СТИХИ О СОЛНЫШКЕ

СОЛНЦЕ МОЛЧА СВЕТИТ

Михаил Садовский,
специально для портала «Солнышко»

ЛУЧЕЗАРНОЕ СОЛНЫШКО

Даже лютик маленький,
Крохотный цветок,
Подставляет солнышку
Тонкий стебелёк…

Наталья Мигунова,
специально для портала «Солнышко»

ДЕНЬ СОЛНЦА

Для научных целей
Я учебник взял,
Водород и гелий
В Солнце разыскал.

Ядерный реактор
В Солнце, ох, не прост!
Но таков характер
Всех горячих звёзд!. .
далее

Наталья Иванова,
специально для портала «Солнышко»

СОЛНЕЧНЫЙ ДОЖДИК. ЗДРАВСТВУЙТЕ, Я СОЛНЫШОНОК!

Надежда Болтачева,
специально для портала «Солнышко»

Я  И  СОЛНЫШКО

Ольга Чусовитина,
в подарок порталу «Солнышко» на 5-летие

СТИХИ ПРО СОЛНЦЕ

На закате солнце скрылось,
Свет с собою унесло.
Как же сильно утомилось,
Если стало вдруг темно.
далее

Владимир Болгов,
специально для портала «Солнышко»

НАРИСУЮ  СОЛНЦЕ

Ольга Чусовитина,
специально для портала «Солнышко»

СОЛНЫШКО

Наталья Иванова,
специально для портала «Солнышко»

СОЛНЫШКО

С солнышком на улицу побежим гулять.

До свиданья, солнышко, завтра приходи,
Нежными лучами землю освети!

Ирина Захарова

ЛУЧ

Светлана Суворова

СОЛНЫШКО, АНЮТКА И ВЕСНУШКИ

Светлана (г. Гусь-Хрустальный),

ВЕСНУШКИ

Нина Каракозова,
специально для портала «Солнышко»

СБЕРЕЖЕННЫЕ КАПЛИ СОЛНЦА

Растворится закат багровый.
Пусть снега за окнами свищут –

Пусть тепло беззащитно и зыбко,
Важно то, что весна вернется!
Брызнут из-под ресниц улыбкой
Сбереженные капли солнца.

Ирина Галашева (г. Санкт-Петербург),
участница конкурса «Поэзии солнечной нежные звуки»

ДЕВОЧКА И СОЛНЦЕ

И солнце лучами
Её обнимало,
И с нею кружилось,
И с ней танцевало.

Художник всё это
Писал так умело,
Водил по картине
Он кистями смело.

И люди шептали:
— Художник рисует,
Как девочка с солнцем
Поёт и танцует.

Светлели прохожих
Угрюмые лица.
И мне захотелось
Запеть, закружиться.

Елена Еремина (г. Москва),
участница конкурса «Поэзии солнечной нежные звуки»

СОЛНЕЧНЫЙ ДОЖДЬ

Арина Борисова, 10 лет (г. Саратов),
участница конкурса «Поэзии солнечной нежные звуки»

СОЛНЕЧНЫЙ  ЛУЧ

Сергей Бежег

ПОНИМАШКА

Сергей Бежег

СОЛНЦЕ  И  МАМА

Из «Азбуки» П. Тихомирова

СОЛНЦЕ

Роза в золоте кудрей.
Роза нежно колыхается.
В розах золото лучей
Красным жаром разливается

В сердце бедном много зла
Сожжено и перемолото.
Наши души — зеркала,
Отражающие золото.

А. Белый

СОЛНЦЕ

Д. Гулиа. Перевод С. Маршака

СОЛНЫШКО

русская народная песенка

* * *

русская народная песенка

БУДЕМ КАК СОЛНЦЕ

Будем как Солнце всегда — молодое,
Нежно ласкать огневые цветы,
Воздух прозрачный и все золотое.
Счастлив ты? Будь же счастливее вдвое,
Будь воплощеньем внезапной мечты!
Только не медлить в недвижном покое,
Дальше, еще, до заветной черты,
Дальше нас манит число роковое.
В вечность, где новые вспыхнут цветы.
Будем как Солнце, оно — молодое,
В этом завет Красоты!

К. Бальмонт

ЖИТЬ  СЧАСТЛИВЫМ

И солнце не глядит на циферблат,
Восход ли это, полдень или закат.

В лучах луны вовек не станут воды
Подсчитывать доходы и расходы.

И небосвод не ведает забот,
Когда в нем звезды водят хоровод.

И ветру беспокоиться не надо,
Что он несет — жару или прохладу.

У человека мыслям нет числа.
Живи счастливым — вот и все дела!

В. Берестов

* * * * * * *

СТИХИ О «СОЛНЫШКЕ»

МИЛОЕ «СОЛНЫШКО»

Алинка с мамой (г. Калининград),
в подарок порталу «Солнышко» на 4-летие

* * *

И деток тоже согревай
На всей большой планете,
Пускай весельем и добром
Твой сайт всем детям светит!

И наших пап не оставляй
Заботой и участьем.
Для всех семей — свети, сияй,
Дари любовь и счастье!

Angelina (г. Санкт-Петербург),
в подарок порталу «Солнышко» на 5-летие

«СОЛНЫШКУ»

Мы поможем мамам, папам,
И конечно, каждой детке.
Будем мы читать и стряпать,
Рисовать, вязать салфетки.

Будем школьные предметы
Изучать «в стенах» SOLNETа!

Приходите к нам на сайт,
Он согреет всю планету.
Здесь десятки терабайт
СОЛНЫШКА, добра и лета!

Наталья Иванова,
в подарок порталу «Солнышко» на 8-летие

* * *

Дарит знанья, ждет вестей,
Дружит с целым миром,
Собирает в круг друзей
По своим квартирам!

«Мышку» в руки, монитор —
В гости собирайся!
С днем рождения, SOLNET!
Празднуй, улыбайся!

Наталья Майданик,
в подарок порталу «Солнышко» на 8-летие

СОЛНЕЧНЫЕ ЧАСТУШКИ

Эй! Чатлане и сетяне,
Интернетопланетяне!
Поудобнее садитесь,
Да пошире улыбнитесь… >>>

Наталья Майданик,
в подарок порталу «Солнышко» на 8-летие

«СОЛНЫШКУ»

Заходите все сюда,
Взрослые и дети!
Ведь на «Солнышке» всегда
Всех с любовью встретят!

Дарит-дарит нам Solnet
Юмор и раскраски,
И надежду, и совет,
Праздники и сказки.

Есть на сайте педагог
Виртуальной школы.
Он совсем-совсем не строг,
А урок веселый.

«Солнышко», свети-свети
Всем — большим и детям.
«Солнышко», расти-расти,
Лучшее на свете!

Наталья Иванова,
в подарок порталу «Солнышко» на 9-летие

«СОЛНЫШКУ» НА 9 ЛЕТ

Оставайся ты таким же
Интересным и подвижным!

Стенгазеты – в каждый дом!
(Кто с проектом не знаком?!)

Викторины – просто класс! —
Дальше радуют пусть нас.

И психолога советы
Пусть откроют все секреты!

А стихи и геосказки
Добавляют жизни краски!

«Солнышко», сияй, сияй,
Рунет улыбкой озаряй!

Алиса и ее мама,
в подарок порталу «Солнышко» на 9-летие

СОЛНЫШКУ

Надежда Лунина,
в подарок порталу «Солнышко» на 10-летие

О «СОЛНЫШКЕ»

Есть солнышко на небе,
А есть и в Интернете.
И оба солнца любят
Все взрослые и дети.
Я «Солнышку» на сайте
Желаю долголетия
И с гордостью отметить
Свое тридцатилетие!

* * *

Чудесный, замечательный
Сайт в Интернете есть
Стихи в нём, песни, сказочки —
Всего не перечесть

Сегодня день рождения
У «Солнышка» любимого.
Такого детям нужного
И необходимого.

Желаем сайту «Солнышко»
Быть в лидерах всегда
Светить, сиять и радовать
Нас долгие года!

* * *

Сайту лишь тринадцать лет.
Много или мало?
Хорошо бы, лет до ста
«Солнышко» сияло,
Освещая ребятне
Путь-дорожку к знаниям.
От родителей — респект,
Помощь и признание!

ДВЕ ПОДРУЖКИ

Солнце вешнее и я —
Словно две подружки,
И оно рисует мне
На носу веснушки.
Я для солнышка мелком
Нарисую сад и дом.
Солнце улыбается –
Мой рисунок нравится.

Наталья Мигунова,
в подарок порталу «Солнышко» на 13-летие

* * * * * * *

ПОЗДРАВЛЕНИЯ ПОРТАЛА «СОЛНЫШКО»
С 15-ЛЕТИЕМ

* * *

С тех пор сияет «Солнышко» звездою!
О нём узнали тысячи людей,
Лучи его по странам разбросало,
Не перечесть теперь его друзей!
Ы
Школ виртуальных тут найдёшь немало,
Календари, загадки, стенгазеты.
О, «Солнышко»!

Спешим тебя поздравить в твой

Юбилей!
Бери скорей подарки, получай приветы!
И вечно нам свети!
Лей свет добра, шли свет любви!
Его мы ждём всегда!
Его нам даришь ты!
Мы – «Солнышка» друзья! Мы – «Солнышка» лучи!

Татьяна Попова,
в подарок порталу «Солнышко» на 15-летие

* * *

Здесь, на сайте всем известном,
С нетерпением ждут гостей
Сотни игр, загадок, песен,
Масса свежих новостей.

Золотистыми лучами
Каждый житель тут согрет.
У Татьяны за плечами.
Ценный груз – 15 лет.

Юбилей, как говорится,
Не справляют каждый год.
Есть порталу чем гордиться,
Чем порадовать народ.

«Солнышко», твой яркий лучик
Проникает в каждый дом.
Пусть в пути не встретит тучек,
И не грянет в небе гром.

Пусть друзья не забывают
Прилетать на огонёк.
Пусть награды вам вручают.

В этот мартовский денёк
Пусть преследует удача,
Ей сопутствует успех,
И цветы за спину пряча,
В дом ворвётся детский смех.

С днём рожденья поздравляю
От души, Татьяна, Вас!
Крепко руку пожимаю.
Что ж, удачи…
В добрый час!

В жизнь успешно воплощайте
Море творческих идей.
Оптимизмом заряжайте
И энергией людей.

Пожелаю оставаться
Позитивной, молодой. ..
И по праву называться
Самой яркою звездой!

Надежда Болтачева,
в подарок порталу «Солнышко» на 15-летие

* * *

А у «первенцев» SOLNETа
Уже, наверно, свои дети!
И сомнений в этом нет,
Ведь прошло 15 лет!

С днём рождения! С поздравлениями
Принимайте пожелания:
Успехов, мира, процветания!
И ещё немало лет
Нести добра и пользы свет!

Елена Гайдаенко,
в подарок порталу «Солнышко» на 15-летие

* * *

Если выучить вам нужно
На оценку «5» стишок,
Сайт найти его поможет.
Заходи сюда, дружок!

У портала тем не мало.
Очень много разных тем.
Заходите, посмотрите,
Сайт понравится вам всем!

Есть загадки и раскраски,
Игры, конкурсы и сказки.
Этим сайтом дорожу,
Очень долго с ним дружу!

Наталья Мигунова,
в подарок порталу «Солнышко» на 15-летие

* * *

Вы осветили целый мир!
Для многих «Солнышко» — кумир.
Быть лучшим — это нелегко.
Все ценят труд Ваш высоко!!!

У Вас столь множество идей,
Прекрасных игр, тем, статей,
Кроссвордов, конкурсов, работ…
Вас — ЛУЧШЕЙ признаёт НАРОД.

Надежда Лунина,
в подарок порталу «Солнышко» на 15-летие

* * *

Ирина Асеева,
в подарок порталу «Солнышко» на 15-летие

* * *

— «СОЛНЫШКО», здравствуй!
Каждое утро ты пробуждаешь рассвет!

— Здравствуйте дети, добрые взрослые,
Тёплый я шлю вам привет!

— Здравствуй прохожий, просто случайный
Гость из сети Интернет!

— Всех вас встречаю, всем помогаю
Целых пятнадацать уж лет!

— «СОЛНЫШКО»! ЗДРАВСТВУЙ!!!
Доброму делу – долгих сияющих лет!
Ты улыбайся, в жизни участвуй
И освещай Интернет!

Наталья Майданик,
в подарок порталу «Солнышко» на 15-летие



С ДНЁМ РОЖДЕНЬЯ, «СОЛНЫШКО»!

От росы встряхнувшись, тянется росток,
Расправляет складочки розы лепесток.
И подсолнух вертит головой упрямо,
Следуя за солнышком, как малыш за мамой.

А кого мы солнышком часто называем?
И от чьей улыбки сразу расцветаем?
Наши чудо-солнышки – дочки и сынишки.
«Просыпайся, Солнышко», – шепчем мы малышке.

Солнце – символ счастья, мира на планете.
А портал наш «Солнышко» – солнце в Интернете.
Он всегда поддержит нас в каждом начинании,
Очень подходящее у него название!

Столько интересного, что не перечесть.
Очень рады, «Солнышко», что у нас ты есть!
Тот, кто хоть однажды лучик твой поймал,
Тот с тобой останется, вернется на портал.

Наберет привычно «www.solnet»,
Улыбнется «Солнышко» весело в ответ.
Яркие и теплые у него лучи.
С днем рожденья, «Солнышко»! Нам всегда свети!

Елена Курина с внучкой Анечкой, участницы конкурса «Солнечная лирика» к 15-летию портала «Солнышко»

МАЛЕНЬКОМУ «СОЛНЫШКУ» В ДЕНЬ БОЛЬШОГО ЮБИЛЕЯ

А маленькое родилось пятнадцать лет назад
И тоже греет – взрослых и ребят.
Его мы поздравляем с днём рожденья!
Пятнадцать лет – немало для горенья!

И годы эти были не напрасны:
Страницы «Солнышка» умны, добры, прекрасны!
Желаем «Солнышку» сиять еще лет триста!
Пусть будет жизнь его по-прежнему лучиста!

Татьяна Попова, участница конкурса «Солнечная лирика» к 15-летию портала «Солнышко»

РОДНОЕ «СОЛНЫШКО», С ЮБИЛЕЕМ!

Утром, просыпаясь, к компьютеру бегу,
Новые идеи я с нетерпеньем жду.
Забегаю с радостью на солнечный портал,
Такое ощущение, что в сказку я попал!

Здесь столько информации полезной для детей –
Игры, развивалки, миллион затей!
Вот уже пятнадцатый юбилей справляем,
Счастья и удачи сайту пожелаем!

Солнечные лучики объединили нас,
С «Солнышком» становимся умнее каждый час!

Владислав Тарабрин, участник конкурса «Солнечная лирика» к 15-летию портала «Солнышко»

ПРАЗДНИЧНЫЙ СОНЕТ

Дарю я «Солнышку» букет,
Огромный торт, кило конфет,
И даже в школьный свой буфет
Вас приглашаю на банкет!

Возьму я в руки свой кларнет,
Сыграю вальс, прочту сонет.
Открою вам один секрет:
Полезней сайта просто нет!

Комиссаров Александр, участник конкурса «Солнечная лирика» к 15-летию портала «Солнышко»

«СОЛНЫШКО»

Анастасия Власова, участница конкурса «Солнечная лирика» к 15-летию портала «Солнышко»

ПОЖЕЛАНИЕ

«Солнышко», а в эти дни,
Ты от нас тепло прими,
Поздравление в юбилей,
Пожелания от друзей.

Ты в год росло, а к двум цвело.
К пяти ты засияло.
Ну а к пятнадцати годам,
Ещё ты краше стало.

Хотим тебе мы пожелать
Большого вдохновения,
А всем соавторам твоим
Удачи и везения.

Делись ты щедростью, умом,
С тем, кто с тобою рядом
И за добро плати добром,
То — лучшая награда.

Расти, дружи, дари любовь
Ты всем на радость людям,
А мы — порталовцы твои —
Всегда с тобою будем!

Ирина и Светлана Ганины, участницы конкурса «Солнечная лирика» к 15-летию портала «Солнышко»

ПРОСТОЙ ВОПРОС

Столько лет мы были вместе,
Мастерили, пели песни,
Сочиняли, рисовали
И проблемы обсуждали.
«Солнышко» свои теплом
Озарило каждый дом!

В этот славный юбилей
Пожелать хотим скорей
Счастья, радости и смеха,
В начинаниях – успеха,
Оптимизма, креатива!
Вам за все, за все СПАСИБО!!!

Макунина Юлия, участница конкурса «Солнечная лирика» к 15-летию портала «Солнышко»

* * * * * * *

Все поздравления порталу «Солнышко» от читателей

Все стихи конкурса «Солнечная лирика»

Весенние стихи

Летние стихи

15 марта — день рождения портала «Солнышко»

Как люди остаются счастливыми в норвежском городке, где не восходит солнце

Здоровье

Я провел год в Тромсё, Норвегия, где «полярная ночь» длится всю зиму и где уровень сезонной депрессии удивительно низок. Вот что я узнал о счастье и зимней хандре.

1 июля 2015 г.

Расположенный более чем в 200 милях к северу от Полярного круга, Тромсё, Норвегия, является домом для экстремальных колебаний освещенности между сезонами. Во время полярной ночи, которая длится с ноября по январь, солнце вообще не всходит. Затем дни становятся все длиннее до периода полуночного солнца, с мая по июль, когда оно никогда не заходит. После полуночного солнца дни снова становятся короче и короче, пока не наступит полярная ночь, и годовой цикл повторится.

Так что, возможно, понятно, что многим людям было трудно общаться, когда я сказал им, что переезжаю туда.

«Я бы никогда не смог там жить», — был самый частый ответ, который я слышал. «Эта зима повергла меня в депрессию», — добавляли многие, или «я так устаю, когда на улице темно».

Но полярная ночь привлекла меня в Тромсё в первую очередь.

Несмотря на крайнюю темноту города, прошлые исследования показали, что у жителей Тромсё более низкий уровень зимней депрессии, чем можно было бы ожидать, учитывая долгие зимы и высокие широты. На самом деле, распространенность депрессии зимой в Тромсё на широте 69° северной широты такой же, как и в округе Монтгомери, штат Мэриленд, на 41 ° северной широты. Хотя среди психологов ведутся споры о том, как лучше всего идентифицировать и диагностировать зимнюю депрессию, одно кажется очевидным: жители северной Норвегии, кажется, способны избежать большей части зимних страданий, характерных для других мест, в том числе, как это ни парадоксально, в более теплых, светлых и южных регионах. места.

Впервые я узнал о Тромсё два года назад, будучи недавним выпускником колледжа, который хотел получить дополнительный исследовательский опыт, прежде чем поступать в аспирантуру по социальной психологии. В поисках возможности, которая позволила бы мне исследовать мои интересы в области позитивной психологии и психического здоровья — и удовлетворить мою жажду приключений — я наткнулся на работу Йоара Виттерсё, психолога из Университета Тромсё, изучающего счастье, личностный рост, и качество жизни.

Связавшись с ним по электронной почте, я узнал, что Университет Тромсё — самый северный университет в мире. Это казалось идеальным местом, чтобы проверить, насколько я на самом деле предприимчива, а также предоставила уникальную популяцию для исследования в области психологии: как жители северной Норвегии защищаются от зимних невзгод? И можно ли определить и применить эти стратегии в другом месте с теми же полезными эффектами?

Через несколько месяцев после нашей первой переписки Виттерсё согласился стать моим советником в исследовательском проекте, призванном ответить на эти вопросы; год спустя, получив американо-норвежскую программу Фулбрайта для финансирования моего обучения, я сел на самолет в Норвегию. Когда я прибыл в Тромсё в августе, период полуночного солнца только что закончился, небо было темным всего на час или два каждую ночь, а до полярной ночи оставалось еще около трех месяцев.

Тромсё — крошечный остров, примерно такого же размера, как Манхэттен, с населением около 70 000 человек, что делает его вторым по численности населения городом к северу от Полярного круга. Имея все, что может «нужно» человеку — торговый центр, три главные торговые улицы и несколько кинотеатров — но ничего лишнего, Тромсё больше напоминал небольшой пригород, чем город. Окруженный горами и фьордами со всех сторон, он также казался изолированным и диким.

Несмотря на все это, Тромсё вскоре мне понравился. В относительно небольшом городе я был приятно удивлен, обнаружив поразительное количество фестивалей, культурных мероприятий и общегородских праздников. Главная пешеходная улица гудит каждый день недели, кроме воскресенья, когда большинство магазинов закрыто, и особенно оживленна по субботам и после 2 часов ночи по выходным.

Я поселился в своей квартире в студенческом общежитии с потрясающим видом на фьорд и тремя соседями-норвежцами и начал строить свою жизнь в Тромсё. Я брала уроки норвежского языка, которые в основном использовала для расшифровки продуктов в продуктовом магазине, так как почти все в Норвегии говорят по-английски. Я нашел группу друзей, состоящую в основном из европейских иностранных студентов, и все они разделяли мое желание испытать все, что мог предложить Тромсё (и сделать это дешево — Норвегия непомерно дорогая). Вместо того чтобы посещать бары и рестораны, как это было в США, я наслаждался походами, поездками в коттеджах и занятиями йогой с моими новыми друзьями. Я присоединился к нескольким норвежским группам медитации, которые дали мне друзей за пределами студенческого сообщества, и мои норвежские друзья в этих группах были достаточно любезны, чтобы вести беседы на английском языке для моей пользы.

Вскоре я нашла свой распорядок дня: работать над своими исследованиями и поступать в аспирантуру в течение недели, а по выходным наслаждаться прогулками на свежем воздухе и ужинами. В течение нескольких месяцев Виттерсё и я закладывали основу для нашего исследования, расширяя фоновое исследование, которое я провел до приезда в Тромсё, решая, какие вопросы мы хотели задать, набирая участников и тестируя онлайн-платформу, которую мы будем использовать для распространения нашего опроса. . Мне стало комфортнее проводить время в одиночестве, и я стал часто посещать кофейни Тромсё, где проводил день, работая или читая, потягивая 6-долларовый латте до такой степени, что слонялся без дела.

По мере того, как я чувствовал себя более комфортно в своем зарубежном окружении, я обнаружил дополнительное преимущество темы моего исследования: почти все, с кем я разговаривал — в случайных беседах, на вечеринках, за обедами на кафедре психологии в университете — имели теорию относительно почему их город процветал во время полярной ночи. Некоторые люди клялись рыбьим жиром или говорили мне, что использовали лампы, которые имитировали солнце, постепенно увеличивая яркость в определенное время каждое утро. Другие приписывали свое зимнее благополучие общественной и социальной активности, обилию культурных фестивалей в Тромсё или ежедневным поездкам на работу на лыжах. Однако большинство жителей просто говорили о полярной ночи, как будто это не имело большого значения. Многие даже выразили волнение по поводу предстоящего сезона и возможностей для катания на лыжах, которые он принесет.

Тем не менее, только в октябре, через несколько месяцев моего проекта, я понял, что, возможно, задаю неправильные вопросы. Моментом кристаллизации стал разговор с моей подругой Ферн, переселенцем из Австралии, который прожил в Тромсё более пяти лет, о том, как долго я планирую остаться. Хотя мой грант формально закончился в мае, я объяснил, что надеюсь остаться на лето как можно дольше. (В Тромсё есть только два сезона: долгая зима и короткое лето, которое наступает почти в одночасье где-то между концом мая и концом июня, в начале периода полуночного солнца.) «Было бы позором пережить только зиму. уйти прямо перед лучшим сезоном, — сказал я.

Не останавливаясь, Ферн ответила: «Я бы не сказала, что лето — лучшее время года».

Комментарий Ферн помог мне взглянуть на вопрос моего исследования с новой ясностью. До меня дошло, что базовое предположение моего первоначального исследовательского предложения было ошибочным: в Тромсё преобладает мнение, что зима — это то, чем нужно наслаждаться, а не то, что нужно терпеть. По словам моих друзей, зима в Тромсё будет полна снега, катания на лыжах, северного сияния и всего koselig , норвежское слово для уютно . К ноябрю свечи с открытым пламенем будут украшать каждое кафе, ресторан, дом и даже рабочее место. В последующие месяцы я из первых рук узнал, что полярная ночь в Тромсё — это далеко не период абсолютной тьмы, а время красивых цветов и мягкого рассеянного света. Даже в самые темные времена светит два-три часа в день, когда солнце опускается чуть ниже горизонта, никогда полностью не восходя. В течение более длинных «дней» полярной ночи, в ноябре и январе, небо может быть заполнено до шести часов цветами восхода и заката.

Теперь мне стало ясно, что мои первоначальные исследовательские вопросы были окрашены моей собственной культурной предвзятостью — в Нью-Джерси, где я вырос, почти никто не ждал зимы, включая меня самого. (Я даже решил поступить в колледж в Атланте, чтобы спастись от холода). По моему опыту, люди просто преодолевали зимнюю тьму на пути к более яркому и счастливому сезону. Но в Тромсё полярная ночь, казалось, таила в себе уникальные возможности для умственного и эмоционального расцвета.

Я решил включить в свое исследование вопросник, в котором будут отражены потенциальные преимущества зимы для жителей Тромсё. Но я быстро наткнулся на загвоздку: помимо стандартных опросников, используемых для выявления сезонного аффективного расстройства, не существовало никаких других стандартных психологических опросников об отношении к зиме. (В целом исследователи психологии предпочитают использовать существующие психологические показатели, а не создавать новые, чтобы их работу можно было сравнить и сопоставить с предыдущими исследованиями. ) беспорядка в зимнее время, не было обследований, которые оставляли бы место для потенциально положительных аспектов сезона.

Примерно в это же время, когда я более тщательно изучил программы магистратуры по психологии, я вылетел обратно в США на конференцию, свадьбу и посещение Стэнфордского университета. Во время учебы в Стэнфорде я встретился с Алией Крам, профессором психологии, чтобы узнать больше о возможностях для аспирантов в ее лаборатории Mind & Body Lab. Исследование Крам сосредоточено на субъективном мышлении, которое она определяет как «линзы, через которые информация воспринимается, организуется и интерпретируется». Когда мы болтали о ее исследованиях и моей собственной работе в Норвегии, Крам предположила, что образ мышления может играть роль в зимнем расцвете, который я наблюдал в Тромсё.

Крам идет по стопам психолога Кэрол Двек, чья работа посвящена психологической концепции «мышления». В своем исследовании и своей книге «Настройка : новая психология успеха » Двек подробно описывает, как установка на рост (убеждение в том, что такие качества, как интеллект и талант, можно развить с помощью постоянных усилий с течением времени) приводит к большему успеху, чем фиксированная установка. образ мышления (вера в то, что индивидуальные качества заданы на всю жизнь). Она утверждает, что люди с фиксированным мышлением часто не видят в обратной связи возможности для обучения и с большей вероятностью рассматривают критику как личную атаку. И наоборот, люди с установкой на рост, как правило, более открыты для обучения на своих ошибках, принятия рисков и стремления к самосовершенствованию. Убеждение Двек, получившее сейчас широкое признание, состоит в том, что мышление можно изменить и что человек может перейти от фиксированного мышления к мышлению роста.

Работа Крама расширяет эту идею, исследуя, как образ мышления влияет не только на достижения и успех, но и на физическое здоровье. В одном из ее исследований, например, у людей, которые позитивно относились к стрессу и считали его продуктивным, а не изнурительным, уровень гормона стресса кортизола был более здоровым. В другом исследовании сотрудники отеля, которые считали уборку номеров хорошим упражнением, продемонстрировали снижение жировых отложений и артериального давления по сравнению с теми, кто просто рассматривал это как работу. Как показывает ее исследование, образ мышления бывает не только «фиксированным» или «гибким»: он может быть позитивным или негативным, конструктивным или деструктивным.

Это привело меня к вопросу: можем ли мы измерить положительное или отрицательное отношение к зиме? И может ли это зимнее мышление иметь какое-то отношение к психологическому благополучию жителей Тромсё во время полярной ночи?

Используя шкалу стрессового мышления Крама — анкету, разработанную для измерения отношения к стрессу, — в качестве модели мы с Виттерсё разработали шкалу зимнего мышления. В этой 10-балльной шкале респондентов просили оценить, насколько они согласны или не согласны с утверждениями, такими как: «Зимой есть много вещей, которыми можно наслаждаться», «Зимой мне часто вообще не хочется ничего делать», и «Я нахожу зимние месяцы темными и угнетающими».

Случайная выборка из 238 взрослых норвежцев приняла участие в нашем онлайн-опросе. Из этих респондентов группа была почти поровну разделена между респондентами, проживающими в южной Норвегии, северной Норвегии и на Шпицбергене, арктическом острове, расположенном на полпути между северной Норвегией и Северным полюсом. Благодаря теплому течению Гольфстрима Тромсё считается «субарктическим», несмотря на его северное расположение, но Шпицберген — это настоящая вещь: с населением всего 2000 жителей Шпицбергена обязаны носить с собой оружие, если они покидают пределы главный город острова, чтобы защитить себя от голодных белых медведей. С точки зрения света и температуры Шпицберген кажется гораздо более экстремальным, чем Тромсё; его средние температуры января колеблются от -4 до 8 градусов по Фаренгейту по сравнению с 20 до 28 градусов по Фаренгейту в Тромсё. Полярная ночь на Шпицбергене значительно темнее: отсутствует даже непрямой солнечный свет, и свет не меняется, чтобы отметить прохождение 24-часового промежутка времени.

Результаты опроса показали, что зимнее мышление действительно может играть роль в психическом здоровье и благополучии в Норвегии. Шкала зимнего мышления имела сильную положительную корреляцию со всеми изученными нами показателями благополучия, включая шкалу удовлетворенности жизнью (широко используемый опрос, который измеряет общую удовлетворенность жизнью) и Композитный личностный рост (шкала, которая измеряет открытость к новым вызовам). ). Иными словами, люди с позитивным зимним настроем, как правило, были теми же людьми, которые были очень довольны своей жизнью и стремились к личностному росту.

Мы также обнаружили, что отношение к зиме в значительной степени связано с географической широтой Норвегии: у тех, кто живет севернее, более позитивное отношение к зиме. С его суровым климатом Шпицберген почти наверняка является домом для самостоятельной группы; большинство жителей живут на острове всего несколько лет. (На Шпицбергене есть несколько детских садов, но только несколько старшеклассников, что свидетельствует о том, как часто молодые исследователи или нефтяники приезжают со своими семьями и уезжают, прежде чем их дети вырастут. ) Но даже когда жители Шпицбергена были исключены из выборки, у жителей северной Норвегии по-прежнему было значительно более позитивное отношение к зиме, чем у жителей южной Норвегии. Это не случай самостоятельного выбора между снежными птицами во Флориде и любителями лыж в штате Мэн; респонденты, живущие на юге Норвегии, живут примерно на той же широте, что и Анкоридж на Аляске, и у них по-прежнему холодные, темные и долгие зимы, но не полная полярная ночь (или полуночное солнце). Южные норвежцы до сих пор переживают зиму; просто они не так позитивно это воспринимают, как их соотечественники на севере.

Действительно, зимы в Тромсё могут быть поистине волшебными. Тромсё является домом для одних из лучших в мире изображений Северного сияния, окруженных горными и природными тропами, идеально подходящими для послеобеденного катания на лыжах, и является частью культуры, которая ценит баланс между работой и личной жизнью.

Но я также считаю, что культурное мышление Тромсё играет роль в зимнем благополучии. Я оказался счастливой жертвой заражения мышлением после того, как Ферн сказала мне, что отказывается называть Полярную ночь mørketid 9.0046, или «темное время», предпочитая вместо этого использовать его альтернативное название «Синее время», чтобы подчеркнуть все цвета, присутствующие в этот период. (Многие люди с позитивным настроем на зимнее время могут по-прежнему называть полярную ночь «темным временем», но комментарий Ферн указывает на один из способов, которым она целенаправленно настраивает себя на позитивный настрой на зимнее время.) Услышав это, я не мог не понять. Я не мог не обращать больше внимания на мягкую голубую дымку, окутывающую все вокруг, и я сознательно старался думать, что этот свет скорее уютный, чем темный. И вместо того, чтобы приветствовать друг друга с жалобами на холод и снег, что является обычным общим ворчанием в США, мои норвежские друзья шли на наши встречи пешком или на лыжах, прибывая бодрыми и освеженными после прогулки на свежем воздухе, вдохновляя меня собраться и провести некоторое время. на улице даже в самые холодные дни.

Насколько нам известно, мы с Виттерсё первыми исследовали зимнее мышление, и мы слишком хорошо знакомы с научной мантрой, согласно которой корреляция не равна причинно-следственной связи. Таким образом, мы не можем с уверенностью сказать, что наличие позитивного зимнего мышления приводит к большей удовлетворенности жизнью человек или наоборот — только то, что эти вещи как-то связаны. И это не означает, что те, кто испытывает клиническую зимнюю депрессию или сезонное аффективное расстройство, могут волшебным образом вылечиться, изменив свое мышление. Есть большая разница между раздражением из-за холода и клинической сезонной депрессией. Тем не менее данные наших исследований — и мой личный опыт — показывают, что образ мышления может играть роль в сезонном благополучии, и эта область кажется созревшей для будущих исследований. Я надеюсь сам провести некоторые из этих будущих исследований; Когда я покину Тромсё, я отправлюсь в Стэнфордский университет, чтобы получить докторскую степень в области социальной психологии, где Крам будет моим советником.

Но я планирую сохранить связи и с Тромсё. Исследования, сравнивающие зимнее мышление в более холодных штатах США с нашими данными в Норвегии, могут дать представление о культурных представлениях о зиме. Точно так же исследования, которые вызывают позитивное зимнее мышление, помогая людям обратить внимание на его преимущества, могут ответить на вопросы о роли мышления в зимнем благополучии. Как человек, который переехал из Нью-Джерси в Джорджию, потому что ненавидел холод, мой личный эксперимент с зимним мышлением убедил меня, что с правильным мышлением легко любить полярную ночь.

21+ лучших цитат и высказываний для поздравления с днем ​​​​рождения

Отправить поздравление с днем ​​​​рождения может быть сложнее, чем кажется, благодаря тем, кто приглашает, но надоедливые пустые места на поздравительной открытке. Ведь как передать словами все, что чувствуешь к любимому человеку? И как все может поместиться в этом пространстве?

Может быть, все, что вам нужно, это немного подтолкнуть вас в виде цитат и высказываний на день рождения.

Чтобы помочь вам отправить идеальное поздравление с днем ​​​​рождения, мы составили список наших фаворитов ниже. Короткие, длинные, забавные, милые, мы постарались включить каждую длину и тон, которые вы и ваша открытка можете искать!

Итак, найдите время, чтобы просмотреть. Используйте цитату или две для вдохновения или даже позаимствуйте сами слова. Независимо от того, как вы решите их использовать, знайте, что вам не придется сталкиваться с этими пугающими пробелами в одиночку.

Цитаты на день рождения, пожелания с днем ​​​​рождения и высказывания на день рождения

1. Вы не становитесь старше, вы становитесь лучше.
2. Возраст — это всего лишь количество лет, в течение которых мир наслаждается вами. С днем ​​рождения!
3. «Помни, как только ты переберешься через холм, ты начнешь набирать скорость». – Чарльз Шульц
4. «Вы понимаете, что стареете, когда свечи стоят дороже торта». – Боб Хоуп
5. «Вечеринка без торта — это просто встреча». – Джулия Чайлд
6. «Сегодня ты — это ты! Это вернее, чем правда! В живых нет никого, кто был бы тобой, кроме тебя! – Доктор Сьюз
7. «Не просто считайте свои годы, считайте свои годы». – Джордж Мередит
8. «Я думаю, что все эти разговоры о возрасте глупы. Каждый раз, когда я становлюсь на год старше, все остальные тоже». — Глория Суонсон
9. «Чтобы стать молодым, нужно много времени». – Пабло Пикассо
10. Поздравляю тебя с днем ​​рождения, таким же замечательным, как ты!
11. Поздравляем с очередным путешествием вокруг солнца — с днем ​​рождения!
12. Надеюсь, твой день рождения будет очень сладким.
13. Посылаю вам счастливые, танцующие, лопающиеся конфетти, наполненные тортами поздравления с днем ​​рождения!
14. Чем старше ты становишься, тем лучше ты становишься. Если только ты не банан.
15. Как хорошее вино, с возрастом становится только лучше.
16. Поздравляю с днём рождения.
17. Я так счастлив, что ты родился, и еще больше счастлив, что ты есть в моей жизни.
18. Моему самому дорогому, самому милому, самому замечательному другу – желаю тебе года, наполненного только счастьем.
19. Еще один год старше, еще один год мудрее, и еще одна ночь, которую мы никогда не запомним. С днем ​​рождения!
20. Привет имениннице – выпей за меня!
21. HBD к моему BFF
22. Ты не старый, ты классический.
23. Не волнуйся, ты не стареешь. Ты уже был старым давным-давно.
24. Пусть твой день рождения расцветает счастьем!
25. Я надеюсь, что вся красота и доброта, которые вы приносите в мир, вернутся к вам в следующем году.
26. Спасибо за все, что ты делаешь, за то, что ты всегда рядом и за то, что делаешь мою жизнь намного ярче. С днем ​​рождения!
27. Стать старше обязательно, но взрослеть не обязательно.

Идеи поздравительных открыток

Как неприятно писать поздравление с днем ​​рождения ручкой, только чтобы сделать малейшую ошибку? Чертовски неприятно.