Здоровый образ жизни, рекомендации специалистов на

Здоровая жизнь

Пишут, что если прививаться от гриппа, то меньше риск заболеть Альцгеймером. Неужели правда? Здоровая жизнь Многие забыли про тапочки и круглый год всей семьей шлепают по полам плитки, керамогранита, ламината босиком, представляя, что живут в тропиках, где полы каменные и круглый год теплые. Здоровая жизнь В Китае было зафиксировано распространение вируса SFTS, который приводит к летальному исходу. Здоровая жизнь Куда исчезли язвы желудка и какие болезни пришли им на смену? Здоровая жизнь Труд человека бывает разным. Одни виды работ довольно просты, к ним допускаются люди разного возраста и пола. А есть и те варианты, которые называют вредными и опасными. При этом не все знают, что скрывается под таким понятием. Здоровая жизнь

Вакцины против ВПЧ используются с 2006 года. Их влияние изучено в ходе клинических исследований, проведенных в разных странах на сотнях тысяч пациентов. Здоровая жизнь На мероприятие пришли около 50 человек. Спорт 6 августа 1945 года была сброшена ядерная бомба на японский город Хиросима. Это стало началом демонстрации мощи ядерного оружия. А также дало толчок мирным организациям выразить свой протест против угрозы. Здоровая жизнь ​Правительство почти в четыре раза расширило перечень стратегически значимых лекарств. Здравоохранение Ровный загар прочно ассоциируется со здоровьем и красотой. Однако солнце способно не только придавать коже бронзовый оттенок, но и вызывать появление сыпи, волдырей и пигментных ­пятен. Как защититься от этих проблем? Секреты красоты ​Предупреждение по новостям о том, что надвигается магнитная буря, для многих становится синонимом того, что опять надо готовиться к проблемам со здоровьем. Вот только действительно ли такое природное явление сказывается на состоянии человека? Здоровая жизнь Лабораторные исследования являются важной частью наблюдения за здоровьем человека. Именно они помогают определить даже на ранних этапах, что что-то пошло не так. Здоровая жизнь Более 460 млн человек во всем мире, по данным ВОЗ, болеют сахарным диабетом. А к 2030 году, возможно, он выйдет на седьмое место по смертности. Здоровая жизнь Для большинства людей вода, попавшая в ухо во время купания, – всего лишь мелкая неприятность. Но у некоторых жидкость в ухе может привести к серьёзному воспалению. Как извлечь воду из уха? Здоровая жизнь Сейчас все боятся коронавируса, а как насчёт остальных инфекций – например, есть ли риск на курорте ­подхватить ротавирус? Здоровая жизнь

Существуют нормы, которые определяют, сколько и какой провизии требуется человеку для здоровой жизни. Эти нормы для каждого времени свои и регулярно пересчитываются. Здоровая жизнь По статистике, каждый пятидесятый житель планеты подвержен лунатизму. Развивается патология из-за сбоев в нервной системе. Здоровая жизнь Как ведёт себя коронавирус летом? Какими мерами безопасности не стоит пренебрегать даже сейчас, когда эпидемия поутихла? Все о коронавирусе Во сне при храпе может происходить кратковременная остановка дыхания. Здоровая жизнь Учёные выяснили причину возникновения мурашек. Скоро ли появится средство избавления от них? Здоровая жизнь загрузить ещё

Как правильно пишется слово ПРОБЛЕМА СО ЗДОРОВЬЕМ

ПРОБЛЕ́МА, -ы, ж. 1. Сложный теоретический или практический вопрос, требующий решения, исследования. Проблема происхождения Земли. Разрешить проблему.

Все значения слова «проблема»

ЗДОРО́ВЬЕ, -я, ср. Состояние организма, при котором правильно, нормально действуют все его органы. Потерять здоровье. Вредно для здоровья. Заботиться о своем здоровье.

Все значения слова «здоровье»

• Вспомните, ещё лет двадцать назад, когда фитнес только входил в моду, считалось, что продолжительные тренировки до изнеможения и жёсткое ограничение калорий, полный отказ от вредных продуктов могут навсегда избавить нас от лишнего веса и проблем со здоровьем.

• Если вы и дальше будете легкомысленно относиться к своему питанию, то у вас возникнут серьёзные проблемы со здоровьем.

• Кроме того, со временем, если не принимать никаких мер, появляются серьёзные проблемы со здоровьем в целом.

• (все предложения)

Кровь расскажет. Какие анализы необходимо сдавать каждому? | Здоровая жизнь | Здоровье

Сдавать анализы крови — важный пункт в деле сохранения своего здоровья. Многие люди традиционно проходят лабораторные исследования, лишь когда заболевают. Их направляют врачи, чтобы по результатам понять, на какой стадии находится процесс. Анализы крови информативны и способны показать разные процессы — от воспалений до онкологии. Естественно, трактовка результатов — прерогатива врача.

При этом, как отмечают врачи, есть определенный список анализов, которые надо сдавать людям регулярно, чтобы вовремя отслеживать свое состояние. И таких исследований много. Одни укажут на наличие инфекций, другие предупредят о проблемах с сахаром, третьи предскажут развитие воспалительного процесса. О том, какие именно параметры надо проверять, чтобы избежать проблем со здоровьем, АиФ.ru рассказал врач-терапевт, профессор, руководитель РОО «Амбулаторный врач» и Института амбулаторной терапии, заслуженный деятель науки РФ Аркадий Верткин.

Так повелось, что в России чаще всего к врачу идут, только если где-то заболело, причем сильно. Профилактические осмотры или скрининги у нас не популярны. Хотя многих заболеваний мы могли бы и вовсе избежать, если бы раз в год сдавали анализ крови. Есть всего 10 показателей, которые дают практически полную картину о нашем здоровье. Регулярный контроль этих показателей позволит вам продлить и сохранить жизнь.

Глюкоза крови

Уровень глюкозы в крови укажет на риск развития сахарного диабета. Это одно из самых популярных заболеваний в мире: каждую секунду такой диагноз получают 5 258 человек.

Норма глюкозы — до 6,1 ммоль/л.

Гликированный гемоглобин

Если у вас уже есть СД, то вам нужно сдавать еще гликированный гемоглобин (НВА1С). Он позволяет оценить, насколько хорошо вы компенсируете углеводный обмен, и определить риск ваших осложнений. Печальный факт, но коварный сахарный диабет влечет за собой множество последствий. По статистике, каждые 6 секунд от осложнений СД умирает один человек.

Значения гликированного гемоглобина:

До 6,2% — нет сахарного диабета;

5,7-6,4 % — нарушение толерантности к глюкозе, высокий риск развития диабета;

6,5 % и больше — есть сахарный диабет.

Холестерин. Липопротеины низкой плотности

Холестерин бывает двух видов:

— низкой плотности (его часто называют «плохой»). Отвечает за транспорт холестерина из печени к тканям.

— высокой плотности («хороший») — он транспортирует холестерин обратно в печень.

Все знают про нормы общего холестерина, но сегодня важнее бывает сконцентрироваться на показателях «плохого» холестерина (ЛПНП). Он напрямую связан с состоянием наших сосудов, а именно с отложением в них атеросклеротических бляшек. Конечно, атеросклероз в той или иной степени будет почти у каждого из нас. Но при повышенном показателе ЛПНП заболевание развивается активно и принимает более тяжелые формы.

Норма холестерина ЛПНП — до 2,6 ммоль/л.

Скорость клубочковой фильтрации

Такой анализ, к сожалению, не принято назначать в поликлиниках. Хотя именно он дает наиболее полное представление о состоянии здоровья почек, об их работоспособности. Сниженные показатели могут сигнализировать о хронической болезни почек и других патологиях.

Норма — от 90 мл/мин.

Билирубин

Если в крови повышен билирубин — значит, нарушен его обмен в организме. А это в свою очередь значит, что нарушена работа печени. Повышение билирубина проявляется желтухой. Длительная желтуха провоцирует развитие печеночной недостаточности. Для определения вида желтухи необходимо исследование уровней прямого и непрямого билирубина

Норма — прямой билирубин 0-5 мкмоль/л.

Плюс к этому стоит сдать общий анализ крови с оценкой уровней гемоглобина, среднего объема эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов и СОЭ.

Гемоглобин

Гемоглобин участвует в транспортировке кислорода к органам. По его показателям можно определить, есть ли у человека анемия, вовремя заподозрить внутреннее кровотечение. Нормы гемоглобина разные для мужчин и женщин:

Норма мужчины — 130 г/л;

Норма женщины — 120 г/л.

Средний объем эритроцитов (МСV)

Эритроциты — красные клетки крови, которые несут в себе гемоглобин.

Если у вас снижен гемоглобин, то этот показатель для вас будет чрезвычайно важен. Потому что значения MCV указывают на возможную причину анемии.

Норма — 80-99.

Лейкоциты

Лейкоциты — элементы крови, которые образуются в костном мозге и лимфатических узлах. Их главная функция — защита организма от чужеродных агентов. Бывает так, что в организме идет какой-то воспалительный процесс, но никаких симптомов нет: ни температуры, ни плохого самочувствия, только увеличение уровня лейкоцитов. Многие коварные болезни развиваются тихо, но по этому показателю их можно «вычислить».

Норма — 4-9×10*9.

СОЭ

Скорость оседания эритроцитов — показатель воспалительного процесса в организме.

Норма мужчины — 2-20;

Норма женщины — 2-30.

Тромбоциты

Норма 150-400 *10^9/л.

Эти 10 показателей крови расскажут все о вашем здоровье. Плюс сдавайте ежегодно общий анализ мочи. Многие серьезные болезни зарождаются тихо и бессимптомно, а вот когда начинаются проявления — это значит, что болезнь уже «в самом расцвете». Проверяйте здоровье раз в год, и тогда вы «не дождетесь» запущенных заболеваний.

Если же вдруг отмечаются небольшие отклонения от нормы, паниковать не стоит. Тут лучше обратиться к врачу, который сможет правильно определить проблему или понять, критична ли ситуация в принципе.

«Как правильно следить за своим здоровьем?» – Яндекс.Кью

В первую очередь надо понимать, что здоровье – самое главное. Многие об этом не задумываются – лежат на диване,  едят вкусные вещи и смотрят телевизор. Нужно понимать, что без прикладывания усилия быть здоровым невозможно. 

Не надо верить ни в какую «волшебную таблетку», ее не существует. Ни для лечения, ни для предотвращения болезней нет витаминов или иммуностимуляторов. Это все уловки фармкомпаний, которые наживаются на незнании потребителей, эксплуатируя нашу веру в чуду и нежелание что-либо делать. Не придумали ещё таблеток для того, чтобы быть здоровым, сильным, красивым и так далее. Нельзя 30 лет пить и курить, а потом выпить таблетку и стать здоровым.

Нужно помнить старую максиму – если ты себя плохо чувствуешь, измени свой рацион питания. Если все ещё плохо – измени образ жизни. Если все ещё не помогает – иди к врачу. Здоровое питание в условиях, когда всё изуродованно пищевой промышленностью: овощи и фрукты в нитратах, мясо и рыба с антибиотиками и гормонами, организовать сложно, но, тем не менее, надо понимать его важность. Что может сделать каждый – это ограничивать себя в калориях. Надо есть не больше 1800 калорий в день. Делать упор на овощи и фрукты (есть не меньше полкило в день), ограничивать красное мясо и  исключить колбасы, пельмени и другие фабрикаты. Не забывайте про небольшое количество молочных продуктов (а вот молока много лучше не потреблять), хлебобулочные изделия из цельных зерен, а также рыбу. Пить нельзя ничего кроме небольшого количества красного вина в минимальных количествах (не больше рюмки крепкого алкоголя или бокала вина) и только по праздникам. Не курите ничего – ни сигар, ни трубок, ни кальяна. Хотя самое вредное, конечно, сигареты. Исключить курение вообще! Не забывайте про сон. Спать нужно семь часов. Меньше или больше – плохо. Чтобы выработать правильную привычку – ложитесь всегда в одно и тоже время.

Помните, что движение – это жизнь. Физические нагрузки продлят её. Если не можете заниматься гимнастикой, двигайтесь в обычной жизни. Любой врач вам скажет, если тяжелобольной человек лег – он не будет жить, то же самое касается и здоровых людей. Убийца номер два после неправильного питания – диван. Также неправильно бездумно пользоваться интернетом. Не избегайте движения: ходите в аптеку, собес, ЖЭК, знакомьтесь с людьми в жизни, а не через сайт знакомств. И самое главное, не зацикливайтесь на здоровом питании. Не надо считать калории, беспокоиться о незначительных болях или бояться надуманных болезней – надо не терять интерес к жизни. Надо задавать вопросы: что происходит в Украине? Что не так с Сирией? Что идет в Мариинке и Большом театре? Какие сейчас выставки? Модные стрижки? 

Надо интересоваться жизнью – это непременный атрибут здоровья.

Исследования Яндекса — Поиск здоровья

Здоровье — одна из самых популярных тем не только разговоров, но и поиска в интернете. Ему посвящено более 4% поисковых запросов, почти 7,5 миллиона в день. Это одна из самых больших поисковых тем — в два раза больше, чем кулинария, и примерно такая же, как автомобили и всё с ними связанное. Каждую минуту Яндекс спрашивают о здоровье более 5 тысяч раз.

Чтобы выделить поисковые запросы о здоровье, мы взяли все сайты из медицинских рубрик — более 4 тысяч — и выбрали те, по которым эти сайты показывались среди первых результатов поиска. Для исследования проанализировали запросы, заданные в течение года, с сентября 2015 по август 2016.

Структура интереса к здоровью

Запросы о здоровье затрагивают многие области, от [антибиотики при фолликулярной ангине] до [лечение нервов в домашних условиях]. Три самые большие темы связаны с поиском информации о лекарствах, о болезнях и симптомах, о поликлиниках и врачах. Кроме того, есть ещё множество запросов о беременности, детских болезнях, операциях, анализах, здоровом питании и так далее. Многие темы пересекаются друг с другом — потому что часто спрашивают одновременно, например, про болезни и питание, беременность и витамины, симптомы и лекарства — [чем сбить температуру взрослому], [как принимать витамин е при беременности на ранних сроках], [панкреатит и квашеная капуста]. Крайне примерно представить структуру запросов о болезнях и их лечении можно так:

Наиболее независимые темы — лекарства и поликлиники. Около трёх четвертей запросов на эти темы не пересекаются с другими. Остальные темы не так самостоятельны. Почти 30% запросов о косметологии касается также различных процедур и операций. При поиске анализов в 17% случаев указывают болезнь, а в 16% — место, где их можно сделать. В связи с беременностью часто описывают различные симптомы.

Лекарства
Это самая большая тема — 34% запросов о здоровье. К ней относятся запросы не только о лекарствах, но и вообще обо всех условно лечебных средствах — разнообразных травах, веществах, которые могут обладать каким-нибудь целебным действием, пищевых добавках, а также о различных приборах и медицинской технике, например, [тонометр цена деления шкалы]. Больше всего ищут всё-таки лекарства, меньше всего — гомеопатию.

Болезни и симптомы

Примерно в 30% запросов люди упоминают конкретные болезни или любые проблемы со здоровьем, а также описывают симптомы. В первом случае пользователь уже знает, что с ним, и ищет в поиске подробности или варианты лечения. Во втором случае человек просто что-то чувствует и описывает свои ощущения в поисковой строке — не дожидаясь приёма врача или вместо него. В каком-то смысле запросы о болезнях и о симптомах противоположны.

Поликлиники и врачи

16% запросов о здоровье посвящено поиску различных медицинских организаций или врачей. Чаще всего интересуются детскими поликлиниками и больницами, на втором месте — стоматология, на третьем — роддома и женские консультации.

Процедуры и диагностика

Две небольшие темы — 5% и 6% запросов соответственно, которые уже связаны с непосредственным контактом с врачами. К процедурам относятся в том числе косметические процедуры и операции. Диагностика — это запросы про любые анализы, УЗИ, МРТ, ЭКГ и тому подобное.

Помимо болезней и их лечения есть общие темы, которые даже не обязательно касаются болезней.

Изменения в течение года

Летом болеют меньше — это видно и по количеству запросов о здоровье. Зимой люди чаще ищут болезни и лекарства. Но самым тяжёлым месяцем оказался март — в марте больше всего запросов о здоровье вообще, а также выше интерес к лекарствам. В декабре растёт количество запросов, связанных с диагностикой и разными анализами, а поликлиники больше ищут в июне.

На более узкие темы время года, конечно, влияет сильнее.

Части тела

В каждом пятом запросе о здоровье люди указывают конкретную часть тела, которая вызывает интерес. Например, при поиске болезней чаще всего упоминают матку, печень и сердце, а при поиске симптомов — живот, глаза и кровь (обычно речь о кровотечениях). В запросах о детском здоровье чаще всего встречаются зубы, о фитнесе — мышцы, о питании — желудок, а о косметологии — волосы.

25 сумасшедших фактов о здоровье нашего тела, которые мы не знали

Здоровье — самое главное богатство. Современная медицина ищет пути увеличения продолжительности жизни и исцеления от всех болезней. Что же может нам помочь на этом пути? Вот 25 интересных фактов о здоровье.

Наука за последние сто лет продвинулась необычайно далеко в изучении окружающего мира и самого человека. Но наш организм продолжает скрывать много тайн, пока людям не доступных. Есть такие факты об организме человека, которым очень трудно поверить…Даже если они нашли свое подтверждение в результате официальных научных исследований.

25 удивительных фактов о здоровье

1. Мочиться в бассейне вредно для нашего здоровья.

Результаты специальных исследований гласят, что мочевая кислота (входящая в состав мочи) в реакции с хлором генерирует так называемые «ингаляционные побочные продукты дезинфекции» в бассейнах. Испарение этих продуктов вредно для здоровья пловцов.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

2. Стресс провоцирует возникновение сыпи на коже.

Эмоциональный стресс может повлечь за собой крапивницу на теле. Как реакция на стресс в организме идет ряд гормональных и химических процессов. В результате чего расширяются кровеносные сосуды и появляются красные пятна на коже.

3. Если вот так взять и отказаться от кофе, можно пострадать от депрессии.

В эксперименте приняли участие 200000 мужчин и женщин. Вывод был следующий: кофеин стимулирует центральную нервную систему и действует как легкий антидепрессант (все об этом знают). Кофеин увеличивает выработку нейромедиаторов — серотонина, дофамина и норадреналина.

4. Мужчины более забывчивы, чем женщины.

Мужскую забывчивость связывают с более высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного давления и повышенного индекса массы тела. Все это ведет к более ранней дегенерации возможностей головного мозга. 

5. Смотреть прямо на солнце вредно для глаз.

Если попытаться рассмотреть Солнце незащищенным зрением, это может спровоцировать головную боль, привести кратковременному ухудшению качества зрения и даже к повреждению глаз.

6. Чтобы улучшить скорость реакции, надо употреблять в пищу побольше шпината и яиц.

Коллектив исследователей Лейденского и Амстердамского университетов пришли к выводу, что введение в рацион шпината и яиц увеличивает скорость реакции. Специалисты считают, что это благодаря тирозину, содержащемуся в названных продуктах.

7. Горячий чай имеет свойство охлаждать организм в жаркую погоду, а мороженое – наоборот, нагревать.

Это объясняется следующим: если вы пьете горячий напиток, процесс потоотделения происходит более интенсивно. А это улучшает естественный механизм охлаждения организма. Данный процесс в совокупности с испарением пота с поверхности кожи оберегает человека от теплового удара.

8. Красное мясо усиливает запах пота.

Мясо дольше переваривается в желудке и кишечнике, поэтому в процессе активно задействованы пищеварительные энзимы и реагенты. Продукты расщепления мясного продукта всасываются кишечником, попадают в кровь и пот. Смешиваясь с бактериями, они и усиливают не всегда приятный запах тела.

9. Аромат яблок нейтрализует клаустрофобию.

Когда вы нюхаете зеленое яблоко, ваше представление об окружающем пространстве может несколько измениться: последнее может казаться больше, чем это есть в реальности. Схожим эффектом обладает запах огурцов. А вот дым от мангала оказывает противоположное воздействие.

10. Помидоры уберегут от солнечных ожогов.

Если вы употребляете в пищу достаточное количество помидоров, знайте, что в их состав входит антиоксидант ликопин, действующий как природная защита от ультрафиолетовых лучей. 

11.  Домашние собаки снижают вероятность сердечных заболеваний.

Ученые из Гарвардского медицинского института утверждают, что у владельцев собак наблюдается более низкое артериальное давление и понижены уровни холестерола и триглицерида. 

12. Имбирь способен снимать спазмы.

Имбирь издавна известен как природное противовоспалительное средство. Он помогает при вздутии живота и метеоризме. Исследования 2015 года (журнал Pain Medicine) говорят, что имбирь снимает болезненные спазмы во время месячных.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

13. Тренироваться рекомендуется после приема пищи.

Мы нуждаемся в энергии. Источником ее служит еда. При интенсивных тренировках затраты энергии могут быть колоссальными. В ходе исследования в 2018 году, 54% респондентов объяснили, что их показатели намного улучшались, если перед физическими нагрузками они хорошо покушали.

14. Зеленый чай обостряет память.

Специалисты доказали, что употребление зеленого чая стимулирует связь лобных и теменных долей мозга. Именно это обостряет способность запоминать сенсорную информацию и языки. 

15. Чувство благодарности создает настроение.

Специалисты пришли к выводу, что осознание хорошего в своей жизни обязательно для победы над депрессией. Благодарственные мысли, устные и письменные выражения благодарности полезны для позитивного мировосприятия и позитивного настроя.

16. Чтение снижает уровень стресса.

Достаточно шести минут чтения в день, чтобы снизить уровень стресса на целых 68%! Важно: чтение именно печатной книги дает лучшее понимание сложных и абстрактных понятий, чем чтение с монитора.

17. Сидячий образ жизни увеличивает вероятность смерти.

Даже занятия спортом не снижают риск смерти, который связан с сидячим образом жизни. Речь о том, что вы проводите за письменным столом не менее 10−12 часов в день. Если хотите прожить долгую жизнь, каждые полчаса вставайте со стула и проделывайте движения, упражнения (не запрещается и потанцевать).

18. Шоколад способствует упругости кожи.

Антиоксиданты, содержащиеся в шоколаде, оберегают кожный коллаген и стимулируют восстановление уровня жидкости, поэтому кожа остается упругой дольше. А те, кто употребляет шоколад до пяти раз в неделю, стройнее тех, кто этого не делает (гласит статистика).

19. Шоппинг на высоких каблуках поможет тратить меньше.

Покупательницы на шпильках имеют развитое чувство равновесия и, как следствие, стараются избегать необдуманных покупок. Это зовется «эффектом баланса», который работает и у тех, кто ходит по магазинам непосредственно после занятий йогой. 

20. Изучение языков дает мозгу увеличиваться в объеме.

Специалисты отметили увеличение объема мозга у тех, кто в течение, например, трех месяцев серьезно занимался изучением иностранного языка. И, чем больше усилий прилагал для этого человек, тем более заметное увеличение объема мозга отмечалось.

21. Большеглазые люди чаще других страдают близорукостью.

Предметы, расположенные дальше, кажутся расплывчатыми, так как свет не достигает точно сетчатки. Если глазное яблоко у человека крупное, то свет фокусируется быстрее и дальше от сетчатки, а когда достигает сетчатки, картинка получается размытой. 

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

22. Утреннее Солнце благоприятно для похудения.

В 2014 году было проведено исследование, которое доказало, что утренний солнечный свет положительно воздействует на индекс массы тела. Достаточно 20−30 минут дневного освещения (и в пасмурный день тоже), чтоб воздействовать на ИМТ.

23. Антигистаминный препарат перед сном уберет круги под глазами.

Частой причиной так называемых мешков под глазами является банальная аллергии. Сезонные раздражители, пыль провоцируют отечное состояние.

24. Масло шалфея мускатного способствует снижению эмоционального стресса и перепадов настроения.

Это масло также применяется для восстановления гормонального баланса. Масло шалфея полезно женщинам, когда гормональные скачки особенно сильно проявляются в перепадах настроения и эмоциональной нестабильности.

25. Оптимизм дарит долголетие.

Психологи изучали 70 тысяч человек в течение 30 лет. Участники отвечали на вопросы, а специалисты измеряли (условно) уровень оптимизма, состояние здоровья и образ жизни участников.
Выяснилось, что самые оптимистичные мужчины и женщины при этом примерно на 50–70% больше шансов дожить до 85 лет, чем остальные.опубликовано econet.ru.

Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Какие привычки помогут улучшить здоровье :: Здоровье :: РБК Стиль

Кадр из фильма «Всегда говори «да»»

© kinopoisk.ru

Автор Саша Егорова

28 июля 2020

Для того чтобы чувствовать себя лучше, необязательно вести жизнь фитнес-блогера. Эти несложные приемы помогут вам лучше заботиться о себе и находить время для того, что вас радует.

1. Ставьте мытые фрукты и овощи на видное место

Ваза или тарелка с фруктами и овощами — не только приятное украшение интерьера, но и действенное напоминание о том, что ежедневно нужно съедать не менее 400 г фруктов [1], овощей и ягод. Если такая закуска будет перед вашими глазами, вам проще будет не забывать есть полезное.

2. Не приносите в кровать рабочие документы и ноутбук

Кровать, а в идеале и вся спальня, должна ассоциироваться только со сном и сексом, а не с работой [2]. Такой подход поможет справиться с нарушениями сна, если они у вас есть, или предотвратить их.

© Sincerely Media/ Unsplash

3. Летом замените обычный крем для рук в сумке на средство с SPF

Солнцезащитные средства нужно использовать каждые два часа [3] и дополнительно обновлять после каждого мытья рук, купания или при обильном потоотделении. Выберите крем в небольшой упаковке или SPF-стик и регулярно наносите на руки и другие открытые участки тела, включая шею сзади, уши и верхние части стоп — об этих местах часто забывают.

4. Положите запасные солнцезащитные очки в сумку, машину или оставьте на работе

Выходя из дома во время проливного дождя, немудрено забыть солнцезащитные очки. И пожалеть об этом, когда придется идти под ярким солнцем. Дело не только в удобстве: очки защищают чувствительную кожу вокруг глаз и могут снизить риск развития катаракты [4].

© S O C I A L . C U T/Unsplash

5. Гуляйте полчаса в день

Не обязательно за один раз: 15 минут утром и вечером или после обеда — тоже отличный вариант. Любая физическая активность лучше, чем ничего, даже если речь идет о 10 минутах [5]. Полчаса в день уже снизят риск целого ряда заболеваний [6], а увеличение этого показателя принесет еще больше пользы.

6. Положите книгу около кровати и читайте перед сном

Регулярное чтение перед сном поможет настроится на отдых и станет профилактикой бессонницы. Обратите внимание, что лучше взять именно бумажную книгу [7] и при выборе литературы избегать текстов, которые могут вывести вас из равновесия.

© Sincerely Media/Unsplash

7. Не ставьте телефон и другие гаджеты на зарядку рядом с кроватью

Как минимум за час до сна лучше перестать пользоваться телефоном, планшетом или ноутбуком [8]. Для того чтобы не возникло искушения быстро проверить новости или соцсети перед сном, уберите гаджеты подальше.

8. Следите за тем, сколько вы спите

Семь часов в сутки — норма для взрослого человека [9]. Если вы обнаружили, что спите меньше, постарайтесь дойти до этого показателя. Недостаток сна связывают с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа, ожирением и депрессией [10]. Те, кто недосыпает, даже простудой болеют чаще [11].

© Claudia Mañas/Unsplash

9. Вставайте и ложитесь в одно и то же время в будни и выходные

Это поможет в профилактике и лечении расстройств сна [12]. Чтобы привычка устоялась, нужно постоянно придерживаться расписания, не допуская исключений.

10. Делайте дыхательные упражнения каждый день

Это хороший способ справиться с ежедневными стрессовыми ситуациями, снизить кровяное давление и замедлить сердцебиение [13]. На упражнения достаточно тратить 10–20 минут, желательно в одно и то же время, чтобы создать привычку.

11. Составляйте списки дел на день, неделю и месяц

Эта привычка поможет снизить тревожность и сделает ваши достижения более заметными [14]. Список покупок, составленный перед походом в магазин, спасет от лишних трат, список дел на завтра разгрузит голову перед сном, а список книг покажет, как много вы на самом деле читаете.

© Glenn Carstens-Peters/Unsplash

12. Проветривайте помещение как минимум два раза в день

Воздух в доме или офисе часто значительно грязнее, чем на улице [15], поэтому проветривание — самый простой способ обеспечивать оптимальную температуру [16], влажность и приток свежего воздуха в помещение.

13. Покупайте натуральные освежители воздуха вместо аэрозольных

Исследования показывают, что от аэрозолей вреда больше, чем пользы [17]. Их можно использовать только в хорошо проветриваемых помещениях, но даже при таком условии лучше это делать пореже. Оптимальная замена для дома — ароматические масла с натуральными ингредиентами. 

▷ Что такое здоровый образ жизни? — Что делать, что нельзя, преимущества и многое другое

Мы слышали это много раз раньше, но действительно ли мы знаем, что означает здоровый образ жизни?

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет здоровье как «состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или недугов», что подразумевает, что эта концепция выходит за рамки существования или отсутствия болезней. ,

Следовательно, мы должны говорить не только о здоровом образе жизни, мы должны говорить о здоровом образе жизни, который включает питание, физические упражнения, профилактическое лечение, работу, отношения с окружающей средой и социальную активность.

Как мы можем вести здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни не достигается в одночасье, но мы должны быть последовательными. Вы должны следовать хорошему плану, основанному на здоровых привычках. Поступая так, наши тела и разум войдут в ритм, который в конечном итоге станет второй натурой. Обычно люди придерживаются небольшого распорядка дня или совсем нездоровы. Может быть, так оно и есть, потому что это проще и удобнее, чем делать это правильно (по крайней мере, так распространено мнение).

Из-за большой дезинформации, что «Dr. Google », может быть сложно понять, как лучше всего вести здоровый образ жизни. В этом блоге вы найдете все необходимое, чтобы как можно скорее перейти к более здоровому образу жизни. Если вы не знаете, с чего начать, вы попали в нужное место!

Какие составляющие здорового образа жизни?

С точки зрения, упомянутой ранее, можно определить, что некоторые из привычек, необходимых для ведения здорового образа жизни, следующие:

Физические упражнения

Обычно рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день. ,Достаточно быстрой ходьбы — при условии, что у вас учащается пульс!

В NHS говорится: «Один из способов выполнять рекомендованные 150 минут еженедельной физической активности — это делать 30 минут 5 дней в неделю».

Это позволяет не только сжигать лишние калории и укреплять мышцы и кости, но также помогает контролировать кровяное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови. Кроме того, это способствует снижению уровня стресса и помогает лучше спать. Это также помогает вам достичь состояния расслабления, избежать изменений настроения, повысить самооценку и достичь состояния личного удовлетворения.Это также может быть хорошим способом развить здоровую социальную активность, когда упражнения выполняются с другими людьми.

В Adia мы любим заниматься упражнениями и писать о них. Мы особенно фанаты йоги, поскольку двое наших соучредителей — учителя йоги.

В нашем блоге вы можете найти эффективную последовательность асан в нашей записи блога «Позы йоги для фертильности» и узнать больше о преимуществах физической активности, прочитав «Упражнения для фертильности».

Сбалансированное питание

Здоровое питание достигается за счет включения всех продуктов, представленных в MyPlate (который заменил классическую пищевую пирамиду в 2011 году), но в правильных пропорциях и в правильном количестве.Основная цель должна состоять в том, чтобы поддерживать потребности организма в питании и давать нам достаточно энергии на день.

MyPlate разделен на четыре части, состоящие примерно из 30% зерен, 40% овощей, 10% фруктов и 20% белка, которые сопровождаются меньшим кружком, представляющим молочные продукты, такие как чашка йогурта или стакан молока.

Если вы интересуетесь питанием, вы найдете множество фактов о питании и продуктах, повышающих фертильность, в нашем блоге о плане диеты для фертильности.

Вместе с нашим консультантом по питанию мы также написали другие блоги, такие как «витамины для фертильности» или «для чего нужна фолиевая кислота?».

Эти блоги важны не только для тех, кто ищет помощи в своем пути к фертильности, но и информация в них полезна в качестве общего руководства для вашего общего состояния здоровья.

Социальная активность

Социальная жизнь на самом деле является фундаментальным аспектом вашего здоровья. Социальная изоляция может привести к постепенному и необратимому ухудшению физических и умственных способностей, включая физическую инвалидность и деменцию.

Быть счастливым с другими очень важно для вас как личности.Если вы состоите в отношениях, вы можете проверить наш блог о том, что делает отношения хорошими, но сначала убедитесь, что вы довольны собой. Эти советы по уходу за собой могут помочь вам в достижении ваших целей.

Психическое равновесие

Это относится не только к существованию психических заболеваний, но и к состоянию эмоционального и психологического благополучия. Хорошее психическое здоровье необходимо для поддержания и развития когнитивных способностей, социальных отношений, а также для решения личных и профессиональных проблем повседневной жизни.Стресс, усталость и беспокойство — это, среди прочего, некоторые из признаков, указывающих на то, что ваше психическое состояние не совсем здоровое.

В нашем блоге мы также писали о пользе йоги для психического здоровья и медитации осознанности. Мы предупреждали вас раньше, мы большие поклонники йоги!

Наслаждайтесь свободным временем

Вы будете удивлены, узнав, сколько людей живут, чтобы работать, вместо того, чтобы работать, чтобы жить — а может быть, и нет — может быть, вы один из них! Итак, наслаждайтесь своим свободным временем и используйте его эффективно и приятно.

Если вам нравится слушать подкасты, мы сделали подборку некоторых из лучших подкастов, которые вы можете слушать в 2019 году. Если вы предпочитаете хорошо читать, вы можете ознакомиться с нашим списком рекомендаций для лучших книг по женскому здоровью.

Тренируйте разум

Не только ваше тело нуждается в упражнениях! Упражнения для ума помогут сохранить его работоспособность и избежать ухудшения когнитивных функций и появления деменции.

Постарайтесь регулярно тренировать свой мозг упражнениями, которые улучшают память, внимание, способность сосредотачиваться и изучать новые темы.Это поможет вам избежать или, по крайней мере, отсрочит эти проблемы.

Наслаждайтесь здоровым сексом

Отличные новости — секс — это не только развлечение, но и полезно для здоровья! Он полезен для сердечно-сосудистой системы и расслабляет наш разум. Тем не менее, чтобы защитить себя от заболеваний, передающихся половым путем, таких как гонорея и сифилис, вы всегда должны практиковать безопасный секс, используя презервативы, если вы занимаетесь сексом с несколькими партнерами партнера, у которого в анамнезе были ЗППП.

Получите качественный сон

Необходимо хорошо спать и достаточное количество часов — не менее 8 часов в сутки.Это поможет вам отдохнуть и зарядиться энергией на следующий день. Бессонница является причиной высокого кровяного давления, болезней сердца, а также психических, метаболических и эндокринных заболеваний, поэтому постарайтесь отключиться перед сном.

Какие негативные образы жизни влияют на здоровье и качество жизни?

Несоблюдение всего вышеперечисленного, очевидно, окажет на вас негативное влияние. Одна из ключевых областей нездорового образа жизни — это выбор токсичных продуктов.

Токсичные привычки и продукты

Табак, алкоголь и наркотики очень негативно влияют на здоровье.До недавнего времени существовало поверье, что один раз в день выпить вина или пива — совершенно нормально, но новые исследования доказали, что даже это может отрицательно повлиять на наше здоровье.

Есть много продуктов, временное или продолжительное воздействие которых может привести к серьезному риску для нашего здоровья. Загрязнение окружающей среды городов считается одним из важнейших факторов риска для здоровья.

Какая связь между качеством жизни и здоровым образом жизни?

Качество жизни связано со следующими аспектами:

• Удовлетворенность повседневной деятельностью.
• Удовлетворение потребностей.
• Достижение жизненных целей.
• Самовосприятие и отношение к жизни.
• Вовлечение личных и социально-экологических факторов.

Преимущества здорового образа жизни

Преимущества здорового образа жизни практически безграничны. Здоровые привычки и распорядок дня позволят нам оставаться активными и добиваться поставленных целей. При этом наше внутреннее удовлетворение возрастет и останется на самом высоком уровне.

Мы не должны забывать, что, если мы нездоровы, наши шансы заниматься любимым делом резко снижаются.

Со здоровыми привычками мы будем видеть только пользу как для себя, так и для общества, которое нас окружает.

Преимущества проживания в доме

.

Что ваш стул говорит о вашем здоровье

Это может показаться грубым, но на самом деле очень важно уделять внимание испражнению. Ваш кишечник — верный показатель вашего здоровья пищеварительной системы. Изменения цвета, формы и текстуры стула могут выявить признаки инфекции, проблемы с пищеварением или более серьезные проблемы со здоровьем, такие как рак.

Но как определить, здоров ли ваш стул? Майкл Ченг, доктор медицины, гастроэнтеролог из Пьемонта, отвечает на этот зондирующий вопрос.

«Здоровый стул обычно считается мягким, сформированным испражнениями, обычно коричневатого цвета», — говорит д-р Ченг. «Стул может указывать на проблему со здоровьем, если кто-то замечает изменение своего кишечника, вызванное запором или диареей, или замечает изменение цвета своего стула. Также может возникнуть проблема, если у человека есть признаки или симптомы плохого самочувствия, которые могут включать дискомфорт в животе, тошноту, изменение аппетита или изменение веса ».

Бристольские табуретки

Фекалии на 75 процентов состоят из воды и на 25 процентов из твердых веществ, состоящих из мертвых бактерий, неперевариваемой пищи и неорганических веществ.Обычно пища проходит через ваш организм примерно через три дня, что приводит к дефекации. Но когда пища проходит через ваш организм слишком быстро или слишком медленно, это может повлиять на размер, цвет и текстуру стула.

По шкале Bristol Stool Scale типы стула подразделяются на семь категорий в зависимости от размера и текстуры.

Признаки запора

Типы 1 и 2 твердые, бугристые и болезненны при прохождении. Этот стул долгое время находится в толстой и толстой кишке и указывает на то, что у кого-то может быть запор.

«Запор может быть вызван многими факторами, включая лекарства, изменения в питании, стресс или заболевание», — говорит доктор Ченг.

Признаки здорового пищеварения

Типы 3 и 4 считаются оптимальной формой здорового стула. Здоровый стул обычно имеет форму колбасы и змею. Его легко пройти, и он остается целым при промывании.

Признаки диареи

Стул типов с 5 по 7 водянистый и мягкий. Этот стул находится в толстом кишечнике и толстом кишечнике в течение наименьшего времени и может проявляться в форме диареи.

«Диарея также может быть вызвана многими факторами, включая лекарства, диетические изменения или непереносимость, стресс, болезни и инфекции», — говорит доктор Ченг.

Цвет стула и ваше здоровье

Цвет стула также может отражать ваше общее состояние здоровья.

«Здоровый стул обычно коричневатого цвета», — говорит д-р Ченг. «Есть повод для беспокойства, когда стул черный или красноватый, что может указывать на желудочно-кишечное кровотечение. Стул серого цвета также может указывать на проблемы с печенью.”

Желтый, жирный стул с неприятным запахом указывает на то, что кишечник не переваривает и не всасывает жир должным образом. Это может быть вызвано заболеванием слизистой оболочки кишечника, например глютеновой болезнью или хроническим панкреатитом.

Советы по поддержанию здоровья кишечника

Важно поддерживать хорошее здоровье кишечника, так как 70 процентов иммунной системы организма содержится в пищеварительном тракте. Чтобы ваш стул оставался частым и здоровым, доктор Ченг предлагает следующие советы:

• Придерживайтесь сбалансированной диеты с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка может помочь предотвратить или облегчить запор. Попробуйте продукты, богатые клетчаткой, например яблоки, морковь, бобы и цельнозерновые злаки.

• Регулярно занимайтесь спортом. Упражнения могут сократить время, необходимое для прохождения пищи по толстому кишечнику, что помогает при запорах.

• Сделайте колоноскопию. Колоноскопия позволяет врачам искать полипы в толстой и прямой кишке, которые могут быть ранним признаком рака.Рассмотрите возможность планирования проверки, если вы:

• Избегайте обезвоживания. Вода помогает выводить токсины из организма. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды по 8 унций в день.

* Американское онкологическое общество обновило свои рекомендации по скринингу в мае 2018 года, снизив рекомендуемый возраст для скрининга с 50 до 45 лет.

Нужно записаться на прием к врачу Пьемонта? Экономьте время, бронируйте онлайн.

,

От инфекций до проблем с кишечником, что ваш ЯЗЫК говорит вам о вашем здоровье

ЕСТЬ неприятный запах изо рта? Ощущение отечности или неровностей языка?

Оказывается, ваш язык пытается сказать вам что-то о вашем здоровье в целом.

5

Чтение языка использовалось уже тысячи лет как способ оценки внутреннего здоровья тела Фото: Гетти — Автор

Чтение по языку используется более 2000 лет для диагностики проблем со здоровьем.

В китайской медицине считается, что ваш язык — это окно в ваше внутреннее здоровье, объяснили специалисты в этой области Эмилия Хертинг и Мейв О’Салливан.

Они сказали, что язык каждого человека уникален и имеет отличительные особенности.

«Язык — это микрокосм всего тела, и, глядя на форму, цвет, покрытие и текстуру, вы можете увидеть любые излишки и недостатки в теле», — сказали они.

Итак, что же такое чтение с языка и что с его помощью можно диагностировать?

По словам Эмилии и Мейв, чтение на языке состоит из четырех основных частей — формы, покрытия, цвета и текстуры.

Они сказали: «Они могут показать нам любой дисбаланс и проблемы с пищеварением в организме, чтобы помочь нам подтвердить диагноз и лечение.«

5

Различные части языка относятся к разным органам тела

И они сказали, что разные части языка соответствуют разным частям тела.

Наконечник может дать подсказку о вашем сердце и легких, а центр может намекнуть на проблемы с животом.

Боковые стороны говорят нам о печени и желчном пузыре, в то время как задняя часть связана с почками, мочевым пузырем и кишечником, как утверждается.

Эмилия и Мейв сказали, что язык является «зеркалом пищеварительной системы организма», поэтому он может отражать непереносимость и чувствительность пищи, проблемы с кишечником, уровень токсинов, слабое пищеварение и многое другое.

Что ваш язык говорит о вас?

5

При диагностике языка вы обращаете внимание на форму, цвет, текстуру и покрытие Фото: Getty — Автор

Когда вы читаете на собственном языке, убедитесь, что вы смотрите на него при хорошем естественном освещении и что ваш язык расслаблен.

Затем взгляните на эту таблицу, чтобы увидеть, какой язык больше всего похож на ваш собственный. Обратите внимание на форму, цвет, покрытие и текстуру вашего языка.

1.Форма языка

• Если язык опухший с отметинами от зубов, это указывает на недостаток питательных веществ и влаги. Также может быть застой крови и накопление токсинов в организме.
• Очень тонкий язык может указывать на обезвоживание или на то, что организм серьезно истощен в результате хронического заболевания.

2. Покрытие языка

• Толстый налет может свидетельствовать о плохом здоровье кишечника.
• Тонкий налет — это нормально, но очень тонкий налет на языке или его отсутствие означает недостаток жидкостей организма или может быть признаком того, что организм подвергается сильным нагрузкам.
• Желтый налет сигнализирует о тепле и / или инфекции в теле.
• Серый или черный налет указывает на то, что что-то не так со здоровьем.
• Густой белый налет означает, что в теле холод, вероятно, плохое кровообращение и, возможно, грибковая инфекция.

5

Толстый налет на языке может свидетельствовать о плохом здоровье кишечника Фото: Гетти — Автор

3. Цвет языка

• Красный язык может указывать на высокую температуру тела, например, на жар или гормональный дисбаланс, который приводит к приливам или перепадам температуры.
• Пурпурный язык — признак того, что система кровообращения защищена, возможно, из-за серьезной травмы или болезненного состояния. Также в организме может быть воспаление или инфекция.
• Бледный язык — признак недостатка или недостатка энергии. Это характерно для анемии или после длительного заболевания, когда иммунная система ослаблена.

5

Очень красный язык может указывать на гормональный дисбаланс, приводящий к приливам Фото: Гетти — Автор

4.Текстура языка

• Шишка на верхней части языка может быть предупреждением о бактериальной или вирусной инфекции или об аллергической реакции на пищу или лекарство.
• Язвы чаще появляются на нижней стороне языка и могут быть идентифицированы по круглой красной кайме и желтому или белому центру.
• Белая или серая язва с твердой поверхностью, которая кажется толстой и выступающая из языка, может быть лейкоплакией, заболеванием слизистых оболочек, вызванным раздражением зубными протезами, коронками, пломбами или употреблением табака.
• Пятна в виде карты: если вы заметили на языке пятнистые поражения, которые, кажется, меняют свое местоположение изо дня в день, у вас может быть безвредное, но иногда неприятное состояние, называемое географическим языком.
• Морщинистый: язык с бороздками или морщинами может быть мошоночным языком, это безвредное состояние, но это может затруднить содержание языка в чистоте.
  Язвочка или уплотнение на одной стороне языка может быть признаком рака и требует осмотра у врача.
• Любое жжение, сильная боль, потеря чувствительности или неспособность правильно двигать языком должны быть как можно скорее осмотрены врачом.

ОТКАЗЫВАЕТСЯ ОТ ЧУДОВ

Женщина с ДВУМЯ матками сказала, что будет бороться за то, чтобы стать мамой, и родила «чудо-ребенка»

ГОРЯЧИЕ ВЕЩЕСТВА

5 признаков опасного обезвоживания из-за того, что Великобритания сильно страдает от жары 37C

КРАСНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Женщина утверждает, что пена для бритья является идеальным средством от солнечных ожогов — 5 способов успокоить кожу

F1 TRAGEDY

F1 grid girl умерла через 2 дня после 33-го дня рождения в ожидании трансплантации почки

Exclusive

«CRYING WITH HAPPINESS»

Женщина, которая выдолбила ее EYES получает свои первые протезы глазных яблок

НА R-ISE

Уровень коронавируса R повышается вторую неделю подряд — по мере того, как Великобритания достигает 1

HOT STUFF

6 удивительных способов, которыми тепловая волна полезна для вашего здоровья

NHS LGBT ROW

Начальство NHS приносит свои извинения за предположение о наличии у сотрудников геев и трансгендеров инвалидности

ALZ ALERT

Ожирение повышает риск болезни Альцгеймера за счет уменьшения притока крови к мозгу. n ‘

«НЕ МОГУ ЖИТЬ ТАК ЭТО»

Netflix «Жертва изнасилования» раскрыл болезненную битву с посттравматическим стрессовым расстройством перед «самоубийством»

«Важно знать признаки и симптомы вашего дисбаланса, что означает ваш дефицит и как вас можно лечить», — объяснили Эмилия и Мейв.

«Каждый дисбаланс можно исправить несколькими простыми изменениями в диете и образе жизни».

Если вы считаете, что что-то не так, само собой разумеется, что вам лучше записаться на прием к терапевту.

Это самый длинный язык в мире?

---

Мы платим за ваши истории! У вас есть история для новостной команды The Sun Online? Напишите нам по адресу [email protected] или позвоните по телефону 0207 782 4368. Вы можете отправить нам WhatsApp по телефону 07810 791 502. Мы также платим за видео. Нажмите здесь, чтобы загрузить свой

---

,

Часто задаваемые вопросы | Медицинское обслуживание университета

Что такое University Health Services (UHS)?

UHS — это полностью аккредитованный медицинский центр Университета Массачусетса в Амхерсте, предлагающий комплексный уход и направления с особым вниманием к потребностям и проблемам студентов.

Где UHS?

150 Infirmary Way, недалеко от Franklin Dining Commons.

Кто может использовать UHS?

UHS обслуживает студентов, преподавателей и сотрудников UMass Amherst, а также их супругов, сожителей и иждивенцев.

Сотрудники 5-го региона Департамента рыболовства и дикой природы США имеют право использовать UHS в соответствии с соглашением о сотрудничестве.

Больных или травмированных посетителей можно увидеть в UHS на платной основе.

[вверх страницы]

Что мне делать в экстренной ситуации?

В случае возникновения угрозы для жизни позвоните 911, чтобы вас отвезли в больницу.

Я болен и не знаю, что делать. Могу ли я кому-нибудь позвонить?

Звоните 413-577-5229 в часы работы поликлиники.Медсестра-консультант UHS поможет вам выбрать лучший курс лечения.

Нужно ли мне назначение?

Предварительная запись на прием лучше всего подходит для повседневного ухода и мелких проблем. Звоните 413-577-5101. Если у вас есть основной поставщик медицинских услуг UHS, отлично! Если нет, мы подберем вам тот, который соответствует вашим потребностям и предпочтениям.

Запись на прием в тот же день поможет вам быстро и в удобное для вас время. Звоните 413-577-5101. Эти записи быстро заполняются — звоните рано утром .Часы работы размещены на главной странице.

Уход за детьми — это решение проблем, которые не могут ждать. Просто войдите в поликлинику в часы работы поликлиники или воспользуйтесь нашей текстовой службой и подождите, где вам будет удобнее всего. Отправьте текст «клиника» на номер 413-944-8562. Когда подойдет ваша очередь, вы получите текст ответа с вашим номером и текст напоминания.

Вопросы? Нужна помощь? Позвоните медсестре-консультанту по сортировке по телефону 413-577-5229 в часы работы поликлиники.

Нарушения слуха или речи? Доступ к системе TTY UHS; звоните 413-545-5905.

В нерабочее время Консультации по вопросам медицинского и психического здоровья доступны круглосуточно и без выходных по телефону 413-577-5000.

[вверх страницы]

Кто позаботится обо мне b e?

В нашу команду входят сертифицированные врачи, практикующие медсестры, фельдшеры, дипломированные медсестры, оптометрист, диетолог и сертифицированные фельдшеры. Кроме того, в UHS есть приемные у специалистов в таких областях, как акупунктура, акушерство и гинекология, ортопедия и спортивная медицина.

Что еще есть у UHS?

Наши услуги включают офтальмологический и оптический центр, клинику женского здоровья, радиологию, физиотерапию, аллергию, медицину путешествий и специализированные клиники.

А как насчет медицинского страхования?

Студенты колледжа Массачусетса должны иметь первичную медицинскую страховку.

Учащиеся с пятью и более кредитами автоматически зачисляются в План медицинского страхования учащихся (SHBP) и им выставляются счета. Если у вас уже есть другая основная страховка, вы должны отказаться от SHBP онлайн до окончания периода добавления / удаления.Войдите в SPIRE и следуйте инструкциям.

Берите с собой карточку медицинского страхования каждый раз, когда приходите в UHS. Если вы застрахованы от родителей, попросите у них копию карты; при покупке SHBP вы получите удостоверение личности.

UMass Amherst взимает с аспирантов обязательный сбор за здоровье студентов. Это не страхование, но работает вместе с вашим основным планом, чтобы предоставить доступ к UHS, поддержать услуги UHS и покрыть расходы, которые не покрывает страховка.

Мне нужно направление?

Пациенты, застрахованные медицинской организацией (HMO) или планом обслуживания (POS), для которого требуется направление от своего основного лечащего врача (PCP), должны получить направление на лечение в UHS.

При записи на прием вам напомнят об этом требовании и попросят указать имя и адрес вашего PCP.

Чтобы избежать необходимости получать направление, рассмотрите возможность переключения статуса PCP на поставщика UHS.

Кто знает, что меня видели в UHS?

По закону все посещения UHS и медицинские записи являются конфиденциальными. Никакая информация не может быть раскрыта ни в устной, ни в письменной форме, если вы не подпишите форму согласия.

UHS выставляет счет вашей основной страховке за предоставленные услуги. Ваша страховая компания вышлет вам по почте документ под названием «Разъяснение льгот». Как правило, это не включает подробностей лечения.

Счета за вещи, на которые не распространяется страхование, отправляются по почте от UHS.Поскольку это может включать конфиденциальную информацию, убедитесь, что адрес UHS в файле соответствует тому, куда вы хотите отправлять такие материалы.

,