руководители фракций — о Послании Президента РФ

Президент РФ Владимир Путин

 

 

 

Президент РФ Владимир Путин

Председатель Правительства Михаил Мишустин и Председатель Государственной Думы Вячеслав Володин

Заместитель Председателя Совета Безопасности Дмитрий Медведев и Председатель Государственной Думы Вячеслав Володин

Патриарх Московский и Всея Руси Кирилл и Председатель Правительства РФ Михаил Мишустин

 

Руководитель фракции «Единая Россия» Владимир Васильев (слева)

Руководитель фракции «Справедливая Россия — За правду» Сергей Миронов

Руководитель фракции ЛДПР Леонид Слуцкий и помощник Президента РФ Игорь Левитин

Руководитель фракции КПРФ Геннадий Зюганов

Глава Республики Бурятия Алексей Цыденов и руководитель фракции «Новые люди» Алексей Нечаев

Заместители Председателя ГД Александр Бабаков и Алексей Гордеев

Специальный представитель Президента по вопросам природоохранной деятельности, экологии и транспорта Сергей Иванов

Помощники Президента РФ Владимир Мединский и Игорь Левитин

 

Председатель Комитета по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов

Заместители Председателя Государственной Думы Борис Чернышов и Ирина Яровая

Председатель Центральной избирательной комиссии РФ Элла Памфилова и руководитель фракции «Справедливая Россия — За правду» Сергей Миронов

Генеральный прокурор РФ Игорь Краснов

Председатель Комитета по промышленности и торговле Владимир Гутенев и заместитель Председателя ГД Сергей Неверов

Президент РФ Владимир Путин

Заместители Председателя Правительства РФ Виктория Абрамченко и Татьяна Голикова

Министр внутренних дел РФ Владимир Колокольцев

 

 

 

 

Председатель Комитета по культуре Елена Ямпольская и Председатель Комиссии по обеспечению жилищных прав граждан Галина Хованская

 

Председатель Комиссии по вопросам депутатской этики Валентина Терешкова

Генеральный директор киноконцерна «Мосфильм» Карен Шахназаров

Председатель Комитета по обороне Андрей Картаполов и Председатель Комитета по аграрным вопросам Владимир Кашин

Президент РФ Владимир Путин

Послание Президента РФ Владимира Путина Федеральному Собранию

Президент РФ Владимир Путин

Президент РФ Владимир Путин

Президент РФ Владимир Путин

Заместитель Председателя Государственной Думы Владислав Даванков (справа)

Послание Президента РФ Владимира Путина Федеральному Собранию

Председатель Комитета по финансовому рынку Анатолий Аксаков и Председатель Комитета по защите конкуренции Валерий Гартунг

 

Генеральный директор «Первого канала» Константин Эрнст и Первый заместитель Председателя Комитета по международным делам Вячеслав Никонов

Генеральный директор «Первого канала» Константин Эрнст, Первый заместитель Председателя Комитета по международным делам Вячеслав Никонов и заместитель Председателя Комитета по труду, социальной политике и делам ветеранов Михаил Терентьев

Первый заместитель Председателя Комитета по безопасности и противодействию коррупции Адам Делимханов, Председатель Парламента Чеченской Республики Магомед Даудов и журналист, телеведущий Владимир Соловьев

 

 

Первый заместитель Председателя Комитета по просвещению Яна Лантратова

Первый заместитель Председателя Комитета по международным делам Шамсаил Саралиев и заместитель Председателя ГД Сергей Неверов

Член Комиссии по Регламенту и обеспечению деятельности Государственной Думы Василий Власов и заместитель Председателя Комитета по информационной политике, информационным технологиям и связи Андрей Свинцов

Первый заместитель Председателя Комитета по международным делам Шамсаил Саралиев (справа)

Заместитель Председателя Комитета по вопросам семьи, женщин и детей Виталий Милонов (слева)

Председатель Комитета по обороне Андрей Картаполов

Первый заместитель Председателя Комитета по государственному строительству и законодательству Ирина Панькина

Первый заместитель Председателя Комитета по финансовому рынку Вадим Кумин и Первый заместитель Председателя Комитета по информационной политике, информационным технологиям и связи Александр Ющенко

Председатель Комитета по экономической политике Максим Топилин и Генеральный директор Агентства стратегических инициатив (АСИ) Светлана Чупшева

Член Комитета по международным делам Роза Чемерис и заместитель Председателя Комитета по физической культуре и спорту Амир Хамитов

Первый заместитель Председателя Комитета по международным делам Алексей Чепа (справа)

Первый заместитель Председателя Комитета по международным делам Светлана Журова

Член Комитета по делам национальностей Лариса Буранова и член Комитета по труду, социальной политике и делам ветеранов Светлана Бессараб

Член Комитета по аграрным вопросам Сергей Лисовский

Глава Республики Татарстан Рустам Минниханов и Первый заместитель Председателя Комитета по безопасности и противодействию коррупции Адам Делимханов

Член Комитета по безопасности и противодействию коррупции Бийсултан Хамзаев

Председатель Комитета по государственному строительству и законодательству Павел Крашенинников

Член Комитета по охране здоровья Юлия Дрожжина

Первый заместитель Председателя Комитета по энергетике Валерий Селезнев и член Комитета Джамаладин Гасанов

Член Комитета по физической культуре и спорту Владислав Третьяк и заместитель Председателя Комитета по труду, социальной политике и делам ветеранов Марина Оргеева

Член Комитета по охране здоровья Николай Осадчий

 

«Большой спорт – это про результат и реализацию себя, где успех одного означает неуспех другого».

Новый танцевальный дуэт Елизавета Шанаева – Павел Дрозд тренируется в группе Александра Жулина

27 мая 2022

В межсезонье в российских танцах на льду произошли «перестановки». Некоторые дуэты распались, образовались новые. Один из них Елизавета Шанаева – Павел Дрозд, которые начали тренировки в группе Александра Жулина.

До этого Лиза каталась с Девидом Нарижным. Ученики Ирины Жук и Александра Свинина были бронзовыми призерами юниорского чемпионата мира-2020, завоевывали медали на этапах и в финале серии Гран-при.

Успешная карьера в юниорах Павла Дрозда (в паре с Аллой Лободой он дважды становился призером юниорских чемпионатов мира) перешла в зону турбулентности на мастерском уровне. Прошлый сезон фигурист начал с Анжеликой Абашкиной, но после контрольных прокатов пара распалась. Теперь в новом сочетании Елизавета Шанаева и Павел Дрозд нацелены решить свои задачи и цели.

— После олимпийского четырехлетнего цикла кто-то из спортсменов заканчивает спортивную карьеру, происходит смена партнеров в парах, появляются новые дуэты. Как началась ваша история?

П.Д. – Она началась, наверное, с того, что наш дуэт с Анжеликой Абашкиной распался. Это было ее решение — неожиданное для меня, для всех. Было проделано много работы, но, видимо, три года вне спорта, когда Анжелика не выступала, дали о себе знать. У нее немного сменились ориентиры и цели, поэтому, наверное, она и приняла такое решение для себя.

— Обидно?

П.Д

– Обидно, потому что столько всего было сделано для получения релиза (Анжелика каталась за Францию с Луи Тороном – прим.), в плане подготовки к сезону. Были поставлены новые программы, мы выступили на контрольных прокатах. Казалось, что сезон у нас должен состояться, но… Что случилось, то случилось. Насколько я знаю, Анжелика сейчас занимается тренерской деятельностью. Надеюсь, у нее все будет хорошо.

Но все, что ни делается – к лучшему. Как только стало известно, что Лиза больше не катается с Девидом, я позвонил ей, предложил попробовать в паре. Мы поговорили. Это было в марте. И Лиза пришла. Уже больше месяца мы тренируемся вместе.

— Лиза, твоя реакция на решение Девида?

Е.Ш. – Не хочу касаться этой темы, так как прошло уже довольно много времени. Я перевернула для себя эту страницу. И все, что было, оставила в прошлом. Воспоминания остались не очень хорошие, но я предпочитаю говорить о том, что происходит в моей жизни сейчас.

— Как ты восприняла предложение Павла?

Е.Ш. – До того, как встать в пару с Пашей, я две недели не каталась вообще. Не тренировалась, не приходила на лед, на то были причины. И как-то вечером во вторник Паша позвонил, а в среду я вышла на тренировку к Александру Жулину.

Первые ощущения были немного странными. Когда столько лет в спорте и вдруг все неожиданно меняется, то, кажется, чего-то не хватает. Мне не хватало именно тренировок. Мама даже спрашивала, не хотела бы я тренировать? Но я понимала, что не готова, не хочу, что есть желание самой кататься. И когда впервые за две недели я вышла на лед, то получила такое удовольствие!

Естественно, поначалу было не все просто. Другая техника, другая школа. Кстати, очень похожа на школу Эдуарда Евгеньевича Самохина, у которого я каталась, как только перешла в танцы на льду. Затем несколько лет мы с Девидом тренировались у Ирины Владимировны Жук и Александра Васильевича Свинина. Там многое было иначе, чем у Самохина. И сейчас новый опыт работы с Александром Жулиным, его командой, где спортсменам доверяют во всем – в творческом процессе, выборе музыки, даже костюмов. Мне нравится, что акцент делается на самостоятельность и самодисциплину. Это мотивирует работать над собой. Без лишних стрессовых ситуаций. Все спокойно, с удовольствием. Каждый день ждешь тренировок.

— Тренер, безусловно, играет ключевую роль, но, прежде всего, должно быть желание самого спортсмена.

Что мотивировало вас обоих продолжать?

П.Д – Я не в первый раз прохожу этот путь, когда начинаешь, и все заканчивается. С Ксюшей Конкиной мы прокатались дольше, чем с Анжеликой, и причиной расставания стало здоровье. А здоровье есть здоровье – ничего не поделаешь. Я прекрасно понимаю то, о чем говорит Лиза, когда, оказавшись за пределами привычной колеи, возникает чувство, что чего-то не хватает. Потому что на определенном этапе фигурное катание – это действительно твоя профессия, дело, которым горишь и в котором хочешь реализоваться.

Фигурное катание – это спорт, тесно связанный с искусством. И любому творческому человеку хочется реализовать себя, создать, например, неповторимые непохожие образы и дойти до некой логической точки. Желательно высокой.

В паре это должны понимать оба партнера. И когда мы с Лизой договорились попробовать выйти на лед в первый раз, у меня уже были позитивные ожидания, потому что я следил за их дуэтом с Девидом. Это была моя любимая пара в юниорах. Яркая, не похожая на других. Они мне нравились.

Но в любом случае, чтобы новой паре проявить себя, необходимо время. И когда кто-то говорит, что как только взял партнера за руку и почувствовал, что это его, и они сразу понеслись – я не соглашусь. Потому что в новом дуэте есть моменты прикатки, разница в технике, другие вещи, например, насколько партнеры эстетически совпадают, по рычагам, мягкости коленей – базовым вещам. За этим следует период кропотливой работы, которую мы с Лизой делаем, и будем продолжать. Нас объединяет то, что мы оба очень заряжены и ставим перед собой высокие цели. Надеюсь, нам удастся их воплотить.

— Паша, ты несколько раз все заново начинал. Не было мыслей переключиться на что-то другое, уйти из спорта?

П.Д. – Я не единственный, кто оказывался в такой ситуации. Когда что-то не складывается с партнером, то проходишь и переживаешь несколько стадий, пока не найдешь решения.

Сначала шок. Потому что столько впахивал. А большой спорт – это действительно тяжелая пахота ради высокой цели. Никто в большой спорт просто отбывать номер не приходит. Это каждодневный труд. Но ни я, ни мои родители, которые привели меня в фигурное катание, никогда ни о чем не жалели.

Я рассказывал, что в детстве занимался футболом и фигурным катанием, но выбрал катание. Это был правильный шаг. Но когда после нескольких успешных сезонов в юниорах в паре с Аллой Лободой, у меня начался период турбулентности, то появлялись мысли: а может, сказать спасибо и начать новую главу? Да, были успехи, результаты, которые не каждому удается достичь, заработал себе имя и, может быть, на этом закончить? Но выходишь на лед, пробуешь что-то делать, и тренеры говорят, что получается классно. Смотришь соревнования со стороны, как зритель, и чувствуешь, что можешь так же, даже лучше, и понимаешь, что хочешь продолжать, что не сказал еще своего слова. И это подстегивает, и заставлять искать и ждать.

А у меня еще есть комплекс отличника – все доводить до конца и делать по максимуму.

Кстати, до того, как встать в пару с Лизой, у меня был интересный опыт в шоу Татьяны Навки, где я участвовал в двух постановках «Руслане и Людмиле» и «Спящей красавице». Катался с Алиной Загитовой, Аделиной Сотниковой, а в «Спящей красавице» с Танечкой Волосожар.

— Значит, опираясь на свой опыт, легко можешь приспосабливаться к разным партнершам.

П.Д. – Но мы же понимаем, большой спорт – это большой спорт, а шоу – это шоу. У меня и до этого был накоплен опыт с разными партнершами. И отчасти есть опыт, связанный с педагогической деятельностью. Это в любом случае помогает. Когда одни пары проходят свой путь чуть медленнее, то ты, имея «ключики», знаешь, как пройти его быстрей.

— Лиза, что думаешь о своем новом партнере?

Е.Ш. – Паша сказал, что у него комплекс отличника. У меня он тоже есть, хотя стараюсь не нагнетать.

Но мне было приятно, что в этом мы с Пашей сошлись. Он приходит на тренировку и знает, зачем мы здесь. Правильно распределяет время, все планирует. Ведет ежедневник. У меня тоже есть ежедневник. То есть в этом мы похожи. Я не так часто встречала людей, которые умеют все так четко разложить, распределить свои силы и время.

Когда мы начали кататься с Пашей, чувствовалась разница в школах, но я подстроилась. Даже хорошо, что работая с разными тренерами, я приобретаю разнообразный опыт. В группе Жулина во мне неожиданно проснулась большая любовь к хореографии. Сергей Георгиевич Петухов – уникальный человек, просто нечто. После его занятий я стала даже изучать историю балета, настолько меня заинтересовало.

— Теперь понятно, почему вы выбрали для произвольного танца «Шехерезаду». Чья это была идея?

П.Д. – Честно говоря, я рад, что у нас с Лизой совпала любовь к классической хореографии. Мне всегда была близка классическая направленность, я стараюсь в этом совершенствоваться. В наш первый сезон с Аллой Лободой мы катали «Шехерезаду». Это один из любимых моих балетов и один из пунктов личной программы, который я хотел бы реализовать, пока сам катаюсь.

Чтобы наполнить программу смыслом, я готов в 10-й раз посмотреть этот балет. В разном исполнении. На разных сценах. В Санкт-Петербурге, Москве. Мы с Лизой это непременно сделаем. В моем окружении много друзей и знакомых из мира балета.

— Например?

П.Д. – Галина Подтыкова – мой хореограф еще с тех времен, когда мы с Аллой катались у тренера Ксении Румянцевой. Галина Балкановна танцевала в «Большом» и открыла для меня классический балет, пробудила любовь к классической хореографии, искусству. Мы и сейчас добрые друзья. Она потрясающий профессионал.

В Питере есть замечательный хореограф-педагог, выпускница «Вагановки» Екатерина Савелова. Она выступала в народном ансамбле, работала с фигуристами, сейчас работает в одной из сильнейших школ по художественной гимнастике – «Жемчужина».

У нас есть и наш потрясающий Сергей Георгиевич Петухов.

Е.Ш. – которому мы уже признались в любви.

П.Д. – Можно еще прочитать истории создания разных постановок «Шехерезады». Вообще, о Петипа, Фокине, Дягилеве… И этот процесс погружения, сама постановка программы, воплощение образов на льду приравнивает фигурное катание к искусству.

О своих предпочтениях в музыке для новой программы я рассказал Александру Вячеславовичу, и мы все вместе приняли решение. Естественно, каждой паре подходит свой стиль, свои образы. И Жулин ответил: «О, вижу вас в этой программе». И все, что мы пробовали с Лизой, пока еще не было музыки – связки, какие-то вещи, тренеры это просмотрели, решали, что может уложиться в контекст нашей истории. Это очень интересный совместный процесс.

Е.Ш. – Все правильно. Паша предложил, тренеры отнеслись благосклонно. Наша постановочная работа оказалась совершенно новой для меня, а я открыта для всего нового. Хочется поскорее уже показать нашу программу, выслушать мнения. Предстоит еще заняться костюмами.

— То есть, произвольная готова?

П.Д. – Почти.

Е.Ш. – Мы не особо торопимся. Время есть. Делаем все с душой.

П.Д. – Предстоит поставить еще ритм-танец. А в новом сезоне в ритм-танце много изменений.

— Как вы к этому относитесь?

П.Д. – Я слышал мнения, что обязательную часть отменили потому, что мастера на таком уровне уже должны «уметь» кататься. Наверное, в этом есть доля истины. Но если мы убираем технические моменты, то исчезает некий баланс, мы больше уходим в субъективизм, потому что хореодорожка может кому-то нравиться, а кому-то нет. Тогда как ребро есть ребро, а ки-пойнт есть ки-пойнт. Ритм-танец всегда был технической программой. В конце концов, есть произвольный танец, где можно показывать другие вещи.

Но как в обществе происходят перемены, появляются новые тенденции, так и нынешние изменения в ритм-танце, возможно, являются попыткой и поиском разнообразия, отказом от повтора одного и того же рисунка паттерна. Сейчас сложно что-то определенно сказать. Возможно, со временем мы придем к чему-то интересному.

Е.Ш. – Мы успели неплохо выучить румбу, на удивление быстро. Затем узнали, что не будем ее в следующем сезоне катать. Расстроились.

П.Д. – Но Лиза катала «латину», я тоже. Думаю, будет интересно. Музыку для этой программы мы выбираем.

— Что будет самым сложным для вас на первом старте?

П.Д. – Для начала нужно посмотреть и понять, как все будет. Я знаю Лизу, она меня, но как все сложится у нас в соревновательном моменте? У нас нет пока совместного опыта. Мы не знаем, как кто настраивается, а это очень тонкая настройка, которую нам предстоит изучить.

— Вы будете обговаривать заранее эти моменты?

П.Д. – Конечно, будем обсуждать с Лизой, тренерами, потому что все настраиваются по-разному. Кого-то лучше не дергать. Надел наушники, включил музыку и ушел в себя. Кому-то лучше постоянно контактировать, общаться перед выходом на лед, чтобы, наоборот, не оставаться наедине с собой. Могут быть разные варианты. Но поскольку мы с Лизой очень мотивированы, то, возможно, в этом плане и не возникнет никаких проблем.

Е.Ш. – Последние два сезона я спокойно выходила на соревнования. Не было такого, что меня трясло. Наоборот, я их тех, кто настраивает партнера, может приободрить, утешить, если что-то пошло не так. Перед стартом могу спокойно разговаривать с окружающими. Для меня главное – получить удовольствие, чтобы потом, посмотрев видео, я сказала бы себе: мне нравится.

П.Д. – Ну тогда все нормально. Лиза назвала все то, что крутилось у меня в голове.

— Что вы думаете о предстоящем сезоне? Как в непростой ситуации настраиваете себя?

П.Д. – Было бы глупо говорить, что каждый день мы должны совершенствоваться, не зная конкретных задач и целей. Процесс совершенствования должен быть и так — по умолчанию. Но сейчас много неопределенности. Посмотрим, как будут развиваться события. В начале июня пройдет Конгресс ISU. Ждем новостей и продолжаем работать.

Как только появится хоть какая-то ясность, будем готовиться к стартам, показывать свои программы, заявлять о себе. А сейчас отпуск, после которого с новыми силами примемся за работу. Дальше будет видно.

Е.Ш. – Если говорить о целях, то начинается новый олимпийский цикл, и почему бы не ворваться в него? С новым партнером. Надежным, уверенным, опытным, организованным.

П.Д. – Соглашусь. Можно прибедняться, говорить стандартные фразы. Но большой спорт – это про результат и реализацию себя, где успех одного означает неуспех другого. И, естественно, наша цель занять свое место под солнцем. Для этого мы с Лизой и работаем.

— Спасибо и удачи.

Ольга ЕРМОЛИНА, Татьяна ФЛАДЕ

Фото Татьяны ФЛАДЕ

Как перестать терять себя и терять свою силу во время свиданий

«Смелость устанавливать границы означает иметь мужество любить себя, даже если мы рискуем разочаровать других. ” ~ Брене Браун

Я был серийным свиданием в течение десяти лет.

Свидания могут быть веселыми и захватывающими, но они также могут сопровождаться большим разочарованием и эмоциональной болью.

Все эти отказы, призраки и разбитые надежды оказали на меня огромное влияние.

Они заставили меня чувствовать себя истощенным и убитым горем. Возможно, потому, что я слишком много встречался, но также и потому, что я мало делал, чтобы защитить себя и свою энергию в этих приключениях на свиданиях.

Я бы сказала да многим мужчинам, которые мне не подходили, потому что не хотела быть одинокой. Я делал вещи, с которыми я не был полностью согласен, просто чтобы сохранить отношения. Я обесчестил бы свои собственные ценности и идеалы, чтобы не быть одиноким. Я была слишком доступна для мужчин. Я не осознавал силу № в знакомстве.

Я потерял веру в любовь. Я потерял уверенность и чувство собственного достоинства. Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, что это было нездорово; но в конце концов, я сделал.

Однажды я понял, что цена слишком высока, чтобы платить, и оно того не стоит. Я теряла себя — самого важного человека в моей жизни. Я предал себя. Я пренебрегал своими потребностями и желаниями.

Боль, которую я испытала в те годы свиданий, стала сильнейшим катализатором моей трансформации, как это часто бывает в жизни. Мы хотим избежать боли любой ценой, но боль заставляет нас находить в себе силы для принятия трудных решений и мотивацию для радикальных изменений в своей жизни.

Я благословляю все свои болезненные переживания. Они помогли мне проснуться.

Они помогли мне пересмотреть мой подход к свиданиям и отношениям.

Они помогли мне войти в мою силу и начать больше уважать себя, чтобы найти мужчин, которые будут уважать меня в ответ.

Именно боль помогла мне отказаться от навязчивых отношений и найти лучший способ. На один день хватило. Я был готов к чему-то другому.

Я сделал перерыв, чтобы восстановить связь с самим собой. В течение этих месяцев я пересмотрела все свои предыдущие отношения, все свидания, которые у меня были, и мужчин, которых я привлекала.

Выглядело не очень. Но честность приносит ясность, а ясность дает нам возможность принимать какие-то решения.

Я много раз менял свою жизнь и давал себе обещания, но одна очевидная вещь мне особенно запомнилась.

Мои границы в свиданиях были слишком слабыми. Вот почему я создавал так много душевной боли в своих свиданиях и личной жизни. Вот почему я теряла себя в отношениях.

Я отдавал свою силу, будучи слишком уступчивым и слишком много шел на компромиссы.

Из-за слабых границ я позволил себе оставаться в неблагополучных отношениях слишком долго. Я привлекала мужчин, которые не могли дать мне то, что я хотела. Я приму крохи любви и никогда не попрошу большего. Я никогда не постоял за себя. Я никогда не говорил нет , когда мне этого хотелось. Я бы игнорировала тревожные флажки и никогда не бросала вызов мужчинам, которые плохо со мной обращались.

Мне нужно было начать больше ценить и уважать себя. И я обнаружил, что лучший способ сделать это — укрепить свои собственные границы.

Это решение изменило мой опыт свиданий на многих уровнях. По правде говоря, это изменило ход моей личной жизни.

Я научилась говорить нет на свиданиях и говорила это многим, многим мужчинам, прежде чем смогла сказать да моему нынешнему партнеру.

Я стала более разборчивой и осторожной в выборе мужчин, с которыми встречалась.

Я выработал нулевую терпимость к играм разума, фобиям обязательств, парням, которые просто хотели повеселиться, непоследовательности, нерешительности и неуважению.

И это мне очень помогло.

Я считаю, что нашел любовь всей своей жизни после бесцельных свиданий в течение десяти лет, благодаря тому, что я определил свои непреложные принципы и свято придерживался их, несмотря ни на что.

Чтобы помочь вам понять, где вы находитесь со своими границами, я начну с объяснения того, что такое границы.

Проще говоря, границы — это пределы, которые вы устанавливаете для себя в отношениях, в любви и в жизни. Вещи, которые вы не готовы терпеть, мириться, принимать или идти на компромисс. Ваши границы — ваши правила! Я также взаимозаменяемо называю их необоротными.

Несколько признаков слабых границ:

• Чрезмерная отдача и угождение людям
• Говоря да , вы имеете в виду нет
• Потерять себя в отношениях
• Чрезмерная фиксация
• Приоритет других в ущерб собственному благополучию
• Компромисс, приспособление и оправдание
• Соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете
• Чувство само собой разумеющееся или обида

Ваши границы играют несколько важных ролей в свиданиях. Они защищают ваше личное пространство, ваши ценности и ваше самоощущение. Слабые границы делают вас уязвимыми и могут быть восприняты как должное или даже подвергнуты насилию со стороны других.

Вот пять причин, по которым вам необходимо установить четкие границы.

 1. Они защищают вас.

Без здоровых границ вам будет слишком часто больно. Вы впускаете в свою жизнь людей, у которых нет искренних намерений и которые не ищут того же, что и вы. Границы помогают вам привлекать в свою жизнь нужных людей.

Вам нужно определить, чего вы хотите, что хорошо для вас и какого партнера вы хотите привлечь. И вам нужно начать отвергать любого, кто не обладает качествами, которые вы ищете. В противном случае вы потратите много времени на свидания и случайные связи. Не говоря уже о количестве душевной боли, которую вы собираетесь испытать. Вам нужны прочные границы, чтобы защитить собственное сердце.

2. Они говорят о вашей ценности.

 

Люди с сильными границами излучают больше уверенности и самоуважения; следовательно, они более привлекательны. Границы показывают, насколько вы любите себя и насколько вы себя цените. Они помогают вам привлекать нужных людей — людей, которые ценят и уважают то, что вы делаете.

Отсутствие границ часто связано с чувством недостойности и непривлекательности. Границы говорят людям, как вы хотите, чтобы к вам относились, основываясь на том, чего, по вашему мнению, вы заслуживаете. Они также помогают другим понять, как вы хотите, чтобы вас ценили и уважали.

3. Они экономят ваше время, энергию и рассудок.

Ваши границы помогают другим узнать, какое у них положение с вами и каковы ваши ожидания. Например, на свиданиях, когда вы знаете, что вы примете, а что не потерпите, и открыто выражаете это с вашим потенциальным партнером (в нужное время и неагрессивным образом), вы даете людям возможность решить, будут ли они уважать ваши границы или нет.

Если их нет, то они быстро исчезнут из вашей жизни и сэкономят ваше время и силы. Либо это будет слишком много работы для них, либо вы просто поблагодарите их за то, что они будут слишком трудны для вас. Вместо того, чтобы тратить время на неправильных людей и отношения, вы быстро продвигаетесь вперед и открываете для себя более подходящие возможности для знакомств.

4. Они расширяют ваши возможности.

Границы помогают уважать себя. Они помогают вам удовлетворить ваши потребности. Они помогают вам взять на себя ответственность за собственное благополучие. Они помогут вам стать более напористым. Они помогают вам твердо стоять в своей собственной власти.

Когда вы начнете более внимательно относиться к своим границам и начнете говорить нет вещам/ситуациям, которые не служат вам или истощают вас, вы начнете устанавливать здоровые ограничения в отношении свиданий, работы и людей. Вы начнете гордиться собой. Вы почувствуете прилив сил. Вы почувствуете, что больше контролируете свою жизнь.

5. Они помогают любить и уважать себя.

Нет большего акта любви к себе, чем здоровые границы. Ваши границы отражают то, насколько вы любите и цените себя.

Когда вы сообщаете о своих границах, вы даете другим людям понять, что знаете себя. Вы даете им понять, что в ваших интересах, и вы не желаете идти на компромисс в отношении важных вещей в вашей жизни. Наличие границ означает любовь и уважение к себе. И когда вы это делаете, вы получаете любовь и уважение от других.

Как укрепить свои границы

1. Начните говорить

нет , когда это будет похоже на нет .  

Очень часто мы говорим да вещам, которые на самом деле не хотим делать или на которые у нас нет ни времени, ни сил. Мы хотим быть вежливыми и делать других счастливыми. Мы делаем это, чтобы нас не отвергли и не потеряли людей. Но в то же время мы недобры к себе и делаем себя несчастными.

Внесите больше осознанности в свою повседневную жизнь и начните наблюдать, как часто вы говорите да тому, что вы хотите сказать нет тому. Через некоторое время начните говорить , нет , когда вы действительно это имеете в виду.

Сказать нет — это высший акт любви к себе. Сказать вместо — значит расширить возможности. Когда вы начнете говорить нет , вы почувствуете себя счастливее, ваши отношения улучшатся, а ваша самооценка повысится, потому что вы будете уважать себя!

A no не обязательно должен быть тупым и жестким. Вы можете найти любящий способ сказать нет . Вот несколько примеров:

• Позвольте мне подумать об этом.
• Я не совсем готов к этому.
• Спасибо, но ничего не выйдет.
• Я не уверен, что действительно хочу этого прямо сейчас.
• Лучше бы я этого не делал.
• Я чувствую, что сейчас неподходящее время для меня.
• Сейчас я в порядке.
• В данный момент я не могу этого сделать.

2. Начните более внимательно относиться к тому, что говорите

да к, и почему.

Любые действия, направленные на то, чтобы доставить удовольствие другим, из-за вины или страха, или из-за того, что вы хотите избежать конфронтации, несовместимы. Начните говорить да только тем вещам, которые служат вам, приносят вам радость, удовольствие или счастье или в первую очередь согласуются с вами и вашими ценностями. Часто, когда вы говорите да чему-то, что не кажется полным да , на самом деле это нет .

Несколько вопросов для изучения, чтобы определить, является ли ваш да выровнено:

• Когда вы говорите да когда вы действительно хотите сказать нет ?
• Что вы скажете да ?
• Как вы к этому относитесь?
• Что бы вы хотели сказать нет ?

Запомните одно: одно дело установить свои границы и знать, что они из себя представляют. Другое дело — уважать их и придерживаться их. Нет смысла иметь границы, если вы их не соблюдаете. Если вы их не уважаете, никто другой этого не сделает.

Какими бы сложными они ни были поначалу, со временем они заставят вас чувствовать себя потрясающе. Вначале вы почувствуете страх — страх быть отвергнутым, потерять людей, быть воспринятым грубым, причинить боль другим.

Но вам нужно будет понять, что то, как люди реагируют на ваши границы и что они думают о них, не является вашей ответственностью.

Ваша обязанность состоит в том, чтобы сообщать о своих границах с максимально возможной любовью, без обвинений, обвинений и критики. Лучший способ сделать это — использовать утверждения «Я чувствую…». Просто опишите, что вы думаете о ситуации или человеке, чтобы это больше касалось вас, а не получателя.

Здоровые границы помогут вам позаботиться о себе эмоционально, физически и умственно. Они помогают уважать ваши потребности, чувства и желания. Они помогут вам устранить драму и эмоциональную боль от свиданий. Они помогают вам создавать здоровые отношения с другими людьми.

Люди будут относиться к вам так, как вы позволите. У вас есть возможность задать тон вашим свиданиям и любым отношениям в вашей жизни, просто установив здоровые границы.

Об Аске Колтон

Аска Колтон является создателем Революции Детокса Свиданий. Она дает возможность одиноким женщинам, которые устали от свиданий или истощены неудовлетворительными отношениями, найти время, чтобы восстановить свою любовь к себе и уверенность, чтобы они преуспевали в жизни и чувствовали себя счастливыми, цельными и достойными внутри, прежде чем снова искать любовь. Вы можете присоединиться к ее группе в Facebook здесь. Получите аудиогид «Happy, Whole and Worthy» ЗДЕСЬ.

Видите опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Что делать, если человек, которого вы видите, не готов к отношениям

 

Возможно, они просто не заинтересованы в отношениях. Универсал / «Крушение поезда»

• Вступить в новые отношения может быть сложно, если вы и ваш партнер не находитесь на одной временной шкале.
• INSIDER поговорил со специалистом по отношениям, чтобы узнать, что делать, если ваш партнер не готов к отношениям.
• Вы должны быть откровенны со своим партнером в том, что вы хотите, и быть готовым к компромиссу.

 

 

 

 

Иногда самое худшее в начале новых отношений, которыми вы наслаждаетесь, это когда они говорят вам, что не готовы ни к чему серьезному. Хотя это часто кажется предлогом, чтобы воздержаться от обязательств, есть способы работать с вашим партнером, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для вас обоих.

LoadingЧто-то загружается.

Спасибо за регистрацию!

Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.

INSIDER поговорил с экспертом по отношениям и обозревателем Эйприл Масини о том, что делать, когда ваш партнер хочет делать все медленнее, чем вы предполагали.

Примите реальность

Если вы хотите чего-то большего, чем ваш партнер готов, не мучайте себя.

Масини сказал: «Если вы живете на временной шкале с тикающими часами, которые становятся все громче, вы должны встречаться с умом. Если вы выбираете кого-то, кто не находится на той же временной шкале, что и вы, двигайтесь дальше».

Если это звучит слишком сложно, помните, что ситуация знакомства с кем-то на другой странице, чем у вас, также сложна.

«Для многих людей это тяжело, потому что они не хотят принимать свою собственную реальность. Но жить с тревогой, потому что вы хотите одного, а ваш партнер хочет другого, и это нарушает условия сделки (или становится таковым), это путь хуже», — добавила она.

Сообщите своему партнеру, чего вы хотите Общение является ключевым. Фильмы Motortion / Shutterstock

Когда выясняешь, куда идут дела, лучше не забывать общаться.

Масини сказал: «Ваш партнер может не знать, чего вы хотите. Вы можете думать, что это очевидно, но это может быть не так. Не оставляйте судьбу на волю случая. Говорите. Не указывайте пальцами. Не обвиняйте. Будьте откровенны. .»

«Долгосрочные отношения требуют переговоров. Спросите своего партнера, чего он хочет, и что, по его мнению, хотите вы. И иногда ваш партнер может хотеть того же, что и вы, но не доносит это должным образом. Недопонимание в долгосрочной перспективе трагичен. Не становитесь его жертвой», — добавила она.

Будьте открыты для компромиссов

Если вы и ваш партнер хотите продолжать видеться, вероятно, есть способ заставить это работать для вас обоих.

Масини поделился: «Я не сторонник ультиматумов, но я очень верю в заключение сделок в рамках отношений. Долгосрочные отношения работают, потому что оба человека хотят разных вещей и уважают друг друга и желания друг друга. … Они встречаются посередине, или дают здесь и берут там».

Она добавила, что заключение сделок в отношениях — это то, что может сохранить отношения.

Дайте себе запас времени для принятия решения

В зависимости от того, чего хочет ваш партнер, найдите время, чтобы обдумать свой следующий шаг.

Масини сказал: «Дайте себе шесть месяцев, или три месяца, или один месяц, в зависимости от того, что вам подходит, чтобы выяснить, предпочитаете ли вы оставаться в случайных отношениях с этим человеком или двигаться дальше, чтобы найти надежное обязательство с кем-то еще. .»

Не спешите принимать решение только потому, что считаете нужным.

«Беспокойство по поводу этих проблем возникает, когда люди чувствуют, что у них мало времени. Если вы составите план и четко сформулируете его, вы с большей вероятностью примете разумное решение», — добавила она.

Проверь себя

Убедитесь, что ваши желания отношений разумны, потому что у каждого свой график. Также важно, чтобы вы уважали вашу временную шкалу, которая может отличаться от их.

Масини сказал: «Кто-то, с кем вы встречаетесь, может хотеть обязательств, но им нужно шесть месяцев или год, прежде чем они захотят посвятить себя кому-либо. Это их график».

Учитывать все факторы Учитывайте такие факторы, как уровень стресса на работе. Шаттерсток

Ваш партнер только что разорвал длительные отношения? Они проходят через что-то, что заставило их решить, что они хотят не торопиться? Действительно ли у них накапливается работа?

Масини рекомендует вам помнить о том, что есть и другие факторы, которые следует учитывать и которые могут улучшить ваши отношения в долгосрочной перспективе, если вы решите какое-то время оставаться непринужденным.

Спросите своих «людей»

Масини сказал: «Спросите… тех, кому вы доверяете, являются ли они лучшими друзьями или членами семьи, находитесь ли вы на правильном пути или сбиваетесь с него.