Александр Сысоев: «Иду побеждать!» | Общая тетрадь

Оглавление:

Событие

• Поздравление Президента Российской Федерации В.В. Путина
  Ю.П. Сенокосов
• Речь посла Великобритании Родерика Лайна по случаю присвоения г-же Елене Немировской почетного звания офицера Ордена Британской империи 31 октября 2003 г.
  

Семинар

• Управление изменениями*
  Александр Зурабов
• Заметки с семинара
  Александр Хрусталев

Тема номера

• Политик и журналист: точки взаимодействия
  Зоя Ерошок
• Информационный Интернет в современной России
  Наталья Лосева
• Российское телевидение: взгляд изнутри
  Ирина Лукьянова

ХХI век: вызовы и угрозы

• О новом понимании терроризма
  Ричард Перл
• Глобальная безопасность: новая повестка дня *
  Кристофер Донелли
• Общество и армия
  Лорд Чарльз Гатри

Концепция

• Проклятие России?
  Игорь Маскаев

Дискуссия

• Выборы и Выбор
  Александр Архангельский

Наш анонс

• Клас Эклунд. Наша экономика. Перевод со шведского: Алексей Волков.
  
• Ханна Арендт. Люди в темные времена. Перевод с английского и не­мецкого: Г. Дашевский, Б. Дубин.
  
• Габриэль Элорриага Фернандес.Эссе о призвании политика. Перевод с испанского: Александр Казачков.
  

Свобода и культура

• Свобода и демократия — в России не ценности
  Александр Волков

Новые практики и институты

• Институт развития прессы
  Ольга Карабанова

Личный опыт

• Александр Сысоев: «Иду побеждать!»
  Ирина Сербина

Идеи и понятия

• Глобализация
  Ирина Бусыгина, Андрей Захаров

Из зарубежных изданий

• «Esprit»
  
• Смерть идеологии арабского национализма*
  Бенжамин Стора

Наш архив

• СМИ и власть*
  Алексей Симонов

Nota bene

• В защиту права
  Борис Кистяковский
• Ричард Нойштадт
  Лена Немировская

№ 27 (4) 2003

Александр Сысоев: «Иду побеждать!»

Ирина Сербина

Вся исто­рия Саши­ной семьи связана с Вороне­жем. Здесь часто встречаются люди с фамилией Сысоев, здесь достигли высот в науке, хотя и в разных областях, его дядя и отец. Дядя — доктор физико-математических наук, отец — доктор педагогичес­ких, ректор Воронежского государственного института физической культуры, изве­стный спортсмен.

Мать Саша потерял рано и с 15 лет воспитывался отцом. «Я отчетливо помню себя с ранних лет: большой спортивный зал, стук мячей, сви­сток… Я на тренировке ко­манды баскетболистов. Ее проводит мой отец». Папа не брал его на соревнова­ния — только на трениров­ки, но уже тогда Саша пони­ мал, что за трудной работой спортсменов, за нудными занятиями стоит желание побеждать. «Мне вообще ка­жется, что человек рождается и живет для того, чтобы побеждать. Только, не дай Бог, не других! Побеж­дать нужно в первую оче­редь себя, а во вторую — обстоятельства».

Саша вымахал ростом под два метра, серьезно зани­мался баскетболом, к 23 го­дам стал мастером спорта СССР, педагогом. Можно было остановиться, но Са­ша решил идти дальше.

Са­мое главное, что он понял в детстве, что не может без труда, спорта и жажды по­беды.

«Мне всегда нравились ко­мандные виды спорта. Бе­гун может один только раз пробежать стометровку на сотую долю секунды быст­рее мирового рекорда — и он уже навсегда в истории спорта. А командный игрок должен чувствовать замыс­лы и желания партнеров, уметь подчинить свое «я» команде и игре, и каждый раз играть лучше, чем в предыдущий».

Саша никогда не скрывал, что, играя в команде, стре­мится стать лидером. Но чтобы быть им, нужно уметь, понимать и знать. Знать — прежде всего.

Именно поэтому Александр получил два высших образо­вания в области экономики, права и государственного управления. «Генерал Бона­парт имел право руково­дить Францией не только потому, что был гениаль­ным полководцем, но и по­тому, что был одним из самых образованных людей своего времени. Петр Вели­кий имел внутреннее право начинать реформы не только потому, что был сыном царя Алексея, но и потому, что знал в совершенстве несколько языков, был отличным плотником, кузнецом, бомбардиром», — говорит Александр Сысоев.

Он уве­рен, что руководителю лю­бого уровня необходимы са­мые широкие знания — в об­ласти психологии, экономи­ки, права; нужно быть в курсе последних открытий. И это не лишняя нагрузка для практичного ума, а на­сущная необходимость, по­тому что новаторство зара­зительно. Без новых идей, без инновационного подхода изменить жизнь к лучше­му не получится.

 С такими убеждениями Александр Сысоев пришел в бизнес. И сделал для себя еще одно открытие: «Если бы мне раньше сказали, что бизнес нуждается в защите, то, откровенно говоря, не поверил бы». От понимания необходимости защищать бизнесменов от чиновничьего произвола, Саша пришел к осознанию того, что в защите нуждается едва ли не каждый. И это пони­мание привело его в поли­тику. В 1997 году Александр был избран депутатом Воро­нежского муниципального совета. Это была первая победа в политике, Саше ис­полнился 31 год.

А вскоре он сам стал чинов­ником — вице-мэром города Воронежа. Но это не озна­чало, что Сысоев изменил своим принципам: «Я учил­ся быть управленцем, ре­формируя городскую адми­нистрацию таким образом, чтобы она работала для гражданина. Для каждого гражданина — от предпри­нимателя до домохозяйки». Совсем еще молодой для по­литика, Александр Сысоев сделал отличную карьеру — его пригласили в областную администрацию на долж­ность вице-губернатора. Для конъюнктурных политиков это предел мечтаний, а Саша вновь задал себе во­прос: что дальше? И не от­ступая от своего принципа: побеждать себя и обстоятельства — вновь пошел на выборы. Дважды выиграв тяжелейшую борьбу, снова стал депутатом.

В городской думе Вороне­жа Александр Сысоев занимается вопросами строительства, земельных отношений, недвижимости, жи­лищного хозяйства, малого бизнеса. Вопросы эти тре­буют сегодня инновацион­ного подхода, реформатор­ских, нетрадиционных методов решения накопив­шихся проблем. Но только «снизу» решить их невозможно: нужна политичес­кая воля, преобразования требуют усилий на всех уровнях, и особенно — на федеральном. Понимая это, Александр Сысоев ре­шил баллотироваться в де­путаты Государственной Ду­мы. Это было осознанное решение, полное понима­ния того, что построенная в стране «управляемая де­мократия» не станет при­ветствовать самостоятельного кандидата.

Но Саша не отступил от своего принципа — побеждать се­бя и обстоятельства. Имен­но поэтому так близки ему слова замечательного фи­лософа Мераба Мамардаш­вили: «Иди и не бойся! Бог всегда с тобой и в тебе, там, где ты сам».

«Иди и не бойся» — это жиз­ненное кредо Александра Сысоева: «Это призыв ко всем нам, уставшим от по­вседневных передряг, часто не верящих в себя и свою Родину. И я иду. Иду, чтобы побеждать».

Новости. Сайт ХК Автомобилист

к списку новостей

Одним из новичков «Автомобилиста» в этом году стал опытный российский защитник Денис Баранцев. Он перешёл в нашу команду из ярославского «Локомотива», а ранее успешно играл в нижегородском «Торпедо», где даже был капитаном. В большом интервью, которое было опубликовано в программках к первым домашним матчам нашей команды, Денис рассказал о своей карьере, победах в Кубке Гагарина и отношении к болельщикам на трибунах.  

— Ты несколько раз говорил в интервью, что не любишь такие крупные мегаполисы как Москва, чувствуешь себя там некомфортно в плане жизни.

Как в этом отношении тебе Екатеринбург? Сложились уже первые впечатления от города?

— Екатеринбург мне очень нравится: много парков, отличная инфраструктура, замечательные люди. Мне очень понравилось, что в городе уделяется большое внимание детскому досугу. Екатеринбург чем-то напоминает Нижний Новгород.

— Как обустроился в Екатеринбурге?

— Обустроился быстро, снял квартиру. Жена с детьми уже присоединились ко мне, знакомятся с городом.

— Расскажи о сыновьях, сколько им лет и пробовали ли они уже встать на коньки?

— Первому Даниилу 2 с половиной года, младшему — Александру — 3 месяца. Вставать на коньки будем пробовать ближе к четырём годам, сейчас ещё рано. Через силу  заставлять играть в хоккей не буду, но любовь к спорту постараюсь заложить, а там пусть сами выбирают занятие по душе, я их в этом поддержу!

— Знаем, что в Екатеринбург из дома ты ехал самостоятельно на машине за рулём. Быстро добрался? Это была твоя самая долгая поездка?

— Добрался примерно за 14 часов, 2-3 раза  останавливался  покушать. Я люблю ездить за рулем, поэтому большую усталость не почувствовал. Ехал один, семья осталась в Тольятти. Решили, что раз весь август у нас турниры, то нет смысла пока ехать всем вместе. А самая долгая поездка у меня была в детстве, когда часов 30-40 ехали на автобусе из Тольятти в Омск.

— Что сказала супруга, когда узнала, что вы переезжаете в Екатеринбург? Как вообще в таких случаях проходит «семейный совет»? Долго ли обсуждаете в семье подобные вопросы?

— Супруга поддерживает меня во всём, какую бы команду я ни выбрал, я уверен, что она с детками поедет со мной. В основном мы обсуждаем нюансы, а само решение о переходе остаётся за мной, и она всегда меня поддерживает, спасибо ей!

— В хоккейном плане переход в наш клуб дался тебе легко?

— Да, я сразу же принял решение. Мне импонирует команда, город, болельщики, всё, что мне нужно для развития. Я увидел здесь этот шанс.

— Ты рассказывал, что пришёл в хоккей чуть позже своих партнёров по детской команде и первый год их «догонял». А когда понял, что хоккей может стать твоей профессией?

— Скорее, когда пошёл переход на другой уровень, лет в 12-13, когда понимаешь, что нужно не просто с командой тренироваться, а заниматься дополнительно своим развитием. И когда это понимаешь и ещё начинает что-то получаться… Сложно назвать точный момент: у меня всегда глаза горели, и с клюшкой спал в кровати, весь дом разгромил, играя с шайбой. Я болел этим в детстве и до сих пор болею!

— Ты дважды выигрывал с «Динамо» Кубок Гагарина, но в тех сезонах мало играл и говорил потом что не чувствуешь себя обладателем этого трофея. А что чувствовал непосредственно в тот момент, сразу после первой победы – когда в решающем матче был обыгран «Авангард»?

— Да и сейчас нет этого ощущения, я не чувствую себя обладателем кубка. Да, я был в команде, но всегда говорю об этом: я был там, знаю, как выглядит эта кухня изнутри, как строится команда, как выигрывается кубок, но я не чувствовал, что стал чемпионом, так как немного тогда играл. Непосредственно в тот момент, конечно, был взрыв эмоций. Да, я не играл, но не с грустным же лицом ходить — было классно! Есть, что вспомнить.

— Расскажи, как проходило празднование? Обратный полёт с той игры до Москвы, наверняка, получился запоминающимся?

— Самолёт шатался не от турбулентности. Праздновали победу в Кубке день или два. Не могу сказать за всех, но я был молодой и сразу полетел домой.

— Ты выступал в «Динамо» тогда в статусе «лимитчика». Не чувствовал по отношению к себе какого-то пренебрежительного отношения партнёров? 

— Я очень многое впитал, тогда я понимал, что я молодой, а раз команда выиграла Кубок, значит, Олег Валерьевич Знарок (главный тренер «Динамо» — прим. ред.) правильно распорядился тем составом. А я впитывал, смотрел и, соответственно, работал.

— Свою первую шайбу в КХЛ ты забросил классным броском издали с передачи Бэкстрема.

— Да, в тот год был локаут. Приехал Саня Овечкин, Бэкстрем, для меня это был колоссальный опыт — смотрел, как ребята готовятся, работают, у них свой подход, было интересно наблюдать. Я и так был молодой парень, смотрел за старшими, пытался что-то перенять, а когда приехали легенды, уровень команды ещё вырос.

— Что дала тебе работа с Олегом Знарком?

— Он квалифицированный специалист, не зря его многие называют «папкой», «батей» — за счёт своего отношения к ребятам, команде. Мне запомнилась его харизма, мотивирующие моменты, он всегда мог точно подобрать слова, чтобы команда билась.

— Не обидно, что поиграв достаточно много времени в системе «Динамо» ты так и не смог там по сути стать основным игроком?

— Конечно, обидно, но обижаться могу только на себя, что так всё получилось. В каких-то вещах было мое недопонимание, но я всё это оставил позади и не вспоминаю негативные моменты.

— Ты рассказывал, что не очень любишь много говорить, но на четвёртый год в «Торпедо» тебя назначили капитаном, от которого порой требуются мотивирующие речи в раздевалке. Как справлялся с такими обязанностями?

— Поначалу было тяжело, ведь я не особо говорун. Так, пошутить, подкинуть что-то могу, а когда капитаном сделали, то само собой нужно брать лидерство не только на льду, но и в раздевалке. Пришлось перестраиваться, но со временем это уже вошло в привычку, и было ощущение, что так и должно быть.

— Переход в «Автомобилист» для тебя — это возможность вновь почувствовать себя ключевым игроком команды?

— Думаю да, для меня открылась дверь и появился свет (смеётся – прим. ред.)

— Как прошла твоя адаптация в новой команде? Кто больше всего помогал тебе освоиться в коллективе? С кем больше всего общаешься?

— У нас дружная команда, мы все друг с другом общаемся, проблем с адаптацией вообще не возникло. Кого-то из ребят знал до этого, с кем-то познакомились в процессе работы, проблем нет никаких, у нас классная команда, я считаю.

— Ты впервые работаешь под руководством Николая Заварухина. Его предсезонная подготовка чем-то отличалась от того, что у тебя было в других командах?

— Она примерно одинаковая, везде тяжело. У каждого тренера свой подход, что-то отличалось в этом году, да. Другие упражнения, но объём работы примерно такой же — больше нам нельзя, всё-таки возраст (смеётся – прим. ред.)

— Ты рассказывал, что чуть ли не самые тяжёлые сборы были у тебя при Знарке.

— Да, но они больше тяжёлые были не в плане тренировок, хотя они были изнуряющие, а больше в плане быта было непросто. В Пинске, где проходили сборы, нельзя было нормально восстановиться – это сильно изматывало. Тренировки на жаре, кругом мухи, тараканы.

— Ждёшь ли от себя в новом сезоне помимо надёжной игры в обороне ещё и результативных действий в атаке, ведь мы все знаем, как ты можешь подключаться в нападение?

— Я думаю да, стоит вопрос в том насколько это будет эффективно, насколько это будет работать. Если будем побеждать, то я готов активно подключаться к атакам. Я люблю помогать нападению, надо только вспомнить об этом, а то я подзабыл чуть-чуть, что есть такая функция (улыбается – прим. ред.)

— Несколько лет назад ты рассказывал в интервью, что с тренером, под руководством которого ты тренируешься индивидуально в межсезонье, работаешь и над боксерскими навыками, и что вообще не против при случае подраться на льду. Когда последний раз приходилось применять свою боксёрскую технику?

— Боксёрские навыки уже отошли на второй план, меня научили чуть-чуть. Сейчас у меня два тренера — один по катанию, который помогает выйти из отпуска и вспомнить, как кататься. А второй по физической подготовке, я с ним уже лет 12 работаю. У него каждый год разные упражнения, он тоже не стоит на месте, развивается – и этим мне нравится. Я каждый год прихожу на предсезонный сбор готовым. Что касается боксёрских навыков, то драка у меня одна льду была, когда играл за «Торпедо» в Уфе – с Лисиным, если не ошибаюсь. Но мы толком не попали друг в друга. Я его толкнул у борта, и он на вбрасывании ко мне подъехал и говорит «Давай», я говорю «Ну давай». Всё по правилам сделали, перчатки скинули, но толком не попали друг по другу, а после игры пожали руки, всё хорошо.

— В «Автомобилисте» этим летом уже много кто дрался на предсезонных матчах. Откуда столько нервов на льду не в официальных играх?

— Это не нервы, это становление команды. У нас все готовы пластаться и защищать партнёра – я считаю, что это правильно. Это необходимо для сплочения.

— Что думаешь о предстоящем сезоне? В нём будет 68 матчей – гораздо больше, чем раньше. Про жизнь вне льда на полгода, по сути, придётся забыть… Для тебя это не проблема?

— Это хорошо! Каждый хоккеист скажет, что играть лучше, чем тренироваться. Посмотрим, как это будет. Я думаю, следующие сезоны будут в таком же формате. Для меня это не проблема, я люблю играть.

— Вся лига по сути 2 года играла без болельщиков, а в этом году таких ограничений нет. Ожидаешь дополнительных эмоций от игр при полной домашней арене?

— Да, болельщики придают колоссальные эмоции! Уже очень соскучился по играм с болельщиками за эти сезоны с ограничениями. Ведь без болельщиков хоккей – это совершенно другой вид спорта. Поэтому с нетерпением жду всех наших болельщиков на трибунах «Уральца»! Надеюсь, вы будете заполнять нашу уютную арену на сто двадцать процентов, а мы постараемся радовать вас своей игрой! Приходите, болейте за нас!

Теги: Денис Баранцев

Zach Bryan, Something In The Orange: смысл слов

Перейти к содержимому США прямо сейчас. Он молод (класс 1996), но уже выпустил три альбома, последний из которых — «American Heartbreak» — вышел 20 мая 2022 года. Наконец, тройной альбом опубликовал мейджор Уорнер. Песня, которая первой проникла в сердца его поклонников, — Something In The Orange, красивая песня о любви в стиле кантри с поэтическими текстами и смыслом, который поначалу не очевиден.

Пик в децибелах // Ground Zero (Тизер…

Пожалуйста, включите JavaScript) официальное видео Ниже мы разберем смысл слов

Zach Bryan — Something In The Orange

Посмотрите это видео на YouTube

Zach Bryan — Something In The Orange

Something In The Orange : the смысл текста песни Зака ​​Брайана

Песня Something In The Orange — грустная баллада о конце любовных отношений . Зак все еще эмоционально связан с девушкой, но история окончена, и он знает, что она не будет скучать по нему так сильно, как он. «Апельсин» в названии относится к закату, метафоре конца истории.

Автор все еще видит надежду в закате. Что-то внутри него говорит ему, что это еще не конец. «Что-то оранжевое говорит мне, что мы еще не закончили», — говорит Зак в конце первого куплета. Но по мере того, как песня продолжается, мы обнаруживаем, что это способ иллюзировать себя. Он символически объясняет это стихами:

Я снова отравился
Что-то в оранжевом говорит мне, что ты никогда не вернешься домой» .

Закат также работает как новое осознание: надежда, которую он видит в утреннем солнце, всего лишь иллюзия; закат говорит ему, что она уходит и никогда не вернется. И он чувствует себя потерянным. Глядя на то, как оранжевые лучи света будут касаться всего вокруг, раскрашивая все ностальгией.

Она не может сказать это прямо. Ее голос дрожит. Но автор увидел это в ее глазах: история окончена. Поэтически Зак сравнивает правду в оранжевом закате с искусственным оранжевым светом, который он видит в ее глазах, отраженным от лампочки.

Мне нужно услышать, как ты говоришь, что ждала всю ночь
В твоих глазах танцуют оранжевые лампочки
Твой голос только дрожит, когда ты пытаешься заговорить

В конце концов, Зак просит ее уйти. «Пожалуйста, разверните эти фары». Я позабочусь о себе. Смысл песни тогда таков: Мне больно; Я не хотел, чтобы это закончилось. Но глубоко внутри себя я знаю, что это так. Так что мне нужно идти вперед и залечить свои раны. Я могу это сделать. Вы можете оставить .

Прочтите тексты других популярных песен со значением на Auralcrave

Полный текст

Все будет хорошо в сумерках Я говорю тебе, детка
Эти штуки разъедают твои кости и сводят с ума твой юный разум
Но когда ты просовываешь голову между моим воротником и челюстью
Я мало что знаю, но там вообще нет веса

И будь я проклят, если я это сделаю, и будь я проклят, если я не сделаю этого
Потому что, если Я говорю, что скучаю по тебе, я знаю, что ты не будешь
Но я скучаю по тебе по утрам, когда вижу солнце
Что-то в оранжевом говорит мне, что мы еще не закончили

Для тебя я просто мужчина, для меня вы все Я
Куда, черт возьми, мне идти?
Я снова отравился
Что-то в оранжевом говорит мне, что ты никогда не вернешься домой

Мне нужно услышать, как ты говоришь, что ждал всю ночь
В твоих глазах танцует апельсин от света лампочки
Твой голос только дрожит, когда ты пытаешься заговорить
Верни меня к нам, танцуя, это дерево раньше скрипело

Для тебя я всего лишь человек, для меня ты все, что я есть
Куда, черт возьми, мне идти?
Я снова отравился
Что-то в оранжевом говорит мне, что ты никогда не вернешься домой

Для тебя я всего лишь человек, для меня ты все, что я есть
Куда, черт возьми, мне идти?
Я снова отравился
Что-то в апельсине говорит мне, что ты никогда не вернешься домой

Если ты уйдешь сегодня, я просто буду смотреть на дорогу
Апельсин касается всего вокруг
Трава, деревья и роса, как я просто ненавижу тебя
Пожалуйста, включи эти фары
Пожалуйста, включи эти фары

Опубликовано Карло Аффатигато

Основатель Auralcrave, создатель веб-контента с 2010 года, лайф-коуч, муж, отец, увлекается искусством, культурой, обществом, психологией , экономика, политика, игры. Он считает, что в каждой области знаний есть истории, которые стоит рассказать, и он уверен, что это делает мир лучше. Просмотреть все сообщения Карло Аффатигато

5 типов синдрома самозванца (и как его преодолеть!)

«Я чувствую себя самозванцем».

«Я не заслуживаю своего успеха».

«Люди думают, что я мошенник».

Вы когда-нибудь говорили себе эти фразы? Если это так, у вас может быть синдром самозванца. И вы не одиноки: исследования показали, что 70 процентов всех людей в тот или иной момент чувствуют себя самозванцами.

В этой статье я расскажу о синдроме самозванца, чтобы вы могли распознать признаки и предпринять шаги, необходимые для лечения.

Мне также удалось взять интервью у доктора Кевина Кокли. Он профессор педагогической психологии Техасского университета в Остине и автор книги «Миф о черном антиинтеллектуализме» . Посмотрите наше увлекательное интервью о синдроме самозванца ниже:

Что такое синдром самозванца?

Синдром самозванца — это психологический феномен, при котором вы чувствуете, что не заслуживаете своих достижений. Вам может казаться, что вы не на своем месте, не заслуживаете своего успеха или «не на своем месте». Возможно, вы даже постоянно беспокоитесь, что другие разоблачат вас как мошенника.

Люди с синдромом самозванца не способны усвоить успех. Например, актер может заслужить всевозможные награды, называя их «Актер года», но все равно не может избавиться от внутреннего ощущения себя мошенником.

Они могут подумать про себя, что все эти награды — просто удача или что им удавалось вводить всех в заблуждение в последние несколько лет, но вскоре обнаружится, что это не более чем мошенничество.

Там, где другие люди получают положительную обратную связь, которая заставляет их чувствовать себя хорошо и уверенно в своих способностях, человек с синдромом самозванца воспринимает похвалу от других как переоценку своих способностей, а не точное отражение.

↑ Содержание ↑

У кого бывает синдром самозванца?

Несмотря на широкое распространение синдрома самозванца, о нем мало кто говорит!

Синдром самозванца может затронуть любого — от профессионалов и студентов до высококвалифицированных и успешных людей. Даже Мишель Обама, Нил Гейман и Майя Энджелоу признались, что у них бывают приступы синдрома самозванца.

Посмотрите это видео, где Том Хэнкс признается, что чувствует себя мошенником (отметка времени 0:18):

Последствия синдрома самозванца могут быть разрушительными. Исследования показывают, что синдром самозванца может привести к снижению производительности труда и удовлетворенности работой, а также к усилению беспокойства и депрессии.

Несмотря на то, что все люди подвержены синдрому самозванца, некоторые из них более восприимчивы к нему, чем другие, особенно женщины и цветные люди.

↑ Содержание ↑

У вас синдром самозванца? Пройди этот тест

Если это похоже на что-то, к чему ты можешь относиться, просмотри наш тест на самозванца ниже и ответь да или нет на каждый вопрос:

• ____ Вы когда-нибудь чувствовали, что не заслуживаете своих достижений?
• ____ Вы когда-нибудь беспокоились, что люди узнают, что вы тайно недостойны?
• ____ После успеха вы отмахиваетесь от него просто как от удачи или времени?
• ____ Считаете ли вы, что обманули других, заставив их думать, что вы более успешны, чем есть на самом деле?
• ____ Вы извиняетесь перед собой, даже если не сделали ничего плохого?
• ____ Считаете ли вы, что другие переоценивают ваш успех?

Если вы ответили «да» более чем на два вопроса, возможно, вы страдаете синдромом самозванца.

Этот тест может дать лишь базовое представление о синдроме потенциального самозванца. Если вы чувствуете, что боретесь, возможно, стоит обратиться к терапевту, чтобы получить официальную оценку и план лечения.

↑ Содержание ↑

5 типов самозванцев

Люди с синдромом самозванца не одинаковы. Эксперт по синдрому самозванца доктор Валери Янг обнаружила, что существует 5 типов самозванцев. Посмотрите ниже и узнайте, какой тип лучше всего описывает вас:

#1: Перфекционист

Перфекционист сосредотачивается на том, как что-то должно быть сделано — они хотят 110% от любого проекта или задания, каждый раз. Однако, когда эти стандарты не соблюдаются, возникает синдром самозванца.

Если вы перфекционист, к вам могут относиться следующие характеристики:

• Вы всегда придерживаетесь самых высоких стандартов.
• Иногда вас обвиняют в микроменеджере.
• Даже если вы сделаете успешную презентацию, вы будете корить себя за то, что забыли одну незначительную деталь.
• Вы никогда не соглашаетесь на меньшее, чем золото; все остальное — провал.

Самозванец Исправление: Чтобы преодолеть свой перфекционизм, попробуйте метод GEQ.

GEQ расшифровывается как «достаточно хорошее качество». Другими словами, лучше отдать что-то хорошее, чем стремиться к лучшему. Перфекционисты хотят тратить больше времени на подготовку, поэтому вы должны разорвать этот порочный круг действием.

Принять несовершенство с помощью следующих действий:

• Несовершенное утверждение: Всякий раз, когда вы чувствуете себя перфекционистом, помните о положительном утверждении. Попробуйте сказать: «Это нормально — быть выполненным на 75 %, а не на 100 %» или «Лучше сделать это хорошо сейчас, чем подождать и сделать это идеально позже». Повторяйте эту аффирмацию ежедневно или выберите из нашего списка позитивных аффирмаций.
• Незавершенный рисунок: Возьмите ручку и бумагу и начните рисовать с мыслью. Это может быть человек, ваш дом или даже музыкальный инструмент. Установите таймер на 2 минуты и начните рисовать! Стремитесь получить как можно больше деталей, но не рисуйте слишком быстро. По окончании таймера взгляните на свой рисунок. Если вы не закончили, отлично! Цель этого упражнения — полностью принять незавершенную работу.
• Реалистичные цели: Ведете ли вы список своих целей? Если да, взгляните на них. Являются ли они реалистичными, или вы преувеличиваете? Постарайтесь быть реалистичными с собой и своими сроками. Перейдите к нашей статье «Постановка целей», чтобы действительно сузить свои цели.

↑ Содержание ↑

#2: Прирожденный гений

Считаете ли вы, что всегда должны быть умными, быстро учиться или преуспевать во всем, чему вас учат? Тогда вы можете быть прирожденным гением.

Чаще всего обманщиками считают трудолюбивых, успешных и перфекционистов. У природных гениев есть склонность смотреть на профессионалов своего дела и задаваться вопросом: Почему я еще не там?

Они часто не осознают, что существует промежуточный процесс, называемый обучением, который выводит новичков на профессиональный уровень, поэтому, сталкиваясь с неудачами, они обычно сомневаются в своей компетентности.

Прирожденные гении обладают следующими чертами:

• Они верят, что люди рождаются талантливыми или умелыми.
• Они легко разочаровываются и могут быстро переключиться с одного хобби на другое.
• Они видят, что все вокруг них добиваются успеха, в то время как терпят неудачу только они.

Самозванец Исправление: Чтобы преодолеть свой комплекс гениальности, попробуйте развивать мышление роста.

Мышление роста — это убежденность в том, что, прилагая усилия, вы можете улучшить свои способности, навыки и таланты. Противоположным является фиксированное мышление, которое считает, что люди рождаются с талантами или навыками, а не зарабатывают их.

Когда у вас будет установка на рост, вы начнете верить в силу сосредоточенных усилий для достижения своих целей. Узнайте больше о мышлении роста здесь.

↑ Содержание ↑

#3: Эксперт

Эксперты стремятся к большему — большему количеству знаний, большему опыту и большему количеству наград. Даже если они имеют успех и известность в своей области знаний, они думают, что этого им недостаточно.

Фактически, первоначальный термин «феномен самозванца» был придуман в 1978, изучая профессионально успешных женщин, которые постоянно чувствовали, что не успевают и просто обманывают других.

Эксперты стремятся быть совершенными, потому что хотят угодить другим. Они чувствуют себя самозванцами, потому что всегда есть кто-то лучше.

Если вы, как и я, опытный самозванец, вам может быть интересно следующее:

• Вы склонны полностью готовиться, погружаясь в книги, курсы, тренинги и т. д., прежде чем приступать к крупному проекту или презентации.
• Вы избегаете откликаться на вакансии, потому что не соответствуете всем требованиям.
• Даже если вы много лет преподаете или работаете на своей работе, вам все равно кажется, что вы недостаточно.

Самозванец Исправление: Эксперты должны признать, что знаниям нет конца! Таким образом, вместо того, чтобы всегда накапливать больше знаний/навыков, старайтесь накапливать их только при необходимости.

Это означает 100% сосредоточение на накоплении одного навыка вместо того, чтобы распределять свое внимание на изучение все . Например, если вы интересуетесь компьютерным программированием, обучением лидерству и инженерными навыками, но скоро вас повысят до должности менеджера, вероятно, сейчас стоит на 100 % сосредоточиться на обучении лидерству.

↑ Содержание ↑

#4: Суровый Индивидуалист

Суровый Индивидуалист считает, что может сделать все сам и предпочитает делать что-то, не прося о помощи. Они считают, что спрашивать других — это признак слабости — в конце концов, разве они не должны знать, что делают?

Как стойкий индивидуалист, вы:

• чувствуете, что вам нужно больше времени для подготовки
• предпочитает индивидуальные проекты групповым задачам
• не проси о помощи, даже если она тебе нужна

Самозванец Исправление: Это может быть трудно, но проблема не спрашивать других может заключаться в том, что вы не нашли нужных людей. Спросите себя: «Кто входит в первую пятерку людей, с которыми я провожу больше всего времени?» Если они строят мечты, а не разрушают их, то вам, естественно, захочется у них поучиться.

Я рекомендую присоединиться к вдохновителю или другой группе поддержки, чтобы найти невероятных людей, у которых вы хотели бы получить совет.

↑ Содержание ↑

#5: Суперженщина/Мужчина

Суперженщина или Супермен любит брать на себя больше ответственности. Им трудно сказать «нет», и они часто работают усерднее, чем их сверстники. Суперженщина или супермен часто совмещают множество задач одновременно, вплоть до переутомления.

Вот признаки того, что вы можете быть суперженщиной/мужчиной:

• Вы совмещаете несколько задач одновременно — работу, домашние дела, учебу, дополнительные дела и т. д.
• Вы часто работаете сверхурочно, даже сверх обычного рабочего времени вашей команды.
• Вы пренебрегаете друзьями, семьей или хобби, чтобы больше работать.

Самозванец Исправление: Скорее всего, если вы работаете в суперрежиме, вы также нравитесь людям. Вы стремитесь делать добро не только себе, но и другим. Вы хотите произвести впечатление, и ваша идея — взять на себя дополнительную ответственность.

Прочтите нашу статью о том, как перестать угождать людям, или пройдите тест ниже, чтобы узнать, умеете ли вы угождать людям!

Тест на умение угождать людям

↑ Содержание ↑

Как справиться с синдромом самозванца за 6 шагов

Теперь давайте рассмотрим 6 моих лучших советов, как победить ВСЕ типы синдрома самозванца.

↑ Содержание ↑

Метод Куэ

Хотите изменить то, как вы разговариваете сами с собой? Кого лучше спросить, чем Эмиля Куэ, психолога и отца метода Куэ?

Метод Куэ — это способ изменить ваш внутренний диалог, чтобы направлять ваши собственные мысли, чувства и поведение. Его можно выполнить за 3 простых шага:

1. Выберите фразу против синдрома самозванца, такую ​​как ваша собственная персонализированная фраза, которая поможет вам вырваться из синдрома самозванца. Моя любимая фраза: «Я понял!» или «Маленькие победы».
2. Выберите безопасное место, где вас ничто не будет отвлекать. Ваше безопасное пространство может быть таким же простым, как небольшая подушка в углу вашей комнаты. Я люблю быть на природе и нахожу благоговение и кислород действительно успокаивающими меня. Когда у меня ярко выраженный синдром самозванца, я гуляю или сижу на улице независимо от времени суток.
3. Выберите мысленный образ. Эта часть является ключевой — вы хотите иметь возможность выбирать свой собственный уникальный ментальный «образ», который вы можете визуализировать и ассоциировать с выбранным вами выражением. Каждый раз, когда вы думаете об этом образе, вы будете вспоминать о своем собственном уникальном выражении. Мне нравится мысленно представлять бабочку, так как она символизирует свободу и счастье. Повторяйте фразу, визуализируя свой образ. Попробуйте это всего за пару минут два раза в день.

Со временем ваш мозг научится верить своим собственным мыслям.

Итак, если вы всегда думаете, что вы самозванец, попробуйте этот метод в течение пары недель, и вы заметите, как ваш внутренний синдром самозванца постепенно исчезает.

Это определенно помогло мне с синдромом самозванца!

Совет от профессионала: Если вы слышите, как говорите: «О, я этого не заслуживаю» или «Это просто удача», сделайте паузу и отметьте в голове или в дневнике, что у вас возникают мысли о синдроме самозванца. Затем повторите свою фразу и визуализируйте свой образ. Визуализируйте, когда ловите себя на том, что говорите что-то негативное. Визуализируйте, прежде чем говорить о событиях. Визуализируйте перед встречей. Все это поможет укрепить метод Куэ.

↑ Содержание ↑

«Сойти с ума» на 30 минут

Я вас не знаю, но могу пообещать вам, что вы не такие странные, как вам кажется. Вы человек, и у всех нас есть хорошие стороны и не очень хорошие.

У каждого из нас есть части, которые мы скрываем от большинства людей.

Частью синдрома самозванца является выявление проблем, которые в первую очередь вызывают у вас синдром самозванца, — тех частей вас, которые, как вам кажется, вы прячете от других. Это может показаться контрпродуктивным, но , столкнувшийся с этими проблемами лицом к лицу, может стать позитивным способом их решения.  

Для этого возьмите лист бумаги и ручку и запишите все о себе, что вы пытаетесь скрыть: ваши самые нелепые убеждения, худшие стороны вашего характера и все то, что делает вас вы чувствуете себя мошенником.

Хотя это упражнение не поможет избавиться от этих плохих вещей, экстернализация поможет вам взглянуть на них по-новому и почувствовать себя лучше.

Вы почувствуете, что у вас свалился груз.

Если вы чувствуете себя смелым, вы можете даже поделиться этим с близким другом, который, возможно, сможет поговорить с вами о некоторых ваших мыслях. Например, вы можете написать, что чувствуете себя эгоистом, потому что не навещаете пожилого родственника так часто, как считаете нужным, или что вы считаете себя скучным и не очень забавным. Однако, когда вы говорите об этом со своим другом , они могут напомнить вам, что вы заботитесь о своем пожилом родственнике и что на самом деле вы веселый человек.

Этот тип разговора может помочь вам чувствовать себя более понятым, а также может выявить некоторые положительные стороны вашего характера, которые вы раньше не замечали.

↑ Содержание ↑

Сила маленьких побед

На днях один из моих учеников спросил меня: «Должен ли я больше рисковать?»

Этот вопрос задают себе многие люди с синдромом самозванца, возможно, потому, что им кажется, что они делают недостаточно или им следует работать усерднее.

Так что я им ответил? С звучным: «Да, если они целеустремленные!»

Потому что вот в чем дело: когда мы идем на риск и добиваемся успеха, мы часто чувствуем «прилив победителя» или тот поток дофамина, который заставляет нас чувствовать себя хорошо. И чем больший успех мы чувствуем, тем выше шанс стать еще успешнее! Это петля успеха!

Но разве достижение большего не приводит к еще БОЛЬШЕМУ чувству синдрома самозванца!?

Конечно, может. .. если вы не зафиксируете свои выигрыши должным образом.

Успех — это здорово, но нам нужно время, чтобы «погрузиться», чтобы действительно впитать эти успехи в то, кто мы есть. Вот почему 70% победителей лотереи разоряются через несколько лет: потому что они никогда не разрабатывают то, что нужно, чтобы стать успешным.

На самом деле, масштабное исследование более 12 000 записей в журналах от 238 сотрудников показало, что получение небольших побед помогает повысить мотивацию и укрепить уверенность в себе. Поэтому, чтобы зафиксировать свои успехи, попробуйте вести журнал успеха или журнал благодарности. Это подводит меня к следующему совету…

↑ Содержание ↑

Храните файл успеха

Ничто так не укрепляет вас, как запись того, за что вы благодарны.

Письменная терапия оказалась отличным средством от синдрома самозванца. Когда вы чувствуете эти сомнения в себе, вы можете вытащить дневник и написать о 5 вещах, за которые вы благодарны. Или сделайте снимок экрана и сохраните изображение в папке с надписью «Файл успеха».

Вы также можете запечатлеть свой самый гордый момент дня или любой небольшой выигрыш, который вы накопили. Это заставляет эти положительные соки течь.

Когда вы пытаетесь справиться с синдромом самозванца, у вас также может быть файл для поднятия настроения . Напишите о том, что другие люди сказали о вас, и запишите свои достижения, чтобы вы могли должным образом обдумать их. Это может быть награда на работе, комментарий в Facebook о том, что кому-то понравилось мероприятие, которое вы недавно провели, или любовное письмо от романтического партнера.

Иногда мы забываем, что мы этого достойны.

Если вы знаете, что у вас есть склонность к синдрому самозванца, я хочу, чтобы вы начали собирать напоминания об успехах и помещать их в этот журнал. Это могут быть электронные письма от коллег или от друзей и семьи. Это могут быть письма, которые вы получили. Это могут быть фотографии времен, которыми вы гордились.

↑ Содержание ↑

Цифровой детокс

Если вы постоянно проверяете социальные сети, возможно, вы несправедливо сравниваете себя с другими.

Социальные сети могут быть ловушкой, которая заставляет людей чувствовать, что они не соответствуют требованиям. Влиятельные люди, модели и люди, переживающие свои лучшие моменты, — это не то, на что стоит смотреть, особенно если ваша жизнь не «совпадает» с их жизнью.

Итак, чтобы перестать сравнивать, я поставил цель проходить цифровую детоксикацию раз в год или раз в два года. Цифровая детоксикация — это когда вы отключаетесь от социальных сетей и электронной почты на некоторое время, скажем, на 10 дней. Вы можете делать это из дома или даже в отпуске, если вы работаете удаленно.

Вернувшись после цифровой детоксикации, вы можете заметить, что меньше сравниваете себя с другими и чувствуете себя счастливее. Узнайте, как сделать цифровой детокс в видео ниже!

↑ Содержание ↑

По умолчанию Да

Если вы НЕ перегружаете себя слишком большой ответственностью…

Старайтесь чаще говорить «да». Если у вас синдром самозванца, вы можете чувствовать, что недостаточно хороши для этой работы. Или вы сделаете ошибку в большом проекте, поэтому не будете брать на себя больше ответственности.

Измените свой ответ по умолчанию на да.

• Подайте заявку на эту новую работу, даже если вы не соответствуете требованиям.
• Возьмите новый проект, который предлагает ваш босс, даже если вы не представляете, как это сделать.
• Разрешите себе потерпеть неудачу, даже если это означает, что вы будете отвергнуты тем, кто вам нравится.

Примечание: Если вы умеете угождать людям, этот совет НЕ для вас. Вместо этого вам, возможно, придется научиться говорить «нет».

↑ Содержание ↑

Ставьте разумные цели

Если вы столкнулись с синдромом самозванца, одной из причин может быть то, что вы не ставите перед собой разумных целей. Например, если вы постоянно ставите перед собой недостижимые цели, вы можете укреплять веру в то, что потерпеть неудачу — это нормально.

Как вы ставите перед собой наилучшие цели? Следуйте этой научной схеме:

Как ставить лучшие цели с помощью науки

Ставите ли вы одни и те же цели снова и снова? Если вы не достигаете своих целей – это не ваша вина!

Позвольте мне показать вам научно обоснованную систему постановки целей, которая поможет вам достичь самых больших целей.

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Имя *

Электронная почта *

↑ Содержание ↑

Посмотрите это выступление на TED, если у вас синдром самозванца…

Хорошо, возможно, вы застряли с синдромом самозванца.

Но не все так плохо. Майк Кэннон-Брукс, австралийский миллиардер и генеральный директор Atlassian, делится своей собственной историей о синдроме самозванца и тем, как он превратил его в силу:

↑ Содержание ↑

Что противоположно синдрому самозванца?

Есть еще одно явление для тех, у кого есть ПРОТИВОПОЛОЖНОСТЬ синдрому самозванца, и оно называется эффектом Даннинга-Крюгера.

Возможно, вы слышали об этом на уроках в колледже: эффект Даннинга-Крюгера — это когда вы думаете, что уже «знаете» все, или отмахиваетесь от советов других людей.

Люди, испытывающие эффект Даннинга-Крюгера, очень уверены в себе и даже высокомерны — но дело в том, что мы все, вероятно, время от времени испытывали этот эффект.

Например, студент-инженер может решить пропустить подготовку к тесту, потому что он думает 

, что уже знает ответы, но с треском проваливается из-за недостаточной подготовки. Ой!

Возможен ли случай синдрома самозванца И эффекта Даннинга-Крюгера?

Да! Вы можете чувствовать себя самозванцем в одних вещах, но быть самоуверенным в других.

Однако и то, и другое приводит к негативным последствиям, если их не принять должным образом. Если вы страдаете от эффекта Даннинга-Крюгера, почитайте «Предвзятость выжившего».

↑ Содержание ↑

Бонус: перестаньте чувствовать себя мошенником

Если вы боретесь с синдромом самозванца, помните, вы не одиноки!

Подводя итог, посмотрите мое видео о синдроме самозванца и о том, как перестать чувствовать себя мошенником:

Помните, время от времени чувствовать себя самозванцем — это нормально, но не позволяйте синдрому самозванца определять вас. И ты никогда не один! Эти советы должны помочь, но помимо работы непосредственно над синдромом самозванца, также может быть полезно поработать над своей уверенностью и самооценкой.