Июль – месяц здорового питания, его слоган – «Питайтесь грамотно!».

Цель данного месяца – повышение информированности населения о правильном рационе и профилактике многих заболеваний с помощью рационального питания и соблюдения норм здорового образа жизни.

Питание — это неотъемлемая часть здорового образа жизни. В организме человека нет ни одного органа и системы, нормальное функционирование которых не зависело бы от питания.

Рацион питания современного человека крайне несбалансирован. По данным Всемирной организации здравоохранения человечество переедает крахмалосодержащих продуктов (хлеба, картофеля) на 10%, сахара — на 30-35%, недоедает мяса — на 25%, молока — на 30%, овощей и фруктов — на 45-50%.

Несбалансированный рацион питания способствует появлению избыточного веса и ожирения. В России избыточная масса тела наблюдается у 47,6% мужчин и 35,6% женщин, ожирение – у 19% и 27,6% мужчин и женщин соответственно. Эти цифры и данные о росте заболеваемости алиментарно-зависимыми заболеваниями, а также данные о фактическом потреблении пищевых продуктов населением свидетельствуют о недостаточной осведомленности о правилах формирования здорового рациона.

Здоровое питание обеспечивает защиту от неинфекционных заболеваний (НИЗ), включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак.  Вместе с тем, рост производства переработанных продуктов, быстрая урбанизация и изменяющийся образ жизни привели к сдвигу в моделях питания. В настоящее время люди потребляют больше продуктов с высоким содержанием калорий, жиров, свободных сахаров и соли/натрия, и многие люди не потребляют достаточно фруктов, овощей и других видов клетчатки, таких как цельные злаки.

Точный состав разнообразного, сбалансированного и здорового питания зависит от индивидуальных особенностей (таких как возраст, пол, образ жизни и степень физической активности), культурного контекста, имеющихся местных продуктов и обычаев в области питания. Однако основные принципы здорового питания остаются одинаковыми.

Главное запомните, что здоровое питание это не просто диета, это образ жизни в основе которого лежат несколько принципов:

1. Потребляйте разнообразную пищу, в основе которой лежат продукты, как животного, так и растительного происхождения.
2. Потребляйте хлеб и хлебобулочные изделия из муки грубого помола, разнообразные крупы, картофель, макаронные изделияиз муки твердых сортов пшеницы, бобовые.
3. В каждый прием пищи ешьте разнообразные овощи и фрукты, предпочтительно в свежем виде (не менее 400 г в день).
4. Контролируйте потребление жиров — заменяйте большую часть животных жиров ненасыщенными растительными маслами.
5. Заменяйте жирные мясо и мясные продукты фасолью, бобами, чечевицей, рыбой, нежирными птицей или мясом.
6. Ежедневно потребляйте молочные и кисломолочные продукты (молоко, творог, кефир, простоквашу, йогурт, сыр) с низким содержанием жира, сахара и соли.
7. Выбирайте такие продукты, в которых мало сахара, ограничивайте частоту и количество потребления сладких напитков, кондитерских изделий и сладостей.
8. Пейте достаточное количество жидкости (1,5–2 литра чистой воды).
9. Выбирайте пищу с низким содержанием соли. Суммарное потребление соли должно быть не более одной чайной ложки (5г) в день, включая соль, находящуюся в хлебе, мясных и рыбных или консервированных и продуктах. Не досаливайте готовые блюда.
10. Регулярные умеренные физические нагрузки и сбалансированное питание будут способствовать поддержанию массы тела в рекомендуемых пределах (индекс массы тела от 18,5 до 25).
11. Соблюдайте режим питания. Для здоровых людей — 4-5 приемов пищи. Завтрак — это 25-30% дневного рациона, обед – 30-35%, ужин – 20-25%. В промежутке устройте перекусы (5-15% от общей калорийности): фрукты, сухофрукты, орехи, низкожировые молочные продукты без сахара.
12. Готовьте пищу безопасным и гигиеничным способом. Уменьшить количество добавляемых жиров помогает приготовление пищи на пару, выпечка, варка или обработка в микроволновой печи.

Нерациональное питание и отсутствие физической активности являются основными рисками для здоровья во всем мире.

Практика здорового питания формируется на ранних этапах жизни ― грудное вскармливание способствует здоровому росту и улучшает когнитивное развитие и может оказывать благотворное воздействие на здоровье в длительной перспективе, например, снижает вероятность набора избыточного веса или ожирения и развития НИЗ позднее в жизни.

Потребление энергии (калорий) должно быть сбалансировано с ее расходом. Во избежание нездоровой прибавки веса общее потребление жиров не должно превышать 30% от общей потребляемой энергии. Насыщенные жиры должны составлять менее 10%, а трансжиры – менее 1% от общей потребляемой энергии, причем при потреблении жиров необходимо заменять насыщенные жиры и трансжиры ненасыщенными жирами и стремиться к исключению из рациона трансжиров промышленного производства.

Сокращение потребления свободных сахаров до менее 10% от общей потребляемой энергии является частью здорового питания, а сокращение их потребления до менее 5% предположительно обеспечивает дополнительные преимущества для здоровья.

Потребление соли на уровне менее 5г в день (эквивалентно потреблению натрия на уровне менее 2г в день) способствует профилактике гипертонии и снижает риск развития болезней сердца и инсульта среди взрослого населения.

Государства-члены ВОЗ выдвинули цель по сокращению глобального потребления соли на 30% к 2025 г.

, а также по прекращению увеличения числа случаев диабета и ожирения у взрослых людей и подростков и избыточного веса у детей к 2025 г.

 

Для детей грудного и раннего возраста

Оптимальное питание на протяжение первых двух лет жизни способствует здоровому росту ребенка и улучшает его когнитивное развитие. Оно также снижает риск набора избыточного веса и ожирения и развития НИЗ позднее в жизни.

Рекомендации по здоровому питанию для грудных детей и детей других возрастных групп схожи с рекомендациями для взрослых, но важны также следующие компоненты:

• В течение первых 6 месяцев жизни дети должны находиться на исключительном грудном вскармливании.
• Грудное вскармливание детей необходимо продолжать в течение первых двух лет жизни и позднее.
• С шестимесячного возраста грудное молоко необходимо дополнять разнообразными надлежащими безопасными и питательными продуктами. В прикорм не следует добавлять соль и сахар.

 

Как способствовать здоровому питанию?

Рацион питания меняется со временем под воздействием многих социальных и экономических факторов и из-за их сложного взаимодействия, способствующего формированию индивидуальных моделей питания.

Эти факторы включают доход, цены на продукты питания (которые оказывают воздействие на наличие продуктов питания и их доступность по стоимости), индивидуальные предпочтения и убеждения, культурные традиции, а также географические и экологические аспекты (включая изменение климата). Поэтому к формированию здоровой продовольственной среды ― включая продовольственные системы, способствующие разнообразному, сбалансированному и здоровому питанию, ― необходимо привлекать многочисленные сектора и заинтересованные стороны, в том числе правительства и государственный и частный сектора.

Правительства играют главную роль в формировании здоровой продовольственной среды, позволяющей людям принимать и поддерживать практику здорового питания. Эффективные действия лиц, формирующих политику, по созданию здоровой продовольственной среды включают следующие:

• Обеспечение согласованности национальной политики и инвестиционных планов, в том числе в области торговли, пищевой промышленности и сельского хозяйства, для содействия здоровому питанию и защиты здоровья населения с помощью следующих мер:
• усиление стимулов, побуждающих производителей и розничных торговцев выращивать, использовать и продавать свежие фрукты и овощи;
• стимулирование изменения состава пищевых продуктов для снижения содержания насыщенных жиров, трансжиров, свободных сахаров и соли/натрия с целью исключения трансжиров промышленного производства из состава пищевой продукции;
• осуществление рекомендаций ВОЗ в отношении ориентированного на детей маркетинга пищевых продуктов и безалкогольных напитков;
• установление стандартов, способствующих практике здорового питания путем обеспечения наличия здоровых, питательных, безопасных и доступных по стоимости пищевых продуктов в дошкольных учреждениях, школах, других общественных учреждениях и на рабочих местах;
• изучение нормативных и добровольных инструментов (например, правила маркетинга и политика в отношении маркировки продуктов питания), а также экономических стимулов или сдерживающих факторов (например, налогообложение и субсидии) для содействия здоровому питанию;
• стимулирование транснациональных, национальных и местных служб и предприятий общественного питания в целях улучшения питательных качеств их продукции — обеспечения наличия вариантов здорового питания и их доступности по стоимости — и пересмотра размера порций и цен на них.

2) Стимулирование потребительского спроса на здоровые пищевые продукты и блюда с помощью следующих мер:

• повышение осведомленности потребителей о здоровом питании;
• разработка школьных стратегий и программ, направленных на принятие и поддержание практики здорового питания среди детей;
• просвещение детей, подростков и взрослых в отношении практики здорового питания;
• cодействие в развитии кулинарных навыков, в том числе у детей в рамках школьного обучения;
• оказание поддержки для предоставления информации в пунктах продажи, в том числе с помощью маркировки, содержащей точную, стандартизированную и всеобъемлющую информацию о содержании питательных веществ в пищевых продуктах (в соответствии с руководящими принципами Комиссии по Кодексу Алиментариус), и нанесения дополнительной маркировки на лицевую сторону упаковки, с тем чтобы потребителям было проще понять эту информацию;
• консультирование по вопросам питания на уровне первичной медико-санитарной помощи.

3)Продвижение надлежащей практики кормления детей грудного и раннего возраста с помощью следующих мер:

• осуществление Международного свода правил сбыта заменителей грудного молока и последующих соответствующих резолюций Всемирной ассамблеи здравоохранения;
• осуществление стратегий и практических методик для усиления защиты работающих матерей;
• продвижение, защита и поддержка грудного вскармливания в службах здравоохранения и на уровне сообществ, в том числе в рамках Инициативы по созданию в больницах благоприятных условий для грудного вскармливания.

Принципы правильного питания | Красота спасет мир?

Неправильное отношение к питанию приводит к печальным последствиям — физическим заболеваниям, ожирению, депрессиям.

Основной девиз правильного питания:

«Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть»

Правильное питание, как гласит определение, это физиологически полноценное и сбалансированное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста, характера труда и климатических условий обитания.

Правильное питание способствует сохранению здоровья, сопротивляемости вредным факторам окружающей среды, высокой физической и умственной работоспособности, особенно у детей, и активному долголетию. Существуют принципы правильного питания, которые должен знать и понимать каждый человек.

Принципы правильного питания

Первый принцип. Энергетическая сбалансированность питания 

Очень часто мы переедаем, забывая, что на самом деле, человеку нужен не определенный объем пищи, а энергетическая ценность того, что было съедено.

Так, зачастую, при большом объеме пищи, мы не получаем достаточного количества калорий или напротив, отведав несколько кусочков торта «набрать» разом суточную норму, при этом совершенно не наевшись.

Согласно традиционного питания мы потребляем каждый день много хлеба, картофеля, сахара, животных жиров, тем самым приводя организм к дисбалансу: потребляем калорий в энергетическом смысле больше, чем можем потратить.

Такой режим питания приводит к ожирению, которое, в свою очередь, обеспечивает нам не только уныние относительно нашей бесформенной фигуры, но и ряд развивающихся на этой почве заболеваний – от болезней желудочно-кишечного тракта, до сахарного диабета и в конце это все ведет к депрессии. Таким образом, если вы хотите сохранить здоровье, то стоит начать считать калории в потребляемой пище.

Необходимая энергетическая ценность питания может отличаться в зависимости от групп населения. Это зависит от многих факторов: от пола (женщинам нужно меньше калорий, чем мужчинам), возраста (детям особенно необходимо большое количество калорий) и рода занятий (людям с высокой физической активностью нужно больше энергии).

Второй принцип. Разнообразие в питании 

Каждый день, чтобы быть здоровыми, мы должны получать из еды до 70 разных веществ и микроэлементов. Среди них всем известные белки, жиры и углеводы. И все они должны присутствовать в ежедневном рационе.

Естественно, нам необходимы эти вещества в разном количестве – к примеру, углеводов, из которых наш организм вырабатывает энергию, должно быть больше, чем белков или жиров, но и исключать какое-то из этих веществ недопустимо.

Кроме жиров, белков и углеводов нашему организму необходимы витамины и минеральные вещества. Именно поэтому стоит включать в рацион питания овощи и фрукты. Стоит заметить, что некоторые витамины усваиваются лучше в сочетании с определенными продуктами. Например, каротин, который содержится в морковке усвоится организмом лучше, если кушать морковь со сметаной или растительным маслом.

Третий принцип. Соблюдение режима питания

Если вы питаетесь не регулярно, значит вы подвергаете свой организм стрессу. Чтобы этого избежать, составьте для себя четкий график приема пищи. Оптимальное количество приемов пищи 3-4 раза в день.

Вы можете сами для себя составить свой режим питания, но специалисты рекомендуют следующее время для еды

• с 8:00 до 9:00,
• с 13:00 до 14:00 
• с 17:00 до 18:00

Именно в это время обыкновенно пищевые железы у человека вырабатывают наибольшее количество пищевых ферментов. Однако каждый организм индивидуален, поэтому лучше всего прислушаться к его желаниям).

Четвертый принцип. Количество пищи

Тут уместно будет высказывание Антона Павловича Чехова: 

Встав из-за стола голодным — вы наелись; если вы встаете наевшись — вы переели; если встаете переевши — вы отравились.

И поговорка:

Завтрак — съешь сам. Обед — раздели с другом. Ужин отдай врагу.

Все верно, именно в ужин надо съедать меньшее количество пищи, зато завтрак в начале трудового дня – это время плотно поесть, даже плотнее, чем в обед.

 

 

Основные постулаты правильного питания:

• Фрукты необходимо употреблять в пищу отдельно от других блюд, причем желательно за 20 минут до еды и через 1-2 часа после еды, можно сочетать с орехами.
• Зерновые и бобовые между собой смешивать нельзя. Исключение составляют блюда, обильно приправленные зеленью и некрахмалистыми овощами.
• Овощи не употребляют с фруктами. Исключением будут случаи, когда они «встретились» в одном соке.
• Плохи для желудка блюда, в которых тесто совмещено с мясом – чебуреки, макароны по-флотски, пирожки, блины с мясом и пельмени.
• Цельное молоко вообще не стоит совмещать с другой пищей, и помнить, что взрослый организм может и не воспринимать его.
• Начинать прием пищи стоит с сырых овощей, это очистит желудок от лишних веществ.

 

Правильное питание человека – это не диеты и не особая строгость к своему организму. Это та норма, освоив которую, вы почувствуете себя лучше. А ваш организм скажет вам за это «спасибо»!

Рекомендую прочитать:

Пищевая интуиция определит проблемы со здоровьем

Пищевая интуиция — залог правильного питания

Проростки — источник молодости и здоровья

лозунгов о сбалансированном питании

Наверное, нет никого, кто не слышал слово «диета». Но знаете ли вы, что означает слово «диета» или вместо этого «сбалансированное питание»? Что ж, в этой статье мы узнаем о различных лозунгах, которые будут побуждать людей придерживаться сбалансированной диеты, и о том, почему важно иметь сбалансированную диету.

Содержание

• Зачем нужно сбалансированное питание?
• Слоганы о сбалансированном питании для вас
• 4 лучших слогана для сбалансированного питания
• Слоганы сбалансированного питания на английском языке
• Часто задаваемые вопросы о сбалансированном питании

Зачем нужно сбалансированное питание?

Все, что мы едим, усваивается нашим телом, будь то здоровая пища или нездоровая пища. Если у вас есть продукты с высоким содержанием масла или жира, это в конечном итоге сделает ваше тело нездоровым в долгосрочной перспективе. Вы, должно быть, слышали, как врачи всегда советуют детям держаться подальше от продуктов с высоким содержанием масла или различных видов уличной еды.

Это связано с тем, что эти типы продуктов не подходят для вашего здоровья и вызывают различные проблемы со здоровьем, такие как боли в животе, ожирение печени и высокий уровень холестерина. Поэтому, если вы хотите жить сильной и здоровой жизнью, вам следует полагаться на здоровое и сбалансированное питание.

Сбалансированное питание означает, что ваша пища должна включать белки, витамины, минералы и жиры. Важно следить за тем, что вы едите.

Теперь давайте посмотрим на следующие лозунги о сбалансированном питании.

Слоганы о сбалансированном питании для вас

• Только на здоровье!
• Ничто так не вкусно, как тонкие ощущения.
• Здоровая пища улучшает самочувствие.
• Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты.
• Ешьте зелень. Быть здоровым.
• Ешь хорошо или умри плохо.
• Выбрось в мусорку, а не на талию.
• Ешьте много фруктов, будьте здоровы.
• Одно яблоко в день избавляет от доктора.
• Здоровая пища улучшает настроение.
• Чтобы выглядеть лучше, ешьте лучше.
• Я выбираю здоровую пищу, чтобы оставаться максимально здоровым.
• Если хочешь чувствовать себя лучше, питайся лучше!
• Нездоровая пища превращает вас из здорового в жирное.
• Пусть пища будет твоим лекарством; лекарство твое будет пищей твоей.
• Без искусственных красителей и ароматизаторов.

4 лучших слогана о сбалансированном питании

• Момент на губах, вся жизнь на бедрах.
• Всегда ешь то, что правильно.
• Если вы хотите бегать долго, избегайте нездоровой пищи.
• Будьте в форме, питаясь свежими продуктами.

Слоганы сбалансированного питания на английском языке

• Фаст-фуд — самый быстрый способ довести вас до смерти.
• Забудьте о вредной рекламе и ешьте только свежие и спелые продукты.
• Ужас, есть больше и разных фруктов!
• Здоровая закуска во рту поможет вам почувствовать себя великолепно.
• Здоровое питание заставляет ваше сердце биться чаще!
• Улучшите свое настроение, употребляя здоровую пищу.

Часто задаваемые вопросы о сбалансированном питании

Что такое сбалансированное питание?

Под сбалансированным питанием понимается пища, содержащая различные питательные вещества и соответствующая пропорциям. В результате улучшается самочувствие и улучшается самочувствие.

109+ креативных слоганов о здоровом питании Слоганы и идеи

Другое

5 месяцев назад

от Danish Ali

9 мин чтения

Здоровое питание важно для вашего физического и психического благополучия. Может быть сложно придумать творческие способы превратить здоровое питание в удовольствие, но это определенно того стоит! Вы не только будете питаться здоровее, но и получите массу удовольствия от процесса! Времена изменились, и люди более заботятся о своем здоровье, чем когда-либо. Они ищут способы улучшить общее состояние здоровья, делая лучший выбор продуктов питания.

Если вы ищете креативные и запоминающиеся слоганы, которые помогут продвигать ваши инициативы в области здорового питания, не ищите дальше! Мы собрали более 100 лучших слоганов и слоганов о здоровом питании, чтобы вдохновить вас. Проверьте их сейчас!

Содержание

Важные факторы для написания лозунгов о здоровом питании

Когда дело доходит до написания лозунгов о здоровом питании, следует помнить о нескольких важных факторах. Во-первых, слоган должен быть броским и запоминающимся. Это поможет гарантировать, что люди действительно запомнят его и с большей вероятностью примут меры.

Во-вторых, слоган должен быть кратким и по существу. Попытка втиснуть в слоган слишком много информации только сделает его запутанным и трудным для запоминания. Наконец, слоган должен быть позитивным и оптимистичным. Негативное или агрессивное сообщение вряд ли побудит людей изменить свой рацион. Помните об этих факторах, когда проводите мозговой штурм идей для своей кампании по здоровому питанию, и вы обязательно придумаете выигрышный слоган!

Слоган о сбалансированном питании

• Ешьте радугу!
• Одно яблоко в день избавит вас от доктора.
• хорошо питайся, хорошо живи
• еда — это топливо
• ты то, что ты ешь
• пусть пища будет твоим лекарством, а лекарство будет твоей пищей
• Кормить свое тело барахлом — все равно, что заливать дизель в Феррари
.
• есть чисто, тренироваться грязно
• все происходит не просто так, но салат делает все лучше
• не грусти, ешь салат
• салатов меня убьют
• Я на диете из морепродуктов… Я вижу еду и ем ее
• Я не веган, потому что люблю животных, я веган, потому что ненавижу растения
• рыбы — друзья, а не еда
• Друзья, не позволяйте друзьям есть плохие фрукты
• Супы!
• Овощи интересны, но не имеют смысла, если их не сопровождает хороший кусок мяса
• капуста да!
• за зеленью!
• Меньше мяса, больше жизни!

Подробнее: 109+ отличных жизненных лозунгов, примеров и предложений

Слоган здорового питания

• Ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть.
• Ты то, что ты ешь, так что сделай это здоровым!
• Питайте свое тело здоровой пищей.
• Пусть пища станет твоим лекарством.
• Здоровое питание — это образ жизни, а не диета.
• Ешьте больше зелени!
• Сделайте настоящую еду своим главным приоритетом.
• Не будь быстрым, дешевым или простым… будь хорошим.
• Ешьте чисто, зелено и постно.
• Наполняйте свою тарелку питательными веществами, а не калориями.
• Ешьте продукты, которые любят вас!
• Хочешь быть счастливым и здоровым? Начните со своей тарелки!
• Зарядись витаминами и овощами!
• Самое лучшее в жизни — свежее и питательное!
• Будьте проще, ешьте меньше обработанных продуктов!
• Нет ничего вкуснее, чем быть здоровым!
• Положи этого Твинки… и возьми яблоко!
• Мгновение на губах, на всю жизнь на бедрах!
• Хорошее здоровье начинается с того, что вы кладете в рот!
• Не тратьте, не хотите… ешьте здоровую пищу!

Подробнее: 61 броский ресторанный слоган и лозунг для увеличения продаж

Слоган о здоровом питании

• Завтракай как король, обедай как принц, а ужинай как нищий.
• Завтрак — самый важный прием пищи за день.
• Ешьте настоящую пищу – не слишком много, в основном растения.
• Одно яблоко в день избавит вас от доктора.
• Ты то, что ты ешь.
• Ешьте пищу, но не слишком много, в основном растения.
• Больше растений, меньше мяса.
• Нездоровая пища вызывает привыкание — ешьте больше фруктов и овощей, чтобы победить тягу!
• Не бойтесь пробовать новые блюда – вы можете удивить себя!
• Делайте половину своей тарелки фруктами и овощами при каждом приеме пищи.
• Здоровье — это богатство!
• Сбалансированное питание — печенье в каждой руке.
• Я перестал есть нездоровую пищу и теперь чувствую себя прекрасно!
• Мгновение на губах, навсегда на бедрах!
• Я этого достойна – я заслуживаю здоровой пищи!
• Здоровое питание требует планирования и подготовки, но оно того стоит!
• Питайте свое тело натуральными продуктами и следите за ним, спасибо!
• Ешьте чисто, тренируйтесь скупо, оставайтесь стройными!
• Здоровое питание может быть вкусным – попробуйте!
• Инвестируйте в свое здоровье сегодня и наслаждайтесь его преимуществами долгие годы!

Связанный: 105+ броских слоганов рекламных кампаний Слоганы и идеи

Слоган о здоровом питании

• «Здоровое питание — это рецепт успеха!»
• «Если хочешь быть в добром здравии, нужно правильно питаться!»
• «Вы то, что вы едите, так что ешьте что-нибудь питательное!»
• «Здоровое питание — это инвестиция в ваше будущее!»
• «Сделай здоровое питание привычкой и наблюдай, как улучшается твое здоровье!»
• «Кормите свое тело здоровой пищей, и оно скажет вам спасибо!»
• «Хотите больше энергии? Ешьте больше с пользой!»
• «Здоровое питание = счастливая жизнь!»
• «Хорошее самочувствие начинается с хорошей еды!»
• «пища для размышлений: подумайте о том, что вы едите и почему это полезно для вас!»
• Я того стою: правильное питание поддерживает мое физическое и психическое благополучие
• «Чтобы иметь здравый ум и тело, я выбираю продукты, богатые питательными веществами!»
• «Давая своему телу питательные вещества, в которых оно нуждается, я полностью поддерживаю себя!»
• «Когда я наполняю свою тарелку разноцветными фруктами и овощами, я знаю, что делаю что-то правильное для своего здоровья!»
• «Правильное питание помогает мне достичь баланса в жизни».
• «Хорошее питание — основа здорового образа жизни».
• «Если я хочу быть в лучшей форме, мне нужно подпитывать свое тело питательными продуктами
».
• «Здоровое питание помогает мне работать на пике производительности».
• ” Питать свое тело здоровой пищей – это лучшее, что я могу сделать для себя
• «Когда дело доходит до заботы о себе, правильное питание не подлежит обсуждению!

Связанный: 109+ лучших примеров лозунгов и слоганов о здоровом образе жизни

Слоганы о хороших пищевых привычках

• Ешьте здоровую пищу, будьте здоровы!
• Еда — это топливо для вашего тела — выбирайте с умом!
• Ты то, что ты ешь, так что съешь что-нибудь потрясающее!
• Питайте свое тело хорошей едой и наблюдайте, как оно процветает!
• Не торопитесь, будьте здоровы – ешьте медленно и наслаждайтесь едой!
• Слушайте свое тело – оно знает, что ему нужно!
• Хорошо кормите свое тело, и оно сослужит вам хорошую службу!
• Правильное питание – залог счастливой и здоровой жизни!
• Здоровое питание начинается с тебя!
• подайте пример – станьте теми переменами, которые вы хотите видеть в мире!
• Каждое путешествие начинается с одного маленького шага – позаботьтесь о своем здоровье уже сегодня!
• Рим не за один день строился — хорошие привычки требуют времени и усилий, но они того стоят!
• Никогда не поздно начать делать более здоровый выбор!
• «У меня нет времени» — это не оправдание — у всех нас 24 часа в сутках, найдите время для своего здоровья!
• «Я не могу себе этого позволить» — не оправдание. Здоровое питание не обязательно должно быть дорогим, есть множество недорогих вариантов!
• «Я не люблю овощи» — это не оправдание. Разнообразие — это приправа к жизни, попробуйте что-то новое, и вы, возможно, удивите себя!
• Еда — это лекарство. Выбирайте с умом и почувствуйте разницу!
• «У меня нет времени готовить» — это не оправдание. Существует множество быстрых и простых рецептов, или вы можете приготовить еду заранее!
• «Я слишком занят» — это не оправдание — у всех нас одни и те же 24 часа в сутках, найдите время для своего здоровья!
• «Я слишком устал» — это не оправдание. Важно достаточно отдыхать, но не менее важно заботиться о своем теле!

Связанные: 101+ лучших идей и примеров слоганов

Важность лозунгов о здоровом питании

Слоган здорового питания — это короткая фраза, описывающая преимущества здорового питания. Его можно использовать, чтобы побудить людей есть больше фруктов и овощей или принять другие здоровые привычки, такие как питье большого количества воды или регулярные физические упражнения. Хотя существует множество различных лозунгов о здоровом питании, все они имеют одну общую цель: укрепление здоровья.

Есть бесчисленное множество причин, по которым важно правильно питаться. Во-первых, это может помочь улучшить общее физическое здоровье. Сбалансированная диета, богатая питательными веществами, может помочь повысить уровень энергии, улучшить настроение и снизить риск развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и рак. Кроме того, здоровое питание также может помочь вам поддерживать здоровый вес, что важно как для вашего физического, так и для психического здоровья. Фактически, исследования показали, что люди с избыточным весом и ожирением подвержены повышенному риску развития депрессии и тревожных расстройств. Наконец, здоровое питание также может помочь улучшить ваши когнитивные функции. Исследования показали, что люди, которые придерживаются здорового питания, с большей вероятностью будут иметь лучшую память, более высокие показатели IQ и повышенную концентрацию внимания, чем те, кто не придерживается здорового питания.