Самые лучшие советы. 55 советов, которые люди дали бы себе молодому

Самые мудрые и лучшие советы могут дать те люди, которые уже много испытали в жизни. Людей попросили дать хороший совет самому себе молодому. Если бы они знали это раньше, то уберегли себя от многих проблем и были бы более счастливы.

«Людям, не слушающим советов, нельзя помочь…» Бенджамин Франклин

Жизнь проходит очень быстро. Но только потом мы понимаем, как много ошибок и глупостей сделали на своем жизненном пути. Какой совет люди дали бы себе молодому? Самые лучшие советы для того, чтобы быть счастливым и найти себя в жизни. 55 советов, которые помогут быстрее добраться до мечты и реализовать себя.

Самые лучшие и полезные советы

1. Ты не особенный и не самый лучший. Но если будешь усердным и настойчивым, но будешь особенным и лучшим.

2. Не бойся ударить и обидеть тех, кто желает тебе зла.

3. Не гоняйся за самыми красивыми и горячими девушками, это ловушка.

4. Чаще выбирайся из дома, заводи друзей и больше изучай мир. Это даст развитие.

5. Время очень дорого и не стоит разбрасываться им. Береги его и расходуй разумно.

6. Сосредоточься на себе, а не том, что думают или хотят другие люди.

7. Составляй планы и ставь цели, а не плыви по течению, словно говно.

8. Даже если ты не самый умный и не самый красивый, это не значит, что ты неудачник.

9. Прекращай пытаться завоевывать девушек. Взаимоотношения – это обоюдная игра.

10. Если тебя приглашают куда-то, то чаще говори «да», а иначе не будут никуда звать.

11. Ты не такой крутой и клевый, как думаешь. Меньше выпендривайся, а занимайся делом.

12. Не трать время на тех, кому на тебя плевать.

13. Не замыкайся и не изолируй сам себя. Откройся миру и общению.

14. Не стоит доверять всем подряд. Будь бдителен и рассудителен.

15. Прекращай смотреть сериалы, фильмы и играть в компьютерные игры.

16. Экономь деньги и не трать на разную ерунду.

17. Не позволяй другим людям указывать, как тебе жить.

18. Старайся быть позитивным, улыбчивым и веселым. Это значительно улучшит жизнь.

19. Постарайся быть более коммуникабельным и больше общайся с разными людьми.

20. Тебе не нужны 80% вещей, которые хочешь купить. Тяга к покупкам – это путь к разложению.

21. Не спеши жениться и заводить детей до 30 лет. Иначе пожалеешь.

22. Хорошие привычки помогают, а отрицательные топят вниз.

23. Ошибки делать можно, но лучше их избегать, чтобы не тратить время зря.

24. Не спеши взрослеть, это ловушка.

25. Избавься от токсичных и отрицательных людей в жизни.

26. Твои родители не твои враги. Порой они дают мудрые советы.

27. Не будь покорным и послушным. Будь дерзким и решительным.

28. Ищи единомышленников, а не пытайся вписаться туда, куда тебя не принимают.

29. Не пей, не кури, чисти зубы, следи за здоровьем и питайся правильно.

30. Хватит бояться перемен и всего в жизни. Порой надо быть смелее и решительнее.

31. Уходи быстрее с нелюбимой работы, от нелюбимой девушки и от несчастливой жизни.

32. Не будь претенциозным во всем. Элитарность делает человека заносчивым мудаком.

33. Любая драка, залет, авария или другое происшествие может поставить крест на всей жизни.

34. Не принимай важных решений под действием эмоций.

35. Расставляй приоритеты в жизни, чтобы не оказаться там, где совсем не хотел.

36. Ты не обязан всю жизнь быть в одном городе, работать на одной работе и встречаться с одной девушкой.

37. Занимайся спортом и ходи в тренажерный зал, чтобы сделать тело своей мечты.

38. Избегай кредитов, рассрочек и прочих финансовых ловушек. Сам тоже не давай в долг.

39. Не бросай свои мечты, хобби и увлечения.

40. Переставай быть лентяем, неряхой и засранцем, который ждет чуда.

41. Самое главное – это дисциплина и умение ее придерживаться.

42. Думай всегда на несколько шагов вперед, чтобы избежать проблем и неожиданностей.

43. Иди сделай свою жизнь лучше, а не скуки, не ной и не жалуйся.

44. Рискуй, чтобы потом не жалеть об упущенных возможностях.

45. Никто и ничто не стоят того, чтобы покончить собой. Скоро все будет отлично.

46. Иногда давай людям второй шанс, но не давай третий.

47. Получи хорошее образования и нужные знания. Это окупится.

48. Идеальных людей не существует, а любовь редка. Цени любовь и свою половинку.

49. Научись любить себя и прощай ошибки.

50. Общайся со своими родителями и близкими. Никто не вечен.

51. Если не достиг успеха в этот раз, это не значит, что плох. Просто успех ждет немного дальше.

52. Переставай много переживать, винить себя и уходить в депрессию. Будет только хуже.

53. Не откладывай жизнь на завтра, а живи и действуй прямо сейчас.

54. Самое важное – это то, насколько доволен своей жизнью и счастлив.

55. Не трать свою молодость только работу. Наслаждайся жизнью, путешествиями, дружбой и любовью.

Что ты посоветовал бы сам себе?

30 лучших советов на все случаи жизни по версии читателей AdMe.ru

«Не учите меня жить, лучше помогите материально…» Сколько советов мы слышим каждый день? От родителей, друзей, коллег, соседской бабули… Прислушиваемся ли мы к ним, пользуемся или игнорируем?

Редакторы AdMe.ru поинтересовались у читателей, какой совет пригодился им в жизни больше всего, и получили множество ответов. Признаемся, было непросто выбрать из них топ-30, но мы очень старались.

Об отношении к себе

• Посеешь привычку — пожнешь судьбу.
• Не спорьте с ребенком по мелочам, и он когда-нибудь посоветуется с вами.
• Вы никогда не будете моложе, чем сегодня.
• Обманутые ожидания — проблема самого ожидающего.
• И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес.
• Не слушайте советы таксиста, если не хотите стать таксистом.
• Невозможно вернуть время назад. Все остальное вам по силам.

Об отношении к людям

• Не нужно никого насильно вытаскивать из болота: может, это их естественная среда обитания.
• Маленькие подарки делают большую дружбу.
• Никогда не мстите подлым людям. Просто станьте счастливыми. И они этого не переживут. (Юрий Никулин)
• Не спешите срывать с людей маски. Может, у кого-то это намордник.
• Не отвечайте на вопрос, пока вам его не задали.
• Никогда не оправдывайтесь. Если виноваты — так и скажите. А если нет, то зачем оправдываться?
• Никому не рассказывайте о своих планах. Ни-ко-му!

О любви

• Счастье любит тишину.
• Не тратьте время на человека, который не стремится провести его с вами.
• Женщинам надо дарить цветы!
• В браке на первом месте — хотелки вашей половинки.
• Никогда не ложитесь спать будучи в ссоре с мужем (женой). Сначала нужно помириться.
• Человека нужно выбирать по недостаткам: чтобы те вас не бесили и не хотелось их искоренить и, как следствие, изменить самого человека.

О жизни

• Лучшее лекарство от всего — соленая вода: слезы, море, пот.
• Даже если вас съели, все равно у вас есть два выхода.
• Если не можете поменять обстоятельства, поменяйте отношение к ним.
• Утро вечера мудренее (современная версия: с проблемой нужно переспать).
• Если освободить проблему от эмоций, то останется просто ситуация.
• Что бы ни случилось, всегда оставайтесь хорошим человеком с добрым сердцем! Хорошему человеку всегда найдется место.

Лайфхаки

• Если хотите быстро зарядить телефон, включите режим полета.
• Копейка рубль бережет.
• Нормально делайте — нормально будет.
• Тарелку после гречки мойте сразу.

А каким рекомендациям следуете вы? Поделитесь своим проверенным правилом, которое точно работает!

5 главных советов от мудрецов, проживших жизнь :: Частный Корреспондент

 

 

 

Календарь

Олег Давыдов

Колесо Екатерины

Ток страданий, текущий сквозь время

7 декабря православная церковь отмечает день памяти великомученицы Екатерины Александрийской. Эта святая считалась на Руси покровительницей свадеб и беременных женщин. В её день девушки гадали о суженом, а парни устраивали гонки на санках (и потому Екатерину называли Санницей). В общем, это был один из самых весёлых праздников в году. Однако в истории Екатерины нет ничего весёлого.

Ив Фэрбенкс

Нельсон Мандела, 1918-2013

5 декабря 2013 года в Йоханнесбурге в возрасте 95 лет скончался Нельсон Мандела. Когда он болел, Ив Фэрбенкс написала эту статью о его жизни и наследии

Достижения Нельсона Ролилахлы Манделы, первого избранного демократическим путем президента Южной Африки, поставили его в один ряд с такими людьми, как Джордж Вашингтон и Авраам Линкольн, и ввели в пантеон редких личностей, которые своей глубокой проницательностью и четким видением будущего преобразовывали целые страны. Брошенный на 27 лет за решетку белым меньшинством ЮАР, Мандела в 1990 году вышел из заточения, готовый простить своих угнетателей и применить свою власть не для мщения, а для создания новой страны, основанной на расовом примирении.

Молот ведьм. Существует ли колдовство?

5 декабря 1484 года началась охота на ведьм

5 декабря 1484 года была издана знаменитая «ведовская булла» папы Иннокентия VIII — Summis desiderantes. С этого дня святая инквизиция, до сих пор увлечённо следившая за чистотой христианской веры и соблюдением догматов, взялась за то, чтобы уничтожить всех ведьм и вообще задушить колдовство. А в 1486 году свет увидела книга «Молот ведьм». И вскоре обогнала по тиражам даже Библию.

Александр Головков

Царствование несбывшихся надежд

190 лет назад, 1 декабря 1825 года, умер император Александра I, правивший Россией с 1801 по 1825 год

Александр I стал первым и последним правителем России, обходившимся без органов, охраняющих государственную безопасность методами тайного сыска. Четверть века так прожили, и государство не погибло. Кроме того, он вплотную подошёл к черте, за которой страна могла бы избавиться от рабства. А также, одержав победу над Наполеоном, возглавил коалицию европейских монархов.

8 советов для здоровой и долгой жизни

8 советов для здоровой и долгой жизни

Мы все хотим жить долго, но при этом оставаться здоровыми и энергичными. А для этого нужно не так уж много. 

Правильное питание 
Правильно питаться – это значит, что вы должны сделать выбор в пользу свежих фруктов, овощей и зелени, что должно составлять не менее 50% вашего рациона, при этом минимум сладостей, мучного и фастфуда. Сбалансируйте свое питание, и каждый день принимайте пищу не менее 4-5 раз в день небольшими порциями. Раз в неделю или раз в две недели устраивайте разгрузочные дни. 

Употребление воды 
Наше тело на 70% состоит из воды, и это основной компонент крови. Кровь не может нормально циркулировать, если вы употребляете недостаточно воды, от чего ухудшается работа мозга, внешний вид (кожа быстрее высыхает, появляются морщины, седина в волосах), все тело начинает страдать из-за дефицита воды в организме. Поэтому пейте воду как можно больше. Кстати, вода еще и уменьшает чувство голода. 

Физическая активность 
Хотите жить 100 лет и оставаться бодрым, тогда начните ежедневно заниматься спортом или вести активный образ жизни. Выберите ту активность, которая вам более всего нравится: танцы, бег, плавание, йога, езда на велосипеде, пешие прогулки не менее часа в день, тренировки в спортзале и т.д. Спорт помогает поддерживать тело в форме, сердце в тонусе, предотвращает остеопороз, положительно влияет на производительность нашего мозга. 

Чаще бывайте на свежем воздухе 
Старайтесь ежедневно выходить на улицу не менее чем на час. Вы можете прогуливаться в парке или выходить на пару остановок раньше, чтобы пройтись до работы пешком. В солнечные дни активизируется серотонин – гормон счастья, в дождливую погоду воздух чистый и влажный, что тоже хорошо для нашего организма, а в морозный день воздух чист и свеж. Поэтому важно, чтобы вы как можно больше бывали на улице. 

Здоровый сон 

Во время сна отдыхает и восстанавливается наше тело и мозг, при условии, что перед сном вы не перегрузили желудок едой, а мозг информацией или впечатлениями. Старайтесь ложиться спать не позднее 22:00, а вставать как можно раньше – в 5-6 утра. Сон после 12 ночи или менее 6 часов будет изнашивать организм, поскольку телу будет недостаточно времени для регенерации. 

Отказ от вредных привычек 
Алкоголь, курение, наркотические средства, постоянный стресс – все это неминуемо сказывается на здоровье. Чем раньше вы откажитесь от негативных привычек, тем больше у шансов, что организм восстановится. 

Хорошие отношения 
В ходе одного исследования оказалось, что от того, насколько люди довольны своими отношениями, зависит, насколько здоровыми и счастливыми они будут в старости. И дело вовсе не в количестве друзей и не в том, есть ли у вас семья, а в качестве этих отношений с окружающими людьми.

 
Скажите жизни ДА! 
Улыбайтесь чаще, будьте приветливы и открыты, и жизнь станет радостнее и ярче. Ведь она слишком коротка, чтобы тратить ее на обиды, ссоры, переживания, стрессы и постоянную занятость. Только от нас зависит, насколько она будет насыщенной. «Не важно, сколько дней в вашей жизни, важно, сколько жизни в ваших днях!»

Топ-20 лучших советов для молодых людей от пенсионеров

Совсем недавно был проведен опрос среди старожилов, которые уже прожили больше полу века.

Им был задан главный вопрос: что Вы можете посоветовать или даже пожелать молодым людям, у которых еще вся жизнь впереди?

На первый взгляд – простой вопрос и так понятно, что старики могут предложить и какие напутствия дать, но некоторые советы удивили исследователей.

Предлагаем и Вам почитать, что же все-таки зрелые люди посоветовали молодёжи…

1. Ошибочно утверждение – хорошая работа приносит удовольствие. По словам стариков, это полная ложь и провокация. Ни одна работа в мире не может принести ежесекундного блаженства. Ваш труд должен оплачиваться высоко, чтобы покрывать все расходы.
2. Годы пролетают, как секунды на циферблате, а особенно – молодые времена. Не обзаводитесь семьей в раннем возрасте. Пока у Вас нет детей, супругов и обязанностей, можно творить все, что душе угодно. Не покупайте слишком дорогие вещи – это лишь пыль и мусор в будущем. А вот путешествия навеки останутся в воспоминаниях. Не беда, если Вы не в состоянии оплатить дорогой курорт, просто поезжайте туда, куда Ваш кошелек позволит это сделать.
3. Трудности и неприятности старайтесь не пропускать через себя. Просто не тратьте на эту бессмысленность драгоценное время. Не существует в жизни ни одной проблемы, которую невозможно решить, кроме смерти, разумеется.
4. Не все, кто с Вами всегда рядом находятся – верные друзья. Истинные и верные люди проявляются в счастье и беде. Если Вы смело сможете позвонить товарищу посреди ночь – тогда это Ваш друг, а остальные – просто мимо проходящие в жизни.
5. Важные люди на жизненном пути всегда будут готовы разделить вместе и Вашу жизнь, не навязывая свои ценности.
6. Как быстро растут дети! Цените каждое мгновение и проводите больше времени вместе. Ведь громкая карьера останется за спиной, а родные будут всегда рядом.
7. Не переутруждайте себя излишней работой. От того, что Вы недоработали, не умрете. А вот отдых – неотъемлемая часть успеха.
8. Сколько Вам предначертано прожить в этом мире – неизвестно. Завтра Вас может и не стать, но не стоит запускать свое здоровье. Заботьтесь о нем еще с молодых лет.
9. Если Вас что-то раздражает в жизни или Вы не получаете удовольствие, остановитесь и задумайтесь, на каком пути Вы находитесь и что не так. Не бойтесь перемен, ведь покидая зону комфорта, Вы расширяете возможности.
10. Тренируйте не только тело в спортивном зале, но и душу в библиотеке. В данном случае библиотека – условный пример. В информационном мире технологий представлен широкий спектр возможностей для саморазвития.
11. Второй жизни нет! И это нужно осознать еще до того, как Вы очнетесь в возрасте 60 лет. Не откладывайте мечты на будущее, проживайте эмоции здесь и сейчас.
12. Этот совет покажется многим смешным, но все же – ухаживайте за зубами! Это ужасная проблема, которая в 60 вызывает непереносимый дискомфорт.
13. Не сотворите кумира! Все советы – ценные, но не стоит руководиться исключительно чужими, пускай даже самыми опытными, мыслями. Выслушайте человека, примите его точку зрения, добавьте своего и поступайте так, как считаете нужным.
14. Материальные вещи – это хорошо, но всего лишь пыль! Наполняйте жизнь событиями и не тратьте попусту время.
15. Травмы, полученные еще в молодости, могут проявиться и через 30 лет. Так что берегите себя и не пренебрегайте здоровьем.
16. Социальные сети и мобильные телефоны отбирают время! Да, это не самое оригинальное утверждение, но мало кто задумывается над этим. Вместо сообщений и телефонных звонков общайтесь с близкими и друзьями вживую. Цените каждый момент, даже самый маленький.
17. Не накапливайте с годами долги. Конечно, в молодости всего хочется и сразу, а с финансами не всегда складывается, но учитесь тратить деньги с разумом, дабы в старости не разгребать неприятности.
18. Любите и цените близких. Особенно это касается вторых половинок. Забудьте про ревность, она разрушает все вокруг, как стихийное бедствие. Научитесь доверять своим самым родным людям. Без этого наша жизнь – пустырь.
19. Если в Вашем списке есть безумная мечта – не откладывайте ее на потом. С возрастом воплотить желание в реальность станет еще сложнее.
20. И напоследок хочется сказать – все наши мысли ограничиваются стереотипами, которые внушают еще в детстве. Это своего рода тюремные цепи, которые сковывают наши возможности. Будьте честны в первую очередь перед самим собой и не разделяйте людей, мир, происшествия на «плохое» и «хорошее». Вселенная – безупречна!

Статья основана на материалах adme.ru

Разместить резюме Добавить вакансию

Афоризмы и самые смешные советы на все случаи жизни…

Вот говорят, что в каждой шутке есть доля правды! Так ли это?! Я готова поспорить, что все с точностью да наоборот. В каждой правде есть доля шутки, а всё остальное правда! Все шутки берутся из жизни и иногда, дабы сгладить сложившиеся обстоятельства мы многие серьезные вещи говорим как бы шутя. Вот вам отличные заготовочки для поддержания словарного запаса в тех или иных ситуациях.

Если Вы хотите сэкономить деньги за проезд, то просто бегайте за троллейбусом или автобусом.
И деньги целы и занятие спортом на здоровье!
А лучше бегайте за такси. Больше сэкономите.

***

Никогда не разворачивайте подарок сразу, а дождитесь ухода гостей.
Если развернёте его при гостях, то никому из присутствующих его уже не передаришь.

***

Если вам нечего подарить своему ребёнку на Новый год — подарите ему братика или сестричку.

***

Если хочешь потерять друга — одолжи ему денег, а лучше сам у него займи — так экономнее…

***

Когда идешь по «неблагополучному» району в 3 часа ночи, лучше не подсвечивать себе дорогу телефоном…

***

Будь как дорогой парфюм — привлекай внимание без шума.

***

Совет девушкам: Выходя на улицу в новых туфлях на шпильке, берите с собой пустую бутылку из под вина. Пусть лучше думают, что Вы не умеете пить, чем что Вы не умеете ходить на каблуках.

***

Живи как спанч боб — смейся без всякого повода и раздражай унылых людей своим счастьем.

***

Если вы заблудились в лесу и очень устали, найдите медведя, бросьте в него камнем — и вашу усталость как рукой снимет.

***

Маленькая хозяйская хитрость.
Если в торце праздничного стола поставить большое зеркало, кажется, что закуски в два раза больше.
Недостаток метода — количество гостей тоже кажется вдвое бОльшим.

***

Не можете долго дозвониться до человека?
Набейте рот едой и попробуйте ещё раз — 100% работает!

***

Собирая «на выброс» коробки со старым хламом, не рассматривайте их содержимое, иначе выкидывать будет нечего.

***

Гадости нужно делать так, чтобы никто о них не узнал, тогда и совесть не будет беспокоить…

***

Три верных способа, чтобы тебя начали тихо ненавидеть:
1.Говорить правду.
2.Чаще.
3.Каждому.

***

Если не хочешь навсегда разочароваться в жизни — не подслушивай, что о тебе говорят люди, которых ты считаешь своими лучшими друзьями.

***

Мужьям на заметку:
Домой надо приходить или вовремя, или каждый день.

***

Если, проснувшись ночью, вы увидите, что в форточку к вам забрался вор, помогите ему выбраться обратно с помощью ломика или топора.

***

Совет мужчинам. Если у вас заложен нос, ваши носки прослужат намного дольше.

 

 

smootrim.ru

15 советов, основанных на жизни успешных людей

Чем самые успешные люди мира отличаются от всех остальных? Они мыслят иначе, общаются с теми, кто бросает им вызов, учитывают срок годности идеи, живут по-другому. Эти 15 советов основываются на жизни великих людей и помогают находить отличные идеи.

Хорошая идея способна изменить всю жизнь. Предлагаем вашему вниманию лучшие советы из книги Джона Максвелла «Как мыслят преуспевающие люди».

Вы тоже считаете, что все успешные люди ― умные?

1. Мышление похоже на спорт. Упражняйтесь, чтобы стать лучше

Создайте «график мышления». Генеральный директор Chick-Fil-A Дэн Кэти отводит на тренировку ума полдня в две недели, целый день в месяц и три-четыре дня в год.

2. Найдите, на чем вам следует сфокусировать энергию, а затем примените правило 80/20

Направьте 80% энергии на самые важные 20% ваших усилий. Помните, что вы не можете быть везде, знать все и успевать все. Избегайте многозадачности: распыление сил отнимает у вас 40% энергии.

3. Смышленые люди проверяют себя на прочность «другими» идеями и типами людей

Проводите больше времени в компании людей, которые бросают вам вызов.

4. Одно дело ― что-то придумать, другое ― воплотить задумку в жизнь

«У идей короткий срок годности. Вы должны начать действовать до того, как этот срок закончится». Цитата из книги «Как мыслят успешные люди».

5. Мыслям требуется время на развитие. Не зацикливайтесь на первом, что приходит на ум

С вами бывало, что в два часа ночи вас озарила гениальная идея, а утром она звучала уже смешно?! Мысль должна обрести форму, пройти испытание «ясностью и вопросами».

6. Умные люди сотрудничают с другими умными людьми

Если умные люди мыслят сообща, итоговый выхлоп значительно увеличивается. Это словно найти короткий путь в дремучем лесу. Именно поэтому мозговые штурмы так эффективны.

7. Откажитесь от общепринятых мыслей

Слишком многие действуют по накатанной, надеясь, что кто-то другой уже додумался до правильного решения до них. Чтобы отказаться от шаблонного мышления, вы должны спокойно переносить чувство дискомфорта. И помните, прямо сейчас много-много людей в разных частях света решили думать сами за себя ― и они успешны.

8. Лучшие умы продумывают все заранее, оставляя немного места для спонтанности

Будучи стратегом, вы снижаете риск ошибиться. Если вы смутно понимаете, где вы сейчас и чего хотите, то рискуете оказаться вообще нигде. Путь к стратегическому мышлению:

1. Отбросьте существующие задачи.
2. Подумайте, почему именно это проблема должна быть решена.
3. Найдите ключевые задачи.
4. Изучите ресурсы.
5. Расставьте правильных людей на местах.

Генри Форд однажды сказал: «Ничего особенно не трудно, если разделить работу на небольшие части».

9. Чтобы мыслить иначе, надо жить иначе

Найдите другой путь на работу, познакомьтесь с новыми людьми, читайте книги, которые сейчас кажутся вам скучными. Смысл в том, что новые идеи тесно связаны с образом жизни.

10. Чтобы по достоинству оценить другие идеи, вы должны ценить чужие идеи

Не думайте, что вы всегда правы. Дайте шанс другим взглядам на вопрос.

11. У вас должен быть план действий ― и на день, и на встречу

Многие пишут список дел на рабочий день. Умные находят время на то, чтобы спланировать неделю, месяц и долгосрочные цели, а после следуют плану. К том же смышленые люди не ходят на встречи, вечеринки и кофе вслепую. Они решают, что хотят узнать от человека, еще до того, как входят в дверь.

12. Рефлексивное мышление помогает принимать решения более уверенно и дальновидно

Если вы не рефлексируете (говоря языком психологов), это сдерживает вас намного сильнее, чем вы предполагаете. Как говорил Сократ: «Неизученная жизнь не стоит того, чтобы ее проживать».

13. Избавьтесь от отрицания в разговоре. Победители думают словами «я буду» и «я могу»

Умные люди не видят преград, они видят возможности. Звезда бейсбола Сэм Юинг как-то сказал: «Нет ничего более неловкого, чем видеть, как кто-то делает то, что ты считал невозможным».

14. Креативные люди посвящают себя идеям

Они властны над неопределенностью, не боятся неудач и постоянно встречаются с другими креативщиками.

15. Оптимистам от природы трудно мыслить прагматично

Прагматичное мышление помогает вплотную подобраться к проблеме и решению. Трезвомыслящие люди более эффективны в делах, им больше доверяют. Чтобы стать реалистом:

• Цените правду.
• Запасайтесь фактами.
• Продумывайте все «за» и «против».
• Рассматривайте худший сценарий.
• Соотнесите задумки с ресурсами.

10 советов, как достичь всего, чего вы хотите в жизни

Мне не привыкать чувствовать себя застрявшим в жизни.

Я тренировался с одними из лучших тренеров на планете в течение своей 20-летней спортивной карьеры и снова, когда я участвовал в Олимпийских играх 2008 года.

Но когда я хотел открыть свою собственную компанию, чтобы поделиться своими знаниями о мотивационной психологии и обучении с другими, это оказалось не так просто, как я думал.

Начать новый бизнес непросто.Вы должны отказаться от комфорта стабильной зарплаты, чтобы окунуться в неизвестность, в непредсказуемую бездну. Многие вещи удерживают нас от прыжка — например, страх и неуверенность. И главное — мотивация.

Связано: 17 мотивационных цитат, которые помогут вам осуществить свою мечту

Когда я оглянулся на свои дни в качестве спортсмена, я понял, что изменилось. Я вспомнил, что (или кто) заставляло меня подталкивать себя, даже когда я не хотел.Разница заключалась в том, что у меня как у спортсмена были структурированные дни и тренер, которому я должен был отчитываться. Структура позволяет нам сосредоточиться, а тренер постоянно подталкивает и бросает нам вызов.

К счастью, я прошел этот этап и основал Onbotraining, онлайн-коучинговую службу, которая помогает людям достигать их целей. Я решил собрать уроки, которые я усвоил, и поделиться ими с другими, такими как вы, стремясь стать лучше.

Итак, вот мои 10 лучших советов, как достичь всего, чего вы хотите в жизни.

1. Сосредоточьтесь на приверженности, а не на мотивации.

Насколько вы привержены своей цели? Насколько это важно для вас и чем вы готовы пожертвовать, чтобы этого добиться? Если вы почувствуете себя полностью преданным, мотивация последует.

2. Ищите знания, а не результаты.

Если вы сосредоточитесь на волнении открытий, улучшений, исследований и экспериментов, ваша мотивация всегда будет подпитываться. Если вы сосредоточитесь только на результатах, ваша мотивация будет подобна погоде — она ​​умрет, как только вы попадете в шторм.Итак, главное — сосредоточиться на путешествии, а не на пункте назначения. Продолжайте думать о том, что вы изучаете по ходу дела и что вы можете улучшить.

3. Сделайте путешествие увлекательным.

Это классная игра! В ту минуту, когда вы сделаете это серьезным, есть большая вероятность, что это начнет нести тяжелую эмоциональную нагрузку, и вы потеряете перспективу и снова застрянете.

4. Избавьтесь от застоявшихся мыслей.

Мысли влияют на чувства, а чувства определяют то, как вы смотрите на свою работу.У вас в голове много мыслей, и у вас всегда есть выбор, на каких из них сосредоточиться: те, которые заставят вас эмоционально застрять (страхи, сомнения), или те, которые будут двигать вас вперед (волнение, эксперименты, попытки новинки, выходящие из зоны комфорта).

5. Используйте свое воображение.

Следующий шаг после избавления от негативных мыслей — задействовать воображение. Когда дела идут хорошо, вы полны позитивной энергии, а когда испытываете трудности, вам нужно быть еще более энергичным.Так что переименуйте свою ситуацию. Если вы продолжите повторять Я ненавижу свою работу , угадайте, какие чувства вызовут эти слова? Все дело в воображении! Всегда можно найти чему поучиться даже у худшего начальника в мире на самой скучной работе. У меня есть для вас отличное упражнение: всего три дня думайте и говорите только о хорошем. Посмотри, что получится.

6. Перестаньте относиться к себе хорошо.

Мотивация означает действие, а действие приносит результаты. Иногда ваши действия не приносят желаемых результатов.Таким образом, вы предпочитаете относиться к себе хорошо и не попадать в затруднительную ситуацию. Вы ждете подходящего момента, возможности, в то время как вы загоняете себя в застой, а иногда даже в депрессию. Выбирайтесь, бросайте вызов себе, делайте то, что вы хотите делать, даже если вы боитесь.

7. Избавьтесь от отвлекающих факторов.

Бессмысленные вещи и отвлекающие факторы всегда будут на вашем пути, особенно те простые, обычные дела, которые вы предпочитаете делать, вместо того чтобы сосредоточиться на новых сложных и значимых проектах.Научитесь сосредотачиваться на самом важном. Напишите список расточителей времени и возьмите на себя ответственность не делать этого.

8. Не полагайтесь на других.

Никогда не ждите, что другие сделают это за вас, даже ваш партнер, друг или начальник. Все они заняты своими потребностями. Никто не сделает вас счастливыми и не достигнет ваших целей за вас. Все зависит от тебя .

9. План.

Знайте свои три шага вперед. Больше тебе не нужно. Заполните свой недельный календарь, отметив , когда вы будете делать , что и , как .Когда-что-как важно запланировать. Просмотрите, как прошел каждый день из того, что вы узнали, и пересмотрите то, что вы могли бы улучшить.

10. Защитите себя от выгорания.

Легко выгореть, когда ты очень мотивирован. Понаблюдайте за собой, чтобы распознать любые признаки усталости и уделить время отдыху. Ваше тело и разум отдыхают, когда вы планируете отдых и развлечения в своем недельном календаре. Выполняйте разнообразные задачи, продолжайте переключаться между чем-то творческим и логическим, чем-то физическим и неподвижным, работая в одиночку и в команде.Поменяйте локации. Медитируйте или просто сделайте глубокий вдох, закройте глаза или сосредоточьтесь на чем-то одном в течение пяти минут.

Вам не хватает мотивации не потому, что вы ленивы или не имеете цели. Иногда теряются даже самые большие звезды, богатейшие бизнесмены или самые опытные спортсмены. Их мотивирует любопытство по поводу того, насколько лучше или быстрее они могут стать лучше. Поэтому, прежде всего, проявите любопытство, и это приведет вас к вашим целям и успеху.

Читать дальше: 10 шагов к достижению любой цели

Фото GaudiLab / Shutterstock

Инга Стасиулионите — спортсменка-олимпийская спортсменка и метательница копья, которая участвовала в Олимпийских играх в Пекине за свою 20-летнюю карьеру.Помимо развития спортивной карьеры, Инга одновременно делала карьеру в бизнесе, работая с руководителями в качестве тренера по жизни. Мечта Инги — предоставить каждому доступ к знаниям, инструментам и тренировкам, которые она получила в спорте, которые помогли ей выиграть. Она сотрудничала с писателем-мотивационным писателем для создания Onbotraining.com, мотивационной онлайн-программы коучинга, которая вдохновляет людей на достижение их целей в жизни. Инга окончила Университет Южной Калифорнии со степенью бакалавра в области предпринимательства и специализации в области коммуникационного дизайна.Она также закончила магистратуру по международному бизнесу и международным отношениям в Международном университете Монако.

50 жизненных секретов и советов

Запоминайте что-нибудь каждый день.

Это не только улучшит работу вашего мозга и памяти, но и даст вам огромную библиотеку цитат, которую можно выкинуть в любой момент. Поэзия, высказывания и философия — ваши лучшие варианты.

Постоянно старайтесь уменьшить свою привязанность к имуществу.

У тех, кто обременен материальными желаниями, будет много неприятностей, когда их вещи будут отобраны или потеряны. Имущество в конечном итоге овладевает вами, а не наоборот. Станьте человеком с минимальными потребностями, и вы будете намного больше довольны.

Развивайте бесконечное любопытство к этому миру.

Станьте исследователем и смотрите на мир как на свои джунгли. Остановитесь и понаблюдайте за всеми мелочами как совершенно уникальными событиями.Попробуйте новых вещей. Выйдите из своей зоны комфорта и постарайтесь испытать как можно больше разных сред и ощущений. В этом мире есть что предложить, так почему бы не воспользоваться им?

Запоминайте имена людей

, чтобы они чувствовали, что их ценят и для вашей же выгоды в будущем, когда вы чего-то хотите от этого человека. Для этого назовите им свое имя, когда они представятся. Затем повторите это имя в голове несколько раз, пока не убедитесь, что оно у вас есть.Как можно чаще используйте их имя в разговоре, чтобы не забыть его. Если у вас все еще возникают проблемы, придумайте рифму об их имени: «Дэн-мужчина» или «Натали мне льстит».

Готовься!

Смешно думать, что у нас одно тело, одно единственное средство функционирования, а люди слишком ленивы, чтобы позаботиться о себе. Фигурное тело способствует лучшему здоровью, уверенности и большему успеху в романтических начинаниях. Я бы сказал, что это 3 очень веских причин набрать форму.Youtube превратился в 100% бесплатную библиотеку тренировок от экспертов. Используй это!

Научитесь сосредотачиваться только на настоящем.

Прошлое неизменно, поэтому бесполезно размышлять о нем, если только вы не убедитесь, что не повторяете прошлых ошибок. Будущее — это всего лишь результат ваших действий сегодня. Так что учитесь на прошлом, чтобы добиться большего в настоящем, чтобы добиться успеха в будущем.

А точнее живите в ЭТОМ моменте.

Даже 10 минут назад это прошлое.Если вы живете исключительно в этот момент, вы всегда будете счастливы, потому что в эту долю секунды нет ничего плохого.

Улыбайтесь чаще.

Каждый раз, когда на вашем лице появляется улыбка, ваш мозг выделяет серотонин, гормон счастья. Улыбка — это естественный способ заставить себя быть счастливым. Многие люди даже пять минут улыбаются утром, чтобы получить отличное настроение на весь день. Это очень мощный инструмент, который используется все реже и реже по мере того, как мы становимся старше и нуждаемся в счастье больше, чем когда-либо.Просто помните, что хотя счастье приводит к улыбкам, улыбки также приводят к счастью.

Питьевая вода.

Гидратация чрезвычайно важна для здоровья в целом. У газированных напитков абсолютно НУЛЕВАЯ питательная ценность; это все равно, что налить в чашку кусочек сахара и сиропа. Вместо этого наполните его водой, восстанавливающей жизнь. Поначалу он может показаться простым на вкус, если вы переживаете тяжелую полосу употребления газированных напитков, но вскоре вы обнаружите, что пристрастились к нему. 10 стаканов в день оптимально, сколько вы ели в последнее время?

Не относитесь к жизни так серьезно!

Научитесь смеяться над мелочами, и все это «существование» станет намного проще.Наслаждайтесь своими ошибками и неудачами, будьте благодарны за то, что вы усвоили урок, и больше не напутаете. И самое главное делайте то, что вам нравится! Жизнь — это не только бизнес, ее можно смешать с удовольствием.

Думайте положительно.

Когда вы обнаружите, что думаете о негативных мыслях, немедленно прекратите их любыми необходимыми средствами. Похлопайте себя по лицу, кричите что-нибудь позитивное изо всех сил или подпрыгните. Сделайте все возможное, чтобы вернуться к позитивному мышлению, так как это необходимо для постоянного счастья и успеха.

Читать книги.

Знание — сила. Если вы ищете умопомрачительные книги для чтения, посмотрите «10 книг, которые навсегда изменят ваше мышление».

Загорайте.

Супермен был полностью заряжен энергией, когда вылетел в космос и пропитался некоторыми лучами, и вы можете сделать то же самое прямо за входной дверью (если вы живете в постоянно унылом месте, мои извинения). Солнце чудесно: все ваше тело будет излучать тепло и жизнь.

Помогите другим.

Я просто назову вам множество причин, почему это ОБЯЗАТЕЛЬНО.

• Помощь людям имеет волновой эффект. Если вы помогаете кому-то, они будут чувствовать себя более обязанными помочь кому-то другому, и так далее. Плати вперед
• Вы растете, давая и помогая другим. Это может изменить вас так, как вы никогда не ожидали.
• Ваши отношения с этим человеком станут крепче.
• Это самая полезная вещь, которую вы можете сделать на этой планете.Это не только потрясающе физически, вы также чувствуете себя хорошим человеком
• Возможно, вы сможете попросить услугу позже, когда вам понадобится помощь
• Карма (если вы в это верите)
• Потому что людей больше в этом мире, кроме вас

Выделите определенное время, чтобы беспокоиться каждый день.

Обдумайте все свои проблемы и тревоги в это время, чтобы они не отвлекали вас во время работы или в моменты удовольствия. Таким образом вы сможете максимально эффективно распоряжаться своим временем и максимально не зацикливаться на негативных вещах.Если вы избавитесь от всех своих беспокойств и у вас хватит силы духа, чтобы не возвращаться к ним, вы будете намного счастливее в повседневной жизни.

Всегда будьте честны.

Ложь ни к чему, кроме неприятностей. Быть заслуживающим доверия — отличная черта, которую нужно поддерживать, и она необходима для честности.

Меньше спи.

Полная адаптация к новому циклу сна может занять до 21 дня, поэтому не сдавайтесь, если вы чувствуете усталость после перехода на 5-часовой режим сна.«Требуемые» 8 часов в сутки — для нормальных людей. Если вы читаете ЭТУ статью на ЭТОМ сайте, вы ненормальный. Так что выясните, сколько вам действительно нужно спать, и отрегулируйте его соответственно. Каким бы приятным ни был сон, бодрствование гораздо более полноценно и эффективно. ЕСЛИ это действительно пробуждает ваш интерес, обратите внимание на альтернативные циклы сна, которые позволят вам спать по 2 часа в день.

Прочтите «Несущие свет» и «Беседы с Богом» Нила Дональда Уолша.

Эти книги помогут вам решить, чем вы хотите заниматься в этой жизни и как достичь этого. Они также глубоко изменят ваш взгляд на цель существования. Читай их!

Определите свои цели и мечты.

Так много людей бесцельно блуждают по жизни, мгновение за мгновением стремясь к любой мелочи, которую они хотят. Вместо этого решите, из чего состоит ваша идеальная жизнь, и начните приводить в движение шаги, чтобы достичь этого места. Самая приятная вещь на свете (да, лучше, чем секс, намного лучше) — это преодоление трудностей и достижение цели.Мы счастливее всего, когда растем и работаем над чем-то лучше.

Начните свой выходной день правильно.

Просыпайтесь и выделяйте час на занятия по личному развитию (медитация, самоанализ, наблюдение за природой и т. Д.). Делайте то, что заставляет вас чувствовать блаженство, оптимизм и силу, чтобы вы могли задать позитивный тон своему дню. Я гарантирую, что как только вы начнете этим заниматься, ваши дни станут более приятными и полноценными. Сегодня будет лучший день в твоей жизни.

Используйте «метод сжигания».

Когда на ум приходит страх, беспокойство или жалоба, закройте глаза и представьте, что записываете мысль на листе бумаги. Затем продолжайте зажигать бумагу и огонь и смотреть, как она распадается. Еще лучше, на самом деле запишите и сожгите. После этого у вас не будет проблем избавиться от этих мыслей.

Путешествие.

Любой, кто хоть раз бывал, скажет вам, что путешествие — одно из самых захватывающих и изменяющих жизнь занятий, которые вы можете сделать.Наблюдение за другой культурой расширит ваш кругозор, в то же время заставив вас больше ценить жизнь, которой вы уже живете. Это восходит к тому, чтобы стать исследователем: этот мир — ваши джунгли, так что отправляйтесь исследовать! Кто знает, может, вы найдете место, которое так полюбите, что решите переехать. Представьте себе, какое положительное влияние новая среда может оказать на вашу жизнь.

Метод резиновой ленты

Это третий и последний способ избавиться от негативных мыслей (надеюсь, теперь вы уже поняли, что это очень важно!).Оберните резиновую ленту вокруг запястья и прижмите ее к коже каждый раз, когда в вашу голову проникает негативная мысль. Этот метод оперантного обуславливания связывает легкую боль с негативными мыслями, например, Павлов связал еду / слюноотделение со звуком колокольчика. Поначалу звучит немного жестоко, но, обещаю, это всего лишь на секунду. Плюс результат, имея только положительные мысли, намного перевешивает небольшую пощечину по запястью то тут, то там.

Научитесь не поддаваться влиянию чужих слов.

Большинство людей очень расстраиваются, когда другие называют их отрицательными именами, но есть простой способ преодолеть это. Вот оно: если бы я подошел к вам и назвал вас пожарным гидрантом, вы бы расстроились? Конечно нет. Очевидно, вы не пожарный гидрант, вы человек. То же самое относится к тому, когда кто-то называет вас тем, чем вы знаете, что вы не являетесь. Они глупы, когда говорят такие вещи, так почему же вы отреагируете с таким гневом? Единственное исключение — когда кто-то называет вас правдой! В этом случае вы должны поблагодарить их за то, что они предупредили вас о слабости, над которой вы теперь можете работать.

---

---

Прочтите «Дзен и искусство счастья» Криса Прентисса.

Эта книга даст вам знания и наставления, чтобы быть счастливыми всегда, независимо от обстоятельств. Да, это звучит как чрезмерное упрощение счастья, но я уверяю вас, что эта книга удивительным образом изменит вас.

Развивайте способность прощать.

Прощение — это то, что большинство людей терпит поражение при мысли, что это так просто.Обиды только приносят больше страданий тем, кто их держит, и мешают хорошим отношениям с целью. ВЫ все время делаете ошибки, так почему бы не пощадить других? Оставаться злым — это ужасно, в то время как прощение кого-то приносит освежающее ощущение в разум и исцеляет отношения.

Будьте тем человеком, который заставляет других чувствовать себя особенными.

Будьте известны своей добротой и сочувствием.

Научитесь осознанным сновидениям

или осознавать, когда вы спите, чтобы вы могли контролировать свои мечты.Сон приятный, но довольно скучный и непродуктивный. С осознанными сновидениями у вас за поясом, ночное время может быть даже более захватывающим, чем когда вы бодрствуете. Вы можете делать все что угодно: летать, путешествовать на другие планеты, устраивать вечеринки со знаменитостями, сближаться с парнем / девушкой из ваших снов и т.д. это после того, как станет ясным. Для тех, кто кое-что знает о своем подсознании, это БОЛЬШОЕ дело.

Визуализируйте ежедневно.

Снова и снова говорилось и доказывалось, что то, на чем вы сосредотачиваетесь, — это то, что вы получаете. Если вы все время жалуетесь, вы столкнетесь с большим количеством вещей, на которые жалуетесь. То же самое касается хороших вещей, таких как здоровье, богатство и счастье. Так что потратьте немного времени утром, представив, что вы добиваетесь того, чего хотите в данный момент. Главное в этом упражнении — сосредоточенность, поэтому выбирайте тихую обстановку, где вас никто не побеспокоит. Если вам трудно сосредоточиться и вы постоянно обнаруживаете, что ваш ум отвлекся на что-то другое, прочитайте о медитации в следующем жизненном совете.В этой концепции есть гораздо больше, поэтому ознакомьтесь с полной статьей о визуализации и законе притяжения здесь.

Медитируйте каждый день не менее 20 минут.

В этом современном мире, где каждый связан со всем остальным через сотовые телефоны, телевидение и Интернет, большинство людей редко наслаждаются красотой тишины. Умение успокаивать разум и расслаблять тело — это искусство и навыки, которые должен развивать каждый. Просто сядьте где-нибудь, желательно на природе, и сосредоточьтесь на своем дыхании или постарайтесь ни о чем не думать.Поначалу это будет очень сложно! Вам может показаться скучным или просто невозможным ни о чем думать, но вы поправитесь и научитесь любить это. После медитации вы почувствуете себя чрезвычайно ясным и … ну, просто чудесным. Единственный способ по-настоящему понять это ощущение — это попробовать.

Научитесь контролировать свой разум.

Что вы за опытный человек, если не можете контролировать даже свои мысли? Хотя человеческий разум описывается как поток сознания, это не значит, что вы не можете решить, куда течет ваш поток.Такие техники, как медитация и 3 способа избавиться от негативных мыслей, очень помогут вам научиться контролировать свой разум.

Научитесь контролировать свои эмоции.

Единственный человек, который может сделать вас несчастным, — это вы! Вы тот, кто решает попасть под влияние слов и действий других. Осознайте это, чтобы в следующий раз, когда вы испытаете отрицательную эмоцию, вы смогли найти в себе силы преодолеть ее.

Пройдите курс скорочтения.

Книги полны информации, которая может расширить ваши знания, словарный запас и вас как личность. Скорочтение — это простой способ быстрее получить эту информацию, чтобы у вас было больше времени для других занятий.

Расслабьтесь!

Это для вас, трудоголиков (включая меня). Да, работа очень важна и продуктивна, но вам нужно время, чтобы расслабиться каждый день, иначе вы сгорите быстрее, чем свеча без кислорода. Кроме того, вам нужно вознаградить себя за хорошо выполненную работу.Какая польза от выполнения всей этой работы, если вы все равно не можете немного повеселиться время от времени?

Работа над созданием хороших первых впечатлений.

Практикуйте крепкое, крепкое рукопожатие и легкий разговор, который обычно сопровождает встречу с кем-то в первый раз. Люди не будут знать, что думать о вас, если вам нечего больше сказать, кроме «Меня зовут _______, приятно познакомиться». Также убедитесь, что вы помните имена, как упоминалось ранее. Кто знает, возможно, вы собираетесь заняться бизнесом или выйти замуж за человека, с которым встречаетесь впервые, если произведете хорошее впечатление.Будьте уверены и сделайте отличный.

Научитесь использовать свои глаза в полную силу:

• Поддерживайте постоянный зрительный контакт во время разговора. Взгляд в сторону (особенно вниз) — признак неполноценности и неуверенности. Вместо этого смотрите своему собеседнику прямо в глаза и держите его в центре внимания.

• Овладейте пронзительным взглядом. Вы знаете, когда кто-то смотрит на вас и кажется, что он может заглянуть в вашу душу? Что ж, это не наследственная характеристика, просто нужна практика.Постарайтесь отточить взгляд в зеркале. Вы поймете, что у вас это есть, когда будет страшно продолжать смотреть на себя

• Овладейте подъемом одной брови. В этом нет необходимости, но почему бы и нет? Выберите бровь, чтобы учиться, и посмотрите в зеркало. Поднимите обе брови, но рукой придерживайте ту бровь, которую вы хотите удерживать опущенной. Поначалу это, вероятно, будет казаться очень глупым, но если вы продолжите попытки, вы в конечном итоге придавите мышцу, которую нужно согнуть, чтобы приподнять одну бровь.

Будьте загадочными.

Не рассказывайте о себе все и определенно опускайте некоторые важные детали. Есть что-то одновременно соблазнительное и завораживающее в человеке, о котором никто не знает полностью. Я не говорю никому не доверять или отчуждать себя. Подумайте только о Джеймсе Бонде.

Придумайте жизненную мантру.

Знаете, как «Carpe Diem» или «Живи полной жизнью», но не как клише. Сделайте это чем-то, что действительно поразит вас, чтобы вы действительно придерживались этого.Убедитесь, что он не настолько конкретный, чтобы его редко применяли, но и не настолько общий, чтобы он не носил личный характер.

Добейтесь успеха в чем-нибудь.

Назовите это хобби или страстью, что бы это ни было, просто чертовски хорошо это сделайте. Ваше занятие не в счет! Сделайте это чем-то, что вы можете практиковать достаточно часто, чтобы преуспеть. Примеры: фокусы, серфинг, настольный теннис, создание короткометражных фильмов и моноциклинг. Это может быть что угодно, но я бы порекомендовал выбрать что-то, что: 1) Вы увлечены 2) Вы можете вылететь в любой момент, чтобы продемонстрировать свои навыки любой взыскательной толпе.Я сразу же вспоминаю высший пилотаж и брейк-данс, но это только я.

Проработайте абс.

По сравнению с любой другой группой мышц во всем теле, пресс является наиболее важным. Они составляют ваше ядро, центральную точку вашего тела. Ваша способность балансировать почти полностью зависит от силы мышц брюшного пресса, и баланс жизненно важен для выполнения любой физической активности. Резюме: они очень важны. Чтобы узнать больше о том, как тренировать пресс, посмотрите это видео.

Держите свой мозг в тонусе.

Большинство людей застряли в колее. Они ходят на одну и ту же работу каждый день, проводят время с одними и теми же друзьями и едят в одних и тех же местах. Хотя это может показаться безопасным, это не самый стимулирующий образ жизни для вашего мозга. Этих синапсов достаточно, поэтому попробуйте что-нибудь, что вы НЕ умеете делать! Купите модельный автомобильный комплект, овладейте искусством судоку или кроссвордов или отправляйтесь изучать другую специальность в ближайший колледж. Дело в том, что вам нужно учиться новому, чтобы ваш мозг оставался честным.Формируйте новые синапсы , заставляя свой разум работать так, как он раньше не работал. Как и в случае с физическими тренировками, чрезмерное выполнение одних и тех же упражнений в конечном итоге не даст результатов. Включите его!

Прочтите что-нибудь вдохновляющее прямо перед сном и после пробуждения.

Этот набор поднимет настроение как для сна, так и для целого дня. Прочтите что угодно, от известной речи до любимой книги по самосовершенствованию. Постарайтесь прочитать что-нибудь, что вас по-настоящему взволновало, особенно утром, чтобы выйти из дома, сияя энергией и удивлением.

Делай то, что любишь.

Есть огромная разница между зарабатыванием на жизнь и зарабатыванием на жизнь; какой ты сейчас делаешь? Многие проводят всю свою жизнь, пытаясь заработать как можно больше денег, чтобы потом позволить себе делать то, что они действительно хотят. Нет смысла жить до 65 лет, чтобы вы могли выйти на пенсию и делать то, что хотите, когда вы уже НАМНОГО миновали свой расцвет. Мы проживаем жизнь только один раз, так почему бы вам не потратить ее на поиски блаженства? Если вы читаете это прямо сейчас, делать что-либо еще было бы трагической тратой той свободы, которую вы имеете.Следуй за своим блаженством, и ты будешь в тысячу раз счастливее своей пенсии и на 40+ лет моложе. Но сначала нужно понять, чем вы любите заниматься…

Выбирайте друзей с умом.

Люди, с которыми вы проводите время, влияют на вас гораздо больше, чем вы думаете. Ваши друзья разделяют ваши ценности? Ободряют ли они вас, когда вы говорите о своих целях и мечтах, или они насмехаются? Убедитесь, что люди вокруг вас способствуют тому образу жизни, который вы хотите вести, иначе вы будете снова и снова втягиваться в поведение, которое отдаляет вас от ваших желаний.Особенно вам будут мешать друзья с привычкой порождать негативные мысли. Это может оказаться трудной задачей, если вы поймете, что ваш хороший друг — один из этих саботажников, но вы должны проявить твердость! Не позволяйте никому мешать вам быть тем, кем вы можете быть.

Мосты не сжигать.

Под этим я подразумеваю поддерживать отношения с людьми, даже если вы думаете, что никогда их больше не увидите. Например, если вы увольняетесь с работы, не переусердствуйте с начальником перед уходом! Вы можете снова встретиться с ним / ней позже и в жизни и пожалеть, что никогда не разрывали связи так резко.Никогда не знаешь, когда тебе может понадобиться помощь кого-то, кого ты знал в прошлом. К тому же в этом мире уже слишком много ненависти, зачем добавлять больше к людям, с которыми вы общаетесь?

Вести журнал / дневник.

Поначалу это звучит как очень однообразная привычка, но когда вы усвоите ее, эта маленькая книга станет отличным способом систематизировать ваши мысли и отслеживать ваш рост с годами. Большинство из нас уже бодрствуют в постели по ночам, в любом случае обдумывая дневные события, так почему бы не задокументировать эти мысли в организованном порядке? Это позволит вам оглянуться назад и увидеть, как со временем изменился ваш образ мышления.

Прочтите «Новую психокибернетику» доктора Максвелла Мальца.

Эта книга объяснит, почему содержание ваших мыслей так сильно влияет на вашу жизнь, с помощью религиозных, философских и научных аргументов. Обязательно прочтите, чтобы полностью понять, с кем работает эта жизненная штука.

Научитесь использовать свое подсознание / интуицию и доверять им.

Когда вы каждый день проводите время в тишине, прислушивайтесь не к словам, а к чувству, которое говорит вам что-то делать.Не путайте свои рассуждения и мысли с рассуждениями вашего подсознания. Если вы можете отследить, откуда пришла эта мысль (эта мысль привела к той мысли, которая привела к этой мысли, и т. Д.), Значит, она пришла не из вашего подсознания. Научившись точно различать эти два понятия, вы сможете использовать знания, которых у вас нет сознательно.

Развивайте харизматичную личность.

Знаете, та личность, которая постоянно окружена людьми и составляет жизнь партии.Начните визуализировать себя ЭТОМ человеком. Может быть, пройди короткий курс динамической речи и выучишь несколько анекдотов. Найдите время, чтобы научиться трюкам и ловкости рук. Самое главное, поверьте, что вы уже обладаете харизматичностью, даже если вам не удастся стать центральным звеном следующей вечеринки. Постоянно лгите себе и говорите себе, что вы более дружелюбны и общительны, чем Рональд Риган. Вера — это первый шаг! Реальность придет вскоре после этого.

Любовь — это все, что есть.

Если вы действительно хотите быть хозяином жизни, позвольте любви быть в каждом вашем действии. Любите своих друзей, семью и врагов одинаково. Это самая сложная задача из всего списка, поэтому она находится под номером 50. Но если вы добьетесь этого, вы станете лидером среди всех, кто допускает ненависть, зависть, отвращение и все другие негативные эмоции в свою жизнь. Подумайте о Ганди. Любовь настолько редка в этом мире по сравнению с массовым присутствием ненависти, что, излучая любовь, вы сразу же видите, как вы меняетесь и окружающие вас люди.Любовь. Любовь. Любовь.

10 лучших жизненных советов, о которых нам следует знать?

У нас есть два уха и один рот по какой-то причине — эффективное общение зависит от их пропорционального использования, а это предполагает наличие хороших навыков слушания.

Рабочие места 21 века могут выглядеть не так, как до того, как COVID-19 распространился по миру, как лесной пожар, но это не значит, что вы можете снизить стандарты на работе. Во всяком случае, встречи Zoom, конференц-звонки и постоянное время, проведенное за экраном, создали более высокий уровень ожиданий в отношении этикета и общения.И это выходит за рамки простого отключения микрофона во время встречи.

Эффективное общение на рабочем месте было темой обсуждения на протяжении десятилетий, однако оно редко рассматривается или реализуется из-за недостаточной осведомленности и личной ответственности всех сторон.

Эффективное общение — это не только четкая речь или подбор подходящих слов. Все начинается с намеренного слушания и присутствия. Вот как улучшить навыки аудирования для эффективного общения на рабочем месте.

Слушайте, чтобы понимать, а не говорить

Между слушанием и слушанием есть большая разница. Слушание подразумевает намерение, целенаправленное усилие и концентрацию, тогда как слушание подразумевает просто низкоуровневое осознание того, что кто-то говорит. Слушание — это произвольная деятельность, которая позволяет человеку присутствовать в данный момент, в то время как слушание является пассивным и не требует усилий.

Какой из них вы бы предпочли, чтобы ваши коллеги использовали во время презентации всей компании? Это и ежу понятно.

Слушание может быть одним из самых мощных инструментов в вашем коммуникативном арсенале, потому что нужно слушать, чтобы понять сообщение, которое ему говорят. В результате этого более глубокого понимания общение можно упростить, поскольку существует более высокий уровень понимания, который облегчит практические последующие вопросы, беседы и решение проблем. И то, что вы что-то услышали, не означает, что вы действительно это поняли.

Мы ежедневно принимаем это как должное, но это не значит, что мы можем использовать это как оправдание.

Ваш мозг постоянно сканирует окружающую среду на предмет угроз, возможностей и ситуаций, чтобы повысить вашу способность способствовать выживанию. И все же, несмотря на то, что мы давно прошли те времена, когда мы беспокоились о том, что нас может съесть дикая природа, нейросхема, отвечающая за эти механизмы, все еще жестко встроена в нашу психологию и нейронную обработку.

Классическим примером этого является формирование воспоминаний. Показательный пример: где вы были 3 июня 2014 года? У большинства из вас, читающих эту статью, в голове совершенно пусто, что не обязательно плохо.

Мозг слишком эффективен, чтобы запоминать каждую деталь о каждом событии, которое происходит в вашей жизни, главным образом потому, что многие события не всегда так важны. Мозгу нет и не должно быть дела до того, что вы ели на обед три недели назад или какого цвета футболку вы носили, играя в гольф в прошлом месяце. Но для тех из вас, кто помнит, где вы были 3 июня 2014 года, эта дата, вероятно, имеет какое-то значение. Может быть, это был день рождения или годовщина. Возможно, это был день рождения вашего ребенка.Это мог быть даже день, когда вы потеряли кого-то особенного в своей жизни.

Независимо от обстоятельств, мозг сильно стимулируется эмоциями и вовлечением, поэтому в таких ситуациях обычно сохраняются воспоминания. Когда эмоциональные центры мозга активируются, мозг с большей вероятностью запомнит событие. И это также верно, когда намерение и фокус применяются к слушанию разговора.

Использовать эти жестко запрограммированные примитивные способы выживания для оптимизации вашего общения на рабочем месте совсем несложно — в прямом и переносном смысле.

Преднамеренная сосредоточенность и сконцентрированные усилия окупятся в долгосрочной перспективе, потому что вы сохраните больше информации и вам будет легче вспоминать ее в будущем, благодаря чему вы будете выглядеть суперзвездой перед своими коллегами и коллегами. Пора поцеловать те дни, когда вы делаете заметки!

Эффективное общение не всегда осуществляется через слова

Хотя мы обычно ассоциируем общение со словами и вербальными утверждениями, общение может иметь все формы и формы.В эпоху конференций Zoom, в которой мы живем, стало намного сложнее использовать и понимать эти другие формы языка. И это потому, что их обычно легче увидеть, когда мы сидим лицом к лицу с человеком, с которым разговариваем.

Язык тела может сыграть значительную роль в том, как интерпретируются наши слова и общение, особенно когда происходит разрыв связи. Когда кто-то говорит вам одно, а его язык тела кричит совершенно другое, сложно отказаться от этого.Наш мозг немедленно начинает искать дополнительную информацию и неизбежно побуждает нас ответить на вопросы, которые внесут большую ясность в сложившуюся ситуацию. И вообще говоря, не сказать что-то может быть так же важно, как сказать что-то на самом деле.

Эти часто упускаемые из виду варианты невербального общения могут предоставить множество информации о намерениях, эмоциях и мотивациях. Мы делаем это неосознанно, и это происходит при каждой конфронтации, разговоре и взаимодействии, в которые мы вовлечены.Магия заключается в использовании и активной интерпретации этих сигналов для улучшения ваших навыков слушания и коммуникативных навыков.

Наш мозг был разработан для интерпретации нашего мира, поэтому мы так хорошо умеем распознавать тонкие нюансы и скрытые несоответствия в наших случайных встречах. Итак, когда мы начинаем замечать противоречивые сообщения между вербальным и невербальным общением, наш мозг направляет нас по пути устранения неполадок.

Какие сообщения соответствуют этой теме с течением времени? Какие утверждения не согласуются с тем, что они на самом деле пытаются мне сказать? Как мне интерпретировать их слова и язык тела?

Предположим, мы хотим еще больше разбить вещи.В этом случае нужно понимать, что язык тела обычно является подсознательным событием, а это означает, что мы редко думаем о языке тела. Это происходит потому, что основной задачей нашего мозга является объединение слов и фраз для вербального общения, что обычно требует более высокого уровня обработки. Это не означает, что язык тела всегда будет говорить правду, но он дает подсказки, которые помогают нам взвешивать информацию, что в долгосрочной перспективе может оказаться весьма полезным.

Активный перевод языка тела может повысить ваши коммуникативные навыки.Его также можно использовать как инструмент для связи с человеком, с которым вы разговариваете. Этот процесс глубоко укоренился в нашей человеческой ткани и использует те же методы, которые используют младенцы, изучая новые навыки у своих родителей в первые годы развития.

Отражение позы или позы человека может создать тонкую связь, облегчая чувство чувства друг к другу. Этот процесс запускается через активацию определенных областей мозга через стимуляцию специализированных нейронов, называемых зеркальными нейронами.Эти конкретные нейроны активируются, наблюдая за тем, как человек занимается какой-либо деятельностью или задачей, облегчая обучение, постановку в очередь и понимание. Они также позволяют человеку, наблюдающему за действием, стать более эффективным при физическом выполнении действия, создавая изменения в мозге и изменяя общую структуру мозга, чтобы улучшить результат для этого выбранного действия.

Слушание с намерением может помочь вам понять своего коллегу, а в сочетании с зеркальным отображением языка тела вы можете заставить своего коллегу почувствовать, что вы двое похожи.Этот простой трюк может способствовать более тесному взаимопониманию и общению во всех аспектах разговора.

Раз и навсегда избавьтесь от всех отвлекающих факторов

Как говорит Джим Рон: «То, что легко сделать, также легко не сделать». И это основополагающий принцип, который будет применяться во всех аспектах общения. Отвлечение внимания — верный способ обеспечить непонимание или непонимание разговора, что, в свою очередь, создаст неэффективность и плохую основу для общения.

Это неудивительно, особенно в наше время, когда люди постоянно отвлекаются на социальные сети, обмен текстовыми сообщениями и бесконечную проверку своей электронной почты. Мы застряли в культурных нормах, которые похитили нашу любовь к вызывающему привыкание приливу дофамина и изменили нашу способность по-настоящему сосредоточить наши усилия на поставленной задаче. И эти отвлекающие факторы — это не просто отвлекающие факторы на то время, когда они используются. Они используют вожделенные интеллектуальные ресурсы и центральные процессы, которые во вторую очередь задерживают нашу способность вернуться на правильный путь.

Глория Марк, исследователь из Калифорнийского университета в Ирвине, обнаружила, что нашему мозгу требуется в среднем 23 минуты 15 секунд, чтобы достичь пикового состояния фокусировки после перерыва. Да, вы прочитали правильно — отвлечение внимания требует больших затрат, подвержено ошибкам и приносит мало пользы или вообще не приносит никакой пользы, кроме ударов эго при получении нового лайка в вашем профиле в социальной сети.

На собраниях должна быть реализована политика запрета телефона, вызовы по видеоконференции должны быть настроены в их собственном браузере без каких-либо открытых вкладок, а все обновления, уведомления и приглашения по электронной почте должны быть немедленно отключены, если это возможно, чтобы исключить все отвлекающие факторы во время встреча.

Это всего лишь несколько примеров того, как мы можем оптимизировать нашу среду, чтобы обеспечить высочайший уровень коммуникации на рабочем месте.

Действия говорят громче слов

Эффективное общение на рабочем месте не должно быть сложной задачей, но оно должно быть преднамеренным. Знание может увести нас лишь до определенного предела, но, опять же, знание чего-то очень отличается от того, чтобы претворить это в жизнь.

Так же, как езда на велосипеде: чем чаще вы это делаете, тем легче становится.Мастера-коммуникаторы — феноменальные слушатели, что позволяет им эффективно общаться на рабочем месте и в жизни. Если вы действительно хотите владеть своим общением, вы должны применить эту информацию сегодня и узнать, как улучшить свои навыки слушания.

Тщательно выбирайте слова, внимательно слушайте и, самое главное, присутствуйте в данный момент — потому что это то, что делают мастера общения, и вы тоже можете это делать!

Дополнительные советы по улучшению навыков слушания

Кредит на фотографию: Mailchimp через unsplash.com

Как быть успешным в жизни: 13 жизненно важных советов

Что для вас успех? Как добиться успеха в жизни?

Некоторым, когда они думают об успехе, они представляют богатство; другие хотят власти; некоторые просто хотят оказать положительное влияние на мир.

Все это совершенно верно, ведь успех — это концепция, которая означает разные вещи для разных людей. Хотя неважно, какой успех для вас, почти наверняка он не дается легко.

Существует бесчисленное множество руководств и книг, чтобы добиться успеха, поскольку успех является личным и уникальным для каждого человека. Советы, содержащиеся в этих книгах, часто могут не иметь отношения к делу. Поэтому следование совету одного человека часто может быть бесполезным.

Имея это в виду, учитывая советы очень многих людей, люди, чьи представления об успехе отличались друг от друга и, вполне возможно, для вас, могут быть хорошей альтернативой.

Ниже приводится список из 13 лучших советов от некоторых из самых успешных людей, которые когда-либо жили.Если вы хотите узнать, как добиться успеха, вам необходимы следующие советы:

1. Думайте масштабно

От Микеланджело Буонарроти, великого художника эпохи Возрождения:

«Большая опасность для большинства из нас заключается не в том, чтобы ставить перед собой слишком высокую цель. и терпит неудачу; но в том, чтобы поставить нашу цель слишком низко и достичь нашей цели ».

Есть несколько художников столь же влиятельных, как Микеланджело. Сегодня, спустя столетия после его смерти, его работа по-прежнему вдохновляет и связывает людей. Его работы всемирно известны, просто подумайте о его статуе Давида или фреске в Сикстинской капелле в Ватикане.

Представьте, если бы он решил не работать художником.

Быть успешным художником всегда было чрезвычайно сложно, представьте, если бы он решил отказаться от этой амбиции в пользу чего-то более легкого?

Часто люди решали отложить свои мечты в сторону чего-то более «реалистичного». Отказаться от мечты ради чего-то более легкого. Эта цитата учит нас опасности такой точки зрения.
Вместо этого будьте амбициозны.

2. Найдите то, что вам нравится делать, и делайте это

От Опры Уинфри, Media Mogul:

«Вы знаете, что находитесь на пути к успеху, если будете выполнять свою работу, а не получать за нее деньги.

Это хорошая цитата, которую стоит запомнить и подумать, когда вы на работе.

Представьте, что на вашей нынешней работе вы добились максимальных успехов. В конечном итоге вы, вероятно, обнаружите, что очень много работаете, и это отнимет у вас много времени.

Если это работа, которую вы ненавидите, то для достижения успеха в ней может означать только наполнение вашей жизни тем, чем вы ненавидите заниматься. Какой в ​​этом смысл?

Вместо этого, почему бы не сосредоточиться на занятии любимым делом? Когда вы находите то, что вам нравится, у вас появляется мотивация продолжать двигаться вперед.Успех в этом означает исполнение вашей мечты.

Еще не уверены, чем вы увлекаетесь? Сначала вы должны узнать о своей системе мотивации. Чтобы открыть для себя свою собственную систему мотивации, присоединяйтесь к бесплатному уроку Fast-Track от Lifehack — активируйте свою мотивацию . На этом интенсивном занятии вы глубоко погрузитесь в свой внутренний драйв и страсть и создадите на его основе уникальный двигатель мотивации, чтобы вы никогда больше не потеряли мотивацию, даже когда наступят тяжелые времена. Присоединяйтесь к этому ускоренному классу бесплатно здесь.

Даже если вы не добьетесь успеха, вы все равно заполните свое время тем, что любите делать. Многие успешные музыканты годами выступали бесплатно, и единственная причина, по которой они продолжали играть, заключалась в том, что они любили выступать.

3. Научитесь уравновешивать жизнь

От Фила Найта, генерального директора Nike Inc .:

«На работе, в жизни и в бизнесе существует непреходящий конфликт, постоянная борьба между миром и хаосом. Ни то, ни другое нельзя освоить, но можно повлиять на оба.То, как вы это делаете, — ключ к успеху ».

Слишком часто люди думают, что для достижения успеха им необходимо сделать предметом своего успеха свою жизнь.

Если человек думает, что его работа приведет его к успеху, то он может потратить бесчисленное количество часов в день, а до вечера усердно трудиться.

Однако это достигается за счет отдыха, вашего здоровья и приятной жизни. В конечном итоге они могут выгореть и все равно перестать добиваться успеха в своей работе.

Если успех достигается за счет сильной общественной жизни и хорошей группы друзей, их работа может пострадать; Это означает, что они могут потерять работу, а затем не смогут позволить себе встречаться с друзьями.

Таким образом, успеху, как сказал выше Фил Найт, помогает баланс. Думайте об этом как о балансе между отдыхом и работой или работой и отдыхом.

В достижении этого баланса вам может помочь это полное руководство по расстановке приоритетов в работе и жизни.

4. Не бойтесь неудач

От Генри Форда, основателя Ford Motors:

«Неудача — это просто возможность начать все сначала, на этот раз более разумно.

Есть история, не подтверждено, произошло ли это на самом деле, но сообщение внутри тем не менее верно:

Томас Эдисон изобрел лампочку в результате нескольких сотен неудачных попыток. В интервью его спросили: «Как вы себя чувствуете после всех неудачных попыток?»

Его ответ был великолепен: «Я не ошибся, я научился сотням способов , а не , чтобы изобрести лампочку»

Он видел каждую «неудачу» как урок. Из этого урока он узнал, что не сработает, а может сработать.

Каждая неудачная попытка, каждый отказ были ключевыми шагами на его пути к успеху. Легко почувствовать, что после неудачи нужно сдаться. Но, возможно, в этой неудаче есть урок.

Обращайте внимание на свои неудачи, изучайте их. Возможно, тогда вы научитесь добиваться успеха.

Если вам трудно бороться со своим страхом неудачи, вот руководство для вас: Почему у вас страх неудачи (и как его побеждать, шаг за шагом)

5. Имейте непоколебимое решение, чтобы добиться успеха

От полковника Сандерса, основателя KFC:

«Тогда я принял решение, что буду добиваться чего-то, если смогу.И никакие часы, ни количество труда, ни количество денег не помешали бы мне дать лучшее, что было во мне. И с тех пор я это делаю и благодаря этому выигрываю. Я знаю.»

Это во многом связано с приведенной выше цитатой об извлечении уроков из своих неудач.

Это самый простой способ отказаться от неудачи. Единственный способ двигаться вперед — это если у вас есть настоящее страстное желание добиться успеха, и вы не будете сбиты с толку и не откажетесь от своих целей.

Если вы на самом деле не стремитесь к успеху, то каждая неудача будет больнее, каждое отступление замедлит вас.

Успех — это непросто; без непоколебимого стремления к успеху эта трудность может показаться непреодолимой. С желанием это просто препятствие, которое нужно преодолеть.

6. Будьте личностью действия

От Леонардо да Винчи, гений эпохи Возрождения:

«Я давно обратил внимание на то, что успешные люди редко бездельничают и позволяют чему-то происходить с ними. Они вышли и что-то случилось ».

Хотя об этом говорили сотни лет назад, сегодня он работает так же, как и когда-либо.Это касается буквально любого успешного человека.

Подумайте об этом, представьте кого-нибудь вроде Уильяма Шекспира:

Когда мы думаем о времени, в котором он жил, мы думаем о времени в его форме. Когда мы думаем об Италии эпохи Возрождения, мы думаем о Микеланджело и Леонардо да Винчи. Или подумайте о сегодняшнем дне, Билле Гейтсе или Стиве Джобсе. Наш нынешний образ жизни был бы просто несравненно другим, если бы они не добились того, что сделали.

Вы, вероятно, читаете эту статью об устройстве, созданном компанией, которую они основали, или компаниями, на которые они повлияли.

Все эти цифры были проактивными, они видели способы делать что-то по-другому и делали их. Если бы они позволили миру формировать их, они бы просто уместились на заднем плане. Вместо этого они сформировали мир.

Применять это к вам?

Не бойтесь выходить за рамки нормы. Если вы можете придумать лучший способ что-то сделать, сделайте это так. Если не получится, попробуйте еще раз.

Самое главное, не ждите подходящего времени, чтобы действовать. Делайте то, что вам нужно, СЕЙЧАС. Чтобы выработать привычку действовать, присоединяйтесь к бесплатному уроку Fast-Track — No More Procrastination .Вы узнаете, как преодолеть промедление и начать действовать, чтобы достичь своих целей. Присоединяйтесь к классу бесплатно здесь.

7. Развивайте позитивные отношения

От Теодора Рузвельта, 26-го президента Америки: «

Самый важный ингредиент в формуле успеха — это умение ладить с людьми».

Лучшие лидеры и некоторые из самых влиятельных людей (а Теодор Рузвельт — один из лучших лидеров и один из самых влиятельных людей, когда-либо живших) не были теми, кто вызывал волнения, боролся с людьми или игнорировал людей; но были людьми, дружелюбными к окружающим.

Людям они понравились. Они хотели, чтобы они преуспели.

Это ключ к хорошему лидерству.

Это логично. Если вы кому-то нравитесь, они хотят вам помочь; если вы сделаете им предложение, они с радостью выполнят его.

Но если вы кому-то не нравитесь, он может либо отказаться помогать, либо активно мешать вам.

Более того, всегда полезно развивать хорошие отношения. Вы никогда не сможете предсказать, кто окажется тем, кто сможет помочь вам по-крупному или даже будет хорошим другом, который вас поддерживает.

Таким образом, помогайте людям, и они могут помочь вам; и будьте добры к людям, и они мои добрые к вам.

8. Не бойтесь внедрять новые идеи

От Марка Твена, известного автора:

«Человек с новой идеей — чудак, пока идея не увенчается успехом».

К сожалению, на тех, кто придерживается самых смелых идей, часто не обращают внимания.

Большинство из нас с раннего возраста учат думать и делать вещи так же, как и все остальные. Это может быть отличным вариантом для заполнения существующей роли.Но чтобы действительно делать что-то по-другому (а все успешные люди поступали по-разному), вам нужно думать по-другому.

Если у вас есть новая идея, не отбрасывайте ее, потому что она новая и необычная; вместо этого отпразднуйте это. Однажды ваша странная новая идея может привести вас к успеху.

9. Верьте в свою способность добиться успеха.

От Уолтера Диснея, основателя Walt Disney Company:

«Если вы можете мечтать, вы можете это сделать».

Успех должен быть чем-то, чего вы можете себе представить.

Возможно, вы встретите тех, кто сомневается в вас и вашей способности добиться успеха. Вы не должны становиться одним из этих людей, потому что в тот момент, когда вы перестаете верить и мечтать, эти мечты исчезают.

Продолжайте мечтать!

10. Всегда сохраняйте позитивный настрой.

От Томаса Джефферсона, 3-го президента Америки:

«Ничто не может помешать человеку с правильным психологическим настроем достичь своей цели; ничто на земле не может помочь человеку с неправильным умонастроением.”

Как сказано в приведенной выше цитате, вам нужно верить в свои способности для достижения успеха. Это единственный способ развить правильное мышление.

Замени негативные мысли позитивными. Вам нужно подходить к проблемам не как к препятствиям, которые вас останавливают, а как к задачам, которые необходимо выполнить, чтобы вы продолжали идти.

Если вы будете оставаться позитивным и думать так, неудачи не повлияют на вас так сильно, сомнения людей не повлияют на вас, и даже самые большие препятствия будут казаться незначительными проблемами.

Однако, если вы ошибаетесь, вас будет намного легче остановить.

11. Не позволяйте унынию мешать вам нажимать на

От Авраама Линкольна, 16-го президента Америки:

«Пусть вас не преследует чувство уныния, и в конце концов вы обязательно добьетесь успеха».

Это досадный факт человеческой природы — все мы так или иначе сомневаемся в себе. Это может быть намного хуже, если другие тоже сомневаются в нас.

Когда вас окружают сомнения, отказ может показаться хорошей идеей. Не обращай внимания на сомнения. Если вы обескуражены, проигнорируйте это.

Посмотрите это видео и узнайте, что делать, даже если другие не верят, что вы добьетесь успеха:

Если это разочарование проникает в ваш разум и вы начинаете сомневаться в себе. Это тоже важно игнорировать. Вот как неуверенность в себе заставляет вас застрять и как ее преодолеть

12. Будьте готовы усердно работать

От Джей Си Пенни, основателя JC Penney Inc.:

«Если вы не готовы погрузиться в свою работу сверх возможностей среднего человека, вы просто не годитесь для высших должностей».

Возможно, вы слышали цитату о том, что «успех — это 1% вдохновения, 99% пота», или вы, возможно, слышали об идее 10 000 часов.

Как бы вы это ни сформулировали, они говорят одно:

Истинный успех приходит от работы.

Вы никогда не добьетесь успеха, если не будете стремиться к своей цели в жизни и продолжать работать над ее достижением.

Прочтите эту статью, и вы поймете, почему упорный труд лучше таланта.

13. Будьте достаточно смелыми, чтобы следовать своей интуиции

От Стива Джобса, соучредителя Apple Inc .:

«Имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично ».

В Древней Греции в Дельфах жила группа оракулов. К ним приходили все, кто нуждался в совете или знать свое будущее, от самых бедных слоев общества до королей.Над входом в храм были слова «познай самого себя».

Если вы сильно верите и чего-то желаете, скорее всего, вы уже знаете, как этого добиться. В противном случае вы, естественно, знаете, что вам поможет, а что замедлит.

Это похоже на то, как ваше тело может обнаруживать опасность, даже когда все кажется безопасным.

В конечном итоге вам нужно доверять своим инстинктам.

Заключительные мысли

Что вы могли заметить, так это то, что многие из приведенных выше уроков похожи — большинство из них касается развития правильного состояния ума.Это ясно говорит о том, что ключ к достижению успеха во всем, что бы вы ни пожелали, заключается в том, как вы подходите к нему мысленно.

Более того, на каком бы этапе жизни вы ни находились, вы все равно можете изменить ситуацию и добиться успеха. Вы можете сделать перезагрузку своей жизни возможной, если сделаете следующее: Как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда она кажется слишком поздно

Дополнительные советы для достижения успеха

Кредит на фотографию: Райан Вонг через unsplash.com

Лучшие 9 советов Марка Твена для хорошей жизни, Хенрик Эдберг

«Неудивительно, что правда страннее вымысла.Художественная литература должна иметь смысл ».

«Давайте жить так, чтобы, когда мы умрем, даже гробовщик пожалел».

«Когда друзья начинают льстить вам, насколько вы молоды, это верный признак того, что вы стареете».

Возможно, вы знаете Марка Твена по его очень популярным книгам, таким как «Приключения Гекльберри Финна» и «Приключения Тома Сойера». Он был писателем, а также юмористом, сатириком и лектором.

Твен известен своими многочисленными и часто забавными цитатами.Вот несколько моих любимых советов от него.

1. Утвердите себя.

«Человек не может чувствовать себя комфортно без его согласия».

Если вы не одобряете себя, свое поведение и действия, вы, вероятно, большую часть дня будете гулять с чувством некоторого дискомфорта. Если вы, с другой стороны, одобряете себя, вы расслабляетесь и обретаете внутреннюю свободу делать больше того, чего действительно хотите.

Это может быть, в некоторой степени, большим препятствием в личном росте.У вас могут быть все необходимые инструменты для того, чтобы так или иначе расти, но вы чувствуете внутреннее сопротивление. Вы не можете туда попасть.

Вы можете столкнуться с препятствиями на пути к успеху. Вы сами ставите преграды в отношении того, чего вы можете заслужить, а чего нет. Или барьеры, которые говорят вам, на что вы способны. Они могут сказать вам, что вы на самом деле не тот человек, который мог бы сделать то, что вы пытаетесь сделать.

Или, если вы продвинетесь в нужном направлении, вы можете начать саботировать себя.Чтобы оставаться в знакомом вам месте.

Итак, вам нужно одобрить себя и позволить себе быть тем, кем вы хотите быть. Не ждите одобрения от других. Но от себя. Чтобы разрушить этот внутренний барьер или избавиться от склонности к саморазрушению. Это непростая задача и может потребовать времени.

2. Ваши ограничения могут быть только у вас в голове.

«Возраст — это вопрос разума выше материи. Если вы не возражаете, это не имеет значения.”

В основном мы думаем о множестве ограничений. Например, мы можем подумать, что люди не одобрят нас, потому что мы слишком высокие, слишком старые или лысеющие. Но эти вещи в основном имеют значение, когда вы думаете, что они имеют значение. Потому что вы стесняетесь и беспокоитесь о том, что могут подумать люди.

И люди улавливают это и могут реагировать негативно. Или вы можете интерпретировать все, что они делают, как негативную реакцию, потому что вы так боитесь плохой реакции и так сосредоточены на себе самом.

Если вы, с другой стороны, не возражаете, то люди, как правило, тоже не возражают. И если вы не возражаете, вы не позволите этой части себя стать самоуправляемым препятствием в вашей жизни.

Например, редко бывает слишком поздно сделать то, что вы хотите.

3. Расслабьтесь и повеселитесь.

«Юмор — величайшее благо человечества».

«Против приступа смеха ничто не устоит.”

Юмор и смех — потрясающие инструменты. Они могут превратить любую серьезную ситуацию в повод для смеха. Они могут поднять настроение где угодно.

И более легкое настроение часто является лучшим местом для работы, потому что теперь ваше тело и разум не заполнены до краев негативными эмоциями. Когда вы более беззаботны и расслаблены, решение ситуации часто легче придумать и реализовать. Взгляните на Lighten Up! для получения дополнительной информации по этой теме.

4. Отпустите гнев.

«Гнев — это кислота, которая может нанести больший вред сосуду, в котором он хранится, чем чему-либо, на что его вылили».

Гнев в большинстве случаев бессмысленен. Это может привести к выходу ситуаций из-под контроля. И с эгоистической точки зрения человеку, который злится, зачастую больнее, чем тому, на кого он злится.

Так что, даже если вы злитесь на кого-то в течение нескольких дней, осознайте, что в основном вы причиняете вред себе.Другой человек может даже не осознавать, что вы злитесь на него или на нее. Так что либо поговорите с этим человеком и разрешите конфликт, либо как можно быстрее отпустите гнев — это довольно хорошие советы, которые сделают вашу жизнь более приятной.

5. Освободитесь от прав.

«Не говорите, что мир должен вам заработать. Мир тебе ничего не должен. Он был здесь первым ».

Когда вы молоды, ваши мама и папа могут многое дать.Когда вы станете старше, у вас может появиться что-то вроде права. Вам может казаться, что мир должен просто дать вам то, что вы хотите, или что он что-то вам должен.

Эта вера может вызвать в вашей жизни много гнева и разочарования. Потому что мир может не дать вам того, чего от него ожидаете. С другой стороны, это тоже может освободить. Вы понимаете, что формировать свою жизнь и работать над тем, чего вы хотите, зависит только от вас. Вы больше не ребенок, ожидающий, что родители или мир вам что-то дадут.

Теперь вы на месте водителя. И вы можете пойти куда угодно.

6. Если вы идете другим путем, приготовьтесь к реакции.

«Человек с новой идеей — чудак, пока идея не увенчается успехом».

Я думаю, это имеет прямое отношение к самосовершенствованию.

Если вы начнете меняться или делать что-то иное, чем обычно, люди могут отреагировать по-разному. Некоторые могут быть счастливы за вас.Некоторые могут быть безразличны. Некоторые могут быть озадачены или реагировать негативно и обескураживающе.

Многие из этих реакций, вероятно, связаны не столько с вами, сколько с человеком, который это сказал, и его / ее жизнью. То, что они думают о себе, проявляется в словах, которые они используют, и в суждениях, которые они делают.

И это нормально. Я думаю, что весьма вероятно, что они не отреагируют так негативно, как вы можете себе представить. Или они, вероятно, довольно скоро вернутся к тому, чтобы сосредоточиться на своих собственных проблемах.

Так что то, что другие люди могут говорить и думать, и позволять этому сдерживать вас, вероятно, просто фантазия и барьер, который вы строите в своем уме.

Вы можете обнаружить, что когда вы, наконец, пересечете тот внутренний порог, который вы создали, тогда люди вокруг вас не будут сторониться вас или преследовать вас с вилами. Они могут просто сказать: «Хорошо».

7. Сосредоточьтесь на том, чего хотите.

«Уберите свои мысли от проблем… за уши, за пятки или любым другим способом, которым вы можете управлять.”

То, на чем вы сосредоточите свое внимание, во многом определяет, как все будет развиваться. Вы можете сосредоточиться на своих проблемах и жить в страданиях и менталитете жертвы. Или вы можете сосредоточиться на позитиве в ситуации, на том, чему вы можете научиться из этой ситуации, или просто сосредоточьте внимание на чем-то совершенно другом.

Может быть «нормальным» зацикливаться на проблемах и плавать в море негатива. Но это выбор. И привычка думать. Вы можете рефлекторно начать думать о проблемах вместо того, чтобы переориентировать свой ум на что-то более полезное.Но вы также можете начать формировать привычку учиться, чтобы все больше и больше контролировать, на чем вы сосредотачиваетесь.

8. Не зацикливайтесь на том, чтобы чувствовать себя хорошо.

«Лучший способ поднять себе настроение — это попытаться подбодрить кого-то другого».

Это может показаться нелогичным. Но, как я писал вчера, один из лучших способов почувствовать себя хорошо — это заставить кого-то чувствовать себя хорошо или помочь им каким-то образом.

Это отличный способ взглянуть на вещи, чтобы создать восходящую спираль позитива и обмена ценностями между людьми.Вы помогаете кому-то, и вы оба чувствуете себя хорошо. Человек, которому вы помогли, склонен помочь вам позже, потому что люди, как правило, хотят ответить взаимностью. Итак, вы оба чувствуете себя хорошо и помогаете друг другу.

Эти положительные чувства заразительны для других людей, поэтому вы можете в конечном итоге заставить их чувствовать себя хорошо. А помощь, которую вы получили от друга, может вдохновить вас пойти и помочь другому другу. И так восходящая спираль растет и продолжается.

9. Делайте то, что хотите.

«Через двадцать лет вы будете больше разочарованы тем, чего не делали, а не тем, что сделали. Так что скиньте боулинги. Отплыть из безопасной гавани. Поймай быка за гора. Проводить исследования. Мечтать. Обнаружить.»

Замечательная цитата. И мне действительно нечего добавить к этому. Что ж, может быть, записать это и хранить в качестве ежедневного напоминания — на холодильнике или дверце ванной — о том, что вы действительно можете сделать со своей жизнью.

---

Эта статья перепечатана здесь с разрешения автора.Хенрик Эдберг — писатель, живущий на восточном побережье Швеции. Он страстно любит счастье и личное развитие и каждую неделю пишет об этом в блоге «Позитивность» и в своем бесплатном информационном бюллетене.

16 советов, как начать счастливую жизнь прямо сейчас

Может 22, 2015 Читать 7 мин

Мнения, высказанные предпринимателями участников, являются их собственными.

Не имеет значения ваш возраст, сколько денег у вас на банковском счете, ваше семейное положение или чем вы зарабатываете себе на жизнь, мы все хотим добиться большего успеха в своей жизни. Конечно, определение успеха у каждого человека разное, но вот 16 проверенных способов, которые могут сделать вас более продуктивными, счастливыми и успешными в жизни.

1. Будьте преданы делу.

Какие бы цели вы ни ставили перед собой в жизни, вы должны быть привержены делу.Благодаря обязательству вы и дальше будете совершенствоваться, чтобы стать лучше. Независимо от того, рискуете ли вы запустить стартап, получить абонемент в тренажерный зал, чтобы улучшить свое физическое самочувствие, или посещаете кулинарные курсы, потому что хотите стать шеф-поваром, приверженность — это то, что заставляет всех нас стать более успешными.

2. Люди заботятся о вас, а не о вашем успехе.

Давайте будем честными. Людей не волнует, какая на вас дорогая одежда, насколько велик ваш дом или машина, на которой вы водите.Это не значит, что они не уважают ваши достижения или имущество. Вместо этого они заботятся о вас как о личности и будут поддерживать вас, несмотря ни на что — потому что они вас любят. Поверь в это!

Связанные: Примите истинную прозрачность, и вы добьетесь большего успеха

3. Будьте благодарны каждый день.

По мнению исследователей Мартина Селигмана, Роберта Эммонса и Майкла Маккаллоу, благодарность может привести к лучшему чувству в своей жизни, большему энтузиазму и большей готовности помогать другим.Благодарность может даже уменьшить ишемическую болезнь сердца. Найдите время, чтобы записывать, за что вы благодарны каждый день.

4. Примите меры.

В статье в The Atlantic авторы Кэтти Кей и Клэр Шипман делятся исследованиями разрыва в доверии между мужчинами и женщинами. Исследователи обнаружили, что уверенность так же важна, как и компетентность. В статье был сделан вывод, что «действие укрепляет веру в свою способность добиться успеха».

5. Счастье за ​​деньги не купишь.

Как известно The Beatles, (за деньги) «любовь не купишь». Вы знаете, что еще нельзя купить за деньги? Счастье. То, что вы зарабатываете шестизначную сумму, не означает, что вы довольны. Конечно, деньги явно нужны, и это облегчает некоторые вещи. Но вам следует сосредоточиться на своей страсти, а не на размере вашей зарплаты.

6. Не принимайте отказ на свой счет.

В какой-то момент все мы сталкиваемся с отказом. Вместо того, чтобы принимать это на свой счет, используйте это как учебный опыт.Почему венчурный инвестор отклонил ваше предложение? Возможно, для вашего продукта не было рынка сбыта. Возможно, у вас не было убедительной подачи. Может быть, партнер венчурного инвестора просто позвонил и сказал, что потратил лишние деньги. Принятие и извлечение уроков из отказа — один из способов привести вас к успеху.

Из-за моего стартапа по онлайн-выставлению счетов мне буквально ежедневно отказывают. Я поговорил со 100+ венчурными инвесторами, прежде чем у меня появился тот, кто верил в мой продукт. Учитесь на отказе и используйте его как мотивацию, чтобы улучшить положение вещей!

7.Составьте запасной план.

Никогда не знаешь, когда случится неожиданное, но когда оно все-таки случается, тебя окружает хаос. Подготовка к худшему сценарию может, по крайней мере, сделать ситуацию намного менее хаотичной. Когда мой последний бизнес рухнул, если бы у меня не было отложенных денег (которые моя жена держала подальше от меня), мы были бы в финансовом разорении. Яйцо на срок от трех до шести месяцев будет иметь значение. Я обнаружил, что наличие денег в течение 12-24 месяцев на оплату всех счетов, просто сидение там, также значительно помогло моему браку стать более позитивным!

8.Улучшите свои социальные навыки.

Проанализировав данные Калифорнийского университета в Санта-Барбаре за период с 1972 по 1992 год, экономист Кэтрин Вайнбергер обнаружила, что «умные и социально ориентированные люди зарабатывают больше в составе сегодняшней рабочей силы, чем у аналогичных работников в 1980 году».

Связано: Развитие навыков людей — блестящий карьерный ход

9. Путешествие.

Как пишет Юй-Хуэй Пханг в The Huffington Post, путешествия — отличный способ «развить характер человека» и стать более непредубежденным.Кроме того, хотя путешествие — отличный способ отвлечься от повседневной рутины, оно также поможет вам оценить то, что есть у вас дома.

10. Не выполняйте одновременно несколько задач.

Если вы чувствуете себя постоянно измотанным, это, вероятно, связано с тем, что вы делаете слишком много за один раз. Исследования показали, что «когда вы переключаетесь с основной задачи на что-то другое, вы увеличиваете время, необходимое для ее выполнения в среднем на 25 процентов». Вы также сжигаете свой резервуар энергии. Обе эти проблемы снижают вашу продуктивность и мешают выполнять задачи и цели.

11. Примите установку на рост.

Стэнфордский психолог Кэрол Двек утверждает, что у нас двоякое мышление; «Фиксированный» и «рост». Установка на данность «предполагает, что наш характер, интеллект и творческие способности статичны». Однако «установка на рост» «преуспевает в трудностях и рассматривает неудачи не как свидетельство неразумности, а как обнадеживающий трамплин для роста и расширения наших существующих способностей».

12. Баланс работы и жизни.

Когда работа мешает жизни, это может привести к выгоранию сотрудников и снижению морального духа в офисе.Хотя это может не подходить для сотрудников, это доказывает, что всем нужно время вдали от офиса. Если вы можете проводить меньше времени в офисе, работая удаленно или используя гибкий график, вы сможете быть продуктивными как в личной, так и в профессиональной жизни.

13. Не храните обид.

Нет нужды затаить злобу. Это может морально утомить вас и сделать вас несчастным. И разве жизнь не становится намного более гладкой, когда ты не злишься?

14.Придерживаться его.

После многих лет изучения детей и взрослых психолог Анджела Дакворт обнаружила, что упорство — одна из характеристик успешных людей. Во время выступления на TED Дакворт заявила: «Упорство — это страсть и настойчивость в достижении очень долгосрочных целей. У упорства есть выносливость. Упорство придерживается вашего будущего, изо дня в день, не только на неделю, не только на месяц, но и на годы, и очень много работает, чтобы сделать это будущее реальностью. Упорство — это марафон, а не спринт.

15. Живите настоящим моментом

Вы не можете изменить прошлое и не можете контролировать будущее. Живите настоящим моментом и наслаждайтесь тем, что прямо сейчас перед вами. Когда вы строите слишком много планов, вы создаете стресс, который мешает вам наслаждаться настоящим.

16. Береги себя, а потом помогай другим.

По словам Марка Снайдера, психолога и главы Центра изучения личности и общества при Университете Миннесоты, «добровольцы, как правило, имеют более высокую самооценку, психологическое благополучие и счастье.«

Кроме того, помощь другим полезна для нашего здоровья. Но как вы можете помочь другим, если вы сначала не позаботились о себе? Сначала позаботьтесь о своих потребностях, а затем начните помогать другим.

По теме: Ричард Брэнсон о том, почему волонтерская работа важна для руководителей бизнеса

10 советов для лучшей жизни

Узнайте, как прожить свою лучшую жизнь, обрести счастье и найти свою цель с помощью этих 10 советов, как жить полноценной жизнью.

Одно из наших самых глубоких желаний — жить полноценной и счастливой жизнью. В эпоху интернета, социальных сетей и мира, который сильно оцифрован, легко идеализировать образ жизни, который кажется недостижимым. Вы можете почувствовать, что потеряли связь с вещами, которые могут сделать вас счастливыми. Может показаться почти невозможным сбалансировать успешную карьеру и социальную жизнь, сохраняя при этом стабильное здоровье и благополучие. Выяснение того, как прожить жизнь с максимальным ее потенциалом, может показаться трудным.

По правде говоря, лучшая жизнь в ваших руках. Вы можете научиться ценить счастье и обретать душевный покой, просто изменив и включив в свою жизнь некоторые здоровые привычки. Иногда для того, чтобы полностью реализовать свой потенциал, нужно просто уделить время заботе о себе. Небольшие моменты для медитации, ведения дневника и постановки целей могут иметь решающее значение.

Следующие 10 советов — отличная дорожная карта, которая поможет нам на пути к подлинному проживанию нашей лучшей жизни.

1.Будьте преднамеренными

Один из ключей к успеху — это осознанность в том, что вы делаете. В общем, когда вы устанавливаете намерений и , вы с большей вероятностью будете действовать целеустремленно и целеустремленно. Установление намерений с помощью мантры «Я живу своей лучшей жизнью», например, поможет сформировать более четкий путь, по которому вы узнаете, чего вам нужно достичь. Установление намерения или нескольких намерений на ежемесячной, еженедельной или даже ежедневной основе поможет вам почувствовать, что вы проживаете свою жизнь с целью, и поможет вам измерить свой успех.

Постановка цели и постановка намерений — это почти одно и то же понятие. Устанавливая намерения, вы решаете, какие эмоции — какие положительные эмоции — вы ищете. Намереваясь сделать что-то или кем-то стать, вы намного ближе к тому, чтобы жить той жизнью, которую мы желаем.

Самый простой способ сформулировать намерения — записывать их каждый месяц, неделю или день — в зависимости от того, какой интервал вам больше подходит. Просто запишите список того, чего вы хотите достичь в следующий период времени.Например, «Я намереваюсь возродить свою дружбу с X» или «Я собираюсь начать заниматься йогой три раза в неделю». Эти упражнения позволят вам получить четкое представление о том, чего вы хотите от жизни. Это не только дает вам возможность сосредоточиться, но также позволяет не чувствовать себя подавленным в будущем. Делать что-то шаг за шагом и жить настоящим делает жизнь более полезной.

2. Переосмысление визуализаций

Визуализация, идущая рука об руку с установкой намерений, является полезной практикой в ​​жизни вашей мечты.Когда у вас есть четкое представление о том, каких намерений или целей вы хотите достичь, важно действовать. Принятие мер может показаться пугающим или даже невозможным. Визуализация — это почти как испытание жизни вашей мечты. Это помогает еще больше понять, чего вы хотите, и позволит вам сформировать позитивный настрой.

Во время визуализации вы должны выбрать фокус. Выберите конкретное намерение и то, как вы будете себя чувствовать, когда оно будет реализовано. Тогда найдите время, чтобы помечтать! Лежите ли вы в постели или сидите на скамейке во время обеденного перерыва, найдите несколько спокойных минут, чтобы помечтать, и позвольте своему воображению взять верх.Например, если вы хотите получить конкретную работу, представьте, как вы будете выглядеть, получив эту должность.

• Какую одежду вы бы одели?
• Какой у вас распорядок дня?
• На какой машине вы бы ездили на работу каждый день?

Задайте себе эти небольшие вопросы и позвольте себе почувствовать те чувства, которые вы испытали бы, если бы оказались в том положении, в котором хотели бы оказаться.

Эта практика может иметь решающее значение для успеха, потому что она дает вам правильное мышление и может поднимать настроение.Даже олимпийских спортсменов используют визуализацию для подготовки к своим соревнованиям.

3. Кристаллизация ясности через медитацию

Медитация может быть удивительной практикой для психического здоровья и ясности. Медитация — это часто используемая практика, чтобы отдохнуть от суеты и суеты жизни, чтобы восстановить гармонию со своим внутренним «я».

Если вы новичок в медитации, начните медленно и постепенно приступайте к практике. Найдите удобное и тихое место, где вы сможете полностью расслабиться.Если у вас нет времени начать часовую медитацию, начните с 10 минут. Слушайте свое тело. Помните, что медитация требует практики, как и все остальное, поэтому начинайте медленно, помня о цели.

4. Выпуск через журнал

У вас может не быть доступа к уху для прослушивания, когда вам нужно выпустить воздух. Отличная альтернатива сеансу с хорошим другом — записать свои мысли в дневник. По данным Медицинского центра Университета Рочестера, , записав свалку мозга на бумагу, может помочь облегчить симптомы депрессии и справиться со стрессом и тревогой.Это не только дает вам возможность высвободить замкнутые чувства, но также дает вам возможность организовать свои мысли. В хаосе жизни легко слишком много думать или беспокоиться. Ведение дневника может помочь вам продуктивно справиться с жизнью.

5. Увидеть мир, любую его часть

Финансы и работа могут легко создать препятствие для путешествий . Однако путешествия и видение мира могут способствовать созданию ощущения, будто вы живете полноценной жизнью.Всегда найдется повод не путешествовать, будь то рабочий график, ограниченный бюджет или страх путешествовать в одиночку. Но сделав решительный шаг и совершив путешествие, ваша жизнь может превратиться из нормальной в лучшую.

Путешествие не требует тратить тысячи долларов на месячную поездку в Европу. Это может быть так же просто, как поездка в близлежащий город или кемпинг на выходные. Если вы чувствуете, что застряли в скучной рутине, или если вы испытываете стресс из-за повседневных задач, путешествие — это способ выйти за пределы себя и своей зоны комфорта; это напоминание о том, насколько большим и разнообразным может быть мир.

Радость на расстоянии вытянутой руки. Загрузите приложение Chopra для персонализированного руководства по самочувствию, к которому вы можете получить доступ где угодно. Разве это не радостная мысль?

6. Сделайте ставку на здоровье

Еще один шаг к лучшей жизни — это начало пути к здоровью. Сознательный шаг к лучшему уходу за своим физическим здоровьем — одна из важнейших составляющих улучшения вашего общего самочувствия. Здоровое питание и постоянная физическая активность также могут принести пользу вашему психическому здоровью.Потратьте время и усилия на планирование еды, больше готовьте дома и регулярно выполняйте упражнения — это дополнительные способы настроить себя на долгосрочный успех.

Начинать с малого — ключ к сознательному пути к здоровью. Попробуйте начать с включения в свой рацион большего количества цельных продуктов — добавьте еще листовой зелени, и свежих фруктов. Попробуйте пойти на прогулку по вечерам или сделать перерыв сразу после работы, чтобы заняться йогой. Когда речь идет об устойчивых здоровых привычках, все дело в балансе, поэтому необходимо делать маленькие шаги.

Если вы новичок в здоровом образе жизни, никогда не стоит начинать ограничивать режим питания, который в конечном итоге приведет к сбою, или покупать дорогое абонемент в тренажерный зал, которым вы никогда не захотите пользоваться. Вместо этого постепенно добавляйте эти полезные для здоровья практики по мере того, как чувствуете, что можете с ними справиться.

7. Погрузитесь в глубочайшую любовь к себе

Вы можете много работать над своими отношениями с друзьями, но забыть об отношениях с самим собой. Научитесь практиковать любовь к себе каждый день.Создать жизнь своей мечты не удастся, если вы пренебрегаете своей интуицией и своим эмоциональным состоянием. Важно проверить себя. Все вещи в этом списке являются формами практики любви к себе, но есть даже больше.

• Примите ванну с пеной.
• Смотрите любимую комедию.
• Проведите час на солнце.

Примите все и вся, что наполняет ваш дух и приносит пользу в вашей жизни!

8. Развивайте свой мозг

Если вы читаете эту статью, вы уже на правильном пути.Когда дело доходит до чтения и обучения, вам может не хватить времени на то, чтобы делать достаточно. Но когда вы чувствуете интеллектуальную стимуляцию, у вас больше шансов почувствовать себя хорошо и продуктивно в других сферах своей жизни.

Так что начните читать газету каждое утро или возьмите несколько книг на ночь вместо того, чтобы листать социальные сети перед сном. Найдите тему, которая вас интересует, и развивайте эту страсть, читая о ней. Это не только стимулирует ваш разум, но и может вдохновить вас на то, чтобы заняться тем, что вы любите.

9. Практика йоги

Йога — это обогащающая практика на многих уровнях. Как и , медитация , она может быть здоровой для вас умственно и физически. Если уделять время занятиям йогой еженедельно или даже ежедневно, это поможет вашему мозгу отдохнуть от жизненного хаоса. Кроме того, он связывает ваш разум и тело на более глубоком уровне. Практикуя йогу, вы сможете лучше осознавать, что происходит в вашем теле, и больше соответствовать тому, что может потребоваться вашему телу.

На физическом уровне йога — отличный способ тренироваться. Многие формы йоги, такие как бикрам или горячая йога, могут быть отличной тренировкой. Также существуют практики йоги, направленные на растяжку и гибкость. Каких бы физических преимуществ вы ни пытались достичь с помощью йоги, скорее всего, найдется практика, которая будет соответствовать вашим целям. Йога — это способ почтить себя.

10. Помните об эго

У вас в голове слышится небольшой голос, который говорит вам, что вы не можете что-то делать или что вы недостаточно хороши для чего-то другого.Легко погрузиться в свои мысли, и это может быть источником стресса или недостатка удовлетворения в жизни.

Осознание своего присутствия в собственной голове может показаться сложной задачей. Но чем больше вы сможете идентифицировать этот голосок в своей голове, иногда известный как эго , который критикует или ставит под сомнение все, что вы делаете, тем больше вы сможете отпустить негатив.

Изучение того, что такое ваш отрицательный разговор с самим собой , и его перенаправление — важная часть личного роста.Когда вы знаете о негативных паттернах в своих мыслительных процессах, вы можете преобразовать их в более позитивную энергию. Самосознание — одна из важнейших ступеней на пути к лучшей жизни, и каждый маленький шаг приближает вас к созданию той жизни, которую вы хотите.

Каждый из этих 10 советов может помочь вам улучшить вашу жизнь. Как бы вы ни подходили к этим советам, вы можете извлечь пользу из этих конкретных шагов, чтобы сделать каждый свой день намного лучше!

* Примечание редактора: Информация в этой статье предназначена только для использования в образовательных целях и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение.