Emin & А’Студио — Если ты рядом текст песни

Посмотреть все тексты песен Emin & А’Студио

Как-нибудь понемногу мы с тобой договоримся обо всём.
Как-нибудь незаметно мы с тобой эти холода переживём, ведь мы вдвоём.
По крышам неслышно к нам спустилась зима и так тихо-тихо на улицах города.

Я люблю эту жизнь, всё плохое не в счёт.
Если ты рядом, если ты близко.
Я с тобой, ну а снег всё идёт и идёт.
Он заметает наши ошибки.

Кажется между нами километры льда и мы сейчас на разных полюсах.
Как-нибудь мы и с этим справимся, мне просто нужен этот свет в твоих глазах.
По крышам неслышно к нам спустилась зима и так тихо-тихо на улицах города.

Я люблю эту жизнь, всё плохое не в счёт.
Если ты рядом, если ты близко.
Я с тобой, ну а снег всё идёт и идёт.
Он заметает наши ошибки, он укрывает нашу любовь.

По крышам неслышно к нам спустилась зима и так тихо-тихо на улицах города.

Я люблю эту жизнь, всё плохое не в счёт.
Если ты рядом, если ты близко.
Я с тобой, ну а снег всё идёт и идёт.
Он заметает наши ошибки, он укрывает нашу любовь.

Понравился текст песни?
Оставьте комментарий ниже

Исправить текстПосмотреть все тексты песен Emin & А’Студио

Поделитесь ссылкой на текст:

Рейтинг текста:

---

1. Text-pesen.com
2. E
3. Emin & А’Студио
4. Если ты рядом

Популярные тексты и переводы песен исполнителя Emin & А’Студио:

Если ты рядом
Emin & А’Студио

Популярные тексты и переводы песен:

Журавли (Мне кажется порою что солдаты, Белые журавли)
Марк Бернес

Зари (ft. ELMAN, TONI, MONA)
Andro

Темная ночь
Военные песни

Твоя нежная походка (Той зимой недалекой)
Тимур Муцураев

Мурашками
Мот

ЛП (ft. Milana Star)
Милана Хаметова

Ведьмы (Балкон, Баvкон)
BALKON

Алеша (Алеша Болгарии русский солдат, Белеет ли в поле пороша)
Военные песни

Планы
Владимир Клявин

Одиночка

Ольга Серябкина

Лучшие тексты и переводы песен:

Дико тусим (ft. Николай Басков)
Даня Милохин

Если тебе будет грустно (ft. NILETTO, Рауф и Фаик, Нилетто)

Rauf & Faik

Юность (Добро, Звук поставим на всю соседи не спят)
Dabro

Лютики (Я смотрю наши старые мультики)

Просто Лера

Снова я напиваюсь (Слава Марлов)
Slava Marlow

Fendi (Рахим Фенди худи Гуччи Прада Луи на мне)
Rakhim

Поболело и прошло (Да подальше все пошло)
HENSY

Танцевать вот так (Из тик тока Дрим Тима)
Ваша Маруся

Окей (Мы просто играем в жизнь)
Тима Белорусских

Втюрилась (Я просто в тебя втюрилась)
дора

Похожие тексты и переводы песен:

Если ты рядом

Emin & А’Студио

Если рядом друг (OST «Полицейский с Рублевки 3»)
ST1M

Когда ты рядом
Тимати & Алекса

Ты Рядом Со Мной
Kavabanga Depo Kolibri

Ты рядом (ft. Мот)
Jah Khalib

Другие тексты и переводы песен:

Принцесса (Дава)
DAVA

Меч (ft. Fatal-M)
Sagath

Дорогуша (Дава)
DAVA

Туман (ft. Fatal-M)
Sagath

Танцуй (Дава)
DAVA

Если ты рядом. Аккорды и текст песни – Accordium Delectus Подборка аккордов

Главная > Дуэты > Emin, А-Студио: Если ты рядом Вступление: Dm7  Fmaj7  Bmaj7  C  C#dim Dm7                          Fmaj7           Как-нибудь понемногу мы с тобой                         Bmaj7                 C  C#dim Договоримся обо всём Dm7                            Am             Как-нибудь незаметно мы с тобой            Bmaj7                                   C   Эти холода переживём, ведь мы вдвоём      Bmaj7                                     F                По крышам неслышно к нам спустилась зима          Gm                         Asus4 A7 И так тихо-тихо на улицах города Припев:          Dm7     Am               Bmaj7          F   Я люблю эту жизнь, всё плохое не в счёт,               Gm                   Asus4 A7 Если ты рядом, если ты близко         Dm7          Am       Bmaj7     F    Я с тобой, ну а снег всё идёт и идёт,              Gm            Asus4 A7 Он заметает наши ошибки Проигрыш: Bmaj7  Asus4-A7 Dm7                                Am               Кажется между нами километры льда, И мы сейчас на разных полюсах Как-нибудь мы и с этим справимся, Мне нужен этот свет в твоих глазах! По крышам неслышно к нам спустилась зима, И так тихо-тихо на улицах города.   Припев. Проигрыш: Dm7  Fmaj7  Bmaj7  C  C#dim7 Dm7  Am  Bmaj7  C По крышам неслышно к нам спустилась зима, И так тихо-тихо на улицах города Припев. Окончание: Dm7  Fmaj7  Bmaj7 Бой на гитаре (примерный вариант):     Последние комментарии Олеся Бушмакина: Танцевать с тобой «Очень «зашла тема», буду разучивать на гитаре…»   ВИА Добры молодцы: Место под солнцем «Такая позитивная и мотивирующая песня! Сейчас очень не хватает солнечного тепла, хоть и май месяц. За что люблю ваш сайт, что можно открыть много интересных и вдохновляющих песен!»   ВИА Синяя птица: Тайная любовь «Солист Александр Дроздов, однофамилец Сергея дроздова, много лет работал в ВИА после возраждения коллектива, в штате с 2000 по 2013 год. Он много написал песен, выступал как в ВИА, так и сольно. Два высших образования — переводчик с английского и инженер-строитель. Успешный бизнесмен — швейный цех и что-то ещё. Любитель активного образа жизни — бег, плавание, путешествия на яхте. Психологический и вокальный портрет схож с такими известными советскими солистами, как Сергей Дроздов, Леонид Борткевич, Валентин Дьяконов, поэтому-то так хорошо вписался в ретро-коллектив.»   ВИА Синяя птица: Тайная любовь «Очень хорошо! Но это не С. Левкин и не С. Дроздов. А кто? Поделитесь ,кто знает!»   Александр Хегай: Ланка «Просто ностальгия, 1975 год студенческая практика, Киев, Владимир Ладогубец пел эту песню. Мы тогда прилетели из Саратова, должны были испытывать новую технику. По программе Союзсортсемовощ. Жили, дружили и дурацкий вопрос неужели он теперь стал врагом» Вход на сайт

Винт В поисках своей страсти

Написано Марком Мэнсоном

Рубрика Жизненная цель Мотивация Продуктивность

Прослушать эту статью

00:0000:00

Помните, когда вы были ребенком? Вы бы просто делать вещи. Вы никогда не думали про себя: «Каковы относительные преимущества обучения бейсболу по сравнению с футболом?» Вы просто бегали по детской площадке и играли в бейсбол и футбол. Вы строили замки из песка, играли в пятнашки, задавали глупые вопросы, искали жуков, выкапывали траву и притворялись канализационным монстром.

Никто не говорил тебе это делать, ты сам это сделал. Вас вело только ваше любопытство ¹ и волнение. ²

И самое прекрасное, что если вы ненавидите бейсбол, вы просто перестаете в него играть. Никакой вины не было. Не было ни споров, ни споров. Вам либо понравилось, либо нет.

И если вы любили искать жуков, вы просто занимались этим. Не было анализа второго уровня: «Ну, действительно ли поиск ошибок — это то, чем я должен заниматься в детстве? Никто больше не хочет искать баги, значит ли это, что со мной что-то не так? Как поиск ошибок повлияет на мои будущие перспективы?» ³

Никакого дерьма не было. Если вам что-то нравилось, вы просто делали это.

Сегодня я получил примерно 11 504-е электронное письмо в этом году от человека, который говорит мне, что не знает, что делать со своей жизнью. И, как и все остальные, этот человек спросил меня, есть ли у меня какие-нибудь идеи о том, чем они могут заниматься, с чего им начать, где «найти свою страсть».

И, конечно же, я не ответил. Почему? Потому что я понятия не имею. Если вы понятия не имеете, что делать с собой, почему вы думаете, что какой-то придурок с веб-сайтом будет это делать? Я писатель, а не гадалка. ⁴

Но что еще более важно, я хочу сказать этим людям вот что: в этом весь смысл — «незнание» и есть весь гребаный смысл. Вся жизнь состоит в том, чтобы ничего не знать, а потом все равно что-то делать. Вся жизнь такая. Все это. И это не станет легче только потому, что вы узнали, что любите свою работу по очистке септиков, или вы получили работу мечты, написав инди-фильмы.

Многие из этих людей часто жалуются на то, что им нужно «найти свое увлечение».

Я называю это чушью. Вы уже нашли свою страсть, просто игнорируете ее. Серьезно, ты не спишь по 16 часов в сутки, какого хрена ты делаешь со своим временем? Ты что-то делаешь, это очевидно. Вы говорите о чем-то. Есть какая-то тема, деятельность или идея, которая занимает значительную часть вашего свободного времени, ваших разговоров, просмотра веб-страниц, и она доминирует над ними без того, чтобы вы сознательно занимались ею или искали ее.

Он прямо перед вами, вы просто избегаете его. По какой-то причине вы избегаете этого. Вы говорите себе: «Ну да, я люблю комиксы, но это не считается. На комиксах денег не заработаешь».

Да пошел ты, ты хоть пробовал? ⁵

Проблема не в отсутствии страсти к чему-либо. Проблема в продуктивности. Проблема в восприятии. Проблема в принятии.

Проблема в том, что «О, это просто нереалистичный вариант», или «Мама с папой убьют меня, если я попытаюсь это сделать, они говорят, что я должен стать врачом», или «Это безумие, вы можете Не покупайте BMW на деньги, которые вы на этом зарабатываете».

Проблема не в страсти. Это никогда не страсть.

Это приоритеты.

И даже тогда, кто сказал, что нужно зарабатывать деньги, занимаясь любимым делом? С каких это пор каждый считает себя вправе любить каждую чертову секунду своей работы? Действительно, что плохого в том, чтобы работать на нормальной нормальной работе с крутыми людьми, которые вам нравятся, а затем заниматься своей страстью в свободное время на стороне? Перевернулся ли мир с ног на голову или это внезапно стало новой идеей для людей?

Слушай, вот тебе еще одна пощечина: любая работа иногда отстой. Нет такой вещи, как какое-то страстное занятие, от которого вы никогда не устанете, никогда не будете напряжены, никогда не будете жаловаться. Его не существует. Я живу работой своей мечты (кстати, это произошло случайно. Я никогда за миллион лет не планировал этого; как ребенок на детской площадке, я просто пошел и попробовал), и я до сих пор ненавижу около 30% этого . Еще несколько дней. ⁶

Опять же, это просто жизнь.

Вопрос здесь снова в ожиданиях. Если вы думаете, что должны работать по 70 часов в неделю и спать в своем офисе, как Стив Джобс, и любить каждую секунду, то вы смотрели слишком много дерьмовых фильмов. Если вы думаете, что должны просыпаться каждый божий день, танцуя в пижаме, потому что вам нужно идти на работу, то вы пили Kool-Aid. Жизнь так не работает. Это просто нереально. Большинству из нас нужна вещь, называемая балансом.

98 человек совершили прорыв на прошлой неделе. На этой неделе одним из них будете вы?

Присоединяйтесь к миллионам читателей и подпишитесь на информационный бюллетень The Breakthrough. Введите свой адрес электронной почты ниже, чтобы получать новые идеи и упражнения, которые могут изменить вашу жизнь каждую неделю.

Никакого спама и неожиданных писем. Всегда.

У меня есть друг, который последние три года пытался построить онлайн-бизнес по продаже чего угодно. Это не работает. И под неработающим я подразумеваю, что он даже ничего не запускает. Несмотря на годы «работы» и обещаний, что он собирается сделать то или иное, на самом деле ничего не делается.

Что действительно удается, так это когда один из его бывших коллег приходит к нему с заданием создать логотип или разработать рекламный материал для мероприятия. Черт возьми, он весь в этом, как мухи в свежем коровьем дерьме.

И он отлично справляется! Он не спит до 4 утра, теряя себя, работая над этим и наслаждаясь каждой секундой.

Но через два дня снова повторяется: «Чувак, я просто не знаю, что мне делать».

Я встречаю так много таких, как он. Ему не нужно искать свою страсть. Его страсть уже нашла его. Он просто игнорирует это. Он просто отказывается верить, что это возможно. Он просто боится честной попытки.

Это как ребенок-ботаник, выходящий на детскую площадку и говорящий: «Ну, жуки действительно крутые, но игроки НФЛ зарабатывают больше денег, так что я должен заставлять себя играть в футбол каждый день», а затем возвращающийся домой и жалующийся, что он этого не делает. не люблю перерыв.

И это чушь собачья. Все любят перерыв. Проблема в том, что он произвольно ограничивает себя, основываясь на каких-то бредовых идеях об успехе и о том, что он должен делать.

Еще одно электронное письмо, которое я постоянно получаю, от людей, которым нужен совет, как стать писателем.

И мой ответ тот же: я понятия не имею.

В детстве я писал короткие рассказы в своей комнате для развлечения. Подростком я писал музыкальные рецензии и очерки о любимых группах, а потом никому их не показывал. Когда появился интернет, я часами проводил на форумах, сочиняя многостраничные посты на бессмысленные темы — обо всем, от гитарных звукоснимателей до причин войны в Ираке.

Я никогда не рассматривал писательство как потенциальную карьеру. Я даже никогда не считал это хобби или страстью. Для меня вещи, о которых я писал, были моей страстью: музыка, политика, философия. Писать было просто чем-то, что я делал, потому что мне так хотелось.

И когда мне нужно было искать работу, в которую я мог бы влюбиться, мне не нужно было далеко ходить. На самом деле, мне вообще не нужно было смотреть. В каком-то смысле оно выбрало меня. Это уже было. Я уже делал то, что делал каждый день с детства, даже не задумываясь об этом.

Потому что вот еще один момент, который может кого-то огорчить: если вам нужно искать то, чем вы увлечены, то вы, вероятно, вовсе не увлечены этим.

Если вы чем-то увлечены, это уже будет ощущаться как настолько укоренившаяся часть вашей жизни, что люди будут напоминать вам, что это ненормально, что другие люди не такие.

Мне и в голову не приходило, что написание постов из 2000 слов на форумах никому не кажется забавой. Моему другу никогда не приходило в голову, что разработка логотипа — это то, что большинству людей не кажется легким или забавным. Для него это настолько естественно, что он даже не может представить, что может быть иначе. И именно поэтому, вероятно, это то, что он действительно должен делать.

Ребенок не выходит на детскую площадку и не говорит себе: «Как мне развлечься?» Она просто идет и развлекается. ⁷

Если вам нужно искать то, что вам нравится в жизни, то вы ничем не будете наслаждаться.

И правда в том, что тебе уже что-то нравится. Вы уже наслаждаетесь многими вещами. Вы просто предпочитаете игнорировать их.

Если вам нужна помощь, чтобы раскрыть страсть, уже существующую в вашей жизни, у меня есть несколько упражнений в моем курсе «Поиск цели» в рамках подписки Mark Manson Premium, которые могут указать вам на то, что действительно важно, и помочь вам сформулировать план. чтобы это произошло. Премиум-подписка Марка Мэнсона также включает доступ к восьми другим курсам и более чем 40 премиальным статьям, которые помогут вам меньше волноваться в жизни. Пожалуйста.

Сноски

1. Вентворт, Н., и Витриол, С.Л. (2003). Любознательность, исследование и поиск новинок. В Благосостояние: положительное развитие на протяжении всей жизни (стр. 281–294). Lawrence Erlbaum Associates Publishers.↵
2. Исследование показало, что студенты колледжей более мотивированы к учебе, если их учителю удается заинтересовать их своим энтузиазмом. См.: Патрик, Б. К., Хисли, Дж., и Кемплер, Т. (2000). «Чем все так взволнованы?»: Влияние энтузиазма учителей на внутреннюю мотивацию и жизнеспособность учащихся. The Journal of Experimental Education , 68 (3), 217–236.↵
3. Если вам посчастливилось быть любителем жуков, Интернет говорит, что вы можете сделать это в качестве карьеры.↵
4. Не то чтобы гадалка тоже. Надеюсь, вы уже это знаете, а если нет, прочтите рассказ бывшей гадалки о том, как все это на самом деле работает. художников и использовать возможности таких сайтов, как Patreon и Behance.↵
5. И я правило, а не исключение. См.: Кеньон, Г. (2016, 25 ноября). Нет ничего необычного в том, чтобы получить работу своей мечты, а потом возненавидеть ее. BBC .↵
6. Детские забавы — это не шутки. Это серьезная тема, изучаемая многими психологами. См.: книгу, восхваляющую его достоинства, и статью, посвященную этой теме через изучение животных.↵

Как изменить стереотипы негативного мышления

Дети могут быть сами себе злейшими критиками. Это особенно верно для детей с психическими расстройствами, которые могут быть особенно недовольны собой. Они могут застрять в негативных моделях мышления, которые способствуют депрессии, усиливают тревогу или заставляют болезненные эмоции чувствовать себя подавляющими.

Если вашу дочь не пригласили, например, на вечеринку по случаю дня рождения, она может решить, что все, кто пришел на вечеринку, ее ненавидят. Если она забывает строчку в школьном спектакле, она может настаивать на том, что испортила весь спектакль.

Эти модели негативного мышления часто нереалистичны, но они могут оказывать существенное влияние на наши эмоции, поведение и мировоззрение. Эксперты в области психического здоровья называют их когнитивными искажениями — их также иногда называют когнитивными ошибками, ошибками мышления или ошибками мышления.

«Некоторое количество когнитивных искажений является нормальным», — говорит Джефф ДеРош, LCSW, клинический социальный работник. «Мы все делаем ошибки мышления. Когда такое мышление является хроническим и укоренившимся, мысли, вероятно, влияют на эмоциональную жизнь ребенка. Я никогда не видел, чтобы кто-то страдал от каких-либо поведенческих проблем со здоровьем и не совершал бы когнитивные ошибки достаточно регулярно».

В рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) детей учат распознавать распространенные когнитивные искажения, которые могут вызывать у них плохое самочувствие. Но независимо от того, проходит ли ваш ребенок терапию, это может помочь распознать и идентифицировать его, когда вы его видите. Здесь они разделены на 11 общих категорий. ДеРош подчеркивает, что между ними много общего.

1. Мышление «все или ничего» (также называемое черно-белым мышлением или дихотомическим мышлением)

Что это такое: Видение вещей только в двух категориях, поэтому они либо хороши или плохой, черный или белый, без оттенков серого. Распространенное искажение, которое заставляет вас думать — и, следовательно, чувствовать, — что если что-то не является всем, чего вы хотите, то это совсем не то, чего вы хотите. Он также думает, что вы должны хорошо выполнять все — перфекционизм — или вы полностью потерпели неудачу.

Например: Я не поступил в первую школу, поэтому мои надежды на старшую школу полностью рухнули. Или: если я не получил эту пятерку, значит, я неудачник.

2. Эмоциональное мышление

Что это такое: Вера в то, что если вы что-то чувствуете, это должно быть правдой, даже если нет никаких доказательств, кроме чувства.

Например: Я чувствую себя одиноким, поэтому меня никто не любит. Или: Я боюсь идти в лифте, поэтому лифты — опасные места.

3. Чрезмерное обобщение

Что это такое : Возьмите одно негативное событие или деталь о ситуации и сделайте из него универсальный шаблон, который является правдой всей вашей жизни.

Например, : Этот человек не хотел со мной общаться. Никто никогда не хочет тусоваться со мной! Или: Сегодня я испортил свой химический эксперимент. Я никогда ничего не делаю правильно!

4. Маркировка

Что это такое : Навешивание негативного ярлыка на себя или на кого-то другого, чтобы вы больше не видели человека, стоящего за этим ярлыком. Когда вы вот так запираете кого-то на месте, ваше понимание становится настолько жестким, что не остается места для маневра, чтобы увидеть себя или другого человека по-другому.

Например: Сегодня я упал, пытаясь забить этот гол в футболе. Я ужасный недотепа. Мне нечего было сказать в том разговоре. Мне совершенно неинтересно!

5. Гадание

Что это такое: Предсказание чего-либо обернется негативным образом. Это может стать пессимистичным взглядом на будущее и может повлиять на ваше поведение, повышая вероятность того, что событие, о котором вы гадаете, обернется плохо.

Например, : Я знаю, что плохо справлюсь с этим тестом (поэтому вы паникуете и справляетесь с ним менее эффективно). Или: если я свяжусь с этим человеком, он не захочет разговаривать со мной или принять меня (поэтому вы не протянете руку и не рискнете связаться с кем-то, кого вы хотите узнать лучше или получить от него помощь) .

6. Чтение мыслей

Что это такое : Предположение, что вы знаете и понимаете, что думает другой человек, и, как правило, уверенность в том, что это плохо отражается на вас.

Например, : Я говорю, а человек, с которым я разговариваю, кажется, не обращает внимания. Я уверен, что они меня не любят. (На самом деле, возможно, они просто отвлеклись или напряглись из-за чего-то, не связанного с вами, и им трудно сосредоточиться.)

7. Катастрофизация

(также называемая Увеличением)

Что это такое : Взять проблему или что-то негативное и раздуть ее до неумеренности.

Например, : Эта вечеринка будет самой ужасной! Или: если я не получу базовый удар, я умру от смущения.

8. Дисконтирование положительного

(также называемое минимизацией)

Что это такое : Возьмите что-то положительное, что произошло, и сведите к минимуму, чтобы это не «считалось» хорошим событием в вашей жизни или опыте. Он обесценивает любые свидетельства против нашего негативного взгляда на самих себя или нашу ситуацию.

Например, : Я хорошо сдал этот тест, но мне просто повезло. Или: этот человек сказал: «Мне нравится проводить с тобой время», но она просто милая. Она на самом деле не это имеет в виду.

9. Ментальный фильтр (также называемый селективной абстракцией)

Что это такое : Видеть только негативное вместо того, чтобы смотреть на все положительные или нейтральные аспекты опыта.

Например, : Вы пишете работу для учителя, и они дают вам множество положительных отзывов, но вы неправильно написали чье-то имя. Все, о чем вы можете думать, это опечатка. Или у вас много позитивных разговоров за день, и один, в котором вы говорите что-то неловкое. Вы сосредотачиваетесь с полным ужасом только на неловком заявлении, которое вы сделали, забывая обо всех других социальных взаимодействиях.

10. Персонализация

Что это такое : Делать что-то о себе, когда это не так. Это включает в себя обвинение себя в том, что находится вне вашего контроля, а также принятие вещей на свой счет, когда они не предназначены для того, чтобы причинить вам вред.

Например:  Если бы я не требовал так много от своих родителей, возможно, они бы не разводились. Или: Как смеет этот человек идти впереди меня — это было так неуважительно! (Когда человек просто не заметил вас и перебил вас, это была честная ошибка.)

11. Императивы

Что это такое : Думая в « должен » и « должен » (и наоборот, «9012 6 нельзя ” и нельзя ”).

Например, : Я должен быть в состоянии делать презентации в классе, не чувствуя никакого беспокойства. Что со мной не так? (Конечно, подобные мысли, кроме того, что вы нервничаете, еще больше заставляют вас нервничать перед разговором!)

Как родители могут помочь детям

КПТ помогает детям выявлять, бросать вызов и, в конечном итоге, реструктурировать свое мышление, чтобы они могли жить более здоровой и приспособленной жизнью. Следуя примеру когнитивно-поведенческой терапии, родители также могут помочь детям распознать когнитивные искажения и уменьшить их интенсивность.

Лучше всего начать с собственных когнитивных искажений, говорит ДеРош. Как только вы изучите различные типы, попробуйте распознать их в своих собственных моделях мышления. Например, если у вашего ребенка тревога, вы можете персонализировать это, предполагая, что это ваша вина, а затем назвать себя «ужасным родителем».

«Я не могу не подчеркнуть, насколько важно замечать когнитивные искажения без осуждения», — говорит ДеРош. «Когда вы научитесь замечать искажения в собственном мышлении, вы будете в гораздо лучшем положении, чтобы помочь кому-то еще заметить их. И будьте скромны, замечая своих собственных — вызывайте их в игровой форме, когда вы их делаете, и пусть ваши дети тоже называют вас».

Цель состоит в том, чтобы показать вашим детям, что все мы совершаем мыслительные ошибки, добавляет он, и «замечать их и исправлять с легкомыслием и состраданием к себе обычно является лучшим лекарством».

Чтобы изучить когнитивные искажения, вы можете помочь своим детям сделать карточки, чтобы вы могли задавать друг другу вопросы. Интернет также полон красочных плакатов с различными искажениями, а телефонные приложения КПТ часто просят пользователя пометить искажения в своем мышлении из меню выбора.

«Держите эту совместную работу легкой», — советует ДеРош. «Даже очень опытные терапевты должны усердно работать, чтобы защитить детей от непреднамеренной инвалидизации, говоря им, что их мышление «ошибочно» или «нелогично». видеть это таким образом. Иногда мы застреваем на том, что мы чувствуем, и трудно рационально оценить, как мы думаем».

Самое главное, если у вашего ребенка много когнитивных искажений – если его мышление очень жесткое, его ожидания хронически негативны или его чувства слишком сильны, чтобы он мог размышлять о своих ошибках мышления, пора обратиться за помощью к эксперты. Здорово сотрудничать с вашим ребенком в изучении и выявлении когнитивных искажений, особенно в качестве дополнения к хорошей терапии, но ребенку, который серьезно борется, может потребоваться лечение у специалиста по психическому здоровью.

Часто задаваемые вопросы

Как изменить негативное мышление?

Вы можете изменить негативное мышление, научившись распознавать и исправлять модели нереалистичных мыслей. Клиницисты называют эти паттерны «когнитивными искажениями». Распространенные когнитивные искажения включают мышление по принципу «все или ничего», представление о том, что вы знаете мысли других людей («Я уверен, что она меня ненавидит!») и предсказание будущего («Я никогда не стану лучше в математике»).