Здоровье — Материалы Всемирного банка для учащихся «А знаешь ли ты… ?»

Здоровье

Что это такое?

Здоровье — это физическое, умственное и социальное благополучие.

Хорошее здоровье представляет собой важную основу экономического роста и процветания. В развивающихся странах плохое здоровье создает порочный круг, т.е. те же самые условия, которые порождают нищету, являются источником повышенной угрозы для здоровья. Опасные условия включают в себя небезопасную и загрязненную окружающую среду, неадекватное питание, отсутствие доступа к медицинским услугам. В обществах, возникающих вследствие конфликта, население нередко подвергается опасности распространения психических расстройств. В любой кризисной ситуации  люди  в большей степени предрасположены к  психическим заболеваниям.

Здравоохранение связано с развитием настолько тесно, что оно занимает центральное место в трех Целях развития тысячелетия, установленных ООН:  борьба с ВИЧ/СПИДом, малярией и другими заболеваниями; улучшение охраны материнства и сокращение детской смертности.

Недостаточно развитое здравоохранение также усугубляет проблему гендерного неравенства, поскольку женщины в наибольшей степени страдают от плохого состояния здоровья.

Почему это касается меня?

Речь идет о вашей  жизни. Хорошее состояние здоровья отражается на всем, чем занимаются люди. Это могут быть не только их собственные жизни, но и здоровье их общин.

Только факты

Среди детей школьного возраста наиболее распространенной причиной инвалидности являются травмы.

Вскоре наибольшее число людей за всю историю человечества достигнет детородного возраста. Но в большинстве развивающихся стран  (и в некоторых развитых) все еще:

• отсутствует  достаточно развитая система охраны репродуктивного здоровья;
• отмечается высокий уровень смертности среди беременных женщин и во время родов;
• имеет место большое количество (около 75 миллионов в год)  случаев нежелательной беременности;
• роженицам не обеспечивается достаточный уход, в результате чего уровень смертности среди новорожденных превышает 30–40%.

Должны быть приняты незамедлительные меры по улучшению здоровья людей. Многие серьезные проблемы, связанные со здоровьем, можно  легко предотвратить посредством обеспечения адекватного питания и  медицинского обслуживания. Вот некоторые факты:

• малярия, которую можно предотвратить и вылечить, является причиной одного миллиона смертей ежегодно и оказывает влияние на жизнь гораздо большего числа людей;
• туберкулез, представляющий собой наиболее распространенное в мире инфекционное заболевание, можно легко предотвратить;
• каждый второй молодой человек, который начал и продолжает курить, умрет от болезни, связанной с курением;
• основная причина детской слепоты — нехватка витамина А;
• единственная предотвратимая причина задержки умственного развития и повреждений мозга у детей — нехватка йода.

Что делает международное сообщество?

Крупные международные организации, такие как Всемирная организация здравоохранения, Организация Объединенных Наций и Всемирный банк, осуществляют многосторонние программы, предусматривающие проведение исследований, предоставление консультаций и финансирование программ по повышению уровня жизни людей.

Более того, многие организации гражданского общества (представляющие неправительственные и некоммерческие организации) занимаются решением конкретных проблем на местном уровне.

Что могу сделать я?

Самое простое, что вы можете сделать, это научиться следить за своим здоровьем в целях предотвращения заболеваний, которых можно избежать. Согласно недавно проведенному исследованию Всемирного банка, в развивающихся регионах простое мытье рук сокращает количество случаев заражения некоторыми болезнями (например желудочно-кишечное расстройство) на 50%.

Вы можете найти информацию о таких важнейших аспектах здравоохранения, как репродуктивное здоровье, психическое здоровье, или о поведении, которое подвергает ваше здоровье неоправданному риску. Узнайте, куда обращаться за помощью в случае физических или умственных расстройств.

Вы  можете также принять участие в решении проблем здравоохранения на более высоком уровне, т.е. принимая участие, в том числе и на добровольческих началах, в работе многих организаций, целью которых является достижение физического, психического и социального благополучия людей.

Дополнительные ресурсы

 

Дополнительная информация на веб-сайте Всемирного банка

Что такое здоровье

Что мы замечаем, только когда теряем?  

 Загадка

Что же все-таки это такое — здоровье? Как его себе представить? Есть много определений — от детского «Здоровье — это когда ничто не болит» до научного, сформулированного Всемирной организацией здравоохранения: «Здоровье — это не только отсутствие болезни и немощи, а состояние полного физического, психического и социального благополучия».

Для большинства людей здоровье — это нормальное состояние, которое мы обычно не сознаем или не обращаем на него внимание, как мы не думаем о своем дыхании, о том, как бьется сердце. Кто-то мудро сказал: «Ощущение здоровья приобретается только после перенесенной болезни». Эта его «незаметность» может явиться причиной бездумного отношения к собственному здоровью, которое оказывается губительным для многих.

Самое примитивное и распространенное понимание здоровья — это состояние организма, когда нет болезни. Даже медики нередко действуют по нему: «Нет болезни — здоров, нам с тобой нечего делать. Вот когда заболеешь, приходи». Но здоровье — это не что-то постоянное и неизменное. Оно тоже нуждается во внимании и контроле. Здоровье необходимо поддерживать и укреплять. Думаю, в будущем, когда главной заботой медицины станет предупредить болезнь, а не лечить ее, врач будет вести не «историю болезни», а «историю здоровья».

Болезни изучены до генно-молекулярного уровня, а о здоровье многие даже врачи мало что знают и не хотят им заниматься: «Не до здоровья, с болезнями нет времени и сил управиться». К тому же здоровые люди к врачам не обращаются. Поэтому врачи во все времена главным образом занимались больными и изучали болезни. Еще академик медицины Н.М. Амосов признавал: «Все врачи — специалисты по болезням, а не по здоровью». Хотя в слове «здравоохранение» главный смысл обозначен: охрана здоровья, а не лечение болезней.

Существуют международные рейтинги здоровья, которые составляются ежегодно на основании следующих показателей: продолжительность жизни, уровень детской смертности, количество потребляемых сигарет и алкоголя, физическая активность и экология. Первые три места в этом рейтинге в 2012 г. заняли Сингапур, Италия и Австралия. Россия оказалась на 97-м месте в списке из 145 стран и регионов.

В одном из журналов была опубликована любопытная табличка, показывавшая результаты международного опроса сопоставимых по возрасту и социальному статусу групп лиц из разных стран Европы. Всем опрашиваемым предлагали дать оценку своего здоровья. Детали и условия опроса не сообщались, поэтому трудно судить об их объективности, но по представленным результатам доля людей, оценивающих свое здоровье как хорошее, составила в разных странах:

• Норвегия – 81 %,

• Нидерланды –78 %,

• Финляндия – 69 %,

• Италия – 62 %,

• Португалия – 41 %,

• Латвия – 29 %,

• Россия – 22 %,

• Украина – 8 %.

Думаю, эти цифры отражают определенные различия между людьми разных стран как в состоянии здоровья, так и в понимании того, что это означает, а также различия в культуре здоровья и образе жизни.

Печальные данные были получены при недавней диспансеризации (профилактических обследованиях) населения России, которой было охвачено около 17 млн человек. Результаты показали, что практически здоровы только чуть больше 30 % обследованных лиц.

Сегодня на основании обобщения многочисленных исследований в области эпидемиологии и этиологии большинства заболеваний человека можно утверждать, что более 80 % возможностей сохранить здоровье зависит от вашей собственной воли и поведения, 15 — от общества и окружающей среды, в которых вы живете, и только 5 % — от врача. Поэтому сохранение здоровья должно обеспечиваться в первую очередь собственными знаниями и усилиями, роль врачей здесь второстепенна. И еще очень важно понимать, что данное нам от природы, от рождения здоровье законсервировать нельзя, его нужно развивать и поддерживать постоянно. Отсутствие внимания к нему и заботы о нем — одна из наиболее частых начальных причин многих болезней.

И еще одна важная закономерность: многие болезни и недуги пожилого возраста зарождаются в молодости. На начальных этапах, в течение 10-30 лет они могут протекать без заметных симптомов, неудобств и ощущений (атеросклероз, многие опухоли и др.). В то же время при внимании к своему здоровью их можно было бы своевременно предупредить или остановить их развитие.

 Три времени жизни. Ваш учебник здоровья. / В.Ф. Левшин. – М.: Университетская книга, 2015. – С. 236. 

Образ жизни и здоровье человека

 

Образ жизни и здоровье человека

     Здоровье оценивается в различных контекстах — полного физического здоровья организма, социального благополучия, а также наличия форм полноценного проявления жизни. Наряду с этим здоровье оценивается  не только в плане отсутствия болезни или физического изъяна, но и в плане наличия полного физического, нравственного и социального благополучия.

     На состояние здоровья человека влияют различные показатели. Чтобы сохранить хорошую физическую форму и оставаться психоэмоционально устойчивым, нужно обратить внимание на качество своей жизни в многофакторной природно-социальной среде. На здоровье человека могут влиять  и воздействовать различные  факторы:  генетика; медицина; экология: климат, флора, ландшафт; образ жизни; физические; биологические; химические. Эти факторы классифицируются  на следующее виды: социальные и экономические; экологические; наследственные – наличие болезней, аномалий строения тела человека, передающихся по наследству; медицинские — оказание помощи населению, частота и качество обследований, профилактика заболеваний. Они напрямую влияют на самочувствие человека. Необходимо учитывать показатели  возраста, климатических условий местности проживания, индивидуальных показателей. Данные Всемирной организацией здравоохранения, свидетельствуют о том, что: не менее 50% здоровья человека зависит от образа жизни; 20% приходится на наследственность; 20% — на влияние внешней среды; 10% — на факторы, зависящие от здравоохранения.

Показатель влияния  образа жизни  на здоровье человека имеет ведущее значение и  составляет половину- 50%. Другую половину  в совокупности  составляют  факторы  наследственности, влияния внешней среды,  здравоохранение.

     Необходимо формировать культуру здоровья, широко внедрять информативные методы  самооценки и эффективные  способы оздоровления. Формирование новых взглядов личности и общества в целом на то, что жизнь без курения, алкоголя, с достаточными физическими нагрузками, физиологическими потребностями,полноценным сбалансированным  рационом питания не является субъективным желанием одного человека. Создание стройной системы ценностных ориентиров личности и общества является основной задачей  на сегодняшний день. Здоровый образ жизни — это реализация комплекса действий во всех основных формах жизнедеятельности человека: трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуга.При обилии и многообразии информации о необходимости и неоспоримой пользе  статуса здорового образа жизни, далеко не все наши современники склонны жить по его принципам.

Зачем лишать себя таких приятных моментов:пожирнее и поплотнее поесть, особенно на ночь;подольше поспать, вести диванный образ жизни перед круглосуточно включенным телевизором или гаджетом;не утруждать себя ходьбой – пересадки из кресла автомобиля в офисное кресло значительно приятнее и комфортнее;расслабиться с бутылочкой спиртного и сигаретой;использовать любую возможность «утешить» нервную систему крепким кофе, кремовым тортом или шоколадкой.Многие считают это простыми житейскими удовольствиями, отказываться от которых не имеет смысла – ведь живем один раз. Пусть бегают по утрам, не пьют  и не курят другие.

    Влияние образа жизни на здоровье человека колоссально! Человек, ведущий здоровый образ жизни, чувствует себя полным сил, реже посещает врачей и имеет явно больше преимуществ, чем те, кто не следит за здоровьем и имеет вредные привычки.

     Обычно у приверженцев здорового образа жизни  дети с малых лет воспитываются на тех же принципах. Достаточно часто это целые династии, многие поколения – от дедушек и бабушек до малышей. Именно эти люди являются настоящими подвижниками здоровья, долголетия, успешности и благосостояния. Но даже среди приверженцев здорового образа жизни  трудно отыскать тех, кто ежедневно в полной мере может соблюдать все основные принципы и правила. Не всегда удается точно следовать концепции. Перечень ситуаций, зависящих от ряда объективных и субъективных причин:

— напряженный ритм современной жизни,

— использование различных технологических изобретений и технических приемов, значительно повышающих комфортабельность быта и жизни в целом,

— необходимость соблюдать те или иные требования на рабочем месте. Это работа на конвейере, в офисе, в условиях вредного производства. Деятельность, которая связана с частыми и длительными командировками, что в значительной мере оказывает негативное влияние на режим жизни, питание,

— негативными факторами субъективного характера являются стремление успеть везде и повсюду, максимально нагружать себя самыми разными, порой, совершенно ненужными делами. Стремительный ритм работы, учебы, посещение различных курсов и тренингов, питание консервированной пищей и «скорыми» блюдами, лечение препаратами моментального спектра действия.

Здоровый образ жизни это  и психологическое равновесие. Сегодня у многих людей времени, чтобы остановиться, обратить внимание на свое здоровье просто нет.

     Каждый может  продлить счастливую, полноценную, полную положительных эмоций и внутреннего равновесия жизнь.  Принципы здорового образа жизни  сегодня особенно актуальны, каждый из нас может им следовать. Рекомендации по здоровому образу жизни просты и доступны для применения, не требуют опыта и навыков:

     1. Разработка меню правильного сбалансированного питания: употребление только полезных продуктов, обеспечивающих организм веществами, которые помогают всем системам и органам успешно функционировать. Комплексная диета предусматривает разнообразие еды, точная суточная калорийность, пятикратный прием пищи в течение дня, без ожидания сильного чувства голода.

     Есть  следует медленно, тщательно пережевывая пищу – от 20 до 40 раз, получая наслаждение от вкуса и насыщения. Здоровый рацион предусматривает употребление  первых жидких блюд, что способствует эффективности пищеварительной системы. Немаловажно включение богатых витаминами и микроэлементами овощей и фруктов,  питье – около  1,5 литров чистой воды в сутки, употребление кисломолочных продуктов с низкой жирностью, богатых белком. Есть лучше всего свежие блюда – это и вкусно, и полезно.

     2. Занятия спортом и нормированные физические нагрузки, тело должно быть в порядке, а мускулатура в тонусе. Для этого на сегодня существует масса вариантов: посещения бассейна, тренажерные залы, групповые занятия различными видами спорта, танцы. Даже 15 минутное занятие  утренней зарядкой даст бодрость на целый день. К тому же это прекрасная профилактика заболеваний.

     3.Принцип здорового сна и соблюдения личной гигиены. Сон по потребности, в среднем около 8 часов в сутки, что наполняет организм энергией и обеспечивает полноту внутренних сил. Гигиена – это гарантия избежать встречи с бактериями и паразитами, дальнейшего развития воспалительных и инфекционных заболеваний.

    4.Обязательный фактор — закаливание, повышающее  защитные функции организма. Доступными процедурами считаются воздушные и солнечные ванны, ходьба босиком. Популярные водные процедуры, приемлемые для детей и взрослых — обтирания, обливания прохладной водой, применение контрастного душа. Кардинальным способом считается моржевание, но только под контролем врача и после прохождения соответствующего обследования.

     5.Вред от курения, алкогольных напитков, наркотических средств сегодня никто не станет оспаривать или подвергать сомнению. Кто стремится сохранить здоровье, либо не пристрастился, либо оставил увлечение вредными привычками.

     Каждому человеку дана возможность укрепить или поддержать здоровье, сохранить трудоспособность, физическую активность, бодрость тела и духа до преклонных лет. Важно этим грамотно воспользоваться, все зависит исключительно от образа жизни !

 

Врач по общей гигиене СГЛ

ЦГСЭН ФКУЗ «МСЧ МВД

России по Саратовской области»                                                   В. И. Фомин

ЕРБ ВОЗ | Семейство баз данных ЕРБ ВОЗ «Здоровье для всех»

Начиная с середины 1980-х годов прошлого столетия государства-члены Европейского региона ВОЗ передают основные статистические данные, связанные со здоровьем, в семейство баз данных «Здоровье для всех» (БД-ЗДВ) – один из старейших источников информации ВОЗ. Поскольку это семейство баз данных опирается не на оценки, а на предоставленную конкретную информацию, оно имеет особую ценность.

В базах данных «Здоровье для всех» сведены воедино показатели, используемые в основных системах мониторинга, имеющих отношение к Региону, таких как политика Здоровье-2020 и Цели в области устойчивого развития. Эти показатели охватывают такие аспекты, как базовые демографические составляющие, состояние здоровья, детерминанты здоровья и факторы риска, ресурсы в области здравоохранения, расходы и так далее.

БД-ЗДВ обеспечивают доступ к региональным, национальным и некоторым субнациональным показателям и метаданным, которые наглядно представлены за счет использования интерактивных онлайновых инструментов в Путеводителе по базе данных «Здоровье для всех». Данные, метаданные, графики и карты можно экспортировать или поделиться ими в режиме онлайн и в социальных сетях.

Откуда поступают данные?

Данные для БД-ЗДВ сводятся из различных источников, включая сеть экспертов из стран, технические программы ЕРБ ВОЗ, а также такие партнерские организации, как Статистическое бюро Европейского союза (ЕВРОСТАТ), Организация экономического сотрудничества и развития, а также учреждения системы ООН. Данные обновляются ежегодно.

ЕРБ ВОЗ постоянно совершенствует свои онлайновые базы данных и инструменты для анализа данных, чтобы повысить доступность и улучшить наглядность показателей. Сейчас данные интегрируются в хранилище фактических данных и информации ЕРБ ВОЗ с помощью публичного интерфейса программирования приложений (API).

БД-ЗДВ стали компонентом Европейского портала информации здравоохранения

Интегрированные БД-ЗДВ теперь являются компонентом Европейского портала информации здравоохранения – веб-сайта, который представляет данные в разбивке по темам, обеспечивает хорошую наглядность информации для пользователей, а также позволяет им легко воспользоваться интегрированными инструментами для поиска информации. Используя мобильное приложение «Статистика здоровья», можно получить подмножество показателей для использования в мобильных устройствах или в режиме офлайн. Доступ к показателям возможен также через интерфейс программирования приложений.

Использование программы «Здоровье» на устройстве iPhone или iPod touch

Программа «Здоровье» собирает медданные с iPhone и Apple Watch, а также из используемых программ, чтобы вы могли просматривать свои результаты в едином удобном интерфейсе. 

Программа «Здоровье» автоматически считает ваши шаги, расстояния прогулок и пробежек. А если у вас есть часы Apple Watch, она также автоматически отслеживает данные о вашей активности. Кроме того, можно вносить информацию в программу «Здоровье» по категориям или получать данные из других программ и устройств, совместимых с программой «Здоровье».

Настройка профиля здоровья

1. Откройте программу «Здоровье» и перейдите на вкладку «Медданные». 
2. Нажмите фотографию профиля  в верхнем правом углу. 
3. Нажмите «Профиль здоровья», а затем выберите «Править». 
4. Добавьте информацию о себе, например, рост, вес и возраст. 
5. Нажмите «Готово».  
6. В профиле также можно настроить медкарту или зарегистрироваться в качестве донора органов. 

Часы Apple Watch используют ваши личные данные для подсчета сожженных калорий и не только. Можно предоставить доступ к этой информации другим программам. Тогда она будет поддерживаться в актуальном состоянии на всех ваших устройствах. 

 

Выбор категорий здоровья для отслеживания

1. Откройте программу «Здоровье» и перейдите на вкладку «Медданные». 
2. Нажмите «Править» в правом верхнем углу. 
3. Чтобы добавить категорию в избранное или удалить ее, нажмите эту категорию. Категории, отмеченные голубой звездочкой  , отображаются в разделе «Избранное».
4. По завершении нажмите «Готово». 

В разделе «Избранное» можно просматривать ежедневные результаты по каждой категории здоровья, такой как «Осознанность» или «Шаги». Чтобы просмотреть более подробные сведения о категории, нажмите на нее.  

Добавление информации о здоровье

1. Откройте программу «Здоровье» и перейдите на вкладку «Обзор». 
2. Нажмите категорию, например «Активность». 
3. Нажмите подкатегорию, например «Шаги».
4. Нажмите «Добавить данные» в верхнем правом углу.
5. Нажмите дату, время и данные для этого показателя.
6. По завершении ввода нажмите «Добавить».

 

Выбор программ, которые будут передавать данные в программу «Здоровье»

1. Откройте программу «Здоровье» и перейдите на вкладку «Медданные».
2. Нажмите фотографию профиля в верхнем правом углу. 
3. В разделе «Конфиденциальность» нажмите «Программы». Здесь отображаются уже имеющиеся программы, совместимые с программой «Здоровье». Если программы нет в списке, возможно, она несовместима. 
4. Нажмите программу и включите категории здоровья, которые она должна отслеживать.

Если вы пользуетесь несколькими программами для отслеживания разных показателей, программа «Здоровье» будет хранить все эти данные в одном месте. Управление данными в программе «Здоровье». 

Программы, установленные на часах Apple Watch, также могут читать и записывать данные программы «Здоровье». Управлять ими можно прямо на часах Apple Watch: перейдите в меню «Настройки» > «Здоровье» > «Программы». 

Отслеживание показателей здоровья с течением времени

1. Откройте программу «Здоровье» и перейдите на вкладку «Медданные». 
2. Прокрутите экран до пункта «Подборки». В разделе «Подборки» можно посмотреть, как меняются показатели здоровья с течением времени, чтобы оценить общее состояние организма. 
3. Нажмите подборку, чтобы посмотреть дополнительные сведения об этой категории, или нажмите «Показать все подборки» в нижней части списка. 

Добавление дополнительных данных о здоровье

Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.

Дата публикации: 29 октября 2019 г.

Кафедра общественного здоровья и здравоохранения имени Н.А. Семашко

Кафедра общественного здоровья и здравоохранения им. Н.А. Семашко – одна из ведущих на медико-профилактическом факультете. В 2012 году кафедра отметила своё 90-летие. За долгие годы существования кафедры ею руководили такие известные учёные, как проф. К. В. Майстрах, Министр здравоохранения СССР чл.-корр. РАМН, проф. С. В. Курашов, зам. Министра здравоохранения СССР чл.-корр. РАМН, проф. А. Ф. Серенко, проф. В. В. Ермаков, проф. Я. С. Миндлин, чл.-корр. РАМН, проф. В. З. Кучеренко. В настоящее время кафедру возглавляет Заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, профессор В. А. Решетников.

К работе на кафедре привлечены высококвалифицированные специалисты, с большим стажем научно-исследовательской и преподавательской работы, высоким научным и творческим потенциалом, в т. ч. 9 профессоров, 9 доцентов, 11 старших преподавателей и ассистентов. Сотрудники кафедры работают на додипломном уровне со студентами 3–5 курсов лечебного, стоматологического, медико-профилактического и других факультетов, ЦИОП «Медицина будущего» по преподаванию дисциплин «Общественное здоровье и здравоохранение», «Экономика здравоохранения», «Менеджмент в здравоохранении» и других, участвуют в разработке рабочих учебных программ и учебно-методических комплексов по этим дисциплинам. Ведётся также подготовка специалистов для практического здравоохранения и научно-педагогических кадров в магистратуре, ординатуре и аспирантуре. Преподавание иностранным учащимся проводится в виде семинарских занятий и лекций на английском языке.

Активно ведётся научная работа по наиболее актуальным направлениям общественного здоровья (кадровый менеджмент, современные проблемы профилактики и укрепления здоровья населения, управление здоровьем населения, медико-социальные аспекты здорового образа жизни, исторические аспекты становления и развития системы охраны здоровья населения, современные проблемы организации медико-социальной и паллиативной помощи, актуальные вопросы инвалидности и медико-социальной реабилитации, изучение роли сестринского персонала при оказании медицинской помощи населению).

За последние 5 лет на базе кафедры проведены: Международная научно-практическая конференция «Проблемы реформы здравоохранения», посвящённая 100-летию С. В. Курашова (2010), Межвузовская научно-практическая конференция «Развитие паллиативной помощи в России» (2010), Международная научно-практическая конференция, посвящённая 90-летию кафедры (2012), Университетская научно-практическая конференция «Актуальные вопросы истории и современного развития системы здравоохранения», посвящённая 140-летию со дня рождения Н. А. Семашко (2014).

На кафедре имеется возможность прохождения ординатуры,магистратуры и аспирантуры по общественному здоровью и здравоохранению.

Формы обучения: очная, заочная.

---

средний россиянин на здоровье в целом не жалуется, а в случае недомогания обращается в госполиклинику или лечится самостоятельно

Материал опубликован 28 апреля 2015 в 12:16.
Обновлён 06 мая 2015 в 14:20.

Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) представил данные о том, как россияне оценивают состояние своего здоровья и самочувствие своих родных.

Половина россиян (49%) вполне удовлетворена состоянием своего здоровья. Более трети (38%) оценивают собственное самочувствие еще выше – как «хорошее» или «очень хорошее». Недовольны им только 12%. Более позитивно о своем здоровье отзывается молодежь (68% от 18 до 24 лет) и обучавшиеся в ВУЗах (47%), тогда как на недомогания жалуются преимущественно люди в возрасте (32% старше 60 лет), малообразованные (36%). Самочувствие близких считают «удовлетворительным» 70% опрошенных (для сравнения, в 2014 г. – 74%).

Чрезмерные тревоги и беспокойства 27% наших сограждан в настоящее время называют главной причиной болезней. Старение, возглавлявшее рейтинг негативных факторов в прошлом году (31%), сегодня на втором месте (23%). Еще 22% респондентов убеждены, что все болезни связаны с плохой экологией. Чаще стали жаловаться на неблагоприятные климатические условия (с 8% в 2014 г. до 14% в 2015 г.). Каждый пятый (20%) винит в недомоганиях усталость от работы, отсутствие времени на лечение и отдых, а каждый десятый (12%) – работу на вредном производстве. 19% полагают, что болезни, как правило, передаются по наследству. 17% сетуют на нехватку средств на профилактику и лечение. К негативным факторам также относят плохое питание (12%), отсутствие физических нагрузок (9%) и др.

В случае болезни за бесплатной медицинской помощью в государственную поликлинику идут 46% опрошенных. К услугам платной медицины обращаются только 8% опрошенных. За год возросла доля тех, кто предпочитает самолечение (с 32% до 38%). Пожилые люди чаще посещают государственные поликлиники (56% старше 60 лет), а молодежь обычно пытается справиться с болезнями своими силами (51% от 18 до 24 лет). Народные целители пользуются популярностью лишь у 2% респондентов. Наконец, 5% участников опроса при недомогании не предпринимают никаких действий.

Подготовлено по матриалам ВЦИОМ. Инициативный всероссийский опрос ВЦИОМ проведён 11-12 апреля 2015 г. Опрошено 1600 человек в 130 населенных пунктах в 46 областях, краях и республиках России. Статистическая погрешность не превышает 3,5%.

Категории: зож; первая медицинская помощь; бесплатная медицинская помощь.

Часто задаваемые вопросы

Какое определение здоровья дает ВОЗ?

Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов. Библиографическая ссылка на это определение: Преамбула Устава ВОЗ, принятая Международной конференцией здравоохранения, Нью-Йорк, 19 июня — 22 июля 1946 г .; подписан 22 июля 1946 г. представителями 61 государства (Официальные отчеты ВОЗ, № 2, стр. 100) и вступил в силу 7 апреля 1948 г.Определение не изменялось с 1948 года.

Узнайте больше о нашей миссии

Публикации: где я могу найти информацию о публикациях ВОЗ?

На панели навигации в верхней части веб-сайта ВОЗ есть ссылка «Публикации», которая ведет к информации о публикациях ВОЗ. Сюда входит доступ к книжному онлайн-магазину, новостям, информации о подписке и информации об основных публикациях и журналах.

Публикации

Могу ли я сделать ссылку на веб-сайт ВОЗ со своего веб-сайта? Как мне запросить ссылку с веб-сайта ВОЗ на мой сайт?

Потенциально любой внешний веб-сайт может добавить гиперссылку на веб-сайт ВОЗ без запроса разрешения.Однако такое использование не должно нарушать права интеллектуальной собственности ВОЗ, в частности, в отношении ее названия, эмблемы, авторских прав или прав авторов. ВОЗ обычно не предоставляет ссылки на внешние веб-сайты, если нет четкой связи с деятельностью ВОЗ. Для получения дополнительной информации, пожалуйста, прочтите страницы разрешений и лицензий.

Разрешения и лицензии

Где я могу найти вакансии в ВОЗ?

Сайт ВОЗ по трудоустройству составляет список текущих вакансий и типов договоров найма.Введите свой личный профиль в онлайн-систему электронного найма, чтобы подать заявку на указанную должность.

Сайт трудоустройства ВОЗ

Я ищу информацию о стажировках. Куда мне смотреть?

Информация о стажировках доступна на странице Возможности стажировки.

Возможности стажировки

Предлагает ли ВОЗ стипендии или гранты для проведения исследований?

У ВОЗ нет программы стипендий или грантов как таковой, однако некоторые специальные программы и департаменты ВОЗ финансируют исследования.Посетите страницу возможностей получения грантов на веб-сайте TDR (Исследования тропических болезней) или страницу повышения потенциала на веб-сайте RHR (Репродуктивное здоровье и исследования). Кроме того, вы можете посетить веб-сайт регионального бюро ВОЗ, в котором ваша страна является государством-членом. В региональных бюро есть программы стипендий и стипендий, которые осуществляются в сотрудничестве с министерствами здравоохранения стран.

Исследования тропических болезней: возможности получения гранта

Возможности сексуального и репродуктивного здоровья

Я провожу исследование.С чего мне начать поиск информации?

Для исследования определенной темы здоровья начните с просмотра списка тем, касающихся здоровья. На каждой странице темы здоровья представлены списки связанных сайтов, ссылок и документов. Если вы ищете информацию о конкретной стране или регионе ВОЗ, посетите соответствующий веб-сайт регионального бюро ВОЗ. Информацию о конкретной стране также можно получить через ссылку Страны на левой панели навигации. На странице инструментов исследования перечислены ресурсы, которые можно использовать в исследованиях.К ним относятся статистические базы данных и база данных библиотеки.

Вопросы здравоохранения

Веб-сайты региональных бюро ВОЗ

Страны

Как я могу запросить информацию о ВОЗ?

ВОЗ предоставляет информацию в соответствии со своей политикой раскрытия информации. Политика направлена ​​на увеличение объема доступной информации и полностью вступит в силу постепенно в течение двух лет. Конкретный адрес электронной почты [адрес электронной почты защищен] будет открыт к ноябрю 2017 года.

Политика раскрытия информации

Почему страны называют такими, какие они есть?

Официальные названия государств-членов ВОЗ и их относительное положение в алфавитных списках основаны на информации, полученной от самих государств-членов и Организации Объединенных Наций.

Страны

Почему на некоторых картах границы пунктирны?

Указанные границы и названия, а также обозначения, используемые на картах, не означают выражения какого-либо мнения со стороны ВОЗ относительно правового статуса какой-либо страны, территории, города или района или его властей, или относительно определения границ его границы или границы.Пунктирные линии на картах обозначают приблизительные границы, по которым еще может не быть полного согласия.

Галерея карт

Я скоро уезжаю за границу. Где я могу найти информацию и / или совет о рисках для здоровья?

Вы можете найти требования к вакцинации, риски, связанные с поездкой, и меры предосторожности для страны назначения на веб-сайте «Международные путешествия и здоровье».

Международный сайт путешествий и здоровья

Получал ли я мошенническое письмо по электронной почте?

В Интернете распространяются различные мошеннические электронные письма, якобы отправленные или связанные с Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) или связанные с ней.В некоторых из этих электронных писем запрашивается подробная информация и / или деньги от частных лиц, предприятий или некоммерческих организаций с обещанием, что они получат взамен средства или другие преимущества. В других электронных письмах запрашиваются регистрационные сборы на конференции, предположительно спонсируемые ВОЗ, и за бронирование гостиниц, опять же с обещанием определенных преимуществ. Эти электронные письма иногда содержат логотип ВОЗ и исходят из или относятся к адресу электронной почты, который выглядит как адрес ВОЗ или Организации Объединенных Наций.

Эти электронные письма не исходят от ВОЗ и никоим образом не связаны с проектами или мероприятиями ВОЗ.ВОЗ желает предупредить общественность об этих методах, вводящих в заблуждение, и предлагает получателям приглашений, подобных тем, которые описаны выше (отправленные по электронной почте или любым другим способом), проверять их подлинность перед отправкой любого ответа. В частности, ВОЗ предлагает, чтобы получатели не отправляли деньги или личную информацию в ответ на приглашения от тех, кто утверждает, что раздает средства, гранты, стипендии, сертификаты, выигрыши в лотерею или призы и / или запрашивает оплату регистрационных сборов и проживания в отеле. бронирование номеров на имя ВОЗ.В соответствии с политикой ВОЗ взимать плату за посещение заседаний не входит.

Если у вас есть какие-либо сомнения в подлинности электронного письма, письма или телефонного звонка, предположительно от, от имени или от имени ВОЗ, напишите нам по адресу [электронная почта защищена] ВОЗ пытается положить конец этой вводящей в заблуждение практике, и поэтому будем очень признательны за вашу помощь в привлечении нашего внимания к подозрительным сообщениям.

Остерегайтесь мошенничества, подразумевающего связь с ВОЗ

Если вы не можете найти ответ в приведенной выше информации, пожалуйста:

Свяжитесь с нами

Что такое «здравоохранение?» | Медицинская экономика

В наши дни под здравоохранением понимаются все аспекты, услуги и устройства для заботы о вашем здоровье.Правительство, политики, политические идеологи, третьи стороны и средства массовой информации использовали его для удобного и точного определения того, что они хотят «дать» вам. Просто принимая участие, эти посредники снижают качество реальных медицинских услуг, которых вы можете достичь, будь то правительство или страховщики.

Я оспариваю представление о том, что здравоохранение — это сущность, которую можно ограничить одной упрощенной моделью.

Здравоохранение — это вообще не вещь, которую можно отдать, купить или продать, а целая экосистема со множеством уникальных движущихся частей, которые связаны между собой только благодаря существованию пациентов.У каждого пациента, имеющего индивидуальные потребности, будет среда, которая соответствует потребностям его собственного здоровья и будет меняться со временем. Хотя американцы нуждаются в хорошем здоровье, они имеют право выбирать экосистему, которая соответствует их собственным потребностям.

Более широкий ландшафт здравоохранения включает в себя все товары, услуги и механизмы оплаты для достижения и поддержания здоровья. Он включает, но не ограничивается: кабинеты врачей, больницы, лаборатории, радиологические центры, кабинеты физиотерапии, фармацевтические компании, аптеки, а теперь и медицинские страховые компании, групповые закупочные организации, менеджеры по выплате аптек, корпоративные системы здравоохранения и комбинации страхования / PBM / аптека и многое другое.Все эти сущности не являются необходимыми для каждого медицинского взаимодействия с пациентом. В 100% взаимодействий включается страхование. Для упрощения взаимодействия страхование помогает скрыть высокие расходы.

Изначально медицинское страхование было недорогой временной мерой / стоп-лоссом, чтобы помочь людям уменьшить дорогостоящие опасные для жизни расходы, связанные с риском для здоровья, например, вызванные болезнями или травмами. Теперь, через 100 лет государственного вмешательства, законодательства и «политики здравоохранения», медицинское страхование стало раздутым, дорогим, неэффективным и трудным для доступа и использования.Медицинское страхование стало определением здравоохранения после того, как правительство в течение почти последнего столетия пользовалось преимуществами. Медицинское страхование — это не здоровье и не здравоохранение, а всего лишь механизм оплаты третьей стороной.

Когда у вас есть спонсируемое государством медицинское страхование, оплачиваемое налогоплательщиками, такое как Medicare или Medicaid, государственные учреждения и политики и их оплачиваемые сторонние администраторы решают, что вы можете, а что нет. Если у вас есть медицинская страховка, спонсируемая работодателем, работодатель «покупает» полис на деньги, которые вы заработали или заслужили для своего компенсационного пакета.В этом случае и работодатель, и оплачиваемые третьи стороны сами решают, что вам можно, а что нельзя. Видите, как оба сценария еще больше отдаляют пациента от выбора и от врача или других субъектов ухода?

Принципы свободного рынка не подводили здравоохранение, но здравоохранению не было позволено естественным образом использовать свободный рынок почти столетие. (Неудивительно, что в соответствии с законами и политикой федерального правительства и правительства штата многие аспекты экосистемы здравоохранения были искажены, отменены или прямо объявлены вне закона.Исцеляющие отношения между пациентом и врачом были практически разрушены третьими сторонами. Как может человек выбирать для себя, если платят государство и третьи стороны? Они не могут. Есть загвоздка для всех, кто выступает за социализированную медицину, государственную систему единого плательщика, медицинское страхование на основе работодателя или что-либо еще, кроме транзакции первой стороны, когда пациент выбирает и платит непосредственно лицу, осуществляющему уход.

Итак, «здравоохранение» — все отрасли, интересы, продукты и услуги, составляющие экосистему, — должно быть разрешено правительством для принятия эффективности и справедливости свободного рынка.Пациенты становятся умными, здоровыми и бережливыми потребителями только тогда, когда они приобретают опыт, учатся и растут, выбирая и покупая собственные товары и услуги. Свободный рынок реагирует на потребности и желания, предоставляя эти товары и услуги высочайшего качества, эффективности и различных ценовых вариантов. Качество повышается, а цена понижается благодаря конкуренции на свободном рынке, а не указу правительства. Все пациенты, правительства и все так называемое «здравоохранение» выиграют от прямой конкуренции на свободном рынке.Обо всем остальном, естественно, позаботятся свобода воли и свобода.

Итак, давайте не будем использовать слово «здравоохранение», поскольку оно слишком широкое. Люди все время путают его со страховым «покрытием».

Есть медицинское страхование, которое следует называть страхованием по болезни. И медицинское обслуживание, которое есть чем занимаются врачи. Люди должны нести ответственность за свое здоровье, руководствуясь своими уникальными системами ценностей.

Крейг М. Вакс — семейный врач, ведущий СМИ и эксперт по политике здравоохранения

здоровье | Определение и Важность

Здоровье , у людей, степень сохраняющейся физической, эмоциональной, умственной и социальной способности человека справляться с окружающей средой.

Британская викторина

Яблоки и доктора: факт или вымысел?

Может ли диабет быть вызван неправильным питанием? Могут ли вирусы жить вне хозяина? Проведите психологическое обследование, приняв участие в этой викторине о здоровье человека.

Это определение — лишь одно из многих возможных.В частности, то, что составляет «хорошее» здоровье, может широко варьироваться. Довольно хрупкий человек, который остается «здоровым» в обычной среде своего существования, может умереть от сердечного приступа в результате тяжелой работы лопатой после снежной бури; или житель уровня моря может переехать в новый дом в горах, где в атмосфере меньше кислорода, и страдать от одышки и анемии до тех пор, пока его или ее количество эритроцитов не приспособится к высоте. Таким образом, даже согласно этому определению концепция хорошего здоровья должна включать некоторую поправку на изменение окружающей среды.

Плохое здоровье можно определить как наличие болезни, хорошее здоровье — как его отсутствие, особенно отсутствие продолжающейся болезни, потому что человек, страдающий внезапной морской болезнью, например, не может считаться потерявшим хорошее здоровье в результате такой неудачи.

На самом деле, существует очень большая разница между здоровьем и болезнью. Достаточно нескольких примеров, чтобы проиллюстрировать этот момент: (1) Физиологически нормально, если у человека повышенное содержание сахара в крови через 15-20 минут после еды.Однако, если через два часа содержание сахара остается повышенным, это ненормальное состояние, которое может указывать на болезнь. (2) «Здоровый» человек мог развить аллергию, возможно, в раннем детстве, на одно конкретное вещество. Если человек больше никогда не контактирует с антигеном, вызывающим аллергию, все остальные факторы остаются нормальными, он или она останется в таком состоянии здоровья. Однако, если человек снова вступит в контакт с этим аллергеном, даже через 20 или 30 лет, он или она может пострадать от легкой аллергической реакции — простой сыпи — до тяжелого анафилактического шока, комы или даже смерти, в зависимости от обстоятельства.Таким образом, можно видеть, что, в отличие от болезни, которую часто можно распознать, ощутить и довольно легко определить, здоровье — это несколько туманное состояние, которое трудно определить.

Оформите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас

Более того, физическое состояние и здоровье не являются синонимами. Баскетболист ростом семь футов может быть в отличной физической форме (хотя и находится за пределами нормального диапазона для роста), но может быть здоровым, а может и не иметь — в зависимости, например, от того, стал ли человек жертвой нападения грипп.

Есть и другие проблемы с определением здоровья человека. Человек может быть физически сильным, устойчивым к инфекциям, способным справиться с физическими трудностями и другими особенностями своего физического окружения, и при этом считаться нездоровым, если его или ее психическое состояние, измеряемое по поведению, считается ненормальным. Психическое здоровье само по себе можно определить по-разному. Некоторые говорят, что человек психически здоров, если он или она в состоянии достаточно хорошо функционировать и эмоционально и поведенчески стабильны.Другие определяют это как отсутствие психического расстройства.

Перед лицом путаницы в определениях здоровья, возможно, наиболее полезно определять здоровье, хорошее или плохое, в терминах, которые можно измерить и интерпретировать с точки зрения способности человека функционировать на момент измерения. в нормальном режиме с учетом вероятности неминуемой болезни. Эти измерения можно найти в таблицах «эталонных значений», напечатанных в учебниках клинической медицины, диагностики и других справочных материалах такого типа.Когда человеку проводят медицинское обследование, обследование, вероятно, будет включать в себя серию тестов. Некоторые из этих тестов являются более описательными, чем количественными, и могут указывать на наличие болезни у, казалось бы, здорового человека. К таким тестам относятся электрокардиограмма для выявления некоторых видов сердечных заболеваний; электромиограмма при первичных мышечных нарушениях; функциональные пробы печени и желчного пузыря; и рентгеновские методы для определения заболевания или нарушения работы внутренних органов.

Другие тесты дают числовые результаты (или результаты, которым можно присвоить числовые значения — например, фотометрические определения цвета), которые могут быть интерпретированы исследователем.Это физические и химические тесты, включая анализы крови, мочи и спинномозговой жидкости. Результаты тестов сравниваются с контрольными значениями, и врач получает информацию о состоянии здоровья пациента и, если значения отклоняются от нормы, о методах улучшения здоровья пациента.

Основная трудность в интерпретации результатов испытаний связана с биологической изменчивостью. Почти все без исключения контрольные значения переменных являются средними или скорректированными средствами измерений большой группы.Для того чтобы эти значения имели значение, они должны рассматриваться как лежащие где-то около центральной точки 95-процентного диапазона, то есть так называемого обычного диапазона или, с оговорками, диапазона от нормального до верхнего и нижнего пограничных пределов. Таким образом, 2,5 процента ниже нижнего предела и 2,5 процента выше верхнего предела 95-процентного диапазона считаются областями отклонения от нормы или, возможно, болезни. Некоторые области имеют широкий диапазон 95 процентов — например, артериальное давление может значительно меняться в течение дня (например,g., во время упражнений, испуга или гнева) и оставаться в пределах нормы. Другие значения имеют настолько узкие диапазоны, что их называют физиологическими константами. Например, температура тела человека редко изменяется (при измерении в одном и том же анатомическом месте) более чем на градус (от момента подъема до сна), что не свидетельствует об инфекции или другом заболевании.

Что такое здравоохранение? | CollegeChoice.net

Здравоохранение относится к организованному оказанию медицинской помощи людям и сообществам.Согласно этому определению, карьера в сфере здравоохранения включает не только врачей, медсестер и других клиницистов, которые часто приходят на ум первыми, когда люди думают о работе в сфере здравоохранения. Администраторы, терапевты, хиропрактики, парамедики и технические специалисты — все они могут помочь людям жить хорошо.

Благодаря своему размеру и разнообразию, здравоохранение приветствует новых специалистов с самыми разными навыками, интересами и личностями. В целом люди, которые работают в этом секторе, имеют сердце, чтобы служить другим, и интеллектуальные интересы в математике и естественных науках.

Некоторые медицинские профессии требуют многолетнего формального образования. Например, анестезиологам, хирургам и офтальмологам необходимо до 12 лет высшего образования. Однако другим специалистам в области здравоохранения требуется всего несколько месяцев, чтобы начать свою карьеру. Студенты могут получить сертификаты в таких востребованных областях, как технология ЭКГ и кардиофлеботомия, примерно за 10-21 неделю. Потенциальные специалисты в области здравоохранения могут узнать больше о карьере и ученой степени в этой области на этом веб-сайте.

Типы карьеры в сфере здравоохранения

Медицинские работники имеют возможность работать в клинической практике, в терапии, в руководстве и в сфере общественного здравоохранения. Обязанности, виды деятельности и уровни оплаты сильно различаются, что означает, что отрасль приветствует новых профессионалов с разнообразным набором навыков. В приведенной ниже таблице представлены некоторые профессии, которыми могут заниматься медицинские работники.

Clinical Healthcare

Это врачи, медсестры и помощники, которые работают с пациентами для диагностики и лечения проблем со здоровьем.Они часто оказывают профилактическую помощь, чтобы помочь пациентам сохранить хорошее здоровье. Вот несколько примеров клинической специализации:

• Кардиология
• Стоматология
• Скорая помощь
• Геронтология
• Педиатрия
• Психиатрия
• Радиология

Терапия и реабилитация

Эти услуги помогают пациентам восстановить независимость после травмы, болезни или операции. Вот несколько основных направлений работы:

• Обезболивание
• Трудотерапия
• Физиотерапия
• Логопед

Управление здравоохранения

Если вы хотите помогать людям и обладаете навыками лидерства, администрация здравоохранения может стать отличным выбором для карьеры.По данным Healthcare Leadership Alliance, в этой области есть пять основных областей знаний:

• Администрация больницы
• Администрация врачебной практики
• Сестринское управление
• Управление финансами здравоохранения
• Управление медицинской информацией

Общественное здравоохранение

В то время как карьера в клинической медицине лечит отдельных пациентов, специалисты общественного здравоохранения сосредотачиваются на группах. Общественное здравоохранение изучает благополучие населения и сообществ в целом.Для большинства вакансий в этой области требуется как минимум степень магистра. В магистерской программе общественного здравоохранения пять традиционных основных дисциплин:

• Биостатистика
• Науки об окружающей среде
• Эпидемиология
• Политика и управление в области здравоохранения
• Социальные и поведенческие науки

Преимущества карьеры в сфере здравоохранения

Здравоохранение — это востребованная область. По данным Бюро статистики труда (BLS), здравоохранение — самая быстрорастущая отрасль в США.S. BLS прогнозирует, что количество рабочих мест в сфере здравоохранения вырастет на 14% с 2018-2028 гг.

Здравоохранение — тоже высокооплачиваемая сфера. В списке 20 наиболее высокооплачиваемых профессий BLS 16 относятся к сфере здравоохранения. Некоторые из самых высокооплачиваемых американцев работают хирургами, дантистами, акушерками, ортопедами и фармацевтами. Даже массажисты, лицензированные практические медсестры и специалисты по медицинской информации могут зарабатывать больше, чем средний сотрудник.

Для многих людей зарплата и рост занятости отходят на второй план по сравнению с вопросом об удовлетворенности работой.Большинство медицинских работников находят свою профессию полноценной, интересной и удовлетворительной. Согласно данным исследовательского института Pew Research Institute, 62% медицинских работников заявили, что они приобрели чувство идентичности на своей работе.

Будущее здравоохранения

Как самая быстрорастущая профессиональная группа, здравоохранение должно добавить к 2028 году 1,9 миллиона рабочих мест. Демографические тенденции, такие как старение, распространенность хронических заболеваний и развитие инфраструктуры, влияют на то, насколько быстро индустрия здравоохранения продолжает расти, как и технологии .

Согласно исследованию Deloitte, поставщики медицинских услуг скоро начнут работать с такими технологиями, как 5G, для поддержки массовой цифровизации, искусственного интеллекта для улучшения диагностики и анализа больших данных для выявления паттернов пациентов и взаимосвязей. Робототехника, новые промышленные датчики, подключенные через Интернет вещей, технологию блокчейн и Интернет медицинских вещей, также изменят способы оказания медицинских услуг и управления ими.

Хотя отрасль здравоохранения быстро трансформируется и расширяется, здравоохранение также является стабильной.Геополитические события и тенденции могут повлиять на сектор, но в конечном итоге людям нужна медицинская помощь. Таким образом, хотя могут произойти сдвиги в технологиях или тенденциях роста, отрасль в целом должна оставаться стабильной и устойчивой.

Подробнее…

Руководств по здоровью: Здоровье — это состояние души и тела

Важно заботиться и о своем уме, и о теле. Это окупится разными способами, в том числе:

• Позволяет вам взять на себя ответственность за свою жизнь и чувствовать себя хорошо, когда вы делаете выбор.
• Получение энергии и улучшение физической формы.
• Улучшение физического здоровья.
• Позитивное мировоззрение и получение большего удовольствия от жизни.
• Быть образцом для подражания для своей семьи и друзей.

Любое изменение образа жизни — это «работа в процессе». Для стойких изменений нужно время. Итак, начните с постановки небольших целей, которые легко добавить в вашу повседневную жизнь и которые вы контролируете. Хорошее самочувствие и фитнес включают в себя осведомленность о диете и принятие здоровых решений, упражнения и позитивный настрой.Это самое важное вложение, которое вы можете сделать в своей жизни. Стремитесь к наилучшему здоровью во всех сферах своей жизни, делая осознанный и здоровый выбор.

Путь к улучшению здоровья

Забота о своем физическом здоровье с помощью правильного питания и питания

Независимо от того, готовите ли вы еду для себя или своей семьи, сосредоточьтесь на приготовлении разумных и полезных блюд. Советы для достижения успеха:

• Постарайтесь, чтобы есть больше домашних блюд. Это может способствовать здоровому питанию.Кроме того, это способствует тому, что вы проводите больше времени с семьей.
• Пусть ваши дети помогут спланировать, что поесть. Дети любят помогать готовить еду и закуски.
• Держите под рукой здоровые закуски, чтобы помочь детям сделать правильный выбор. Ешьте больше свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Ешьте меньше чипсов и сладостей.
• Учите детей есть, когда они голодны, а не когда им скучно, грустно или сердито. Уважайте их способность знать, когда они чувствуют себя сытыми.
• Завтрак помогает начать день быстрее. Он обеспечивает топливо для активного образа жизни и дает вам и вашему ребенку энергию, чтобы думать быстрее и яснее.
• Играйте «Положи вилку вниз» во время еды. Положите вилки между укусами и по очереди делитесь своим днем.
• Остаток . Сбалансируйте то, что вы едите, чтобы удовлетворить ваши потребности в питании и удовольствии.
• Разнообразие. Наслаждайтесь всеми продуктами из основных пищевых групп (фрукты, овощи, постные источники белка , молочные продукты с низким содержанием жира и цельнозерновые).
• Модерация . Сосредоточьтесь на том, чтобы чувствовать себя комфортно, а не быть слишком сытым после еды. Выбирайте менее питательные продукты умеренно.

Журнал о продуктах питания и активности может помочь вам понять свой режим питания. Кроме того, это может помочь вам найти способы внести простые и полезные изменения. Спросите своего семейного врача, как начать.

Когда нездоровая пища приводит к увеличению веса, некоторые люди переходят на популярные диеты, чтобы быстро похудеть.Диеты обычно говорят вам, что вы должны или не должны есть. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы понять, почему вы вообще едите. Вы едите, потому что голодны, скучаете, грустите или сердитесь? Есть ли что-то еще, вызывающее у вас желание поесть?

Кроме того, не ограничивайте потребление еды. Постарайтесь найти баланс между хорошим и плохим выбором. Чаще делайте правильный выбор и время от времени ограничивайте употребление плохой пищи небольшими порциями. Есть несколько простых ключей к здоровому питанию, чтобы изменить диету надолго. Начните с того, что спросите себя, голодны ли вы.Голод сигнализирует вашему телу, что его нужно накормить. Пусть голод подсказывает вам, когда вам нужно есть и сколько нужно есть. Многие люди не пьют достаточно воды, и мозг может принять жажду за голод. Поэтому, если вы чувствуете голод, может быть хорошей идеей сначала выпить стакан воды на 8 унций, чтобы увидеть, действительно ли вы просто хотите пить.

Истинные сигналы голода:

• Голодные муки, грызуны, рычание или урчание в животе.
• Слабость или потеря энергии.
• Легкая головная боль или проблемы с концентрацией внимания.
• Раздражительность.

Ложные сигналы голода:

• жажда
• тяга
• эмоций
• внешних сигналов (например, время приема пищи или светские мероприятия)

Научитесь прислушиваться к своим сигналам голода, чтобы вы могли определить, когда поесть и сколько еды вам подходит. Принимайте осознанные решения о еде, обращая внимание на то, что вы чувствуете. И не используйте «правила» диеты, чтобы ограничить то, что, когда и сколько вы едите. Вместо этого научитесь доверять своему телу, которое сообщит вам, когда ему нужна еда.Если вы действительно голодны, спросите себя, чего вы хотите, в чем нуждается ваше тело, что у вас есть в наличии (чтобы вы могли сделать здоровый выбор) и сколько еды вам нужно.

Забота о физическом здоровье с помощью упражнений

Активный образ жизни также важен для здорового образа жизни. И это важно для предотвращения серьезных проблем, таких как болезни сердца, диабет. Однако, прежде чем повышать уровень активности, поговорите со своим врачом. На ваш вес влияет энергия, которую вы потребляете (что вы едите и пьете), и энергия, которую вы потребляете (физическая активность).Каждый шаг на счету. Исследования показали, что каждый ваш шаг помогает контролировать свой вес и улучшать общее состояние здоровья. Вы можете отслеживать свои шаги с помощью счетчика шагов (шагомера) или трекера активности. Это может побудить вас увеличить повседневную активность. Чем больше шагов вы сделаете за день, тем лучше. Одна из целей — делать не менее 10 000 шагов в день, и вы должны стараться заниматься не менее 150 минут в неделю. Другие советы по ведению активного образа жизни:

• Ограничение экранного времени (телевизор, компьютер и видеоигры).Предложите или рассмотрите другие варианты, такие как чтение, настольные игры и игры на свежем воздухе.
• Наслаждайтесь природой. Сходите в парк, покатайтесь на велосипедах, купайтесь или прогуляйтесь по окрестностям.
• Участвуйте (или поощряйте своих детей к занятиям) спортом. Это отличный способ развить координацию, навыки и уверенность.
• Посадить сад.
• Помойте машину.
• Подойдите к почтовому ящику.
• Пройдите в гости к соседу.
• Выключите телевизор.Включите музыку и танцуйте.
• Пешком или велосипедом на работу, в школу или в город.
• Потянитесь за своим столом.
• Поднимитесь по лестнице.
• Используйте обеденное время, чтобы прогуляться.
• Вставайте и перемещайтесь по офису.
• Возьмите «активный» отпуск.
• Отправьтесь в поход или покатайтесь на велосипеде.

Забота о своем физическом здоровье через позитивный настрой

Сохранение позитивного настроя и мотивации может помочь вам вести здоровый образ жизни. Кроме того, это помогает принимать правильные решения о питании и оставаться активным.Советы, как оставаться позитивным, включают:

• Делайте то, что вам нравится. Многие люди предпочитают прогулки. Вы можете гулять на улице, дома на беговой дорожке, в одиночку или с друзьями и семьей.
• Сделайте это весело. Слушайте музыку или аудиокниги во время прогулки или бега трусцой. Смотрите телевизор или видео во время тренировки.
• Сохраняйте интерес. Попробуйте разные занятия, например, теннис, плавание, танцы, езду на велосипеде, командные виды спорта или йогу.
• Запишите это. Запланируйте время, чтобы быть активным, как и для любой другой важной встречи.
• Дайте себе кредит. Ставьте краткосрочные цели и постоянно планируйте вознаграждение для себя.
• Будьте гибкими. Иногда жизнь мешает вашим планам. Оставайтесь гибкими и сразу же вернитесь на правильный путь.
• Проведите время с друзьями. Ограничьте свое общение с друзьями, которые настроены негативно.
• Уйдите от офиса, школы или повседневной жизни с однодневными поездками, мини-отпусками или полноценными каникулами.
• Прочтите вдохновляющую книгу.
• Волонтер.Помощь другим может улучшить ваше эмоциональное восприятие.

Если вы родитель, помогите своей семье развить хорошее эмоциональное здоровье. Родители — самые важные образцы для подражания. Как родители вы показываете пример, проявляя активность, здоровое питание и сбалансированный образ жизни. Следующие семейные советы могут помочь:

• Сделайте выбор в пользу здорового образа жизни и вовлекайте своих детей. Спросите их, что ваша семья может сделать, чтобы изменить вашу жизнь к лучшему.
• Найдите время, чтобы повеселиться и пообщаться друг с другом.Время для игр для всех возрастов — часть здорового образа жизни.
• Относитесь позитивно. Покажите своим детям, как здорово вести здоровый образ жизни.

На что обратить внимание

Не позволяйте стрессу расстраивать вас. Мы все время от времени чувствуем стресс. То, как вы реагируете на стресс, будет определять его влияние на вас. Принимайте меры, чтобы предотвратить стресс, когда это возможно, и управлять им, когда не можете.

Позаботьтесь о себе. Важно помнить о выборе, который вы делаете для своего личного здоровья и благополучия.Нет ничего важнее заботы о себе. Выделяйте время каждый день для себя. Будьте активны, наслаждайтесь хобби и проводите время с семьей и друзьями.

Дополнительно:

• Стремитесь к балансу как в личной, так и в рабочей жизни.
• Найдите время для важных отношений в своей жизни.
• Обращайтесь за помощью, когда вам нужна поддержка других.
• Найдите способы снять стресс, например, физическая активность и методы релаксации.
• Будьте открыты, чтобы попробовать что-то новое, например, хобби или занятие.
• Не позволяйте специальным мероприятиям и праздникам мешать вашему здоровому образу жизни. Не забудьте вернуться к здоровой диете, если вы тратите деньги на Рождество или свадьбу. Если вы путешествуете, воспользуйтесь тренажерным залом отеля. И наслаждайтесь возможностью познакомиться с новыми людьми, когда сможете.

Вопросы к врачу

• Есть ли простой способ вернуться к правильной диете после отпуска или отпуска?
• Принять решение о выборе здоровой пищи во время международных путешествий сложно.У тебя есть подсказки?
• Могу ли я обратить вспять хронических заболеваний (например, диабет), придерживаясь здорового образа жизни?
• Что делать, если изменения в образе жизни не улучшают мое настроение и эмоциональное благополучие?

Ресурсы

Национальные институты здравоохранения, MedlinePlus: Здоровый образ жизни

Министерство сельского хозяйства США: выберите мою тарелку

Авторские права © Американская академия семейных врачей

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем.Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Определение общественного здравоохранения | Высшая школа общественного здравоохранения

Общественное здравоохранение определяется как наука о защите безопасности и улучшении здоровья населения посредством образования, разработки политики и исследований в области предотвращения заболеваний и травм.

Определение общественного здоровья индивидуально для каждого человека. Любите ли вы вычислять числа, проводить лабораторные или полевые исследования, формулировать политику или работать напрямую с людьми, чтобы помочь улучшить их здоровье, в области общественного здравоохранения для вас найдется место.Будучи профессионалом в области общественного здравоохранения, вы можете работать по всему миру, решать проблемы здоровья населения в целом и влиять на политику, влияющую на здоровье общества.

Общественное здравоохранение включает применение множества различных дисциплин:

• Биология
• Антропология
• Государственная политика
• Математика
• Инженерное дело
• Образование
• Психология
• Информатика
• Социология
• Медицина
• Бизнес
• и др.

Чем занимаются специалисты общественного здравоохранения?

Как специалист в области общественного здравоохранения, вы будете обучены оказывать одну или несколько из следующих десяти основных услуг:

• Отслеживание состояния здоровья сообщества для выявления потенциальных проблем
• Диагностировать и исследовать проблемы и опасности для здоровья в сообществе
• Информировать, просвещать и расширять права и возможности людей по вопросам здоровья, особенно малообеспеченных и групп риска
• Мобилизовать общественные партнерства для выявления и решения проблем со здоровьем
• Разработка политики и планов, поддерживающих индивидуальные и общественные усилия в области здравоохранения
• Обеспечение соблюдения законов и правил, защищающих здоровье и обеспечивающих безопасность
• Свяжите людей с необходимыми индивидуальными медицинскими услугами и обеспечьте оказание медицинской помощи, когда иная недоступность
• Обеспечение компетентных кадров в области общественного здравоохранения и личной медицинской помощи
• Оценить эффективность, доступность и качество медицинских услуг для отдельных лиц и населения
• Изучите новые идеи и инновационные решения проблем со здоровьем

Имея ученую степень в области общественного здравоохранения, вы могли бы работать на

• Государственные учреждения, такие как Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), Национальные институты здравоохранения (NIH), Управление по безопасности и гигиене труда (OSHA), Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) или Агентство по охране окружающей среды (EPA). ), чтобы назвать только несколько.
• Государственные и местные департаменты или агентства здравоохранения, такие как Департамент здравоохранения Пенсильвании, Департамент здравоохранения округа Аллегейни или Корпус здравоохранения Питтсбурга.
• Некоммерческие организации, такие как Американский Красный Крест, Планируемое отцовство или Союзники за здоровье и благополучие.
• Организации здравоохранения, такие как больничные системы и учреждения длительного ухода.
• Компании частного сектора, такие как медицинские страховые компании и фармацевтические компании.
• Колледжи и университеты, например школы здравоохранения или медицины.

Дополнительные ссылки

Потребность в специалистах общественного здравоохранения

Сфера общественного здравоохранения в настоящее время испытывает нехватку рабочих, в то время как население США продолжает расти. Ожидается, что это сочетание приведет к нехватке почти 250 000 специалистов — примерно одна треть рабочей силы, необходимой для выявления, лечения и предотвращения новых и возникающих угроз общественному здоровью.

Что молодожены должны знать о медицинском страховании

Найдите новые варианты медицинского страхования и настройтесь на всю жизнь, полную счастья и здоровья.

Поздравляю с новым браком (или партнерством)! Помимо семейного счастья, есть еще одна захватывающая, если не совсем романтическая выгода для вашего нового статуса: возможность зарегистрироваться в системе медицинского страхования или изменить свой план медицинского страхования.

В большинстве случаев отдельные лица и семьи могут приобретать новый план медицинского страхования только один раз в год во время открытой регистрации. Однако брак или домашнее партнерство считаются квалифицирующим событием в жизни. Это означает, что вы и ваш новый партнер — а также любые дети в вашей новой семье — теперь можете иметь право на специальный период регистрации, чтобы получить или изменить страховое покрытие.

Понимание вашего выбора

Если один из членов пары уже имеет медицинскую страховку через работодателя, вы можете добавить супруга, партнера или иждивенцев к этому плану, спонсируемому работодателем. Помните: малые предприятия и работодатели, работающие неполный рабочий день, не обязаны предлагать медицинское страхование. Крупные работодатели по закону обязаны предоставлять страховое покрытие только работникам и их иждивенцам, но не их супругам или партнерам. ¹

Если страховое покрытие, спонсируемое работодателем, недоступно, изучите ваши возможности с помощью Covered California, бесплатной услуги, которая соединяет жителей Калифорнии с фирменной медицинской страховкой, а также предоставляет финансовую помощь и помощь при регистрации для тех, кто в ней нуждается. Как молодожены, вы имеете право на специальный период зачисления. Это означает, что вы можете стать участником плана медицинского страхования в течение 60 дней после вступления в брак или партнерства. Если вы уже являетесь зарегистрированным участником, вы также можете использовать это время, чтобы добавить своего супруга, партнера или иждивенцев к своему страховому покрытию или выбрать новый план.

Имейте в виду, что если размер или доход вашей семьи изменились из-за вашего союза, ваше право на финансовую помощь также может измениться. Как и в случае любого другого изменения в жизни, если вы уже являетесь участником плана медицинского страхования Covered California, вам необходимо сообщить об этом.

Рассмотрите все варианты

Если вы оба в настоящее время застрахованы, сравните детали каждого из ваших планов бок о бок. Хотя многие партнеры выбирают один и тот же план медицинского страхования, это не всегда оптимальный вариант.Подумайте, что лучше для каждого из вас по отдельности и вместе, как семья.

При сравнении планов сложите свои наличные расходы. Сколько стоит текущая страховка для каждого из вас и вашего супруга / супруги? А как насчет ваших иждивенцев? Важно понимать, что если семья состоит из разных планов медицинского страхования, каждый план имеет свой собственный лимит наличных средств. При взвешивании вариантов покрытия не ограничивайтесь совокупными затратами только на ежемесячные страховые взносы. Проверьте, каковы годовые лимиты франшизы и суммы наличных расходов как для индивидуальных, так и для семейных планов.

Не забудьте также принять во внимание медицинские предпочтения. Посмотрите, какой выбор поставщиков медицинских услуг предлагает каждый план, и входит ли ваш текущий лечащий врач и специалисты в сеть каких-либо других планов, которые вы рассматриваете.

Если один из партнеров здоров, а другой нуждается в серьезном медицинском обслуживании, возможно, будет целесообразнее иметь отдельные планы медицинского страхования. Более здоровый партнер может выбрать более дешевый план с более высокой франшизой, в то время как партнер с большим количеством медицинских потребностей может выбрать более дорогой план с более низкой или нулевой франшизой.

Зарегистрироваться сейчас

Что бы вы ни выбрали, очень важно обеспечить страхование всей вашей семьи. Это вложение в ваше здоровье, вашу финансовую безопасность, ваше счастье и ваше будущее. С 2020 года в Калифорнии наличие медицинской страховки также является законом, и вы будете платить штраф в соответствии с налоговым временем, если вы не застрахованы и не имеете права на освобождение. ²

Не откладывайте, если вы примете решение найти план через Covered California.Помните, что у вас есть только 60 дней после вашего брака или партнерства, чтобы зарегистрироваться или внести какие-либо изменения в свои планы медицинского страхования. Посетите Covered California, чтобы подать заявку на медицинское страхование уже сегодня. Если у вас есть вопросы или вам нужна помощь, доступна бесплатная помощь экспертов.

Подайте заявку на страховое покрытие через Covered California.

---

¹ https://www.healthreformbeyondthebasics.org/key-facts-employer-sponsored-coverage-and-premium-tax-credit-eligibility/

² / отдельные лица и семьи / получение страхового покрытия / штрафы и льготы /

.