Читать книгу «Времена года» онлайн полностью📖 — Александра Викторовича Корсакова — MyBook.

Что выбрать

Библиотека

Подписка

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

📖Книги

🎧Аудиокниги

👌Бесплатные книги

🔥Новинки

❤️Топ книг

🎙Топ аудиокниг

🎙Загрузи свой подкаст

1. Главная
2. Cтихи и поэзия
3. ⭐️Александр Корсаков
4. 📚«Времена года»
5. Читать

Мания

Не молю я о благе, о почестях

Не хочу я иметь жемчуга,

Одеваться пышно и броско

И смотреть на всех свысока.

Посмотри! Оглянись! И увидишь ты

Сцены жизни, кошмары ночей,

И мечтанья твои ясно видны мне

Ты один из плебеев вещей.

Ну а жизнь твоя лишь три ниточки

Из клубка желаний людских,

Ты мечтаешь купить или выменять

Ну и с носом оставить других.

С каждым днём и неделею каждой

Ты приносишь в свой дом всё ещё,

И в больших шифоньерах, комодах

Ты гноишь своё барахло.

Если бы вещи умели бы плакать

От ненужной пользы своей,

То тебе бы в наследство досталось

Сотни литров горючих смесей.

Я ценю, берегу и лелею

Красоту, что внутри у людей,

И богатство сокровищ несметных

Я отдам за веру в людей.

О, несчастный, моральный калека

Брось ты манию алчных людей,

Посади хоть берёзку у дома

И счастье не в деньгах, поверь!

Апрель 1983.

Ты прости меня Отчизна

Ты прости меня родная

Не хотел я той беды,

И прошу я лишь прощенья

Ты прости меня, прости!

Заклинаю всем на свете

Снизойди до доброты,

И послушным станет ветер

Ты измену мне прости!

Хочешь, встану на колени?

Кровью искуплю свою вину!

Только ты, пожалуйста, ответь мне,

Что простишь вину мою!

Проклял всё уже на свете

Пропади неверный час,

Видно правду молвят люди

Что Земля исправит нас!

Я уж мыслью холм насыпал

Крест поставил над собой,

И лежу в сырой могиле

Но душа моя с тобой!

Ты прости, что я без спроса

Покидал твои края,

Мать Россия дорогая

Я вернулся навсегда!

Нет чудес тебя прекрасней

Я объехал целый свет,

Но повсюду пред глазами

Ты стояла, держа хлеб!

Ты прости меня Отчизна

Мой любимый сердцу край,

Пусть Земля моя мне пухом

С тополей ответит – < Знай>!

Без тебя как жить не знаю

И не мыслил никогда,

Всем я сердцем благодарен

Что ты Родина моя!

Июнь 1983.

Монолог эгоиста

Свою беду руками разведу

А до чужой я рук не приложу,

Своя рубашка ближе к телу

Не то, что чья – то там, соседа.

И как прекрасно ранним утром

Иль поздним вечером в дворе,

Ковры с дорожками большими

Чудесно хлопать в тишине.

Ещё же лучше ночью шалой

<Ростов> включать как можно громче,

И на верху, младенец малый

Вторить солисту будет тоже.

А свет мой в доме, чудеса

Горит он днём почти всегда,

И в туалете лампа лишь сто ватт

Чтоб видно было, где что взять.

Я пылесосить начинаю

Когда сосед мой у экрана,

Он фильм так хочет посмотреть

Но не даю кино смотреть…

Живу я тихо, беззаботно

Нет ни жены, нет ни детей,

К чему мне столько беспокойства

И я один как царь зверей.

Иду туда, куда хочу я

И нет ни тягот, ни забот,

Живу прекрасно в этом мире

К чему мне хлопоты тревог.

И с каждым днём в душе моей

Неслышно гаснет чья-то тень,

Я не для всех, а для себя

Ты не найдёшь во мне добра.

И мне живётся лучше всех

Меня не точит внутри червь,

Всё для тебя, не отрицаю

На том стою и процветаю!

Нет недостатка мне в веселье

И лишь упадок настроенья,

Меня ввергает в пропасть пьянок

Где много толстеньких вакханок.

Июль 1983.

Шарлатанам

Чистой воды лукавство,

Чистой воды ложь

Ну, зачем вы вступили в братство,

В руки взяв, вранья нож?

Вы ступили на путь обмана

Убивая в душе доброту,

Кто вам право то дал, нагло

Сердце рвать на белом скаку?

Кто лицензию дал, разрешенье

На несчастье людей руки греть,

В вас присутствует тяготенье

С силой чёрною, заодно иметь!

Вам напутствие дал видно дьявол

Заключив с вами вечный контракт,

Подожди! Придёт время, заплакал

Даже тот, кто однажды его повстречал!

Нет прощенья вам, наглые рожи,

Нет прощенья на этой Земле

Да и там, вам тоже несладко,

За грехи, будет вечно в смоле!

11. 09.83.

Испытание любви

Я знаю что трудно, и нет уже сил

И ветер, проклятый к земле наклонил,

Хочу я, схватится за сук или ствол

Но ветер упрямо, всё гнёт на поклон.

Упал, вот поднялся, вот снова упал

Ты помнишь как я, тебя целовал,

Руками упёрся в кристаллики льда

Нет врёшь! Не возьмёшь! Не свалишь меня!

Я встал и подставил ветру лицо

Ну что же сразимся, кто и за что,

Ну что ты притих, не валишь меня

А…видно не в силах сломать, то душа!

Я твёрдо, верю и знаю одно,

Что сила любви, как бездонное дно

Черпай мой товарищ, и ты друг черпай,

Но истину силы, всё же ты знай.

Да истина эта, не та, что в вине

Её не зальёшь ты горе в беде,

Она не поможет, если ты враг

И если любовь твоя, так лишь пустяк.

Она не поит в жару родником

И в холод не станет тебе очагом,

И в ливень тебя не укроет она

О, что же за сила, с рожденья дана?

Откуда беру я, стойкость и силу

И кто меня кормит и поит всегда,

Откуда мы сильные волей и духом

Оттуда, где любят любви чудеса!

И если судьба мне кидает лишенья

И песней моей стаёт огорченье,

Я сердце своё призываю к борьбе

Свети мне любовь всегда и везде!

Пусть ярче горит полуденный шар

И он не затмит сердца пожар,

Ничто не погасит пламя любви

Пока вместе любим, враги не страшны!

Разлука же жизнью не просто дана

Она нам покажет, любовь как крепка,

Мужайся товарищ, крепись мой браток

Ведь жизнь, как любовь, не простой узелок.

Пройдёт испытанье, оковы падут

С тобою пойдём мы на бой и на труд,

Все радости счастья, с собою возьмём

По жизни всё счастье, с собой пронесём!

Ты только представь, дорогая моя,

Как пылко и сильно люблю я тебя

За что мы страдаем? – За нашу любовь!

И драться придётся? – Ну что ж я готов!

Декабрь 1983.

Чудаки

Гонимый, вешнею водою

Гребёшь в пироге по реке,

Плывёшь труднейшими путями

Как будто нужен риск воде.

А твой коллега лезет в горы

О, кто, же гонит его вверх,

С упорством льва идёт на приступ

Как будто гибнет человек.

Другой пешком идёт с востока

И до Москвы проложен путь,

Он не идёт дорогой торной

Тяжёлый у него маршрут.

Другой, пускается в дорогу

На судне из семи досок,

Клянётся он друзьям с работы

Что океан пересечёт.

А пятый ночью встал с постели

– Всё завтра ждёт меня круиз,

Велосипед возьму с собою

Весь свет объеду за год лишь!

Шестой, седьмой, восьмой, девятый

У всех затеи и мечты,

О, пессимисты, что смеётесь

Рукой, держась за животы?

Вам не понять удела смелых

И героических людей,

Вам не понять и их поступков

Хотя они нужны Земле твоей!

А мир, у вас он под ногами

Со всеми тайнами Земли,

Не забывай и ты дружище

Что им обязаны всем мы.

Вперёд романтик и мечтатель

Твори чудак свои дела,

Не спи, когда зовут в дорогу

Отвага, смелость и мечта!

Январь 1984.

Глаза

Одни глаза лишь в силе

Открыть все тайны в мире,

Одни они лишь могут

Сказать всё честно нам,

Они как сейф секретный

Доступны лишь немногим,

Не каждый сможет сразу

Найти тот ключ к глазам.

Порой ловлю я взгляды

Тупые и без искры,

Не излучают часто

Добро, любовь глаза,

И я читаю книгу,

Смотря прохожим в лица,

О, сколько тайн я знаю

В глаза иным глядя.

Как глубиной бездонной

Любуюсь я глазами,

И часто мне неловко

Что в душу заглянул,

О, сколько здесь открытий

Находок, тайн счастливых,

И как же слеп, о люди

Мой друг, что окулист!

Обманут будет страшно

Тот, кто в глаза не верит,

И тот, кто с злостью плюнет

В то зеркало души,

Мне жалко их несчастных

Всех скептиков угрюмых,

Никто, в ничто не верит

О, бедная их жизнь!

Февраль 1984.

Безликость

Я иначе не могу

Быть в рядах не первых,

Я с собой всегда беру

Жажду к жизни смелой.

И меня всегда звала

Песня, что для храбрых,

Простота души вела

По тропинке страшной.

Но лишь страшен путь для тех

Кто в душе бездельник,

Тот, кто любит налегке

Красоваться в первых.

И для этих цель одна

Быть на пьедестале,

За наградой есть цена

Правда, не важна им.

Им не важен крик души

Совесть, справедливость,

Где же судьи, кто они?

А вон те! Безликость.

Март 1984.

Всё не терпится

Жизнь она такая штука

Всё спешит, бежит туда,

Где за каждым мигом мука

Ждёт обычно, как всегда.

Достаёт кистень привычно

Тук, нас точно по виску,

Выжил, значит всё отлично

Нет? Привет! Всё! В борозду!

Там валяется их много

Кто не может встать и сесть,

Здесь калек убогих тоже

Направляет чья-то месть.

Мстит нам всем за те ошибки

Что мы сами совершим,

Бьёт нас жёстко и в ухмылке

Кажет свой задорный пыл.

А мы в очередь толпимся

На приём спешим попасть,

Всё не терпится нам спиться

В борозду, да в грязь упасть.

Март 1984.

На перекрёстке

Цени любовь! Но береги свободу!

Не смей мешать одно с другим,

Живи любя, отдав свободу

Или свободным не любя умри!

Я всё отдал бы за то счастье,

Чтоб быть любимым и любить

Но при условии, что вместе,

Свободу будем мы ценить!

Хрустальных замков мне не надо

Моя мечта понятна вам,

Хочу не так я видно мало

Но счастье не подвластно нам.

В краю далёком или близком,

Когда зовёшь любовь к себе

Ты помни только, что свобода,

Не может жить с тобой везде.

И вот стоишь на перекрёстке

И ждёшь зелёного огня,

Но если ждать придётся долго

Тогда ты не вини меня!

Апрель 1984.

Призыв к борьбе

Не успокоилась душа с годами

Волненье силу набрало,

Отчаянье моё окрепло

А вам как люди, всё равно?

Вы посмотрите, что творится

Разуй глаза! Смотри вокруг,

Как можешь, только ты мирится

Не утешай себя! Не замкнут круг!

Ты не ломай в бессилье пальцы

И выход, не ищи в вине,

Внутри ключом открой ту тайну

И призови себя к борьбе!

Ты отвернись от хлама жизни

Мещанской жизни скажи – <НЕТ!>

И распрощавшись с тунеядством

Себя заставь переболеть.

Тебе не кажется порою

Что ты бессмысленно живёшь?

И что приносишь только пользу

В свой дряхлый, жалкий огород.

Ты посмотри, к чему стремишься

И как фальшива та мечта,

Тебе ни капельки не жалко

Что столько лет отдал ты зря?

И может сон, стряхнув рукою

Ты плюнешь в душу сам себе,

И скажешь – <Всё! Довольно! Хватит!>

И счастье я найду в тебе!

Не заставляй себя мириться

Мужайся в трудностях, в борьбе!

И по дороге испытаний

Спеши скорей к мечте своей.

И ты не бойся новой жизни

Тернистым будет этот путь,

Конечно трудности, лишенья

Не радуют тебя, отнюдь.

А жизнь бурлит, кипит и стонет

И жаждет подвигов от нас,

И если будешь расторопным

То счастье вскоре встретит вас!

И как приятно ранним утром

Навстречу утренней заре,

Идти довольным и счастливым

Что я живу не так как все!

Апрель 1984г.

Стандарт

(0 оценок)

Александр Корсаков

На этой странице вы можете прочитать онлайн книгу «Времена года», автора Александра Викторовича Корсакова. Данная книга имеет возрастное ограничение 18+, относится к жанру «Cтихи и поэзия». Произведение затрагивает такие темы, как «русский патриотизм», «неразделенная любовь». Книга «Времена года» была написана в 20 и издана в 2020 году. Приятного чтения!

О проекте

Что такое MyBook

Правовая информация

Правообладателям

Документация

Помощь

О подписке

Купить подписку

Бесплатные книги

Подарить подписку

Как оплатить

Ввести подарочный код

Библиотека для компаний

Настройки

Другие проекты

Издать свою книгу

MyBook: Истории

Главная — Республика Туризм — Турагентство

Популярные направления

Мы отслеживаем минимальные цены по популярным направлениям

Горящие туры

Туры по сниженным ценам от ведущих туроператоров

 

Показать больше горящих

Отзывы наших туристов

• Оксана И.

  Быстро оформленный тур, возможность оплатить и получить соответствующие документы не посещая офиса продаж, грамотные и интересные гиды и

  Подробнее

• Ольга Б.

  Мы с сыном в июле 2022 года ездили с вами в Адыгею. Очень понравилось. Организация всей поездки. Все, четко, гостиница, ее расположение, территория просто шикарно все. Сопровождающая очень веселая, позитивная и вообще молодец. Мы остались очень довольны.

• Елена Д.

   

  Мы ездили с Вами, и не раз Кисловодск, Адыгея, Грозный, Владикавказ!! Все очень хорошо организованно, гиды все большие профессионалы в своём деле.

• org/Article»>
  Алтынай У.

  Шенгенская виза на три года, аутентичный отель на берегу Греции и синее море, как на той самой «райской картинке».

  Подробнее

• Кристина М.

  Автобус как всегда лучший (не первый раз ездим).

  Подробнее

• Владимир Г.

  Астраханцы! Всегда летаю отдыхать через Дашу. Доверяю. Все проверено. Даже если не знаете какой отель вам нужен — она всегда вам подскажет. Всегда найдёт удобное для вас время. А когда общаешься с Дашей уже начинаешь отдыхать). За путевками к ней . Всем Мир )

  Подробнее

Новости компании

• org/Article»>

  Обновление сайта

  Мы постоянно совершенствуемся и с гордостью представляем вам наш обновленный сайт. Благодаря его мощным техническим возможностям вы теперь можете найти сотни туров от ведущих туроператоров всего за несколько секунд. Наша цель — предоставить вам легкий и удобный поисковик с различными фильтрами, и мы верим, что наш сайт обеспечит вам удобство в поиске и покупке своего лучшего путешествия.

• Адаптивный сайт

  Следующий уровень поиска туров: адаптивность под мобильные устройства. Наш сайт теперь идеально подходит для использования на мобильных устройствах, что означает, что вы можете искать обычные или горящие туры в любое время и в любом месте, просто используя свой телефон или планшет.

  Подробнее

• org/Article»>

  Онлайн поиск туров 24/7

  Дорогие туристы! Используя передовые технологии в индустрии туризма, наш сайт предлагает вам возможность без труда познакомиться с более чем 120 туроператорами и найти отпуск своей мечты в режиме реального времени, 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Открывайте для себя увлекательные варианты путешествий — когда удобно Вам!

  Подробнее

Секрет счастья (…не имеет ничего общего с деньгами)

Тодд Тресиддер

Раскрытие рекламы

Финансовый наставник имеет коммерческие отношения с некоторыми компаниями, на которые мы ссылаемся на этом сайте. Мнения принадлежат только нам, и мы добросовестно подходим к сохранению объективности. Если мы не будем использовать продукт сами, мы не будем его рекомендовать. Мы стремимся к тому, чтобы информация была точной и актуальной, однако все товары представлены без гарантии.

Financial Mentor сотрудничает с CardRatings для покрытия продуктов кредитных карт. Financial Mentor и CardRatings могут получать комиссию от эмитентов карт. Мнения, обзоры, анализы и рекомендации принадлежат только автору и не были рассмотрены, одобрены или одобрены какой-либо из этих организаций.

Узнайте, как простая ежедневная привычка может создать больше счастья, чем достижение финансовой свободы

Ключевые идеи

1. Неожиданная причина, по которой финансовая свобода вызывает несчастье, и как этого избежать.
2. Лучший способ насладиться свободой прямо сейчас, независимо от вашего финансового положения.
3. Включает бесплатный контрольный список для ежедневных действий, который можно распечатать.

Чтобы быть счастливым, не обязательно быть богатым. Возможно, клише, но тоже верно.

Секрет счастья находится в пределах вашей досягаемости.

Это состояние души, которое полностью находится под вашим контролем, независимо от вашего финансового положения.

Не совершайте ту же ошибку, что и я, и подождите, пока вы обретете финансовую свободу, чтобы усвоить эти уроки. Вы можете быть счастливы прямо сейчас, независимо от ваших финансов или того, что происходит в вашей жизни, потому что счастье — это выбор.

Ниже я делюсь своей личной историей, объясняющей болезненный процесс, через который я прошел, чтобы усвоить эти уроки о деньгах и счастье — и секрете счастья — чтобы вы, надеюсь, могли не повторять моих ошибок.

Затем я дам вам пошаговые инструкции, показывающие, как достичь личной свободы прямо сейчас, независимо от вашего финансового положения.

Приступим…

Получить эту статью в виде PDF-файла на вашу почту…

 

Как финансовая свобода заставляет вас узнать правду о деньгах и счастье

Существует редко раскрываемый маленький секрет финансовой свободы, который я вам открою. Это противоречит здравому смыслу и иллюстрирует основной принцип, касающийся денег и счастья.

Вот оно: когда вы достигаете финансовой свободы, ваша жизнь внезапно меняется от предопределенной к самостоятельной.

Удивительный эффект от этого заключается в том, что вы внезапно лишены всех оправданий тому, почему ваша жизнь может быть далеко не идеальной. Вы мгновенно становитесь единолично ответственным за свое счастье без каких-либо оправданий.

Чтобы понять, как это работает и почему это важно, давайте сначала посмотрим на реальность, с которой сталкивается большинство людей, живущих повседневным трудом.

Их жизни во многом предопределены. Они проводят большую часть своего времени, работая, чтобы заработать деньги, необходимые для создания лучшего образа жизни. Оставшееся немного времени быстро поглощается семьей, поручениями и другими личными потребностями.

Осталось очень мало свободного времени, чтобы создать свое уникальное жизненное предназначение, и требуется очень мало творческой мысли, чтобы прожить свою жизнь. Вы работаете 40 часов (или больше) в неделю в течение 40 лет и пытаетесь немного развлечься с тем небольшим количеством времени, которое у вас осталось.

Это довольно просто и несложно. Общество написало сценарий, и почти все ему следуют.

Однако, как только вы обретете финансовую свободу, все изменится. Внезапно 2000 часов в год, ранее потраченных на решение рабочих вопросов, становятся вашими, и вы можете распоряжаться ими по своему усмотрению. Ваши дни имеют нулевую предопределенную структуру.

Ваше время становится открытым холстом, на котором вы рисуете жизнь своей мечты.

Позвольте мне повторить это, потому что это очень важно: один из мало обсуждаемых аспектов достижения финансовой свободы — это то, как ваша жизнь меняется от предопределения к самоопределению.

Вы не можете следовать сценарию по умолчанию, навязанному обществом, потому что финансовая свобода стирает сценарий и оставляет на его месте пустоту.

Для некоторых приключение, которое представляет эта ситуация вместе с «бременем» ответственности, захватывает, но для многих других это пугает. Вы берете на себя ответственность за свой день, свою жизнь и, самое главное, за свое счастье.

Все оправдания ушли.

У вас больше нет предлога работы и противного маленького босса, на которого можно свалить свое несчастье. Ваши дни больше не будут автоматически заполняться всеми делами, чтобы вам никогда не приходилось думать самостоятельно, решать свои личные проблемы или конструктивно планировать свою жизнь.

С финансовой свободой все эти отговорки исчезли, многие из ваших повседневных обязанностей исчезли, и вы должны заново создать себя и свою жизнь.

Для некоторых людей это становится огромным и неожиданным бременем. Это происходит с новыми пенсионерами каждый день, и это случилось со мной в 1997 году, когда я продал бизнес хедж-фонда и у меня было достаточно денег, чтобы выйти на пенсию.

Мой план состоял в том, чтобы жениться на моей давней подруге (в настоящее время моей давней жене) и провести шестимесячный медовый месяц, путешествуя по Европе и Ближнему Востоку с рюкзаком и кредитной картой.

Потом все покатилось вниз. Однажды пришла неожиданная реальность…

Я был на вершине мира. Я обрел финансовую свободу, нашел любовь и собирался отправиться в приключение всей жизни. Я был молод, здоров, и вся моя жизнь была впереди. Это должна была быть нирвана — и это было в течение короткого периода времени.

Не в деньгах счастье, но и в бедности тоже.
– Лео Ростен

Я совершил классическую ошибку, которую совершают многие мои клиенты, занимающиеся финансовым коучингом, и которую, вероятно, совершаете и вы. Я спроецировал свою ценность личной свободы на деньги.

Я наивно питал иллюзию, что если бы я только смог обрести финансовую свободу, то стал бы свободен и лично. Я ошибочно полагал, что как только мне больше не придется работать, я войду в круговорот жизни, ориентированный на отдых, где каждый день будет наполнен веселыми делами, друзьями и одним непрерывным праздником.

Я ошибся. Это не работает таким образом.

Когда я обрел финансовую свободу и бросил работать, самым большим осознанием для меня было то, что я был тем же самым парнем. У меня были те же зависания и личные проблемы, с которыми я сталкивался в той же жизни, что и раньше.

Единственная разница заключалась в том, что теперь у меня было гораздо больше времени, чтобы погрязнуть в этом, и никакие отвлекающие факторы или оправдания от предполагаемого сценария повседневной жизни не отвлекали меня от правды о моей жизни.

Я понял, что целью с самого начала была личная свобода, а не финансовая свобода, и единственное, что я знал наверняка, это то, что я не достиг этой цели. Я был доволен финансовой свободой, потому что она давала время, деньги и гибкость, чтобы сосредоточиться на личной свободе. (Здесь претензий нет.)

Но я также понял, что обретение финансовой свободы сделало не более чем снятие маски, скрывающей более глубокие проблемы. Это устранило все отвлекающие факторы и внешние факторы, такие как проблемы с работой и деньгами, на которые я раньше проецировал свое несчастье.

Это заставило меня заглянуть внутрь себя и взять на себя полную ответственность за свое внутреннее состояние, потому что я больше не мог проецировать свои проблемы вовне на жизненные обстоятельства.

Короче говоря, когда у вас есть финансовая возможность устроить свою жизнь так, как вы хотите, единственное, что вы теряете, — это любое оправдание аспектов вашей жизни, которые не соответствуют вашим требованиям.

Финансовая свобода убирает фасад , устраняя оправдания.

Не поймите меня неправильно; Я не впадал в депрессию или что-то в этом роде. Я просто хотел знать, как наслаждаться каждым днем ​​своей жизни — без всяких оправданий — независимо от обстоятельств дня. Я не хотел иметь еще один несчастный день когда-либо снова.

Это поставило меня на путь личностного роста в погоне за неуловимым животным, известным как счастье.

Хотя я все еще немного стесняюсь достичь этой высокой цели, я добился значительного прогресса в достижении этой цели и усвоил несколько ценных уроков на этом пути.

Одним из моих открытий, которым я хочу поделиться с вами. Это то, что я называю своей «Ежедневной отчетностью о счастье».

Ежедневная отчетность о счастье

Суть ежедневной ответственности за счастье заключается в том, что ваше счастье является продуктом ваших мыслей. Ни больше ни меньше.

Некоторым из моих заядлых читателей-финансистов это может показаться глупым, но это вечная мудрость, которая действительно работает. Подождите, пока я объясню.

Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей, поэтому берегитесь соответственно; и позаботьтесь, чтобы у вас не было понятий, несовместимых с добродетелью и разумной природой.
– Марк Аврелий Антонин

Чтобы каждый день быть в правильном настроении, я создал «шпаргалку», которую можно прочитать менее чем за минуту. Эта шпаргалка служит своего рода версией Cliff Notes величайшей мудрости на тему личной свободы. Вы можете читать ее каждое утро и вечер, чтобы медленно, но верно переучивать свой разум для счастья.

Неважно, что происходит в течение дня или сколько вещей идет не так. Вы все еще можете испытать счастье. Все, что для этого нужно, — правильный настрой.

Ваша ежедневная практика состоит в том, чтобы читать следующий краткий список мыслей не реже одного раза в день, чтобы переориентировать свой разум на личное счастье. Через месяц практики вы должны заметить ощутимые результаты. После 90 дней привычной практики вы должны были усвоить большую часть шаблона мышления.

Лучше всего то, что вам это ничего не стоит. Вы ничем не рискуете, и никто не может вам ничего продать. Это даже не сложно.

С точки зрения инвестиций это простое предложение. Он предлагает огромное потенциальное вознаграждение, но ничего не стоит и не несет риска. Единственная цена, которую вы платите, — это работа, которую нужно выполнять с достаточной настойчивостью, чтобы заметить разницу.

Помните, ваше счастье — это состояние души. Вам не обязательно быть богатым, и вам не нужно ждать, пока вы достигнете определенного уровня достижений в будущем.

Вы можете быть счастливы прямо сейчас.

Учись на моей ошибке. Не ждите, чтобы стать богатым, чтобы понять это. Финансовая свобода важна и полезна, но настоящая игра — это личная свобода и счастье.

Это то, что в наибольшей степени изменит качество вашей жизни.

Ниже приведены некоторые из моих любимых мыслей, которые нужно перечитывать каждый день и которые направляют мой мозг на выбор счастья. Я выделил некоторые цитаты, чтобы быстро напомнить, когда я тороплюсь:

Выбрать счастье в качестве приоритета дня

• Решение быть счастливым на самом деле означает решение перестать быть несчастным.
• Большинство людей ищут счастья как побочный продукт своих достижений, действий и других вещей, которые они делают в течение дня. Это делает их счастье зависимым от того, что происходит в течение дня. Я могу сделать счастье прямым выбором без какой-либо зависимости.
• Мое счастье не требует благоприятных событий, взаимодействий или каких-либо особых стимулов. Я могу просто выбрать счастье в любой момент, независимо от того, что происходит, и абсолютно ни по какой другой причине, кроме как просто быть счастливым.
• Страдать сегодня, чтобы добиться большего успеха и дохода на завтра, чтобы я мог расслабиться и чувствовать себя в безопасности в будущем, — это безумие. Я могу принять приключение, которое является моей работой. Я делаю то, что могу, каждый день без стресса, но с творчеством и радостью, и верю, что результаты будут значимыми.
• Сегодня я могу добиваться всех своих целей из счастливого места. Мое внутреннее состояние не зависит от внешних событий, которые, как я верю, сделают меня счастливым в каком-то неизвестном будущем.
• Нет причин ограничивать счастье в жизни десертом. Это может быть вся еда.
• Счастье — это вариант, а несчастье — это вариант. Оба эти варианта можно применить к событиям одного и того же дня. Какой вариант вы выберете?

Отбросьте суждения

• Секрет счастья заключается не в событиях, а в нашей реакции на них.
• Примите принимающее отношение ко всем вещам и событиям в жизни.
• Постарайтесь прожить весь день, не обвиняя, не стыдясь и не жалуясь. Никаких негативных мыслей.
• Увидьте, что каждый находится в своем героическом путешествии через испытания и невзгоды жизни. Мы все делаем все возможное с тем, что знаем. Если другие делают вас неправильно, проявите сострадание к боли, которая побудила их поступить неправильно.
• Развивайте веру в то, что все в жизни так или иначе к лучшему, и признайте, что вы никогда не узнаете, почему и как.
• Помните замечательную цитату Байрон Кэти: «В мире есть три вида бизнеса: ваш бизнес, бизнес других людей и бизнес Бога». Я думаю об этом так: несчастье всегда возникает, когда я отклоняюсь от своего дела. У меня нет права заниматься Божьим делом, потому что я не знаю общей картины. Каждый раз, когда я занимаюсь чужими делами, я осуждаю их, что делает меня несчастным. Мой бизнес там, где мое счастье. Все остальное создает несчастье.
• Мы не можем выбирать события вокруг нас, но мы можем выбирать свою реакцию на них.

Присутствовать

• Несчастье не существует в настоящий момент. Оно существует только как сожаление о прошлом или беспокойство о будущем.

Будьте благодарны

• Моя жизнь наполнена бесконечными чудесами каждый час каждого дня. Единственный раз, когда я несчастлив, это когда я принимаю эти вещи как должное.
• Благодарность заключается не только в том, чтобы наслаждаться и ценить. Это более широкая идея о том, чтобы жить в благословении и чуде опыта.
• Приучите себя быть чутким и благодарным за все чудеса, которые происходят в повседневной жизни, просто продолжаются.
• Обратите внимание, сколько времени сегодня уходит на мысли о благодарности, а не на мысли о проблемах.
• Счастье не означает, что вам есть за что быть благодарным. Это означает, что вы тратите больше времени на то, чтобы быть благодарным за то, что у вас уже есть.
• Скажите или сделайте что-нибудь, чтобы ваша благодарность стала видимой и реальной.
• Начинайте и заканчивайте каждый день активной благодарностью. Когда вы ложитесь спать, подумайте о пяти вещах за день, за которые вы можете быть благодарны. Прежде чем встать с постели утром, подумайте о пяти вещах, за которые вы можете быть благодарны.
• Благодарность — это просто выбор осознать хорошие вещи, которые уже верны в любой конкретной ситуации, и стать осознанно благодарными за них.

Создайте прочную социальную связь

• Риск, который мы связываем с подлинностью, иллюзорен. Чем больше мы лелеем свою истинную сущность, снимаем маски и позволяем самовыражение без цензуры, тем больше наши отношения и окружение будут поддерживать нашу истинную сущность.
• Личная аутентичность создает внутреннюю и внешнюю гармонию и большую связь с другими.
• Упростите свою жизнь и приветствуйте каждого человека и ситуацию одним лицом.
• Развитие качественных отношений. Количество отвлекает.

Жить с вкладом

• Каждый день находите хотя бы один способ сделать другого человека счастливым. Это может быть так же просто, как доброе слово, личное признание, анонимное пожертвование или позволение кому-то в спешке продвинуться вперед.
• Служи цели большей, чем ты сам.
• Даря счастье, вы испытываете счастье.

Я предлагаю распечатать пункты этой статьи и просматривать список ежедневно в течение как минимум трех месяцев. Попробуйте применить эти мысли на практике в течение дня.

Это заставит мысли проникать в ваш мозг, чтобы вы жили ими, а не просто интеллектуализировали их. Они станут частью вашего повседневного существования.

В дни, когда у вас не хватает времени или вам нужно быстро освежить знания, просто найдите в списке элементы, выделенные жирным шрифтом и написанные с заглавной буквы. Это ключевые принципы.

Вот ссылка на PDF-файл, содержащий только контрольный список (версия для MS-Word здесь). Вы можете распечатать его, отредактировать и изменить в соответствии с вашими потребностями. Никакой регистрации не требуется или других уловок. Просто насладиться.

Я знаю, что этот контрольный список многое изменил в моей жизни, и надеюсь, что он сделает то же самое для вас.

Счастье в пути, а не в пункте назначения. Не совершайте ту же ошибку, что и я, и подождите, пока вы не обретете финансовую свободу, чтобы осознать важность и ценность этих идей. Изучите их сейчас и начните пользоваться преимуществами уже сегодня, работая над достижением финансовой свободы.

Наконец, дайте мне знать, какие цитаты или высказывания вы считаете особенно ценными в своей практике, но я не включил их в этот список. Добавьте свои любимые в раздел комментариев ниже. Всегда есть место для мудрости, поэтому, пожалуйста, поделитесь с нами.

Вот тебе счастье!

Уход на пенсию с уверенностью

Любой может научиться создавать безопасную пенсию — и вам не нужен финансовый консультант.

Мой курс Expectancy Wealth Planning был назван «лучшим финансовым образованием в Интернете» и дает все знания, которые вам когда-либо понадобятся, чтобы построить жизнь своей мечты и выйти на пенсию.

Узнать больше

5 бесплатных примеров уроков

Хотите PDF-файл этой статьи? Мы отправим его вам по электронной почте!

12 вещей, которые лучше предсказывают счастье, чем деньги, «успех» или почести под вашим контролем? Это предпосылка того, что я называю «грязной дюжиной» счастья: 12 ключевых атрибутов, обстоятельств и личных качеств, которые лучше предсказывают счастье, чем деньги, наше традиционное понимание «успеха» или похвалы (также известные как внешнее подтверждение).

).

Это темы, которые я заметил во время своих исследований и репортажей о психическом здоровье и осмысленной жизни для Grace & Lightness Magazine– и в моей работе в качестве культурного критика за последнее десятилетие.

Прийти к пониманию приведенных ниже идей и по-настоящему включить их в свою жизнь — это неотъемлемая часть осмысленной жизни в эпоху цифровых технологий. Так мы обогащаем свою жизнь.

Я изложил все просто следующим образом, ниже. Эти 12 предсказателей счастья довольно просты, но вместе они могут изменить вашу жизнь.

***

Вопреки распространенному мнению, способность устанавливать границы помогает вам И всем окружающим, проясняя ожидания. || Изображение: Молли Бошемин

1. Способность устанавливать и поддерживать здоровые границы.

Способность устанавливать и поддерживать здоровые границы необходима для долгосрочного счастья. Это важно, потому что влияет практически на каждый аспект вашего поведения в общественной и личной жизни.

Если вы не устанавливаете границы на работе, вы будете накапливать обиду и постоянно переутомляться. Если вы не устанавливаете границы дома, напряжение будет нарастать, вы будете истощены и никогда не сможете расслабиться.

Однако, к сожалению, большинство людей не знают, что такое необходимые границы. Это может варьироваться от человека к человеку, но, как правило, люди боятся просить о том, что им нужно.

В культурном отношении у нас есть страх показаться «нуждающимися», «требовательными» или «слабыми». Все это неверные предположения. На самом деле отстаивание собственных границ — одно из самых сильных и самоуверенных действий, которые мы можем сделать.

Если вам нужно немного отдохнуть, чтобы позаботиться о себе, чтобы вы могли лучше выполнять свою работу в долгосрочной перспективе, сделайте это. Не позволяйте никому винить вас в этом. Если вам нужно попросить своего партнера помочь вам, не беспокойтесь о том, чтобы показаться нуждающимся.

На самом деле, вы можете сформулировать эти просьбы так: «Мне бы очень помогло, если бы вы…», чтобы смягчить просьбу. Это заставит другого человека почувствовать, что он делает вам одолжение, а не выполняет команду. (Матери, в частности, борются с этим последним примером. Это также сложно, потому что новые исследования показывают, что мужчины переоценивают свой вклад в работу по дому, поэтому просить о помощи еще важнее!)

Просто помните: независимо от ваших жизненных обстоятельств , границ хорошо . Они всегда были. Когда они поддерживаются, они увеличивают ваше счастье, проясняют ожидания и улучшают качество жизни всех, с кем вы общаетесь. Установите их.

 

Когда дело доходит до счастья, все, что вам нужно, это любовь или хороший друг. || Изображение: Molly Beauchemin

2. Значимые отношения.

Как уже доказано обширными исследованиями, отношения являются ключом к осмысленной жизни. Даже если вы интроверт, даже если вам нравится проводить большую часть времени в одиночестве, даже если вы чувствуете, что у вас нет близких отношений и вы не знаете, с чего начать.

Это нужно всем нам. Процесс развития глубоких связей необходим для нашего благополучия . Это суть нашей человечности.

В заголовке этой статьи я написал, что эти атрибуты являются «лучшими предикторами счастья, чем деньги, «успех» или похвалы». Кто-то может быть самым богатым, самым условно «успешным» человеком в мире, но если у него нет близких друзей или семьи, я гарантирую вам, что его жизнь будет несчастна.

Большинство людей знают это интуитивно, но очень немногие ориентируются вокруг соединение в качестве цели. Вместо этого они стремятся к большему количеству денег, большему количеству последователей, лучшей машине.

Эти поверхностные показатели, в конечном счете, не способны создать какое-либо значимое или прочное счастье в нашей жизни. Они не наполняют нас так, как мы хотим.

(Частично это связано с явлением, называемым гедонистической адаптацией, которое можно измерить. Согласно этой концепции, вы можете получить кратковременный всплеск счастья, скажем, от новой машины, но это чувство не В конце концов, это станет частью вашего статус-кво, и вы будете искать что-то еще, что снова сделает вас счастливыми. С другой стороны, отношения не обесцениваются со временем.)

 

Исследования показывают, что люди, которые отдают предпочтение времени, а не деньгам, со временем становятся более счастливыми и демонстрируют более устойчивые предикторы счастья. || Изображение: Молли Бошемин

3. Контролировать свое время.

Люди, страдающие от эмоционального выгорания, часто выражают ощущение, что график их выматывает, а не наоборот. Наличие изобилия времени — или, по крайней мере, ощущение, что у вас есть время, чтобы наладить отношения, позаботиться о себе и заняться любыми другими неторопливыми делами, которые приносят вам радость, — отличный предсказатель счастья. Это потому, что развлечение и занятие тем, что вы считаете значимым, повышает ценность вашей жизни.

Вот почему, к сожалению, застрять на работе, которая слишком загружена или не приносит удовлетворения, может так высасывать душу. Среднестатистический взрослый проводит больше времени в течение недели со своим коллегой, чем с семьей или друзьями, поэтому понимание того, что большую часть своего времени вы занимаетесь чем-то, что вы не считаете ценным, может быть душераздирающим. Если ваша работа заставляет вас так себя чувствовать, подумайте о смене карьеры.

Это сложно, и, конечно, сложная концепция, учитывая, что мы все должны оплачивать счета , но это одна из лучших инвестиций в себя и свое счастье, которую вы можете сделать.

Не пизди на работе, которая тебе не нравится. Жизнь слишком коротка. Требуйте лучшего. Ты можешь это сделать. Где есть желание поторопиться, там и способ.

 

Положительное представление о себе помогает людям процветать независимо от жизненных обстоятельств. || Изображение: Molly Beauchemin

4. Положительное представление о себе.

Позитивное представление о себе помогает людям быть более устойчивыми и лучше воспринимать критику или отзывы других. В результате люди с позитивным представлением о себе, как правило, тратят меньше времени на размышления об ошибках, которые они совершили, или о том, о чем они сожалеют. В жизни ошибки неизбежны, но уверенность в себе может стать основой стойкости.

И наоборот, люди с низкой самооценкой склонны более критично относиться к другим. Это, в свою очередь, со временем усложняет все, от семейных до дружеских отношений. В конечном счете, это негативно влияет на общее счастье.

Связанный : прочитайте нашу статью о Почему сон голышом может помочь повысить самооценку .

 

Здоровье, как говорится, богатство. Это единственный великий предсказатель счастья, важность которого остается неизменной на протяжении всей жизни. || Изображение: Молли Бошемин

5. Крепкого здоровья.

Само собой разумеется, что здоровье – это богатство. Если вы не заботитесь о своем здоровье, ваше психическое здоровье будет страдать, а счастье в целом становится все более и более ускользающей фантазией.

Исследования уже показали преимущества физических упражнений в предотвращении депрессии и недомогания. Это также верно, когда речь идет об общем счастье. Здесь больше нечего сказать, кроме того, что уделение первоочередного внимания своему здоровью — это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего благополучия. Период.

 

Люди с установкой на рост считают, что они контролируют свою способность учиться и совершенствоваться. Исследования показывают, что установка на рост является ключом к успеху и большему счастью. || Изображение: Molly Beauchemin

6. Мышление роста.

Одним из самых мощных предикторов успеха (в общепринятом смысле, но также и в нетрадиционном смысле) является наличие у человека установки на рост. Эта идея была выдвинута стэнфордским психологом Кэрол Двек, которая первой исследовала силу веры в то, что вы можете стать лучше.

В большинстве исследований Двек выводы поразительно просты. Студенты, которые верили, что хорошо справятся с тестом, так и сделали. Они также показали значительно лучшие результаты, чем те, кто считал, что не справятся с тем же тестом. Эти результаты были измерены и применены к учащимся, которые по всем измеримым показателям были такими же умными, как и все остальные учащиеся в классе, за тем заметным исключением, что некоторые считали, что они могут хорошо учиться, а другие нет.

Более того, исследования установки на рост указывают на непреходящую силу позитивного ментального настроя. Если верить , как говорится, можно добиться .

Это, в свою очередь, со временем способствует обретению большего счастья и чувства выполненного долга. Также это в целом помогает людям лучше успевать в школе, и во время сложных физических тренировок, как на марафоне.

 

Исследования показывают прямую обратную зависимость между временем, проведенным в телефонах, и счастьем. Например, чем больше времени вы проводите в социальных сетях, тем менее счастливым вы себя чувствуете. || Изображение: Молли Бошемин

7. Способность концентрироваться в культуре отвлечения внимания.

В строго буддийском смысле фразы отвлечение есть страдание . Даже в западном агностическом понимании отвлечения «страдание» кажется подходящим описанием. Это потому, что отвлечение — это противоположность Потока, одного из самых позитивных состояний настроения, которое может испытать человек.

Вам знакомо то неприятное чувство, которое возникает, когда вы тратите слишком много времени на пролистывание новостей в социальных сетях? И потом вы просто не можете сосредоточиться или чувствуете мотивацию что-либо делать после этого? Это — это страданий. Если вы тратите время на то, что не питает вашу душу, вы рискуете ограничить количество времени, которое вы можете потратить на то, что приносит пользу.

Соответственно, приучить свой мозг отводить взгляд от блестящих объектов и отвлекающих факторов, вызывающих выброс дофамина, в цифровую эпоху сложно. Но было доказано, что медитация и физические упражнения помогают. Еще одна вещь, которая очень помогает, это научиться прекращать многозадачность .

По возможности делайте только одно дело за раз . Например, если вы читаете эту статью на своем телефоне или компьютере, убедитесь, что это единственная открытая вкладка. (Легче сказать, чем сделать, я знаю).

Мы даже разработали этот рецепт печенья с арахисовым маслом для улучшения концентрации внимания, включив в него мягкую дозу успокаивающих, улучшающих концентрацию адаптогенов, которые можно есть, когда наступает туман в мозгу. бесплатное нью-йоркское печенье с арахисовым маслом без молочных продуктов, и это потрясающе!)

 

8. Регулярное знакомство с новинками.

Новизна — это главное, когда речь идет об устойчивом счастье и осмысленной жизни. Исследования показывают, что новый опыт может не только помочь нам стареть более изящно, но и открыть для нас новые направления мышления и исследования, которые могут глубоко обогатить нашу жизнь.

Отправьтесь, например, в путешествие или изучите новый навык. Путешествие может быть чудесным образом обогащающим и вызывающим благоговение. Это дает вам каскад положительных эндорфинов и глубокое чувство удачи и благополучия, поэтому так много людей любят его.

Точно так же, в случае изучения нового навыка, знакомство с этой новинкой расширяет ваши горизонты и вызывает чувство гордости и благополучия. Когда вы, наконец, научитесь забрасывать мяч, делать карточные фокусы или говорить что-то на новом языке, вы чувствуете себя успешным. Это способ зажечь собственную радость.

 

9. Способность к саморефлексии.

Те, кто способен к саморефлексии, находят в своей жизни больше смысла, чем те, у кого нет этой черты. Самосознание является важным предиктором счастья, поскольку оно дает информацию о нашем понимании мира и нашей роли в нем.

Не верите? Просто взгляните на данные: Harvard Business Review рассказывает об исследовании Джады Ди Стефано, Франчески Джино, Гэри Пизано и Брэдли Стаатс, которое демонстрирует, как сотрудники, которые в конце рабочего дня тратили 15 минут на размышления над извлеченными уроками, 23 % лучше (по своим показателям) через 10 дней, чем те, кто не тратил время на размышления.

Всего за короткий промежуток времени исследователи смогли зафиксировать количественно измеримую пользу саморефлексии в группе. Это относится и к внутренней работе.

Поскольку саморефлексия побуждает мыслителей «выйти за пределы самих себя» и присутствовать при оценке, эта практика может со временем привести к большей самоэффективности и самосознанию (двум основным компонентам устойчивого счастья).

 

10. Не полагаться на других людей для проверки.

Если вы слишком заботитесь о том, что думают другие люди, счастье останется недостижимой целью, всегда слегка недостижимой. Если вы часто падаете из-за собственной неуверенности в себе, попробуйте составить файл хвастовства — доступный список ваших лучших качеств, который вы можете просмотреть в моменты низкой самооценки.

Другими словами, стоит «притворяться, пока не получится». Исследования показывают, что даже простое повторение положительной мантры — например, «Я хороший человек» — со временем может начать казаться вам реальным, даже если вы сначала не поверили в это. Это происходит потому, что мозг улавливает слова и усваивает их, даже когда мы думаем, что наше подсознание не слушает. Разговор с самим собой, кажется, является кумулятивным и действенным.

Если вы постоянно смотрите на людей, которые не относятся к вам, в поисках подтверждения, мозг не успевает создать собственный образ себя. Хуже того, мы можем начать прислушиваться к негативной критике, которая иногда бывает у всех нас, всякий раз, когда мы не оправдываем наших собственных ожиданий.

Если не остановить, такой негативный разговор с самим собой — например, сказать себе: «Я такой глупый» — начинает превращаться в стыд. Это никогда не бывает хорошо.

• Суть

Вы хотите избежать негативных отзывов о себе и , чтобы ваша самооценка не зависела от того, что думают другие люди. Эти двое тесно связаны. Негативный внутренний диалог часто возникает из-за того, что мы видели или чувствовали по отношению к другим людям в своей жизни. Это также является результатом чрезмерного давления на самих себя.

Отказаться от этой дурной привычки легче сказать, чем сделать, я знаю. Но, как говорят эксперты: старайся притворяться, пока не получится.

 

Все, что говорят ваши учителя йоги, правда. Благодарность за то, что у вас есть, — отличный предсказатель счастья. || Изображение: Molly Beauchemin

11. Благодарность.

Я уже говорил и напишу еще раз: практика благодарности необходима для счастья. Я это знаю, вы знаете, американцы это знают, но немногие на самом деле воплощают эту идею в жизнь.

Выделение времени для практики благодарности должно стать частью вашего распорядка дня. Как чистка зубов или физические упражнения, преимущества накапливаются. И вы просто чувствуете себя лучше после этого. Легко и просто.

Я рекомендую записывать в дневник 3 вещи, за которые вы благодарны, каждый вечер перед сном. Каждый вечер используйте один и тот же блокнот, который будет вашим «дневником благодарности». Если вы не можете придумать, за что быть благодарным в данный день, не волнуйтесь. В такие дни вы можете поступать, как Опра, и «благодарить вселенную за то, что вы еще дышите».

В лучшие дни вы можете быть благодарны за хорошую еду, отличную тренировку или душевную беседу. Путешествия, конечно же, приносят множество подобных открытий, поэтому очень важно придерживаться этой практики в отпуске. Это также полезная практика после таких торжеств, как свадьбы и выпускные, когда она также служит способом записи воспоминаний. (К счастью, журналы благодарности портативны. И дешевле, чем терапия!)

Со временем регулярная практика замечать вещи, за которые можно быть благодарным, научит вас «выборочно видеть» хорошее во всем. Это придает вашей жизни более глубокое ощущение смысла и цели благодаря психологическому эффекту снежного кома. В результате практика благодарности дает вам больше поводов для благодарности.

 

Еще один великий предсказатель счастья? Способность воспитывать упорство. || Изображение: Molly Beauchemin

12. Настойчивость, даже когда это трудно.

Ты и только ты знаешь, через что тебе пришлось пройти. Настойчивость, при всех ее трудностях и неудобствах, является чрезвычайно важным показателем счастья. В жизни всегда будут трудности. Мы все это знаем. Они есть даже у состоятельных или условно «успешных» людей (только качество проблем разное). Таким образом, важно научиться находить смысл в негативных переживаниях.

Научитесь смотреть на свою жизнь как на сценарий фильма с нарастающим и падающим действием. Все в сценарии вашей жизни происходит по какой-то причине.

Итак, когда неизбежно возникают проблемы, важно спросить себя: «Чему я могу научиться из этого?» Или еще лучше: «Чему этот опыт может меня научить?»

В религиозных общинах такое божественное понимание цели связано с верой. Социальные и научные аспекты наших культурных теорий разума работают точно так же. Если вы находите смысл в плохом опыте, ваша жизнь имеет больше смысла.

Это, в свою очередь, ведет нас к реализации более счастливой и полной версии нашей собственной судьбы. Все, что нам нужно для счастья в жизни, уже есть здесь, внутри нас.

***

Связанный : прочитайте нашу статью, Исцеляющий способ думать о горе .

Понимание заботы о себе и самоуспокоения (и зачем вам нужно и то, и другое).