Если нету жизни личной — значит, хватит быть ……?) — Спрашивалка

~……Т.к @.Ru……~

Если нету жизни личной — значит, хватит быть ……?) жизнь

4 года

1110

100

3

Ответы

Владимир Кулагин

Вам дарят цветы !!! Значит у вас есть личная жизнь , может посмотреть на неё под другим углом ????,,,,,,,,,….. И больше сердце не стучит , слова застыли . Причин для счастья , также нет, всё опостыло . И мы встречаем новый день с одной заботой . Как получить всегда респект от сделанной работы . Где каждый нолик единица и есть сто лайков на страницах . Чтоб накопить побольше сплетен и провести с улыбкой вечер . А ночью молча удивляться что так легко даётся счастье .

4 года

0

~.. ….Т.к @.Ru……~

4 года

1

Олег Ануфриев

оичная не оичная -все иакм твоя,знаешь в 2003 после автоаварии я 2 месяца бвл без сознания и по моему был ТАМ и меня сложилось такое мнение что все что здесь твориться это как театр марионеток и что за ОНО я не знаюя не видел а лишь слышал и чувствовал.как там у экзюпери-………если звезды зажигают,значит это кому то нужно..

4 года

0

~……Т.к @.Ru……~

4 года

1

Олег Ануфриев

4 года

1

Ва

Ваныч

Да нет . Я думаю стоит быть всегда женщиной привлекательной и красивой . Природа берёт своё . Красивая женщина , она как картина , не налюбуешься .

4 года

0

~……Т.к @.Ru……~

Если красивая..

4 года

1

Ва

Ваныч

В каждой женщине , есть своя изюминка . И именно её видит тот , которому она предназначена . Ваш , именно ваш , мимо вас не пройдёт .

4 года

1

~……Т.к @.Ru……~

Не прошел

4 года

1

Ва

Ваныч

Я рад .

4 года

1

~……Т.к @.Ru……~

4 года

1

Ва

Ваныч

Счастья вам .

4 года

1

~……Т.к @.Ru……~

Взаимно

4 года

1

Роман Барсуков

Приятно видеть такую симпатичную девушку. Уверен, что общаться еще приятнее))).

4 года

0

~……Т.к @.Ru……~

Гарантий никаких)

4 года

1

Роман Барсуков

гарантий на что

4 года

1

~……Т.к @.Ru……~

…на приятное общение,очевидно!

4 года

1

Роман Барсуков

как хош

4 года

1

Гордей

трудоголичкой, честным трудом на личную жизнь не заработать))

4 года

0

Гордей

ни разу не видел бизнес честным))

4 года

1

~. …..Т.к @.Ru……~

Промолчу…)

4 года

1

Гордей

верю))

4 года

1

~……Т.к @.Ru……~

Легкого дня

4 года

1

Гордей

и Вам))

4 года

1

Алексей Кузнецов

Зачем так пессимистично -к тому что есть всегда что то прилепляется .

4 года

0

~……Т.к @.Ru……~

К интеллекту всегда липнет кэш..(с)

4 года

1

Алексей Кузнецов

Кеш -это быстродейсвуящая память -работа которой не всегда ясна. Создание интеллекта . Там только отрезки .

4 года

1

~……Т.к @.Ru……~

Кэш-наличка. Еще одно значение.

4 года

1

Камикадзе-Божественый Ветер

4 года

0

~……Т.к @.Ru……~

4 года

1

Камикадзе-Божественый Ветер

4 года

1

~……Т.к @.Ru……~

4 года

1

Камикадзе-Божественый Ветер

4 года

1

Мирослав Бороздин

приличной. ..отпущу себя на волю: чтоб играть лихие роли…

4 года

0

~……Т.к @.Ru……~

4 года

1

Мирослав Бороздин

4 года

1

~……Т.к @.Ru……~

4 года

1

Александр

…. женщиной из метро)))) утра доброго

4 года

0

Александр

ну у тя и хобби….

4 года

1

~……Т.к @.Ru……~

Аха))) ага-у меня такое хобби-объезжать пробки на метро)

4 года

1

Александр

классное хобби

4 года

1

~. …..Т.к @.Ru……~

И не говори-сама тащусь…

4 года

1

Александр

4 года

1

Си

Сибирячка

Значит всё у вас отлично. Общественной хватает

4 года

0

~……Т.к @.Ru……~

4 года

1

Котик — Наркотик )))

На больничном

4 года

0

~……Т.к @.Ru……~

Аха))) это лучше!

4 года

1

Котик — Наркотик )))

О — публичной! ☺

4 года

1

~. …..Т.к @.Ru……~

Дык,мы тут фсе такии))

4 года

1

Котик — Наркотик )))

Ну не настолько, личную жизнь скрываем)))

4 года

1

~……Т.к @.Ru……~

Безусловно,но достаточно откровенны,чтоб создать впечатление о себе)

4 года

1

**

******** ********

приличным. Спасибо за ценную рекомендацию!

4 года

0

~……Т.к @.Ru……~

Дерзайте

4 года

1

**

******** ********

непременно!!!!!!!!!!!!

4 года

1

~. …..Т.к @.Ru……~

С уважением….

4 года

1

**

******** ********

а Вы уже пробовали это в деле?

4 года

1

~……Т.к @.Ru……~

Отчасти

4 года

1

**

******** ********

уважаю!!!!!!!!!!!!!!

4 года

1

~……Т.к @.Ru……~

4 года

1

ИК

Игорь Косинский

… фригидной. Пардон за неудачную рифму.

4 года

0

~……Т.к @.Ru……~

4 года

1

Gey. ..sha

Стоит уходить?)) я лично не согласна)

4 года

0

~……Т.к @.Ru……~

Уходить — ой,не надо,каэш))

4 года

1

Gey…sha

Хорошо) чуть позже)))

4 года

1

~……Т.к @.Ru……~

Договорились✌

4 года

1

Gey…sha

4 года

1

МГ

Миша Глевляс

да нет приличной нужно быть всегда

4 года

0

~……Т.к @.Ru……~

4 года

1

МГ

Миша Глевляс

4 года

1

Серж)))

Нет, нужно срочно решать вопрос!

4 года

0

~. …..Т.к @.Ru……~

Пусть решают. Пральна!

4 года

1

Серж)))

)

4 года

1

Серго

Не приличной

4 года

0

~……Т.к @.Ru……~

4 года

1

ЗЧ

Зинъ Черн

приличной, отличной, привычной

4 года

0

~……Т.к @.Ru……~

Рифма на выбор

4 года

1

ЗЧ

Зинъ Черн

бесконечное количество

4 года

1

~. …..Т.к @.Ru……~

Как и варианты жизни

4 года

1

ЗЧ

Зинъ Черн

Главное, чтоб не скучно было

4 года

1

~……Т.к @.Ru……~

Уж точно-не соскучишься

4 года

1

Mariwa

Нет ! Пусть она будет!

4 года

0

~……Т.к @.Ru……~

4 года

1

ВМ

Виктор М

Хватит быть общественником

4 года

0

~……Т.к @.Ru……~

4 года

1

ВМ

Виктор М

)

4 года

1

Следующая страница

Другие вопросы

какая песня играет в начале титров в Сайлент Хилле 2?сегодня вышел, может знает кто) не могу найти

Здравствуйте. Мне 16 лет. 17 исполнится в 2013 году. Позавчера в школе дали бумажки явиться 26.10

Как называется рассказ Рея Бредбери?

Как назвать? короткометражный фильм про курильщика

франсуский учёный разгадавшый в начале 19 века тайну иероглифов???

Пожалуйста, помогите определить размер стихотворных отрывков. Укажите число стоп

могу ли я пойти на льготную пенсию, если ребёнок с 2000г — 2006г был инвалид — детства, а потом её сняли .

Включаются ли в стоимость аренды коммунальные услуги?

Пожалуйста помогите в этой ситуации

Помогите найти диспозицию в 106 статье УК

горе от ума. почему грибоедов назвал своего героя Чацкий?

Друзья! Подскажите «песни разных широт»( например про тундру, пустыню, леса) для создания попурри и исполнения на концерте

почему египетская мифология не приобрела такую же широкую популярность как и греческая?

Кто знает как перестать бояться летать на самолете?)) ) Без глотка виски в самолет не сажусь, ну очень боюсь (((

Подскажите фильм о любви подростков, обязательно с печальным концом. По-тяжелее, чтоб тронул

Если нету жизни личной,значит хватит быть приличной Я теперь другая, я теперь гуляю

На этой странице можно не только скачать песню Если нету жизни личной,значит хватит быть приличной — Я теперь другая, я теперь гуляю в электронном формате на компьютер или телефон, но и предварительно прослушать её в режиме онлайн, а также найти текст к этой композиции и видео клип

Исполнитель: Если нету жизни личной,значит хватит быть приличной
Название mp3: Я теперь другая, я теперь гуляю
Прослушали: 1799
Добавлен: 2017-01-25
Рейтинг: 0
Время звучания: 03:20
Другие mp3 композиции исполнителя Если нету жизни личной,значит хватит быть приличной

Текст песни

Раньше наивная гадала в январе,
Верила в сказки и в принцев на коне,
С мечтой простилась, когда встретила тебя,
Страдала долко,всё хватит с меня!

Я теперь другая, я теперь гуляю. ..
по ресторанам и кино, курю и пью вино…
Здравствуй жизнь шальная,эх пропащая…
Да я теперь такая, я настоящая!

Я тебе изменяю, я мужчинами играю,
Мне не нужна любовь твоя, я тебе свободная

я тебе изменяю,я мужчинами играю,не подходи ко мне,я теперь сама по себе!

Также рекомендуем

Подружки невесты — Ты замужем теперь

2016-05-20 719

Ничья — Ты теперь ни чей Я теперь ни чья

2015-09-01 779

если звезда упала-значит она твоя! — Без названия

2016-08-07 695

Кристина Орса — Я Не Для Него Теперь

2015-08-31 617

Потап И Настя Каменских — Я теперь другая, я теперь гуляю (NEW 2012)

2015-09-11 735

Монгол Шаудан (слова С.

Есенин) — Все теперь решено

2015-12-08 526

Клип

Похожие видео

Денис Лирик — Теперь ему не до тебя

2017-03-25

Нюша — Воспоминание

2017-03-18

Александра КОВАЛЕНКО — Не знаю я теперь покоя.wmv

2016-03-09

Холодное сердце — песня «Отпусти и забудь» на 25 языках

2016-11-02

Серёжа Парамонов / Наташка-первоклашка / Две записи!

2017-01-12

Сати Казанова «Семь восьмых» клип

2015-09-29

Олег Митяев. Теперь толкуют о деньгах (2015-04-21 ЦАП)

2015-09-05

Мама я прошу не ругай меня

2017-03-04

Надежда Кадышева и ансамбль Золотое кольцо — Течёт ручей

2015-09-01

Нюша — Воспоминание

2017-01-04

Нюша — Наедине

2015-10-24

И КОРНЕЛЮК Если Звезда Упала,Значит Она Твоя Монтаж Галина Зн show0

2016-08-07

Обмани, но останься — ВИА ГРА (караоке)

2017-03-16

Кристина Орса — Я Не Для Него Теперь.

2015-08-31

Татьяна Буланова Я НЕ ПОЖЕЛАЮ ЗЛА

2015-10-23

Потап и Настя — Я тебе изменяю! (новый видео микс)

2015-09-11

Даззлингс теперь вы обречены….

2016-08-06

Москва (Да теперь решено без возврата) — Монгол Шуудан (Есенин) слова и аккорды

2015-12-06

Степанида Чернышева — Мне теперь всё равно

2017-01-15

Монгол Шуудан — Москва (Official video) (explicit version)

2015-12-08

KAMON!!! — Брюнетка (Official Video)

2015-12-09

Нет баланса между работой и личной жизнью, есть баланс между жизнью | Ярослав Легенчук | The Startup

Ярослав Легенчук

·

Follow

Опубликовано в

·

7 минут чтения

·

4 июня, 2018

Услышав выражение баланс между работой и личной жизнью , я всегда съёживался. Я имею в виду, это звучит так, будто это две противоположности, исключающие друг друга, или единственные две вещи, из которых состоит наша жизнь. Работа является такой же частью жизни, как наши семьи, друзья, хобби и т. д. Баланс между всеми этими вещами делает нас теми, кто мы есть, и более того, это может сделать нас счастливыми.

Будучи одной из самых важных частей моей жизни, моя работа наряду с другими частями определяет меня как личность. Это помогает мне учиться, расти, меняться, строить определенный образ мышления и отношения с другими. С другой стороны, работа — это не все, что у меня есть, поэтому я не откажусь от других важных дел ради одного важного дела.

Мир предлагает так много разных способов работать, учиться и меняться, что ненависть к своей работе или жертвование личной жизнью больше похоже на образ мышления, чем на реальную проблему. И чтобы начать менять это мышление, вы должны понять, что:

Когда вы ищете так называемый баланс между работой и личной жизнью, вы на самом деле ищете баланса в жизни

Со всеми этими руководствами и дискуссиями по балансу между работой и личной жизнью, которые входят в моду, я чувствовал себя полным изгоем. Моя точка зрения заключалась в том, что «жизнь» — это, по сути, общий термин для всего, что с нами происходит, включая, угадайте что, работу .

Джошуа Ли, основатель LF Media, Inc., однажды написал для Fast Company, и я не могу с ним больше согласиться:

«Я не верю, что у вас есть баланс между работой и личной жизнью: у вас есть баланс жизни, когда все, что вы делаете, дополняет работу всей вашей жизни. Моя семья — главная причина, по которой я построил свой бизнес таким образом, чтобы проводить с ними время».

Такой подход помогает расставлять приоритеты, смешивать их и строить расписание со слотами для каждой части вашей жизни, будь то семейный ужин, деловая встреча или поход на массаж.

image source

Все эти стереотипы доминирования на работе и отказа от жизни ради карьеры навязаны нам обществом, людьми, которые, наверное, не умеют жить по-другому. Мы часто забываем, что сейчас не то время, когда вам нужно доказывать, что вы достаточно хороши в своей работе. Это время, когда быть физически и эмоционально здоровым намного сексуальнее, чем быть несчастным, но с большим банковским счетом и еще большим эго.

Избавиться от стереотипов не так просто. Они остаются в глубине нашего сознания, и иногда мы следуем за ними, не осознавая их существования. Вот почему следующее, что вы должны сделать, это:

Будьте реалистами, поймите свои потребности и желания и стройте свою жизнь в соответствии с этим

Первый шаг к решению вашей проблемы — признать, что она у вас есть. Энтузиаст баланса между работой и личной жизнью Найджел Марш провел 7 лет в поисках ответов, которые помогли бы ему изменить свою жизнь к лучшему. Он выдвинул предположение, что со всеми технологиями вы можете — и от этого часто ожидается — проводить все свое время за работой и доступностью, независимо от того, где вы находитесь. Что делает признание в несбалансированной жизни очень трудным, потому что вы буквально не понимаете, что есть проблема, и вместо того, чтобы найти свой собственный путь, вы вступаете в чужую шкуру. Иногда этим кем-то может быть весь Интернет.

Вот что я узнал из исследования Марша о том, как бороться с этим стереотипом и сконцентрироваться на своих потребностях и желаниях:

• Возьмите качество своей жизни в свои руки . Правительство не должно делать вашу жизнь лучше. Ваша компания, как бы хорошо они ни относились к своим сотрудникам, тоже этого не сделает. Ваше счастье в ваших руках. Только вы знаете, как сделать свой рабочий день эффективным. Если мне кажется, что я работаю лучше вечером, я позволяю себе поспать и работать допоздна. Когда мне надоедает проводить выходные за компьютером, пока все развлекаются, я этого не делаю. И я призываю вас сделать то же самое. Уважать себя. Установите границы. Имейте немного времени для себя.
• Будь реалистом . Признание того, что у вас проблемы с балансом между работой и отдыхом, — это, безусловно, шаг вперед. Следующий шаг — дать реалистичную оценку того, сколько вы можете выжать за один день. Когда я планировал день, у меня в списке было около 10 дел. Однако в конце дня я с грустью осознал, что мне удалось выполнить только 2 или 3 действия, работая в совершенно нормальном темпе. И знаете почему? Потому что я человек, и я не идеальное существо со 100% продуктивностью. Если сегодня я продуктивна на 80%, на следующий день может быть на 10% — но это нормально. Напоминайте себе об этом каждый раз, когда вам кажется, что вас недостаточно.
• Начните с малого . У всех нас есть большие цели в жизни, но сбалансированная жизнь начинается с маленьких побед. Поддержание баланса в жизни не означает кардинальных изменений. Если вы оказались в хаосе — начните с того, что лучше организуйте свою квартиру и рабочее пространство. Чувствуете, что мало времени проводите с родителями? Начните звонить им каждые два дня по 15 минут. Вы можете делать только то, что можете, не оказывайте ненужного давления на свою единственную жизнь.

источник изображения

Могу добавить по своему опыту — не считайте процесс поиска баланса чем-то определенным. Это переменная, эксперимент, за которым лучше наблюдать и наслаждаться, чем полагаться на быстрые результаты. Ведь как известно: нет ожиданий — нет сожалений. Это подводит меня к следующей и последней идее этой статьи:

Поиск жизненного баланса требует некоторых усилий

Поиск баланса — это постоянная работа. Там нет видимого конца. Меняетесь вы, меняется ваша жизнь, меняются обстоятельства работы, меняются потребности людей, поэтому вы должны постоянно находить мотивацию, чтобы продолжать идти, сохранять жизненный баланс и адаптировать его к текущей ситуации.

Чтобы уберечь себя от ненужной седины, всегда помните, что все не может быть всегда идеально. Не расстраивайтесь, если что-то получилось не так, как вы хотели. Вдохните, сосчитайте до десяти, ищите другой путь. Чтобы всегда быть на высоте, рекомендую находить собственное вдохновение и мотивацию.

• Путешествия — мой любимый. И я сейчас не об отпуске. Жизнь в качестве цифрового кочевника или, по крайней мере, частого путешественника — это то, что может помочь сохранить баланс в вашей жизни и сохранить ваш мозг живым и мотивированным. Понимаете, частый такой образ жизни наполняет вашу жизнь проблемами. Вам нужно иметь дело с логистикой, примиряться с образом жизни других народов, новой едой, рутиной и т. д. Работа дома может быть удобной, но выход из зоны комфорта, работа в качестве кочевника, активирует те части мозга, которые в противном случае неактивны. , таким образом, сохраняя вас в форме, сбалансированными и готовыми ко всему. Такой образ жизни напоминает мне рок-звезду в турне. Вы не турист, вы работаете в пути, но в то же время вы сами себе тур-менеджер и дорожная бригада.
• Медитация или другая практика. Не каждый может стать кочевником за одну ночь, но всем нужно время от времени проветривать голову. Медитация — один из лучших способов, говорят, что она даже помогает нам жить дольше, потому что снижение стресса имеет решающее значение для наших клеток. Однако это не для всех. И, честно говоря, у меня тоже не всегда получается. Вот почему я всегда в поиске новых практик и занятий, чтобы очистить голову. Рекомендую посмотреть «Счастливый фильм» гениального дизайнера Стефана Загмайстера, где он пробует разные подходы к достижению счастья. Медитация у него не работала, поэтому он нашел другой способ обрести покой — часами кататься по Бали на скутере и слушать музыку.
• Работай усердно, играй усердно. Даже если вы зарабатываете на жизнь своим хобби и любите каждую минуту, вы не застрахованы от стресса, давления, особенно если ваша работа требует большой ответственности и концентрации. Это та часть, где вы выбираете другое любимое занятие, которое поглотит все ваше внимание и отвлечет вас от работы. Спорт, конечно, отличный вариант, так как он не только отвлекает от работы, но и помогает оставаться в форме. Но вы можете пойти и на что-то другое — фотографировать, рисовать, готовить или даже писать книгу с шутками для своего воображаемого стендапа. Все это будет работать, если вы сможете полностью погрузиться в то, что делаете.

Подводя итог, хочу поделиться цитатой уже упомянутого Стефана Загмайстера:

Источник изображения

Найти жизненный баланс — это как найти счастье: нет правильного способа сделать это. Есть только ваш путь, ваши усилия, ваше время и ваше счастье.

Эта статья о балансе между работой и личной жизнью изначально была опубликована в блоге Product Tribe .

Беспокойство о балансе между работой и личной жизнью может стать ловушкой

Друзья и родственники часто говорят Аманде Д’Эстерре, что напряженный график работы — это «так оно и есть». Но Д’Эстер любит давать отпор. «Это не должно быть нормальным. Я знаю, что это так, но на самом деле этого не должно быть. Найдите время для себя».

Д’Эстер, 29 лет, не понаслышке знает, что «суета» может иметь свои последствия. Ее мать работала влиятельным финансовым руководителем, и эта должность давала ее матери чувство цели и финансовый комфорт семьи, но также требовала долгих часов и длительных поездок на работу. Это также заставило Д’Эстер решить, пока она была молода, что одних наград ей будет недостаточно.

«Я думала, что никогда не хочу этого делать», — говорит она. «Я не думаю, что работа так важна или стоит. Я предпочитаю проводить время со своей семьей и друзьями и жить вне работы».

Д’Эстер, сейчас работающий куратором, входит в число многих молодых людей, которые переосмысливают то, как они расставляют приоритеты в своей карьере по сравнению с другими сферами своей жизни. Да, многие миллениалы и представители поколения Z приняли так называемую «культуру суеты», проводя долгие часы на работе, пока они еще молоды, в надежде ускорить свою карьеру. Прошлые поколения вели себя так же. Эксперты говорят, что сейчас все по-другому, так это то, что современные молодые работники все больше сосредотачиваются на «жизненной» части «баланса между работой и личной жизнью». Исследование Центра работы и семьи Бостонского колледжа, проведенное в 2015 году, показало, что только 20% миллениалов заявили, что хотели бы продвинуться по карьерной лестнице, если бы это означало потерю личного или семейного времени. В то время как предыдущие поколения, кажется, были более готовы пожертвовать своей личной жизнью ради работы, говорит соавтор исследования Брэд Харрингтон, миллениалы, похоже, вставляют «ставку в землю», говоря: «Я не хочу иметь работу, вот и все». — охватывающий, я действительно хочу иметь возможность работать более гибко, чем это могло быть в прошлом».

Но в то же время благодаря развитию технологий миллениалам и представителям поколения Z стало труднее отрываться от работы — их бабушкам и дедушкам не нужно было беспокоиться об этом 23:00. электронная почта от босса. Действительно, современная связь на рабочем месте заставляет сотрудников всех возрастов переосмысливать свое отношение к своей работе. Поэтому, если вы хотите восстановить баланс между работой и личной жизнью, эти советы экспертов могут вам помочь.

Определите, что важно и кто

Фраза «баланс между работой и личной жизнью» может принести больше вреда, чем пользы, говорит Стюарт Фридман, директор проекта интеграции работы и жизни Wharton и автор книги «9».0019 Родители, ведущие . Это предполагает, что работа и жизнь противоречат друг другу, утверждает он, и что необходимо взять от одного, чтобы уделить время другому. Вместо этого Фридман говорит, что рабочие должны пересмотреть, как разные части их жизни влияют друг на друга.

Фридман рекомендует людям задуматься о том, что для них действительно важно и какой они хотят видеть свою жизнь в далеком будущем. Далее, говорит Фридман, они должны определить, какие люди в их жизни наиболее важны для них — будь то начальник, супруг, ребенок или самые близкие друзья. Работники должны стараться «осознавать, что для меня действительно важно, кто для меня действительно важен», — говорит Фридман. «Как мне создать жизнь, которой я хочу жить, и кто поддержит меня в этом, и как мне заручиться их поддержкой? Вы должны сделать это для себя».

Имея все это в виду, говорит Фридман, работники должны подумать о том, как все их отношения с этими людьми влияют друг на друга. Например, начальник может захотеть, чтобы сотрудник остался допоздна, чтобы завершить проект, но это может означать, что сотрудник пропускает режим сна своего ребенка. Но Фридман говорит, что вместо того, чтобы идти в офис начальника и требовать больше отгулов, сотрудник должен начать диалог о том, почему это, скорее всего, вызовет у него стресс и отвлечение на следующий день, если его ребенок расстроен, и придумать альтернативный способ. чтобы выполнить проект — например, прийти на следующее утро рано.

Фридман говорит, что люди, наиболее успешно находящие решения, готовы экспериментировать, пока не найдут то, что работает. В конечном счете, говорит Фридман, люди, которые проходят через этот мыслительный процесс, как правило, отвлекают свое внимание от рабочего места. Он добавляет, что исследования показывают, что работники, которые пробуют новые решения для достижения гармонии между своей работой и личной жизнью, на самом деле получают более высокие оценки от коллег и, как правило, лучше относятся к своей жизни в целом. Конечно, степень восприимчивости работодателей и менеджеров к этой стратегии будет разной.

Не забывайте о собственном благополучии

Если вы хотите добиться успеха на работе, важно играть в долгую игру, говорит Брайан Робинсон, психотерапевт и автор книги #Chill: Turn Off Your Work and Turn Your Life . Хотя очень усердная работа может дать вам импульс в краткосрочной перспективе, он считает, что молодые люди склонны недооценивать долгосрочные последствия трудоголизма. Робинсон говорит, что его более молодые пациенты часто демонстрируют последствия культуры рабочего места, которая, кажется, требует от сотрудников «производить и двигаться быстрее».

«Все быстро, быстро, давайте-делаем. Мы точно знаем, что это сожжет вас», — говорит Робинсон. «Тело будет отталкивать».

Робинсон призывает работников, которые чувствуют, что работа поглощает их жизнь, вновь сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас. Он говорит, что рабочие должны задать себе следующие вопросы: заботятся ли они об основных потребностях своего тела? Они устали, голодны, одиноки или злы? Сохраняют ли они границы в своей жизни или им трудно перестать работать даже в отпуске?

Наконец, Робинсон утверждает, что важно найти способы сохранять спокойствие даже в самые напряженные рабочие дни, например, выделить несколько минут в течение дня для медитации. Это может быть так же просто, как сделать паузу, чтобы послушать звуки окружающей среды — ваше дыхание, звуки птиц или даже щелканье клавиш компьютера в вашем офисе. Еще одна простая техника — сосредоточиться на человеке, месте, духовной фигуре или домашнем животном, которые успокаивают вас.

«Многие люди думают: «Если мне придется сбалансировать свою жизнь, я не буду так продуктивно или не так успешен». Но все как раз наоборот», — говорит Робинсон. Если вы регулярно обращаете внимание на настоящий момент, говорит он, «вы, по сути, учите свой ум тому, что вам не нужно торопиться и торопиться. И вы начинаете чувствовать себя более готовым к любым вызовам или препятствиям. Ты можешь найти способ обойти их».

Пересмотрите то, что является нормальным

Кэтлин Герсон, профессор социологии в Нью-Йоркском университете, утверждает, что предоставление советов по установлению «баланса между работой и личной жизнью» может быть ловушкой, поскольку это может означать, что бремя управления своей жизнью ложится исключительно на плечи работников . Вместо этого она утверждает, что работодатели должны обеспечить своим работникам здоровое отношение к своей карьере, и что работники должны выступать за лучшее обращение.

Часть вопроса баланса между работой и личной жизнью, в конце концов, сводится к преимуществам. В отличие от многих других стран с высоким уровнем дохода, американцам не гарантируется оплачиваемый отпуск по семейным обстоятельствам или даже оплачиваемый отпуск по болезни. Даже когда американцам гарантированы дни отпуска, многие из них не берут весь отпущенный отпуск; Согласно одному исследованию, в 2018 году 55% ​​работников не использовали часть своего отпуска. Герсон говорит, что ее исследование показало, что многие работники не берут отпуск, потому что боятся негативных последствий на работе. По ее словам, работодатели часто посылают «тонкий сигнал о том, что да, эти [льготы] доступны, но если вы их воспользуетесь, мы будем удивлены вашей приверженностью своей работе».

Герсон говорит, что история показала, что законодательство может оказать сильное влияние на культуру труда — в конце концов, пособия по безработице и 40-часовая рабочая неделя были результатом законодательства, принятого во время Великой депрессии.