Решать задание 4 ВПР 7 класс. Выпишите предложения, в которых выделенные слова являются союзами.

Практика ВПР: решать 4 задание ВПР по русскому языку в 7 классе.

Формулировка задания 4. Выпишите, раскрывая скобки, предложения, в которых выделенные слова являются союзами.

Вариант 1. Задание 4

Выпишите, раскрывая скобки, предложения, в которых выделенные слова являются союзами.

1) Мы ещё не ходили по(этому) маршруту.
2) Что(бы) рыбку съесть, надо в воду лезть.
3) Ты вчера мне говорил то(же) самое.
4) Я думал о поручении, а так(же) и о завтрашнем выступлении.

 Ответ

Вариант 2. Задание 4

Выпишите, раскрывая скобки, предложения, в которых выделенные слова являются союзами.

1) Вы так(же), как и я, здесь бывали?
2) Он обещал сделать то(же) самое.
3) Малы ягоды земляники, за(то) вкусны.
4) Я хочу, что(бы) ты дал мне почитать эту книгу.

 Ответ

Вариант 3. Задание 4

Выпишите, раскрывая скобки, предложения, в которых выделенные слова являются союзами.

1) Брат учится в институте, я то(же) хочу там учиться.
2) Чего не знаешь, за(то) не берись.
3) Что(бы) мне почитать о космосе?
4) Борис — пианист, его сестра так(же) человек творческий.

 Ответ

Вариант 4. Задание 4

Выпишите, раскрывая скобки, предложения, в которых выделенные слова являются союзами.

1) Что(бы) ни случилось, жизнь прекрасна!
2) Отец похвалил нас за(то), что мы не оставили друга в беде.
3) Бедному псу то(же), очевидно, хотелось есть.
4) Эта дверь была без щеколды, вторая так(же) была без замка.

 Ответ

Вариант 5. Задание 4

Выпишите, раскрывая скобки, предложения, в которых выделенные слова являются союзами.

1) В работе отстаёт, за(то) в еде обгоняет.
2) Клевета для слуха то(же), что полынь для языка.
3) Я хочу, что(бы) ты дал мне совет.
4) Осенью берёзка смотрелась так(же) красиво, как и весной.

 Ответ

Вариант 6. Задание 4

Выпишите, раскрывая скобки, предложения, в которых выделенные слова являются союзами.

Прибывшие то(же) расположились у костра.
Что(бы) он ни делал, всё выходило плохо.
Незнакомец был невысокого роста, за(то) плечист.
Через минуту он исчез в снежной пурге так(же) внезапно, как и появился.

 Ответ

Вариант 7. Задание 4

Выпишите, раскрывая скобки, предложения, в которых выделенные слова являются союзами.

Всё так(же) ярко, как в полдень, светило солнце.
Это лето то(же) часть твоей жизни.
День выдался пасмурный, за(то) нежаркий.
Всякий человек склонен рассуждать, что(бы) он сделал на месте другого.

 Ответ

Вариант 8. Задание 4

Выпишите, раскрывая скобки, предложения, в которых выделенные слова являются союзами.

Ребята отправились в лес за(то) село, которое известно своей славной историей.
У канатоходцев опасные трюки, но и дрессировщики то(же) рискуют.
Что(бы) победить в конкурсе, мы ежедневно репетировали свой номер.
Одноклассники встречались на каникулах так(же) часто, как и в учебное время года.

 Ответ

Вариант 9. Задание 4

Выпишите, раскрывая скобки, предложения, в которых выделенные слова являются союзами.

1) Сестра не умела рисовать, (за)то прекрасно пела.
2) Что(бы) ни происходило, брат не терял бодрости духа.
3) Все зрители так(же), как и режиссёр, оценили талант актёра.
4) Родители собирались в театр, сын то(же) захотел пойти на спектакль.

 Ответ

Вариант 10. Задание 4

Выпишите, раскрывая скобки, предложения, в которых выделенные слова являются союзами.

1) Я люблю, что(бы) солнце светило и птицы пели.
2) Отдыхать Катя поехала в то(же) место, что и в прошлом году.
3) Так(же), как и взрослые, ребята собрали рюкзаки и продолжили путь.
4) Щенок был ещё глуп, за(то) очень мил.

 Ответ

Вариант 11. Задание 4

Выпишите, раскрывая скобки, предложения, в которых выделенные слова являются союзами.

Он зашёл ко мне, что(бы) обсудить новую книгу.
Солнце зашло за(то) облако.
Я так(же), как и вы, играю в теннис.
Мне эта книга то(же) понравилась.

 Ответ

Вариант 12. Задание 4

Выпишите, раскрывая скобки, предложения, в которых выделенные слова являются союзами.

1) Братья быстро бежали к дому, сестра так(же) не отставала от них.
2) Туристы увидели перед собой то(же) озеро, что и вчера.
3) Семиклассники готовились к диктанту, что(бы) улучшить свои результаты.
4) Всегда приходится отвечать за(то), что делаешь.

 Ответ

Вариант 13. Задание 4

Выпишите, раскрывая скобки, предложения, в которых выделенные слова являются союзами.

Мальчик поблагодарил друга за(то), что друг не оставил его в беде.
Что(бы) нам прочесть об открытиях в области астрономии?
Все ребята работали быстро, я то(же) не отставал в этот раз.
Наши друзья поехали на море, мы с родителями так(же) отправились на юг.

 Ответ

Вариант 14. Задание 4

Выпишите, раскрывая скобки, предложения, в которых выделенные слова являются союзами.

Он волновался так(же), как и я.
Ты то(же) выучил это правило?
Я долго работал, за(то) всё сделал.
Что(бы) сказать тебе в утешение?

 Ответ

Вариант 15. Задание 4

Выпишите, раскрывая скобки, предложения, в которых выделенные слова являются союзами.

Меня похвалили за(то) выступление.
Надо записать это, что(бы) не забыть.
Ветер затих, снегопад так(же) прекратился.
Выполни то(же) задание, что и вчера.

 Ответ

Вариант 16. Задание 4

Выпишите, раскрывая скобки, предложения, в которых выделенные слова являются союзами.

Он был готов сделать всё, что(бы) ему ни предложили.
Я заглянул в учебник, что(бы) вспомнить правило.
Дремали котята, кошка то(же) отдыхала.
Я решил этот пример так(же), как и мои одноклассники.

 Ответ

Вариант 17. Задание 4

Выпишите, раскрывая скобки, предложения, в которых выделенные слова являются союзами.

Не за(то) волка бьют, что сер.
Я пришёл, что(бы) рассказать правду.
Я то(же) верю в чудеса.
Ребята разошлись так(же) быстро, как и собрались.

 Ответ

Вариант 18. Задание 4

Выпишите, раскрывая скобки, предложения, в которых выделенные слова являются союзами.

Я не спал в эту ночь, за(то) успел дочитать книгу.
Что(бы) мне ни говорили, а я это сделаю.
Меня ждал приз, мой друг так(же) получил приз.
Труд необходим человеку так(же), как и пища.

 Ответ

Вариант 19. Задание 4

Выпишите, раскрывая скобки, предложения, в которых выделенные слова являются союзами.

Он получил грамоту за(то) выступление.
Мы играли, так(же) пели и танцевали.
Пётр то(же) попросил меня о помощи.
Что(бы) почитать сегодня вечером?

 Ответ

Вариант 20. Задание 4

Выпишите, раскрывая скобки, предложения, в которых выделенные слова являются союзами.

Я поставил рюкзак за(то) дерево.
Мы позвали соседей, что(бы) отпраздновать новоселье.
Я то(же) восхитился этой картиной.
Люди разошлись так(же) быстро, как и собрались.

 Ответ

• Решать демоверсию ВПР для 7 класса
• Практика ВПР-7 по заданиям

Кожный голод: почему нам так не хватает прикосновений друг к другу?

• Уильям Парк
• BBC Future

12 июля 2020

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Getty Images

Ни объятий, ни рукопожатий, ни просто легкого прикосновения к плечу или руке. Кожный (или тактильный) голод — это то, от чего страдают многие, даже не осознавая этого, и не только в пандемическом карантине.

Для многих из нас прошедшие несколько месяцев самоизоляции — когда не было физического контакта ни с друзьями, ни с коллегами — могли показаться годами.

«Я не могу выполнять свою работу, не прикасаясь к человеку. Это часть моей профессии», — говорит Джо Аденуга, визажист из Лондона.

С конца марта, когда в Великобритании был объявлен локдаун, профессионалы индустрии красоты по всей стране были вынуждены прекратить работу.

«Мне нравится болтать с моими клиентами. И близость к ним очень важна. Обычно я нахожусь прямо напротив клиента и во время работы постоянно прикасаюсь к его лицу. Когда работы не стало, для меня это был серьезный психологический удар, особенно в первые две недели», — рассказывает Аденуга.

• Взглянуть на себя изнутри: как коронавирус изменил наши привычки по уходу за собой
• Покончит ли Covid-19 с рукопожатиями навсегда?
• Коронавирус: почему мы все время трогаем лицо и как с этим бороться?
• Как пережить самоизоляцию и не расстаться? Отвечают психологи

Причем дело даже не в потере заработка, подчеркивает она. Аденуга привыкла к сезонности своей работы. Большинство ее клиентов — невесты, а пик свадеб приходится на определенное время года. Бывает тихий сезон, когда у нее меньше работы, и тогда она, наоборот, сама платит фотомоделям, чтобы пополнить свое портфолио для рекламы в «Инстаграме».

«Я так скучаю по работе, — признается Аденуга. — Мой муж говорит: черт, не подходи ко мне со своей кисточкой!»

Но не только индустрия красоты пострадала от локдауна: при социальном дистанцировании работать стало затруднительно для многих — и для портных, и для персональных тренеров по фитнесу. Некоторые приспособились использовать видеосвязь.

«Когда мир стал переходить в виртуальное пространство, я начала видеоконсультации, объяснять другим, как делать себе мейкап, — рассказывает Аденуга. — Это продолжается уже два месяца, но это совсем не то, извините. Мне постоянно хочется протянуть руку сквозь экран».

Аденуга мучается от так называемого кожного (тактильного) голода — состояния, при котором человек испытывает острый недостаток прикосновений, контактов «кожа к коже». Ей, как и многим другим, во время локдауна стало предельно ясно, насколько менее душевной стала жизнь при соблюдении социального дистанцирования.

Автор фото, MCM London

Подпись к фото,

По словам Аденуги, она не может работать, не прикасаясь к своим клиентам, не находясь в непосредственной близости от них

Кому-то, кто живет большой семьей или снимает жилье с друзьями, повезло чуть больше: они могут обняться, прикоснуться друг к другу, как, например, визажистка Мэри Гринуэлл, описавшая свои чувства в «Инстаграме».

Ее подписчики тут же отреагировали. «Не правда ли, забавно, что человеческое прикосновение — причем не любовника и даже не родственника — оказалось для нас столь важным?» — «Так много пожилых людей скучают по человеческому прикосновению — порой единственный человек, который к ним прикасается, это парикмахер. А ведь это важная часть того, что называется быть человеком, правда? Я сейчас мысленно с теми стариками, которые живут одни».

Но почему нам так хочется близости с другими? И почему человеческое прикосновение так трудно чем-то заменить?

Кори Флойд, профессор Аризонского университета (США) — эксперт по проблемам нехватки заботы. Тактильный голод, нехватка прикосновений — лишь один из аспектов. Пожилые люди могут страдать и от других дефицитов — например, им бывает просто не с кем поговорить.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Тактильный голод испытывают не только молодые

Ситуация, в которой сейчас оказался почти весь мир, уникальна в том, что те, кто раньше ощущал себя в изоляции от общества, таковыми и остались, а вот другие, кто никогда до этого ничего подобного не испытывал, оказались лишены такого простого элемента жизни, как прикосновение к другому человеку.

Общаться можно и по телефону, и с помощью видеосвязи. Но это не дает нам возможности коснуться друг друга, и последствия этого уже заметны.

По словам Флойда, мы ощущаем тактильный голод, когда замечаем несоответствие между количеством желательных прикосновений и количеством, которое получаем на самом деле. Это очень похоже на обычное чувство голода — мы замечаем его, только когда не получаем достаточно пищи.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Московские парикмахерские открылись — несмотря на то, что Россия по-прежнему среди стран с наибольшим количеством зараженных коронавирусом

«Людям не хватает прикосновений, даже если они этого сами не осознают, — говорит Флойд. — Им просто не по себе, и на самом деле это потому, что они ни с кем не обнимались три недели подряд, не прикасались к свои внукам или не были рядом со своими родителями, партнером».

Понятно, что у некоторых людей этот голод сильнее. Это очень личная особенность, хотя, как замечает Флойд, очень мало найдется таких, кому вообще не нужны человеческие прикосновения.

«Некоторые стараются избегать прикосновений, — говорит он, — а некоторым они просто необходимы. Но большинство людей находится где-то посредине этих двух противоположностей».

Но в целом от нехватки прикосновений больше страдают те, кто чувствует себя одиноко.

«А самые одинокие, согласно исследованиям, — молодые люди, — подчеркивает он. — На втором месте — пожилые. И те, и другие наиболее страдают от тактильного голода».

По мнению Флойда, жизнь стариков в локдауне не сильно изменилась — разве что они потеряли возможность видеться с внуками. Но больше всех пострадали те, кто в нормальные времена ежедневно был окружен друзьями и близкими.

Автор фото, EPA

Подпись к фото,

В бразильском Сан-Паулу женщина обнимает своего 82-летнего отца сквозь «обнимательный занавес»

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

Заменить человеческое прикосновение пытаются с помощью разных гаджетов и приспособлений — от телематических «интернет-протезов» до мягких и теплых, в размер человека, подушек. Замена неравноценная.

В случае с телематикой дистанционное прикосновение управляется рукой любимого человека, и осознание этого может быть приятным. Но это совсем не то же самое, что настоящее касание живого человека.

До того, как опасный коронавирус начал распространяться по всей планете, люди, ощущающие кожный голод, могли хотя бы пойти на специальные «вечеринки с объятиями», где незнакомые люди по взаимному согласию могли прикасаться друг к другу, и порой — весьма эмоционально, но в контролируемых и потому безопасных условиях.

Однако и это решение не идеально. Такое прикосновение хоть и вполне настоящее, но, по мнению Флойда, ему не хватает искренности.

«Конечно, это лучше, чем ничего (если вы не против таких касаний), но все-таки прикосновение любимого, близкого человека этим не заменишь», — подчеркивает он.

«Когда прикосновения дополняются позитивной эмоциональной связью с другим человеком, это приумножает их полезность».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Некого обнять? Потискайте своего или соседского кота — и вам радость, и он доволен

И в этом смысле даже прикосновение к вашему домашнему питомцу — собаке или кошке — может быть чрезвычайно благотворным. В отличие от «вечеринок с объятиями» привязанность вашего питомца невозможно поставить под сомнение, она настоящая. Вашей собаке или кошке тоже приносит радость тактильный контакт с вами.

• От любви до герпеса: опасно ли целовать домашних животных

Приюты для животных по всему миру сообщают о повышенном спросе на их питомцев, а в США в некоторых приютах даже никого не осталось — всех разобрали.

Ряд работников американской системы здравоохранения призывали больше не обмениваться рукопожатиями — появились даже предложения отказаться от привычки пожимать друг другу руки вообще, даже когда пандемия завершится.

Как размышляет теперь Аденуга, возвращение к работе для нее будет означать, что принимать клиентов придется в перчатках и маске.

Пока она в недоумении, как ей удастся осуществлять все прежние манипуляции в перчатках — ведь большая часть ее работы предполагает прикосновение к лицу человека. Но она надеется, что найдет выход.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Заставит ли нас пандемия полностью отказаться от прикосновений — по крайней мере, на работе?

Гораздо больше ее беспокоит то, что с лицом, скрытым под маской, ей станет труднее находить контакт с клиентками-невестами, которые часто очень нервничают перед свадьбой, и раньше Аденуге удавалось их успокоить, создавая непринужденную атмосферу легкой болтовни. Как это будет выглядеть, когда на ее лице маска?

«Я сомневаюсь, что это будет работать как раньше. До меня это только недавно дошло».

Так что же, подобные тесные контакты навсегда уйдут в прошлое?

«Я предполагаю, что мы очень быстро вернемся к норме. Должны ли мы — это уже другой вопрос, — размышляет Флойд. — Но пандемии случались в мире и раньше. И прежние способы общения никуда не делись».

«Близкие контакты действуют на нас успокоительно, они важны для нашего психологического и физического состояния. Так что, я думаю, после определенного периода повышенной осторожности мы быстро вернемся к норме».

—

Прочитать эту статью на английском языке можно на сайте BBC Future.

Как вести себя с другом, который хочет от тебя слишком многого

• Опубликовано 4 апреля 2022 г. 22 марта 2022 г.
• 4 минуты чтения
• byRachel Brown

В нашей жизни бывают моменты, когда мы оказываемся в дружеских отношениях, которые кажутся односторонними, когда кажется, что мы отдаем больше, чем получаем в отношениях. Хотя все мы в Darling верим в бескорыстную отдачу нашего времени, эмоций и советов, может наступить момент, когда нам нужно установить здоровые границы с другом, который кажется эмоционально зависимым от нас, используя связь, которую мы разделяем, как средство. подтверждение своей личности и самооценки.

Итак, как нам справиться с такой ситуацией с любовью, ясностью и изяществом? Читайте дальше, чтобы услышать наши мысли и поделиться своими советами в разделе комментариев.

Будьте терпеливы

Прежде чем делать поспешные выводы о ситуации или периоде времени, в котором может находиться ваш друг, найдите время, чтобы определить признаки, которые могут указывать на то, что друг слишком зависит от вас. Хочет ли она проводить много времени вместе каждый день? Выражает ли она разочарование или ревность, когда у вас другие планы с другими друзьями? Она кажется эмоциональной, когда вы не можете обсудить с ней проблему или вопрос?

Хотя эти ответы сами по себе не обязательно означают, что ваша подруга рассчитывает на вас больше, чем следовало бы, они указывают на то, что в ее жизни может происходить что-то сложное. Может быть, у нее проблемы на работе или в отношениях; возможно, у нее семейный спор или проблемы с соседкой по комнате.

Вполне возможно, что ваша подруга не может ясно общаться и вместо того, чтобы открыто рассказывать о своих проблемах, может предпочесть решить все самостоятельно. Такое мышление может иметь непреднамеренный эффект социальной зависимости; ваша подруга заполнит свой график до краев и будет цепляться за близких, пытаясь отвлечься от проблем, с которыми она сталкивается.

Не поддавайтесь искушению немедленно противостоять любимому; иногда эти вещи решаются сами собой без нашего вмешательства. Проявите терпение и продолжайте поддерживать друга, устанавливая здоровые границы, чтобы защитить себя. (Подробнее об этом через минуту.)

Будьте прямыми

Если вы чувствуете, что ваша подруга действительно слишком зависит от вас и не предпринимает шагов к самостоятельному решению своих личных проблем, возможно, пришло время поговорить о ситуации напрямую. Подойдите к любимому человеку в удобное для него время и место; не создавайте среду, которая кажется агрессивной или враждебной. Говорите мягко и ласково, но прямо. Излагайте свою точку зрения ясно и лаконично, и не прибегайте к примерам ее навязчивости.

Суть в том, что ваша подруга, вероятно, с чем-то борется, и этот трудный период ее жизни приводит к нездоровой зависимости от вас, возможно, как к способу утвердить свою личность и подтвердить свою самооценку. Не ходите вокруг да около, пытаясь косвенно решить проблему. Просто относитесь к своей подруге с любовью и проявляйте к ней доброту, чтобы определить, может ли ваш откровенный разговор привести к исцелению, давая вашей подруге силу и уверенность двигаться вперед — самостоятельно.

Установите здоровые границы

Поддерживая друга в беде, не забудьте установить здоровые границы, чтобы защитить свое время и свое сердце. Отдавать — и отдавать, и отдавать — себя тому, кто нуждается в вас, может быть эмоционально утомительно, и вы можете обидеться на любимого человека, если не выкроите время для

вас . Стремитесь защитить свое время в одиночестве, переводя свой телефон в режим «Не беспокоить» после определенного часа или сообщая, что вы планируете индивидуальные встречи, занятия спортом или терапевтические мероприятия, чтобы помочь себе зарядиться энергией и омолодиться.

Отдавая предпочтение времени в одиночестве, вы не станете плохим другом; на самом деле, это, вероятно, сделает вас лучшим другом в долгосрочной перспективе, поскольку вы в конечном итоге почувствуете себя отдохнувшим и готовым помочь друзьям справиться с проблемами или препятствиями по мере их возникновения.

Приоритет времени в одиночестве не делает вас плохим другом; на самом деле, это, вероятно, сделает вас лучшим другом в долгосрочной перспективе …

Знайте, когда обращаться за профессиональной помощью

Если вы заметили, что навязчивость вашей подруги вызывает у нее эмоциональные или даже насильственные действия, возможно, вам следует обратиться за помощью к профессионалу. Если вы больше не чувствуете себя в безопасности со своей подругой или считаете, что она представляет опасность для самой себя, определите профессиональные средства поддержки и рассмотрите возможность проведения вмешательства с друзьями, членами семьи и консультантами.

Безопасность и психическое здоровье вашего друга важнее, чем последствия вмешательства, с которыми вы можете столкнуться.

Были ли вы в подобной ситуации с другом? Как вы справиться с этим?

Изображение Джейсона Барбагелотта для Darling Issue № 13

Итого

12

Акции

Похожие темы

• Границы
• дружба
• психическое здоровье

Рэйчел Браун

Рэйчел является директором по развитию фонда Touch A Life, некоммерческой организации, занимающейся спасением и реабилитацией детей, подвергшихся эксплуатации и торговле людьми в Западной Африке и Юго-Восточной Азии. В настоящее время она живет в Далласе, штат Техас, со своим мужем, их маленькой девочкой Руби и милым английским мастифом.

Вам также может понравиться

Посмотреть сообщение

• Опубликовано 20 июля 2022 г. 19 июля 2022 г.
• Автор: Rebecca Lee Curry

Посмотреть сообщение

• Опубликовано 6 мая 2022 г. 1 мая 2022 г.
• Автор Talitha Baker

Посмотреть сообщение

• Доверенное лицо
• Мудрость

• Опубликовано 4 мая 2022 г. 1 мая 2022 г.
• Мария Дондонян

Посмотреть сообщение

• Опубликовано 15 апреля 2022 г. 29 марта 2022 г.
• Автор: Rebecca Lee Curry

Посмотреть сообщение

• Опубликовано 6 апреля 2022 г. 22 марта 2022 г.
• byVictoria Sowell

Посмотреть сообщение

• Опубликовано 1 апреля 2022 г. 22 марта 2022 г.
• byLaura Weldy

Посмотреть сообщение

• Опубликовано 25 марта 2022 г. 22 марта 2022 г.
• Автор: Rachel Weiher

Посмотреть сообщение

• Опубликовано 23 марта 2022 г. 22 марта 2022 г.
• Кейси Вакслер

9 способов справиться с властным другом

Время чтения: 9 мин.

Оцените эту статью и примите участие, чтобы выиграть

Мы не зря так любим наших друзей. Дружба заключается не только в веселой компании, с которой можно проводить выходные; они являются чрезвычайно важной частью нашего здоровья и благополучия.

«Здоровая дружба важна в любом возрасте, — говорит доктор Марджори Хоган, сертифицированный педиатр в области подростковой медицины из Миннесоты. Почему? Ваше психическое, эмоциональное и физическое здоровье взаимосвязаны, объясняет она. «Крепкая дружба ведет к положительному психическому и эмоциональному здоровью, обеспечивая принятие, взаимную привязанность, доверие, уважение и веселье».

Но какой бы мощной ни была здоровая дружба, верна и обратная сторона: некоторые дружеские отношения могут истощать умственно и эмоционально, если их становится слишком много. Например, друг, который становится странно ревнивым или собственническим, когда вы проводите время с другим другом, или сосед по комнате, который постоянно хочет довериться вам, но никогда не слушает, когда вам нужно о чем-то рассказать. Эти властные дружеские отношения могут сказаться на вашем счастье и эмоциональном здоровье.

Нам всем нужны люди

Бесспорно, вложение времени и энергии в дружбу — это хорошо. «Дружба нужна для того, чтобы улучшить вашу жизнь и помочь вам ощутить связь», — говорит доктор Эллен Джейкобс, психолог из Нью-Йорка, работающий с молодыми людьми.

Подружиться с людьми из групп, с которыми вы себя идентифицируете, например, с вашей местной футбольной командой, греческой организацией или международной студенческой группой, — может помочь вам углубить этот опыт и обрести то чувство принадлежности, которое заставляет вас чувствовать себя комфортно и уверенно. «Общение с друзьями, у которых есть другие интересы, также важно — это может расширить ваши взгляды на мир, открыть новые двери и повысить терпимость», — говорит доктор Хоган.

Проведены научные исследования, подтверждающие пользу для здоровья от наличия лучшей подруги. Обзор исследований 2010 года показал, что те, у кого мало друзей или дружба низкого качества, с большей вероятностью рано умрут или у них разовьются серьезные проблемы со здоровьем, такие как сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление и даже рак. С другой стороны, здоровые социальные связи укрепляют иммунную систему, улучшают психическое здоровье и снижают уровень стресса. Считайте это оправданием для планирования регулярных свиданий с друзьями.

Хорошая дружба испортилась

Понятно, что отношения важны, но что мы можем сделать, когда они идут наперекосяк? Более половины студентов, принявших участие в недавнем опросе CampusWell , заявили, что сталкивались с властной или нездоровой дружбой.

Учащиеся, участвовавшие в нашем опросе, делились историями о том, что испортило их дружбу (например, друзья, которые делали отношения исключительно из-за себя, завидовали другим группам друзей, были слишком любопытны к вещам, которыми не хотели делиться, отказывались брать ответственность, истощали их эмоциональную энергию или действовали контролируя).

Если вам интересно, имеете ли вы дело с властной или нездоровой дружбой, подумайте о том, что вы чувствуете, когда находитесь с этим человеком. «Первое, что вы должны спросить, это как вы себя чувствуете, когда вы с этим другом?» говорит доктор Джейкобс. Если ответ отрицательный — стресс, тревога, раздражение, вина, истощение, недостаточно хорошее, глупое, уродливое, пристыженное — это тревожный сигнал.  

Вот несколько конкретных вопросов, на которые следует обратить внимание:

1. Злится ли мой друг, если я сразу же не перезваниваю/не отвечаю на сообщение?
2. Мой друг заставляет меня чувствовать себя виноватым, если я не вовлекаю его в каждое занятие?
3. Мой друг отрицательно отзывается о моем напряженном графике?
4. Мой друг составляет расписание, когда я свободен?
5. Я беспокоюсь об этом друге до безумия?
6. Придумываю ли я себе оправдания, чтобы избегать своего друга?
7. Вру ли я своему другу о том, что я делаю?
8. Мой друг завидует другим людям/вещам в моей жизни?
9. Меня раздражает всякий раз, когда этот человек связывается со мной?
10. Боюсь ли я встретить этого человека?
11. Я ошеломлен, как только увижу этого человека?
12. Эта дружба заставляет меня чувствовать себя истощенным или опустошенным?
13. Это похоже на односторонние отношения, когда я оказываю всю поддержку или прикладываю все усилия?
14. Вам кажется, что мой друг всегда все контролирует?

Если вы ответили утвердительно на некоторые из этих вопросов, это не обязательно означает, что ваши отношения обречены. Ниже приведены некоторые рекомендации, как справиться с дружбой, которая стала дисфункциональной.

Первый шаг — завязать беседу — согласно опросу CampusWell , именно так поступали 59% студентов, когда имели дело с властным другом. «Когда вы не говорите людям, как вы расстроены их поведением, вы можете усвоить это — в конечном итоге вы вымещаете все эти чувства на себе», — говорит доктор Джейкобс. Говорить об этом легче, чем сделать, но если вы заботитесь о сохранении дружбы, оно того стоит, говорит она. Когда вы не говорите о том, что вас беспокоит, «это еще больше вредит отношениям и может подорвать дружбу».

«Иногда ваш друг может даже не осознавать, насколько его действия настолько ядовиты», — говорит Исра А., студентка четвертого курса Техасского женского университета.

После того, как вы решили поднять вопрос, важно, как вы представите его своему другу. Эксперты рекомендуют «создать бутерброд» — поместить вопрос, например, о необходимости большего пространства между двумя положительными комментариями. Это поможет снизить вероятность того, что ваш друг займет оборонительную позицию или почувствует себя обиженным.

Вот пример: «Мне нравится, как весело мы проводим время вместе — ты мой любимый человек, с которым можно тусоваться по выходным. Однако этот семестр для меня просто сумасшедший, и у меня действительно нет времени тусоваться по будням. Давайте забронируем субботние вечера друг для друга в наших календарях, хорошо?»

Если проблема более глубокая — например, обращение к другу, который унижает вас или манипулирует вами, — лучше быть прямолинейным, но добрым, — говорит доктор Джейкобс. «Скажите: «Я чувствую то же самое, когда вы делаете Х», вместо того чтобы говорить: «Вы — это Х». защищаются, если чувствуют, что их в чем-то обвиняют.

Конечно, чтобы исправить дружеские отношения, нужно поделиться своей точкой зрения и выслушать их точку зрения. «Переключите телефон на беззвучный режим и отправляйтесь на прогулку [или] пообедайте», — говорит доктор Ян Конноул, спортивный психолог из Бостона. «Слушайте в два раза больше, чем говорите — действительно подарите своему другу свое время и полное внимание». Возможно, вы поймете, почему ваш друг в последнее время стал таким властным или пассивно-агрессивным, и сможете сопереживать этому. «Удивительно, как часто конфликт или разногласие значат меньше, чем дружба, — говорит доктор Коннол.  

Вы можете мирно дистанцироваться, не разрывая полностью связи, говорит доктор Джейкобс. «Займитесь делом и начните общаться с другими людьми», — говорит она. При этом вам не обязательно говорить своему другу, почему вы тратите больше времени на другие вещи, если вы чувствуете, что это будет бесполезно или вредно, добавляет она.

Вместо этого предложите своему другу больше участвовать в других мероприятиях. Вы даже можете познакомить его с некоторыми новыми людьми — благодаря большему количеству вариантов ваш друг не будет зависеть от времени, проведенного исключительно с вами.

Когда человек, с которым вы живете, очень властный, справиться с ситуацией может быть очень сложно. Будьте ясны и сообщите соседу по комнате, что вам нужно немного передышки или что ваша квартира/общежитие становится для вас зоной высокого стресса. Составьте список правил для соседей по комнате, которые заставят вас обоих чувствовать уважение в вашем пространстве.

В худшем случае выведите себя из зоны стресса и найдите утешение в открытой гостиной, библиотеке или любимом кафе или кофейне, когда вам нужно немного покоя.

Иногда может быть полезно поговорить о чем-то с кем-то вне ситуации, например, с родителем или наставником. Если вы живете в кампусе, вам может помочь ваш консультант-резидент, а консультационный центр в кампусе также может предложить беспристрастное внимание. Вы будете удивлены, как много студентов встречаются с кем-то профессиональным, чтобы поговорить о дружбе и стрессе соседей по комнате — почти треть респондентов нашего опроса говорят, что они так поступали со своим властным другом. Оценивая сложные вещи и деликатно общаясь с ними, вы можете двигаться вперед с большей энергией, чтобы посвятить себя всем другим своим занятиям.

«Друзья — это действительно хорошая возможность узнать о себе», — говорит доктор Джейкобс. «Всякий раз, когда у вас возникают трудности с другом, всегда полезно взглянуть на то, что вы привносите в уравнение». Если динамика вашей дружбы изменилась к худшему, спросите себя, есть ли что-то, что вы могли этому поспособствовать. Например, вы начали тусоваться с кем-то новым, который не очень любит ваших старых друзей и может вызвать некоторую ревность? «Важно также взять на себя ответственность за свою роль в динамике, если это возможно», — говорит доктор Джейкобс.

Некоторые дружеские отношения не следует сохранять. Спросите себя, не испортилась ли ваша здоровая динамика или вы, возможно, только что поняли, что в этом человеке есть определенные черты характера, которые вам не нравятся или которые не пробуждают в вас лучшее. В последнем случае вы можете — и должны — дистанцироваться в пользу более здоровых отношений, которые соответствуют вашим ценностям.

«Никогда не чувствуйте себя виноватым или плохим из-за этого. Нет ничего постыдного в том, чтобы позаботиться о себе и отказаться от плохой дружбы. Вы должны сделать это ради себя и важных людей в своей жизни, чтобы стать лучше», — говорит Тиффани К., студентка пятого курса Университета Виктории в Канаде.

ПОЛУЧИТЕ ПОМОЩЬ ИЛИ УЗНАЙТЕ БОЛЬШЕ

Построение здоровых отношений с самого начала: Техасский университет в Остине

Здоровые отношения: Канзасский государственный университет

Как ваша дружба в колледже помогает или не помогает: Дартмутский университет News

10 советов для здоровых отношений:  Amherst College

Консультационный центр вашей школы также является отличным ресурсом для поддержки и руководства.