Забудь про невзгоды забудь про дела: Посвящение женщине
Цитаты из книги «Вийди за межі. Забудь про успіх – стань видатним!» – Литрес
Цитаты 178
Становитесь лучше
Выбирайте экстраординарность1. Открывайте дверь незнакомцам.2. Говорите «спасибо».3. Учитесь на своих ошибках.4. Перестаньте жаловаться.5. Меньше бойтесь.6. Будьте добры.7. Будьте открыты для вдохновения.8. Превзойдите кого-то.9. Отдайте долги.10. Примите чью-то сторону.11. Платите больше за качество.12. Помогайте другим.13. Прощайте прошлые ошибки.14. Будьте непобедимы.15. Эффективнее распоряжайтесь временем.16. Прекратите играть в политику.17. Планируйте свой успех.18. Станьте экспертом.19. Прекратите защищаться.20. Начните действовать прямо сегодня.21. Боритесь с посредственностью.22. Смейтесь над жизнью.23. Ложитесь спать уставшим.24. Спрашивайте, что вы можете улучшить.25. Дарите незнакомцам цветы.26. Придерживайте дверь лифта.27. Хвалите хорошие идеи.28. Развивайте терпение.29. Создавайте то, чего не хватает.30. Будьте стойкими перед ударами судьбы.31. Подстраховывайтесь.
32. Здороваясь за руку, смотрите в глаза.33. Ищите в других достоинства.34. Пробуйте что-то новое.35. Прислушивайтесь к критике в ваш адрес.36. Улучшайте финансовое положение.37. Занимайтесь благотворительностью.38. Учите тому, что умеете сами.39. Высказывайте свое мнение, когда это трудно делать.40. Заботьтесь о других.41. Уделяйте внимание мелочам.42. Будьте другом.43. Занимайтесь физическим трудом.44. Похвастайтесь достижениями других.45. Чаще делитесь.46. Любите.47. Придумайте мечту.48. Вставайте на час раньше.49. Записывайте свои мысли.50. Чаще приносите извинения.51. Сохраняйте силу духа.52. Ставьте себя в жесткие условия.53. Плачьте, когда вам больно.54. Ставьте цель каждый день.55. Доводите начатое дело до конца.56. Восторгайтесь другими.57. Уделяйте внимание общению.58. Цените различия.59. Умерьте свой эгоизм.60. Облегчайте страдания другим.61. Воображайте возможности.62. Улыбайтесь окружающим.63. Делайте все с полной самоотдачей.64. Звоните просто так.65. Будьте наставником.66.
Принимайте неудачи с достоинством.67. Позвольте себе быть уязвимыми.68. Примите решение быть оптимистичными.69. Задавайте больше вопросов.70. Прочтите новую биографию.71. Делайте что-то выдающееся.72. Думайте своей головой.73. Прикладывайте больше усилий.74. Просите о помощи.75. Говорите правду.76. Делайте упражнения.77. Примите решение не злиться.78. Исследуйте новые идеи.79. Эффективнее распоряжайтесь своими талантами.80. Притормозите (на пару минут).81. Преследуйте цели каждый день.82. Составляйте список текущих задач.83. Живите честно.84. Питайте свой энтузиазм.85. Избегайте толпы.86. Избавьтесь от пассивной агрессии.87. Находите ответы на свои вопросы.88. Будьте ответственны.89. Работайте над своими слабыми сторонами.90. Вместо «нет» говорите «нет, спасибо».91. Позвольте другим привлекать внимание.92. Слушайте глазами.93. Говорите то, что думаете.94. Защищайте друзей.95. Не переполняйте чашу своего терпения.96. Подбадривайте других.97. Размышляйте о своих целях.98. Не останавливайтесь на полпути.
99. Делайте хорошие дела с благими намерениями.100. Решайте задачи сообща.101. Безжалостно анализируйте свои действия.102. Прикладывайте столько усилий, сколько хотели бы получить в ответ.103. Подавайте хороший пример.104. Угощайте ужином или десертом.105. Учитесь у каждого.106. Празднуйте малые победы.107. Позвольте жизни идти своим чередом.108. Стройте большие планы, касающиеся тех, кто вас окружает.109. Радуйтесь успехам других.110. Вдохновляйте других незаметно.111. Сознательно заботьтесь о здоровье.112. Приветствуйте разные точки зрения.113. Не ложитесь спать злыми.114. Предугадывайте успехи других.115. Цените собственное время.116. Просите других «заплатить вперед».117. Пишите доброжелательные письма.118. Предлагайте бесплатную помощь.119. Планируйте.120. Не обращайте внимания на незрелость.121. Меньше заботьтесь о своей правоте.122. Находите время для других.123. Расскажите о своей лучшей идее.124. Не обижайтесь по мелочам.125. Помните хорошие времена.126. Решите, что забота важнее победы.
Планируйте работать даже больше, чем можно себе представить. Вам не обязательно переезжать в Кению, чтобы потеть под жарким солнцем, готовясь побить мировой рекорд, но, возможно, вам придется провести десяток бессонных ночей, пока дойдете до финиша. Свой путь нужно планировать. Успех и размеренная жизнь несовместимы. Чтобы стать успешным, нужны экстремальные усилия, а не обычная 40-часовая рабочая неделя. Нужно планировать работать больше, чем можно себе представить, а затем удваивать усилия.
Смейтесь над собой. Одна из причин нашей неблагодарности заключается в том, что мы воспринимаем жизнь слишком серьезно. Иногда достаточно посмеяться над обстоятельствами, чтобы открыть перед собой необычайные перспективы и новые пути достижения успеха. Вы можете злиться сколько угодно, но, осознав абсурдность происходящего, сумеете увидеть новые возможности и воспользоваться ими
Ищите позитивные стороны в каждой ситуации. Трудно быть благодарным, видя только невзгоды и огорчения.
Заставьте себя находить счастливые моменты в жизни – приятные, прекрасные и вдохновляющие. Ваш мозг переключится на режим благодарности и начнет замечать все хорошее, что происходит вокруг. Что вы ищете, то и находите. Представьте, как легко быть благодарным, когда вокруг все замечательно.
Планируйте потерпеть одно-два поражения на пути к победе. Так происходит чаще всего. Если у вас все получилось с первого раза, задайте себе вопрос, достаточно ли амбициозной была ваша цель. Вы должны быть готовы к тому, что первые несколько, а то и десятки попыток окончатся неудачей. Извлеките ценные уроки из поражения и планируйте, как действовать дальше, до победного конца.
План должен быть не просто нацеленным на победу, он должен быть дерзким. Нужно не просто работать, надеясь на успех, а планировать победить. Это не имеет отношения к случайному успеху или везению.
Может, именно в следующий раз придет удача. Может, в следующий раз человеческий дух поднимется выше убеждений разума, чтобы достичь невообразимых высот.
Но только если вы верите в это. Верите в себя. Никто не может поверить в это вместо вас. Вы должны сделать это сами.Чтобы воплотить свои мечты, требуется глубокая преданность. И цель.
Не позволяйте чужому мнению ставить вам рамки. Оно не имеет для вас никакого значения. Ни малейшего. Не эти люди принимают решение, а вы.Только вы решаете, что для вас правильно, а что нет; насколько важны ваши цели и мечты. И только вы решаете, как долго продолжать попытки.
Если вы позволите другим диктовать, что вам делать и как относиться к своей жизни, то вы обречены быть несчастными, чего бы ни достигли.
СМЕЛОСТЬ – ваш путь вперед. Она даст вам силы пуститься в дорогу прямо сейчас и стать тем, кем вы можете стать.
|
Предложить стихотворение в рубрику
Назло врагам живи прекрасно!
Подарить бы Вам Платье из Счастья,
Я желаю тебе, чтоб упала звезда Как она настроенье поднимет.  Ну а если в душе полыхает весна, Лето просится прямо на ручки — Твою радость и счастье преумножит она, Растворит в небе серые тучки!
Наплюй на невзгоды, И попросту бабой! Так будь же всегда молодой и красивой, Влюблённой, любимой и просто счастливой!
Посмотри в зеркальном отражении Ты красива очень! Без сомнений! И добавить ничего нельзя! С виду ты горда и неприступна, А душа наполнена добром! Пусть всегда, всегда твоё сердечко Согревает всех своим теплом! Я тебе желаю много счастья и того, О чём мечтаешь ты, Каждый день пусть будет сказочно прекрасным, Превращаясь в ароматные цветы!
Так хочется найти слова,
Дарю тебе я много РОЗ, ЛЮБВИ пусть царствует закон. Плюс ПОЦЕЛУЕВ миллион. ЦВЕТОВ магических дурман Дарю тебе я океан, Где шторма нет, и грозных бурь, И неба чистая лазурь. Дарю тебе БУКЕТ ЦВЕТОВ, А к ним сто тысяч НЕЖНЫХ слов, Побольше СЧАСТЬЯ и без зла, Чтоб шли как следует дела!
Ты Женщина — сама себе заказчица. -Тебе семнадцать ! — И чуть… больше лет..
Будь самой веселой и самой счастливой, Будь самой внимательной, самой любимой, Простой, обаятельной, неповторимой, И доброй, и строгой, и слабой, и сильной, Пусть беды уходят с дороги в бессилье.  Пусть сбудется все, что ты хочешь сама. Любви тебе, веры, надежды, добра!
Подари, судьба, ей столько счастья, Чтобы слезы радостными были, Чтобы дети радость ей дарили,
Предложить стихотворение в рубрику |
..
…
8 способов забыть о проблемах 04 Поделиться на LinkedIn
Поделиться по электронной почте
Распечатать
Люди уже давно пытаются улучшить память. Я обнаружил, что один из самых полезных из этих так называемых мнемонических приемов включает в себя ассоциации имен со словесными изображениями или с другими людьми, которых вы хорошо знаете.
Например, я только что был на вечеринке и встретил мужчину, у которого была та же фамилия, что и у кого-то, кого я знаю некоторое время. Я уверен, что забыл бы его имя, если бы не ассоциировал его с этим другим человеком. Но через два дня я вспомнил о связи и вытащил его имя из банка памяти.
Пожалуй, моя любимая мнемоника была той, которую моя дочь принесла домой в детском саду. Однажды она пришла домой, напевая заглавную песню Happy Days . К моему удовольствию, эта песня была выбрана ее учителем для того, чтобы помочь детям запомнить дни недели. Другие мнемоники включают подгонку знакомых слов к незнакомым аббревиатурам. Вымышленное имя «Roy G Biv» помогает людям запомнить порядок цветов в радуге: ROYGBIV. (Или вы можете просто подумать: «Подгребите свою траву, потому что она зеленая», но это кажется немного запутанным.)
Сколько бы времени и внимания было уделено тому, чтобы помочь людям запомнить вещи, я никогда не видел списка приемов, помогающих людям забыть.
Забывание важно для нашей способности думать, помнить, что для нас важно, и оставаться спокойными и счастливыми. Я писал о силе забывания в журнале Scientific American Mind за январь/февраль 2012 года (см. «Попытки забыть») . В репортаже об этой истории я собрал идеи о том, как стереть из головы то, что вам не нужно или не нужно.
Не знаю, как назвать эту тактику забывания. Слово «мнемоника» происходит от mnemonikos , что в переводе с древнегреческого означает «память», и вызывает в памяти Мнемозину («воспоминание»), богиню памяти в греческой мифологии. Насколько мне известно, греки не создали бога забвения, и ни одно из английских слов, связанных с этим явлением, не имеет к ним подходящего значения. Поэтому я возьму слово французского глагола oublier, «забывать», и назову свои советы по забыванию «облионикой» из-за отсутствия термина с меньшим количеством слогов. Как бы вы их ни называли, вот советы, как забыть о своих проблемах вместе со случайным беспорядком, накапливающимся в вашем мозгу.
1. Отбросьте эту мысль. Когда вам напомнят о чем-то, о чем вы не хотите думать, просто откажитесь от этого. Пусть ваш разум станет пустым, а не позволит ему установить связь. Звучит до смешного просто? Исследования показывают, что многие, если не большинство, из нас могут заставить себя забыть таким образом. Двигатель такого подавления — ваша префронтальная кора — та самая область мозга, которая тормозит неуместные действия. Но точно так же, как некоторые люди лучше блокируют плохое поведение, чем другие, некоторые лучше других справляются с подавлением памяти. Если вы обнаружите, что ваши мозги ослабли, вам, возможно, придется потренироваться (см. № 2) или использовать один из других приемов.
2. Снова и снова. Если вы хотите повысить свои шансы что-то забыть навсегда, ежедневно выбрасывайте это из памяти. Через месяц он может исчезнуть, если судить по современным психологическим экспериментам. (Фрейд утверждал, что такие подавленные воспоминания будут возвращаться, чтобы преследовать нас, но эта идея все еще не решена.
) В течение более длительного периода практика этого умственного блока может отточить ваше мастерство. Люди, которым приходилось часто блокировать травматические воспоминания — скажем, о потере родителей или сгорании их дома, — чтобы они не подавляли их, набирают более высокие баллы в тестах на подавление памяти, чем люди, которым посчастливилось избежать значительных страданий. . Одно из объяснений этого результата состоит в том, что практика подавления на протяжении многих лет делает вас лучше в этом.
3. Подумай о чем-нибудь другом. Вместо того, чтобы просто отправить неприятное воспоминание в мусорную корзину, замените его более приятной идеей. Поэтому, если гавайские леи напоминают вам о пьяном бывшем на вечеринке, попробуйте связать леи с изображениями песчаного пляжа. Люди, которые изо всех сил пытаются блокировать воспоминания — группа, в которую обычно входят люди, склонные к размышлениям или страдающие депрессией, — добиваются большего успеха в забывании нежелательных воспоминаний, если находят хорошие заменители того, что хотят выбросить из головы.
4. Подготовка к отключению. Заблаговременное размышление о необходимости блокировки ассоциаций может повысить вашу способность делать именно это. Исследования показывают, что даже секунда предупреждения может дать вашему мозгу дополнительную тормозящую способность. Поэтому, если вам нужно увидеть кого-то, кто, по вашему мнению, может вернуть трудный период в вашу жизнь, скажите себе перед свиданием, что вы остановите эти мысли до того, как они достигнут сознания. Ментальные баррикады, которые вы воздвигнете, станут крепче, если их предупредить заранее.
5. Просто сделай это. Когда вы чувствуете напоминание о чем-то плохом, сделайте что-нибудь, чтобы отвлечься. Что-либо. Возьми трубку. Прогуляйтесь по кварталу. Топни ногой. Поздороваться с прохожим. В одном исследовании ученые обнаружили, что нажатие клавиши ввода в момент припоминания вызывает забывание.
6. Исследование. Если ваш разум наводнен беспорядком, один из лучших способов очистить его — укрепить то, что вы хотите сохранить.
Когда вы изучаете конкретную информацию, чтобы усвоить ее лучше, вы автоматически забываете тесно связанный с ней материал. Это явление, называемое забыванием, вызванным припоминанием, эффективно приводит в порядок ваш умственный туалет.
7. Посмотрите на это по-другому. Иногда мы расстраиваемся, потому что интерпретируем ту или иную ситуацию в худшем свете. Если вы можете найти способ увидеть тот же опыт более позитивно, вы можете непреднамеренно вызвать забывание. То есть, усиливая положительное, вы автоматически смягчаете отрицательное в своем уме.
8. Пройдите через дверной проем. Примечательно, что это простое действие закрывает дверь перед тем, что произошло только что. См. «Почему, проходя через дверной проем, вы забываете».
Еще для изучения
» Память в мозгу [Интерактив]
» Пытаясь забыть
Выраженные взгляды принадлежат автору(ам) и не обязательно совпадают с мнением Scientific American.
ОБ АВТОРАХ
Ингрид Викельгрен — независимый научный журналист из Нью-Джерси.
Изменение климата
На Гавайях есть вечная мерзлота, и ученые спешат изучить ее, пока она не исчезла
Астрономия
Звездолет Илона Маска не спасет астрономию от спутников, загромождающих небо
Астрофизика
Возможно ли путешествие во времени?
Психология
Люди в США думают, что они лучше, чем они есть на самом деле. Люди в Азии не знают
Животные
Выращенные в лаборатории эмбрионы обезьян показывают в 3-D, как образуются органы Проблемы и радуйся каждый день …
Счастье означает разные вещи для разных людей, и есть несколько простых способов забыть о своих проблемах и быть счастливым каждый день. Вопрос о счастье и о том, как его обрести, сложен и на протяжении десятилетий завораживает психологов и социологов.
И хотя я не хочу упрощать сложное явление, говоря, что это так же просто, как сделать то или иное, вот несколько способов забыть о своих проблемах, когда вы чувствуете себя подавленным и нуждаетесь в приливе счастья.
1 Что для вас важно?
Один из способов забыть о проблемах — подумать о том, что делает вас счастливым в жизни. Это конкретная работа, отношения или материальные вещи? Проводить время с семьей и друзьями или иметь возможность заниматься творчеством? Зная, что на самом деле делает вас счастливым, вы с большей вероятностью будете уделять время тому, что, как вы знаете, поднимет вам настроение. Найди его и следуй за ним, ведь жизнь слишком коротка!
2 Думайте о хорошем
После долгого и напряженного дня легко сосредоточиться на негативе, но одна вещь, которая помогает и сразу же поднимает мне настроение, — это записать 3 вещи, которые прошли хорошо и которые мне понравились в течение дня.
. Это прекрасное занятие в конце дня, и хотя легко сосредоточиться на многих негативных вещах, которые, возможно, произошли, размышления о хороших вещах, которые произошли, помогут тренировать ваш разум мыслить позитивно и принесут вам радость. приблизиться к тому, чтобы стать во всех отношениях более счастливым и позитивным человеком.
3 Развлекайтесь
Найдите время для того, что вам нравится. Если вам нравится читать, писать или заниматься другими хобби, и вы ловите себя на мысли: «Хотелось бы, чтобы у меня было время сделать то или это», то сейчас самое время попытаться найти время. Если вы говорите себе, что у вас нет времени, то, скорее всего, у вас его и не будет. Почти каждый вечер я выделял час, чтобы заниматься любимым делом — писать, и было время, когда я говорил себе, что у меня нет на это времени. Теперь это просто то, что я делаю, и это неотъемлемая часть меня. Поскольку это то, что я люблю делать, я нашел для этого время.
Важно быть счастливым, поэтому находите время для того, что делает вас счастливым! Иногда это просто мелочи в жизни, которые могут принести столько удовольствия. Например, прогулка в парке или 15 минут спокойного чтения или занятие любимым хобби.
4 Музыка
Прослушивание поднимающей настроение музыки также может улучшить ваше настроение, а также может помочь танец в вашей комнате. Моя лучшая половина часто ловит меня на импровизированном буги-вуги, и хотя он часто смотрит на меня так, как будто я сэндвич без пикника (британская поговорка, означающая, что он думает, что я сошла с ума), это действительно заставляет меня чувствую себя отлично. Вы должны попробовать это, кого волнует, что кто-то думает!
5 Читайте книги о счастье
Есть много книг о счастье.
Это предмет, который очаровывал людей на протяжении веков. Эти книги могут быть вдохновляющими и воодушевляющими и показывать, что поиски счастья ни в коем случае не являются современным явлением. Одна из моих любимых книг — «Искусство счастья» Далай-ламы, которую я держу у кровати на случай, если мне понадобится перекалибровать точку счастья. «Проект счастья» Гретхен Рубин, писательницы журнала New York Magazine, также является интересным и вдохновляющим чтением.
6 Смех
Верно, смех — лучшее лекарство. Просмотр комедий и жизнеутверждающих фильмов — отличный способ добиться рекомендуемого ежедневного количества смеха. Выберите свой любимый фильм или ситком, и, прежде чем вы это узнаете, вы забудете, почему вам было так грустно в первую очередь. Еще лучше, соберите девушек и устройте импровизированную девичью ночь. Если вы выросли вместе, достаньте эти старые фотографии и посмейтесь над нелепыми прическами и модными оплошностями прошлого, когда все думали, что они выглядят так круто.
. Смех также сжигает калории, так что это еще один отличный повод побаловать себя ложкой смеха размером с десерт!
7 Упражнения
Все мы знаем о многих преимуществах физических упражнений для здоровья, а также о том, что это отличный способ поднять настроение. Проще говоря, физические упражнения снижают уровень гормона стресса кортизола и увеличивают выработку в организме эндорфинов, вызывающих хорошее самочувствие, которые делают вас счастливыми и потрясающими. Счастье неразрывно связано со здоровьем: люди с хорошим здоровьем говорят, что они тоже счастливее. Но как насчет того, чтобы совместить смех и упражнения, найдя интересный способ заниматься спортом? Одним из моих любимых упражнений является хула-хуп, вдохновленный Грейс Джонс и ее невероятным представлением с хула-хупом на концерте в честь юбилея королевы. Я купил хула-хуп в попытке подражать ей, и, хотя у меня есть вокальные данные кошки, страдающей запором, я работаю над тем, чтобы петь И хула одновременно.