уметь дружить не каждому дано…

Подробности

Общество

13 июля 2018

1117

ВЕДУЩИЙ специалист центра занятости населения Староминкого района Ирина Николаевна     Ивашкина сегодня отмечает юбилей. Все, что связано с этим, кажется таким далеким и в то же время близким. Только оглянись назад, и ты уже там – в середине восьмидесятых.  

 

Студенческие  годы, переезд с супругом – молодым лейтенантом — к месту  его будущей службы, в туркменский г. Кушка. Работа в детском саду воспитателем. Местное население относилось к русским настороженно, сказывался языковой барьер. Нужно было в общении с детьми и родителями соблюдать национальные традиции. Всему приходилось учиться, к примеру, пить горячий зеленый чай, который хотя бы немного облегчал самочувствие в сорокаградусную жару.

 Население спасалось от палящих лучей солнца, облачившись в теплые халаты – свои национальные одежды. 

До сих пор помнятся вкусные чуреки. По пути домой продавцы в знак уважения угощали ими воспитателя. А чего стоят прогулки по Кушке —  одному из красивейших городов союза! Везде вырыты арыки для воды, обилие фонтанчиков. Роща из карликовых фисташковых деревьев, поляны изумрудной зелени вперемешку с красными маками…

После четырех лет семья вместе с маленьким сыном Артемкой меняет место жительства.  Служба проходит в Ростовском гарнизоне. Ирине предложено преподавать историю, быть школьным психологом, ну и, конечно же, классное руководство. Переживала за каждого своего ученика. Это был ее первый и единственный выпуск. И как ей было приятно узнать по прошествии стольких лет, что  двое учеников тоже стали учителями.

Муж получает новое назначение по службе в Староминскую. Это случилось двадцать лет назад. Работа нашлась и для Ирины. Она стала заведующей детским садом № 15 «Солнышко», находящимся в ведении плодосовхоза «Малюс». Это был трудный период: несвоевременная выплата зарплаты, проблемы с кадрами… Но, несмотря на все это, Ирине Николаевне удалось сохранить стабильный коллектив и увеличить количество групп. В станице они получили  ведомственное жилье. 

Последние девять лет Ирина работает в центре занятости.  Оказывает людям психологическую поддержку, помогает социально адаптироваться в новых условиях, дает возможность обучиться новой профессии. Для нее цифры – это не сухие показатели отчетов, за ними стоят люди с их проблемами и судьбами. Они ей верят, потому что доброта, вежливость, профессиональный такт – это все, в чем сегодня нуждается общество. И не случайно труд Ирины Николаевны оценен почетными грамотами командующего войсками СКВО и министерства труда и социального развития Краснодарского края.  

А еще она обычная женщина, мама, вместе с мужем воспитавшие сына. Как все, балует его домашними котлетами и вкуснейшей солянкой… Любит танцы, обожает читать книги и смотреть исторические фильмы, менять в доме интерьер, декорировать предметы канатной нитью и тесьмой и дарить их своим  друзьям, которых очень ценит.

Ирина дорожит ими, как, собственно, и они ею. Уметь дружить не каждому дано…

Елена КОНОВАЛОВА.

Стихи о дружбе

Дружба. Что это такое?
Дни и ночи без покоя,
Постоянная отдача
И общение в придачу!

Собираешься в поход?
Друга в руки и вперед!
Хочешь обработать дачу?
Друг решит твою задачу!

Поломался унитаз?
Друг починит все за раз!
Стало грустно почему-то?

Друг придет помыть посуду

И станцует для тебя,
Рассмешит опять, любя.
Друг затеял день рожденья?
Ты ему несешь варенье!

В отпуск он в июне едет?
Сядь в автобусе в соседи!
У него горит работа?
Помоги ему в субботу!

У него в любви размолвка?
Время ты не трать без толка:
Разузнай и помоги,

Всех на свете привлеки!
В общем дружбу ты цени:
Будут радостными дни!

               * * *

Дружба крепче всех растворов,
Даже, чем бетон и клей!
В мире нет таких законов,
Чтобы не считаться с ней.

               * * *

Дружить не каждому дано,
Не допускает дружба «но»…
Она с годами лишь крепчает
И недоверия не знает.

В ней есть советы и опора,
Душевных много разговоров.
Великий дар – уметь дружить
И этим чувством дорожить!

               * * *

Дружба – золотая карта,
Лучшая основа старта!
В ней вся соль и сахар жизни,
Наши силы, свет и мысли.

               * * *

Если у тебя есть тот,
Кто всегда во всём поймёт –
Повезло тебе по жизни
И поэтому не кисни!

Для опоры есть плечо
И на сердце горячо
От того, что есть внимание
И взаимопонимание!

               * * *

Если в твоей жизни дружба,
То и большего не нужно!

Потому что в чувстве этом
Счастья кроются секреты.

               * * *

Я благодарен всем друзьям,
Что меня держат на плаву.
И сам опору им я дам,
Всегда и всюду помогу!

Пусть наша дружба много лет
Свой не утратит колорит
И дарит нам душевный свет,
Огонь, что от добра горит!

               * * *

Давай дружить и не прощаться,
Не знать границ и глупых ссор.

Чтоб ни на что не обижаться,
Ведя душевный разговор!

               * * *

Прожить без дружбы можно,
Но только очень сложно.
Вокруг тоска и скука,
Когда нет рядом друга.

Тогда так одиноко
И на душе тревога…
Поэтому желаю всем
Побольше истинных друзей!

               * * *

У меня друзей не много,
Но зато они – стена!
С ними мне не одиноко,
Когда даже я одна…

Они в скайпе, в телефоне,
В сердце и в душе моей.
И поймут, и не прогонят…
Дружбой я горжусь своей!

               * * *

Дружба – это то, что важно,
Что дается по заслугам.
Если предал ты однажды,

Значит, не достоин друга!

Если бог тебя с рождения
Научил уметь дружить
Береги это умение…
Этим даром дорожи!

               * * *

Дружба понятие светлое очень.
Каждый его испытать в жизни хочет.
Только дано оно в жизни не всем,
Да и встречается редко совсем. ..

Только вот если уж в жизни попалось,
Главное, чтоб навсегда задержалось!
Силы для этого все приложите –
Дружбой своею всегда дорожите!

               * * *

Желаю напиться воды ключевой
Из чистых, прохладных истоков!
Желаю умыться водой дождевой,

Испить от берёзовых соков!

Желаю тебе водопадом проплыть
И море пройти без испуга!
А в общем – неважно: что пить, где ходить…
А главное – с преданным другом!

               * * *

Для счастья не многое нужно,
И есть среди этого дружба!
О ней я сегодня хотела сказать
Ее отыскать всем вокруг пожелать!

Когда есть на свете с тобою друзья,
То спорятся легче дела у тебя!
На помощь их можешь надеяться ты
Ведь дружба — источник добра, теплоты!

Прочесть ещё: красивые стихи о дружбе

Почему я не могу завести друзей: 7 возможных шаблонов самоограничения

Дружба жизненно важна для нашего благополучия и счастья.

Но подделать их может быть сложно, особенно когда мы становимся старше. Соня Вадламани предлагает несколько возможных причин, по которым мы не всегда можем заводить друзей, и то, как мы можем изменить свое мировоззрение, чтобы облегчить создание новых связей.

Если вы часто боретесь с пронзительным чувством одиночества или чувствуете, что в вашей жизни не хватает прочной, обогащающей дружбы, вы не одиноки. Во взрослом возрасте налаживание новых связей кажется еще более трудным. Кроме того, исследование Кунала Бхаттачарьи и др. показывает, что наш круг общения начинает сужаться вскоре после того, как нам исполнилось 20 лет, в основном по мере того, как наши жизненные приоритеты начинают меняться. Время от времени мы можем делать несколько нерешительных попыток преодолеть горб, но жизнь имеет тенденцию вставать на пути, и мы теряем нескольких друзей по пути.

Фактически, опрос 1200 человек в Великобритании, проведенный YouGov, показывает, что 30% опрошенных миллениалов, 20% поколения X и 15% бэби-бумеров признались, что чувствовали себя одинокими «всегда» или «часто». Кроме того, наиболее часто упоминаемыми причинами того, почему человек не может легко заводить друзей, были названы застенчивость (53%), ощущение, что дружба требует слишком много работы (20%) и занятая жизнь (14%). .

Однако хорошая новость заключается в том, что, безусловно, можно завести новых друзей, даже будучи взрослыми, при условии, что мы четко разработаем стратегию своих потребностей и предпочтений и приложим необходимые усилия для построения новых отношений.

Почему я не могу завести друзей? 7 возможных причин

Люди — социальные существа, и все мы стремимся к обогащающим, надежным социальным связям. Однако заводить новых друзей может быть сложно, и иногда мы склонны застревать в рутине «почему я не могу завести друзей», когда изо всех сил пытаемся построить прочную дружбу. Вот семь возможных шаблонов удержания, которые могут помешать вам построить приносящую удовлетворение социальную жизнь.

1.

Вы не тратите время на дружбу

«Желание дружбы — дело быстрое, а дружба — медленно созревающий плод», — как сказал философ Аристотель. Некоторые из нас предполагают, что дружба просто возникает и нам не нужно прилагать особых усилий. Однако это не может быть дальше от истины. Действительно, реальность такова, что дружба требует целенаправленных, преднамеренных усилий на постоянной основе.

•  ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАМ! Зарегистрируйтесь сегодня и найдите новых друзей на сайте happy.com  •

В исследовании 2018 года, опубликованном в журнале Journal of Social and Personal Relationships , исследователь Джеффри Холл показал, что для того, чтобы перевести кого-то из категории «простого знакомого» в «случайного друга», нам нужно провести с человеком примерно 50 часов. Перевод этих отношений в статус «близкий друг» требует примерно 300 часов совместного времяпрепровождения.

У Холла есть четкий совет для тех из нас, кто, возможно, задается вопросом, почему мы не можем подружиться: «Если вы заинтересованы в дружбе, измените контекст». Хотя мы не можем никому навязывать нашу дружбу, мы можем сигнализировать о том, что заинтересованы в том, чтобы узнать их лучше, приглашая их на ланч, спрашивая их совета, вместе идя в кино и регулярно проверяя их и т. д.

Завязывание дружбы требует времени и самоотверженности

2. Вы забыли качества, которые делают вас уникальными

Иногда мы забываем обо всех наших уникальных качествах, которые придают нашей личности отличительные черты, и о том, как легко мы можем заводить друзей, если не забываем использовать эти качества на столе.

Это случалось со мной довольно много раз. Я встречался с новыми людьми или друзьями друзей, мы болтали обо всем на свете, и вдруг кто-нибудь замечал: «Вау, какой ты остроумный!» или «Я фанат ваши забавные приемы». Это заставило меня внезапно осознать, что у меня есть юмористическая сторона, о которой я часто забываю, что могу ее использовать, пока остаюсь в рутине «почему я не могу завести друзей».

Процесс создания новых дружеских отношений может стать намного проще и продуктивнее, если мы вспомним все качества, которые делают нас исключительными и привлекательными, и будем продолжать работать над оттачиванием этих навыков.

3. Вы интроверт и не хотите перебарщивать с общением

Если вы интроверт, скорее всего, вы чрезмерно возбуждены из-за чрезмерного общения. Есть большая вероятность, что шумная социальная жизнь с многочисленными группами на самом деле не является вашим представлением о развлечениях. Возможно, это помешало вам приложить усилия, чтобы завести друзей. Однако интроверты жаждут человеческого общения так же сильно, как и экстраверты, и страх интровертного похмелья не должен мешать вам искать полноценную дружбу.

«Заводить новых друзей может быть сложно, и иногда мы склонны застревать в рутине «почему я не могу завести друзей», когда изо всех сил пытаемся построить прочную дружбу».

Действительно, интровертам нужно пространство для спокойного размышления. Таким образом, вы можете сознательно планировать время перезарядки и тщательно сбалансировать его с посещением общественных мероприятий. Это гарантирует, что вы извлечете психологическую выгоду из близкой дружбы в том темпе, который вы для себя установили.

4. Вы еще не обдумали, чего хотите от связи

В школьные и студенческие годы я заводил знакомства и дружбу почти со всеми. Казалось таким легким и легким просто протянуть руку, поговорить и продолжить дружбу. Однако это также привело к тому, что у меня сформировались некоторые посредственные связи, а иногда я даже оказывался посреди нежелательной драмы и хаоса.

•  ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ! Присоединяйтесь к неравнодушному сообществу happy.com и заводите новых друзей •

Вот почему, став старше, я решил привлекать в свою жизнь ту энергию и внимание, которые тесно связаны с моими интересами и целями. Лучше всего внимательно наблюдать и стратегически взаимодействовать, когда вы находитесь рядом с незнакомцами и знакомыми, чтобы вы могли тщательно выбирать тех, у кого могут быть такие же симпатии и интересы, как и у вас.

Кроме того, совершенно нормально — и даже рекомендуется — иметь разных типов друзей, так как привязанность к одному другу на всю жизнь и обременение одного и того же человека всеми нашими различными потребностями может серьезно повредить дружбе. «После того, как вы приняли решение и нашли подходящих людей, вы можете быть гораздо менее беспорядочными в социальном плане и инвестировать свое время в этих людей», — предлагает Робин Данбар, профессор психологии Оксфордского университета. так же проще.

Не забывайте о качествах, которые делают вас уникальными.

5. Вы чувствуете себя обязанным быть добрым со всеми

Очень часто стремление нравиться всем, с кем мы сталкиваемся, ошибочно принимается за милость. Правда в том, что в настоящей дружбе нет места вынужденным обязательствам, и связи, созданные под таким принуждением, не могут длиться долго.

Исследование, проведенное в 2010 году Салли Теран, доцентом психологии Колледжа Уэллсли, США, показало, что честность в отношениях может привести к укреплению связей и повышению уровня счастья. Действительно, хотя мы можем быть добры к другим и уважать их точку зрения, нам не нужно ставить себя в затруднительное положение или идти на компромисс со своими ценностями, чтобы завязать новые дружеские отношения.

6. Вы боитесь отказа

Иногда мы не можем не беспокоиться о реакции других на нашу личность, когда мы обращаемся к ним. Что, если мы окажемся неуклюжими или просто глупыми, верно? Эксперт по питанию и лайф-коуч Сара Дженкс связывает этот страх показаться смешным или странным с «остаточной игровой травмой», предполагая, что наши предыдущие неудачи или жестокое обращение мешают нам попробовать что-то новое снова. Это также может быть похмелье уязвимости, когда мы можем возмущаться чувством стыда или смущения, которое обычно возникает после эмоционального риска.

«Правда в том, что в настоящей дружбе нет места принудительным обязательствам, и связи, созданные под таким принуждением, не могут длиться долго».

Правда в том, что для того, чтобы завести новых друзей, иногда может потребоваться мужество и стойкость. В самом деле, когда вы преодолеете свой страх быть отвергнутым и продолжите представлять свое подлинное «я» окружающим, они смогут лучше относиться к вам, поскольку у них могут быть те же проблемы и неуверенность в своем уме.

7. Вы сознательно избегаете возможности завести новых друзей

Часто мы избегаем делать трудный выбор или действовать в соответствии с ним из-за наших укоренившихся убеждений или страха перед негативным исходом. Это поведение, направленное на избегание стрессовых ситуаций, может быть причиной того, что вы не можете завести друзей.

Итак, в следующий раз, когда вы обнаружите, что отказываетесь от приглашения на общественное мероприятие с множеством возможностей для установления новых связей, спросите себя, почему вы чувствуете себя обязанным сделать это. Помня о своих импульсах и мягко, но последовательно устраняя укоренившиеся стереотипы, вы сможете легче найти свое племя.

Влияние отсутствия друзей на психическое здоровье

Близкая дружба дает чувство сопричастности, которого мы жаждем как люди, особенно в трудные времена и трудности. На самом деле потребность в принадлежности появляется на третьем уровне иерархии потребностей Маслоу, сразу после основных потребностей, таких как пища и кров. Отсутствие друзей, на которых можно положиться, и отсутствие социальной поддержки могут усугубить чувство одиночества и даже психические расстройства, такие как депрессия и тревога.

Кроме того, повторяющиеся мысли, такие как «почему я не могу завести друзей» и «что со мной не так», могут потенциально повлиять на наше чувство собственного достоинства и уверенность в себе. Неспособность завязать дружбу также может заставить нас чувствовать себя «проклятыми» или застрявшими в жизни, как если бы люди, которых мы встречаем, заранее решили не любить нас. Это внутреннее чувство может со временем снизить нашу самооценку и даже лишить нас мотивации к посещению общественных мероприятий, где мы, по сути, с большей вероятностью встретимся с новыми людьми и заведем потенциальную дружбу.

Вывод: почему я не могу заводить друзей

Неспособность заводить друзей, особенно во взрослом возрасте, может негативно сказаться на психическом здоровье и благополучии. Важно знать, что вы не одиноки — несколько других каждый день решают вопрос «почему я не могу завести друзей». Выявление самоограничивающих паттернов и изменение нашего подхода к их устранению может помочь нам с легкостью построить новые прочные отношения. •

Основное изображение: Shutterstock/fizkes

Автор Соня Вадламани

Блогер по фитнесу и здоровому питанию, фуд-фотограф и стилист, любитель путешествий и будущий селф-журналист. Соня любит писать и решила посвятить свою жизнь раскрытию того, как легко и важно становиться счастливее, сильнее и лучше с каждым днем. Следите за ее ежедневными занятиями в FitFoodieDiary или в Instagram.

7 советов, как легко завести друзей I Psych Central

Страх быть отвергнутым и нехватка времени могут затруднить создание новых дружеских отношений. Но новые занятия, такие как волонтерство или вступление в книжный клуб, могут помочь вам познакомиться с новыми людьми.

Чем старше мы становимся, тем сложнее заводить новых друзей и поддерживать старых. Чувство одиночества может заставить нас оставаться в изоляции и сделать нас слишком истощенными, чтобы даже подумать о том, чтобы найти новых друзей или связаться с теми, кто у нас есть.

Вы можете обнаружить, что у вас не так много людей, с которыми можно поговорить или провести время. Или вы можете обнаружить, что регулярно проводите время с людьми, но не чувствуете себя комфортно, делясь с ними своими сокровенными мыслями и чувствами.

Если вы спрашиваете себя: «Почему я не могу завести друзей», вы не одиноки.

Согласно опросу Cigna 2021 года, более половины взрослых (58%) в США сообщают о чувстве одиночества. На самом деле, оно настолько распространено, что исследователи неофициально называют его «эпидемией одиночества».

Это влияет на молодежь, пожилых людей, семьи и даже на рабочие места.

Доктор Мариса Г. Франко, профессор, спикер и автор книги «Платоник: как наука о привязанности может помочь вам завести друзей и сохранить их», говорит, что многие факторы могут заставить вас чувствовать себя одиноким.

Но есть также много способов помочь вам завести друзей и почувствовать себя ближе.

Вот некоторые распространенные препятствия, которые мешают людям подружиться.

Страх быть отвергнутым

Когда дело доходит до новых друзей, Франко говорит, что «одним из самых больших препятствий, как правило, является то, что люди действительно боятся быть отвергнутыми».

Если вам отказали, когда вы протянули руку, вы можете почувствовать боль и смущение. Понятно, что если вы боитесь этого, вы вообще не решитесь протянуть руку помощи.

Имейте в виду, что если вы будете вести себя тихо, другим будет гораздо труднее понять, что вы хотите дружить.

Если предположить, что у всех уже есть друзья

«Я думаю, у людей есть ощущение, что у всех уже есть друзья», — говорит Франко. Но это заблуждение, добавляет она, потому что многие люди «на самом деле очень одиноки».

Люди, которые нуждаются и хотят иметь друзей, могут упустить шанс подружиться друг с другом, потому что оба человека могут предположить, что другой не будет заинтересован в других социальных связях.

Это может быть особенно тяжело для пожилых людей, которые видели, как уходит много давних друзей. Может быть удручающе думать, что социальная сеть, которая у вас когда-то была, теперь сужается.

Вы можете переживать, что уже слишком поздно выпускать новые облигации.

Нехватка времени

Исследование 2018 года показало, что для того, чтобы завести «случайного» друга, требуется 30 часов времени. Это означает 30 часов (не обязательно все сразу) проводить время с другим человеком, когда вы можете взаимодействовать с ним в социальном плане.

Хорошему другу нужно гораздо больше времени: около 140 часов вместе. Лучшим друзьям нужно 300 часов, чтобы сформироваться.

У взрослых с плотным графиком может не быть времени на общественные мероприятия, из-за чего процесс установления дружеских отношений может показаться мучительно медленным.

Недостаточно возможностей

Дети не идут в первый день в школу с намерением провести 300 часов с другим ребенком. Их дружба происходит незапланировано, потому что они проводят вместе с одноклассниками 5 дней в неделю, хотят они этого или нет.

У многих взрослых нет одинаковых возможностей снова и снова собирать нас с большой группой сверстников. На самом деле дело нашей жизни усложняет дружбу.

Взрослые часто должны проводить время дома, вдали от сверстников, выполняя работу по дому и заботясь о членах семьи. Многие взрослые проводят большую часть своей бодрствующей жизни на работе, где у них может не быть единомышленников или возможностей для общения с ними.

Отсутствие дружбы может вызвать чувство одиночества, а чувство одиночества в течение длительного периода времени может иметь негативные последствия для психического здоровья.

«Одиночество — главный предвестник депрессии, — говорит Франко. С другой стороны, наличие друзей — «один из главных предсказателей счастья».

Одиночество и привязанность могут оказывать глубокое влияние на наше настроение и то, как мы смотрим на жизнь. Они могут даже повлиять на наше физическое здоровье.

Когортное исследование 2019 года изучало одиночество среди черных и белых мужчин и женщин и обнаружило, что одиночество связано с более высоким уровнем смертности во всех демографических группах.

Итак, что вы можете сделать, если чувствуете, что не можете или не знаете, как подружиться? Рассмотрите эти стратегии, чтобы улучшить свой социальный календарь.

Присоединяйтесь к группе или занятию, которое часто встречается

Поскольку для установления дружеских отношений требуется время и постоянное знакомство, постарайтесь найти что-то, что поможет вам снова и снова находиться рядом с одними и теми же людьми. Это может быть клуб, мероприятие, религиозное служение, волонтерская группа и т. д.

Вот некоторые примеры таких видов деятельности:

• книжные клубы
• спортивные секции
• хоры
• посещение занятий, например, занятий спортом или уроков рисования
• игровые вечера
• волонтерские проекты
• посещение нового музея 90 245
• учебные группы
• родительские или детские группы

Воссоединение со старыми друзьями

Заводить новых друзей может быть немного сложно. Подумайте о том, чтобы разогреться, сначала воссоединившись с людьми, с которыми вы когда-то были близки.

Если у вас было доверие и взаимопонимание с этим человеком в прошлом, возможно, вам будет легче восстановить его во второй раз. Это может придать вам уверенности, что, в свою очередь, поможет при завязывании новых дружеских отношений.

Общайтесь так, чтобы вам было удобнее

Если вас сдерживает страх быть отвергнутым, подумайте о том, чтобы выбрать такую ​​форму общения, которая заставит вас меньше нервничать.

Например, вы можете пригласить нового знакомого на мероприятие, отправив ему текстовое сообщение или отправив сообщение через социальные сети, а не показывая приглашение ему в лицо. Скажут они да или нет, вам не придется реагировать на их ответ прямо у них на глазах.

«Наш опыт отторжения может казаться более интуитивным в зависимости от среды, в которой нас могут отвергнуть», — объясняет Франко.

Если ваш новый знакомый откажется от встречи в текстовом сообщении, это может показаться менее болезненным, но имейте в виду, что он также может сказать «да»!

Предположим, что есть такие люди, как вы

Мы можем столкнуться с гораздо меньшим количеством отказов, чем мы думаем, говорит Франко. Она указывает на исследование 2018 года, которое предполагает, что люди могут недооценивать, насколько они нравятся новым знакомым.

Это явление получило название «разрыв в симпатиях», и оно означает, что вы можете не осознавать, насколько вашему новому собеседнику на самом деле нравится быть рядом с вами.

Что если вы начнете считать, что всем, кого вы встречаете, вы нравитесь?

Франко отмечает, что для людей, которые ожидают, что им будут нравиться, вполне естественно становиться более теплыми, дружелюбными и открытыми в общении с другими. Это повышает вероятность того, что новые люди взамен полюбят вас.

Не волнуйтесь, если вы не «поладили» с кем-то

Первое впечатление имеет решающее значение, но не всякая крепкая дружба начинается сразу после встречи двух людей.

Весело и захватывающе, когда у тебя сразу возникает дружеская химия с кем-то. Но крепкая дружба может развиться и между двумя людьми, которые сначала не чувствовали связи.

Активно общайтесь с людьми, которые вас окружают

Некоторые люди обнаруживают, что даже когда они физически находятся с другими людьми, они склонны мысленно отключаться. Они могут проверять свой телефон вместо того, чтобы болтать в чате, или физически находиться немного в стороне от группы.

Франко предлагает проявить себя мысленно, чтобы помочь избавиться от одиночества. Попробуйте отложить телефон и завязать разговор.

Возможно, спросите кого-нибудь об их любимом хобби или узнайте их мнение о мероприятии, которое вы посещаете. Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы быть интересным или харизматичным. Проявление теплого интереса к другим будет иметь большое значение.

«Речь идет о том, чтобы заставить других людей чувствовать себя своими», — говорит Франко. Если вы хотите чувствовать себя включенным, вам может помочь стать таким участником.

Старайтесь не слишком часто сравнивать друзей.

У вас может возникнуть соблазн сравнить новых друзей со старыми. Вы можете спросить себя, соответствуют ли ваши новые друзья глубине отношений, которые у вас были с друзьями в прошлом. Это может быть особенно верно для пожилых людей, которые потеряли дружбу, которая существовала десятилетиями.

Но сравнение дружеских отношений может не дать точного представления о ваших новых друзьях.

Чтобы установить связь с другом, нужно время. Тот факт, что у новых друзей не такая же история с вами, как у старых друзей, не означает, что дружба не может быть прекрасной.

Чувство одиночества и недоумение, почему вы не можете завести друзей, могут быть ошеломляющими, но есть стратегии, которые вы можете попробовать, чтобы подружиться.

Многие вещи, такие как страх быть отвергнутым или отсутствие социальной доступности, могут повлиять на вашу способность заводить друзей. Но исследования показывают, что большинство из нас, вероятно, недооценивают, насколько мы нравимся другим людям и насколько они нуждаются в дружбе.

Можно просто сделать первый шаг, чтобы превратить знакомого из случайного друга в хорошего друга.

Попробуйте вступить в новую группу, например, в местный книжный клуб, или воссоединиться со старыми друзьями, чтобы возобновить потерянную дружбу.