Жизнь без друзей: «Люди без друзей, как вы живете?» – Яндекс.Кью
«Люди без друзей, как вы живете?» – Яндекс.Кью
Многие в ответах написали кучу преимуществ жизни без друзей, а вот о минусах почему-то умолчали. Хорошо, тогда расскажу я.
У меня в жизни был период, когда все немногочисленные друзья из детства как-то отвалились, разошлись по новым компаниям или переехали — остались только знакомые, которых даже в кино позвать было неловко. Эти несколько лет я не отмечала дни рождения, потому что мне некого было пригласить, и не ходила на чужие праздники, потому что меня некому было позвать.
Быть одному — это каждый Новый год запираться в своей комнате, пересматривать Гарри Поттера и немножко завидовать его дружбе с Роном и Гермионой.
Быть одному — это в каждом новом знакомом искать потенциального друга, а потом замыкаться в себе все больше, чтобы в один момент просто перестать искать.
Мне элементарно некому было скидывать смешные шутки и красивые картинки. Некого позвать с собой по магазинам. Не с кем обсудить новости. Не к кому пойти с ночевкой, чтобы просто заказать пару коробок пиццы и поговорить обо всем и ни о чем.
Когда ты один, тебе безумно не хватает разговоров по душам, ночных прогулок под фонарями зеленых аллей и идиотских приключений, на которые ты вряд ли решишься в одиночку. И это говорит вам махровый интроверт (но не социофоб — уточню, потому что некоторые диванные эксперты в комментариях решили, что им лучше знать).
Конечно, можно заняться саморазвитием, найти себе пару новых хобби, но и это все приносит больше радости, когда тебе есть, с кем разделить свои успехи, разве нет? Даже долгожданное путешествие становится еще лучше, когда рядом есть кто-то, кто вместе с тобой будет щуриться от июльского солнца, смотря на Статую Свободы, Эйфелеву Башню или Биг-Бен, и замирать от восторга.
Но есть и хорошие новости. За всё то время, проведённое в одиночестве, я научилась этим наслаждаться. Ну а теперь у меня есть и друзья, и навык развлекать себя самостоятельно. Полёт нормальный, рекомендую.
как интроверту завести знакомства и найти друзей — Личный опыт на vc.ru
Тарелка жареной картошки, сочный стейк и бокал вина.
Можно наслаждаться жизнью и до двух ночи смотреть любимый сериал. Жить одному — что может быть лучше? Съеден стейк. Выпито вино. Стелю постель, и на миг становится зябко и одиноко — снова это острое чувство, что жизнь проходит впустую. Неужели я всегда буду один? Опыт создателя проекта «Жилетка».
{«id»:135793,»url»:»https:\/\/vc.ru\/life\/135793-7-let-odinochestva-kak-introvertu-zavesti-znakomstva-i-nayti-druzey»,»title»:»7 \u043b\u0435\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430: \u043a\u0430\u043a \u0438\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0437\u0435\u0439″,»services»:{«facebook»:{«url»:»https:\/\/www.
131 042 просмотров
Я знаю, что очень многие люди задаются подобным вопросом. Им хочется свободы, но становится одиноко, хочется найти себе пару, но не срастается, хочется любви и нежности, но в жизни есть только работа, да сериалы. Можно ли это изменить?
Спойлер
Я прожил один семь лет.
С тех пор изменилось многое. У меня появились новые друзья и множество знакомых. Я женился, недавно у нас родился ребенок. Оглядываясь назад, я понимаю, что проделал большую эволюцию от социофоба, которого пугали люди, до человека, которому приятно быть окруженному людьми (хотя побыть один я тоже люблю). Как произошла эта метаморфоза?
Плюсы одиночества
Желание быть одному не возникает на пустом месте.
Одиночество таит в себе много прелести.
Главный плюс одиночества — это свобода распоряжаться своей жизнью без оглядки на других
Проснулся от грозы в 3 часа ночи и захотел погулять босиком под дождем? Без проблем. Решил махнуть в другой город на неделю? Собрал вещи и поехал. Хочется валяться на диване и смотреть в потолок? Лежишь и смотришь. Одиночество рождает чувство всемогущества: «Я могу делать, что захочу! Мир принадлежит мне!»
Это, во-первых.А во-вторых, одиночество защищает от разочарований. Практически все проблемы в нашей жизни — это проблемы, связанные с людьми. Люди ранят. Один что-то не то сказал, второй не позвонил, четвертый предал, пятый туп, как пробка, шестому все время от вас что-то надо, а третий вечно не на своем месте. Одиночество разом решает эти проблемы.
Нет людей — нет проблем:)
В-третьих, одиночество романтично. В кого ни плюнь, хоть в Евгения Онегина, хоть в Джека Воробья, — главный герой одинок, интересен и часто непонят. Мелочь, а приятно.
Они прекрасны и одиноки:)
Минусы одиночества
Я остро их ощущал, когда встречался с людьми.
Когда меня звали в дружескую компанию, я испытывал настоящие метания. Знал, что буду неловко себя чувствовать, если пойду. И знал, что не прощу себе, если не пойду, потому что мне все-таки очень хотелось к людям. Мне нравилось встречаться со своими семейными друзьями, но когда я выходил от них, то ощущал себя очень одиноким — такое зябкое, неприятное чувство, словно попадаешь на резкий сквозняк.
Я чувствовал себя некомфортно с людьми, потому что одиночество превращалось в изъян. Мне казалось, все понимали, что со мной что-то не так, если я одинок. Шел по улице, сталкивался взглядом со встречными девушками и отводил глаза. Видел влюбленные парочки и испытывал зависть. Сложно описать это чувство какой-то несоразмерности с другими, инаковости, словно всплыл из глубин океана каким-то пучеглазым чудищем, и все глядят на тебя с любопытством, но не спешат знакомиться.
Выходные. Иногда они проходили замечательно, но иногда… Я испытывал панику, когда понимал, что у меня нет никаких планов, что все дела переделаны, все мысли передуманы, ничего не хочется, и я буду просто убивать время. Схожу в магазин, куплю вкусной еды и замысловато ее приготовлю, посмотрю сериал, а там, глядишь, и вечер, и можно будет списать этот день в утиль.
Мучительное ощущение, что не живу, а просто пережидаю жизнь
Ощущение, от которого не укрыться за суетой здоровой жизни…
Добавим к этому желание встретить «ту самую» и осознание, что, вероятно, этого никогда не произойдет.
Душевная картинка. Жаль, не знаю, кто автор
Добавим, что отсутствие людей означает и отсутствие популярности и профессиональной востребованности за рамками узкого круга, который знает, что ты молодец. И получится, что одиночество — такое себе удовольствие. Почему же тогда я оставался один?
Что же мешает завести знакомства?
Вспоминая себя в «период одиночества», я изумляюсь, сколько у меня было заморочек. Людям, которые не испытывали подобных сложностей, эти заморочки могут показаться блажью, но изнутри они выглядели абсолютно непреодолимой преградой.
Во-первых, терзал страх, что я не слишком интересен, не могу поддержать светский разговор, понятия не имею, что ответить на вопрос: «Как у тебя дела?» Все это здорово мешало знакомиться. А если учесть, что из-за застенчивости меня не замечали, а отсутствие встречного интереса само по себе доставляло страдание, получался замкнутый круг.
Во-вторых, нуждаясь в людях, я изо всех сил старался им понравиться. Пытался подстроиться под их манеру общаться, почаще улыбаться, побольше слушать. Эти усилия рождали кучу напряжения и тревоги, я чувствовал, что теряю автономию, что слишком вовлекаюсь в чужие дела, что мне сложно отстаивать свои интересы. Комфортно я чувствовал себя, оставшись один, когда не надо было притворяться дружелюбным и заинтересованным.
В-третьих, поскольку общение рождало у меня много стресса, то часто оно получалось кривым: не смешно пошутил и почувствовал себя глупо; начал что-то рассказывать, но меня перебили, и я почувствовал себя уязвленным; высказался слишком откровенно — надо мной посмеялись. Подобные «осечки» рождали много стыда, а стыд — чувство плохо переносимое. Поэтому я быстро делал вывод, что с моими новыми знакомыми что-то не то. Они скучные, лишенные чувства юмора и такта грубияны, а совсем не котики!
Вася Ложкин знает толк в котиках
Из всего этого следовал железобетонный вывод. Мало кто способен меня понять.
Это доступно только избранным людям, которых почти невозможно найти. А уж девушка, которую я способен полюбить (и которая способна полюбить меня), она одна на всю планету, и хрен ее встретишь. А если встретишь, то сразу это поймешь: «Любовь выскочила перед нами, как из-под земли выскакивает убийца в переулке, и поразила нас сразу обоих! Так поражает молния, так поражает финский нож!»
Так поражает, какими нелепыми бывают представления о любви:)
Думаю, теперь вы понимаете, почему я так долго оставался один.
При этом мне легко удавалось выстраивать отношения с людьми на работе и учебе. Там можно было присмотреться к человеку, найти деловой (читай, безопасный) повод для знакомства и узнать его получше.
Иногда эти знакомства перерастали в дружбу, но даже с друзьями я не любил проводить много времени.
Как все изменилось
Как же мне удалось переменить свой затворнический образ жизни? Этому способствовал ряд внешних обстоятельств, которые запустили внутренние перемены, которые привели к изменению внешних обстоятельств, которые стимулировали внутренние изменения, которые…
Привычка быть среди людей
Все началось с того, что я познакомился с человеком, с которым мы решили создать маркетинговое агентство, а чтобы сэкономить на офисе, стали работать у меня дома.
В результате, целый день мы проводили вместе, плюс приходилось много общаться с клиентами и нашей командой. После периода отшельничества, это давалось сложно, но постепенно я привыкал быть среди людей. Однако глобально в моем мировосприятии ничего не изменилось. Я по-прежнему боялся компаний и считал, что серьезных отношений мне не светит.
А люди не такие уж и страшные…
Мировосприятие стало меняться, когда я пошел на групповую терапию. Групповая терапия — хороший тренажер для застенчивых людей, живущих своими фантазиями о других людях (тут я писал про нее подробно). Главный эффект от групповой терапии — вы понимаете, что все люди похожи. У всех есть свои заморочки, трудности, опасения, всем хочется счастья, уважения, признания, любви, все пытаются этого достичь, пусть иногда очень кривыми путями.
Крутость групповой терапии в том, что благодаря ей я научился:
- прояснять, что люди думают. Это важно, ведь огромная куча конфликтов и желание держаться ото всех подальше возникают из-за фантазий, что другие люди думают о нас гадости.
- говорить о своих потребностях. На группе я учился, например, привлекать к себе внимание: «Друзья, уделите мне время, мне надо пропыхтеться» и отстаивать свои интересы: «Слушайте, мне не нужны сейчас советы, мне хочется, чтобы вы меня поддержали». Это помогало быть в контакте с людьми, не игнорировать собственные потребности и сохранять автономию.
- больше себя ценить. Участники группы говорили о том, какие мои личные качества им нравятся, за что они меня ценят.
Такая обратная связь растила уверенность в себе, и, как следствие, мне гораздо проще было выдержать критику. Теперь я уже не заваливался в стыд, если общение шло криво: «Да, мне не удалось смешно пошутить, ну и что? Бывает». - проще относиться к себе и другим. Когда появляется уверенность в себе, не нужно больше искать утешение в фантазиях о своем мнимом превосходстве. Раньше ведь как? «Пусть в жизни у меня полный бардак и хвастаться нечем, но на самом-то деле я ух! Просто еще себя не проявил». Одновременно это позволяет и в других людях видеть просто людей со своими особенностями, ништяками и слабостями, а не фантастические идеалы или жалких ничтожеств.
Такая обратная связь растила уверенность в себе, и, как следствие, мне гораздо проще было выдержать критику. Теперь я уже не заваливался в стыд, если общение шло криво: «Да, мне не удалось смешно пошутить, ну и что? Бывает».Может возникнуть впечатление, что группа виновата во всех моих изменениях. Это не совсем так, группа позволяет подзарядиться уверенностью и попробовать новое поведение сначала в безопасной ситуации на самой группе, а потом перенести в повседневную жизнь.
Любовь!
А потом мне очень понравилась одна девушка, и я позвал ее на свидание. И если раньше оно вряд ли прошло бы удачно, поскольку я бы обязательно себя накрутил, нафантазировал, что не нравлюсь, и все бы испортил, то теперь все прошло отлично. За первым свиданием последовало второе, а через год мы поженились.
И вот сравнивая свои ощущения от одиночества и от совместной жизни, могу сказать, что вместе гораздо лучше (и говорю так не только потому, что меня читает жена:)) Это сложно объяснить, но любимый человек, словно дополняет, делает вас целостным и более гармоничным.
Предъявить себя миру
Конечно, на фоне всего остального — это мелочь, но мне хочется отметить тренинг, который тоже запустил интересные изменения.
Самое забавное, что это был тренинг по… вокалу. Причем здесь вокал?
А вот скажите, можете ли вы позволить себе громко петь? Большинству для этого нужна водка и караоке, а иначе это странно и неприлично. Но точно также в нашей культуре не принято отсвечивать, привлекать к себе внимание, быть заметным, да и вообще — быть. Чтобы голос раскрылся, надо раскрепоститься, и изрядная часть тренинга была посвящена тому, чтобы не сдерживать себя, расправить плечи и обрести голос.
Результаты оказались интересными. Мы три дня орали хором песни, и голос не сел, хотя для этого мне достаточно просто пару часов громко поговорить (например, прочесть лекцию на большую аудиторию). Но еще любопытнее, что сразу после тренинга я завел блог, где впервые осмелился публиковать личные тексты и выставлять свои рисунки.
Вместо вывода
Выход из одиночества занял три года, и стал как результатом моих усилий, так и удачного стечения обстоятельств, которыми, впрочем, все равно надо было суметь воспользоваться. Хотя у каждого из нас свой собственный путь, оглядываясь назад, я понимаю, что мне было бы проще, если бы кто-нибудь делился со мной своими мыслями и переживаниями — тогда бы я чувствовал себя менее одиноким и отрезанным от людей.
Год назад я проникся идей «тихой поддержки» и создал проект «Жилетка», цель которого создать пространство, где можно быть не идеальным, делиться своими мыслями и переживаниями, учиться лучше понимать и принимать себя.
Изначально я замышлял «Жилетку» как проект для интровертов и одиноких людей, но внезапно оказалось, что проект интересен всем, кому нравится разбираться в своей жизни, взращивать ценность себя и лучше себя понимать. Посмотрите, вдруг вам понравится.
Что Такое Жизнь Без Друзей?
Мирный, спокойный и наблюдаемый без присутствия слишком большого количества людей наполняет вашу голову отвлечениями.
Не сказать, что я не хочу друзей, но я ценю свою собственную компанию перед кем-либо еще.
Играя над людьми,
Книги над людьми.
Фильмы и телешоу над людьми
И так было с тех пор, как мне сказали, что я сижу в углу и играю с игрушками вдали от других детей в детстве.
Только недавно я остался без друзей, потому что это просто название.
У меня есть небольшие разговоры с людьми случайно в непосредственной близости от моего окружения, что мне достаточно на данный момент.
Причина, по которой я не собираюсь искать друзей, заключается в том, что опыт заставил меня переосмыслить свои цели.
Я наблюдал за людьми, которые заводят друзей вполне естественно и достоверно, что заслуживает уважения.
И я был свидетелем тех, кто пытается подружиться только для того, чтобы заполнить пустоту, связанную с проблемами оставления. Общее стремление в неправильном контексте. что-то, что не вызывает восхищения.
недавно меня спросили, хочу ли я разжечь дружбу через социальный чат.
А то, что тебя просят о дружбе, воспринимается как бездомный, просящий денег.
Человек А: у тебя есть запасная дружба?
Человек Б: Нет, извини, приятель, у меня есть только остроумие.
Имея в виду не оскорблять темную шутку, мне нравится сохранять свое чувство юмора нетронутым.
Но жизнь изменилась, мои предпочтения в отношении людей изменились, и для меня попытки найти друзей в любом месте и в любом случае — это застой на личном росте и пустая трата моего свободного времени, и я люблю свое свободное время.
Чем больше я изучал этапы психологического развития в описании Эрика Эриксона, тем больше я узнавал о фазах возрастных групп, тем меньше беспокойства и беспокойства у меня возникало по поводу эмоциональной самости.
Суть в том, что жизнь без друзей — это личный опыт обучения, как никто другой.
Life without friends. Жизнь без друзей.
[22.04.2011] olga Посмотрели: 15542 Рейтинг: 10 Коментариев: 0
10There are people in this world that prefer to live on their own, to stay as far as possible for the company of other people, to enjoy the silence and comfort of being alone, without anyone to bother them. For my part, I cannot imagine my life to be like that. I really think that friends are very important in my life and I like to spend as much time as possible with my friends. It is hard for me to enjoy the splendors of life without having anyone to share my feelings with.
I have too often been away from home, from my friends and family.
I have seen wonderful places and things that could make me incredibly happy. However, the true happiness came only at the time when I could share my experiences with my friends. Everywhere I go I need to find at least one person that in the end I can call a friend. Going to a concert, to a movie or enjoying a party, it is inconceivable not to go with a friend. I do not recall ever going to a concert on my own. And I missed several occasions to go to events that I really wanted to attend just because my friends were unable to make it, and I could not go without them.
Moreover, friends can help each other. It is good to know that somewhere there is at least one person whom you can depend on when you are in need. I also enjoy helping my friends. Doing something good for someone is a really rewarding experience. While with my friends, we can also have discussions and share opinions on our future plans, our ideas, our thoughts, and our problems.
Although there are arguments on the part of leading a life on your own, and not depending on other people, I strongly believe that friends, family, people around you are important part of our life. Life is so wonderful because the people around you.
Нет безотрадней пустыни, чем жизнь без друзей; дружба умножает блага и облегчает беды; отрада души, она единственное лекарство от враждебной судьбы.
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ
Очень часто лучшее лекарство — это обойтись без него совсем.
Гиппократ (100+)
Истинная дружба — медленно растущее дерево; она должна претерпеть потрясения от несчастий, прежде чем заслужить своё название.
Джордж Вашингтон (20+)
У друзей все общее, и дружба есть равенство.
Пифагор (50+)
Сладости — лучшее лекарство от слез девушки.
Утонувшие в первой любви (3)
Цивилизация так облегчает жизнь, что скоро жизнь станет просто невыносимой.
Александр Лешек Кумор (100+)
Жизнь — очень опытная швея. Кроя наши судьбы, она не нуждается в выкройках.
Борис Юрьевич Кригер (40+)
Все человеческие беды происходят от того, что мы наслаждаемся тем, чем следует пользоваться, и пользуемся тем, чем следует наслаждаться.
Гилберт Кит Честертон (100+)
Как жизнь людей фильтрует, замечали?
Ксения Газиева (2)
А ведь она умнее и мудрей.
Еще вчера в одной постели спали,
Сегодня… даже нет среди друзей!
У судьбы нет причин без причины сводить посторонних.
Коко Шанель (100+)
Мы можем избавиться от болезни с помощью лекарств, но единственное лекарство от одиночества, отчаяния и безнадежности — это любовь. В мире много людей, которые умирают от голода, но еще больше тех, кто умирает от того, что им не хватает любви.
Мать Тереза (50+)
Как научиться быть одной без друзей
Что делать, если вы вдруг поняли: у вас нет друзей
Когда вы в последний раз завели нового друга? Не товарища для обмена шутками на работе, а реально близкого человека, которому вы позвонили бы в сложной ситуации. Если вам за 20, вы наверняка задумывались, что делать, если нет друзей.
Подозреваемые: работа, семья, «мало времени»
Многие догадываются, отчего с возрастом дружба отодвигается на задний план. Мы строим карьеру по 40 часов в неделю, у нас есть семья и дети, а на всё остальное времени не остается.
Исследование , проведенное Real Simple и Families and Work Institute, показало, что у 52% женщин в возрасте от 25 до 54 лет есть меньше 90 свободных минут в день, а у 29% женщин — меньше 45 минут. Этого недостаточно даже для того, чтобы посмотреть серию «Игры престолов», не говоря о создании дружеских связей.
Едва ли у мужчин эти показатели сильно отличаются.
Когда человек достигает середины жизни, его молодые порывы исследовать всё подряд безвозвратно уходят. Меняются приоритеты, и люди часто становятся придирчивы к своим друзьям.
Алекс Уильямс, репортер The New York Times
Неважно, насколько широк ваш ближайший круг, фатализм не щадит никого. Подростковый возраст и студенческие годы позади.
Теперь наступило время «друзей по ситуации» или просто хороших знакомых.
Когда люди становятся взрослыми, между ними как будто возникает невидимый барьер. Они знакомятся, весело общаются, но проводят вместе не так много времени, как раньше.
С возрастом люди меньше склонны заводить приятельские отношения. При этом они становятся ближе с теми друзьями, которые уже есть.
Лаура Л. Карстенсен, профессор психологии Стэнфордского университетаs
Она предположила, что психика человека реагирует на значительные жизненные события, сюда относится и дата 30 лет. Приходит осознание, что жизнь сокращается. Пора заканчивать познавать новое, надо уделять больше внимания тому, что есть здесь и сейчас.
Друзья больше не нужны для выживания
Другая причина, по которой мы с трудом расширяем близкий круг в позднем возрасте: это перестало быть необходимостью. В юности дружба является важной частью личного и социального развития. Нам нужны друзья, чтобы понять, кто мы есть на самом деле и как решать проблемы в обществе.
Конечно, никто об этом не думает, когда заводит приятелей в школе. Мы не особо разборчивы и начинаем дружить просто так. Сидишь со мной за одной партой и тоже ненавидишь училку? Дай пять!
Когда личность сформирована, нам нужно нечто большее, чтобы стать друзьями. Одних обстоятельств уже недостаточно. У вас могут быть одинаковые проблемы и взгляды с человеком, вы ими поделитесь, а потом разойдётесь и будете только вежливо здороваться.
Что можно с этим сделать
Казалось бы, ну и ладно, зачем новые друзья, ведь есть старые. Но если взрослый человек теряет прежние связи, как быть тогда?
В жизни многих из нас нет трех важных вещей: душевной близости, повторных незапланированных взаимодействий и доверия. Без них не построить крепкие отношения. Значит, если вам около 30 лет, вы больше не сможете завести настоящих друзей? Вовсе нет.
Трэйси Мур, автор с сайта Jezebel, предполагает, что просто нужно изменить свое отношение: «Допустим, вы переехали в новый город и у вас там нет знакомых.
Или старые друзья теперь кажутся такими нахалами, что вы вообще удивляетесь, как общались с ними последние 10 лет. В любом случае вы должны воспринимать поиск приятелей как увлекательный квест.»
Конечно, нужно выходить из дома и общаться с людьми со схожими интересами.
Вот несколько примеров:
- ищите тематические встречи в своем городе, например, через интересные вам сообщества в социальных сетях;
- запишитесь на курсы: танцы, йога, мастер-классы по декораторскому искусству, борьба;
- заведите собаку и гуляйте вместе с другими хозяевами и их питомцами;
- путешествуйте, придумайте новое хобби, запишитесь волонтером.
Стремитесь туда, где кипит жизнь. Общайтесь с разными людьми. Вполне возможно, что вы найдете друга, когда будете меньше всего этого ожидать.
Есть и преимущества
Как бы ни было трудно расширить близкий круг во взрослом возрасте, игра стоит свеч. В зрелой дружбе много преимуществ перед детской:
- ваши отношения будут завязаны на общих интересах, которых могло не быть во время учебы в школе или в универе;
- нет ограничений: заводите приятелей с большой разницей в возрасте или по интернету;
- дружба будет более расслабленной: вряд ли взрослый человек обидится из-за отмененной встречи, потому что знает, что у всех есть дела;
- вы начнете больше ценить время с близкими.
Когда вы познали себя, новые дружеские связи могут стать более глубокими, чем оставшиеся со школьных лет. И как любые хорошие отношения, со временем они будут становиться все глубже и прочнее.
Читайте также
Что делать, если нет друзей
Близкое общение является неотъемлемым элементом здоровой психической жизни каждого человека. Поэтому когда отсутствует семья, интимное взаимодействие, всегда выручают друзья и вопрос что делать, если одиноко и нет друзей, становится более актуальным, чем отсутствие семейной жизни. При дружественном общении человек ощущает свою принадлежность к определённому обществу, группе лиц, что в итоге даёт ощущение социальной и биологической защищённости, что было закреплено всем ходом эволюции, поскольку человеческая особь является физически слабой, чтобы самостоятельно выжить.
Для любого возраста проблематика отсутствия дружеского взаимодействия является актуальной, несмотря на то, что факторами, провоцирующими отсутствие такого, являются совершенно различные ситуации.
Положительных моментов дружбы достаточно много – эти люди помогают справляться с различными жизненными проблемами, разделяют общие ценности и интересы (этих людей можно выбирать по близости духа, а не по обязательству крови).
Уникальным является то, что дружеские отношения – это близкое взаимодействие без быта, что сравнимо практически с вечной любовью. Возможно, потому что друзья обычно редко проживают на одной территории, а если и живут, то чётко разделяют бытовые и ежедневные обязанности, предоставляя друг другу высокую степень свободы, такие отношения сохраняются значительно дольше любовных. Именно друзей мы можем выбирать, основываясь исключительно на своих душевных предпочтениях, и именно поэтому они становятся более близкими, чем родственники, а порой и ближе супруга, потому что отсутствуют требования и обязательства. В детском же возрасте наличие друзей крайне важно для формирования социальных навыков и поддержания личности. Её дальнейшего развития.
Причины отсутствия друзей
Если нет хороших друзей, что делать с этим, как их искать или варианты развития уже имеющихся отношений будут зависеть от индивидуальных причин отсутствия достаточного уровня дружбы.
Можно рассмотреть основные причины отсутствия друзей, причём они будут характерны как для возрастных кризисов смены собственного мировоззрения, так и для социальных ситуаций. Например, довольно часто бывают периоды отсутствия друзей в переломные жизненные моменты, возрастные кризисы. Это связано с тем, что меняется сама личность, её устремления, цели, приоритеты и смысловые нагрузки для каждого жизненного явления. Довольно редко при прохождении этапов взросления и развития личности меняются в одинаковом направлении, а те, кому так повезло, могут хвастаться историями дружбы с детского сада до пенсионного возраста.
К сожалению, изначально равные люди, проходя этапы собственного опыта и развития, извлекают различные уроки и расставляют иные приоритеты, в итоге то, что ранее объединяло двух людей, может их разъединить.
Изменение места работы или учёбы, переезд в другой город, женитьба и появление детей приводит к изменению социальной ситуации и чистит ситуативных друзей, т.
е. тех, кого больше можно было отнести к товарищам или коллегам.
Немаловажную роль в отсутствии друзей играет возраст, ведь полученный опыт делает старшего человека менее чувствительным для искренних дружеских отношений. Дети более открыты и примерно равны между собой, их цели и желания часто совпадают, тогда, как взрослые судят по сфере деятельности и материальному уровню. К определённому возрасту накапливается багаж разочарования в друзьях и человек не может легко доверять новым знакомым или ищет постоянный подвох во взаимодействии с другими.
Общая социальная ситуация затрагивает и природные, эволюционные механизмы дружбы, которые становятся более не актуальными. Так, если раньше шансы выжить у человека напрямую зависели от размеров сообщества, к которому он принадлежит и его месте в этой иерархии, то теперь выживание вполне возможно в одиночку. Отпадает необходимость находить варианты дружеского взаимодействия ради выживания и можно открыто выражать свою неприязнь, обрывать связи, хоть как-то травмирующие психику или не совпадающие по интересам.
Теперь дружба имеет совершенно иной смысл на социальном уровне – это более духовный процесс, исключающий любую корысть и необходимость соответствовать, а значит, найти истинно близких по духу сложно, и как следствие количество дружеских связей падает.
Семейная система также накладывает отпечаток на возможность завести друзей. Так, когда ребёнок воспитывается в сильной строгости, не имеет права на получение опыта путём собственных ошибок, а только посредством критики со стороны родителей, постоянно уберегающих от неприятностей, то способность к самостоятельности падает. Нельзя выбрать на кого учиться и в какую секцию ходить, но также и с кем взаимодействовать. Для окружающих детей такой ребёнок не интересен, поскольку постоянно в их детский мир будут вмешиваться его родители со своими защитами и наставлениями, а сам ребёнок не в состоянии себя презентовать.
Это важное качество для дальнейшего различения своих среди всей остальной толпы, но далеко не каждый, воспитанный строгими родителями обладает этой чертой и может преподнести себя, а особенно с интересной для сверстников стороны.
Таких пытаются обходить стороной и не заводить близких отношений на простом основании безопасности, ведь не понятно кто окажется рядом. У таких детей возникают проблемы, что делать, если нет друзей в школе, ведь дома круг общения из детей таких же родителей, но в детском живом социуме отбор друзей происходит по совершенно иным законам, с которыми они не знакомы.
Замкнутый образ и любая зацикленность, будь то работа, личные отношения, хобби или собственное здоровье становятся очень популярными в эпоху социальных сетей и быстрого темпа жизни. В итоге в таком графике просто не остаётся времени для неспешного общения ни о чем, ведь человек постоянно занят решением каких-то вопросов. Выбор развлечений в кругу своего дома, ограничивающийся социальной лентой, просмотром фильмов и чтением книг приводит к тому, что теряется навык живого общения, и в целом коммуникации. Люди просто разучиваются общаться, и как следствие теряется дружба, основа которой есть живое общение.
Психологические причины также нельзя игнорировать, так уровень самооценки является определяющим при построении концепции взаимодействия.
Если самооценка неадекватно завышена, то общаться с таким человеком не захотят окружающие, постоянно чувствуя с его стороны придирки, унижения и снисходительное отношение. При заниженном самомнении и закомплексованности личность не способна проявлять инициативу, поддерживать диалог и адекватно реагировать. Такая замкнутость и пугливость тоже надоедает другим людям, они не рады постоянно становиться инициаторами общения и времяпровождения.
Советы психологов, как приобрести друзей
Когда нет друзей вообще, что делать с этим могут подсказать психологи относительно коррекции и развития собственной личности, а также вариантов манипулятивных техник, воздействия на сознание личности и развитие собственных харизматических данных и коммуникативных навыков.
Прежде чем заниматься серьёзными мероприятиями по изменению собственной личности необходимо попробовать простые методы. Возможно, друзей нет, потому что было изменено место жительства и тогда нет смысла работать над повышением самооценки и проходить многочисленные тренинги, а лучше сосредоточиться на поиске мест, где собираются люди со сходными интересами.
Подобные встречи можно найти, используя социальные сети, где не только вывешивают планируемые мероприятия, но также и можно их организовывать или примкнуть к готовой группе, где периодически будут проходить встречи, о которых не знает широкая общественность, потому что нет полномасштабного анонса.
Друзья находятся в местах, где вы ощущаете заинтересованность личную, поэтому записаться в несколько секций, удовлетворяющих ваши личные интересы, является наиболее правильным вариантом. Приятно проведённое время гарантировано, кроме этого само место и его специфика будут заранее проводить отбор людей, и там будут находиться уже те, кто имеет что-то общее с вами, как минимум интерес к йоге, танцам или кулинарии (все зависит от выбора курсов). Можно никуда не записываться, а больше проводить времени со своими домашними любимцами, только сменить одиночные прогулки на места, где собираются собачники или посещать собрания и совместные выгулки хорьков, крысят, кошек и прочих животных, возможно участие в выставках.
Займитесь тем, чтобы разнообразить свою жизнь путешествиями, потому что отсутствие друзей в своём регионе или районе может быть обосновано тем, что нет тех, кто будет поддерживать ваши интересы или иметь схожие взгляды на мир. Буддисту в душе будет тяжело сойтись с алкоголизированной публикой какой-то сельской глубинки постсоветского пространства, это будет вызывать ощущение собственной инаковости и изгнанности из социума. Но стоит такому человеку отправиться в путешествие в соответствующую страну, как всё вокруг становится ему родным и понятным, потому что соответствует внутренним ощущениям.
Если совсем нет друзей, что делать непонятно, и перечисленные методы перепробовано, то можно начать следить за собственным вкладом во взаимодействие. Проанализируйте свои отношения с товарищами или просто приятными людьми. Отметьте, как часто они звонят вам и предлагают встретиться и как часто инициатива исходит от вас, что предлагают вам (угощения, забрать, переночевать, посетить дачу), а что предлагаете вы (встретиться на бегу в обеденный перерыв, взять денег до зарплаты и излить свои трудности).
Следите за тем, что и в каких количествах вы даёте и получаете – обмен должен быть равным. Это не только когда вы не звоните человеку, ожидая от него чего-то, но также когда вы постоянно звоните людям, приходите без приглашения, заваливаете подарками и картинками в сообщениях – навязчивость порой может отпугнуть значительно серьёзнее, чем холодность.
Как родителям помочь ребёнку завести друзей
Часто родители не обращают внимания на общение ребенка, количество его друзей и частоту встреч, всё больше внимания, уделяя оценкам, развитию или культуре взаимодействия с взрослыми, хотя именно общение в среде сверстников является определяющим для развития личности.
Трудности в становлении дружеских связей приводят к тому, что личность становится изгоем и с трудом может преодолеть такую модель даже во взрослом возрасте. Чем тяжелее строится общение, чем меньше друзей, тем больше формируется различных комплексов и психологических травм, страдает социальная жизнь человека, а потом и профессиональная.
Вторым сложным моментом является псевдодружба, когда ребёнка могут брать в компанию с корыстными целями, например, он имеет карманные деньги или обладает физической силой. Особенно это касается компаний, где все остальные чуть старше вашего ребёнка, поскольку вероятность присутствия какой-либо корысти увеличивается, ведь сходных интересов и мировоззрения значительно меньше.
Родители могут дать ребёнку начальные навыки общения, необходимые для самостоятельного установления дружбы. Такие простые действия, как правильное знакомство играют немаловажную роль, чтобы присоединиться к общей игре, используя навыки самопрезентации и вежливого обращения. Так, ребёнок часто не может присоединиться к остальным, потому что не видел родительского примера, когда называешь своё имя, говоришь что было бы интересно и просишь поучаствовать. Таких простых моментов бывает достаточно, чтобы завязать общение с другими детьми и быть принятым взрослыми.
Родителям необходимо помочь ребёнку формировать позитивный взгляд на окружающее пространство, ведь когда ребёнок видит в других людях врагов или опасность, ожидает издёвок и плохого отношения, то вместо природного интереса и активности он будет демонстрировать замкнутость.
Родители должны показать, что мир интересен, многогранен и безопасен. Если чадо часто проявляет агрессию, то необходимо разобраться в причинах этого поведения, возможно, так проявляется претензия на лидерство или защитная реакция от обидчика. Формирование навыков вербального решения конфликта также является родительской задачей и помогает установлению тёплых и поддерживающих отношений. К такому ребёнку будут тянуться остальные, поскольку от него не исходит физической угрозы и существует возможность быть услышанным.
Всестороннее развитие ребёнка позволяет ему проявлять себя во всех областях и не отставать от сверстников, быть всегда в гуще событий. Важно развитие кругозора и посещение знаковых мест и событий – это даёт почву для совместного обсуждения и чувства причастности. Развитие интеллектуальной сферы делает ребёнка интересным собеседником, позволяет придумывать новые игры и поддерживать постоянный интерес. Также важно физическое развитие, ведь многие занятия детей происходят в активном взаимодействии.
Тот, кто не будет лазить со всеми по деревьям или прыгать на скакалке становится изгоем не по своим личностным качествам, а только по количеству времени, проведённому в кругу сверстников, а значит, становится меньше общих воспоминаний.
Родители могут организовывать пространство для общения детей – это могут быть детские праздники или просто предоставление своей квартиры для их совместной подготовки к выступлению. Вы можете организовать их тайный штаб в своём гараже, а чтобы это всё было в приемлемом русле, то скооперировавшись с другими родителями можно обеспечивать детей едой, напитками и развивающими играми. И конечно нельзя забывать про личный пример, поэтому дома периодически должны собираться взрослые компании или мамины подружки могут сидеть на кухне за чаем, отлично, если по выходным устраивать прогулки или походы в гости с другими семьями. Так без всяких объяснений на примере, который является неотъемлемой частью жизни и традицией выходного дня, ребёнок будет понимать, что делать, если нет друзей и как организовывать дружбу, и по аналогии выстраивать свои отношения.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
13 правил быть одному и быть счастливым
Пока вы читаете это, я лечу обратно в США из Китая. В одиночестве. Пока я был там, я пробежал марафон. В одиночестве. Я останавливался в гостиничном номере один (в основном). Я бродил по Пекину один. Я села в одиночку поесть в местных ресторанах.
Для меня это нормально.
Иногда люди спрашивают: «Тайлер, разве тебе не было бы веселее путешествовать, если бы тебе было с кем поехать?»
И мой ответ всегда и да, и нет.
Путешествие с другом или близким может быть действительно полезным опытом. Вы не узнаете кого-то по-настоящему, пока не путешествуете с ним, и познакомиться с таким человеком может быть очень весело (или нет!).
Но мне так же весело путешествовать одному. Это другой опыт, но не менее приятный. Когда я путешествую один, я узнаю о себе.
Я узнаю о своих сильных сторонах, а также о своих слабостях и неуверенности. Я никогда не возвращался домой из поездки с чувством чего-то меньшего, чем лучшего, более сильного человека.
Путешествие — не единственный раз, когда одиночество — ценный опыт. Он может быть сильным в любом аспекте жизни.
Подружитесь прямо сейчас.
Получите наше подробное руководство по 10 лучшим способам завести друзей в качестве интроверта, доставленное на ваш почтовый ящик, когда вы подпишетесь на нашу рассылку:
Мир как интроверт
Кажется, сегодня — по крайней мере, в США — что-то не так, если вы один. Мы хвалим экстравертов — тех, кто умеет обращаться с собой в толпе, тех, у кого обширная сеть друзей.Мы думаем, что работа в группах и в команде — единственный способ найти ответ на проблему. Две головы лучше, чем одна. Это сотрудничество — единственный путь в будущее.
Но правда в том, что почти половина мира не согласна. Я так не думаю. Иногда риторика становится настолько громкой, что я задаюсь вопросом, что со мной не так, когда мне не хочется ходить на вечеринки, работать в больших командах или быть в центре внимания.
Я вижу, как мои друзья выходят и задаются вопросом, что со мной не так, когда я хочу остаться дома.Я вижу, как они вместе работают над бизнес-проектами, и думаю, что со мной что-то не так, потому что я предпочитаю работать один.
Но со мной все в порядке. Я интроверт. И, согласно некоторым статистическим данным, вероятность того, что это так, составляет около 50%.
Если вы интроверт, добро пожаловать в клуб. Встреч не бывает, потому что мы предпочитаем работать в одиночку, но вы можете хоть немного утешиться, зная, что вы не единственный, кто чувствует то же, что и вы.
Для меня быть интровертом не означает, что мне не нравится гулять, заводить друзей или время от времени быть в центре внимания.Это только означает, что я не получаю от своей жизни наибольшую ценность.
Мне нравится быть «включенным» и находиться в социальном режиме, но я могу принимать это только в ограниченном количестве. Когда я организую мероприятие, я намеренно оставляю свой календарь пустым на следующий день, потому что знаю, что мне нужно отдохнуть и восстановиться.
Если я работаю в команде, не просите меня провести мозговой штурм — я ничего полезного не придумаю. Но если вы оставите меня одного, чтобы я немного подумал, вы можете быть удивлены тем, чего я добился.
Если вы хотите, чтобы я вышел с вами и вашими друзьями, пригласите меня в тихое место, где мы можем поговорить.Я получаю ценность от своих отношений, узнавая вас гораздо больше, чем просто находясь рядом с вами.
И если вы экстраверт, не думайте, что это не имеет для вас никакой ценности. Точно так же, как я могу развлечься в большой компании, вы можете обнаружить, что вы также можете развлечься… в одиночестве. Быть одному — большая ценность. И хорошо с ним обращаться — прекрасная вещь.
По крайней мере, это полезный жизненный навык. Вы не всегда можете контролировать, когда кто-то будет рядом, поэтому возможность вести себя в одиночестве — важная часть жизни.
13 правил, как быть одному и быть счастливым
Вот 13 правил, по которым я стараюсь жить в одиночестве.
Они придают мне огромную ценность.
Независимо от того, являетесь ли вы интровертом, пытающимся пробиться в мире экстраверта, или экстравертом, который учится совершенствоваться в самостоятельной жизни, я надеюсь, что они также внесут некоторую ценность в вашу жизнь.
1. Самостоятельно поймите, что вы достаточно хороши.
Вы ценный человек, и вам не нужно чье-либо одобрение, чтобы это было правдой.Когда вы одиноки, напоминайте себе, что это потому, что вы решили остаться. Это действительно — это выбор.
Очень легко найти человека, , с которым можно провести время, но когда у вас высокие стандарты для людей, которых вы допускаете в свою жизнь, вы говорите себе, что вам лучше быть одному, чем с кем-то, кто не отлично подходит для вас.
2. Цените мнение других, но больше цените свое собственное.
Не спрашивайте совета, если он вам действительно не нужен. Вместо этого спросите себя совета.Если бы вы знали ответ на вашу проблему, что бы это было?
Это ваш ответ.
Чем больше времени вы тратите на то, чтобы спросить себя, тем меньше вам нужна помощь других. Когда вы доверяете себе решать проблемы, вы становитесь намного более сильным и уверенным в себе человеком и принимаете вызовы, на которые раньше не чувствовали себя способными.
3. Научитесь быть наблюдателем.
Я всегда считал, что если вы не можете интересоваться чем-то, это говорит о вас больше, чем то, что вам неинтересно.
Чтобы по-настоящему получать удовольствие от одиночества, научитесь смотреть на обычные ситуации по-новому и незнакомо. Сходите в парк и посмотрите, как люди играют со своими детьми или собаками. Сходите в продуктовый магазин и посмотрите, как люди покупают продукты.
Куда бы вы ни пошли, старайтесь понимать других людей вокруг вас. Узнав, как люди действуют, когда они думают, что никто не смотрит, вы почувствуете себя более связанными с ними.
4. Закройте глаза в темной комнате и оцените тишину.
Мир — это оживленное место, и, если вы не найдете время, чтобы отойти от него время от времени, легко забыть, как приятно просто сидеть в одиночестве и наслаждаться собственной компанией.
Найдите минутку и посидите тихо в темной комнате. Слушайте все, что происходит вокруг вас , а не . Вы можете многое узнать о себе в моменты, когда вы наименее заняты — в те моменты, когда ничто не отвлекает вас от мыслей и чувств, в которых вы отказываетесь себе в напряженные дни.
Подружитесь прямо сейчас.
Получите наше подробное руководство по 10 лучшим способам завести друзей в качестве интроверта, доставленное на ваш почтовый ящик, когда вы подпишетесь на нашу рассылку:
5. Научитесь разговаривать сами с собой.
Говорят, разговаривать с самим собой совершенно нормально; ты сумасшедший, только если говоришь в ответ.
У каждого человека есть внутренний голос, который разговаривает с ним в любое время суток, и познакомиться с этим человеком и как с ним разговаривать — одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для себя.
Когда вы проводите время с другими людьми, легче игнорировать этот голос, но когда вы один, это ваша единственная компания.
Этот голос задевает вас. Это — это вас. То, как вы разговариваете с самим собой, когда никого нет рядом, больше всего влияет на то, кем вы являетесь в этом мире.
Точно так же, как вы дистанцируетесь от негативных друзей, которые вас унижают, так же важно дистанцироваться от негативного внутреннего голоса.
Когда вы один, иногда бывает трудно сохранять позитивный настрой, но вы должны быть добры к себе.
6. Дорожите каждым взаимодействием.
Большинство людей должны пережить какую-то трагедию, прежде чем они начнут понимать, насколько коротко наше время здесь. У вас будет всего несколько коротких кругосветных путешествий, и тогда все кончено.
Время важно. Одно время прекрасно. Но время, проведенное с другими, тоже.
Скучный человек не бывает. Не бывает скучной ситуации. Если вам когда-нибудь бывает скучно, то это потому, что вы не обращаете внимания.Это проблема с вами, а не с вашим окружением.
Интересуйтесь каждым человеком, который входит в вашу жизнь, хотя бы на секунду.
Слушайте внимательно, что они говорят. Внимательно следите за тем, что они делают. Постарайтесь понять их как личность. Тебе будет лучше.
7. Переставьте мебель.
Когда ты один, легко попасть в шаблон. Легко застаиваться и чувствовать, что что-то редко меняется. И когда вы один, это правда — вещи редко меняются , если вы не предпринимаете сознательных усилий, чтобы их изменить.
Проблема в том, что внести значимые изменения сложно, а то, что трудное, редко начинается. Чтобы все было в порядке, нужно сохранять свежесть. И чтобы не терять свежести, лучше искать маленькие победы, которые могут привести к большим.
Переставлять мебель само по себе бессмысленно, но это дает новую жизнь скучной рутине, которой легко стать жертвой, когда вы проводите много времени в одиночестве.
8. Избегайте бездумного потребления.
Когда вы один, у вас есть невероятная возможность ясно подумать о своей жизни и о том, в каком направлении вы хотите двигаться.
В мире, который часто наполнен шумом, вам дана тишина. Пришло время подтвердить путь, по которому идет ваша жизнь.
Вы счастливы и довольны? Следует ли вам продолжать делать то, что вы делаете? Или вы чувствуете себя неудовлетворенным? Стоит ли что-то менять?
На эти вопросы вы сможете ответить, только воспользовавшись этим даром тишины. Если вместо этого вы заполните свое время развлечениями, которые бездумно потребляете, — телевидением, фильмами, случайным просмотром веб-страниц, — вам будет сложно ответить на эти вопросы.Вы никогда не сможете уделить достаточно внимания тому, чтобы прийти к четкому ответу.
9. Творить, творить, творить.
Создавать — одно из самых важных дел в своей жизни. Создавать среди моря людей (или даже одного человека), соперничающих за ваше внимание, — одно из самых сложных дел в жизни.
Когда вы один, единственный, кто мешает вам создавать искусство, работу, на которую вы способны, — это вы сами. Никаких отговорок больше нет.
Когда ты один, ты можешь потеряться в работе.Когда вы теряетесь в своей работе, вы можете быть уверены, что создаете что-то действительно значимое.
Другой вариант — игнорировать этот призыв к созиданию и вместо этого искать временное утешение в вещах и людях, которые в конечном итоге оставят вас неудовлетворенными. Используйте свое одиночество.
10. Стройте планы на будущее и немедленно приступайте к их реализации.
Почти невозможно чувствовать себя хорошо, если у вас нет для этого направления. Когда вы встречаете кого-то, обычно довольно легко увидеть, справились ли они со своей жизнью и счастливы, или они блуждают без цели, ища чего-то, чего можно достичь.
Цель вашей жизни не должна быть сложной или грандиозной. Он не должен быть большим или подавляющим. Его нужно только присутствовать. Как только это произойдет, станет намного проще строить планы, в соответствии с которыми вы сможете действовать.
Осуществите эти планы немедленно. Не откладывайте их.
Не ждите прекрасной возможности. Идеального никогда не бывает, и чем дольше вы ждете, тем труднее начать.
Может быть, вы хотите путешествовать по миру и понимать разные культуры.Может быть, вы хотите собрать огромную коллекцию марок. Неважно, что это такое — выберите то, что вам нравится, и добивайтесь этого.
Когда вы это сделаете, произойдут две вещи. Во-первых, вы обретаете чувство уверенности в себе, потому что видите, что способны жить на своих условиях. Во-вторых, эта уверенность приводит в вашу жизнь новых и интересных людей.
Быть одному может быть прекрасным, но если вы хотите добавить в свою жизнь людей, поиск цели своего существования — самый быстрый способ сделать это.
11. Сходите в кино один.
Привыкайте делать в одиночку то, что, по мнению общества, создано для двоих. Сходите в кино сами и наслаждайтесь картинкой. Хорошо поужинайте в одиночестве. Пригласите себя на свидания и научитесь хорошо относиться к себе.
Сначала это будет неудобно.
Если вы привыкли гулять с другими, вам будет интересно, что вам делать с собой, пока вы один. Не пытайтесь спрятаться от дискомфорта. Принять это. А потом смейтесь над этим, потому что, действительно, кто, черт возьми, решил, что вы не должны делать все это в одиночку?
Кроме того, чтобы по-настоящему наслаждаться этими вещами с другими, вы должны сначала научиться наслаждаться ими в одиночку.
12. Выполните непрактичный проект.
Когда вы работаете в команде, вам нужно соответствовать. Вы всегда должны думать о других в вашей группе и регулярно идти на компромиссы, чтобы конечный результат был приемлемым для всех.
На мой взгляд, это ужасный способ сделать что-то важное и лично значимое.
Когда вы один, вы можете заниматься любым проектом в своей жизни. У вас есть свобода быть полностью эгоистичным и не идти на компромиссы в том, что вы делаете или как вы это делаете.
Воспользуйтесь этой свободой! Важная часть жизни — это делать то, что другим кажется неразумным или непрактичным.
Сделайте что-нибудь, что совершенно над вашей головой. Начни то, чего не знаешь, как закончить.
Подумайте о самом безумном деле, которое вы когда-либо хотели сделать, а затем сделайте один маленький шаг к его реализации.
Если вы боитесь, поймите, что это не должно быть всей вашей жизнью. Вы можете ограничить его лишь небольшой частью. В той части своей жизни, которую вы откладываете, никогда и никогда не позволяйте чьим-либо советам или мнению определять вашу работу.
Это то, что вы делаете в одиночку, ни для кого, кроме себя.
13. Уделите свое время волонтерству.
Если ты отшельник, когда один, найди других, с которыми ты можешь побыть один. Отличный способ сделать это — и внести что-то позитивное в мир — это добровольно посвятить свое время делу, в которое вы верите.
Быть одиноким и счастливым не означает изолировать себя от мира. Это значит быть достаточно уверенным, чтобы знать, что вы можете окружить себя людьми, но не зависеть от них в своем собственном счастье.
И один из хороших способов начать — это окружить себя хорошими людьми — такими, которых вы найдете, когда посвятите свое время важному для вас делу.
Подружитесь прямо сейчас.
Получите наше подробное руководство по 10 лучшим способам завести друзей в качестве интроверта, доставленное на ваш почтовый ящик, когда вы подпишетесь на нашу рассылку:
Иногда просто невозможно избежать одиночества. Это вызывает у нас беспокойство и дискомфорт. Однако, обладая правильным отношением и некоторыми мощными техниками, мы можем научиться извлекать из этого максимум пользы. Мы можем использовать время одиночества как прекрасных возможностей , чтобы заново открыть для себя себя. Не только это, но мы также можем узнать, как мы можем быть совершенно счастливы в одиночестве. Неважно, пережили ли вы только что тяжелый разрыв, изо всех сил пытаетесь найти подходящего партнера или просто скучаете по семье и друзьям — качество вашей жизни не обязательно должно быть поставлено под угрозу.
Вот что вы можете сделать, чтобы остаться одному.
Есть важный урок , который нужно выучить из уединения и одиночества. Хотя эти времена могут быть довольно тяжелыми, они также показывают нам, что наше счастье не обязательно зависит от присутствия другого человека. Тем не менее, мы боимся одиночества, потому что считаем, что жить стоит только с другим человеком на нашей стороне.
Одиночество — великий учитель, и чтобы усвоить его уроки, вы должны обращать на него внимание.
Дипак Чопра
У того, чтобы всегда быть в сопровождении других людей, есть серьезный недостаток: Это нас отвлекает . Отношения могут создавать постоянный поток умственного шума, который мешает нам делать то, что действительно важно в жизни: искать себя и находить счастье изнутри.
Наслаждайтесь уединением!
Делая больший упор на получение одобрения и счастья от других, мы теряем способность находить силы внутри .
Это заставляет нас думать, что наше счастье зависит от других. В результате появляются опасения тишины и одиночества. Мы начинаем ассоциировать это с одиночеством и несчастьем. Когда вы постоянно окружены людьми, оказаться в одиночестве может быть довольно пугающим опытом.
Так быть не должно.
Solitude дает нам возможность заново открыть для себя ; найти себя и узнать, кто мы есть на самом деле. Это помогает нам понять, что источник истинного счастья находится внутри и не зависит от общения с другими людьми.Такие времена одиночества и одиночества также могут помочь нам избавиться от зависимости от других и их определяющего влияния на нас.
Как быть счастливым в одиночестве — Радость одиночества
В способности человека находить удовлетворение и счастье в одиночестве заключается огромная сила. Понимание того, что делает вас по-настоящему счастливым, поможет вам обрести счастье даже в самые одинокие времена вашей жизни. Фактически, это поможет вам рассматривать одиночество не как нечто негативное, а как нечто, что приносит мир и более глубокое понимание жизни.
Вот как жить одному и радоваться этому.
1. Превратите одиночество в уединение
Одиночество может стать для вас глубоким переживанием, когда оно не происходит по принуждению. Однако в большинстве случаев мы рассматриваем одиночество как вынужденное одиночество. В результате мы недовольны и чувствуем себя неловко с этим. Мы рассматриваем это как наказание, поэтому страдаем. Только превратив одиночество в ценные моменты одиночества, мы можем оставаться одни, не чувствуя себя одинокими.
Язык… создал слово «одиночество», чтобы выразить боль одиночества.И это создало слово «одиночество», чтобы выразить славу одиночества.
Пол Тиллих
Большая часть боли, связанной с одиночеством, может быть напрямую связана с чувством беспомощности. Когда мы чувствуем отсутствие контроля над ситуацией, одиночество превращается в вынужденное одиночество. Такое ощущение, что мы изолированы и брошены остальным миром. Это нас настолько утомляет, что мы не видим возможностей, которые дает одиночество.
Вместо этого мы чувствуем себя несчастными.
Ключ к изменению ситуации — восстановление определенного уровня контроля над ней. Возможно, сейчас у вас нет напарника, но вы определенно способны извлечь максимальную пользу из своей ситуации. Даже когда ты один. Вам нужно только захотеть.
Обретение радости в одиночестве поможет вам уменьшить негативные чувства, которые обычно возникают с одиночеством. Это поможет вам восстановить определенную степень контроля над ситуацией, поскольку вы начнете узнавать, как можно жить полной жизнью, даже в одиночестве.
2. Понять основную причину проблемы
Если вы хотите узнать, как вы можете быть в полном порядке в одиночестве, вам нужно понять , что в первую очередь вызывает проблему . В общем, мы страдаем, когда хотим чего-то, над чем не властны. Когда мы одни, мы глубоко желаем присутствия кого-то другого, будь то партнер, друг или наставник. В результате мы страдаем от , поскольку не можем повлиять на нашу нынешнюю ситуацию.
Если мы сможем отпустить это желание компании, мы сможем открыть для себя захватывающие возможности, которые дает уединение. Как только вы откроете свой разум новым возможностям, чувство одиночества постепенно исчезнет. На смену ему приходит здоровое любопытство — исследовать жизнь самостоятельно.
Идея состоит в том, что вместо того, чтобы насильно пытаться не оставаться в одиночестве, вы начинаете открываться, чтобы разворачиваться. Если вы способны открыть свой разум для состояния одиночества, страх одиночества сменится любопытством.Поможет отдохнуть в красивом состоянии спокойствия. Спокойствие — это именно то, что нужно, чтобы исследовать чудеса, которые могут прийти вместе с уединением. И, в конце концов, именно эта невозмутимость не только поможет вам провести время в одиночестве, но и в конечном итоге поможет вам наладить новые отношения с единомышленниками.
3. Узнайте, что делает вас по-настоящему счастливым
Многим людям очень трудно понять, что же делает их по-настоящему счастливыми.
В результате мы часто связываем отношения или много друзей со счастьем.Проблема в том, что мы бессознательно делаем свое счастье зависимым от других людей. Если нас окружают другие, мы счастливы, когда мы не в компании других, мы чувствуем себя изолированными и несчастными. Цель должна заключаться в том, чтобы понять, что делает нас по-настоящему счастливыми, независимо от кого-то еще. Нам нужно обнаружить, что истинный источник счастья находится внутри, а не полагаться на других, которые сделают нас счастливыми.
Если мы не знаем, что делает нас счастливыми, почему мы должны ожидать, что об этом узнают другие? Более того, почему мы должны ожидать, что другие сделают нас счастливыми, если мы вообще не способны сделать себя счастливыми?
Используйте время, которое у вас есть, чтобы связаться с самим собой.Одиночество дает возможность по-настоящему узнать себя, кто вы, за что вы стоите и, в конечном итоге, из того, что вы можете сделать для счастья.
4.
Научитесь любить и принимать себяРазвитие привычки принимать себя помогает вам смягчить бремя одиночества и сделать его более терпимым. Напомните себе, что боль, причиняемая одиночеством, рано или поздно сменится благотворным состоянием одиночества. Знайте, что, даже если вы сейчас страдаете, в конечном итоге уступит место чему-то лучшему.
Самолюбие — это основа, от которой зависит счастье, особенно когда мы одни. Это состояние истинной признательности за себя и за то, кто вы есть. Именно глубокое принятие своего собственного существа заставляет вас относиться к себе по-доброму. Это не только будет способствовать вашему росту как личности, но также поможет вам развить глубокую связь с самим собой. Это поможет вам осознать, насколько большая часть вашего счастья находится в ваших руках. Как только вы начнете понимать, что в конечном итоге другие не смогут сделать вас по-настоящему счастливыми, вы разовьете понимание того, как можно быть совершенно счастливым в одиночестве.
Когда вы сможете по-настоящему принять себя таким, какой вы есть, вы больше не будете уделять так много внимания мнению других людей и тому, что они думают о вас. Фактически, это даст вам намного больше независимости от других людей, что в дальнейшем поможет вам чувствовать себя хорошо, когда вы один.
Одиночество может помочь нам обрести душевный покой и гармонию. Это открывает нас для осознанности и может даже позволить нам развить довольно полезные страсти. Но это также позволит нам перенаправить наше внимание внутрь себя, что позволит нам больше не зависеть от внешних источников для нашего счастья.Это фундаментальное понимание покажет нам, что у нас уже есть все, что нам нужно внутри нас, чтобы быть полностью удовлетворенными и по-настоящему счастливыми в одиночестве.
5. Практикуйте осознанность
Разрушительные мысли в конечном итоге приведут нас к пониманию того, что одиночество — это тюрьма, которая насильно держит нас в плену. Ваши мысли могут сделать вас или сломать.
По этой причине важно уметь понимать свои мысли и контролировать их. Возможно, вы уже воочию заметили, как крошечная негативная мысль быстро переросла в действительно депрессивное психическое состояние, которое сильно повлияло на ваше поведение.То же самое и с чувством одиночества. Однажды вы можете задаться вопросом: «Почему я сейчас так одинок», но прежде, чем вы заметите, это превратится в нездоровые убеждения, такие как «Я не достоин любви» или «Я буду вечно одинок». »
Дисциплинировав свое мышление, вы можете избежать таких негативных и деструктивных мыслей. Такая ментальная дисциплина позволит вам распознать свои чувства изоляции и несчастья, но также позволит вам не быть поглощенными этими эмоциями.Если вам удастся развить такую дисциплину, это очень поможет вам понять свои чувства, не будучи пойманным ими по нисходящей спирали.
Постарайтесь осознать те самые мысли, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, когда вы один. Сделайте все возможное, чтобы остановить эти негативные мысли, прежде чем они начнут расти дальше.
6. Станьте вашим лучшим другом и советчиком
Это естественная тенденция искать помощи других людей, когда мы испытываем трудности в жизни. Но в большинстве случаев мы жалуемся только на свои проблемы, вместо того, чтобы задаться вопросом, в чем причина этих проблем и что мы можем с ними сделать.
Если вы хотите узнать, как выжить в одиночестве, очень важно научиться быть самим себе советчиком. Никто из ваших друзей не может полностью понять вашу ситуацию, только вы. Следовательно, став своим собственным советником, вы сможете выяснить, что вызывает ваши проблемы, вместо того, чтобы обращаться к другим только с жалобами на вашу ситуацию. Это не только поможет вам изучить свои проблемы, но и побудит вас самостоятельно найти решения ваших индивидуальных проблем.
Как только вы начнете внимательно анализировать свою ситуацию, вы сможете увидеть все, что с вами происходит, с более объективной и рациональной точки зрения. Вы заметите, что чем внимательнее вы смотрите на свою ситуацию, тем больше решений начинает появляться.
Но почему вы должны стать не только собственным советником, но и лучшим другом? Что ж, большинство людей считает, что лучшим другом обязательно должен быть другой человек. Но как люди должны уважать и ценить вас таким, какой вы есть, если вы в первую очередь не научились принимать, понимать, ценить и любить себя?
7.Развивайте свою страсть
Чем вы увлечены?
Слишком часто мы пренебрегаем преследованием наших страстей по разным причинам. Иногда мы не можем совмещать свои увлечения с планами партнеров или друзей. Однако уединение дает вам прекрасную возможность заниматься тем, чем вы увлечены. Проведение некоторого времени в одиночестве позволяет вам — возможно, впервые в жизни — следовать своим увлечениям без необходимости одобрения других людей. Это возможность самостоятельно заниматься тем, что вам действительно нравится.
Есть столько любопытных занятий, которыми можно увлечься, что сложно перечислить их все. Все, что нужно, — это любопытство, чтобы исследовать новые увлекательные занятия.
Для кого-то это фотография, кто-то путешествует, а кто-то учится играть на музыкальном инструменте, посещает уроки актерского мастерства, исследует философию и делает много других замечательных вещей. Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать что-то новое. От этого можно только выиграть. И кто знает, может быть, вы свяжетесь с множеством единомышленников, которые помогут и воодушевят вас на вашем пути.
8. Развивайте благодарность
Когда мы одни, мы стонем и жалуемся на нашу ситуацию. Мы сожалеем, что на нашей стороне нет спутника жизни, и нас мучают страшные видения о том, что нам придется провести остаток жизни в одиночестве. Короче говоря, мы сосредотачиваемся только на действительно негативных аспектах жизни в целом и одиночестве в частности. Боль, причиняемая одиночеством, заставляет нас забыть обо всех прекрасных сторонах самой нашей жизни. Привычка проявлять благодарность помогает вам заново открыть для себя то, что делает вашу жизнь достойной жизни.Это помогает вам не слишком увлекаться негативной стороной вещей, показывая вам все, за что вы действительно благодарны.
Это позволяет вам по-новому взглянуть на то, что делает вас счастливым.
Развивайте привычку быть благодарным за все, что у вас уже есть. Это поможет вам обрести счастье, развивая удовлетворенность и признательность за свою жизнь.
9. Находите радость и красоту в обычном
Бывают дни, когда все воспринимается как должное.Это не только сужает наш фокус, но также мешает нам обнаружить истинную красоту в обычных вещах жизни. Мы воспринимаем птиц как должное, поэтому больше не ценим чудесные песни, которые они поют. Мы считаем само собой разумеющимся, что у нас есть доступ к свежей пище и воде, поэтому мы съедаем их, не тратя времени на то, чтобы насладиться каждым укусом.
Попробуйте заново открыть для себя красоту обыденного. Находите радость в выполнении мелочей, которые наполнят ваше сердце счастьем и признательностью.
10. Совершенствуйте свой внутренний мир
Одиночество пугает нас, потому что ставит перед собой вопросы, которые мы бы предпочли не задавать себе.
Мы можем игнорировать эти вопросы, бездумно расходуя средства массовой информации, но это будет работать только временно. Альтернатива — адаптироваться, сделав уединение более приятным. Ключ к этому — приспособить свой внутренний мир к новому опыту.
Путем внутренней адаптации вы можете быть в мире со всем, что с вами происходит, даже когда вы одиноки.
11. Научитесь расслабляться
Самый важный ключ к выживанию в одиночестве — это легко справляться с ситуацией. Напомните себе, что ваше одиночество носит временный характер и определенно не продлится до конца вашей жизни. Вы можете столкнуться с периодами одиночества, чтобы лучше понять себя и свою жизнь или просто выучить важный урок. По какой бы то ни было причине вы столкнулись с одиночеством, постарайтесь принять его как есть. Посмотрите на эту прекрасную возможность, которую он вам предоставляет.Не оставляйте его неиспользованным. Используйте время, чтобы расти как личность. Не позволяйте ему победить вас, становитесь сильнее через него.
Какие у вас уловки, чтобы жить счастливо, когда вы один?
Оставайся победителем!
Фотография предоставлена Мэрил Гонсалес
. Как справиться с одиночеством (13 шагов для изолированной души) ⋆ LonerWolfОдиночество можно сравнить с густым зимним туманом.
Он душит и душит вас, утаскивая тяжелым одеялом депрессии, пронизывая все, что вы видите.
Одиночество заставляет вас фильтровать жизнь сквозь призму отчаяния и отчаяния. Ваш дух становится настолько тяжелым под тяжестью вашей изоляции, что вам часто хочется лечь, съежиться и умереть.
Звучит драматично?
Это есть.
Одиночество связано с увеличением числа проблем со здоровьем, таких как слабоумие, инсульт, сердечные заболевания и преждевременная смерть.
И что интересно, одиночество — это не только проблема, с которой сталкиваются одинокие люди, вдовцы или пожилые люди — это также очень беспокоит миллениалов, которые из-за влияния социальных сетей чувствуют себя все более изолированными.
Чувствуете ли вы одиночество в толпе, в браке, на работе, в кругу друзей, в религии, культуре или просто в одиночестве, есть надежда .Да, можно научиться справляться с одиночеством, и я покажу вам, как это сделать (из болезненного личного опыта). Но сначала:
Одиночество: ты не одинок
Как люди, мы склонны считать, что мы — единственные в мире , ощущающие глубокий уровень изоляции, который мы переживаем. Но что мы не понимаем, что одиночество — это всемирная эпидемия. И нет, вы НЕ одиноки — по крайней мере, испытываете это.
Вот некоторые шокирующие выводы из многочисленных исследований / источников, которые помогут вам понять, насколько распространена эта проблема:
- Одиночество затрагивает около 47% американцев (источник)
- В Японии более полумиллиона человек моложе 40 лет, которые не выходили из дома и не общались ни с кем как минимум шесть месяцев (источник)
- Каждый четвертый австралийец чувствует себя одиноким хотя бы раз в неделю (источник) и каждый пятый австралийцу редко или никогда не с кем поговорить, когда ему нужна помощь (источник)
- 30% миллениалов заявили, что всегда или часто, чувствуют себя одинокими по сравнению с 20% представителей поколения X и 15% представителей поколения бумеров (источник)
- 9 миллионов человек в Великобритании всех возрастов всегда или часто одиноки (источник)
- Более 60% состоящих в браке людей борются с одиночеством (источник)
- 49% пожилых людей в Великобритании говорят, что телевидение или домашние животные являются их основной формой компании (источник)
… и th Статистика постоянно растет — этот список — только верхушка айсберга!
Видите ли вы, насколько широко распространено одиночество и что вы не одиноки, как вы думаете?
Почему мы одиноки?
Хотя одиночество может ощущаться повсюду, причины, по которым мы чувствуем его , уникальны для каждого человека.
Например, я много лет чувствовал себя одиноким из-за травмы, полученной в результате воспитания в фундаменталистской христианской религии. (Естественно, когда меня учили тому, что посторонние — «зло», это заставляло меня дистанцироваться от всех, кто вызывает это глубокое одиночество. К счастью, с тех пор я оставил религию.)
Другие причины, по которым мы часто можем чувствовать себя одинокими, включают:- Смерть супруга
- Отчуждение от членов семьи
- Отсутствие доступа к качественным отношениям, где мы можем поделиться своими глубочайшими мыслями, чувствами и убеждениями (это может быть вызвано множеством причин, например, слишком много работы, проживания в сообществе что не соответствует вашим потребностям, изо всех сил пытается найти единомышленников и т. д.)
- Переживаю жизненный кризис или экзистенциальный кризис
- Жить в одиночестве против своей воли
- Обладая ценностями или убеждениями, отличными от подавляющего большинства окружающих
- Прохождение процесса духовного пробуждения
- Плохие или неразвитые социальные навыки
- Проблемы с психическим здоровьем, такие как как тревога и депрессия
- Травма в детстве и травма в более поздней жизни (это также включает пребывание в токсичных отношениях, борьбу с нарциссическими членами семьи, физическое / эмоциональное / психическое насилие и т. д.)
- Проблемы со здоровьем
д.)Но, возможно, самая большая причина, по которой мы боремся с одиночеством, заключается в том, что нам не хватает глубокой связи с нашим внутренним я, нашей душой. Это известно как потеря души.
Одиночество очень субъективно . Например, кто-то, живущий один без друзей, может показаться зрителю одиноким, но на внутри, он может быть совершенно доволен и расслаблен. С другой стороны, человек с большой семьей и успешной карьерой может показаться широкой публике счастливым, но внутри он может чувствовать себя совершенно одиноким.
Когда дело доходит до одиночества, действительно не существует единого стереотипа.
Как справиться с одиночеством
Если вы страдаете от хронического одиночества — эпидемии, которая, согласно многочисленным исследованиям, разрастается в нашем обществе, — знайте, — возможно изменить это переживание. И вам даже не нужно прилагать слишком много усилий в большинстве случаев.
Как человек, который много раз сталкивался с одиночеством (я провел большую часть своей жизни в одиночестве и изоляции), я составил список, который, надеюсь, поможет вам, ниже:
1.Научитесь снова получать удовольствие от себя
Это был, наверное, самый важный метод , который я использовал, чтобы преодолеть свое одиночество.
Когда мы теряем друзей или членов семьи — или просто отдаляемся от всех вокруг нас — мы склонны терять всякое чувство веселья и игривости, часто предпочитая вместо этого погрязнуть в своих страданиях. Поймите, что вы можете повеселиться в одиночестве, и что вам не нужно полагаться на других, чтобы сделать вас счастливыми . Человек, который может наслаждаться жизнью в одиночестве, никогда не сможет лишиться счастья. — истинное понимание этого освобождает!
Я знаю, что это звучит дурацко и немного по-детски (ну, мне было 19), но мой путь к восстановлению игривости начался в туалете солидного университета.
Устав от повседневной серости социально изолированного учебы, я распечатала листовки о диарее и повесила их на стены и зеркала женской ванной. (Я никогда не знал, насколько освобождаются фекалии!)
Но тебе не нужно делать что-то столь же дурацкое, как я, чтобы снова научиться развлекаться самому. Начните с того, что вам нравится, и начните с этого.
Да, вы можете вернуть то, что вы потеряли, самостоятельно. Так вы станете сильнее и лучше.Зачем? Потому что вы не будете полагаться на других людей и не использовать их для развлечения.
2. Научитесь снова смеяться
Научно доказано, что смех приносит пользу вашему здоровью. Но что происходит, когда тебе одиноко? Что ж, скорее всего, вы не слишком много смеетесь. Вообще. (Я знаю, что не знал.)
Если серьезно подумать, жаль, что мы полагаемся на других, чтобы сделать нас счастливыми . Вот почему так важно научиться снова смеяться самому себе.Это дает вам возможность и, опять же, позволяет вам не использовать других людей для развлечения.
В конце концов, это же не торговые автоматы!
Если вам сложно смеяться над собой, попробуйте поставить смешной фильм. Это не только отвлекает вас от себя и своих страданий, но и снова перезагружает эндорфины в вашем мозгу. Также могут помочь забавные картинки, такие как те, что можно найти на Reddit.
3. Практика работы с зеркалом
Проведите время с собой, как с другом или любимым человеком.Один из эффективных способов сделать это — практиковать то, что называется зеркальной работой. Работа с зеркалом проста, и все, что для этого требуется, — это зеркало, открытость и немного свободного времени.
Чтобы практиковать работу с зеркалом с целью глубокой связи с собой, проводите пять минут в день, нежно глядя на себя в зеркало. Я понимаю, как это может звучать странно, но , глядя вам в глаза и улыбаясь каждый день, действительно делает вас счастливыми . Но не верьте мне — попробуйте сами!
Одним из результатов этой странной практики является рост любви к себе и принятия себя, особенно когда вы соединяете эту практику с любящими утверждениями, такими как «Я принимаю тебя», «Я прощаю тебя», «Я люблю тебя» и т.
Д.
Каждый день мы склонны смотреть на себя в зеркало, чтобы побаловать и прихорашиваться, но делаем это только поверхностно. Но переставали ли вы когда-нибудь пялиться на себя — серьезно? Попробуйте, и вы можете быть потрясены тем, насколько самосознание вы сможете развить.
4. Станьте себе лучшим другом
Я уверен, что у вас был лучший друг в прошлом, который теперь по той или иной причине отдалился. Даже если у вас никогда раньше не было лучшего друга, как вы наблюдаете, как лучшие друзья относятся друг к другу по телевизору? Большинство людей сказали бы что-то вроде «хорошо», «заботливо» или «тактично».”
Позвольте задать вам вопрос: вы так относитесь к себе? Если нет, то почему? Почему ты не можешь быть лучшим другом себе самому? Что именно в себе вы так неуверенно? Разве вы не заслуживаете любви и уважения, как и все остальные? (Если вам сложно ответить на этот вопрос, возможно, вы захотите изучить свои основные убеждения.)
Многие люди ошибочно полагают, что лучший друг может только быть другим .
Это абсурдная идея, потому что как вы можете научиться искренне любить и ценить людей, если сначала вы не любите и не цените себя?
Относитесь к себе по-доброму.Сделайте себе комплимент. Будьте внимательны к себе и проявляйте уважение. Это основа научиться любить себя.
5. Станьте собственным консультантом
Это чрезвычайно важно, если вы хотите научиться выживать в одиночестве.
Одна из самых раздражающих вещей в мире — это слушать людей, которые стонут и жалуются на свои проблемы, но не перестают спрашивать , почему они возникают, или , что они могут сделать, чтобы их решить.Хотя для нас естественно жаловаться (это может быть терапевтическое действие), постоянное нытье тратит энергию и ни к чему не приводит.
Стать советником самому себе бесценно, потому что это позволяет вам исследовать свои проблемы, а не погрязнуть в них. Спросите себя: Почему я одинок? Когда это началось? Как я себя чувствую? Почему я так себя чувствую? Что я могу сделать, чтобы избавиться от одиночества? (Кстати, спасибо за внимание к этой статье, потому что, в некотором смысле, вы теперь сами себе советник.
)
Анализ ваших проблем действительно помогает взглянуть на них по-новому. Когда я испытал одиночество, я прочитал книги по саморазвитию, начал вести дневник и обозначал свои проблемы на листах бумаги, чтобы дать им визуальную перспективу. Чем больше я их анализировал и смотрел на них с разных точек зрения, тем легче мне было разрешить свои внутренние потрясения.
6. Будьте рядом с людьми
По своей природе мы социальные существа — в нас заложено стремление к физической, эмоциональной и психологической компании с другими людьми, отсюда и существование одиночества.Так что выходи и будь рядом с людьми.
Если прогулка с так называемыми «друзьями» отталкивает и угнетает вас (если они у вас есть прямо сейчас), пойдите и сядьте анонимно в общественном месте. Таким образом, вы можете развлечься, наблюдая за людьми и находясь в непосредственной близости от других людей. Хотя это не обязательно отвечает вашим эмоциональным и психологическим потребностям, — это начало , и я определенно нашел полезным, когда испытываю одиночество.
7. Волонтер
Станьте волонтером или присоединитесь к группе по интересам.Делайте небольшие шаги, чтобы выйти из своей зоны комфорта. Загляните в местную газету, зарегистрируйтесь в группе на Facebook в вашем районе или зайдите на meetup.com.
В волонтерских кругах и группах по интересам можно найти много красивых, родственных душ. На самом деле, если вы ищете друга, это идеальный способ познакомиться с новыми людьми. Одиночество заставляет вас думать, что все одинаковы и что вы никогда не сможете найти родственную душу. Но, посчитав, легко увидеть, что в конечном итоге мы, скорее всего, найдем кого-то, с кем по-настоящему установим связь.
8. Берегите себя физически
Соблазнительно пренебречь собой, когда вы чувствуете себя подавленным. Но забота о своем теле — это начало выздоровления. Так что будь шутливым. Ваше тело заслуживает комфорта, ухода и удовольствия.
Примите ванну с пеной. Лягте на мягкую подушку.
Купите себе приятное угощение. Получить массаж. Причесаться. Выпейте чаю или хорошего вина. Чем больше я уважал свое тело, тем больше я уважал себя, почитая свой комфорт и заботясь о своих нуждах.
9. Слушайте успокаивающую музыку
Не совершайте ошибку, слушая депрессивную или мрачную музыку в соответствии с вашим настроением. Хотя мрачная музыка может дать хорошее эмоциональное высвобождение, часто она просто приводит к тому, что вы чувствуете себя еще хуже.
Вместо этого попробуйте послушать ритмичную, классическую или эмбиентную музыку (это увеличит эндорфины или химические вещества счастья в вашем мозгу).
Если вам нужны предложения по ключевым словам, запустите YouTube в своем браузере и выполните поиск по запросам «веселая расслабляющая музыка», «эмбиентная музыка», «бинауральные ритмы позитивной энергии», «эмоциональная лечебная музыка» и т. Д.Я особенно люблю слушать перезвон ветра и висящие барабаны: они легкие, воздушные и поднимающие настроение.
10. Научитесь любить радость больше, чем страдание
Вполне возможно, что вы влюблены в свое несчастье именно в этот момент. Я знаю, что это звучит странно и немного шокирующе, но посмотрите эту статью, в которой эта концепция объясняется более подробно.
По личному опыту я в какой-то момент понял, что слишком приучал себя к жалкому образу жизни.Через некоторое время, когда все, что мы знаем, это изоляция и депрессия, мы привыкаем к такому образу жизни. Это становится нормой. А в болезненном виде, он даже дает нам чувство комфорта. Это означает, что когда мы пытаемся нарушить нашу «норму» изоляции и депрессии, мы чувствуем себя некомфортно, внезапно выбрасываемся из нашей зоны комфорта. Этот страх может привести к саморазрушающемуся поведению, которое направлено на то, чтобы попытаться восстановить это чувство комфортной (но застойной и жалкой) безопасности.Осознание этого может действительно освободить вас, когда вы научитесь справляться с одиночеством.
11. Поймите, что можно быть одному, но не одиноким
Это простое изменение мышления, но оно имеет огромное значение. Иногда чувство одиночества является побочным продуктом того, что нам говорит общество. В конце концов, мы все продаем идею о том, что гетеросексуальные отношения с 2-3 детьми и работой должны быть вершиной нормальности и отсутствия одиночества.
Но так ли это?
Почему мы должны верить и принимать эту идею, позволяя ей влиять на НАШЕ счастье?
То, что мы находимся одни, разведенные, овдовевшие, без друзей и т. Д., Не означает, что мы проиграли. В жизни нет ничего постоянного, даже положение, в котором вы сейчас находитесь. Итак, почему мы должны позволять давить на себя, заставляя чувствовать, что с нами что-то «не так», когда все временно.
Абсолютно возможно быть одному, но не одиноким. Фактически, некоторые из самых изолированных людей в мире также были самыми успешными и / или счастливыми (подумайте о духовных аскетах, монахах, святых, писателях, таких как Эмили Дикинсон, новаторах, таких как Эйнштейн, и художниках, таких как Грета Гарбо, которая, как известно, заявила: « Я хочу побыть один»).
Мы подробнее исследуем преимущества одиночества в нашей книге «Сила одиночества».
12. Найдите животное-компаньона
Если вы не можете, не хотите или у вас нет времени на общение с другими людьми на данном этапе жизни, животное-компаньон — прекрасный способ почувствовать эмоциональную связь с другим живым существом.
Усыновление собаки, кошки, кролика, птицы (или того, что вам нравится) из местного приюта — это не только акт сострадания, но и гарантия того, что у вас будет еще одно живое существо, с которым вы сможете проводить свои дни.
Не только это, но и у животных часто есть способ воссоединить нас с другими людьми. Например, собаки — прекрасный способ наладить связи, даже мимолетные, с другими владельцами собак в парке.
13. Восстановите связь со своей душой
В самом сердце одиночества часто лежит разрыв с нашим сокровенным «Я».
Другими словами, одиночество часто — это не отсутствие компании, это отсутствие качественной связи с глубочайшим «я».
Внутренний детский журнал:
Отправляйтесь в путешествие по горам и пещерам своего сердца. Подружитесь, лечите и воспитывайте сломанного ребенка внутри. Перейти к корню своей боли и трансформировать старые шаблоны. Это интенсивная и мощная работа!Когда мы отключены от нашей Души, мы боремся с летаргией, демотивацией, депрессией и желанием изолировать себя от других. Это известно как потеря души, и это обычная проблема в обществе.
Чтобы воссоединиться со своей Душой, вам нужно будет практиковать внутреннюю работу по устранению блоков (в форме негативных убеждений, травм и внутренних ран), которые стоят на пути вашего внутреннего света.
Один из эффективных способов начать внутреннюю работу — это начать собственную духовную практику. (И да, вы все равно можете быть религиозным или атеистом и заниматься духовной практикой — важно то, как вы, , определяете это.) Узнайте больше о духовности, чтобы начать следующий шаг в своем путешествии.
***
Надеюсь, эта статья вдохновила вас научиться лучше справляться с одиночеством. Пожалуйста, помните, что независимо от того, насколько изолированным вы себя чувствуете, всегда есть , что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя немного лучше.На самом деле, вполне вероятно, что кто-то, живущий в том же пригороде, что и вы, сейчас чувствует нечто подобное. Вы не так одиноки, как думаете.
Каким был ваш опыт социальной изоляции?
Например, научились ли вы справляться с одиночеством по-своему (о котором здесь не рассказывалось)?
Я хотел бы услышать ниже!
,«Вы нравитесь людям гораздо больше, чем вам кажется»: как заводить друзей
Университетские годы, когда заводить новые знакомства было так легко, закончились? Теперь ваша жизнь — это работа, семья и редкие встречи со старыми друзьями, которых вы еще не растеряли. А может быть, вы студент-интроверт, не понимающий, что университет — одно из самых удачных мест для создания крепкой дружбы? Или просто каждую пятницу ходите в один и тот же бар, но стесняетесь хоть с кем-то заговорить? Пересказываем статью психолога Марисы Франко о том, как научиться делать первый шаг навстречу новой дружбе.
Друзья — это наше богатство. В мире неопределенности они дают нам успокаивающее чувство стабильности и общности. Мы вместе смеемся и вместе плачем, разделяя лучшие моменты, и поддерживаем друг друга, проходя через трудности. Вместе с тем определяющая черта дружбы — ее добровольность. Мы связаны не законом, не по крови и не общими ежемесячными выплатами в банке. Это отношения огромной свободы, которые мы сохраняем просто потому, что хотим этого.
Обратная сторона этой свободы, этого недостатка формальных обязательств в том, что дружба часто прерывается. Наша взрослая жизнь может обернуться горой обязательств — перед детьми, перед партнерами, перед больными родителями, перед работой, которая норовит украсть и наше свободное время. Исследование, объектом которого ученые из Оксфордского университета выбрали социальные взаимосвязи молодых людей, показало, что у тех, кто состоял в романтических отношениях, в среднем было в два раза меньше тесных социальных контактов (речь в том числе о друзьях).
Те, у кого были дети, были еще менее общительными.
Дружба рушится не из-за нашего осознанного решения покончить с ней, а потому что у нас появляются другие приоритеты, которые мы принимаем не всегда добровольно
Заголовок научной работы ученых из Оксфорда хорошо отражал ее суть: «Романтические отношения и рождение детей дорого стоят нам в социальном смысле».
Многие взрослые люди заняты настолько, что утрата друзей не заставляет себя ждать. Например, в исследовании голландского социолога Гералда Молленхорста выяснилось, что за семь лет участники потеряли связь в среднем с половиной близких друзей. Что более тревожно, многие из нас, кажется, теряют друзей быстрее, чем могут найти им замену. Ученые из Германии опубликовали в 2013 году мета-анализ данных 177635 участников 277 исследований, и пришли к выводу, что сети дружеских контактов за последние 35 лет уменьшились.
Например, в исследованиях, проводившихся с 1980 по 1985 год, участники сообщали, что у них было в среднем на четыре друга больше, чем у участников опросов 2000–2005 годов.
Если мы будем невнимательны к близким, мы рискуем дожить остаток дней и вовсе без друзей. А это та ситуация, которой лучше избежать. Друзья не только приносят нам радость и придают смысл нашей жизни. Согласно предположениям ученых, без них мы подвергаем себя большему риску столкнуться с депрессией. А исследование американских психологов «Очень счастливые люди» 2002 года показало, что главное различие между самыми счастливыми и самыми несчастными людьми — в том, насколько много у них было социальных связей. Друзья дают нам очень многое, и поэтому нам стоит вкладываться в появление новых знакомств. Вот как это делать.
Как мы избегаем знакомств
Чтобы заводить новых друзей во взрослом возрасте, потребуются осознанные усилия. В теории это вдохновляющий вызов, но одно из первых затруднений, с которым вы столкнетесь, — недостаток уверенности. Особенно, если вы робкий человек от природы, выходить из зоны комфорта может быть страшно — вдруг вас отвергнут. Эти страхи могут заставить вас прибегать к двум типам избегания, которые будут мешать вам заводить новые знакомства. Первый тип — открытое избегание, когда вы вообще сторонитесь ситуаций, в которых можно встретить новых людей. Например, вместо того чтобы пойти на киновечеринку друзей, где вы могли бы завести новые знакомства, вы остаетесь дома. Второй тип — скрытое избегание, когда вы приходите куда-то, но ни с кем не общаетесь. Вы пришли на киновечеринку, но, когда все начинают обсуждать фильм после просмотра, вы тихо сидите в углу, играя с хозяйской собакой или пролистывая ленту в инстаграме.
Думайте, что нравитесь людям
Теперь представьте, насколько все было бы проще, если бы знали, что, когда вы окажетесь в компании незнакомцев, большинству из них вы понравитесь и они будут смотреть на вас с интересом.
У такой установки на самом деле есть черты самосбывающегося пророчества. Одно американское исследование 1980-х годов показало, что участники, которых убедили, что они нравятся их партнеру, начинали вести себя так, что они могли действительно больше понравиться другому. Они больше рассказывали о себе, меньше спорили, более доброжелательно относились к партнеру. Если вы посмотрите на социальное взаимодействие с более позитивным настроем, думая, что нравитесь людям, тогда это с большей вероятностью окажется правдой.
Конечно, вы можете противиться этому совету, потому что вы не верите, что это правда.
Обычно мы нравимся незнакомцам больше, чем нам кажется
В эксперименте, который поставили ученые из Корнельского университета, незнакомые люди разговаривали в парах по пять минут. Потом их просили оценить, как сильно им понравился их партнер и насколько, на их взгляд, они сами понравились ему.
Как бы ни меняли исследователи обстановку и длительность эксперимента — и в лаборатории, и в студенческом общежитии, и на воркшопе по профессиональному развитию проявлялся один и тот же паттерн. Люди недооценивали, насколько сильно понравились другому.
Чему учат нас эти исследования? Они могут стать напоминаем о том, что полезнее думать, что мы нравится другим. Это может помешать нашему страху отказа парализовать нас. Попробуйте поработать со своим внутренним голосом, который, возможно, делает слишком негативные предположения о том, как люди вокруг на вас реагируют. Это даст смелость чаще где-то появляться и начинать дружелюбное общение с незнакомцами.
Проявляйте инициативу
Чтобы понять важность проявления инициативы, вы должны отказаться от веры в миф, что дружба рождается органически. Вам нужно брать на себя ответственность, а не пассивно ждать.
Наука подтверждает эту мысль. Например, в одном канадском исследовании пожилые участники, которые верили, что друзей заводят просто благодаря удаче, проявляли меньшую социальную активность и чувствовали себя более одиноко, когда ученые встретились с ними через пять лет. Напротив, те, кто считал, что дружба требует усилий, действительно предпринимали эти усилия — например, ходили в церковь или на встречи местных сообществ. В результате спустя пять лет они чувствовали себя менее одинокими.
Но дело не только в том, чтобы появляться где-то, нужно еще уметь сказать «привет». То есть надо знакомиться с другими людьми, спрашивать у них телефонные номера, связываться с ними и предлагать встретиться.
Проявлять инициативу — вот что нужно делать снова и снова, чтобы завести новых друзей
Инициатива особенно важна, когда человек оказывается в новой социальной ситуации — после переезда в новый город, перехода в новую школу или на новую работу.
В исследовании 1980 года, в котором участвовали первокурсники Денверского университета, именно тем студентам, которые оценивали свои социальные навыки как высокие, удавалось заводить более успешные социальные отношения. При этом осенью — когда никто еще никого не знал — способность проявлять инициативу была особенно важной. Позднее, когда отношения становились более устойчивыми, этот навык играл уже меньшее значение.
Хотя мы опять же можем переживать, что другие люди отвергнут нас, если мы сделаем первый шаг, исследования показывают, что это менее вероятно, чем может казаться. Американские психологи Николас Эпли и Джулиана Шрёдер попросили участников их эксперимента заводить беседы со своими соседями по вагону во время поездки на работу. Угадайте, скольким из них ответили отказом? Ни одному! Эпли и Шрёдере сделали вывод: мы думаем, что если заговорить с незнакомцем по дороге на работу или до дома, есть большой риск, что нас отвергнут.
Но оказалось, что в действительности никакого риска нет вообще.
Продолжайте появляться в одном и том же месте
Когда вы завели несколько новых знакомств, возникает новая трудность — превратить их в настоящую дружбу. По словам Ребекки Адамс, профессора социологии и геронтологии из Университета Северной Каролины в Гринсборо, социологи давно уже убедились, что дружба процветает только, когда наши взаимодействия с друзьями постоянны. Если вы сходите на лекцию или в бар, это даст вам возможность пообщаться, но эта возможность может оказаться единичным случаем. Если вы можете, лучше записаться на какие-то занятия, которые требуют постоянного присутствия, — языковые курсы, курс писательского мастерства, курс импровизации, книжный клуб. Другими словами, нужно что-то, что будет повторяться.
Повторяющиеся события позволяют воспользоваться так называемым эффектом знакомства с объектом (mere exposure effect).
Он заключается в нашей склонности проявлять тем большую симпатию к вещам, чем более знакомыми они нам кажутся. И к людям он тоже применим. Например, в исследовании, состоявшемся в 1990-х годах в Питтсбургском университете, четыре женщины с разной частотой посещали занятия по психологии. Они ни с кем не разговаривали, и студенты едва запомнили их. В конце семестра, исследователи показали студентам фотографии этих женщин и спросили, кто им нравится больше. Те из них, кто чаще других появлялся на занятиях, завоевали самую большую симпатию. Меньше всех были симпатичны студентам те, кто появлялся на уроках реже других. Похоже, это было связано как раз с тем, что чем больше нам что-то знакомо (даже бессознательно), тем больше это нравится нам. Значит, для социальных отношений важно даже просто чаще появляться в одном и том же месте.
Другое исследование, проведенное в 1960-х, навело ученых на мысль, что люди больше нравятся нам, если мы знаем, что мы увидим их снова.
В эксперименте участницам показывали профиль с описанием двух студенток. Описания были похожими, но участникам говорили, что одна из девушек будет их партнеркой в дискуссионной группе. Будущие партнерки нравились участницам больше.
Суть в том, что, если мы хотим подружиться с кем-то, мы должны появляться в одном и том же месте на протяжении долгого времени
Если вы идете на какое-то событие, чувствуете себя некомфортно и больше туда не возвращаетесь, ждать большой отдачи не стоит. Если вы продолжите появляться там, почувствуете себя более комфортно, узнаете людей вокруг лучше и чем чаще вы будете появляться, тем больше будете нравиться им.
Будьте уязвимы
Когда вам будет легко проявлять инициативу, придет время научиться показывать и свою уязвимость. Чтобы стать кому-то настоящим другом, вы должны делиться историями о себе и задавать вопросы, помогающие другим рассказывать о них самих.
Нет необходимости рассказывать все, чем вы могли бы поделиться с психотерапевтом. Поговорите о своих увлечениях, о том, как вы проводите свободное время, или к чему стремитесь. Спросите о том же. Будьте открытыми.
Этот совет основан на исследовании 1970-х годов, в котором первокурсники, которые легко делились личными фактами о себе со своими соседями по комнате, обычно заводили более глубокие дружеские отношения. Новые исследования показывают, что чем больше незнакомцы узнают друг друга, чем больше рассказывают о себе, тем больше они в итоге нравятся друг другу. Если вы ищите способ укрепить свои отношения с кем-то, открытость может помочь вам.
Для того чтобы заводить друзей во взрослом возрасте, необходимо делать шаги навстречу. Нужно выходить из зоны комфорта, звать людей выбраться куда-нибудь, ходить на разные мероприятия и затем появляться там снова и снова.
Подходить к людям, которых вы не знаете, может быть страшно, но в действительности, насколько вы могли понять из приведенных исследований, это не так рискованно, как кажется. Начинать нужно с простого «привет». Затем чаще проявлять инициативу, идти на контакт регулярно и быть готовым в конце концов показать свою уязвимость. Вам может показаться, что это слишком незначительные шаги, но такие маленькие действия важны. Без них ни за что не открыть дверь, ведущую к более глубокой близости и открытости.
Коротко и ясно — это про наш Twitter
Можно ли жить без друзей?
Можете ли вы жить без друзей? Некоторые люди могут ответить на этот вопрос, сказав: « Конечно, можете! Я делаю. У меня нет друзей, и я совершенно жив ». И, конечно же, это правда.
Отсутствие социальных связей вас не убьет. Ваше сердце не остановится, и вы не исчезнете из-за этого.
Однако какова ваша жизнь без друзей? Вы чувствуете благополучие или чувствуете пустоту?
Конечно, никто не потеряет свою жизнь, потому что у него нет хотя бы одного друга.Однако во многих случаях это вызывает печаль, разочарование и уныние. Достаточно сказать, что одна из причин, по которой люди идут на терапию, — это чувство одиночества. Они не могут наладить прочные социальные связи, и им не с кем поговорить, посмеяться и поделиться хорошим временем.
Люди — существа социальные, и их мозгу необходимо качественное взаимодействие со сверстниками, чтобы наслаждаться положительными эмоциями, чувствовать себя признанными и обрести безопасность.
Как мы уже указывали, с эволюционной психологической точки зрения наличие друзей не является необходимым для нашего выживания , но оно делает нашу жизнь более качественной и может помочь нам обрести истинное счастье.
Люди часто говорят, что качество наших социальных отношений зависит от того, что мы пережили в нашей семье.
Однако это не совсем так.
Некоторые люди пережили травматическое прошлое из-за жестокого обращения или нелюбви родителей, но все же смогли найти настоящую «семью», построенную на узах дружбы. Иногда бывает и наоборот. Наличие любящей семьи не во всех случаях гарантирует, что мы сможем завязать прочные дружеские отношения.
С другой стороны, и помимо всего этого, никто не может отрицать, что хорошие друзья приносят красок в нашу жизнь. Эти люди встречаются почти случайно. В отличие от семьи, они нам не даны. И почти не зная, как, они становятся товарищами, неожиданными сокровищами, которые путешествуют с нами в течение определенного периода нашей жизни , а иногда и навсегда.
Это правда, что некоторые друзья приходят и уходят. Некоторые из них — ложная дружба, а другие — настоящие, но все они могут так или иначе сделать нас лучше.
Однако некоторые люди из-за отсутствия социальных навыков или разочарований в своей жизни долгое время остаются без друзей.
Поэтому возникает вопрос: можно ли жить без друзей?
Можно жить без друзей, потому что мы живем во все более индивидуалистическом обществе
Да, жить без друзей вполне возможно. Фактически, исследовательская работа, проведенная в Университете Аризоны доктором Меликой Демир и доктором Ингрид Дэвидсон, показала кое-что интересное, что заставляет нас задуматься над ее значением.
Они обнаружили, что дружба действительно помогает нам обрести счастье. Однако для людей в целом этот фактор не самый важный.
Самым решающим фактором является удовлетворение основных потребностей, а также чувство конкурентоспособности. Чувство независимости, охват основных аспектов, таких как еда, работа, жилье или даже наличие партнера, — все более желательно. Мы можем добавить сюда еще один фактор: «жидкие отношения».
Как сказал бы философ и социолог Зигмунт Бауман, общество становится все более индивидуалистическим. Это делает связи и контакты более хрупкими, ненадежными и даже неуловимыми.
Друзья приходят и уходят и редко остаются. Хотя это может вызвать недовольство, некоторые люди к этому привыкают.
Мне не нужны друзья, потому что я общаюсь со многими людьми
Людям нужен доступ к ежедневному социальному взаимодействию, по крайней мере, к самому элементарному. Разговаривать с коллегами по работе и разговаривать с соседями или продавцом в местном магазине.
Это заставляет нас чувствовать себя хорошо, даже до такой степени, что многим людям не нужно идти дальше. Они не хотят и не стремятся укрепить прочные узы, которые превратятся в настоящую дружбу.
Таким образом, некоторым мужчинам и женщинам достаточно такого довольно поверхностного взаимодействия. Эти люди могли смело сказать, что действительно можно жить без друзей.
Мы уже знаем, что без друзей можно жить. Многим людям по той или иной причине не хватает такой связи, и они признают, что именно так они проводят свое время. Однако вопрос в том, имеет ли это психологическая цена.
Это правда, что все люди разные. Некоторым будет достаточно привязанности к семье или партнеру. Другие могут даже почувствовать удовлетворение от своего одиночества.
Однако это не нормально и не рекомендуется. Более того, мы должны принять во внимание этот факт: в этом индивидуалистическом обществе, полном хрупких отношений, все чаще совершаются самоубийства. Да, это правда, что отсутствие друзей само по себе не убивает нас, но делает жизнь тяжелее.
Людям нужна качественная дружба, люди, которым они могут доверять, чтобы создавать ситуации, в которых они могут питать себя эмоционально.Дружба делает человеческое существование более полноценным, придает больше смысла и предлагает поддержку, которая оказывает такое положительное влияние на психическое здоровье.
Отсутствие этого фактора создает пустоту и раны, в которых неудовлетворенность и одиночество болезненно деформируют нашу реальность. Убедитесь, что вы не лишаете себя дружбы.
Ищите людей, с которыми вы можете поделиться своими увлечениями. Ищите людей, с которыми вы можете расти, смеяться и проводить время. Преимущества неисчислимы.
Значимые отношения измеряются глубиной оставленных ими следов, общими чувствами, тем, как вы идете рядом друг с другом в хорошие и плохие времена.Прочитайте больше »
Нет друзей? Почему это может быть неплохо
Вы, наверное, много слышали о том, почему дружба так важна, особенно если у вас самих мало друзей.
Может быть, близкие из лучших побуждений регулярно побуждают вас вырваться из своей оболочки и познакомиться с новыми людьми.
Их беспокойство может заставить вас задуматься, не упускаете ли вы чего-то, или спровоцировать некоторую неловкость по поводу отсутствия друзей.
Или, может быть, вы беспокоитесь, что другие осуждают вас или полагаете, что вы не можете заводить друзей.
Тем не менее, так же, как у каждой истории есть две стороны, есть более чем один способ взглянуть на уединенную жизнь. Это действительно сводится к тому, что вам нужно.
Несомненно, здоровая дружба полезна для вашего физического и психического здоровья. Людям нужен хотя бы небольшой человеческий контакт, чтобы процветать, а настоящая изоляция может сказаться на вашем общем благополучии.
Но если вы не полностью изолированы и отсутствие друзей вас не беспокоит, вполне нормально быть довольным собственной компанией.Пребывание в одиночестве не означает автоматически чувство одиночества, и это не обязательно проблема, которую нужно решать.
В следующий раз, когда вы начнете чувствовать себя плохо из-за того, что не являетесь социальной бабочкой, имейте в виду следующее.
Согласно исследованию, проведенному в 2017 году, люди, которые проводят время в одиночестве из-за отсутствия общения, обычно сообщают о более высоком уровне творчества. Отсутствие общения — это не плохо — это просто означает, что вам все равно, взаимодействуете ли вы с другими.
Возможно, вы уже знаете, что время в одиночестве укрепляет ваше воображение и позволяет процветать творчеству. Разговор и взаимодействие с другими людьми может отвлечь вас от попыток провести мозговой штурм или обдумать возможности.
Нельзя сказать, что чужие слова не имеют ценности — время с друзьями может быть приятным. Тем не менее, нет ничего плохого в стремлении к большему самосознанию.
Если вы пишете, рисуете, сочиняете музыку или занимаетесь другой творческой деятельностью, вам, вероятно, понадобится много времени, чтобы разобраться в идеях и найти источники вдохновения для развития своей работы.
Solitude позволяет отключать болтовню и другой фоновый шум и повышать осведомленность о собственных мыслях.
Вы могли заметить, что времяпрепровождение с другими людьми иногда выявляет другие черты характера. Даже если вы не совсем осознаёте эти изменения, ваши слова, действия или настроение могут слегка измениться, чтобы отразить поведение окружающих.
С шумным, общительным другом вы можете почувствовать себя таким же возбужденным. Проведя день с сестрой, вы можете прийти домой и обнаружить, что переняли ее привычку бросать саркастические замечания.
Зеркальное отображение — неплохая вещь. Это просоциальное поведение, которое помогает людям сблизиться. Тем не менее, простое присутствие других может несколько изменить ваш опыт, даже ваше самосознание.
Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своей точке зрения, вы можете подумать о том, что они думают или чувствуют, или, возможно, скорректировать свое поведение, чтобы им было удобнее.
Эти заботы могут отвлечь вас от того, что вы думаете и чувствуете, что затрудняет полное присутствие в данный момент.
Пребывание в одиночестве дает вам свободу полностью присутствовать со своим истинным «я» и воспринимать вещи такими, какими вы их действительно видите. В свою очередь, наличие меньшего количества друзей может иногда позволить вам лучше сознавать себя.
Чувство давления с целью подружиться с людьми, которые не очень интересуются вашими потребностями, не принесет вам никакой пользы.
Вынужденная случайная дружба может обеспечить некоторый социальный контакт в форме случайного обеда или перерыва на кофе, но они не предлагают ничего другого.И часто они могут просто вызвать у вас чувство усталости и легкого раздражения.
Вот пример:
На работе вы время от времени разговариваете с коллегами, но не чувствуете необходимости заводить друзей. Во время обеденного перерыва вы читаете или слушаете музыку. Однажды ваш босс звонит вам и говорит: «Мне неприятно видеть, что вы всегда сидите один. Почему бы тебе не поговорить с людьми во время обеда? Все будут думать, что они тебе не нравятся.
Вы никого не испытываете неприязни, но не любите светские разговоры и предпочитаете не делиться личными данными на работе.Но ваш босс, похоже, настаивает, поэтому вы стараетесь быть более общительным.
Результат? По мере приближения обеденного перерыва вы начинаете чувствовать тревогу и опасаетесь перерыва вместо того, чтобы ждать час покоя.
Если вы теряете время на перезарядку, вы чувствуете себя более напряженным на работе и раздражительным дома. Вскоре вы начинаете обижаться на начальника и коллег и не любите работу, которой раньше были очень довольны.
Осознаете вы это или нет, но ваша личность частично формируется людьми в вашей жизни.Вы можете заметить это влияние незначительно: в телешоу, которое вы смотрите, в действиях, в которых вы участвуете, или в типах упражнений, которые вы выбираете.
Иногда, однако, влияние оказывается более значительным. Поддержание отношений с другими и внимание к их потребностям может иногда отвлекать вас от вашей способности заботиться о себе и добиваться положительного саморазвития.
Чтобы прояснить, нет ничего плохого в том, чтобы заботиться о близких и поддерживать их эмоциональные потребности. Но забота о других иногда может негативно повлиять на вас, когда мешает вам поддерживать себя.Многие люди обнаруживают это, пытаясь разделить время между слишком большим количеством друзей.
Проведение большего количества времени в одиночестве — не из-за беспокойства, а потому, что вы наслаждаетесь одиночеством — может привести к большему самосостраданию и большей мотивации для удовлетворения ваших собственных потребностей. Возможно, вы уже заметили, что легче придерживаться положительных привычек, когда вы сосредоточены на заботе о себе.
Вы всегда можете проводить время с другими людьми, но вам не уйти от себя. В таком случае имеет смысл расставить приоритеты в отношениях с самим собой.Эти отношения, возможно, самые важные из тех, что у вас когда-либо были, и когда они крепкие, они, в свою очередь, могут укрепить и другие отношения.
Чего вы больше всего ждете в конце долгого дня?
Некоторым людям ничего не нужно, кроме как собрать круг друзей и наслаждаться их компанией.
Возможно, ваш идеальный вечер связан с любимым хобби или ремеслом, приготовлением изысканной еды для себя или длительной тренировкой.
Сообщения от близких или общества в целом могут заставить вас почувствовать, что вам следует проводить свободное время, занимаясь общественной деятельностью.
Эти тонкие (или не очень тонкие) намеки «быть немного более дружелюбными» могут вызвать у вас чувство вины, когда вы предпочитаете тихую ночь дома, уборку или просмотр фильма, ничего, кроме попкорна и вашего питомца. составить вам компанию.
Заставляя себя общаться, когда вы предпочитаете тратить время на другие занятия, вы можете разочароваться и обидеться, особенно когда общение не расслабляет вас и не удовлетворяет другие потребности.
Люди, которым не хватает времени на перезарядку, часто в конечном итоге сталкиваются с большим стрессом и даже выгоранием.Проведение времени в одиночестве не только дает вам больше времени, чтобы сосредоточиться на том, чем вы действительно хотите заниматься, но и помогает защитить вас от стресса.
Некоторым людям нужно много времени, а другим — нет.
Если вы более интровертны, вам, вероятно, удобнее всего общаться с несколькими близкими друзьями. Слишком много общения, вероятно, истощает вашу энергию и заставляет вас срочно нуждаться в одиночестве.
Интроверсия — это просто часть вашей личности, а не недостаток, который вам нужно исправить или что-то, из-за чего вы чувствуете себя плохо.У интровертов часто бывает мало друзей просто потому, что они лучше всего развиваются без постоянного общения.
Если вы уже общаетесь с людьми на работе или в школе, возможно, вы не захотите посвящать больше времени социальным занятиям после окончания рабочего дня.
Нельзя отрицать преимущества дружбы, но они не обязательно перевешивают ваши личные потребности.
Если вы предпочитаете долгую прогулку в одиночестве, чем проводить утро за завтраком, относитесь к себе с уважением и уважением.Вы знаете свои потребности лучше, чем кто-либо другой, и, расставляя их по приоритетам, вы оказываете себе большую услугу.
Идеал лучшего друга довольно распространен: прочные отношения с надежным компаньоном, которого вы знаете много лет, который понимает все о вас и никогда не подведет.
У некоторых людей действительно есть такие отношения, но они не так типичны, как вы думаете. На самом деле, вряд ли один человек сможет удовлетворить все ваши потребности в дружбе, так же как и романтические партнеры не могут удовлетворять потребности друг друга все время.
Постоянное обращение к одному человеку за дружбой и эмоциональной поддержкой может поставить вас обоих в невыгодное положение, когда вы изо всех сил пытаетесь выполнить эту роль.
Если вы и желаете более эмоциональной поддержки и общения, лучшая цель — найти нескольких близких друзей, с которыми можно провести время.
Вы можете обратиться к одному другу, когда у вас на уме что-то трудное, к другому, когда вы хотите сделать что-то приключенческое, а к третьему — для вечеров кино, когда вы хотите провести время в компании, не обязательно взаимодействуя.
Когда вы действительно хотите проводить время с кем-то, это отношения, которые нужно развивать.
В конце концов, не имеет значения, сколько у вас друзей. Если вы не чувствуете потребности в новых друзьях, доверяйте своим инстинктам, не позволяя мнению других влиять на вас.
Тем не менее, одиночество может способствовать появлению симптомов психического здоровья, включая тревогу и депрессию. Знакомиться с новыми людьми не всегда легко, и попытки найти новых друзей могут оставить вас в изоляции.
Терапия может предложить безопасное пространство, чтобы справиться с чувством одиночества и получить милосердное руководство по стратегиям построения значимых связей с другими.
Кристал Рейпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сферы ее интересов включают азиатские языки и литературу, перевод на японский язык, кулинарию, естественные науки, сексуальную позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.
«У меня нет друзей» — все, что вам нужно знать, если вы чувствуете, что это вы
Это может случиться в любой момент. Может быть, после месяцев запутанных чувств и отрицания, или, может быть, после тяжелой ссоры или инцидента с кем-то, с кем вы близки. Просто что-то внутри вас наконец ломается, и вы говорите себе: «У меня нет друзей».
Трудно осознать. Это ты? Это они? Это твоя ситуация? Это вселенная замышляет против вас? Что значит не иметь друзей и почему это случилось с вами?
В этой статье мы обсуждаем, почему и как у вас может не быть друзей, способы исправить эту ситуацию и почему это может быть не так плохо, как кажется.Возможно, у вас сегодня нет друзей, но это не конец света.
У вас действительно нет друзей? Задавая важные вопросы Достижение того момента, когда вы смотрите на себя в зеркало и говорите себе: «У меня нет друзей», никогда не бывает легким путешествием.
Это тот, который требует от человека жестокой честности, включая оценку жизни, которую он, возможно, не хотел бы видеть по-настоящему.
Но первый вопрос, который вы должны задать себе — это реально? У тебя действительно нет друзей, или тебе так кажется, прямо здесь и сейчас? Прежде чем читать дальше, задайте себе следующие вопросы:
- Вы недавно пережили очень эмоциональное событие?
- Есть ли в вашей жизни люди, которые пытаются связаться с вами, но вы игнорируете?
- Если вы пропали сегодня, кому было бы до этого дело?
Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, то ваша ситуация может быть не такой ужасной, как кажется в настоящее время.
Помните: хотя каждая эмоция, которую вы испытываете, реальна и важна, это не делает каждую эмоцию истинной.
Бывают моменты, когда мы становимся чрезмерно отягощенными тем, что происходит прямо сейчас, и наша реальность может казаться совсем другой, чем она есть на самом деле.
Не позволяйте ни одной драке оттолкнуть вас от друзей. Во многих случаях, когда вы впервые смотрите на себя и говорите: «У меня нет друзей», люди действительно принимают решение не иметь друзей.
Из-за обид и ссор не стоит терять людей.
Если кто-то пишет, звонит или пытается связаться, ответьте им. Послушайте, что они говорят. У вас может быть намного больше друзей, чем вы думаете.
Нет друзей, и действительно ли это проблема?Для некоторых из нас осознание того, что у нас нет друзей, не приходит после одного ключевого события, такого как драка или тяжелый разрыв. Это происходит после месяцев или лет чувства одиночества и пренебрежения.
Это исходит из бесчисленных выходных, когда вы хотите сделать что-нибудь веселое, но не знаете, кому позвонить или пригласить; бесконечные ночи, когда я смотрел на экран, пытаясь завязать разговор со старым другом, только чтобы быть «замеченным» после нескольких строк.
Это приходит в виде глубокого, долгого вздоха, за которым следует одинокая, пустая мысль: «У меня нет друзей».
Есть много причин, по которым у человека может не быть друзей. Подумайте о следующем и спросите себя, повлияло ли что-либо из этого на вашу давнюю или потенциальную дружбу:
- T emperament: Вам от природы некомфортно или вы стесняетесь общаться с новыми людьми, что доставляет им дискомфорт
- Небезопасность: Вы не чувствуете, что предлагаете достаточно, чтобы быть хорошим другом другим
- Предпочтение: Вы интроверт и большую часть времени предпочитаете быть в одиночестве
- Нет опыта: Вам никогда не приходилось много тренировать свои социальные навыки, поэтому вы не знаете, как вести себя с людьми
- Инвалиды: Будь то физические, умственные или психологические проблемы, у вас есть что-то, что мешает вам участвовать в жизни, как и большинство людей
- Проблемы общения: Ваши намерения не совпадают с тем, как их воспринимают другие люди.Вы не умеете правильно общаться, что заставляет людей настороженно или неуверенно относиться к вам
- Время: У вас нет времени на построение отношений, которые ценят другие
Какой бы ни была причина отсутствия друзей, это не обязательно такая большая проблема, как мир может заставить вас думать.
Для некоторых людей отсутствие друзей — это просто предпочтение, и боль от людей вокруг нас не так заметна.
Некоторым людям на самом деле нравится независимость от отсутствия друзей, спокойствие отсутствия постоянной сети социальных связей, дергающих нас тут и там, и безмятежность осознания того, что твоя жизнь зависит от тебя и только твоя.
Это своего рода свобода, которую некоторые люди учатся принимать, и во многих отношениях она может освобождать.
Итак, спросите себя: теперь, когда вы поняли, что у вас нет друзей, что вы хотите с этим делать?
Вы хотите пожалеть себя и задаться вопросом, как вы могли позволить этому случиться, хотите ли вы попытаться изменить свою жизнь и поведение, чтобы найти новых друзей, или вы хотите принять себя таким, какой вы есть, и принять жизнь, которую вы? сделал?
Ваше счастье зависит от вас, и не всегда ответ — это другие люди.Скорее, ответ — найти свой собственный мир.
СВЯЗАННЫЙ: Я был глубоко несчастен… потом я обнаружил это буддийское учение
Почему отсутствие друзей — ценный учебный опыт Бывают моменты в нашей жизни, когда кажется — правда это или нет — что вокруг нас нет друзей.
Хотя это может быть простой возможностью свернуться и пожалеть себя, важно, чтобы вы глубоко вздохнули и осознали: это то, что в конечном итоге поможет мне вырасти как личность.
Вот способы, которыми отсутствие друзей может со временем сделать вас лучше:
1) Повышает вашу личную ответственность: Не имея близких друзей, на которых можно положиться, вы учитесь полагаться на себя и быть счастливым без друзей. Вы становитесь более полным человеком просто потому, что учитесь стоять на собственных ногах.
2) Это заставляет вас расти: Когда у вас нет друзей, вы можете застать свою жизнь неподвижной, и ничего нового не появится на вашем пути.
Если вы сильный человек, это заставит вас тратить свое время на личностный рост, развитие своих навыков и знаний и работу над личными проектами.
3) Придает смелости: Вы учитесь жить один, когда у вас нет друзей, и это может быть страшно.
Но вскоре понимаешь, что не можешь всю жизнь бояться.
Так вы учитесь принимать неизвестное и бросаться в дела всем своим сердцем, вместо того, чтобы постоянно держать за руку.
4) Развивает вашу способность замечать красоту: Друзья — это здорово, но они также могут ограничить ваш образ жизни.
В конечном итоге вы занимаетесь одним и тем же делом с одними и теми же людьми, преследуя одни и те же максимумы.
Но когда ты один, ты учишься находить эти максимумы другими способами. Вы видите в жизни очаги красоты, которые иначе не заметили бы, и научитесь ценить мир гораздо больше.
5) Это делает вас идеальным другом: Вы не знаете, насколько сильно вы что-то любите, пока это не исчезнет. Когда вы какое-то время живете без друзей, это учит вас быть лучшим другом.
Вы учитесь ценить доброту, любовь и поддержку, которые предлагает дружба, и становитесь тем другом, который искренне предлагает их.
Вы злитесь из-за отсутствия друзей? Это хорошо! Вот противоречащий интуиции совет, если вы не хотите иметь друзей: рассердитесь на это.
Я думаю, что гнев может стать отличным катализатором реальных изменений в вашей жизни. В том числе улучшение ваших личных отношений с другими людьми.
Прежде чем я объясню почему, у меня к вам вопрос:
Как вы справляетесь со своим гневом?
Если вы похожи на большинство людей, вы подавляете это. Вы сосредотачиваетесь на хороших чувствах и положительных мыслях.
Это понятно. Нас всю жизнь учили смотреть на светлую сторону.Что ключ к счастью — просто скрыть свой гнев и представить себе лучшее будущее.
Даже сегодня позитивное мышление — это то, что проповедуют основные «гуру» личного развития.
Но что, если я скажу вам, что все, что вас учили о гневе, неправильно? Этот гнев — если его правильно обуздать — может стать вашим секретным оружием в продуктивной и содержательной жизни?
Всемирно известный шаман Руда Ианде полностью изменил мое отношение к собственному гневу. Он научил меня новой схеме превращения гнева в мою величайшую личную силу.
Если вы тоже хотите обуздать свой природный гнев, ознакомьтесь с отличным мастер-классом Руды по превращению гнева в вашего союзника.
Недавно я сам прошел этот мастер-класс, где обнаружил:
- Важность гнева
- Как заявить о праве собственности на мой гнев
- Радикальные рамки для превращения гнева в личную силу.
Взять на себя ответственность за свой гнев и превратить его в продуктивную силу изменило правила игры в моей жизни.
Руда Ианде научил меня, что злиться не значит обвинять других или становиться жертвой. Речь идет об использовании энергии гнева для конструктивного решения ваших проблем и внесения позитивных изменений в свою жизнь.
Вот опять ссылка на мастер-класс. Это 100% бесплатно и без каких-либо условий.
Что означает дружба и почему не следует винить себя Даже самые замкнутые и независимые из нас все еще могут чувствовать глубокие муки, вызванные отсутствием близкого друга, с которым можно позвонить, попросить пообедать или посмотреть фильм.
Неважно, насколько у вас может быть сильная воля, мы все желаем такой формы социальных связей, которая известна как дружба и принадлежность.
И не слабость или страх заставляют вас нуждаться в дружбе. Это нечто встроенное в то, как мы работаем как люди.
Люди построили мир на основе того, что они являются социальным видом, который полагается на сотрудничество с окружающими нас людьми.
Это сотрудничество мотивирует нас, развивает нас и позволяет нам процветать в обществе, и когда мы оказываемся без этих связей, это может заставить нас чувствовать себя потерянными и потерянными.
Вы можете разочароваться в себе. Зная, что вы прожили так долго, и у вас не было ни одного друга в своей жизни.
Важно, чтобы вы не задерживались на этом разочаровании и не винили себя в своих обстоятельствах. Есть много нормальных и разумных причин, по которым у вас может не быть друзей.
Например:
- Вы только что переехали в город, или все ваши друзья переехали в другие места
- Людям, с которыми вы когда-то были близкими друзьями, пришлось изменить свою жизнь — они поженились, уехали, нашли другие обязанности и больше не могли поддерживать отношения
- Вы естественным образом отдалились от своих старых друзей просто из-за изменения интересов, ценностей или обстоятельств
- За последние несколько лет вы провели большую часть своего времени в длительных отношениях, и ваше внимание к партнеру заставляло вас пренебрегать другими частями своей социальной жизни, пока вы не осознали, что потеряли всех своих друзей
- Вы никогда не были социальным человеком, и в вашем списке всегда была горстка избранных близких друзей
Если вы готовы начать менять свои обстоятельства и разработать инструменты, необходимые для создания значимых отношений, вам в первую очередь необходимо понять, что на самом деле означает дружба.
Есть четыре способа, которыми люди определяют и понимают свою дружбу. Это:
1) Дружба ради удовольствия: Дружба, которая существует, чтобы доставить удовольствие обеим сторонам. Эти дружеские отношения, как правило, заканчиваются, когда сталкиваются с конфликтом или обязанностями, и удовольствие, получаемое от дружбы, становится труднее испытать
2) Дружба на взаимность: Дружба, основанная на взаимности или quid pro quo. Это друзья, которых вы держите, потому что считаете, что они могут предложить вам ценность не только в компании.
3) Дружба на время: Дружба, которая со временем развивается естественным образом.Два человека могут не разделять многие интересы или не любить друг друга, но они ценят друг друга просто из-за времени и видят себя и свою историю друг в друге
4) Дружба за уважение: Дружба, рожденная на основе взаимного уважения двух людей. Часто это самые глубокие дружеские отношения, которые сложнее всего завязать
СВЯЗАННЫЙ: Моя жизнь никуда не шла, пока я не получил это одно откровение
Почему заводить друзей становится труднее с возрастом Одна вещь, о которой люди на самом деле не говорят вам, когда вы еще учитесь, — это то, что вы должны стараться как можно больше заводить друзей, потому что это становится все труднее, когда вы становитесь старше и бросаете школу.
Основная причина этого — отсутствие благоприятной среды для поиска друзей, когда вы покидаете мир классных комнат и учителей.
Школы — идеальная среда для знакомства с друзьями — вас окружают сверстники того же возраста, которые так же взволнованы и нервничают, как и вы.
Вы все можете жить в одном районе, и со временем ваша вынужденная общая история и опыт создают воспоминания на всю жизнь, которые создают связи, которые сохраняются на всю жизнь.
Когда взрослый, эта среда уходит.Хотя вы можете столкнуться с подобной средой на своем рабочем месте, она никогда не будет одинаковой — ваши сверстники могут быть не одного возраста, или они могут не оставаться на вашем рабочем месте слишком долго, или у них могут быть другие приоритеты на уме, например построить семью или сосредоточиться на карьере.
Это означает, что разница между тем, чтобы заводить друзей в зрелом возрасте и заводить друзей в детстве или юном возрасте, заключается в различии между активным установлением дружеских отношений и пассивным вхождением в них.
Взрослая жизнь не даст вам таких же естественных возможностей для установления связей со сверстниками. Ответственность за попадание в ситуации, в которых у вас могут возникнуть дружеские отношения, зависит от вас, и это навык, который многим из нас никогда не приходилось тренировать.
Подпишитесь на ежедневную рассылку Hack Spirit
Узнайте, как уменьшить стресс, развивать здоровые отношения, обращаться с людьми, которые вам не нравятся, и найти свое место в мире.
Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.
Как ваши действия и образ мышления усложняют дружбуНа самом деле, есть много способов, которыми вы, естественно, затрудняете себе создание дружеских отношений.
Вот некоторые общие действия и установки, которые мешают взрослым естественным образом заводить друзей:
1) Вы не мотивированы, потому что думаете, что у всех уже есть друзья Что думать вместо этого: Мы все ищем новые возможности и возможности.
Быть взрослым, пытаясь завести друзей, может стыдиться или даже показаться странным. Взаимодействие может показаться ребяческим — зачем взрослому мужчине или женщине беспокоиться о попытках завести новых друзей?
И в итоге возникает ощущение, будто вы упустили лодку. Каждый раз, когда вы пытаетесь представиться кому-то, у них уже есть целый отряд или отряд друзей, которые все знают друг друга и имеют разные истории друг с другом. Может показаться устрашающим даже попытка присоединиться к группе; в некоторых случаях это может показаться невозможным.
В конечном итоге вы не пытаетесь построить дружбу так сильно, как следовало бы, что в конечном итоге приводит к ее распаду еще до того, как она началась.
Ошибки, которые вы можете совершить…
- Вы не отвечаете на звонки или приглашения, потому что не уверены, действительно ли они хотят вас видеть
- Вы пугаетесь, когда новый друг, которого вы встретили, пытается представить вас своей группе
- Вы думаете, что шутки, которые вы не понимаете, оскорбительны, и чувствуете себя обделенным
Что думать Вместо этого: Ничего стоящего не дается легко.
Как мы уже говорили выше, социальные навыки, необходимые для создания друзей, на самом деле не то, чему нас когда-либо учат. Друзья возникают естественно, когда мы растем, и нам никогда не нужно думать о том, как возникла эта дружба.
В большинстве случаев наша самая ранняя дружба — это дружба по обстоятельствам и по близости. Когда мы теряем эти обстоятельства и близость, мы теряем способность естественно заводить друзей.
И это серьезная задержка для взрослых, которые ищут новых друзей.Когда они общаются с новыми людьми и не испытывают определенного чувства, которого могли бы ожидать, они слишком рано отказываются от отношений.
Они не понимают, что отношения требуют времени для развития, и они должны создать эти воспоминания, чтобы создать эти связи.
Ошибки, которые вы можете совершить…
- Человек не полностью разделяет ваши интересы, поэтому вы не думаете, что он может быть вашим другом
- У потенциального друга есть несколько недостатков, которые вам не нравятся, поэтому вы просто отказываетесь от отношений
- В конечном итоге вы отменяете запланированные встречи, потому что не чувствуете, что вас могут беспокоить
Что думать вместо этого: Боль приходит и уходит, и возможности тоже.
Научитесь наносить удары руками и переживайте жизнь такой, какая она есть.
У вас были плохие отношения. Хотя у некоторых людей никогда не было дружеских отношений, есть те из нас, у кого в прошлом было много друзей.
Но по той или иной причине эти отношения развалились, и с каждой разорванной дружбой приходило собственное маленькое горе, с которым вам приходилось иметь дело.
И этот плохой опыт заставил вас отказаться быть тем человеком, которым вы были раньше — открытым, веселым и доверчивым.
Вы стали более замкнутым и замкнутым, потому что ваш опыт научил вас тому, что отдавая слишком много себя другим людям, вы просто получите боль и предадите.
Люди могут ощущать эту замкнутость, но не всегда могут понять ваши причины. В конечном итоге вы можете показаться холодным, горьким и даже злым.
Хотя важно быть осторожным и заботиться о своем сердце, важно также научиться снова пользоваться этим шансом — шансом доверять другим людям и надеяться, что, возможно, на этот раз все будет лучше.
Ошибки, которые вы можете совершать…
- Вы не говорите другим людям о своих истинных чувствах
- Вы не чувствуете, что можете быть собой среди других людей, и в конечном итоге притворяетесь кем-то другим
- Вы обрываете людей, когда начинаете чувствовать, что они подходят слишком близко
О чем думать вместо этого: Отношения — это часть жизни, они повышают ценность вашего жизненного опыта в целом.
Мы не все одинаково жаждем дружбы. Есть такие, кто гордится своей независимостью и одиночеством и искренне тоскует по друзьям только тогда, когда им становится грустно и одиноко посреди ночи.
Если вы один из этих людей, то вашей главной проблемой может быть принятие. Принятие того, что вы тоскуете по друзьям, как и все остальные, что вам нужно быть социальным, несмотря на все годы, которые вы пытались убедить себя в обратном.
Потребность в других людях не делает вас слабым или уязвимым.Это делает вас человеком, а принятие ваших первобытных человеческих потребностей помогает вам стать ближе к своему истинному «я».
Ошибки, которые вы можете совершить…
- Вы не отвечаете на звонки и сообщения от новых людей, которые приглашают вас на свидание
- Вы не участвуете в мероприятиях и мероприятиях, которые вас интересуют
- Вы не пытаетесь узнать или испытать что-то новое, потому что вас устраивает все, что у вас есть и что вы знаете
Заведение друзей — это больше, чем просто не совершать ошибок, но делать то, что положительно влияет на ваши шансы завести друзей.
Вот 10 привычек, которые вы можете запомнить — измените образ жизни, и образ вашей жизни изменится.
1) Оставайтесь в моменте: Перестаньте думать. Просто делать. Делайте то, что вам кажется правильным, делайте то, что делает вас счастливым, и научитесь извлекать счастье из настоящего.
2) Будьте любопытны: Будьте любопытными и интересуйтесь тем, что другие люди могут вам предложить. Не будьте уверены, что знаете, как лучше прожить жизнь. Быть открытым.
3) Сначала улыбнись, и улыбайся чаще: Ничто так не привлекает других людей, как улыбка.Не смущайтесь, не стыдитесь. Вы не можете изменить то, что чувствуют другие люди, но вы можете изменить свое отношение к себе.
4) Хочу подружиться: Не ждите, пока друзья упадут вам на колени. Отправляйтесь в мир, желая подружиться. Ведите себя так, как друг может относиться к новым людям вокруг вас.
5) Заботьтесь о себе: Людям нравится окружать себя ценными людьми, и нет лучшего способа повысить свою ценность, чем знать и ценить свою ценность.
Позаботьтесь о себе — физически, умственно и эмоционально.
6) Попробуйте новое: Нет друзей, с которыми можно было бы попробовать что-нибудь новое? Тогда сделай сам. Вы найдете там друзей, которые ждут вас, даже не подозревая об этом.
7) Говорите как друг: Тот факт, что в вашей жизни появился новый человек, не означает, что вы должны быть строгими и строгими. Расслабьтесь — будьте дружелюбным «вы», которым, как вы знаете, можете быть.
8) Сохраняйте позитивный настрой: Может быть легко позволить этому грустному внутреннему голосу сбить вас с толку.Ваша работа — игнорировать этот голос и оставаться позитивным. Подумайте о том, насколько велик этот мир и сколько людей в нем: несомненно, вас ждут бесчисленные счастливые шансы, чтобы ими воспользоваться.
9) Возьмите курс: Если есть что-то, чему вы всегда хотели научиться, то сейчас лучшее время для этого. Запишитесь на занятие и посмотрите, что и кто вас ждет.
10) Будьте уверены: Будьте уверены в себе.Ваша ценность не в дружбе. Люди обожают уверенность — не зацикливайтесь на своей потребности, чтобы они вам понравились. Вы по-прежнему молоды, заводите друзей или нет. Людям нравится такая самоуверенность.
Мир возможностей и мир возможной дружбыСмириться с тем, что у вас нет друзей, может быть сложно, но это не то, с чем вам нужно жить.
Неважно, сколько вам лет, независимо от ваших обстоятельств, всегда есть новые люди, ждущие встречи с вами (даже если они этого не знают).
Ваше прошлое — это ваше прошлое, и каким бы тяжелым ни был конец прошлой дружбы, им не обязательно жить с вами вечно.
Научитесь снова открываться и научитесь быть тем человеком, с которым люди захотят дружить. И со временем эти люди придут.
Представляю мою новую книгу Когда я впервые начал изучать буддизм и искать практические техники, которые помогут мне в жизни, мне пришлось продираться через некоторые действительно запутанные письма.
Не было книги, в которой вся эта ценная мудрость была бы изложена в ясной, простой для понимания форме, с практическими приемами и стратегиями.
Итак, я решил написать эту книгу сам, чтобы помочь людям пройти через опыт, аналогичный тому, через который прошел я.
Вот оно: серьезное руководство по использованию буддизма и восточной философии для лучшей жизни.
В моей книге вы откроете для себя основные компоненты достижения счастья в любом месте и в любое время с помощью:
— Создание состояния внимательности в течение дня
— Обучение медитации
— Развитие здоровых отношений
— Освободите себя от навязчивых негативных мыслей.
— Отпустить и практиковать непривязанность.
Хотя в книге я в основном сосредоточен на буддийских учениях — особенно в том, что касается осознанности и медитации, — я также предлагаю ключевые идеи и идеи из даосизма, джайнизма, сикхизма и индуизма.
Подумайте об этом так:
Я взял 5 самых действенных мировых философий для достижения счастья и зафиксировал их наиболее актуальные и эффективные учения, отфильтровав сбивающий с толку жаргон.
Затем я превратил их в весьма практичное и простое в использовании руководство по улучшению вашей жизни.
На написание книги у меня ушло около 3 месяцев, и я очень доволен ее результатом. Я надеюсь, тебе это тоже понравится.
Взгляните на книгу здесь.
Возможно, вам понравится прочитать:
Новое видео: 7 увлечений, которые, по мнению науки, сделают вас умнее
Новая бесплатная электронная книга: Триггеры притяжения
Хотите узнать, как заставить мужчину влюбиться в вас и надолго задуматься?
Тогда ознакомьтесь с нашей бесплатной электронной книгой «Триггеры притяжения».
В этой электронной книге есть все, что вам нужно знать о предсказуемых закономерностях, которые заставляют мужчину влюбляться.
Что наиболее важно, он научит вас практическим приемам активации этих триггеров в вашем мужчине, чтобы вы могли построить успешные долгосрочные отношения.
Посмотрите здесь.
Поставьте нам лайк на Facebook!
Спасибо, что заглянули в Hack Spirit. Надеюсь, вам понравилась эта статья.
Если вам понравилась эта статья, вы можете полюбить нас на Facebook.
Мы публикуем статьи, похожие на ту, которую вы сейчас читаете. Было бы так много значить для нас, если бы вы могли показать свою поддержку и лайкнуть нашу страницу. Это также означает, что вы первыми узнаете, когда мы публикуем новые статьи.
Спасибо! Нажмите кнопку «Нравится» ниже.
Как будет твоя жизнь без друзей | Средний
Друзья — наши приятели. Их роль незаменима в нашей жизни. Они наши хранители тайны, товарищи по путешествиям, соучастники преступления, и этот список никогда не заканчивается.Друзья — это те люди в нашей жизни, с которыми мы плачем, смеемся, улыбаемся, открываемся.
С ними мы все делаем не задумываясь. С друзьями мы делали вещи, ни о чем не заботясь.
Думай! Каким был бы наш мир, если бы у нас их не было? Это будет другой космос, верно? Наша жизнь покажется нам другим миром.
Посмотрим, как это будет выглядеть.
У вас будет больше времени для себя и своей семьи
О своих проблемах и секретах вы расскажете только с членами семьи.Это укрепит вашу связь с ними. Вы будете путешествовать с ними и оставлять воспоминания. Вы будете наслаждаться жизнью с ними намного лучше, чем сейчас.
Кроме того, у вас будет больше времени для себя. Вы можете думать о себе, анализировать, осознавать и делать лучшие шаги в своей жизни. Не нужно никому ничего показывать. Да, ты можешь быть самим собой .
Вы сэкономите деньги!
Подумайте о деньгах, которые вы потратили с друзьями. На вечеринках, в конференц-связи, в покупках и на подарках вы много тратили.
Я могу показаться скрягой, но если вы задумаетесь над этим, то поймете, что я прав.
Таким образом, вы сэкономите деньги и потратите их на более полезные цели или вложите их туда, где вы получите прибыль.
Да, а почему бы и нет? Считайте себя одним из наших хищников. В то время была даже конкуренция за еду. Но они выжили; мы тоже можем. Вы можете жить красивой жизнью без друга.
Хотя наши чувства будут другими, но помните «ЖИЗНЬ НИКОГДА НЕ КОНЧАЕТСЯ.
Одна из ваших частей будет отсутствовать
Когда у вас нет друзей, никого не будет рядом, чтобы слушать ваше дерьмо, и никто не будет дразнить вас без причины. Вы будете скучать по школьным и студенческим группам и беседам, которые у вас были раньше. Вы будете скучать по коллегам по работе и приятелям в офисе.
Стороны будут официальными. Беззаботного блуждания с друзьями не будет. Иногда вы будете одиноко среди толпы .
Всего твоей части там не будет.
Как выглядят социальные сети?
Социальные сети сегодня являются самой большой платформой, на которой мы разговариваем, болтаем и делимся. Это отличный способ провести время с друзьями. Когда у нас нет друзей, будут акции, а не промоутеры: мы болтаем с людьми, а не разговариваем. У нас будут только люди в контакте.
Социальные сети, чтобы заводить друзей и делиться с ними своими идеями. Тогда цель остается невыполненной. Без друзей мы найдем только подписчиков и подписчиков, а не ДРУЗЬЯ .
У вас нет друзей, которые могли бы предложить вам или помочь вам почувствовать себя лучше в тяжелые времена. Никто не будет вас вдохновлять. И не будет дня дружбы вообще!
Вы станете более зависимым
Ваша зависимость увеличится в вашей семье. Вы будете полагаться исключительно на членов вашей семьи, которые проводят время, делятся мыслями и общаются. Это создаст напряжение, если по какой-либо причине они не смогут проводить с вами время.
Вы также станете более зависимыми от социальных сетей.На этих платформах вы часто найдете друзей, но точнее можно сказать «виртуальные друзья» . Будет много фальшивых друзей, и вам придется сделать их частью своей жизни, поскольку вы чувствуете себя одиноким.
Что говорят исследования?
Исследования, проведенные Британского Красного Креста , с участием примерно 4000 человек. В нем говорится, что у 5-го вообще не было близких друзей, а более 3-го чувствовали себя одинокими, и не с кем поговорить. Пожилые люди затронули больше людей, а молодые — с большей вероятностью.
Вы можете получить его на https://www.bbc.com/news/uk-46320445 , а также можете прочитать статью на https://www.dailypioneer.com/2017/state-editions/what- is-life-without-friends.html , чтобы узнать, как будет выглядеть ваша жизнь без друзей.
Цель состоит в том, чтобы осознать ценность ваших друзей в вашей жизни и связаться с ними.
И скажите: « Спасибо, друг мой, что был в моей жизни ».
Тем не менее, я предлагаю вам прочитать книгу Эллен Эмерсон Уайт «Жизнь без друзей».Вы можете получить книгу на Amazon https://www.amazon.in/Without-Friends-Ellen-Emerson-White/dp/05293 .
www.angie-ville.comДайте мне знать, как вы думаете о своей жизни без друзей, в разделе комментариев.
Что делать, если у вас нет друзей и вы чувствуете себя одиноким
Как часто вы говорили что-то простое только для того, чтобы человек, который вы это сказал, неправильно понял или полностью исказил смысл? Утвердительно киваете головой? Тогда это означает, что вы ведете себя нечетко.
Общение должно быть простым, правда? Все дело в том, что два или более человека разговаривают и что-то объясняют другому. Проблема заключается в самом разговоре, каким-то образом мы оказываемся неясными, и наши слова, отношение или даже способ разговора становятся препятствием в общении, в большинстве случаев неосознанно.
Мы даем вам шесть общих препятствий для общения и способы их преодоления; чтобы вы на самом деле сказали, что вы имеете в виду, и / или другой человек тоже это понял…
Шесть стен, которые нужно разрушить, чтобы сделать общение эффективным
Подумайте об этом так, простую фразу вроде «что ты среднее »можно сказать по-разному, и каждый из них в конечном итоге приведет к« передаче »чего-то совершенно другого.Кричите это другому человеку, и восприятие будет гневом. Шепните, что это кому-то на ухо, и другие могут принять это так, как будто вы что-то замышляете. Скажи это на другом языке, и никто не поймет, что ты имеешь в виду, если они не говорят на нем … Это то, что мы имеем в виду, когда говорим, что говорим или говорим что-то, что ясно в вашей голове, многие не означают, что вы успешно передал это вашей целевой аудитории — то есть то, что вы говорите и как, где и почему вы это сказали, — иногда становится препятствием для общения.
Perceptual Barrier
В тот момент, когда вы говорите что-то конфронтационным, саркастическим, гневным или эмоциональным тоном, вы устанавливаете перцепционные барьеры для общения.
Другой человек или люди, которым вы пытаетесь донести свою точку зрения, получают сообщение о том, что вы не заинтересованы в том, что вы говорите, и как бы игнорируют. По сути, вы выкрикиваете свою точку зрения человеку, который также может быть глухим!
Проблема: Когда у вас не очень позитивный тон, язык тела указывает на вашу незаинтересованность в ситуации и позволяет вашим собственным стереотипам и опасениям влиять на разговор через то, как вы говорите и жестикулируете, другой человек понимает, что вы говорите совершенно иначе, чем если бы вы сказали то же самое, улыбаясь и ловя их взгляд.
Решение: Начните разговор на позитивной ноте и не позволяйте тому, что вы думаете, окрашивать ваш тон, жесты языка тела. Поддерживайте зрительный контакт со своей аудиторией и улыбайтесь открыто и искренне…
Установочный барьер
Некоторые люди, извините за язык, просто крутые и в целом неспособны наладить отношения или даже общую точку общения с другими, из-за их привычки думать высоко или слишком низко о них.По сути, у них есть проблема отношения — поскольку они высоко ценят себя, они не могут наладить настоящие линии общения с кем-либо. То же самое верно, если они тоже слишком мало думают о себе.
Проблема: Если кто-то на работе или даже в вашей семье имеет тенденцию бродить с превосходным видом — все, что они скажут, вероятно, будет принято вами и другими с щепоткой или даже мешком соли. . Просто потому, что всякий раз, когда они разговаривают, первое, что выходит из этого, — их снисходительное отношение.А если у кого-то есть комплекс неполноценности, его непрекращающаяся жалость к себе создает препятствия для общения.
Решение: Используйте простые слова и ободряющую улыбку для эффективного общения — и придерживайтесь конструктивной критики, а не критики, потому что вы перфекционист. Если вы видите, что кто-то хорошо выполняет свою работу, дайте им знать и не обращайте внимания на мысль, что вы могли бы сделать это лучше. Это их работа, поэтому измеряйте их по отраслевым стандартам, а не по своим собственным.
Языковой барьер
Это, пожалуй, самый распространенный и самый непреднамеренный барьер для общения. Использование громких слов, слишком много технического жаргона или даже использование неправильного языка в неправильное или неподходящее время может привести к потере или неверному толкованию общения. Возможно, это прозвучало прямо у вас в голове и в ушах, но если это прозвучало глупо для других, цель потеряна.
Проблема: Предположим, вы пытаетесь объяснить процесс новичкам и в конечном итоге используете все известные вам технические слова и отраслевой жаргон — ваше общение не удалось, если новичок понял ничего.Вы должны без покровительственного тона объяснять кому-то вещи на самом простом языке, который они понимают, а не на самом сложном, который вы делаете.
Решение: Упростите, чтобы другой человек понял вас и хорошо понял. Подумайте об этом так: если вы пытаетесь объяснить что-то научное ребенку, вы уменьшите его до его мыслительных способностей, не «приглушая» ничего в процессе.
Эмоциональный барьер
Иногда мы не решаемся открыть рот, опасаясь попасть в него! В других случаях наше эмоциональное состояние настолько хрупкое, что мы сохраняем его и плотно прижимаем губы, чтобы не взорваться.Это время, когда наши эмоции становятся препятствием для общения.
Проблема: Предположим, вы поссорились дома и медленно кипите, бормоча в голове о несправедливости всего этого. В это время вы должны дать кому-то повод поругать его работу. Тогда вы, скорее всего, перенесете хотя бы часть своего беспокойства в разговор и начнете говорить о несправедливости в целом, оставив собеседника в тупике относительно того, что вы на самом деле имели в виду!
Решение: Переместите свои эмоции и чувства в личное пространство и поговорите с другим человеком, как обычно.Лечите любые фобии или страхи, которые у вас есть, и подавляйте их в зародыше, чтобы они не превратились в проблему. И помните, никто не идеален.
Культурный барьер
Иногда пребывание в постоянно сужающемся мире означает, что правила могут непреднамеренно привести к конфликту культур, а культурные столкновения могут превратиться в препятствия для общения. Идея состоит в том, чтобы донести свою точку зрения до чьих-либо культурных или религиозных чувств.
Проблема: Существует так много способов возникновения столкновений культур во время общения и столкновений культур; дело не всегда в этнической принадлежности.Некурящий может иметь проблемы с курильщиками, делающими перерывы; у старшего начальника могут быть проблемы с молодым персоналом, слишком часто использующим Интернет.
Решение: Сообщайте только то, что необходимо, чтобы донести суть дела, и избегайте из этого свои личные чувства или чувства. Старайтесь приспосабливаться к точке зрения другого, и, если вам все же нужно ее обдумать, делайте это один на один, чтобы не выставлять напоказ убеждения другого человека.
Гендерный барьер
Наконец, речь идет о мужчинах с Марса и женщинах с Венеры.Иногда мужчины не понимают женщин, а женщины не понимают мужчин — и этот гендерный разрыв создает препятствия в общении. Женщины склонны буквально уносить конфликты в могилу, в то время как мужчины могут немедленно уйти. Женщины полагаются на интуицию, мужчины — на логику, поэтому гендер по своей сути становится большим препятствием в успешном общении.
Проблема: Мужчина-босс может непреднамеренно натереть своих подчиненных-женщин антифеминистскими намеками или даже иметь проблемы с женщинами, которые берут слишком много отпусков по семейным обстоятельствам.Точно так же женщины иногда позволяют своим эмоциям взять верх над собой, что не может коснуться мужской аудитории.
Решение: Говорите с людьми как с людьми — не думайте и не делите их на пол, а затем говорите соответственно. Не делайте комментариев или намеков, которые имеют гендерную предвзятость — вам также не нужно выглядеть как MCP или феминистка, сжигающая бюстгальтеры. Не указывайте пол.
И помните, ключ к успешному общению — это просто быть открытым, смотреть в глаза и периодически улыбаться.Битва обычно наполовину выиграна, если вы говорите то, что имеете в виду, простыми, прямолинейными словами и держите в стороне свои эмоции.
забот людей, у которых нет друзей
В другой статье на этом сайте рассказывается о некоторых общих заботах, которые могут возникнуть у любого, когда он пытается подружиться. Среди людей, которые хотят построить социальную жизнь, подгруппа с некоторыми уникальными страхами — это те, у кого вообще нет друзей. Переживания, которые у них есть, могут быть весьма ограничивающими и помочь им застрять в своей ситуации.
Ниже я выделю самые частые заботы людей без друзей. Прежде чем я перейду к этому, я упомяну две, которые состоят из многих отдельных идей ниже:
- «Вам нужны друзья, чтобы заводить друзей. Это уловка-22. Если у вас нет жизни, у вас слишком много вещей, которые нужно исправить. Но если у вас уже есть друзья, вы можете легко сделать больше, чем вам когда-либо понадобится «.
- «Вам нужно скрыть тот факт, что у вас нет друзей.«
«Отсутствие друзей должно означать, что я полностью неполноценен»
Как и в случае с любой другой социальной проблемой, отсутствие друзей может быть неприятным, обескураживающим состоянием и может быть признаком того, что у вас есть слабые места, над которыми нужно работать, но это не значит, что вы в корне сломлены. . У многих людей были периоды в жизни, когда им было не с кем пообщаться. Ваша ценность определяется не только количеством ваших друзей. У многих подонков есть большие круги общения.Многие хорошие люди были одиноки.
Когда у кого-то нет друзей, этого почти никогда не бывает, потому что его основная личность неприятна. Обычно это происходит из-за нескольких мешающих факторов, таких как:
- Они не знают, как заводить друзей.
- Они слишком застенчивы, социально обеспокоены, неуверенны или неуверенны, чтобы заводить дружбу.
- Они не против побыть в одиночестве, поэтому у них нет такой мотивации выходить и встречаться с людьми, как у тех, кто постоянно жаждет компании.
- Текущая ситуация оставила их без друзей (например, они только что переехали в новый город, их старые друзья уехали).
- Их жизненные обстоятельства действительно складываются против них (например, они много работают, долго добираются на работу и живут в глуши; они ходят в небольшую сельскую среднюю школу, где у них мало общего с другими людьми. студенты).
- Они были одинокими достаточно долго, чтобы выработать модели поведения, удерживающие их в колее.
«Люди негативно отреагируют, когда узнают, что у меня нет друзей»
Нет, не обязательно. Некоторые могут, но другим все равно. Это беспокойство предполагает, что все действительно суровы, осуждают и разборчивы в том, что они ищут в друге или коллеге. Некоторые люди добрые и понимающие. Они понимают, что кто-то может быть застенчивым или никогда не умел заводить друзей. Возможно, они сами боролись с этими проблемами. Они понимают, что в один год у кого-то может быть процветающая общественная жизнь, а в следующем, когда их друзья все уезжают, ее теряют.Да, иногда людей осуждают негативно за отсутствие друзей, но нельзя допускать, чтобы это парализовало вас.
Реакция людей обычно зависит от чьей-либо причины отсутствия друзей:
Причины отсутствия друзей большинство людей поймут
- Вы только что переехали в город
- Все ваши старые друзья переехали
- Ваши старые друзья были очень заняты другими частями своей жизни, такими как работа и дети, и пропали с карты
- Вы мирно отдалились от своих старых друзей из-за смены ценностей или интересов
Причины отсутствия друзей одни люди понимают, а другие нет
- У вас были длительные отношения и вы проводили все свое время в обществе со своим партнером — Некоторые люди могут задаться вопросом, почему у вас не было хотя бы одного или двух друзей, но многие понимают, что если вы действительно ладите со своим партнером, это легко сделать их единственным выходом в свет.Это особенно верно, если у вас тоже есть дети, которые могут держать вас взаперти внутри.
- Вы потеряли связь со своими друзьями, потому что были очень заняты. Они могут спросить, почему вы не можете хотя бы поддерживать с ними контакт.
- Вы не так уж общительны от природы. Вы предпочитаете иметь только горстку друзей, а иногда это приводит к тому, что у вас их совсем нет. Некоторые люди знают, что менее социальное поведение является приемлемой общей чертой характера, но у других есть всевозможные ложные представления об этом.
- Вы поссорились со своими старыми друзьями — Люди могут задаться вопросом, являетесь ли вы серьезным персонажем или с вами сложно ладить.
- Вы слишком застенчивы или неуверенны, чтобы заводить друзей. Некоторые люди с пониманием относятся к застенчивости. Многие почувствовали это на собственном опыте и знают, насколько это может быть сложно. Другие этого не понимают.
- У вас была долгосрочная проблема психического здоровья, такая как серьезная социальная тревога, из-за которой вы застряли дома. Больше людей, чем вы думаете, понимают проблемы психического здоровья, но другие относятся к ним предвзято.
Еще одним фактором является то, как долго у вас не было друзей. Прошло всего несколько месяцев или больше года? Если это было дольше, некоторые люди все равно поймут, но такая ситуация не так распространена, поэтому многим будет любопытно, почему это было так долго.
Как правило, чем старше люди, тем больше они понимают. У вас больше шансов получить мелкий, незрелый ответ в старшей школе. Чем больше у кого-то жизненного опыта, тем больше он понимает, что люди могут пережить периоды одиночества, часто не по своей вине.
Даже если люди не понимают, они, вероятно, не станут жестоко издеваться над вами. Возможно, они еще не знают, как воспринять эту новость, но если вы объяснитесь и в остальном будете выглядеть солидным человеком, они могут решить, что их устраивают ваши обстоятельства. Если они отвергнут вас, скорее всего, они тихо прекратят контакт, а не смеются вам в лицо.
По большей части, то, что люди думают о вас, определяется тем, как вы взаимодействуете с ними в данный момент, а не информацией на бумаге, которую они имеют о вашей жизни.Если вы в целом производите впечатление, по крайней мере, отчасти вместе и симпатичного, людям наплевать, если они узнают, что у вас нет друзей. То, как вы являетесь человеком, имеет больший вес, чем любые абстрактные представления о «людях без друзей». Вы им уже нравитесь, поэтому они добавят благотворительности в то новое, чему научились.
Это работает наоборот, если кто-то произвел на вас не самое лучшее впечатление. Если они узнают, что у вас нет друзей, они могут отреагировать негативно, но скорее потому, что у них уже было так себе мнение.Дело не в самом отсутствии друзей. Если бы они щелкнули вместе с вами, у них был бы другой ответ.
Если только один или два человека не являются вашими поклонниками, это может быть связано с несовместимостью — у вас не может быть всех, как вы. Если вы обнаружите, что большинство людей вас холодно принимают, это сложно, но есть масса способов поработать над собой и, в конечном итоге, получить более теплые отзывы.
В этой статье более подробно рассказывается о том, как можно сказать людям, что вы не ведете светскую жизнь в данный момент:
Сказать людям или скрыть, что у вас нет друзей
«Люди всегда спрашивают друг друга о своей социальной жизни»
Этот играет на страхе быть обнаруженным и осужденным.Некоторые люди без друзей настолько боятся раскрытия своей якобы постыдной тайны, что избегают общения, потому что может возникнуть тема их друзей. У них могут быть даже преувеличенные опасения по поводу того, что кто-то усердно расспрашивает их об их дружбе, пока они не будут вынуждены признаться в своем одиночестве.
Это варьируется от человека к человеку, но я считаю, что люди не спрашивают друг друга о своей социальной жизни , что часто. Есть много других вещей, о которых стоит поговорить, и все обычно предполагают, что у других людей есть друзья, и поэтому не чувствуют необходимости спрашивать об этом.Естественно, они практически никогда не проводят углубленных допросов. Это искаженный худший сценарий.
Иногда тема действительно всплывает. Как будто кто-то может спросить, чем занимаются ваши друзья в эти выходные, или с кем в вашей маленькой школе или городке вы зависаете. Опять же, в этой статье рассказывается, как рассказать людям. В целом, если вы избегаете социальных ситуаций, потому что беспокоитесь, что все узнают о вашем статусе без друзей в течение нескольких минут после встречи с вами, поймите, что это вряд ли произойдет.
«Даже если другим людям все равно, отсутствие друзей заставит меня вести себя отталкивающе»
Если у вас нет друзей, это может сделать вас непривлекательным с точки зрения самоисполняющегося пророчества, заставляя вас действовать слишком отчаянно, нервно и чрезмерно нетерпеливо. Однако все это поведение, от которого вы можете избавиться. Во-первых, вы можете взглянуть на свою ситуацию по-другому, чтобы уменьшить свое отчаяние (надеюсь, статья, которую вы сейчас читаете, поможет). Вы также можете сознательно стараться не вести себя так, как будто это сочтет нужным (например,g., отправив кому-то кучу «что случилось, ты злишься на меня?» тексты, если они не отвечают через полчаса).
Продолжение статьи ниже … СПОНСИРОВАННЫЙБесплатное обучение: «Как удвоить социальную уверенность за 5 минут»
По ссылке ниже вы найдете серию тренингов, посвященных тому, как чувствовать себя комфортно в обществе, даже если сегодня вы склонны слишком много думать.
Здесь также рассказывается, как избежать неловкого молчания, привлечь замечательных друзей и почему вам не нужна «интересная жизнь», чтобы вести интересный разговор.Щелкните здесь, чтобы перейти на бесплатное обучение.
«Если у тебя нет друзей, тебе становится скучно, и тебе не о чем говорить»
За этим убеждением стоят два сомнительных предположения:
Допущение №1: Когда люди разговаривают, они проводят много времени, говоря о других своих друзьях и о том, что они с ними сделали. Если у вас нет друзей или недавних событий, которыми вы могли бы поделиться, вам нечего будет делать, и все будут думать, что вы тупой.
Для многих социальных кругов это не так, и они в основном говорят о других вещах помимо друг друга или выходках, которые они совершили на прошлой неделе. Кроме того, существует масса других способов добавить в обсуждение интересные или развлекательные вещи. Вы можете рассказать о телешоу, которое вы смотрели, или о месте, которое вы недавно посетили, или поделиться своими мыслями о мировом событии или пошутить, просто чтобы назвать несколько вариантов.
Допущение № 2: Если у вас нет друзей, вы не можете делать ничего, чтобы быть интересным или о чем поговорить.
Некоторые люди, у которых нет друзей, проводят большую часть своего времени дома, делая то, что, по их мнению, делает их «хромыми» и «скучными», например, смотрят фильмы или играют в видеоигры.Почему они так много остаются?
- Они могут стыдиться своего одиночества и пытаются спрятаться ото всех.
- Они могут быть расстроены и разочарованы и не в настроении выходить на улицу.
- Они могут подсознательно полагать, что, поскольку у них нет социальных планов вывести их из дома, у них нет другого выбора, кроме как остаться дома.
- Они могут быть моложе, иметь некоторые наклонности к домоседству и просто не осознавать всего, чем они могут заниматься вне дома или квартиры.
Вам не нужна общественная жизнь, чтобы выходить на улицу и заниматься веселыми интересными делами. Вы можете многое сделать самостоятельно, что даст вам повод поговорить (помимо других преимуществ, например, просто хорошо провести время или, возможно, встретиться с людьми). Опять же, чтобы дать несколько вариантов, вы можете отправиться в поход, посетить художественную выставку или послушать живую музыку.
Кроме того, хотя у выхода из дома есть много плюсов, оставаться дома, читать и играть в игры не делает вас автоматически скучным.Я понимаю, что если это все, что ты делаешь, возможно, тебе захочется большего разнообразия в своей жизни. Но с нужными людьми вы легко можете долго и увлекательно поговорить только о том, какие книги, фильмы или игры вы играли в последнее время.
«Вам мало что предложить потенциальным друзьям, если у вас нет своего круга общения»
Идея здесь в том, что люди не захотят дружить с вами, когда поймут, что у вас нет группы, с которой они могли бы встретиться и пообщаться. Это убеждение также основано на нескольких предположениях, которые не выдерживают более тщательного изучения:
Допущение № 1: Каждый уделяет большое внимание социальным контактам потенциального друга и тем, с кем они могут встретиться через них
Некоторые люди действительно ценят возможные новые социальные контакты, но многие — нет.Когда они встречают кого-то нового, они сосредотачиваются на этом человеке и на том, что они думают о нем, а не на том, какие гипотетические связи они могут установить. При прочих равных, наличие круга общения не повредит, но есть десятки других личных качеств, о которых люди заботятся больше. Когда вы встречаете кого-то, вы сразу начинаете задаваться вопросом, насколько велик его круг общения и что вы могли бы получить от этого? Если вы этого не сделаете, не будет ли разумным сказать, что некоторые другие люди думают примерно так же?
Допущение № 2: Единственное, что вы можете предложить людям, — это сеть друзей, с которыми они смогут связаться с
.Конечно, есть масса способов быть ценным другом.Если кто-то находит вас веселым, интересным, веселым и благосклонным, неужели они действительно откажутся от вас, потому что знают, что не смогут встретить еще десять человек через вас?
Предположение № 3: Все действительно сосредоточены на гигантской социальной сети
Опять же, некоторые люди это ценят, но не меньше многих. Сильный кусок мира счастлив иметь небольшое количество близких друзей. Некоторые люди даже думают, что большой круг общения — это изнурительные хлопоты.
Предположение № 4: Все сосредоточены на большой групповой деятельности, например на вечеринках.
Они якобы хотят знакомиться с людьми, имеющими свои собственные большие сети, чтобы их могли пригласить на более крупные шумные встречи.Они также якобы видят в общении один на один как на отдаленную секунду. Еще раз, все разные. Некоторые люди предпочитают большие собрания. Другие предпочитают проводить время со своими друзьями по одному. Они сочли бы отрицательным, если бы у нового друга было две дюжины приятелей, с которыми они развлекались каждые выходные.
Допущение № 5: Кто-то, кто тусуется с людьми, но не имеет собственных социальных контактов, «бездельничает».
Если вы проводите время с кем-то, и он искренне наслаждается вашей личностью и компанией, как вам это баловство? Дружба — это не простой обмен социальными контактами, если этого не происходит, это означает, что один человек что-то «берет» у другого.
Предположение № 6: Почти все друзья заводятся через существующих друзей
Это, безусловно, большой способ найти друзей, но далеко не единственный. Люди часто создают социальные группы с нуля с помощью таких методов, как вступление в команды или клубы, новые увлечения или волонтерство. Если кто-то не может найти новых друзей через вас, у него есть множество других вариантов.
«Легче заводить друзей, если у вас уже есть друзья»
Очевидно, нужно меньше усилий, чтобы завести больше друзей, когда у вас уже есть общественная жизнь.Было бы наивно утверждать обратное. Ниже приведен список некоторых преимуществ, которые он дает вам. Однако, хотя это и приятные преимущества, это не значит, что вы безнадежны, если у вас нет друзей. Это просто бонусы, а не ключ к социальной жизни. Хорошая новость заключается в том, что как только у вас появятся первые несколько друзей, вы тоже сможете заработать на этих льготах.
- Вы можете вести себя более уверенно с потенциальными новыми друзьями. Было бы неплохо иметь больше товарищей, но они вам не нужны. Если кто-то отказывает вам, значит, вы уже нравитесь нескольким людям.
- Вы говорите немного лучше, потому что у вас есть печать одобрения от некоторых людей. У вас есть негласное доказательство того, что с вами нельзя ужиться.
- Вы можете знакомиться с людьми через своих друзей. Более того, вы не встречаетесь с совершенно незнакомыми людьми. У тебя есть общий приятель. Вероятно, у вас есть схожие интересы. Ваш друг представляет вас, что является неявной рекомендацией.
- Вы можете проводить собрания с друзьями, а затем устраивать веселые мероприятия, на которые можно пригласить еще больше людей (например,g., попросив коллегу прийти на вечеринку, которую вы устраиваете).
- Когда вы гуляете с друзьями, вы можете быть большой веселой компанией, к которой естественным образом тянутся другие люди.
- Если вы хотите посетить мероприятие в городе, где вы можете познакомиться с новыми людьми, у вас есть компания. Вам не обязательно быть застенчивым человеком, который появляется один.
- И да, некоторые люди могут быть более открытыми для дружбы с вами, потому что они понимают, что они также могут узнать ваших друзей.
Менее часто вспоминают о том, что существующая социальная группа также может быть помехой:
- Знание, что у вас есть друзья, может сделать вас ленивым и самодовольным при знакомстве с новыми людьми, даже если вы хотите иметь больше более разнообразный круг.
- Возможно, у вас нет мотивации разговаривать с незнакомыми людьми на вечеринках, потому что у вас уже есть веселые друзья, с которыми можно пообщаться.
- Вы можете не чувствовать, что у вас есть время поговорить с новыми людьми на собраниях, потому что вам нужно встретиться со своими нынешними друзьями.
- Ваши друзья могут активно мешать вам общаться с новыми людьми, например, они могут жаловаться на то, что их игнорируют или оставляют в покое.
- Новые люди могут не решаться подойти к вам, потому что вы находитесь в центре гигантской устрашающей клики или потому, что они предполагают, что вы не захотите встречаться ни с кем другим.
- Ваш текущий круг может непреднамеренно отогнать некоторых людей. Не каждая социальная группа — это элитный клуб, членом которого хотят быть другие люди. Например, люди могут подумать, что ваши друзья неприятны, и не захотят с вами общаться, если это означает, что им тоже придется мириться.
- Ваши друзья могут намеренно прогонять людей. Вы можете хотеть новых друзей, но они могут быть довольны статус-кво и сопротивляться посторонним. Если вы пригласите кого-нибудь на еженедельный вечер настольных игр, ваши друзья могут грубо с ним поступить.
Я не буду оскорблять ваш интеллект и утверждать, что отсутствие друзей — это преимущество, но есть два небольших способа помочь:
- Это дает вам мотивацию и желание знакомиться с людьми.
- Это оставляет вас без обременений.Когда вы идете на мероприятие, вы можете проводить все свое время, пытаясь познакомиться с новыми людьми. Вам не обязательно проводить большую часть ночи с друзьями.
«Если у вас нет друзей после определенного возраста или определенного момента в вашей жизни, у вас нет надежды когда-либо завести их»
Кто-то может беспокоиться, что после колледжа или после 30 лет, если у них не будет друзей, возможности иссякнут, и они навсегда останутся одинокими. Дело в том, что никогда не поздно работать над своими проблемами и вести счастливую общественную жизнь.После школы и университета познакомиться с людьми труднее, но вряд ли это станет невозможным. Известно множество случаев, когда пожилые, социально неопытные люди заводят компанию друзей.
Можем ли мы жить без друзей?
Недавно появились два пугающих новостных сообщения о пожилых женщинах, одна из которых жила в Нью-Йорке, а другая в Южной Каролине, которые умерли в одиночестве в своих домах — без ведома никого. Услышав обстоятельства, я не мог не задаться вопросом, не оборвалась ли их жизнь из-за того, что у них не было друзей, которые поддерживали бы их настроение или помогали им управлять своей жизнью.10-летнее исследование людей старше 70 лет в Австралии предполагает, что это может быть так. Исследователи обнаружили, что друзья более важны, чем семья в обеспечении долголетия, и что люди с обширной сетью хороших друзей переживают тех, у кого меньше всего друзей на 22 процента.
Это две истории вкратце: Джейн Уайлд, 78-летняя школьная учительница на пенсии, была найдена мертвой 4 февраля в ванной на втором этаже своего дома в Чаппакуа, Нью-Йорк, высококлассной деревушке из 6500 семей. .Описывая ее как затворницу, полиция подумала, что она могла быть мертва по крайней мере шесть месяцев, когда ее нашли. Почтовый ящик Уайлд был забит, а ее утилиты уже отключены. Но никто не знал, что она умерла, пока ее поверенный не попытался связаться с ней, но безуспешно, и не уведомил полицию. «Просто грустно, что она умерла одна, и никто даже не скучал по ней настолько, чтобы позвонить, чтобы проверить, как она», — сказал детектив сержант. Джеймс Уилсон из полиции Нью-Касл, который все еще ищет ближайших родственников.
На этой неделе, примерно в 800 милях отсюда, 75-летняя Хуанита Гоггинс, также бывшая школьная учительница, заработавшая честь стать первой чернокожей женщиной, избранной в законодательный орган Южной Каролины в 1974 году, была найдена замороженной до смерти дома. Рожденная в семье издольщиков, Гоггинс стала первой чернокожей женщиной, назначенной в Комиссию по гражданским правам США. Ее домовладелец заметил, что свет в ее доме, который находился всего в четырех милях от Капитолия штата, не зажигали пару недель.Ее тоже описывали как одиночку. Ее сын сказал, что его мать страдала недиагностированным психическим расстройством в течение последнего десятилетия своей жизни и отказывалась от любой помощи со стороны семьи или соседей. Ни Уайлд, ни Гоггинс, похоже, не были бедными.
К сожалению, многие пожилые люди ведут изолированную жизнь по разным причинам: физическим, эмоциональным и ситуативным. Согласно одному отчету, около двух миллионов из девяти миллионов американцев старше 65 лет, которые живут одни, говорят, что им не к кому обратиться за помощью.Нет простых ответов, и, надеюсь, мы узнаем больше о жизни и смерти этих двух женщин. Однако мы часто не замечаем человека, который живет один в квартире или доме по соседству. Естественно чувствовать себя неловко из-за вторжения в чужое пространство, но, возможно, подобные истории вдохновят людей и сообщества дважды подумать.