Это была девчонка в красных очках. Она сидела на ветке дерева, поджав под себя ноги, и смотрела вниз. Видимо, прислушивалась. В руке у неё была пара больших абрикосов.

Уж меньше всего я ожидал увидеть за окном девочку. Поэтому нет ничего удивительного, что я уставился на неё.

Красные Очки (я решил называть её так) повернула голову и заметила меня. Теперь мы оба друг на друга смотрели. Девчонка разглядывала меня с таким любопытством, что мне даже стало неловко.

— Абрикос будешь? — почти шепотом спросила она.

Я кивнул.

— Лови, — она прицелилась и бросила мне абрикос. Я его поймал. Он был мягким и с красными «веснушками».

Девчонка широко улыбнулась.

Снизу послышались шаги, а потом раздалось громкое:

— Тиш, это ты что ли? А ну слезай немедленно! — потребовал строгий мужской голос. Красные Очки встрепенулись.

— Не выдавай меня, — попросила она, засовывая в карман шорт оставшийся абрикос. Девочка заговорщицки мне подмигнула, а через секунду на ветке её уже не было.

Я так и остался стоять у окна с абрикосом в руке.

В комнату вошла мама, волоча за собой чемодан.

— Миш, ты чего застыл? Давай, разбирай рюкзак, сейчас на море пойдём, — проговорила она пыхтя. — О, а откуда абрикос? Тут растут что ли?

— Мам, — я не отводил взгляд от окна, — а тут кроме нас какие-нибудь постояльцы есть?

— Вроде нет, — мама пожала плечами. — А что?

— Да так, ничего, абрикос будешь?

***

Мама решила, что хорошей идеей будет снимать комнату где-нибудь у моря. Денег на комнату в красивом коттедже не хватило, поэтому пришлось искать жильё в одном из тех домов, которые стоят на набережной. Обычно рядом с такими висят таблички «сдаём комнаты».

Хозяином нашего дома был дедушка Януш. Он был смуглым, на лице у него была куча морщинок и тёмных пятнышек обычно такие появляются от солнца.

— Ой, а это что? — спросила мама, указав на дерево, которое росло под моим окном. — Это абрикос?

Дедушка Януш улыбнулся.

— Да, — сказал он, лукаво глянув на меня. — Правда, абрикосов на нём в последнее всё меньше, правда, Михаил?

Я покраснел и кивнул. Мама вопросительно посмотрела, но ничего не сказала.

Спросить про девочку я не решился.

***

Второй раз я увидел Красные Очки на третий день. Она тащила на задний двор авоську с арбузом. Арбуз был очень красивый и большой, а девчонка, которая его несла, особенно силой не отличалась.

— Давай помогу, — предложил я. — Это кому?

— Деду Яну, — прокряхтела она. — Давай, ты за одну ручку бери, а я за другую.

Я взял, мы потащили. Авоська и в правду была тяжёлой.

— Откуда арбуз? Тоже стащила?

— Очень смешно, — огрызнулась Красные Очки, а потом уже спокойнее добавила:

— Дед просто арбузы любит. А мне несложно ему принести.

Хотелось съязвить что-то вроде «ага, я вижу», но промолчал.

На заднем дворике, в тени, в кресле-качалке сидел дедушка Януш. Рядом стоял виниловый проигрыватель из которого звучала какая-то французская мелодия.

— Мы арбуз принесли, — бойко заявила девочка, отбирая у меня вторую ручку авоськи. — Куда его?

— Поставь на стол и неси тарелки, — дедушка Януш глянул на нас из-под полуприкрытых век и мягко улыбнулся. — Спасибо.

Девчонка водрузила арбуз на стол, прямо рядом с проигрывателем, и скрылась в доме. Я остался в дворике один на один с дремлющим Янушем.

— Я пойду, наверное, — нерешительно сказал я.

— Да ну, Михаил, разве ты не хочешь попробовать? — дед снова приоткрыл глаза. Сейчас он больше походил на ленивого кота, чем на человека.

— Хочу.

— Тогда оставайся, дрога.

Из дома вернулась Красные Очки, с тремя тарелками в руках и большим-большим ножом.

— У Джано сегодня был привоз, — сказала она, ставя тарелки на стол. — Поэтому я, считай, ухватила самый свежий.

— Вертихвостка, — хмыкнул Януш, вставая из своего кресла. — Я разрежу, Тиш, не утруждайся. Михаил, присаживайся.

Я сел на табуретку и посмотрел на Красные Очки. Она была тонкой и загорелой, и очень красивой. Увидев, что я её рассматриваю, она улыбнулась и протянула мне руку.

— Тиша, — сказала она.

— Миша, — я пожал её ладонь.

— О, рифмуемся, — фыркнула она.

А потом мы сидели на заднем дворе и ели сладкий арбуз. Играла приятная французская музыка, и пахло морем.

***

— Миш, сходи, купи каких-нибудь фруктов, мы на юге всё-таки, — попросила мама, не отрываясь от томика Чехова, который каждый раз брала с собой в поездки.

К середине отдыха у мамы всегда оставались силы только на то, чтобы лежать и читать.

— А ты? — спросил я, косо глядя на неё.

— А мне жарко, — мама посмотрела на меня таким взглядом, что стало понятно, что все остальные вопросы излишни.

Выбора не оставалось. Я спустился вниз. На заднем дворе, за столом сидела Тиша и дедушка Януш. Тиша задумчиво смотрела на шахматную доску.

— Здравствуйте, — сказал я.

— День добре, Михаил, — ответил дед, переводя взгляд с доски на меня. — Куда собрался?

— Мама хочет фруктов. Не посоветуете, куда лучше сходить?

Тиша наконец переставила фигуру, и внимание деда Яна переключилось с меня на партию.

— Иди к Джано, — сказала она. — Он отличается гостеприимством.

— Сейчас вместе пойдёте, — улыбнулся её противник, ставя слона на E6. — Шах и мат. Собирайся, проводишь нашего гостя.

— Ну и пожалуйста, — буркнула Красные Очки, вставая из-за стола. — Вечно тебе проигрываю!

— Тебе просто не хватает концентрации, дрога, — ухмыльнулся дедушка Януш.

Через пятнадцать минут мы вышагивали по базару. Девчонка бойко шла вперёд к только ей известной цели.

— А ты кем приходишься дедушке Янушу?

— Никем, — ответила она. — Я его соседка.

— А, — выдавил я и замолчал. — А почему тогда?..

— Ему тут одиноко, — коротко пояснила она. — Мне тоже одной скучно. Вот мы с дедом Яном и коротаем время вместе. Так, сюда.

Она повернула, и мы оказались прямо перед прилавком, заваленным фруктами и ягодами. За прилавком стоял высокий юноша.

— Тиша! — громко и радушно произнёс он. — Рад видеть! Как арбуз, деду понравился?

— Ага, — кивнула Тиша, довольно улыбнувшись. — Джано, будь добр, можно нам, пожалуйста, самых лучших фруктов, которые у тебя есть.

— А тебе Янушевых абрикосов не хватает? — хмыкнул он.

— Это для гостя, Джано, — с укором проговорила Красные Очки.

Обратно мы еле шли. Я тащил две сумки фруктов, Тиша снова тащила арбуз. Абрикосы, персики, черешня, одна маленькая дыня, целый пакет разных слив…

— Миша, — мама испуганно посмотрела на мою добычу, — ты же понимаешь, что мы это всё не съедим?

— Мам, если не съедим — поделимся. Тут кроме нас — ещё два рта, — сказал я, выбирая из пакета с абрикосами самый мягкий и веснушчатый.

***

Красные Очки деловито постучалась в моё окно. Я вскочил с кровати. На часах было всего семь. Обычно, она не приходила раньше, чем в девять.

— Ты решила разбудить меня пораньше, чтобы воспользоваться моим недосыпом и выиграть в шахматы? — пробубнил я, открывая окно.

— Миш, подъем, мы идём купаться, — бодро прошептала Тиша. — Я такое место знаю, закачаешься!

— Тиш…

— Никаких «Тиш»! — возмущенно шепнула она. — Быстро собирайся, через пять минут уходим.

Место и правда было такое, что закачаешься. Маленький галечный пляж, на котором людей совсем не было. Может, потому что раннее утро, а может потому, что этот пляжик был далеко.

— Догоняй! — крикнула девчонка, на ходу сбрасывая с себя майку. — Спорим, не догонишь!

Тишины локти и колени были полностью в ссадинах и синяках. На плечах красовались светлые, не загорелые полоски от майки.

Мы лежали на камнях, смотрели в небо, оно было синее-синее. Тиша рассказывала о дедушке Януше, о том, как они обычно проводят лето, и о том, как он учил её играть в шахматы.

Дул слабый морской ветер. Шумели волны.

Было хорошо.

Но мама так не думала.

— Миша, ты где был?! — закричала она, стоило мне открыть калитку. — Я тебя обыскалась!

Тиша, стоявшая рядом со мной, схватила меня за руку.

— Мам, ну я же записку оставил, — сказал я, аккуратно сжимая Тишины пальцы, — да и не было меня всего два часа. Сейчас только девять, ну что со мной может случиться?

— Это возмутительно, Миш! Одному, не пойми куда, с какой-то девочкой. ..

— Мам, Тишу не трогай, она тут не при чём!

На пороге дома появился дедушка Януш. Он был в фартуке и с белым кухонным полотенцем, перекинутым через плечо.

— Добродейка, ну что ж вы так ругаетесь? — он улыбнулся мягкой, хитрой, кошачьей улыбкой. — Как гласит народная мудрость: отважным принадлежит мир, а влюблённым вообще вся Вселенная.

Он насмешливо подмигнул мне, а потом обратился к маме:

— Не хотите блинчиков?

***

— Миш, ты вещи собрал? — спросила мама, смотря на мой рюкзак. — Эх, жалко всего на две недели приехали, надо было подольше оставаться…

На заднем дворе играла какая-то французская музыка. Дедушка Януш поливал цветы в горшочках. Тиша, в этих своих извечных красных очках, красовавшихся у неё на лбу, сидела рядом с проигрывателем и расставляла шахматный этюд.

Когда я зашел на задний двор, Тиша отвлеклась от фигур, а дед Ян от лейки.

— Я уезжаю, — сказал я. — Спасибо вам большое.

Дедушка Януш хитро улыбнулся:

— Я, пожалуй, отойду поставить лейку. Сейчас вернусь.

Дед Януш скрылся за дверью, а Тиша взяла меня за руку:

— Ты только пиши мне, ладно? — попросила она. — И деду Яну пиши, ты ему тоже понравился. И следующим летом приезжай обязательно.

— Конечно! — кивнул я. — Я приеду! Обязательно!

Она улыбнулась, но уже не так широко, как две недели назад.

Я пожал дедушке Янушу руку, поблагодарил его за жилье. Он поблагодарил меня за помощь. Я спросил, что за пластинки он обычно ставит. Он сказал, что это Эдит Пиаф. Я сказал «спасибо».

Красные Очки стояла рядом с калиткой, готовая к тому, что я в любой момент уйду. А мне не хотелось уходить, потому что это был мой мир, который принадлежал мне. Тем более, если я буду отважным.

Я подошел к Тише и как-то неловко её обнял, а потом также неловко поцеловал.

И в этот момент для меня остался только задний дворик, кресло-качалка, виниловый проигрыватель, Эдит Пиаф и запах моря.

Дмитрий Калмыков // Лика — Формаслов

Этот рассказ нужно обязательно дочитать до конца.

Всю дорогу лил дождь. Теперь кончился, осталась только сырость. Лика нетерпеливо подрыгивала коленкой, пока Леша возился с замком. Прошли-то всего ничего, от машины до дачного домика, а джинсы мокрые до колена. Замок заржавел и никак не хотел проворачиваться, да еще рюкзак, постоянно соскальзывал с Лешиного плеча и повисал на локтевом сгибе.

— Давай подержу, — Лика протянула руку. Держать тяжелый рюкзак ей не хотелось, но нужно было что-то делать, ноги совсем замерзли.

— Щас, щас, — пробормотал Леша.

Личинка наконец поддалась и замок нехотя выплюнул закушенную дужку. Дверь растворилась, тупо брякнув расшатавшимися петлями. Ликиных ноздрей, словно кончиком пера, коснулся прелый запах нежилого дома. Леша улыбнулся и нырнул в сени. Даже не сени, а так – крыльцо, заколоченное с боков разномастными досками и обрезками толстой фанеры. Три крутые, узкие, заваленные внутрь ступени вели к входной двери обитой войлоком, справа приступка, на ней эмалированное голубое ведро и пара черных резиновых галош. Так и стоят со смерти Лешиной бабушки. За три года они ни разу не приезжали в этот дом. Но в этом году море обломилось. В отпуск Лику чуть не пинками выгнали в начале июня.

Вторая дверь оказалась податливее. Лика поднялась по ступенькам и остановилась на пороге. Смотрела на широкие половые доски с облупившейся краской. Не могла решить, нужно тут разуваться или нет? Не разуваться – так еще больше грязи натащишь. Мыть потом. Да, тут все мыть, скрести и драить нужно! Вот такой у нее будет отдых. Рядом с дверью стояла ни то маленькая лавка, ни то большая табуретка. Лика присела на нее и чуть не упала. Одна ножка подогнулась и норовила вывернуться совсем. Леша гремел в комнате, открывал какие-то скрипучие, дребезжащие дверцы.

— Сейчас, Лик, — бодро кинул он. – Вещи втащу, затопим.

Лика только улыбнулась в ответ. Она понимала, что весь Лешин энтузиазм – напускной. На самом деле он так же подавлен необходимостью торчать в этой сырой полутемной норе. Несколько лет назад Лика была уверена, что к тридцати годам свои законные отпускные дни будет проводить где-нибудь на Бали или по крайней мере на Тенерифе, а не на проклятых шести сотках в тусклом СНТ, где наверняка… Лика не удержалась, подошла к окну. Точно! Даже через густую поросль сорной травы, под окном легко угадывались очертания трех длинных оплывших грядок. У Лики даже в носу закололо, как представила, что будет торчать над этими грядками, задом к верху! В одно застывшее, бесконечное мгновение картина мира свернулась до маленькой черной точки, в самом центре которой стояла Лика. Весь остальной большой и прекрасный мир очутился за непроницаемым стеклянным куполом. Она сама оказалась запертой в этом маленьком мрачном пространстве.

С улицы донеслись голоса. Лешин бодрый и чей-то жужжащий, невнятный. Лика вышла, собираясь объявить о том, что они уезжают немедленно. Леша стоял на дорожке со спортивной сумкой в одной руке и с большим раздутым пакетом IKEA в другой. Через низкий забор он разговаривал со старухой соседкой. Бабка, видимо, была почти карликового роста, из-за куста смородины торчала только ее голова. Но Лике этого хватило. Бабка – типичная «соседка по даче», как все вокруг, еще одна серая банальность квадратно-гнездового мира.

— Вот, Марья Ивановна, познакомьтесь, — Леша кивнул на Лику. – Моя жена – Лика.

Лика с трудом удержалась от того, чтобы шлепнуть себя ладонью по лбу. Марья Ивановна! Как еще могут звать старуху-соседку?!

— Очень приятно, — чуть на распев проговорила бабка. Фраза дежурная, зато взгляд внимательный цепкий. Лика только слегка улыбнулась в ответ и сразу повернулась к Леше.

— Леш, нужно поговорить, — сказала она.

— Ну, не буду мешать, — бабка повернулась было уйти, но замерла снова. – Молодцы, что приехали. Я уж думала, бросили участок…

— Нееет, — протянул Леша. – Поживем, порядок наведем. Красота будет, как при бабушке императрице.

— Ну, бог в помощь.

Лика поняла, что никуда они сегодня не уедут. Лешин энтузиазм стремительно перерастал в упрямство. Он умел радоваться жизни сквозь стиснутые зубы. Иногда (вот как сейчас) Лике казалось, что это проявление животной тупости, которая и составляет сущность мужского характера.

— Что ты хотела? – спросил Леша.

— Холодно, — поежилась Лика.

— Ща, бегу затапливать. Мигом согреемся.

Леша со своими тюками снова нырнул в дом. Лика постояла во дворе, посмотрела на унылый черный частокол елового леса, начинавшегося метрах в двухстах от границы СНТ, вздохнула и поплелась в дом.

Согреться получилось только к вечеру, когда стемнело. Старая, обшарпанная печка не хотела раскочегариваться, словно мертвецки пьяный человек, которого пытаются привести в чувство: посадишь на стул – падает, поставишь на ноги – блюёт. Так и печь, упрямо изрыгала густые облака дыма из топочного отверстия, гасла, сорила золой.

— Тяги нет, — откашливаясь, констатировал Леша. — Или дрова сырые… А бывает, что птицы в трубе гнезда вьют… Ты знала, что часть дымохода, после заслонки называется «хайло»?

Лика никак не реагировала на Лешины реплики. В тайне она радовалась этим неудачам. Ведь, как же они смогут в такую погоду без печки жить? Яндекс всерьез обещал до восьми градусов по ночам. Июнь месяц называется… Однако Ликины надежды прогорели. К Леше вернулись полученные в детстве навыки истопника, он вспомнил, что нужно прожечь лист газеты вжидким прочистном канале. Открыв маленькую дверцу на боку печи, он сначала отдернул руку.

— Ё-моё! – Леша вынул из заваленного сажей отверстия сохлый мышиный труп. Лику передернуло от омерзения.

Кирпичи медленно напитывались жаром. Печь не торопилась, грелась настолько медленно, что пришлось доставать из бабушкиных загашников пуховое одеяло. Оно оказалось таких размеров, что понадобилось четыре стула, чтобы развесить его напротив топки и хоть немного прогреть и выгнать сырость. И все равно, спать легли в одежде.

Под утро Лика проснулась, почти задыхаясь, с налипшими на лоб и виски прядями волос. Печь с лихвой отдавала должок по теплу. Нервным неверным сонным движением Лика откинула край одеяла, на негнущихся ногах поплелась к форточке, открыла ее. Вернулась в кровать и её быстро утянуло в трясину предрассветного сна.

Проснулась только к полудню. И еще долго не хотела вставать, придавленная печным жаром к бугристому матрацу. Все тело ныло, на пояснице будто застегнули широкий свинцовый пояс. Лежать под душным одеялом было невозможно, но и вставать не хотелось. Все теперь будет делаться по необходимости. Леша бринчал посудой на кухне и время от времени мелькал в дверном проёме. Лика наконец собралась и выкарабкалась из-под одеяла.

— О! Доброе утро! — голос Леши еще звенел вчерашней натужной бодростью. — Я как раз готовлю…

— Я поняла, — от жары пересохло горло и губы покрылись корочкой, как французские багетики из булочной «Le Хлеб». Но Лика почти и не обратила на это внимания, потому что ее окатил новый и видимо не последний дурной вал. Запах.

Леша готовил на старой электроплитке и накалившаяся спираль начала источать легкое зловоние. Что-то кислое, прогорклое…

— В общем сейчас яичница будет, — Леша поставил на плитку небольшую чугунную сковородку, черную как космос.

Лике хватило и одного беглого взгляда, чтобы разглядеть на ее дне и бортах целый культурный слой пережаренных предыдущими поколениями яичниц и картошки.

— Хочешь пока кофе выпей, — предложил Леша. — Он, правда, подостыл…

— Завари новый, — поморщилась Лика.

— Воды нет. Представляешь, колодец заилился, — в его голосе совершенно иррационально прозвучали нотки вины. — Но я сейчас съезжу, тут раньше общественная колонка была.

Лика присела за стол и налила себе остывшего кофе.

— Ты про кишечную палочку слышал? — спросила она, отхлебнув пару глотков.

— Да ладно! Мы все детство из этой колонки пили, — отмахнулся Леша.

— То есть колодец еще в твоем детстве заилился?

— А? Да нет. Ну не бегать же домой за каждой кружкой воды, — ответил Леша, будто и не замечая ядовитости вопроса.

Лика вздохнула и пошла обратно в комнату.

— Ты завтракать-то будешь? — спросил во след Леша.

— Не могу без нормального кофе…

Ничего не оставалось кроме как добрести до кровати, повалиться на нее и немного всплакнуть.

Минут через десять Леша выскочил на улицу. Почти сразу воздух всколыхнули его восклики. Лика потянулась к сумочке и достала смартфон. Интернет работал медленно, как в детстве. Минуты три прошло пока прогрузился ее профиль в инстаграм. Лика с унынием смотрела на экран пока проявлялись знакомые детали аккаунта, логотип, синяя плашка, счетчик подписчиков и читаемых, юзернейм… @lika_n_trophia – аккаунт уже довольно популярный, совсем чуть-чуть не хватает до тысячи… А что сейчас она может запостить? Чтобы наконец дотянуть до желанной круглой цифры? Лика огляделась. Нет… Закинешь на стену это убожество, посыплются веселые комментарии, полные дружеской иронии. Придется отшучиваться, а на это сил нет. Лика давно поняла, что в соцсетях пишут жалобы когда на самом деле все хорошо, или плохо, но еще хватает духу на самоиронию. А когда вот так пришибает, кому они нужны эти фейсбуки-инстаграмы?

Лика отложила телефон. Нужно было двигаться, пока тоска не проела дыру. Кое-как оделась, и сама же подумала — ну вот уже началось! Сперва надевать что попало, потом ходить в единственной футболке с темными пятнами от потных сисек и косынке в белый горошек. Нет, нельзя запускать себя. Не сдаваться! Приводить себя в порядок! Только как без воды… Лика чуть было не зарычала в голос. Безысходка какая-то! И ведь это самое начало! Но зато какое! И с продолжением. Поход в подгнивший дачный сортир, не принес ни толики облегчения.

Вернувшись в дом, Лика нервно оглядела комнату-кухню в поисках чего-нибудь обо что можно было бы вытереть руки, без риска еще больше испачкаться. Схватила сумочку, но тут же вспомнила, что пачка влажных салфеток осталась в бардачке укатившей машины. В нелепой надежде она тронула носик умывальника, но услышала только сухое постукивание дюралюминия. На дверце подвесного посудного шкафчика висел кусок материи. Видимо, некогда кухонное полотенце деградировало в тряпку. Лика долго с остервенением, чуть не выкручивая суставы пальцев, вытирала руки. И настолько погрузилась в этот процесс, что не услышала, как подъехала машина.

— Ты чего?

Лика вздрогнула от Лешиного голоса. Он стоял за спиной, чуть запыхавшийся, с двумя пятилитровыми баклагами воды.

— Ничего! Подкрадываться не надо, — огрызнулась Лика.

— Ладно…, — Леша поставил бутыли на стол. — Колонка не работает… А у Марь Иваны вода только техническая. Пришлось на станцию ехать. Я там еще кое-чего подкупил. Сейчас принесу…

Уже с полным безразличием Лика налила воды в умывальник и вымыла руки. Как бы то ни было, настал новый день. И нужно было жить. Место, конечно, ужасное, но быть может, приложив руки, из него удастся сделать нечто хотя бы приемлемое.

Для начала Лика переоделась. Чистый спортивный костюм, розовый с белыми полосами по рукавам и лампасам сам собой настраивал на собранность и бодрость. Нужно было разобрать вещи и продукты. Сначала Лика решила взяться за продукты. Вчера в дыму и потемках Леша напихал их в холодильник кое-как, прямо в пакетах. Открыв дверцу приземистого холодильника, Лика слегка отшатнулась. Внутри он пованивал, как молодой бомж в вагоне метро. Лика задержала дыхание и со злостью вырвала пакеты из зловонной урчащей утробы. Пришлось гнать Лешу за «технической» водой, а самой рыться в тесной кладовке в поисках тазика и всяких моющих средств. Когда Леша вернулся с очередными бутылями, Лика была вооружена только ссохшейся до ломкости тряпкой и коробкой окаменелого моющего порошка.

Внутренности холодильника были отдраены до белизны, исчезли желто-коричневые пятна и черные круги от потекших когда-то банок. Лика сидела на корточках перед открытой дверцей и смотрела на холодные, покрасневшие кисти рук. В ее ноздрях застрял запах хлорки, на коленях остались серые мокрые следы, пропал розовый спортивный костюм. Но Лика закусила удела и понеслась дальше к разбору сумок и приведению в порядок комнаты. Леша сунулся было с предложением помочь, но понял, что Лику лучше сейчас не трогать. К тому же ему не терпелось попробовать новую игрушку. Пробормотав что-то ободряющее, он выскочил на улицу и вскоре Лика услышала как перед домом зажужжал тример. Разбор вещевых и платяных шкафов дал Лике новую гамму обонятельных и тактильных ощущений. Лика чихала и хлюпала носом выгребая старые вещи, вновь взялась за тряпку и мыльную воду. Своих вещей ребята привезли минимум. Теперь Лика жалела об этом решении. С удовольствием все бы это старье завернула в один куль и вышвырнула на помойку. Укладывать вещи на чистые полки оказалось почти приятно. Покончив с этим, Лика осознала, что теперь нужно приниматься за мытьё полов. Тут к уже знакомым Лике прелестям дачной гигиены добавилась борьба с неудобной шваброй, у которой после каждых двух-трех взмахов отваливалась щетка и приходилось нагибаться и отматывать серую тряпку из старой мешковины, чтобы присоединить ее обратно.

Ранним вечером Лика огляделась и увидела, что комната и кухня приобрели прямо-таки жилой вид. Пора было приниматься за обед. Лика понимала, что если присядет отдохнуть, уже не встанет. Входная дверь распахнулась и в комнату влетел Леша. Лика чуть было не метнула в него оказавшуюся в руках кастрюлю. Лешины ботинки и штаны по колено были облеплены ошметками травы.

— Стой на месте! — крикнула Лика. — Штаны в прихожей снимай. Я тут корячилась полдня. Натопчешь грязью, не знаю что с тобой сделаю…

— Да ладно… Прямо красоту навела, смотри-ка, — Леша огляделся.

— Переодевайся. Скоро есть будем.

— Не, я тебя позвать хотел, показать.

Они вышли во двор. Дорожки и квадрат перед домом были укрыты ковром из сныти и крапивы. Запах скошенной травы, наконец, перешиб запахи пыли и моющих средств, так что Лика смогла глубоко вздохнуть. Даже в голове посвежело.

— Тример, конечно, так себе… ашановский. Таким английский газон не сделаешь, — вздохнул Леша.

Видимо, он ждал восторженных криков и убеждений в том, что брешь в форме неправильного многоугольника, пробитая им в мощном покрове сорной травы, много лучше английских газонов. Однако Лика еще не настолько размякла.

— Давай-ка теперь дуй в сарай за граблями, — Лика указала на сбитую из больших фанерных листов сараюшку, прижатую к дальней от калитки стенке забора.

— Это не сарай, а баня, — пробурчал Леша.

Лика только сейчас обратила внимание на ржавую трубу над крышей этой чудовищной постройки. Нет, конечно она тоже когда-то проводила лето в деревне у бабушки. И в местечке куда как глуше этого, аж в Белгородской области. Но там баня была из бревен, с двускатной крышей, наличниками на оконцах… А это что за убожество!

— Ну в общем… Где тут грабли хранятся, оттуда их и достань.

— Слушай, давай я завтра. Трава подсохнет убирать легче будет.

Лика только вздохнула и пошла ставить макароны.

Второй день дачного существования дался уже полегче. Леша сгреб скошенную траву в угол участка и продолжил битву с порослью на остальной территории. Лика сама поехала на станцию, в «Магнит», докупить продукты и всякие моюще-стирающие прибамбасы. Долго ходила среди высоких стеллажей с консервами и кетчупами, изучала по большей части незнакомый для себя ассортимент. Все здесь было не то, что в городе, не то к чему она привыкла. Маринованный хрен «Гаврила», тушенка «Командирская», фасоль в томатном соусе «Лакомка», вино крепленое «Исповедь грешницы», а в отделе бытовых товаров Лика нашла керосиновые лампы, эмалированные ведра, крысиный яд и медный купорос. Какое-то другое измерение… Лика вдруг осознала, что хочется выпить. Мысль возникла сама собой и настолько ясно, что Лика даже опешила. Никогда с ней такого не было. Ну может очень редко, вечером в пятницу, после работы. Конечно, ей нравилось зависать в клубах, и там конечно можно было выпить коктельчик-другой. Но ведь не ради выпивки она ходила, а скинуть недельный напряг, расслабиться, оторваться. А тут — на тебе! Тупо выпить и всё! Желание настолько четкое, оформленное и беспрекословное, что сопротивляться ему оказалось невозможно. Конечно, до «Исповеди…» дело не дошло. Напротив «Магнита» Лика приметила вагончик с вывеской «Разливное пиво». Лика выбрала самое дорогое из ассортимента. Красномордый крепыш, стоявший на розливе, одобрительно крякнул, подставляя темную пластиковую полторашку под сифон.

Когда Лика приехала Леша подбежал помочь с сумками.

— Вот это дело! — радостно воскликнул он, увидев запотевшую бутылку. — Чего это ты?

— Надо ж соответствовать, — ответила Лика, вроде в шутку, а самой опять стало страшно.

— Ага. Я как раз там, столик поставил…

Действительно, Леша вытащил откуда-то небольшой дощатый столик и два стула из разных наборов, поставил их под старым деревом.

— А это что, яблоня? — спросила Лика.

— Слива. Вообще, нужно тут как-то зонировать всё, а то пустынно…

— Давай-давай, зонируй.

— Ну чего ты? Давай посидим, отдохнешь…

— Сейчас. Продукты разложу.

Лика забрала у Леши пакет и вошла в дом. Рассовав продукты в холодильник, она зашла на кухню и села за стол. Через окно наблюдала, как Леша продолжал суетиться во дворе. С удивлением заметила, что он хоть и делает все с чудаковатой нелепостью, но однако же справляется.

Через пару дней Лика поняла, что у Леши не только сохранились навыки, он даже начал входить во вкус. С утра до вечера рубил кусты, копал ямы, лазил под дом, приколачивал листы фанеры, договорился с местным электриком о замене счетчика, «зонировал» что было сил. А вот Лика никак не могла с собой справиться. Бесили ее главным образом не сами действия, а ощущение постоянного преодоления, в делах, которые не должны бы были занимать много времени, которые в городской жизни делались незаметно. Тут всё приходилось делать в несколько этапов. Всё как-то неудобно, несподручно и долго. Апофеозом этой несподручности бытия стала помывка в бане.

Идеей восстановить баню Леша загорелся практически сразу по приезду. Вроде вполне логично и практично. По крайней мере не нужно будет каждый вечер греть воду в тазу… Однако что-то в этом замысле Лике не нравилось. Не отступало предчувствие провала и нового бремени. Внутри баня выглядела гораздо лучше чем снаружи. Видимо, обычная бытовка, переделанная в некое подобие бани. Разномастная уродливая фанера служила лишь внешней обшивкой. В прихожей-предбаннике желтенькие доски вагонки так вообще выглядели совсем свежими, в парной — немного тронуты черными пятнами плесени. В целом довольно опрятно.

В банный день Леша натаскал воды. Печь в бане оказалась куда податливее домашней. Только вот пожирала дрова и быстро остывала. Так что Леша, словно кочегар, часа полтора забрасывал полешки в прожорливое жерло, пока наконец вода в баке не прогрелась, а стенки парной не начали отдавать тепло вместе с приятным запахом прогретой древесины. И опять, только войдя в предбанник, Лика ощутила эту тотальную необустроенность. В руках у нее была большая косметичка и пакет со всякими кремами, шампунями и т. п. Оказалось, что его даже поставить некуда, некуда было и положить одежду. Леша метнулся в дом и притащил пару стульев. В добавок к этому в бане не было электричества. Единственный источник света — огарок свечи, с коротеньким черным фитилем, заплывшим воском. Словом, духота и полумрак, вместо предполагаемого оздоравливающего и укрепляющего пара. Ну и к концу помывки, Леша, конечно, воспылал. Лика предчувствовала, что так оно и будет, но все же рассчитывала дотянуть до дома, где по крайней мере есть кровать. Но Леша настоял. Видимо, захотелось «сельской» экзотики. Откуда-то с соседней улицы доносился шум «Авто радио», парная стремительно остывала и от пола уже тянуло прохладным сквозняком. В результате вместо экзотики неуклюжий перепих, слишком быстрый, чтобы удовлетворить и, учитывая обстоятельства, надоедливо долгий.

Спустя неделю, когда рутина устаканилась, появилась новая напасть — скука. И эту беду Лике предстояло переживать в одиночестве. Леша, когда не зонировал, бегал по соседям, знакомиться, договариваться, вообще входить в курс дела. Как ни как, садовое товарищество. Лика честно попробовала применить Лешину методику — наслаждаться ситуацией несмотря ни на что. Купила в хозяйственном магазине на станции пластиковый шезлонг, надела купальник и легла с книжечкой на самом солнечном месте участка. Однако долго игнорировать прохладный ветерок и комаров у нее не получилось. Да еще она вдруг заметила Марь Ивану, косо поглядывающую из-за своего забора. Встретившись с Ликиным взглядом Марь Ивана отвернулась и что-то забормотала. Да и Леша отличился. Не предупредив Лику, он вызвал рабочих на прочистку колодца. И однажды утром Лика только было облачилась в купальник, как к их участку подкатил старый микроавтобус с тремя веселыми молдаванами. Мужики вытащили самодельную лебедку, лопаты, ведра, насос и стали выгребать из колодца кучи вонючего ила. Лике захотелось выть.

— Они дня три, может четыре проработают, — докладывал Леша. — Надо будет на верхних кольцах швы жидким стеклом пройти… Хочешь посмотреть, какая там глубина оказывается?

— Ты серьезно? — вскинулась Лика. Устраивать сцены в общем-то было не в ее стиле, но сейчас хотелось, очень хотелось.

— Я так… Слушай, чего тебе здесь торчать? Может сходишь в лес, грибы там или малину посмотришь…, — робко предложил Леша.

— Грибочков захотелось? Ты сам-то себя слышишь?!

— Ну просто, чтобы в четырех стенах не сидеть. Прогуляешься, воздухом подышишь.

— Да по фиг! — Лика сорвалась с места. Нервно продела руки в рукава розовой олимпийки, схватила кроссовки.

— Лучше сапоги надень, — Леша пытался держать разговор в границах нормы, но только больше раздражал Лику. — В лесу наверное еще сыро…

Она влезла в кроссовки и вылетела из дома. Отпихнула калитку. Лес начинался совсем близко, за узкой полосой поля.

— Лик.., — раздалось позади, тянуче-примиряюще, но она не обернулась.

Шла через высокую по пояс траву, ноги путались, запястья неприятно кололи стебли. Она пошла наискосок, чтобы поскорее скрыться из вида, знала, что Леша стоит у калитки и смотрит ей вслед. Высоченный еловый частокол приближался, но зайти за него оказалось не так просто. Сначала предстояло продраться через кустарник и крапиву, значительно выше, чем была у них на участке. Шла напролом, обжигая руки и получая легкие хлестки по лицу. Зайдя в первые елки, Лика увидела неприятные следы близкого человеческого существования — пластиковые бутылки с выцветшими этикетками, смятые пачки сигарет, объеденное временем автомобильное кресло, утонувшую в почве покрышку и много всякого в том же духе. Лика решила как можно быстрее пройти эту пограничную полосу, ринулась вперед и сразу же провалилась по колено. Глубоченная колея, видимо оставленная ходившими тут когда-то лесовозами, была наполнена холодной черной водой. Лика выскочила из жижи, на ругань, даже сдавленную, про себя, уже не было сил. Какая-то вселенская груша осыпала Лику своими тяжелыми плодами, нигде не оставляя укрытия. Но Лика шагала вперед. Начался старый плотный ельник, почти без подлеска, с мшистыми кочками и редкими гигантами бурелома, напоминавшими руины древних крепостей. Лика чуть сбавила темп, огляделась. Лес выглядел пустым и темным. Чтобы придать происходящему хотя бы тень смысла, Лика стала смотреть под ноги. А вдруг и правда грибы? Но кроме желтой подстилки старой хвои ничего. Какие-то редкие, сухие поганки, опасного вида темно-синие ягоды на тонких стеблях и ничего больше. Зато, наверное, клещей полным-полно — подумалось Лике, но она забыла водятся ли клещи в хвойных лесах и в какое время года они особенно опасны? Сильнее запахло сыростью, шагая, Лика чувствовала как стала пружинить земля под ногами. Она увидела плотную поросль низких кустиков, сплошным ковром покрывающих большое пространство между еловыми стволами. Черника! Лика обрадовалась. Присела на корточки, приподняла несколько веточек. Ягод не было. Лишь кое-где мелкие и твердые, как крупа, плоды. Однако уходить просто так не хотелось, Лика стала срывать ветки черники и запихивать в карманы олимпийки. Можно будет с чаем заваривать, вроде для зрения полезно. Она передвигалась гусиным шагом, изредка распрямляя затекающие ноги, делала несколько шагов и снова присаживалась. Ощипывая очередной кустик, она заметила на земле движение. Присмотрелась. Крупные рыжие муравьи уверено шагали под кронами черники. Лика отдернула руку, хотела сразу уйти, но муравьев было столько, что и ступить некуда. Трассы, перекрестки и развязки, какое-то несметное количество насекомых в постоянном перемещении и Лика в самом центре. Лика подскочила, когда муравьи поползли по ее кроссовкам, но снова замерла. Прямо перед ней, метрах в пяти стоял центр, отправная точка этого движения — циклопических размеров муравейник, выше ее роста, с покатыми боками, настоящая твердыня, муравьиный Эверест, оживленный и одушевленный постоянным движением. Жутковатое и чарующее зрелище. Правда, когда Лика почувствовала, что муравьи заползают в штанины, очарование мигом пропало. Нужно было уходить как можно быстрее. Она шла резко поджимая ноги, как будто снизу подтапливала вода. Главное, что она успела забраться довольно далеко в черничник, границы его не было видно. А муравьи, должно быть, заприметили гостью сразу и уже давно ползали по ней. Они не кусались, но быстрые щекочущие прикосновения заставляли кожу покрываться мурашками, а мышцы непроизвольно сокращаться. Когда Лика почувствовала муравьиные лапки на пояснице, она задрала олимпийку и нервическими взмахами рук стала отряхиваться, кружась на месте, как ловящая собственный хвост собака. Уже никуда не глядя Лика рванула вперед, лишь бы скрыться от насекомых.

Под ногами вновь захрустела опавшая рыжая хвоя. Лика остановилась, перевела дыхание. В боку кололо и она оперлась рукой о ближайший еловый ствол. И чуть было не отдернула руку. Жесткая кора, показалась ей агрессивно отталкивающей. Вдруг стало душно, дыхание никак не восстанавливалось. К счастью подул легкий ветерок. Поток воздуха приятно освежил вспотевшее лицо. Однако новый порыв ветра оказался значительно сильнее, рвущий, с мощным накатом. Лика задрала голову, макушки елей ходили ходуном. Гул ветра стал долгим и протяжным, еловые стволы скрипели, словно ворчливые старики, а небо вдруг сделалось черным. В лесу, и без того сумрачном, стало темно как в страшной сказке. Лика, кажется, вообще перестала дышать. Не только от пугающего штормового сумрака, внезапно накрывшего лес, но и от осознания простого и очевидного — она заблудилась. Колени ослабели, а взгляд бесполезно метался в поисках чего-то знакомого. Но чего? Елок? Кочек? Лика не могла понять пришла ли она к черничнику с той стороны, где находилась сейчас или с другой? Муравейник! Нужно вернуться к нему. А что дальше? Лика почти все время ползла гусиным шагом, не поднимая глаз от земли, не запоминая примет. А солнце? Когда она заходила в лес, солнце точно светило ей в спину. Может просто подождать, пока пройдут тучи… Но не тут-то было! Длинная резкая молния, словно плеть полоснула тучу по брюху и она лопнула с чудовищным грохотом. Несколько крупных капель упали Лике на лицо, и сразу же ливануло сплошным потоком.

Лика снова бежала, уже не разбирая дороги. Сначала, подавив первый панический всплеск, она пыталась смотреть под ноги, идти по зарослям черники, ей казалось важным вновь прийти к муравейнику, словно это был какой-нибудь указатель. Но скоро поняла, что сквозь слезы, грозовую мглу и потоки дождя едва разбирает местность. А в небе все рвало и рвало. Лике казалось, что чудовищная громовая плеть преследует именно ее, отчаянно скрипящие еловые стволы норовят повалиться и раздавить именно ее, порывы ветра пытаются сбить с ног именно ее. Становится все меньше сил и никакого проблеска, лишь черные стволы и уродливые контуры бурелома. Лика глотала слезы и шла, спотыкаясь об оголившиеся специально для нее корни.

Ливень чуть сбавил. Превратился в сильный моросящий дождь. Через него, по крайней мере, можно было видеть. Стало больше бурелома. Лика обошла выкорчеванный из земли комель елового гиганта и остановилась перед большой поляной поросшей папоротником. Заходя в лес, никакого папоротника она не видела. Вообще ничего зеленого на земле не росло. Неужели она ушла вглубь? И что теперь, поворачивать? Но куда? Она остановилась, вглядываясь в еще серое небо. Может сквозь верхушки елок удастся разглядеть высоковольтную линию? Вроде проходила рядом с их поселком… Или услышать шум дороги. Какой там! Или может Леша пошел ее искать и зовет? Это вряд ли. Если он и ищет Лику, то наверняка пытается отследить ее телефон, через какое-нибудь приложение по поиску утерянного аппарата. Ага, и найдет аппарат дома на подоконнике. Но не будет же он сидеть сложа руки?! Наверняка позовет кого-то на помощь, кого-то кто знает местный лес. Ее будут искать, звать! Нужно и ей тоже кричать, чтобы услышали! Лика повернулась, словно бы выбирая, в какую сторону лучше пустить спасительный крик, открыла рот, но тут же осеклась. Метрах в двадцати от нее, между стволами что-то прошло. Лика видела только тень, но этого мгновения хватило, чтобы понять — там что-то, а не кто-то. Она замерла, приросла к земле. Все смотрела в то место, надеясь, что тень ушла. Просто скрылась за деревьями и больше не явится… Она промелькнула вновь, на этот раз правее и ближе к Лике. Лика почувствовала как ей холодно. Мокрая, облепившая одежда и ледяной ужас внутри. Один аккуратный шаг назад, потом еще один и еще… И Лика рванула через папоротник. Листья доходили ей до груди и бежать быстро не получалось. На середине поляны она вновь обернулась. Успела заметить, как тень нырнула в те же заросли папоротника. Нечто шло за ней, шло легко, гораздо легче, чем сама Лика, но не спешило настигнуть, держалось позади и правее. Вырвавшись из папоротника Лика припустила, что было сил, но поняла, что убежать не сможет. Попыталась бежать зигзагами между деревьев, но дыханья едва хватало чтобы нести собственное тело вперед хоть как-нибудь. Деревья вдруг поредели. Перед собой Лика увидела длинный поваленный еловый ствол. Он лежал словно трамплин, упираясь в землю вывороченным корневищем, а за ним, кажется овраг, или какой-то провал, или пропасть… Бежать дальше некуда. Одна надежда — забиться под ствол, куда-то у корня, найти нору и спрятаться. До корневища оставалось всего несколько метров. Лика сильно споткнулась, подалась вперед, но успела подставить руки и не упасть. В тот же миг она услышала, как нечто вспрыгнуло на поваленный ствол. Трухлявая кора хрустнула под жесткими когтя. Лика распрямилась, но не успела повернуться. Сильный толчок в плечо сбил ее с ног. Она полетела вперед как тряпичная кукла, даже не успев ухватиться за торчавшие совсем близко корни. Сорвалась в овраг и покатилась по склону. В глазах потемнело, но совсем ненадолго. Первое что увидела Лика — тень. Она спокойно ушла, обратно в лес.

Лика не могла встать, лежала без сил и смотрела в темное сочащееся влагой небо. Зарыдала. С подвыванием и икотой. Жидкая хлябь вокруг нее все разрасталась. Не от слез, конечно, от дождя. Она повернулась сначала набок, приподнялась на локте. Вроде ничего не сломано, не вывихнуто. Только правая ключица неприятно горит. Хотела посмотреть, что там, но подняла голову и ей стало не до чего. Лика лежала прямо у старой проселочной дороги, с переполненными дождевой водой колеями. Значит еще одна узкая полоса ненавистных елок, кустарник и их поселок за полем.

Продравшись через кустарник, Лика вышла, конечно, совсем не там, где заходила, но сразу поняла в какой стороне их дом. Более того у противоположной кромки поля маячила желтая точка. Каким-то образом она поняла, что это Леша в дождевике-пончо. Пошла к нему, сильно качаясь. Леша тоже быстро заметил ее и побежал навстречу.

Как дошли до дома Лика не помнила. Очнулась, сидя на табуретке возле печки. На кухне было сумрачно, вокруг желтой лампы мерцали радужные кольца, как в душевой после бассейна, за окном шумел дождь, в топке потрескивали поленья. Сильно натопленная комната пахла дымом и прелью. Лику все еще трясло от холода. Леша стягивал с ее ног мокрые кроссовки, потом расстегнул олимпийку. Он старался действовать как можно быстрее и аккуратнее, но Лика нисколько ему не помогала. Мышцы сводила судорога.

— Ё-моё! Где ты так?! — воскликнул Леша, когда, наконец, справился с олимпийкой. Три параллельные царапины тянулись от ключицы до плеча. Две глубокие ярко-красные и одна розовая слабая.

— Наверное где-то… веткой… или, — Лика испугалась рассказывать Лёше о лесном преследователе, сама не поняла — почему?

— Так… Я мигом. Подожди.

Леша накинул на плечи Лике колючее шерстяное одеяло и выскочил на улицу. Действительно вернулся мигом, с автомобильной аптечкой.

— Зай, давай-ка в комнату перейдем. Вот так, аккуратно…

Лика оперлась на Лешину руку и на деревянных ногах поковыляла к дивану, но Леша не дал ей сесть. Она стояла, держась рукой за стену, голая, продрогшая, побитая, пока Леша крутился вокруг нее с ваткой и тюбиком перекиси водорода. Наконец, обработка ран закончилась. Леша помог Лике надеть сухую футболку и пижамные штаны, уложил ее и укрыл одеялом.

— Я сейчас чаю поставлю, тебе сейчас нужно… Зай?

Лика не ответила, мгновенно отключилась.

Проснулась среди ночи. В окно стучал дождь, тусклый свет настольной лампы, стоявшей в углу комнаты, до боли резал глаза. Лика вся горела, губы ссохлись, а от любого движения по телу проходила дрожь. Кое-как добудилась Лешу. Первые несколько секунд он просто бестолково моргал, не понимая, что происходит и что нужно делать. Потом стал также бестолково метаться по комнате. В его автомобильной аптечке ничего подходящего на этот случай не было.

— У меня колдрекс… в косметичке, — пробормотала Лика.

Леша открыл шкаф, схватил косметичку.

— Нет, в большой…

Словно издеваясь, Леша долго копался в косметичке перебирая тюбики, баночки и пакетики, пока ни догадался открыть боковой кармашек на молнии.

Теплое питьё с резким цитрусовым вкусом несколько уняло озноб, но жар не давал уснуть. Остаток ночи Лика лежала с закрытыми глазами, слушала как в окно стучит дождь. Он все не прекращался, то ослабевал, то припускал с новой силой. Лишь в какой-то момент, должно быть, перед рассветом, Лика перестала слышать капель. Она открыла глаза. Полная тишина, словно ватная, заполнила комнату. В щель между занавесками Лика увидела ярко-желтую луну. Лика не могла оторвать от нее взгляда, но глаза слезились, начало двоиться. И вот уже сразу две луны смотрели Лике прямо в лицо. Две желтые близко посаженные друг к другу луны с графитовыми зрачками не отпускали ее взгляд. Все остальное поплыло, но луны словно приклеились, неподвижные, внимательные, яркие. Глаза резало, от накативших слез, Лика хотела сморгнуть с их, чтобы избавиться от наваждения, но так и не смогла вновь разлепить веки. Так и уснула под неподвижным желтым взглядом.

Проснулась сумрачным утром. Сразу услышала бормотание и чужой, хоть и знакомый голос. Леша тихо переговаривался о чем-то с Марь Иваной.

— Как же тут заблудишься? — удивлялась старуха. — Лес-то, всего-ничего…

В ушах у Лики шумело, а в голове путалось, жар не отпустил, голоса шли издалека, словно Леша и его собеседница стояли в конце длинного коридора, но Лика не хотела открывать глаза. Несмотря на слабость и туман в мыслях, присутствие Марь Иваны раздражало её.

— Какие ж грибы в июне! — шепотом восклицала Марь Ивана. — Да и не грибные места… Разве что земляника, так она тут на поле… Аптека есть… Рядом стройматериалы… Малиновое варенье… полбанки с того года… Принесу… Не жалко… И градусник… Не привезли с собой-то?

Лика лежала не шевелясь, пока не услышала шаркающие шаги. Марь Ивана уходила. Хоть Лика так и не открыла глаза, она прекрасно видела бабку, во всех подробностях, знала во что она одета, чувствовала ее запах… И от него мутило. Через закрытые веки сквозило пурпурное марево, а в нем красно-коричневое облако, быстро принимавшее очертания Марь Иваны. Оно набухало и заполняло собой пространство, тяжелым валом, ложилось на Лику и давило. Запах. Главное запах! Нельзя, чтобы он остался. Иначе Марь Ивана никогда не уйдет. Останется здесь и будет выползать из всех щелей и душить Лику, как болотный туман…

— Зай, ты как? — Леша слегка тронул Лику за плечо. — Получше?

Он искательно заглядывал ей в глаза.

— Нет, — в горле у Лики пересохло, а губы спеклись, голос сипел да и говорить не хотелось. — Принеси воды…

— Держи, — Леша протянул ей кружку.

— Еще?

— Да. И можешь комнату проветрить? — попросила Лика.

— Сквозняк же будет. Тебе сейчас не нужно…

— Я укроюсь. Проветри.

Леша принес еще воды, дождался пока Лика выпьет, затем поправил ее одеяло и сверху укрыл пледом.

— Я на станцию съезжу, в аптеку. Туда-обратно. Побудешь тут одна? — спросил Леша, открывая форточку. — Или хочешь позову Марь Ивану, чтобы посидела…

— Не надо. Что я маленькая что ли?

— У тебя жар сильный.

— Езжай. Ничего не случится. И градусник новый купи!

— Так ведь…

— Купи.

Лика осталась одна. Свежий воздух приятно охладил лицо, но чувствовалось, что на улице сыро, дождь чуть моросил. Лика просто лежала и смотрела в полумрак, занавески все еще были задернуты. Ветерок из форточки надувал их небольшим пузырем и они плавно опадали. Лика не смогла долго наблюдать, даже от этого легкого волнообразного движения голова начинала кружиться, мутило. Время зависло, в ушах шумело, зубы начали ныть. Такого никогда с ней не было. Конечно, Лика болела не первый раз в жизни, но зубная боль — это что-то новенькое. Даже сквозь сплошную пелену страдания Лика не могла не отметить, что жизнь вообще ей в последнее время преподносит много чего новенького. Просто лежать становилось невыносимо, но и встать сил не было. Лика начала ворочаться, но каждый поворот тела отзывался тупой болью в висках, как будто в голову засунули плотно сжатый эспандер и стоило Лике шелохнуться, как он норовил распрямиться, и расколоть череп. Леша все не ехал и это дополнительно бесило. Хотя быть может времени прошло не так уж и много. Измотавшись за это короткое утро, Лика наконец нашла более-менее удобную позу, лежала и смотрела в потолок. Он, конечно, тоже слегка плыл, но все-таки терпимо. Лика слегка поводила нижней челюстью, чтобы хоть как-то унять зуд в зубах. Когда она почувствовала, что снова засыпает, на крыльце затопотал Леша.

— Блин, Зай, извини, что так долго, — запыхавшись говорил он. — Но там на станции буча такая. Представляешь, местные из поселка волчицу застрелили! Лежит прямо на дороге. Здоровенная, как пони! Ну только жилистая… И все машины останавливаются, посмотреть, не объедешь. И там ждут кого-то из лесничества, чтобы зарегистрировать. Нет чтоб самим отвезти, ждут пока приедут, представляешь? В общем, толкался там, между зилков… А зверюга эта… Я таких даже в зоопарке не видел. Ее в поселке прямо средь бела дня заметили, ну и… Говорят двух собак успела порвать, пока за ружьем бегали. Местные говорят, она ощенилась где-то рядом, вот и пришла в поселок подкормиться. Лесники теперь будут волчат искать. А эту прям одним выстрелом уложили, в груди вот такенная дыра! Кулак просунуть можно!

— Жалко, — неожиданно для самой себя сказала Лика. Вообще, никакой любви к дикому миру она не испытывала, даже в треклятый лес побежала от психов. Однако же Лешин рассказ нагнал на нее странную грусть. Лика представила себе мертвую волчицу посреди грязного, расколотого асфальтового полотна, с уродливой раной на груди, окруженную толпой красноглазых поселковых в трениках и телогрейках… Даже болезнь чуть двинулась на задний план. Даже раздражение по поводу Лешиного отсутствия, слишком долгого (ведь, откуда он знал все эти подробности, если только объезжал «зилки»?), все на мгновение померкло рядом с трупом лесного зверя. Ведь могли наверное в воздух пальнуть, отпугнуть просто. И что ей теперь с этим делать? Лика сама не поняла свою последнюю мысль, да и Леша сбил.

— Ага — жалко! Опасная зверюга! Ну что давай лечиться?

Леша зашуршал аптечными пакетами, потом пошел за водой, дал Лике проглотить какую-то таблетку. Ушел на кухню ставить чайник. А Лика притихла. Гул в голове и зубной зуд снова накатили, но мысли о волчице снова поползли на первый план. Да и не мысли, а просто… Всё та же картинка перед глазами — мертвая волчица в дорожной грязи. Лика словно бы сама ее видела, не было никаких сомнений, что волчица была именно такая, какой виделось Лике, что лежала она именно в этой позе, даже окружавших ее людей, она бы могла описать во всех подробностях. Такая яркость мысленного видения даже не казалась странной, но вот чего Лика никак не могла понять и объяснить себе, зачем волчица вчера ночью приходила и смотрела на нее через окно, своими лунами? И зачем ей было потом умирать? Стало жалко, не выносимо жалко этого зверя…

— Держи, вот чай с лимоном, — Леша появился в дверном проеме с чашкой в руках. — Я бульон варить поставил, обязательно поешь потом…

Ее лицо вдруг скорчилось в ужасную плаксивую гримасу. Лика заплакала, мучительно икая на «Ы». Она хотела что-то сказать, но только широко раскрывала рот, ловя воздух, который не заходил, горло словно заткнули паклей. Лика закрыла лицо руками, понимая, что с ней творится что-то такое чего никто не должен видеть. Всё это случилось в один момент.

— Зай, ты чего?! — Леша звучал перепугано. Бросился к ней, обжегся расплескавшимся из чашки чаем, обнял за плечи, попытался притянуть к себе, но Ликино тело судорожно изогнулось.

— Ты чего? Ты чего? Лика? — повторял Леша. Попытался отнять ее руки от лица, но мышцы свело с такой силой, что он чуть было не стащил Лику с кровати. — Я сейчас… Подожди… Лика, не надо… Успокойся…

Лика очнулась и сразу же почувствовала запах чужого человека. Открыла глаза. На стуле перед ее кроватью сидела тетка в синей спецовке и белом халате, накинутом на плечи, в вязаной шапке, из-под которой выглядывали черные вихры с подкрашенной рыжиной.

— Ну вот, проснулась, красавица, — тетка слегка улыбнулась, но Лика успела заметить пару золотых зубов. — Как себя чувствуем?

— Плохо…, — проговорила Лика.

— Плохо, — поддразнила тетка. — И хуже бывает. Как плохо? Болит? Где болит?

— Голова, зубы…

-Так, давайте-ка температуру смерим.

Леша протянул тетке градусник, на пластиковом футляре еще был наклеен ценник.

От холодного стеклянного предмета подмышкой, Лику слегка передернуло. Она снова закрыла глаза.

— Давно она так?

— С вчерашнего дня… Нет, вечера.

— Сутки значит. Ничего. Жар — это хорошо. Организм борется.

— Доктор, а это что было? Ну…

Лика поняла, что Леша изобразил ее судороги.

— Мышечные спазмы. Нормальное дело при высокой температуре.

— Часто она вообще болеет?

— Нет. Ну бывает, насморк или кашель там… Но вот сильно, я и не помню чтобы когда-то…

— Значит здоровый организм. Это хорошо. Вы так не переживайте, лично я ничего криминального не вижу. Давайте посмотрим.

Тетка вытащила у Лики градусник.

— Ооо, мать, ну ты выдала!

Лика приоткрыла глаза.

— Так, ну что, — тетка все смотрела на градусник. — Давайте-ка, пожалуй, собьём.

— Так плохо? — спросил Леша.

— Да говорю же, ничего страшного. Температура, конечно, высокая, просто для подстраховки. Сейчас демидрольчика с анальгинчиком поставим, чтобы ночь спокойно переспала. А завтра видно будет. Если без улучшений, то будем госпитализировать. Но это крайний случай.

Тетка достала из-за спины синий пластиковый ящик. Вынула ампулы, шприц, приготовила инъекцию.

— Давай, красавица, засвети брилианти, — сказала тетка, прыснув в воздух тонкую струйку раствора из шприца.

Леша помог Лике перевернуться на живот. Резко запахло спиртом. Лика почувствовала тупую боль, потом влажную ватку на месте укола.

— Вот так. Полежи, красавица, не переворачивайся. Это можно выкинуть…

Лика слушала, как тетка тяжело поднялась со стула и грузно ступала по скрипучему полу, который только с ее появлением и стал скрипучим.

— Я вам свой номер оставлю. Если утром опять выше сорока поднимется, сразу звоните. Будем решать. А так… обильное питьё, крепкий чай. Куриный бульон вижу сварили, это хорошо. Лимоны… Витамина це побольше. Больше ничего не сделаешь. Нужно ждать.

— Спасибо, доктор. Я позвоню, если что… Тут вам…

— Не-не-не, это не нужно.

— Я в знак благодарности…

— Тогда, конечно…

Дальше Лика ничего не слышала. Сон наполз мягко и необратимо.

Утром стало легче. Температура еще держалась на тридцати восьми, но ушел зубовный зуд и в голове прояснилось. Осталась слабость. Леша сделал «контрольный звонок» тетке-доктору. Та обнадежила, что все теперь будет в порядке. Впрочем, Лика услышала в трубке только короткий грубоватый хохоток, который для нее и прозвучал, как заверение в скором выздоровлении.

Так и получилось. Через пару дней Лика проснулась здоровой и бодрой. Не было даже обычного после тяжелой болезни периода восстановления. Наоборот. Одним солнечным утром она открыла глаза и встала с постели бодрая и сильная. Приготовила чашечку кофе и вышла во двор. Было свежо, но день обещал быть жарким. Долгого уединенного созерцания не получилось. Во двор вышел сонный, мятый Леша.

— Ты чего вышла? — сипел со сна Лёша. — Вчера еще с температурой лежала.

— Нормально всё. Не беспокойся…

— Опять сляжешь, что делать будем? — не унимался он.

Но отвечать не пришлось. Перед домом остановился молдавский микроавтобус.

— Хозяева, не спите? — крикнул смуглый водитель, высунувшись из-за руля.

— Нет, проходите, — Леше пришлось откашляться, чтобы голос снова зазвучал нормально.

— Они что, еще не закончили? — спросила Лика.

— Не, дождь ведь шел четыре дня, почти не переставая, — ответил Леша. — Много грунтовых вод, говорят…

Рабочие короткой вереницей прошли мимо Леши и Лики со своими ведрами, веревками и лопатами. Лика приветственно кивнула мужикам, даже слегка улыбнулась. Про себя отметила, что нисколько не смущается их взглядов. Сидит спокойно, ножка на ножку, хотя и без того короткая ночнушка сползла довольно высоко на бедра. Лике понравилась эта новая самоуверенность, которая появилась вдруг, неоткуда, как и чувство бодрости и силы. Главное же, она почувствовала, что эта уверенность теперь распространяется не только на отражение косых мужских взглядов, но и вообще на все. Вроде бы ничего кругом не изменилось, Лике все так же не нравилось находится в этом месте, все так же не нравилось окружение и обстановка, но исчезло раздражение. Внешние обстоятельства уже не задевали ее так. Лика поняла, что все ее психи шли от слабости. Но отныне она сильная. И внешним обстоятельствам придется прижаться к стенке. И первыми из внешних обстоятельств стали рабочие.

После завтрака Лика подошла к ним, заглянула в колодец, задала пару вопросов по ходу работы и вернулась в дом. Два часа в гугле расширили Ликин кругозор по теме рытья и обустройства колодцев, акведуков и скважин. Одним из первых открытий стало то, что «рытьё» колодцев практически не существует, как услуга. Исключительно «копка». В результате краткого экскурса в тему Лика обнаружила несколько серьезных недочетов в работе их молдован, о чем немедленно сообщила Леше и самим рабочим. Они (и Леша тоже) попытались увильнуть, списав всё на местные почвенные условия и глубину залегания вод, но Лика дожала, чтобы все косяки были исправлены и дальше все делалось по-правильному. Лика не ругалась и не психовала. Наоборот, подавила попытку бригадира устроить шумный скандал и спокойно давила на своё, пока тот не сдался.

— Ну, ты даешь…, — только и сказал Леша, когда они остались наедине.

— Угу, — ответила Лика.

— Может, тогда и перестройкой бани займешься? — иронично улыбнулся Леша.

— А сам чего? — серьезно спросила Лика, будто бы не заметив легкой издевки в тоне. Впрочем, в ее вопросе издевки было куда больше.

— Ничего…, — смутился Леша. — Все равно сейчас на это денег нет.

Единственным раздражителем, напоминавшим Лике о прежних состояниях души, осталась Марь Ивана. Теперь с этим новым спокойствием Лика пыталась проанализировать, что же именно ее так бесит в этой старухе, которая ни словом, ни делом ее не обидела. И даже наоборот… Но Лика бесилась, чуть ли не шипела при виде ковыляющей по своему участку Марь Иваны. Все раздражение сфокусировалось на пожилой соседке. Может, дело просто в том, что она — старая карга? Нет, тут что-то еще…

Осознание этого таинственного нечто, пришло неожиданно. До конца их отпуска оставалась пара дней. Лика и Леша лежали в кровати, тыкали в экраны смартфонов перед сном. Леша просто так, а Лика искала кое-какую затаённую по просьбе начальницы отдела инфу. Больше она не собиралась вилять и маневрировать. Если ей предложат написать заявление, кое-что всплывет и начальницу выпнут еще раньше нее. Вдруг Лика отложила гаджет в сторону.

— Леш, кусты перед домом это смородина?

— Какие?

— Ну между нами и этой… Марь Иваной?

— Ага… Там сначала смородина, потом черноплодка. А что?

— Там полно ягод уже.

— Смородины нет почти, а черноплодки — да, ее всегда много. Но еще зеленая вся.

— Когда она созревает?

— Поздно. В конце августа…

— Значит, в конце августа приедем и соберем.

— А? Зачем?

— Половина веток на участок Марь Иваны свешивается…

— Ну и что?

— Она, небось, каждый год с них ягоды собирает. Привыкла уже.

— Да и пускай. Тебе-то она зачем? Компоты варить будешь?

— Найду — зачем. Это наши ягоды.

Леша тоже отложил свой смартфон. Он с любопытством смотрел на Лику.

— Откуда вдруг такая алчность?

Лика резким пружинистым движением перевернулась, оседлала Лешу, руками уперлась ему в грудь и чуть подалась вперед.

— Приедем и соберем, — Лика неотрывно смотрела Леше в глаза. — Потому что наше. Понял?

— Понял…, — медленно, чуть на распев ответил Леша.

Лика чуть повела бедрами и Леша почувствовал горячее прикосновение чуть выше пупка. Быстрым, легким движением факира Лика сорвала с себя ночнушку, обхватила Лешу за шею и притянула к себе. Леша обнял ее за талию, но Лика снова ловко вывернулась и встала на четвереньки, так что Леша оказался сзади. Дыхание у него сбилось, он, конечно, знал, что Лике никогда не нравилось так. Фактически единственное табу их интимной жизни.

— Зай, ты уверена? — глупо уточнил Леша.

— Больше не называй меня так, — в Ликином голосе звучали низкие грудные нотки. — Зайка убежала и потерялась в лесу…

— Чего?

— Давай…

Лике не терпелось, до зуда, до мелкой дрожи, она горела и плавилась. В нетерпении качнулась, толкнула Лешу в низ живота, тут же почувствовала его ладони на бедрах и обратный толчок. Ее поясница туго прогнулась, она начала двигаться. Сначала аккуратно, не спеша, ритмично отвечая каждому движению, но постепенно все увеличивая темп. И вот она уже неслась во весь дух. Сильные когтистые лапы легко отталкивались от мшистой земли. Мышцы приятно горели, Лика упивалась восторгом сильного молодого тела. Бежала все вперед и вперед через ночную мглу, жар разливался по телу, доходя до кончиков ушей, вдруг задние лапы резко напряглись, Лика рванула высоко вверх через громадный бурелом. Стало невероятно легко, в краткий миг этого прыжка, исчезла планета, Лика летела в пустоте, в мгновении, которому не было конца. Лапы спружинили о мягкую землю. Она стояла посреди залитой лунным светом поляны. Высоко закинув голову, Лика экстатически завыла на луну, прятавшуюся где-то там, высоко, за занавесками их комнаты.

Космонавты, которые могли оказаться на месте Гагарина — Российская газета

Конец 1950-хх: в Советском Союзе семимильными шагами развивается космическая программа, успешно запущены первые искусственные спутники Земли, первые аппараты с подопытными животными. Все говорило о том, что не за горами освоение космического пространства человеком. «Для такого дела лучше всего подготовлены летчики. И в первую очередь летчики реактивной истребительной авиации. Летчик-истребитель — это и есть требуемый универсал. Он летает на одноместном скоростном самолете. Он и пилот, и штурман, и связист, и бортинженер», — поставил задачу генеральный конструктор Сергей Королев.

Все знают, что первым землянином, увидевшим планету с орбиты, стал Юрий Алексеевич Гагарин, 12 апреля 1961 года вышедший в космическое пространство на корабле «Восток». Однако, на его месте мог оказаться другой пилот.

Набор в команду под условным названием «1960 Группа ВВС № 1» начался в августе 1959 года.

На первом этапе компетентная комиссия рассмотрела кандидатуры трех с половиной тысяч человек. Возраст летчиков-кандидатов должен быть около 30 лет, рост — не более 170 сантиметров, вес — до 70 килограммов. По медицинским показателям, служебным характеристикам для собеседования отобрали всего 347 человек. Повезло попасть в итоговый список лишь двадцати потенциальным первопроходцам из числа военных летчиков.

Все претенденты — асы, молодые и отличающиеся отменным здоровьем. Кто-то из них позже покинул Группу №1 по тем или иным причинам, кому-то удалось совершить полет к звездам и внести свою лепту в освоение Вселенной. Какими были эти герои, не ставшие первыми? Какой вклад внесли в освоение межзвездного пространства? Об этом рассказывает «РГ».

Герман Титов. Навсегда второй

Он официально считался дублером Юрия Гагарина и главным конкурентом в борьбе за место в первом пилотируемом космическом корабле.

Современники подтверждают: у Титова были все шансы стать первым в космосе. Он проявлял незаурядные лидерские качества, был невероятно выносливым, в случаях, когда другие кандидаты теряли сознание от нагрузок, он держался молодцом. Но судьба распорядилась иначе. И хотя внешне дублер Гагарина спокойно воспринял новость о том, что первым летит не он, говорят, что позже он тяжело переживал это свое вечное второе место. Когда его спрашивали, что он чувствовал в те минуты, Титов от прямого ответа уклонялся, переводил тему разговора.

Когда Гагарин отправился покорять космическое пространство, никто не знал: когда состоится второй полет и состоится ли он вообще, кто будет следующим пилотом-героем. Совершенно точно было ясно одно: второму космонавту, кто бы им ни оказался, триумфа первооткрывателя уже не видать.

«Если первым полетел Юра — значит, так было нужно. Я все равно полечу», — говорил Титов. Он не завидовал успеху товарищу, не изменил своего к нему отношение. «Звездные братья» — так называли их уже после полета Титова.

Титов знал: его звездный час не за горами. Он не теряет надежды, продолжает тренироваться.

Вдова второго космонавта вспоминала: после того, как комиссия отобрала Титова в отряд №1, дома у них появилась разнообразная, нетипичная для Германа, литература. На вопрос супруги, что это за новое увеличение, будущий космонавт уклончиво ответил: «Должен же я знать историю развития авиации». Титов так проникся идеей покорения космоса, что его не остановила досадная ошибка: вызов в отряд первых ушел обратно в Москву, пока он был в своей части. Он разыскал номер телефона члена секретной комиссии, начал донимать его звонками и добился того, чтобы его имя попало в список двадцати потенциальных космонавтов.

Кстати, под требования комиссии — рост, вес, возраст, здоровье — Титов подходил идеально. Помимо этого он обладал прекрасными техническими данными: некоторые его предложения по усовершенствованию «Востока-1» учитываются конструкторами. Титов слыл эрудитом — разбирался в литературе, искусстве, классической музыке. Рассказывают, что в сурдокамере он наизусть читал главы из «Евгения Онегина», чтобы прогнать скуку. Отец Германа был сельским учителем — возможно именно он привил сыну такую любовь к литературе. Отец учил его играть на скрипке, а мальчик мечтал стать физиком. Мечтал до тех пор, пока к семье в гости не приехал знакомый летчик и не рассказал об авиации. Семиклассник заболел небом и после школы пошел в летное училище.

Отправляясь в свой первый космический полет, Титов нарушил инструкцию и взял на борт несколько фотографий. Одну из них подписал для своей жены Тамары (или Томы, как он ласково ее называл): это должна была быть память о нем на случай, если в полете что-то случится.

Поговаривают, что выбор пал на Гагарина отчасти потому, что его имя — Юрий — было более привычным уху, нежели Герман. И тот факт, что родился будущий первопроходец космоса на героической Смоленщине, дал о себе знать. Титов со своим родным Алтаем явно проигрывал. Это все конечно, лирика, была и объективная причина: второй полет должен был длиться сутки, он был более тяжелым, отправиться в него предстояло самому выносливому кандидату, и таковым, несомненно, был именно Титов. Звездный час, а точнее 25 часов и 11 минут (столько длился его полет на орбите) наступил для Титова 6 августа 1961 года.

Тяжелейшим ударом стала для Титова гибель Гагарина во время тренировочного полета. Но еще более тяжелое известие пришло позже: Титову не суждено было больше увидеть Землю из космоса, он был отстранен от полетов, его было приказано беречь, как зеницу ока — ведь после смерти первого космонавта второй стал достоянием нации.

Андриян Николаев. Деревенский романтик

По воспоминаниям первой учительницы маленького Андрияна, он рос совершенно обычным мальчишкой: средние успехи в учебе, пытливый, шустрый, готовый прийти на помощь одноклассниками. После окончания школы поступил в лесотехникум, но потом что-то изменилось, и он захотел летать, окончил высшее военное авиационное училище, затем — военно-воздушную инженерную академию. Для родных такие перемены стали неожиданностью. «Никогда не думала я, что Андрияна потянет в небо, и он выучится на летчика. Ведь в Шоршелах до сих пор никто в летчики не выходил. А тут вдруг письмо с фотографией, на которой наш Андриян снят в летной форме с крылышками на петлицах: «Мама, я теперь летаю на самолете». Целую неделю приходили тогда к нам соседи смотреть на фотографию Андрияна, почитать его письмо», — вспоминала мать героя, Анна Алексеевна.

Подготовка Группы № 1 велась в строгой секретности — в семьях будущих космонавтов не всегда знали, к чему готовятся их родные. Вот и об Андрияне в его родном селе узнали случайно: стали поговаривать, что вроде бы он — космонавт, что его, дескать, видели в чебоксарском кино в каком-то фильме рядом с Гагариным и Титовым.

Николаев был сильно привязан к родным краям. Он вспоминал, как накануне полета ему приснился удивительный сон. Шла генеральная репетиция перед штурмом Вселенной. Космонавт спал в корабле — это была репетиция не только физическая и умственная, но и психологическая. Мысленно он представил старт, работу на орбите…. А приснились ему родные Шершелы: пшеничные поля до самого горизонта, тропка, ведущая к ручьям. «Это неплохо, что перед дальней дорогой хоть мысленно в родные края наведался. Моральную зарядку получил. В полете это очень нужно», — сказал тогда врач-психолог.

Выступая на пресс-конференции 6 сентября 1962 года, Николаев рассказывал: «Очень упорно готовились к первому полету. Готовились все, но выпала честь одному, самому достойному — Гагарину. Вслед за ним полетел Герман Степанович Титов. Я был у него дублером… И вот наступил и для меня такой радостный день… Еще веселее стало в космосе, когда появился рядом мой друг Павел Попович, когда он вышел на орбиту. Когда я впервые услышал знакомый голос друга, сразу вызвал его на связь. Все же летать в космосе вдвоем, когда чувствуешь рядом своего товарища, веселее и приятнее…».

Николаев запомнился тем, что первый рискнул снять скафандр, чтобы свободно парить в невесомости в корабле. Это случилось во время первого его полета, в 1962 году. Этот в некотором роде рискованный эксперимент во время второго полета — в июне 1970 года — воспринимался уже как нечто само собой разумеющееся. Правда, и «Союз» по сравнению с «Востоком» имел большие преимущества. Он был многоместным, например. На корабле Николаева и Поповича было предусмотрено место для третьего члена экипажа, хотя программа полета требовала только двух человек. Николаев рассказывал, что на корабле были созданы все условия для работы и отдыха. «На «Востоке» в течение всего полета (четырех суток) я находился в скафандре, который сильно сковывал все действия и мешал в работе, а здесь мы без скафандров. В работе ничего не мешает, не стесняет, не ограничивает. Как дома — легко и приятно. Одно удовольствие — плаваешь здесь, как рыба в воде…»

В поздние годы Николаев не скрывал, что их с Поповичем миссия была военной. «С «Востока» много было видно, а с «Союза» даже и говорить нечего — все как на ладони. Да что теперь скрывать, и американцы, и мы разведку из космоса вели», — без обиняков рассказывал космонавт.

Павел Попович. Космический хулиган

Семья Поповичей жила недалеко от полигона, где базировалась военная авиация. Гул моторов Павел слышал с детства, и это отчасти предопределило его судьбу.

Коллеги прозвали Поповича «космическим хулиганом», из-за переполоха, который он устроил в NASA. «Заря!» «Заря!» Я «Беркут». Подлетаю к Луне. Готов совершить посадку на Луну…». Как только президенту США Ричарду Никсону передали эту радиограмму Поповича, он тут же схватил телефон: «Почему советский космонавт говорит с Луны?! Мы что, проиграли эту гонку?». А дело было так: 19 января 1969 года из центра управления полетами в Евпатории Попович проверял связь с окололунным спутником и вместо положенного набора цифр отпустил в эфире шутку.

«Прилетает Фрэнк Борман (астронавт NASA, инженер — ред.) в Советский Союз, я его встречаю. Он выходит из самолета и на трапе первое, что делает — показывает мне кулак. Я говорю: «Фрэд, в чем дело?». «Уууу, космический хулиган!» — грозит он», — вспоминал тот случай сам Попович. Надо сказать, повод злиться у Бормана был: Никсон всерьез пригрозил ему увольнением, когда услышал о русском на Луне.

Попович среди своих товарищей выделялся не только чувством юмора, но любовью к пению. Узнав, что невесомость не влияет на голосовые связки, страшно обрадовался, после чего пел, даже находясь на орбите.

О том, чтобы стать первым человеком в космосе, мечтал каждый из прошедших отбор. И Попович исключением не был. Но когда у него спросили: кто должен полететь? Тот решительно ответил: «Гагарин». Именно Попович был на связи с первым космонавтом во время полета на орбиту, поддерживал его дружеской беседой. Психолог от природы, Попович создал для Гагарина атмосферу, в которой тому было легче справиться с трудностями полета.

Звездный час для друга Гагарина настал в августе 1962 года, когда он и Андриян Николаев отправились в космос друг за другом с разницей в сутки. «Королев в шутку сказал: вы ребята — чуваш и украинец — будете демонстрироваться дружбу народов СССР», — говорил Попович.

Позывной Николаев — «Сокол», Поповича — «Беркут». Это был первый в истории космонавтики групповой полет. Выход корабля на орбиту прошел штатно, на земле ждали донесения от Поповича о его самочувствии. Космонавт-шутник остался верен себе и вместо стандартного ответа продекламировал: «Умолк могучий гул ракетных камер, и отошла последняя ступень. Я в невесомости, и мир как будто замер смешались в черном небе ночь и день».

Со своим напарником Попович тоже предпочитал общаться неформально: называл Андрюшей, игнорируя официальный позывной. «Андрюша» в ответ на это ворчал, но спорить было бесполезно: таков уж был его космический собрат.

О легендарном военном эксперименте в космосе известно следующее: предполагалось при подлете любых объектов к станции «Салют-3» принять решение, использовать вооружение, имеющееся на станции, и поразить объект. Волею случая им именно во время той миссии состоялась первая в мире ручная стыковка станции и летательного аппарата. Такое решение Поповича вынудила принять нештатная ситуация — отказ оборудования автоматической стыковки. Кстати, «Салют-3» на самом деле был первым в мире наблюдательным пунктом в космосе, а Попович — первым космическим разведчиком.

Валерий Быковский. Испытание одиночеством

Так сложилось, что уроженец Павловского Посада Московской области всегда знал: его призвание — полеты. Он осваивал всевозможные летательные аппараты, но все ему было мало — хотелось подняться еще выше, хотелось узнать, что там.

Очередной смотр медиков Быковский сначала воспринял скептически, но потом летчики вполголоса заговорили о какой-то совершенно новой технике, к полетам на которой отбирают специалистов. Это аса заинтересовало.

«Со мной разговаривал полковник из Москвы. Позвал в кабинет, и не успел я войти, как он с ходу: «Желаете взлететь повыше?» Я немного оторопел от удивления: «Неужели это возможно?! На чем взлететь?» Он спросил: «А вы бы пошли в испытатели новой техники, новых кораблей?» Я чуть не вскрикнул, но сдержал себя и ровным тоном произнес: «Да. Это моя мечта», — вспоминал Быковский.

Тренировки были изнуряющими, но будущий космонавт решил держаться до последнего — он по-настоящему заболел космосом и уже не мог представить себе, что провалит подготовку и не полетит к звездам. Упорства и отваги ему было не занимать. Когда дошло дело до сурдокамеры и его товарищи заколебались, он вызвался первым выдержать эксперимент, испытать себя в условиях длительного одиночества.

Июнь 1963 года выдался жарким, душным. Каждый раз, как выдавалась свободная минутка среди напряженной подготовки к старту, сотрудники Байконура спешили к Сырдарье. Пока все плескались, Быковский спокойно лежал на берегу отдыхал, в воду лезть не спешил — помнил, что случилось с коллегой по первому отряду Валентином Варламовым: он был отчислен по медпоказаниям после того, как неудачно нырнул в озеро и повредил шейные позвонки. «Не стоит полет ставить в зависимость от куска стекла или гвоздя», — говорил товарищам Быковский. И тогда они брали его на руки, окунали в реку и выносили на берег.

Все усилия и предосторожности того стоили. «А какое ослепительное Солнце в космосе! Посмотришь на него, чуть приоткрыв веки,- словно огнем режет глаза. И все-таки я запечатлел его на пленку. Не раз снимал, можно сделать фотовыставку «Солнце, каким оно кажется с корабля». Ночью наблюдал Луну. Она из космоса смотрится совсем иначе, чем с Земли. Это уже не плоский «блин», который мы привыкли видеть в светлые ночи. Я видел ее совсем близко, видел, как шар, ощущал ее пространственную выпуклость… .», -вспоминал впоследствии космонавт номер пять.

Владимир Комаров. Прерванный полет

Самолеты были страстью Комарова, и до вступления в первый отряд он вел обычную для военного летчика жизнь: полеты, тренировки, гарнизоны, крошечные служебные квартирки.

Свой первый полет Комаров совершил на борту «Восхода». Дебют был более чем успешным. Этот полет был уникальным сразу в нескольких смыслах. «Восход» был первым в мире многоместным космическим судном: конструкторы взяли классический «Восток», нарушая все правила и инструкции убрали скафандры и катапультируемые кресла, и таким образом освободили место еще для двух членов команды. В составе экипажа впервые помимо военного летчика были и представители науки — инженер и врач. Как следствие модернизации, впервые в истории экипаж совершал полет без скафандров, а при возвращении космонавтов впервые была применена система мягкой посадки.

Ирония в том, что когда экипаж улетал в космос, страной руководил Никита Хрущев, а когда вернулся на землю — уже Леонид Брежнев. Хрущев еще дал традиционное формальное разрешение на посадку корабля, но когда приехал в Москву из Пицунды, где отдыхал, Брежнев и Суслов отстранили его от власти. Вот так, пока покорители пространства были на орбите, в стране сменилась руководство. Комаров на ходу — уже в самолете — учит новый текст рапорта.

Супруга космонавта — Ирина Шахсуварова — вспоминала: Владимир даже после того, как стал героем, не зазнался. Однажды в квартиру к супругам пожаловала толпа школьников и попросила космонавта расписаться, «а то завтра в школе не поверят, что мы вас видели». И Комаров совершенно спокойно выполнил просьбу ребятни.

21 ноября 1966 года были названы кандидатуры на полет на одном из первых «Союзов»: командиром стал Комаров, а его дублером — Гагарин. На тот момент первого космонавта уже 4 года не подпускали к штурвалу, и прирожденного летчика не устраивала роль свадебного генерала в зарубежных поездках.

Второй полет стал для Комарова фатальным. И ведь он предвидел это. На комиссии за несколько дней до старта он сказал: корабль сырой, выявлено много дефектов, с которыми нельзя лететь. Заявление оказалось громом с ясного неба. Члены комиссии не придумали ничего лучше, как обвинить Комарова в трусости. Военный летчик такого снести не мог: «Лететь готов» — отчеканил он и тем самым подписал себе приговор.

Владимир осознанно пошел на риск. Говорят, ему предоставили возможность проститься с семьей, с коллегами. Он позаботился о том, чтобы близкие знали, где хранятся важные документы, ответил на все пришедшие письма. Те, кто хорошо знал космонавта, замечали, что он тяжело переживает расставание, хотя и не подает виду.

На «Союзе-1» не раскрылась одна из солнечных батарей. Энергии было недостаточно, а это означало, что в любой момент отключатся все системы корабля, он станет неуправляем, будет нарушена вентиляция внутренних помещений, отключится обогрев. Позже отказали и датчики ориентации — «Союз-1» «ослеп». Значит, автоматически вернуться домой не получится, а вручную проделать такую работу фактически нереально.

Комарову удалось переориентировать корабль, включить двигатели на торможение. Он летел домой, связь поддерживал с Гагариным. Через какое-то время корабль засекли с поисковых самолетов: внешне казалось, что все идет по плану. Уже находясь на земле, космическое судно загорелось.

24 апреля 1967 года Владимир Комаров погиб. Рухнувший корабль был сильно разрушен, почти полностью сгорел. Пламя спасатели тушили собственными куртками, закидывали землей, и до последнего момента теплилась сумасшедшая идея, что космонавт все-таки сумел выбраться. Чуда не произошло…. Первая смерть в космосе была страшной. На следующий день ТАСС передал: «При открытии основного купола парашюта на семикилометровой высоте, по предварительным данным, в результате скручивания строп парашюта космический корабль снижался с большой скоростью, что явилось причиной гибели В. М. Комарова». И все. Больше никаких официальных сообщений. Уже позже гибель космонавта обросла слухами и легендами.

Алексей Леонов. В свободном плавании

«Я всю жизнь мечтал летать и рисовать. Летчик из меня получился — я даже стал космонавтом, а вот художник не получился», — иронизировал Леонов.

Советская космическая программа развивалась: на орбите побывал уже и экипаж из трех человек, и первая женщина-космонавт. Всех занимал вопрос, что же будет дальше? Куда двинется эволюция полетов? Со временем для всех стало понятно: следующий шаг — выход человека в космос.

«Накануне старта был запущен беспилотный аналог нашего корабля, — рассказывал Леонов. — Он был точно таким же, на нем даже был установлен манекен — точная моя копия со всеми элементами скафандра. В какой-то момент, при включении двух команд, корабль взорвался».

Самое логичное в этой ситуации было временно отказаться от полетов и доработать «Восход-2». Но это означало бы, что Советский Союз безнадежно отстанет от Штатов. В итоге конструкторы взяли неделю на внесение изменений, и Королев принял решение отправить экипаж. Космонавтов предупредили, что в полете могут возникнуть проблемы, но они согласились пойти на этот риск — «догнать и перегнать» было важнее всего.

«Восход-2» успешно стартовал, вышел на орбиту и космонавт начал подготовку к выходу в отрытое пространство. Леонов навсегда запомнил этот момент: как раскрылся шлюз, как коллега по экипажу Павел помог надеть ранец и похлопал по плечу, как за спиной задраили люк…. «Я смотрел через этот люк, смотрел на то, как он открывается: вот черное небо звезды, вот Австралийский континент, пролетаем Антарктиду — вот Огненная Земля. Нужно было дождаться Африки. Потом начался выход — сам он длился 2-3 секунд, — рассказывал Леонов позже. — Была необыкновенная тишина: я слышал, как бьется мое сердце, слышал свое дыхание».

Сейчас насчитываются уже сотни выходов космонавтов в открытый космос, но ни один из них не похож на леоновский — он был самым опасным. Нынешние космонавты во время нахождения в открытом пространстве практически все время держаться за скобы, за корпус самого корабля, Леонов же — по задумке исследователей — должен был оттолкнуться от корабля и, выражаясь их языком, «поплавать». Кроме того скафандр старого образца не позволял находящемуся в нем человеку чувствовать опору: нынешние модификации подгоняются по росту космонавтов, чтобы ноги обязательно упирались в подошву. Леонов же «плавал» не только в космосе, но и внутри скафандра.

Несмотря на все сложности, с которыми пришлось столкнуться, Леонов успешно вернулся на корабль, сам остался невредим и сумел сохранить камеру с бесценными кадрами, зафиксировавшими первый выход человека в открытое космическое пространство.

Главная

База данных сайта (поиск по ФИО) содержит сведения о земляках, погибших в годы Советско-финляндской, Великой Отечественной, Афганской войн, в локальных вооруженных конфликтах.

Расскажи свою историю. Участвуй в патриотическом марафоне «Имя земляка на сайте Память Зауралья». Положение марафона «Имя земляка» 

Работы о зауральцах — участниках Великой Отечественной войны, их подвиге и жизни в мирное время (в виде рассказов, статей, презентаций и др.) на странице Имя земляка.

Воспоминания участников войн есть в книгах (оцифрованных) на странице Издания Курганской области.

Викторина «Герои Зауралья»

Предлагаем Вам ответить на вопросы, и узнать для себя новое о героях Зауралья.

Курганская область рождена в период Великой Отечественной войны, в дни, когда прославленная 64-я армия под командованием нашего земляка генерала Шумилова поставила победную точку в Сталинградском сражении, пленив командующего фашистской группировки генерал-фельдмаршала Паулюса.

В битве с фашизмом участвовало более 200 тысяч жителей Курганской области, которые вместе со всей страной внесли весомый вклад в Победу. Летопись военных лет хранит тысячи и тысячи примеров образцового исполнения нашими земляками воинского долга, героизма, беззаветного служения Родине.

Мы можем гордиться: первые дважды Герои Советского Союза Григорий Пантелеевич Кравченко и Сергей Иванович Грицевец – наши, зауральцы. А позднее их ряды пополнил еще один отважный сокол – Кирилл Алексеевич Евстигнеев. Всего боевыми орденами и медалями за заслуги перед Родиной награждены 75 тысяч наших земляков.

Мы никогда не забудем их беспримерного подвига.

Не забудем и тех тяжелых утрат и жертв, которые пришлось заплатить за победу. Свыше 117 тысяч зауральцев пали, защищая Родину, спасая Европу и мир от «коричневой чумы». Вместе с ними умирали чьи-то надежды. Жены — на семейное счастье, сына — на сильное отцовское плечо, родителей – на спокойную старость.

Подвиги воинов, стоявших за родную землю до последнего вздоха, до последнего мгновения своей жизни, навсегда останутся в памяти народной.

В нашей области много сделано и делается для увековечения памяти участников Великой Отечественной войны. В городах и селах сооружены сотни памятников и обелисков. У мемориала в Кургане горит Вечный огонь – символ доблести и геройства воинов — зауральцев. Именами героев названы улицы, аллеи, школы. Активно издается военно-патриотическая литература.

Ярким проявлением народной признательности защитникам Отечества стало издание областной Книги Памяти. В этой напряженной работе принимали участие исполнительные органы власти, военные комиссариаты, советы ветеранов, Фонд мира, поисковые отряды, учреждения культуры, средства массовой информации, тысячи активистов-общественников. Они трудились самоотверженно и с честью выполнили поставленную задачу. Курганская область была в числе трех областей России, сумевших справиться с заданием Правительства по выпуску региональных Книг Памяти к 50-летию Победы.

После выхода в свет печатного издания Книги Памяти прошло более 15 лет. За это время появились новые источники информации. Наш высокий нравственный долг – сохранить память о жертвенном подвиге каждого, кто погиб на полях сражений, остался павшим без вести, замучен в фашистских концлагерях. Этой цели служит сайт «Память Зауралья». Его создание — еще одна возможность вести дальнейший поиск новых сведений, добиваться полного возвращения из небытия наших героев.

На сайте, наряду с 18-томным изданием областной Книги Памяти, размещаются книги, посвященные памяти наших земляков, принимавших участие в боевых действиях в Афганистане, Чеченской Республике, других горячих точках. Достойное место занимают также очерки о Героях Советского Союза, кавалерах ордена Славы, солдатских вдовах, воспоминания фронтовиков и тружеников тыла. Это настоящая энциклопедия памяти и патриотизма, школа воспитания молодежи на примере старших поколений.

Мы помним! Мы гордимся!

Страница не найдена | Институт российской истории РАН

Тяжелые рюкзаки давят на старшеклассников

Одна из вещей, которую большинство учеников может смело сказать о средней школе, — это то, сколько времени между уроками было дано ученикам, чтобы обменять свои учебники. В средней школе Ороно это не так. Многие студенты тащат как минимум 10 фунтов. рюкзаки, что отрицательно сказывается на их теле.

«Я узнала, что посещение своего шкафчика три-четыре раза в день помогает уменьшить вес моего рюкзака, потому что в противном случае он будет слишком тяжелым», — сказала юная Эмма Бец.

Согласно Spine Health — сайту для снятия боли в спине — спина компенсирует любую нагрузку, приложенную к ней в течение длительного периода времени.

«У меня боли в пояснице и очень слабые плечи из-за веса моего рюкзака», — сказала старший Мэдисон Данкли.

Тяжелый рюкзак может исказить естественные изгибы средней и нижней части спины, вызывая мышечное напряжение и раздражение позвоночника, суставов и грудной клетки. По данным Spine Health, это также может привести к округлению плеч и наклону человека вперед, уменьшению равновесия и облегчению падения.

Американская ассоциация хиропрактики (ACA) заявила, что маленькие дети страдают от боли в спине намного раньше, чем предыдущие поколения из-за веса их рюкзаков.

«У меня уже были боли в пояснице, но ежедневное ношение рюкзака делало боль сильнее», — сказал Данкли.

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, вес рюкзака должен составлять менее 10-15% от веса тела студента. Например, ребенок весом 100 фунтов должен иметь рюкзак весом менее 15 фунтов.

Учитывая эту информацию, вес рюкзака среднего школьника поражает. Многие студенты сообщают, что регулярно носят в своем рюкзаке не менее 15 фунтов.

«Год второкурсника, ремни на моей сумке порвались, потому что она была такой тяжелой», — сказала Кензи Шофнер.

Старший Сэм Челлгрен получил рюкзак для кемпинга в этом учебном году. В прошлом учебном году Челлгрен нес два рюкзака, потому что в один не поместились все его книги, и он был слишком тяжелым.

«В этом году я пошел покупать свой рюкзак в магазине Dick’s Sporting Goods, и все они были слишком маленькими, поэтому я пошел в REI и купил рюкзак для кемпинга. Мне это больше нравится, — сказал Чалгрен.

Согласно ACA, рюкзаки следует носить на обоих плечах, а лямки предпочтительно должны иметь более толстые и мягкие лямки. Ношение рюкзака на одном плече может привести к смещению непропорционального веса в одну сторону, что приведет к спазму шеи и мышц, а также к боли в пояснице.

Рюкзак ученика не должен находиться ниже линии талии более чем на четыре дюйма.Согласно ACA, когда рюкзак висит слишком низко, это оказывает большее давление на плечи и заставляет ученика больше наклоняться вперед.

Рюкзак с множеством отделений — лучший вариант для использования, поскольку он распределяет вес в рюкзаке учащихся более равномерно. ACA рекомендует упаковывать более заостренные или более крупные предметы подальше от спины.

Хотя в рюкзаке лучше всего иметь больше карманов, больший рюкзак не обязательно лучше. Согласно ACA, чем больше в рюкзаке места, тем больше будет носить ученик и тем он будет тяжелее.

По мере того, как технологии становятся все более доминирующими в образовании, учащимся предоставляется больше возможностей для доступа к школьной работе в электронном виде. Изготовление электронного переключателя требует времени, и многие студенты по-прежнему предпочитают бумажный метод.

«Носить с собой [учебники] неприятно, но мне нравится иметь текст, а не онлайн», — сказал Бетц.

Для получения дополнительной информации или советов о том, как помочь с проблемами спины, вызванными рюкзаками, посетите веб-сайт Американской ассоциации хиропрактики или веб-сайт Американской академии хирургов-ортопедов.

Как избежать боли в спине в рюкзаке — Children’s National

Тяжелые рюкзаки идут рука об руку с наступлением нового учебного года, и родители должны знать, как помочь своим детям избежать боли. Хотя нет исследований, показывающих, что ношение тяжелого рюкзака вызывает структурную деформацию спины, дети с хронической болью в спине предрасположены к тому, чтобы стать взрослыми с хронической болью в спине.

Предупреждающие знаки о том, что рюкзак слишком тяжелый

Национальный совет безопасности, основанный Конгрессом в 1913 году для повышения осведомленности, обучения и обмена передовым опытом по вопросам безопасности, разработал следующие предупреждающие знаки, указывающие на то, что рюкзак слишком тяжел:

• Изменение позы при ношении рюкзака.
• Проблемы при надевании или снятии рюкзака.
• Покалывание или онемение.
• Красные метки.

Согласно отчету Американской академии педиатрии (AAP) за 2016 год, детский рюкзак не должен весить более 10–20 процентов веса ребенка. Младшие дети и девочки кажутся более восприимчивыми к боли, связанной с рюкзаком, поэтому родители могут захотеть склониться к 10 процентам.

Детям также следует пользоваться шкафчиками, если такая возможность доступна.Родители также могут поговорить с учителем своего ребенка и спросить, как они могут облегчить рабочую нагрузку.

Профилактика болей в спине

AAP дает следующие советы по предотвращению боли в спине и травм от рюкзака:

• Всегда используйте оба плечевых ремня. При перекидывании рюкзака на одно плечо мышцы могут быть растянуты. Ношение рюкзака на одном плече может увеличить искривление позвоночника.
• Затяните ремни так, чтобы рюкзак плотно прилегал к телу. Ремни должны удерживать рюкзак на два дюйма выше талии.
• Расположите рюкзак так, чтобы использовать все его отделения. Более тяжелые вещи кладите ближе к центру спины.
• Согните оба колена , когда вы наклоняетесь. Не наклоняйтесь в талии при ношении или подъеме тяжелого рюкзака.
• Изучите упражнения для укрепления спины для наращивания мышц, используемых при ношении рюкзака.

Боль в спине среди детей и подростков очень распространена, но если облегчение нагрузки и упражнения для спины не работают, возможно, пора обратиться к специалисту-ортопеду.

Усталые глаза, обремененные плечи: дети, несущие 10-килограммовые школьные сумки, несмотря на кепку правительства

Пятиклассник Тушар Мехта осторожно идет со своей чрезвычайно тяжелой сумкой от своего дома до школы в Джандевалане. Для маленького ребенка это ежедневная двухкилометровая поездка.

«Мы вынуждены носить с собой все учебники и тетради. Если мы что-то упускаем, мы получаем пощечины на деревянных весах или вынуждены все время стоять вне класса», — сказал он с грустью в глазах и острой болью в крошечных плечи.

Это история большинства школьников в Дели-NCR. В то время как союзное министерство развития человеческих ресурсов (HRD) в понедельник попросило все штаты и союзные территории (UT) отрегулировать вес школьных ранцев, проверка реальности Mail Today с помощью весов показала, что это будет сложной задачей для детей. остаются раздавленными тяжелыми сумками, которые они несут. Большинство сумок весили вдвое больше, чем предписано правительством. Многие маленькие дети несли даже 10-килограммовые мешки. Больше всего пострадали те, кто относился к классам III и IV.

ПРОЧИТАТЬ | Тяжелые рюкзаки, ведущие к детским проблемам с позвоночником : Эксперты

Согласно правительственному проспекту, вес ранцев для учащихся I и II классов не должен превышать 1,5 кг, а для учащихся III – V классов. должен весить от 2 кг до 3 кг. Рюкзаки учащихся VI и VII классов не должны превышать 4 кг, а рюкзаки учащихся VIII и IX классов не должны превышать 4,5 кг. Рюкзак ученика X класса не должен весить более 5 кг.

Но реальность мучительна, и потребуется кое-что сделать, прежде чем это бремя действительно будет уменьшено. Шрути Десаи, ученица III класса частной школы в Маюр Вихар, несет мешок весом 5 кг. Ее мать, Кавита Десаи, сказала, что ничего нельзя сделать. «Дети носят только то, что их просят. У них пять предметов. По каждому предмету по три книги. Есть компьютерные и художественные книги. К тому же есть тетради. Учителя могут попросить все, что угодно», — сказала она.

ПРОЧИТАТЬ | Больше никаких домашних заданий для детей I и II классов: новое распоряжение министерства по правам человека

Она беспокоится о здоровье своего ребенка.«Она такая хрупкая и часто жалуется на свою спину. Проблема может быть решена только школами и учителями, мы можем только попросить их», — сказала она.

Идея правительственного циркуляра — обеспечить хорошее здоровье и физический рост растущих детей, которые часто жалуются на боли в спине и плечах.

Дж. С. Бхасин из педиатрического отделения специализированной больницы BLK Super Specialty Hospital сказал, что 68% детей в возрастной группе от 7 до 13 лет сталкиваются с риском боли в спине и горбатости из-за тяжелых школьных ранцев.«Эти проблемы могут привести к раннему спондилиту и сильной боли в шее и спине. Это также может вызвать серьезное повреждение позвоночника и необратимые проблемы со спиной. Это также влияет на умственный рост детей, поскольку они все время чувствуют усталость», — сказал он.

Он сказал, что тяжелые учебники следует заменить блокнотами. «Это единовременное вложение. Школы могут предоставить файлы по различным предметам», — сказал он.

Авадеш Кумар Оджха, руководитель правительственной службы Sarvodaya Coed Vidyalaya, сектор 8 Рохини, сказал, что тяжелые сумки являются результатом традиционных методов обучения.«В наши дни школы больше сосредотачиваются на завершении учебной программы, чем на улучшении способностей учащихся».

«В моей школе ученики не носят бутылки с водой весом 1 кг, так как я установил водоочистители. Точно так же, если школа начнет предоставлять учебники в классах, детям не придется носить такие тяжелые сумки», — сказал Оджха.

ПРОЧИТАТЬ | Двое детей проводят «пресс-конференцию», чтобы рассказать о ношении тяжелых школьных ранцев

Травма глаза

Это симптом вашего ребенка?

• Травмы глаза, века и области вокруг глаза

Типы травм глаза

• Порез или царапина века. Маленькие порезы заживают сами по себе. Глубокие порезы или те, которые проходят через край века, требуют наложения швов.
• Ушиб век. Также называется «синяком под глазом». Отек и синяк усиливаются в течение нескольких дней. Затем она пройдет сама по себе в течение 2–3 недель. Синяк может менять цвет по мере заживления — это нормально.
• Субконъюнктивальное кровоизлияние. Это синяк в форме пламени на белой части (склере) глазного яблока. Он ярко-красный. Это вызвано царапиной склеры.Это легкая травма, которая пройдет сама по себе в течение 2 недель.
• Абразия роговицы. Царапина прозрачной части (роговицы) глаза. Роговица — это окно перед радужной оболочкой. Основные симптомы — сильная боль в глазах, слезотечение и постоянное моргание. Некоторые дети просто закрывают глаза. Вызван царапиной от ветки дерева или куста. Также может быть вызвано застреванием постороннего предмета под верхним веком. Большинство из них незначительны и заживают за 2 дня. Это наиболее частая травма глаза, при которой необходимо обратиться к врачу.
• Острая гифема (серьезная ) . Это означает кровотечение в пространстве между роговицей и радужкой. Кровь часто просачивается на дно роговицы. Это вызвано тупой травмой.
• Проколотое глазное яблоко (серьезное). Это означает, что острый предмет полностью разорвал роговицу или склеру. Может случиться с крошечными предметами, брошенными газонокосилкой.

Зрение

• Основная проблема заключается в том, не повреждено ли зрение.
• Дети старшего возраста могут сказать нам, если их зрение нечеткое или нечеткое.Вы можете проверить это дома. По очереди закройте каждый глаз и пусть они смотрят на удаленный объект.
• Обычно обследование требуется детям младше 5 лет. Это также верно, даже если травма кажется незначительной. Осмотр — единственный способ убедиться, что со зрением у ребенка все в порядке.

Когда вызывать травму глаза

Позвоните врачу или обратитесь за помощью сейчас

• Зрачки не равны по размеру
• Острый предмет попал в глаз (например, металлический осколок или летящее стекло)
• Кожа расколота или зияет, может потребоваться наложение швов
• Любой порез на коже веко или глазное яблоко
• Возраст менее 1 года
• Вы считаете, что у вашего ребенка серьезная травма
• Вы считаете, что вашего ребенка нужно осмотреть, и проблема является неотложной

Обратиться к врачу в течение 24 часов

• Синяки рядом глаз
• Вы думаете, что вашего ребенка нужно осмотреть, но проблема не срочна

Обратиться к врачу в рабочее время

• Грязный порез, прививки от столбняка не было более 5 лет
• Чистый разрез и отсутствие прививки от столбняка более 10 лет
• У вас есть другие вопросы или проблемы

Самостоятельный уход на дому

Пункты неотложной помощи детям Сиэтла

Если болезнь или травма вашего ребенка опасны для жизни, позвоните по номеру 911.

Рекомендации по уходу при незначительных травмах глаз

1. Небольшие порезы, царапины или царапины Лечение:
   • При любом кровотечении прямо надавите на рану. Используйте марлевую салфетку или чистую ткань. Нажимайте на 10 минут или до остановки кровотечения.
   • Промыть рану водой с мылом в течение 5 минут. Защищайте глаза чистой тканью.
   • Для порезов или царапин используйте мазь с антибиотиком (например, полиспорин).Рецепт не требуется.
     Наносите на разрез 3 раза в день. Делайте это 3 дня.
   • Закройте большие царапины повязкой (например, пластырем). Менять ежедневно.
     
2. Отеки или синяки с неповрежденной кожей (включая синяк под глазом) Лечение:
   • Приложите к глазу холодный компресс или лед, обернутый влажной тканью. Делайте это в течение 20 минут. Это поможет остановить кровотечение и отек. При необходимости повторите.
   • Синяк под глазом обычно возникает через 1-2 дня.
   • Синяк в форме пламени на белке глазного яблока также является обычным явлением.
   • Через 48 часов протрите теплой влажной тканью 10 минут. Делайте это 3 раза в день. Причина: чтобы помочь реабсорбировать кровь.
3. Лекарство от боли:
   • Чтобы облегчить боль, дайте ацетаминофен (например, тайленол).
   • Другой вариант — продукт с ибупрофеном (например, Адвил).
   • Используйте по мере необходимости.
4. Чего ожидать:
   • Незначительные порезы и царапины, а также синяки безвредны.
   • Длится около 2 недель.
   • Им не нужны лекарства, чтобы уйти.
5. Позвоните своему врачу, если:
   • Боль становится сильной
   • Изменения зрения
   • Вы думаете, что вашему ребенку нужно осматривать
   • Вашему ребенку становится хуже

И помните, обратитесь к врачу, если у вас у ребенка появляется любой из симптомов «Позвоните своему врачу».

Последняя редакция: 18.10.2021

Последняя редакция: 30.09.2021

Авторские права 2000-2021.Schmitt Pediatric Guidelines LLC.

Боль в спине у детей и подростков

Проблемы со спиной ребенка чаще всего возникают из-за травм во время занятий спортом или игр, падений или необычного напряжения, например, из-за ношения тяжелого рюкзака. Боль и скованность в спине чаще всего возникают из-за растяжения мышцы, растяжения связки или ушиба. Симптомы боли в спине обычно проходят в течение недели без специального лечения.

Возможные причины:

Хотя регулярные упражнения полезны для всех детей, интенсивные тренировки могут привести к чрезмерным травмам с болями в спине у некоторых молодых спортсменов.Например, танцоры и гимнасты особенно подвержены болям в спине из-за чрезмерного использования. С другой стороны, дети, которые ведут малоподвижный образ жизни (то есть мало двигаются), могут испытывать боль в спине из-за слабых основных мышц, растяжение спины из-за избыточного веса или плохой осанки.

Сколиоз (сильное искривление позвоночника) — возможная причина боли в спине, особенно у девочек-подростков. Ваш педиатр оценивает осанку вашего ребенка во время регулярных осмотров, чтобы убедиться, что у него прямая спина и что он нормально растет.

Спондилолиз — это слабость костных перемычек позвоночных костей, обычно в нижней части позвоночника. Это может вызвать боль в пояснице, усугубляемую физической активностью, и часто сопровождается минимальными физическими симптомами или отсутствием физических симптомов. При подозрении на спондилолиз могут помочь рентгенограммы.

Когда звонить педиатру:

Проконсультируйтесь с педиатром, если ваш ребенок младше 10 лет страдает болью в спине или имеет:

• Боль, которая не проходит или усиливается

• Лихорадка или потеря веса

• Затруднения в движении конечности

• Онемение или покалывание в конечности

• Потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником

• Изменение походки или осанки

Боль в спине у маленького ребенка, который не был травмирован, вызывает беспокойство и требует осмотра педиатром.

Дополнительная информация на сайте HealthyChildren.org:

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать лечение по-разному, исходя из индивидуальных фактов и обстоятельств.

Правда ли, что я не должна носить тяжелые предметы во время беременности?

Гормональные изменения, происходящие во время беременности, ослабляют жесткие ткани (связки) в суставах и тазовом дне, делая их более уязвимыми для стресса. Поднятие тяжестей может значительно ослабить тазовое дно. Помимо протекания мочи, вы можете заметить ощущение волочения в этой области.

Если ваша работа связана с ежедневной работой с тяжелыми грузами, попросите своего работодателя провести оценку рисков на работе, как только вы обнаружите, что беременны.

Когда ваш живот расширяется, ваш центр тяжести смещается вперед.Это увеличивает вероятность того, что вы будете неуклюже и потеряете равновесие во время подъема. По мере того, как ваша беременность прогрессирует, становится все труднее носить с собой предметы близко к телу, так как им мешает шишка. Если вы несете что-то в относительно вытянутых руках, это увеличивает нагрузку на вашу спину.

Если вам действительно нужно что-то поднять или нести, держите это как можно ближе к своему телу. Сгибайте ноги в коленях, а не в спине. Не поднимайте предметы над головой, особенно в третьем триместре, старайтесь не поднимать предметы с пола.

Напрягите тазовое дно и осторожно потяните пупок внутрь и вверх во время подъема. Постарайтесь нормально дышать. Если вам приходится задерживать дыхание, чтобы поднять что-то, это определенно слишком тяжело для вас.

Если у вас есть малыш, посмотрите, сможет ли он забраться на стул или диван, прежде чем поднимать его. Поощряйте детей старшего возраста самостоятельно садиться в автокресла.

Если вы ходите по магазинам, носите по сумке в каждой руке. Или используйте рюкзак, так как это поможет мышцам спины работать лучше.Если груз сложно поднять, оставьте его и попросите кого-нибудь помочь вам.

Вам определенно следует избегать подъема тяжелых предметов следующими способами, поскольку это увеличивает риск получения травмы:

• одной рукой
• более восьми часов подряд
• сидя или стоя на коленях
• в небольшом пространстве , где вы не можете нормально двигаться
• , пока вы что-то толкаете или тянете
• с помощью тачки или лопаты
• если вы носите обувь без хорошего захвата
• над головой

CUErgo: Руководство по эргономике школы

Веб-сайт эргономики Корнельского университета

То, что следует ниже, является частью такой эргономической программы в форма методических указаний, разработанная для родителей школы детей, от потребностей, определенных проектом с Blackwell Elementary Школа в Редмонде, штат Вашингтон.Рекомендации включены в Программа «Get Techfit», разработанная Дайаной Тьен и ее класс в этой школе.

1. Риски набора с клавиатуры

Людям всегда говорят все о насколько печатать в течение длительного времени вредно для вас, но задумывались ли вы когда-нибудь что на самом деле происходит и есть ли реальный повод для беспокойства? Что ж, к сожалению, есть!

Плохая осанка при вводе текста может вызвать боль и другие симптомы. в вашей:

• Назад
• Шея и плечи
• Кисти и запястья
• Глаза

Боль в спине

Распространенность болей в пояснице в течение жизни составляла оценивается почти в 70% для промышленно развитых стран (Andersson, 1991), и многое из этого связано с плохой осанкой во время сидения.Боль в спине, безусловно, не ограничивается взрослыми. Фактически, сообщалось, что примерно 23% начальной школы дети жалуются на боли в спине, и этот процент возрастает примерно до 33% среди населения средней школы (Mierau, 1984, цитируется по Marschall, Харрингтон и Стил, 1995). Два европейских исследования даже показали, что 60% школьников испытывают проблемы со спиной к 15-16 годам (Balague, 1988 и Davoine, 1991, оба цитируются в Mandal, 1997).Исследование 500 подростков США показало, что 56% мужчины и 30% женщин страдали дегенерацией позвоночника, так как подтверждено рентгеновскими данными (Fish, 1984, цитируется по Knight and Noyes, 1999).

Проблемы с кистями и запястьями

• К ним относятся заболевания опорно-двигательного аппарата (МСД), а также известные как CTD (кумулятивные травмы), RSI (повторяющиеся стрессовые травмы), OOD (профессиональное злоупотребление) Расстройства) и др.
• С конца 1980-х годов заболеваемость МСД резко возросла, особенно среди тех, кто выполняет интенсивную работу с компьютером. Номер число повторных травм постоянно увеличивалось с 23 800 в 1972 г. до 332 000 в 1994 году ^__ увеличилось в 14 раз (Bureau of Labor Statistics, 1995).
• Хотя статистики по детям и MSD, когда так много детей начинают пользоваться компьютерами в столь раннем возрасте. возраста, неизвестно, может ли это ускорить заболеваемость МСД.
• Поскольку средний американский ребенок в настоящее время тратит от одного до трех часов в день перед компьютером (Roper Starch, 1999), там это большой шанс получить травму.
• В более легких формах МСД могут приводить к повреждению сухожилия и их оболочки в области кисти и запястья, что может причина:
  • Дискомфорт
  • Нежность прикасаться
  • Воспаление
  • Ослабление сухожилий
• Более серьезные MSD могут привести к следующим симптомам: в руках, пальцах и руках:
  • Боль
  • Онемение
  • Покалывание
  • Потеря чувствительности

Синдром запястного канала (CTS)

• Один из самых серьезных и самых известных MSD, хотя поскольку это повреждение компрессии нерва, иногда оно отделяется от других МСД, которые обычно связаны с сухожилиями и их влагалищами.
• Это происходит, когда срединный нерв не «работает». должным образом. Обычно это происходит потому, что сильное давление на нерв, когда он входит в запястье через отверстие называется запястный туннель.
• В конце концов давление внутри туннеля достигает момент, когда нерв больше не может нормально функционировать. Боль и Онемение руки начинается и прогрессирует, если не устранить причину.
• Повторяющиеся сильные движения руками при в искривленных позах (сгибание, разгибание, локтевое и лучевое излучение) , как известно, резко увеличивают риски развития этого синдрома.
• Локтевая и радиальная девиация способствуют развитию MSD, но именно сгибание и особенно разгибание являются настоящими виновниками.
• Помните, что когда запястье находится в нейтральном положении, запястный канал настолько велик, насколько может быть ^__ , поэтому нерв имеет как как можно больше места и можно избежать травм.

2. Предотвращение травм Когда дело доходит до предотвращения травм, взрослые а детям необходимо в первую очередь:

• Держите их тело и запястья в нейтральном положении. сидя и играя с клавиатурой.
• Иметь подходящую конфигурацию рабочей станции.
• Делайте перерывы через соответствующие промежутки времени.

Нейтральная поза при клавишах

• Стул
поддерживает верхнюю и нижнюю части спины.
• Высота стула устанавливается так, чтобы сиденье стула не сожмите заднюю часть колен
• Ноги твердо поставлены на опорную поверхность (пол или подставка для ног)
• Голова сбалансирована на шее (не откинута назад и не слишком далеко вперед)
• Плечи прижаты к телу и расслаблены (не отведены в сторону или согнуты вперед)
• Сидя так, чтобы:
• Угол между плечами, бедрами и коленями равен > 90 градусов
• Угол между плечом, локтем и запястьем равен > 90 градусов
• Угол между бедрами, коленями и ступнями составляет> 90 градусы
• Запястья в нейтральном положении на уровне предплечья. (Отклонение <15 градусов)
• Подлокотники кресла, не сжимающие непосредственно какую-либо часть предплечий или локтей
• Перемещение мыши предплечьем, а не только запястье (уменьшит отклонение руки)
Найдите идеальную позу для набора текста
Посмотреть 2 неидеальных позы для набора текста: рабочий стол клавиатура, обычный лоток для клавиатуры

Идеальная компьютерная рабочая станция

Многие люди тратят тысячи и тысячи долларов на своих компьютерах, программном обеспечении и играх, а затем полностью игнорировать рабочая станция, на которой они сидят изо дня в день.Но это было бы это как покупка Ferrari, а затем покупка самых дешевых шин! Это просто не сработает в долгосрочной перспективе ^__ , и это человек, который в конечном итоге будет больно, в буквальном смысле.

1. Мебель и оборудование

• Устойчивая рабочая поверхность. Тот, который регулируется по высоте может быть полезно иметь, когда взрослые и совсем маленькие дети делят та же рабочая станция.
• Комфортное, эргономичное, регулируемое кресло с наименьшая высота стула и механизмы регулировки опоры спинки.Если натяжение спинки кресла не регулируется, убедитесь, что поясница твердо поддерживается. Подлокотники поворотные по высоте и ширине регулируемые — тоже хорошая идея. Помните, что в то время как большинство регулируемых функции не являются абсолютно необходимыми, они уверяют, что многие люди разного размера будут комфортно чувствовать себя в кресле.
• Регулируемая по высоте, отрицательная наклонный лоток для клавиатуры лучше всего позволяет держать локти под углом> 90 градусов и для того, чтобы запястья оставались в нейтральном положении.
• Примечание: настольные клавиатуры и те, которые размещены на обычных, артикулирующих лотки для клавиатуры (с положительным наклоном) не полностью закрывают локти и запястья, чтобы оставаться в нейтральной позе и фактически способствовать разгибанию запястий.
• Регулируемая по высоте скользящая платформа для мыши, которая позволяет мышь должна располагаться рядом с корпусом, над клавиатурой лоток (чтобы рука не уходила в сторону).
• Неважно, какой именно тип клавиатуры и указывающее устройство, которым вы пользуетесь, если чем бы вы ни пользовались, подходит для ваших рук и позволяет работать в нейтральной позе рук и тела.

2. Обычная рабочая зона

• Нормальная рабочая зона соответствует пространству и объекты, до которых может дотянуться человек, сидя за компьютером, без необходимости поворачивать корпус или далеко тянуться.Убедитесь, что все вам нужно в этой области, включая книги, документы, инструменты, телефон, пр.
• Убедитесь, что у стола достаточно большая поверхность. для поддержки всех ваших материалов, даже тех, которыми вы сейчас не являетесь с использованием.
• При вводе текста из книги или документа убедитесь, что он помещается в держатель для документов, расположенный рядом с экраном, чтобы чтобы избежать скручивания головы.
• Тело должно располагаться по центру буквенно-цифровой части. клавиатуры.Большинство клавиатур имеют асимметричный дизайн (буквенно-цифровые клавиатура находится слева, а цифровая клавиатура справа). Если внешние края клавиатуры используются как ориентиры для центрирования клавиатуры и монитор, руки пользователя будут отклоняться, потому что буквенно-цифровые клавиши будут слева от средней линии пользователя.

3. Положение монитора компьютера

• Монитор с регулируемой высотой и углом наклона работает Лучший.
• Монитор следует размещать прямо перед пользователя и лицом к пользователю, а не под углом влево или вправо (чтобы препятствовать скручивание шеи).
• Ваши глаза должны быть на одной линии с точкой на экране. это на 2–3 дюйма ниже верхней части монитора. Если монитор выше или ниже этой высоты, ваша шея будет поднята или опущена и результатом будет боль в шее.
• Монитор должен находиться на удобном для просмотра расстоянии, обычно примерно на расстоянии вытянутой руки (сядьте, поднимите руку и пальцы должны касаться экрана)
• Если текст на экране слишком мелкий, увеличьте размер шрифта ^__ не приближать монитор.
• Пользователям бифокальных очков следует наклонять мониторы. немного назад.

4. Освещение

• Он не должен быть слишком ярким или слишком темным. Всегда используйте свет, даже если экран компьютера самосветится ^__ там не должно быть большого контраста между экраном и окружающей зоной Это.
• Непрямое освещение (то, что освещает стены и потолки) в сочетании с рабочим светом работает лучше всего.
• Если вы все же используете фонарь, поместите его как можно дальше по возможности ^__ убедитесь, что вы не видите источник света когда смотришь на экран.
• На экране не должно быть бликов. Если есть, переместите рабочую станцию ​​относительно источников света. (натуральный или искусственный). Будьте осторожны, не перемещайте монитор, что приводит к плохому углу обзора. Если только репозиционирование не Работайте, используйте качественный стеклянный антибликовый экран.Если не исправить, блики вызовут дискомфорт, утомление глаз и головные боли.
• Избегайте очень глянцевых рабочих поверхностей и мебели. такие как зеркала и блестящий металл, которые будут способствовать появлению бликов.

5. Шум и вентиляция

• Работайте в среде с таким уровнем шума, Вам удобно. Работа в некомфортно шумной обстановке нагружает тело и, как следствие, напрягаются мышцы.Это напряжение ускоряет травму.
• При использовании наушников убедитесь, что они находятся в удобном положении. уровень шума и правильность их установки.
• Рабочее место должно располагаться в хорошо вентилируемом помещении. помещения с надлежащим обогревом и охлаждением, чтобы свести к минимуму дискомфорт.

3. Делать перерывы очень важно! Риск проблем, связанных с использование компьютера больше зависит от количества времени, которое человек тратит на клавиатуру без перерыва в одном сеансе, чем на общее количество клавиатурные сеансы.Вы можете регулировать использование своего компьютера и ребенка (детей) следующим образом. Только помните, что перерывы и упражнения должны быть в сочетании с хорошей настройкой рабочего места и / или осанкой, чтобы им было очень полезно!

• Eye Breaks : Глядя на экран компьютера на некоторое время вызывает некоторые изменения в работе глаз, заставляет вас моргать реже и подвергает большую часть поверхности глаза воздействию воздуха. Каждый 15 минут вам следует ненадолго отвести взгляд от экрана на минуту или два на более отдаленную сцену, желательно что-то более 20 футов. Это позволяет мышцам внутри глаза расслабиться. Также моргните глазами быстро в течение нескольких секунд. Это освежает слезную пленку и удаляет пыль. формируют глазную поверхность.
• Микроперерывы : большая часть набора текста выполняется в взрывается, а не непрерывно. Между этими всплесками активности Положите руки в расслабленную, ровную и прямую позу.
• Перерывы на отдых : Каждые 30-60 минут вам следует сделать небольшой перерыв для отдыха.Во время этого перерыва встаньте, двигайтесь вокруг, и займитесь чем-нибудь еще. Иди выпей воды, соды, чая, кофе или что-то еще. Это позволяет вам отдыхать и тренироваться по-разному. мышцы, и вы почувствуете меньшую усталость.
• Ergonomic Software : Работа за компьютером может быть гипнотическим, и часто вы не понимаете, как долго вы работаете и сколько вы печатали и мышки. Ищите программное обеспечение, которое будет работать в фоновом режиме и отслеживать, сколько вы использовали компьютер. Он предложит вам сделать перерыв на отдых через соответствующие промежутки времени, и он предложит простые упражнения. Вы можете приобрести это программное обеспечение или вы можете скачать простые версии, которые также хорошо справятся со своей задачей. Ознакомьтесь с ErgoPal.
• Перерывы на упражнения : Есть много быстрых растяжка и легкие упражнения, которые помогут расслабить мышцы усталость. Это следует делать каждые 1-2 часа, в зависимости от ваших потребностей.

4. Упражнения на рабочем месте (выполнять не реже одного раза в час)

1. Глубокое дыхание : Медленно вдохните через нос. Задержитесь на 2 секунды, затем выдохните через рот. Повторить несколько раз.
2. Голова и шея : Поверните голову медленно из одной стороны в другую, удерживая каждый поворот в течение 3 секунд. Повторить несколько раз. Посмотреть фото
3. Спина : Начните с рук согнуть, руки около груди, локти отвести назад.Держите 5 секунд, затем расслабься. Повторить несколько раз. Вы также можете поднять руки в Таким же образом, на этот раз ближе к плечам, проработайте верхнюю часть спины. Вид фото
4. Плечи : Свернуть плечи медленно по кругу, стараясь сделать круг размером с возможный. На один круг потребуется около 5 секунд. Повторить несколько раз. Посмотреть фото
5. Запястья : Держите руки перед вами.Медленно поднимайте и опускайте руки, чтобы потянуться мышцы предплечья. Повторить несколько раз. Вид фото
6. Пальцы и руки : Марка сжатый кулак. Подождите секунду. Затем разведите пальцы насколько вы можете. Задержитесь на 5 секунд, затем расслабьтесь. Повторите несколько раз. Посмотреть фото
7. Упражнения по скольжению на сухожилиях : Они снимают напряжение в сухожилиях. Сделайте каждое из следующих движений медленно, но не форсируйте ни одну из позиций.Иди так далеко, как тебе удобно жестяная банка.
   a) Исходное положение: поднимите руку с вытянутая рука (вы также можете опереться локтем о стол и разогнуть рука).
   б) Крыша: согните пальцы вправо. угол. Вернитесь в исходное положение.
   c) Прямой кулак: коснитесь кончиками пальцев. к основанию ладони, держа большой палец прямо. Return to starting позиция.
   d) Кулак с крючком: аккуратно сделайте крючок. Вернитесь в исходное положение.
   e) Полный кулак: Сожмите кулак. Возвращение в исходное положение.
   Посмотреть фото
   

Поощряйте детей делать короткие перерывы в дополнение к этим упражнениям. (микроразрывы) и сделать легкую растяжку или встать и двигаться во время этих коротких пауз.

5. Значит, у вас нет идеальной рабочей станции, а? Хотя вы понимаете, что правильное оборудование важен для минимизации риска получения травмы, вы решили, что вы абсолютно не собираюсь выходить и покупать все комплектующие для идеального рабочая станция.Но есть еще много недорогих вещей, которые можно сделать, чтобы улучшить вашу текущую рабочую станцию.

Вы также можете можно сделать для улучшения существующих рабочих станций, которые вам не принадлежат (например, в библиотеке).

• Расставьте приоритеты с точки зрения функций рабочей станции должны работать наилучшим образом для ваших собственных нужд и потребностей других людей, которые будут используя рабочую станцию. Например, если вы знаете, что ваш компьютер будет в основном использоваться для обработки текста, убедитесь, что у вас есть хороший настройка клавиатуры.Если он будет использоваться в основном для веб-серфинга, сделайте убедитесь, что у вас хорошая конфигурация мыши / указывающего устройства.
• Кроме того, расставьте приоритеты с точки зрения вашего физического состояния. состояние. Например, если ваше правое запястье начинает пульсировать после 2 часа ввода данных в электронную таблицу, а затем попытаться получить лучшую клавиатуру / мышь настройте как можно скорее.
• Если вы используете настольную клавиатуру или такую, на обычной шарнирной подставке поместите клавиатуру / лоток в возможен самый отрицательный наклон.Вы можете откинуть лоток с клавиатурой от себя или поместите под дно не слишком толстую подставку для книги / запястий. область клавиатуры рабочего стола, чтобы поднять ее.
• В случае настольной клавиатуры вы также можете использовать широкая плоская подставка для запястий в качестве опоры для предплечий. Подставка для запястий должна быть примерно такой же толщины, как и нижняя часть клавиатуры. Поместите подставку для запястий посередине между запястьями и локтем, но убедитесь, что что вы не сжимаете область.
• Если у вас нет лотка для мыши, убедитесь, что чтобы мышь находилась сбоку от вашего тела, чтобы верхняя часть рука может оставаться расслабленной, а поза — максимально нейтральной.
• Подставки для запястий, как правило, не следует использовать как настоящие. места отдыха для ваших запястий. Это потому, что упоры для запястий, особенно очень мягкий, мягкий вид, фактически очерченный запястьями и поощряющий скручивающие движения запястья.
• Никогда не используйте «ножки», к которым прикреплены многие клавиатуры. к верхней части их нижней поверхности. Это поместит клавиатура с положительным наклоном, чего следует избегать.
• Если у вас нет регулируемого стула, вы все равно можете постарайтесь вместить людей разного роста, используя спинку и / или сиденье подушка. Вы также можете использовать подставку для ног (или самодельную подставку для ног, например как стопка книг или ящик) для ребенка или человека небольшого роста. Только убедитесь, что ступни имеют опору, а область под коленями не сжимается.

6. Ноутбуки и присущий им «неэргономичный дизайн»

• Хотя ноутбуки, безусловно, великое изобретение, они не будут эргономичными (в их нынешнем дизайне) без небольшая помощь от вас.
• Обычно оказывается, что при выключенном экране удобная высота и расстояние, клавиатуры нет и наоборот. Лучший способ избежать дискомфорта — разместить клавиатуру в удобном месте. расстояние и увеличьте шрифт, который вы всегда можете уменьшить позже.
• Если вы используете свой ноутбук более одного часа в время, подумайте о приобретении внешней клавиатуры и / или монитора.
• Тот факт, что указывающее устройство на ноутбуке почти всегда расположенный посередине может не позволить вам держать руку в нейтральном положении положение при использовании.Подумайте о покупке мыши или любой другой внешнее указывающее устройство.
• Как и в случае с настольной клавиатурой, вы можете использовать подставка для запястий, чтобы периодически поддерживать руки в перерывах между наборами текста на клавиатуре ноутбука.
• Избегайте использования ноутбука на высокой поверхности. Это заставит вас отвести плечи к плечу и спине. боль.

7. Эргономические вещицы: стоят ли они того?

В наши дни почти все помечено как «эргономичный дизайн», и в большинстве случаев это не так. К сожалению, сейчас относительно нет регулирования термина «Эргономичный». Некоторые так называемые «эргономичные» продукты могут даже делать вещи худший!

Если вы думаете о покупке «эргономичного» product задайте себе следующие 4 вопроса:

1. Соответствует дизайну продукта и изготовителю претензии имеют смысл?
2. Какие исследовательские доказательства может производитель предоставить в поддержку своих требований? С подозрением относитесь к товарам, у которых нет были изучены исследователями.
3. Комфортно ли пользоваться продукт на длительный срок? Некоторые эргономичные продукты могут показаться странными или сначала немного неудобно, потому что они часто вызывают изменения в вашей позе, что полезно в долгосрочной перспективе. Подумайте о некоторых продукты как новые туфли, которые сначала могут показаться странными, но затем чувствовать себя комфортно после использования в течение некоторого времени. Если продукт продолжается чувствовать себя некомфортно после разумного испытательного периода (скажем, не менее недели), затем прекратите его использовать.
4. Что говорят эксперты по эргономике продукт? Если они не рекомендуют это, не используйте это.

8. Настоящая правда о самых популярных эргономичных продуктах

• Эргономичные стулья : такой же длины, как и стул имеет как минимум функции регулировки высоты и спины, это будет стоить вашего в то время как. Эти стулья могут колебаться в цене от ста долларов или меньше, чем более тысячи долларов, и, как правило, дороже у них больше возможностей регулировки и лучшая конструкция.Чем больше возможности регулировки стула, тем большее количество людей сможет с комфортом на нем сесть.
• Подлокотники : Лучшие подлокотники позволяют вы должны дать отдых той области предплечья, которая находится на полпути между запястьями и локоть, не сжимая какую-либо часть руки. Ищите тех по крайней мере с функциями регулировки высоты и ширины. Научные исследования показали, что подлокотники обладают множеством преимуществ, таких как:
  • Снижение постуральной нагрузки на верхнюю часть тела
  • Снижение мышечных нагрузок в плечах, плечах, и шея
  • Снижение нагрузки на позвоночник (за счет перераспределения вес вашей верхней части тела)
  • Уменьшено утомление предплечья при наборе текста (когда вы предплечье устает, вы склонны увеличивать разгибание запястья)
  • Уменьшение силы нажатия клавиш при наборе текста (сила нажатия при нажатии на клавиши играет роль в разработке MSD)
• Клавиатуры : Самые эргономичные клавиатуры сегодня на рынке представлены разделенные клавиатуры (те, у которых буквенно-цифровые клавиши разделены под углом).Эти клавиатуры в основном решают проблему локтевого отклонения запястья (из стороны в сторону). Однако разгибание запястья и сгибание (вертикальное движение) более важны для предотвращения травм. Нет последовательных исследований, показывающих, что разделенные клавиатуры предлагают какие-либо постуральные преимущества — и для большинства людей работает обычный дизайн клавиатуры хорошо, если он находится в правильном нейтральном положении. Некоторые люди считают, что разделенные клавиатуры более удобны, чем традиционные клавиатуры, поэтому, если вы используете его, убедитесь, что он не заставляет ваши плечи отводить (поднят выше комфортного).
• Лотки для клавиатуры : регулируемые по высоте, отрицательные наклонные лотки для клавиатуры (те, которые регулируются по высоте до уровня колен и позволяют наклонять их подальше от тела) лучше всего работают, потому что они позволяют тело и руки, чтобы поддерживать максимально нейтральное рабочее положение (см. о нейтральной позе клавиатуры). Чтобы быть в правильном положении, Вы должны почувствовать, как будто ваша клавиатура лежит у вас на коленях.
• Указывающие устройства : Нет окончательного исследование, в котором говорится, что один тип указывающего устройства (мышь, шаровой манипулятор, стилус, сенсорная панель, джойстик и т. д.) для вас лучше, чем для другого. Просто убедитесь, что при использовании того, что вы выберете, вы используете в нейтральном положении (рука расслаблена, близко к телу). Указывая устройство также должно подходить к руке пользователя. Не используйте очень большие мышь, если у вас очень маленькие руки. Дети младшего возраста часто предпочитают трекболы, потому что традиционный дизайн мыши иногда слишком велик для их маленьких рук.
• Мыши : Мышь самая популярная тип указывающего устройства и существует множество типов «эргономичных» мышей там.Перед покупкой мыши положите на нее руку. Если из-за этого ваше запястье слишком сильно вытягивается, то это не совсем «эргономично». Одно недавнее исследование показало, что одна конкретная конструкция мыши, более плоская, и более широкий, чем традиционная мышь, может уменьшить отклонение запястья из стороны в сторону.
• Упоры для запястий : Исследования не подтвердили продемонстрировали какие-либо существенные преимущества для упоров для запястий. Некоторые люди может действительно испытывать повышенное давление в области запястья только из-за используя один.Если вы все же решите использовать подставку для запястий, широкую плоскую поверхность дизайн работает лучше всего. Многие клавиатуры поставляются с прикрепленным или встроенным пластиковая подставка для запястий, которая хорошо подойдет, если она широкая и плоская. Избегать мягкие и мягкие упоры для запястий (заполненные гелем), потому что они будут запястье и поощряйте скручивающие движения запястья ^__ руки должен иметь возможность скользить по поверхности подставки для запястий во время набора текста. Использование подставки для запястий в качестве опоры для предплечий может быть удобным и эффективным.
• Бликовые экраны : Бликовые экраны могут уменьшить блики ^__ многие люди думают, что они могут уменьшить или устранить магнитные поля. Это просто неправда, несмотря ни на что на упаковке написано. Любой жаргон на упаковке о «полях» обычно относится к статическому электричеству. Обычно это блики более высокого качества. экраны, которые стоит приобрести. Менее качественные могут уменьшить блики, но также может накапливать много пыли, затемняя изображение. И помните, что вам может даже не понадобиться глянцевый экран, если вы установите ваш монитор таким образом, чтобы не создавать бликов (см. Освещение в разделе Идеальная компьютерная рабочая станция).
• Поддерживающие скобы / перчатки : Нет постоянного исследования доказательств того, что ношение запястий во время работы за компьютером на самом деле помогает снизить риск травм. Если вам нравится носить опору для запястья, убедитесь, что он держит вашу руку ровной и прямой, а не согнутой вверх. Есть некоторые свидетельства того, что ношение запястий ночью в постели может помогают облегчить симптомы у людей с синдромом запястного канала.

9. Особые заботы детей

Хотя у детей такие же потребности Когда дело доходит до клавиатуры, у взрослых также есть некоторые уникальные потребности:

• Ребенку, особенно совсем маленькому, нельзя хорошо осведомлен о положении своих конечностей в пространстве (обратите внимание, что иногда маленькие дети рисуют людей искаженными).Что очень маловероятно, что ребенок будет следить за тем, запястья расположены ниже 15? отклонение. Следовательно, это особенно важно, чтобы взрослый заметил и постарался исправить поза.
• Дети могут больше реагировать на изображения, чем на письмо когда дело доходит до изучения идеальной позы на рабочем месте. Пытаться показывая им изображения рабочих станций «до» и «после», как в Ergonomic Редизайн раздела «Рабочие места».Может быть, опубликовать одно из этих «раньше» и «после» снимков с рабочего места вашего ребенка.
• У детей, особенно младшего возраста, меньше руки, чем взрослые. Обычная клавиатура может показаться ему слишком большой. Сегодня на рынке доступно компьютерное оборудование, особенно предназначен для маленьких ручек детей. Например, ищите Little Нажимайте на клавиатуру или ищите в Интернете похожие товары.
• Иногда детям нравится использовать трекболы. мышей, потому что с ними легче обращаться с их маленькими руками.А маленькая мышь может быть столь же хороша.
• Детям может быть труднее, чем взрослым знать, когда делать перерывы от набора текста или просмотра веб-страниц. Таким образом, мониторинг Ваш ребенок будет полезен, и он может хорошо отреагировать на программное обеспечение для мониторинга такие как ErgoPal ​​и ErgoFun.
• Возможность регулировать стулья, мониторы, столы и т. Д., Для детей очень важно уметь делать, чтобы им было удобно. Убедитесь, что они понимают и достаточно физически сильны для этого (некоторые механизмы трудны даже для взрослых).
• Регулируемость абсолютно необходима, когда семья разделяет компьютерную рабочую станцию.

10. Эргономичный редизайн рабочих станций
Эти фотографии до и после помогут вам различать хороший и плохой дизайн рабочей станции.

• Средний рост Шестиклассник печатает: До и После Посмотреть фото

• Средний рост 8-классник печатает: до и После Посмотреть фото

• Средний рост 8-классник с мышкой: До и после просмотра фото

11. Веб-сайты для получения дополнительной информации о рабочих станциях

Продукты :
www.proformix.com
www.humanscale.com
www.3m.com
www.flexrest.com
www.magnitude.com
www.steelcase.com
www.datadesktech.com

Наконец, имейте в виду, что некоторые «эргономичные» сайты, на которых определенные продукты могут получать деньги только за рекламу этих продуктов. Образовательные сайты стараются быть непредвзятыми.

12. Тяжелые рюкзаки: носить или не носить с собой

Эти дни, когда дети несут слишком большой вес на спине. Это нелегко из-за того, что учебники становятся тяжелее и что в некоторых школах даже забирают шкафчики, заставляя детей носить все их повседневные вещи в рюкзаках. Некоторые школы также предоставить детям личные ноутбуки, что может быть здорово технологий и образования, но также добавьте минимум пять фунтов к и без того большие нагрузки студентов.

• В настоящее время навещают больше детей, чем когда-либо мануальным терапевтам, педиатрам, физиотерапевтам и другим медицинским профессионалы. Они ссылаются на мышечные боли, усталость, онемение и боль в плечах, шее и спине в виде жалоб ( Washington Post , 14 сентября 1999 г.).
• Хотя многие врачи утверждают, что исследований нет предположить, что ношение тяжелого рюкзака приведет к искривлению позвоночника (сколиоз), многие признаются, что неизвестно, какие проблемы могут возникнуть через 20 или 30 лет по дороге (там же).
• Даже если сколиоз в настоящее время не вызывает беспокойства, тяжелые рюкзаки, безусловно, могут вызвать боль, ломоту, усталость и онемение.
• Медики говорят, что те дети, у которых уже есть сколиоз никогда не должен переносить тяжелую нагрузку на спину или плечи.
• Базовая конструкция рюкзака в корне ошибочна. потому что для этого требуется, чтобы его владелец использовал на 10% больше энергии, чем при использовании подседельной сумки конструкция (с распределением нагрузки на переднюю и заднюю части кузова). Когда весь груз находится в спине, он создает силу, тенденцию к назад, чтобы хотеть упасть назад. Сопротивление этой силе приводит к неблагоприятным последствиям. симптомы.
• Рюкзаки при правильном ношении легче назад, чем те типы сумок, которые можно носить только на одном плече (например, «курьерские сумки»).

13. Насколько тяжело слишком тяжело?

• Исследование, проведенное в 1997 году лондонской Национальная ассоциация боли в спине обнаружила, что 80% из них неправильно носили рюкзаки и что некоторые из них тянули до 60% своего собственного веса (цитируется in Washington Post , 14 сентября 1999 г.)!
• Эксперты говорят, что рюкзак весомее до 15% вашего веса и никогда не более 20% ( Washington Post , 14 сентября 1999 г.).
• Ниже приведены рекомендуемые ограничения. ACA (Американская ассоциация хиропрактики), APTA (Американская физическая Ассоциация терапии) и AAOS (Американская академия хирургов-ортопедов):

14. Пути к лучшему рюкзаку

• У рюкзака должны быть широкие лямки с мягкой подкладкой. Поясной ремень — тоже хорошая идея, особенно если он будет много носить с собой. веса (снимает нагрузку с шеи и плеч).
• Оба плечевых ремня следует носить, чтобы лучше распределить вес.
• У рюкзака должна быть хорошая набивка. что упирается в спину.
• Рюкзак с несколькими отделениями тоже может раздавать нагрузка лучше. Положите более тяжелые предметы ближе к спине. Заостренные и громоздкие предметы не должны упираться в спину (даже с набивкой).
• Рюкзак следует расположить так, чтобы он висел. чуть ниже плеч и упирается в бедра и таз. Если оно висит ниже, это, скорее всего, вызовет напряжение.
• Не нужно носить абсолютно все одно есть в рюкзаке (разве что, если нет шкафчиков).Частый необходимо совершать поездки к шкафчику, чтобы получить только те предметы, которые в настоящее время нужный. Остальные предметы следует вернуть на хранение. Другой вариант — хранить весь рюкзак, за исключением необходимые предметы.
• Для разных занятий должны быть разные сумки. Например, для легкой атлетики нужно носить отдельную сумку ^__ там есть бесполезно носить спортивную одежду на урок химии. Отдельный сумка должна оставаться на хранении до тех пор, пока она не будет использована.
• По возможности следует раздавать отдельные экземпляры тяжелых учебников. быть дома, чтобы им не приходилось ездить из дома в школу ежедневно.
• Избегайте очень больших рюкзаков с множеством отделений. Это только побудит пользователя хранить в них больше элементов. ^__ в противном случае, они могут выглядеть «пустыми».
• Ознакомьтесь с текущими новинками рюкзаков: Седельные сумки, рюкзаки с изогнутой или формованной спинкой и низом, надувные подушки безопасности, ручки, колеса и рамы внутренних стоек.Взгляните на позу Пакет. Просто убедитесь они помещаются в традиционный шкафчик.
• Как родители, постарайтесь сделать школу безопаснее для детей.