Научный дайджест: сколько денег нужно для счастья?

• Леонид Лунеев
• Би-би-си

30 января 2022

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Среди научных новостей недели:

• Есть ли финансовый предел для счастья?
• Тайный океан Мимаса — крошечной луны Сатурна
• Арена для гладиаторских боев обнаружена в мирной Швейцарии

Больше денег — больше счастья

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Не в деньгах счастье, а в их количестве…

75 тыс. долларов в год — вот предельный доход, повышение которого уже никак не повлияет на ваше ощущение счастья и благополучия. Именно на этой цифре сходятся авторы целого ряда предыдущих исследований зависимости человеческого счастья от денег.

Однако как выяснил автор нового исследования на эту вечную тему, доктор философии из Пенсильванского университета Мэтью Киллингсворт, чувство радости и удовольствия прогрессивно повышается вместе с ростом дохода, а вовсе не замирает на одном месте, когда ваш доход достиг заветной цифры.

• Сколько денег нужно для полного счастья? Ученые нашли ответ
• Ключ к счастью — время, а не деньги, говорят ученые
• Счастье — призрак? Почему мы гонимся за ним впустую?

Киллингсворт придумал новый подход к теме и решил посмотреть как доход влияет не на общее удовольствие, получаемое от жизни, а на ежедневные ощущения — ранее это почему-то никто не удосужился сделать.

Ученый проанализировал опросники, которые ежедневно заполняли более 33 тыс. работающих американцев в специальном мобильном приложении Track Your Happiness (что-то вроде «Отследи свое счастье»). Это приложение в течение дня, в любой произвольный момент может предложить вам заполнить короткую анкету с обязательным указанием вашего дохода.

Сиюминутное состояние счастья определялось простым вопросом «как вы ощущаете себя в данную минуту?», на который можно было дать несколько вариантов ответов, от «очень хорошо» до «очень плохо». Такой метод повторов позволил вывести средние показатели ежедневного ощущения счастья среди опрошенных. Дополнительно примерно половина участников анкетирования должна была ответить еще на один вопрос: «насколько вы довольны своей жизнью в целом?» в диапазоне от «совершенно недоволен» до «чрезвычайно доволен».

И вот тут выяснилось, что люди с высоким доходом получали больше ежедневного удовольствия от жизни, причем после дохода в $75 тыс. удовольствие не тормозило (как считали авторы всех предыдущих исследований), а продолжало расти линейно в соответствии с ростом дохода.

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

По мнению Киллингворта, это связано с тем, что авторы прошлых исследований учитывали лишь дихотомические показатели благополучия, которые не оставляли места для выявления улучшений, выходящих за рамки заданных параметров.

На основе анализа полученных данных Киллиннгворт делает вывод, что связь между деньгами и счастьем может объясняться чувством контроля над своей жизнью, который тем выше, чем большими средствами располагает респондент.

Любопытно, что результаты исследования также говорят о том, что деньги сами по себе не обязательно делают их обладателя счастливее, скорее роль играет отношение респондента к финансовому вопросу.

«Важность денег как таковых практически не имеет отношения к ощущению счастья, — пишет Киллингсворт, — просто люди с низким доходом чувствуют себя счастливее, когда думают, что деньги не имеют особого значения, а состоятельные люди, напротив, испытывают счастье, если полагают, что деньги — это всё».

Более того, если человек начинает приравнивать деньги к успеху, он, как правило, начинает терять удовольствие от жизни.

Киллингсворт говорит также, что ему не удалось обнаружить того порога, за которым деньги перестают ассоциироваться со счастьем, хотя «факторы, объединяющие удовольствие от жизни с доходом, скорее всего, сложны, многочисленны и не связаны между собой».

Может ли «Звезда смерти» быть колыбелью жизни?

Автор фото, NASA

Пока одни исследователи ищут жизнь в отдаленных уголках галактики, другие предлагают получше присмотреться к нашей Солнечной системе.

Так, по словам ученых из Юго-западного исследовательского института в Сан-Антонио, штата Техас, спутник Сатурна Мимас может скрывать под поверхностью целый океан, а значит, и возможную жизнь.

О наличии большого объема воды на Мимасе, который еще часто называют «Звездой смерти» из-за его сходства с боевым кораблем из сериала «Звездные войны», стало известно после того, как космический зонд НАСА «Кассини» обнаружил странные колебания спутника на орбите, подобные тому, как заносит на поворотах цистерну с водой.

Ученые предположили, что маленький (всего 396 км в диаметре) спутник «пошатывает» на орбите из-за того, что внутри у него, причем близко к промерзшей поверхности, плещется целый океан. И если это так, то маленькая луна может подвести нас к большому открытию: в нашей Солнечной системе гораздо больше воды, чем предполагалась ранее, а значит, и шансы обнаружить жизнь куда выше.

«Если у Мимаса и в самом деле есть океан, то его можно причислить к новому классу малых «секретных океанских миров», чья поверхность никак не выдает их присутствия», — пишет в своей работе руководительница исследования, геофизик Алисса Роден.

Миры с подземными океанами (IWOW), такие как спутник Сатурна Энцелад или спутник Юпитера Европа, известны ученым давно, однако там внутренние приливы ведут к поверхностным разломам, к тому же там наблюдаются и другие геологические процессы. Мимас же вначале выглядел просто как ледяной шар.

Чтобы вычислить, может ли под замерзшей поверхностью Мимаса скрываться океан, исследователи создали компьютерную модель его гравитационного взаимодействия с Сатурном: им было важно понять, может ли планета создать достаточно высокую приливную силу, чтобы разогреть воду на глубине 25-30 километров до жидкого состояния.

Эксперимент дал положительный результат, и обнаруженный (потенциально) на Мимасе океан неожиданно поднял эту луну на самый верх списка космических объектов, достойных более внимательного изучения.

«Как оказалось, Мимас нас все это время обманывал, — говорит Алисса Роден, — зато теперь это понимание существенно расширило наше определение потенциально обитаемых миров в нашей Солнечной системе и за ее пределами».

• Энцелад, Европа, Ганимед… Какую жизнь мы найдем в океанах других миров?
• НАСА: под поверхностью Плутона может лежать «океан слякоти»
• Ученые НАСА вновь увидели гигантские гейзеры на спутнике Юпитера

Последние гладиаторы Швейцарии

Автор фото, Kantonsarchäologie Aargau

Подпись к фото,

На снимке с беспилотника видна четверть арены амфитеатра, окруженного оштукатуренной стеной

Швейцарские археологи обнаружили на берегу Рейна руины амфитеатра римских времен, на арене которого гладиаторы сражались друг с другом и с дикими животными.

Амфитеатр был сооружен в старом карьере, который римляне использовали вплоть до конца периода Поздней античности (длившегося с 284-го до 700 годов н.э.) Эта привязка ко времени в совокупности с обнаруженными при раскопках монетами 337-го и 341 годов позволили археологам с высокой точностью предположить, что амфитеатр был построен в IV веке нашей эры и был самым «современным» в Римской империи. Руины амфитеатра были обнаружены при строительстве нового эллинга на Рейне в муниципалитете Кайзераугуст, названного так в честь находившегося там древнего римского города Аугуста-Раурика. Причем именно полноценного города, потому что ранее там уже было обнаружено два амфитеатра.

Собственно, о существовании каменного карьера эксперты из археологического отдела кантона Ааргау знали давно, однако обнаружить там арену они никак не ожидали.

Амфитеатр овальной формы длиной 50 и шириной 40 метров был построен неподалеку от позднеримской крепости, стоявшей на самой северной границе империи, там, где начиналась древняя Германия.

К югу от амфитеатра были обнаружены большие каменные ворота с двумя проходами (древние римляне заботились о том, чтобы избежать давки). Еще один вход располагался с западной стороны — об этом свидетельствуют обнаруженные там большие блоки из песчаника. Внутренние стены арены были тщательно оштукатурены, сохранились также следы деревянных брусьев, на которых крепились трибуны.

«Все, от овальной формы сооружения до расположения ворот и трибун, говорит о том, что это был именно амфитеатр, в котором, скорее всего, проходили гладиаторские бои», — говорит руководитель раскопок, археолог Якоб Бэрблохер.

Впрочем, как признают сами ученые, хотя их находка имеет большую историческую ценность, этот «провинциальный» амфитеатр не идет ни в какое сравнение с римским Колизеем, который вмещал до 50 тыс. зрителей и у которого одна лишь центральная арена (87 на 55 метров) была больше всего швейцарского амфитеатра.

• Вечные сооружения Вечного города. Чему современные строители могли бы поучиться у древних римлян
• Шесть древних сооружений, которые до сих пор влияют на нашу жизнь
• В Австрии обнаружены руины школы гладиаторов

Что нужно для счастья: 7 советов психолога

24 февраля 2012

• Forbes Woman

• Дженна Гудро Автор

Какие изменения в голове помогают достичь большей реализации в карьере и в жизни?

По данным исследования, проведенного в 2011 году рекрутинговой компанией Kelly Services, больше половины работающих россиян не удовлетворены тем, как начальство заботится об их развитии, вознаграждает их усилия и демонстрирует, что ценит сотрудников.

К сожалению, разбивки на российские и западные компании в исследовании нет. Однако винить начальство в отсутствии карьерного роста, неадекватной зарплате и депрессии неконструктивно. Часто работники сами препятствуют своему счастью. Обычно люди откладывают счастье: до поворотного момента в крупном проекте, повышения зарплаты или перевода на новую должность. Но после достижения цели они поставят новую и т. д. Что нужно изменить в голове, чтобы чувствовать себя более счастливым на работе? Вот семь советов позитивного психолога  Шона Ачора, одного из создателей знаменитого курса счастья в Гарвардском университете, автора книги «Преимущества счастья».

Fotobank·Getty Images

Начните верить

«Я определяю счастье как радость, которую мы испытываем, стремясь к реализации своего потенциала», — говорит Ачор. И добавляет, что это отнюдь не беспричинный оптимизм, нельзя обмануть себя и стать счастливым вопреки реальности. Но исследование за исследованием показывает, что оптимизм приводит к успеху. Счастливые сотрудники получают более высокое жалование, имеют больше гарантий занятости. Среди простых способов прибавить оптимизма — ежедневные медитации, регулярные физические упражнения, выработка планов на будущее и трата денег на что-то приятное (но не на еду).

Fotobank·Getty Images

Подумайте еще раз

«Мы привыкли думать, что работа — противоположность счастью. Это надо менять», — говорит Ачор. Люди, которые воспринимают работу не как рутинную «службу», которая отнимает у них свободное время, а как «карьеру» или «призвание», значительно чаще чувствуют себя реализовавшимися. Они тратят больше времени на работу и обычно добиваются больших успехов. Ачор предлагает переосмыслить каждую из повседневных обязанностей. Например, если вы врач и бумажная работа высасывает вашу энергию, подумайте о ее целях. Может быть стоит относиться к ней как к документальной фиксации выздоровления пациентов? Или как к помощи другим врачам, которые могут подключиться к лечению позже? Любое рутинное действие можно начать рассматривать как благое дело.

Fotobank·Getty Images

Не надо искать в жизни только плохое

Психологи открыли «эффект «Тетриса», изучая людей, которые непрерывно играли в эту игру. Игроки начинали видеть фигуры и цвета из игры, даже когда она выключена. Теперь этот термин обозначает любую деятельность, которая начинает овладевать мыслями человека, и Ачор верит, что большинство работников испытывают негативный «эффект «Тетриса». Из-за того, что многих нанимают только для поиска и устранения проблем, они начинают искать дефекты во всем. Это заполоняет их жизнь после работы, и чем больше они ищут плохого, тем меньше они видят хорошего. Он предлагает работникам становиться счастливее, используя «эффект «Тетриса» себе во благо: каждый день отмечать для себя хотя бы три приятные вещи или ежедневно записывать в дневник что-то хорошее. Скоро поиск хорошего войдет в привычку.

Fotobank·Getty Images

Используйте неудачи

Когда Ачор читал лекции о позитивной психологии в финансовой компании UBS, он заметил, что там сотрудникам внушают: «стресс — это плохо», лишь углубляя тем самым стрессовое состояние. Люди, слишком часто испытывающие стресс, становятся парализованы им и все больше скатываются в беспросветный пессимизм, говорит он. Но если работники начинают относиться к неудачам, ошибкам и стрессу как к возможности учиться и расти, им проще вытащить себя из конфликтного состояния. Во-первых, надо постараться перестать себя винить. Обдумайте свои действия и наметьте, что вы будете делать в будущем по-другому. Чувство контроля над своей жизнью поможет чувствовать себя счастливее. Встречи с инвесторами в Coca-Cola, например, начинаются с отчета об успехах и неудачах, которым уделяется равное внимание.

Fotobank·Getty Images

Продумайте пошаговую стратегию

Если ваша цель — получить кабинет начальника, обдумайте промежуточные шаги, которые приведут вас к ней. Ачор советует начинать с осуществимых целей, которые вы точно можете достичь. Затем поднимайте планку все выше и выше. Он советует начать определение целей с того, чтобы сформулировать нынешнее положение — определить свои эмоции и выделить аспекты работы, которые находятся под вашим контролем. Когда вы поймете, что именно можете изменить, надо наметить план пошаговых изменений. Постановка и достижение малых целей укрепит уверенность в себе и чувство контроля.

Fotobank·Getty Images

Правило 20 секунд

Когда люди пытаются проводить долгосрочные изменения, распространенная ошибка — полагаться на свою силу воли, говорит Ачор. Одна женщина рассказала ему, что перепробовала 18 разных диет, и ни одна из них не помогла. «Но на самом деле, она не следовала ни одной из них», — говорит эксперт. Он советует клиентам делать хорошие привычки на 20 секунд доступнее, а вредные привычки — менее доступными. Например, если вы хотите лучше питаться, кладите всю «плохую еду» на верхнюю полку холодильника, а «хорошую еду» на уровне глаз. Необходимо уничтожить все возможные барьеры на пути к хорошим привычкам. Если вы хотите делать зарядку по утрам — держите кроссовки у кровати. И делайте упражнения каждый день, чтобы они стали настоящей привычкой.

Fotobank·Getty Images

Ищите поддержки

По мнению Ачора, трата времени и энергии на окружающих нас людей  — лучший предвестник карьерного успеха. Начните с изменения собственного отношения к работе и людям. Будьте светлее и здоровайтесь, когда видите коллег в коридоре и в лифте. Сделайте усилие, чтобы каждый день признавать вклад участников вашей команды в общий успех. А когда на работе особенно тяжело, старайтесь больше времени проводить с близкими людьми: с семьей и друзьями. Обычно почему-то люди действуют наоборот и уделяют семье меньше времени, если на работе все плохо.

Что нам действительно нужно для счастья

«Настоящая мера вашего богатства — это то, сколько бы вы стоили, если бы потеряли все свои деньги». ~Неизвестно

Стою, давясь в метро в час пик, смотрю по сторонам и сердце замирает. Меня окружают угрюмые лица, их взгляды сосредоточены на играх на их iPad и смартфонах.

Эти угрюмые лица представляют мир людей, боящихся идти на работу, боящихся вкалывать на работе, которую они ненавидят.

Гаджеты, которые они используют, чтобы отвлечься во время утренних поездок на работу, постоянно напоминают им о том, почему они должны подвергать себя ежедневному аду. Они чувствуют, что им нужны эти вещи (среди прочего), и их работа позволяет им их иметь.

На протяжении всей истории люди всегда стремились иметь лучшие «вещи», иметь больше, чем их соседи, или, по крайней мере, быть равными им.

Сначала он превзошел соседа, который только что пересел из лошади и повозки в автомобиль. Позже появился черный и белый телевизор, затем кассетный плеер, а спустя годы — проигрыватель компакт-дисков.

Но в сегодняшнем современном мире, где тенденции меняются, как только они начинаются, где следующая версия новейшего гаджета выходит, казалось бы, сразу же, люди вынуждены работать дольше, чтобы позволить себе быть в авангарде тенденций — новейших гаджет, новейший автомобиль, последняя мода.

Но за жизнью новых блестящих машин, телевизоров с плоским экраном и айфонов скрывается пустота, огромный дефицит, и не бюджетный.

Наш мир переживает дефицит страсти и цели.

Недавно я задал своим друзьям простой вопрос: «Вы делаете то, что любите; есть ли у вас страсть к своей работе?»

Самый распространенный ответ «Нет».

«Я ненавижу свою работу. У меня нет к этому страсти, нет мотивации».

Я не могу сосчитать, сколько раз моя лучшая подруга делала это заявление, расстроенная своим положением, расстроенная тем, что застряла на работе только из-за денег.

У нее есть страсть, у нее есть мечта, но есть две большие вещи, которые мешают ей осуществить ее: смелость бросить свою стабильную работу и страх, что у нее не хватит денег, чтобы купить эти 10 пар обуви. она не нужна.

Чаще всего, когда люди объясняют почему они делают то, что им не нравится, они говорят, что это потому, что им нужны деньги.

Теперь, в идеальном мире, нам не нужны были бы деньги, и мы все могли бы отправиться в свое веселое путешествие по жизни, стремясь преследовать свои страсти. Но, к сожалению, наш мир не утопия, и деньги нам нужны.

Он нужен нам, чтобы платить за крышу над головой, нам нужен он, чтобы платить за еду на нашем столе, и он может понадобиться нам, чтобы содержать наши семьи.

Хотя я согласен с тем, что деньги — это необходимость, я смотрю на людей, которые кажутся несчастными, играющими на своих гаджетах в метро, ​​и задаю вопрос:

«Тебе это действительно было нужно?»

Вот что касается «необходимости». Как общество, мы говорим себе, что нам «нужно» имущество, нам «нужно» соответствовать. Хотя в краткосрочной перспективе эти вещи делают нас счастливыми, в долгосрочной перспективе есть только две вещи, которые нам действительно «нужны» для счастья: страсть. и цель.

Подумайте об этом, если вы спросите любого родителя, что приносит ему наибольшее удовлетворение в жизни, он, скорее всего, ответит, что воспитывает своих детей. Если вы спросите их, что больше всего разочаровывает в их жизни, ответ, скорее всего, будет таким же.

Это демонстрирует одно фундаментальное качество человеческого характера: наличие цели, какой бы разочаровывающей она ни была порой, дает нам наибольшую удовлетворенность. Это то, что дает нам наибольшее счастье.

В 21 год меня не устраивало то, что я шла по тому пути, по которому я шла, — пути к карьере, где я буду помогать кому-то осуществить их мечту, их усилия и их страсть, в то время как мои останутся на втором плане.

Я совершил прыжок.

Я отказался от высокооплачиваемой работы преподавателя ESL в пользу менее оплачиваемой работы с половиной рабочих часов.

Я отказался от обеспечения постоянного более высокого дохода, когда мне не нужно было так много думать о том, на что я трачу свои деньги.

Я отказался от всего этого, чтобы у меня было время заниматься своей страстью, исследовать и открывать свое предназначение.

И, несмотря на многие материальные жертвы, на которые мне пришлось пойти — дорогие вечера с друзьями, это милое платье, хороший отель с бассейном — я обнаружил, что мне никогда не «нуждались» эти вещи. .

Я мог бы выжить без них, я мог бы быть счастлив без них, и я был достаточно находчив, чтобы придумать альтернативные варианты.

Я поменял дорогие ночи на ночи с друзьями, я работал в той одежде, которая у меня уже была, и я остановился в общежитии, где, в конце концов, мне было веселее знакомиться с новыми людьми, чем в одиночестве в Гостиница.

Но самый важный урок из этого был не в том, как быть счастливо экономным. Дело в том, что преследование своей страсти, каким бы разочаровывающим, каким бы сложным оно ни было, — это 9.0006 в конечном итоге ключ к счастью.

Соберитесь с духом, сделайте рывок и будьте готовы выбросить все те вещи, которые вам на самом деле «не нужны».

Пришло время начать смотреть на всю свою жизнь как на целеустремленные, полные страсти путешествия, а не как на возможность собрать как можно больше вещей, чтобы отвлечься.

Фото Bex.Walton

О Саше Пиколл

Саша Пиколл — мечтательница, писательница, путешественница, графический дизайнер и энтузиаст смеха! Через свою компанию Green Ideas Creative она продвигает некоммерческие, социальные и экологические предприятия. , экотуризм и велнес. Она пишет о своем путешествии во сне и путешествии по жизни в своем блоге evolutionofadreamer.com.

Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

4 вещи, которые нужны для счастья (согласно науке) | Клэр Лоу | любопытно

4 вещи, которые вам нужны, чтобы быть счастливым (согласно науке) | Клэр Лоу | Любопытный | Medium

Это очевидно, но вы все равно этого не видите.

Опубликовано в

·

Чтение: 6 мин.

·

2 апреля 2022 г.

Foto de Godisable Jacob no Pexels

Спросите миллион человек, «Хочешь ли ты быть счастливым?» и вы услышите миллион раз «да».

Чего вы не услышите, так это того, что люди ищут способы сделать это. Счастье — это смутная идея, о которой все мечтают, но мы не знаем, как ее достичь (или просто не хотим).

Автор: Клэр Лоу

3,3 тыс. подписчиков

·Писатель для

Самопровозглашенный писатель. Пишу для творцов, любителей и любознательных людей. Открыты для концертов: [email protected]

Еще от Клэр Лоу и Curious

Клэр Лоу

в

4 причины, почему великие женщины привлекают сломленных мужчин

И как найти великого мужчину.

·6 мин чтения·5 мая 2022 г.

Эстер Брхлик

в

11 вещей, которые я перестал покупать, чтобы жить более простой и устойчивой жизнью

90 096 Иногда избавление от вещей приносит больше радости и удовлетворения.

5 минут чтения·27 апреля

Ева Арнольд

в

Как, наконец, начать жить своей большой жизнью (когда вы все перепробовали)

И вам хочется сдаться

·Чтение через 4 мин·24 апреля

Клэр Лоу

в

Что делать, если он отменяет свидание

Это не конец света.

·6 минут чтения·12 августа 2021 г.

Просмотреть все от Claire Lowe

Рекомендовано Medium

May Pang

в

Не позволяйте людям жить без арендной платы в своем уме — Вот как их выселить

Вы не будете выбирать жильцов, основываясь на том, насколько они вас напрягают, поэтому не делайте того же с мыслями, которые вы допускаете твой разум.

· Чтение за 9 мин·16 мая

Alexa V.S.

в

10 привычек образа жизни, которые помогли мне снизить процент жира в организме на протяжении 4 лет0097

·13 минут чтения·9 мая

Списки

Продуктивность 101

20 историй·94 сохранения

Самосовершенствование 101

20 историй·89 сохранений s

Истории, которые помогут вам жить лучше

21 история· 72 сохранения

Как стать успешным менеджером

14 историй·43 сохранения

Крис Дэвидсон

в

Выглядеть лучше, чем 99% людей старше 40 лет, это об одном

900 03

Не тренировки, диета , добавки или любой «хак». Как только вы прибьете это, вас ничто не остановит.

·5 мин чтения·17 апреля

Брэд Стеннерсон, доктор философии

в

Позорные детские воспоминания могут определить вас как взрослого

Момент стыда может имеют последствия на всю жизнь.

·Чтение через 6 мин.