3 столпа здоровья человека | Аскона

Здоровье – самое ценное и важное в жизни каждого. Согласитесь, ведь именно от его состояния зависят успехи и достижения абсолютно во всех сферах Вашей жизни. Есть 3 самых важных фактора, от которых напрямую зависит состояние Вашего здоровья.

Здоровый сон

Обычно здоровый образ жизни у людей ассоциируется только со спортом и правильным питанием. И это в корне неверно! Здоровый сон – вот самый важный фактор, который кардинальным образом влияет на наше самочувствие и состояние. Его мало кто принимает в расчет, и это – большое упущение.

Каковы последствия неправильного сна?

Ослабление иммунитета

Да-да, несмотря на все приложенные усилия по укреплению своего здоровья, неправильный сон резко ослабляет способность организма сопротивляться атаке вирусов и микробов. Даже если ежедневно Вы будете принимать положенное количество витаминов и заниматься спортом, но не высыпаться, Ваш организм серьезно ослабнет.

Ухудшение когнитивных способностей

Удивительно, но факт: к этому приводит как недостаток, так и избыток сна. Если Вы спите очень мало, то мозг просто не успевает обрабатывать поступившую за день информацию и «разложить ее по полочкам». Если же Вы спите много, то мыслительные способности постепенно ухудшаются: организм очень быстро расходует силы в течение дня, физическая и мозговая активности снижаются, настроение ухудшается.

Увеличение веса

Если Вы спите недостаточно, то организм начинает накапливать лишний вес. Даже занятия спортом и соблюдение питания не будут оказывать должного эффекта. Происходит это из-за нарушения метаболизма: гормон, отвечающий за производство жировых клеток, вырабатывается ночью. Поэтому если Вы не спите, то производится он в меньших количествах, и тело, вместо того, чтобы сжигать жир, начинает его накапливать.

Любопытный факт
Специалистами американской медицинской ассоциации был проведен следующий эксперимент: двум группам здоровых молодых людей ввели вакцину против гриппа. Мужчины из первой выспались недостаточно, и в результате их организм выработал всего половину нормы антител по сравнению с мужчинами, которые хорошо выспались.

Полноценный и здоровый 6-часовой сон гораздо полезнее 8-часового сна с постоянными пробуждениями среди ночи.

Спорт и правильное питание

Правильное питание и занятия физкультурой – это не просто крепкая подтянутая фигура, а вклад в свое здоровье. Это позволяет нам наладить работу всего организма: укрепить иммунитет, костно-мышечный каркас, снять стресс и повысить работоспособность.

Безусловно, здоровое питание и регулярные занятия спортом – важные факторы. Однако без здорового полноценного сна практически весь их полезный эффект сходит на «нет».

Начать правильно спать — это самая простая и наиболее эффективная забота о Вашем здоровье! Для этого нужно просто подобрать комфортное спальное место (матрас, кровать и подушку), которое будет подходить именно Вам, и установить режим сна. Половина пути к здоровому образу жизни пройдена!

Правильный сон — половина пути к здоровому образу жизни!

Понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях:

Предыдущая статья Сколько нужно спать?

Следующая статья Когда и как нужно переворачивать матрас

7 апреля — Всемирный день здоровья

Ежегодно 7 апреля по инициативе Всемирной организации здравоохранения отмечается Всемирный день здоровья. Для всех людей во всем мире очень важно быть здоровым. Это необходимо для полноценной жизни, для работы, для создания семьи, для активной социальной деятельности. Жизнь современного человека до крайности перегружена и в психическом плане, и в физическом. Ни для кого не секрет, что количество больных людей постоянно увеличивается. Неуклонно растёт число людей, страдающих онкологическими заболеваниями, болезнями сердечно-сосудистой системы. Вольготно чувствуют себя и инфекционные заболевания, СПИД, туберкулёз. Лишь незначительная часть людей в возрасте более 40 лет может сказать, что они совершенно здоровы.

Как правило, стареть мы начинаем уже с 30 лет, ругаем экологию, погоду, политиков. А между тем, многое зависит от нас самих. Статистически доказано, что в формировании современных показателей здоровья ведущая роль принадлежит образу жизни. То есть важно, как вы питаетесь, какими привычками обладаете, важно ваше отношение к курению и употреблению алкоголя. Необходимо помнить, что основы здоровья закладываются в детстве. А ведь многие болезни можно предотвратить, и это в наших силах.

Важно соблюдать элементарные правила, на которые мы иногда не обращаем должного внимания: вовремя лечь спать, не переедать, делать зарядку, принимать душ, ежедневно гулять на свежем воздухе не менее часа, доверять своему лечащему врачу и выполнять его рекомендации. Подходить к своему здоровью и здоровью своих близких нужно индивидуально. Своевременно обследоваться у врача и проводить профилактические прививки, надо научиться находить время для активного отдыха, и ваша иммунная система отблагодарит вас за это. Ведь заболеть или не заболеть, решает ваш иммунитет.

Здоровье — самое бесценное, что у нас есть, ведь его не купишь за деньги. Здоровье — это не просто отсутствие болезней, это состояние нашего полного благополучия.

Всемирный день здоровья 2019 г.: всеобщий охват услугами здравоохранения, направлен на то, чтобы обеспечить всем людям возможность пользоваться необходимыми им услугами здравоохранения тогда, когда они в них нуждаются, непосредственно по месту жительства и без каких-либо финансовых трудностей:

— предоставление людям информации и настоятельных рекомендаций в отношении сохранения здоровья и профилактики болезней; раннее выявление нарушений здоровья; создание потенциала для лечения болезней; содействие пациентам в реабилитации.

В России Всемирный день здоровья в 2019 году проводится на тему «Здоровое питание». Для этого необходимо: сформировать грамотное представление у населения о принципах рационального и сбалансированного питания; представить практические рекомендации по коррекции ежедневного пищевого режима; повысить уровень медицинской грамотности населения по вопросам социально значимых заболеваний и факторов риска их возникновения; сформировать у населения мотивацию и навыки ведения здорового образа жизни.

Каждый должен твердо знать, что здоровье надо сохранять!

Нужно правильно питаться, нужно спортом заниматься,

Руки мыть перед едой, зубы чистить, закаляться,

И всегда дружить с водой!

И тогда все в мире долго, долго будут жить,

И запомните – здоровье в магазине не купить!

Хочется каждому пожелать, чтобы здоровыми были тело, дух, отношения с другими людьми и самим собой. Будьте здоровы!

Материал подготовлен 03.04.2019г. Старшим специалистом 1 разряда территориального отдела г. Лангепаса Меркуловой Н. И. 8(34669)28455  

 

Просмотров: 2509

Программа медицинских предписаний для объема лечения (M.O.S.T.)

20 марта 2020 г. округ Колумбия принял Закон о внесении поправок в реестр электронных медицинских предписаний для объема лечения от 2019 г., вступивший в силу 10 марта 2020 г. (Закон округа Колумбия 23-62, Официальный кодекс округа Колумбия). §21-2221.14.а). Этот более поздний закон дает право установить электронный формат MOST (eMOST) в округе, чтобы облегчить использование облачных технологий для электронных форм медицинских предписаний для объема лечения («MOST»), для связи с поставщиками медицинских услуг в округе. пункта оказания медицинской помощи через установленную государством систему обмена медицинской информацией (HIE). Электронная форма MOST обеспечивает более комплексный подход, предоставляя неизлечимо больным пациентам право принимать решения о вариантах ухода за ними в конце жизни, консультируясь со своим авторизованным поставщиком медицинских услуг, имеющим лицензию DC (врачом (MD/DO) или Advanced Practice).

Только дипломированная медсестра (APRN)). Инициатива по заблаговременному планированию медицинского обслуживания является результатом партнерства между DC Health и Департаментом финансов здравоохранения DC и стала возможной благодаря CRISP DC, предназначенному для обмена медицинской информацией DC, с использованием решений, разработанных A|DVault, Inc.  

 

Программа MOST находится в ведении Отдела скорой медицинской помощи Управления по обеспечению готовности и реагированию на чрезвычайные ситуации (HEPRA) Министерства здравоохранения округа Колумбия (DC Health). В рамках плана реализации Отдел неотложной медицинской помощи создал консультативный комитет, состоящий из поставщиков медицинских услуг и заинтересованных сторон, работающих в различных областях, для оказания помощи в разработке формы MOST, а также для информирования общественности.

 

Новые электронные медицинские предписания для объема лечения (eMOST), форма

В рамках инициативы, возглавляемой Департаментом финансов здравоохранения округа Колумбия (DHCF) и DC Health, CRISP DC совместно с A|DVault внедрила свою платформу предварительного планирования лечения под названием MyDirectivesfor Clinicians

в HIE.

 

DC Health сотрудничает с DHCF и CRISP DC, чтобы гарантировать, что это облачное решение (https://crispdc.org/acp/) позволит поставщикам и любому пользователю CRISP DC HIE создавать, загружать и просматривать предварительное лечение планов, включая форму eMOST, в любое время и в любом месте, где это необходимо для нескольких групп по уходу. Это гарантирует, что все медицинские бригады, в том числе амбулаторные медицинские работники и сотрудники DC Fire и EMS, смогут просматривать самые актуальные мысли своих пациентов о будущих, неотложных целях и целях планирования ухода в конце жизни, а также о задачах для выполнения решений пациента об уходе.

 

Пользователи могут сканировать и загружать существующие документы по предварительному планированию медицинского обслуживания, такие как бумажные формы DC MOST, по адресу https://www.advaultinc.com/how-we-help/mydirectives/. Чтобы получить дополнительную информацию и/или получить разрешение на доступ к MyDirectives для клиницистов в CRISP и начать процесс адаптации, отправьте электронное письмо команде DC CRISP по адресу [email protected]

 

Форма медицинских предписаний для объема лечения (MOST)

 Форма MOST Formis разделена на четыре (4) раздела (A–D), что упрощает выбор пациентами способов поддержания жизни, включая: сердечно-легочную реанимацию (СЛР), медицинские вмешательства/варианты лечения, антибиотики и медикаментозное питание.

. Любой неполный раздел формы MOST подразумевает полную обработку этого раздела. Форма должна быть заполнена пациентом или его уполномоченным представителем и уполномоченным поставщиком медицинских услуг, имеющим лицензию DC, чтобы считаться действительной.

 

       

        

           

             

            9         9004  

003

 

Ресурсы

Образовательные видеоролики POLST

• Национальная парадигма POLST – это подход к планированию ухода в конце жизни, в котором особое внимание уделяется пожеланиям пациентов. о лечении, которое они получают.

Обзоры

• MyDirectives для клиницистов One Pager
• Предварительное планирование ухода в Crisp DC HIE Обзор
• Пошаговая демонстрация MyDirectives для врачей

Приложение(я): 

Социальные детерминанты здоровья — Здоровые люди 2030

Что такое социальные детерминанты здоровья?

Социальные детерминанты здоровья (SDOH) — это условия в среде, в которой люди рождаются, живут, учатся, работают, играют, поклоняются и стареют, которые влияют на широкий спектр результатов в отношении здоровья, функционирования и качества жизни и риски.

SDOH можно сгруппировать в 5 доменов:

Изображение

Загрузить графику SDOH (141,23 КБ)

Социальные детерминанты здоровья (СДОЗ) оказывают большое влияние на здоровье, благополучие и качество жизни людей. Примеры SDOH включают:

• Безопасное жилье, транспорт и микрорайоны
• Расизм, дискриминация и насилие
• Образование, возможности трудоустройства и доход
• Доступ к питательным продуктам и возможностям физической активности
• Загрязненный воздух и вода
• Языковые навыки и грамотность

SDOH также вносят свой вклад в широкое неравенство и несправедливость в отношении здоровья. Например, люди, у которых нет доступа к продуктовым магазинам со здоровой пищей, с меньшей вероятностью будут правильно питаться. Это повышает риск таких заболеваний, как болезни сердца, диабет и ожирение, и даже снижает продолжительность жизни по сравнению с людьми, которые имеют доступ к здоровой пище.

Простая пропаганда здорового образа жизни не устранит эти и другие различия в состоянии здоровья. Вместо этого организации общественного здравоохранения и их партнеры в таких секторах, как образование, транспорт и жилье, должны принять меры для улучшения условий жизни людей.

Вот почему Healthy People 2030 уделяет повышенное внимание SDOH.

Как Healthy People 2030 решает вопросы SDOH?

Одна из 5 всеобъемлющих целей Healthy People 2030 конкретно связана с SDOH: «Создать социальную, физическую и экономическую среду, способствующую раскрытию всего потенциала здоровья и благополучия для всех».

В соответствии с этой целью Healthy People 2030 включает в себя множество задач, связанных с SDOH. Эти цели подчеркивают важность «предшествующих» факторов — обычно не связанных с оказанием медицинской помощи — в улучшении здоровья и сокращении неравенства в отношении здоровья.