Айкидо самоучитель для начинающих: Уроки айкидо для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения
техника боя, удары и броски
© snaptitude / fotolia.com
Айкидо подходит всем желающим и учит тому, как оказывать эффективное сопротивление и самооборону, при этом, не травмируя противника. Это боевое искусство при правильном подходе и комплексном обучении развивает человека не только физически и духовно, но и интеллектуально. Однако техники айкидо очень многообразны и имеют массу особенностей, о чём и пойдет речь в статье.
Особенности техник айкидо
Как известно, базовая техника айкидо, как и все остальные, направлена, прежде всего, на то, чтобы обратить силу, энергию атакующего против него самого. Приёмы айкидо, конечно же, включают в себя и удары, но они не направлены на нанесение физического ущерба или увечий, а предназначены для отвлечения врага и перехвата инициативы. Тренировки по айкидо подразумевают не только физическое и духовное развитие бойца, но во многом направлены на совершенствование техники, т. е. мастерства владения приёмами.
Описание основных приёмов
Айкидо достаточно специфичен и его тяжело сравнивать с другими боевыми искусствами, в которых главной задачей является остановить и нейтрализовать атакующего путём нанесения ему максимального количества повреждений.
Приёмы айкидо требуют чёткого и своевременного выполнения движений для того чтобы не только защититься, но и перенаправить энергию противника против него. Рассмотрим основные приёмы и движения, применяемые в айкидо.
© 103tnn / fotolia.com
Защита
Процесс защиты, к которому прибегают, как ученики, так и мастера выполняется в трёх стадиях:
- Восприятие. На этой стадии необходимо своевременно выявить и правильно трактовать поступающие сигналы о начале атаки. Здесь потребуются не только органы чувств, но также восприятие и интуиция.
- Оценка-решение. Когда атака началась, необходимо проанализировать её по различным параметрам, например: сила, направление, скорость. Исходя из полученных результатов анализа, осуществляется выбор техники, которую наиболее целесообразно применить для защиты.
- Реакция. Это заключительная стадия, которая подразумевает переход от мышления к движению-действию.
Бойцу необходимо своевременно, чётко и технично выполнить подобранный им технико-тактический приём.
Бойцу необходимо своевременно, чётко и технично выполнить подобранный им технико-тактический приём.Каждое занятие айкидо направлено на развитие защитной реакции. Успешность защиты зависит от того, сколько времени занимает промежуток между пониманием того, что атака уже началась и до первого действия-движения. Одной из стратегических целей учения является комплексная равномерная тренировка всех трёх составляющих.
Атака
Теории атаки в айкидо посвящено не меньше знаний, нежели теории защиты. Атакой является проявление физической агрессии одного человека к другому. Атака состоит из множества элементов и факторов, которые подразделяются на две основные категории: внутренние и внешние.
Внутренние факторы: сознательные и психологические предпосылки для нападения. Намерение нанести вред, сформированное в сознании атакующего, может быть определено по его поведению или же станет явным только в момент начала агрессивных действий.
Внешние факторы имеют физические и функциональные составляющие, которые подразделяются также на два вида стадий: динамическую и техническую.
Первая из них включает в себя движения, направленные на сокращение дистанции, а вторая стадия определяет, в какой конкретной форме выражается атака и наносимый удар.
Принцип центральной полосы
При обучении приёмам айкидо важным моментом является освоение принципа удержания центральной линии. Необходимо представить, что воображаемая полоса проходит сквозь всё тело и остаётся ровной, пока человек ровно стоит, однако после начала движения может начаться уход с линии и искажение. В айкидо принято считать, что боец, у которого получается удерживать центральную линию ровной, даже будучи в движении, находится в более выгодной стойке. Соответственно, он лучше сфокусирован и имеет преимущество над врагом.
Фокусировка силы
Применение физической силы в айкидо против нападающего или партнёра по тренировке исходит не из мышечной силы, а путём задействования энергии тела в целом.
Фокусировка силы создает импульс, сконцентрированный в единой точке.
Владение равновесием
Владение равновесием даёт возможность созидать и ощущать энергию противника. Чтобы тело приобрело абсолютное равновесие, необходимо принять правильную стойку, применять принцип фокусировки силы, удерживать центральную линию.
Вращение
В айкидо ученики не применяют друг к другу прямолинейные движения, а используют круговые техники. За счёт поворотов вокруг корпуса и использования приёмов, производится перенаправление силы противника в другое русло. При этом радиальные движения не обязательно описывают окружность, иногда тело может передвигаться спиралевидн.
Бросок на четыре стороны
Прием, именуемый бросок на четыре стороны, — это защитная техника, что производится путём круговых движений по отношению к атакующему. Чтобы выполнить бросок, предварительно осуществляется захват и поворот кисти нападающего к его плечу. После чего следует движение, имитирующее взмах мечом и происходит бросок на пол в любом направлении.
Удар спереди
Сначала производится обманный маневр, в который не вкладывается сила, чтобы заставить противника блокировать атаку. В этот момент производится снизу захват локтя нападающего. После чего выполняется движение правой ногой по диагонали вправо и вперёд. Правой рукой держится запястье и наносится рубящий удар, направленный вниз. Левая рука сконцентрирована на повороте локтя врага.
Ведение по спирали
Приём основывается на блоке с одновременным захватом локтя нападающего. В момент, когда контроль над рукой противника будет получен, происходит разворот на левой ступне. Потом первоначальная стойка резко понижается. Таким образом, атакующий теряет равновесие, с ускорением оказывается на земле.
Разворот запястья
Сначала осуществляется захват запястья атакующего, потом следует его разворот к внешней части локтя и стремительное рубящее движение. В это время правая ладонь должна быть прижата к тыльной поверхности конечности врага. Левая рука бойца прочно захватывает запястье нападающего.
В данной статье были рассмотрены приёмы, используемые в айкидо для начинающих и мастеров. Как видно, эффективное применение техник требует от бойца комплексного развития ума, тела и духа, в отличие от большинства других боевых искусств.
Айкидо для начинающих
— Главная — Ки-Айкидо — Айкидо для начинающих
Что такое айкидо?
Айкидо – одно из многочисленных направлений восточных единоборств. Само слово ”Айкидо”, в переводе с японского языка, означает – ”Путь гармонии жизненной силы”. Бывают и другие переводы, но их суть остается одна – умение гармонично взаимодействовать с некой внутренней силой или энергией, которую в Японии называют ”Ки”. Средством, для достижения этого умения, являются тренировки, где учатся мягко соединяться с силой нападения и перенаправлять её в нужном направлении для выполнения броска или удержания.
Подробнее
ВВЕДЕНИЕ В КИ-АЙКИДО
Основное отличие Ки-Айкидо от Айкидо других школ заключается в том, что мы делаем упор на развитие ки — силы, которая появляется при координации ума и тела при их совместной работе. На это направлены специальные упражнения — ки-тесты, они призваны показать, что каждый человек способен управлять своими умом и телом и получать от этого положительный результат.
Подробнее
ПОЧЕМУ КИ-АЙКИДО ?
В настоящее время у нас в стране и в городе существует огромное множество разных видов боевых искусств. Почему же стоит остановить свой выбор именно на айкидо?
Подробнее
ПУТЬ АЙКИ
Айкидо непременно требует сотрудничества.
Плодотворное изучение и освоение его элементов, техники и моральных принципов возможны только в том случае, если, по меньшей мере, два человека готовы с обоюдной пользой взять на себя взаимосвязанные роли берущего (укэ) и дающего (нагэ) знания и опыт.
Этот непреложный факт имеет особое значение, и поэтому о нём необходимо никогда не забывать.
Подробнее
МОРИХЕЙ УЭСИБА О ВАЖНОСТИ УЧЁБЫ
Морихей Уэсиба о важности учебы.
Наставления к занятиям, которые необходимо понять и строго соблюдать. (Выдержка из книги О-Сенсея – «Будо»).
Подробнее
ИНТЕЛЛЕКТ И АЙКИДО
О пользе и вреде интеллекта. Каждый человек может понять лишь то, что он делает сам. Здесь мы поговорим о том, как необходимо изучать технику и об ошибках, которые делает большинство практикующих. Очень многие люди, приходя в зал для занятий айкидо сталкиваются с проблемой непонимания того, что им объясняют, и как нужно делать технику.
Эта проблема лежит не в области айкидо, а в области привычек, стереотипов и манеры поведения. Айкидо многими людьми воспринимается как нечто высокоинтеллектуальное, недоступное многим. На самом деле это не совсем так.
Подробнее
Коити Тохэй (10-й дан айкидо, основатель Общества изучения Ки) Профессор Морихей Уесиба — О-Сенсей, основатель Айкидо
Подобно тому, как Природа любит и защищает все свои создания и помогает всему сущему расти и развиваться, так и Айкидо ведет каждого энтузиаста прямым и строгим путем и старается со всей искренностью научить человечество своим истинам.
Подробнее
Статьи
1 — 7 из 7
Начало | Пред. | 1 |
След. | Конец | Все
Техники айкидо: начальный, средний и продвинутый
Айкидо может быть чрезвычайно эффективным, и все же одна из его основных философий — не причинять вреда.
Но некоторые из его приемов весьма эффективны. Итак, давайте рассмотрим полный список лучших техник айкидо как для новичков, так и для экспертов.
Вот некоторые из моих любимых:
- Ikkyo (локтевой замок)
- Nikyo (замок запястья)
- Гокио (локтевой замок)
- Шихонаге (разновидность броска)
- Мороте-Дори Кокю-Хо (выведение из равновесия нападающего)
- Тай Но Хенко (перенаправление нападающего энергии)
3 упражнения для Удары с разворота | …
Пожалуйста, включите JavaScript
3 упражнения для ударов с разворота | Советы ANS
Но не волнуйтесь, я подробно расскажу обо всем этом далее, шаг за шагом. На первый взгляд айкидо кажется загадкой.
Как боевое искусство может быть «путем мира»?
Однако, когда вы, наконец, освоите его, то, что кажется загадкой, исчезнет.
И вы поймете, что это, вероятно, самое ясное, захватывающее и глубокое боевое искусство. Да, это система самообороны, но это гораздо больше.
В этой статье мы рассмотрим приемы айкидо как для новичков, учащихся среднего уровня, так и для экспертов. Мы рассмотрим лежащие в их основе принципы, разработанные основателем Морихэем Уэсибой, и то, как вы можете их применять.
Да начнется веселье…
Сколько приемов существует в Айкидо?Айкидо насчитывает не менее 10 000 техник, или ваза (японский термин, обозначающий технику, навык или искусство). Однако есть 20 важнейших техник, на которых основано множество других техник.
Если вы когда-нибудь задумывались, почему изучение некоторых боевых искусств занимает так много времени, то это потому, что они представляют собой многогранную систему. Естественно, чтобы овладеть ими, нужно изучить множество техник и концепций.
Под многогранными системами я подразумеваю, что они состоят из компонентов, охватывающих физическую, ментальную, духовную и даже философскую сферы.
Само собой разумеется, что это не те системы, которые можно освоить за пару недель или месяцев.
На самом деле об айкидо можно многому научиться.
Для более глубокого понимания его философии ознакомьтесь с моей недавней статьей . Важно ли понять его философию? Да, это. Я считаю, что знакомство с ним облегчит понимание методов.
Одна из тем, которые я исследовал в этой статье, заключается в том, что Айкидо — это японская концепция, которая означает способ гармонизации энергии, и что речь идет о мире и устранении агрессии. Речь идет о том, чтобы сделать мир лучше. Как боевое искусство может быть направлено на такую возвышенную цель?
Просто нажмите на ссылку, чтобы прочитать ее на моем сайте.
Теперь вы, вероятно, начинаете понимать то, о чем я говорил ранее, что это многогранная система. Базовых техник на самом деле около 20, но затем их можно реализовать тысячами способов.
Мастера боевых искусств знают, как использовать приемы и их вариации, подходящие для конкретного момента и контекста.
Итак, каково это, когда эти техники используются на тренировке?
В практике айкидо есть две стороны: инициатор атаки (нападающий), который также является получателем, и лицо, применяющее технику (защитник). Первый известен как уке, а второй — тори или ситэ.
Оба практикуют ката (заранее подготовленные формы). Уке инициирует атаку на тори, а затем тори демонстрирует технику в своем ответе.
Можете ли вы сами научиться айкидо? В своей недавней статье я поделился правдой о том, идеально ли это делать. Просто нажмите на ссылку, чтобы прочитать его на моем сайте.
Теперь мы имеем представление о количестве техник. Мужик, их много. Но легкие они или трудные?
Сколько техник в Айкидо? Айкидо насчитывает не менее 10 000 техник, или ваза (японский термин, обозначающий технику, навык или искусство). Однако есть 20 важнейших техник, на которых основано множество других техник.
Но не волнуйтесь. Я не собираюсь показывать вам все 10 000. На самом деле, мы сосредоточимся на общих техниках айкидо для начинающих, средних и продвинутых уровней.
Если вы когда-нибудь задумывались, почему изучение некоторых боевых искусств занимает так много времени, то это потому, что они представляют собой многогранную систему. Естественно, чтобы овладеть ими, нужно изучить множество техник и концепций.
Под многогранными системами я подразумеваю, что они состоят из компонентов, охватывающих физическую, ментальную, духовную и даже философскую области. Само собой разумеется, что это не те системы, которые можно освоить за пару недель или месяцев.
На самом деле об айкидо можно многому научиться.
Для более глубокого понимания его философии ознакомьтесь с моей недавней статьей . Важно ли понять его философию? Да, это. Я считаю, что знакомство с ним облегчит понимание методов.
Одна из тем, которые я исследовал в этой статье, заключается в том, что Айкидо — это японская концепция, которая означает способ гармонизации энергии, и что речь идет о мире и устранении агрессии.
Речь идет о том, чтобы сделать мир лучше. Как боевое искусство может быть направлено на такую возвышенную цель?
Просто нажмите на ссылку, чтобы прочитать ее на моем сайте.
Теперь вы, вероятно, начинаете понимать то, о чем я говорил ранее, что это многогранная система. Базовых техник на самом деле около 20, но затем их можно реализовать тысячами способов. Мастер знает, как использовать техники и вариации каждой из них, подходящие для конкретного момента и контекста.
Итак, каково это, когда эти техники используются на тренировке?
Для отработки техник есть две стороны: инициатор атаки (атакующий), который также является получателем, и лицо, применяющее техники (защитник). Первый известен как уке, а второй — тори или ситэ.
Оба практикуют ката (заранее подготовленные формы). Уке инициирует атаку на тори, а затем тори демонстрирует технику в своем ответе.
Можете ли вы сами научиться айкидо? В своей недавней статье я поделился правдой о том, идеально ли это делать.
Просто нажмите на ссылку, чтобы прочитать его на моем сайте.
Теперь мы имеем представление о количестве техник. Мужик, их много. Но легкие они или трудные?
Каковы шесть основных приемов Айкидо?Ниже я поделюсь списком некоторых распространенных базовых методов и немного расскажу о паре из них.
- Ikkyo – первое обучение (управление локтем)
- Nikyo – второе обучение (управление запястьем)
- Sankyo – третье обучение (управление запястьем) 9014 7 Yonkyo – Четвертое учение (Контроль запястья и точка давления )
- Гокио – Пятое обучение (управление локтями)
- Роккё – Шестое учение (управление руками)
Это техника локтя в сочетании с другими различными техниками и можно использовать во всех атаках.
Это самое основное. И является входным движением для других техник, таких как никё, санкё, ёнкё, гокио и хиджикимэ осаэ.
Тори одной рукой держит руку укэ за локоть, а другой за локоть (надавливая на запястье) и бросает их на землю, уклоняясь от их энергии и импульса.
В типичной манере айкидо тори не прилагают много энергии, но используют энергию другого, чтобы преодолеть их.
Посмотрите это демонстрационное видео, а также другие обучающие видеоролики по каждому методу ниже.
Как делать иккё | Уроки айкидо
Посмотреть это видео на YouTube
Это чрезвычайно болезненная техника для укэ или вашего противника, и она может мгновенно дать вам преимущество, если вы знаете, как ее правильно выполнять. Когда уке атакует вас, вы хватаете его за руку и тянете вниз, выкручивая ее. Ваше основное давление оказывается на запястье, которое вы поворачиваете назад.
Поверьте мне, вывернутое запястье назад причиняет сильную боль. Это останавливает их на пути. Помните, что вы тянете их вниз. На самом деле, они сейчас стоят на коленях, и вы встали так близко к ним, стоя рядом с ними, в то время как они стоят на коленях — с огромной болью!
Как сделать Никё | Уроки айкидо
Посмотреть это видео на YouTube
Две рассмотренные выше техники предполагали, что у нападающего не было оружия (что в некоторых случаях нереально). Что бы вы сделали, если бы на вас напали с ножом? Вот что такое Гокио.
Крепко возьмите его за руку снизу обеими руками, поверните ее так, чтобы она согнулась, и зафиксируйте локоть. Одна ваша рука сцеплена на его локте, а другая поворачивает его запястье назад. Вы слегка отодвигаетесь, притягивая их к земле.
И ты встаешь на колени рядом с ними, поставив колено рядом с их подмышкой.
Проведите рукой под локтем и надавите вниз на локоть.
Методы, которые мы исследовали, кажутся простыми, но на самом деле они смертельны. Когда вы читаете, поймите, что методы применяются твердо и быстро.
Как сделать Гокио | Уроки айкидо
Посмотрите это видео на YouTube
Мы рассмотрим следующие 5 техник:
- Мороте-Дори Кокю-Хо
- Сувари-Ваза Кокью-Хо
- Тай Но Хенко
- 90 007 Ирими Наге
Это способ вывести из равновесия противника, схватившего вас обеими руками. Как? Вы будете использовать локоть и бедра. Скажи, что они схватили тебя. Немного опуститесь, а затем поднимите локоть. Когда вы это сделаете, их власть над вами перестанет быть такой мощной.
Слегка поверните бедра, затем откиньте их назад. Принцип игры — отклонение. Они бросились на вас и схватили вас. Вместо того, чтобы бросаться в поле атаки, вы просто используете простую технику, чтобы нейтрализовать атаку.
Пока это делается в додзё, это безопасно для обеих сторон. Но если вы применяете Моротэ-Дори в уличной драке на твердом грунте, это может быть опасно для вашего противника, потому что, если он не обученный боец, он не будет знать, как падать. Как упасть? Да, для этого есть методики. Если человек упадет назад, он может повредить локоть или голову!
Morote Dori Kokyu Nage
Посмотреть это видео на YouTube
Допустим, вы сидите в классической самурайской позе на коленях, и кто-то хватает вас.
Как вы можете защитить себя? Используйте Сувари-Ваза. Как только они схватят вас, быстро поднимите захваченные руки вверх и разведите их (в вашу сторону это также раздвигает их руки, делая их более уязвимыми, потому что их защита теперь открыта).
Повернитесь, отведите обе руки назад и отбросьте их в сторону.
Они наверняка приземлятся спиной на пол. Чуть более мощный вариант: как только вы подняли руки, войдите в их защиту и используйте одну из своих рук, чтобы оттолкнуть их назад. Они упадут назад.
Принцип аналогичен первому, который мы рассмотрели. Вы сорвали их план, просто подняв руки (косвенно контролируя их руки) и, во втором варианте, наклонившись к ним после того, как они потеряли контроль над своими руками.
suwari waza kokyu ho
Посмотреть это видео на YouTube
Предположим, они схватят вас за левую руку. Поверните его ладонь внутрь, лицом к животу. Поверните бедро внутрь и поверните правую ногу назад, оставаясь в вертикальном положении. Теперь вытяните кончики пальцев обеих рук параллельно противнику. Убедитесь, что вы всегда держите руку перед центром.
Другими словами, когда они схватят вас, согните запястье и потяните их вперед.
Это простая и эффективная иллюстрация основного принципа перенаправления. Там не нужна большая сила. Речь идет об изменении вашего направления таким образом, чтобы они потеряли контроль над вами. Тай Но Хенко означает «изменение тела» или «направление изменения тела».
Sotai Dosa Tai no Henko ni 2.mp4
Посмотреть это видео на YouTube
Irimi Nage означает входной бросок. Скажем, они хватают вашу левую руку левой (перекрёстный захват), в то время как их правая рука открыта, готовая ударить вас (или что-то в этом роде). Избегайте открытых рук и сливайтесь с их энергией, идя сбоку (справа от вас), все еще держа вас за руку.
Быстро подойдите к ним сзади, возьмитесь за их шею правой рукой и немного толкните их вниз, влево, а затем зацепите левой рукой локоть за их шею и быстро толкните их на землю, с правой стороны.
Это сильно дестабилизирующая техника. Это почти головокружение для нападающего.
Потому что менее чем за минуту опытный айкидоист повернул их вправо и влево, потеряв равновесие! Это подчеркивает принцип слияния с противником и перенаправления его энергии.
Как сделать Ирими Нагэ | Уроки Айкидо
Посмотрите это видео на YouTube
Некоторые считают, что эта техника является основой Айкидо. По сути, в нем собрано все, что нужно знать об искусстве. Это означает бросок в четырех направлениях или бросок в четыре угла и основан на том, как бывшие бойцы кланялись на север, восток, запад и юг.
Противник схватил вас за руку. Первое, что нужно сделать, это уйти в оффлайн — это прямо из их потока, где они могут легко навредить вам. Переместить 90 градусов в сторону. Поднимите их запястье прямо перед собой, как будто поднимаете меч. Пройдите, поверните, затем разрежьте. Порез сводит их на спину. Интересно посмотреть на технику в действии.
Когда меч используется, он сначала выдвигается наружу.
Таким же образом вытяните согнутую руку (и искривленное запястье) перед тем, как нанести удар (притянуть их к земле). Это отражает принцип обхода их энергии, затем слияния с ней и выведения противника из равновесия.
Как делать Сихонагэ | Уроки айкидо
Посмотрите это видео на YouTube
Все вышеизложенное впечатляет, правда? Но насколько эффективно Айкидо? В своей недавней статье я показал, среди прочего, что существуют болевые приемы и броски, которые айкидоки могут использовать для победы в уличных драках.
Они также умеют использовать против себя энергию нападающего. Теперь давайте проверим некоторые промежуточные ходы.
Движения айкидо для учащихся среднего уровня Вы помните, я писал ранее, что в айкидо всего 20 основных техник. Таким образом, промежуточные и продвинутые ходы в значительной степени являются усовершенствованием основ. Основы можно применять под разными углами, в разных позах и положениях.
Учащиеся среднего и продвинутого уровней демонстрируют уровень ловкости, который возможен только при повторении всех техник (независимо от уровня) снова и снова.
Укеми НагэУкеми (падение с разрывом) — одна из самых важных техник, которую необходимо освоить. Если человек не научится падать, когда его бросают или прижимают, он, скорее всего, проиграет и получит травмы. Научиться правильно падать очень важно.
Когда вас бросают или толкают, вместо того, чтобы просто потерять равновесие, вы опускаете одну ногу за собой и при падении садитесь. Это уменьшает воздействие и позволяет вам контролировать ситуацию, когда вы отступаете. Затем вы поднимаете ноги и сгибаете их к себе. Это позволяет вам легко перекатываться вперед и вставать.
Принцип: вы использовали их атаки для собственной выгоды.
Как делать укеми нагэ | Уроки айкидо
Посмотреть это видео на YouTube
Допустим, вас схватили за руку с той же стороны.
Ирими Нагэ — это почти легкий способ вырваться из хватки и уложить противника на пол. Они схватили тебя. Первым делом нужно отойти в сторону, чтобы уйти из их центра атаки. Опасно находиться прямо в их поле.
Они могут лягаться, бить кулаками… Так что двигайтесь назад, что затрудняет доступ к вам.
Когда вы двигаетесь, используйте свободную руку, чтобы ударить его руку, которая сжимает вашу. Ваше движение и удар сводят на нет их удержание. Поверните руку и возьмите их за запястье (той самой руки, которая держала вас всего 2 секунды назад).
Возьмите его снизу и протяните руку вперед. Войдите и положите руку на их дальнее плечо, поднесите их к своему плечу. При этом смотрите в том же направлении, что и нападающий (для гармонизации своих энергий).
Протяните свободную руку перед ними, как будто вы показываете им направление. Наклоните корпус внутрь, войдите и бросьте. Они упадут назад.
Как сделать Ирими Нагэ | Уроки айкидо
Посмотреть это видео на YouTube
Kaiten Nage переводится как колесный (или вращающийся) бросок.
Скажите, что они напали на вас, схватив вас. Сначала уйди с линии атаки, вытянись, разверни их и сбрось свой вес так, чтобы вы оба упали.
Но они будут ниже на земле, встанут немного выше и положат другую руку им за шею, когда вы поднимаетесь. Это не так. Они потеряли контроль. Используйте перепонку между большим и остальными пальцами, чтобы зафиксировать их шею, чтобы не было проскальзывания или потери контроля.
Другой рукой протяни им руку немного позади них, и они упадут на землю.
Как сделать Кайтен Наге | Уроки айкидо
Посмотреть это видео на YouTube
Блокировка локтя. Это просто и эффективно. Когда они атакуют вас, сливайтесь с их инерцией, слегка отодвигаясь в сторону, когда ваша рука достигает их руки, расположенной под их подмышкой. Поднимите нападающего на носки, надавив на локоть вытянутой руки.
Убедитесь, что ваши ноги находятся в одинаковом положении; это дает вам рычаги.
Согнитесь в сторону, чтобы у них не было другого выбора, кроме как следовать за ними и быть брошенными вперед из-за давления на локоть.
Айкидо Тэнбин Нагэ
Посмотреть это видео на YouTube
Это означает «поворот запястья» или «вывернутое запястье».
Когда они атакуют, сделайте основное движение, чтобы уйти с их линии атаки, схватив их за запястья и продолжая слегка круговое движение, чтобы они потеряли равновесие. Затем выверните его запястье и положите свою защитную руку поверх его защищенной руки.
Продолжайте поворачивать его руку вниз, пока он не потеряет равновесие и не упадет.
Как делать котегаэси | Уроки айкидо
Посмотреть это видео на YouTube
Бои происходят в различных позициях. Это одна из причин, по которой существует множество вариаций относительно небольшого числа техник.
Давайте проверим атаку сзади (Уширо). Скажем, они атакуют, входят и сливаются со своим импульсом.
Встаньте, измените направление и выполните Котэ-гаэси. Держите их за руку и потяните к центру, и они упадут. Это принцип слияния с энергией атакующего и перенаправления.
Обратите внимание, что существует множество вариантов.
Тэнсин Айкидо — БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-урок [ Уширо ваза Санкё
Посмотреть это видео на YouTube
Когда человек атакует вас, избегайте линии его атаки и отойдите немного назад. Они будут ожидать, что вы будете атаковать из положения стоя. Быстро наклонитесь и схватите одну из их ног. Естественно, они будут застигнуты врасплох и потеряют равновесие. Согните колено и поднимите ногу несколько круговыми движениями вверх и назад.
Сместите свой вес, чтобы усилить потерю равновесия и выполнить бросок. Принцип заключается в внезапности, отклонении и выведении противника из равновесия.
Как делать Айки Отоси | Уроки айкидо
Посмотрите это видео на YouTube
Это защитная техника для ситуации, когда обе ваши руки удерживаются. Вы с силой вытягиваете руки над головой вперед. Пока вы это делаете, нападающий начинает терять хватку. Вы поднимаете его вверх и над головой.
При этом слегка наклонитесь назад. Они потеряли контроль. Вытяните руки вперед. Теперь все изменилось. Теперь вы тот, кто держит оба их запястья.
Немного согните, отодвиньте в сторону и потяните их вниз по мере перемещения. Вытяните их руки и примените локтевой замок, и они упадут на пол. Это принцип использования их силы и контроля против них путем противодействия им.
RYOTETORI SANKYO
Посмотреть это видео на YouTube
Интересно. Но эффективно ли Айкидо?
В своей недавней статье я ответил на вопрос и объяснил, почему большинство айкидоистов не хотят драться и как они подходят к бою, когда это необходимо.
Просто нажмите на ссылку, чтобы прочитать ее на моем сайте.
Есть ли в Айкидо удары руками?Как правило, как и в большинстве японских боевых искусств, в айкидо есть удары руками (и ногами). Однако удары руками не являются основным средством защиты или нападения для Айкидоки.
Вместо этого в обучении айкидо больше внимания уделяется болевым приемам или броскам через бедро. И, конечно же, основные принципы и, по сути, вся философия айкидо коренятся в духе «не навреди».
Таким образом, по самой своей природе удары руками скорее нападают, чем защищаются.
Трудно ли научиться приемам айкидо?Айкидо может быть более сложным для изучения, чем другие боевые искусства, из-за его концепции перенаправления энергии атакующего. Духовные компоненты включают в себя умение сосредотачиваться на себе, а не на агрессивности по отношению к другим.
Многие считают, что это сложно.
На самом деле, он имеет репутацию сложного. Но правда в том, что это зависит. Это зависит от того, как вы подходите к этому. Это функция вашего мышления. Не волнуйтесь, я объясню.
Если вы участвовали в нескольких драках, легко подумать, что они связаны исключительно с мускулами. Мышление «побеждает тот, кто сильнее, выносливее, выше и тяжелее». Когда мы сражаемся, мы предполагаем, что чем больше силы мы прикладываем, тем больше шансов сокрушить нашего противника.
Но это не всегда так.
В Айкидо важны мозги, а не мускулы. Это стратегическая игра. На первый взгляд, это немного нелогично. Мышление заключается в том, чтобы использовать энергию и импульс вашего противника против него самого. Речь идет о том, как вывести из равновесия вашего противника, пока вы поддерживаете своего.
Вы наверняка видели конкурсы, в которых побеждает «аутсайдер». Они иллюстрируют принцип айкидо, где меньший (но умнее) побеждает, полагаясь на технику.
Два бойца ММА приходят на ум как образцы основного принципа айкидо: Хабиб «Орел» Нурмагомедов (русский) и Исраэль Адесанья (нигериец). Ни большие, ни мускулистые.
Но они часто побеждают более крупных и устрашающих противников. Оба парни с невыразительным телосложением. Что у них есть, так это мастерство некоторых смертоносных приемов.
Вы, наверное, уже знаете, что многие бойцы ММА используют БЖЖ.
Что лучше, Айкидо или БЖЖ? Я исследовал проблему в недавней статье моей. Я объяснил, почему BJJ лучше. Просто нажмите на ссылку, чтобы прочитать его на моем сайте.
Итак, когда вы думаете об айкидо, думайте о мозге, а не о мускулах. Выражение «не борись силой с силой» лежит в основе этого мирного боевого искусства.
Будет ли это сложно, зависит от вашей мотивации и усилий.
Реальность такова, что многие вещи поначалу кажутся трудными. Это время, когда некоторые люди уходят! Кажется, они упускают из виду тот факт, что чем более мы преданы, тем легче будет.
В конце концов, знания накапливаются со временем.
Итак, позвольте себе повозиться на начальном этапе. Довольно скоро вы его получите. Наконец, научитесь расслабляться (странно, правда?). На самом деле вы будете лучше понимать, как реагировать на атаки, если не будете напуганы и напряжены.
Методы могут быть простыми или сложными для изучения; это зависит от тебя. Теперь, когда мы убрали это с дороги. Давайте проверим некоторые техники.
Сколько времени нужно, чтобы научиться айкидо?Требуется 1 год, чтобы изучить основы айкидо, 3 года, чтобы освоить основы, и 4-5 лет, чтобы получить черный пояс 1-й степени. Эти ставки предполагают практику минимум 2-3 раза в неделю.
Но дело не только в овладении некоторыми физическими приемами.
Это также о самообладании. Таким образом, перед тем, как хороший инструктор «подтвердит», что вы действительно имеете право на получение определенного пояса, он оценивает, насколько хорошо вы овладели техникой.
Тем не менее, они также заинтересованы в вашем личностном росте и в том, будете ли вы хорошим представителем школы.
4-5 лет для черного пояса — это немалый срок. Да, это. Но оно того стоит. Вы можете задаться вопросом об эффективности айкидо. В конце концов, это искусство мира.
Действительно ли он может быть эффективен в уличной драке?
Это то, что я исследовал в своей недавней статье . Я ответил на такие вопросы, как: Айкидо абсолютно бесполезно? Я рассказал о 7 различных преимуществах, которые он предлагает. Я также поделился, какой из них лучше: каратэ, дзю-дзюцу или айкидо.
Просто нажмите на ссылку, чтобы прочитать ее на моем сайте.
В конце концов, лучше не зацикливаться на рейтингах и времени, когда вы доберетесь до «пункта назначения». Почему? Серьезные ученики считают айкидо дисциплиной на всю жизнь. На самом деле нет предела способности человека совершенствоваться.
Если вы примете подобную позицию, то останется только путешествие, которое может быть очень увлекательным.
В предыдущих параграфах мы рассмотрели множество техник айкидо для начинающих, средних и продвинутых учеников.
Мы выяснили, сколько времени уходит на освоение, и мы выяснили, сложно ли освоить эти приемы. Мы также рассмотрели основные принципы, на которых они основаны.
Айкидо — фантастическое боевое искусство, которое стоит изучить!
TARGET Основы айкидо — (Основы боевых искусств Таттла) Фонг Тонг Данг и Линн Сайзер (мягкая обложка)
О книге Вы планируете изучать айкидо, но не знаете, с чего начать? Вы ищете учителя? Вы посещаете занятия, но вас смущают незнакомые термины, используемые для описания техник? Основы айкидо научат вас всем основам этого вида боевого искусства в ясной и легкой для понимания форме. Краткий обзор книги Начните свои тренировки по айкидо с отличного старта — от базовой работы ног и бросков до тренировок и демонстраций. Это руководство по боевым искусствам является идеальным введением в айкидо для начинающих.
Планируете заниматься айкидо, но не знаете с чего начать? Вы ищете учителя? Вы посещаете занятия, но вас смущают незнакомые термины, используемые для описания техник? Эта книга по айкидо предлагает простое, но всестороннее введение во все, что вам нужно знать, чтобы чувствовать себя уверенно и добиваться успеха. Вы узнаете: Происхождение айкидо — его философию, историю и методы Как найти учителя и класс, который подходит именно вам Подготовка — что происходит на типичном уроке айкидо? Основы — стойки, удары, захваты, броски и булавки. Как дополнить тренировку айкидо упражнениями ки, тренировками для нескольких человек и упражнениями фристайла. Как добиться успеха в айкидо — как составить эффективную программу тренировок, проверить пояс. продвижение по службе и участие в соревнованиях и турнирах Ресурсы, которые помогут вам в дальнейшем развитии ваших навыков айкидо Цитаты из обзоров «Основы айкидо» организованы и визуально отформатированы так, чтобы их было легко просматривать. Как выбрать правильный класс для вас, как вести себя, этикет, культура и каждый маленький уголок и щель освещены, чтобы вы могли пойти в клуб айкидо и иметь четкое представление о том, что ожидается от школы и новичка.
