Пока я на ногах я буду удивлять: Скачать mp3 Но пока я на ногах буду удивлять бесплатно
√ Половина моя (testo) di Miyagi & Эндшпиль
Testi | Testi Miyagi & Эндшпиль | Hajime, Ч. 1
Testo della canzone Половина моя (Miyagi & Эндшпиль), tratta dall’album Hajime, Ч. 1
Настигли меня феромоны души
Я нашёл ту, которая заставила жить
Прости за минуты не с тобой
Да-да, я тот ещё паря чудной
Моя тяга в битах и меня не унять
Но пока я на ногах — буду удивлять
Звёзды с небес и до талого вместе
Айда по облакам гулять
Я ведом тобой, baby number one
Шумный прибой и бокалы вина
Время с лихвой выпивали до дна
Я не малой, но будто бы да
Это любовь, обжигал поцелуй
Это любовь моё снадобье (моё снадобье)
Я сна не вижу, если тебя вдруг рядом нет
Моё снадобье (моё снадобье)
Моё снадобье (моё снадобье)
Моё снадобье
Половина моя, я дарю тебе всего себя
И этой ночью мы с тобой сгорали дотла
Обжигала любовь, словно канатами связаны
Навеки рядом мы с тобой топили сердца
Я в этом звуке весь я
Врубаю бит на play, головой в такт, ма
Это моя жизнь, music my life
Стелится мир, брат, надо мутить от души
Я знаю крепит мелодия, джа
Не раз повернём этот грёбанный миг
Где-то услышит мой голос, о чём я залип
О чём ты молчишь?
Жизненный хит перетолчен
А я выработал район, мой ветер гонит на юг
Здесь я учился любить, учился терять
Учился учиться, смог с колен встать
Крутит пластинку до боли знакомую вихрем
Топот и drum-machine ритм
Она знает, как сделать счастливым
Это город на кармане, город в тумане
Пацаны в хламе, гордости money
Ни маней мана маней мама
Она голым магнитом тянет сюда
Ближе к сердцу, его не обманешь
Поцелуем травишь
Нет, нет, не знаешь, я тут и ты поладишь
Обещаю, малыш, это мой Париж
Тут нечего больше делить
Тут нечего больше сказать
Давай выше к небу летать
Давай больше не обижать
Эти сердца, эти сердца
Эти сердца, эти сердца
Эти сердца, эти сердца
Эти сердца, эти сердца
Половина моя, я дарю тебе всего себя
И этой ночью мы с тобой сгорали дотла
Обжигала любовь, словно канатами связаны
Навеки рядом мы с тобой топили сердца
Половина моя, я дарю тебе всего себя
И этой ночью мы с тобой сгорали дотла
Обжигала любовь, словно канатами связаны
Навеки рядом мы с тобой топили сердца
Это любовь, любовь, любовь, любовь, любовь, моя любовь
Это любовь, любовь, любовь, любовь, любовь, моя любовь
Это любовь, любовь, любовь, любовь, любовь, моя любовь
Это любовь, любовь, любовь, любовь, любовь, моя любовь
Это любовь, любовь, любовь, любовь, любовь, моя любовь
(Это любовь, любовь, любовь, любовь, любовь, моя любовь)
Это любовь, любовь, любовь, любовь, любовь, моя любовь
(Это любовь, любовь, любовь, любовь, любовь, моя любовь)
Writer(s): с.
бурнацев, а. кудзаевLyrics powered by www.musixmatch.com
Link
Disclaimer: i testi sono forniti da Musixmatch.
Per richieste di variazioni o rimozioni è possibile contattare
direttamente Musixmatch nel caso tu sia
un artista o
un publisher.
Testi di Miyagi & Эндшпиль
© 2022 Riproduzione riservata. Rockol.com S.r.l.
Policy uso immagini
Rockol
- Utilizza solo immagini e fotografie rese disponibili a fini promozionali (“for press use”) da case discografiche, agenti di artisti e uffici stampa.
- Usa le immagini per finalità di critica ed esercizio del diritto di cronaca, in modalità degradata conforme alle prescrizioni della legge sul diritto d’autore, utilizzate ad esclusivo corredo dei propri contenuti informativi.
- Accetta solo fotografie non esclusive, destinate a utilizzo su testate
e, in generale, quelle libere da diritti.
- Pubblica immagini fotografiche dal vivo concesse in utilizzo da fotografi dei quali viene riportato il copyright.
- È disponibile a corrispondere all’avente diritto un equo compenso in caso di pubblicazione di fotografie il cui autore sia, all’atto della pubblicazione, ignoto.
Segnalazioni
Vogliate segnalarci immediatamente la eventuali presenza di immagini non rientranti nelle fattispecie di cui sopra, per una nostra rapida valutazione e, ove confermato l’improprio utilizzo, per una immediata rimozione.
MiyaGI & Эндшпиль — Половина Моя dalszöveg, dal fordítás | Hallgassa meg online a MiyaGI & Эндшпиль
FLOWLEZ
[Verse 1, MiyaGi]
Настигли меня феромоны души
Я нашёл ту, которая заставила жить
Прости за минуты не с тобой
Моя тяга в битах и меня не унять
Но пока я на ногах — буду удивлять
Звёзды с небес и до талого вместе;
Ай-да по облакам гулять!
Я ведом тобой, baby number 1
Шумный прибой и бокалы вина
Время с лихвой выпивали до дна
Я не малой, но будто бы да
Это любовь, обжигал поцелуй
Это любовь — моё снадобье
Я сна не вижу, если тебя вдруг рядом нет —
Моё снадобье, моё снадобье, моё снадобье.
..
[Hook, MiyaGi]
Половина моя, я дарю тебе всего себя
Обжигала любовь… Словно канатами связаны
Навеки рядом мы с тобой топили сердца
[Verse 2, Эндшпиль]
Я в этом звуке весь я
Врубаю бит на PLAY, головой в такт, ма!
Это моя жизнь, music — my life!
Стелится мир, брат, надо мутить от души!
Я знаю, крепит мелодия, джа!
Не раз повернём этот грёбанный миг
Где-то услышит мой голос о чём я залип
О чём ты молчишь, жизненный хит перетолчен
Выработал район, мой ветер гонит на юг
Здесь — я учился любить, учился терять
Учился учиться; Смог с колен встать
Крутит пластинку до боли знакомую вихрем
Топот и drum-machine ритм
Она знает, как сделать счастливым;
На кой я ей милым?
Это порох на кармане, город в тумане
Пацаны в хламе. Гордости money
Не мани манна, моли мама —
Она мала и магнитом тянет сюда
Ближе к сердцу;
Его не обманешь.
Поцелуем травишь
Нет, нет, не знаешь. Я тут и ты поладишь
Обещаю, малыш — это мой Париж!
Тут нечего больше делить!
Тут нечего больше сказать
Давай, выше к небу летать
Давай больше не обижать
Эти сердца…
Эти сердца…
Эти сердца…
Эти сердца…
Эти сердца…
Эти сердца…
Эти сердца…
[Hook, MiyaGi]
Половина моя, я дарю тебе всего себя
И этой ночью мы с тобой сгорали дотла
Обжигала любовь… Словно канатами связаны
Навеки рядом мы с тобой топили сердца
Половина моя, я дарю тебе всего себя
И этой ночью мы с тобой сгорали дотла
Обжигала любовь… Словно канатами связаны
Навеки рядом мы с тобой топили сердца
Это любовь, любовь, любовь, любовь, любовь, моя любовь!
Это любовь, любовь, любовь, любовь, любовь, моя любовь!
Это любовь, любовь, любовь, любовь, любовь, моя любовь!
Это любовь, любовь, любовь, любовь, любовь, моя любовь!
Это любовь, любовь, любовь, любовь, любовь, моя любовь!
Это любовь, любовь, любовь, любовь, любовь, моя любовь!
Это любовь, любовь, любовь, любовь, любовь, моя любовь!
[1.
vers, MiyaGi]
A lélek feromonjai felülmúltak
Találtam azt, ami miatt éltek
Sajnálom, hogy a percek alatt nem vagyok veled
Igen, igen, én vagyok az egyik szárnyaló csodálatos lány
katalógusa
Az én vágyom a darabokra, és ne nyugtasson engem
De amíg a lábaim vannak — meglepni fogok
Csillagok az égből és összeolvadnak;
katalógusa Az ön vezetése az 1. számú baba Zajos szörf és pohár bor
Több mint ivott időt az aljára Nem vagyok kicsi, de mintha igen katalógusa Ez a szerelem, megégett egy csókot
Ez a szerelem az italom Nem látok álmot, ha hirtelen nem vagy körül —
Bájitalom, bájitalom, bájitalom …
katalógusa [Hook, MiyaGi]
A felemet, én magam adom neked És ma este megégtem a földre Égő szerelem … Mint a kötelek kötve Örökké közel voltam, és megfulladtam a szívemet katalógusa [2.
Ebben a hangban vagyok én Vágom a ritmust a JÁTÉKON, menjek tovább, uram!
Ez az életem, a zene — az életem!
Terjed a béke, testvér, fel kell felkelteni a szívből!
katalógusa Tudom, hogy a dallam javul, ja!
Fordítsa ezt a kibaszott pillanatot többször is Valahol meghallja a hangomat, amelybe ragadtam Mi csendben állsz, az élet megüt a
-től katalógusa A területet kidolgozták, a szél dél felé hajt Itt — megtanultam szeretni, megtanultam elveszíteni
Tanulni tanult; Felkelhetnék a térdre katalógusa Forgat egy tányért, amely fájdalmasan ismeri a forgószéket Stomp és dob-gép ritmus
Tudja, hogyan lehet boldoggá tenni.
Miért vagyok kedves vele?
katalógusa Lőpor a zsebében, egy város a ködben Fiúk a kukába. Büszkeség pénz
Ne mani manna, imádkozz anyu —
Kicsi és itt húz egy mágnessel katalógusa A szív közelebb;
Nem lehet megtéveszteni őt.
Csók a fű Nem, nem, nem tudod. Itt vagyok, és meg fogod birkózni Megígérem, hogy a baba az én Párizsom!
katalógusa Nincs több megosztani!
Nincs itt több mondani Gyere magasabb repülni az ég felé Ne bántsunk többé Ezek a szívek …
Ezek a szívek …
Ezek a szívek …
Ezek a szívek …
Ezek a szívek …
Ezek a szívek …
Ezek a szívek …
Ezek a szívek …
katalógusa [Hook, MiyaGi]
A felemet, én magam adom neked És ma este megégtem a földre Égő szerelem … Mint a kötelek kötve Örökké közel voltam, és megfulladtam a szívemet katalógusa A felemet, én magam adom neked És ma este megégtem a földre Égő szerelem … Mint a kötelek kötve Örökké közel voltam, és megfulladtam a szívemet katalógusa Ez szerelem, szerelem, szerelem, szerelem, szerelem, szerelmem!
Ez szerelem, szerelem, szerelem, szerelem, szerelem, szerelmem!
Ez szerelem, szerelem, szerelem, szerelem, szerelem, szerelmem!
Ez szerelem, szerelem, szerelem, szerelem, szerelem, szerelmem!
katalógusa Ez szerelem, szerelem, szerelem, szerelem, szerelem, szerelmem!
Ez szerelem, szerelem, szerelem, szerelem, szerelem, szerelmem!
Ez szerelem, szerelem, szerelem, szerelem, szerelem, szerelmem!
Ez a szerelem, szerelem, szerelem, szerelem, szerelem, szerelmem!
MiyaGI & Эндшпиль — Половина Моя
MiyaGI & Эндшпиль — Умшакалака
MiyaGI & Эндшпиль — Райзап
MiyaGI & Эндшпиль — Be My Sky
MiyaGI & Эндшпиль — Отцу Отсыпь
MiyaGI & Эндшпиль — I Got My Way
MiyaGI & Эндшпиль — Believe Me Tonight
MiyaGI & Эндшпиль — Заплаканная
MiyaGI & Эндшпиль — God Damn
MiyaGI & Эндшпиль — Есть Чё
MiyaGI & Эндшпиль — Эnamy
MiyaGI & Эндшпиль — Воином
MiyaGI & Эндшпиль — Пламя
MiyaGi & Эндшпиль — «Половина моя» : аккорды без баррэ, текст, бой
В этой статье будет разбор на гитаре
MiyaGi & Эндшпиль – “Половина моя”.
Простые
аккорды без барре, текст песни. Научись легко играть эту песню
Схема гитарного Боя (ритма) MiyaGi – “Половина моя”
8 ка стандарт
MiyaGi – “Половина моя” – аккорды для гитары и слова песниИграем медленно!!!!
Куплет 1
AmНастигли меня феромоны души.
Am
Я нашёл ту, которая заставила жить.
F
Прости за минуты не с тобой.
Em
Да-да, я тот ещё, паря чудной.Am
Моя тяга в битах и меня не унять,
Am
Но пока я на ногах – буду удивлять.
F
Звёзды с небес и до талого вместе;
Em
Ай-да по облакам гулять!Am
Я ведом тобой, baby number 1.
Am
Шумный прибой и бокалы вина.
F
Время с лихвой выпивали до дна.
Em
Я не малой, но будто бы да.Am
Это любовь, обжигал поцелуй.
Am
Это любовь – моё снадобье.
F
Я сна не вижу, если тебя вдруг рядом нет –
Em
Моё снадобье, моё снадобье, моё снадобье…
Припев:
Am
Половина моя, я дарю тебе всего себя,
Am
И этой ночью мы с тобой сгорали дотла.
F
Обжигала любовь… Словно канатами связаны.
Em
Навеки рядом мы с тобой топили сердца.
Куплет 2
Am
Я в этом звуке весь я.
Am
Врубаю бит на PLAY, головой в такт, ма!
F
Это моя жизнь, music – my life!
Em
Стелется мир, брат, надо мутить от души!Am
Я знаю, крепит мелодия, джа!
Am
Не раз повернём этот грёбанный миг.
F
Где-то услышит мой голос, о чём я залип,
Em
О чём ты молчишь, жизненный хит переточенAm
А я выработал,
Am
Район мой ветер гонит на юг.
F
Здесь – я учился любить, учился терять,
Em
Учился учиться; Смог с колен встать.Am
Крутит пластинку до боли знакомую вихрем,
Am
Топот и drum-machine ритм.
F
Она знает, как сделать счастливым;
Em
На кой я ей милым?Am
Это по рох на кармане, город в тумане,
Am
Пацаны в хламе. Гордости [money].
F
Не мани манна, моли мама –
Em
Она мала и магнитом тянет сюда.Am
Ближе к сердцу;
Am
Его не обманешь; Поцелуем травишь.
F
Нет, нет, не знаешь.
Я тут и ты поладишь.Em
Обещаю, малыш – это мой Париж!Am
Тут нечего больше делить!
Am
Тут нечего больше сказать.
F
Давай, выше к небу летать.
Em
Давай больше не обижать
Am
Эти сердца…Am
Эти сердца…
FЭти сердца…
EmЭти сердца…
AmЭти сердца…Am
Эти сердца…
FЭти сердца…
EmЭти сердца…
Припев
Am
Половина моя, я дарю тебе всего себя,
Am
И этой ночью мы с тобой сгорали дотла.
F
Обжигала любовь… Словно канатами связаны.
Em
Навеки рядом мы с тобой топили сердца.
Am
Половина моя, я дарю тебе всего себя,
Am
И этой ночью мы с тобой сгорали дотла.
F
Обжигала любовь… Словно канатами связаны.
Em
Навеки рядом мы с тобой топили сердца.
Am Am
Это любовь, любовь любов, любовь, любовь, моя любовь!
F Em
Это любовь, любовь любов, любовь, любовь, моя любовь!Am Am
Это любовь, любовь любов, любовь, любовь, моя любовь!
F Em
Это любовь, любовь любов, любовь, любовь, моя любовь!Am Am
Это любовь, любовь любов, любовь, любовь, моя любовь!
F Em
Это любовь, любовь любов, любовь, любовь, моя любовь!Am Am
Это любовь, любовь любов, любовь, любовь, моя любовь!
F Em
Это любовь, любовь любов, любовь, любовь, моя любовь!
оригинал песни
youtube.com/embed/0kswJOmK3qo?feature=oembed» frameborder=»0″ allow=»accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture» allowfullscreen=»»> Текст песни Мияги — Половина моя перевод, слова песни, видео, клип
Настигли меня феромоны души.
Я нашёл ту, которая заставила жить.
Прости за минуты не с тобой.
Да-да, я тот ещё, паря чудной.
Моя тяга в битах и меня не унять,
Но пока я на ногах — буду удивлять.
Звёзды с небес и до талого вместе;
Ай-да по облакам гулять!
Я ведом тобой, baby number 1.
Шумный прибой и бокалы вина.
Время с лихвой выпивали до дна.
Я не малой, но будто бы да.
Это любовь, обжигал поцелуй.
Это любовь — моё снадобье.
Я сна не вижу, если тебя вдруг рядом нет —
Моё снадобье, моё снадобье, моё снадобье…
Припев:
Половина моя, я дарю тебе всего себя,
И этой ночью мы с тобой сгорали дотла.
Обжигала любовь… Словно канатами связаны.
Навеки рядом мы с тобой топили сердца.
Я в этом звуке весь я.
Врубаю бит на PLAY, головой в такт, ма!
Это моя жизнь, music — my life!
Стелится мир, брат, надо мутить от души!
Я знаю, крепит мелодия, джа!
Не раз повернём этот грёбанный миг.
Где-то услышит мой голос о чём я залип,
И о чём ты молчишь… [Если…]
А я выработал,
Район мой ветер гонит на юг.
Здесь — я учился любить, учился терять,
Учился учиться; Смог с колен встать.
Крутит пластинку до боли знакомую вихрем,
Топот и drum-machine ритм.
Она знает, как сделать счастливым;
На кой я ей милым?
Это [порох] на кармане, город в тумане,
Пацаны в хламе. Гордости [money].
Не мани манна, моли мама —
Она мала и магнитом тянет сюда.
Ближе к сердцу;
Его не обманешь; Поцелуем травишь.
Нет, нет, не знаешь. Я тут и ты поладишь.
Обещаю, малыш — это мой Париж!
Тут нечего больше делить!
Тут нечего больше сказать.
Давай, выше к небу летать.
Давай больше не обижать
Эти сердца… [x8]
Припев [x2]:
Половина моя, я дарю тебе всего себя,
И этой ночью мы с тобой сгорали дотла.
Обжигала любовь… Словно канатами связаны.
Навеки рядом мы с тобой топили сердца.
Это любовь, любовь любов, любовь, любовь, моя любовь!
Это любовь, любовь любов, любовь, любовь, моя любовь!
Это любовь, любовь любов, любовь, любовь, моя любовь!
Это любовь, любовь любов, любовь, любовь, моя любовь!
Это любовь, любовь любов, любовь, любовь, моя любовь!
Это любовь, любовь любов, любовь, любовь, моя любовь!
Pheromones of the soul overtook me.
I found the one that made me live.
Forgive me for minutes not with you.
Yes, yes, I’m the same, hovering strange.
My craving for bits and me does not stop,
But while I’m on my feet — I’ll be amazed.
The stars from heaven to thaw together;
Aye-da on the clouds to walk!
I am guided by you, baby number 1.
Noisy surf and glasses of wine.
Time was more than consumed to the bottom.
I’m not small, but it seems to be yes.
This is love, burned a kiss.
This love is my potion.
I do not see a dream, if you are suddenly not around —
My drug, my drug, my drug …
Chorus:
Half my, I give you all myself,
And this night, we burned to the ground.
Burned love … Like ropes tied.
Forever beside you and I drowned our hearts.
I’m in this sound all of me.
I cut a bit on PLAY, head to the beat, ma!
This is my life, music — my life!
The world is building up, brother, it is necessary to stir up from the heart!
I know, fixes the melody, ja!
More than once we turn this fucking moment.
Somewhere will hear my voice about what I stuck,
And what are you silent about … [If …]
And I worked out,
The area my wind drives south.
Here — I learned to love, learned to lose,
Learned to learn; I could stand up from my knees.
Twists the plate to the pain of a familiar whirlwind,
Topo and drum-machine rhythm.
She knows how to make happy;
Why should I love her?
It [gunpowder] on your pocket, the city in the fog,
The boys in the trash. Pride [money].
Do not manna,
It is small and pulls a magnet here.
Close to the heart;
He can not be deceived; Kiss you poison.
No, no, you do not. I’m here and you will get along.
I promise, baby — this is my Paris!
There is nothing more to divide!
There’s nothing more to say.
Come on, fly to the sky.
Let’s not offend anymore.
These hearts … [x8]
Chorus [x2]:
Half my, I give you all myself,
And this night, we burned to the ground.
Burned love … Like ropes tied.
Forever beside you and I drowned our hearts.
This is love, love is love, love, love, my love!
This is love, love is love, love, love, my love!
This is love, love is love, love, love, my love!
This is love, love is love, love, love, my love!
This is love, love is love, love, love, my love!
This is love, love is love, love, love, my love!
Мияги
—
Типа, нет войне
Мияги
—
Сын
Мияги
—
Roule
Мияги
—
мама не боюсь я огня
Мияги
—
я по уши в тебя влюблен
Все тексты Мияги >>>
Опрос: Верный ли текст песни? Да Нет
Почему растяжка не является решением – Jaick’s Spine & Sport
Когда пациенты жалуются на боль в спине, плечах или даже шее, они часто спрашивают меня, почему я осматриваю их ступни и лодыжки.
Мой ответ обычно звучит примерно так: «Вы не можете построить пирамиду без основания». Проще говоря, ваши ноги — это мост между землей и остальным телом, когда вы стоите и двигаетесь весь день, поэтому очень важно, чтобы они были в правильном состоянии, чтобы правильно справляться с этим стрессом. В сочетании с вашими лодыжками они поглощают и передают силы, связанные с ударом о землю, и жизненно важны для создания правильной кинетической цепи команд, включающей мышцы и суставы, движущиеся вверх по телу. Это включает в себя функцию колена, бедра, ядра и плеча. Однако ради этого поста я сосредоточусь только на лодыжках и ступнях, но в конце перечислю некоторые механические проблемы, которые могут возникнуть где-то еще.
Поскольку ступни выдерживают и передают большие ударные нагрузки, они должны быть жесткими и устойчивыми, особенно в области пятки и средней части стопы. Кости плотно упакованы и, естественно, малоподвижны. Это делает определенные участки стопы чрезмерно жесткими, что приводит к возникновению болезненных точек напряжения и изменению механики.
Стрессовые переломы являются хорошим примером этого.
С другой стороны, ваши лодыжки должны быть в состоянии двигаться в гораздо большем диапазоне движений. Поскольку это естественным образом создает более нестабильный сустав, лодыжки гораздо более подвержены травмам при чрезмерных движениях (например, при растяжении связок голеностопного сустава). Суть в том, что если вы регулярно не двигаете голеностопным суставом в полном диапазоне движений, ткани, окружающие сустав, станут тугими и ограничивающими. Простой способ проверить, ограничена ли у вас подвижность голеностопного сустава, — поставить пальцы ног на расстоянии около 5 дюймов от стены, стоя на коленях, и посмотреть, сможете ли вы дотянуться коленом до стены, не поднимая пятки.
Наиболее частым недостатком, обнаруживаемым при оценке , является неспособность правильно согнуть голеностопный сустав. Движение здесь важно, когда вы выполняете цикл походки или приседаете, чтобы поднять тяжелый предмет.
Часто есть и другие сопутствующие симптомы, но люди, как правило, не могут эффективно двигать голенью над пальцами ног. Обычно это не вызывает удивления у пациента, когда я упоминаю об этом. Они знают, что у них напряжены лодыжки, они пытались растянуть или свернуть икры, но кажется, что напряжение никогда не улучшается в долгосрочной перспективе. Это потому, что настоящая проблема часто не в их икрах. Хотя икры могут быть напряженными, они обычно реагируют на чрезмерное натяжение суставных капсул (связок, окружающих сустав). Скованность в задней части сустава не только ограничивает движения сзади, но и смещает таранную кость вперед, что препятствует свисанию большеберцовой кости над стопой. Сам голеностопный сустав не может правильно сгибаться, поэтому мышцы, которые его двигают, реагируют на это напряжением.
Они также обычно имеют жесткую среднюю часть стопы с уменьшенным сводом стопы. Когда лодыжка не сгибается должным образом, стопа по умолчанию принимает это положение, позволяя лодыжке сгибаться и перемещать голень по стопе.
Растяжка икр не решит ни одну из этих проблем. Скорее, освобождение ограничительной капсулы создаст больше места для движения лодыжки и позволит икрам расслабиться. Одновременная мобилизация и укрепление средней части стопы позволит улучшить выравнивание и поддержку свода стопы во время движения.
Бегуны на длинные дистанции, пловцы и «настольные жокеи» часто имеют этот набор симптомов, так как движения их голеностопных суставов во время занятий спортом или работы, как правило, очень ограничены. К счастью, проблему можно решить легко и эффективно.
Отличный способ улучшить подвижность голеностопного сустава в области голеностопного сустава — использовать Theraband или эластичные ленты для облегчения тыльного сгибания. Поскольку тугоподвижность обычно возникает в задней части сустава и ограничивает передний шарнир, вам нужно помочь голени двигаться вперед, когда вы сгибаете лодыжку вперед. Есть два способа сделать это, оба изображены ниже. На верхнем рисунке показана полоса вокруг задней части голени, параллельная земле и на уровне ахиллова сухожилия.
На нижнем рисунке показана лента вокруг передней/верхней части стопы, чуть ниже голеностопного сустава, с сопротивлением тяге вниз и назад.
- Поместите браслет в нужное положение
- Держите ноги прямо и твердо
- Работайте коленом как можно выше среднего пальца ноги, не поднимая пятку
- Повторить 12-15 раз для 1 подхода
- Выполняйте 2 подхода 2 раза в день (особенно перед занятиями спортом)
Самостоятельно мобилизовать среднюю часть стопы может быть сложно. Я рекомендую обратиться к функциональному мануальному терапевту для оценки и лечения с помощью манипуляций и лечения мягких тканей. Мы специализируемся на быстром устранении таких проблем, чтобы вы могли вернуться к безболезненному движению в течение короткого периода времени. Если у вас есть какие-либо из проблем, перечисленных ниже, или вы хотите провести всестороннюю оценку, чтобы предотвратить их развитие, позвоните по телефону 724-220-4246 или напишите по адресу info@jaicksspineandsport. com!
Какие наиболее распространенные проблемы связаны с тугоподвижностью стоп и лодыжек?
- Боль в колене, возникающая из-за повышенной вальготности коленного сустава (вдавливание внутрь)
- Слабость задней цепи (икры/подколенные сухожилия/ягодицы)
- Тендинит ахиллова сухожилия
- Колено бегуна
- Ущемление лодыжки (защемление)
- Стрессовые переломы пятки или средней части стопы
- Хроническое напряжение в икроножных мышцах
- Растяжение связок голеностопного сустава
- Подошвенный фасциит
- Шина для голени
- Герметичность ленты IT
У Америки две ноги. Он вот-вот потеряет одного из них.
Реклама
Продолжить чтение основной истории
Десятилетиями метрологи США жонглировали двумя противоречащими друг другу измерениями стопы. Отныне править будет только один.
Аланна Митчелл
Насколько велика стопа? В Соединенных Штатах это зависит от того, о каком из двух официальных измерений стопы вы говорите. Если вас удивляет, что есть две ноги, как насчет этого: одна из этих ног вот-вот исчезнет.
Первый фут — это старый геодезический фут США от 1893. Второй — более новый, короткий и немного более точный международный фут 1959 года, используемый почти всеми, кроме геодезистов в некоторых штатах. Два фута отличаются примерно на одну сотую фута (0,12672 дюйма) на милю — это два фута на каждый миллион футов — величина настолько малая, что она суммируется только для людей, измеряющих большие расстояния.
Геодезисты именно такие люди. Уже более шести десятилетий они переключаются между двумя единицами измерения в зависимости от того, что они измеряют и где.
Переключение не всегда работает. Майкл Л. Деннис, геодезист и геодезист Национальной геодезической службы из Аризоны, в течение многих лет каталогизировал путаницу с двумя ногами и исправлял ошибки. В прошлом году ему хватило.
«Я постоянно сталкивался с этими проблемами с разными версиями стопы, и мне казалось нелепым, что это продолжалось так долго», — сказал он. «Поэтому у меня было это тайное желание убить геодезическую ногу в США, и я вынашивал это в течение многих лет».
Большинство штатов предписывают использовать старый американский геодезический фут для систем координат своих штатов, что позволяет геодезистам учитывать кривизну Земли в своих измерениях. Несколько штатов предписывают использовать новую международную ногу. Горстка не указывает, какую из двух ножек следует использовать. Аризона, например, является штатом с международным футом, но когда сотрудники Федерального авиационного управления, Инженерного корпуса армии США или Службы парков проводят там измерения, они используют геодезический фут США.
«Здесь есть рецепт катастрофы, и я постоянно об этом слышу», — сказал доктор Деннис.
Хотя такие различия могут показаться просто философскими, они могут иметь жизненно важные и дорогостоящие последствия в реальном мире. В одном случае в одном городе, который доктор Деннис отказался назвать, строительство высотного здания в центре города, расположенного на пути к международному аэропорту, было отложено, а здание было перепроектировано, чтобы сделать его на один этаж короче.
Image
Майкл Деннис, геодезист из Национальной геодезической службы, хочет отменить геодезический фут в США. Фото… Кэссиди Араиза для The New York TimesДругие проблемы возникают, когда геодезисты проводят измерения от одного штата к другому, не зная, что в этих двух штатах используются разные футы. В некоторых случаях в крупных проектах участвуют международные геодезические фирмы, сотрудники которых не знают, что у Америки две ноги. Некоторое компьютерное программное обеспечение для съемки не распознает существование двух футов, и даже ручные калькуляторы обычно по умолчанию используют международный фут.
Иногда геодезисты должны использовать одну ногу для горизонтальных измерений, а другую — для высот. Это случилось с доктором Деннисом во время инженерного проекта в Аризоне. Но хотя геопространственное программное обеспечение было способно распознавать обе ноги, оно не позволяло использовать разные ноги в разных направлениях. Он решил проблему, переведя все в международные футы и изменив вертикальные измерения, которые должны были быть в геодезических футах США.
«Плохо уже то, что люди беспокоятся о том, что из-за этого могут подать в суд или потерять клиентов, — сказал доктор Деннис.
А еще есть проблема узнать, какая нога какая. Даже Национальная геодезическая служба запуталась. В ролике о том, как не перепутать две ноги, перепутал их. В нем ошибочно говорилось, что 2000 метров составляют 6 561,67 международных фута и 6 561,68 геодезических футов США, что привело к обратному преобразованию. Ошибка оставалась незамеченной в течение многих лет, пока доктор Деннис недавно не посмотрел видео, замышляя убить старую ногу. Он был унижен.
«Это еще одно доказательство глупости сохранения двух почти идентичных версий одной и той же стопы», — написал он в электронном письме.
Сытый по горло доктор Деннис обсудил вопрос об отказе от старой американской геодезической ноги со своей начальницей Джулианой П. Блэквелл, директором Национальной геодезической службы. Национальные геодезисты уже пытаются перекалибровать координаты Национальной пространственной системы отсчета, которая необходима для измерения географического положения США. По словам г-жи Блэкуэлл, это казалось прекрасной возможностью попросить тех, кто измеряет нацию, перейти на одну ногу вместо двух.
«Это одна из тех вещей, которые были с вами так долго, что вы забыли, что здесь есть возможность сделать вещи более точными», — сказала она.
Эдвард У. Кондон, в то время директор Национального бюро стандартов, в хранилище бюро мер и весов в 1947 году. Кредит… Национальный институт стандартов и технологий Итак, в апреле прошлого года доктор Деннис приготовился к худшему, отправился в Арлингтон, штат Вирджиния, и сообщил на собрании национальных геодезистов, что старая нога уходит в прошлое, жертва современности.
«Шутка заключалась в том, что люди, которые знали, что я это делаю, сказали, что мне нужно надеть пуленепробиваемый жилет, — сказал он.
К его удивлению, директора Национального общества профессиональных геодезистов поддержали переход на одну ногу. Хотя директора не играют роли в решении, они хотели знать, как отреагируют их участники. Опрос показал, что большинство поддерживают этот шаг. Но другие считают это сродни кощунству.
«Во-первых, давайте будем честными, фактическое название — геодезическая стопа США», — сказал Тимоти У. Берч, избранный президент общества, который выступает за отставку старой стопы. «К сожалению, для многих американцев, особенно в наши дни, все, что связано с США и отсутствием этого качества именования, похоже на то, что мы подвергаемся нападению. Так что есть часть страны, которая думает: «Нет, это наша, это то, что мы сохраним».
Неудивительно, что некоторые американцы не хотят избавляться от старой стопы, сказал Роберт П. Криз, философ и историк науки из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук и автор книги «Мир в равновесии: Исторические поиски абсолютной системы измерения».
«То, как мы измеряем, формирует наше воображение, — сказал он. «Чтобы изменить способ измерения, нужно изменить воображение, а это действительно сложно. Это звучит как нейтральное занятие, но это совсем не так».
Гравюра 1904 года с указанием стандартного метра в Малом Люксембурге в Париже. Стандартизированные метрические единицы были приняты во время Французской революции. Кредит … Хроника / AlamyСтраница из истории мер и весов США 1963 года. Кредит … Национальное бюро стандартов / США. Департамент торговлиВыбор единиц измерения также связан с историей. Когда поселенцы начали колонизировать Америку, они принесли с собой измерения из своих бывших стран. К ним относятся английский ell для ткани, а также гораздо более короткий голландский ell, рейнландский стержень и британская цепь, а также испанская вара для измерения земли, английское flitch для бекона и шапка для зерна, а также немецкий quentchen для золота.
Ко времени обретения независимости использовалось 100 000 единиц измерения, рассказал британский историк Андро Линклейтер в книге «Измерение Америки: как Соединенные Штаты сформировались в результате крупнейшей в истории распродажи земли». Возможностей для мошенничества было предостаточно. Установление общих мер и, следовательно, справедливой торговли стало политическим императивом.
Первое послание президента Джорджа Вашингтона Конгрессу в январе 1790 года содержало призыв к законодателям о важности установления стандартной системы мер и весов. Их решение состояло в том, чтобы принять части британской имперской системы, включая двор. В 1815 году в США прибыла латунная верфь, изготовленная лондонским производителем инструментов Эдвардом Тротоном, которая стала американской стандартной верфью.
К 1850 году большинство штатов, входивших в то время в союз, получили официальные копии этого двора и других стандартов, чтобы гарантировать, что каждый гражданин и предприятие в стране имеют равный доступ к одним и тем же единицам измерения.
Но имперские измерения, будучи стандартными, также были получены произвольно. Двор, например, развился из идеи, что «четыре зернышка ячменя составляют палец, четыре пальца — руку, четыре руки — ногу», — отметил г-н Линклейтер. Во время правления Елизаветы I эти 16 пальцев на фут превратились в 12 дюймов и были утроены, чтобы превратить двор, который мистер Тротон превратил в бар для Америки.
Несмотря на то, что правительство США распространяло имперские стандарты по всей стране, переход на метрическую систему набирал популярность в Америке и других странах, вызванный стремлением к еще большей точности и простоте воспроизводимости. Десятичные метрические стандарты, которые разрабатывались французскими учеными по настоянию Национального собрания во время Французской революции, основаны на научных открытиях, а не на народных нормах, и в наши дни единицы все больше связаны друг с другом. Первоначально метр был основан на одной десятимиллионной части расстояния от географического Северного полюса до экватора; теперь она выводится из скорости света. Объем и масса, в свою очередь, основаны на метре.
К 1866 году Конгресс легализовал использование метрических единиц в США, установив длину метра 39,37 дюйма, а в 1875 году Америка была среди первых 17 сторон, подписавших Договор о метре, целью которого было установить метрические стандарты во всем мире. . Америка порвала с имперской системой измерения в 1893 году и официально приняла метрические стандарты по приказу Томаса Менденхолла, тогдашнего суперинтенданта Береговой и геодезической службы США, предшественника Национальной геодезической службы.
Это означает, что измерения, звучащие по-имперски, на самом деле получены из метрических единиц. Так что в этот момент фут стал долей метра. Математика работает следующим образом: 36 дюймов разделить на 3 фута — это фут или 12 дюймов. Разделите это на количество дюймов в метре: 39,37. Переместите десятичные знаки для простоты вычислений, и вы получите один фут, равный 1200/3937 метра, коэффициент, у которого пробег по десятичным знакам (0,3048006096….) сделать его немного неточным, потому что измерение всегда нужно округлять.
Но 20-й век требовал большей точности как ради точности, так и для международной торговли промышленными компонентами станков.
«Мы верим, что в прецизионных измерениях есть романтика, и что возможность увеличить абсолютную точность измерения на один десятичный знак часто требует не меньше изобретательности, настойчивости и аналитической компетентности, чем открытие нового принципа или эффекта в науке. », — сказал Аллен В. Астин, в то время директор Национального бюро стандартов, в своем выступлении перед Американским физическим обществом в 1919 году.53.
В 1959 году США изменили определение фута, чтобы привести его в соответствие с международными стандартами, сделав его ровно 0,3048 метра, что составляет две части на миллион от старого фута. Новая стопа стала известна как международная стопа.
Правительство разрешило геодезистам и геодезистам продолжать использовать фут 1893 года, который стал известен как геодезический фут США, из уважения к историческим измерениям, на которые они полагались, с пониманием того, что они в конечном итоге примут новый фут.
Геологическая служба США измеряет исходную линию около Форт-Вингейта, штат Нью-Мексико, в 1883 году. Кредит… Библиотека КонгрессаНезависимо от того, примут ли они новую ногу или нет, старая опора устареет с 1 января 2023 года, согласно Национальный институт стандартов и технологий, агентство Министерства торговли, уполномоченное устанавливать меры и весы для США
«В этот момент мы будем отговаривать всех от использования геодезического фута США», — сказала Элизабет Бенхэм, руководитель института. координатор метрической программы.
Переход на один фут, который будет известен как международный фут или просто фут, слишком тонок, чтобы требовать от геодезистов покупки новых аршинов или измерительных лент, но он является частью интеллектуального переоснащения тех, кто, как Г-н Линклейтер писал: практикуйте «мазохистскую науку» измерения земли.
Когда-то геодезисты полагались на рукописные акты или таблички с пометками столетней давности для описания земельных участков, сказал г-н Берч из Национального общества профессиональных геодезистов. Позже, когда г-н Берч научился профессии у своего отца в 19По его словам, в 80-х каждая работа казалась отдельным миром.
Сегодня, благодаря глобальным навигационным спутниковым системам, таким как GPS, каждое измерение является частью основной глобальной системы координат. По мнению г-на Берча, переход на один американский фут — это маленький шаг на долгом пути к стандартизации и точности.
«Забавно, как заботливые люди пережили это изменение», — сказал мистер Берч. «Мы просто не принимаем во внимание, что наука и технологии позволили нам стать намного умнее в отношении этого большого голубого мрамора, на котором мы живем».
Что касается доктора Денниса, его успешная кампания по избавлению от старой стопы оставляет у него ощущение, что он внес важный вклад в будущее Америки.
«Это победа, смею сказать, здравого смысла — иметь единые стандарты. Даже наши отцы-основатели нации знали, что это важно, — сказал он, — и немного странно, что сегодня люди утверждают обратное».
[ Нравится страница Science Times на Facebook. | Подпишитесь на информационный бюллетень Science Times . ]
10 фактов о беременности, которые могут вас удивить (для родителей)
Информация о беременности есть везде. Во время вашего первого пренатального визита ваш врач, скорее всего, даст вам охапку брошюр, которые охватывают каждый тест и триместр.
Несмотря на всю эту информацию, вот 10 распространенных сюрпризов, которые может преподнести беременность.
1. Инстинкт гнездования
Многие беременные женщины испытывают инстинкт гнездования, сильное желание подготовить свой дом для ребенка, убрав и украсив его.
По мере приближения даты родов вы, возможно, будете чистить шкафы или мыть стены — то, о чем вы даже не мечтали на девятом месяце беременности! Это желание подготовить свой дом может быть полезным — после родов у вас будет меньше дел. Но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать.
2. Проблемы с концентрацией внимания
В первом триместре усталость и утреннее недомогание могут вызвать у многих женщин чувство усталости и психического расстройства. Но даже у хорошо отдохнувших беременных женщин могут быть проблемы с концентрацией внимания и периоды забывчивости.
Играют роль мысли о ребенке, как и гормональные изменения. Все, включая работу, счета и визиты к врачу, может показаться менее важным, чем ребенок и предстоящие роды. Составление списков может помочь вам запомнить даты и встречи.
3. Перепады настроения
Предменструальный синдром и беременность во многом похожи. Ваши груди набухают и становятся чувствительными, уровень гормонов повышается и понижается, и вы можете чувствовать себя плохо. Если у вас ПМС, у вас, вероятно, будут более сильные перепады настроения во время беременности. Они могут заставить вас перейти от счастья в одну минуту к чувству плача в следующую.
Перепады настроения очень распространены во время беременности. Они, как правило, чаще возникают в первом триместре и ближе к концу третьего триместра.
Многие беременные женщины страдают депрессией во время беременности. Если у вас есть такие симптомы, как проблемы со сном, изменения в привычках питания и перепады настроения в течение более 2 недель, поговорите со своим лечащим врачом.
4. Размер бюстгальтера
Увеличение размера груди является одним из первых признаков беременности. Рост груди в первом триместре связан с более высоким уровнем гормонов. эстрогенанд
прогестерон. Этот рост в первом триместре также может не быть концом — ваша грудь может продолжать расти на протяжении всей беременности!
Размер вашего бюстгальтера также может зависеть от размера грудной клетки. Когда вы беременны, объем ваших легких увеличивается, поэтому вы можете получать дополнительный кислород, что может привести к увеличению размера грудной клетки. Во время беременности вам может понадобиться заменить бюстгальтер несколько раз.
5. Изменения кожи
Ваши друзья говорят, что у вас сияние во время беременности? Это один из многих эффектов, которые могут возникнуть в результате гормональных изменений и растяжения кожи.
Беременные женщины имеют повышенный объем крови, чтобы обеспечить дополнительный приток крови к матке и другим органам, особенно к почкам. Больший объем приносит больше крови в сосуды и увеличивает секрецию сальных желез.
У некоторых женщин на лице появляются коричневатые или желтоватые пятна, называемые хлоазмой, или «маской беременности». А некоторые заметят темную линию по средней линии нижней части живота, известную как linea nigra (или linea negra). Также у них может быть гиперпигментация (потемнение кожи) сосков, наружных половых органов и анальной области. Это потому, что гормоны беременности заставляют организм вырабатывать больше пигмента.
Этот повышенный пигмент может быть неравномерным, поэтому потемневшая кожа может выглядеть как цветные пятна. Хлоазму нельзя предотвратить, но использование солнцезащитного крема и избегание ультрафиолетового излучения могут свести к минимуму ее последствия.
Угревая сыпь часто возникает во время беременности, потому что сальные железы кожи вырабатывают больше жира. А родинки или веснушки, которые были у вас до беременности, могут стать больше и темнее. Большинство этих изменений кожи должно пройти после родов.
Многие беременные женщины также страдают потницей, вызванной сыростью и потливостью. В целом, беременность может быть болезненным периодом для женщины. Растяжение кожи на животе может вызвать зуд и шелушение. Ваш врач может порекомендовать кремы для успокоения сухой или зудящей кожи.
стр. 4
6. Волосы и ногти
Во время беременности у многих женщин наблюдается изменение текстуры и роста волос. Гормоны могут заставить ваши волосы расти быстрее и меньше выпадать. Но эти изменения волос обычно не являются постоянными. Многие женщины теряют часть волос в послеродовой период или после прекращения грудного вскармливания.
Некоторые женщины замечают, что у них растут волосы в нежелательных местах, например, на лице, животе или вокруг сосков. Изменения текстуры волос могут сделать их более сухими или жирными. У некоторых женщин даже меняется цвет волос.
Ногти, как и волосы, могут меняться во время беременности. Дополнительные гормоны могут заставить их расти быстрее и становиться сильнее. Некоторые женщины, тем не менее, обнаруживают, что их ногти легче расслаиваются и ломаются во время беременности. Как и изменения в волосах, изменения ногтей не являются постоянными. Если ваши ногти легче ломаются и ломаются во время беременности, держите их подстриженными и избегайте химических веществ в лаке для ногтей и жидкости для снятия лака.
7. Размер обуви
Даже несмотря на то, что вы не можете влезть ни в одну из своих вещей до беременности, у вас все еще есть обувь, верно? Может быть — а может и нет. Излишняя жидкость в их беременных телах означает, что у многих женщин опухают ноги и им нужно носить обувь большего размера. Обувь без шнурков большего размера может быть более удобной, особенно в летние месяцы.
8. Подвижность суставов
Во время беременности в организме вырабатывается гормон релаксин, который, как полагают, помогает подготовить лобковую область и шейку матки к родам. Релаксин ослабляет связки в вашем теле, делая вас менее стабильным и более подверженным риску получения травм. Легко перенапрячься или перенапрячься, особенно суставы таза, нижней части спины и коленей. Выполняя упражнения или поднимая предметы, двигайтесь медленно и избегайте резких рывков.
9. Варикозное расширение вен, геморрой и запор
Варикозное расширение вен, обычно обнаруживаемое на ногах и в области гениталий, возникает, когда кровь скапливается в венах, расширенных гормонами беременности. Варикозное расширение вен часто проходит после беременности. Чтобы предотвратить их:
- избегайте длительного стояния или сидения
- носить свободную одежду
- шланг поддержки износа
- поднимайте ноги, когда сидите
Геморрой — варикозное расширение вен прямой кишки — также распространен во время беременности. Объем крови увеличился, и матка давит на таз. Таким образом, вены в прямой кишке могут увеличиться в гроздья винограда. Геморрой может быть очень болезненным, кровоточить, чесаться или жалить, особенно во время или после дефекации.
Запор — еще одна распространенная проблема беременных. Это происходит потому, что гормоны беременности замедляют прохождение пищи через желудочно-кишечный тракт. На более поздних стадиях беременности матка может давить на толстую кишку, что затрудняет беременность. А запоры могут способствовать геморрою, потому что напряжение при ходьбе может привести к расширению вен прямой кишки.
Лучший способ справиться с запорами и геморроем — это предотвратить их. Соблюдение диеты, богатой клетчаткой, ежедневное употребление большого количества жидкости и регулярные физические упражнения могут помочь поддерживать нормальный уровень массы тела. Также могут помочь смягчители стула (не слабительные). Если у вас есть геморрой, поговорите со своим лечащим врачом о креме или мази, которые могут его уменьшить.
10. Вещи, которые выходят из вашего тела во время родов
Итак, вы пережили перепады настроения и геморрой и думаете, что ваши сюрпризы закончились. Но день, когда вы родите, вероятно, преподнесет самые большие сюрпризы.
Во время беременности жидкость окружает вашего ребенка в амниотическом мешочке. Этот мешок рвется (или «разрывается») в начале или во время родов — момент, обычно называемый отхождением вод. У большинства рожениц схватки начинаются до того, как отойдут воды. Иногда врачу приходится разрывать амниотический мешок (если шейка матки уже раскрыта).
Сколько воды вы можете ожидать? У доношенного ребенка около 2-3 стаканов амниотической жидкости. Некоторые женщины могут испытывать сильное желание помочиться, что приводит к потоку жидкости, когда у них отходят воды. Другие могут чувствовать только стекание по ноге, потому что голова ребенка действует как пробка, предотвращающая утечку большей части жидкости.
Амниотическая жидкость, как правило, сладко пахнущая, бледная или бесцветная. Она заменяется вашим телом каждые 3 часа, так что не удивляйтесь, если вы продолжите выделять жидкость, около чашки в час, до родов.
Во время родов из вашего тела могут выйти и другие неожиданные вещества. У некоторых женщин появляется тошнота и рвота. У других диарея до или во время родов, а также отхождение газов. Во время потужной фазы родов вы можете потерять контроль над своим мочевым пузырем или кишечником.
План родовспоможения может помочь сообщить вашим поставщикам медицинских услуг о том, как вести себя в этих и других аспектах родовспоможения.
Когда вы беременны, вас ждет множество сюрпризов, но нет ничего приятнее, чем то, что вы почувствуете, когда ваш новорожденный окажется у вас на руках!
Стопа и голеностопный сустав Нейгауза: лечение подиатрии
4 удивительные причины, по которым ваши ноги постоянно мерзнут: стопа и голеностопный сустав Нейгауза: лечение подиатрииК счастью, зимы в Среднем Теннесси довольно мягкие. В то время как ортопеды в Нэшвилле не лечат обморожения, наши врачи-офтальмологи видели множество потерянных пальцев ног и ампутированных конечностей.
Нам далеко до замерзшей тундры и риска обморожения, но вы все равно можете обнаружить, что ваши ноги всегда мерзнут. Вы или кто-то из ваших знакомых постоянно спрашиваете —
«Почему у меня всегда мерзнут ноги?»
Помимо ношения неправильных носков или обуви, Шерлок (скажем, трижды очень быстро) из-за погоды, может быть основная причина постоянного холода в ногах.
Если у вас есть факторы риска, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такие как курение в анамнезе, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или диабет, вам обязательно нужно это прочитать.
№1: у вас плохое кровообращение
Плохое кровообращение является одной из наиболее частых причин холодных ног.
Когда температура на улице падает, ваше тело работает, чтобы согреться.
В результате ваши кровеносные сосуды в конечностях сужаются, чтобы ограничить кровообращение в основной части вашего тела.
Что происходит с пальцами ног, ступнями, ушами и носом?
Они теряют часть кровообращения и становятся холодными на ощупь.
Это нормально.
Но не игнорируйте эти распространенные причины плохой циркуляции:
Вы сидите в пробке Нэшвилла? Тогда вы сидите весь день на работе?
Плохое кровообращение может быть результатом сидячего образа жизни. Если вы не встаете и не двигаетесь, вы увеличиваете вероятность недостаточного кровообращения в ступнях и пальцах ног, из-за чего ваши ступни становятся холоднее, чем остальная часть тела.
Нарушение кровообращения из-за факторов риска, связанных с сердечными заболеваниями, вызывает гораздо большую тревогу . Прокачка крови по телу в достаточно быстром темпе может быть проблемой, а частые холодные ноги могут быть признаком того, что происходит что-то еще.
Болезнь периферических артерий возникает в результате нарушения кровообращения в стопах и голенях.
Это состояние может иметь гораздо более серьезные последствия, и его должен диагностировать и лечить ортопед. Один из наших ортопедов в Смирне, доктор Нокс, отлично справляется с подробным объяснением заболеваний периферических артерий.
И последнее, но не менее важное: если вы курили или являетесь курильщиком, сюрприз, курение также может вызвать нарушение кровообращения.
№2: у вас дефицит железа
Получаете ли вы достаточно железа? Железо — это минерал, выполняющий несколько важных для организма функций, главным образом для производства эритроцитов и переноса кислорода по всему телу.
Дефицит железа может вызвать анемию и привести к таким симптомам, как усталость, но он также может привести к хроническому холоду в ногах. Железодефицитная анемия может возникать даже у очень здоровых людей.
Относительно легко лечится изменением диеты и приемом пищевых добавок.
#3 У вас диабет 1 или 2 типа
Диабет может вызвать не только холодные на ощупь ноги, но и ощущение холода в ногах из-за повреждения нервов.
Другие симптомы могут включать онемение или покалывание в ногах. Если вы испытываете какие-либо симптомы повреждения нервов в ногах, обратитесь к ортопеду в Нэшвилле или рядом с вами и позаботьтесь о том, чтобы проверить их на наличие порезов или травм.
#4 Вы имеете дело с гипотиреозом
Когда щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы, нарушается обмен веществ в организме.
Поскольку метаболизм контролирует как сердцебиение, так и температуру тела, недостаточная активность щитовидной железы может способствовать снижению кровообращения и более холодным ногам.
Чтобы ускорить обмен веществ, подумайте о том, чтобы больше заниматься спортом, есть больше белка и меньше рафинированных углеводов и избегать кофеина.
Когда обратиться к ортопеду
Если у вас часто мерзнут ноги, сначала приобретите пару качественных шерстяных носков. Затем, если холодные ноги продолжаются, вы можете посетить ортопеда в Нэшвилле или рядом с вами. Вы также можете спросить об этом своего лечащего врача во время следующего визита.
Как можно скорее обратитесь к ортопеду, если у вас мерзнут ноги и:
- язвы на пальцах ног и ступнях, которые долго не заживают
- длительная усталость
- изменения веса
- боль в ногах
Знаете кого-нибудь, кто постоянно жалуется на холод?
Тут может быть что-то большее, чем неподходящая одежда.
Поделитесь этой статьей или обратитесь к одному из наших ортопедов в Нэшвилле или в любой из клиник Neuhaus Foot & Ankle в Мерфрисборо, Брентвуде, Смирне, Эрмитаже, Маунт-Джульетте, Ливан или Уэверли, Теннесси.
Вам также может понравиться…
Управление сном при подагре
Когда вы испытываете приступ подагры, высока вероятность того, что ваш сон нарушен. К сожалению, если вы не высыпаетесь, ваша подагра может ухудшиться. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Могут ли подошвенные бородавки распространяться?
У вас появились подошвенные бородавки на ногах, и вы опасаетесь, что они могут распространиться. Любая бородавка может распространяться, но ее легко предотвратить благодаря эффективным методам лечения.
4 эффективных метода лечения болезненных косточек
Итак, у вас появились косточки на ногах. Сначала вы не в восторге от их внешнего вида, но теперь они также вызывают боль и дискомфорт. Вот четыре варианта, которые помогут вам избавиться от болезненных бурситов.
Как безопасно бегать при подошвенном фасциите
Бег является важной частью вашей жизни и значительно улучшает ваше физическое и психическое здоровье. Последнее, чего вы хотите, — это прекратить практику из-за подошвенного фасцита. Вот несколько советов, как продолжать бегать.
Может ли разрыв сухожилия зажить самостоятельно?
Сухожилия ступней и лодыжек — невероятно прочные ткани, играющие важную роль в вашей подвижности. Итак, если вы порвете одну из этих тканей, вы хотите понять сроки заживления и может ли вам потребоваться вмешательство.
Как уровень сахара в крови может повлиять на ваши ноги
Диабет вызывает нерегулируемый уровень сахара в крови и может привести к серьезным проблемам с ногами. Вот более пристальный взгляд на связь между диабетом и вашими ногами.
Абсолютный сюрприз | Craigcummingsmusic
Абсолютный сюрприз
Вы сидели в баре
, уставившись на ваше пиво
, разговаривая с собой
, так что никто не мог слышать
Я поднял стул
и купил еще один раунд
I. обещал просто посидеть
Я бы не издал ни звука
Иногда самые лучшие друзья
Даже слова не говори
Лучше быть увиденным, чем услышанным
Припев:
Иногда лучший любовник
Начинал просто как друг
теперь она видит это в моих глазах
Иногда величайший роман
Это абсолютный сюрприз
Абсолютный сюрприз
В конце концов ты вздохнул
И повернулся ко мне лицом
Вы сказали: «Это было давно»
И вы задавались вопросом, где я был
Я говорил вам, что путешествовал
Последний месяц или два
Ищу несколько вопросов
Чтобы найти ответы на
В тот момент я признался
Когда я ехал к горизонту
Что действительно имело значение больше всего, так это твоя улыбка
Хор
Теперь я вернулся в город
23
Я сказал тебе очень честно
Я собирался остаться
Ты сказал мне не лгать
умолял меня сказать правду Разбитое сердце
Было всегда низко
Так что тебе придется действовать очень медленно
Хор
Ущерб
Ты в огне
0 черные джинсы, девушка , кружево и мотоциклетные сапогиУ тебя есть стиль
ты такая девчонка, которая
у тебя много чего происходит, и тебе нечего доказывать получить и нечего терять
И эта улыбка. ..
ты понятия не имеешь
сколько вреда ты можешь нанести такой бардак
Мое сердце
просто колотится в груди
Я не знаю, что будет дальше
Припев
Прямо сейчас
Я взволнован и возбужден 90 ум
Жду тебя
Чтобы дать мне знак
потому что моя любовь к тебе не будет отрицаться
Хор
Стихийное бедствие
Когда мы впервые встретились с тропическим штормом0003
Суровые ветры, дождевые тучи и жара
Она была немного опасной
И немного сумасшедшей
Но ее любовь была такой сладкой
Она превратилась в ураган
Разрушая все на своем пути Я поклялся, что буду любить ее вечно0003
Не пытайся быть ее другом, не пытайся быть ее любовником
Она стихийное бедствие
Беги, детка, беги
Беги, детка, беги
Первый раз, когда я держал ее
Земля сдвинулась под моими ногами
И то, как она грохотала
И падала подо мной
Заставляло меня чувствовать себя полным
Но затем она превратилась в землетрясение
Она потрясла меня так сильно, что я сбился с пути
Она сбила меня с ног и оставил меня в покое
И все, что я могу сказать, это
Припев
Мост:
Не оборачивайся
Я знаю, что она не успокоится разбивает мне сердце
Я называл ее своей маленькой твистер
От ее губ у меня кружилась голова Мне просто нужно было поцеловать ее
У меня кружилась голова
Мне понравилось головокружение
Она превратилась в техасский торнадо
Воронковое облако высотой два тысячи футов
Она разжевала меня, и она выплюнул меня
, не оставляя ничего стоимости за
Хор
вроде как держит дистанцию, она молчаливая
Но под этим небрежным взглядом
скрывается умная маленькая женщина, которая может дразнить и насмехаться
Никто никогда не думал, что она может быть единственной
кто мог бы использовать пистолет, чтобы украсть деньги и сбежать
Но она обманула их один раз и дважды
с небольшим количеством сахара и небольшим количеством специй
Эта девушка на беги
от законника, сынок
Они пытаются выследить ее
но она ускользнула из города
Припев пистолет
Меня обжигают эти поцелуи
Моя малышка, она горячая, как пистолет из ломбарда
И я разжигаю ее огонь
когда она дает мне сигнал
Она выросла в аду
ее папа 900 была воровкой, и она научила ее хорошо
показала ей, как использовать улыбку и дружеское слово
забрать все деньги и не пострадать
как заставить их думать, что вы на их стороне
и когда они не смотрят, ты грабишь их вслепую
оставайтесь вне подозрений и под контролем
и никогда не показывайте своих истинных намерений
Проверьте список самых разыскиваемых добрый. ..
Хор
Линии взгляда
Я начинаю думать о тебе
через пять минут после того, как ухожу,
и каждый час или около того я представляю твое лицо.
Я слышу твой голос, говорящий мне
детка, все в порядке,
ты можешь идти по жизни в своем собственном темпе.
Припев:
Девочка, ты у меня в поле зрения,
, и это ненадолго,
, прежде чем ты увидишь мое лицо, стоящее у нашей двери.
Я иду к вам, чтобы просто расслабиться,
, чтобы проветрить голову и успокоиться,
и откинуться на спинку кресла с вами на нашем крыльце.
Девочка, ты у меня… в поле зрения.
В полуденной суете
пробивающихся людей,
Я представляю тебя легким, спокойным и свободным.
Ноги, перекинутые через этот планер,
смех на твоих губах,
те, кто пришел сюда, смотрят прямо на меня.
Хор
Я подъезжаю к подъезду
и, спотыкаясь, выхожу из машины,
а ты ждешь там, это как сон.
Я сбрасываю сапоги
и ты целуешь меня в губы.
Ты самая красивая вещь, которую я когда-либо видел.
Хор
Влюблен
Я беспокоюсь, я не могу не думать
мне не помогает то, что я пил
Ты влюблен
9000 ты одна, но я беспокоюсь, что ты где-тоВыглядишь так прекрасно и заставляешь парней глазеть
они без ума от тебя
Ты шепчешь: «Малыш, не ревнуй»
Твое теплое дыхание заставляет меня чувствовать себя так беспомощный
у меня есть вопрос и я
нужно знать правду
Ты тоже без ума?
Ты гуляешь с девушкой, вечер вторника
Я сижу здесь, надеясь, что мой телефон зазвонит
Я без ума от тебя
Я видел, как она смотрит тебе в глаза
эти глубокие чистые голубые лужи
Эта девушка без ума от тебя
Я не хочу показаться подозрительным
но твои поцелуи так восхитительны
Они сводят меня с ума, девочка,
неужели мои тебе так не нравятся?
Ты тоже без ума?
Ты смеешься, когда я спрашиваю, злишься ли ты на меня
ты улыбаешься так легко, так беззаботно
ты говоришь, детка, не волнуйся так сильно
Я из тех женщин, которым можно доверять,
woo oh oh oh oh oh
Пожалуйста, не думайте, что я недоверчивая
полная сомнений, страхов и тревог
Я просто очень вас люблю
Я не знаю, что делать
Ты тоже без ума?
Ты тоже без ума?
Я без ума от тебя
Ты тоже без ума?
Я увлечен вами
Long Ride Home
Я приземлился в Далласе
за час или два
по дороге на восток
. Облака были такими белыми
Как розы я принесу тебе
Когда я вернусь домой сегодня вечером
Припев:
Долгая дорога домой
Я чувствую тебя в своих костях
Твоя кожа, твои волосы и твое лицо ехать домой… к тебе
Летела через Миссисипи
Было грязно и буро
Когда ты в облаках
Нет ни городов, ни поселков
Ни ориентиров, ни достопримечательностей
Чтобы напомнить мне о тебе0003
Я смотрю на твою картинку
, это лучшее, что я могу сделать
ХОР
Мост:
Я знаю, что вы выросли в терпении
, что вы хотите, чтобы я был около
время в воздухе
И еще время на земле
Вот мы и над Вирджинией
И горы зеленые
Мы начинаем спуск
В город невидимый
Я смотрю на часы
и его четверть до восьми
, приземлившись немного в начале
Я надеюсь, что вы не станете в конце
ХОР
лучше, чем я был
мои коленные колен
Думаю, я уже не молодой олень
Но голова у меня ясная
И зрение у меня острое
В эти дни я обнаружил, что у меня более доброе сердце
Я рад сказать
стать немного старше 9(2x)
Мои волосы седые
Моя борода седая
Я не бодрствую и веселюсь всю ночь
Я встаю рано готов к полету
Самое смешное
Я чувствую себя намного моложе
В моей крови все еще горит огонь
Когда грохочут грозовые тучи
И гром сотрясает стропила
Я не волнуюсь, потому что
Я лучше, чем когда-либо был… ( 2x)
До
Я был бы не против снова стать двадцатилетним
Если бы я мог знать то, что знаю сейчас
И жить тогда
Я бы прикусил язык
И понизил голос
3 больше времени
Обрести радость… да
Забавно,
Я чувствую себя намного моложе
В моей крови все еще горит огонь волнуйся, потому что
Я лучше, чем когда-либо был… (3x)
Раньше
Sugar High
Припев:
Я получаю кайф от сахара
Sug sug 9 Я получаю кайф от сахара
3
3
когда ты проходишь мимо
я получаю кайф от сахара
Sug sug сахар кайф
я получаю от сахара кайф
когда ты проходишь мимо
(повторяю)
3 пирог
твои губы похожи на клубнику
волосы цвета меда такие прекрасные
Твои духи пахнут ежевичным вином
Я хочу быть рядом с тобой все время
Хор
Твои глаза зеленые, как спелая падь
Твои зубы как чаша с сахаром
Если я не смогу попробовать твою сладость
Я не знаю, что я буду делать
Детка, я так хочу тебя
Я получить сахар кайф
Sug sug Sugar high
Если тебя нет на час, я разбиваюсь
Мои друзья смотрят на меня и спрашивают
«Эй, мальчик, что с тобой?
Можем ли мы что-нибудь сделать
Чтобы забрать вас?»
Я получаю кайф от сахара
Sug sug Sug high
Ты пекарня, наполненная сладостями
Мой маленький восточный персик
И я сдержу тебя 90 3 прямо с дерева 90 3 Ваш нектар All For Me
ХОР
Проверка времени
Проверка времени
Проверка времени
Тест времени
Проверка времени
. Оклахома
маленький городок за пределами Талсы
твой сосед по комнате сказал, что тебя нет дома
Я звонил тебе из Луизианы
по дороге в Алабаму
думал, что смогу застать тебя дома одного
Прямо сейчас я направляюсь на восток в Джорджию
останусь где-то рядом с Атлантой
развалюсь на диване со старыми друзьями
я могу отправиться в Вирджинию
это было так чертовски давно я не видел тебя
это путешествие в никуда не закончится
Припев:
Я поклялся, что не уйду надолго
И если бы ты была терпелива, я мог бы быть тем мужчиной, которого ты хочешь
Ты сказал, что будешь ждать меня
ты не хотел я ухожу, но ты знал, что это должно быть
Я всегда думал, что ты будешь моей
И теперь кажется, что наша любовь потерпела неудачу…
испытание временем
испытание временем
испытание время
Испытание временем
Забавно, как изменилась наша жизнь
наши лучшие планы пошли прахом
потому что я не мог любить тебя так, как тебе это нужно
Думаю, мне придется взять на себя вину
и жить вечно с позор
знать, что я проигнорировал тебя, когда ты умолял
«Пожалуйста, иди домой», я слышал, как ты сказал
«Я не могу выдержать это еще один день. »
«Моя жизнь кажется незавершенным делом.»
Ну, я знаю, что на карту поставлено многое
Так что, детка, подожди
еще немного, я прошу у тебя прощения
Припев
Lucky In Love
Мне не везет, когда мне трефы
3
3 сердца
Но я благодарю свои звезды выше
Что мне везет в любви
Когда я выхожу на трек
Мои деньги уходят и никогда не возвращаются
Я никогда не выбираю победителя, это факт
Но мне повезло в любви
Припев:
Повезло в любви
Повезло в любви
Я ущипну себя, чтобы убедиться, что это правда
Я помню, что держу тебя рядом
И что мне везет в любви
Четырехлистный клевер, который я нашел
На обочине дороги за городом земля
Но мне повезло в любви
Эта подкова, прибитая к стене
Белая кроличья лапка, эта блестящая копейка, которую я видел
Никогда на меня особо не влияла
Но мне повезло в любви
Хор
Мост:
Если я ставлю на то, что небо голубое
Облака катятся, меняя вид
Если я ставлю на то, что трава зеленая среднее
Когда я вижу вашу улыбку
Как вы идете, и ваш невероятный стиль
Все хорошо через какое -то время
, потому что мне повезло в любви
Припев
21 -й век.
У меня было три кредитных карты,
У меня был дом,
У меня было тихое место
, где я мог побыть один.
Раньше у меня было две машины,
колотушка и грузовик,
но теперь у меня нет денег
и мне не повезло.
Я живу в отреставрированном доме двойной ширины,
жена, двое детей и пара домашних животных внутри,
каждый день в пять утра. Я выхожу за дверь,
Я бедняк 21-го века …
бедняки 21 века.
Раньше у меня был офис
со стулом и видом.
Раньше я начислял зарплату помощнику и бригаде.
Две недели отпуска в декабре и 9 июля0003
но меня уволили в августе
и так и не сказали почему.
В эти дни я живу впроголодь,
Балтимор дорогой, я думаю, я мог бы отправиться на юг.
Надо найти место, где доллар принесет мне больше,
Я бедняк 21 века…
Бедняк 21 века.
Мост:
Мой сын работает в Walmart за 200 баксов в неделю.
Моя дочь занимается в детском саду, мы пытаемся свести концы с концами.
Моя жена говорит не волноваться, она пытается быть милой.
И я не могу не думать о том, что мы будем есть.
У меня есть среднее образование,
но это мало что значит.
Я должен был пойти в колледж и изучать математику и все такое.
Этот диплом GED
вроде как игрушка,
и на самом деле ничего не значит для этих умников с Вестсайда.
Двенадцатичасовой рабочий день, семь дней в неделю,
сгребать листья, косить и умирать от жары,
каждый вечер возвращаться домой и терять сознание на полу.
Я бедняк 21 века…
Бедняк 21 века.
В конце рабочего дня
Я шлепаю по будильнику
кажется, что середина ночи
луна все еще высоко в небе
Мне так тепло
рядом мой ребенок
однажды я сделаю ее своей невестой0003
на дороге около четверти до
Молот бьет по гвоздю около 6 утра
ранним утренним холодом
Как только день закончится
Я сяду в машину и поеду
Припев:
Я заезжаю на стоянку
моего соседнего бара
где все знают кто ты не
а кто ты
Положи пять долларов в музыкальный автомат
включи мои любимые песни
и закажи холодное пиво до моих денег
все пропало
Еду домой, когда меркнет
в конце рабочего дня
Обед около десяти сорока пяти спина горит
мои плечи болят
небольшая тяжелая работа никому не причинит вреда
опилки прячутся в манжетах моих джинсов
грязь под ногтями
мой ребенок хочет собрать вещи и отправиться на юг
Она говорит, что наша жизнь становится устаревшей
I Daydream О нас, начинающая более
, когда мы садимся в наш автомобиль и ездим на
Chorus
rive домой, когда дневной свет исчезает
в конце. рабочий день
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||