Что делать, если сильно потеешь

В среднем мы выделяем около 1 литра пота в день. Большая часть выделяемого пота сразу же испаряется, поэтому мы этого не замечаем. Мы можем выделять до 10 литров пота в день, если нам действительно жарко или мы подвержены чрезмерной физической нагрузке.

Why do I sweat so much

А ты знаешь?

Неважно, бегаешь ли ты стометровки или отдыхаешь дома с книгой на диване, твое тело выделяет пот.

• Пройтись, а затем добежать до автобуса. (18 капель)
• Подняться по лестнице. (22 капли)
• Медленно прогуляться 15 минут. (16 капель)
• Донести продукты до дома. (11 капель)

Где мы потеем?

Большинство людей обеспокоены потоотделением в подмышечных впадинах, но в зоне подмышек выделяется только 1% пота от всего количества жидкости, производимого потовыми железами. Но этот 1% пота создает 90% неприятного запаха тела.

Существует два типа потовых желез:

• Эккриновые железы: расположены по всему телу и задействованы в процессе терморегуляции тела. С помощью эккриновых желез при слишком высоких температурах окружающей среды выделяется пот на лице, голове, руках, ногах, спине.
• Апокринные железы: более крупные железы, расположены, в основном, под мышками. Кроме того, они располагаются в паху, а еще на груди и в зоне сосков. Апокринные железы активны, когда мы занимаемся физическими упражнениями, испытываем напряжение или сильные эмоции, такие, как стресс.

Как устранить запах пота подмышками?

Есть мнение, что для длительного ощущения свежести и предотвращения неприятного запаха достаточно ежедневно принимать душ. На самом деле, бактерии, вызывающие неприятный запах подмышками, начинают размножаться уже спустя 1 час после принятия душа. Поэтому для защиты от пота и запаха важно использовать антиперсперант после каждого душа. Антиперспиранты Rexona с технологией MotionSense обеспечивают ощущение свежести как после душа на весь день, а также надежную защиту от пота и запаха.

Причины повышенного потоотделения

Существуют факторы, заставляющие людей более активно потеть: употребление горячей или острой пищи, ношение синтетической одежды, а также избыточный вес могут заставить нас больше потеть. Как правило, наше тело приспосабливается к выделению большего количества пота тогда, когда мы действительно нуждаемся в этом.

 

Некоторые люди страдают от повышенной потливости тела и испытывают усиленное потоотделение днем или, наоборот, ночью. Только 1% людей, которые испытывают чрезмерное потоотделение, болеют редким заболеванием, известным как гипергидроз.

• Если ты беспокоишься о чрезмерном потоотделении, обратись к своему врачу или за профессиональной медицинской помощью.
• Если ты считаешь, что ты потеешь слишком сильно, попробуй Rexona Clinical Protection. Защита в 3 раза эффективнее базового антиперспиранта*. Уникальная технология Defence+ образует микропленку на поверхности кожи, обеспечивая 96 часов непрерывной защиты от пота и запаха. Регулирует повышенное потоотделение даже в экстремальных ситуациях (стресс, жара, спорт).

Clinical protection/ Defence+ (клиникал протекшн/Дефенс+) — защита от повышенного потоотделения. *В 3 раза эффективнее, чем базовый антиперспирант аэрозоль среди продуктов Unilever защищает от пота, хот рум тесты 96 ч Unilever R&D, Соединенное Королевство, 2018.

Clinical Protection — защита от повышенного потоотделения.

Вам также может быть интересно

( 82 items )

Preloader

10 признаков хорошего руководителя — Work.ua

Какой он, начальник мечты? Work.ua выделил 10 качеств, которые наиболее четко характеризуют сильного руководителя, чтобы вы с легкостью могли понять, насколько повезло вашим подчиненным или вам.

С тем, что плохие начальники существуют, сложно не согласиться. С ними сталкивался каждый, а вот какие они, талантливые руководители и эффективные менеджеры? Work.ua выделил 10 качеств начальника мечты.

1. Они вдохновляют

За сильным лидером хочется идти, ведь он умеет вдохновлять. А знаете, что вдохновляет сильнее всего? Когда человек верит в свое дело и горит им.

Истинная любовь к тому, чем вы занимаетесь, всегда чувствуется и подкупает.

Когда коллектив работает не только ради денег, а ради какой-то сильной цели — это совсем другой уровень. Это уже другая мотивация, другое отношение и другое качество. А ядро такого коллектива — всегда его лидер, руководитель.

2. Отказываются от детального контроля

Талантливые руководители умеют эффективно делегировать полномочия, не вмешиваться в рутинные процессы и не стремятся контролировать каждый шаг. Ведь помнят, что чрезмерный контроль вреден не менее, чем его полное отсутствие.

Руководитель может рекомендовать лучшие способы решения и направлять подчиненного, если тот идет в неправильном направлении.

Ставя задачу своим сотрудникам, хороший руководитель дает им право решить ее так, как им удобно и как они умеют. Конечно, если важен результат, а не метод исполнения.

3. Они — часть коллектива

Когда руководитель не понимает трудностей своих сотрудников и не знает, чем они живут, то не может и адекватно оценивать их работу. И соответственно, не может ставить посильные для сотрудников задачи.

4. Ценят людей превыше всего

Лучшие руководители осознают необходимость удовлетворить потребности как клиентов, так и сотрудников. Они готовы выслушать и обсудить любую проблему. Они понимают, что счастливые люди работают гораздо эффективнее.

5. Открыты к переменам

Хороших руководителей от плохих отличает гибкое мышление и открытость к переменам. То есть, они не боятся что-то менять и не держатся за неэффективные и старые методы работы. Если есть что-то, что можно улучшить, они улучшают.

К тому же такие руководители всегда открыты к идеям и предложениям сотрудников и поощряют их активность. Они не остаются глухи к хорошим идеям и позволяют подчиненным брать на себя ответственность.

6. Жесткие, но справедливые

Хорошие руководители лояльны к коллективу, но в то же время они проявляют твердость, когда это необходимо. Они умеют держать баланс, а вот  плохие — впадают в крайности: либо дают подчиненным собою помыкать, либо становятся тиранами, которые никому не дают нормально работать.

Если наказывают, то справедливо. Ведь каждый должен понимать, что если нарушит правила и не сделает того, что должен был, то это не останется безнаказанным.

7. Адекватно относятся к ошибкам

Мы с детства растем в среде, где ошибок принято бояться и избегать. В школе за ошибки мы получали двойки. Но ошибаться — это нормально. Избежать этого можно не делая ничего.

Хорошие руководители спокойно воспринимают ошибки своих сотрудников и прорабатывают их вместе с ними. Они не строят из себя идеального парня или идеальную девушку, у которых всегда все получалось с первого раза и поэтому у всех остальных тоже должно быть так. Ведь они сами проходили тот же путь и также ошибались.

8. Они спокойны и уверены

Когда все вокруг паникуют, один человек всегда должен оставаться спокойным и уравновешенным, даже если внутри творится хаос. И этот человек — руководитель. Почему? Да потому что он главный и он контролирует ситуацию. А потеря контроля неизбежно означает и потерю доверия у сотрудников.

Подчиненным можно паниковать. Руководителю — нет.

Правда, если все действительно очень плохо и даже руководителю этого не исправить, хороший менеджер не будет с улыбкой на лице уверять всех вокруг в обратном. Он признается, как есть. Но без суеты, трезво и спокойно.

9. Они могут встать за кассу

Хороший руководитель не заморочится и встанет за кассу магазина, и проведет мастер-класс новичку, если это нужно. Для него это несложно, ведь он когда-то сам был на той же должности. 

10. Они гордятся успехами своей команды

И наконец, образцовые начальники горды теми успехами, которых удается достичь их команде, и стремятся к тому, чтобы ее члены были заинтересованы в достижении поставленных ими целей.

Наверняка существуют и другие качества, свойственные хорошим руководителям. Быть может, вы захотите дополнить наш список. Делитесь своим опытом в комментариях.

---

Читайте также

• 8 советов высокоэффективным менеджерам от Google
• 3 главные ошибки начинающих руководителей
• 3 типа руководителей, которых никто не любит

---

Читайте нас в Telegram

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Почему позволить себе быть слабым на самом деле является ключом к тому, чтобы стать сильным

«Поделиться своей слабостью — значит сделать себя уязвимым; сделать себя уязвимым — значит показать свою силу». ~ Крисс Джами

«Ты должен быть сильным».

Эти пять слов я слышал без конца после того, как моему отцу диагностировали рак толстой кишки четвертой стадии в Черную пятницу 2012 года — день, который нельзя было назвать более точно.

В последующие месяцы я шел, бежал, прыгал, ползал, спотыкался, ползал и тащился по самой темной долине в своей жизни. Это была неизведанная территория. Это был беспрецедентный сезон для нас.

Мой папа был фанатом фитнеса, каждое утро бегал и катался на велосипеде, ежедневно выполнял аэробику, как чемпион, и иногда ходил плавать, когда поднималось настроение. Возможность рака никогда не привлекала нашего внимания — с чего бы это?

Как и многие другие, я верил, что мой отец будет со мной еще несколько десятилетий, что я увижу, как его седые с перцем волосы постепенно превращаются в пудрово-белые, а морщинки, тянущиеся из уголков его глаз, становятся все больше. .

Обычные вопросы, которые преследуют души, пораженные раком, всплыли на поверхность, как будто какой-то горн донесся до нижнего мира. Такие вопросы:

Будет ли операция успешной? (Это было.) Назначит ли онколог химиотерапию? (Да.)

Когда это закончится? Когда мой папа снова познает покой и силу? Когда наша жизнь вернется в нормальное русло?

Ответы на эти вопросы ждали долго, пока в начале сентября 2013 года моего отца не перевели в отделение интенсивной терапии и не подключили к аппарату жизнеобеспечения из-за отказа органов.

«Будь сильным», — раздался этот непрекращающийся шепот. «Будьте сильными», — говорили доброжелатели. «Будь сильным. Будь сильным. Будь сильным.»

И за девять месяцев до перевода в отделение интенсивной терапии я был сильным. Я оставался равнодушным и незатронутым никакими плохими новостями, предпочитая верить в другой исход — впрочем, надо еще надеяться.

Я был похож на непоколебимую башню маяка, которую часто можно увидеть на картинах, возвышающуюся посреди бушующей бури, серого неба, ревущих волн и сердитого морского бриза повсюду.

И вот однажды подвиг быть такой прочной башней был просто невыносим. Я построил плотину, чтобы сдерживать эмоции, которые угрожали захлестнуть меня, но эта плотина не могла вечно выдерживать вес этих эмоций. Оно уступило место.

Я рыдала так, как никогда раньше, на руках у матери. И если быть честными, я бы сказал, что после этого я рыдал каждый день.

Это выражение лица, которого я так боялся, это проявление уязвимости, которому я так долго сопротивлялся и которого избегал, наконец настигло меня. При этом я не чувствовал ни стыда, ни смущения. Я не чувствовал гнева на себя или разочарования в своей предполагаемой слабости.

Вместо этого я почувствовал другие вещи.

Выпуск.

Свобода.

Мир.

Любовь.

Именно тогда я понял, что в своих попытках быть сильным я отказывал себе в тех самых чувствах, которые хотел испытать все это время.

Слишком часто мы строим стены вокруг себя посреди горя, боли или проблем, раздувая себя, чтобы быть гордыми людьми, которые не нуждаются ни в чьей помощи, людьми, у которых все хорошо, людьми, которые достаточно сильны пережить бурю самостоятельно.

Мы закрываемся от любых чувств во имя самосохранения. Мы дистанцируемся от эмоций, которые пугают нас из-за того, какими слабыми, уязвимыми, неспособными или неспособными они могут казаться нашим близким.

Однако, только позволив себе принять эту слабость и испытать эти пугающие эмоции, мы приглашаем любовь, чтобы укрепить нас.

На самом деле прекрасно быть слабым по этой причине, потому что из-за этой слабости мы полагаемся и зависим от других, которые снова созидают нас, делают нас сильными, утешают и ободряют нас.

Между вами и другим человеком устанавливается невероятная связь, когда вы принимаете свою слабость. В этот момент побеждают прозрачность, честность и открытое общение.

Вы не только достигли нового уровня личностного роста и выросли в своей близости, но вы также сделали этому человеку невероятный подарок: возможность продемонстрировать свою дружбу, верность и любовь к вам, находясь рядом, быть другом, присутствуя и разыгрывая любовь.

Когда мы сдерживаем свои эмоции и подавляем их, не позволяя никому заглянуть в нашу душу, мы лишаем других удивительной возможности показать себя.

Мы лишаем наши отношения возможности расширяться, развиваться и выходить на новый уровень. И мы, по сути, останавливаем поток любви между нами и другими — спасительной любви, которая может дать нам больше сил, чем мы когда-либо считали возможным.

Поэтому я принял решение принять свои эмоции и любые слабости, которые меня посещали, принять уязвимое положение, в которое я попал.

Если кто-то хотел обнять меня, пока я плачу, я позволял им.

Если кто-то хотел быть слушающим ухом, я говорил из глубины своего сердца.

Если кто-то хотел забрать меня с больничной сцены, чтобы хорошо поесть, я не отказывался от приглашения.

Если кто-нибудь спрашивал меня, как у меня дела, я отвечал честно, даже если это означало признание того, что мне больно и я опустошен.

Снова и снова я чувствовал поток любви между собой и окружающими. Это воодушевляло и опьяняло; воодушевление и воодушевление. Это была любовь, какой я никогда раньше не видел в действии — любовь, которая может быть усовершенствована только в наших слабостях.

Во всем этом у меня был образец для подражания: мой папа.

Мне даже не жаль, что я могу сказать вам, что он столкнулся с раком с каменным лицом и равнодушным к бесконечным панихидам прогнозов.

Вместо этого, когда боль становилась невыносимой, когда образно говоря, ночи были самыми черными, когда, казалось, не было света, проникающего во всеохватывающую тьму рака, мой папа плакал, он молился за один нормальный день и он открыто говорил со мной о своей слабости.

Но я увидел не слабость. В те моменты, когда он так раскрывался и становился уязвимым передо мной, я видела только силу. Я видел только мужество. И в то утро, когда сердце моего отца забилось в последний раз, когда солнце клало золотые кирпичи на его больничную палату, а я держала его руку в своей, я видела только вдохновляющую красоту.

Даже сейчас, когда я пишу это, по моему лицу текут слезы. Я принимаю то, что мы могли бы назвать слабостью, потому что теперь я знаю, что именно в своей слабости я черпаю силу. В своей борьбе я нахожу решимость; именно в своих испытаниях я нахожу упорство; и именно в моей уязвимости я нахожу любовь, покой и желание идти дальше.

Вы слишком много времени прятались за стенами, пытаясь стать сильнее? Вы дистанцировались от других, опасаясь, что они сочтут вас слабым? Вы держали свои эмоции на расстоянии вытянутой руки, потому что они пугают вас, пугают или наполняют вас неуверенностью?

Пришло время позволить себе чувствовать. Пришло время принять ту самую уязвимость, которой вы избегаете, и при этом открыть для себя любовь, радость и мир, которые ждут вас по ту сторону.

В конце концов, благодаря нашим слабостям мы снова становимся сильными.

В память о моем отце Медведе 01.04.1952 – 15.09.2013

О Лили Велес больше цели, силы, страсти и мира.

Чтобы узнать больше о том, как жить более полноценной жизнью, посетите ее веб-сайт lilyvelez.com.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Богу не нужно, чтобы вы были сильными

Бог не хочет, чтобы мы были сильными. Бог хочет быть нашей силой.

Возможно, лучше сказать об этом так: Бог хочет, чтобы мы были действительно сильными, а это отличается от того, как мы обычно желаем быть сильными. Мы часто хотим быть сильными, чтобы это хорошо отражалось на нас. Бог хочет, чтобы мы были сильными, чтобы это хорошо отражалось на Нем. В падшем мире эти два желания часто противоречат друг другу.

Теперь, если бы мы были безгрешны, наши желания и желания Бога были бы в полной гармонии. Мы хотели бы быть сильными только той силой, которую дает Бог (1 Петра 4:11). Но поскольку мы не безгрешны, часто возникает диссонанс между силой, которую мы желаем иметь, и силой, которую Бог желает дать нам.

В результате мы можем оказаться глубоко обескураженными теми самыми ограничениями и невзгодами, которые Бог на самом деле задумал взрастить в нас сильную, мужественную и освобождающую веру.

В ловушке слабости

В Исходе 12 народ Израиля был чудесным образом освобожден из рабства и выведен Моисеем из Египта. А к Исходу 14 Израиль расположился лагерем у Красного моря в уязвимом и, вероятно, загадочном положении. Бог целенаправленно поручил Моисею привести туда Израиль, потому что он решил унизить фараона и египтян в последний драматический раз — еще один драматический восклицательный знак, который нужно поставить в заявлении Египту и миру, которое отразится на оставшейся части человеческой истории: « Я Господь» (Исход 14:4).

Но израильтяне не понимали Божьих замыслов. Вероятно, было много ропота о том, что они делают, расположившись лагерем в том, что выглядело как тупик. Это только переросло в лихорадочную панику, когда появилась армия фараона и прижала их всех к морю. Все это выглядело как наихудший сценарий: смерть от меча или смерть от утопления.

God wants our strength to reflect well on him.”»> «Мы хотим быть сильными, чтобы это хорошо отражалось на нас. Бог хочет, чтобы наша сила хорошо отражалась на Нем».

И, как и большинство из нас, люди были напуганы и рассержены. Они кричали Моисею: «Разве в Египте нет могил, что ты повел нас умирать в пустыне? Что ты сделал с нами, выведя нас из Египта?» (Исход 14:11).

Они оказались в ловушке в слабом месте — месте, предназначенном для них Богом.

Ослабленные, чтобы узнать, где на самом деле сила

Моисей ответил паникующим людям: «Не бойтесь, стойте твердо и увидьте спасение Господа, которое Он совершит для вас сегодня. Ибо тех египтян, которых вы видите сегодня, вы больше никогда не увидите. Господь будет сражаться за вас, а вам стоит только молчать» (Исход 14:13–14).

И сражался за них он. Сдерживая египетскую армию огненным столпом, он открыл израильтянам сухой путь через Красное море. Затем он отпустил египтян, и они, одержимые яростью, погнались за Израилем в море, которое поглотило их.

А с другой стороны, Моисей и народ разразились песней, которую мы до сих пор поем:

«Господь — сила моя и песня моя, и Он стал моим спасением; это Бог мой, и восхвалю Его, Бога отца моего, и превознесу Его». (Исход 15:2)

Когда появилась египетская армия, Бог мог бы сделать Израиль нацией Самсонов. Святой Дух мог бы броситься на них всех, и они могли бы поразить Египет связкой ослиных челюстей. Почему Бог этого не сделал?

Ну, помнишь Самсона? Когда Бог дал Самсону силу победить 1000 филистимлян в одиночку, какую песню пел Самсон после этого?

«Челюстью ослиной, куча на куче, челюстью ослиной я поразил тысячу человек». (Судей 15:16)

«Мы можем не осознавать, что значит для Бога быть нашей силой, пока мы не станем достаточно слабыми, чтобы Он стал нашим единственным выбором».

«Я сбил». У Самсона нет гимна Богу после любого из его подвигов, и он не пережил того гимна, который, вероятно, упоминается как образец веры в Евреям 11:32. Бог был силой Самсона, но Самсон на самом деле не осознавал этого.

Бог хотел, чтобы Израиль понял, что он их сила и их спасение, чтобы он стал их песней. Вот почему он поставил их в слабое, беспомощное место.

Господь — наша сила

Исход был величайшим ветхозаветным прообразом Евангелия Иисуса Христа. Бог избавляет нас всех беспомощными детьми, зажатыми между силами зла и морем гнева Божия. Иисус — наш избавитель, а Его крест и воскресение — наше избавление.

Но исход, наряду со всеми другими библейскими историями об искуплении, также является напоминанием о том, что Бог целенаправленно проектирует наши слабые места и назначает нас в них. Когда мы чувствуем, что попали в их ловушку, мы можем быть глубоко обескуражены, впадать в панику и даже злиться. Божьи цели в таких переживаниях, как правило, поначалу нам неясны.