Текст за зож: Мы за здоровый образ жизни

Содержание

Мы за здоровый образ жизни

В современном обществе многие люди стали внимательнее относиться к своему здоровью и здоровому образу жизни. Отчасти, я допускаю, что это просто стало модно и пошло в массы. Считается, что здоровый образ жизни – это физические нагрузки и правильное питание. И численность людей, стремящихся проводить дни на пролет в фитнес центрах, растет; как и численность людей, думающих, что всю жизнь смогут есть только овсянку, вареную грудку и брокколи, запивая это кефиром (при этом считать это правильным и полноценным питанием). Но так ли это? И только ли эти два аспекта, такие как спорт и питание, являются гарантом здорового образа жизни?

На самом деле, спорт и питание — это лишь верхушка айсберга, который может и дарит всем полноценную и яркую жизнь. Что же такое здоровый образ жизни и почему надо вести здоровый образ жизни?

Здоровый образ жизни – это целый комплекс мероприятий, направленный на предупреждение болезней и/или укрепление физического, духовного и психического здоровья.

Мало кому это родители прививали с пеленок (хотя сейчас тенденция здорового образа жизни актуальна именно с первых прикормов). Обычно же люди, чаще с юношеского возраста, осознанно решают вести здоровый образ жизни.

Здоровому образу жизни нужно долго и целенаправленно учиться, как искусству. И одного абонемента в фитнес зал будет, как вы понимаете, не достаточно. Каждый день нужно трудиться над собой и вырабатывать полезные привычки. Какие же сферы в себя включает здоровый образ жизни?

Активный образ жизни – безусловно, это один из важнейших компонентов здорового образа жизни. Это не подразумевает только время от времени посещать тренажерный зал, но и регулярные прогулки на свежем воздухе, посещение бассейнов и баз отдыха и, при наличии возможности, желательно выбираться на природу как можно чаще.

Правильное питание — это тоже основной компонент, и самый главный. Без него не бывает полноценной жизни, так как вы столкнетесь со многими возрастными изменениями. И чем чище будет ваше питание, тем больше будет энергии и сил на активный образ жизни. Так же питание на 70 % является успехом красивой и подтянутой фигуры, что в нашем современном мире, не маловажно.
Режим дня — здесь следует понимать, что организму нужен нормальный сон в совокупности с трудовой деятельностью. Для хорошего полноценного отдыха телу необходим 8-часовой сон, хотя у кого-то может быть 4-5 часов, вследствие постоянной занятости, и желании успеть все и везде. И, казалось бы, что вас все устраивает. Это обман: со временем вы почувствуете это и поймете, но потребуется время на восстановление режима дня.
Психоэмоциональное состояние — стрессы и наше восприятие этого, наряду с неуменьем проживать негативные эмоции, заметно могут подорвать наше здоровье и стать преградой на пути к здоровому образу жизни. В этом случае вам придется осваивать новые знания, навыки и практики. Это колоссальная работа над своим подсознанием. Умение именно качественно и с пользой расслабляться, без последствий для своего здоровья, является очень важным компонентом здорового образа жизни.

Фармакология, закаливание и иммунитет — ничто так не срывает иммунитет, как фармакологические средства. Вы не лечите болезнь, вы лечите лишь симптомы. Слепа веря в действенность всех препаратов и в самолечение, мы подрываем общее состояние организма, и его способность бороться с вирусами и бактериями. Организму, безусловно, нужны витамины и дополнительные источники различных макро- и микроэлементов. Нужно грамотно подходить к этому вопросу, проконсультировавшись со специалистами, узнать, каких именно элементов недостает вашему организму и как качественно и без потерь можно поднять их уровень. Так же важным звеном здесь является закаливание организма и контрастный душ. Но делать это нужно постепенно и осторожно. Тогда ваш организм будет всегда в тонусе, а вы почувствуете на себе снижение любых простудных заболеваний.

Вредные привычки — разумеется, здоровый образ жизни включает в себя полныйотказ от всех видов ПАВ. От них, безоговорочно, ни какой пользы. Это разрушает организм сильнее всего. Они действуют на все внутренние органы без исключения. И никакие отговорки не будут являться оправданными. Без ПАВ жизнь, однозначно, станет дольше, ярче и насыщеннее. Здесь очень важно показать пример своим детям, как можно обходиться без вредных привычек и «допингов».

Социальное состояние — как вы можете выстраивать отношения в обществе, в семье, в рабочем коллективе тоже имеет немаловажное значение. Ваши жизненные принципы и ваш внутренний стержень поможет вам не выбиваться из колеи здорового образа жизни.

Зачем же вести здоровый образ жизни?

Мы живем в промышленном городе, увы, с ужасающей экологией. Количество примесей вредных и очень опасных веществ в воздухе не уменьшается, а лишь растет. И режим неблагоприятных метеоусловий мы ощущаем гораздо чаще, чем чистое небо над головой. «Грязные» дни во много раз превалируют над благоприятными днями.

Плюс к этому, еще и качество еды и воды оставляет желать лучшего. В погоне за экономией, люди часто вынуждены потреблять продукты низкого качества. Поэтому, нам, городским жителям, просто необходимо вести здоровый образ жизни, чтобы продлить жизнь и сохранить здоровье.

Здоровый образ жизни может принести вам немало радости и удовольствия:

Крепкое здоровье и долголетие.
100% набор энергии и бодрости духа.
Стойкость в перенесении разных жизненных ситуаций.
Длительную молодость и красивую фигуру.
Хорошие и устойчивые отношения в семье и в социуме.
Возможность не принимать близко к сердцу любые мнения окружающих.
Умение принимать ответственность за свою жизнь.
Качественно находить правильные решения.
Давать пример подрастающему поколению.
Ощутить всю силу вашего организма против всех внешних агрессивных факторов.

На Руси была поговорка: «здоровье выходит пудами, а входит золотниками».

То есть потерять немалую часть здоровья проще простого, а вот прибавить хотя бы чуть-чуть — очень нелегко. Но, если прибавлять всеми вышеупомянутыми способами в течение всей жизни — можно прожить долго, активно и счастливо. Это всё и есть яркая и качественная жизнь.

Избранные материалы:
статьи, книги, журналы,
буклеты, видео

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях! Узнавайте новости первыми!
Группа Вконтакте

Вопрос-ответ

Здесь Вы можете задать нам
любой вопрос

Я – за здоровый образ жизни

Матвеев Евгений Евгеньевич, учитель физкультуры

Разделы: Спорт в школе и здоровье детей

Классы: 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11

Ключевые слова: ЗОЖ

Здоровье человека является самой важной ценностью в жизни. Его нельзя ни купить, ни приобрести ни за какие деньги, его нужно оберегать и охранять, улучшать и укреплять. Лично я считаю, что вести активный и здоровый образ жизни – это круто! Все же не просто так гласит народная мудрость о том, что не обязательно быть красивым, ведь главное в жизни здоровье.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности, вызывающей преждевременное старение, другие налегают на еду с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых – сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что, в конечном итоге, приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Но самое интересное, что все мы, все люди на планете знают, но прибегают к плохому образу жизни, вольно или не вольно, бездумно растрачивают свое здоровье, считая, что оно неисчерпаемо. Его цену узнают после того, когда оно потеряно.

Для меня здоровый образ жизни это –

правильное питание, все в меру!
Крепкая семья, успешная работа.
Хорошая гигиена.
Отказ от любых вредных привычек, ведь «Я только по праздникам» может привести к «Я каждый день».
Оптимальный двигательный режим. Занятия физкультурой и любимыми видами спорта.

Являясь учителем физкультуры, я стараюсь преподнести материал так, чтобы ученики смогли полученные знания на уроке использовать в своей повседневной жизни. Вести здоровый образ жизни. Больше двигаться. Отказаться от вредных привычек. Кроме того, я еще и являюсь тренером по футболу. На своих тренировках ребятам пропагандирую как нужно правильно вести здоровый образ жизни. Я стараюсь на уроках и на тренировках донести до ребят, что занятия спортом и физкультурой – это полезно, здорово! Я сам являюсь действующим спортсменом. Играю в футбол, хоккей, теннис, плаваю. Неоднократно сдавал нормы ГТО. На занятиях по общей физической подготовке (ОФП) для поступающих в высшие военные учебные заведения мы вместе с учениками занимаемся на турниках, брусьях, на беговых дорожках, с отягощениями и т. д. Также подбираем необходимый набор упражнений для каждого ученика индивидуально, что помогает более качественно подготовиться к сдаче контрольных нормативов по физической культуре.

Я всегда говорю своим ученикам: «Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь». Мне всегда приятно видеть плоды своего труда.

Мы сами творцы своего здоровья, за которое в наше время надо бороться!

Исходя из этого, нужно соблюдать некоторые нормы: режим дня – труда, отдыха, сна – в соответствии с суточным биоритмом; двигательная активность, включающая занятия доступными видами спорта, оздоровительным бегом, ходьбой на воздухе, разумное использование методов закаливания.

Жить нужно радостно и увлеченно, тогда все негативное, а также болезни покинут вас. И самое главное смех – здоровье души, умение посмотреть на себя со стороны и с определенной долей иронии отнестись к своим неудачам – спасает от нервоза. Чрезмерная серьезность во всех делах вредит. Учитесь радоваться жизни – хорошей погоде, встрече с интересным человеком, успехам в работе. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это залог полноценной и счастливой жизни.

Каждый из нас в состоянии воспитать в себе умение радоваться жизни. А причина для радости всегда найдется.

Помните! Если будет здоровье – будет все.

16.09.2020

Трансфер Аэропорт Казань → Хостел Зож

Результаты поиска:
, Казань Центр города

Одноместный из аэропорта Возвращаться Одноместный номер в аэропорт

МЕСТО ПОСТАВКИ

Укажите аэропорт, порт, вокзал, гостиницу

МЕСТО ВЫДАЧИ

Укажите курорт, город, гостиницу

или найти по адресу или по названию отеля

ДАТА ВРЕМЯ ПРИЕЗДА

12 Пт

Май

19:10

ВЫЛЕТ

14 Солнце

Май

19:10

ВЗРОСЛЫЕ (12+)

ДЕТИ (3-11)

МЛАДЕНЦЫ (0-2)

Валюта

ЕВРО

Подождите, идет загрузка. ..

Нам доверяют:

259115

заказы

Никаких скрытых доплат
Intui.travel
гарантии

Ваучер и инструкции, где ждет ваш водитель

Дата и время трансфера редактируются

19964+ положительных отзывов

Возможна отмена

Сайт является собственностью EasyUptur LLP (Великобритания)
Продажа трансфера из аэропорта с 01.09.2011
Сертификат безопасности и надежности ESET по SSL
Все транспортные услуги выполняются местными лицензированными компаниями
97% наших клиентов довольны. Отзывы

Заказ трансфера: Аэропорт Казани → Хостел Зож

На сайте Интуи Вы можете заказать трансфер Аэропорт Казань — Хостел Зож 0*, адрес которого г. Казань, улица Чистопольская 66. Предложения от Интуи решают вопрос — Как добраться до Зожа Хостел, как добраться от Хостела Зож до аэропорта Казани. Географические координаты отеля: долгота 55.81625736024898, ширина 49,135467410087585. Расчетное время в пути 28 минут. Интуи предлагает услугу трансфера – это удобная услуга, которую не всегда предоставляют туроператоры и/или отели. Если вы хотите добраться из аэропорта Казани до Хостела Зож, который находится в центре Казани, с минимальной стоимостью 19 евро, мы можем предложить вам различные варианты автомобилей для трансфера. Это может быть трансфер до Хостела Зож на комфортабельном автомобиле типа седан, или микроавтобус до Хостела Зож для группы, или маршрутка до Хостела Зож (групповой трансфер, если он предложен на странице). Это лучший способ для вас — Как добраться из аэропорта Казани в Хостел Зож. Для возможности расчета стоимости трансфера из аэропорта Казани в Хостел Зож и обратно вам необходимо выбрать дату прибытия, количество взрослых и детей и тип автомобиля, а также указать удобную валюту для оплаты. Оплата трансфера в Хостел Зож возможна как банковской картой, так и 42 другими способами. Туристическим агентствам предлагаем оплатить заказ из остатка. В стоимость трансфера из аэропорта Казани в Хостел Зож включено все: транспорт, топливо, водитель, местный налог, количество мест багажа, указанное вместе с автомобилем. После оплаты можно отредактировать перевод в Хостел Зож, если он считается по тарифу. В Личном кабинете вы можете отменить заказ трансфера или такси в Хостел Зож. Для получения дополнительной информации о трансфере из аэропорта Казани в Хостел Зож нажмите под каждым транспортным средством Детали и условия. Все отзывы 21109. Рейтинг превышения составляет 2,78.

Как добраться Аэропорт Казань — Хостел Зож: карта и схема проезда

Расстояние

Хостел Зож расположен на расстоянии 26,1 км от Аэропорт Казань .

Показать маршрут трансфера на карте

Отзывы о трансферах

Такси и трансфер из Аэропорт Казани в Центр Казани (Россия)
5 — Рейтинг интуи 5 — Рейтинг транспортной компании

Достоинства трансфера:
В течение дня сообщили о сдаче автомобиля с телефона водителя

Минусы трансфера:
№

06.