви.По оценкам, около 40-50 процентов первых браков заканчиваются разводом. В Соединенных Штатах процент разводов для вторых браков подскакивает до 67 процентов, а процент разводов для третьих браков — до 74 процентов.
Хотя многие из этих разводов полностью оправданы, гораздо лучше бороться за любовь, которая у вас есть сейчас, чем сдаваться и пытаться снова. По сути, один раз отказавшись, легче отказываться снова и снова. Если вы откажетесь от своей любви сейчас, вы можете оказаться в круговороте неудачных отношений в будущем.
Положительным моментом в статистике разводов является то, что почти 80 процентов людей, получивших развод, вступают в повторный брак. Это много людей, которые снова нашли любовь. Большинство из этих людей вступают в повторный брак в течение четырех лет после развода, некоторые — намного раньше. Люди, которые не женятся снова, обычно после развода образуют какие-то любовные отношения, даже если у них нет законного брака. В конце концов, для вас естественно любить и быть любимым. Если вы остаетесь открытыми для возможности, она в конце концов придет к вам.
По статистике, ты снова полюбишь
Если вы пережили очень тяжелый разрыв или развод, вам может казаться, что вы больше никогда не найдете любви. Вы можете подумать, что искать любви бессмысленно, потому что вы больше никогда не почувствуете ту любовь, которую когда-то испытывали к этому другому человеку.
Это неправда. Большинство людей на протяжении всей жизни снова и снова находят любовь. Очень редко люди, открытые для новых отношений, остаются в одиночестве на неопределенное время.Ключ в том, что вы должны быть готовы впустить любовь, когда она появляется.
Источник: freepik.com
Любовь приходит, когда меньше всего ожидают
Когда вы активно ищете любви, может казаться, что вы никогда ее не найдете. Вы встретите множество разных людей, многие из которых не разделяют ваших целей или взглядов на жизнь. Может потребоваться время, чтобы найти того особенного человека, который верит и думает так же, как и вы. Поиск людей, к которым вы можете испытывать чувства, может показаться непреодолимой задачей.
Часто любовь приходит тогда, когда ты ее не ищешь. Если вы безуспешно искали любви, легко подумайте, что вам нужно просто сдаться, но это далеко от истины. Многие люди находят любовь, когда не ищут. Важно держать свое сердце открытым. Если вы остаетесь готовыми, обретение любви возможно.
Успех в любви
Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, когда хотите отказаться от любви, — это поговорить с личным или онлайн-консультантом.Консультант научит вас инструментам, которые помогут вам в отношениях. Если вы думаете о том, чтобы бросить отношения, консультант также может помочь вам изучить причины, по которым вы хотите разорвать отношения, определить, можно ли их сохранить, а затем двигаться дальше. Терапия для пар, если ваш партнер хочет, может стать отличным способом изучить причины, по которым вы думаете бросить отношения, чтобы сохранить отношения.
Если вы подумываете о онлайн-терапии, терапевт или консультант BetterHelp может помочь вам изучить причины, по которым ваши прошлые отношения не сложились.Они могут помочь вам решить, чего вы хотите и чего хотите от отношений. У вас гораздо больше шансов найти любовь, если вы к ней готовы, и терапевт может помочь вам подготовиться и захотеть совершить этот прыжок. Вот два отзыва консультантов BetterHelp от людей, испытывающих похожие проблемы.
Отзывы консультанта
«Присцилла — это тот, с кем можно разговаривать, не чувствуя, что она собирается осуждать вас. Очевидно, таким и должен быть консультант, но она действительно такая.Она доступна, искренне слушает, а также забавна, когда это уместно, и действительно хочет понять вас таким, какой вы есть и где вы находитесь в данный момент своей жизни. А также ваши прошлые и будущие цели. Она очень внимательна и дает ресурсы, которые действительно применимы в вашей повседневной жизни, что я очень ценю, потому что я чувствую, что на самом деле становлюсь лучше в контексте моего личного жизненного пути. 10/10 пять звезд от меня! »
«Доктор.Харрелл был со мной и помог мне разобраться в моих проблемах и триггерах. Я стал намного лучше и чувствую себя новым человеком. Я преследую мечту, которую никогда не думал, что возможно осуществить. Мы с женой снова разговариваем с небольшим проблеском надежды. Честно говоря, я бы не был там, где я сейчас, без ее поддержки ».
Заключение
Любовь — это необходимость. Мы все чувствовали, что отказываемся от любви после ссоры, разрыва или сложных отношений.С правильными инструментами вы можете научиться оставаться открытым для любви, а это полдела. Это стоит того.
20 вещей, от которых нужно отказаться, если вы хотите быть по-настоящему счастливым
Единственное, что стоит на вашем пути к счастью — это вы; Никто, кроме вас, не может устанавливать для вас лимиты, и этого делать не должно. Неважно, с какими проблемами вы сталкиваетесь, сколько вам лет или где вы живете, вы заслуживаете счастья — это так просто.Пришло время признать тот факт, что вы контролируете свое будущее, и, наконец, что-то с этим сделать!
1. Откажитесь от оправданий
Самый простой способ избежать чего-то — это придумать оправдание, и все мы делаем это время от времени, например, в течение нашего напряженного дня не хватает времени, чтобы пойти в спортзал, или уже слишком поздно начать изучать новый язык, потому что мы слишком стары. Я знаю, что в твоей голове звучит тихий голос, который говорит, что все это неправда, но ты всегда находишь способ как-то игнорировать это, не так ли? Однако, если вы решили поработать над своим счастьем, пора перестать лениться! Никогда не поздно и никогда не поздно начать что-то новое и захватывающее.
2. Откажитесь от неразрешенных отношений
У каждого человека в мире есть свое прошлое, и это то, что вы не можете изменить. Но ведь вы же не можете справиться с этим и двигаться дальше, верно? Огромная часть прошлого, которая тянет нас вниз, обычно связана с романтическими отношениями. Всем нам трудно принять определенный факт и перестать гадать, как все эти усилия пропали даром. Чтобы освободить место для счастья в своей жизни, вам нужно перестать думать о прошлом и начать думать о ярком будущем, которое вас ждет.
3. Избавьтесь от стресса
Стресс ни на что не годится; это не помогает в решении той проблемы, которая вас беспокоит, снижает вашу продуктивность и наносит вред вашему здоровью. Первый шаг к тому, чтобы раз и навсегда избавиться от стресса, — это признать, что вы находитесь под ним. После того, как вы столкнетесь с этой проблемой, это не так сложно — вам просто нужно найти идеальный способ направить свои мысли, например, медитацию. Процесс медитации позволит вам очистить голову и мысли, а также он полезен для вашего тела, так почему бы не попробовать?
4.Откажитесь от вредных привычек
Вы не можете по-настоящему наслаждаться жизнью, если у вас проблемы с какой-либо зависимостью, и на самом деле не имеет значения, какой это вид зависимости — сигареты или наркотики, потому что оба они отрицательно влияют на ваш успех. Как и в случае с предыдущим, вредные привычки тоже требуют от вас признания их в первую очередь. Кроме того, не стесняйтесь обращаться за помощью, потому что есть люди, которые обучены показать вам, как перестать употреблять вредные вещества, и подробно объяснят процесс.
5. Откажитесь от поспешного выбора
Вы никуда не торопитесь. На все хватит времени, и ничто не пройдет мимо, если ты остановишься и задумаешься. Конечно, важно время от времени позволять себе быть спонтанным и сумасшедшим, но за большинством ваших решений должен стоять четкий процесс мышления, чтобы вы всегда знали, почему вы решили что-то сделать и каких последствий вы можете ожидать. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с выбором, не забудьте вдохнуть и найти время, чтобы выяснить, какой вариант вам подойдет.
6. Оставь сожаления
Чем мы старше, тем умнее становимся, верно? Опыт, который мы накапливаем во времени, часто показывает нам, насколько плохими были некоторые решения в нашем прошлом. Очевидно, это цена, которую мы платим за знания, и это не очень приятно, но оно того стоит. Вы должны признать тот факт, что никто на этой планете не идеален, и что все мы совершаем ошибки. Самая важная часть работы с сожалениями — это сначала найти способ простить себя, а затем попросить прощения у других.Не мучай себя больше вещами, которые просто невозможно исправить — ну, пока они не изобрели машину для путешествий во времени.
7. Избавьтесь от обид
Это действительно улица с двусторонним движением, знаете ли — если вы хотите, чтобы другие простили вас за ваш неудачный выбор в прошлом, вам нужно сделать то же самое. Ничего хорошего не получится из обвинения людей и их осуждения за то, что произошло много лет назад. Если вы отпустите свои обиды, вы освободите место в своей жизни для хороших вещей, которые не съедают вас изнутри.Кроме того, эти мысли лишь дополнительно отягощают ваш разум, и отказ от них позволит вам снова почувствовать себя свободным и открытым.
8. Откажитесь от попыток контролировать будущее
Принять разумные решения и разумные планы — это одно, но пытаться контролировать, как все закончится в конце, — это совсем другое. К сожалению, мы не можем предсказать будущее, как бы мы ни старались, и на то есть веские причины. Что-то неожиданное обязательно произойдет, и вы ничего не можете сделать, чтобы этого избежать.Если вы столкнетесь с этим неоспоримым фактом, ваша жизнь станет намного проще. Завышенные ожидания имеют неприятную привычку портить нам даже самое хорошее, поэтому бросьте их, сядьте и наслаждайтесь поездкой.
9. Откажитесь от безответственности
С другой стороны, у вас может не получиться, потому что вы не относитесь к этому серьезно. Говорим ли мы о работе, семье или любви, формула успеха практически одинакова для всех аспектов вашей жизни — если вы хотите, чтобы дела были выполнены в вашей жизни, важно вложить в них упорный труд и преданность делу.Вы можете не осознавать, что сейчас чувствуете себя неудовлетворенным, но эта крошечная пустота может расти очень быстро и развиваться довольно быстро. Итак, вставайте и делайте все возможное!
10. Откажитесь от погони не за теми людьми
На самом деле не имеет значения, преследуете ли вы кого-то, потому что вы хотите быть его другом, или вы хотите завязать с ним романтические отношения, но вам нужно прекратить это прямо сейчас. Если определенный человек недостаточно ценит вас и ваши усилия, чтобы дать вам шанс, все должно быть самоочевидным — они вас не заслуживают! Конечно, ситуацию сложно понять, и совершенно нормально чувствовать разочарование, но вы сделали все, что в ваших силах, а если этого недостаточно, этого просто не должно быть, и вам нужно научиться с этим справляться.
11. Откажитесь от попыток всем угодить
Был ли суд, назначивший определенное количество людей, которых вы должны стараться угождать на протяжении всей вашей жизни, конечно, еще до вашего рождения? Я так не думаю. Делать других людей счастливыми — это действительно отличный жест, и нет ощущения, подобного тому, которое вы испытываете, когда знаете, что несете ответственность за чью-то улыбку. Однако, если в какой-то момент это станет односторонним и если единственное усилие, вложенное в определенные отношения, — ваше, разумно будет нажать кнопку паузы и посмотреть, что произойдет.Хорошие отношения сохраняются, потому что обе стороны готовы поддерживать эту связь между вами, поэтому вы не можете и не должны даже пытаться выполнять объем работы, предназначенный для двух человек.
12. Отказаться от установленных вами ограничений
Убеждать себя в том, что есть что-то, что вы не можете или не умеете делать, только создаст иллюзию того, что стены вокруг вас приближаются, что определенно неверно. Никогда не знаешь, на что способен, пока не попробуешь. Я уверен, что есть по крайней мере пара вещей, которыми вы хотели заниматься всю свою жизнь, но боялись их делать, так что сейчас идеальное время, чтобы сломать те неправомерно установленные вами ограничения и, наконец, сделать что-то захватывающее, что заставляет чувствовать себя живым!
13.Откажитесь от разочарований
Счастливые, целеустремленные люди не имеют достаточно времени, чтобы чувствовать себя подавленным. Постоянно разочаровываться бессмысленно и, знаете ли, не пойдет вам на пользу. Это только заставит вас чувствовать себя плохо и потратить зря время, которое вы бы предпочли потратить на то, что приносит вам удовлетворение. Поэтому в следующий раз, когда произойдет что-то разочаровывающее, найдите время, чтобы увидеть, что пошло не так, и проанализируйте ситуацию, чтобы лучше знать будущее и остановиться на этом.Даже такой неудачный поворот событий может привести к чему-то хорошему — конструктивное мышление может привести вас к успеху, потому что способность лучше оценивать обстоятельства напрямую приведет к уменьшению количества ситуаций, которые вызывают у вас разочарование, верно?
14. Перестаньте чувствовать себя непонятым
У многих людей возникают проблемы с поиском своего места в мире. Не всем из нас повезло родиться с удивительными навыками работы с людьми, поэтому у нас нет проблем с поиском группы людей, которые сразу же примут нас.Вы должны знать, что это неплохо. Тот факт, что для того, чтобы найти свое место в обществе, требуется больше времени, означает лишь то, что вы не похожи на большинство людей вокруг вас — вы уникальны. Кроме того, вещи, на поиск которых нужно время и усилия, заставляют нас больше ценить их, а не принимать как должное. Как только вы найдете это удобное местечко, предназначенное только для вас, а вы это сделаете, я уверен, вы сочтете, что оно стоит всех проблем, через которые вы прошли, когда чувствовали себя посторонним.
15.Откажитесь от попыток быть кем-то, кем вы не являетесь.
С другой стороны, вы можете чувствовать себя несчастным, потому что вас окружают люди, которые думают, что вы тот, кем вы не являетесь. Это может быть проблемой, потому что когда-то в прошлом вы решили, что легче вести себя социально приемлемо, чем преодолевать все трудности и показывать людям, кто вы есть на самом деле. Что ж, вы не можете ожидать, что эти вещи навсегда останутся в вашем шкафу, не так ли? Это сложно, и вы почувствуете себя уязвимым, но если вы хотите, чтобы люди любили вас настоящего, вам нужно позволить им узнать вас поближе.Делайте маленькие шаги, не сдавайтесь, и все будет хорошо!
16. Оставьте попытки найти легкий выход
Вы знаете то удивительное чувство удовлетворения, которое приходит после долгих часов и тяжелой работы, которое в конце концов окупилось? Вы не делаете? Что ж, если вы по-настоящему не посвятите себя чему-то и не вкладываете реальные усилия во что-то, вы никогда этого не сделаете. Скорее всего, вы не унаследуете состояние от кузена, о существовании которого вы не знали, и что вы не выиграете в лотерею, которая перевернет вашу жизнь, поэтому пришло время признать тот факт, что вам нужно свернуть свои рукава и заслуживают хороших вещей.Поиск легкого выхода из любой ситуации не заставит вас ценить себя и свои навыки, но упорный труд сделает это.
17. Отказаться от старой одежды
Наши эмоции имеют свойство прикрепляться к случайным предметам, в основном к одежде — например, к старой футболке, которая напоминает нам о бывшем любовнике, с которым вы расстались не очень приятным образом, изношенный свитер, который напоминает вам о давнем Рождестве, когда ваши родители пережили развод, или, возможно, старомодную сумку, подаренную вашим другом, с которым вы больше не общаетесь.Все воспоминания, которые стоит запомнить, останутся в вашей голове, и если вы продолжите собирать одежду и аксессуары таким образом, ваш шкаф скоро станет музеем вашего прошлого, что намного хуже, чем наличие настоящих скелетов. Знаете, не обязательно тратить кучу денег на брендовые товары. Например, вместо того, чтобы покупать сумочку-клатч с завышенной ценой, в которую поместится только смартфон, вам, возможно, стоит поискать качественную сумку-мессенджер, которая вам действительно пригодится. Одежда, которую вы носите, должна быть ориентирована на качество, а не на количество — только так вы будете чувствовать себя в ней хорошо.
18. Откажитесь от нездоровой пищи
Это ненастоящая еда, и вы это знаете. Ваш внешний вид начнет отражать пищу, которую вы потребляете, в тот момент, когда ваш организм замедлится, что, безусловно, произойдет, это всего лишь вопрос времени. Наслаждаться вкусными блюдами, которые действительно обладают энергетической ценностью и которые не заставят вас набрать вес, — это привилегия, и единственный способ получить это — научиться готовить! Дайте немного, чтобы получить, не так ли? Правда в том, что это под силу абсолютно каждому, и все, что мешает вам приготовить удивительно здоровую пищу, — это практика.Очевидное решение — записаться на занятия, но в Интернете есть множество весьма полезных руководств и рецептов, так что вам даже не нужно выходить из дома. Наблюдать за кем-то, кто хорошо разбирается в своем деле, например, с Джейми Оливером, может по-настоящему вдохновить, и это тоже отличное место для начала.
19. Откажитесь от чувства неудовлетворенности своим телом
Насколько скучным был бы наш мир, если бы все люди выглядели так, будто они были созданы по какому-то образцу? Ваш образ абсолютно уникален, что делает его красивым по-своему, и вам не следует тратить ни секунды на то, чтобы беспокоиться о том, что думает остальной мир.Важно заботиться о своем теле, заниматься спортом и лелеять его — остальное зависит от природы. Большая часть счастья основана на том, чтобы принять себя таким, какой вы есть. Если нет, зачем кому-то еще?
20. Перестань беспокоиться о деньгах
Деньги, вероятно, ваш главный источник стресса. Люди слишком беспокоятся о том, чтобы иметь достаточно денег, чтобы иметь красивые вещи, но пока вы делаете это, ваша жизнь проходит мимо вас, когда вы покупаете. Начиная с этого момента, вы должны смотреть на деньги так, как если бы это была задача, которую вам нужно выполнить в вашем офисе — сделайте то, что нужно сделать, и оставьте это позади.Управлять деньгами — это то, чему вы научитесь, это практически навык, который вы развиваете, поэтому, если у вас нет предыдущего опыта, кроме того, который вам навязывали, вам следует почитать больше по этой теме. Ваша жизнь станет намного проще и счастливее, когда вы научитесь обращаться с деньгами. Я искренне надеюсь, что моя статья вас вдохновит! Отказ от всего этого, несомненно, сделает вашу жизнь счастливой, поэтому вам определенно стоит подумать о том, чтобы попробовать их. Сообщите мне, как это происходит!
Изображение предоставлено: Хипстер на автофургоне на фестивале в летний день через shutterstock.com
Когда вы слишком много жертвуете в отношениях?
Ваша супруга приходит домой с работы и взволнованно сообщает вам, что ей только что предложили повышение — в другом штате. Вы бросаете работу и уезжаете из семьи в незнакомый город, чтобы она могла реализовать свои карьерные амбиции? Вы должны?
Близкие отношения требуют жертв.Фактически, многие люди включают жертвоприношение в само определение того, что значит по-настоящему любить другого человека — и действительно, исследования показали, что пары более счастливы и с большей вероятностью сохранят свои отношения, если партнеры готовы жертвовать друг для друга. Иногда эта жертва может изменить жизнь, например, решение перейти в другое состояние, чтобы быть со своим партнером; в других случаях это может быть что-то маленькое и кажущееся обыденным, например, просмотр боевика вместо выбранной вами комедии.
Благодарность GGSC спонсируется Фондом Джона Темплтона в рамках нашего проекта Expanding Gratitude.Хотя жертва неизбежна, когда приходит время, это не всегда легко. Я часто обнаруживаю, что взвешиваю свою потребность быть верным себе — почему я должен отказываться от того, чего хочу? — против моего желания быть хорошим партнером и делать все возможное, чтобы мои отношения работали — , если это важно для него, я должен поддерживать его .
Реклама ИксMeet the Greater Good Toolkit
От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.
Жертвоприношение также поднимает вопросы о власти: если вы счастливы жертвовать в начале отношений, а ваш партнер не отвечает взаимностью, вы можете оказаться в ситуации, когда от вас всегда ждут, что вы сдадитесь и сдадитесь. время этот несбалансированный образец жертвоприношения может привести к дисбалансу сил в ваших отношениях — рецепт к долгосрочному несчастью и негодованию.
Короче говоря, исследования социальных психологов, таких как Эмили Импетт, Пол Ван Ланге и Кэрил Русбулт, показывают, что жертва ради кого-то, кого вы любите, может показать им вашу заботу и может даже заставить вас чувствовать себя хорошо. Но их исследования также показывают, что если вы обнаруживаете, что всегда жертвуете — или чувствуете себя вынужденным принести жертву, — то вам следует действовать осторожно. Основываясь на этом исследовании, я предлагаю семь вопросов, которые вы, возможно, захотите задать себе, решая, стоит ли жертва того.
1. Насколько вы привержены делу? Это человек, с которым вы планируете провести вечность, или у вас все еще есть оговорки? По словам Ван Ланге, приверженность может быть одним из самых важных факторов, предшествующих жертвованию. Чтобы большая жертва того стоила, вы должны быть уверены в своих отношениях и в своем совместном будущем. Конечно, нет ничего определенного, но жертва становится намного приятнее, когда она помогает приблизить вас к человеку, с которым вы хотите провести остаток своей жизни.
2. Будет ли ваш партнер делать то же самое для вас? Жертва двусторонняя: пока вы решаете, переехать ли через всю страну, чтобы позволить вашему супругу получить повышение, ваш супруг должен решить, жертвовать ли своим повышением, чтобы позволить вам сохранить свою работу. Итак, пока вы обсуждаете, жертвовать или нет, исследования Ван Ланге и его коллег показывают, что важно задаться вопросом, проявил ли ваш партнер такую же степень приверженности и сейчас проходит тот же мыслительный процесс.Был ли ваш партнер готов жертвовать ради вас в прошлом или выражал готовность жертвовать в будущем? В текущей ситуации вы работаете вместе, чтобы выяснить, что лучше, или ваш партнер просто ожидает, что вы измените свою жизнь, чтобы приспособиться к его? Если ваш партнер считает, что именно вы должны выбрать жертву, не принимая на себя такую же ответственность, подумайте дважды.
3. Кто-то из вас хочет этого больше? Когда ситуация требует жертвы от вас или вашего партнера, вы двое не можете быть в равной степени вовлечены в результат.Возможно, ваш партнер действительно хочет присутствовать на воссоединении своей семьи, и, хотя вам не нравится пропускать рабочее мероприятие, вы знаете, что ваши коллеги поймут, и воссоединение семьи — это разовое мероприятие. Разбираясь в ситуации, убедитесь, что вы оба четко понимаете свои собственные желания и приоритеты.
4. Знает ли ваш партнер, что это жертва? Нет необходимости тереть вашу потенциальную жертву о лицо вашего партнера или использовать это против него, но если ваш партнер не осознает, что вы считаете свой поступок жертвой, он или она не сможет оценить вашу жертву. самоотверженность.Кроме того, не осознавая, что вы несете издержки ради отношений, ваш партнер может не понять, когда вы хотите, чтобы он ответил на услугу в следующий раз, когда потребуется жертва. Наконец, важно знать, не согласен ли ваш партнер с вами и не рассматривает ли ваши действия как жертву. Ваш партнер выразил благодарность за вашу готовность жертвовать? Исследования, которые я провел с Эмили Импетт, показывают, что выражение благодарности свидетельствует о признании жертвы. Если вы не получили благодарности, возможно, ваш партнер принимает вас как должное.
5. Есть ли лучшее решение? Вместо того, чтобы просто выбирать из имеющихся вариантов, вы должны работать со своим партнером, чтобы увидеть, есть ли решение, которое не потребует больших жертв от кого-либо из вас. Если ваш партнер хочет, чтобы вы отправились в тропический отпуск, и вы действительно хотите погрузиться в архитектуру древних городов, возможно, небольшое исследование откроет место, где вы можете сделать и то, и другое. Конечно, это не всегда вариант, но даже в ситуациях, когда нет четкого компромисса, есть способ уменьшить влияние жертвы.
6. Можете ли вы вести переговоры? Хотя близкие отношения требуют, чтобы вы отдавали, когда что-то нужно, это не значит, что вы и ваш партнер не можете договориться о взаимопонимании. Например, вы можете решить это так, чтобы поесть в ресторане, который вам нравится, и пойти в фильм, который хочет посмотреть ваш партнер. Это может сработать даже для больших жертв. Вы можете переехать в новый город, но согласитесь, что в бюджете на поездку будут отложены деньги, чтобы вы могли лететь домой, чтобы навестить свою семью несколько раз в год.
7. Что вас мотивирует? Во многих отношениях это самый важный вопрос, который вам нужно задать себе. Исследования показывают, что люди приносят жертвы по разным причинам, и не все из них приводят к долгому счастью.
Вы путешествуете по пересеченной местности, чтобы сделать своего партнера счастливым и поддерживать отношения, или вы просто пытаетесь избежать конфликта? Жертвы, мотивированные избеганием, могут подорвать счастье и удовлетворение в отношениях.Если вы жертвуете, чтобы избежать конфликта, вы можете подумать: Что ж, мне может быть плохо, но, по крайней мере, мы не будем ссориться и наши отношения не пострадают . Оказывается, это не так: недавнее исследование Эмили Импетт показывает, что, когда люди верят, что их партнер пожертвовал собой по причинам, которые психология называет «мотивацией избегания», они чувствуют себя менее удовлетворенными отношениями.
Есть альтернатива: когда вы жертвуете ради счастья своего партнера, это потенциально может увеличить доверие и счастье.Люди, которые жертвуют из соображений, «мотивированных подходом» — ради долгосрочной коллективной выгоды как пара или чтобы помочь осуществить мечты вашего партнера, — как правило, более счастливы и имеют более удовлетворительные отношения.
Хотя принесение в жертву, чтобы сделать партнера счастливым, может быть хорошим делом, это может стать проблемой, если вы обнаружите, что постоянно жертвуете из желания быть «хорошим» партнером и удовлетворять своего партнера ценой собственного счастья. Люди, которые постоянно ставят нужды других выше своих собственных — ситуация, известная как «безграничное общение», в долгосрочной перспективе могут заплатить за это своей самооценкой и психическим здоровьем.Жертва — отличительный признак близких отношений, но она не должна вести к пренебрежению собственными потребностями.
Аналогичным образом, вы должны спросить себя, была ли ваша жертва мотивирована желанием помочь партнеру или удерживать жертву над головой партнера. Психолог Александр Коган показал, что искренняя помощь — это здорово, но использование жертвы в качестве разменной монеты в отношениях может привести к негодованию со стороны вашего партнера.
Кроме того, хотя в переговорах с партнером нет ничего плохого, решение пойти на жертву и затем молча ожидать, что ваш партнер упадет в следующий раз, может означать разочарование для вас обоих.В близких отношениях люди обычно питают взаимные ожидания: они верят, что партнер поможет им, когда они в этом нуждаются, и жертвуют, не ожидая вознаграждения натурой.
На самом деле, исследования показывают, что люди могут расстраиваться, когда близкий партнер пытается отплатить им тем же. Таким образом, ваш партнер может быть разочарован, узнав, что вы пожертвовали только для того, чтобы ему пришлось пожертвовать ради вас — возможно, потому, что это заставляет ваши романтические отношения ощущаться как серию экономических сделок.
Отношения требуют жертв, но мы не должны сдаваться или сдаваться, не обдумав это. Важно учитывать плюсы и минусы, четко общаться с партнером, задавать сложные вопросы и убедиться, что вы жертвуете по правильным причинам. Правильная жертва может сплотить людей, но жертва по неправильным причинам может быть хуже, чем полное отсутствие жертвы.
Как перейти в отношения, когда вы привыкли быть одиноким
Кажется, что люди всегда ищут любви, но одинокая жизнь может быть довольно прекрасной.Вы независимы, вам не нужно идти на компромиссы, и вы привыкли делать все по-своему. Конечно, когда вы наконец встречаетесь с нужным человеком, это может помешать привыкнуть к отношениям. Сложно, но возможно.
Прожив в одиночестве почти всю свою сознательную жизнь, перебраться с моим женихом было непросто. Я привык делать все, что хотел, что часто заключалось в хождении, обмазанном кремом от прыщей и рваной пижаме большого размера. «Вы все еще можете делать эти вещи», — говорил он, но я не хотел, чтобы делал это на глазах у других.Я хотел сделать их в одиночку. На его стороне тоже были причуды. Я бы хотел услышать о повседневных подробностях его дня, о которых он даже не подумал бы обсуждать в разговоре. «Извини», — говорил он. «Думаю, я не привык разговаривать с кем-то о своем дне».
Было достаточно легко попасть на одну страницу с такими мелочами. Но возникают более сложные проблемы, и для перехода от холостых к отношениям требуется немного больше усилий.
Начните с «разговора»
Иногда два человека могут легко поладить, но у них очень разные представления о том, что такое отношения.Черт возьми, если вы были одинокую целую вечность, вы могли бы даже не знать, каковы ваши ожидания в отношении и отношений.
G / O Media может получать комиссию
Может быть, ваш новый партнер хочет разговаривать по телефону каждый день, а вы никогда не разговаривали по телефону. Может быть, они думают, что отношения означают, что вы проводите время каждые выходные (или каждый день!), А вы привыкли проводить воскресенье в одиночестве.
Приходит время, когда вы захотите изложить эти ожидания, широко известные как «Разговор.«Большинство людей думают об этом как об определении отношений: мы встречаемся? Мы эксклюзивны? Где это будет в долгосрочной перспективе? Это замечательно, но вы также хотите конкретизировать, чего вы оба хотите от отношений и что вы оба привнесете в эти отношения. Особенности, например:
- Как часто вы будете видеться и общаться
- Проблемы, которые могут вызвать зависть (вы все еще дружите с бывшим? Вам, вероятно, следует сообщить им об этом)
- Ваши ожидания на будущее
Простое понимание этих ожиданий может значительно облегчить переход.
Создайте границы для совместного использования времени и пространства
Хотя я люблю проводить время со своим женихом, я также люблю проводить время в одиночестве. Брайан такой же, поэтому, когда мы стали серьезными, было достаточно легко согласиться, что мы оба позволим друг другу «побыть в одиночестве».
Но у всех плотный график, и не всегда все складывается так идеально. Например, мне нравится быть в одиночестве по утрам, чтобы спокойно выполнять свою работу. Он любит выпить кофе и поболтать перед уходом на работу.Долгое время я чувствовал, что ничего не могу сделать, живя с кем-то, а он чувствовал, что я трудоголик, игнорирующий его. Вот почему так важно устанавливать границы. Я просто согласился встать пораньше, чтобы у меня было время и место утром, а затем я выделил 20 минут или около того, чтобы выпить с ним кофе перед работой.
Приводя границы, редактор Psych Central Маргарита Тартаковская предлагает испытанный и верный «сэндвич-подход», который включает «комплимент, критику, комплимент.Например:
«Мне нравится заниматься с вами сексом, это невероятная часть наших отношений. Я обнаруживаю, что обычно утром перед работой я в настроении, а ночью просто хочу спать. Сможем ли мы продолжать заниматься лучшим сексом по утрам? »
Вдобавок найдите время, чтобы понять приоритеты друг друга, как предлагает клинический психолог Рэнди Гюнтер. Составьте мысленный список ваших приоритетов в одиночестве и в паре. Когда именно каждый из вас предпочитает побыть в одиночестве или в одиночестве?пару раз? И что влечет за собой это время? Это также помогает узнать , почему это время важно для вас, чтобы вы могли соответственно расставить приоритеты.
Составление этих приоритетов может облегчить поиск компромисса.
Привыкайте к общению
ВсеОбщение имеет большое значение практически во всех отношениях, но когда вы привыкли к самостоятельности, регулярное общение в отношениях может быть затруднено на многих уровнях. Помимо простого разговора о своем дне с кем-то, есть еще много других вещей, которые требуют общения, от совместного планирования до разговоров о своих чувствах.Со временем вы привыкаете выяснять это с партнером, но когда вы только начинаете, этим легко пренебречь.
Если вы не привыкли регулярно общаться с партнером, начните с трех вопросов через Relationships Australia:
- Что вызывает расстройства между вами и вашим партнером? Это потому, что вы не слушаете друг друга?
- Что вызывает у вас разочарование и боль? О чем вы не говорите и что вам мешает говорить о них?
- Как вы бы хотели, чтобы ваше общение с партнером было другим?
Опять же, также важно поговорить о своем дне, спросить партнера о его или ее дне, узнать мнение партнера о вещах и т. Д.Эти вещи очевидны для людей, имеющих отношения к отношениям, но обычно одинокие люди, оказавшиеся в отношениях, могут не сразу понять это.
После основ вы хотите изучить стиль общения друг друга. Психолог Клэр Ньютон выделяет пять основных стилей общения:
- Напористый
- Агрессивный
- Пассивно-агрессивный
- Покорный
- Манипулятивный
Все они говорят сами за себя, но вы можете ознакомиться с ее полной публикацией, чтобы узнать больше о каждом. .Пытаясь определить свой собственный стиль, Psychology Today предлагает задать себе несколько вопросов:
Готовы ли вы говорить, когда слышите что-то, с чем вы не согласны, или вы предпочитаете выслушивать все стороны и либо молчать, либо говорить только если разговор идет в направлении, с которым вы не можете жить?
Вы предпочитаете давать указания и принимать решения без большого участия других? Или вы предпочитаете более совместный подход?
Вам удобно делить власть? Или вы предпочитаете отношения, в которых существует иерархическая структура власти?
Рассмотрите также каждый из ваших «языков любви».Именно так вы выражаете любовь: словами, действиями, подарками, совместным времяпрепровождением или физическим прикосновением. Понимание различий в общении позволяет устранить любые пробелы, что значительно упрощает доступ к одной и той же странице. Как только вы поймете, как общаться со своим партнером, вам нужно будет остерегаться некоторых распространенных ошибок в общении. Например:
- Ожидать, что ваш партнер прочитает ваши мысли
- Сдерживать и не говорить то, что вы на самом деле думаете или чувствуете
- Не учитывая точку зрения другого человека
Если ваши отношения достигают точки, в которой вам нужно чтобы обсудить финансы, это тоже может быть препятствием.Вы захотите узнать, как вести продуктивные разговоры о деньгах. Подумайте о проведении еженедельных денежных собраний. Нет, это не звучит увлекательно, но наличие запланированного времени для обсуждения денег не дает им стать спонтанной темой, из-за которой вы спорите только тогда, когда испытываете стресс.
Это типичные проблемы, с которыми сталкиваются пары, и если вы новичок в отношениях, вы можете не заметить их появления. Простое осознание их может иметь решающее значение.
Сохраняйте свою независимость
Когда вы начинаете встречаться с кем-то, есть определенные привычки, которые вы можете по понятным причинам изменить.Классический пример — опускание сиденья унитаза. Psychology Today отмечает, что, когда вы отказываетесь от подобных вещей, важно убедиться, что вы понимаете, что делаете это по правильным причинам:
Выбор, сделанный для отказа от автономии одиночной жизни в обмен на благословения преданных отношений даются с радостью. Не может быть обиды или мученичества, иначе отношения со временем разрушатся. Эти данные рассматриваются как дары другому, а не как потеря индивидуальности.
Если вы не хотите отказываться от некоторых вещей, которые много значат для вашего партнера, это уже другая история, и к ней обычно обращаются в начале отношений как к проблеме совместимости. Но суть в следующем: есть некоторые вещи, от которых вы добровольно отказываетесь ради отношений, и вам не следует учитывать эти потери для вашей индивидуальности. В то же время именно поэтому важно сохранять свою индивидуальность другими способами, которые имеют для вас значение.
Исследования показывают, что в наиболее успешных отношениях пары поддерживают дружеские отношения вне отношений.Из-за всех компромиссов и обучения сосуществованию с другим человеком вы также не хотите, чтобы ваши отношения полностью определяли вас; это может привести к взаимозависимости или негодованию. Вы хотите иметь какое-то чувство независимости, поэтому поддерживайте дружеские отношения, которые у вас были до того, как вы собрались вместе, и выделяйте время для занятий, которые вам нравились как одному человеку.
Часть удовольствия от одиночества — это научиться наслаждаться своей независимостью. Вам не нужно отказываться от этого, когда вы найдете кого-то, с кем хотите провести свою жизнь.Это требует некоторого понимания, общения и основных правил, но можно получить лучшее из обоих миров.
15 печальных причин, по которым люди отказываются от своих мечтаний
Это печальная правда жизни, что подавляющее большинство людей отказываются от своих мечтаний.
Иногда бывает рано. Родители говорят ребенку, что достичь того, к чему они стремятся, невозможно.
Иногда бывает позже. Вы стареете, устаете и вместо того, чтобы попытаться еще раз повернуться, вы решаете бросить полотенце навсегда.
Печально, когда умирает мечта. И чаще всего он умирает слишком рано.
Если вы мне не верите, просто спросите окружающих, творческие они или нет — или что они сделали в последний раз творчески.
Большинство скажет, что они совсем не творческие.
Многие на самом деле попытаются убедить вас, насколько они не креативны.
И многие годы не работали над чем-то творческим.
Почему? Потому что творчество — это то, что связано с мечтами, воображением и исследованиями.
Вот 20 печальных причин, по которым большинство людей отказываются от самих себя:
1. Они боятся быть осужденными за неудачу близкими.
Страх неудачи сам по себе изнуряет. Но этот страх почти всегда коренится в страхе быть отвергнутым или осужденным со стороны окружающих.
Вам нужно отделить друг от друга страхи (внутри себя) и свои собственные чувства. Это не одно и то же.
2. Они дают другим возможность влиять на их решения.
Вместо того, чтобы спрашивать: «Чего я действительно хочу?» большинство людей передают эту силу другим.
Их родители. Их друзей. Их босс.
Но быстро перемотаем на 10, 20, 30 лет. Вас действительно волнует, что думают эти люди?
Вы должны принимать решения сами.
3. Они терпят неудачу один раз — и больше никогда не пытаются.
Если вы остановитесь, как вы рассчитываете попасть туда, куда хотите?
Once не очень хорошо понимает ваш потенциал.Дважды тоже нет. 100 раз все равно мало.
Это путешествие. Вы никогда не сможете «пробовать» слишком много раз.
4. Они видят только неудачу, а не урок.
Люди, которые отказываются от своей мечты, как правило, однажды потерпели неудачу, а затем привязывались к этому титулу. «Я неудачник», — повторяют они снова и снова.
Но что на самом деле означает это слово? Отказ?
Те, кто добиваются успеха, видят в этих «неудачах» уроки — навсегда и всегда.
5. Они не учатся дисциплинировать себя.
Дисциплина — самый ценный навык для воплощения вашей мечты в реальность.
К сожалению, большинство людей не практикуют этот навык. Им не нравится ждать чего-то, не нравится проявлять терпение, они не видят смысла в отказе от краткосрочных вознаграждений ради долгосрочной выгоды.
Но без дисциплины вы никогда не добьетесь успеха.
6. Их больше волнует конечный результат, а не процесс.
Если вы сосредоточитесь только на конце, вы никогда не добьетесь его.
Но если вы сосредоточитесь на процессе, вы обнаружите, что просыпаетесь утром за утром и понимаете: «Вау, я прошел такой долгий путь».
7. Они не верят в себя.
Вместо этого они надеются, что другие поверят в них.
Они хотят, чтобы все вокруг них делали тяжелую работу, подбадривали их, давали им необходимые деньги, давали им какое-то чувство «гарантии».
Мечты так не работают.
Вы должны сначала поверить в себя, чтобы другие могли последовать за ним.
8. Они окружают себя людьми, которые оказывают негативное влияние.
Вы отражение 5 людей, с которыми вы проводите больше всего времени.
Если вы окружите себя негативными, непродуктивными людьми, у которых нет собственных мечтаний, то угадайте, что?
Вы будете такими же, как они.
9. Они решают, что люди не поймут их мечту — и сдаются.
Большинство людей никогда не учатся озвучивать и объяснять, чего они действительно хотят от жизни.
По правде говоря, большинство людей не могут этого объяснить, потому что они даже сами не уверены. И вместо того, чтобы продолжить путь к самопознанию, они решают вообще сдаться.
10. Они скорее будут неправильно поняты, чем ошибаются.
Люди постоянно принимают решения за себя, исходя из того, что сделает других людей счастливыми.
Но это верный способ гарантировать собственное несчастье.
Гораздо лучше быть непонятым, живя своей правдой, чем быть полностью понятым, живя ложью.
11. У них нет гарантированного пути к успеху.
Большинство людей хотят знать, что конечный результат гарантирован, прежде чем совершить рывок, проявить себя и пойти ва-банк для достижения своей мечты.
Но в этом вся суть мечты. Они не гарантированы.
И поэтому они так удовлетворены, чтобы преследовать.
12.Они предпочли бы довольствоваться краткосрочным вознаграждением.
Так много людей решили осуществить свою мечту, только чтобы найти удобную высокооплачиваемую работу в офисе.
Если это то, что вы хотите, то во что бы то ни стало. Но если вы примете это исключительно из страха, тогда вы трус и будете сожалеть об этом до конца своей жизни.
13. Они отказываются поворачиваться и регулироваться.
Когда люди стремятся осуществить свою мечту, они, как правило, влюбляются в идеальный «конечный пункт назначения».»
В результате они изо всех сил пытаются развернуться. Они скорее откажутся полностью, чем скорректируют свои ожидания, сместятся и продолжат путь.
14. Им становится скучно.
А есть люди, которые сдаются просто потому, что им не хватает креативности, чтобы продолжать изобретать себя.
Ни один путь не остается неизменным навсегда. Ни один человек тоже.
Так что грустно, когда кто-то отказывается от своей мечты только потому, что не хочет усилия открыть для себя следующую версию себя.
15. Они теряют веру в себя.
На каждом пути бывают моменты, когда эта вера в себя поколебалась.
Некоторым трудно справиться с этими трудными моментами обучения. Они перестают воспринимать себя как незавершенную работу и начинают признавать, что потерпели неудачу.
В результате они сдаются.
И их мечта внезапно исчезает.
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
Как сделать отношения последними: 5 секретов исследований
Любовь прекрасна, любовь — это радость, любовь — это величайшее в мире… Любовь — это еще и огромная заноза в заднице. Брак — тяжелая работа.
(Пожилые люди кивают прямо сейчас, в то время как молодые люди, вероятно, засовывают пальцы в уши и декламируют свои любимые строчки из «Дневника».)
Так как же продлить любовь? Какие мифы о любви сбивают нас с пути и что вам нужно сделать, чтобы отношения любви выдержали испытание временем?
Я позвонил кому-то, кто просмотрел исследование и получил некоторые ответы…
Иона Лерер — автор книги «Представь и как мы решаем».Его новейшая работа — «Книга о любви».
Многое из того, что вы собираетесь прочитать, очень несексуально и очень неромантично. Извини за это. Но сейчас не время сказок. Мы посмотрим, что, по данным исследования, продлевает настоящие отношения, чтобы вы могли максимально приблизиться к сказке.
Все спрашивают, как ты женился на . Никто не спрашивает, как вы остались замужем за .Пора найти ответ на этот часто игнорируемый второй вопрос…
Почему онлайн-знакомства не работают
Вы хотите найти идеального человека. Вы спросите: «Им нравится музыка, которая мне нравится? Им нравятся те же фильмы, что и мне? » Хм, давай остановимся прямо здесь …
Поскольку исследования показывают, что сходство не имеет значения .
Из книги о любви:
В другой недавней статье были обобщены результаты 313 отдельных исследований, в которых был сделан вывод о том, что сходство личности и предпочтений — например, как говорят ученые, «сопоставление людей, которые предпочитают фильмы Джадда Апатоу фильму Вуди Аллена, с людьми, которые чувствуют то же самое», — не имело никакого смысла. влияет на благополучие отношений.Между тем, исследование двадцати трех тысяч супружеских пар, проведенное в 2010 году, показало, что на сходство супругов приходится менее 0,5 процента супружеской удовлетворенности. Короче говоря, то, что, по нашему мнению, мы хотим от супруга — кого-то, кто похож на нас и любит все одно и то же — и то, что мы хотим в реальной жизни, в корне не соответствуют.
Исключать кого-то, потому что он любит Coldplay и не ценит тонкий гений Radiohead, — плохая идея.
И все сайты онлайн-знакомств с их причудливыми алгоритмами терпят неудачу, потому что они основаны на идее, что правила сходства. Вот Иона:
Большинство сайтов знакомств ориентированы на поиск аналогичного партнера. Но если вы посмотрите на метаанализ тысяч и тысяч пар, вы обнаружите, что сходство несущественно. Это менее 1% разницы в общей удовлетворенности браком. Исследователь Эли Финкель утверждает, что используемые ими алгоритмы на самом деле не лучше случайности, потому что идея о том, что человек, которого мы должны искать, является нашим двойником, в конечном итоге сбивает нас с пути.
Поиск сходства основан на убеждении, что если у вас есть что-то общее, у вас не будет проблем. Но на протяжении всей жизни у каждой пары возникают проблемы.
Итак, единственный тип сходства, имеющий значение для последних отношений, — это область, которую исследователи называют «метаэмоциями».
Что это значит? Спасибо за вопрос. Это означает , как вы относитесь к чувствам .Вы хотите, чтобы кто-то справлялся с эмоциями так же, как и вы. Вот Иона:
Джон Готтман из Вашингтонского университета собрал убедительные доказательства того, что метаэмоции являются реальной сигнальной переменной с точки зрения предсказания того, продлится ли брак. Считаете ли вы, что вам следует выражать гнев? Или вы верите, что нужно держать его и ждать, пока он выдохнется? Считаете ли вы, что счастьем нужно делиться, а гнев нужно подавлять? Разделение вашего метаэмоционального стиля дает вам общий эмоциональный шаблон, общий язык.
В долгосрочных отношениях вам следует меньше беспокоиться о характеристиках, которые снижают вероятность конфликта, и уделять больше внимания поиску человека, у которого аналогичный стиль решения конфликта. Потому что они всегда будут.
Это похоже на старение. Вы не можете этого избежать. Поэтому умные люди не спрашивают: «Как я могу жить вечно?» Они спрашивают: «Как лучше всего с этим справиться?» Вот Иона:
Дэниел Уайлд сказал: «Выбор партнера — это выбор набора проблем.«Нет партнера, с которым мы не собирались бы ссориться, раздражаться и жаловаться. Вопрос в том, как справится с этими проблемами. Готтман обнаружил, что людям с противоречивыми метаэмоциональными стилями очень трудно справляться с конфликтами. Даже незначительные неприятности, как правило, превращаются в огромную ссору, потому что один партнер хочет выразить свое мнение, а другой думает, что вы должны сдержать это, а затем внезапно взрывается. Напротив, когда у вас есть совместимые метаэмоциональные стили — когда люди соглашаются в том, как следует выражать чувства, — они могут рассеять эти противоречия до того, как они станут слишком большими и опасными.
(Чтобы узнать о 4 наиболее распространенных проблемах во взаимоотношениях и о том, как их решить, щелкните здесь.)
Итак, конфликт может возникнуть, но вы хотите найти кого-то, с кем можно общаться, используя общий эмоциональный язык. Так что общение хорошее. Это приводит нас к другому парадоксальному открытию…
Подробнее: Как заставить людей полюбить вас: 7 способов от эксперта ФБР по поведению
Спорить тоже хорошо
Ага, драться можно.Даже по мелочам. Да, действительно.
Из книги о любви:
По мнению ученых, супруги, которые больше всего жалуются друг на друга и жалуются на наименее важные вещи, в конечном итоге имеют более длительные отношения. Напротив, пары с высоким порогом негативности — они жалуются только на серьезные проблемы — гораздо чаще разводятся.
Спорите о первом свидании? Ладно, наверное, не лучшая идея.
Но исследование Готтмана показывает, что через три года отношений, если вы совсем не ссоритесь, у вас гораздо больше шансов оказаться в суде по бракоразводным делам. Вот Иона:
Исследование Готтмана показывает, что три года отношений, если вы не ссоритесь, это показатель нездоровых отношений. В этот момент вы больше не сдерживаетесь. Вы полностью интимны. Вы видели, где у них волосы, вы чувствовали запах их утреннего дыхания.Вы ничего не сдерживаете. Так что, если вы не ссоритесь, это часто признак отказа. В некотором смысле вы можете смотреть на жалобы и ссоры в интимных отношениях как на просто способы проявить заботу.
Спор — это не признак надвигающейся гибели, это нормально и естественно. Никакие отношения не беспроблемны. Итак, после многих лет, проведенных вместе, отсутствие ссор означает, что вы не общаетесь.
(Чтобы узнать, как выиграть каждый аргумент, щелкните здесь.)
Кто-то может подумать: «Ромео и Джульетта не спорили». И я бы ответил…
Забудьте «Ромео и Джульетту». Подумайте о браке по договоренности.
Да, я знаю, это ужасно неромантично.
Но Шекспир убил Ромео и Джульетту в конце пьесы, чтобы ему не пришлось писать о спорном разводе или упоминать обложку журнала People Magazine , описывающую жестокую битву за опеку над Ромео-младшим.
Есть увлечение, а потом любовь. Увлечение происходит быстро, романтично и легко. Исследователи называют это «известностью». Вот Иона:
Если вам нужен самый чистый образец известности, то это «Ромео и Джульетта». Он влюбляется в нее за секунды. Он видит ее и просто знает. Он подходит и начинает говорить пентаметром ямба. Это когда вы встречаетесь с кем-то, и ваше сердце начинает бешено биться, ладони вспотеют, а средний мозг просто переполняется дофамином.Вы просто поднимаетесь так высоко, и вы убеждены: они ваши родственные души. Это очень-очень романтическое чувство. Это любовь с первого взгляда. Это то, о чем постоянно и постоянно говорят в фильмах.
Думать о родственных душах и быть одержимым известностью — это очень романтично. К тому же он ленив. Идея заключается в том, что «если я найду идеального человека, мне не придется бороться, меняться или выполнять какую-либо работу». И это приводит к проблемам с известностью…
Это просто недолго.Вот Иона:
Дороти Теннов, которая провела большую часть исследований известности, снова и снова обнаруживала, что известность не оправдывает себя. Ее работы наполнены всевозможными грустными примерами людей, которые говорят о кайфе и о том, как в определенный момент они поняли, что это сбивает их с пути. Это была чистая фантазия, но от нее было трудно избавиться. Limerence — это химическая фантастика. Поскольку это кинематографично, мы часто принимаем его за настоящую любовь.Любовь — это то, что можно измерить во времени, и известность не выдерживает этого испытания. Самый чистый способ отличить известность от любви: любовь длится, а известность — нет.
Хорошо, противоположная крайность: что показывают исследования браков по договоренности? Поначалу они тяжелее. Но через несколько лет они становятся столь же успешными (и часто на больше, чем на успешных), чем «любовные» браки.
Я говорю, что у вас должен быть брак по расчету? Нет.Расслабляться. Здесь важен основной урок.
Установление долгосрочных отношений, ориентированных на известность, приводит к разочарованию. Но у людей, состоящих в браке по расчету, таких иллюзий нет.
Они даже не знают другого человека. Итак, они хорошо знают, что потребуются усилия, чтобы заставить его работать . Так они и работают. Так и работает. Вот Иона:
Браки по договоренности основаны на ожидании, что любовь — это тяжелый труд, что любовь не позаботится о себе сама.Поскольку они почти не знают этого человека, нет иллюзий, что им не нужно заниматься этим. Вместо этого они по необходимости знают, что для этого потребуются усилия. Не то чтобы я хотел, чтобы мои дети брались по договоренности, но то отношение, на котором они основаны, идея о том, что любовь — это работа, является правильным отношением.
Стиль «Ромео и Джульетта» приятный и легкий, но длится недолго. Браки по договоренности звучат странно, но у них правильное отношение: придется потрудиться.Но если вы сделаете эту работу, она окупится в долгосрочной перспективе.
(Чтобы узнать, как правильно целоваться, щелкните здесь.)
Хорошо, пока много разговоров о тяжелой работе. Давайте сделаем это проще. Есть ли способ добиться большего успеха в карьере и в отношениях? Ага. Есть одно качество, которое ведет к хорошему в обоих…
Подробнее: Новая нейробиология раскрывает 4 ритуала, которые сделают вас счастливыми
То, что способствует успеху в жизни, также способствует успеху в любви
Что требует много исследований говорят, способствует успеху в учебе и карьере? Грит.Угадай, что? Это работает и в отношениях.
Слово «упорство» может не звучать так, как то, что вы бы хвалили в День святого Валентина, но это всего лишь вопрос формулировки.
Хотите преданности? Верность? Тот, кто не откажется от вас или ваших отношений? Точно. (Чтобы узнать больше о выдержке от ведущего эксперта Анджелы Дакворт, щелкните здесь.)
Дамы, ищите парней с выдержкой. У них гораздо меньше шансов развестись.
Из книги о любви:
Дакворт продемонстрировал важность стойкости в любовных отношениях, собрав баллы стойкости у 6362 взрослых людей среднего возраста.Проанализировав данные и проверив влияние других личностных качеств и демографических факторов, она обнаружила, что у упорных мужчин на 17 процентов больше шансов остаться в браке.
Отношения — это непростая задача в долгосрочной перспективе. Итак, вам нужен человек, у которого есть стойкость. Вот Иона:
Когда я говорил об этом с Дакворт, ее ответ был очень прямолинейным. Это потому, что стойкость определяет, насколько мы настойчивы в трудных ситуациях.В браке много сложных ситуаций. Люди с низким упорством, когда любовь воспринимается как работа, с большей вероятностью бросят учебу, как солдаты в Вест-Пойнте. Любовь длится, но не длится сама по себе. Это не волшебство. Это длится, потому что мы можем продержаться, потому что мы продолжаем работать.
(Чтобы узнать секреты твердости морского котика, нажмите здесь.)
Хорошо, все эти модные исследования могут многое сказать.Но могут ли они предсказать, кто разделится? да. А формула довольно проста…
Что
на самом деле предсказывает, продлятся ли отношенияПросто спросите пару об их отношениях. Ага, так просто. История, которую они рассказывают, предсказывает с точностью 94%, разводятся ли они через 3 года.
Из книги о любви:
После оценки пятидесяти двух пар на основе их устных интервью психологи Ким Булман, Джон Готтман и Линн Кац из Вашингтонского университета обнаружили, что то, как супруги описывают свою историю, предсказывает, разведутся ли они в течение следующих трех лет. 94 процента точности.Это потрясающая статистика: просто глядя на то, как пары говорят о своем прошлом, ученые могли предвидеть свое будущее.
Так чем же отличаются истории, рассказанные счастливыми парами и не очень счастливыми парами? Дело не в содержании. Опять же, каждый переживает конфликт. Но пары с будущим «прославляют борьбу». Чтобы упростить:
BAD : «Мы сражались. Это было ужасно. На самом деле мой партнер ужасен.»
ХОРОШО : « Мы сражались. Это было ужасно, но мы с этим справились, и теперь мы лучше, чем когда-либо ».
Вот Иона:
Каждой паре предстоит пережить трудные времена и пройти через моменты, когда они задаются вопросом, должны ли они по-прежнему быть вместе. Это всего лишь часть длительных отношений. Тогда возникает вопрос: как они об этом говорят? Некоторые пары говорят об этом как о знаке богов, что им нельзя быть вместе.Некоторые пары находят способ прославить это. Чтобы поговорить о том, как это их сблизило. Как они выжили и насколько они стали сильнее из-за того, что произошло.
Это то, как интерпретирует того, что произошло. Никто не доволен 20-й милей марафона. И если на этом история заканчивается, это не лучший вариант.
Но если вы пересечете финишную черту, борьба сделает победу еще слаще. И это истории, которые рассказывают счастливые пары.
(Чтобы узнать рецепт счастливого брака, нажмите здесь.)
Хорошо, мы многому научились у Ионы. Давайте подведем итоги и узнаем, почему длительные отношения являются ключом к счастливой жизни…
Подробнее: Новое исследование Гарварда показывает интересный способ стать более успешным
Подведение итогов
Вот что пришлось Ионе скажите о том, как сделать отношения продолжительными:
- Сходство не имеет значения : Соответствующие музыкальные плейлисты не предсказывают счастливых браков.Сожалею. Сосредоточьтесь на эмоциях.
- Спорить — это хорошо : Негативное общение всегда лучше отсутствия общения.
- Знайте, что потребуется работа : Здоровый способ добраться до «Ромео и Джульетты» — это подумать о «браке по договоренности».
- Имейте выдержку : Преданность. Верность. Это выдержка. И предсказывает успех как в офисе, так и дома.
- «Прославьте борьбу» : Все дело в истории, которую вы рассказываете. Конфликт привел к счастливому концу? Подсказка: так лучше.
Любовь — это вызов. Но жизнь — более серьезный вызов. Нам нужна надежная вещь, которая гарантирует счастье и устраняет всю боль. Но это фикция.
Если вы извините аналогию с супергероем, вам нужно перестать пытаться быть Суперменом. Он неуязвим. Но никто не неуязвим. Плохие вещи случаются со всеми нами. Мы не можем избежать боли.
Тебе лучше быть Росомахой. Он не неуязвим. Но он может оправиться практически от любой травмы.Вы не можете жить без конфликтов, но вы можете научиться справляться с трудностями, пока не вернутся хорошие времена.
А что лучше всего помогает тебе справляться с жизненными проблемами? И делает вас успешным и счастливым? «Наши самые близкие отношения определяют, как мы реагируем на самые тяжелые времена в жизни». Вот Иона:
Нет легкой жизни. Тогда возникает вопрос: как нам с этим справиться? Это действительно то, на что обращали внимание Джордж Вайллант и Grant Study.Как мы приспосабливаемся к жизни, как справляемся. Вайльян обнаружил, что то, насколько хорошо вы приспосабливаетесь, зависит от того, кого вы любите и как вы любите их. Наши самые близкие отношения определяют, как мы реагируем на самые тяжелые времена в жизни. Вы обнаруживаете, что люди, у которых есть близкие отношения, живут дольше. Они намного успешнее. Они зарабатывают больше денег. Они намного, намного счастливее. Если вы посмотрите вниз по списку всего, что, по нашему мнению, мы хотим в жизни, все будет связано со способностью любить и быть любимыми.
И когда Иона спросил Джорджа Валлианта, руководившего исследованием Гранта в Гарварде, об этих результатах, что сказал Валлиант?
«Однажды я написал, что, когда мы стареем, наша жизнь становится суммой всех, кого мы любили.Это все еще правда. Я верю этому больше, чем когда-либо ».
Присоединяйтесь к более чем 260 000 читателей. Получайте бесплатное еженедельное обновление по электронной почте здесь.
Этот фрагмент впервые появился на «Лай не на то дерево».