Если вас нет рядом, когда женщине плохо, то не приходите, когда

Если ты образован, ты не должен гордиться этим. Сколько бы ты ни прочитал книг и сколько бы ты ни учился, всегда найдется кто-то, кто никогда не читал ничего и при этом знает в два раза больше, чем ты.

Дэвид Духовны

• Дэвид Духовны
• образование

Когда о ком-то говорят «звезда», я почему-то всегда слышу «пидор». Знаете, что я еще слышу, когда при мне говорят «звезда»? Я слышу «мудак». Не до конца понимаю, почему. Может, потому, что одна из лучших сторон того, что ты звезда — это возможность получить лучшие места в самолете? Те самые, которые ты никогда не получишь просто так. Но ведь это обман, и никто в самолете не будет относиться к тебе по-настоящему хорошо. Конечно, тебя будут отлично обслуживать, но когда ты будешь выходить, они подумаю: «О, мудак пошел! Если бы мы не принесли ему эти гребаные шоколадки, он, наверное, изошел бы от злости слюной».

Дэвид Духовны

• Дэвид Духовны
• звезды
• известность

Сексом нужно заниматься до самой смерти. Но он уже никогда не будет так же прекрасен, каким кажется нам в детстве. Потому что в детстве секс — это тайна.

Дэвид Духовны

• детство
• Дэвид Духовны
• секс

Я верю в существование демонов, но, как мне кажется, они ничего не понимают в человеческой жизни и поэтому постоянно подсирают тем, кто этого не заслуживает.

Дэвид Духовны

• демоны
• Дэвид Духовны

Мы думаем, что будем жить вечно, пока реальность не разрушает эту иллюзию. И тогда мы понимаем, насколько ценно нам все то, что мы привыкли любить. Подобные события служат хорошим напоминанием этому.

Дэвид Духовны

• Дэвид Духовны
• жизнь
• любовь
• цитаты со смыслом

Никакого секса между Малдером и Скалли не было! Только истинная дружба.

Дэвид Духовны

• друзья, дружба
• Дэвид Духовны
• ироничные цитаты
• кино
• секс

Чтобы выделится из серой массы, не обязательно красить волосы в красный цвет и носить кольцо в носу. Достаточно просто не быть говном.

Дэвид Духовны

• Дэвид Духовны

Я безумно устал от людей, которые спрашивают, верю ли я в то, что показано в «Секретных материалах». Черт, они же не спрашивают чуваков из «Скорой помощи», верят ли они в эвтаназию.

Дэвид Духовны

• Дэвид Духовны
• усталость

Страх — это часть твоей творческой энергии. Если ты не чувствуешь страха, тебе нужно работать кладовщиком.

Дэвид Духовны

• Дэвид Духовны
• страх
• творчество

Есть одна страшная вещь: в детстве ты смотришь на своего отца как на человека, у которого нет никаких страхов.

Потом ты взрослеешь и понимаешь, что страхов у твоего отца хватает. И главное: ты тоже полон ими.

Дэвид Духовны

• Дэвид Духовны
• жизненные цитаты
• отцы и дети
• страх

«Травма свидетеля. Почему мне плохо от того, что я вижу, и как с этим справиться» — отрывок из книги Галины Петраковой — Сноб

Мы не можем управлять нашими эмоциями. Напрямую — нет. Мы не можем включать их и выключать, менять их на другие, убирать те, что нам не нравятся. Это так не работает. Более того, само наше желание убрать, отключить ту или иную эмоцию, убежать от нее имеет обратный эффект.

Представьте класс по гимнастике и его учениц, которые пытаются сесть на шпагат. У одной из них получается недостаточно хорошо, тогда на нее со всей силы наваливается тренер и приказывает: «Расслабься! Ну-ка расслабься, говорю тебе!» Как вы думаете, получится ли у нее это сделать в такой ситуации? Или можете представить расстроенного ребенка, на которого кричит родитель: «Немедленно успокойся!» Как думаете, есть хоть кто-то, кто действительно успокоится при таком раскладе? Со стороны видно, что это неэффективные способы взаимодействия с эмоциональным состоянием человека. Но зачастую именно так мы с собой и обращаемся.

Сама по себе эмоция никогда не является проблемой. Она не может нам навредить. Представим, например, панику — одно из самых высокоинтенсивных эмоциональных состояний. Погуглите, сколько человек в мире умерли от панической атаки. Такие дела.

Эмоция становится проблемой, когда мы пытаемся ее прогнать:

• Так, все, хватит, прекрати волноваться. Сколько можно уже!

Или заменить на другую:

• Прекрати грустить. Смотри, все вокруг спокойно занимаются своими делами и радуются. Надо так же.

Когда отказываем себе в праве испытывать определенные эмоции:

• Прекрати злиться. Злость — это неконструктивно!

Или эмоции вообще:

• Чего нюни развел, тряпка!

И в целом, когда мы начинаем оценивать собственные эмоции. Определять их как неправильные, ужасные, непереносимые, плохие, страшные, опасные, бесконечные:

• Я больше так не могу. Эта тревога меня доконает.
• Эта грусть никогда не пройдет. Мне никогда не станет лучше.
• Эти вина и стыд невыносимы. Невозможно такое испытывать.
• Я страшно злюсь, это очень опасно.

Все эти убеждения об эмоциональных переживаниях заставляют нас сопротивляться тем эмоциям, которые мы испытываем. Эта стратегия крайне неэффективна. Эмоции, какими бы они ни были, уже тут. Попытка запереть или прогнать только усилит их интенсивность.

Хорошо, если мы не можем напрямую контролировать наши эмоции, что тогда с ними делать? Предупреждаю, ответ может не понравиться тем, кто ждал волшебную таблетку, которая избавит от сложного опыта. Единственное, что позволит нам отрегулировать наше состояние, — это умение дать сложным эмоциям внутреннее пространство, прожить их, позволить им быть в нашем сознании.

Представьте себе молодого жеребца, у которого куча энергии, беснующегося в ответ на что-то. А теперь представьте, что мы пытаемся запереть его в маленькой клеточке или комнатке. Вообразите, как это сложно. Более того, он же там все разнесет и будет с удвоенной силой вырываться наружу. Как думаете, что нужно сделать, чтобы его энергия улеглась? Правильно, выпустить его в поле. Дать ему пространство. Вскоре он набегается, выдохнется и успокоится. Так это работает и с эмоциями.

Наблюдение за эмоциями

Давайте попробуем? Отложите это упражнение до того времени, когда у вас появится хотя бы десять свободных минут в спокойном тихом месте.

Удобно расположитесь на стуле. Будет здорово, если ваши стопы будут стоять на полу (ощущение опоры еще никому не мешало), не перекрещивайте руки и ноги. Можно лечь на спину.

Начните с того, что уделите буквально минуту дыханию. Помните метафору нашего внимания как прожектора? Эта концентрация на дыхании позволит настроить наш «прожектор» нужным образом.

Отметьте, как дыхание ощущается в грудной клетке, в движениях диафрагмы, в носу или во рту. Понаблюдайте путь воздуха в вашем теле. Наблюдайте за процессом дыхания, за тем, как он происходит в настоящем моменте. Не надо ничего делать специально, как-то менять дыхание. Просто позвольте себе быть с вашим дыханием, замечать его.

И затем попробуйте перевести ваш внутренний прожектор внимания на эмоции, на то, что вы чувствуете. Это может быть не очень яркое переживание (учитывая, что мы не ждем какой-то особенной ситуации, чтобы попробовать это упражнение), это совершенно неважно. Мы просто наблюдаем за тем, что есть. Здорово, если вы отметите, как эмоции сменяют друг друга, — это абсолютно нормально и естественно. За небольшой временной период мы можем почувствовать тревогу, затем спокойствие, злость, влюбленность, грусть и радость.

Может быть, вам удастся отследить, что эмоции приходят волнами: их интенсивность вначале нарастает, как нарастает волна в океане, затем достигает пика и постепенно снижается и растворяется. Ваша задача — дрейфовать на этих волнах. Просто наблюдать и осознавать все ваши чувства в этот момент, не пытаясь никак изменить свой опыт. Позвольте себе наблюдать за вашими эмоциями, никак не оценивая и не осуждая их, не разделяя их на плохие или хорошие, правильные или неправильные, не прогнозируя их длительность или последствия.

Может быть, вам удастся отследить, что некоторые эмоции приносят с собой физические ощущения. Просто отметьте это и продолжайте наблюдения. Может быть, вы заметите, как с некоторыми эмоциями приходят и мысли. Даже если ваше внимание ускользнет на другие аспекты опыта, ничего страшного. Просто похвалите себя за то, что уловили это, и возвращайтесь к наблюдению за эмоциями.

Посвятите этим наблюдениям пять минут. Можно завести таймер на телефоне, чтобы мысли о времени вас не отвлекали.

Что мне это дает?

Как мы уже поняли, единственный способ справиться со сложными эмоциями, появившимися в ответ на любой стимул, — позволить им быть, понаблюдать за ними и попытаться не оценивать настолько, насколько это возможно. В этом случае эмоции, подобно волне, достигнут пика и отступят.

Но какое отношение, спросите вы, имеет наблюдение за эмоциями в тишине и спокойствии к необходимости научиться как-то жить с захлестывающими меня эмоциями, когда я становлюсь свидетелем страшного? Я часто слышу этот вопрос от своих клиентов.

Суть в том, что эмоциональная осознанность или безоценочное наблюдение за эмоциями — это навык.

Представьте, что вы осваиваете любой навык: поднимать штангу, танцевать бачату, решать математические уравнения. Вы же не приходите в зал и не требуете сразу штангу в 100 кг? И не пробуете сразу же участвовать в танцевальном чемпионате? Так же и с эмоциями. Сначала мы тренируемся на совсем простых ситуациях. Нам надо понять: как это вообще работает? Каково это, когда мы даем эмоциям пространство? Каково это — просто позволять эмоциям быть?

Еще одна метафора, которая поможет нам, — гости на празднике. Представьте, что вы организовываете большое открытое мероприятие. Вы все подготовили, и двери вашего дома открыты для гостей. И они прибывают, ходят мимо вас, кто-то попадает в поле вашего внимания, кто-то — нет. Кто-то ведет более громкий разговор, кто-то расположился на диване с книжкой. Но вы не можете расслабиться, потому что настороже, как бы не появился господин X. Вы знаете: он может прийти. Вы жутко его не любите, просто на дух не переносите. И вот ваши опасения оправдались, вы издали заметили его силуэт, кинулись закрывать двери и окна, но каким-то образом он все равно оказался внутри. Вы делаете все, чтобы прогнать его: уговариваете, приказываете, пытаетесь вытолкать, умоляете. Но все без толку. Что же происходит? Получается, большую часть вашего праздника вы потратите время и энергию именно на того гостя, который совершенно не симпатичен. А могли бы расположиться на кресле и позволить этому господину спокойно перемещаться и заниматься своими делами, наблюдая за ним и другими гостями. Да, скорее всего, только появившись, он будет какое-то время в поле вашего внимания, но затем исчезнет из него, уйдет в другую комнату, займется своими делами. Да, как один из гостей на празднике, он будет иногда проходить перед вашим взором. Но постепенно это перестанет вас так волновать. Вы увидите, что этот гость вполне безобиден, если не вступать с ним в конфронтацию. Такой же гость, как и все остальные.

Жизнь, как мы с вами знаем из одного фильма, — как коробка шоколадных конфет. Все мы так или иначе становимся свидетелями того, что ранит нас, сталкиваемся с ужасом, печалью, тревогой, стыдом, виной. На нашем празднике жизни будут эти гости — так устроен мир. Наша с вами задача — не избавиться от сложного эмоционального опыта (это невозможно), а выработать толерантность к нему: научиться жить с этими эмоциями, не утопая в них. Естественно, речь не о том, чтобы вы в любой непонятной ситуации садились в позу лотоса, закрывали глаза и с одухотворенным лицом наблюдали за эмоциями, хотя в некоторых случаях это было бы не худшей стратегией поведения. Это тренировка навыка. Чем более развит у вас этот навык, тем легче вы сможете отрегулировать яркие непростые эмоции при встрече с ними. С каждым разом это будет получаться все легче. Вы перестанете тонуть в эмоциях, вы научитесь «серфить».

«You can’t stop the waves, but you can learn to surf» — мы не можем остановить волны, но мы можем «оседлать» их. Это знаменитая цитата Джона Кабат-Зинна, биолога, профессора медицины Массачусетского университета и человека, открывшего западному миру осознанность, или mindfulness.

Я с эмоционально недоступным мужчиной? — Блог о психическом здоровье интегративной психотерапии

Вы сидите в своей уютной нью-йоркской квартире и смотрите в экран своего компьютера, проснувшись в 3 часа ночи. По какой-то причине вы не можете спать, но вы не знаете, почему. Затем вы заходите в браузер Google и нажимаете «

Почему я не чувствую себя спокойно в своих отношениях »? и прокрутите несколько блогов и информационных графиков.

Затем вы пишете « Как узнать, любит ли меня парень, с которым я живу »… и вы находите несколько сочных статей с некоторыми основными примерами, которые позволяют узнать, «влюблен ли» ваш мужчина в вас… но затем вы видите термин в углу страницы, который гласит: « , но остерегайтесь эмоционально недоступного партнера», , и вы несколько долгих мгновений смотрите на эти слова.

Вы возвращаетесь в Google и нажимаете « Как узнать, доступен ли мой мужчина эмоционально» и бум, вы сорвали джекпот. Ваш «господин» может быть эмоционально недоступен, и именно из-за этого ваше беспокойство. Это то, что держит вас с щемящим чувством сомнения, неуверенности и страха.

Что значит, если кто-то эмоционально недоступен?

знака, что он доступен!

Это означает, что человеку трудно понять и понять ваши эмоции (как и свои собственные). Они могут не полностью понимать или знать, как взаимодействовать с любовью и отвечать взаимностью так, чтобы это приносило удовлетворение; физически, эмоционально, умственно и сексуально.

Эмоционально недоступный человек часто испытывает страх или блокирует эмоциональную близость, из-за чего другой человек чувствует, что хочет большего, чувствует себя непонятым, эмоционально неудовлетворенным и сбитым с толку.

Отношения, хотя иногда и сложные, должны сопровождаться чувством безопасности, волнения и спокойствия.

Итак, если вы чувствуете себя неуверенно и не уверены в том, как ваш партнер относится к вам, вы можете поговорить с ним. В то же время, если вы думаете, что они могут быть недоступны, ваш план действий может быть немного более тонким, чтобы вы не чувствовали себя запутанными.

Вот 10 признаков эмоционально недоступного мужчины.

1. Когда дело доходит до разговоров в реальной жизни, они бегут.

Вам нравится быть в компании друг друга, и у вас очень игривая сексуальная динамика. Разговор проходит гладко, когда речь идет о друзьях, планах на ужин или выборе одежды. Однако, когда вы начинаете более эмоционально рассказывать о своей семье или обсуждать планы на будущее, он проверяет. Эмоционально недоступному мужчине трудно понять, как вести разговор о реальных вещах. В некоторых случаях он может умеет слушать, но эмоционально блокирует эту часть себя, чтобы вы не подходили слишком близко. Если это так, вы, вероятно, почувствуете себя закрытым и одиноким. Здоровые отношения — это отношения, в которых ваш партнер хочет, чтобы вы чувствовали связь с ним, были услышаны и поддержаны.

2. Их отношения история говорит громко

Хотя мы не можем судить обо всех людях исключительно на основании их истории, когда дело доходит до отношений, важно учитывать историю отношений человека. То, как мы действуем в отношениях (взаимодействуем, отвечаем, любим, отвечаем взаимностью, слушаем), основано на шаблонных реакциях, которые часто бывают автоматическими и неосознанными. Следовательно, если кто-то действовал определенным образом в прошлом, если они не проделали действительно интроспективную работу и не сделали сознательных сдвигов , более чем вероятно, что они будут повторять свои старые паттерны в своих нынешних отношениях.

Когда дело доходит до прошлых отношений мужчин, которые эмоционально недоступны, вы либо увидите, что у них никогда не было настоящих отношений, а были только случайные «интрижки» или «ситуационные корабли». У них могли быть в основном «друзья с выгодой» или отношения, которые были токсичными, созависимыми или хронически неудовлетворительными. Вы можете услышать, как они рассказывают, обвиняя другого человека или думая, что виноват другой человек, не слыша, как человек берет на себя ответственность за свою часть динамики. Вы можете заметить закономерность, когда они прекращают отношения, как только они становятся серьезными, или если они заканчивают отношения, потому что боятся «застрять». Все это признаки человека, у которого есть страх, связанный с эмоциональной близостью.

У них есть эмоциональные блоки , которые мешают им понять, что, хотя отношения связаны с ответственностью, здоровая любовь также может быть освобождающей, воодушевляющей и глубоко питающей.

Если есть уровень здоровья и эмоциональной осведомленности, вы услышите, что человек берет на себя ответственность в той или иной форме. Вот некоторые примеры; «Я действительно не мог присутствовать», или «Я вел себя как нуждающийся ребенок, и мы никак не могли продержаться», или «Я боялся близости, поэтому привлекал только хаотичных партнеров» или «Я не не знаю, что это было, но я определенно участвовал в этом опыте».)

3. Прерывистая реакция

Когда мы находимся в здоровых отношениях, существует определенный уровень взаимодействия и отзывчивости, лично и по телефону. Когда кто-то эмоционально недоступен, его общение будет отражать это. Будут моменты, когда они протянутся к вам и будут взаимодействовать с вами, а будут моменты, когда они замолчат и ответят через несколько часов. Мы все знаем, что иногда мы очень заняты, и иногда можно не реагировать. Но когда дело доходит до того, кто эмоционально отсутствует, это отсутствие общения или прерывистое эмоциональное присутствие нормализуется. Если вы чувствуете, что ждете ответа или пытаетесь понять, что вы для него важны, пожалуйста, сделайте вдох и сделайте паузу.

Не продолжайте цикл с кем-то, кто не может ответить взаимностью на здоровое общение и заботу.

4. Энергия ни к чему не обязывает

Знакомо ли вам чувство спокойствия, когда вы проводите время с кем-то, кто просто любит вас? Подумайте о своем лучшем друге детства, или о своей сестре, или о близком коллеге, который просто появляется рядом с вами в хорошие и плохие времена. Наши тела знают энергию, которая нас окружает. Соматическая терапия говорит об этой концепции, что у нас есть «ощущение», чувство, которое дает нам «хорошие ощущения» или «неприятные ощущения». Когда дело доходит до того, чтобы быть с кем-то эмоционально недоступным, ваше тело получает эту тревожную, раздражительную энергию, потому что вы можете чувствовать его энергию отсутствия обязательств.

Хотя у него могут быть очаровательные ямочки на щеках или милый смех, и он заставляет вас улыбаться, вы в конечном итоге почувствуете горький привкус в своем сердце.

Его энергия отсутствия обязательств проявляется, когда он вписывает вас в свое «свободное время» или отменяет планы в последнюю минуту. Он не будет следить за тем, чтобы вы были в этом «списке приоритетов», а когда вы начинаете замечать свое место в его жизни, вы начинаете плохо себя чувствовать, и это часто оказывает влияние на вашу самооценку. Да, нехорошо оставаться с ним!

5. Вы чувствуете себя незащищенным и непонятым

Половина того, что вас понимают, зависит от того, когда ваши слова попадут в цель, а другая половина — от того, что человек действительно заботится о том, как вы себя чувствуете, и ценит ваши эмоции. Когда Мистер Недоступен является тем, в кого вы эмоционально вкладываетесь, вы, вероятно, почувствуете себя отвергнутым и непонятым. Он может «слушать» ваши слова, но на самом деле он не тратит силы на то, чтобы понять вас, полностью осознать, как ситуация, в которой вы делитесь, повлияла на вас, и он может даже расстроиться, когда вы покажетесь пострадал от его невнимательности. Он может сказать вам, что вы слишком нуждаетесь и сложны, потому что «он старается». Услышав это, вы можете почувствовать себя неуверенно и плохо о себе. Вы можете думать, что чувствуете себя плохо из-за того, что он сказал о том, что вам слишком много нужно, но на самом деле неуверенность связана с тем фактом, что вы общаетесь с кем-то, кто не дает вам чувства безопасности и защищенности.

Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя защищенным , ценным и чтобы ваш партнер был к вам внимателен; Пожалуйста, не принимайте близко к сердцу критику ваших (разумных) эмоциональных потребностей.

6. Защитность их второе имя

Признак эмоционально доступного мужчины!

Скорее всего, он каким-то образом осознает, что не появляется так, как вы хотите и в чем нуждаетесь. Из-за этого, если он скажет что-то неправильное или если вы спросите что-то о его мотивах, вы услышите защитный ответ.

Эта раздражительность с его стороны вызвана тем, что он действует с чувством самоотречения (он может говорить себе, что ему не нужны более эмоциональные отношения, или он может хотеть быть в отношениях, но не с вами, и ему нужно поддерживать отношения). все истинные чувства вдали от себя, чтобы он не чувствовал себя обязанным что-то менять).

Это не ваша работа — помогать кому-то меньше защищаться; ваша работа — прислушиваться к его действиям и энергии и решать, полезно ли это для вас (подсказка: скорее всего, нет!) с. Однако, когда речь идет о шатких отношениях, в которых мало эмоциональной связи, и в которых много защиты, вам нужно быть осторожным и замечать это.

7. Отсутствие азарта, романтики и растущей любви

Здоровые, эмоционально наполненные отношения со временем развиваются. Несмотря на то, что первоначальное увлечение проходит, нарастает чувство волнения от того, что вы с кем-то, кто вас понимает, растущая романтическая динамика, которая приходит с легкостью и якорной любовью и связью. Отношения — прочная основа нашего эмоционального здоровья, и когда вы находитесь в здоровых отношениях, вы чувствуете себя стабильнее.

Это не означает, что у вас не будет конфликтов, но это означает, что у вас есть возможность преодолевать разногласия и расти вместе. Ваша любовь становится богаче и успокаивает вас обоих, поскольку вы остаетесь эмоционально настроенными и заботитесь друг о друге и отношениях.

Но когда вы с кем-то эмоционально недоступным, вы не почувствуете никаких теплых нечетких чувств вокруг своего сердца. У вас могут быть хорошие чувства, но есть ощущение застоя, когда хорошее не растет, а любовь углубляется. Если вы заметили отсутствие искры и радости, не игнорируйте это чувство; слушайте.

8. Суждение о разделении эмоций вместо того, чтобы уязвимость казалась красивой.

Отношения основаны на уязвимости, доверии и заботе. Делиться эмоциями — значит впускать кого-то в свое сердце и давать ему шанс стать ближе к нам. Когда кто-то эмоционально недоступен, он боится эмоций. Они боятся делиться, потому что у них, вероятно, есть собственные страхи перед кем-то. Но так как у них есть жесткая стена защиты, вы можете не увидеть их чувства, но когда вы поделитесь своими, вас встретит чувство осуждения.

Но, пожалуйста, знайте, что только потому, что он боится привязаться и реагировать на ваши эмоции, это не означает, что ваши чувства плохи или неправильны, чтобы делиться ими. Суждение о ваших эмоциях может быть предупредительным признаком того, что он либо будет постоянно закрывать вас эмоционально, либо уйдет, когда почувствует эмоциональную угрозу. Это токсичная динамика, в которой нужно оставаться, поэтому, пожалуйста, уважайте свое сердце и найдите способ разорвать отношения, если эта динамика присутствует.

Когда вы с кем-то эмоционально доступным, у вас есть это!

9. Потеряв связь с реальностью

Некоторые недоступные мужчины живут в мире фантазий и не имеют связи с реальностью. У них могут быть большие планы, большие идеи, и они живут в ментальном пространстве, которое оторвано от реальности. Это может быть защитой, потому что они могут сильно переживать из-за своей семьи или могут чувствовать, что отстают в профессиональном или социальном плане.

Однако здоровый человек осознает свою реальность и делает небольшие, но разумные шаги на пути к росту. Если ваш мужчина недоступен, вы можете заметить, что он просто оторван от реальности, не только с вами и вашими отношениями, но и во многих сферах жизни.

Это может вас утешить, так как его ограничения явно касаются не вас, а его. И даже если он соприкасается с реальностью, но эмоционально недоступен – это все равно не о вас. Единственная проблема, которая принадлежит вам, заключается в том, что вы предпочитаете оставаться помолвленными с кем-то, кто не способен уважать вас так, как вам нужно.

10. Замешательство

Вы можете чувствовать легкое замешательство, когда разговариваете с ними, или вы можете просто чувствовать себя сбитым с толку, когда проводите с ними время. С одной стороны, вам нравится то, что у вас есть, и в этом есть что-то приятное, но что-то оставляет вас в замешательстве и неясности. Если вы так себя чувствуете, это откуда-то исходит; я бы не отмахивался. Если бы у вас были здоровые отношения или если бы ваш мужчина был способен к эмоциональному взаимодействию, я бы упомянула об этом чувстве и сказала: «Эй, я заметила, что немного смущена нас, или что-то между нами сбивает с толку, можем ли мы поговорите об этом, пожалуйста?».

Этот тип разговора может предоставить пространство для открытого обмена и прийти к тому, чтобы заняться тем, что исходит с вашей стороны, с его стороны или неявной динамикой между вами двумя. Однако, если кто-то недоступен, такой разговор может пойти по кругу или вы можете получить ответы, которые вас не устроят. Вы не должны чувствовать себя сбитым с толку в отношениях.

Если вы читаете это, знайте, что отношения могут приносить удовлетворение.

Как социальные существа мы нуждаемся друг в друге. Однако нам нужны другие, достаточно здоровые, чтобы вступать в настоящие отношения. Теперь, если вы с любящим и добрым человеком, у которого есть некоторые ограничения, я бы не стал заносить его в «черный список» только потому, что он борется. Все отношения борются, однако в достаточно здоровых отношениях обе стороны открыты, правдивы, ясны и привержены отношениям и могут терпеть неудобные разговоры.

Однако, если вы с кем-то, кто не может предложить эмоциональную доступность, и вы в состоянии быть эмоционально доступным, тогда этот блог для вас. Я надеюсь, что эта информация сможет прояснить некоторые факты, чтобы вы чувствовали себя менее запутанными и более ясно представляли себе ваши отношения.

Я знаю, что смена отношений и получение новой информации могут показаться подавляющими или даже пугающими.

Пожалуйста, сделайте вдох и медленно впитывайте информацию. Чаще всего мы попадаем в недоступные отношения, не осознавая этого, или потому, что существует бессознательное влечение к таким людям из-за наших собственных страхов или негативных убеждений о себе.

Иногда получить правильную поддержку от друзей, семьи, наставника или терапевта — самый разумный способ изменить ваши отношения. Если вы нуждаетесь в индивидуальном внимании и индивидуальных консультациях, которые помогут вам в изменении ваших отношений, обратитесь к нам. Мы здесь для вас.

Наша цель в интегративной психотерапии — помочь вам построить более богатые отношения….

И даже более того, мы здесь, чтобы проделать глубокую работу, чтобы мы могли помочь вам исцелиться от негативных убеждений, которые удерживают вас в неудовлетворительных отношениях или динамике в вашей жизни.

Нью-Йорк Консультирование по улучшению ваших отношений

Мы это понимаем, и наши квалифицированные врачи помогают людям выполнять работу, которая позволяет улучшить отношения. Мы используем разговорную терапию, Десенсибилизация и переработка движениями глаз

, Терапия на основе информации о привязанности, Работа с частями/IFS, Творчество и разум-тело Соматическая терапия , чтобы помочь вам внести изменения в ваши повседневные отношения, а также стремясь к любым бессознательным моделям, чтобы вы могли внести долгосрочные изменения в свою жизнь.

И где бы вы ни находились сегодня, читая эту страницу, знайте, что мое сердце посылает вам теплые пожелания.

Я искренне верю, что по мере того, как вы приобретете знания и навыки, вы сможете и будете предлагать более полноценные отношения. Пока вы преданы своему сердцу и эмоционально здоровым отношениям, у вас это будет. Это может занять время, но ваша приверженность здоровью поможет вам в этом.

Посылаю вам силы и заботу,

Xx

Эстер и Интегративная команда

———

И получите БЕСПЛАТНО загружаемые рабочие листы и загрузите их, чтобы углубить свою связь с самим собой и заняться некоторыми видами деятельности по осознанности… и не только. Нажмите здесь, чтобы получить доступ к БЕСПЛАТНОМУ контенту, созданному специально для вас!

Теория привязанности, Травма отказа, Любовь и отношения, Соматическая психотерапияЭстер Гольдштейн 15 июня 2021 г. Emdr для травм, отношений и привязанности, консультирование по отношениям округ Нассау, консультирование по эмоциональному голоду Нассау, эмоционально недоступны22 Комментарии

0 лайков

Послеродовая депрессия (для родителей) — Nemours KidsHealth

en español: Depresión posparto

Отзыв: Эми В. Анзилотти, доктор медицины

Что такое послеродовая депрессия?

В первые несколько недель ухода за новорожденным большинство молодых мам чувствуют тревогу, грусть, разочарование, усталость и подавленность. Эти чувства, иногда называемые «детской хандрой», проходят в течение нескольких недель. Но у некоторых женщин они очень сильные или не поправляются. Послеродовая депрессия — это когда эти чувства не проходят примерно через 2 недели или мешают женщине заботиться о своем ребенке.

Это не чья-то вина или слабость, когда у женщины послеродовая депрессия. Послеродовая депрессия поддается лечению. Лечение помогает большинству женщин снова почувствовать себя собой. Тогда они могут наслаждаться новым ребенком дома.

Каковы признаки и симптомы послеродовой депрессии?

Симптомы послеродовой депрессии могут варьироваться от женщины к женщине. Но общие признаки включают:

• чувство грусти, безнадежности или подавленности
• чувство беспокойства, страха или паники
• обвинять себя напрасно
• много плачу
• плохое настроение
• гнев
• спать слишком много или слишком мало
• есть слишком много или слишком мало
• проблемы с концентрацией внимания
• не хочет быть с друзьями и семьей
• не чувствую привязанности к ребенку
• не хочет заниматься тем, что обычно доставляет удовольствие

Хотя это очень редко, у некоторых женщин наблюдаются очень серьезные симптомы, такие как:

• мысли о причинении вреда ребенку или себе
• слышать голоса, видеть вещи, которых нет, или чувствовать себя параноиком (очень обеспокоенным, подозрительным или недоверчивым)

Что вызывает послеродовую депрессию?

Послеродовая депрессия вызывается сочетанием:

• гормональных изменений, происходящих после рождения ребенка
• изменений, таких как бессонница и повышенный стресс, связанные с уходом за новорожденным

У кого бывает послеродовая депрессия?

Послеродовая депрессия может затронуть любую женщину, но некоторые из них могут быть более подвержены риску ее развития. Женщины, у которых в прошлом была какая-либо депрессия (включая послеродовую депрессию) или у которых есть семейная история депрессии, более склонны к послеродовой депрессии.

Другие факторы, которые могут увеличить вероятность послеродовой депрессии, включают серьезный стресс во время беременности, проблемы со здоровьем во время беременности или после родов, а также отсутствие поддержки дома.

Как диагностируется послеродовая депрессия?

Врач или психолог обычно диагностируют у женщины послеродовую депрессию на основании ее симптомов. Иногда женщина сама замечает симптомы. В других случаях симптомы замечает обеспокоенный партнер, супруг, член семьи или друг.

Как лечить послеродовую депрессию?

Лечение послеродовой депрессии может быть разным. Это может включать:

• консультации
• улучшение ухода за собой (достаточный сон, правильное питание, физические упражнения и время для отдыха)
• получить дополнительную поддержку, присоединившись к группе или поговорив (по телефону или через Интернет) с другими людьми, переживающими послеродовую депрессию
• принимает лекарства. Существуют лекарства, которые безопасно принимать при грудном вскармливании.

Где я могу получить помощь?

Если у вас есть симптомы послеродовой депрессии, немедленно обратитесь за помощью. Чем раньше вы получите помощь, тем скорее вы почувствуете себя лучше. Начните с разговора со своим лечащим врачом (или лечащим врачом вашего ребенка). Они могут:

• Выписать лекарства, которые помогут вам.
• Порекомендуйте вам обратиться к психологу, психиатру или другому специалисту по психическому здоровью для лечения.
• Сделайте анализ крови, чтобы убедиться, что ваши симптомы не вызваны чем-то другим.

Если у вас нет поставщика медицинских услуг, вы можете получить помощь онлайн по телефону:

• Международная служба послеродовой поддержки: вы также можете позвонить им по номеру 1-800-944-4773 или отправить текстовое сообщение «Помощь» на номер 800-944- 4773 (английский) или 971-203-7773 (испанский).

Если вы думаете о том, чтобы навредить себе или своему ребенку, или если вы слышите или видите вещи, которых нет, немедленно обратитесь за помощью.