Лучшие сообщения и цитаты 2021 года «Берегите себя»

Влюбиться — это хорошо, но влюбленность в себя делает это лучше. Береги себя сладкий пирог

Я всегда буду твоей спиной, будь то дождь или солнце. Береги себя, и я люблю тебя больше, чем ты думаешь

Позаботьтесь о своем здоровье, я с нетерпением жду вашего скорейшего выздоровления. я люблю тебя больше, чем ты думаешь

Пусть сегодня вы еще ближе приблизитесь к достижению вашей мечты. Береги себя, и я нежно тебя люблю

Береги себя, мой ребенок, и помни, что я так тебя люблю. Всегда был и всегда будет

Я так сильно забочусь о тебе и твоем благополучии. Надеюсь, у тебя все отлично? Береги себя, и я так тебя люблю

Даже когда я не показываю это каждый раз, я хочу, чтобы вы знали, что я так сильно забочусь о вас, всегда любил и всегда буду. я бесконечно люблю тебя

Добро пожаловать в рассвет другого дня; день, чтобы ценить и любить вас намного больше, чем когда-либо прежде. Береги себя, и я люблю тебя без слов

Я всегда буду рядом, чтобы вернуть тебя на ноги, когда жизнь сбьет тебя с ног. Береги себя, красавица и я люблю тебя всегда

Моя любовь, я хочу, чтобы ты забыл о прошлом, потому что ты ничего не можешь в нем изменить, и сосредоточился на настоящем и надеялся на лучшее завтра. Береги себя, детка

Прошу вас позаботиться обо мне. Оставайся здоровым и счастливым. Я люблю тебя выше звезд

Я буду лелеять тебя каждый день; Я буду любить тебя до вечности и всегда буду поддерживать и вдохновлять. Береги себя красавчик

Вот и я желаю, чтобы ты позаботился о себе, любовь моя, потому что твоя радость и радость так много значат для меня, как ты имеешь в виду больше, чем можно выразить словами

Будьте позитивными, настоящими, добрыми, сильными, крутыми и счастливыми. Береги себя, и я очень тебя люблю

Вот прекрасное желание сказать, что я так скучаю и люблю тебя, и хорошо о себе забочусь, дорогая

Я хочу, чтобы ты лучше всех заботился о себе, потому что ты лучше всех знаешь, как заботиться о моем желудке и сердце. я бесконечно люблю тебя

Береги себя дорогая, и я люблю тебя больше, чем саму любовь

Не забывайте сегодня не попадать в неприятности и держать голову и подбородок вверх. Я всегда дорожу тобой. Береги себя и будь хорошим

Это напоминание не только о том, чтобы позаботиться о себе, но и о нас обоих. Я так сильно тебя люблю, солнышко

Особое пожелание очень особенному человеку — Тебе. У вас впереди прекрасный день и позаботьтесь о себе. Я так сильно тебя люблю моя дорогая

Вы имеете в виду больше, чем можно описать словами. Ты для меня все, и я хочу, чтобы ты позаботился обо мне. Я люблю тебя нежно

Прекрасной женщине, которой я так дорожу, береги себя, и я нежно тебя люблю

Я забочусь о тебе, и я так по тебе скучаю, что это больно. И я дорожу и люблю тебя намного больше. Всегда береги себя

Я хочу, чтобы ты всегда заботился обо мне, потому что ты значишь для меня весь мир. Я люблю тебя нежно

Приходи дождь или солнце, я всегда буду заботиться о тебе и твоем благополучии. Береги себя, и я очень тебя люблю

В условиях неопределенности этого мира пусть вы всегда будете взлетать выше с каждым днем. Позаботься о тебе, любовь моя

Независимо от того, что происходит сегодня, всегда старайтесь оставаться позитивным и держать подбородок вверх. Береги себя, красавица

Как бы я ни старался, я не могу просто выразить, насколько я забочусь о тебе. И все, что я могу сказать, это «Береги себя». я бесконечно люблю тебя

Счастья, радости и душевного покоя — это все, что я желаю вам сегодня и всегда. Береги себя, и я нежно тебя люблю

Шлю вам всю свою любовь, чтобы вы выздоровели как можно скорее. Береги себя, и я люблю тебя без слов

Я обещаю всегда заботиться о тебе и твоих чувствах так же сильно, как когда мы впервые встретились. Береги себя для меня

Я хочу быть частью всего, что вы цените и дорожите больше всего в жизни. Береги себя, и я люблю тебя без слов

Оставайтесь сосредоточенными, оставайтесь позитивными и оставайтесь сильными сегодня и всегда. Береги себя, и я люблю тебя больше, чем саму любовь

Сегодня я желаю вам оставаться счастливыми, сильными и здоровыми. Береги себя, и я так дорожу тобой, девица

Я всегда буду рядом с тобой, любовь моя, когда и где я тебе понадоблюсь, я на расстоянии всего одного телефонного звонка от тебя. Заботься о себе

Возможно, я забыл сказать тебе вчера или за день до этого, но вот я говорю: «Береги себя, красавица». Я люблю тебя больше, чем саму любовь

Никогда не поздно осуществить свою мечту. Иди туда, держи голову высоко и сделай так. Береги себя, красавчик. я бесконечно люблю тебя

Пожалуйста, позаботьтесь о себе, потому что вы все для меня, и вы значите для меня больше, чем вы знаете, а также ваше здоровье. Береги себя моя дорогая

Пожалуйста, позаботься обо мне, потому что ты особенная и большая часть моей жизни и мира. Я люблю тебя выше звезд

Хотя кажется, что никто другой не заботится о тебе, я всегда буду заботиться о тебе, потому что для меня жизнь — это ты. Береги себя, девица, я так тебя люблю

Я молюсь о том, чтобы Божья защита, руководство и забота были на вас, когда вы отправитесь в эту командировку. Береги себя, красавчик

Тройная доза крепкого душевного и физического здоровья и несказанная радость — ваши сегодня и всегда. Береги себя дорогая

От восхода до заката ты всегда будешь в моих мыслях, потому что ты все для меня. Береги себя, и я люблю тебя без слов

Приятно иметь такого особенного человека, как ты. Я всегда буду дорожить и любить тебя. Береги себя красавица

Пусть твой день будет таким же прекрасным и удивительным, как и ты. Береги себя, и я люблю тебя больше, чем саму любовь

Даже если никто больше не заботится о тебе, я всегда буду заботиться о тебе. Я лелею тебя вечно и люблю больше, чем саму любовь. Береги себя, детка

Не забывайте всегда быть как можно лучше каждый день. Держи голову и береги себя, дорогая

Иногда я знаю, что может быть трудно справиться с неопределенностью жизни в одиночку, но я хочу, чтобы вы знали, что вы никогда не одиноки. Береги себя, и я нежно тебя люблю

Крепкого здоровья, несказанной радости, душевного спокойствия и счастья и любви; это и многое другое — мои пожелания для вас сегодня. Береги себя, сладкий пирог

Я желаю вам прекрасного утра с прекрасным днем ​​впереди. Береги себя, и я нежно тебя люблю

Ты дал мне лучшее лекарство для моего сердца и жизни — Свою любовь. И я в ответ клянусь всегда лелеять и любить тебя до скончания веков. Береги себя, мою женщину и все мое

Я хочу, чтобы вы всегда хорошо заботились о себе, и если вы слишком заняты для этого, просто дайте мне знать. Помните, что я на расстоянии одного телефонного звонка от вас. Я люблю тебя нежно сладкий пирог

Я желаю, чтобы моя забота оставалась в твоем сердце, как твоя любовь всегда в моем сердце. Береги себя, моя дорогая

Годы приходят и уходят, но моя любовь к тебе всегда будет постоянной. Я так дорожу и люблю тебя. Береги себя, девица

Лучше позаботься о себе, потому что для меня жизнь — это ты. Я люблю тебя намного больше, чем ты мог себе представить

У тебя впереди прекрасный день, и позаботься о себе ради меня. Я люблю тебя без слов

Нет ничего, чего я хочу так сильно, как ваше полное и скорейшее выздоровление. Позаботьтесь о себе и своем здоровье, сладкий пирог. я бесконечно люблю тебя

Мои самые теплые пожелания Вам здоровья, душевного спокойствия и радости. Береги себя, малышка. Я люблю тебя нежно

Для человека моей мечты, я надеюсь, ты хорошо позаботишься о себе, и я люблю тебя за пределами звезд

Я надеюсь, что скоро вы почувствуете себя лучше и веселее, чем прежде. Береги себя, и я люблю тебя без слов

Пусть впереди у вас будет потрясающий день, и будьте в безопасности. Береги себя, и я люблю тебя больше, чем ты думаешь

Убедитесь, что вы хорошо расслабляетесь и заботитесь о себе как можно лучше сегодня и всегда. Я люблю тебя больше, чем саму любовь

Ты моя мысль дня, поскольку нет двух человек, о которых стоит думать больше, кроме тебя, любовь моя. Береги себя, девица

Не забывайте хорошо заботиться о себе, поскольку вы всегда учили меня заботиться о себе без колебаний. Я люблю тебя, дорогая

Если ты забыл, я всегда буду любить тебя до скончания веков. Береги себя, дорогая

Я всегда буду лелеять и любить тебя с каждым вздохом. Береги себя, и я очень тебя люблю

Я молюсь о том, чтобы каждый день приносил вам больше радости, веселья, смеха и любви. Береги себя, детка

Береги себя, красавица. Ты знаешь, что я тебя люблю? Ну я делаю

Моей красивой и заботливой женщине, которой я так дорожу и люблю, береги себя

Позаботьтесь о себе и своем здоровье и оставайтесь сильными. Я так сильно тебя люблю моя дорогая

Когда вы выходите сегодня, пусть ваш день будет наполнен большим успехом, радостью, счастьем и любовью. Береги себя, и я всегда дорожу тобой

Моя дорогая, я надеюсь, что ты поправляешься с каждым днем. Берегите себя, оставайтесь сильными и здоровыми. Я люблю тебя нежно

Надеюсь, у тебя все отлично? Позаботьтесь о себе и оставайтесь счастливыми. Я так сильно люблю тебя, моя женщина, мое все

Приятно быть любимым, но приятно, когда тебя любят. Я всегда буду дорожить и любить тебя до скончания веков. Береги себя, сладкий пирог

Что бы ни случилось сегодня, не забывай, как всегда, заботиться обо мне. я люблю тебя больше, чем ты думаешь

Даже если я буду искать во Вселенной, я уверен, что никогда не найду кого-то столь же красивого, как ты. Береги себя ради меня, и я люблю тебя выше звезд

Я желаю вам только благословения, счастья, радости и крепкого душевного и телесного здоровья сегодня и всегда. Береги себя, и я так сильно тебя люблю, девица

Моя самая милая и милая женщина, я надеюсь, что ты позаботишься обо мне. Я так дорожу и люблю тебя, девица

Я так по тебе скучал и с нетерпением жду встречи с тобой в ближайшее время. Береги себя, и я люблю тебя без слов

Я хочу, чтобы ты заботился обо мне, потому что никто другой не заботится обо мне и не любит меня так, как ты. Береги себя, и я люблю тебя, дорогая

Нет ничего лучше, чем ощущение того, что ты о тебе заботишься, любовь моя. И я обещаю быть рядом с тобой, когда я тебе понадоблюсь. Береги себя, и я люблю тебя больше, чем саму любовь

Я никогда не найду кого-то, кто заботился бы и любил меня так же, как ты. Я рада видеть тебя в моей жизни. Береги себя, и я люблю тебя больше, чем ты думаешь

Каждый день изменился с тех пор, как ты заболел. Я молюсь о твоем скорейшем выздоровлении. Берегите себя и свое здоровье. Я люблю тебя нежно

Я желаю вам сегодня, как и каждый другой день, двойного благословения, радости и счастья. Береги себя, и я так тебя люблю

Пока я жив, ты всегда будешь моим любовником, моей женщиной и всем для меня. Береги себя, красавица. я так сильно тебя люблю

Я хочу, чтобы вы сосредоточились на восстановлении и восстановлении формы как можно скорее. Позаботьтесь о себе и своем здоровье. я бесконечно люблю тебя

Привет, девица, я надеюсь, что ты сейчас в отличной форме и крепкое здоровье. Береги себя, и я так скучаю и люблю тебя

Нет ничего прекраснее чувства любви к тебе, девица. Я счастлив видеть тебя, и я надеюсь, что ты хорошо о себе позаботишься. Я люблю тебя без слов

Я так по тебе скучаю и с нетерпением жду встречи с тобой, потому что с тобой не бывает скучных моментов. Береги себя

Пусть ваш день будет наполнен радостью и весельем, и пусть вы наполнитесь крепким здоровьем духа и тела. Береги себя, любовь моя

Ты моя единственная настоящая и единственная любовь, и не проходит и дня, чтобы я не вспоминал о тебе и твоей любви ко мне. Я хочу, чтобы ты заботился о себе сегодня и всегда. Я нежно тебя люблю

Даже если никто этого не сделает, я всегда буду очень дорожить тобой. Береги себя, и я люблю тебя без слов, мой единственный

Ты всегда будешь в моем сердце как самое безопасное и лучшее место для тебя. Береги себя, и я люблю тебя до луны и обратно

Пусть Божье благоволение и благословение пребудут с вами сегодня и всегда. Береги себя, и я нежно тебя люблю

С наилучшими пожеланиями самого лучшего, что было и когда-либо случится со мной в жизни — Тебя. Береги себя, и я люблю тебя за пределами звезд

Я надеюсь, что вы хорошо позаботитесь о себе, не только о себе, но и о нас тоже. Я люблю тебя намного больше, чем ты мог себе представить

Когда ненавистники говорят вам и спрашивают, кого это волнует? Ответьте им: «Да, всегда был и всегда буду». Береги себя, и я так тебя люблю, моя дорогая

Утро счастья и крепкого здоровья; полдень радости и большого успеха; вечер радости и ночь хорошего отдыха. Береги себя красавица

Когда мне нужна мотивация, ты — единственное верное решение. Итак, не забывайте хорошо заботиться о себе, и я люблю вас выше слов

Привет, сладкий пирог, как у тебя дела сегодня? Я так по тебе скучаю и желаю, чтобы ты заботился обо мне хорошо. я бесконечно люблю тебя

Малдер, ты там береги себя — Алена Жирикова на РЕН ТВ

В моей голове просто не укладывается. Ну что ж это такое творится?!? Прям как по Толстому, который оплот нравственности, все мое детство/отрочество/юность плавно погружаются бесконечное вечное ничто. А ведь я еще не настолько стара, чтобы так массово прощаться с кумирами самого прекрасного, неповторимого и непредсказуемого периода жизни.

Что же ты, Люк Перри?! Блин, ну как же так? Всего-то каких-то 52 года. Еще даже на пенсию не вышел, а туда же.

Дилан Маккей, ты же моя первая школьная любовь! Я ради тебя даже зарядку по утрам делать начала — все, чтобы на полчаса раньше в школу встать и, делая вялые телодвижения ногами и руками, любоваться на идеальную экранную жизнь калифорнийских подростков («Беверли-Хилс 90210» как раз в 7 утра показывать начали на известном сериальном канале).

Фото: © фото: соцсети

Да что там зарядка?! У меня с пятого класса половину тетрадок украшал портрет Люка Перри, аки Дилана Маккея, увы — чаще всего в компании Бренды или Келли, в смысле Шеннон Доэрти или Дженни Гарт.

Да что я, у нас все парни в классе (да, все шесть человек!) благодаря тебе поголовно начали носить белые футболки и усиленно морщить лоб, чтоб, значит, соответствовать. А сколько я с мамой за плакат с тобой над рабочим столом билась?! Не на жизнь, а насмерть отстаивала свою вечную любовь перед бесчувственной к моим страданиям родительницей. Ты же и не знаешь, что от окончательного сноса со стены тебя спасло пятно на обоях, которое ты так удачно закрывал.

Фото: © International News

И ведь только-только голливудские боссы официально ребут сериала про «Беверли-Хиллз 90210» подтвердили. И практически все актеры из первого состава согласие свое на сьемки дали. И тут такое…

Или еще вот. Так я и не сходила на концерт Prodigy. Вот как так? Ведь уже запланировала на это лето, билеты по сайтам шарила. Вела сегодня ребенка в сад, а напротив – афиша с Флинтом, в плане приходите. И так грустно стало. Афиша есть, а Кита нет.

Фото: © фото: instagram

У меня в старших классах школы даже футболка с Prodigy была. Черная. Две. Полгода искала по всем вещевым рынкам. Носила по очереди. Тогда это было жутко круто и дико раритетно. А еще три кассеты (одну из них выкидывала со слезами на глазах — заслушала до того, что пленка в нескольких местах порвалась). Мы с подружкой Лерой ими менялись, друг у друга песни переписывали. А еще у нее тетрадка с Китом Флинтом была. По литературе. А у меня нет. Жуткая зависть.

А как мы вытанцовывали на школьном выпускном под Кита?! Светает, мы в опьянении и эйфории от нереальной свободы, которой ознаменовывалось окончание школы, обнявшись со всеми еще стоящими на ногах ребятами, в едином порыве орали, перекрикивая музыкальный центр: «Смэк май бич ап!» Такого единения со своими одноклассниками, как в тот момент, я не ощущала ни разу за все одиннадцать лет школы!

Фото: © фото: instagram

Ребята, как же вы так себя не берегли?! Я же еще от смерти Децла не отошла. А я даже и фанаткой не была.

Черт, а Кирилл ведь мой ровесник! И в институте, на первом курсе, мы не раз устраивали вечеринки/квартирники под кодовым названием: «пати полным ходом у Децла дома» (тогда эта композиция из каждого утюга звучала).

Фото: © фото: vk

Да что там студенческие тусы, когда мы всей параллелью ходили на съёмки клипа Децла на песню «Письмо», как будто вчера это было. Ну, помните, клип, в котором девушка в печали (слова уже не вспомню, а гуглить не хочу) бреет налысо голову. Кстати, эта побритая девушка — тоже моя однокурсница. Маша. Привет тебе, Маша! И мой вечный респект за то, что решилась пожертвовать тогда своей шевелюрой. Я бы не смогла. Не смогла и не сделала. Но было здорово.

Мы потом этот клип в самой большой аудитории всем потоком отсматривали. Гордились жутко.

Кажется, что всего-то пара лет прошла. А оказывается — больше десяти.

Фото: © фото: vk

И Децла с нами уже нет, и Кита, и Люка. А вместе с ними — и части прекрасного и очень теперь уже далекого времени, который классик когда-то и навсегда обозначил под кодовым: детство-отрочество-юность.

И как-то так грустно все это. Заставляет думать. Много и о вечном. И даже избитая фраза «какие наши годы» звучит теперь не очень-то обнадеживающе.

В общем, это я к чему. Малдер, ты там береги себя?! Ага?! Один ты у меня из кумиров прошлого остался. А мне так еще не хочется стареть.

Позаботьтесь о себе, вы важнее, чем вы думаете

Практика заботы о себе, хотя и необходимая в жизни, используется недостаточно, и многие люди на самом деле не понимают, что такое забота о себе. Многие люди пытаются избавиться от многих вещей, которые вызывают у них стресс. Но что происходит, когда стрессоры являются неотъемлемой частью жизни? У многих людей есть дети, семья, школа или работа, которые создают неизбежные стрессоры. «Забота о себе жизненно важна для повышения устойчивости к тем стрессовым факторам в жизни, которые вы не можете устранить» (Скотт, параграф 5).

До тех пор, пока я не начал свою нынешнюю работу, я никогда не думал о том, чтобы позаботиться о себе или о том, что я могу сделать для себя. Многие люди даже не задумываются об уходе за собой, особенно занятые родители. В разгар занятий с детьми после школы, посещения собраний родителей и учителей, работы, приготовления ужина, уборки дома и просто забот о жизни мы начинаем теряться в безумии всего этого. Когда я печатаю это, меня окружает сумасшествие жизни и ее стрессоры. Заключительный документ, который нужно написать, крайний срок, который нужно уложиться на работе, презентация, которую нужно сделать, дети, о которых нужно заботиться, и дом, который нужно поддерживать. И мне интересно, когда же у меня будет время заняться собой. К счастью, у меня есть замечательная работа, которая способствует заботе о себе и, следовательно, дает мне время на работе, чтобы заняться школьными делами. Таким образом, у меня появилось время позаботиться о себе вне работы (по крайней мере, надеюсь).

Как отмечает Элизабет Скотт в своей статье «5 практик заботы о себе в каждой сфере жизни», важно заботиться о себе во всех сферах. К ним относятся физическая, социальная, умственная, духовная и эмоциональная забота о себе.

Все эти области заботы о себе одинаково важны, особенно для людей, которые работают в условиях стресса или живут в условиях стресса. Хотя вы, безусловно, можете заниматься самолечением в одной области, а не в другой, для достижения оптимальных результатов важно найти баланс.

«Физическая забота о себе включает в себя то, как вы подпитываете свое тело, сколько сна вы получаете, сколько физической активности вы делаете и насколько хорошо вы заботитесь о своих физических потребностях» (Скотт, параграф 9) . Для того, чтобы сохранить свое физическое тело здоровым, а, в свою очередь, сохранить здоровье своего ума, вам необходимо достаточно спать, соблюдать правильную диету, посещать приемы у врачей и принимать лекарства в соответствии с предписаниями, а также достаточно заниматься спортом. Методы, которые помогают в физической заботе о себе, могут быть такими же простыми, как установление времени сна и соблюдение его, чтобы убедиться, что вы высыпаетесь, приготовление пищи в начале каждой недели, чтобы убедиться, что вы едите здоровую пищу, вместо того, чтобы пытаться найти что-то быстрое и нездоровое, чтобы взять и уйти.

Как отмечает Элизабет Скотт, «легко пренебрегать своими отношениями, когда жизнь занята» (Скотт, параграф 12). Когда мы взрослеем, мы успокаиваемся, заводим детей, и наши приоритеты меняются. Я уверен, вы слышали, как люди шутят о том, что, как только у вас появляются дети, у вас больше нет друзей. Я сама отпускала шутливые, остроумные, саркастические и пассивные комментарии о том, как сократилась моя социальная жизнь с тех пор, как я стала матерью. Очень трудно поддерживать дружеские отношения, когда вы и ваши друзья вдруг оказались на разных этапах жизни, например, в материнстве, молодоженах, поступлении в колледж или просто живете одинокой жизнью. Ваш образ жизни определяет ваши приоритеты, или, может быть, ваши приоритеты определяют ваш образ жизни. Легко потерять дружбу в хаосе жизни, но чрезвычайно важно заводить новые и поддерживать те, которые вы можете.

«Вы уделяете достаточно времени занятиям, которые стимулируют вас умственно? Делаете ли вы активные действия, чтобы помочь себе оставаться психически здоровым?» (Скотт, параграф 21). В противном случае это может нанести вред вашему психическому здоровью. То, как вы думаете и что вы думаете, сильно влияет на ваше психическое здоровье и психологическое благополучие. Упражнять свой мозг, решая головоломки, изучая новые факты, просматривая фильмы, читая книги и даже работая над такими вещами, как самосострадание и принятие, — все это способы практиковать умственную заботу о себе и создавать лучшую среду для своего ума, чтобы расти.

Вам не обязательно быть религиозным человеком, чтобы заниматься духовной заботой о себе. Медитация, религиозные службы и молитвы — все это примеры духовной заботы о себе. Независимо от того, что вы решите делать для духовной заботы о себе, это должно развить чувство собственного смысла, самопонимание или более глубокую связь со вселенной. Я сам получаю удовольствие от медитации и саморефлексии. Задавая себе вопросы о своей жизни и опыте и честно отвечая на них, я могу размышлять о себе и находить смысл в своей жизни.

Большая часть эмоциональной заботы о себе заключается в развитии навыков преодоления различных эмоций и стрессов, которые могут возникнуть в повседневной жизни или как часть травматического опыта. «Эмоциональная забота о себе может включать действия, которые помогают вам регулярно признавать и выражать свои чувства» (Скотт, параграф 22). Вы можете обнаружить, что разговор с другом, супругом или братом или сестрой о ваших эмоциях и о том, как вы с ними справляетесь, помогает. Некоторые люди могут иметь возможность заниматься деятельностью или деятельностью, которые помогают им обрабатывать эмоции. У меня был регулярный контакт с людьми, которые обнаружили, что прогулка помогает им справиться со своими эмоциями. Мне самому нужно вербализовать свои эмоции. В зависимости от эмоций, которые я испытываю, и причины, по которой я испытываю эти эмоции, я могу поговорить с коллегой или мужем. Несколько раз в своей жизни я обращался к консультанту, потому что иногда полезно иметь объективное ухо, чтобы слушать, кого-то, у кого нет лошади в вашей скачке, и кто может помочь вам эффективно обрабатывать вещи без осуждения.

Суть всех аспектов ухода за собой — делать то, что работает для вас.

Нет двух одинаковых методов ухода за собой, и они не должны быть одинаковыми. Нет двух одинаковых людей, поэтому, хотя одна вещь работает для вас, она может не очень хорошо работать для другого человека, а то, что работает для меня, может не работать для вас. Работа в среде, в которой вероятность вторичной травмы очень высока, заставила меня понять, что мне нужно найти то, что работает для меня во всех областях, и разработать сбалансированный план, чтобы заботиться о себе, разуме, теле и душе. Я также понял, что когда вы думаете, что достаточно позаботились о себе, вы, вероятно, этого не сделали, и что на самом деле не так много, когда дело доходит до заботы о себе. И так, чего же ты ждешь?! Иди развивай свои методы ухода за собой!

 

Ссылки

Скотт, Э. (без даты). 5 практик по уходу за собой во всех сферах жизни . Получено 29 апреля 2019 г. с https://www.verywellmind.com/self-care-strategies-overall-stress-reduction-3144729

.

Берегите себя, вы важнее, чем вы думаете

Автор Бьянка Джонс

Опубликовано 4 года назад по Понедельник, 29 апреля 2019 г.

Посмотреть все сообщения

98 лучших цитат о заботе о себе, которые напомнят вам о том, что важно

Невероятно важно, чтобы каждый из нас уделял время заботе о себе. Не просто поверхностная форма ухода за собой в форме «ванны с пеной и педикюра» (хотя и то, и другое тоже весело), ​​а осмысленная, преднамеренная, вдумчивая забота о себе, которая действительно помогает нам. Когда мы практикуем настоящую заботу о себе, мы получаем возможность лучше понять себя, перезаряжать наши батареи до того, как они разрядятся, и сохранять способность приносить пользу нашим близким и обществу.

Хотите немедленно приступить к практике ухода за собой? Ознакомьтесь с нашим списком из 101 уникальной и полезной идей по уходу за собой , пошаговым руководством как создать набор для ухода за собой , а также нашим руководством по обязательным для загрузки приложениям по уходу за собой .

‍

Вдохновляющие цитаты о заботе о себе

«Забота о себе — это один из активных способов, которыми я люблю себя. Когда вы можете и как можете, так, чтобы чувствовать любовь, находите время и пространство для себя».
— Трейси Эллис Росс

«Вы несовершенны, вы созданы для борьбы, но вы достойны любви и принадлежности».
— Брене Браун

«Уход за собой — это гораздо больше, чем уход за собой или внешнее действие. Это должно начаться в вашем сердце, чтобы знать, что вам нужно, чтобы ориентироваться в своей жизни. Педикюр недолговечен, но медитировать каждый день — долго».
— Кэрри-Энн Мосс

«Я пришла к выводу, что забота о себе — это не эгоизм. Забота о себе — это акт выживания».
— Одре Лорд

«Когда вы станете старше, вы обнаружите, что у вас есть две руки: одна для помощи себе, другая для помощи другим».
— Майя Энджелоу

«С каждым актом заботы о себе ваше подлинное я становится сильнее, а критический, боязливый ум — слабее. Каждый акт заботы о себе — мощное заявление: я на своей стороне, я на своей стороне, с каждым днем ​​я все больше и больше на своей стороне».
— Сьюзан Вайс Берри

«Мир был бы раем мира и справедливости, если бы граждане мира разделяли общее определение любви, которое руководило бы нашими мыслями и действиями».
— крючки для колокольчиков

«Уделить время себе — это нормально. Мы так много отдаем другим, и нам нужно подпитываться как физически, так и умственно. Если мы находимся в равновесии, это помогает нам во всех наших взаимодействиях».
— Faith Hill

«Отдых и забота о себе так важны. Когда вы уделяете время восполнению своего духа, это позволяет вам служить из избытка. Нельзя служить из пустого сосуда».
— Элеонора Браун

‍

Об уходе за собой Позволяя вам помогать другим

«Забота о себе — это дать миру лучшее, что у вас есть, а не то, что от вас осталось».
— Кэти Рид

«В общении с теми, кто переживает большие страдания, если вы чувствуете, что наступает «выгорание», если вы чувствуете себя деморализованным и истощенным, лучше всего, ради всех, уйти и восстановить себя . Суть в том, чтобы иметь долгосрочную перспективу».
— Далай-лама

«Вы находитесь в гораздо лучшем положении, чтобы служить другим, когда ваши основные потребности удовлетворены и ваш «бак полон».
— Майкл Хаятт

«Забота о себе — это лучший способ помочь кому-то другому. Если вы хорошо относитесь к себе, своему телу и своей душе, это лучше служит другим людям, потому что вы станете достаточно сильными, чтобы поднять кого-то другого».
— Мэри Ламберт

«Когда вы заботитесь о себе, вы становитесь лучше для других. Когда вы чувствуете себя хорошо, вы лучше относитесь к другим».
— Соланж Ноулз

«Заботясь о себе, я могу предложить миру гораздо больше, чем когда работаю на пустом месте».
— Али Вашингтон

«Если ваше сострадание не включает себя, оно неполно».
— Джек Корнфилд

«Каждый из нас должен показать, насколько мы заботимся друг о друге и в процессе заботимся о себе».
— Принцесса Диана

«Если ты не любишь себя, как, черт возьми, ты будешь любить кого-то другого?»
— RuPaul

‍

Положительные цитаты о заботе о себе

«Забота о себе — это не баловство, это самосохранение».
— Одре Лорд

«Подпитывать себя так, чтобы помочь вам развиваться в том направлении, в котором вы хотите двигаться, достижимо, и вы стоите усилий».
— Дебора Дэй

«Уважать свои собственные границы — это самый четкий сигнал другим, чтобы они тоже их уважали».
— Джина Гринли

«Где бы вы ни были, в любой момент попробуйте найти что-нибудь красивое. Лицо, строчка из стихотворения, облака за окном, какое-то граффити, ветряная электростанция. Красота очищает разум».
— Мэтт Хейг, Reasons to Stay Alive

«Для меня забота о себе не совсем поверхностна. Появиться перед собой, нанеся немного увлажняющего крема, может вдохновить так много разных сторон вашей жизни».
— Джонатан Ван Несс

«Умение быть в одиночестве — ключ к искусству любить. Когда мы можем быть одни, мы можем быть с другими, не используя их как средство побега».
— колокольчики

‍

Забота о себе не эгоистична Цитаты

положить на землю, чтобы предложить другим».
— Паркер Палмер

«Отдых и забота о себе так важны. Когда вы уделяете время восполнению своего духа, это позволяет вам служить другим из избытка. Нельзя служить из пустого сосуда».
— Элеонора Браун

«Любить себя, заботиться о себе и ставить свое счастье на первое место — это не эгоистично. Необходимо.»
— Мэнди Хейл

«У нас достаточно времени для ухода за собой. У вас недостаточно времени, чтобы наверстать упущенную жизнь, если вы не наполните себя».
— Дженнифер Уильямсон

«Время расслабиться — это когда у вас нет на это времени».
— Сидней Дж. Харрис

‍

О любви к себе

«В первую очередь полюбите себя, а все остальное приложится. Вы действительно должны любить себя, чтобы добиться чего-либо в этом мире».
— Люсиль Болл

«Любить себя — это начало романа на всю жизнь.
— Оскар Уайльд

«Умение подружиться с самим собой — мощная вещь».
— Maybell Eequay

«Ничто не может приглушить свет, который сияет изнутри».
— Майя Энджелоу

«Когда я достаточно полюбила себя, я начала оставлять все, что нездорово. Это означало людей, работу, мои собственные убеждения и привычки — все, что делало меня маленьким. Мое суждение назвало это нелояльным. Теперь я вижу в этом любовь к себе».
— Ким Макмиллен

«Не принимайте свое здоровье как должное. Не принимайте свое тело как должное. Сделайте сегодня что-нибудь, что даст понять вашему телу, что вы хотите заботиться о нем. Завтра не обещано».
— Джада Пинкетт Смит

«Вы много лет критиковали себя, и это не сработало. Попробуй одобрить себя и посмотри, что получится».
— Луиза Хей

«Самый большой подарок, который вы можете сделать себе, — это немного собственного внимания».
— Энтони Дж. Д’Анджело

«Подпитывать себя таким образом, чтобы помочь вам развиваться в том направлении, в котором вы хотите двигаться, достижимо, и вы стоите усилий».
— Дебора День

«Забота о себе — это осознанный выбор дарить себе людей, места, вещи, события и возможности, которые заряжают нашу личную батарею и укрепляют здоровье всего тела, разума и духа».
— Лори Бьюкенен, доктор философии.

«Наслаждайтесь теплом собственного света».
— Эми Перес

«Нельзя строить радость на чувстве ненависти к себе».
— Рам Дасс

«Настоящая трудность состоит в том, чтобы преодолеть то, как вы думаете о себе».
— Майя Энджелоу

«Примите тот великолепный беспорядок, которым вы являетесь».
— Элизабет Гилберт

«Любовь к себе имеет мало общего с тем, как вы относитесь к своему внешнему «я». Это о принятии всего себя».
— Тайра Бэнкс

‍

Для психического здоровья

«Прими душ, смой день. Выпейте стакан воды. Сделайте комнату темной. Лягте и закройте глаза. Обратите внимание на тишину. Обратите внимание на свое сердце. Все еще бьется. Все еще сражаюсь. Вы сделали это, в конце концов. Вы сделали это, еще один день. И вы можете сделать это еще один. Ты отлично справляешься».
— Шарлотта Эрикссон

«Мой мозг и мое сердце очень важны для меня, я не знаю, почему бы мне не обратиться за помощью, чтобы эти вещи были такими же здоровыми, как мои зубы. Я иду к стоматологу. Так почему бы мне не пойти к психиатру?»
— Керри Вашингтон

«Забота — это один из способов показать свою любовь. Другой способ — позволить людям хорошо заботиться о вас, когда вам это нужно».
— Фред Роджерс

«Позвольте себе то, что вам нужно прямо сейчас. Будь то пространство, отдых, поддержка или что-то еще, знайте, что вы не бремя для заботы о себе».
— TWLOHA

‍

О внутренней силе

«Не груз ломает тебя. Это то, как ты это носишь».
— Лена Хорн

«Если устанешь, учись отдыхать, а не сдаваться».
— Бэнкси

«Развитие необходимо, но не убеждайте себя, что ваши прошлые версии были бесполезны. Без них вас бы здесь не было».
— Меган Джейн Крэбб

«Хорошо делать неудобные вещи. Это силовые тренировки на всю жизнь».
— Энн Ламотт

«Некоторые дни будут более тяжелыми, чем другие. Это нормально, и вам нужно простить себя, чтобы продолжать идти и расти».
— Сара Ахмед

«Мы либо делаем себя несчастными, либо делаем себя сильными. Объем работ тот же».
— Карлос Кастанеда

‍

Для мам

«Чтобы быть хорошим родителем, вам нужно позаботиться о себе, чтобы иметь физическую и эмоциональную энергию для заботы о своей семье».
— Мишель Обама

«Я считаю, что самый большой подарок, который вы можете сделать своей семье и миру, — это ваше здоровье».
— Джойс Мейер

Забота о себе не означает, что я в первую очередь; это значит и я».
— Л.Р. Knost

«Если мы дадим нашим детям здоровую любовь к себе, они смогут справиться со всем, что ставит перед ними жизнь».
— крючки для звонка

«Вы достойны тишины. Вы стоите более глубоких вдохов и времени, которое требуется, чтобы замедлиться, успокоиться и отдохнуть».
— Морган Харпер Николс

‍

Для женщин

«Женщина не может управлять своей судьбой, если она не отдает себе столько же, сколько отдает сама».
— Сьюз Орман

«Каждый день делайте что-нибудь с любовью к своему телу и дающее вам возможность наслаждаться ощущениями своего тела».
— Голда Порецки

«Люди могут так же льстить себе, думая, что их недостатки всегда присутствуют в умах других людей, как если бы они верили, что мир всегда созерцает их индивидуальные прелести и достоинства».
— Элизабет Гаскелл

‍

Для учителей

«Вы достаточно сильны, чтобы справиться со всем, что принесет эта неделя. Отдохни, зная, что ты способен».
— ТВЛОХА

«Как бы ни было важно иметь план работы, возможно, еще важнее иметь план отдыха, расслабления, ухода за собой и сна».
— Akiroq Brost

«Выделите время, чтобы позаботиться о себе и разжечь собственный огонь».
— Эми Ипполити

«Сострадание к себе — это просто проявление той же доброты к себе, что и к другим».
— Кристофер Гермер

«Когда вы находите или открываете что-то, что питает вашу душу и приносит радость, позаботьтесь о себе настолько, чтобы освободить для этого место в своей жизни».
— Джин Шинода Болен

‍

Забавные цитаты о самообслуживании

«Почти все снова заработает, если вы отключите его на несколько минут, включая вас».
— Энн Ламотт

«Мир не станет более или менее ужасным, если мы будем сидеть где-нибудь в помещении с кружкой горячего шоколада».
— Камила Шамси

«Тот, кто думает, что у него нет времени на физические упражнения, рано или поздно должен будет найти время для болезни».
— Эдвард Стэнли

‍

Краткие цитаты о заботе о себе

«Говори с собой, как с любимым человеком».
— Брене Браун 

«Поддерживайте хорошую компанию, читайте хорошие книги, любите хорошие вещи и совершенствуйте душу и тело так преданно, как только можете».
— Луиза Мэй Олкотт 

«Забота о себе — это способ вернуть себе силу».
— Лала Делия

«Будь собой, люблю тебя. Всеми способами, всегда».
— Александра Элле

«Выбирай каждый день прощать себя. Ты человек, ты испорчен и больше всего достоин любви».
— Элисон Мали

«Когда ты чувствуешь, что больше не можешь бороться — не сдавайся. Просто отдохни немного».
— TWLOHA

«Я прогулялся по лесу и вышел выше деревьев».
— Генри Дэвид Торо

«И теперь, когда вам не нужно быть идеальным, вы можете быть хорошим».
— Джон Стейнбек

«Чтобы позаботиться о себе, нужно создать в своей жизни маленькие очаги радости».
— Джонатан Ван Несс

«Каждое небольшое положительное изменение, которое мы делаем в себе, вознаграждает нас уверенностью в будущем».
— Элис Уокер

«Иногда самое важное за весь день — это отдых между двумя глубокими вдохами».
— Этти Хиллесум

«Позаботьтесь о своем теле. Это единственное место, где ты должен жить».
— Джим Рон

«Примите темп природы: ее секрет — терпение».
— Ральф Уолдо Эмерсон

‍

Еще цитаты по уходу за собой

«Забота о себе — это не пустая трата времени.

Забота о себе делает ваше использование времени более рациональным».
— Джеки Вирамонтез

«Ничегонеделание стало одной из потерянных роскошей в эти неспокойные времена. Но ничегонеделание даже в течение пяти минут может омолодить. Дерзай: ты»
— Джоан Маркес

«Я верю в маникюр. Я верю в переодевание. Я верю в прихорашивание на досуге и использование помады».

— Одри Хепберн

«Медитация означает возвращение домой к себе. Тогда вы знаете, как позаботиться о том, что происходит внутри вас, и вы знаете, как позаботиться о том, что происходит вокруг вас».
— Thich Nhat Han

«Забота о себе не подлежит обсуждению. Это то, что вы должны сделать. А красота – это то, что может быть благом для ухода за собой. Красота не главное. Красота — это всего лишь симпатичный побочный эффект ухода за собой».
— Джонатан Ван Несс

«Говорят, что мы не можем достичь просветления, не говоря уже о чувстве удовлетворенности и радости, не видя, кто мы и что мы делаем, не видя своих моделей и привычек.

Это называется майтри — развитие любящей доброты и безусловной дружбы с самим собой».
— Пема Чодрон

«Забота о себе стала новым приоритетом — открытием того, что вполне допустимо прислушиваться к своему телу и делать то, что ему нужно».
— Фрэнсис Райан

«Забота о своем теле, разуме и духе — ваша величайшая и величайшая обязанность. Речь идет о том, чтобы прислушиваться к потребностям своей души, а затем уважать их».
— Кристи Линг

«Когда ты делаешь что-то благородное и красивое и никто тебя не замечает, не грусти. Ведь солнце каждое утро — прекрасное зрелище, и все же большая часть публики все еще спит».
— Джон Леннон

«Остановитесь на мгновение. Обратите внимание на то, что говорит вам ваше тело. Прислушивайтесь к своим потребностям и своим границам. Не забывайте заботиться и о себе».
— TWLOHA

«Мы восхищаемся красотой бабочки, но редко признаем изменения, через которые она прошла, чтобы достичь этой красоты».