В чьей то жизни мы пустое место а в чьей то пусто именно без нас: В чьей-то жизни мы — пустое место, а в чьей-то — Книги для домашнего мастера

В чьей то жизни мы пустое место а в чьей то пусто именно без нас: В чьей-то жизни мы — пустое место, а в чьей-то

Содержание

В чьей-то жизни мы — пустое место, А в чьей-то

Все люди — очень разные по нраву.
У каждого из нас свой темперамент.
И нам природой полагается по праву.
Искать похожий для себя орнамент.

Но мы порой бываем очень слепы.
Сгущаем краски, не на том холсте.
И наши шалаши теперь как склепы.
В них нет любви и мы уже не те.

Рисуйте свою жизнь всегда с натуры.
Пусть вам поможет здравый скептицизм.
Учитесь жить сегодня без халтуры.
Учитесь избегать во всём цинизм.

Пред. Предыдущая
След. Следующая

ЧеловекЛюбовьМестоПраво

В чьей-то жизни мы -пустое место, а в чьей-то пусто именно без нас…?? — Обсуждай

Наташа ***

В чьей-то жизни мы -пустое место, а в чьей-то пусто именно без нас…?? жизнь место

6 лет

1933

120

Ответы

Ioan

Вовочка приходит в аптеку:
— Дайте мне упаковку презервативов!
— Во-первых, это не для детей, — отвечает аптекарь, — а во-вторых,
пусть придет папа и возьмет нужный размер.
— Во-первых, это не для детей, а от детей, а во-вторых, это не для
папы, а мама едет на курорт, и какие там размеры будут, она еще
не знает..

6 лет

Тт

И даже бывает, что мы хотим быть для кого-то пустым местом, но нас не отпускают. По-разному бывает в жизни…

5 лет

НЗ

Николай Зайцев

Вопрос чисто риторический, но имеет место быть ху из ху из нас и чего мы стоим…

5 лет

Brown Sparrow

в подавляющем большинстве жизней мы-пустое место. так точнее…

4 года

АН

Анатолий Новиков

Да!!!

6 лет

СД

Сергей Дворянинов

Анна Холоднова, Мышка и Мартышка. …………. и Малышка………….

4 года

Eugene Polli

Ты где такую сентенцию исчерпала? Не сама ли грешишь?

5 лет

ЮН

Юрий Нурбердиев

В КАЖДОМ ВОЗРАСТЕ ПОДХОДИТ ОДНА СТРОКА ИЗ ВОПРОСА

5 лет

Владимир Ракивненко

Верно, Оксана… Аж сердце — в «разнобой»… пошло… ))

5 лет

Бываю Хорошей

да ладно вам

5 лет

Владимир Ракивненко

Тогда — пока.

5 лет

Александр Сидоренко

Точно.

Но порой мы об этом даже и не догадываемся

6 лет

ВК

Владимир Кержаков

4 года

МБ

Михаил Балашов ( Clay )

так всегда, кому-то ананасы, а кому-то холодец

5 лет

Чио-Чио-Сан

Вот ещё бы знать-в чьей жизни пусто без нас

6 лет

Нина Ковалёва

Найти бы тех, у кого пусто именно без нас

5 лет

Игорь Безшапочный

Что правда то правдагде найти эту жизнь

6 лет

ОГ

Олег Гриц

главное найти,а иначе постоянно первое

5 лет

СТ

Сергей Тодоев

для врагов и друзей, близких

5 лет

ВБ

Владимир Бабий

Этот. ребус.разгадает.только.ВРЕМЯ???

5 лет

АК

Алексей Комаров

А ВОТ ТАК! ТАК БЫЛО ТАК И БУДЕТ

5 лет

НТ

Наталья Тюленева

Оооо, как хорошо сказано))))) БРАВО!!!

5 лет

Следующая страница

5 способов исцелить внутреннюю пустоту ⋆ LonerWolf

Ваш беспокойный день наконец-то успокоился.

Больше нечего делать. Больше нечего сказать. Теперь у вас есть время расслабиться. Но вместо этого тишина обрушивается на вас с гнетущей силой. Вы чувствуете, что задыхаетесь под тяжестью этого сиюминутного, но, казалось бы, вечного небытия.

Внезапно то старое чувство возвращается … чувство запустения, ощущение зияющей внутренней дыры внутри. Ваши внутренности ноют под грызущим давлением этого глубокого вакуума. Как чувство пустоты может быть таким ужасно болезненным?

По мере усиления чувства усиливается и ваше желание найти облегчение. Чего бы это ни стоило, вам просто нужно еще немного подавить эту пустоту. Это кажется слишком тяжелым, слишком бесконечным, чтобы выносить такую пустоту.

Итак, вы тянетесь за сигаретой, телефоном, холодильником, бутылкой, пультом дистанционного управления или очередной сексуальной победой, и все это в попытке убежать от вашего старого темного друга: пустоты.

Содержание

Что такое Пустота?
9 признаков того, что вы испытываете пустоту
Пустота и духовное пробуждение
3 причины, почему вас преследует пустота
5 способов почувствовать себя лучше, если вы чувствуете пустоту

Что такое пустота?

Эмоционально пустота — это чувство внутреннего одиночества: полное отсутствие радости, надежды или удовлетворения. Когда человек испытывает пустоту, он погружается во внутреннюю бездну, что часто приводит к зависимому и эскапистскому поведению.

Чувства, связанные с пустотой, часто включают отчаяние, депрессию и одиночество.

Прочитайте: Чувство одиночества – 13 способов перестать чувствовать себя таким одиноким и изолированным »

Никто никогда не говорит вам, что пустота весит больше всего.
– Аноним

Признаки, на которые следует обратить внимание:

Страх остаться в одиночестве
Отсутствие смысла жизни
Ощущение пустоты внутри
Борьба с экзистенциальным кризисом
Отсутствие истинного счастья или удовлетворения
Аддиктивное поведение (чтобы избежать пустоты)
Эмоциональное онемение
Неспособность замедлиться/трудоголизм (как форма побега)
Хроническая скука

Не каждый разделяет все эти признаки, но если вы отождествляете себя с более чем половиной, вы, вероятно, боретесь с пустотой.

Пустота и духовное пробуждение

В ощущении пустоты гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Это сбивающая с толку эмоция (если ее можно так назвать), которая часто тесно связана с процессом духовного пробуждения. На самом деле, те, кто терпит хроническую пустоту, часто направляются в духовное путешествие в поисках целостности и внутреннего покоя. Ежедневных попыток справиться с онемением пустоты достаточно, чтобы в конечном итоге вызвать серьезные внутренние сдвиги в жизни — это на самом деле может быть положительным моментом. Когда потеря души (подробнее об этом читайте ниже) полностью осознается и осознается, зажигается духовная метаморфоза.

3 причины, по которым вас преследует пустота

Вопреки всякой логике и разуму – пустота причиняет боль. Вы не поверите, сколько боли и страданий может исходить от того, чего, по общему мнению… даже нет.
– Раната Судзуки

Как человек, который боролся (и до сих пор время от времени борется) с пустотой, я могу сказать вам, что депрессия часто является симптомом , а не причиной пустоты.

Когда вы смотрите в Интернете и слушаете, как другие объясняют пустоту, это часто связано с различными психическими заболеваниями, такими как ПРЛ (пограничное расстройство личности), шизофрения, алкогольная и наркотическая зависимость, тревожные расстройства и, конечно же, депрессия. Но мне эти ярлыки отвлекают и часто поверхностны, бессмысленны и даже вредны потому что они не касаются первопричины того, что вызывает пустоту.

Не поймите меня неправильно, хотя пустота иногда вызывается неврологическим химическим дисбалансом, осмелюсь сказать, что у большинства людей она гораздо глубже.

Так каковы источники пустоты? Почему тебя преследует это внутреннее опустошение? Я часто подробно изучал эту тему в частном порядке, потому что это одна из основных проблем, с которыми я сталкиваюсь (и до сих пор) борюсь.

Когда дело доходит до изучения того, что на самом деле вызывает вашу пустоту, будьте осторожны. Я встречал так много оправданий, которые кажутся правдой, но на самом деле они являются симптомами гораздо более глубоких проблем. Вот некоторые из тех ложных причин, о которых я говорю:

У меня нет партнера.
У меня недостаточно денег.
Я недостаточно успешен.
Мой партнер меня больше не любит.
У меня нет близких друзей.
Мой муж/жена скучны.
Мне не хватает секса.
Я не на той работе.

Когда вы копнете достаточно глубоко, проникнув в суть каждого из этих вопросов, вы найдете некоторые общие темы.

Вот что я нашел в корне пустоты:

1. Потеря души

Потеря души означает отсоединение от своей души. Все мы испытали потерю души в той или иной степени. Потеря души вызывается и усиливается травмой, жестоким обращением, детской обусловленностью, материализмом и эгоцентричной жизнью.

Потеря души проявляется как вечное ощущение того, что чего-то «не хватает» в нашей жизни. Другими словами, он маскируется под постоянный «поиск счастья», который часто приводит к ошибочным, бесполезным и внешне ориентированным занятиям. Наша одержимость деньгами, славой, властью, красотой и «идеальными» отношениями — все это попытки вернуть то, что мы потеряли: контакт с нашей душой.

Потеря души — современная эпидемия эпических масштабов. Его симптомы проявляются в виде низкой самооценки, суицидальной депрессии, психических заболеваний, физических заболеваний, ярости, горя, а в экстремальных обстоятельствах актов насилия, жестокости и разврата.

Прочитайте: 21 признак того, что вы переживаете потерю души . Что вам суждено создать или сделать? Что ваше сердце жаждет выразить? Как вы можете испытать самореализацию? Когда ты теряешь душу… черт его знает!

Нам всем промыли мозги и заставили действовать определенным образом. С детства наши родители, учителя и общество в целом заставляют нас соответствовать и вписываться в маленькие коробки. Когда мы становимся взрослыми, происходит та же история, только теперь мы ошибочно верим, что мы — это те, кто решил получить степень бухгалтера, жениться молодым, получить ипотечный кредит, накопить огромный студенческий долг и жить социально «приемлемой» жизнью.

Поскольку немногим из нас говорили смотреть внутрь себя, мы живем большую часть своей жизни вовне. Мы прислушиваемся к тому, что все говорят нам о том, кем мы должны быть, и игнорируем то, кем мы являемся на самом деле. Мы пытаемся залечить наши внутренние раны, используя внешние отвлекающие факторы. Мы запираем все неудобное, противоречащее или «глубокое и значимое» и вместо этого предпочитаем удобное и обыденное.

Почему люди, пережившие разрыв отношений, потерю работы, смерть и болезни, так сильно страдают? Да, потеря любого рода болезненна. Но что еще более болезненно, так это ощущение оставшейся пустоты. Подкрадывающееся ощущение, что жизнь прожита не на полную катушку, не достигнута своя уникальная цель… то то чертовски страшно.

Если ощущение пустоты становится для вас все более серьезной проблемой, это может означать, что вы начинаете становиться более сознательным. Вы начинаете духовно пробуждаться. Вы начинаете достигать критической точки. Твоя душа, запертая взаперти, устала от того, что ее игнорируют. Он пытается привлечь ваше внимание. Пустота — это посланник. И хотя это может показаться ужасным испытанием, на самом деле это скрытое благословение, мой друг. (Подробнее об этом позже.)

3. Подавленные и подавленные эмоции

Так что же происходит, если вы живете своей жизненной целью? Вы регулярно вступаете в контакт со своей душой? Вы преданы пути сердца… но эта пустота все еще преследует вас?

Если пустота является вашим постоянным спутником даже в вашем духовном путешествии, это может быть потому, что вы подавляете и подавляете эмоции.

Что такое подавление и репрессия (и в чем разница)?

Подавление — это сознательное подавление эмоций. Подавление — это бессознательное подавление ваших эмоций (т. е. вы не осознаете, что делаете это).

Если вы выросли в среде, которая требовала от вас стойкости и наказывала любую форму сильного эмоционального выражения, вы, вероятно, боретесь с этой проблемой.

Проблема подавления и подавления эмоций заключается в том, что со временем они начинают накапливаться и застаиваться внутри вас. Чем больше ваши эмоции сдерживаются внутри, тем больше вы чувствуете себя оторванными от себя. Чем более оторванным вы себя чувствуете, тем более пустым вы себя чувствуете.

Другими словами: вы перестаете чувствовать свои эмоции. Жизнь становится скучной и пресной. Там, где в противном случае вы чувствовали бы радость, вы чувствуете легкое наслаждение. Там, где вы иначе почувствовали бы гнев, вы чувствуете легкое раздражение. Там, где в противном случае вы почувствовали бы грусть, вы чувствуете легкую вялость.

Закрытие ваших «негативных» эмоций не только держит их в страхе, но и во времени, оно держит в страхе все ваших эмоций, включая положительные.

Если вы хотите узнать больше об этой проблеме, я рекомендую ознакомиться с нашей статьей об эмоциональном онемении.

5 способов почувствовать себя лучше, если вы чувствуете себя опустошенным

Лично я чувствую себя опустошенным, когда не позволяю себе испытывать свои эмоции — как хорошие, так и плохие — а также когда я духовно отключен. Но причина ваша пустота может быть совсем другой.

Уделите несколько минут размышлениям о причинах пустоты. Спросите себя: «Почему я чувствую себя опустошенным?» и проверить каждый из пунктов. Что вам больше всего импонирует? Имейте в виду, что чувствовать себя опустошенным можно по всем трем причинам.

Теперь вы можете задаться вопросом: «Да, хорошо, я чувствую себя опустошенным… но каково решение?»

Вот несколько полезных советов:

1. Создайте собственную духовную практику

Соединение со своей душой — это не новый, бессвязный, одноразовый опыт. Это серьезная практика. Это ежедневная практика, которой следует заниматься всю жизнь. Вам нужно каждый день прилагать усилия к самоанализу и обращению внутрь себя, чтобы пожинать наибольшую пользу. И когда я упоминаю о преимуществах, я имею в виду все, начиная от маленьких и незаметных до меняющих парадигму потрясающих мистических переживаний.

Этот веб-сайт полон предложений о том, как соединиться со своей душой, но вот отличное место для начала. В моей текущей духовной практике я использую работу со сновидениями, работу с тенью, работу с внутренним ребенком, ведение дневника, И-Цзин и карты оракула/таро, любовь к себе, медитацию, контакт с духовным наставником и молитву (но моя практика часто трансформируется и меняется). изменения).

Подпишитесь на нашу новостную рассылку LonerWolf Howl

Получите бесплатное еженедельное руководство по духовному пробуждению! (100% безопасность.)

Я рекомендую поэкспериментировать с различными методами, которые вам поначалу удобны. Это может варьироваться от основных духовных практик до более эзотерических методов. Суть в том, что вам нужно исследовать, что такое «душа». Если вы отчаянно нуждаетесь в этом контакте, я рекомендую найти местного (или международного) подлинного / заслуживающего доверия шамана, который может направить вас в поиске духа с помощью лекарственных растений. Такие растения, как псилоцибиновые грибы, пейот, сан-педро и аяхуаска, открывают священные врата в царство души и духа.

2. Неустанно стремиться к самореализации

Пустота — это «возможность, которую еще предстоит заполнить».
– К. Хара

Начните пытаться найти то, что будет эмоционально, умственно и духовно удовлетворять вас. Это потребует от вас заглянуть внутрь себя и, возможно, игнорировать все, что вам когда-либо говорили о том, кем вы «должны» быть.

Самореализация 100% личное и вам решать. Никто не может преподнести его вам на блюдечке с голубой каемочкой. Вы должны исследовать то, что зажигает вашу душу и заставляет ваше сердце петь. ВЫ должны предпринять шаги, поставить цели и приложить усилия, потому что, если вы этого не сделаете, вы в конечном итоге почувствуете себя опустошенными и неудовлетворенными.

Помните, ваша судьба в ваших руках. Как только вы начнете проявлять инициативу в своей жизни, вы, вероятно, почувствуете себя намного лучше.

Прочтите: 9 волнующих способов быть верным себе »

3.

Позвольте и примите свои эмоции
Чувство наших эмоций и активное их принятие бросает вызов всему, чему нас учили в детстве.
В частности, таких эмоций, как гнев и печаль, избегают и боятся из-за их свирепой силы. Такие эмоции обычно прячутся и выражаются через спорт, алкогольные запои, трудоголизм или конфликты в отношениях.
Одним из действенных и здоровых способов выплеснуть эмоции является катарсис. Катарсис, когда он проводится в безопасной и уединенной обстановке, очень освобождает. Различные формы катарсиса включают в себя интенсивные упражнения, крики, танцы, смех и плач. Лично мне нравится плакать и испытывать катарсис, потому что я борюсь с подавленным горем и гневом.
Другие пассивные формы катарсиса включают арт-терапию и ведение дневника (ознакомьтесь с нашим журналом любви к себе). В моей книге «Пробужденный эмпат» я также исследую технику под названием SOAR, которая помогает вам испытывать и регулировать сильные эмоции. (Вы можете проверить наш канал на Youtube, чтобы увидеть несколько примеров применения SOAR. )
Здесь я должен подчеркнуть, что наши эмоции существуют не для того, чтобы их «исправлять» или «лечить». Вы просто не можете избавиться от гнева, ревности или горя за всю свою жизнь. Эти эмоции нормальны и являются частью человеческого опыта. Что мы можем сделать, так это научиться позволять им течь сквозь нас, не цепляясь за них и не драматизируя их. Как только вы позволите всем эмоциям танцевать через вас, чувство пустоты больше не будет для вас проблемой, потому что жизнь снова станет яркой.
4. Создайте собственную сеть поддержки
Вы интересный вид. Интересный микс. Ты способен видеть такие прекрасные сны и такие ужасные кошмары. Ты чувствуешь себя таким потерянным, таким отрезанным, таким одиноким, но это не так. Видите ли, за все наши поиски единственное, что мы нашли, что делает пустоту терпимой, — это друг друга.
– Карл Саган
Как бы нам ни хотелось убеждать себя в обратном, мы не острова. Как человеческие существа, мы врожденно настроены на общение. Нам нужно своего рода социальных контактов, заботы и поддержки, чтобы быть эмоционально и психологически здоровым.
Один из лучших способов перестать чувствовать себя опустошенным — найти других. Постарайтесь найти тех, кто чувствует то же, что и вы, и/или испытывает аналогичные проблемы. Понимание того, что многое из того, что вы испытываете, является общим человеческим опытом , может избавить вас от множества страданий.
Если в вашей жизни сейчас никого нет, всегда есть онлайн-группы поддержки. Вы также можете заглянуть в газету местного сообщества и посмотреть, есть ли какие-либо сообщества, к которым вы могли бы присоединиться. Существуют бесплатные справочные сети, такие как 7cups онлайн, и вы можете обратиться к терапевту/консультанту, если вам отчаянно нужно, чтобы кто-то оставил для вас место.
Создание сети поддержки не обязательно должно выглядеть идеально. Даже одного или двух человек может быть достаточно, чтобы помочь вам справиться с чувством пустоты. Если вы не знаете, с чего начать, зайдите на платформу социальных сетей и присоединитесь к группе или странице, чтобы справиться с пустотой/депрессией. Вы можете присоединиться к нашей группе на Facebook (называемой «племя одиночек»), если вам нужно куда-то пойти.
5. Создайте прочное чувство собственного достоинства
Это может быть нетрадиционно, но я считаю, что причиной может быть слабое чувство собственного достоинства и результат ощущения пустоты.
Когда нам не хватает стабильного эго, мы плывем по горлу, жизнь перебрасывается туда-сюда без чувства прочности или целостности. Это абсолютно императив , что у всех нас есть стабильное эго, поскольку без него мы просто не можем эффективно действовать в этом мире.
Таким образом, , обладающий слабым чувством собственного достоинства, похож на бродягу, у которого нет дома, чтобы вернуться к , и в результате часто возникает ощущение пустоты. С точки зрения психологии, мы должны быть похожи на скромную улитку, которая носит свою раковину (эго) как форму защиты и убежища.
В прошлом я уже писал о том, как развить более сильное чувство собственного достоинства (вы можете исследовать это более подробно, если хотите). А пока вот несколько предложений:
Комплект «Все в одном»:
Получите каждый просветляющий журнал, рабочую тетрадь, электронную книгу, комплект, колоду, медитацию и загрузку, которые мы предлагаем в этом универсальном комплекте (включено более 80 предметов!)
Кто ты? Какие качества ты больше всего любишь в себе? Каковы ваши самые сильные и слабые стороны? Запишите свои ответы в журнал, убедившись, что они вы оригинальны (и вы не повторяете то, что вам сказали другие)
Подумайте о том, что вам искренне нравится или что придает смысл вашей жизни, и начните исследовать эти темы/пути. (Даже если это кажется немного глупым, ничего страшного! Будьте верны себе. )
Пройдите несколько бесплатных тестов личности.
Научитесь устанавливать личные границы с другими. Это поможет вам сформировать обоснованное чувство собственного достоинства.
Слабое чувство собственного достоинства (и вытекающее из этого чувство пустоты) часто связано с тем, что в детстве ребенок жил в неблагополучной и ядовито запутанной семье. Если вы выросли в чрезмерно строгой семье с жесткими ролями, вас, вероятно, учили, что «быть собой нехорошо». Это, конечно, полнейший бред. Научиться любить себя и заботиться о своем внутреннем ребенке также будет чрезвычайно полезно не только для создания сильной личности, но и для полного принятия этой личности.
***
Чувство пустоты часто является признаком того, что вы оторваны от чего-то — будь то ваша душа, отсутствие смысла/цели или ваши эмоции. Но в любом случае энергия жизненной силы внутри вас заблокирована.
Хотя попытка научиться преодолевать внутреннюю пустоту может быть сложной и пугающей, я надеюсь, что эта статья сняла часть напряжения. Мой совет: продолжайте подталкивать себя в направлении роста и расширения. Начните с малого. Продолжайте экспериментировать. Продолжать идти. То, что вы испытываете, имеет цель и, прежде всего, Вы не одиноки.
Так скажи мне, каково твое путешествие с пустотой? Какие из вышеперечисленных практик вы планируете изучить? Пожалуйста, поделитесь ниже. Никогда не знаешь: твоя история может помочь другим почувствовать себя менее одинокими.
Чувствуете пустоту внутри?
Краткое содержание статьи:
Многие люди чувствуют внутреннюю пустоту, даже если некоторым трудно это признать. Эта статья содержит признаки и причины чувства пустоты и что с этим делать.
+++
Чувство может быть практически незаметным, но если мы остановимся, чтобы заметить, то иногда можем обнаружить внутреннюю пустоту. Безмолвный вопрос о том, действительно ли все, что мы делаем, того стоит.
Мы можем чувствовать пустоту или онемение, или жить без страсти или радости. Мы мчимся быстро, но никуда не торопимся?
«Часть проблемы… в том, что все так торопятся…. Люди не нашли смысла в своей жизни, поэтому они все время бегут в поисках. Они думают, что следующая машина, следующий дом, следующая работа. Потом они обнаруживают, что эти вещи тоже пусты, и продолжают бежать». — Митч Албом, Вторник с Морри
Такое чувство может быть трудно признать. Мы можем гордиться тем, что являемся предприимчивыми, продюсерами. Может быть, мы преданные супруги или родители. Или жесткий профессионал или руководитель. Но чувство остается тем, чем оно является, независимо от того, признаем мы его или сопротивляемся.
Все мы иногда чувствуем себя опустошенными. Это обычное дело. Проблема возникает, когда нас гложет постоянное чувство, которое препятствует здоровым отношениям и нашему продуктивному функционированию в мире.
В наш век изобилия, с великим технологическим прогрессом и материальным комфортом для очень многих, многие предупреждают о кризисе смысла. Пандемия вызвала вопрос о нашем отношении к работе и наших приоритетах.

Признаки ощущения пустоты
Каковы признаки ощущения внутренней пустоты? Вот восемь наиболее распространенных признаков:
недостаток мотивации или энтузиазма в жизни и работе
чувство оторванности от себя или своих чувств
чувствует себя отдаленным от других, с тенденцией отстраняться от других или неспособностью устанавливать близкие отношения
чувство неудовлетворенности и бесцельности
не хватает энергии
потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие
чувствуя себя зрителем своей жизни, а не ее полноценным и активным участником
чувство неудовлетворенности своей жизнью
Такие чувства могут вызвать когнитивный диссонанс, потому что нам не нравится думать о себе как о людях, у которых они есть. Нам может быть стыдно за такие чувства, как будто они ниже нас, хотя они естественны и распространены.
Мы также можем пытаться скрыть чувство пустоты другими вещами, такими как развлечения, социальные сети, игры, переутомление, покупки, азартные игры, еда, сахар, алкоголь и т. д. (см. мою статью « Мы ошеломлены» Our Lives Away?») Это, конечно, только временные бальзамы. Какое-то время они могут работать, но затем пустота возвращается.
На более глубоком уровне ощущение пустоты может быть защитным механизмом, удерживающим нас от повторного переживания травмы, или может быть признаком депрессии. (Если вы подозреваете, что это может быть один из них, обратитесь к ресурсам психологической и эмоциональной поддержки, перечисленным в конце этой статьи.)

Различные виды пустоты
Мы также должны различать внутреннюю пустоту, возникающую в результате разъединения , и своего рода духовную пустоту, восхваляемую в даосизме и дзен-буддизме, которая позволяет нам освободиться от нездоровой привязанности к таким вещам, как успех. , богатство, красота и определенные желаемые результаты. Идея состоит в том, что даже такие хорошие вещи могут причинять нам страдания, потому что они мимолетны и находятся вне нашего контроля.
«Стань полностью пустым / Усмири беспокойство ума / Только тогда ты станешь свидетелем того, как все разворачивается из пустоты» -Лао-цзы (Лао-цзы), древнекитайский философ
Мы можем захотеть избавиться от иллюзии болезненные вещи постоянны и фиксированы, а не изменчивы и текучи.
Мы также можем избавиться от привязанностей к своим мыслям. Практикуя осознанность, мы можем просто наблюдать за своими мыслями и позволять им приходить и уходить, вместо того чтобы смешивать себя с нашими мыслями. (Так что это очень сильно зависит от того, о какой пустоте мы говорим, будь то пустота страдания или просветления.)

Причины ощущения пустоты
Есть много вещей, которые могут вызывать мучительное чувство пустоты. Одной из наиболее частых причин является физическое и психическое истощение. Это может быть вызвано многими факторами — часто сочетанием факторов, включая недостаток сна, плохой уход за собой (например, пренебрежение регулярными движениями и правильным питанием и привычками сна), спешку на семейные мероприятия или напряженную работу с требовательным человеком. босс. Такие вещи могут превратиться в снежный ком в выгорание .
В своей замечательной книжке Let Your Life Speak автор и педагог Паркер Палмер описывает более глубокую форму эмоционального выгорания:
результат попытки дать то, чем я не владею, — крайний случай дать слишком мало! Выгорание — это, конечно, состояние пустоты, но оно не является результатом того, что я отдаю все, что у меня есть: оно просто обнажает небытие, из которого я пытался отдать в первую очередь». -Parker Palmer
Чувство пустоты также может быть вызвано многими другими причинами, включая:
одиночество
подавление эмоций
потерять себя во всепоглощающих отношениях, которые оставляют нам очень мало времени
проводит слишком много времени в социальных сетях, на стриминговых сайтах или в играх
чувство истощения от мысленных размышлений о болезненных мыслях и связанных с ними негативных разговоров с самим собой
подозревая, что нам может понадобиться другая работа или карьера, или что мы соглашаемся на что-то это нормально
отсутствие ясности в отношении нашей цели, ценностей, видения или целей (см. мои статьи по теме: « Проблема отсутствия ясности в отношении нашей цели » и « Проблема отсутствия ясности в отношении наших ценностей »)
теряем связь с собой и своей внутренней жизнью
живя разделенной жизнью , с отсутствием согласованности между нашим внутренним и внешним я, или живя способами, которые нарушают наши основные ценности или те, которые не сосредотачивают нас на нашей цели
отсутствие самосознания (например, о нашей цели, ценностях, сильных сторонах, страстях и ловушках, в которых мы находимся )
отсутствие достаточной ясности в отношении наших целей и мечтаний или движения к ним
На более глубоком уровне ощущение пустоты может также возникать из-за травмы, когда наш разум и тело хотят, чтобы мы эмоционально отстранились от боли, тем самым заставляя нас чувствовать внутреннюю пустоту, когда мы изо всех сил пытаемся получить доступ к своим чувствам.
По словам доктора Маргарет Пол, психолога и писателя, в конечном счете, существует только одна основная причина чувства внутренней пустоты: недостаток любви. Она отмечает, что это не недостаток чужой любви, а скорее недостаток любви к себе, или то, что она называет « самозабвение ». Это часто происходит из-за эго, которое делает неправильный вывод из нашего опыта в мире, заставляя нас верить, что мы не достойны любви, хотя на самом деле мы достойны.

Что с этим делать
К счастью, есть много вещей, которые мы можем сделать, чтобы справиться с длительным чувством пустоты, которое снижает качество нашей жизни. Вот некоторые практики и изменения мышления:
перестаньте игнорировать чувство пустоты и признайте его, дайте себе благодать и не осуждайте себя строго за это, вместо этого позволив чувствам течь через нас, а затем отпустив их
решимости выявить и устранить коренные причины нашей боли и беспокойства, начиная с избегание их приносит лишь временную передышку и со временем наносит вред нашему эмоциональному благополучию
замечать, когда мы чувствуем пустоту, что мы делаем и с кем, чтобы мы могли избежать этих триггеров пустоты
изменить наше мышление с чувства страха, что мы несовершенны, на полезный сигнал о том, что в нашей жизни есть что-то, что требует внимания
выяснить, какие методов ухода за собой работают лучше всего для нас, и удвоить ставку на эти
составить список веселых, увлекательных и приносящих удовлетворение занятий и людей и включить их в наше расписание
реинвестировать в обучение и рост (например, с помощью курсов, книг, подкастов, выступлений TED и т. д.)
изучить новый навык или развить текущий навык
заниматься творческой деятельностью, например, писать песни или танцевать
ограничить наше время в социальных сетях, электронной почте, потоковом вещании, играх и т. д.
обратиться к семье, друзьям и близким или завести новых друзей
получить ясность о нашей цели и основных ценностях , а затем творчески встроить их в нашу жизнь и работу
запишите наши цели, стремления и видение хорошей жизни чтобы дать нам представление о том, чего мы хотим достичь в жизни
искать людей и ситуации, которые помогают нам чувствовать себя любимыми, поддерживаемыми и целыми (и избегать людей и ситуаций, которые заставляют нас чувствовать себя опустошенными)
нанять партнера по подотчетности, чтобы помочь нам делать то, что наполняет нас или бросает нам вызов
образуют небольшую группу , где мы можем быть открытыми и уязвимыми и опираться друг на друга для поддержки
установить ежедневную духовную практику , такую как молитва, поклонение, созерцание, чтение, медитация или йога
перестать избегать ответственности за нашу текущую ситуацию
заведите привычку вести дневник для самовыражения и самосознания или дневник благодарности (см. также этот список из Lifehack 32 вещи, за которые нужно быть благодарным )
обратиться за профессиональной помощью к терапевту, нашему консультанту, если это необходимо (см. ресурсы, перечисленные в конце этой статьи)
Суть не в том, чтобы делать все или даже большинство из этих вещей. Скорее, смысл в том, чтобы начать с одного или двух, которые кажутся наиболее многообещающими или интригующими, и строить их, обращая внимание на то, что наиболее полезно, а что нет.
В конечном счете, чувство пустоты может сигнализировать о том, что мы начинаем лучше осознавать то, что важно в нашей жизни, и более глубокие переживания, которые мы можем упустить. Это может быть очень хорошо, если у нас хватит дальновидности и мужества, чтобы что-то с этим сделать .

Вопросы для размышления
Вы чувствуете внутреннюю пустоту?
Это случайное чувство или что-то, что было постоянным и начало отвлекать от вашей жизни и работы?
Если второе, что вы будете с этим делать?

Инструменты для вас
Оценка качества жизни чтобы вы могли обнаружить свои самые сильные стороны и области, над которыми нужно поработать, а затем действовать соответственно.
Тест ловушек (распространенные ловушки жизни) чтобы помочь вам определить, что мешает вашему счастью и качеству жизни
Упражнение по личным ценностям чтобы помочь вам понять, что для вас важнее всего
Оценка срыва лидерства чтобы помочь вам определить, что мешает вашей эффективности лидерства

Статьи по теме
« Ловушка пренебрежения нашей внутренней жизнью »
« Ловушка потери себя »
« Душевные тюрьмы, которые мы строим для себя »
« Мы лишаем нашу жизнь жизни? »
» Время проверить путь, по которому вы идете? »
“ Вы живете разделенной жизнью? ”
« Выход из «транса недостойности» »
“ Ловушка недовольства »
« Выгорание и великая отставка »
« Золотые наручники: Застряли на работе, которая вам не нравится? ”
“ Устали от урегулирования? ”
« Личная устойчивость и практика самообслуживания в трудные времена »
« Почему счастье — неправильная цель »
» Проблема одиночки »
« Ловушка неблагодарности за то, что у нас есть »

Инструменты для вас
Упражнение по личным ценностям чтобы помочь вам понять, что для вас важнее всего
Тест ловушек (распространенные ловушки жизни) чтобы помочь вам определить, что мешает вашему счастью и качеству жизни
Оценка срыва лидерства чтобы помочь вам определить, что мешает вашей эффективности лидерства

Постскриптум: Вдохновения в пустоте
«Раньше его сердце было подобно запертому ларцу с сокровищами внутри; но теперь ларец был пуст, и замок был сломан». -Джордж Элиот, английский писатель
«Ощущение пустоты часто является признаком того, что вы оторваны от чего-то — будь то ваша душа, отсутствие смысла/цели или ваши эмоции». -Алетейя Луна, писатель и педагог
«Вы интересный вид. Интересный микс. Ты способен видеть такие прекрасные сны и такие ужасные кошмары. Ты чувствуешь себя таким потерянным, таким отрезанным, таким одиноким, но это не так. Видите ли, за все наши поиски единственное, что мы нашли, что делает пустоту терпимой, — это друг друга». -Карл Саган
«Тяжелая работа по посеву семян в том, что выглядит совершенно пустой землей, как известно каждому фермеру, имеет время сбора урожая. Всякое страдание, всякая боль, всякая пустота, всякое разочарование есть семя: посейте его в Бога, и Он, наконец, принесет из него урожай радости». — Юджин Петерсон, Долгое послушание в одном направлении
«Я встречал слишком много людей, страдающих от пустого «я». У них есть бездонная яма там, где должна быть их идентичность — внутренняя пустота, которую они пытаются заполнить конкурентным успехом, потребительством, сексизмом, расизмом или чем-то еще, что может создать у них иллюзию того, что они лучше других. Мы принимаем такие взгляды и практики не потому, что считаем себя выше, а потому, что у нас вообще нет чувства собственного «я». Принижение других становится путем к идентичности, путем, по которому нам не нужно было бы идти, если бы мы знали, кто мы такие… по мере того как сообщество разрывается на части различными политическими и экономическими силами, все больше и больше людей страдают от синдрома пустого «я». -Parker Palmer, Скрытая целостность

Ресурсы по охране психического здоровья и предотвращению кризисов
Проконсультируйтесь со специалистом по психическому здоровью, если вы подозреваете, что это может быть депрессия или если ваши чувства ослаблены итирование, а не просто случайное. Вот некоторые ресурсы поддержки:
BetterHelp (онлайн-сеть лицензированных терапевтов)
SonderMind (связь людей с терапевтами)
7cups (бесплатная справочная сеть)
Mental Health Mates (группы поддержки в Великобритании)
Befrienders Worldwide (горячая линия за пределами США)
988 Линия помощи при самоубийствах и кризисных ситуациях (отправьте текстовое сообщение 988 или позвоните по телефону 1-888-628-9454)
Кризисная текстовая строка (напишите «HOME» на номер 741741)
Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрической помощи (SAMHSA) Национальная линия помощи, 800-662-HELP (4357)
Анонимные Алкоголики
Анонимные Наркоманы
Рекомендуемый источник изображения: Adobe Stock

+++++++++++++++++
Грегг Ванурек — писатель, преподаватель, спикер TEDx и тренер по лидерству и личное развитие.