Сначала я всем жутко нравлюсь: — Вы мне жутко нравитесь. —… (Цитата из книги «Слабая женщина, склонная к меланхолии» Ирина Волчок)
— Вы мне жутко нравитесь. — Ничего, это пройдет. Сначала я практически
АНЕКДОТ
— Вы мне жутко нравитесь.— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь.
4 года назад
+43
лучшие за день | топ недели | лучшие за месяц | случайный анекдотПохожие:
Один мужик мучился бессоницей. Как-то раз в очередную бессонную ночь явился ему джин и говорит:
— Вот понравился ты мне, мужик. Проси, что хочешь, все исполню за просто так!
Мужик подумал и говорит:
— Жутко спать хочу!
— Хорошо,- говорит джин,- будешь жутко спать!…
— Моя жена в ceкce, как поезд по рельсам.
— Как это?
— Потом-потом, потом-потом, потом-потом…
Не расстраивайтесь, если вас жутко тянет жрать в темное время суток, может вы просто жрица ночи!
— Вы на следующей выходите?
— Да.
— Замечательно, а то вы меня жутко бесите, а мне еще почти час ехать.
Девушки — они как нефть. Сначала разведываешь, потом буришь, а потом… потом дешевле эту скважину закрыть, чем содержать…
— Вот кто так заправляет постель? Смотри! Сначала простыня, потом подушка, потом я, потом одеяло, ещё одеяло и сверху кот!
То, что после новогоднего корпоратива жутко болит голова, и я ничего не помню — это ладно.Гораздо хуже, что на работе все подходят и сочувственно спрашивают:
— Ну что, шеф вызывал уже?
Приходят к мужику гости. Тот им дверь открывает, и вдруг тут же в
открытую дверь выскакивает кот. Пулей летит на чердак… потом в
подвал… потом в гараж… потом на крышу… потом к помойке… Гости
— Да это я его кастрировал сегодня.
— И что?
— Ну вот, бегает, свиданья отменяет…
— Берримор, что так жутко трещит во всей России? — Морды чиновников, сэр.
Я сначала паникую, потом разбираюсь, потом снова паникую, а потом понимаю, что все нормально, но паникую: а вдруг я неправильно разобрался.
добавлено: 5 месяцев назад похожие+28
Молодой папаша говорит утром жене:
— Ты не слышала, сегодня ночью наш ребенок жутко храпел?
— Не волнуйся, это памперсы, которые дышат.
Маленький мальчик спрашивает у мамы.
— Очень просто. Сначала выходит головка, потом ручки, потом тельце, а затем ножки.
— И после этого его собирают?
Только мужчины и коты с рождения, на генетическом уровне, обладают умением с жутко деловым видом лежать на диване.
Очень люблю ходить на работу. И с работы. Только вот эти 8 часов между ходьбой — жутко раздражают.
Женщина: О, Боже! Вчера он был великолепен! Не знаю, что на него так повлияло, но мы долго ласкали друг друга, медленно раздеваясь при этом.
Потом мы долго лежали обнявшись, он был как никогда нежен и терпелив.
Затем он вошел в меня и это было чудесно!!! Я потеряла счет времени, я забыла обо всем на свете! Мне показалось — он любил меня целую вечность!
Мужчина: Да.
.. Перебрал вчера… Сначала никак не вставал, а потом еле кончил…Диета. Вначале 3 дня ешь одни овощные салаты, потом 4 дня сидишь на одном кефире, потом 5 дней пьешь один травяной чай, потом 7 дней пьешь только воду… Потом девять дней… Потом сорок дней…
Новое платье действует на женщину как четыре стопки водки на мужчину ! В голове легкость, головокружение и жутко хочется ceкcа!
Из всех родствеников моей жены больше всего мне нравлюсь я!
Вчера в вечерних новостях рассказывали, как жутко наказали очередного взяточника — месяц домашнего ареста.
— Ну не скажи. Вот, к примеру, ты родился, потом садик, потом школа, потом закончил университет, пошел работать, женился и вот ты уже со своими детьми выходишь на прогулку, а бабушки у подъезда всё те же…
Жутко представить, что среди сотен прохожих, которые на улице разговаривают не то сами с собой, не то с телефонами, могут быть и настоящие шизофреники.
Девушка как мороженое, сначала холодная, потом тает, а потом липнет…
+19
Парни — они как смола: сначала липнут, потом твердеют, потом отваливаются.
— Вчера делала закатки.
— Что закатывала?
— Сначала скандал, потом истерику, потом глаза.
Когда я ем, я глух и нем. Когда я пью, я жутко коммуникабельный.
Две дамы играют в гольф. Одна бьет по мячу и с ужасом видит как он попадает в одного из мужчин из компании, играющей неподалеку.
Мужчина хватается руками за промежность, падает и начинает со стоном кататься по земле.
Дама подбежала к нему:
(Д) — Простите пожалуйста, я нечаянно!
(М) — Ничего, о-о-о, сейчас пройдет!
(Д) — Разрешите, я вам помогу!
(М) — Ничего, все в порядке, о-о-о-о!
Дама кладет мужчину на спину, расстегивает ему ширинку, запускает вовнутрь руку и начинает массировать.
(Д) — Ну как, лучше?
(М) — О-о-о, это правда очень приятно, но мой большой палец все равно жутко болит!!!
— Я так устал! Когда я выйду на пенсию, то абсолютно ничего не буду делать.
Первые месяцы просто буду сидеть в кресле-качалке.
— А потом?
— А потом начну раскачиваться.
— Папочка, а я когда вырасту, буду такой же красивой, как ты?
— Ну, я думаю, ты будешь такой же красивой, как мама.
— Не, как мама, это долго! Я видела, как она сначала крем, потом тушь, потом помаду, потом причёску! А ты встал, умылся — и уже красивый!
У женщины никогда не узнаешь правду: сначала у нее девичья память, потом женские секреты , потом старческий маразм.
Вы мне жутко нравитесь ничего. й Солнечный день
Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь.
3 года назад
[ лучшие за день ] [ топ недели ] [ лучшие за месяц ] [ случайный анекдот ]
Один мужик мучился бессоницей. Как-то раз в очередную бессонную ночь явился ему джин и говорит:
— Вот понравился ты мне, мужик.
Мужик подумал и говорит:
— Жутко спать хочу!
— Хорошо,- говорит джин,- будешь жутко спать!…
Моя жена в ceкce, как поезд по рельсам.
— Как это?
— Потом-потом, потом-потом, потом-потом…
Не расстраивайтесь, если вас жутко тянет жрать в темное время суток, может вы просто жрица ночи!
Девушки — они как нефть. Сначала разведываешь, потом буришь, а потом… потом дешевле эту скважину закрыть, чем содержать…
Вы на следующей выходите?
— Да.
— Замечательно, а то вы меня жутко бесите, а мне еще почти час ехать.
Вот кто так заправляет постель? Смотри! Сначала простыня, потом подушка, потом я, потом одеяло, ещё одеяло и сверху кот!
Приходят к мужику гости. Тот им дверь открывает, и вдруг тут же в
открытую дверь выскакивает кот. Пулей летит на чердак… потом в
подвал… потом в гараж… потом на крышу… потом к помойке… Гости
смотрят, ничего не понимают. Хозяин (печально):
— Да это я его кастрировал сегодня.
— И что?
— Ну вот, бегает, свиданья отменяет…
То, что после новогоднего корпоратива жутко болит голова, и я ничего не помню — это ладно.
Гораздо хуже, что на работе все подходят и сочувственно спрашивают:
Берримор, что так жутко трещит во всей России? — Морды чиновников, сэр.
Молодой папаша говорит утром жене:
— Ты не слышала, сегодня ночью наш ребенок жутко храпел?
— Не волнуйся, это памперсы, которые дышат.
Маленький мальчик спрашивает у мамы.
— А как дети рожаются?
— Очень просто. Сначала выходит головка, потом ручки, потом тельце, а затем ножки.
— И после этого его собирают?
Очень люблю ходить на работу. И с работы. Только вот эти 8 часов между ходьбой — жутко раздражают.
Только мужчины и коты с рождения, на генетическом уровне, обладают умением с жутко деловым видом лежать на диване.
Женщина: О, Боже! Вчера он был великолепен! Не знаю, что на него так повлияло, но мы долго ласкали друг друга, медленно раздеваясь при этом.
Потом мы долго лежали обнявшись, он был как никогда нежен и терпелив.
Затем он вошел в меня и это было чудесно!!! Я потеряла счет времени, я забыла обо всем на свете! Мне показалось — он любил меня целую вечность!
Я его обожаю!!!
Мужчина: Да… Перебрал вчера… Сначала никак не вставал, а потом еле кончил…
Диета. Вначале 3 дня ешь одни овощные салаты, потом 4 дня сидишь на одном кефире, потом 5 дней пьешь один травяной чай, потом 7 дней пьешь только воду… Потом девять дней… Потом сорок дней…
Новое платье действует на женщину как четыре стопки водки на мужчину! В голове легкость, головокружение и жутко хочется ceкcа!
В жизни нет ничего вечного…
— Ну не скажи. Вот, к примеру, ты родился, потом садик, потом школа, потом закончил университет, пошел работать, женился и вот ты уже со своими детьми выходишь на прогулку, а бабушки у подъезда всё те же…
Вчера в вечерних новостях рассказывали, как жутко наказали очередного взяточника — месяц домашнего ареста.
Сын-шестиклассник, не отрываясь от компьютера, задумчиво произнес: «Домашний арест? Это же идеально!».
Жутко представить, что среди сотен прохожих, которые на улице разговаривают не то сами с собой, не то с телефонами, могут быть и настоящие шизофреники.
Парни — они как смола: сначала липнут, потом твердеют, потом отваливаются.
Вчера делала закатки.
— Что закатывала?
— Сначала скандал, потом истерику, потом глаза.
Когда я ем, я глух и нем. Когда я пью, я жутко коммуникабельный.
Две дамы играют в гольф. Одна бьет по мячу и с ужасом видит как он попадает в одного из мужчин из компании, играющей неподалеку.
Мужчина хватается руками за промежность, падает и начинает со стоном кататься по земле.
Дама подбежала к нему:
(Д) — Простите пожалуйста, я нечаянно!
(М) — Ничего, о-о-о, сейчас пройдет!
(Д) — Разрешите, я вам помогу!
(М) — Ничего, все в порядке, о-о-о-о!
(Д) — Я врач, я смогу вам помочь!
Дама кладет мужчину на спину, расстегивает ему ширинку, запускает вовнутрь руку и начинает массировать.
(Д) — Ну как, лучше?
(М) — О-о-о, это правда очень приятно, но мой большой палец все равно жутко болит!!!
Мир всегда выглядит чуточку светлее, если мы делаем что-то друг для друга, а не для себя.
Не вписываешься в систему? В какую? Это можно рассматривать и как комплимент…
Вы мне жутко нравитесь.
Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь.
Вероятны испытания на страсть и материальные блага, на то, чего остро хочется, а этого не хватает.
(-) Придется решать срочный финансовый или материальный вопрос.
Мы красивы, и вокруг нас красивые ходят. На нас смотрят, мы смотрим и…. Хочется того, что хочется, а предлагается что-то иное.
(-) Сексуальность из-за которой все сходят с ума, а объект страсти самоутверждается на этом. Неожиданно влюбился и ушел.
(-) Заманиловка: Купите у нас, наш товар лучше, чем любой другой.
Мы остро чувствовать красоту, открываются творческие способности. Прекрасное время для занятий своим телом, освоения разных приемов и комплекса упражнений.
(-) Ловушка своих собственных чувств. Искушение утонуть в своих красивых ярких эмоциях, спрятаться и обмануться.
(+) Выход в различении истинных чувств от ярких эмоций и поверхностных желаний. Признаться себе и принять истинное положение вещей и поступить не как проще и выгоднее, а как должно.
(-) Искушение попользоваться и выбросить без благодарности и в личных отношениях и в материальных вопросах. Или ошибка довериться недостойному человеку.
Задача: Свое и чужое надо ценить, относиться с уважением к своим и чужим границам, не давать себя в обиду. Слышать печальные звоночки и отличать яркие страсти от настоящих чувств.
(+) Мы осознаем свои истинные идеалы и своими действиями реализуем их в нашем мире.
Перед нами стоит выбор нести в мир красоту, свечение истинности или видимость обаяния, за которой ничего не стоит, внутри пустота или страх
(+) Может прийти идея, можно придумать свой бренд, товарный знак.
15-й Солнечный день
Нельзя перенапрягаться.. Работа должна быть в радость. Рекомендуется уборка и стирка. Хорошо готовить лекарства и настойки. Противопоказана агрессия.
3-й Лунный день
Вероятны агрессивные настроения, день ссороопасный. Хорошо точить ножи, но на безопасной точилке. День травмоопасный.
Ведь вечер зимою недаром придумали долгим.
Будут вьюги скулить у порога.
И окна зажгутся. И свет будет – тёплая медь.
Наверно, зима для того и придумана Богом —
Чтоб людям почаще хотелось друг друга согреть.
Вдруг что-то простое покажется важным и нужным:
Давнишние письма иль фото за мутным стеклом.
Мне кажется, в мире нарочно придуманы стужи —
Чтоб людям хотелось согреться домашним теплом.
И кто-то достанет альбом с запылившейся полки,
И, может быть, вспомнит о ком-то забытом (как знать?!)
Ведь вечер зимою недаром придумали долгим —
Чтоб люди успели друг другу о многом сказать.
Я ландыши к чему то увидела во сне.
На улице — февраль, наверное — к Весне.
Со мной можно связаться: почта [email protected] Телефон +79030926142
Жизнь человека никогда не бывает гладкой и безоблачной дорогой. Любой из нас рано или поздно сталкивается на своем жизненном пути с несчастьями или трагедиями. Они могут носить разный характер: тяжелая болезнь, катастрофа, война, террористический акт, потеря близких людей. Пока в нашем мире трагедий не становится меньше, несчастье может ворваться в жизнь человека совершенно неожиданно. И когда это происходит, далеко не каждый в состоянии справиться с ударом. Это вовсе не говорит о слабости человека, просто он уязвим, и с этим ничего не поделаешь.
Когда обрушивается беда, человеку бывает очень тяжело, а подчас, и невозможно справиться с шоком и отчаянием в одиночку. Однако нужно жить дальше. Трудно уберечься от несчастий, но это вовсе не значит, что с ними нельзя бороться. Очень важно, чтобы в такую тяжелую минуту жизни пришли на помощь друзья, родные, любимые люди.
И, разумеется, все мы должны быть чуткими и внимательными, чтобы самим проявить сочувствие и оказывать поддержку тем, кто в ней нуждается.
«сайт» — это возможность справиться с непростой жизненной ситуацией, найти ту недостающую опору, в которой нуждается человек, оказавшийся лицом к лицу с бедой. Да, 21-й век не принес человечеству безопасности и защищенности. То и дело мы слышим новости о терактах, стихийных бедствиях, техногенных катастрофах, военных действиях, катаклизмах, которые уносят жизни. Но этот же век дал человечеству свободу общения, технологии, сближающие незнакомых людей, находящихся друг от друга на расстоянии сотен и тысяч километров. Житьрф дает возможность прийти на помощь, оказать поддержку и просто выразить слова сочувствия всем нуждающимся в этом. В том бешеном ритме, в котором мы все вынуждены существовать, иногда забываешь о том, что по-настоящему важно. Таковы реалии современной жизни. «сайт» — это и напоминание, и возможность проявить самые важные человеческие качества: сострадание, гуманность, милосердие, человеколюбие.
Оглянитесь вокруг себя. Жизнь к нам щедра, она подарила нам тех, кто готов протянуть руку в трудный час. Это люди, которые отложат любые дела и забудут о своих мелких неприятностях тогда, когда нужно проявить заботу о своих близких. Родители, дети, товарищи, коллеги – давайте относиться к ним с добротой и вниманием. Приветливое слово, звонок, даже простая улыбка скрепляют незаметными, но прочными узами жизнь человека. А жизнь – это самое главное и единственное, что у нас есть. Житьрф поможет превратить нас всех в близких людей. Людей, кому судьба другого человека небезразлична.
Лепрум №2: paradoxov — LiveJournal
Паралич перфекциониста (Perfectionist paralysis) — состояние, при котором человек не может приступить к работе из-за страха, что все равно не сумеет сделать ее идеально. Отлично, прям даже легче стало, а то я уже начал переживать, что я просто ленивый.
Настя запланировала на выходные ничего не делать, и все успела.
Вот как много значат грамотное планирование времени и адекватная оценка собственных возможностей.
Он мне сказал что борщ невкусный,
Рубашки плохо глажу я
Какой тяжелый человек был
Как до реки бы дотащить?
— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь.
— Мам, а как вы с папой познакомились?
— Он сжег меня на костре в 1703 году. Я поклялась его найти и отомстить.
— Как романтично…
Пришёл в себя, а мне не рады.
Интересно – а если бы врачи в День медика гоняли бы по городу на машинах с белыми флагами с красным крестом в халатах на босу ногу, размахивали скальпелями и фонендоскопами, кричали «Я подчиняюсь не закону, а Гиппократу, мать его!», брызгались краской из шприцов Жане в прохожих, поливали брюнеток перекисью, запивали виски корвалолом прямо из пробирок, били себя в грудь со словами «Да я твою маму оперировал, тварь, а где в это время был ты?» – нас бы стали уважать еще больше?
Планы на ночь:
1.
Прогнать кота из комнаты, потому что он мешает.
2. Переживать, что кот обиделся.
3. Взять кота обратно.
Чтобы остановить носовое кровотечение, ударьте молотком по указательному пальцу, и быстро засуньте его в ноздрю. Опухнув, он плотно законопатит её.
Город засыпает. Просыпается… кошка. Тыгы-дык тыгы-дык по полу, по стенам, по лицу. Город не высыпается.
Сейчас, когда тебе грустно, ты просто берешь наушники и слушаешь любимую музыку, а в 18 веке тебе бы пришлось звать Моцарта в свой дворец. И скорей всего он тебя нахер послал бы.
я не из типов что как слизни
прилипли к жёнам и домам
я вольный волк бунтарь по жизни
да, мам?
— Хватит сидеть без денег! — подумал я и прилег.
Анекдоты :: ВЫ ОЧЕВИДЕЦ ::
— Вы мне жутко нравитесь.
— Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь.
— Сёма, вы можете дать прогноз наших перспектив в экономике?
— Могу.
Могу дать оптимистический, могу — пессимистический и могу — реальный.
— И какой реальный?
— Ну, реальный – в два раза хуже пессимистического.
————-
Приходит Буратино к Пьеро, а тот с порога:
— Буратино! Мальвина пропала!
— Ты что дурак? Вон же она у тебя на диване лежит!
— А ты её понюхай!
———-
— Семён Маркович, и шо вы без маски? Не боитесь заразиться коронавирусом?
— Фима, мине 75 лет, у мине гипертония, простатит, псориаз, камни в почках, тахикардия и аллергия на кошек. Там такая конкуренция, шо если в организм попадёт коронавирус, он таки станет в очередь…
——————-
В пятиэтажке подвал с картошкой затопило кипятком, и от простуды вылечился весь дом.
—————
— Кто у вас в семье самый старший?
— Пра–пра–пра–прабабушка.
— Так же не бывает!
— Бы–бы–бы–бывает.
————-
— Вашему мужу нужен полный покой. Вот рецепт, купите эти успокоительные.
— Ага, а когда и сколько ему их давать?
— Вы не поняли.
Это для Вас
——————
Совет мужчинам: ваша вторая половинка будет слушать ваш рассказ более внимательно, если в него добавить любое женское имя.
—————-
Мальчик взрослеет, когда перестает называть 20-летних девушек тетками.
Мужчина взрослеет, когда начинает называть 30-летних теток девушками.
А стареет мужчина, когда начинает называть девочками 60-летних бабушек.
————
Настоящая любовь — это когда помыл кота, а он всё равно к тебе пришёл.
—————-
Заходит мужик в спортмагазин: — Здрасьте, а у вас есть лыжные ботинки 67—го размера? — Какого?! — 67—го… — А зачем вам лыжи?
————-
–Мадам, в чем секрет Вашего спокойствия?
–Я никогда не спорю с дураками.
–Но это же невозможно!
–Ну, невозможно, так невозможно…
————-
— Мама! Купи мне слона!
— А чем мы его будем кормить?
— Ничем! Тут же написано: «Кормить слона строго запрещается!»
————-
Николай Валуев увидел на лице у человека комара и убил его.
А комар улетел.
————
Вчера в баре ко мне за столик подсел китаец, и я спросил его:
— Ты занимался Кунг Фу, или какими–нибудь другими восточными единоборствами?
— Вы это спрашиваете, потому что я китаец?
— Нет, потому что ты пьешь мое пиво!
———-
У психиатра:
– Доктор, я живу на первом этаже и мне кажется, что водители машин заглядывают ко мне в спальню! Что вы мне посоветуете?
– Поселитесь повыше, но не выше девятого этажа – там обычно летчики заглядывают!
————
Жена пилит алкоголика: «Ух ты, несчастный, куда ты катишься? Совсем опустился на дно!»
Муж: «А чего–это я несчастный? Это ты — несчастная. У меня прекрасные жена и дети.»
— Мама, купи мне собаку, а?
— А ты ухаживать за ней будешь?
— Так ты мне здоровую купи!
——————
Чеченец поймал золотую рыбку, крутит её вертит, не знает, что с ней делать…
Рыбка говорит ему: «Ну, давай загадывай желание».
Он ей: «А что это такое?».
Она ему: «Ну, как тебе объяснить? Вчера вот поймал меня казах и попросил пятьдесят миллионов долларов, ну я и дала ему. А ты что хочешь?».
«Адрес казаха!!!»
————
Два мужика пьют вместе. Водка закончилась. Деньги тоже. Хозяин говорит:
— Пойду напечатаю денег.
В соседней комнате у него небольшой станочек. Напечатал. Купили водки. Дальше пьют. И так несколько раз.
На следующий день вызывают хозяина в ФСБ:
— Что же вы это денежки печатаете?
— Я не печатаю. Я заранее положил купюры. Станок их просто разглаживает. Они становятся как новые.
— Зачем это вам?
— Чтоб знать, с кем пить.
———-
трое мужиков режутся в карты,травят анекдоты. И все это не без бутылки. Четвертый пытается заснуть, но из–за сильного шума ничего не получается. Выходит он из номера, подходит на ресепшн и просит служащего:
–Ровно через 5 минут принесите мне в номер 4 чашки чая и скажите, что это
от Иван Иваныча.
Возвращается в номер и говорит:
–Так, мужики, хорош шуметь,выпьем по чайку и спать,эта комната прослушивается, все ваши анекдоты уже записаны, а я, вообще–то, полковник КГБ.
Так что, сейчас — по кроватям, а завтра разберемся.
Мужики, конечно, не верят, мол, чё нам лапшу на уши вешаешь.
«Полковник» говорит в розетку над кроватью:
–Иван Иванович, принесите мне 4 кружки чая в номер.
Тут открывается дверь и дежурный заносит чай, от Иван Ивановича,мол.
Мужики мигом по кроватям, сразу тихо стало.
Утром просыпается «полковник», вчерашних мужиков уже нет, а за
столом сидит другой, незнакомый.
–Ты кто такой?
–Я — капитан КГБ. Этих троих мы забрали, а тебя наш полковник
приказал оставить. Уж больно твоя шутка с розеткой понравилась.
Юлия Титова, Россия
Личная информация
Деятельность
скрыта или не указана
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению: нет
Можно скрыть настройками приватности: да
Интересы
скрыты или не указаны
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению: нет
Можно скрыть настройками приватности: да
Любимая музыка
скрыта или не указана
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению: нет
Можно скрыть настройками приватности: да
Любимые фильмы
скрыты или не указаны
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению: нет
Можно скрыть настройками приватности: да
Любимые телешоу
скрыты или не указаны
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению: нет
Можно скрыть настройками приватности: да
Любимые книги
скрыты или не указаны
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению: нет
Можно скрыть настройками приватности: да
Любимые игры
скрыты или не указаны
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению: нет
Можно скрыть настройками приватности: да
Любимые цитаты
скрыты или не указаны
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению: нет
Можно скрыть настройками приватности: да
О себе
скрыто или не указано
Можно редактировать: да
Обязательно к заполнению: нет
Можно скрыть настройками приватности: да
– Почему я нравлюсь парням младше себя? Поделись анекдотом с друзьями! Женщины делятся на три вида: умная, красивая, добрая. — Вы мне жутко нравитесь. Мариванна отчитывает Вовочку: Мариванна отчитывает Вовочку: Бабы все чувствуют. Любое изменение, любой холодок в общении, любую подставу. Бабы все чувствуют. Кроме момента, когда надо заткнуть рот. Сидят две девочки на крыше… Одна добрая, другая злая и кидают камни в прохожих. Злая попала 3 раза, а добрая 5… Потому что добро ВСЕГДА побеждает зло! 🙂 Учитель — Дети, а что нам дает овечка? В детстве я думал, что у меня две мамы. Одна накрашенная — добрая, хорошая, целовала меня когда уходила на работу, приходя с нее, всегда приносила в сумке вкусности, а когда были гости — всегда меня хвалила. Маленький Вова злится на своего младшего брата за то, что тот медленно одевается. Спрашивает у мамы: Стоя на обочине шоссе, полицейский видит автомобиль, едущий со скоростью 25 километров в час. Он садится в свою машину, останавливает автомобиль и видит внутри пять бледных пожилых женщин с широко открытыми глазами. — Доктор, меня беспокоит, что в последнее время я себя хорошо чувствую. Любимая, Уходит мама в гости: Уходит мама в гости: Раньше думал, что я никому не нравлюсь, потому что ношу брекеты, но теперь их сняли и мне нечем себя утешать. Абрам – Мойше: — У меня будет обыск подержи в своем сейфе мои деньги. Абрам – Мойше: — У меня будет обыск подержи в своем сейфе мои деньги. Совет девушкам: если вы не можете выбрать одного из двух мужчин, то выбирайте второго. Потому что если бы вы по-настоящему любили первого, то второй бы не появился. Ленин жив… |
— Это не добрая, а злая
Наталья, 43 года, Домодедово. Познакомлюсь с мужчиной от 36 до 40 лет
Наталья, 43 года
Домодедово
Я ищу: мужчину от 36 до 40 лет
Цель знакомства: отношения и создание семьи
Рост: 168 см
Вес: 58 кг
Телосложение: обычное
Семейное положение: не состою в браке
Обо мне
— Вы мне жутко нравитесь. — Ничего, это пройдет. Сначала я практически всем жутко нравлюсь. Потом не всем. Потом не жутко. Потом просто не нравлюсь. Потом жутко не нравлюсь.А никого я уже не хочу искать. Мне нужен компаньон по жизни, с которым будет жутко интересно, вкусно и красиво. Я женщина и люблю чтоб радовался глаз, особенно глядя на мужчину!Одна девочка влюбилась в хорошего мальчика и сломала пространственно — временной континуум.. Если тебе ответили молчанием, это еще не значит, что тебе не ответили. .Кого же я все таки хочу встретить?! Как сказал О. Г. Гадецкий «Если мужчина заботится о женщине, покровительствует ей, дает защиту, внимателен к ее чувствам, она готова отбросить в сторону всю свою независимость. В силу того, что большинство современных мужчин такими качествами не обладают, у женщин возникает склонность быть самостоятельными. Так мужчина разрушает женщину. Когда такой мужчина строит отношения с женой, он подает пример и дочери, и сыну. Поэтому и вырастают такие независимые девочки и такие безответственные мальчики.
«Уж если и жить с мужчиной, то только с таким, чтоб тебе ЗАВИДОВАЛИ, а не сочувствовали!
Мои фото
«Меня никто не любит:» Понимание одиночества и стыда за собой
«Меня никто не любит:» Понимание одиночества и стыда за собой
Пожалуй, нет на свете более болезненной мысли, чем мысль «я никому не нравлюсь». Это легкое чувство, на которое можно потакать и на нем задерживаться, ужасный способ саморекламы в моменты депрессии, когда мы чувствуем себя изолированными, подавленными, тревожными или незащищенными. Это чувство почти не имеет отношения к реальности и не имеет никакой другой цели, кроме как глубоко ранить нас и настроить против самих себя и любых наших целей.И все же эта точная мысль чрезвычайно характерна как для застенчивых людей, так и для экстравертов. Когда психолог Лиза Файерстоун проводила исследование с использованием шкалы, измеряющей саморазрушительные мысли человека, она обнаружила, что наиболее распространенным критическим мышлением людей по отношению к себе было то, что они не похожи на других людей.
Человеческие существа — это социальный вид, и тем не менее каждый из нас на каком-то уровне чувствует, что просто не вписываемся в отношения со всеми остальными.
Недавнее исследование миллионов людей, проведенное в Великобритании, показало, что каждый десятый человек не чувствовал, что у него есть близкий друг, а каждый пятый никогда или редко чувствовал себя любимым.Итак, хотя мы можем чувствовать себя одинокими, думая, что «я никому не нравлюсь», на самом деле у нас есть это общее с огромным количеством людей в мире. Более того, то, что большинство из нас, испытывающих это чувство изоляции, также не понимает, это его причина. То, как мы воспринимаем себя изгоем, отвергнутым, недолюбленным или отвергнутым, гораздо меньше связано с нашими внешними обстоятельствами, а все связано с внутренним критиком, которым мы все обладаем.
Что такое наш «критический внутренний голос»? Этот «критический внутренний голос» существует у всех нас, постоянно напоминая нам, что мы недостаточно хороши и не заслуживаем того, чего хотим.
В своей книге Да, пожалуйста комик Эми Полер описала этого внутреннего врага как «голос демона». Она написала: «Этот очень терпеливый и решительный демон однажды появляется в вашей спальне и отказывается уходить. Вам шесть, двенадцать или пятнадцать, и вы смотрите в зеркало и слышите такой ужасный голос, от которого перехватывает дыхание. Он говорит вам, что вы толстый, уродливый и не заслуживаете любви. И самое страшное то, что демон — это твой собственный голос ».
Критический внутренний голос у некоторых из нас имеет тенденцию быть громче и злее, чем у других, и он имеет тенденцию более или менее приставать к нам в разные моменты нашей жизни.Тем не менее, одно можно сказать наверняка. Пока мы слушаем этого опасного критика, искажающего нашу реальность, мы не можем по-настоящему доверять нашему собственному восприятию того, что о нас думают другие.
Скорее всего, именно этот деструктивный «голос» мы слышим каждый раз, когда говорим себе: «Я никому не нравлюсь». Кроме того, этот голос учит нас избегать ситуаций, в которых мы могли бы познакомиться с людьми. Это затыкает нас в социальных ситуациях, заставляет нервничать, поэтому мы не ведем себя так, как мы. Он сбивает нас с толку своим непрекращающимся потоком самоуничижительных наблюдений и самоограничивающих советов, оставляя нас тревожными и подавленными.В свою очередь, это искажает нашу форму таким образом, что создает самоисполняющееся пророчество.
Когда мы теряем уверенность в себе или самоощущение, мы больше не будем вести себя так, как мы сами. Мы можем даже достичь результата, о котором предупреждал нас наш критический внутренний голос, чувствуя себя изолированными или испытывая трудности с общением с другими. «Молчи», — лает голос. «Ты только себя опозоришь! Разве ты не видишь, как ты глупо звучишь? Никто не хочет, чтобы ты был рядом. Вы ничего не добавляете. Просто будь в одиночестве! Перестань пытаться.ТЫ НИКОМУ НЕ НРАВИШЬСЯ!»
Конечно, критический внутренний голос не воспринимается как реальный голос, говорящий с нами.
Это может быть очень подсознательная и цельная часть нашего мыслительного процесса, из-за которой его трудно распознать. Иногда он действует как тонкий затемненный фильтр, через который мы воспринимаем мир. Когда кто-то не смотрит нам в глаза, он говорит: «Видите? Ты ему не нравишься. Он может сказать, что с тобой что-то не так. Когда друг не отвечает нам сразу, он говорит: «Интересно, о чем она думает.Может, она злится на тебя. Тебя оставили в стороне «.
К тому времени, когда критический внутренний голос докажет, почему мы такие неудачники или никто не заботится о нас, мы потеряли связь с реальностью и слепо продвигаемся вперед, веря каждой негативной мысли о себе, которую этот голос сказал нам. нас. Мы так быстро потворствуем его утверждениям, что ошибочно принимаем их за нашу реальную точку зрения. Из-за этого может быть очень трудно заметить, что этот голос просочился внутрь, и еще труднее отделить его садистские наставления от нашего истинного восприятия.Поэтому лучший способ начать бороться с критическим внутренним голосом — это сделать две вещи: определить, когда он действует, и понять, откуда он берется.
Критический внутренний голос начинает формироваться в самом начале нашей жизни. Оно построено на вредном негативном отношении, с которым мы сталкивались в детстве, особенно со стороны важных опекунов. Например, если родитель считал нас ленивыми, беспомощными или нарушителями спокойствия, мы склонны внедрять это отношение к себе на бессознательном уровне на протяжении всей нашей жизни.Мы также склонны поддаваться влиянию того, что наши родители чувствовали по отношению к себе: если они чувствовали себя неловко в обществе или у них была низкая самооценка, мы принимаем некоторые из их самокритичных восприятий как свои собственные. Добавьте к этому множество других социальных переживаний, которые у нас были, когда мы чувствовали себя униженными, пристыженными или отвергнутыми (учитель, который унижал нас перед классом, хулиган в школе, который унижал нас каждый день), и мы можем начать посмотрите, как сформировался наш внутренний критик.
Критический внутренний голос сильно влияет на чувство изоляции, одиночества и социальной тревожности — предмет, о котором вы можете узнать больше здесь.Как написала доктор Лиза Файерстоун в своей статье «Выход из одиночества»: «Полезно осознавать, что одиночество — это во многом состояние ума, и, к сожалению, этот разум, по сути, лжет нам». Проблема не в том, чтобы быть в одиночестве; нужно бросить вызов фильтру того, чтобы видеть себя одинокими. Люди, которые чувствуют себя одинокими, склонны иначе смотреть на мир. Есть даже определенные структурные и биохимические различия в мозге одинокого человека. Некоторые психологические эффекты чувства одиночества включают сосредоточение внимания на исключении, а не на включении.Другими словами, мы с большей вероятностью заметим один раз, когда кто-то нас не пригласит, чем пять раз. Другой эффект — робость. Мы можем вести себя робко с другими, что затрудняет четкий или непринужденный обмен мнениями, который приведет к положительному социальному результату.
Наконец, одиночество может привести к неправильному воспоминанию. Итак, когда мы вспоминаем наши дни, мы можем искажать то, что нам говорили люди, или то, как происходило взаимодействие, таким образом, чтобы увековечить восприятие себя как изолированного.
Как сказал исследователь одиночества доктор Джон Т. Качиоппо: «Одинокие люди с большей вероятностью будут истолковывать свой мир как угрожающий, придерживаться более негативных ожиданий и интерпретировать неоднозначное социальное поведение и реагировать на него более негативным, отталкивающим образом, тем самым подтверждая это. их представление о мире как о угрожающем и неподконтрольном им ». Еще раз, это создает самоисполняющееся пророчество. Если мы начнем воспринимать мир как угрожающий или не принимающий нас, мы с большей вероятностью будем действовать таким образом, чтобы отталкивать или отчуждать других.Итак, еще раз, чтобы бросить вызов нашему одиночеству, мы должны бросить вызов негативному фильтру, через который мы видим себя и окружающий мир.
Мы должны принять наш критический внутренний голос.
Как только мы честно признаем, что исходим из этого внутреннего критика, мы можем начать отделять его от нашей реальной точки зрения. Мы можем замечать времена, когда он просачивается внутрь и вмешивается в фильтр, через который мы видим себя и мир вокруг нас.Затем мы можем распознать, как этот деструктивный мыслительный процесс влияет на наши действия. Как мой внутренний критик на самом деле меняет мое поведение?
Есть пять важных шагов к преодолению этого внутреннего критика. Эти шаги включают метод, разработанный психологом и автором книги Conquer Your Critical Inner Voice доктором Робертом Файерстоуном, известный как голосовая терапия. Если кто-то испытывает чувство депрессии, беспокойства, одиночества или социальной изоляции, может быть чрезвычайно полезно обратиться за терапией.Это может помочь им разобраться, откуда берутся их чувства стыда и как им бросить вызов. Выполнение этапов голосовой терапии с обученным терапевтом может иметь значительные преимущества. Есть также упражнения, которые мы можем практиковать самостоятельно, которые могут помочь нам бросить вызов нашему критическому внутреннему голосу.
Шаг первый: узнайте, что говорит вам ваш внутренний критик
Начните замечать, когда ваш мыслительный процесс меняется, и ваш внутренний критик начинает вторгаться в ваш разум.Может быть, у вас свидание, и оно начинается со слов: «Ты ей даже не нравишься. Зачем зря тратишь время? » Вы можете быть на собрании, и когда вы наконец заговорите, у вас возникнет такая мысль: «Ты ничего не понимаешь. Все смотрят на тебя. Они хотят, чтобы вы просто заткнулись ». Важно понимать, какие ситуации вызывают ваш критический внутренний голос и что этот голос говорит вам в такие моменты.
В качестве упражнения запишите свои критические внутренние голоса в виде утверждений «я», т.е.е. « Я такой скучный.
Я никому не нравлюсь ««. Затем рядом с этими голосами запишите мысли в виде утверждений «вы». « Ты, , такая скучная. вас никому не нравится ». Это на самом деле помогает вам начать разделяться и видеть в голосе врага, а не себя.
Шаг 2. Подумайте, откуда взялось такое критическое отношение
Когда люди записывают или произносят свои голоса вслух, они иногда понимают, откуда произошли эти злые мысли.Многие люди даже начинают воображать, что голос исходит от какого-то человека из их жизни, например, от родителей, которые всегда беспокоились, что они никогда не подружатся. Определение того, где изначально формировались ваши голоса, может помочь вам проявить сострадание к себе и отличить эти старые отношения от вашей нынешней реальности.
Шаг третий: вернитесь к своему критическому внутреннему голосу
Это может показаться сложным, и этот шаг часто бывает самым трудным для людей, но очень важно, чтобы вы постояли за себя.
Озвучьте или запишите ответ на свой критический внутренний голос. Вам следует стремиться к тому, чтобы взглянуть на хорошего друга с той точки зрения, которую вы хотели бы иметь. Запишите более сострадательный и реалистичный ответ на вашу голосовую атаку, еще раз, как утверждение «я». «Я не скучная. Я уникальный и достойный человек, заслуживающий дружбы. У меня много качеств, которые многие люди оценят и полюбят ». Не слушайте подрывающую критику, которая возникает, когда вы выполняете это упражнение. Как сказала Эми Полер: «Постоять за себя так же, как и за одного из наших друзей, — это трудная, но приятная вещь.Иногда это срабатывает. Даже демонам нужно спать.
Шаг четвертый: подумайте о том, как ваш голос влияет на ваши действия
Когда вы узнаете свои голоса, вы научитесь лучше распознавать, когда они появляются. Вы можете активно попытаться отвлечься и начать замечать, как этот голос влияет на ваше поведение. Это может сказать вам, что вы слишком стеснительны, чтобы заводить друзей, поэтому избегаете социальных ситуаций.
Это может вызвать у вас чувство незащищенности в отношениях, поэтому вы обнаружите, что ищете утешения от своего партнера.Если он говорит вам, что мир отвергает вас, вы можете обнаружить, что ведете себя немного злее в повседневном общении или намного злее по отношению к себе. Постарайтесь запомнить все моменты, когда ваш критический внутренний голос управляет вашим поведением. При этом выработайте то, что доктор Даниэль Сигель называет C-O-A-L (любопытным, открытым, принимающим и любящим) отношением к себе.
Шаг пятый: измените свое поведение
Как только вы их определили, важно бросить вызов поведению, продиктованному вашим внутренним критиком, чтобы добиться в жизни того, чего вы хотите.Итак, если ваш внутренний критик говорит вам оставаться в уединении или держать язык за зубами на вечеринке, хотя поначалу это может показаться неудобным, вы должны найти способ не позволять себе такое поведение. Это только вызовет у вас чувство стыда или одиночества.
Даже если поначалу вы чувствуете смущение или не совсем себя чувствуете, когда действуете против своего голоса, не забудьте практиковать сострадание к себе. Пробуждение голоса вызовет беспокойство, а изменение модели поведения может сделать голос сначала громче.Однако чем больше действий вы совершите против внутреннего критика, тем увереннее вы станете. Этот голос со временем отойдет на второй план.
Если в ходе этого процесса у вас возникнут мысли вроде: «Да, верно. Мои голоса обо мне правы », — помните, что почти каждый в какой-то момент чувствует именно так. Большинство людей на каком-то уровне чувствуют себя изгоем. Бросить вызов этому точному чувству — вот что приведет вас к тому, чего вы хотите в жизни. Это позволит вам избавиться от слоев, которые мешают вам чувствовать себя.Независимо от того, что ваш внутренний критик говорит вам или использует для подкрепления своих аргументов о том, что вы отличаетесь или недостойны, вы можете найти способы получить доступ к силе, чтобы спокойно успокоить этот деструктивный коучинг и быть настойчивым в движении к своим целям.
Медленно, но верно ваш внутренний критик будет ослабевать. Ваше настоящее «я» станет сильнее, ярче, более известным, понятным и доступным для окружающего вас мира.
Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации или нуждаетесь в немедленной помощи, позвоните по номеру 1-800-273-TALK (8255).Это бесплатная горячая линия, доступная 24 часа в сутки для всех, кто находится в эмоциональном стрессе или суицидальном кризисе.
Об авторе
PsychAlive PsychAlive — это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Glendon Association. Помогите поддержать наши усилия по распространению психологической информации среди общественности, сделав пожертвование. Теги: в одиночестве, победить критический внутренний голос, критический внутренний голос, критическое представление о себе, внутренний критик, внутренний голос, изоляция, одиночество, негативный внутренний голос, отрицательное представление о себе, самонападение, ненависть к себе, ненависть к себе, социальная изоляциятоксичных людей: 12 вещей, которые они делают и как с ними бороться
Карен Янг
У всех нас были токсичные люди, которые обсыпали нас своим ядом.
Иногда это больше похоже на обливание водой. Сложных людей привлекают разумные, и у всех нас, вероятно, был (или был) хотя бы один человек в нашей жизни, который заставлял нас сгибаться вокруг себя, как колючая проволока, в бесконечных попытках доставить им удовольствие — только для того, чтобы по-настоящему не добраться до этого.
Их ущерб заключается в их хитрости и способе, которым они могут вызвать классический ответ: «Это не они, это я». Они могут заставить вас усомниться в вашей «чрезмерной реактивности», вашей «сверхчувствительности», вашей «склонности к неверным истолкованиям».Если вы тот, кто постоянно обижается, или тот, кто постоянно корректирует свое поведение, чтобы избежать боли, то велика вероятность, что это не вы, а они.
Возможность распознать их вредное поведение — первый шаг к минимизации их воздействия. Возможно, вы не сможете изменить то, что они делают, но вы можете изменить то, что вы с этим делаете, и любая мысль, что у токсичного кого-то в вашей жизни может быть, что им это сойдет с рук.
Ядовитые люди делают много вещей, чтобы манипулировать людьми и ситуациями в своих интересах.Вот 12 из них. Знание их поможет вам не попасть под влияние:
Они будут держать вас в догадках, какую версию вы получаете.
Сегодня они будут совершенно милыми, а на следующий вам будет интересно, что вы сделали, чтобы их расстроить. Часто нет ничего очевидного, что могло бы объяснить изменение отношения — вы просто знаете, что что-то не так. Они могут быть колючими, грустными, холодными или капризными, и когда вы спросите, что не так, ответ, скорее всего, будет «ничего», но они дадут вам ровно столько, чтобы вы знали, что что-то произошло.«Достаточно» может быть вздох, приподнятая бровь, холодное плечо. Когда это происходит, вы можете искать им оправдания или делать все возможное, чтобы сделать их счастливыми. Посмотрите, почему это работает для них?
Прекратите пытаться им угодить. Токсичные люди давно поняли, что порядочные люди пойдут на невероятные меры, чтобы люди, о которых они заботятся, были счастливы.
Если ваши попытки доставить удовольствие не работают или длятся недолго, возможно, пора прекратить. Уходите и возвращайтесь, когда настроение изменится.Вы не несете ответственности за чужие чувства. Если вы неосознанно сделали что-то, чтобы кого-то обидеть, спросите, поговорите об этом и, если нужно, извинитесь. Во всяком случае, не нужно гадать.
Если ваши попытки доставить удовольствие не работают или длятся недолго, возможно, пора прекратить. Уходите и возвращайтесь, когда настроение изменится.Вы не несете ответственности за чужие чувства. Если вы неосознанно сделали что-то, чтобы кого-то обидеть, спросите, поговорите об этом и, если нужно, извинитесь. Во всяком случае, не нужно гадать.Они будут манипулировать.
Если вам кажется, что отношения поддерживают только вы, возможно, вы правы. У токсичных людей есть способ посылать атмосферу, что вы им чем-то обязаны. У них также есть способ взять у вас что-то или сделать что-то, что причиняет вам боль, а затем сохранить, что они делали все это за вас.Это особенно часто встречается на рабочих местах или в отношениях, где баланс сил нарушен. «Я оставил вам документы на шесть месяцев». Я думал, вы оцените опыт и возможность научиться обращаться с картотечными шкафами ». Или:« Я собираюсь на званый обед. Почему бы тебе не принести обед.
За 10. Это даст вам возможность продемонстрировать свои навыки на кухне. К? ’Вы никому ничего не должны. Если это не похоже на одолжение, то нет.
Они не признают своих чувств.
Вместо того, чтобы признавать свои собственные чувства, они будут действовать так, как если бы они были вашими. Это называется проекцией — проецировать на вас свои чувства и мысли. Например, кто-то, кто зол, но не берет на себя ответственность, может обвинить вас в гневе на него. Это может быть столь же тонкое, как: «Ты в порядке со мной?» Или более резкое: «Почему ты злишься на меня?» Или «Ты весь день был в плохом настроении».
Вы обнаружите, что оправдываете и защищаете, и часто это будет происходить по кругу — потому что дело не в вас.Четко определите, что принадлежит вам, а что — их. Если вам кажется, что вы слишком много раз защищаете себя от обвинений или неподходящих вопросов, возможно, на вас спроецируют. Вам не нужно объяснять, оправдываться или защищаться или разбираться с ошибочным обвинением.
Помни это.
Помни это.Они заставят вас проявить себя перед ними.
Они будут регулярно ставить вас в положение, когда вам придется выбирать между ними и чем-то еще — и вы всегда будете чувствовать себя обязанным выбирать их.Токсичные люди будут ждать, пока вы возьмете на себя обязательства, а затем развернут драму. «Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы пропустил занятия и проводил время со мной». Проблема в том, что этого никогда не будет достаточно. Немногие вещи смертельны — если это не жизнь или смерть, скорее всего, это может подождать.
[irp posts = ”1195 ″ name =” Токсичные люди: 16 практических эффективных способов борьбы с ними ”]
Они никогда не извиняются.
Они солгут, прежде чем извинятся, так что нет смысла спорить.Они будут искажать историю, изменять то, как это произошло, и пересказывать ее настолько убедительно, что они поверят в свою чушь.
Людям не нужно извиняться за неправоту.
И вам не нужно извиняться, чтобы двигаться дальше. Просто двигайтесь вперед — без них. Не отказывайтесь от своей правды, но не поддерживайте спор. В этом нет никакого смысла. Некоторые люди хотят быть правыми больше, чем быть счастливыми, и у вас есть дела поважнее, чем кормить борцов за правые.
И вам не нужно извиняться, чтобы двигаться дальше. Просто двигайтесь вперед — без них. Не отказывайтесь от своей правды, но не поддерживайте спор. В этом нет никакого смысла. Некоторые люди хотят быть правыми больше, чем быть счастливыми, и у вас есть дела поважнее, чем кормить борцов за правые.Они будут там в кризис, но никогда не поделятся вашей радостью.
Они найдут причины, по которым ваши хорошие новости не являются хорошими. Классика: о промоушене: «Деньги не так уж велики для того объема работы, который ты будешь делать». Об отпуске на пляже: «Что ж, будет очень жарко. Ты уверен, что хочешь поехать? »О том, что тебя сделали Королевой Вселенной:« Ну, знаешь, Вселенная не такая уж и большая, и я почти уверен, что у тебя не будет перерывов на чай ». Понятно? Не позволяйте им увлажнять вас или уменьшать до их размера. В любом случае вам не нужно их одобрение — или чье-либо еще в этом отношении.
Они оставят разговор незавершенным, а затем отключаются.
Они не берут трубку. Они не будут отвечать на сообщения или электронные письма. А между раундами их голосового сообщения вы можете снова и снова проигрывать разговор или спор в своей голове, гадая о статусе отношений, задаваясь вопросом, что вы сделали, чтобы их расстроить, или они мертвы, живым или просто игнорирующим вас — что иногда может ощущаться одинаково.Люди, которым вы небезразличны, не позволят вам продолжать чувствовать чушь, не пытаясь разобраться в этом. Конечно, это не значит, что вы разберетесь с этим, но они, по крайней мере, попытаются. Если они оставляют вас «на улице» на продолжительные сеансы, воспринимайте это как знак их вклада в отношения.
Они будут использовать нетоксичные слова с ядовитым тоном.
Сообщение может быть достаточно невинным, но тон передает гораздо больше. Что-то вроде «Что ты делал сегодня?» Может означать разные вещи в зависимости от того, как в нем говорится.Это могло означать что угодно, от «Я уверен, что ты ничего не сделал — как обычно» до «Я уверен, что твой день был лучше, чем мой.
Мой был ужасен. Просто ужас. И вы даже не заметили достаточно, чтобы спросить ». Когда вы сомневаетесь в тоне, они ответят:« Все, что я сказал, это то, что вы сделали сегодня », что в некотором роде верно, но не совсем.Они привнесут в разговор не относящиеся к делу детали.
Когда вы пытаетесь решить что-то важное для вас, ядовитые люди привносят не относящиеся к делу детали из пяти аргументов назад.Проблема в том, что, прежде чем вы это осознаете, вы спорите о чем-то, что вы сделали шесть месяцев назад, все еще защищая себя, а не решая проблему. Почему-то всегда кажется, что все заканчивается тем, что вы с ними сделали.
Они будут думать о том, как вы говорите, а не о том, о чем вы говорите.
Возможно, вы пытаетесь решить проблему или получить разъяснения, и, прежде чем вы это узнаете, разговор / аргумент переместился от проблемы, которая была важна для вас, к манере, в которой вы говорили о ней — есть ли проблема с твоей манерой или нет.
Вы обнаружите, что защищаете свой тон, свои жесты, свой выбор слов или манеру движения живота, когда вы дышите — в этом даже нет смысла. Между тем ваша первоначальная потребность ушла в груду незавершенных разговоров, которая, кажется, становится все больше с каждым днем.[irp posts = ”1762 ″ name =« Когда кто-то, кого вы любите, токсичен: как избавиться от токсичных людей, не чувствуя вины »]
Они преувеличивают.
«Ты всегда …» «Ты никогда …» Трудно защититься от этой формы манипуляции.Токсичные люди могут использовать один раз, когда вы этого не сделали, или один раз, когда вы это сделали, как доказательство своих недостатков. Не верьте аргументам. Вы не выиграете. И в этом нет необходимости.
Они осуждающие.
Мы все иногда ошибаемся, но ядовитые люди обязательно позаботятся о том, чтобы вы это знали. Они будут осуждать вас и оценивать вашу самооценку, предполагая, что вы меньше, чем потому, что совершили ошибку.
Нам всем время от времени разрешается ошибаться, но, если мы не сделали что-то, что их затрагивает, никто не имеет права выносить приговор.
Мой был ужасен. Просто ужас. И вы даже не заметили достаточно, чтобы спросить ». Когда вы сомневаетесь в тоне, они ответят:« Все, что я сказал, это то, что вы сделали сегодня », что в некотором роде верно, но не совсем.
Вы обнаружите, что защищаете свой тон, свои жесты, свой выбор слов или манеру движения живота, когда вы дышите — в этом даже нет смысла. Между тем ваша первоначальная потребность ушла в груду незавершенных разговоров, которая, кажется, становится все больше с каждым днем.
Нам всем время от времени разрешается ошибаться, но, если мы не сделали что-то, что их затрагивает, никто не имеет права выносить приговор.Знание любимых мест для токсичных людей поможет вам обострить ваш радар, упростив обнаружение манипуляций и их наименование. Что еще более важно, если вы знаете характерные признаки токсичного человека, у вас будет больше шансов поймать себя, прежде чем вы завяжете себе двойные узлы, пытаясь доставить ему удовольствие.
Некоторые люди не могут быть довольны, а некоторые не подходят для вас — и во многих случаях это не имеет к вам никакого отношения. Вы всегда можете отказаться от ненужного сумасшествия.Будьте уверены в себе и признайте свои недостатки, свои причуды и вещи, которые заставляют вас сиять. Вам не нужно чье-либо одобрение, но помните, что если кто-то изо всех сил пытается манипулировать, это, вероятно, потому, что ему нужно ваше. Не всегда нужно давать это, но если вы это делаете, не позволяйте цене быть слишком высокой.
Переход от самоуничтожения к самообслуживанию
В прошлом году мы спросили наших подписчиков в Instagram, как они распознают, когда им нужно больше заботиться о себе.Некоторые люди ссылались на физические симптомы, такие как головные боли, прыщи, болезнь, истощение, усталость, а другие говорили о психических симптомах, таких как неспособность сконцентрироваться или правильно говорить, забывчивость, депрессия, беспокойство и напряжение.
Младший я плохо ухаживал за собой
Я мог полностью относиться ко всему, что было сказано, и я на собственном горьком опыте убедился, что забота о себе действительно важна для моего счастья и благополучия. Более молодой и наивный я был ужасен в уходе за собой и превосходен в самоуничтожении.И я не понимал, что в этом была проблема, и это было опасно.
Я выбрал самоуничтожение вместо ухода за собой
Самоуничтожение для меня в позднем подростковом возрасте и в начале 20-летнего возраста означало, что я плохо или плохо ел, слишком много пил и курил, недостаточно спал, не делал ничего, что дало мне цель вне учебы или работы (например, хобби), торчал без дела с людьми, которые мне не нравились, и которые не занимались спортом и не занимались спортом на открытом воздухе. Все дело в общении и вечеринках. И я не был счастлив. Я была очень неуверенной в себе, и на самом деле я себя не любила и не знала.
Я был недоволен. Я был очень неуверенным в себе, и я не очень любил и не знал себя.
По иронии судьбы, причина, по которой я был в излишестве в отношении алкоголя или вечеринок в целом, отчасти заключалась в том, что именно так поступали все вокруг меня, а отчасти потому, что я считал, что это имеет цель, т.е. это заставит меня почувствовать себя лучше.Я также любил музыку, и это шло рука об руку с выходом на улицу.
У меня было безопасное и защищенное детство и любящие родители. Но после большого переезда с севера на юг в раннем возрасте, немного запугивания в школе и застенчивости я много боролся со своей идентичностью и самооценкой с юных лет. Я начал немного бунтовать в школе. Я искал непослушных детей, с которыми можно было пообщаться, разговаривал с учителями и никогда не любил авторитет или то, что мне говорили, что делать или как быть.
Я также очень импульсивен и привык заниматься тем, что я знал, что не должен, а потом чувствую себя ужасно из-за этого. Еще с раннего возраста я обнаружил, что много боролся с перепадами настроения. Однако, будучи перфекционистом, даже в детстве я хотел преуспеть в учебе, поэтому удостоверился, что получаю хорошие оценки, несмотря на эмоциональные и поведенческие трудности.
Я также думаю, что когда ты немного защищен, ты заинтригован тем, что все говорят, что ты плохой. «Что такого плохого в употреблении наркотиков», — думал я, «и том, что всю ночь не спал в сомнительных местах?» Мысль об этом была для меня интересной, но не пугающей.
Когда я вышел из дома, я пошел по плохой дороге
Когда я ушел из дома, особенно будучи старшим ребенком, у которого не было образца для подражания братьев и сестер, который мог бы меня предупредить, и у меня не было самосознания своих проблем с эмоциональной нестабильностью, я пошла по плохой дороге. Я чувствовал себя невосприимчивым к заботе о себе, или я не слышал об этом.
Я не выглядел нездоровым, у меня был нормальный вес, мои волосы и кожа были в порядке. Я не сильно заболела. Я мог работать по выходным в университете без сна. Итак, я раньше считал, что со мной все в порядке. Я выжил, но никогда не преуспел.
Мой образ жизни вредил моему психическому здоровью
Я никогда не задумывался о том, как мое плохое психическое здоровье каким-либо образом связано с моим образом жизни. Но на самом деле в 16 лет я заходил слишком далеко и не мог справиться с тем, что вкладывал в свое тело; Меня всегда тошнило после выпивки, и на следующее утро у меня всегда были ужасные пятна в моей памяти и чувство стыда и сожаления.
В университете моя эмоциональная нестабильность достигла апогея, и я не мог контролировать свое настроение и поведение.Я часто выходил и начинал плакать без всякой причины. Я не уважал себя и часто подвергал себя риску. Я искал одобрения у людей, которые не заботились обо мне и искали любовь не в тех местах.
Моё здоровье было моим последним приоритетом
Мое здоровье было моим последним приоритетом.
Я был глубоко несчастен, бил стены и двери от гнева и разочарования и причинял себе боль. Однажды вечером я попал в больницу, потому что чувствовал себя склонным к суициду. Я всегда просыпался утром с похмелья и унижал своих «друзей», делая вид, что со мной все в порядке.Они, конечно, были на грани моего поведения, потому что не осознавали, что я психически нездоров (или не хотели с этим справляться). У меня не было ни сил, ни выносливости, чтобы справиться с тем образом жизни, который я навязывала себе. Но я игнорировал это.
Я был глубоко несчастен, бил стены и двери со злостью и разочарованием и причинял себе боль. Однажды вечером я попал в больницу, потому что чувствовал себя склонным к суициду.
Первым шагом к самообслуживанию было самосознание
Я думаю, что первый шаг к самообслуживанию — это самосознание.Осознание того, как плохо для вас могут быть дела, и что это должно измениться. В этом нет слабости, это похвально и положительно.
Отрицать себя и свои проблемы — опасная игра. Как только вы определили проблему, вы можете приступить к ее устранению. Итак, вот что я сделал.
У меня также развилось тревожное расстройство в возрасте 20 лет, которое внезапно заставило меня беспокоиться буквально обо всем, что связано с моим здоровьем. Как ни странно, именно мое беспокойство заставило меня позаботиться о себе.
Первое, что я сделал, — вернулся к упражнению
.Одна из первых вещей, которые я сделал, чтобы почувствовать себя лучше, — это вернуться к упражнениям в возрасте 23 лет. Я начал бегать по местному парку возле своего дома в Лейтонстоне примерно по 15-20 минут за раз. На этом этапе у меня не было оборудования или идеи. У меня быстро перехватило дыхание, я бегал в старой одежде и кедах Converse, но это было начало.
Затем Бег распространился на бесплатные занятия в магазине Nike на Оксфорд-Серкус, но я полностью доверяю это своей подруге Лорен, которая познакомила меня с этими занятиями.
Затем мы подписались на несколько десятков вместе. Мне нравилась моя вновь обретенная любовь к упражнениям. В школе у меня были врожденные спортивные способности, которые были утрачены за годы нездоровой жизни, и теперь они снова поднимали голову.
Я записался на свой первый полумарафон
В конце концов, я записался на свой первый полумарафон с мамой в 2015 году. Мы бежали от Mind и собрали более 500 фунтов стерлингов. Это было здорово и очень расслабляюще. Бег на такие длинные дистанции — это так сложно, и чувство, которое возникает, когда вы достигаете чего-то подобного, действительно уникально.
Говорят, что для некоторых людей упражнения так же эффективны при лечении депрессии, как и антидепрессанты. Конечно, у всех разный опыт, но исследования показали, что эндорфины, высвобождаемые во время физических упражнений, регулируют настроение и энергию, и что здоровый дух связан со здоровым телом.
Сейчас я хожу в спортзал пару раз в неделю
Сейчас я люблю ходить в спортзал пару раз в неделю.
Весовые классы под музыку настолько терапевтичны. Еще мне нравится играть в теннис, особенно чувство удовлетворения, которое я получаю от броска мячом по корту.Я также прошла несколько курсов балета — и считаю, что эти занятия позволяют мне отвлечься на час.
Весовые тренировки под музыку настолько терапевтические — я считаю, что эти занятия позволяют мне отвлечься на час.
Еще одним шагом, который я сделал на пути к самообслуживанию, была медитация
Еще одним шагом, который я сделал на пути к самообслуживанию, была медитация. Мне очень повезло, что в группе по коммуникациям, где я работал в 24 года, работал обученный коуч по осознанности, который вместе с другом-клиническим психологом начал бесплатный 8-недельный курс осознанности в моем офисе.Я пошел на это в то время, когда мое беспокойство было ужасным, и у меня были частые приступы паники, даже на работе. Я был вроде как дошел до отчаянного состояния, когда не добивался никакого прогресса в борьбе с тревогой.
Я никогда не забуду чувство полного облегчения после моей первой надлежащей сессии медитации. Это было похоже на экстаз без наркотиков. Я был полностью спокоен и непринужден с самим собой, и мой разум, казалось, полностью затих. Я помню, как думал, что хотел бы прожить так всю оставшуюся жизнь.Я плакала, я была так счастлива, что наконец нашла что-то, что давало мне покой. И с тех пор я был привержен курсу и тренировке своего разума, чтобы не переключаться автоматически на реакцию «бей или беги».
Я никогда не забуду чувство полного облегчения после моей первой надлежащей сессии медитации. Это было похоже на экстаз без наркотиков.
Я до сих пор верю, что именно медитация позволила мне вырваться из цикла панической атаки. В настоящее время я стараюсь медитировать так часто, как могу.Я думаю, что это одна из самых заботливых вещей, которые ты можешь сделать для себя. Клинически доказано, что он уменьшает симптомы депрессии и тревоги и повторно подключает мозг, что, на мой взгляд, невероятно и может успокоить людей, потерявших надежду с помощью других методов лечения, как это делал я.
Это также переносит вас в настоящий момент, поэтому ваша жизнь не проходит мимо вас.
Другие изменения в образе жизни, которые я внес
Я решил изменить образ жизни, когда мне было за 20. В любом случае у меня начались серьезные «опасения по поводу здоровья».Я убеждал себя, что у меня часто бывают симптомы неизлечимой болезни.
Ограниченное курение
Я начал думать о том, что курение делает с моими легкими, а алкоголь — с моей печенью. Меня беспокоило влияние вечеринки на мой мозг. Многие из моих тревог были чрезмерно преувеличенными и иррациональными (если у меня болела голова, это, должно быть, опухоль мозга и тому подобное), потому что у меня было тревожное расстройство, но я также осознавал, что если я позабочусь о себе, тревога может утихнуть.
Растворимый кофеин и алкоголь
Я больше не чувствовал себя способным справляться со старыми пороками так же, как в университете. Постепенно я стал мастером модерации. Когда мое беспокойство было ужасным, мне пришлось почти полностью отказаться от кофеина и алкоголя, потому что на меня слишком сильно влияли стимуляторы и депрессанты. Теперь, когда мое тревожное расстройство утихло, я могу пить алкоголь и кофеин, но с осторожностью отношусь к тому, сколько у меня есть. Я все еще люблю гулять и танцевать. Это связано с моей любовью к музыке.Но я знаю, когда остановиться. Я не напиваюсь так, что уже ничего не могу вспомнить.
Сейчас я редко курю, а если и курю, то говорю себе, что иногда делаю это (потому что наслаждаюсь этим с напитком). Однако в большинстве случаев я могу сопоставить пользу сигареты с недостатком и убедить себя, даже в состоянии алкогольного опьянения, что минусы перевешивают плюсы. Я старался быть менее импульсивным.
Начали хорошо кушать
Я осознал важность правильного питания, когда стал старше.Когда я был моложе, я никогда не задумывался о питании и о том, как важно давать своему телу хорошее питание. Я судил, хорошо ли у меня дела или нет, по тому, прибавил я в весе или нет.
Я стал вегетарианцем в 24 года, а в 27 лет мне поставили диагноз целиакия, что стало шоком, поскольку у меня были довольно «тихие» симптомы.
От целиакии нет лекарства, и я должен строго избегать глютена до конца своей жизни. Поскольку у меня есть ограничения в диете, это заставило меня еще больше осознавать, что я ем.
Изучена связь между питанием и психическим здоровьем
Психическое здоровье действительно связано со здоровьем кишечника, поскольку большая часть серотонина вырабатывается в кишечнике. У меня также легкий синдром раздраженного кишечника, и мне сказали, что он полностью вызван моей тревогой. Когда ваш мозг обеспокоен, он посылает химические вещества, обстреливающие тело в ответной реакции борьбы или бегства, которые влияют на наш кишечник, а когда наш кишечник нездоров, мы не получаем питания, необходимого для поддержания физического и психического здоровья.
Исследования также показали, что дефицит определенных витаминов может вызывать психические заболевания. Я знаю человека, у которого никогда не было проблем с психическим здоровьем, но он внезапно начал испытывать сильное беспокойство из ниоткуда, и когда он пошел к врачу, они обнаружили, что у него опасно низкий уровень витамина D.
для психического здоровья — витамины группы В, железо и магний. Сейчас я стараюсь готовить разнообразную пищу, принимаю витамины и избегаю слишком большого количества нездоровой пищи.
Я никогда не задумывался о питании и о том, как важно давать своему организму хорошее питание.Я судил, хорошо ли у меня дела или нет, по тому, прибавил я в весе или нет.
Нацелен на то, чтобы выспаться ночью
Сон — это еще одна важная составляющая благополучия. Когда я довольно регулярно спал по ночам, сочетание алкоголя и отсутствия сна вызывало у меня ужасные симптомы беспокойства. На следующий день я чувствовал бы себя полностью оторванным от реальности, чувствовал бы онемение и безнадежность, у меня было бы ужасающее учащенное сердцебиение, из-за которого я чувствовал, что у меня сердечный приступ, и иногда у меня появлялись галлюцинации или ночные кошмары.
Сейчас такое случается нечасто, потому что я лучше забочусь о себе, но для меня это так сильно подчеркивает, насколько связаны ваше тело и разум.
Многие симптомы тревоги носят физиологический характер, а недостаток сна вызывает беспокойство, потому что наш мозг не может нормально функционировать, когда мы устали, а наши рассуждения и память страдают.
В современном загруженном мире многие из нас считают сон само собой разумеющимся. Я часто этим занимался. Я сова и обычно засыпаю около часа.Я не люблю утро и чувствую, что мой мозг часто активен по ночам. Итак, моя забота о себе во сне в настоящее время обычно заключается в том, чтобы ложиться спать в определенное время, стараясь обеспечить себе 8 часов, ношу беруши и удаляя стимуляторы (кофеин, экраны) перед сном!
Стать добрее к себе и повысить самооценку
Изменив образ жизни, я понял, что мне еще нужно поработать, чтобы повысить самооценку и быть добрее к себе. Я понял, что за эти годы собрал много друзей, которые не подходили для меня — от попыток приспособиться к толпе, от которой я сильно отличался в школе или университете, чтобы понравиться.
Проведение времени с друзьями, которые мне нравятся
Я понял, что некоторые из моих друзей не разделяют моих ценностей или интересов, и что у меня с ними не так много общего. Я также чувствовал, что некоторые друзья пугают или запугивают меня, и что я не могу быть собой рядом с ними. Итак, я решил проявить смелость и отделиться от людей, которые мне не очень нравились и которые, как мне казалось, тоже не очень нравились мне. Это очень важная вещь, и когда я сделал это с большой группой друзей, я сначала испугался, подумав, что совершил ошибку, поступил опрометчиво и, возможно, больше никогда не найду друзей.Но долгосрочные последствия этого решения на самом деле были положительными.
Теперь я намного счастливее, когда провожу время с людьми, которые больше похожи на меня, с друзьями, которых я завел на рабочих местах, с которыми у меня гораздо больше общего, и со старыми школьными друзьями, которые знают меня наизнанку и выявляют лучшее во мне. Это действительно освобождает и освобождает быть с людьми, которые воспитывают вас, а не опускают.
Узнавать себя и избавляться от токсичных отношений
Вам действительно не нужно попадать в токсичные социальные ситуации.
Это дает вам возможность выбирать, кто ваши настоящие друзья. Лучше иметь меньше настоящих друзей, чем больше фальшивых друзей. По иронии судьбы, когда моя жизнь была сосредоточена на общении, том, чтобы быть увиденным и понравившимся, я совсем не чувствовал этого. Теперь, когда я более уверен в себе и делаю больше того, что мне нравится, я чувствую, что у меня есть лучшие друзья, которые у меня когда-либо были.
Вам действительно не нужно попадать в токсичные социальные ситуации. Это дает вам возможность выбирать, кто ваши настоящие друзья.
Размышляя о том, что я заслужил от романтических отношений
То же самое и с партнерами.Довольно поздно в жизни я узнал, что неосознанно оказался в ловушке тревожного стиля привязанности в течение многих лет — никогда не чувствовал себя достаточно хорошо для партнеров, всегда ищу их одобрения и подсознательно преследую людей с избегающим стилем привязанности, которые по своей природе не как обязательство.
У меня тоже были любящие, заботливые партнеры, но, поскольку я снова был одинок в последние пару лет, я наблюдал, как ко мне плохо относятся люди, которые, оглядываясь назад, не заслуживали меня. И теперь я понимаю, насколько я стал увереннее в себе и чего я ищу в партнере — чтобы предотвратить плохое обращение со мной в будущем.
Развитие отношений с самим собой
В наши дни я провожу намного больше времени в одиночестве, что, как интроверту с небольшой социальной тревогой, я считаю важным делать. Я чувствительный, эмоциональный человек, и иногда шумные, многолюдные, загруженные места, заполненные людьми, приводят меня в негативное состояние ума. Вместо того, чтобы всегда в свободное время заниматься выпивкой, теперь я занимаюсь хобби, которое мне очень нравится.
Раньше мне казалось, что я не очень хорош ни в чем. Я играл на гитаре в школе, но никогда полностью не увлекался этим.Я был хорош в искусстве, но никогда не думал, что продолжу заниматься им после A-level.
Я тоже хорошо разбирался в спорте, но, к сожалению, бросил все школьные команды, потому что психологически у меня был плохой патч, и я не мог справиться с социальным аспектом этого.
Возвращение к любимым хобби
Когда мне исполнилось 20 лет, я решил, что хочу вернуться к хобби. Я впервые покатался на сноуборде и вейкборде, и мне понравилось и то, и другое. Я решил вернуться к игре на гитаре и как следует попрактиковаться, и теперь я достиг среднего уровня, который действительно полезен.Я также пою, когда играю, и это одно из лучших ощущений в мире. Я решил применить свои художественные навыки и поэкспериментировать с абстрактной живописью и рисунком.
Я изучаю французский язык за последние пару лет впервые после выпускных экзаменов. Я достигла уровня совершенствования в балете после нескольких курсов. Мне очень нравится писать, поэтому, помимо ведения блога для MHF, я начал писать сценарий.
Все эти вещи действительно улучшают мое самочувствие, но я стараюсь ставить реалистичные цели в своих увлечениях, так как если вы будете слишком много стараться, это может привести к чувству разочарования и неудачи, если вы не достигнете того, на что надеялись.
Все эти вещи действительно улучшают мое самочувствие, но я стараюсь ставить реалистичные цели в своих увлечениях, так как если вы будете слишком много стараться, это может привести к чувству разочарования и неудачи, если вы не достигнете того, на что надеялись. Хорошо найти правильный баланс и не слишком увлекаться тем, что мешает другим сферам вашей жизни. Я знаю, что могу увлечься рисованием, поэтому позволяю себе заниматься этим только по выходным, поскольку я обнаружил, что, когда я делал это по будням, прошел целый вечер, и я бы не стал есть или что-то еще.
Забота о себе придала моей жизни больше смысла и счастья
Уход за собой принимает множество различных форм. Шаги, которые я предпринял, чтобы позаботиться о себе, сделали меня лучше и придали моей жизни больше смысла и счастья.
Забота о себе — это то, чем я больше никогда не пренебрегаю, и что я стараюсь уделять первоочередное внимание, когда чувствую тревогу или депрессию.
Я останусь дома и приму хорошую ванну или посмотрю фильм, если мне плохо, вместо того, чтобы заставлять себя общаться.
Уход за собой, вероятно, одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать. Без этого у нас часто нет сил стать лучшими версиями самих себя, и для меня не быть лучшей версией себя кажется самой упущенной возможностью в жизни.
10 способов справиться с негативными или сложными людьми
«Зацикленность на негативе просто усиливает его силу». ~ Ширли МакЛейн
Я люблю ее до смерти, но говорить с ней утомительно.
Каждый раз, когда я звоню этому другу, я знаю, что меня ждет: получасовая напыщенная речь обо всем, что сложно, жалко или несправедливо.
Иногда она сосредотачивается на людях, которые, по ее мнению, обидели ее, а иногда она исследует общую безнадежность жизни. Она никогда не звонит, чтобы узнать, как у меня дела, и редко прислушивается к тому, что происходит в моей жизни дольше минуты, прежде чем снова переключить внимание на себя.
Я говорю себе, что звоню, потому что мне не все равно, но иногда я задаюсь вопросом, есть ли у меня скрытые мотивы — накачать свое эго, предлагая хороший совет, или даже почувствовать себя лучше в своей реальности.
Я не святой, и если есть что-то, что я хорошо знаю, так это то, что мы делаем что-то постоянно, только если верим, что в этом что-то есть для нас. Даже если это что-то просто для того, чтобы почувствовать себя нужным.
Я подумал об этом на днях, когда один читатель написал мне с интересным вопросом: «Как вы предлагаете сострадание тому, кто, кажется, этого не заслуживает?»
Хотя я считаю, что все заслуживают сострадания, я понимаю, что она имела в виду, прочитав больше. Далее она описала своего агрессивного, сексистского, расистского босса, который эмоционально истощает всех вокруг.Он звучит намного более ненавистно, чем мой друг, который, к сожалению, просто ужасно подавлен.
Но у этих людей есть одна общая черта: безграничная негативная энергия, которая в конечном итоге влияет на всех вокруг.
Итак, сегодня я начал думать о том, как мы взаимодействуем с негативными или трудными людьми. Люди, которые кажутся хронически критичными, воинственными, возмущенными, злыми или просто грубыми.
Когда кто-то постоянно истощает всех вокруг себя, как вы поддерживаете чувство сострадания, не попадая в их обреченность? И как вы действуете так, чтобы не усилить их негатив — а, может быть, даже помочь им?
Вот что я придумал:
1.Не поддавайтесь желанию судить или предполагать.
Трудно предложить кому-то сострадание, если вы предполагаете, что вы его привязаны. Он придурок. Она недовольная. Он — вставьте другое имя существительного. Даже если кажется маловероятным, что кто-то однажды проснется и будет действовать иначе, мы должны помнить, что — это возможно.
Когда вы думаете о негативных мыслях, это проявляется на языке вашего тела. Кто-то, склонный к негативу, может испытывать слишком сильное искушение отразить это. Попробуйте подойти к ним с позитивным настроем, о котором вы мечтали.
Ожидайте от них лучшего. Никогда не знаешь, когда ты будешь приятно удивлен.
2. Копайте глубже, но держитесь подальше от ямы.
Всегда легче предложить кому-то сострадание, если вы попытаетесь понять, откуда они. Но это не может полностью оправдать плохое поведение. Если вы показываете негативным людям, что поддерживаете их выбор в отношении плохого поведения, вы не даете им реального стимула к изменениям (чего они действительно могут захотеть в глубине души).
Возможно, вам будет полезно повторить это в своей голове, когда вы будете иметь с ними дело: «Я понимаю вашу боль.Но я буду очень полезен, если не буду этим заниматься ». Это может помочь вам подойти к ним с добротой и твердостью, чтобы они не сбили вас с толку.
3. Поддерживайте положительную границу.
Некоторые люди могут посоветовать вам визуализировать вокруг себя яркий белый свет, чтобы поддерживать позитивное пространство, когда другие люди входят в него с негативом. На самом деле это не работает для меня, потому что я лучше реагирую на идеи на словах, чем на визуализации.
Поэтому я говорю себе: «Я могу контролировать только то позитивное пространство, которое создаю вокруг себя.”
Затем, когда я общаюсь с этим человеком, я пытаюсь сделать две вещи в следующем порядке важности:
- Защити позитивное пространство вокруг меня. Когда их негатив слишком силен, чтобы защитить его, мне нужно уйти.
- Помогите им, , почувствовать более позитивно, а не действовать более позитивно — это с большей вероятностью приведет к желаемому результату.
4. Обезоружить их негатив, хотя бы пока.
Это восходит к идеям, которые я упомянул выше.Я знаю, что моя подруга в депрессии будет разглагольствовать о несправедливостях в жизни, пока я ей позволяю. Часть меня чувствует искушение сыграть роль психиатра-любителя — заставить ее говорить, а затем попытаться помочь ей переосмыслить ситуации в более позитивном свете.
Тогда я напоминаю себе, что не могу полностью изменить ее образ жизни за один телефонный звонок.
Она должна этого захотеть. Я также не могу слушать часами напролет, как делал это раньше. Но я, , могу, , какое-то время сочувственно слушать, а затем помочь ей сосредоточиться на чем-то позитивном прямо сейчас, в этот момент.Могу спросить о ее приближающемся дне рождения. Я могу напомнить ей, что сегодня прекрасный день для прогулки.
Не пытайтесь их решить или исправить. Просто постарайтесь помочь им сейчас.
5. Умерьте свою эмоциональную реакцию.
Негативные люди часто тяготеют к другим, которые сильно реагируют — людям, которые легко проявляют сочувствие или возмущаются или обижаются. Я подозреваю, что это дает им немного света в темноте их внутреннего мира — ощущение, что они не плывут в одиночестве в собственном гневе или печали.
Люди запоминают и извлекают уроки из того, что вы делаете , на больше, чем вы, , говорите . Если вы подпитываете ситуацию эмоциями, вы научите их, что реакция может зависеть от вас. Трудно не реагировать, потому что мы люди, но в этом стоит попрактиковаться.
После того, как вы проявили сочувствие как можно дольше, ответьте как можно спокойнее и изложите простой факт. Если вы имеете дело с грубым или рассерженным человеком, вы можете сменить тему на что-нибудь не связанное с этим: « Танцы со звездами» идет сегодня вечером.Планируете его посмотреть? »
6. Задайтесь вопросом, что вы от этого получаете.
Как я уже упоминал выше, мы часто получаем что-то от отношений с негативными людьми. Будьте честны с самим собой: вы попали в роль смотрителя, потому что это заставляет вас чувствовать себя нужным? Поддерживаете ли вы отношения, чтобы сплетничать об этом человеке с другими более свято, чем вы? Есть ли у вас какая-то заинтересованность в сохранении того, что есть?
Задавая себе вопросы, вы можете изменить свой ответ — это все, что вы можете контролировать.Вы не можете заставить кого-то думать, чувствовать или действовать иначе. Вы можете быть как можно более добрым или агрессивным, но при этом не менять реальность ради кого-то другого. Все, что вы можете контролировать, это то, что вы, , думаете и делаете, а затем сделаете все возможное, чтобы помочь им, не причинив себе вреда.
7. Запомните числа.
Исследования показывают, что люди с негативным отношением гораздо чаще страдают от стресса и болезней. Психическое состояние человека играет огромную роль в его физическом здоровье.Если кто-то усложняет жизнь окружающим, можете не сомневаться, что он сам делает хуже.
Какая печальная реальность, что у кого-то внутри так много боли, что он вынужден действовать, чтобы почувствовать некоторое облегчение — даже если это облегчение приходит от того, что люди поднимаются вверх. Когда вы вспоминаете, как сильно страдает трудный человек, легче сосредоточиться на минимизации негатива, чем на самообороне.
8. Не принимайте это на свой счет, но знайте, что иногда
— это личное.Согласно общепринятому мнению, вы никогда не должны принимать вещи на свой счет, когда имеете дело с негативным человеком. Я думаю, что это немного сложнее. Нельзя списывать со счетов все, что о вас говорят, только потому, что этот человек бесчувственен или бестактен. Даже грубый человек может иметь вескую точку зрения. Постарайтесь взвесить их комментарии с готовностью учиться.
Примите тот факт, что вы не заслуживаете чрезмерных эмоций в чьем-либо тоне, но взвешивайте его идеи с готовностью учиться.Некоторые из наиболее полезных уроков, которые я извлекла, были получены от людей, которые, как мне казалось, были неправы.
9. Действуйте, а не просто реагируйте.
Часто мы ждем, пока кто-то рассердится или впадет в депрессию, прежде чем попытаться поднять ему настроение. Если вы знаете кого-то, кто, кажется, часто сталкивается с трудными мыслями или чувствами (что проявляется в его поведении), не ждите, пока ситуация поможет ему вызвать положительные эмоции.
Сделайте им комплимент за то, что они сделали хорошо. Напомните им момент, когда они были счастливы, например: «Помните, когда вы забили тот приземление во время корпоративного пикника? Это было потрясающе!» Вы скорее захотите подбодрить их, когда они вас не обрушили.Это может помочь смягчить ее позже, а также немного облегчить боль.
10. Поддерживайте правильные отношения, основанные на реальности, как она есть.
Я всегда хочу, чтобы моя подруга была более позитивной. Я постоянно попадаю в ситуации, когда мне плохо, потому что я хочу помочь, потому что я хочу, чтобы она была счастлива. Недавно я понял, что лучшее, что я могу сделать, это принять ее такой, какая она есть, дать ей понять, что я верю в ее способность быть счастливой, а затем дать ей возможность сделать выбор.
Это означает мягкое завершение нашего разговора после того, как я попыталась помочь. Или прервать вечер, если я сделал все, что мог, и это меня истощает. Надеюсь, она когда-нибудь захочет измениться. А до тех пор все, что я могу делать, это любить ее, при этом любя себя достаточно, чтобы заботиться о своих потребностях. Часто для этого нужно ставить их на первое место.
–
Я узнал, что не всегда можно спасти мир, но вы можете сделать мир лучше, работая над собой — осознавая себя, используя свое сострадание и защищая свое позитивное пространство.Вы можете даже помогать негативным людям, воспитывая в себе чувство покоя, которого не сможет преодолеть их негатив.
Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!Когда мы думаем, что другие люди лучше нас
«Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». ~ Элеонора Рузвельт.
У меня очень плохая привычка.
Меня тыкает, когда я останавливаюсь, чтобы просмотреть газеты и журналы.
Он дает мне пощечину, когда я смотрю телевизор.
Меня сильно бьет в спортзале.
Меня сбивает с ног, когда я иду по улице.
Я сравниваю себя с другими женщинами.
Я страдал от депрессии в определенные моменты своей жизни, и почти всегда я страдал от заниженной самооценки.
Сравнивать себя с другими — не редкость. Но мне это кажется особенно плохой привычкой. Возможно, потому, что мой мозг ужасно изобретателен; в худшем случае я могу найти буквально все, что угодно, как доказательство того, что другая женщина лучше меня.
Она красивая. Она стройная. У нее успешная карьера. У нее есть деньги. Она замужем. У нее красивая одежда. У нее карие глаза. У нее голубые глаза. У нее руки меньше. У нее красный верх. Она может ходить быстрее меня.
Я не всегда это делаю. Если я чувствую себя хорошо, я могу видеть красивую женщину, пока со мной мой парень, и, хотя я действительно чувствую легкое ущемление в моих душах, я могу довольно хорошо на это не обращать внимания.
Но когда я теряю уверенность, вид этой красивой женщины врывается в мое сердце и вызывает слезы на глазах.
Я смотрю на ее лицо, волосы, тело, успех и думаю: «Я не могу с ней сравниться». Я мучаю себя мыслями о том, что, если мой парень когда-нибудь встретит такую женщину, я буду, как мы говорим в Британии, вчерашними новостями и сегодняшней газетой «рыба и чипсы»!
Дело не только в том, что я с ним. Раньше я работал в фешенебельном районе Сохо в Лондоне, и я не мог сделать больше, чем несколько шагов, прежде чем мимо проскользнула молодая, симпатичная, стройная, легко крутая дама.
Моя мысль была бы одна: откуда у нее деньги на эту одежду? Второй: откуда у нее хватает энергии, чтобы выглядеть так красиво? Я почти не забываю расчесывать волосы.Третье: слава богу, моего парня нет здесь, чтобы увидеть ее; он бы толкнул меня в ту лужу и побежал за ней! И четвертое: я ужасно выгляжу.
Временами становилось так плохо, что я не мог держать голову. Мне не только было стыдно за свою внешность по сравнению с этим, но и буквально отводить глаза казалось единственным способом защитить себя от огромных эмоциональных потрясений, которые я пережил, когда увидел красивую женщину.
Я был действительно ужасен с собой. Не говоря уже о близком взгляде на других женщин.Я не знал их обстоятельств, характера или личных травм. Я просто смотрел снаружи и считал, что он выглядит лучше моего.
Я сам создаю эти сравнения .
Это просто люди; это я придерживаюсь позиции «она лучше меня», и я считаю, что один из нас красивее, успешнее, счастливее. Я делаю все эти сравнения, а затем ругаю себя, сначала за то, что я был меньшим существом, чем они, а затем за иррациональность и глупость.
Но поскольку это моя реакция и мой мозг, я могу что-то с этим сделать.
Как и в случае со всеми неуверенностью, образцами мышления и привычками, требуется много работы, практики и самопрощения, чтобы научить себя искренне видеть свое великолепие. Для некоторых из нас это будет делом всей жизни.
Я обнаружил несколько советов, которые значительно снизили частоту появления моих эпизодов, и я хотел бы поделиться ими:
1. Попробуйте сменить обстановку.Я недавно переехал в другой район. Очевидно, я не предлагаю переезд как правдоподобную тактику, чтобы избежать сравнений. Но изменение моего распорядка действительно дало мне большой импульс.
Я был полностью отвлечен тем, что искал дорогу, открывал для себя новый район, ухаживал за своим новым домом, видел новые достопримечательности и посещал новые места. Меня вдохновил новый опыт, и я был слишком занят своей жизнью, чтобы думать о других.
Это можно сделать прямо там, где вы живете; ищите новые вещи, чтобы сделать или посмотреть.Расширяйте свой мир.
2. Еще лучше позаботьтесь о себе.Хорошо известно, что упражнения поднимают настроение, но раньше они мне никогда не помогали. Я пытался бежать, но вместо прилива эндорфинов я чувствовал прилив слез, потому что чувствовал себя глупым и нездоровым.
Но два месяца назад я смог пойти в спортзал. Моя первая тренировка была унизительной, но как только я привык к тренажерам, я начал по-настоящему гордиться собой. Я что-то делаю только для себя.Я дарю себе здоровье и надежду.
3. Будьте честны с собой и другими.Я честно рассказываю своему парню о своих чувствах. Он знает мои триггеры, и синхронизация с моей проблемой означает, что он знает, как помочь мне почувствовать себя лучше, отвлекает ли это меня, выводит из ситуации или крепко поцеловал меня в лоб и успокоил.
Я также очень открыто говорю об этом со своими подругами, и мне очень приятно слышать, как они говорят: «Я тоже так чувствую» или «У тебя нет абсолютно никаких причин считать, что ты меньше всех».”
4. Продолжайте практиковаться.Я много работаю, чтобы не упустить любую возможность покритиковать себя. Я пытаюсь дышать, даю себе пространство, прежде чем реагировать, и смотрю, смогу ли я решить эту проблему в одиночку, прежде чем просить поддержки.
Я напоминаю себе, что мой парень любит меня за меня. Я напоминаю себе, что у меня есть свои сильные стороны, моя собственная красота. Нет никого похожего на меня. Я заслуживаю того, чтобы стоять рядом с каждой из тех женщин, с которыми я себя сравниваю.
С практикой все становится проще, даже если сопротивляться желанию сравнивать.
5. Помните о своих сильных сторонах.Они есть у всех. Я знаю, что у меня уникальная личность, у меня хорошее чувство юмора, несколько разных навыков и талантов. Я знаю, что у меня красивые волосы и красивые глаза. Я не такой жалкий бельмо на глазу, каким себя считаю, когда чувствую себя подавленным.
Чем больше вы научитесь осознавать свои сильные стороны, тем больше у вас будет брони против негативных мыслей.
Мы все разные и все красивые. Я верю в это для других людей, и поэтому моя цель — поверить в это и для себя.
Если мы работаем над самооценкой и осознаем, насколько мы прекрасны, тогда другие люди не будут казаться такими опасными. Будьте добры, нежны и заботливы по отношению к себе, и вам не придется проводить сравнения.
Фото Олли Крафорд
Около
Джастб — мечтатель, писатель, актриса, мастер искусства, сырный наркоман и глупый человек. Она ведет блог о жизни, мыслях и жизни с депрессией на http://justbtheblog.wordpress.com
. Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!11 способов, как успешные люди общаются с людьми, которые им не нравятся
Мнения, выраженные предпринимателями участников, являются их собственными.
Вы неизбежно встретите людей, с которыми не согласны. Есть люди, с которыми вы мгновенно общаетесь, а других можно взять или уйти. А есть несколько избранных, которых вы просто терпеть не можете!
Как вы можете ладить с кем-то, кого вы считаете трудным, неприятным или совершенно неприятным? Что ж, это помогает помнить, что ты тоже не идеален. Помните: что бы вы ни чувствовали к человеку, кто-то другой может чувствовать то же самое к вам.В конце концов, мы все люди. У всех есть свои недостатки.
Обычно можно просто избегать людей, с которыми вы не ладите. Однако в какой-то момент вам, возможно, придется работать с тем, кто вам не нравится. Это может показаться сложным, но вы можете работать (почти) с кем угодно, если просто помните несколько вещей. Фактически, используя эти советы, вы можете обнаружить, что интересный человек все еще может предложить полезные идеи. Они могут даже помочь вам взглянуть на вещи с другой точки зрения.
Успешные люди понимают, что если вы ограничиваете круг лиц, с которыми можете работать, вы ограничиваете только себя.Используйте эти 11 стратегий, чтобы научиться справляться даже с самыми трудными людьми.
Accept всем нравится никому.
Изображение предоставлено: Shutterstock
По правде говоря, мы не будем любить всех, кого встретим. Первый шаг в общении с сварливым человеком — это признать, что вы не собираетесь ладить с некоторыми людьми, и это нормально.
Неприязнь к ним не делает вас плохим человеком — и не делает другого человека ужасным (по крайней мере, вероятно, нет).Но все мы должны найти способ ладить и работать друг с другом. Признание того, что вы с кем-то конфликтуете, без суждения о том, кто прав, а кто нет, может избавить от сильных эмоций, которые часто сопровождают сложные отношения.
Связанные: Тюремный сленг, который следует использовать с сослуживцами
Внимательность — противоядие от токсичных людей.
Изображение предоставлено: Shutterstock
Общение с тем, кто вас неправильно обижает, может отрицательно сказаться на ваших эмоциях.Токсичный человек может свести с ума. . . но только если вы им позволите. Помните, только вы имеете власть над своим эмоциональным состоянием. Не позволяйте негативным или ядовитым людям влиять на ваше душевное состояние.
Это не означает, что вы игнорируете человека или игнорируете то, что он заставляет вас чувствовать. Осознайте, что ваши эмоции, такие как раздражение и раздражение, усиливаются. Если кто-то вас злит, позвольте себе почувствовать эту эмоцию, а затем позвольте этим чувствам рассеяться. И помните, иногда все, что вам нужно сделать, это улыбнуться и кивнуть.Нет необходимости вовлекаться.
Связано: вот почему сотрудники доверяют своим коллегам больше, чем вам
Такт побеждает нрав.
Изображение предоставлено: Сюжетные блоки
Выбирайте такт, а не вспыльчивость. Научитесь развивать дипломатическое покерное лицо — это ключ к тому, чтобы научиться обращаться со всеми людьми вежливо и вежливо. Это не значит, что вы должны соглашаться с тем, кто вам не нравится, или соглашаться с тем, что они говорят.Вам просто нужно поддерживать постоянный уровень приличия при общении с ними.
Относитесь мягко к человеку, но твердо в вопросе. Это означает, что вы сосредотачиваетесь на проблемах, которые необходимо исправить, а не нападаете на кого-то лично. Если вы научитесь делать это последовательно, вы всегда будете выглядеть профессионально и позитивно, что даст вам преимущество во всех ситуациях.
Связанные: 5 элементов безупречного тактичного профессионала
Независимо от того, как они это имели в виду, не принимайте это на свой счет.
Изображение предоставлено: Shutterstock
Часто люди делают то, что они делают, из-за себя, а не из-за вас. Они могут реагировать на что-то в своих собственных обстоятельствах, и это просто совпадение, что вы попали в их прицел. Попробуйте расширить свой взгляд на ситуацию. Более широкий взгляд часто может уменьшить недопонимание.
Вы также можете проявлять инициативу, когда имеете дело с кем-то, кто, как вы знаете, может вас спровоцировать.Придумайте несколько способов спокойно и решительно отреагировать. Составьте четкое представление о том, как вы отреагируете. Это может помочь вам избежать эффекта пинг-понга, когда вы слишком остро реагируете на них, а они в ответ слишком остро реагируют на вас. Помните, что каждая ситуация связана как с человеком, с которым вы общаетесь, так и с проблемой, которую вы обсуждаете. Сконцентрируйтесь на проблеме, а не на человеке.
Связанные: Как сообщить сотрудникам плохие новости
Поднимитесь выше или потяните вниз.
Изображение предоставлено: Сюжетные блоки
Легко эмоционально отреагировать на токсичного человека, особенно если его поведение кажется смешным и расстраивающим. Но если вы опускаетесь до их уровня и втягиваетесь в споры, вас также могут назвать нарушителем спокойствия.
Не позволяйте эмоциям овладевать вами и не позволяйте себе быть поглощенным их выходками. Помните, что вам не нужно отвечать на их хаос.Вы можете подняться над ним, сосредоточившись на фактах и рациональных ответах. При необходимости укажите на конкретные вопросы или проблемы, но делайте это дипломатично.
Связанные: 3 способа повышения вашего сочувствия, которые сделают вас более эффективным лидером
Спокойно выразить свои чувства
Изображение предоставлено: Shutterstock
Часто более серьезные проблемы возникают именно из-за того, как мы общаемся.Если чье-то поведение и стиль общения вас раздражают, возможно, пришло время честно поговорить о том, что вы чувствуете. Главное — делать это спокойно и неконфликтно, но настойчиво.
Необвинительная лексика подразумевает высказывание «я». Цель состоит в том, чтобы четко и неагрессивно выразить свои чувства и их роль в вашем текущем состоянии, не обвиняя их. Одна формула, которую вы можете использовать, звучит так: «Когда вы _____, я чувствую _____. Пожалуйста, сделайте это вместо этого: _______ ».
Будьте как можно конкретнее, говоря кому-то, какое поведение вас расстраивает и что вы хотели бы, чтобы он сделал, чтобы исправить проблему.И, как только вы выразились, откройтесь и выслушайте их сторону.
Связанные: 50 вдохновляющих цитат, которые мотивируют вас
Выбери свои сражения
Изображение предоставлено: Shutterstock
Не все вещи стоят вашего времени и внимания. Иногда иметь дело с вредным человеком — это как рассуждать с малышом в истерике: он просто не заслуживает вашей энергии или участия.Спросите себя, действительно ли вы хотите попасть в затяжной спор о проблеме, которую вы можете обойти. Стоит ли бросать вызов конечной пользе? У вас есть больше, чтобы проиграть, чем выиграть?
Подумайте, является ли проблема ситуативной, и в этом случае она может исчезнуть или исчезнуть со временем. Кроме того, иногда сварливый человек приносит нам пользу и другими способами. Возможно, в ваших интересах мириться с их особенностями, если они помогают вам больше, чем причиняют вам боль.
Связано: 50 признаков, необходимых для открытия собственного дела
Границы здоровые.
Изображение предоставлено: сюжетные блоки
Разве не было бы хорошо иметь возможность поставить блокпост, который удерживает зараженного коллегу в страхе? Физический барьер может оказаться невозможным, но вы все равно можете установить границы и решить, когда и как вы взаимодействуете с другими, установив ограничения на то, сколько времени вы проводите с ними. Дайте себе передышку, чтобы человек не ошеломил вас.
Отключитесь от них эмоционально и физически отделите себя от ситуаций, которые, как вы знаете, могут привести к негативным взаимодействиям.Если вы знаете, что попадаете в эмоционально напряженную ситуацию, сделайте глубокий вдох и успокойте свой разум, прежде чем отправиться внутрь.
Связанные: Как стать главным коммуникатором, следуя этому правилу
Связь с единомышленниками.
Изображение предоставлено: Сюжетные блоки
Не вступайте в бой в одиночку — найдите людей, которые вас поддержат. Попытка самостоятельно справиться с трудным человеком или септическими отношениями, скорее всего, приведет к обратным результатам, потому что трудно получить перспективу, когда вы чувствуете себя укоренившимся.
Найдите надежных единомышленников, которые помогут вам почувствовать поддержку и почувствовать себя менее одиноким. Они могут внести объективность в ситуацию и помочь найти способы справиться с трудным человеком. И иногда все, что нам действительно нужно, — это дать волю и почувствовать себя услышанными. Как только мы почувствуем себя утвержденными, мы сможем двигаться дальше. Знание того, что ваши взгляды прикрыты спиной, может дать вам стойкость и силу, чтобы справиться практически с чем угодно.
По теме: Как стать миллионером к 30 годам
Узнайте, как обезвредить рывок.
Изображение предоставлено: Shutterstock
Если кто-то постоянно дразнит вас и сосредотачивается на ваших недостатках, вы можете уравновесить динамику власти, оказывая на него давление, чтобы уменьшить его трудное поведение. Не реагируйте защитно, когда кто-то изучает вас или проявляет агрессию по отношению к вам. Это только придаст им больше силы. Вместо этого переверните сценарий и обратите на них внимание. Лучший способ нейтрализовать их влияние — начать задавать конструктивные и зондирующие вопросы.
Если они пытаются отрицать или умалять вашу работу, попросите их высказать конкретную критику. Спросите, ясно ли они выразили свои ожидания. Если они проявляют неуважение или запугивают, позовите их. Дайте им понять, что вы ожидаете от вас вежливого обращения, а вы, в свою очередь, должны относиться к ним так же.
Связано: 14 вещей, которые до смешного делают успешные люди каждый день
Ваше счастье в ваших руках.
Изображение предоставлено: Shutterstock
Никогда не позволяйте токсичному человеку ограничивать вашу радость или контролировать источник вашего самоудовлетворения.Не позволяйте ехидным комментариям или тревоге преобладать над вами, а также не позволяйте чьему-либо мнению омрачать ваш день. Перестаньте смотреть на других, чтобы они признали ваши достижения или подтвердили свои достижения. Вместо этого сосредоточьтесь на себе.
Найдите минутку, чтобы подумать о себе. Возможно, то, что вам не нравится в другом человеке, вы тоже боретесь с собой. Понимание того, откуда исходит ваше разочарование, может помочь уменьшить его власть над вами. И помните, вы полностью контролируете себя и свое психическое состояние.Перестаньте сравнивать себя с другими и всегда помните, что ваша самооценка должна исходить изнутри.
Почему мой ужасный бывший так счастлив?
Фото: elmvilla / Getty Images / iStockphoto
Еженедельная доставка Ask Polly.
Уважаемая Полли,
Я 32-летняя женщина, которой очень повезло в жизни.У нас с парнем чуть больше года назад родилась красивая девочка. Мы живем в очень хорошем доме, и моя карьера писателя-фрилансера постепенно продвигается вперед после того, как я взял отпуск, чтобы побыть с дочерью. Сколько себя помню, я хотела стать матерью. Я здоров, и все, кого я люблю, здоровы. Мне действительно нужно было бы много подумать, чтобы найти что-то не так в моей жизни прямо сейчас.
За исключением (вы знали, что-то должно быть не так): Иногда я чувствую себя поглощенным мыслями о моем нарциссическом бывшем парне.Я ни в коем случае не хочу снова встречаться с ним, потому что он блестящая какашка человека. Он относился ко мне как к дерьму все три года, что мы были вместе, как к откровенному эмоциональному насилию. Он часто был очень жесток со мной, и были времена, когда я его боялся. Он критиковал каждое мое движение, отказывался брать трубку целыми днями, унижал меня перед нашими друзьями, обвинял во всем и во всем… дела. У него не было сочувствия, и я уверен, что у него какое-то расстройство личности.Когда он в конце концов бросил меня после трех утомительных лет, я был опустошен. Это было самое низкое, что я когда-либо чувствовал. Причина, по которой меня вообще привлек этот мужчина, в первую очередь, вероятно, мои очень натянутые (мягко говоря) отношения с родителями и, как следствие, низкая самооценка, но я не буду вдаваться в подробности. После того, как мой бывший ушел, я плакал несколько месяцев, а затем стал жестче и упорно трудился, чтобы никогда больше не пригласить в свою жизнь такого тирана, как он. Год спустя я встретила своего нынешнего парня, милого, доброго и преданного человека.Я получил свой счастливый конец, как бы глупо это ни звучало. Так почему я не… счастливее?
У моего бывшего новая девушка, и они, кажется, влюблены. Всякий раз, когда я сталкиваюсь с ним (у нас один и тот же круг друзей), он изо всех сил пытается убедить меня, что он искупил себя и его жизнь — это собрание ярких моментов. Сегодня, когда я проверил его Instagram (тьфу… я знаю, знаю), я увидел, что он купил вместе с ней огромный дом. Он кинорежиссер и зарабатывает кучу денег. Летает бизнес-классом по всему миру.Когда я увидел фотографию их дома, мое сердце упало, и это НЕ потому, что он меня все еще привлекает или мне жаль, что я не был на месте его девушки. Это даже не ревность (я думаю). Я обдумал это и почти уверен, что мой вопрос таков: почему это полное и абсолютное дерьмовое пятно имеет все после того, как он относился ко мне? Я думаю, что причина того, что я так подавлен, заключается в том, что я чувствую, что в мире нет справедливости, если у него тоже будет «счастливый конец». Проблема с эмоциональным насилием в том, что очень трудно убедить людей в том, какое влияние оно оказывает на человека.Но мне пришлось очень много работать, чтобы преодолеть мои отношения с ним, и иногда я все еще не уверен, что полностью выздоровел. Мне до сих пор иногда снятся кошмары, в которых я ссорюсь с ним и просыпаюсь в таком подавленном состоянии. Как я всегда чувствовал, когда был с ним. Почти четыре года спустя.
Я знаю, что я не Бог, не Зевс или кто-то еще, и я не могу сказать, кому что достанется, но ПРИХОДИ. НА. Я, конечно, не святой и наделал свою долю ошибок. Но я думаю, что могу сказать, что я хороший и искренний человек, который всегда старался поступать правильно по отношению к окружающим меня людям.Я никогда не причинял кому-то преднамеренного вреда и никогда не был таким жестоким, как он. И теперь мне кажется, что все это ничего не значит. Как будто нет смысла делать и быть «хорошим». Я знаю, что это должно быть очень по-детски, как будто я сейчас на полу закатываю истерику и нычу: «Это не фааааиир». Я знаю, что в жизни нет ничего справедливого. Я каждый день вижу, как плохие вещи случаются с гораздо лучшими людьми, чем я. И есть НАСКОЛЬКО проблемы, которые могут быть намного хуже. Мой мыслительный процесс, вероятно, ошибочен в том, что я думаю в терминах: хороший человек + тяжелая работа = «успех», любовь, счастье… что угодно.Я знаю, что жизнь — это не конфетный автомат, в который нужно положить монетку и получить желаемое. Я все это знаю. Тогда почему я чувствую себя таким хреновым?
То есть, правда. Неужели нет справедливости?
Любовь,
Whiny McWhinerson
Уважаемый WM,
Ваша задача не имеет ничего общего с правосудием и полностью связана с устранением ваших прошлых травм, приветствием своих чувств и умением ценить настоящий момент.Вы построили счастливую жизнь, но еще не чувствуете себя счастливым. Ваши обстоятельства счастливы, но ваше тело и разум не догнали.
После того, как вы найдете хорошего партнера и родите ребенка, легко почувствовать, что вы пересекли финишную черту. Вы хотите насладиться этим. Может быть, вы проводите много свободного времени дома со своим партнером и маленьким человеком, которому не хватает языковых навыков. Там, где когда-то были тревога и тоска, теперь есть место для счастья. «Так что БУДЬТЕ СЧАСТЛИВ!» говорит пространство. Но что-то не так.
Вы всю жизнь верили, что, как только вы получите желанную любовь, все будет исправлено. Но вы не привыкли жить в состоянии покоя и удовлетворения. Вы больше привыкли хотеть большего, стремиться к большему, желать быть где угодно, только не здесь, и теперь, когда у вас есть свободная минута, вы возвращаетесь в это знакомое состояние. Ваш мозг десятилетиями пробегал по одним и тем же канавкам: почему мои родители так поступают со мной? Почему мой парень так поступает со мной? Не имея топлива для этого бака, вы обращаетесь в Instagram и находите фотографии большого нового дома вашего бывшего.Его даже нет в твоей жизни, но ты выходишь с топливом для своей тревоги: почему мой бывший парень так со мной поступает?
Сны о нем не только о нем. Он стал символом того, что вы чувствовали себя непонятыми и пренебрегали всей вашей жизнью. Он — более легкая цель, чем ваша семья по многим причинам; его злобу легче увидеть и отреагировать. На повышение самооценки уходят годы, и, хотя сейчас у вас есть безопасность и любовь, вы еще не до конца убедили себя, что с вами все в порядке и вы всегда будете в безопасности.Зачем тебе? Ваш опыт говорит об обратном.
Гораздо приятнее сказать себе, что ваша одержимость бывшим связана с моралью и справедливостью. Я понимаю, что эти проблемы кажутся вам реальными. Но ваше письмо не о морали и справедливости. Речь идет о счастье и удовлетворении, а также о том, что на самом деле означает «успех». Если бы вы были по-настоящему зациклены на справедливости, вы могли бы найти гораздо более ужасающие примеры несправедливости прямо сейчас, помимо «Жестокого Ex Flies бизнес-класса по всему миру». Человек с позолоченной квартирой, который украл выборы с помощью иностранного лидера, решил, что бедные старики, выживание которых зависит от еды на колесах, могут пойти нахуй на себя, хотя бы за одного.Ваше письмо даже не о зависти. Вы не хотите большего и не хотите, чтобы ваш бывший был партнером. Вам нужна история на тему правосудия, которая поможет вам объяснить, почему вы несчастны.
Вы несчастны, потому что еще не знаете, как быть счастливым. Вы не знаете, как перестать искать ближайший сосуд для своих чувств отвержения, тоски и гнева. Было несправедливо, что ты тратил столько времени на наказание этого дерьмового человека. Но вы восприняли его отказ, как тюлень в воде, и теперь снова скатываетесь в воду, потому что привыкли приписывать внешний источник любому несчастью, которое вы чувствуете.
Большая проблема приземления в спокойную, стабильную жизнь состоит в том, что ложным богам, которым вы поклонялись, и заблуждениям, за которые вы цеплялись, и ядам, которые вы глотали за эти годы, внезапно появляется возможность проявить себя. Легко впасть в ненависть к себе, когда вы видите запутанный беспорядок запутанных представлений о себе и мире, с которым вы работаете. Легко чувствовать себя виноватым, когда понимаешь, насколько ты плохо устроен для счастья.
Когда я наконец обрел ту жизнь, которую хотел, моя борьба со счастьем проявилась в своего рода избегании, смешанном с неудовлетворенностью.Мне не хотелось круглосуточно стирать и мыть чашки для питья, и я постоянно удивлялся тому огромному количеству физического труда, с которым мне приходилось сталкиваться. Я также чувствовала разочарование из-за своей неспособности ворковать с ребенком по восемь часов в день. Я любила своего ребенка, но моему беспокойному уму не нравилось такое спокойное существование. Но тогда я ничего этого не понимал. Вместо этого я видел повсюду беспорядок. Я убирался в доме, садился и говорил: «Хорошо, теперь я могу быть спокойным», и тогда я замечал что-то еще неуместное: грязное окно, собаку, которую нужно выгуливать.Работа так и не была сделана. Заметьте, мой дом не был чистым. В основном для меня было невероятно, что даже когда я получил его наполовину чистым, он сразу же снова стал грязным.
Я проецировал свое недовольство на окружающий меня мир. Моя история о том, что делало меня несчастным, не сильно отличалась от вашей: я чувствовал себя таким благодарным, таким плаксивым и таким стыдным одновременно. И злился на всех. Несмотря на то, что мне нужно было разобраться со своими глубинными эмоциями и неудовлетворенными желаниями, я даже не верил, что заслужил то, что имел, поэтому я ужасно просил о том, что мне действительно нужно.Я был в ярости из-за того, что не смог насладиться своей удивительной жизнью. Иногда, когда я пытался что-то написать, я натыкался на красивую фотографию улыбающегося ребенка и задавался вопросом, оценил ли я этот момент вообще. Вероятно, что-то просто пролилось на пол или вот-вот пролилось. Вероятно, через несколько минут этот улыбающийся ребенок начал плакать. Фотографии младенцев — это не то же самое, что настоящие извивающиеся и требовательные младенцы, но мои фотографии заставили меня почувствовать, что я живу неправильно. Я чувствовал себя виноватым за то, что по многим причинам я подводил себя, свой мир, мою дочь, моего мужа, моих собак, мою судьбу, богов, вселенную.
Я был уверен, что моя неудовлетворенность означает, что что-то нужно «исправить», потому что у меня был внешний локус контроля. Я привык обвинять кого-то в своих чувствах. Я привык винить себя в своей вине. Я себя еще не любил. Я не знала, как находиться в грязной комнате, не чувствуя себя нервной. Я не знал, как присутствовать.
Не то чтобы быть настоящим — это самая легкая вещь для освоения. В прошлом году я обнаружил, что сливаю лишнюю печаль, которую мог наскрести, в сосуд разрушенной дружбы.Я сказал себе, что меня огорчает несправедливость того, как со мной обращался мой друг. Но я также разозлился на себя за то, что так расстроился из-за моего друга — мои чувства казались такими несоразмерными! — и этот гнев стал частью связанных с ней чувств. Мне было стыдно, что я так сильно забочусь. Я все время повторял: «Вот и все! Я задолбался! Я больше не думаю об этом! » и он все равно всплывет снова. Так что я дал себе день, чтобы оплакивать дружбу. Я плакал. Я написал несколько плохих стихов. А потом у меня просто закончилось топливо.Оказалось, что у меня было всего несколько часов секса. И после этого, честно говоря, было трудно вернуться к боли. Я искал его, а его там больше не было.
Может, тебе стоит потратить день, чтобы поплакать о своем дерьмовом бывшем. Несмотря на то, что он ушел, и это все расширенная история, которая маскирует вашу гораздо более непосредственную неспособность управлять своими эмоциями, может быть, день полной сосредоточенности на нем принесет вам пользу. Может быть, вам немного стыдно, что вы вообще думаете о нем, и этот конфликт является частью того, что заставляет вас застрять.Может быть, если бы вы написали грустную песню о том, какой он засранец, или написали стихотворение, или заплакали, или немного поговорили о нем со своим партнером, или сделали все вышеперечисленное, вы бы поняли, насколько он неважен. большая схема вещей. Вы бы увидели, как быстро все это пустеет. Через несколько часов думать о несправедливом поведении моего друга стало почти непристойно. Да, она была важным человеком в моей жизни. Но драматических стихов, которые я плакал во время написания, показалось мне чересчур. Неужели она действительно сокрушила меня своим отказом? И почему я ожидал, что она день за днем изменится в другого человека только потому, что я этого хотел?
Это все равно, что вы хотите, чтобы вашего бывшего наказали.Это все равно, что требовать доказательства того, что он несчастен. (Тот факт, что он изо всех сил пытается убедить вас, что
«он искупил себя, и его жизнь — собрание ярких событий», не является достаточным доказательством?)
И даже если бы кто-то сказал вам, что он явно несчастен, этого было бы недостаточно. Ваши чувства, идеи и кошмары о нем — проявление некоторых более серьезных проблем, с которыми вы боитесь столкнуться в прошлом и настоящем.
Социальные сети позволяют напрямую оценить, насколько мы не синхронизированы с самим собой и с нашей жизнью.Улыбающиеся дети Instagram, резвящиеся щенки и большие окна, выходящие на океан, могут показаться намекающими на то, что все участники невероятно счастливы и расслаблены, но такова природа застойных изображений. Как вы теперь сами понимаете, безопасность и любовь могут заложить основу для счастья, но последние несколько миль вам придется пройти самостоятельно — в одиночку. И когда вы идете один к счастью и миру, вы встречаетесь лицом к лицу с самим собой. Вы узнаете, что вас преследует. Если вы действительно хотите чувствовать себя хорошо, по-настоящему хорошо, вы не можете спрятаться от себя.Все, что вы тащите из прошлого, рано или поздно откроется.
Иными словами, не нужно желать наказания плохим людям. Они либо работают как сумасшедшие, чтобы улучшить себя, либо их активно мучает собственная ярость и страх. Летать везде бизнес-классом и владеть большим домом в любом случае не имеет никакого значения. Это правда, что хороших людей не всегда награждают за то, что они хорошие. Но плохие люди платят высокую цену, несмотря ни на что. Отсутствие сострадания к другим — довольно явный признак ненависти к себе, и ничто не делает вас более несчастным и неудовлетворенным, чем ненависть к себе.
Я никогда не встречал ужасного счастливого человека. Может быть, они существуют, но я думаю, вы просто должны верить, что люди, которые мучают других, мучают и себя. Когда ваше сердце на два размера меньше, вы не можете играть в гольф или писать в Твиттере о боли.
И когда вы изо всех сил пытаетесь понять, как стать счастливым, каждый момент, который вы тратите на чье-то относительное счастье, — пустая трата времени. Я думаю, вы должны понять, как чувствовать свои чувства, не стыдясь каких-либо так называемых отрицательных эмоций, которые возникают на этом пути.Некоторые проблемы нельзя решить, становясь сильнее, сильнее и «лучше». Иногда вам нужно притормозить настолько, чтобы открыть глаза на дары, которые приносит вам мир, дары, которые вы можете бояться принять. Что, если вы отложите свои старые истории и позволите своей жизни развиваться, не пытаясь убедиться, что каждый персонаж идеально следует своему сценарию? Прекратите возвращаться к старым ранам. Ваше счастье не зависит от исправления этих ошибок. Пусть вместо этого день покажет вам, чего он от вас хочет.
Полли
Закажите новую книгу «Спроси Полли», Как быть человеком в мире , здесь.Есть вопрос к Полли? Напишите на [email protected]. Колонка ее советов будет появляться здесь каждую среду.
Еженедельная доставка Ask Polly.
Все письма, отправляемые на адрес [email protected], становятся собственностью Ask Polly и New York Media LLC и будут отредактированы для обеспечения длины, ясности и грамматической правильности.