Друзей у тебя много: Бывает ли друзей слишком много?
А у вас много друзей?
А у вас много друзей?
21 ответ
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
Иа
хватит писать это «ну как-то так», что значит эта бредовая фраза
Ваш текст
#10
Яна
А что в ней не так?
Ваш текст
#11
#12
#13
#14
анонимка
ой, раньше были подруги, но потом знаете ли жизнь как то нас развела, а сейчас по прошествии времени понимаю что это и не подруги вовсе, а так знакомые с которым проводили время ( взаимовыгдное общение)
а как у вас сейчас с друзьями? вообще с кем общаетесь?
#15
#16
#17
анонимка
ой, раньше были подруги, но потом знаете ли жизнь как то нас развела, а сейчас по прошествии времени понимаю что это и не подруги вовсе, а так знакомые с которым проводили время ( взаимовыгдное общение)
то же самое.
а нету их друзей то.
#18
#19
не автор, но интересно
Ваш текст
а как у вас сейчас с друзьями? вообще с кем общаетесь?
#20
name
друзей нет…только просто знакомые(хорошие и не очень)..думаю…что людей нельзя близко подпускать к себе….да и как то без друзей живу не плохо)
что вы делаете по праздникам, когда все с друзьями собираются?
#21
Новые темы за сутки:
Стоит ли принимать антидепрессанты?
7 ответов
Мнение психологов о прыжке с парашютом
4 ответа
Пограничное расстройство
1 ответ
Боязнь своего убийства у кого тоже самое?
9 ответов
Ощущение счастья
4 ответа
Серфалхм, зачем вы это делаете?
17 ответов
Кардиограмма и селфхарм
14 ответов
От волнения начинает крутить живот
4 ответа
Психология барахольщиков
22 ответа
Не могу перестать есть
5 ответов
Популярные темы за сутки:
Психология барахольщиков
22 ответа
Серфалхм, зачем вы это делаете?
17 ответов
Тревога, страх
14 ответов
Кардиограмма и селфхарм
14 ответов
Боязнь своего убийства у кого тоже самое?
9 ответов
Популярные психологи
9 ответов
Как вылечить самостоятельно эти болезни?
8 ответов
Стоит ли принимать антидепрессанты?
7 ответов
От чего тревога без причины?
5 ответов
Не могу перестать есть
5 ответов
Следующая тема
разница в дружбе девушек 10 лет, нормально?
26 ответов
Предыдущая тема
Свой нос в чужие дела! Бесит!!!!!!!!!
31 ответ
«Сколько у вас друзей?» — вопрос известным каменчанам
Быть одиноким сложно, поэтому дружба — важная часть жизни любого человека.
«Сколько у вас друзей и что лично вы вкладываете в это понятие?»— такой вопрос мы задали известным людям Каменского на этой неделе.
Олег Кужман, первый заместитель председателя Днепропетровской областной государственной администрации:
— Друзей много, и все они проверены временем. Для меня дружба — это когда не предают.
Ирина Кучер, глава политической партии «Партія Єдності» в Каменском:
— Для меня дружба — основа жизни. Я хороший друг. Умею быть верной и любящей. И мои друзья стали частью меня. Это люди, на которых я могу рассчитывать во всем. Они проверены годами, некоторые — десятилетиями. Не представляю жизни без них. Они — моя удача, мое счастье. Мне очень повезло, друзей у меня много. Но времени и сил хватает на 4-5 человек. Это люди, которые меня любят в любых обстоятельствах.
Анна Самохвалова, директор Центрального парка:
— Дружба важна и нужна, а друзья — это когда и в огонь, и в воду и знаешь, что не предадут.
Таких друзей у меня до 10.
Руслан Бондаренко, советник мэра:
— У меня друзей человек 10. Что для меня дружба? В первую очередь, это верность, вне зависимости от чего-либо готовность помочь и поддержать в трудную минуту при любых жизненных обстоятельствах.
Анатолий Московчук, адвокат:
— Дружба — это, прежде всего, доверительные отношения, которые строятся не на оказании услуг друг другу, а на бескорыстии. Своими друзьями могу назвать только 4 человека. Все остальные — просто товарищи.
Юлия Манаенкова, директор управления здравоохранения:
— Близких — 4 человека. Это те люди, которые не будут обсуждать меня за спиной, если я с ними чем-то поделюсь, рядом с которыми буду чувствовать себя простым человеком, а не начальником управления. Для меня в дружбе главное — доверие и возможность положиться на человека.
Александр Сторожко, руководитель общественного формирования по охране правопорядка «Алабай»:
— Дружба — это уверенность в человеке, его преданность. В общем, это те невзгоды и проблемы, которые испытали людей на прочность, не посеяв между ними раздора. Друг — это человек, на которого можно рассчитывать в любой жизненной ситуации и знать, что он не подведет. В моей жизни было три друга, но на сегодняшний день, к сожалению, в живых остался только один.
Тимур Левченко, художник:
— Я отношусь ко всем людям как к друзьям. Считаю, что нас всегда окружают друзья, все зависит от угла зрения. Если человек настроен негативно, то и большинство людей он будет воспринимать как врагов. Поэтому я не распределяю людей на категории «друг», «не друг». Я стараюсь относиться к каждому как к другу, а его дело — отвечать взаимностью или нет. Нужно начинать с себя и относиться к окружающим с пониманием.
Олег Морохов, директор Центра занятости:
— Дружба — это установившаяся взаимная связь между людьми, которые на 100% доверяют друг другу, в присутствии друга возникает чувство безопасности. После общения с другом наступает чувство легкости, как после исповеди. В молодости я думал, что у меня много друзей. Но в течение жизни начал понимать, что это не так. Люди занимают разное положение в обществе, у них происходят разного рода изменения как в лучшую, так и в худшую сторону. Вот в эти моменты особенно хорошо начинаешь понимать, кто твой друг, а кто — нет. На сегодняшний день мои друзья — это всего пару человек. Я не встречаюсь и не разговариваю с ними часто, они живут в других городах. Но в момент встречи я чувствую с ними ауру безопасности и доверия.
Алена Губарева, тренер-преподаватель высшей категории отделения шашек ДЮСШ №3:
— Для меня дружба имеет очень важное значение.
Это взаимопонимание, привязанность, верность, личная симпатия. Друг — это человек, который всегда придет на помощь и не предаст. Настоящий друг умеет слушать. Очень ценю это качество. Иногда не нужны советы, а просто хочется выговориться человеку, которому не все равно, что с тобой происходит. Считаю, что одним из обязательных условий дружбы должны быть общие интересы. Настоящие друзья всегда найдут, о чем поговорить, чем заняться вместе и что обсудить. Дружить — это не так просто, но стоит того, чтобы потрудиться. Настоящих друзей у меня немного — четыре человека. Прочитав это, они поймут, что речь идет о них.
Это взаимопонимание, привязанность, верность, личная симпатия. Друг — это человек, который всегда придет на помощь и не предаст. Настоящий друг умеет слушать. Очень ценю это качество. Иногда не нужны советы, а просто хочется выговориться человеку, которому не все равно, что с тобой происходит. Считаю, что одним из обязательных условий дружбы должны быть общие интересы. Настоящие друзья всегда найдут, о чем поговорить, чем заняться вместе и что обсудить. Дружить — это не так просто, но стоит того, чтобы потрудиться. Настоящих друзей у меня немного — четыре человека. Прочитав это, они поймут, что речь идет о них.
Андрей Олейник, учитель начальных классов СШ №35:
— «Друг — это одна душа, живущая в двух телах», — красиво сказал Аристотель. Для меня понятие «дружба» очень ценно и свято. Друзей много быть не может. Их можно сосчитать на пальцах одной руки. И это хорошо, потому что друг — это человек, который принимает нас такими, какие мы есть.
Он прекрасно осведомлен о всех наших недостатках и слабых местах, но никогда по ним не ударит. Это колоссальная поддержка, взаимопонимание, доверие, искренность, откровенность, бескорыстность. Как бы странно ни звучало, но мой лучший друг — девушка. Мы много лет дружим, и описать то, что мы чувствуем, просто невозможно. Это подтверждает то, что дружба между мужчиной и женщиной существует.
Артур Абазян, ведущий программ ТРК «МІС»:
— В моей жизни всего 2 друга. Это проверенные временем люди. Дружба для меня — это когда вы можете не видеться годами, но каждая встреча по-своему особенная, теплая. У дружбы нет понятия времени и расстояния. Вам просто комфортно в обществе друг друга. В шумной компании или сидя молча во дворе. Друзья понимают друг друга просто по взгляду. В дружбе я ценю энергетику, ту самую тонкую нить, которая вас роднит — людей, которым судьбой суждено было встретиться среди огромной толпы.
Иван Чебан, актер Академического музыкально-драматического театра им.
Леси Украинки:
— У меня нет много друзей, у меня много товарищей, много знакомых, но друг для меня — это как член семьи, родственная душа. Поэтому это очень узкий круг, люди проверенные не только временем, но и ситуациями. Только в сложные для себя жизненные ситуации или периоды можно понять, кто друг, а кто враг. Для меня нет ничего хуже и страшнее, чем предательство. В этом плане мне повезло, я не чувствовал боли предательства со стороны друзей. Я процитирую слова Бенджамина Франклина: «Выбирай друга не спеша, еще меньше торопись променять его».
Александр Месяц, игрок баскетбольной команды СК «Прометей»:
— У меня много друзей. Разве важно количество? Главное, чтоб они были! Для меня дружба — это, в первую очередь, доверие. Так же немаловажны взаимовыручка, наличие общих интересов, да и еще много чего можно перечислять.
Александр Замша, ведущий, участник «Лиги смеха»:
— Мне повезло, у меня много друзей и еще больше — приятелей.
Есть друзья, которые сейчас рядом, и надеюсь, их будет все больше. Есть друзья детства, университета, юмора (так как он занимает часть моей жизни), те, которых вижу не очень часто, но могу назвать настоящими друзьями. Для меня дружба — это взаимопонимание, поддержка, комфорт с обеих сторон, истории, которые нас связывают (хорошие, а иногда и сложные). Жизнь без друзей для меня невозможна.
‘Я эксперт по дружбе, вот сколько друзей вам нужно’
Я изучаю дружбу у людей и обезьян более 50 лет. Мое исследование особенно интересовало две области: ограничения на количество людей, с которыми у вас могут быть значимые отношения, и то, как эти отношения строятся и поддерживаются.
Я заметил, что интерес к исследованиям дружбы резко возрос за последние несколько лет. Также был больше интерес к тому, как завести новых друзей. Вероятно, это связано с пандемией, поскольку люди беспокоились о том, что не смогут увидеться со своими друзьями, и на то были веские причины.
Исследования показывают, что если вы их не видите, они уходят и заводят друзей.
Сколько друзей нам нужно?
За последние 15 лет мы узнали, что количество и качество близких друзей в вашем ближайшем окружении является лучшим показателем вашего будущего психологического и физического здоровья и благополучия. Этот внутренний основной слой, который мы называем «кликой поддержки» или «плечами, чтобы поплакать», представляет собой кавалерию, которая бросит все, как только вы позвоните им и скажете: «Мой мир рушится». Они сделают это, даже не задумываясь об этом.
В 2021 году мы опубликовали крупное исследование — проспективный опрос в 13 странах ЕС, — в котором изучалось, может ли количество ваших друзей в ближайшем окружении предсказать симптомы депрессии через два года.
Мы обнаружили, что будущие симптомы депрессии сводятся к минимуму, если в вашей «группе поддержки» около пяти друзей. По обе стороны от этого числа — есть ли у вас только два или вы пытаетесь иметь несколько — и количество симптомов имеет тенденцию к увеличению.
Мы посвящаем 40 процентов наших общих социальных усилий нашей «клике поддержки» с точки зрения времени и эмоционального капитала, поэтому, если вы распределите это слишком тонко, тесная дружба не может сформироваться.
В то время как пять — оптимальное количество друзей в вашем близком окружении, вы можете иметь до 150 значимых отношений, в том числе с членами семьи. Это отношения, в которых, если вы столкнулись с ними в 3 часа ночи в зале вылета в Гонконге, вы без колебаний подошли бы, похлопали их по спине и сказали: «Как дела? Я тебя не видел». в возрасте.» Это взаимные отношения, и если вы попросите их сделать вам одолжение, они сделают это — может быть, немного неохотно, если они находятся дальше в вашем кругу друзей, но они сделают это из-за чувства долга, которое есть у людей. в этих слоях.
Стоковая иллюстрация группы друзей. Профессор Робин Данбар говорит, что для полноценной жизни человеку нужно пять близких друзей из его ближайшего окружения. iStock / Getty Images Plus Сначала мы предсказали цифру 150, опираясь на уравнение, связывающее размер групп у обезьян и видов обезьян с размером их мозга.
Когда я подставил размер человеческого мозга в это уравнение, оно предсказало примерно 148.
Итак, мы потратили много времени, сначала в библиотеках, на поиск данных о естественных человеческих группах, а затем на образцы реальных человеческих отношений, изучая телефонные базы данных: кому вы звоните в течение года и, в последнее время, кому вы пишете на Facebook или в социальных сетях. Мы попросили людей записать всех людей, с которыми у них сложились значимые отношения, которых они видели за последний год. И очень стабильно среднее значение составляет около 150 по примерно 20 различным образцам.
Похоже, это когнитивный предел — почти как если бы в нашем мозгу было всего 150 слотов для управления отношениями значимого эмоционального качества. После 150 вы попадаете в мир знакомых, среди которых могут быть, например, ваши коллеги по работе или ваш дружелюбный местный бариста. Этот слой знакомых насчитывает до 500 человек, так что там много места.
В то время как 150 — это среднее число в пределах популяции, существуют значительные различия между людьми, отражающие личность и возраст.
У вас обычно больше друзей, когда вы моложе — в возрасте от 200 до 250 лет — и вы сокращаете их до 150 в свои 30 лет. Обычно именно тогда рождаются дети, поэтому люди обрывают менее важные дружеские отношения и сосредотачиваются на тех, которые действительно важны.
Когда вам исполняется 65 лет, это число имеет тенденцию к линейному уменьшению. Мы начинаем терять друзей либо потому, что они уезжают, чтобы быть поближе к своим детям или внукам, либо потому, что они умирают, и у нас нет достаточной мотивации и энергии, чтобы ходить и заполнять пустующие места.
Как сохранить дружбу
Поддержание дружбы сводится к общению с людьми во плоти. Это отчасти потому, что есть что-то гораздо более значимое в присутствии человека перед вами, но также и из-за физического контакта во время личного разговора. С близкими друзьями и членами семьи обычно бывают объятия, поглаживания рук и похлопывания по плечу, что восходит к основному «уходу за собой» приматов. Физический контакт с плотью запускает эндорфинную систему мозга, которая сближает вас.
Если вы никого не видите и у вас нет всех этих стимулирующих переживаний, дружба постепенно распадется в течение нескольких месяцев. Требуется около трех лет, чтобы кто-то из хорошего друга, которого вы часто видели, превратился в знакомого.
Профессор Робин Данбар занимается исследованием отношений и социальных групп у приматов и людей уже 50 лет. Андре КамараСоциальные сети, а также телефонные звонки, текстовые сообщения и Skype замедляют скорость распада дружбы со временем. Однако это не остановит его полностью: это означает, что время от времени вам действительно нужно приложить усилия, чтобы встретиться лично, чтобы перезагрузить отношения.
Вам необходимо видеться со своим близким кругом друзей хотя бы раз в неделю. Мы обнаружили эту статистику случайно в самом первом исследовании, которое мы провели 27 лет назад. Мы хотели узнать, сколько друзей у людей было в каждом из их кругов, и произвольно использовали вопрос «Кого вы видели на прошлой неделе?» и «Кого вы видели в прошлом месяце?» в качестве наших эталонов.
Они фактически оказались определяющими критериями для двух слоев дружбы.
Чем дальше вы уходите в солнечную систему своего социального мира, тем реже вам нужно видеться с людьми. Так что вам, возможно, придется видеть людей во внешнем слое только один раз в год.
То, чем мы занимаемся с друзьями, влияет на то, как мы поддерживаем дружбу. Это немного отличается для мужчин и женщин, как мы выяснили в исследовании 2015 года. Для женщин дружба во многом зависит от разговора: чем больше вы говорите, тем дольше продлятся отношения. Для мужчин разговор никак не влияет на то, продлятся ли их отношения. Это потому, что мужской социальный мир больше основан на деятельности, вращаясь вокруг таких вещей, как восхождение на горы в команде или походы за напитками.
Спешу добавить, что романтические партнеры обходятся дорого, и исследование 2015 года показало, что люди, находящиеся в новых романтических отношениях, жертвуют другом и членом семьи из своего ближайшего окружения.
Это связано с тем, что на ранних стадиях люди уделяют гораздо больше времени романтическим отношениям, поэтому им приходится жертвовать двумя дружескими отношениями, чтобы освободить место. Это не продолжается вечно, и вы часто возвращаетесь к пятерым друзьям, хотя обычно через несколько лет.
Как завести друзей во взрослом возрасте
Самоизоляция усилила чувство одиночества и изоляции, особенно среди женщин. Я думаю, что это привело к ослаблению отношений, и люди оказались с дырами во внутренних слоях своей сети. Я подозреваю, что именно поэтому мы увидели такой высокий уровень ответов в недавнем опросе, где две трети респондентов заявили, что ищут новых друзей, чтобы добавить их в свой ближний круг.
Итак, как найти новых друзей? Лучший способ познакомиться с новыми людьми — вступить в какой-нибудь клуб активности. Я особенно рекомендую петь, так как вы получите мгновенный хит дружбы. Мы называем это «эффектом ледокола». В 2015 году мы провели эксперимент с новыми певцами и обнаружили, что после часа пения они чувствовали себя так, будто знали других людей всю свою жизнь.
Это потому, что пение высвобождает эндорфины, а пение в группе усиливает эффект эндорфинов.
Упражнения в обществе, пение, танцы, разговоры, которые заставляют нас смеяться, и совместный прием пищи имеют аналогичный эффект. Все эти действия запускают эндорфинную систему в мозгу, что заставляет вас чувствовать себя очень расслабленным, довольным, в мире с миром и доверять тем, с кем вы находитесь. Это состояние помогает нам связываться с людьми и формировать отношения. Вы получаете краткосрочный удар в том смысле, что это заставляет вас чувствовать себя хорошо, и долгосрочный удар в том смысле, что он укрепляет дружбу.
Согласно недавнему исследованию, над которым я работал, человеку требуется 34 часа, чтобы превратиться из знакомого в друга. За это время вы оцениваете пригодность людей и оцениваете их положение по ряду критериев, которые мы называем «семью столпами дружбы».
В наших дружеских отношениях преобладает то, что известно как гомофилия, или поиск тех, кто похож на нас.
Семь столпов, по сути, сводятся к следующему: взросление в одной и той же местности; говорить на одном языке; с одинаковым образованием или карьерой; наличие общих увлечений и интересов; имеющие одинаковые политические и религиозные взгляды; совпадающие музыкальные вкусы; с таким же чувством юмора.
Чем больше у вас общих столпов, тем крепче дружба. Когда вы решаете, где кто-то лежит в семи измерениях, вы регулируете время, которое вы посвящаете им. Вы видите их так часто, как это подходит для степени сходства. На основании телефонных данных в отдельном исследовании мы увидели, что вы можете предсказать, в каком слое дружбы окажется новый человек, по частоте, с которой вы связываетесь с ним в течение первого месяца знакомства.
Робин Данбар — профессор эволюционной психологии Оксфордского университета и автор книги « друзей». Данбар недавно сотрудничал с компанией Fisherman’s Friend в их исследовании дружбы, которое было опубликовано 6 октября 2022 года.
Все взгляды, выраженные в этой статье, принадлежат автору.
Как сказала Кэти Рассел.
Сколько близких друзей вам нужно во взрослой жизни?
Live|Сколько друзей вам действительно нужно?
Реклама
Продолжить чтение основного сюжета
Социальные круги сужались еще до пандемии. Вот что говорит наука о количестве близких друзей, которые у нас должны быть.
Credit… Nathalie Lees
Мы с мужем постоянно спорим, который стал еще более спорным во время пандемии, о том, сколько друзей у нас должно быть.
У нас обоих есть один или два близких друга, братья и сестры, с которыми мы любим проводить время. Кроме того, мы заняты воспитанием двух мальчиков, которые отнимают у нас большую часть энергии.
Мне как интроверту из учебника кажется, что здесь много друзей. Чрезмерно даже. Но мой муж экстраверт, который оживает среди других людей. По мере того, как мы медленно выходим из пандемии, я чувствую, что он жаждет большего.
Он не один. В течение многих лет дружба в Америке находилась в упадке, и эта тенденция усилилась во время пандемии. Тридцать лет назад 3 процента американцев сказали опросам Gallup, что у них нет близких друзей; в 2021 году онлайн-опрос показал, что он составляет 12 процентов. Примерно через год после начала пандемии 13 процентов женщин и 8 процентов мужчин в возрасте от 30 до 49 лет заявили, что потеряли связь с большинством своих друзей.
Все это имеет последствия для здоровья. Дружба может быть важным фактором благополучия, в то время как одиночество и социальная изоляция — разные, но связанные состояния — могут быть связаны с повышенным риском таких состояний, как депрессия и тревога, болезни сердца и инсульт. Часто цитируемый метаанализ 2010 года, проведенный Джулианной Холт-Лунстад, профессором психологии и неврологии в Университете Бригама Янга в Юте, пришел к выводу, что одиночество так же вредно для физического здоровья, как выкуривание 15 сигарет в день.
«Это естественный вопрос, — сказал доктор Хольт-Лунстад об «идеальном» количестве друзей. «Точно так же, как у нас есть рекомендации и рекомендации относительно количества сна, которое мы получаем, и насколько мы физически активны, это важно для здоровья».
Хотя она и другие исследователи дружбы признают, что существует не так много исследований, специально посвященных вопросу о том, сколько друзей люди должны искать, те, которые были проведены, предлагают диапазон — и где-то между тремя и шестью близкими друзьями может быть сладкое пятно.
Если ваша цель состоит в том, чтобы просто смягчить пагубное влияние одиночества на ваше здоровье, самое главное, чтобы в вашей жизни был хотя бы один важный человек — будь то партнер, родитель, друг или кто-то еще, — сказал Джеффри Холл. , профессор коммуникативных исследований в Канзасском университете.
«Переход от нуля к единице — это то, где мы получаем, так сказать, максимальную отдачу от затраченных средств», — сказал доктор Холл.
«Но если вы хотите иметь самую значимую жизнь, в которой вы чувствуете себя связанными и связанными с другими, лучше иметь больше друзей».
Самая известная теория о том, сколько друзей может (но не обязательно должно) иметь человек, принадлежит британскому психологу и антропологу Робину Данбару. То, что стало известно как число Данбара, утверждает, что люди когнитивно способны поддерживать только около 150 связей одновременно (последующие исследования увеличили это число). Это включает в себя внутренний круг из примерно пяти близких друзей, за которым следуют более крупные концентрические круги из более случайных друзей.
Другие оценки примерно такие же. Одно исследование 2016 года показало, что люди, у которых есть шесть или более друзей, улучшали здоровье на протяжении всей своей жизни, в то время как исследование 2020 года, проведенное Сюзанной Деггес-Уайт, профессором и заведующей кафедрой консультирования и высшего образования Университета Северного Иллинойса, показало, что женщины среднего возраста, которые имели трех или более друзей, как правило, имели более высокий уровень общей удовлетворенности жизнью.
Похоже, что эти оценки зависят от того, как люди понимают, скольким друзьям они должны охотиться. Доктор Деггес-Уайт недавно провела опрос 297 взрослых, результаты которого не публиковались и не подвергались рецензированию, но обнаружила, что 55% участников считают идеальными двух-трех близких друзей, в то время как 31% считают, что целью является четыре-шесть.
Но все это может быть очень сложно изучать, потому что дружба и близость субъективны, и у исследователей нет широко используемой шкалы для определения этих понятий в разных исследованиях. Близость может быть особенно мягкой. Доктор Деггес-Уайт сказал, что в определенной степени это случай: «В глубине души вы знаете разницу».
Также неясно, как социальные сети влияют на все это, поскольку исследования показывают, что размер онлайн-сети человека может не иметь существенного влияния на его воспринимаемое благополучие. Хотя во время пандемии многие дружеские отношения угасли, многие люди нашли связь в Интернете.
Хотя исследование дружбы предлагает некоторые ориентиры, для большинства из нас может быть полезнее просто немного покопаться в себе. Мариса Франко, психолог и автор будущей книги «Платоник: как наука о привязанности может помочь вам завести друзей и сохранить их», рекомендует начать с довольно очевидного, но важного вопроса: чувствую ли я себя одиноким?
«Одиночество — это своего рода сигнальная или аварийная система, — сказал доктор Франко. Все время от времени чувствуют себя одинокими, но это более глубокий вопрос о том, регулярно ли вы чувствуете себя обделенными или изолированными. Один из недавних опросов показал, что примерно каждый третий американец испытал «серьезное одиночество» во время пандемии.
Также полезно спросить себя, есть ли части вашей личности, которые кажутся ограниченными, сказал доктор Франко.
«Разные люди пробуждают в нас разные части. Поэтому, когда у вас есть большая группа друзей, вы можете испытать ту часть себя, которая любит гольф, и ту сторону себя, которая любит автомобили, и ту сторону себя, которая любит цветы», — сказала она.
«Если вы чувствуете, что ваша личность как бы уменьшилась, или вы чувствуете себя не совсем собой, это может указывать на то, что вам нужны другие типы друзей», — добавила она.
Конечно, заводить друзей во взрослом возрасте не всегда просто. Исследования показывают, что люди борются с этим, потому что им трудно доверять новым людям, и потому что у них просто не хватает времени. По этим причинам часто легче начать с возрождения старых отношений, которые сошли на нет, говорит доктор Франко. По ее словам, проявляйте инициативу и не думайте, что дружба возникает сама собой. Но будьте рассудительны. Проводить время с друзьями, к которым вы испытываете двойственное отношение — потому что они ненадежны, критичны, склонны к соперничеству или по любой из многих причин, по которым люди раздражают нас, — может быть вредно для вашего здоровья.
Количество времени, которое вы на самом деле проводите с друзьями, тоже имеет значение. Исследования доктора Холла показывают, что в среднем для развития очень близких дружеских отношений требуется около 200 часов.