Какая взаимосвязь между здоровьем и богатством? Часть 1 | Деньги

Признайтесь, приходилось вам слышать такие слова от знакомых или самому произносить их? Как вы думаете, человек, который откладывает «на потом» свое здоровье, когда-нибудь им все-таки займется? Или сумма, необходимая для переключения внимания с денег на себя любимого (или не очень любимого?), будет все время увеличиваться, и забота о здоровье отойдет со второго на третий план, с третьего на четвертый и так далее?

У здорового человека (при прочих равных условиях) больше шансов стать богатым или хотя бы обеспеченным. Он имеет лучшую трудоспособность, больше времени, сил и внимания может уделить работе (и не важно, работает он на государство, на чужого дядю или на самого себя). Меньше тратит (в конечном итоге) денег и времени на медицинское обслуживание и покупку лекарств. В конце концов, отсутствие здоровья или его плохое состояние сказывается на качестве жизни.

Как можно радоваться финансовому успеху, превратившись в развалину? Особенно если осознаешь, что это превращение произошло не в результате вмешательства посторонних враждебных сил, а во многом благодаря своей лени, потаканию вредным привычкам, неправильному питанию и нездоровому образу жизни. А в большинстве случаев человек сам ответственен за свои болячки. Конечно, есть люди, имеющие врожденные болезни или ставшие инвалидами вследствие несчастного случая, ДТП, участия в военных действиях.

Но согласитесь, что абсолютное большинство людей изначально были относительно здоровыми и ни в какие опасные для их жизни и здоровья ситуации не попадали. А свое здоровье ухудшали вполне добровольно и самостоятельно: ножом и вилкой, сигаретами и выпивкой, недосыпанием и валянием на диване. Потихоньку и не спеша. И вдруг оказывается, что к тому времени, когда человек более-менее стал на ноги, занимает хорошую должность (или построил свой бизнес), имеет постоянный и стабильный доход, стал обеспеченным человеком и может позволить себе квартиру-машину-дачу…

Оказывается, что имея все это, он уже на способен этому радоваться. Потому что пришло время бегать по врачам и наверстывать упущенное, восстанавливать потраченное в погоне за богатством. Конечно, будучи обеспеченным человеком, лечиться намного легче и, может быть, даже приятнее. Но ведь еще приятнее жить полноценной жизнью и наслаждаться полученным благосостоянием, оставаясь при этом здоровым.

Здоровье — богатство.

Здоровому человеку (при прочих равных условиях) легче стать богатым или обеспеченным. Он меньше тратит на поддержание своего жизнеобеспечения и не привязан к поликлиникам и больницам. Больше и лучше работает, а значит, больше получает, затрачивая при этом меньше усилий. Настрой на работу у здорового человека более позитивный да и общаться с людьми, завязывать и поддерживать контакты намного легче. Следовательно, у него больше шансов добиться положительного результата в работе. Он лучше сходится с людьми и имеет больше социальных связей.

Пресловутый лишний вес.
Он сопровождает многие болезни и является всеобщим «другом» почти для всех людей, ведущих нездоровый образ жизни, имеет свои графы расходов: нестандартная и более дорогая одежда, большая потребность в еде (одной порции уже мало), проблемы с пищеварительной, сердечно-сосудистой системой и, как следствие, траты на медицинские обследования, оплату врачей и покупку лекарств. Полнеющий человек вынужден постоянно обновлять гардероб из-за того, что его размеры увеличиваются.

Вредные привычки.
Злоупотребление алкоголем и табачными изделиями ведет не только к ухудшению здоровья, но и к расходам на удовлетворение этих самых вредных привычек. Я уж не говорю о наркотиках, употребление которых ведет к деградации личности, ее физическому и моральному разрушению. Говорить о финансовой состоятельности наркомана на фоне всех остальных его проблем просто не приходится.

Нездоровый образ жизни.
Элементарное нежелание заниматься спортом (при отсутствии другой физической нагрузки), «охрана дивана и телевизора» по выходным, несоблюдение режима сна, хроническое недосыпание и переутомление. Регулярное питание полуфабрикатами и продуктами быстрого приготовления (и, как следствие, лишний вес, проблемы со здоровьем и дополнительные расходы на питание)… Да мало ли способов расправиться со своими здоровьем существует в современном мире!

Расходы на получение удовольствия от жизни.

Здоровый человек — более удовлетворенный своей жизнью. Ему не надо скушать целый торт вечером, чтобы почувствовать себя счастливым. Или каждый день покупать какую-то ерунду (иногда весьма дорогостоящую), чтобы поднять себе настроение. Или бросаться в необдуманные авантюры, чтобы почувствовать вкус к жизни.

Состояние здоровья и образ жизни обязательно влияют на финансовое благополучие. Чем менее здоровым является образ жизни и чем больше вредных привычек — тем меньше у вас шансов стать финансово благополучным человеком (бывают, конечно, исключения, но они только подтверждают правило). Финансы, в свою очередь, тоже влияют на состояние здоровья, но здесь взаимосвязь не такая простая и финансовая обеспеченность не всегда ведет к улучшению здоровья.

Вот об этом — в следующей статье.

Теги: деньги, финансы, здоровый образ жизни, благополучие, здоровье

Деньги, семья, здоровье, духовность, любимое занятие. Как Я учился поддерживать Свой жизненный баланс — Renat Mansurov на vc.ru

Когда Ты начинаешь зарабатывать все больше и больше💰, у Тебя начинают проседать другие сферы жизни: здоровье🩺, отношения в семье👫, Ты практически не уделяешь внимания своему творчеству🎼 и тому, что действительно любишь💔. Я заметил, что примерно на этом этапе развития – когда у человека появляются первые серьезные деньги, Он начинает думать о жизненном балансе⚖. Но к тому времени может быть уже поздно: отношения ухудшены, здоровье требует вмешательства. Я сам через это прошел, так что сегодня Я поделюсь с вами своим личным кейсом: ⚡как поддерживать жизненный баланс и достигать целей в каждой сфере.

87 просмотров

История №1: перевес в сторону бизнеса?

Когда Я только планировал зарабатывать большие деньги, Я всерьез впрягался, отметал все лишнее, концентрировался🎯 конкретно вот на этом, расписывал всё, что Мне нужно для богатства💸. 100% времени занимался только этим, достигал поставленных финансовых целей, чем невероятно гордился, был доволен Собой и счастлив😊.

Но в это время что-то происходило незаметно для Меня🤨. К примеру, Я набирал лишний вес. Потому что, как правило, в моменты высокой нагрузки питаешься неправильно🍔: у Тебя постоянно переговоры, Ты в суете, на встречах, стрессы, нервы, сделки и т.д. Не успеваешь правильно питаться – обычно 2 раза в день и большими порциями. О разнообразии еды даже и говорить не приходится: доставка из ближайших ресторанов🍰 и заведений фаст-фуда🍟. То есть – ухудшается здоровье.

Постепенно ухудшаются отношения в семье. Для Себя Ты как бы обосновал причины такой работы на износ и думаешь, что родные тоже должны Тебя понимать🤔 – ведь для Них зарабатываешь. Но что на деле: Ты редко видишь жену, редко видишь детей, Тебя может не быть в городе или в стране больше месяца✈, приходишь поздно ночью, рано уходишь. Да, Ты достигаешь целей и Твои родные вроде бы должны от этого только выиграть, так как большая часть заработанных денег, безусловно, остается в семье, идет на осуществление их целей и мечты🛍. Но духовно Вы становитесь все дальше друг от друга, отношения ухудшаются.

Когда ребенок говорит: «Поиграй со мной», а у Тебя нет времени⏰, Тебе нужно поработать. А когда тогда играть? Он ведь не будет всегда ребенком👶🏻, и потребность играть уйдет, момент времени уйдет. Когда, если не сейчас с Ним поиграть? Так же с творческим потенциалом, хобби, любимым занятием и т.д. Этому не уделяется внимание, потому что происходит полная концентрация на заработке денег.

Еще один пример из Моей жизни

Возьмем другую историю, когда Ты с головой уходите в спорт🏋‍♂. Это тоже Моя история. Я поставил Себе цель: за 4 месяца сбросить 22 кг лишнего веса и стать сухим. Я занимался по два раза в день, 6 дней в неделю, правильно питался, во всём Себе отказывал, вся Моя концентрация была здесь🥇. У Меня была низкоуглеводная диета, как следствие – Я всегда был более раздражительным. Начали страдать семья и бизнес🤦🏻‍♂.

Правило 80-20

Возникает резонный вопрос: неужели в жизни невозможно добиваться успеха в одной сфере так, чтобы не страдали другие💁🏻‍♂. Можно! На Своих историях Я извлек инсайт, которым хочу поделиться сейчас с Вами. Он заключается в том, чтобы всё делать на 80% от максимума. Если Мне срочно нужно заработать деньги, Я не включаюсь на 💯% в процесс, а на 80, продолжая поддерживать отношения в семье, заниматься своим здоровьем.

Тоже самое, когда Мне нужно достичь каких-то показателей по здоровью или спорту: Я не использую 💯% Своей энергии и времени, а только на 80%. Я поддерживаю отношения с семьёй и поддерживаю Свой бизнес. Или наоборот: когда у Меня родился сынок 🤱, Я почувствовал Себя самым счастливым человеком на земле, Я мог полностью посвятить Своё внимание семье, но понимал, что могут пострадать физическое здоровье и результаты по спорту.

Так в чем лайфхак? Как удерживать баланс?

Мой лайфхак состоял в том, чтобы снизить концентрацию в каждой сфере ⬇: тренироваться 4-5 раз в неделю, а не 6, ограничивать Себя в питании не так жёстко. Сейчас Я, к примеру, могу иногда съесть пиццу 🍕или что-то сладкое🧁. Я не пропадаю постоянно в делах, Я провожу гораздо больше времени с семьей👨‍👩‍👦‍👦. Но опять – всё без фанатизма, не на все 100% времени, чтобы страдали другие сферы. ✨Ушли с головой бизнес? Найдите человека, который возьмет на Себя хотя бы 20% ваших обязанностей. Вот такой вам лайфхак: 💥если Вы чувствуете, что сильно увлекаетесь каким-либо направлением, сбавьте немного ход, переключитесь при необходимости на другие сферы, а потом снова добивайтесь Своих целей.

Ставьте лайк и подписывайтесь на Мой канал, чтобы быть в курсе новых публикаций. В Своем инстаграм @renatmansurov Я постоянно делюсь такими инсайтами с подписчиками. Присоединяйтесь!

Факты и статистика о деньгах и психическом здоровье

Проблемы психического здоровья и денег часто неразрывно связаны между собой. Наше исследование показывает, что только в Англии более 1,5 миллиона человек испытывают как проблемы с долгами, так и проблемы с психическим здоровьем.

Прочтите краткое изложение основных фактов и цифр ниже или загрузите информационный бюллетень о деньгах и психическом здоровье, чтобы узнать больше.

 

Люди с проблемной задолженностью значительно чаще испытывают проблемы с психическим здоровьем

 

• Половина (46%) людей с проблемными долгами также имеют проблемы с психическим здоровьем.
• 86% респондентов опроса «Деньги и психическое здоровье», в котором приняли участие почти 5500 человек с проблемами психического здоровья, заявили, что их финансовое положение усугубило их проблемы с психическим здоровьем.

• Почти каждый пятый (18%) человек с проблемами психического здоровья имеет проблемные долги. Люди, испытывающие проблемы с психическим здоровьем, в три с половиной раза чаще имеют проблемные долги, чем люди без проблем с психическим здоровьем (5%).
• 72% респондентов опроса Money and Mental Health заявили, что проблемы с психическим здоровьем ухудшили их финансовое положение.

Как финансовые трудности влияют на ваше психическое здоровье?

• Финансовые трудности часто являются причиной стресса и беспокойства. Стигма в отношении долга может означать, что люди изо всех сил пытаются просить о помощи и могут оказаться в изоляции. Воздействие на психическое здоровье людей может быть особенно серьезным, если они прибегают к сокращению расходов на предметы первой необходимости, такие как отопление и питание, или если кредиторы проявляют агрессивность или бестактность при взыскании долгов.
• Финансовые трудности резко снижают скорость выздоровления при распространенных психических заболеваниях. У людей с депрессией и проблемными долгами в 4,2 раза больше шансов остаться в депрессии через 18 месяцев, чем у людей без финансовых трудностей.
• Люди с проблемными долгами в три раза чаще думали о самоубийстве в прошлом году. Редко существует один-единственный фактор, который побуждает людей покончить с собой. Вместо этого, как правило, сочетается ряд социальных проблем, жизненных событий, когнитивных и личностных факторов. Однако существует прочная связь между проблемным долгом и самоубийством, и каждый год более 100 000 человек в Англии пытаются покончить жизнь самоубийством, имея проблемный долг.

 

Как проблемы с психическим здоровьем влияют на ваш доход?

• Разрыв в доходах людей с проблемами психического здоровья значителен. Средний валовой годовой доход людей с тревогой и депрессией на 8 400 фунтов стерлингов меньше, чем у людей без этих состояний.
• Менее половины людей с проблемами психического здоровья в Великобритании имели работу в 2018/19 гг. по сравнению с четырьмя из пяти людей без проблем с психическим здоровьем (48% против 79%).%). На работе люди с проблемами психического здоровья чаще работают неполный рабочий день (37% против 24%) и чаще всего занимают низкооплачиваемые должности. Более чем каждый третий (37%) работающих, имеющих проблемы с психическим здоровьем, относится к трем низкооплачиваемым профессиональным группам, в отличие от каждого четвертого (26%) из тех, у кого не было проблем с психическим здоровьем.
• Люди с проблемами психического здоровья чаще получают пособия, которые обеспечивают низкий уровень финансовой поддержки. Треть претендентов на жилищное пособие (35%) и почти половина (47%) взрослых в возрасте от 16 до 64 лет, получающих какое-либо пособие по безработице, страдают обычным психическим расстройством, таким как депрессия или генерализованное тревожное расстройство. Это увеличивается до двух третей (66%) людей, претендующих на пособие по трудоустройству и поддержке (ESA), пособие, предназначенное для тех, кто не может работать из-за плохого состояния здоровья или инвалидности.
• Острые эпизоды проблем с психическим здоровьем также могут снизить доходы. Люди могут с трудом ходить на работу, поддерживать свои права на пособие или продолжать управлять своими деньгами. В Англии в 2018 году 23 000 человек боролись с проблемной задолженностью, находясь в больнице по поводу своего психического здоровья, и еще тысячи управляли долгами под опекой кризисной группы в сообществе.

 

Как проблемы с психическим здоровьем влияют на ваши расходы и способность откладывать?

• Распространенные симптомы проблем с психическим здоровьем, такие как повышенная импульсивность и проблемы с памятью, могут затруднить управление финансами или получение хороших сделок на сложных рынках, увеличивая вероятность финансовых трудностей.
• Многие люди с проблемами психического здоровья сообщают, что их структура расходов и способность принимать финансовые решения значительно меняются в периоды плохого психического здоровья. Недавний общенациональный опрос людей с проблемами психического здоровья показал, что, хотя шесть из десяти (63%) плохо себя чувствуют, им труднее принимать финансовые решения, 42% откладывают оплату счетов и 38% берут кредит, который в противном случае они бы не взяли. вне.
• Трое из десяти человек с проблемами психического здоровья (29%) сообщили, что они смогут сводить концы с концами менее чем на месяц, если их домохозяйство потеряет основной источник дохода. Это вдвое больше, чем у людей, никогда не имевших проблем с психическим здоровьем (14%).

 

Проблемы с психическим здоровьем могут повлиять на вашу способность получать доступ к основным услугам и управлять своими финансами

• Проблемы с психическим здоровьем также могут затруднить взаимодействие с основными службами, такими как банки и энергетические компании. Люди могут изо всех сил пытаться понять счета и запомнить детали счета, что приводит к финансовым трудностям и бедствиям. Более одного из трех (37%) людей, которые испытали проблемы с психическим здоровьем, испытывают значительный уровень тревоги при обращении за основными услугами, включая такие симптомы, как учащенное сердцебиение или проблемы с дыханием.
• Общение с поставщиками основных услуг может быть особенно сложным. В национальном опросе три четверти (76%) людей с проблемами психического здоровья сочли трудным как минимум один канал связи, при этом четверо из десяти человек (41%) заявили, что им трудно или неприятно звонить по телефону. Когда альтернативные каналы связи не предлагаются, это может помешать людям получить поддержку и решить финансовые проблемы на раннем этапе.

 

Службы поддержки играют ключевую роль в решении финансовых проблем людей с проблемами психического здоровья

• Службы здравоохранения и социального обеспечения могут играть важную роль в выявлении людей с проблемами психического здоровья, которые также испытывают люди, которые могли бы получить поддержку, часто упускают из виду. Только каждый пятый (22%) человек с проблемами психического здоровья говорил с врачом общей практики, социальным работником или медсестрой по психическому здоровью о том, как их финансы влияют на их психическое здоровье, и менее трех из десяти (28%) сообщили, что они предварительно спросил об их финансах.
• Консультации по долгам также могут служить спасательным кругом для людей с проблемными долгами, но многие люди с проблемами психического здоровья с трудом получают доступ к консультациям по долгам и нуждаются в большей гибкости системы, чтобы поддерживать их, чтобы получить жизненно важную помощь, в которой они нуждаются.

Скачать информационный бюллетень

Здоровье и деньги: 10 способов, которыми ваше финансовое состояние влияет на ваше здоровье

Сегодня самым важным элементом тренажерного зала является банкомат.

За последнее десятилетие только задолженность по потребительским кредитам увеличилась более чем вдвое, увеличившись почти на 58 процентов с примерно 2 663 780 долларов США до 4 205 759 долларов США.по данным Федеральной резервной системы. Это плохие новости для нашего здоровья и денег, поскольку исследователи продолжают связывать финансовое благополучие с общим состоянием здоровья.

Исследования показали, что необеспеченный долг напрямую связан с плохим здоровьем, и такие исследования показали, что на людей с низким доходом отрицательно влияют психологические и физические последствия финансового стресса, включая задолженность по кредитам. Поскольку циклы отсутствия финансовой безопасности и плохого здоровья увековечивают друг друга, они в конечном итоге проявляются в ощутимых проблемах, включая депрессию, тревогу, высокое кровяное давление и увеличение веса.

В этом посте мы рассмотрим, как финансы играют роль в фитнесе, а также как улучшить отношения между здоровьем и деньгами, по мнению экспертов.

Содержание:

• Здоровье лучше, чем богатство Значение
• Как финансовый стресс влияет на здоровье
• Здоровье и деньги для психического благополучия
• Здоровье и деньги для физического благополучия 9001 8
• Как улучшить свое здоровье с помощью финансовой грамотности

Здоровье против богатства

Древнегреческий врач Герофил был автором фразы «когда нет здоровья, богатство становится бесполезным». Сегодня поговорка была изменена на просто «здоровье лучше, чем богатство».

Что означает выражение «Здоровье лучше, чем богатство»?
— Можно быть счастливым с хорошим здоровьем и без денег, но нельзя быть счастливым с деньгами и плохим здоровьем.
. Идиома иллюстрирует, что независимо от того, сколько у вас денег, если вы нездоровы, вы не можете быть счастливы, потому что беспокоитесь о смертности.

Давайте сравним эту греческую идеологию с современными исследованиями, которые предполагают, что ваше финансовое благополучие играет непосредственную роль в вашем физиологическом благополучии.

Богатство — это здоровье

Хотя за деньги счастье не купишь, исследования продолжают связывать взаимосвязь между здоровьем и деньгами, а именно, финансовый стресс и плохое физическое и психологическое здоровье. Проще говоря, деньги обеспечивают здоровье, а здоровье — основа благополучия.

Помимо аргументов в пользу того, что здоровье или богатство лучше, давайте рассмотрим, как ваша финансовая жизнь связана с вашим физическим и психическим благополучием.

Финансовый стресс и здоровье

Деньги необходимы для выживания. Когда у вас нет средств для выживания, это может усугубиться стрессом. В отчете «Стресс в Америке» ежегодно анализируется национальный уровень стресса. В 2020 году 64 процента взрослых указали, что деньги являются значительным фактором стресса, и более половины испытали негативные финансовые последствия из-за COVID-19.

«[Финансовый] стресс может привести к серьезным расстройствам психического здоровья… и остро привести к головным болям, учащенному сердцебиению, болям в груди, набору/потере веса и проблемам со сном. В долгосрочной перспективе это может привести к высокому кровяному давлению, сердечным заболеваниям и инсультам, а также к ряду хронических заболеваний. Симптомы также не являются взаимоисключающими и могут на самом деле дополнять друг друга».

— Джуди Райт, доктор медицинских наук, JW Health Consulting, LLC

Хронический стресс со временем создает не только проблемы с психическим здоровьем, но и негативные физические реакции, такие как проблемы с пищеварением, иммунные расстройства, бессонница и нездоровые механизмы выживания.

Как деньги влияют на ваш разум

Деньги и психическое здоровье взаимосвязаны. А именно, негативные чувства могут трансформироваться в привычку тратить деньги, которые увековечивают долги. Исследование психосоциального контекста финансового стресса показывает, что человек с долгами в три раза чаще страдают от проблем с психическим здоровьем . Когда вы постоянно беспокоитесь о деньгах и возможности оплачивать счета, ваше тело реагирует реакцией на травму.

Плохие денежные привычки продолжают цикл негативных чувств, затрудняя улучшение одного без улучшения другого.

1. Депрессия: Неуверенность в деньгах может привести к депрессии. Часто ситуации с низким доходом вызывают чувство безнадежности. Когда вы живете от зарплаты до зарплаты, возникает ощущение ловушки, и трудно увидеть дальше того, что находится прямо перед вами.
   • Как бороться: Попросите помощи у друзей или семьи и обратитесь за профессиональной помощью, если чувства становятся опасными для жизни.

2. Беспокойство: Когда у вас есть проблемы с деньгами, они часто могут превратиться в сверхбдительность в отношении того, что может пойти не так в любой ситуации. Поскольку вы не в состоянии оказать помощь в чрезвычайных ситуациях, одна непредвиденная трата может привести к финансовому краху и, следовательно, стать источником беспокойства. Этот стресс, в свою очередь, может привести к нервозности, чтобы улучшить ваше финансовое положение, и продолжает цикл психических трудностей.
   • Как бороться: Не игнорируйте денежные проблемы. Начните с небольших финансовых целей и укрепите уверенность в своей способности улучшить свое положение.

2. Низкая самооценка: В нашей природе желание обеспечить себя и своих близких всем необходимым. Когда у нас финансовый стресс, ощущается недостаток силы и ценности.
   • Как бороться: Рассмотрите денежные аффирмации, чтобы визуализировать изобилие и повысить самооценку.

2. Нарушение памяти: Финансовая нестабильность может привести к потере памяти, потому что вы склонны реагировать на ситуации реактивно, а не проактивно. Поскольку беспокойство и стресс возникают из-за различных расходов, с которыми трудно справиться, это приводит к неспособности разделить другие аспекты вашей жизни.
   • Как бороться: Регулярно занимайтесь самоанализом. Рассмотрите возможность создания бюджета для регистрации доходов и расходов.

Несмотря на глобальную распространенность психологических расстройств, когда более 4 процентов населения мира страдают психическими заболеваниями, эти вопросы не считались приоритетными для политиков и экономистов.

Реакции тревоги активируются личными факторами и ситуационными влияниями, такими как финансовое напряжение COVID-19 во всех сообществах. Усугубленные пандемией психические расстройства обнажили процессы принятия решений, напрямую связанные с продолжающейся бедностью в нашем обществе. Сегодня психиатрическая помощь вышла на первый план как инструмент сокращения бедности.

Как финансы влияют на фитнес

Поскольку финансовые проблемы влияют на психическое здоровье, возрастает вероятность неблагоприятных физических последствий. Например, постоянное состояние тревоги повышает уровень кортизола. Повышенный уровень кортизола может привести к: 

5. Высокому кровяному давлению: Постоянный стресс с течением времени создает напряжение из-за высокого уровня кортизола. Когда эти уровни повышены в течение длительного периода, они могут привести к хронически высокому кровяному давлению.
   • Как бороться: Практикуйте методы релаксации, такие как дыхательные упражнения, чтобы уменьшить гипертонию и снизить кровяное давление.
6. Головные боли: Мышечное напряжение от повышенного стресса может вызвать головную боль и мигрень.
   • Как бороться: Пейте воду комнатной температуры, чтобы успокоить нервы.

Стресс — это реакция на внешние угрозы, которая заставляет организм вырабатывать адреналин. Адреналин — это гормон, который вызывает учащение дыхания, частоту сердечных сокращений и кровяное давление, известное как «бей или беги». Это реакция, которая возникает для того, чтобы защитить себя от предполагаемой угрозы.

7. Проблемы со сном: Бессонница часто возникает из-за того, что человек теряет контроль, будь то деньги или что-то еще. Кроме того, на качество сна могут негативно повлиять такие механизмы выживания, как наркотики, алкоголь и нездоровое питание.
   • Как бороться: Придерживайтесь постоянного цикла сна, чтобы улучшить повседневную память, продуктивность и концентрацию.
8. Синдром раздраженного кишечника (СРК): Стресс в раннем возрасте и нарушения нервной системы могут привести к СРК. Финансовый стресс может подавлять сигналы от вашего мозга к толстой кишке, вызывая этот желудочно-кишечный эффект.
   • Как бороться: Правильно управляйте своим питанием, образом жизни и стрессом, чтобы облегчить симптомы.
9. Прибавка в весе: Прибавка в весе является сложным результатом многочисленных финансовых стрессоров. Недостаток сна, неправильное питание, депрессия и тревога могут привести к увеличению веса, если их не контролировать должным образом.
   • Как бороться: Уделяйте физической активности не менее 15 минут в день и придерживайтесь здоровой диеты в пределах своих возможностей.
10. Избегание медицинского обслуживания: Рост стоимости медицинского обслуживания напрямую повлиял на людей с низким доходом. Почти треть американцев избегают медицинской помощи из-за предполагаемой и фактической стоимости.
    • Как бороться: Рассмотрите ресурсы для лиц с низким доходом, которые предоставляют медицинскую помощь.

Долгосрочные физические последствия COVID-19 будут ошеломляющими, поскольку массовая потеря работы, долги и финансовая незащищенность создали беспрецедентный финансовый стресс во всем мире. Если эти факторы стресса не выявить и не устранить, они могут привести к более серьезным, а в некоторых случаях и опасным для жизни проблемам со здоровьем, таким как болезни сердца, инсульт и рак.

Как улучшить свое здоровье и деньги

Финансовое здоровье не зависит от количества нулей на вашем банковском счете. Речь идет о том, как ваше управление деньгами поддерживает ваши общие жизненные цели. Лучшие стратегии по улучшению здоровья и денег направлены на то и другое одновременно.

«Финансовое здоровье существует, когда ежедневные финансовые системы людей позволяют им быть устойчивыми и использовать возможности… эффективно тратить, сберегать, занимать и планировать».

—Городской институт

Гормональные и химические реакции на финансовый стресс можно контролировать с помощью надлежащих упражнений и практики осознанности. Улучшите свое здоровье и деньги, создав рутину, которая включает в себя движение, эмоциональные связи, повышение уверенности, здоровое питание, постоянный сон и размышления.

• Физическая активность : Постоянное движение не только может снизить общие расходы на здравоохранение, но также улучшает когнитивные функции и приводит к повышению уровня энергии.
• Попросите о помощи : Разговоры о деньгах с друзьями и семьей могут оказать эмоциональную поддержку, которая улучшает негативную реакцию на хронический стресс. Обратитесь за беспристрастным сторонним советом, чтобы определить и расставить приоритеты возможностей для повышения благосостояния.
• Достигайте небольших целей : Исследование, проведенное Вандербильтом, показало, что выполнение небольших целей повышает уровень дофамина, который может сделать нас счастливее и вселить уверенность в достижении более крупных финансовых целей.
• Медитация : Медитация способствует самосознанию. Это включает в себя расходы, уровень стресса и общее счастье. Медитируя, вы тренируете мозг реагировать рационально, а не эмоционально, в трудные времена.
• Хорошо питайтесь : Здоровое питание снижает риск проблем со здоровьем, которые приводят к высоким медицинским расходам.
• Постоянный сон : Постоянный сон повышает уровень энергии, продуктивность и концентрацию. Если вы будете спать от шести до девяти часов каждую ночь, это повлияет на нашу прибыль и увеличит потенциальный доход.
• Потратьте время на размышления : Размышления заставляют нас нести ответственность за наши повседневные действия, в том числе за привычки тратить деньги. Размышляя над областями улучшения в нашей жизни, мы, в свою очередь, можем принимать более эффективные долгосрочные финансовые решения.

Финансовая грамотность влияет на способность улучшить нашу финансовую жизнь, и важно учитывать, как деньги, психическое и физическое здоровье переплетаются с общим благополучием.

Заботясь о своем здоровье, мы напрямую влияем на нашу способность регулировать стресс. Когда наш стресс регулируется, легче контролировать финансовые факторы стресса, такие как непредвиденные расходы, создание кредита и выплата кредитов.