У тебя как со здоровьем: «Откуда у тебя проблемы со здоровьем, ты же молодая!»
У меня проблема со здоровьем. Я ненавижу жизнь, мать, я хочу умереть.
Просьбы о помощиНапишите свою историюУ меня единственная проблема-это мое здоровье. Я ненавижу эту жизнь, я хочу умереть и мне уже все равно. У меня большие проблемы с позвоночником, которые начались в 12 лет. Эти проблемы не лечатся. Всю свою дерьмовую жизнь я чувствую груз и боли как физические так и неврологические, психические. Мучаюсь как квазимодо. Не могу нормально работать, девушки нет и не будет. Я ненавижу свою мать которая меня воспитала без отца, и ничего не могла сделать с моей болезнью, как глупая курица только смогла родить и сразу же раз вестись с ним. Он ей изменял когда я был маленький и на моих глазах постоянно ругались. Потом он умер как неудачник, сгорев в машине на дальнобое. Так вот минимальное счастье это иметь здоровье и чувствовать себя полноценным человеком, это самое главное ни деньги ни другие материальные вещи не нужны когда ты болен. Бога нет, это уже понятно даным давно, не надо мне внушать про него, это все чушь.
Nevermind , возраст: 25 / 24.09.2013
Отклики:
Знаете, я тоже очень мучаюсь из-за неизлечимого заболевания,каждую ночь ложусь и не хочу просыпаться.
А утром посещают мысли сколько мне еще так мучиться осталось. Ничего не радует. В последнее время мне стало казаться что суицид это единственный выход из моей ситуации. Много плакала ежедневно, в душе происходила борьба как же решиться. Вообщем, началась полная жесткая депрессия. Наткнулась на этот сайт, перечитала множество информации и как-то откинуло меня от таких ужасных мыслей. Буду бороться насколько хватит сил. А все депрессии и эти ужасные мысли это скорее психологический сбой.
Мыффка , возраст: 25 / 25.09.2013
Позвольте с Вами не согласиться.
Ник родился без рук и без ног.
Женился на красивой девушке и недавно у них появился сын.
В детстве он очень переживал, и тоже не хотел жить.Но он смог… много чего, даже кататься на серфинге.
А кто Вам мешает ?!
Зайдите на сайт не инвалид.ру
https://www.pravmir.ru/nik-vujchich-bez-ruk-bez-nog-bez-suety/
Агата , возраст: 50 / 25.
09.2013
Ох, как же все правильно сказано. Я тоже так считаю хотя и здоров. Силы тебе все выдержать!
Олександр , возраст: 32 / 25.09.2013
Привет! Жалеть тебя не хочется. А поддержать и помочь тебе увидеть хоть капельку радости хочется очень сильно. Просто прошу тебя прочесть про Ника Вуйчича.
https://www.youtube.com/watch?v=9Zoac9Wn0UE посмотри этот ролик тоже.
благополучие, отношения и т д… Но, нет смысла ничего доказывать. Ты все сами поймешь, сам найдешь все ответы на вопросы, если захочешь этого. Твоя жизнь
может стать очень счастливой. Отпусти свою боль и прости обиды.
— , возраст: — / 25.09.2013
Своей ненавистью, злобой ты только усиливаешь свои страдания. Ненависть, как кислота, разъедает психику и душу.
В хосписах люди стоят лицом к лицу смерти американец, который вообще родился без рук и без ног, только жалкое подобие одной стопы. Сам не мог даже в туалет сходить. Так вот он женился и женился на
нормальной девушке.Ты ненавидишь свою мать и отца, которого уже нет и который, может быть, заплатил как раз своей жизнью за свои ошибки. Кто знает? Не нам
судить. А каково матери, которая здорова и у которой неизлечимо болен ребенок? Она, что думаешь, хотела этого? Который еще и ненавидит ее, виня ее в своей
болезни? Если твоя болезнь неизлечима, что она могла сделать? С бубном вокруг плясать? Я думаю, что если бы возможно было донорство — она бы без колебаний
Работа и деньги. Вот ты умеешь пользоваться компьютером.
Это уже возможность заработать. Программисты, веб — дизайнеры.. да мало ли возможностей? Стоит только захотеть. Это тоже работа.
Не Бог дает нам страдания, Он никогда этого не желал, люди давным давно сами обрекли себя на все это, сами впустив в себя зло, последствия которого — все
болезни, уродства и страдания. Зло постепенно разрушает и уничтожает физически и духовно человека и весь мир, как заразная инфекция. Бог не навязывает Себя
опомнятся. Поэтому кажется, что Его нет. Только если человек сам обратится к Нему, выявит хоть малюсенькое искреннее желание — здесь появляется выход и
выбор, и утешение, и надежда. Суицид приводит в никуда и там, как ни странно, есть боль, только вечная. Тело смертно, но душа (сознание) бессмертна.
Подумай. Укрепись духом. У тебя тоже есть возможности жить получше, только другие.
Знаю, что ты думаешь, что мне легко говорить. Но это не так.
Lyn , возраст: 33 / 25.09.2013
Как это ни пародаксально, но кое-какие правильные выводы ты сделал: минимальное счастье -это здоровье и чувствовать себя полноценным человеком (может для
этого ты и заболел, а родителей не обвиняй, каждый сам выбирает своих родителей). Но это минимальное — а максимальное и настоящее — это любовь, которая ни от
чего не зависит.Никто тут не внушает что Бог есть, просто делятся своим опытом. Справедливости нет-ты прав, есть такая притча»один человек десять лет
спросил Бог. И молящийся ответил утвердительно. «Хорошо, — сказал Творец, — тогда начнем с тебя. Ты десять лет сидел на горе, пускай теперь гора посидит на
тебе».
Алена , возраст: 35 / 25.
09.2013
Не знаю Вашего имени… Ваше письмо как сгусток боли. Это очень тяжело — постоянно чувствовать боль и кажется, что не будет этому конца. Очень хочется Вам
помочь, как то ослабить эту пружину. Я знаю, что значит постоянная боль.
Вы, терпеть не могла. Особенно маму. Но после того, как я сделала к Богу первый неосознанный шаг, моя жизнь изменилась. Боль ушла, я обрела Веру. Боль
вернулась и стала сильнее, но теперь я переношу её гораздо легче. Я верю, молюсь и вижу иногда чудесную помощь.
Вы никогда не думали, что Бог не мучает Вас, а испытывает Ваше терпение. Ждёт, когда же Вы сами попросите его помочь, когда сами сделаете шаг навстречу.
Говорят, открой своё сердце Богу, но я не знаю, как это сделать за Вас. Я могу только помолиться.
Ему нужно подготовить Вашу душу к вечной жизни. И если Вы сейчас не поймете и не усвоите уроки здесь, после смерти занятия продолжатся. С уроков жизни не сбежишь:-)
Поверьте опыту многих миллионов, миллиардов людей. Ведь если бы Бог не отвечал на людские молитвы, в него бы не верили. Попробуйте сказать Ему: «Господи,
прости, я не верю в тебя, но мне очень больно и плохо. Помоги мне найти тебя и облегчи мои страдания!»
Надеюсь, я хоть чуть-чуть достучалась до Вас. Вам предстоит большой и трудный путь, но он очень интересный, особенно когда ты видишь, как меняешься сам.
Ирина , возраст: 40 / 25.09.2013
Я тебя прекрасно понимаю, сама страдаю физическим недугом. Не думай что если ты болен, то надо ложиться и умирать. Ты можешь жить точно так же, как здоровый
человек. Зайди на сайты для инвалидов, почитай истории как люди живут с болезнями.
Наталья , возраст: 23 / 25.
09.2013
Привет!!! Очень хорошо тебя понимаю, тут я уже сегодня писал, что на прошлой неделе мне на комиссии выписали инвалидную коляску . А до этого каждый день боль
-боль -боль !
И да простит меня Агата, пример с Ником не показателен. Он лично меня не вдохновляет. Слишком велика разница в возможностях, в реабилитации, в отношении
окружающих. А вот на сайт по ссылке можно, там могут быть хорошие советы от людей, которые ЗНАЮТ.
Друг , возраст: .. / 25.09.2013
Знаешь, я зашел почитать отзывы и единственное, что я хочу тебе пожелать — это поменяться со мной местами, тогда ты завыл бы по настоящему. Лечи болезнь, я ж лечу, еще и бездомным, еще и с кучей проблем… Радуйся тому, что есть!
Владимир , возраст: 31 / 25.09.2013
Nevermid, советую также прочесть про человека, который родился в России. Его кажется Григорий Журавин звали. Он родился без рук и без ног, но нашел свое призвание и реализовал себя гораздо сильнее, чем большинство абсолютно здоровых людей.
Про него издали книгу. Автор Сергей Жигалов. Называется «Дар над бездной отчаяния».— , возраст: — / 25.09.2013
Ну…чудеса случаются.Нужно только верить.Счастья и удачи Вам!:-)
Фемида , возраст: 14 / 26.09.2013
Забыл сказать -БОГ ЕСТЬ ! А гены тут не при чем. Ты и сам всё это знаешь. Просто хочешь выплеснуть злобу. Это твой выбор.
Друг , возраст: .. / 26.09.2013
Предыдущая просьбаСледующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Версия для печати |
У меня проблемы со здоровьем! | Dağlı Insurance
У меня проблемы со здоровьем! | Dağlı Insurance- Домашняя страница
- Страховые случаи
Кипрская центральная больница является нашим поставщиком медицинских услуг по контракту. Если у вас есть страховой полис в Dağlı Insurance, вы также получите 20% скидку в Кипрской центральной больнице (г.
Фамагуста, Mağusa Tip Merkezi)
Поставщики медицинских услуг по контракту для лиц, имеющих экстренное медицинское страхование:
- Больница Ближневосточного университета
- Университетская больница Кирении, Доктор Суат Гюнсел
- Центральная больница Кипра (г. Фамагуста, Mağusa Tıp Merkezi)
- Больница Private Capital
Помимо необходимых документов, перечисленных выше, могут быть запрошены дополнительные документы в зависимости от характеристик каждого случая.
Вы можете найти документы, необходимые при сообщении о повреждениях, перечисленных ниже. Вы должны сообщить о проблемах со здоровьем как можно скорее с момента их возникновения.
Для личного страхования от несчастных случаев:
- отчет об аварии,
- в случае смерти свидетельство о смерти
- в случае инвалидности медицинское заключение,
- свидетельство о правопреемстве,
- национальные идентификационные данные преемника
- страховой полис,
- данные удостоверения личности.
Помимо необходимых документов, перечисленных выше, могут быть запрошены дополнительные документы в зависимости от характеристик каждого случая.
В случае страхования долга по кредиту:
- отчет об аварии,
- в случае смерти свидетельство о смерти
- в случае инвалидности медицинское заключение,
- свидетельство о правопреемстве,
- национальные идентификационные данные преемника,
- страховой полис,
- данные удостоверения личности.
Помимо необходимых документов, перечисленных выше, могут быть запрошены дополнительные документы в зависимости от характеристик каждого случая.
Для страхования образования:
- отчет об аварии,
- в случае смерти свидетельство о смерти
- в случае инвалидности медицинское заключение,
- свидетельство о правопреемстве,
- национальные идентификационные данные преемника
- страховой полис,
- данные удостоверения личности.
Помимо необходимых документов, перечисленных выше, могут быть запрошены дополнительные документы в зависимости от характеристик каждого случая.
Чтобы сообщить о повреждении или выяснить, какие документы вам могут потребоваться, позвоните по телефонам, указанным ниже.
+90 (553) 840 0900 +90 (553) 853 1199
[email protected] [email protected] [email protected]
Контактные данные вашего страхового отделения Dağlı можно найти на странице филиалов.
Поставщики медицинских услуг по контракту
Вы можете найти их в списке «Поставщики медицинских услуг по контракту.
Витамин D и ваше здоровье: нарушение старых правил, новые надежды
Витамин D был открыт в 1920 году, что стало кульминацией долгих поисков способа лечения рахита, болезненного детского заболевания костей. В течение десятилетия началось обогащение продуктов питания витамином D, и рахит в Соединенных Штатах стал редкостью.
Но решение проблемы рахита было только началом исследований витамина D. Результаты исследований показывают, что витамин D может играть роль и в других аспектах здоровья человека.
Нарушение старых правил
Витамин D — один из 13 витаминов, открытых в начале 20-го века врачами, изучающими заболевания, вызванные дефицитом питательных веществ. С тех пор ученые определили витамины как органические (углеродосодержащие) химические вещества, которые необходимо получать из пищевых источников, поскольку они не вырабатываются тканями организма. Витамины играют решающую роль в обмене веществ в нашем организме, но для выполнения этой роли требуется лишь небольшое количество.
Хотя витамин D прочно закреплен как один из четырех жирорастворимых витаминов, технически он не является витамином. Правда, это необходимо для здоровья, и требуются лишь незначительные количества. Но он нарушает другие правила для витаминов, потому что он вырабатывается в человеческом организме, его нет во всех натуральных продуктах, кроме рыбы и яичных желтков, и даже если он получен из пищи, он должен быть преобразован организмом, прежде чем он сможет принести пользу.
Поскольку наши привычки меняются, большинство из нас не может полагаться на то, что наш организм вырабатывает витамин D старомодным способом. Вместо этого мы все больше зависим от искусственно обогащенных продуктов и таблеток, которые обеспечивают нас этим жизненно важным питательным веществом. Проходя полный круг в современном мире, это вещество может фактически соответствовать техническому определению витамина.
Что такое витамин D?
Витамин D — это не одно химическое вещество, а множество. Естественный тип вырабатывается в коже из повсеместно присутствующей формы холестерина, 7-дегидрохолестерин . Солнечный свет является ключом: его ультрафиолетовая энергия B (UVB) превращает предшественник витамина D 3 . Напротив, большинство пищевых добавок производятся путем воздействия на растительный стерол ультрафиолетовой энергии, в результате чего образуется витамин D 2 . Поскольку их функция почти идентична, D 2 и D 3 объединены под названием витамин D, но ни один из них не будет функционировать, пока тело не начнет действовать по своему волшебству (см.
рисунок).
| Как ваш организм вырабатывает витамин D Энергия солнца превращает химическое вещество в вашей коже в витамин D 3 , который доставляется в вашу печень, а затем в почки, где он превращается в активный витамин D. |
Первая остановка находится в печени, где витамин D собирает дополнительные молекулы кислорода и водорода, превращаясь в 25-гидроксивитамин D, или 25(OH)D. Это химическое вещество, которое врачи обычно измеряют для диагностики дефицита витамина D. Но хотя 25(OH)D используется для диагностики, он не может функционировать, пока не попадет в почки. Там он приобретает последнюю пару молекул кислорода и водорода, чтобы стать 1,25-дигидроксивитамином D; ученые знают эту активную форму витамина как 1,25(OH) 2 D, или кальцитриол, , но для обычных людей название витамин D достаточно точное.
Как это работает
Наиболее известная роль витамина D заключается в поддержании здоровья костей за счет увеличения всасывания кальция в кишечнике. Без достаточного количества витамина D организм может усваивать только 10-15% пищевого кальция, но 30-40% усвоения является правилом, когда запасы витамина в норме. Недостаток витамина D у детей вызывает рахит; у взрослых он вызывает остеомаляцию . Оба заболевания костей сейчас редко встречаются в Соединенных Штатах, но растет число других — остеопороза, заболевания «тонких костей», которое приводит к переломам и деформациям позвоночника.
Низкий уровень витамина D приводит к снижению запасов кальция в костях, что увеличивает риск переломов. Если бы витамин D не делал ничего, кроме защиты костей, он все равно был бы необходим. Но исследователи начали накапливать доказательства того, что он может делать гораздо больше. Фактически, многие ткани организма содержат рецепторы витамина D, белки, которые связываются с витамином D.
В кишечнике рецепторы захватывают витамин D, обеспечивая эффективное усвоение кальция. Но подобные рецепторы есть и во многих других органах, от предстательной железы до сердца, кровеносных сосудов, мышц и желез внутренней секреции. И работа в процессе предполагает, что хорошие вещи происходят, когда витамин D связывается с этими рецепторами. Главное требование — иметь достаточное количество витамина D, но у многих американцев его нет.
Дефицит витамина D
Дефицит витамина D был редкостью, когда большинство мужчин, засучив рукава, работали на солнечных полях. Но когда работа переместилась с ферм в офисы, все изменилось. Поскольку пигментация может снизить выработку витамина D в коже более чем на 90%, небелое население подвергается особому риску. Дефицит также часто встречается у пациентов с кишечными расстройствами, которые ограничивают всасывание жира, и у пациентов с заболеваниями почек или печени, которые снижают превращение витамина D в его активную форму, кальцитриол (1,25(OH)2D).
Кроме того, некоторые лекарства снижают доступность или активность витамина D. И даже у здоровых людей пожилой возраст связан с повышенным риском дефицита витамина D.
Хотя стандарты различаются, большинство экспертов сходятся во мнении, что уровни 25(OH)D ниже 20 нг/мл (нанограмм на миллилитр) отражают явную недостаточность витамина D, тогда как уровни между 20 и 30 нг/мл являются пограничными.
Ряд факторов может играть роль. Ограниченное воздействие солнечного света возглавляет список. За исключением коротких летних месяцев, люди, живущие на широтах выше 37 градусов северной широты или ниже 37 градусов южной широты от экватора, не получают достаточного количества солнечной энергии УФ-В для производства всего необходимого им витамина D. То же самое верно для людей, которые проводят большую часть своего времени в помещении, и для тех из нас, кто избегает солнечного света и использует солнцезащитные кремы для защиты нашей кожи от вредного воздействия ультрафиолетового излучения (см.
вставку ниже). Это пример непредвиденного последствия мудрого поведения, но вы также можете наслаждаться защитой от солнца и крепкими костями, принимая витаминные добавки.
| Солнцезащитные средства Как и политикам, врачам часто приходится идти на компромисс; когда дело доходит до солнечного света, большинство политиков обещают голубое небо, в то время как большинство врачей оказываются сомнительными парнями или, по крайней мере, защитниками солнцезащитного крема. Солнечный свет содержит две формы лучистой энергии: ультрафиолет A (UVA) и ультрафиолет B (UVB). UVB обеспечивает энергию, необходимую вашей коже для выработки витамина D, но эта энергия может сжечь кожу и увеличить повреждение клеток, что приводит к раку. UVA также способствует повреждению кожи и преждевременному старению. Чтобы защитить себя, избегайте летнего солнца, особенно с 10:00 до 14:00. Но летняя одежда обычно легкая и обнажает много кожи. Вот тут-то и пригодится солнцезащитный крем. Ищите продукт с SPF 30 или выше. Ищите солнцезащитный крем «широкого спектра», который также защищает как от UVA, так и от UVB. Наносите солнцезащитный крем рано, часто и обильно. |
По возможности надевайте широкополую шляпу, рубашку с длинными рукавами из плотной ткани темного цвета и длинные брюки, когда выходите на солнце. Эти многие факторы объясняют, почему дефицит витамина D шокирующе распространен в Соединенных Штатах. Хотя стандарты различаются, большинство экспертов сходятся во мнении, что уровни 25(OH)D ниже 20 нг/мл (нанограмм на миллилитр) отражают явную недостаточность витамина D, тогда как уровни между 20 и 30 нг/мл являются пограничными. Используя аналогичные критерии, американские исследователи сообщили о дефиците у 42% афроамериканок в возрасте от 15 до 49 лет, у 41% не госпитализированных пациенток в возрасте 49 лет.
до 83 и до 57% госпитализированных пациентов. А низкий уровень витамина D характерен даже для внешне здоровых молодых людей; в одном исследовании более трети людей в возрасте от 18 до 29 лет страдали дефицитом.
Цифры никогда не могут рассказать всю историю, но в данном случае «D-недостатки» приводят к целому ряду проблем со здоровьем.
Остеопороз и переломы
Это парадокс: здоровье скелета является самым известным вкладом витамина D, но он также стал самым спорным. Хотя врачи согласны с тем, что дефицит витамина D увеличивает риск остеопороза и переломов, они расходятся во мнениях относительно пользы и оптимальной дозировки добавок.
Без достаточного количества витамина D кишечник не может эффективно усваивать кальций. Но поскольку кальций в крови имеет решающее значение для нервно-мышечной и сердечной функции, организм не позволяет его уровню падать. Вместо этого он выделяет паратиреоидный гормон, который мобилизует кальций из костей. Уровень кальция в крови остается нормальным, поэтому ваше сердце и нервы продолжают нормально работать.
Но основной удар ложится на ваши кости: по мере того, как плотность кальция в костях падает, кости становятся слабыми и склонными к переломам.
Большинство исследований показывают, что недостаток витамина D увеличивает риск остеопороза и вероятность переломов бедра и других переломов, не связанных с позвоночником. Но существуют значительные разногласия по поводу того, насколько добавки снижают риск переломов. Некоторые исследования включают только женщин, другие — как мужчин, так и женщин; некоторые включают только немощных, пожилых или помещенных в лечебные учреждения субъектов, другие — физически активных людей; некоторые используют только витамин D, другие — комбинацию D и различных доз кальция; некоторые вводят 400 международных единиц (МЕ) витамина D в день, другие — до 800 МЕ в день.
Рак предстательной железы
Некоторые мужчины ошибочно считают остеопороз женской проблемой, но никто не упускает из виду важность рака предстательной железы.
Витамин D играет важную роль в регуляции роста клеток.
Лабораторные эксперименты показывают, что он помогает предотвратить безудержное размножение клеток, характерное для рака, за счет уменьшения деления клеток, ограничения кровоснабжения опухоли ( ангиогенез ), увеличения гибели раковых клеток ( апоптоз ) и ограничения распространения раковых клеток ().0017 метастазы ). Как и многие другие ткани человека, предстательная железа имеет большое количество рецепторов витамина D. И, как и некоторые другие ткани, он также содержит ферменты, которые превращают биологически неактивный 25(OH)D в активную форму витамина 1,25(OH)2D. Эти ферменты гораздо более активны в нормальных клетках простаты, чем в клетках рака простаты.
Приводят ли результаты этих экспериментов к клинически важным эффектам? Возможно.
В 1998 году последующее исследование медицинских работников Гарвардского университета, в котором приняли участие 47 781 мужчина, показало, что высокое потребление пищевых добавок с кальцием было связано с повышенным риском прогрессирующего рака простаты.
Риск был самым высоким у мужчин, получавших более 2000 мг кальция в день из пищевых добавок и пищевых добавок. С тех пор другие исследования подтвердили связь между очень высоким уровнем потребления кальция и повышенным риском, но они реабилитировали потребление кальция с пищей. Ученые из Гарварда предполагают, что проблема заключается не в самом кальции, а в относительной нехватке активного витамина D.
Другие злокачественные новообразования
Риск рака толстой кишки, рака молочной железы и других злокачественных новообразований, по-видимому, повышается у населения в широтах, далеких от экватора. Воздействие солнца и уровень витамина D могут быть частью объяснения. Недавнее клиническое исследование, посвященное ежедневному приему 1000 МЕ витамина D, не показало снижения риска развития рака, но было связано со снижением риска смерти от рака.
Правильное количество «D»
Наиболее широко используемая рекомендуемая диетическая доза витамина D составляет 600 МЕ в день для взрослых до 69 лет.
и 800 МЕ в день для людей старше 70 лет.
Больше лучше? Мы еще не знаем, но вы определенно можете получить слишком много хорошего. Как и другие жирорастворимые витамины, витамин D хранится в жировой (жировой) ткани организма. Это означает, что ваше тело может мобилизовать свои собственные резервы, если ваше ежедневное потребление временно снижается, но это также означает, что чрезмерные дозы витамина D могут достигать токсического уровня. В этих крайних случаях витамин D может поднять уровень кальция в крови до уровня, который может вызвать вялость, запор и даже смерть. Но чтобы вызвать токсичность, требуется массивная передозировка.
Как получить витамин D
Вы можете получить витамин D старомодным способом, подвергая кожу воздействию ультрафиолетового излучения солнечного света. Это не требует многого, но люди, живущие к северу от линии 37-градусной широты — примерно воображаемой линии между Филадельфией и Сан-Франциско — не могут получить достаточно УФ-В зимой, чтобы добиться цели.
И многие другие обнаружат, что слишком легко передозировать УФ-В, увеличивая риск злокачественных меланом и других видов рака кожи, а также морщин и преждевременного старения кожи. В целом, большинство врачей рекомендуют избегать солнечного света (см. вставку) и принимать витамин D внутрь.
Диета может помочь, но очень трудно достичь новых целей только с помощью еды. Рыба и моллюски содержат естественный витамин D (лучше всего жирная рыба), но вам придется съесть около 5 унций лосося, 7 унций палтуса, 30 унций трески или почти две банки тунца по 8 унций, чтобы получить всего 400 витаминов. МЕ. Яичный желток содержит около 20 МЕ, но так как он также содержит почти дневную норму холестерина, вы не можете использовать яйца для наполнения своего резервуара витамином D. В других продуктах витамина еще меньше, поэтому производители обогащают молоко. немного йогурта, немного апельсинового сока и много злаков с витамином D. В целом порция содержит около 100 МЕ; это означает, что выпейте литр обогащенного молока, чтобы получить 400 МЕ.
Большинству людей требуются добавки, чтобы получить необходимый им витамин D. Это главное преимущество ежедневного приема поливитаминов; большинство обеспечивают 400 МЕ. Не забывайте внимательно читать этикетки, чтобы не получить слишком мало или слишком много. И хотя жир печени трески богат витамином D, в нем слишком много витамина А для регулярного употребления.
Новый свет на солнце витамин
Раньше все было просто: достаточно получить «здоровый» загар, и ваш организм выработает все необходимое витамину D. Сидячая работа и солнцезащитный крем изменили все это, точно так же, как исследования подчеркивают важность витамина D и предполагают его возможную роль в предотвращении многих проблем со здоровьем. Это делает витамин D дилеммой современной жизни, у которой есть современное решение: есть рыбу и пить нежирное обогащенное молоко вместе с разумными дозами добавок витамина D.
Ваш рот, ваше тело, ваше здоровье – 10 фактов
1.
Здоровье полости рта — это больше, чем просто красивая улыбка. Здоровье полости рта — это способность улыбаться, говорить, жевать, глотать, прикасаться и выражать чувства и эмоции без боли, дискомфорта и болезней. Это дает вам уверенность, чтобы жить, работать и играть. Здоровье полости рта важно для благополучия и качества жизни.
2. Ваш рот – зеркало вашего тела.
Ваш рот может многое рассказать о здоровье вашего тела. Во рту появляются признаки кариеса, заболеваний десен и других проблем со здоровьем полости рта. Он также может проявлять признаки другого заболевания, если вы пропускаете определенные продукты из своего рациона и имеете нездоровые привычки, такие как употребление табака и табачных изделий, а также алкоголя.
- Базовая стоматологическая помощь
3. Здоровье полости рта и общее состояние здоровья взаимосвязаны.
Здоровье полости рта и общее состояние здоровья имеют двустороннюю связь. Заболевания полости рта могут вызвать ухудшение общего состояния здоровья.
А плохое общее состояние здоровья может привести к проблемам со здоровьем полости рта. Например, диабет увеличивает риск заболевания десен, а заболевание десен может затруднить лечение диабета.
- Уход за зубами и деснами при диабете
4. Заболевания полости рта относятся к хроническим заболеваниям.
Разрушение зубов, заболевания десен и рак полости рта являются хроническими заболеваниями полости рта. Хроническое заболевание — это состояние здоровья, которое длится долго и может поражать людей всех возрастов. Большинство хронических заболеваний можно предотвратить, но они по-прежнему являются основной причиной плохого состояния здоровья, в том числе плохого состояния полости рта. Употребление здоровой пищи, чистка зубов фторсодержащей зубной пастой, питье воды с фтором и регулярные посещения стоматолога и стоматолога-гигиениста помогают предотвратить заболевания полости рта.
5. Хронические заболевания имеют общие факторы риска.
Факторы риска заболеваний полости рта включают плохую гигиену полости рта, нездоровое питание, употребление табака и табачных изделий и чрезмерное употребление алкоголя.
Эти и другие факторы риска, такие как недостаточная физическая активность, повышают риск сердечных заболеваний, рака, хронических респираторных заболеваний и диабета. Знание факторов риска хронических заболеваний может помочь вам предотвратить их.
6. Здоровое питание предотвращает хронические заболевания.
Здоровое питание является важным способом предотвращения кариеса, болезней десен, рака полости рта и других проблем со здоровьем полости рта. Здоровое питание включает в себя употребление большего количества фруктов и овощей и ограничение продуктов и напитков с добавлением сахара. Это также помогает предотвратить другие хронические заболевания, включая ожирение, болезни сердца, рак и диабет. Употребление различных видов здоровой пищи дает вашему телу необходимые ему питательные вещества.
- Здоровое питание
- Все о сахаре
7. Табак и табачные изделия являются основными факторами риска хронических заболеваний.
Табак и табачные изделия вызывают кариес, заболевания десен и рак ротовой полости.
Они также вызывают другие хронические заболевания, включая болезни сердца, респираторные заболевания и другие виды рака. Отказ от употребления табака и табачных изделий и пребывание в среде, свободной от табачного дыма, защищает ваше здоровье.
- Альберта уходит
- Бросить курить
8. Меньше алкоголя снижает риск хронических заболеваний.
Меньшее употребление алкоголя снижает риск заболеваний десен и рака ротовой полости. И алкоголь, и табак увеличивают риск заболеваний полости рта. При совместном употреблении алкоголя и табака риск становится еще выше. Алкоголь также является фактором риска развития многих видов рака, включая рак печени, толстой кишки и молочной железы. Ограничение употребления алкоголя важно для вашего здоровья.
- Здоровее вместе: пейте меньше алкоголя
- Рекомендации по употреблению алкоголя с низким уровнем риска
9. Уход за полостью рта важен для хорошего здоровья.
Ежедневный тщательный уход за зубами и деснами является важным способом предотвращения кариеса и заболеваний десен. Раннее обнаружение и лечение проблем с зубами приводит к улучшению здоровья полости рта. Хорошая гигиена полости рта снижает риски, связанные с диабетом, сердечными заболеваниями, раком и хроническими респираторными заболеваниями.
- Болезни десен
- Факты о фторе
- Здоровье полости рта
- Стоматологическая помощь: чистка зубов щеткой и зубной нитью
10. Здоровье — это больше, чем здоровый образ жизни.
Помимо поведения, связанного со здоровьем, например, какие продукты мы едим и достаточно ли мы тренируемся, существуют и другие факторы, влияющие на наше здоровье. К ним относятся доход, образование, жилье, занятость и община. Например, получение образования облегчает поиск работы и позволяет позволить себе здоровую пищу и стоматологические услуги. Эти факторы называются социальными детерминантами здоровья.