А я и живу как все когда нибудь будут жить: Мне говорят, нету такой любви — Тушнова. Полный текст стихотворения — Мне говорят, нету такой любви — Книги для домашнего мастера

А я и живу как все когда нибудь будут жить: Мне говорят, нету такой любви — Тушнова. Полный текст стихотворения — Мне говорят, нету такой любви

Содержание

Мне говорят, нету такой любви — Тушнова. Полный текст стихотворения — Мне говорят, нету такой любви

Литература

Каталог стихотворений

Вероника Тушнова — стихи

Вероника Тушнова

Мне говорят, нету такой любви

Мне говорят:
нету такой любви.
Мне говорят:
как все,
так и ты живи!
Больно многого хочешь,
нету людей таких.
Зря ты только морочишь
и себя и других!
Говорят: зря грустишь,
зря не ешь и не спишь,
не глупи!
Всё равно ведь уступишь,
так уж лучше сейчас
уступи!
…А она есть.
Есть.
Есть.
А она — здесь,
здесь,
здесь,
в сердце моём
тёплым живёт птенцом,
в жилах моих
жгучим течёт свинцом.
Это она — светом в моих глазах,
это она — солью в моих слезах,
зренье, слух мой,
грозная сила моя,
солнце моё,
горы мои, моря!
От забвенья — защита,
от лжи и неверья — броня…
Если её не будет,
не будет меня!
…А мне говорят:
нету такой любви.
Мне говорят:
как все,
так и ты живи!
А я никому души
не дам потушить.
А я и живу, как все
когда-нибудь
будут жить!

О любви

Советские

Стихи Вероники Тушновой – О любви

Стихи Вероники Тушновой – Советские

Другие стихи этого автора

Так было, так будет

в любом испытанье:

О любви

Все было до меня

Всё было до меня: десятилетья

того, что счастьем называем мы.

О любви

А знаешь, все еще будет

А знаешь, всё ещё будет!

Южный ветер еще подует,

О любви

Не отрекаются любя

Не отрекаются любя.

Ведь жизнь кончается не завтра.

О любви

Сто часов счастья

Сто часов счастья…

Разве этого мало?

О любви

Улыбаюсь, а сердце плачет

в одинокие вечера.

О любви

Как читать

Публикация

Как читать пьесу Александра Островского «Гроза»

История создания, ключевые образы и основные мотивы драмы

Публикация

Как читать «Преступление и наказание» Достоевского

Рассказываем о масштабном психологическом исследовании русского классика

Публикация

Как читать «Белую гвардию» Булгакова

Литературная традиция, христианские образы и размышления о конце света

Публикация

Как читать «Очарованного странника» Лескова

Почему Иван Флягин оказывается праведником, несмотря на далеко не безгрешную жизнь

Публикация

Как читать поэзию: основы стихосложения для начинающих

Что такое ритм, как отличить ямб от хорея и могут ли стихи быть без рифмы

Публикация

Как читать «Лето Господне» Шмелева

Почему в произведении о детстве важную роль играют религиозные образы

Публикация

Как читать «Двенадцать» Блока

На какие детали нужно обратить внимание, чтобы не упустить скрытые смыслы в поэме

Публикация

Как читать «Темные аллеи» Бунина

На что обратить внимание, чтобы понять знаменитый рассказ Ивана Бунина

Публикация

Как читать «Гранатовый браслет» Куприна

Что должен знать современный читатель, чтобы по-настоящему понять трагедию влюбленного чиновника

Публикация

Как читать «Доктора Живаго» Пастернака

Рассказываем о ключевых темах, образах и конфликтах романа Пастернака

«Культура. РФ» — гуманитарный просветительский проект, посвященный культуре России. Мы рассказываем об интересных и значимых событиях и людях в истории литературы, архитектуры, музыки, кино, театра, а также о народных традициях и памятниках нашей природы в формате просветительских статей, заметок, интервью, тестов, новостей и в любых современных интернет-форматах.

О проекте
Открытые данные

Контакты

E-mail: [email protected]
Нашли опечатку? Ctrl+Enter

Материалы

При цитировании и копировании материалов с портала активная гиперссылка обязательна

как все, так и ты живи! Больно многого хочешь, нету л… ▷ Socratify.Net

Живи так, как будто это твой последний день. Когда-нибудь Это Будет!

Забавно, мы не думаем, что это относится к нам.

Каково было бы жить так, будто ты собираешься умереть? Никто не хочет умирать. Даже такие люди, как моя милая восьмидесятивосьмилетняя мама, которая хотела попасть в рай, но на самом деле не хотела умирать, чтобы попасть туда.

Итак, сосредоточившись на том времени, которое у меня осталось на этой удивительной земле,

я объявляю, что компания Savor Your Life Today, Inc закроется в конце этого года.

Гэри, мой голубоглазый камень, 6 лет на пенсии, терпеливо ждал меня. Жду, когда у меня будет больше времени, чтобы путешествовать и наслаждаться нашими выходными! И, держу пари, проводить с ним намного больше времени на улице. Я хочу проводить больше времени со своими внуками, чтобы они действительно знали нас и наши ценности.

С 2002 года я с любовью обучил 1000 человек в течение более 9000 часов. Слава богу, меня уволили 13 февраля 2003 года в 15:00. или, возможно, все это было бы невозможно. Всегда помните, что иногда худшие вещи в жизни оказываются лучшими в жизни — даже увольнение!

Чему я научился за более чем 9000 часов коучинга самых замечательных людей

Кажется, все, кого я тренировал, хотят дарить любовь и получать любовь. Вывод: все мы хотим, чтобы нас принимали такими, какие мы есть. Люди жаждут безоговорочной поддержки и непредвзятого принятия, несмотря ни на что.

Они тоже хотят жить без сожалений. Кажется, это четыре главных сожаления, которые я почерпнул из своих клиентов.

Не вкладывая больше в важные отношения . Все так заняты. Я знаю, что работаю над советом предпринимателей в области питания, а не Гэри. Я сожалею о том, что поставил работу выше семьи и друзей. К сожалению, я не могу купить то время назад.

Ваше действие: Спросите себя, уделяете ли вы время пяти лучшим людям в своей жизни? Они могут сказать?

Не имея честно и уважительно выражать свои чувства. Сколько раз вы молчали, чтобы сохранить мир и избежать конфликтов дома или на работе? Но это в конечном итоге подрывает ваше физическое, психическое и эмоциональное здоровье, вызывая горечь и сильное негодование.

Ваше действие: Мягко, мужественно и любезно говорите свою правду с уважением и живите честно.

Не выбирая быть счастливым . Счастье — это ваш выбор, а не вопрос удачи или обстоятельств. Помните, что вы привлекаете того, кто вы есть, а не то, что вы хотите. Счастливые люди привлекают больше легкостью и изяществом.

Ваше действие: Когда вы одеваетесь утром, не забудьте одеться и для счастья. Выбрать счастье!

Не прожившие своей жизни . Если вы живете чужой жизнью, вы теряете свою собственную. Это сожаление чаще всего упоминается моими клиентами.

Ваше действие: определите свои ценности. Они как ваша «путеводная звезда» или компас, направляющий вашу жизнь. Это жгучие страсти, исходящие из вашего сердца. Когда их уважают, они приносят вам радость и удовлетворение жизнью. Когда их не уважают, вы чувствуете пустоту и разочарование.

Ничто в вашей жизни не гарантировано завтра , включая тех, кто вам дорог и по-настоящему дорог. Это очень трудный жизненный урок, но он может быть самым важным из всех. Я видел, как жизни бесчисленных клиентов менялись за секунду. К сожалению, 2021 год принес моей семье три «больших» смерти. Мой шурин Ли, моя крестная мама тетя Дорис и тесть моей младшей сестры Боб Вер.

Цените то, что у вас есть, пока оно у вас есть.

Есть вещи похуже смерти, я всегда говорю своим клиентам — типа не жить, пока есть шанс! Наша жизнь — это набор маленьких шансов на изобилие и счастье, прожитых по одному моменту за раз. Сосредоточьтесь на настоящем и намеренно ищите «доказательства изобилия» каждый день. (И запишите это.) Сколько раз вы оглядывались назад и жалели, что не тратили меньше времени на беспокойство, потому что то, о чем вы беспокоились, даже не произошло?

Мы с удовольствием служили вам последние 17 лет с коучингом, выступлениями, электронным журналом «Вкус жизни» и «Изобильными понедельниками». Каждый из вас будет сокрыт в моем тренерском сердце. Я очень благодарен. Благодарности — это воспоминания моего сердца, и я радостно благодарю вас за то, что разделили со мной свою жизнь! И огромное спасибо Гэри за его непоколебимую поддержку и безусловную любовь, несмотря ни на что. Без него я бы не смог всего этого добиться.

Всегда,

После моего здоровья семья — моя ценность номер два. У нас никогда не бывает достаточно времени, чтобы тусоваться с Дэйвом и Даниэль, Сами и Бреттом и детьми. Помните, что жизнь в соответствии со своими ценностями дает вам счастливое сердце и то, ради чего стоит жить.

Мы всегда праздновали День флага в день рождения нашего папы. Кто знал, что День флага 2018 года станет нашей последней семейной фотографией с нашей драгоценной мамой, скончавшейся через два месяца, и нашим отцом, скончавшимся через 8 месяцев после нее? Всегда рано кого-то терять. Помните, что жизнь короче, чем вы думаете.

С чего все началось! Я проработал в медицинском центре Риджвью 10 лет и с удовольствием «порхал» по больнице, занимаясь стационарным и амбулаторным питанием. Медсестры говорили: «Жизнь с Чере — это ваза с вишнями!» Как-то прилипло «вишневое шере». Моя подруга Бренда Ватланд отвела меня в Центр искусств Уокера и сфотографировала меня со скульптурой вишни и ложки. Cherries стала моим брендом, и часто, когда я появлялась на презентации, люди думали, что меня зовут Cherry, а не Chere! Помните, всегда, всегда есть авантюрное начало и триумфальный конец, независимо от того, что вы создаете в жизни!

Я был удостоен чести быть избранным председателем из 3000 членов Nutrition Entrepreneurs, группы диетологов Академии питания и диетологии. Наши диетологи ведут частную практику, проводят корпоративные программы питания, являются консультантами по здоровому образу жизни, авторами, докладчиками и т. д. Вы называете это, мы делаем это, и мы все щедро помогаем друг другу осуществить свои мечты. Помните, что отношения — это кислород жизни… чем больше вы будете в них участвовать, тем больше вы будете любить свою жизнь.

Я люблю приветствовать детей приветственной табличкой на задней двери и фотографией из их детства. Этот знак от Бретта появился, когда он жил с нами и учился на CPA. Это вызывало улыбку в моем сердце на несколько недель. Помните, мы учим людей, как относиться к нам.

Красота в глазах смотрящего.
Эти тюльпаны совершенны или несовершенны?
Помните, что совершенство может быть очень скучным!

Большое спасибо моей команде! Джон, мой ИТ-администратор, работает со мной 15 лет. Он начал работать со мной, когда ему было 14, и я с любовью встречал его у него дома. Он буквально сотни раз спасал мне жизнь. Он может все исправить, и он так добр и терпелив со мной.

Стефани, Джаси и Терри из String Marketing, которые как волшебники. Я создаю рассылку или пост в блоге, а они волшебным образом редактируют его и делают его живым, пикантным и очень привлекательным. Я встретил Стефани в конце комнаты на мероприятии много лет назад и понял, что она должна быть в моей жизни.
Джаси была со мной с 2004 года, была моим якорем и всегда находила решение для всего, что я ей предлагал.

Мой милый бухгалтер Джейн, которая была со мной десять лет. Она убрала много беспорядка, и, вероятно, худший беспорядок был в 2014 году, когда я получил сотрясение мозга и мне было трудно даже читать с экрана, не говоря уже о Quickbooks.

Спасибо моей драгоценной семье, которая всегда позволяла мне «делать свое дело», каким бы оно ни было, и терпеливо поддерживала меня на этом пути.

И, наконец, мое сердце разрывается от благодарности к вам, читатели «Вкус жизни», которые были со мной все эти годы и дали мне мою истинную цель помочь вам жить долго и счастливо!

NIMH » Посттравматическое стрессовое расстройство

Обзор

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — это расстройство, которое развивается у некоторых людей, переживших шокирующее, пугающее или опасное событие.

Испытывать страх во время и после травмирующей ситуации естественно. Страх запускает множество мгновенных изменений в организме, помогающих защититься от опасности или избежать ее. Эта реакция «бей или беги» является типичной реакцией, направленной на защиту человека от вреда. Почти каждый человек испытывает ряд реакций после травмы, но большинство людей выздоравливают от начальных симптомов естественным путем. Тем, кто продолжает испытывать проблемы, может быть поставлен диагноз посттравматического стрессового расстройства. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут испытывать стресс или страх, даже если им ничего не угрожает.

Признаки и симптомы

Хотя большинство, но не все травмированные люди испытывают кратковременные симптомы, у большинства из них не развивается продолжающееся (хроническое) посттравматическое стрессовое расстройство. Не каждый с посттравматическим стрессовым расстройством пережил опасное событие. Некоторые переживания, такие как внезапная, неожиданная смерть близкого человека, также могут вызвать посттравматическое стрессовое расстройство.

Симптомы обычно появляются рано, в течение 3 месяцев после травматического инцидента, но иногда они появляются спустя годы. Симптомы должны длиться более месяца и быть достаточно серьезными, чтобы мешать отношениям или работе, чтобы считаться посттравматическим стрессовым расстройством. Течение болезни различно. Некоторые люди выздоравливают в течение 6 месяцев, в то время как у других симптомы сохраняются намного дольше. У некоторых людей заболевание переходит в хроническую форму.

Врач, имеющий опыт помощи людям с психическими заболеваниями, например психиатр или психолог, может диагностировать посттравматическое стрессовое расстройство.

Чтобы поставить диагноз посттравматического стрессового расстройства, взрослый должен иметь все нижеперечисленное в течение как минимум 1 месяца:

По крайней мере, один повторный симптом
Хотя бы один симптом избегания
Не менее двух симптомов возбуждения и реактивности
Как минимум два когнитивных и аффективных симптома

Симптомы повторного переживания включают:

Воспоминания — переживание травмы снова и снова, включая физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение или потливость
Плохие сны
Пугающие мысли

Повторное появление симптомов может вызвать проблемы в повседневной жизни человека. Симптомы могут начинаться с собственных мыслей и чувств человека. Слова, предметы или ситуации, которые напоминают о событии, также могут вызвать повторное переживание симптомов.

Симптомы избегания включают:

Держитесь подальше от мест, событий или объектов, которые напоминают о травмирующем опыте
Избегание мыслей или чувств, связанных с травмирующим событием

Вещи, которые напоминают человеку о травмирующем событии, могут вызвать симптомы избегания. Эти симптомы могут заставить человека изменить свой распорядок дня. Например, после серьезной автомобильной аварии человек, который обычно водит машину, может избегать вождения или езды на автомобиле.

Симптомы возбуждения и реактивности включают:

Легко испугаться
Чувство напряжения или «на грани»
Проблемы со сном
Вспышки гнева

Симптомы возбуждения обычно постоянны, а не вызываются вещами, напоминающими о травмирующих событиях. Эти симптомы могут вызвать у человека стресс и гнев. Они могут затруднить выполнение повседневных задач, таких как сон, прием пищи или концентрация внимания.

Когнитивные и аффективные симптомы включают:

Проблемы с запоминанием основных моментов травматического события
Негативные мысли о себе или мире
Искаженные чувства, такие как вина или вина
Потеря интереса к приятным занятиям

Когнитивные и аффективные симптомы могут начаться или ухудшиться после травматического события, но не из-за травмы или употребления психоактивных веществ. Эти симптомы могут заставить человека чувствовать себя отчужденным или отчужденным от друзей или членов семьи.

Вполне естественно иметь некоторые из этих симптомов в течение нескольких недель после опасного события. Когда симптомы длятся более месяца, серьезно влияют на способность функционировать и не связаны с употреблением психоактивных веществ, медицинским заболеванием или чем-то еще, кроме самого события, это может быть посттравматическое стрессовое расстройство. Некоторые люди с посттравматическим стрессовым расстройством не проявляют никаких симптомов в течение недель или месяцев. ПТСР часто сопровождается депрессией, злоупотреблением психоактивными веществами или одним или несколькими другими тревожными расстройствами.

Дети реагируют иначе, чем взрослые?

Дети и подростки могут иметь экстремальные реакции на травму, но некоторые из их симптомов могут отличаться от таковых у взрослых. Симптомы, которые иногда наблюдаются у очень маленьких детей (младше 6 лет), могут включать:

Недержание мочи после того, как они научились пользоваться туалетом
Забывает, как или не может говорить
Разыгрывание страшного события во время игры
Быть необычно навязчивым с родителем или другим взрослым

У детей старшего возраста и подростков чаще проявляются симптомы, сходные с симптомами, наблюдаемыми у взрослых. У них также может развиться деструктивное, неуважительное или деструктивное поведение. Дети старшего возраста и подростки могут испытывать чувство вины за то, что не предотвратили травмы или смерть. У них также могут быть мысли о мести.

Факторы риска

ПТСР может развиться у любого человека в любом возрасте. Сюда входят ветераны войны, дети и люди, которые пережили физическое или сексуальное насилие, жестокое обращение, несчастный случай, стихийное бедствие или другие серьезные события. По данным Национального центра посттравматического стресса, около 7 или 8 из каждых 100 человек в какой-то момент своей жизни испытывают посттравматическое стрессовое расстройство. Женщины более склонны к развитию посттравматического стрессового расстройства, чем мужчины, и гены могут сделать некоторых людей более склонными к развитию посттравматического стрессового расстройства, чем других.

Не каждый с посттравматическим стрессовым расстройством пережил опасное событие. У некоторых людей посттравматическое стрессовое расстройство развивается после того, как друг или член семьи столкнулся с опасностью или причинил вред. Внезапная, неожиданная смерть близкого человека также может привести к посттравматическому стрессу.

Почему у одних людей развивается посттравматическое стрессовое расстройство, а у других нет?

Важно помнить, что не у всех, кто пережил опасное событие, развивается посттравматическое стрессовое расстройство. На самом деле, у большинства людей расстройство не развивается.

Многие факторы влияют на то, разовьется ли у человека посттравматическое стрессовое расстройство. Некоторые примеры перечислены ниже. Факторы риска повышают вероятность развития посттравматического стрессового расстройства. Другие факторы, называемые факторами устойчивости , могут помочь снизить риск расстройства.

Некоторые факторы, повышающие риск посттравматического стресса, включают:

Переживание опасных событий и травм
Получение травмы
Видеть, как другому человеку больно, или видеть мертвое тело
Детская травма
Чувство ужаса, беспомощности или сильного страха
Незначительная или отсутствующая социальная поддержка после события
Преодоление дополнительного стресса после события, такого как потеря близкого человека, боль и травма, потеря работы или дома
Наличие в анамнезе психических заболеваний или злоупотребления психоактивными веществами

Некоторые факторы, которые могут способствовать восстановлению после травмы , включают:

Обращение за поддержкой к другим людям, таким как друзья и семья
Поиск группы поддержки после травмирующего события
Научиться радоваться собственным действиям перед лицом опасности
Иметь позитивную стратегию выживания или способ пережить плохое событие и извлечь из него уроки
Способность действовать и эффективно реагировать, несмотря на чувство страха

Исследователи изучают важность этих и других факторов риска и устойчивости, включая генетику и нейробиологию. Благодаря дополнительным исследованиям когда-нибудь можно будет предсказать, у кого может развиться посттравматическое стрессовое расстройство, и предотвратить его.

Лечение и терапия

Основными методами лечения людей с посттравматическим стрессовым расстройством являются медикаментозное лечение, психотерапия («разговорная» терапия) или и то, и другое. Все люди разные, и посттравматическое стрессовое расстройство влияет на людей по-разному, поэтому лечение, которое работает для одного человека, может не работать для другого. Для любого человека с посттравматическим стрессовым расстройством важно, чтобы его лечил психиатр, имеющий опыт работы с посттравматическим стрессовым расстройством. Некоторым людям с посттравматическим стрессовым расстройством, возможно, придется попробовать разные методы лечения, чтобы найти то, что работает для их симптомов.

Если человек с посттравматическим стрессовым расстройством переживает непрекращающуюся травму, например, отношения, связанные с насилием, необходимо решить обе проблемы. Другие текущие проблемы могут включать паническое расстройство, депрессию, злоупотребление психоактивными веществами и суицидальные настроения.

Лекарства

Наиболее изученным типом лекарств для лечения посттравматического стрессового расстройства являются антидепрессанты, которые могут помочь контролировать симптомы посттравматического стрессового расстройства, такие как грусть, беспокойство, гнев и внутреннее онемение. Другие лекарства могут быть полезны для лечения определенных симптомов посттравматического стрессового расстройства, таких как проблемы со сном и ночные кошмары.

Врачи и пациенты могут работать вместе, чтобы найти лучшее лекарство или комбинацию лекарств, а также правильную дозу. Посетите веб-сайт Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, чтобы получить последнюю информацию о руководствах по лечению пациентов, предупреждениях или недавно одобренных лекарствах.

Психотерапия

Психотерапия (иногда называемая «разговорной терапией») включает в себя беседу со специалистом в области психического здоровья для лечения психического заболевания. Психотерапия может проходить один на один или в группе. Терапия беседой при посттравматическом стрессовом расстройстве обычно длится от 6 до 12 недель, но может длиться и дольше. Исследования показывают, что поддержка семьи и друзей может быть важной частью выздоровления.

Многие виды психотерапии могут помочь людям с посттравматическим стрессовым расстройством. Некоторые типы нацелены непосредственно на симптомы посттравматического стрессового расстройства. Другие методы лечения сосредоточены на социальных, семейных или связанных с работой проблемах. Врач или терапевт может комбинировать различные методы лечения в зависимости от потребностей каждого человека.

Эффективная психотерапия, как правило, делает акцент на нескольких ключевых компонентах, включая информирование о симптомах, обучение навыкам, помогающим идентифицировать триггеры симптомов, и навыкам управления симптомами. Одна полезная форма терапии называется когнитивно-поведенческой терапией или КПТ. ТОС может включать:

Экспозиционная терапия. Это помогает людям столкнуться со своим страхом и контролировать его. Это постепенно подвергает их травме, которую они пережили безопасным способом. Он использует воображение, письмо или посещение места, где произошло событие. Терапевт использует эти инструменты, чтобы помочь людям с посттравматическим стрессовым расстройством справиться со своими чувствами.
Когнитивная реструктуризация. Это помогает людям разобраться в плохих воспоминаниях. Иногда люди вспоминают событие не так, как оно произошло. Они могут чувствовать вину или стыд за то, в чем они не виноваты. Терапевт помогает людям с посттравматическим стрессовым расстройством реалистично взглянуть на то, что произошло.

Существуют и другие виды лечения, которые также могут помочь. Людям с посттравматическим стрессовым расстройством следует обсудить все варианты лечения с терапевтом. Лечение должно вооружить людей навыками управления своими симптомами и помочь им участвовать в деятельности, которая им нравилась до развития посттравматического стрессового расстройства.

Как разговорная терапия помогает людям преодолеть посттравматическое стрессовое расстройство
Разговорная терапия учит людей полезным способам реагирования на пугающие события, которые вызывают симптомы посттравматического стрессового расстройства. Основываясь на этой общей цели, различные виды терапии могут:

Расскажите о травме и ее последствиях
Используйте навыки релаксации и контроля гнева
Дайте советы по улучшению сна, диеты и физических упражнений
Помогите людям определить и справиться с чувством вины, стыда и другими чувствами, связанными с событием
Сосредоточьтесь на том, чтобы изменить реакцию людей на симптомы посттравматического стрессового расстройства. Например, терапия помогает людям столкнуться с напоминаниями о травме.

Помимо лечения: как я могу помочь себе?

Может быть очень трудно сделать первый шаг, чтобы помочь себе. Важно понимать, что, хотя это может занять некоторое время, при лечении вы можете поправиться. Если вы не знаете, куда обратиться за помощью, спросите своего семейного врача. Вы также можете посетить страницу «Помощь при психических заболеваниях» NIMH или выполнить поиск в Интернете по запросу «поставщики психиатрических услуг», «социальные службы», «горячие линии» или «врачи» для получения телефонных номеров и адресов. Врач отделения неотложной помощи также может оказать временную помощь и подскажет, где и как можно получить дальнейшую помощь.

Чтобы помочь себе во время лечения:

Поговорите со своим врачом о вариантах лечения
Занимайтесь легкой физической активностью или упражнениями, чтобы уменьшить стресс
Ставьте перед собой реалистичные цели
Разбивайте большие задачи на мелкие, расставляйте приоритеты и делайте то, что можете, как можете
Старайтесь проводить время с другими людьми и доверьтесь надежному другу или родственнику. Расскажите другим о вещах, которые могут вызвать симптомы.
Ожидайте, что ваши симптомы улучшатся постепенно, а не сразу
Определять и искать утешительные ситуации, места и людей

Забота о себе и других особенно важна, когда большое количество людей подвергается травмирующим событиям (например, стихийным бедствиям, несчастным случаям и насильственным действиям).

Следующие шаги в исследовании посттравматического стресса

За последнее десятилетие прогресс в исследованиях психических и биологических основ посттравматического стресса заставил ученых сосредоточиться на лучшем понимании основных причин, по которым люди испытывают различные реакции на травму.

Исследователи, финансируемые NIMH, изучают пациентов с травмами в отделениях неотложной помощи, чтобы лучше понять изменения, происходящие у людей, симптомы которых улучшаются естественным образом.
В другом исследовании изучается, как на память о страхе влияет обучение, изменения в организме или даже сон.
Также проводятся исследования по предотвращению развития посттравматического стрессового расстройства вскоре после травмы.
В другом исследовании делается попытка определить, какие факторы определяют, будет ли человек с посттравматическим стрессовым расстройством хорошо реагировать на тот или иной тип вмешательства, с целью разработки более персонализированных, эффективных и действенных методов лечения.
Поскольку исследования генов и технологии визуализации мозга продолжают совершенствоваться, ученые с большей вероятностью смогут точно определить, когда и где в мозге начинается посттравматическое стрессовое расстройство. Это понимание может затем привести к более целенаправленным методам лечения, отвечающим потребностям каждого человека, или даже предотвратить расстройство до того, как оно причинит вред.

Присоединиться к исследованию

Клинические испытания — это научные исследования, в которых изучаются новые способы предотвращения, выявления или лечения заболеваний и состояний. Цель клинических испытаний — определить, работают ли новые тесты или методы лечения и являются ли они безопасными. Хотя отдельные лица могут получить пользу от участия в клиническом испытании, участники должны знать, что основная цель клинического испытания — получить новые научные знания, чтобы в будущем можно было лучше помочь другим.

Исследователи из NIMH и по всей стране проводят множество исследований с пациентами и здоровыми добровольцами. Сегодня у нас есть новые и лучшие варианты лечения благодаря тому, что клинические испытания открыли много лет назад. Станьте частью медицинских открытий завтрашнего дня. Поговорите со своим лечащим врачом о клинических испытаниях, их преимуществах и рисках, а также о том, подходят ли они вам.

Чтобы узнать больше или найти исследование, посетите:

Веб-страница клинических испытаний NIMH: информация об участии в клинических испытаниях
Clinicaltrials.gov: текущие исследования посттравматического стресса: список клинических испытаний, финансируемых Национальным институтом здравоохранения (NIH), которые проводятся по всей стране

Узнать больше

Бесплатные брошюры и общие ресурсы

Помощь детям и подросткам справиться с травмирующими событиями: В этом информационном бюллетене представлена информация о том, как дети и подростки реагируют на травмирующие события, и что семья, друзья и доверенные взрослые могут сделать, чтобы помочь. Также доступен на испанском языке.
Посттравматическое стрессовое расстройство: В этой брошюре содержится информация о посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР), в том числе о том, что это такое, у кого развивается посттравматическое стрессовое расстройство, симптомы, варианты лечения и как найти помощь для себя или другого человека, у которого может быть посттравматическое стрессовое расстройство. . Также доступен на испанском языке.
Совместно используемые ресурсы по посттравматическому стрессу: Помогите повысить осведомленность о посттравматическом стрессе и просветительскую работу в вашем районе. Используйте эти цифровые ресурсы, включая графику и сообщения, для распространения информации о посттравматическом стрессовом расстройстве.

Мультимедиа

Исследователь, финансируемый NIMH, обсуждает посттравматическое стрессовое расстройство: Узнайте о признаках, симптомах, диагностике, лечении и последних исследованиях посттравматического стрессового расстройства.